L'acide folique pour les femmes enceintes combien. Acide folique!!! (gardé pour moi) peut-être que quelqu'un sera utile aussi. Qu'est-ce que l'acide folique et pourquoi le fœtus en a-t-il besoin ?

Pour les femmes qui attendent un bébé, le plus important est de prendre soin de leur santé. Cela comprend beaucoup. Dans ce cas, la nutrition est la base. Ce dont vous avez besoin de plus, en plus de produits de haute qualité, vous apprendrez cet article.

Utile pour tout le monde

Beaucoup de gens ont probablement entendu parler de l'acide folique. C'est extrêmement important pour notre corps. Il a été obtenu relativement récemment (en 1941) à partir de feuilles d'épinard. Et ils l'ont synthétisé pour la première fois en 1946.

Cet acide est une chose capricieuse et instable. Environ la moitié disparaît si le produit reste longtemps à la lumière. Et si vous faites bouillir ou faites frire des légumes et des herbes contenant de l'acide folique, ils peuvent être détruits à 90 % !

Cependant (deuxième nom acide folique) est très nécessaire pour une personne, d'autant plus qu'à l'intérieur du corps, il n'est presque pas produit par lui-même. Dans tous les cas, il est synthétisé en si petite quantité que le besoin quotidien ne peut être couvert par celui-ci.

Quel est le rôle de l'acide folique ? Il est plus facile de dire à quels organes il ne participe pas que d'énumérer où cette substance est impliquée.

Ainsi, son rôle est important dans l'activité des organes hématopoïétiques et des intestins, ainsi que dans le travail du foie. L'acide soutient parfaitement le système immunitaire, et favorise également les transformations dans les processus redox et aide au fonctionnement des cellules sanguines (blanches et rouges). Participe nécessairement à la biosynthèse des protéines, a un effet important sur le cerveau, son travail, etc.

Et s'il y a un déficit ?

Ne soyez pas surpris, car nos organismes sont des dispositifs physico-chimiques assez complexes ! Et quand B9 ne leur suffit pas (et c'est pour presque tout le monde !), alors la fatigue et l'insomnie, l'anxiété et la perte d'appétit, les problèmes de respiration et de mémoire commencent. Ajoutez de l'apathie avec de l'anémie, diverses douleurs abdominales et des nausées désagréables, des aphtes et une dépression générale. Il y a même le grisonnement des cheveux, ainsi que la chute des cheveux. Sans parler de la démence et des malformations congénitales chez les nouveau-nés.

Voici quelques-uns des ennuis (et parfois du chagrin) dont peuvent nous libérer les petites pilules jaunes plates, dont nous devons boire régulièrement, mais ne le faisons pas, soit par ignorance, soit par insouciance.

Mais le plus important est observé chez les femmes qui prennent des médicaments hormonaux et sont dépendantes de l'alcool.

Soit dit en passant, le médicament est vendu sans ordonnance et il ne vous ruinera pas du tout. L'acide folique est disponible dans toutes les pharmacies. Le prix vous surprendra: de 27 à 35 roubles (pour un emballage de 1 mg, 50 pièces, de différents fabricants).

Important pour tout le monde

Plus récemment, pour une raison quelconque, la vitamine B9 était considérée comme une vitamine féminine. Mais de nouvelles données scientifiques indiquent que cela ne nuira pas au sexe fort, surtout lorsqu'ils veulent devenir pères. Et en général, pour tous les adultes, ces pilules sont une aide utile et simplement obligatoire pour renforcer le corps.

Dans quels autres cas ces pilules sont-elles irremplaçables ? grand besoin. Quelle est son utilisation ? Il assure le bon taux de croissance et de développement du bébé attendu. Cette substance est indispensable à la division cellulaire des cellules, y compris les cellules sanguines. Mais la chose la plus précieuse est que l'acide folique est indispensable pour les premières dates grossesse. De plus, de nombreux experts conseillent de le prendre même lorsque vous prévoyez juste d'avoir un bébé. Pour ainsi dire, il est préférable de commencer à renforcer votre corps à l'avance, car avec un manque de vitamine B9, le risque d'apparition de diverses malformations congénitales chez le fœtus sera beaucoup plus élevé.

De nombreuses expériences de scientifiques ont prouvé que l'acide folique est une barrière solide qui protège contre les anomalies du développement de son tube neural chez le fœtus, qui menacent de nombreuses pathologies, telles que la prématurité et la malnutrition. Et cette dernière n'est rien de plus qu'un trouble (et chronique) de la nutrition et de la digestion en général chez les jeunes enfants. Ils commencent à développer un épuisement, leur immunité chute fortement, de nombreux fonctions importantes un jeune organisme.

Par conséquent, vous devez prendre votre grossesse très au sérieux ! Et puis le bébé naîtra fort et en bonne santé.

Pousse dans le jardin

Bien sûr, la vitamine B9 peut être consommée sans aller à la pharmacie, car elle pousse souvent dans notre jardin. Les mêmes épinards en sont riches. N'oubliez pas les graines soja, haricots, asperges, choux et même cacahuètes.

Surtout, il est saturé de levure, de foie, d'animaux et d'oiseaux. Les herbes sont bonnes à cet égard : basilic, romarin, persil et autres épices. Incluez tout cela dans votre alimentation, sinon quotidiennement, mais au moins une fois par semaine.

Certes, pour vous fournir la quantité nécessaire de vitamines par jour, vous devrez absorber littéralement des kilogrammes de légumes. Oui, et cela peut coûter un joli centime aujourd'hui. L'acide folique est toujours disponible en pharmacie. Son prix est bas, comme mentionné ci-dessus.

Soit dit en passant, dans certains pays, une loi a été adoptée sur l'enrichissement obligatoire des produits à base de farine et du pain en acide folique.

Dès les premiers jours

Mais, dites-vous, si les produits eux-mêmes contiennent du B9 naturel, alors pourquoi et combien boire d'acide folique pendant la grossesse en pharmacie ? Cela doit être fait car une partie de la vitamine est détruite au moment de la préparation des repas. De plus, la gamme d'aliments riches en acide folique dans notre alimentation n'est pas si grande. Et même si vous avez un aliment super complet, il ne couvrira toujours pas les besoins normaux de l'organisme en B9. Et la disponibilité de cette substance origine naturelle petit par rapport aux pilules vendues en pharmacie.

Beaucoup de gens boivent le médicament "Acide folique" pendant la grossesse. Les critiques à son sujet ne sont que positives. Il est conseillé de prendre B9 à toute femme enceinte en prophylaxie (jusqu'à 12 semaines incluses). Et certaines personnes, selon les résultats des analyses, se voient prescrire des doses "choc". L'essentiel est que toutes vos actions soient dirigées précisément par des médecins, des spécialistes et non par une connaissance, une petite amie ou même des proches.

Quelle est la dose ?

La question de savoir combien boire d'acide folique pendant la grossesse est décidée par le gynécologue. De nos jours, la norme quotidienne pour les femmes qui attendent un bébé a été établie, et elle est de 0,4 mg. Mais il y a des cas - et il y en a beaucoup - où la dose peut devenir beaucoup plus importante. Par exemple, cela s'applique aux patients dont les enfants ont des défauts de développement. En outre, il est conseillé à ceux qui prennent déjà d'autres médicaments d'augmenter la dose à 4-5 mg (avec un apport quotidien). De plus, le médicament est prescrit sur la base des résultats de l'étude de la formation du bébé.

Mais en même temps, comme les scientifiques l'ont découvert, dans tous les cas, une surdose de B9 ne peut en aucun cas nuire à l'embryon dans son développement.

Caractéristiques d'utilisation

Alors, quel est le meilleur moment pour commencer à boire de l'acide folique pendant la grossesse ? Combien y a-t-il de comprimés par jour ? Les femmes qui prennent la santé de leur enfant à naître au sérieux devraient les prendre avant même la conception, exactement à partir du moment où elles ont voulu accoucher. La dose par jour est de 0,4 mg. Et puis, lorsque la grossesse survient, vous n'avez pas besoin d'arrêter de le prendre.

Pourquoi est-il nécessaire d'aller immédiatement à la pharmacie au premier signe de grossesse? Parce que vous pouvez manquer la phase de développement la plus active de l'embryon du tube neural. Et cela se termine la sixième semaine.

Il appartient à chaque femme de décider si elle doit ou non consommer tous les ensembles de vitamines que le médecin recommande fortement. C'est, après tout, sa propre affaire. Mais, comme nous le savons, toutes les femmes ne sont pas obéissantes et beaucoup sont simplement frivoles et négligent les conseils. D'autres pensent que l'opinion des femmes enceintes expérimentées est plus importante. Et les médecins, disent-ils, n'ont qu'à prescrire plus de pilules.

Mais nier faits réels- signifie délibérément nuire non seulement à vous-même personnellement, mais aussi au futur bébé. Et puis tu pleureras de ne pas avoir écouté ce que le gynécologue a dit.

Après tout, ce n'est pas du tout difficile à la première pensée que vous êtes une femme en poste intéressant, dépêchez-vous à la clinique. Et là, ils vous diront déjà comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse.

Tocophérol

Si une femme apprend qu'elle aura un enfant, elle est inscrite auprès d'un médecin. Et il lui prescrit immédiatement un autre médicament. Parce que l'acide folique et la vitamine E pendant la grossesse sont deux des choses les plus essentielles.

Et encore, certaines dames ne veulent pas suivre les recommandations d'un spécialiste. Pourquoi? Ils disent qu'ils se sentent bien. Et le faire est en fait très mauvais.

Généralement, le tocophérol est le deuxième en traduction grec cela signifie ce qui suit : "tokos" - naissance, et "ferro" - porter, porter. En d'autres termes, le médicament contribue à la conception même et à la mise au monde du fœtus, et même à la naissance d'un bébé. C'est sa triple mission inestimable.

Attention : il est aussi utile pour les mères que pour leurs enfants. Il ne suffit pas de savoir comment prendre de l'acide folique pendant la grossesse. Ce complément utile est également nécessaire. Ce qui va maintenant être prouvé par nous.

Avantages visibles

Nous présentons aux sceptiques toute une liste des propriétés positives du tocophérol. Il prévient les risques de fausse couche, et c'est la première chose. Ensuite, il prend une part importante dans la création du système respiratoire du bébé. Il aide le placenta à mûrir en temps opportun, protège la flexibilité vaisseaux sanguins, empêche la formation de caillots sanguins, soutient le travail des hormones, et favorise également la production de prolactine (c'est lui qui, après la naissance de l'enfant, "fournit" du lait à la mère). Comme vous pouvez le voir, la question n'est pas seulement de savoir quelle quantité d'acide folique boire pendant la grossesse.

Même sans tocophérol, il y aurait un risque de crampes aux jambes chez une femme en position. La vitamine E affecte également l'apparence de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles, à la fois pendant la période de portage et après l'accouchement. Enfin, le médicament commence à traiter le même dysfonctionnement des ovaires féminins et plus encore.

un moins

Et c'est pourquoi ce vitamine importante recommande toujours dans C'est intéressant. Il s'est avéré que, malgré les grands avantages, vous ne pouvez pas boire de tocophérol pendant longtemps. Il a une propriété telle que l'accumulation dans les tissus (gras). Au fil du temps, une surabondance de cette substance se produit, ce qui conduit à un phénomène très indésirable. Les muscles d'une femme avant l'accouchement deviennent excessivement élastiques, et ce n'est pas du tout nécessaire à un moment aussi crucial.

Il n'a pas été prouvé hier qu'une personne n'a besoin de prendre que 20 mg de tocophérol par jour. Mais la grossesse est un cas particulier ! Et ici, le dosage de la vitamine dépend de beaucoup de choses : l'état du service du gynécologue, les résultats de nouveaux tests. Même la taille et le poids de la femme enceinte comptent. Ils prescrivent donc généralement cette vitamine à raison de 200 à 400 mg par jour.

Rose musquée et son

Même les femmes en position doivent tenir compte des éléments suivants : comment le médecin leur a prescrit du tocophérol - seul ou avec d'autres oligo-éléments.

Et le plus inattendu, c'est que vous n'êtes pas obligé de boire de la vitamine E ! Dans certaines, bien sûr, des situations individuelles et contrairement au même acide folique. Il est tout à fait possible de l'obtenir juste à table. Mangez des œufs plus souvent, n'oubliez pas les graines. N'abandonnez pas les décoctions de rose musquée. Faites bouillir du sarrasin et des flocons d'avoine. De plus, il y a encore beaucoup de tocophérol dans le son et les germes de blé.

Soyez raisonnable. Assurez-vous de connaître la quantité d'acide folique à boire pendant la grossesse et la quantité de tocophérol dont vous avez besoin. Ne cessez pas de prendre soin de vous et de votre enfant à naître. Cela vous permettra de donner naissance à de merveilleux bébés et de vivre le vrai bonheur de la maternité.

Selon une étude publiée dans l'American Journal nutrition clinique, les femmes prenant des suppléments d'acide folique augmentent leur risque de cancer du sein de 20 à 30 %. Les chercheurs ont collecté des données sur la consommation de cette substance par les femmes à partir d'une multivitamine sur une période de 10 ans. En fin de compte, ils ont découvert que les femmes qui prenaient une multivitamine contenant le composé étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer du sein que celles qui n'en prenaient pas.

Une étude publiée précédemment a révélé une augmentation de 163% du risque de cancer de la prostate chez les hommes prenant des suppléments d'acide folique. Une nouvelle méta-analyse de ces suppléments et du risque de cancer colorectal a révélé que ceux qui en prenaient pendant plus de trois ans augmentaient leur risque d'adénome colorectal de 35%. Aux États-Unis, au Canada et plus récemment au Chili, le taux d'incidence est de cancer colorectal augmenté après l'introduction de l'enrichissement obligatoire de la farine avec cet élément.

Une autre nouvelle étude a révélé que la prise de folate chez les femmes enceintes augmentait le risque d'asthme infantile de 26%, et une autre étude associait une supplémentation pendant la grossesse à une incidence accrue d'infections. voies respiratoires chez les nourrissons, en particulier ceux entraînant une hospitalisation.

Le mois dernier en Norvège, où la farine n'est pas enrichie avec la substance, les chercheurs dans une étude de six ans sur les effets hypoglycémiants des vitamines chez les patients atteints de maladie cardiaque ont tiré une conclusion surprenante : les patients qui ont pris un supplément d'acide folique avaient un risque plus élevé de le cancer et la mort. Ces patients étaient 43 % plus susceptibles de mourir d'un cancer.

Les plus inquiétants étaient les résultats d'une autre étude comparant les femmes qui en ont pris pendant la grossesse avec celles qui n'en ont pas pris. Trente ans plus tard, les femmes qui ont reçu une forte dose pendant la grossesse sont deux fois plus susceptibles de mourir d'un cancer du sein. Choquant, hein ?!

Si le folate est si dangereux, pourquoi est-il inclus dans les multivitamines, les vitamines prénatales et les céréales enrichies ? L'acide folique est une forme synthétique de folate, un membre de la famille des vitamines B impliqué dans la synthèse de l'ADN et la méthylation de l'ADN, qui active et désactive essentiellement les gènes. En raison de ces fonctions importantes, il a grande importance dans le développement fœtal et la santé du tissu neural, et l'initiation et la progression du cancer. Dans le passé, une grande attention a été accordée à l'effet protecteur du folate contre les anomalies du tube neural (ATN).

Malheureusement, cette connaissance et l'examen minutieux du public n'ont pas conduit à une campagne du gouvernement américain pour encourager les femmes à obtenir de grandes quantités de folate alimentaire naturel à partir de légumes. Au lieu de cela, les femmes enceintes ont été poussées à accepter son remplacement synthétique. Cependant, il est chimiquement différent du folate alimentaire, ce qui entraîne des différences dans l'absorption et le traitement de ces deux substances par les cellules de la paroi intestinale. Une partie du folate est chimiquement modifiée pour être plus proche du folate naturel, mais la capacité de modification des cellules intestinales est limitée. Un excès de cet élément pénètre souvent dans la circulation sanguine sans changement.

Les scientifiques ne connaissent pas encore les effets du folate synthétique en circulation. De nombreux Américains en consomment des quantités excessives par le biais de multivitamines et d'aliments enrichis et peuvent donc l'avoir sous une forme non modifiée circulant dans le sang, ce qui peut contribuer aux effets anticancéreux.

La recommandation pour les femmes enceintes de prendre des suppléments d'acide folique est particulièrement inquiétante - ces femmes pourraient en toute sécurité augmenter leur statut et prévenir les anomalies du tube neural (ATN) en mangeant des légumes verts, mais on leur a plutôt demandé de le prendre, ce qui les expose à un risque de cancer du sein. plus tard dans la vie.

Enfants également à risque - femmes qui prennent des suppléments avec elle comme substitut bonne nourriture sont incapables de fournir à leurs bébés à naître les nutriments supplémentaires contenus dans les aliments contenant du folate. La nutrition maternelle est le facteur le plus important pour déterminer la santé des enfants, et entre la consommation de légumes de la mère et le cancer, les enfants ont Retour d'information.

Contrairement aux substituts synthétiques, il a été démontré que le folate provenant de sources alimentaires, en particulier les légumes verts, protège contre le cancer du sein et de la prostate.

Ironiquement, chez les personnes qui ne prennent pas de tels suppléments, il existe une relation inverse entre l'apport alimentaire en folate et le cancer du sein et de la prostate. C'est un nutriment essentiel aux fonctions vitales. Il est probable que ses niveaux devraient être étroitement régulés par le corps, car son calendrier et ses doses sont facteur important déterminer s'il a un impact positif ou négatif. L'effet de cette substance sur l'ADN peut prévenir l'apparition du cancer, mais il peut également favoriser la prolifération des cellules tumorales qui peuvent déjà être présentes.

Heureusement, obtenir du folate uniquement à partir de la nourriture garantit que nous n'en obtenons pas trop. Il est naturellement équilibré avec d'autres oligo-éléments et régule l'absorption par le corps.

Riches sources de folate alimentaire

Épinards, crus 843
endive chicorée 835
laitue romaine 800
asperges, cuites 750
feuilles de moutarde, crues 700
chou vert, cru 550
gombo, cuit 520
Chou chinois, cru 500
brocoli, cru 375
viol, cru 340
artichauts, cuits 330
choux de Bruxelles cuit 300
brocoli, cuit 300
choufleur, brut 300
laitue frisée rouge 225
céleri, cru 225
edamame 225
tomates jaunes 200
tomates, orange 180
pois chiche 150
poivron rouge, cru 150
petits pois crus 100
citrouille commune 100
papaye 90
tomates, rouges 85
fraise 75
oranges 70
myrtille 55
betteraves cuites 50
avocat 50
graines de tournesol 40
quinoa cuit 35

De toute évidence, nous n'avons pas besoin de suppléments synthétiques pour répondre à nos besoins quotidiens en folate.

Pendant 2 mois en 1961, l'hématologue Victor Herbert ne mangea que du poulet bouilli et du jus de pomme. Il a fait valoir qu'une carence en une vitamine appelée folate provoque l'anémie, et il avait raison. Sa santé s'est tellement détériorée qu'un malaise l'a contraint au lit, et ce n'est qu'après avoir commencé à manger des légumes qu'il s'est rétabli.

Grâce en partie à l'expérience d'Herbert et à d'autres études, les scientifiques savent très bien aujourd'hui que la vitamine B9 est nécessaire à tout le monde, mais surtout aux femmes enceintes. Le folate se trouve dans les fruits, les haricots secs, les pois et les légumes verts comme les épinards. Le mot folate vient du mot latin feuillage, qui signifie feuillu.

Un type d'outil moléculaire polyvalent, le folate, est impliqué dans la formation des globules rouges et interagit également avec d'autres vitamines pour aider le corps à utiliser les protéines alimentaires. L'ADN ne peut pas se reproduire sans folate, c'est pourquoi cette vitamine est particulièrement nécessaire au développement du fœtus. Le manque de folate dans le corps d'une femme avant et pendant la grossesse peut provoquer un développement anormal de l'embryon.

Afin d'éviter de tels problèmes, de nombreux pays ont des lois qui permettent aux femmes d'obtenir gratuitement de l'acide folique. Cet ingrédient se trouve souvent dans les céréales du petit-déjeuner, les nouilles aux œufs, le riz, le pain et d'autres aliments. Ces mesures ont considérablement réduit le risque d'anomalies du tube neural chez les nouveau-nés.

Les scientifiques pensent que la supplémentation en folate peut aider à combattre diverses maladies y compris la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques et le cancer. Cependant, une dose trop élevée de folate peut déclencher le cancer. Récemment, un groupe de chercheurs a prouvé que le corps ne peut pas convertir l'acide folique synthétique en molécules biologiquement bénéfiques aussi efficacement qu'on le pensait auparavant.

L'acide folique, ou folate synthétique, est utilisé dans les céréales enrichies car il a une durée de conservation plus longue que le folate ordinaire.

La vitamine B9 est principalement connue sous le nom de folate ou acide folique et appartient au groupe des vitamines B. Si le folate est présent naturellement produits à base de plantes, par exemple, dans les légumes à feuilles vertes, les pois, les graines, etc., alors le folate est une forme synthétique de folate que l'on trouve principalement dans les aliments enrichis tels que les céréales du matin et additifs alimentaires... Dans ce texte, nous les appellerons collectivement acide folique.

L'acide folique est nécessaire à l'organisme :

Pour la descendance, développement normal fœtus et assurer la santé des enfants à naître,
- pour le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides,
- pour fonctionnement normal système nerveux,
- pour la synthèse d'ADN et d'ARN, ce qui est important pour la croissance et la reproduction des cellules du corps,
- pour la formation des globules rouges et blancs,
- pour le bon fonctionnement du cerveau, ce qui est important en termes de santé mentale et émotionnelle,
- pour abaisser le cholestérol sanguin et augmenter l'efficacité du foie.

Pendant la grossesse et l'allaitement, les besoins en acide folique augmentent jusqu'à 500 mcg par jour. Si une femme enceinte ne consomme pas suffisamment d'acide folique, le fœtus peut présenter des malformations du palais, une hernie, des lésions cérébrales, les bébés peuvent naître prématurément ou avoir un faible poids à la naissance, le développement du bébé peut être retardé et sa capacité d'apprentissage est moindre. . Étant donné que de nombreuses grossesses, en particulier dans adolescence ne sont pas prévues, chaque femme dans âge de procréer vous auriez dû recevoir 400 mcg d'acide folique par jour avec de la nourriture, car les bases du système nerveux de l'enfant sont posées dès les premières semaines de la vie du fœtus, lorsqu'une femme peut ne pas encore être au courant de sa grossesse.

Les meilleures sources de folate sont les parties vertes des plantes, les légumineuses telles que les lentilles, les pois et les haricots.

60 g de germe de blé
- 75g de haricots
- 150 g de son de blé,
- 265 g d'asperges fraîches,
- 350 g de chou-fleur frais,
- 840 g de fraises.

Une carence en acide folique est ressentie par 20% de la population et, selon certains rapports, toutes les personnes souffrent d'une carence à certaines périodes de la vie. Dans le même temps, ils ne connaissent souvent même pas la présence de ce problème et n'ont aucune idée de ce que la carence en acide folique est lourd pour eux. L'acide folique ou Vitamine B9, qui nous est plus familière (la même chose), est l'une des vitamines les plus essentielles pour le corps humain. De plus, l'acide folique est un élément vital, et l'acide folique pendant la grossesse est une vitamine vitale pour deux à la fois. Mais, malheureusement, le plus souvent c'est lui qui manque. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes et les enfants.

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· Carence en acide folique

Une carence en acide folique peut passer inaperçue. Cependant, avec le temps, une personnepar "incompréhensible" àChinam perd l'appétit, se fatigue rapidement, devient irritable, puis la diarrhée et les vomissements commencent. Le stade final des symptômes d'une carence en vitamine B9 est l'apparition de plaies dans la bouche et la chute des cheveux, alors que tous les organes et systèmes du corps en souffrent. La formation des globules rouges, les processus métaboliques, le travail des systèmes cardiovasculaire, nerveux et systèmes immunitaires, activité tube digestif- la vitamine B9 est impliquée dans tous ces processus. Une carence sévère en acide folique se termine inévitablement par le développement d'une anémie mégaloblastique, qui peut entraîner la mort.

· Pourquoi l'acide folique est-il nécessaire pendant la grossesse?

À condition normale microflore intestinale chaque corps peut produire une certaine quantité de folate. Alors pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin d'acide folique, pourquoi les comprimés d'acide folique sont-ils prescrits, dans ce cas ? Le fait est qu'une carence en acide folique pendant la grossesse est très dangereuse et qu'un excès est presque impossible. La quantité produite par le corps ne couvre pas les besoins même d'une personne dans un état normal. Par conséquent, nous devons tous assurer son entrée dans le corps avec nourriture et des complexes vitaminiques.

augmente significativement, en effet, à mesure que l'importance de la vitamine B9. Pourquoi l'acide folique pendant la grossesse ? Tout d'abord, elle participe activement à la formation du placenta et, par conséquent, sa carence peut provoquer une insuffisance placentaire et une interruption prématurée de la grossesse. L'acide folique, associé à la vitamine B12, est nécessaire à la division cellulaire, ce qui est particulièrement important pour la division active des tissus, c'est-à-dire pendant la période de formation de l'embryon et de croissance fœtale. Les femmes enceintes ont également besoin d'acide folique pour l'hématopoïèse du futur bébé et de sa mère - il participe à la formation des leucocytes, des érythrocytes, des plaquettes. La vitamine B9 est essentielle à la formation acides nucléiques(ADN et ARN), qui sont impliqués dans la transmission des caractères héréditaires.

En répondant à la question de savoir pourquoi les femmes enceintes ont besoin d'acide folique, on ne peut que mentionner son rôle le plus important dans la formation du tube neural fœtal. Le manque de vitamine B9 pendant la grossesse est lourd de défauts très graves chez le fœtus. S'il est insuffisant, les risques pour l'enfant pendant la période développement intra-utérin(surtout dans les premiers stades) sont très grands :

hydrocéphalie;
anencéphalie (absence de cerveau chez le fœtus);
hernie cérébrale;
défauts colonne vertébrale;
retard physique et développement mental;
malformations congénitales;
interruption prématurée de la grossesse;
mortinaissance d'un enfant.

La carence en vitamine B9 pendant la grossesse se reflète chez la femme enceinte elle-même. Son manque est à l'origine de toxicose, de dépression chez les femmes enceintes, de douleurs dans les jambes et les bras. Une carence sévère en acide folique chez une femme enceinte se termine inévitablement par le développement d'une anémie mégaloblastique, qui peut être mortelle pour une femme et un enfant. Cependant, ce dernier arrive maintenant extrêmement rarement, car une femme enceinte subit une série de tests pour éviter une telle chose, et des comprimés d'acide folique sont prescrits pendant la grossesse à presque toutes sans discernement.

· Est-ce que tout le monde doit prendre des comprimés d'acide folique pendant la grossesse ?

Vous vous demandez encore pourquoi l'acide folique est utilisé pendant la grossesse, prenez les pilules prescrites par votre médecin ou non ? Vous avez bien sûr le droit de vous indigner et de prétendre que vous ne le saviez même pas avant et que vous avez accouché normalement, des enfants normaux en bonne santé et en meilleure santé. génération moderne- alors pourquoi se gaver de choses inutiles ? Mais vous pouvez difficilement trouver quoi que ce soit d'objecter au fait que la nourriture, l'écologie et le mode de vie étaient autrefois différents, plus acceptables, plus sains. L'avitaminose est aujourd'hui comme un nez qui coule, et on l'observe chez la plupart des femmes enceintes, et tout d'abord, c'est une carence en vitamine B9.

Bien sûr, toutes ces "histoires d'horreur" médicales ne vous arrivent pas nécessairement si vous ne prenez pas de pilules d'acide folique pendant la grossesse. Mais le manque de B9 est très menaçant, et la surabondance est douteuse. L'acide folique est rapidement consommé pendant la grossesse et l'excès est excrété par l'organisme. La vitamine B9 n'a pas de propriété d'accumulation, c'est-à-dire qu'elle en a un besoin constant et qu'elle ne peut être apportée que par des « apports extérieurs ». Besoin quotidien acide folique pour l'homme - 200 mcg, lors de la planification de la conception - son apport doit être doublé. Et il augmente de 4 fois.

· Quand les femmes enceintes ont-elles besoin d'acide folique ?

L'acide folique est absolument nécessaire pour chaque femme enceinte. C'est la seule vitamine pendant la grossesse, dont l'importance et la nécessité entrée supplémentaire pas même les plus brillants opposants aux vitamines artificielles ne se disputent.

La principale difficulté réside dans le fait que les processus les plus importants qui se produisent avec la participation de la vitamine B9 lors de la ponte des organes, la formation du fœtus, mentale et santé physique de l'enfant à naître, procéder précisément aux premiers stades de la grossesse en développement. La femme à ce moment ne sait même pas encore qu'elle est enceinte. Tube neural fœtal (et ce futur cerveau, et l'ensemble du système nerveux du corps) commence à se former dès 16 jours après la conception. Et pour ce processus, il est particulièrement important. Le plus important est qu'il pénètre dans le corps. future maman dans les 12 premières semaines de grossesse. Par conséquent, l'option idéale est de commencer à prendre de l'acide folique dès la planification de la conception, ou plutôt 3 mois avant.

Mais même si vous n'avez pas réussi à vous préparer correctement et que vous avez appris la grossesse plus tard que vous ne l'auriez souhaité, il n'est pas trop tard et nécessaire de prendre de l'acide folique. Le tube neural du fœtus subit de nombreux changements tout au long du premier trimestre. Et en règle générale, la prise de B9 est recommandée pendant les 3 premiers mois.

· Quoi de meilleurs produits ou pilules pendant la grossesse?

Le nom folique vient du latin folium, qui signifie feuille. En fait, la source de cet acide parle d'elle-même. Le plus grand nombre La vitamine B9 se trouve dans les légumes à feuilles vertes : laitue, épinards, persil, asperges, oignons, choux de Bruxelles, brocoli. On le trouve en grande quantité dans la farine grossière. Assez d'acide folique dans les pois verts, les agrumes et leurs jus, les avocats, les abricots, le melon, la citrouille, les haricots, la levure. C'est pourquoi les carences en acide folique ne se retrouvent généralement pas chez les végétariens. Cependant, si vous mangez un peu d'aliments végétaux (surtout le régime, période hivernale), vous devez prendre des suppléments vitaminiques supplémentaires. La source animale la plus riche est le foie. Beaucoup moins, mais on le trouve dans les viandes, les poissons, les fromages.

Si la santé de la femme enceinte est en ordre et qu'il n'est pas nécessaire de prendre des doses plus élevées, alors pour débit normal la grossesse et le développement du bébé est suffisant de la quantité qui contient complexes de vitamines pour enceinte. Avec la nomination supplémentaire du médicament, il est nécessaire de prendre en compte la teneur en acide folique en vitamines et d'ajuster la posologie.

Indubitablement source naturelle la vitamine est bien meilleure que les comprimés d'acide folique pendant la grossesse - mieux absorbée, naturelle. Mais étant donné la qualité des produits modernes, il est difficile de prédire la suffisance de son apport dans l'organisme. Par conséquent, si le médecin vous prescrit de prendre des comprimés supplémentaires, buvez sans hésiter !

Yana Lagidna, spécialement pour le site

Et un peu plus sur l'acide folique pendant la grossesse, vidéo :

L'acide folique est l'un des premiers médicaments prescrits à toutes les femmes qui découvrent leur grossesse. Parfois, les gynécologues conseillent de prendre de l'acide folique même au stade de la planification de la grossesse.

Dans cet article, nous analyserons la nécessité de prescrire de l'acide folique aux femmes enceintes, le moment du rendez-vous, la dose admissible du médicament et la durée d'administration.

Pourquoi l'acide folique est-il si essentiel pour les femmes enceintes ?

L'acide folique appartient aux vitamines B. vitamine hydrosolubleÀ 9H . V corps humain il est capable d'être synthétisé par la microflore du gros intestin.

Mais il est synthétisé dans l'intestin en petites quantités. Ce montant est totalement insuffisant pour couvrir besoin quotidien En lui.

Où se procurer la quantité manquante d'acide folique ? De la nourriture. Mais même avec une variété et nutrition adéquat une personne reçoit souvent moins taux journalier acide folique.

Pendant le traitement thermique du produit ou à la suite d'une exposition prolongée lumière du soleil la vitamine B 9 y est détruite.

Par conséquent, pendant la grossesse, une carence en acide folique se produit inévitablement dans le corps d'une femme. À cet égard, même les opposants ardents à la prise de médicaments pendant la grossesse ne négligent pas la prise d'acide folique.

Il est particulièrement important de combler ce déficit dans les premiers stades - pendant la période de croissance active du fœtus, la pose de tous ses organes et systèmes. C'est au cours des 12 premières semaines de grossesse que l'acide folique doit pénétrer en grande quantité dans le corps de la femme.

La vitamine B 9 est impliquée dans le processus de division cellulaire. Sans processus normal l'organogenèse par division cellulaire (la pose d'organes et de systèmes du corps) est impossible.

De plus, l'acide folique est nécessaire à l'hématopoïèse, la formation de cellules sanguines (érythrocytes, plaquettes, leucocytes). Et cela est également très important non seulement pour le fœtus, mais aussi pour l'organisme maternel. Après tout, l'anémie pendant la grossesse est un problème assez courant.

Une carence en cette vitamine peut entraîner des malformations fœtales (anomalies de la colonne vertébrale, anomalies du développement zone maxillo-faciale enfant et autres).

Le rôle de l'acide folique est très important dans la formation et la formation du tube neural - le rudiment du futur système nerveux du fœtus.

Par conséquent, parmi les pathologies du développement fœtal dans des conditions de carence en acide folique, des malformations du système nerveux sont possibles. Par exemple, diverses violations le développement du cerveau peut entraîner la mort fœtale intra-utérine, la mortinatalité ou la naissance d'un enfant malade.

L'acide folique joue un rôle important dans la synthèse des acides aminés et des nucléotides.

Les protéines du corps de l'enfant sont constituées d'acides aminés.

L'ADN est construit à partir de nucléotides - le support de l'information génétique de l'organisme. Par conséquent, à concentration normale la structure de l'acide folique des molécules d'ADN est formée sans dommage ni mutation.

Si l'acide folique ne suffit pas dans le corps d'une femme enceinte, une substance toxique, l'homocystéine, commence à s'accumuler avec le temps. Il est capable d'endommager les parois des vaisseaux sanguins, ce qui pendant la grossesse peut avoir des conséquences désastreuses.

Les lésions de la paroi vasculaire sont lourdes d'un décollement placentaire prématuré, ce qui peut entraîner une naissance prématurée.

Aussi niveau élevé l'homocystéine peut contribuer au développement de maladies cardiovasculaires.

La vitamine B 9 participe à la formation du placenta et de ses vaisseaux. Par conséquent, son absence peut entraîner une insuffisance utéroplacentaire.

Avec une carence en acide folique, le corps de la mère souffre également. Le manque de vitamine provoque le développement de l'anémie, de la toxicose, de la dépression.

Pourquoi l'acide folique est-il nécessaire lors de la planification de la grossesse?

L'acide folique affecte la structure de la division cellulaire, en particulier les cellules du système nerveux fœtal. Le tube neural du bébé commence à se former le 16e jour après la conception. C'est la période où la plupart des mamans ne connaissent pas encore la conception.

Par conséquent, dans de nombreux pays du monde, les gynécologues recommandent de prendre de l'acide folique pour les femmes à l'avance, c'est-à-dire au stade de la planification de la grossesse.

Il est considéré comme optimal si la femme enceinte prend de l'acide folique pendant au moins 3 mois avant la conception.

Si une femme n'a pas pris d'acide folique avant la grossesse et a découvert sa situation, par exemple à 6-7 semaines de grossesse, vous devez quand même commencer à prendre de l'acide folique. Depuis tout au long du premier trimestre, le tube neural fœtal subit une différenciation supplémentaire.

La dose prophylactique d'acide folique pendant la planification de la grossesse et pendant le premier trimestre est de 400 mcg par jour. D'une autre manière - 0,4 mg.

Seul un groupe spécial de femmes enceintes (femmes à risque) se voit prescrire de fortes doses d'acide folique - 800-1000 mcg par jour.

Le groupe à risque d'avoir un enfant atteint d'anomalies congénitales comprend les femmes qui ont :

dans l'anamnèse, il y avait une grossesse qui s'est terminée par la naissance d'un enfant avec une pathologie du système nerveux ou d'autres malformations, mort fœtale;
il existe des cas de maladies héréditaires dans la famille (même parmi les membres de la famille ayant un degré de parenté éloigné);
il y a maladies graves- diabète sucré, anémie mégaloblastique, épilepsie, maladies métaboliques, ulcère gastroduodénal, maladie cœliaque, maladies auto-immunes, toxicose sévère.

Avec les maladies ci-dessus, les processus d'absorption et de dégradation de l'acide folique sont perturbés.

Et médicaments utilisé pour de telles maladies ( anticonvulsivants, antiacides, cytostatiques, etc.), altèrent l'absorption de l'acide folique.

Le médecin qui suit une femme enceinte à risque peut ajuster lui-même la dose d'acide folique, en fonction des résultats de l'examen. Dans certains cas, il peut être nécessaire d'augmenter la dose à 2-3 mg d'acide folique par jour.

Il convient de prêter attention au fait que la plupart des préparations d'acide folique contiennent 1 mg de la substance dans un comprimé. Par conséquent, si vous n'êtes pas à risque, la pilule devra être divisée. Ou vous devez choisir un médicament qui contiendrait la dose qui vous convient.

Les comprimés doivent être pris par voie orale après les repas. Il est également acceptable de prendre de l'acide folique avec de la nourriture si une femme ressent des nausées après avoir pris la pilule après avoir mangé.

Comment ne pas surdoser le médicament?

De nombreuses femmes ont peur des doses élevées du médicament et pensent qu'un surdosage peut survenir lors de la prise de 1000 mcg (1 mg) d'acide folique.

En fait, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. L'acide folique peut être difficile à surdoser. C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excès est facilement éliminé par l'organisme.

Cependant, il ne faut pas s'emballer. L'utilisation à long terme de doses élevées du médicament peut entraîner une perturbation du tractus gastro-intestinal, l'apparition Goût métallique dans la bouche, troubles du sommeil, irritabilité, anémie (car elle conduit à une carence en vitamine B12).

Aujourd'hui, il existe deux opinions parmi les médecins sur la durée de l'apport en acide folique pendant la grossesse.

Certaines personnes pensent que le prendre est suffisant pour les trois premiers mois. Et à l'avenir, il est conseillé à une femme enceinte de prendre des complexes de vitamines contenant de l'acide folique et de bien manger.

D'autres recommandent de prendre de l'acide folique tout au long de votre grossesse et de continuer à en prendre pendant votre grossesse. allaitement maternel... Cela s'explique par le fait que pendant toute la période de grossesse et d'allaitement, les besoins en acide folique augmentent.

Dans le même temps, la carence en vitamine dans le corps de la mère, qui n'est pas éliminée à temps, entraînera sa carence dans le corps du bébé, car dans lait maternel la vitamine B 9 sera également insuffisante.

Que devrais tu faire? Faites confiance à votre médecin et à son avis. Vous ne faites pas confiance à votre médecin ? Changez-le pour quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance.

L'acide folique tire son nom du mot latin pour folium - feuille. Parce que l'acide folique a d'abord été obtenu à partir de légumes-feuilles.

Les principales sources de folate sont les plantes vertes. Ce sont les épinards, l'ail sauvage, le persil, la laitue, les haricots, les lentilles, les haricots, les poireaux, les asperges, les choux de Bruxelles, le brocoli, petit pois, avocat.

Une quantité importante de vitamine B 9 se trouve dans farine de grains entiers(avec son), céréales à grains non pelés, levure.

L'acide folique est présent dans le foie, la viande, le poisson, le fromage à pâte dure, mais le traitement thermique de ces produits réduit considérablement sa quantité.

Les légumes et les légumes verts sont mieux consommés crus ou cuits à la vapeur pour préserver autant que possible l'acide folique.

Si vous n'utilisez pas souvent les produits ci-dessus, vous devez bien sûr prendre de l'acide folique en plus sous forme de comprimés ou prendre des complexes de vitamines et de minéraux.

Boire beaucoup de thé affecte négativement l'absorption de l'acide folique. De plus, le thé accélère son excrétion du corps.

Au marché pharmaceutique il existe des monopréparations ne contenant que de l'acide folique et des préparations à composition combinée.

Les comprimés d'acide folique conventionnels (monopréparation) sont disponibles à des doses de 400 mcg, 500 mcg, 1000 mcg (selon le fabricant du médicament). Le plus souvent, il s'agit d'un dosage de 1000 mcg.

Foliber est une préparation contenant de l'acide folique (400 mcg) et de la vitamine B 12 (cyanocobalamine - 2 mcg). Il est prescrit pour la prévention des maladies cardiaques, l'anémie. Il peut être prescrit aux femmes enceintes au cours du premier trimestre ou en prévision d'une grossesse.

Le médicament doit être utilisé avec prudence chez les patients présentant une altération de l'absorption du glucose ou du galactose, une galactosémie ou un déficit en lactase, car le médicament contient 23 mg de lactose dans 1 comprimé. Un comprimé est pris une fois par jour.

Folio. La préparation contient 400 mcg d'acide folique et 200 mcg d'iode. Ce médicament contient deux élément important pour une femme enceinte à dose prophylactique.

Le folio selon les instructions doit être pris une fois par jour, de préférence avec un repas, un comprimé à la fois. Avec des maladies glande thyroïde avant de prendre le médicament, vous devez ajuster la dose des médicaments déjà utilisés (en raison de l'iode contenu dans les comprimés).

Doppelherz actif L'acide folique est un complexe vitaminique. Contient de l'acide folique - 600 mcg, de la vitamine C - 300 mg, B 6 - 6 mcg, B 12 - 5 mcg, E - 36 mg.

Un médicament est prescrit pour prévenir les maladies cardiaques, les troubles circulation cérébrale, à maladies gynécologiques... Convient pour la prévention de l'hypovitaminose pendant la grossesse et l'allaitement. Il est prescrit 1 comprimé une fois par jour avec les repas.

Acide folique avec B 6 et B 12 (Evalar). Le médicament contient: acide folique - 600 mcg, vitamine B 12 - 5 mcg, vitamine B 6 - 6 mg. C'est biologiquement additif actifÀ la nourriture.

Les indications d'utilisation sont les mêmes que pour les médicaments ci-dessus. La durée de traitement recommandée est de 4 à 6 semaines. Prendre 1 comprimé une fois par jour, de préférence avec votre premier repas.

Complexes multivitaminés tels que Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal, etc. souvent prescrit aux femmes enceintes souffrant d'une carence en fer, d'une carence en acide folique et d'autres vitamines pendant le port d'un enfant et l'allaitement.

Important : ne doit pas Longtemps prendre des complexes vitaminiques contenant du calcium pour les femmes ayant un excès de calcium dans le sang.

L'acide folique "9 mois" et le Mamifol contiennent chacun 400 mcg d'acide folique. Ils sont prescrits pour prévenir la carence en acide folique chez les femmes en âge de procréer aux stades de la planification de la grossesse (1-3 mois) et pour prévenir le développement d'anomalies du tube neural chez le fœtus. Prendre 1 comprimé par jour.

Pour le traitement d'une carence établie en folate, la folacine ou l'apo-filik est utilisée. Les préparations contiennent 5 mg d'acide folique dans un comprimé.

Il existe également des suppléments de fer qui contiennent en plus de l'acide folique. Il s'agit de Maltofer, Hemoferon, Fenyuls Zinc.

Ces médicaments sont principalement utilisés pour les carences en fer, les carences en folate et déficience en fer... Pour la prévention de la carence en acide folique pendant la grossesse, ils ne sont pas tout à fait adaptés, car ils contiennent une dose d'acide folique inférieure à la dose prophylactique de 300 mcg.

Les suppléments d'acide folique sont disponibles en vente libre et sont toujours abordables. Cependant, une femme ne devrait pas prendre ses propres décisions concernant l'apport et le dosage d'acide folique pendant la grossesse.

Vérifiez toujours auprès de votre médecin la posologie requise, la durée d'administration, les conditions de prise du médicament et la compatibilité du médicament avec les autres médicaments que vous prenez. Y compris les vitamines.

Les vitamines sont aussi des médicaments, substances chimiques, qui, s'il est manipulé de manière inappropriée, peut, en combinaison avec d'autres substances dans votre corps, donner de tels réaction chimique qui causera des dommages irréparables à votre corps et à celui de votre enfant.

Soyez prudent et prudent lorsque vous utilisez des médicaments. Santé à vous et vos enfants !

L'acide folique pendant la grossesse est nécessaire à la fois pour la femme enceinte et le bébé. Et elle seule est attribuée à chaque femme non oisive. Tout sur les avantages de l'acide folique pendant la grossesse et au stade de la planification - dans cet article.

Bonjour à tous, chers abonnés et lecteurs de mon blog. Svetlana Morozova avec vous. Aujourd'hui, je vais vous parler de la principale vitamine, peut-être, pour les femmes enceintes - l'acide folique. Vous découvrirez pourquoi les femmes en ont besoin, comment cela affecte le fœtus et le corps de la femme enceinte elle-même, quels produits en contiennent et autres. faits utiles... Aller!

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Acide folique pendant la grossesse : des bienfaits pour le bébé

(elle est la vitamine B9) est nécessaire au travail de nombreuses structures de l'organisme : la formation d'ADN dans de nouvelles cellules, l'hématopoïèse, la synthèse d'acides aminés et d'hormones, la réponse immunitaire, la digestion complète, la prévention du cancer. Dans l'organisme, elle est produite en quantités extrêmement faibles dans les intestins, c'est pourquoi nous devons consommer chaque jour de la vitamine B9 avec de la nourriture.

Avec le début de la grossesse, l'acide folique devient nécessaire 1,5 fois plus. Déjà aux premiers stades, lorsque le fait de la grossesse n'est peut-être pas encore établi, cette vitamine est activement incluse dans la construction de l'équilibre vital. organes importants et les systèmes fœtaux. Par conséquent, même lors de la planification, il est recommandé aux deux conjoints de prendre de la vitamine B9.

Quel est l'effet de l'acide folique sur le fœtus :

Participe à la formation du placenta et à son irrigation sanguine;
Stimule la formation de tissus nerveux sains, du cerveau, de la colonne vertébrale, des organes digestifs et urinaires des miettes;
Protège le fœtus des facteurs tératogènes externes (causant une déformation) ;
Prévient les anomalies chromosomiques et le retard de développement.

Jusqu'à quand le manque d'acide folique est le plus critique : le pic d'importance est jusqu'à 12 semaines, puis jusqu'à 16. Mais il est conseillé de le prendre tout au long de la grossesse et après, pendant l'allaitement.

Un apport complet en vitamine B9 réduit considérablement le risque de malformations fœtales telles que :

Hydrocéphalie ;
Anencéphalie (cerveau non développé);
Dos Bifida (gonflé moelle épinière de la colonne vertébrale);
hypoxie intra-utérine ;
Pathologie de la colonne vertébrale, des reins, du tractus gastro-intestinal ;
Malformations fœtales ;
Hernie congénitale du cerveau ;
Retard de croissance intra-utérin;
Grossesse gelée (mort fœtale).

L'influence de l'acide folique est ressentie non seulement par le bébé, mais également par la future mère elle-même. Plus à ce sujet plus tard.

La valeur de l'acide folique pour la santé d'une femme enceinte

L'acide folique est l'une de ces vitamines qui est par tous les moyens prescrite à toutes les femmes enceintes. À propos du caractère indispensable du développement intra-utérin bébé en bonne santé J'ai dit ci-dessus, et ce que B9 est nécessaire pour le corps de la femme enceinte elle-même:

Contrôle, prépare le corps au début de la grossesse, puis aide à éviter les fausses couches, les grossesses gelées;
Protège une femme enceinte de l'anémie;
Prévient ou atténue considérablement les symptômes de la toxicose ;
Prend en charge la normale état émotionnel femme enceinte, protège contre l'anxiété, la dépression, l'agressivité, les larmoiements,;
Fournit Bonne nutrition cerveau, ce qui aide à maintenir l'efficacité et la clarté d'esprit, pour éviter mauvaise mémoire, distraction, léthargie et somnolence.
Préserve la beauté de la femme enceinte : maintient le tonus et l'élasticité de la peau et des muscles, sert à protéger les cheveux de la casse, de la chute et de la décoloration, prévient douleur musculaire et des crampes (pour cela, ils aiment prendre du B9 en musculation), aide à éviter les vergetures (vergetures), et après l'accouchement est nécessaire pour perte de poids rapide et se remettre en forme;
Renforce les parois des vaisseaux sanguins, réduit le stress sur le cœur, aide à éviter varices veines, thrombose, douleurs dans les jambes et spasmes musculaires des mollets ;
Participe au maintien de la digestion normale d'une femme enceinte, prévient la constipation et les troubles de l'absorption des nutriments ;
Aide à éviter l'œdème et l'insuffisance rénale ;
Fournit de la robustesse.

Si, en temps normal, le besoin en vitamine B9 est d'environ 200 à 400 mcg par jour, alors chez les femmes enceintes, ce chiffre s'élève à 600 mcg.

Acide folique dans les aliments

La signification du nom de la vitamine réside dans le latin "folium" - "feuille". Et pour cause : la principale source de folate sont les légumes à feuilles et les légumes verts. Il y a aussi beaucoup de folate dans les aliments pour animaux.

Voici donc une liste des produits B9 :

Légume:
Légumes : chou (tous types), épinards, céleri, laitue, persil, aneth, coriandre, basilic, navet, potiron, carottes, maïs ;
Fruits : bananes, kiwi, avocat, melon, grenade, abricots ;
Graines de noix;
Céréales, en particulier le sarrasin ;
Haricots;
Levure;
Farine de seigle et de sarrasin;
Céréales, son, pain de grains entiers;
Champignons;
Animaux:
Viande de boeuf et de porc;
Sous-produits, en particulier le foie ;
Poissons : saumon, cabillaud, caviar, foie de morue ;
Des œufs;
Lait et (fromage, fromage cottage, kéfir).

La vitamine B9 est bien mieux absorbée par les aliments que par les complexes de vitamines et de minéraux. Cependant, les sources alimentaires d'acide folique sont très capricieuses et ne nous apportent pas toujours la vitamine en intégralité. Donc avec traitement thermique 50 à 90 % des folates sont détruits dans les aliments et lorsqu'ils sont conservés pendant plus d'un jour (même au réfrigérateur), les aliments perdent environ 70 % de la vitamine. Ou le thé fort, bu peu de temps après un repas, réduit l'absorption de la vitamine et accélère son excrétion.

Par conséquent, toutes les femmes qui attendent un bébé boivent des médicaments contenant de l'acide folique.

Ce que vous devez savoir sur la prise d'acide folique

La posologie standard pour les femmes enceintes est de 400 à 500 mcg par jour. Le nombre de comprimés dépend de la forme de libération et de la composition du complexe. Le prix en dépend également - de 30 à 1000 roubles.

Peut nommer préparations complexes par exemple Foliber, ou l'acide folique seul. Quoi de mieux et comment prendre - le médecin décide.

À diabète sucré, l'épilepsie, ou si une femme a déjà eu des enfants présentant des anomalies du développement, la posologie peut être augmentée. Mais seulement après examen complet et sous la surveillance étroite des médecins.

Un surdosage se produit si Longtemps utiliser des doses accrues de la vitamine.

Quelles manifestations peut-il y avoir dans enfant:

Diabète;
Obésité;
Asthme;
Allergie;
Troubles de la réaction immunitaire.

Et comment cela peut-il affecter les mères:

Désordre mental;
Violation des fonctions sociales ;
Risque accru de cancer du sein.

Quels peuvent être les effets secondaires :

Rougeur et éruptions cutanées sur la peau ;
Démangeaisons de la peau et des muqueuses ;
Spasmes bronchiques et toux ;
L'émergence veines araignées sur tout le corps;
Fièvre.

Avec ces signes, la prise du médicament est annulée - consultez un médecin d'urgence!

Peut-être que je vous ai tout dit sur le rôle de l'acide folique pendant la grossesse.

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