Métabolisme perturbé comment perdre du poids. Les causes des troubles métaboliques. Comment restaurer le bon métabolisme

Très souvent après un régime extrême ou une violation grave de la routine quotidienne, processus normal le métabolisme dans le corps humain change. Le corps, étant une balance assez intelligente, s'efforce d'équilibrer tous les processus nocifs qui l'accompagnent depuis longtemps. Cependant, parfois, sous l'influence des niveaux hormonaux ou d'autres facteurs, le changement de l'équilibre du poids et de la vitesse ne s'arrête pas, ce qui entraîne de graves changements pathologiques... Par conséquent, il est important de savoir comment restaurer le métabolisme après un régime stupide ou d'autres facteurs indépendants de la volonté d'une personne.

Note de la rédaction : cet article est fourni à titre informatif uniquement. Changements majeurs dans le passage des processus métaboliques ne sont généralement pas la conséquence d'une violation du régime quotidien, mais une conséquence d'anomalies pathologiques graves, qui sont mieux traitées sous la surveillance d'un médecin, avec l'utilisation de médicaments supplémentaires.

La relation entre le métabolisme et le poids

Auparavant, nous avons déjà considéré la dépendance du taux métabolique et du poids d'une personne. Comme le montre la pratique, la vitesse affecte rarement le poids réel. Cependant, il peut provoquer les changements pathologiques suivants:

Modifications de l'équilibre du cholestérol dans le corps. Cela conduit à son tour au dépôt plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui complique le travail du cœur et, par conséquent, réduit la mobilité. Le résultat est une prise de poids.
Modification de l'équilibre eau-sel. Cela conduit à une inondation ou une déshydratation du corps. N'affecte pas le taux métabolique, cependant, dans les tentatives de restauration bilan hydrique, le corps peut éliminer les excès de minéraux et de vitamines, ce qui conduira à une carence en vitamines, puis à l'épuisement, puis à de puissants processus d'optimisation catabolique.
Modification du taux métabolique. Très souvent, après des régimes alimentaires lourds, vous pouvez observer une forte baisse taux métabolique, combustion simultanée du tissu musculaire et d'un ensemble de graisses. Tout cela est dû au fait que le corps a perçu le prochain régime comme une famine et cherche à rattraper son retard.
Modification de l'équilibre protéique. Habituellement, cela conduit à l'indigestion et à la décomposition des protéines dans le corps. Associé à une modification de l'équilibre acide alcalin dans l'estomac. A des conséquences complexes.
Le changement équilibre lipidique. Habituellement, il n'est pas non plus lié au taux métabolique lui-même. Une modification de l'équilibre lipidique entraîne le dépôt de toute l'énergie dans les réserves de graisse. Elle se caractérise par des processus destructeurs dans le foie.

Comme vous pouvez le voir, presque tous les régimes non basés sur principes de base un apport calorique, et non équilibré, peut conduire à ces complications. Par conséquent:

Augmentation de la graisse corporelle ;
Chagrin;
Déséquilibre hormonal;
Épuisement complet du corps.

Par conséquent, il est très important de comprendre comment restaurer rapidement le métabolisme en cas de perturbation.

Principes de récupération métabolique

Compte tenu des principes de base des processus métaboliques, en général, les troubles métaboliques peuvent être classés comme :

Ralentissement excessif du métabolisme, caractérisé par un ensemble surpoids.
Accélération excessive conduisant à l'épuisement du corps.
Altération de l'équilibre alcalin, conduisant à l'indigestion des aliments.

Par conséquent, afin de restaurer le métabolisme, vous devez suivre les principes suivants:

Quittez lentement tout régime. Une augmentation progressive de l'apport calorique deviendra moins stressante, et permettra au corps de s'adapter rapidement aux nouvelles conditions d'existence.
Rétablir l'équilibre eau-sel. Pour ce faire, vous devez consommer une grande quantité d'aliments contenant du sodium et de l'eau. La solution idéale serait de consommer 2 litres de lait par jour pendant 3 à 5 jours après avoir quitté le régime.
Consommez une grande quantité de vitamines et de complexes minéraux. En raison de régimes alimentaires lourds, les principaux engrenages qui affectent le taux métabolique - les minéraux et les vitamines - sont éliminés du corps.
Maintenir une grande quantité de fibres.

Eh bien, et peut-être le plus important, il est nécessaire d'identifier la cause du changement de poids métabolique et, tout d'abord, de l'éliminer. Si ce déséquilibre hormonal- buvez une cure de médicaments appropriés. S'il s'agit d'une modification de l'équilibre alcalin de l'estomac, consultez un gastro-entérologue. Si ce sont les conséquences d'un épuisement, consommez de grandes quantités de protéines facilement solubles (shakes protéinés). Si le changement est associé à une sécrétion d'insuline, consultez immédiatement un médecin.

Accelérer

Si, après avoir quitté le régime, votre métabolisme a ralenti, mais qu'aucune autre anomalie pathologique n'a été trouvée. il suffira d'utiliser méthodes simples ses accélérations, propices à la perte de poids.

Buvez beaucoup d'eau (jusqu'à 3 litres de liquide, sans compter le café et le thé).
Ajoutez des boissons caféinées à votre alimentation.
Ajouter aliments protéinés... Réduire la teneur en glucides.
Bougez plus. Déplacez-vous le plus possible. Cela stimule le muscle cardiaque, ce qui le permet.
Écraser la nourriture. Prenez votre assiette et divisez la portion en deux. Divisez vos repas en deux à chaque fois et consommez des portions toutes les 2 heures. 2 petits déjeuners au lieu d'un. 2 déjeuners au lieu d'un. 2 dîners au lieu d'un.

Ralentir

En cas d'épuisement de l'organisme, sous forme d'un métabolisme trop accéléré, il est recommandé d'utiliser les méthodes suivantes :

Ne mangez que des aliments chauds. Cela réduit le processus de digestion et le gaspillage d'énergie.
Essayez de mieux récupérer. En augmentant la quantité de sommeil.
Évitez la caféine et les boissons énergisantes.
Changez votre alimentation dans l'équilibre du cholestérol. Plus d'aliments gras.
Nourriture séparée. Glucides séparément. Protéines séparément.
Rendez le surplus calorique en moyenne 25% supérieur à votre apport. Cela permettra au corps de commencer à stocker.
Vérifiez votre taux d'insuline dans le sang et votre réponse glycémique.

Eh bien, et surtout, vous pouvez essayer de réduire l'acidité dans l'estomac. Pour cela, les décoctions d'herbes de camomille ou la consommation de produits facilement digestibles qui ne provoquent pas une forte poussée d'acide dans l'estomac conviennent. Et en aucun cas tu ne dois mourir de faim, car dans ce cas équilibre acide va continuer à s'accélérer et conduire à plus d'épuisement.

Remèdes populaires pour restaurer le métabolisme

Remarque : les éditeurs ne sont pas responsables de changements possibles processus métaboliques lors de l'utilisation de remèdes populaires. Très souvent, ces principes sont associés à l'accélération du métabolisme, et non à sa normalisation. N'utilisez ces remèdes qu'en dernier recours si le médicament et la solution complexe n'ont pas donné de résultats suffisants.

Problèmes Troubles métaboliques connu de l'homme depuis l'Antiquité. Malgré le fait qu'elles soient très souvent associées à des niveaux hormonaux, il existe des recettes qui affectent la production d'insuline et d'autres sécrétions digestives. Ils sont capables d'accélérer le métabolisme à la maison, ce qui vous permettra finalement de rééquilibrer les processus métaboliques vers l'équilibre des remèdes populaires.

Recette 1: huile. Il suffit de prendre une cuillère à soupe d'huile non raffinée et de vous rincer la bouche avec pendant 15 à 20 minutes. Comment ça fonctionne? Sous l'influence de l'huile, des enzymes digestives commencent à être produites, qui visent à transporter et à utiliser les graisses polyinsaturées. En l'absence de l'huile elle-même et de la production d'insuline, ces enzymes pénètrent dans les réserves lipidiques et commencent à les décomposer. Déconseillé aux personnes diabétiques.

Recette 2 : noix. Les noix ont une teneur élevée en matières grasses. L'essence de la méthode est similaire à la précédente. Vous devez d'abord prendre 2 cuillères à café de haché noyer et insistez-les dans l'eau bouillante pendant 1 heure. Cela libérera tous les acides gras oméga 3. Ensuite, filtrez le bouillon et rincez-vous la bouche avec une heure avant un repas. Comment ça fonctionne? Sous l'influence de l'huile, des enzymes digestives commencent à être produites, qui visent à transporter et à utiliser les graisses polyinsaturées. En l'absence de l'huile elle-même et de la production d'insuline, ces enzymes pénètrent dans les réserves lipidiques et commencent à les décomposer. Déconseillé aux personnes diabétiques

Recette 3: viorne. Faites infuser le bouillon de viorne. Insistez pendant 3 heures. Buvez. Viburnum a une grande quantité de vitamine C, avec une petite quantité de fructose. La vitamine C pénètre dans les cellules à insuline ouvertes et augmente le fond anabolique.

Recette 4 : immortelle, millepertuis et camomille. Contrairement aux recettes précédentes, cette méthode vise à ralentir le métabolisme. Le fait est que ces herbes affectent le niveau d'acide gastrique, le neutralisant presque complètement. De cette façon, l'équilibre alcalin de l'environnement gastrique peut être modifié, augmentant ainsi la satiété avec moins de nourriture. Tout cela doit être brassé et insisté pendant 3-4 heures.

Recette 5: Racine d'acier. Impact complexe. Modifie l'équilibre du cholestérol dans le corps, tout en ralentissant le métabolisme en réduisant l'acidité dans l'estomac. Infuser et laisser infuser 1h. Boire un demi-verre à chaque fois 15 minutes avant les repas.

Les aliments qui affectent le métabolisme

Si nous considérons le problème de manière complexe, alors il existe un certain nombre de produits qui ont un effet complexe sur la restauration des processus métaboliques dans le corps. Ils n'affectent pas tant la vitesse de digestion, mais le rétablissement de l'équilibre normal et équilibré des processus métaboliques dans le corps.

Tableau des produits qui restaurent le métabolisme - indiquant la catégorie et le principe d'action.

Produit	Grouper	Principe de fonctionnement
Oignons verts
Oignon	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
Citron	Produit riche en vitamine C
La semoule
Produits de boulangerie à la semoule	Glucides complexes à faible absorption	Diminution de la sécrétion pancréatique
Tomates	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
Pamplemousse	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Un ananas	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Noix de coco	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
Graisse de poisson
L'huile de lin	Acides polyinsaturés oméga trois	Modifications de l'équilibre du cholestérol
Huile non filtrée	Acides polyinsaturés oméga trois	Modifications de l'équilibre du cholestérol
Saindoux	Acides polyinsaturés oméga neuf	Modifications de l'équilibre du cholestérol
Concombres	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
Pastèque	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
fraise	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Lait	Protéine complexe rapide	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Produits laitiers	Protéine complexe rapide	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Groseille	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique
Un radis	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
chou blanc	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
	Aliments riches en fibres	Restauration de l'absorption normale des aliments
framboises	Produit riche en vitamine C	Déplacement de la balance anabolique-catabolique

Résultat

La restauration du métabolisme n'est pas toujours associée à une violation des niveaux hormonaux ou du régime quotidien. Très souvent, le métabolisme ralentit beaucoup après l'accouchement. Les éditeurs vous recommandent à nouveau de contacter un médecin généraliste pour de telles questions et de vous soumettre d'abord à un examen par un endocrinologue. Ce n'est que dans ce cas que vous ne pouvez pas vous blesser. Mais, à titre préventif, vous pouvez utiliser des remèdes maison, qui ne pourront peut-être pas aider à la restauration des processus digestifs, mais ne seront clairement pas superflus.

Les processus métaboliques qui se produisent dans le corps sont appelés métabolisme. Les substances qui sont chantées dans le corps avec de la nourriture participent à une telle réaction. Mais si le métabolisme dans le corps est perturbé, il existe des médicaments spéciaux pour le restaurer. Alors, comment améliorer le métabolisme, essayons de le comprendre ensemble.

Influence du taux métabolique sur l'apparence

En présence de échange accéléré substances dans le corps peuvent être consommées dans n'importe quel aliment. Tout aliment qui pénètre dans le corps réagit rapidement et est consommé sans entraîner d'accumulation de graisse. En règle générale, ces personnes sont différentes silhouette mince ils aiment faire des gestes avec leurs mains. Beaucoup d'hommes sont de ce type.

Les personnes de corpulence moyenne appartiennent souvent à un type de métabolisme moyen. S'ils ne mangent pas trop, ils ne risquent pas d'être en surpoids. En présence d'une digestion très fortement ralentie dans l'organisme, une partie de l'excès de nutrition va certainement se déposer sous forme de graisses.

Perdre du poids avec ce type de digestion dans le corps est particulièrement difficile. Avec l'âge, une diminution du taux de réactions métaboliques est également observée. Un certain effet est exercé par une diminution du niveau de l'hormone œstrogène dans le corps d'une femme, ainsi que par l'hérédité et le physique.

Les hormones ont également un effet significatif sur la digestion dans le corps. glande thyroïde... S'ils sont disponibles en volume suffisant, ils contribuent à améliorer le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Une augmentation de l'absorption d'oxygène par les tissus est observée dans le corps. Si la quantité d'hormones produites est réduite, alors, au contraire, vous pouvez remarquer une léthargie, une sensation rapide de fatigue, une détérioration résultats intellectuels et ralentir les réactions.

Il y a une diminution de l'intensité des processus métaboliques dans le corps, conduisant à l'accumulation de graisses.

Accélération de la digestion par durcissement et éducation physique

Lorsque vous réfléchissez à la manière de restaurer l'échange, nous vous recommandons de faire attention à exercice physique... Ces exercices visent à améliorer le métabolisme dans le corps des minéraux, des graisses, des protéines et des glucides. Pour perdre du poids, il suffit de faire de l'exercice régulièrement. À la suite de tels exercices, le tissu musculaire sera formé à la place des réserves de graisse.

La restauration du métabolisme est ainsi capable de normaliser le niveau d'adrénaline, ce qui augmente le niveau de pression artérielle... La stimulation du travail se produit vaisseaux sanguins, à la suite de quoi le taux d'hémoglobine et d'érythrocytes revient à la normale.

L'éducation physique peut être une excellente option pour la prévention de l'athérosclérose, vous permettant d'abaisser le taux de cholestérol sanguin. Après l'éducation physique, le risque d'infarctus du myocarde diminue, diverses violations dans la circulation sanguine du cerveau.

Mais comment restaurer le métabolisme sans difficultés particulières ? Pour améliorer la digestion et perdre du poids, il suffit de s'adonner à la marche. Ce type d'éducation physique sera particulièrement utile pour les personnes qui mènent une vie sédentaire.

Vous n'avez pas besoin de prévoir de temps spécial pour marcher, vous pouvez vous rendre au travail à pied. Il est préférable de commencer par une distance de marche pouvant aller jusqu'à deux kilomètres, alors qu'il est recommandé d'effectuer 70 à 90 pas par minute. À l'avenir, après de nombreux entraînements, il est permis d'augmenter le rythme à 90-120 pas par minute.

Après avoir accéléré le rythme, vous pouvez augmenter la distance d'un demi-kilomètre. Par conséquent, il est recommandé de marcher quotidiennement jusqu'à 5 à 8 kilomètres. Dans la vieillesse en présence de maladie vasculaire ou cardiaque à contrôler bien-être général vous devez surveiller la fréquence des contractions cardiaques. Ils ne devraient pas être plus de 200 moins votre âge. Par exemple, si vous avez 50 ans, alors 200 moins 50 fonctionneront, votre fréquence cardiaque devrait être de 150 battements par minute.

Nutrition adéquat

Comment restaurer le métabolisme? Cela peut être fait grâce à une bonne nutrition. De tels fonds sont efficaces, mais vous devez comprendre que pour perdre du poids, les protéines doivent prévaloir dans l'alimentation (poisson variétés faibles en gras, bœuf bouilli) qui aide à accélérer les processus métaboliques. Après avoir mangé des aliments gras, au contraire, une diminution du taux de processus métaboliques est observée.

Les produits tels que les vitamines participent au processus de perte de poids. Avec leur manque, il y a une violation de la croissance et du développement normaux de tous les organes du corps, en particulier de sa formation. Pour perdre du poids, il est recommandé d'inclure les vitamines suivantes dans l'alimentation :

La vitamine A participe à la régulation des processus métaboliques la peau, respiration des tissus, les muqueuses, le travail des glandes endocrines.
La vitamine C ne peut pas être produite par le corps, elle doit donc être obtenue à partir d'aliments à raison d'au moins 50 milligrammes par jour. Ces fonds visent à accélérer le métabolisme lors de réactions enzymatiques. Aide à renforcer l'immunité et la cicatrisation des plaies.
La vitamine B1 (thiamine) participe aux réactions métaboliques des acides aminés, aux échanges de glucides en réactions oxydantes... Ces vitamines peuvent être trouvées dans le porc, les légumineuses, le pain complet et les céréales.
La vitamine B2 (riboflavine) participe au métabolisme des glucides, des protéines et des graisses (y compris le cholestérol), le processus de croissance. On en trouve de grandes quantités dans le pain, la viande, le foie, les œufs, les produits laitiers et la levure.
La vitamine B6 (pyridoxine) contribue à la régulation du métabolisme des graisses dans le foie, la formation d'hémoglobine, est indispensable pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose. On en trouve une grande quantité dans le poulet, le foie, l'argousier, les noix.
La vitamine B12 est essentielle à la formation normale du sang, à la création acide nucléique dans l'organisme, échange optimal graisse dans le foie. Présent dans les produits laitiers, le poisson, le bœuf et le foie.
La vitamine E participe au métabolisme des glucides et des protéines, favorise l'assimilation des graisses, ainsi que des vitamines D et A. L'essentiel de cette vitamine se trouve dans les huiles végétales: tournesol, maïs, coton.

Avant d'ajuster le métabolisme pour faire face à la dépression, un apport suffisant de fibres dans le corps est nécessaire. légumes crus et fruits.

Nettoyer le corps

Avant de normaliser le métabolisme, sachez que son ralentissement résulte de l'accumulation de substances nocives dans l'organisme. Si vous ne vous en débarrassez pas de temps en temps, il y a alors un excès de poids, une diminution de l'immunité, il peut y avoir diverses maladies même si vous consommez des vitamines. Lors du choix des moyens après lesquels vous pouvez normaliser le métabolisme, vous devez faire attention aux jours de jeûne.

Jours de jeûne

Pour le nettoyage général du corps, la perte de poids et l'accélération de la digestion, il est recommandé de manger 500-600 grammes tout au long de la journée. fromage cottage sans gras... Mangez un produit contenant vitamines utiles besoin en 5-6 réceptions.

Vous pouvez boire une quantité d'eau illimitée tout au long de la journée. À déchargement bas avec l'aide de kéfir, vous devez boire jusqu'à un litre et demi produit laitier... L'utilisation d'un tel outil est autorisée une fois toutes les une à deux semaines.

Sinon, comment pouvez-vous accélérer votre métabolisme ?

Après quoi d'autre la digestion peut-elle être accélérée ? En choisissant des moyens efficaces, nous vous recommandons de faire attention aux carottes ordinaires, cela vous permet d'accélérer le métabolisme dans le cerveau. Il est bon de manger une salade de carottes hachées avec de l'huile végétale tous les jours.

Des fonds tels que pressés jus de betterave aident également à améliorer le métabolisme. Avant de commencer à utiliser un tel jus, il doit être infusé pendant plusieurs heures, en se réchauffant jusqu'à température ambiante... Prendre deux cuillères à soupe 5 à 6 fois par jour pour renforcer le corps et améliorer le métabolisme.

Vous pouvez utiliser des moyens tels que les germes de blé germés, visant à accélérer les réactions métaboliques, ils aident à augmenter l'énergie des cellules, à augmenter l'immunité. Pour le traitement des troubles métaboliques, il est recommandé de manger du céleri-rave ou des légumes verts.

Au détriment de un grand nombre vitamine E b huile de noix de cèdre ce produit vous permet d'accélérer le métabolisme, en prévenant le développement de l'athérosclérose. Il est recommandé d'utiliser cette huile comme vinaigrette pour les céréales et les salades.

La teinture de rose musquée vous permet d'avoir un effet efficace dans le traitement et la prévention des maladies Système endocrinien(par exemple, thyréotoxicose), après la prise de la perfusion, une augmentation du métabolisme des minéraux et des vitamines est observée. Tel remède est capable de réguler la fonction motrice secrète, facilite la séparation de la bile du corps.

Pour perdre du poids, se débarrasser des kilos en trop, il est très utile de préparer un produit à base de groseille à maquereau, qui aide à accélérer le métabolisme. Pour ce faire, faites bouillir une cuillère à soupe de fruits avec de l'eau bouillante, foncez au bain-marie pendant dix minutes, puis filtrez. Prendre un quart de verre avant les repas.

Pour accélérer le métabolisme, il est également bénéfique de manger plus d'aliments poivrés et épicés.

Nutrition adéquat aide à accélérer le métabolisme. Conformité règles simples vous permettra de vous débarrasser des kilos en trop, de nettoyer le corps des toxines et d'améliorer votre bien-être général.

Les troubles métaboliques peuvent être à la fois acquis et héréditaires. Le pourcentage de pathologies génétiques est faible. Les principales causes des troubles métaboliques résident dans la conduite d'un mode de vie inapproprié :

manger trop souvent, sauter des repas;
un régime contenant des aliments riches en glucides et excessivement gras ;
mauvaises habitudes;
image sédentaire vie;
pauvreté alimentaire en vitamines, fibres, minéraux ;
apport insuffisant d'antioxydants;
stress constant.

Symptômes de troubles métaboliques

L'augmentation du poids corporel est l'un des principaux indicateurs d'un métabolisme lent. Il existe d'autres signes que le corps est incapable de faire face au stress. Parmi eux:

changements dans la structure des cheveux, ongles cassants;
destruction de l'émail des dents;
constipation persistante;
essoufflement;
changements dans la couleur et la structure de la peau;
gonflement du visage et des membres.

Les symptômes ci-dessus suggèrent qu'une personne a un métabolisme lent. Pour clarifier le type de violations et identifier la cause, il est nécessaire de subir un examen supplémentaire. Il est nécessaire de passer des tests pour les principales hormones qui régulent le taux métabolique : la thyroxine, la triiodothyronine et la thyréostimuline. Vous devriez également vérifier vos niveaux d'insuline et de leptine.

La question de savoir comment restaurer le métabolisme ne tourmente pas seulement les personnes en surpoids. À première vue, un métabolisme rapide dans le corps n'apporte que des avantages : les calories excédentaires ne sont pas stockées sous forme de graisse, mais sont utilisées pour le travail du corps. Bien qu'en plus de cela, dans l'état des personnes à métabolisme accéléré, des aspects négatifs soient également observés:

une baisse du poids corporel en dessous de la normale ;
sentiment constant faim, même après avoir mangé;
incapacité à composer masse musculaire;
diminution de l'absorption des vitamines et des minéraux.

Méthodes de récupération du métabolisme

La normalisation du métabolisme est un long processus. Il ne suffit pas d'arrêter de manger la mauvaise nourriture. Il est nécessaire d'aborder la question de manière globale. Vous ne devez pas vous attendre à une récupération rapide, car tout changement doit être permanent. Le corps s'habitue à la nouvelle routine quotidienne, au régime alimentaire et à l'exercice au plus tôt 21 jours après le début des changements systématiques. Après ces trois semaines, les résultats deviendront visibles pour les autres, mais ils ne feront pas que le corps "oublie" pour toujours les violations passées.

Médicaments

Une bonne nutrition et une activité physique aideront à faire face aux troubles métaboliques uniquement pour stade initial... Dans les cas difficiles, des médicaments spéciaux sont prescrits pour corriger le métabolisme. Accueil médicaments doit être supervisé par un diététicien. L'auto-administration, le changement de dose ou l'annulation du médicament est inacceptable. Préparations pour restaurer le métabolisme dans le corps:

Reduksin - réduit l'appétit et active le métabolisme des graisses.
L'oxandrolone est un stéroïde anabolisant léger. L'indication d'admission est un métabolisme trop rapide.
Le méthylandrostènediol est une hormone stéroïde synthétique. Favorise le gain musculaire.
Glucophage - normalise la glycémie. Augmente la sensibilité des tissus à l'insuline, corrige le métabolisme.
Xenical, orsoten - bloquent les enzymes qui décomposent les graisses dans les intestins.
Metaboline est un complément alimentaire contenant des vitamines, des oligo-éléments (chrome, zinc) et des extraits de graines de garcinia et de guarana.
Formavit est un complexe d'acides aminés, d'oligo-éléments et d'extraits de plantes. Réduit l'appétit, a un effet antioxydant.

Nutrition fractionnée pour restaurer le métabolisme

Restaurer le métabolisme et perdre du poids aidera principe spécial alimentation - fractionnaire. Il n'est pas difficile de s'y conformer, vous devez connaître les règles de base:

Les repas doivent être pris toutes les 3-4 heures, sans sauter.
Il est important que les portions soient petites, ne pesant pas plus de 200 grammes.
Le contenu calorique quotidien de l'alimentation devrait être de 1200 à 1500 kcal pour les personnes à métabolisme faible et de 2200 à 2500 kcal pour les personnes à métabolisme accéléré.
Un petit-déjeuner complet est requis. Par exemple, une omelette ou du porridge.
La base de l'alimentation doit être constituée d'aliments contenu élevé protéines - viande et poisson.
Il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en acides gras polyinsaturés : huile d'olive, avocat, noix.
Le menu doit contenir les produits laitiers- une source de calcium, qui accélère le métabolisme.
Il est important de limiter le montant glucides rapides: sucre, miel, pâtisseries à base de farine blanche, bananes.
Privilégiez les sucres complexes présents dans les céréales, les pains à grains entiers, les légumineuses et les légumes. Plus d'énergie est dépensée pour leur digestion.
Augmentez votre consommation d'eau - au moins 1,5 à 2 litres par jour.

Régime pour restaurer le métabolisme

Pas moins populaire et régime pour restaurer le métabolisme qui basé sur des principes alimentation séparée et accueil produits dans un ordre strict. La réponse du corps aux aliments à teneur prédominante en protéines ou en glucides est différente. Les coûts énergétiques pour leur décomposition et leur assimilation sont différents. Certains aliments sont plus longs à traiter que d'autres. Pour accélérer votre métabolisme, il est important de suivre ces directives :

Pour le petit-déjeuner, il y a exclusivement glucides simples que l'on trouve dans les fruits. Pour leur traitement complet, le corps aura besoin de 2 heures.
V prochaine prise la nourriture comprend glucides complexes- céréales, légumes. Ils sont décomposés dans l'organisme en 4 heures et ont un effet activateur sur le métabolisme.
Le soir, mangez des aliments riches en protéines - viande et poisson. Ils sont absorbés par l'organisme en 8 heures.

Recettes de médecine traditionnelle

Il existe de nombreuses recettes la médecine traditionnelle pour accélérer le métabolisme. Ils sont basés sur le principe de la normalisation du métabolisme sans l'utilisation de produits synthétiques produits chimiques... Toutes les recettes contiennent des herbes naturelles qui peuvent être stockées à l'avance ou achetées à la pharmacie. Les principales recettes pour booster le métabolisme :

Infusion d'ortie. Préparé selon les instructions sur l'emballage de la pharmacie ou dans un rapport de 2-3 cuillères à soupe. l. feuilles séchées dans un verre d'eau bouillante. Prendre une cuillère à café d'infusion avant les repas 3 fois par jour. Si le poids d'une personne dépasse 90 kg, le volume est augmenté à 1 cuillère à soupe. Une consommation régulière normalise la sensation de satiété et soulage la suralimentation.
Décoction de ginseng. Tonifie le corps, ce qui est important pour limiter l'apport de glucides et de fibres. Schéma d'application : 50 grammes 15 minutes avant ou une demi-heure après un repas. Il n'est pas souhaitable de prendre le bouillon le soir.
Infusion de feuilles de noyer. Active le métabolisme, abaisse la glycémie. Pour préparer l'infusion, vous avez besoin de 2 c. Versez 1 tasse d'eau bouillante sur les feuilles sèches, laissez reposer au moins 2 heures. Préparer le bouillon meilleure soirée, sur la base de la prise de 100 ml 3 fois par jour.
Teinture d'ail. Le leader des recettes de médecine traditionnelle pour restaurer le métabolisme. Pour le préparer, vous devez broyer 250 g d'ail et verser 250 ml de vodka. Vous devez infuser le mélange pendant 10 jours dans un endroit sombre et frais. Puis filtrer, consommer 3 fois par jour, 2 gouttes pour 50 g de lait, en augmentant quotidiennement la dose de 3 gouttes. Après avoir porté le montant des fonds à 25 gouttes en 1 dose, utilisez la teinture de manière décroissante.

L'inconvénient des recettes de médecine traditionnelle est leur manque de preuves scientifiques. Toute décoction ou infusion affectant le métabolisme doit être prise sous contrôle médical. Si vous décidez d'utiliser vous-même une certaine substance, vous devez surveiller votre bien-être général. Il est préférable de tenir un journal pour refléter non seulement les aspects positifs de la perte de poids, mais aussi tous les changements qui se produisent dans le corps. Lorsque l'apparence symptômes dangereux, tels que diarrhée, démangeaisons, peau sèche, éruptions cutanées - tout médicament doit être arrêté immédiatement.

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Le métabolisme est désigné par le terme métabolisme et désigne le processus de transformation des substances entrant dans le corps en nécessaire à une personneénergie. Le métabolisme est important pour assurer état normal organisme, sa survie dans des conditions environnementales en constante évolution.

Si, pour une raison quelconque, le processus métabolique est perturbé, diverses pathologies fonctionnelles surviennent, ce qui affecte négativement l'état de santé humaine. Par conséquent, il est très important que le métabolisme soit normal. S'il y a des violations de ce processus, vous devez prendre des mesures pour le restaurer. Aujourd'hui, nous allons parler du spécialiste à contacter avec cette pathologie, ainsi que de la manière de restaurer le métabolisme avec des remèdes populaires.

Pourquoi le métabolisme est-il perturbé ?

Il y a plusieurs raisons, et beaucoup d'entre elles ne sont pas entièrement comprises. Néanmoins, il est certain qu'une violation peut survenir dans le contexte de pathologies de la glande thyroïde, des glandes surrénales, des gonades et de l'hypophyse. La raison peut être une suralimentation banale, une violation alimentation équilibrée, la prédominance d'aliments gras et lourds dans l'alimentation, ou, à l'inverse, de ne manger que des aliments d'origine végétale et peu caloriques.

Le principal symptôme d'une altération du métabolisme est tout d'abord une augmentation du poids corporel, un gonflement, un teint malsain, des cheveux et des ongles faibles.

Il faut aussi dire que le rythme des processus métaboliques dépend du sexe d'une personne, de son âge, de son physique, de facteurs génétiques, de son état. système hormonal... De plus, le processus métabolique peut être affecté par la maladie système nerveux, - le stress et le contexte émotionnel.

Que faire?

Tout d'abord, vous devez trouver la cause première de cette violation. Pour ce faire, vous devez passer par le général examen médical, en particulier, pour passer des tests sanguins, des tests d'urine, etc. Selon les résultats de l'examen, il est possible de savoir exactement où l'échec s'est produit, de clarifier le degré d'endommagement des cellules. Par conséquent, avant de procéder à la restauration indépendante du métabolisme, il est important de demander l'avis d'un endocrinologue et nutritionniste spécialisé.

Lorsque la cause de la violation est établie, sur l'avis d'un médecin, vous pouvez utiliser remèdes populaires qui aidera efficacement à restaurer un métabolisme perturbé. J'attire votre attention sur certains d'entre eux :

Remèdes populaires pour restaurer le métabolisme

Tout d'abord, il est impératif de nettoyer le corps. La chose la plus importante ici est le nettoyage des intestins. Tout devrait commencer par elle et se terminer par le nettoyage des joints. Nous avons déjà parlé en détail des méthodes de nettoyage du corps, et vous pouvez facilement trouver ces informations sur notre site Web.

Je veux vous offrir l'un des moyens efficaces nettoyer le corps des toxines : Pour ce faire, préparez ce produit : mettez 1 partie dans une casserole miel d'abeille, ajouter 1 partie d'eau purifiée, laisser mijoter à feu très doux en remuant constamment, en retirant la mousse jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement.

Maintenant, diluez avec de l'eau le naturel Vinaigre de pomme(1 x 1), verser progressivement dans la solution de miel jusqu'à l'apparition d'une agréable acidité qui équilibre le goût sucré. Refroidir et prendre le matin, le soir.

Pour décomposer la graisse corporelle, ne buvez pas du noir, mais du vrai thé vert... Il a été constaté qu'il accélère la digestion, active le métabolisme. Le pamplemousse fonctionne de la même manière.

Puisque les troubles métaboliques sont souvent causés par un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Cela est souvent dû à un manque d'iode dans le corps. Par conséquent, mangez plus d'aliments qui en contiennent, comme les algues, les fruits de mer. Le caviar frais est très utile oursins... Sur le cas extrême, prendre compléments alimentaires contenant de l'iode.

Un excellent remède pour renforcer l'immunité sont de jeunes feuilles de pissenlit de printemps. Cuisiner à partir de feuilles fraîches salades, ou faire 1 cuillère à café de jus fraîchement pressé. 4 à 5 fois par jour. Vous pouvez préparer une décoction : 1 c. l. Versez 1 tasse d'eau bouillante sur les feuilles écrasées, enveloppez, laissez refroidir. Filtrez l'infusion, buvez un tiers de verre avant les repas.

Préparez une infusion d'encens. Pour ce faire, faites bouillir les feuilles écrasées de la plante avec de l'eau bouillante (1 verre - 1 cuillère à soupe. L), couvrez avec une serviette, laissez reposer 15 minutes. Filtrez et buvez tout au long de la journée.

Une infusion de feuilles de myrtille aide à accélérer le métabolisme. De plus, l'agent abaisse le taux de sucre dans le sang. Pour préparer l'infusion, versez 1 cuillère à soupe. l. feuilles fraîches de bleuets 1 tasse d'eau bouillante. Attendez qu'il refroidisse, filtrez et buvez ceci infusion utile un tiers de verre, l'après-midi, quand vous voulez.

Quelques conseils supplémentaires

De plus, afin de restaurer un métabolisme perturbé, vous devez augmenter l'immunité. Pour ce faire, pratiquez un sport que vous pouvez pratiquer, par exemple, faire du jogging le matin, vous inscrire à une piscine ou suivre un cours de yoga. Mangez des aliments enrichis en vitamines.

Évitez le stress, essayez de vous reposer davantage, pensez plus souvent à des événements positifs et positifs, n'autorisez pas les pensées sombres.

Prenez l'habitude de prendre une douche à contraste tous les jours. Cela aidera à augmenter le tonus des vaisseaux sanguins et des muscles.

Inscrivez-vous pour un massage. Les séances de massage sont excellentes pour accélérer les processus métaboliques, contribuent à la guérison du corps.

Visitez régulièrement les bains publics avec un hammam (s'il n'y a pas de contre-indications). Procédures de bain
aider à nettoyer le corps des toxines, des toxines, à normaliser le métabolisme. Être en bonne santé!

Quand une personne grossit et ne peut en aucun cas perdre du poids, il y a toujours quelque chose à radier en surpoids... Combien de fois les gens répètent-ils ce diagnostic sans même bien comprendre le sens de la phrase : « Le trouble métabolique est à blâmer ! » Elle est, en effet, la cause de nombreux problèmes de santé. Mais il ne s'agit pas ici de ralentissement ou d'accélération, mais d'une pathologie grave qui nécessite traitement complexe après diagnostic de laboratoire. Si vous traitez cela avec négligence, les complications ne peuvent être évitées.

Ce que c'est?

Selon la terminologie médicale, un trouble métabolique est une rupture des liens entre les chaînes biochimiques de divers éléments, due au mauvais déroulement d'une de ses étapes. Il y a 4 de ces étapes au total :

Admission nutriments dans le corps.
Absorption par le tractus gastro-intestinal, fermentation et décomposition, après quoi ils pénètrent dans le sang et la lymphe.
Leur redistribution à travers les tissus du corps, la libération de l'énergie nécessaire, l'assimilation.
Ce qui n'est pas assimilé (produits de désintégration) est excrété à l'aide des systèmes sudoral, respiratoire et urinaire.

Si, à l'une des étapes, quelque chose ne va pas, une sorte de réaction biochimique de catabolisme (division, différenciation) ou d'anabolisme (synthèse) ralentie, accélère, s'arrête ou ne se produit pas du tout, un trouble métabolique est diagnostiqué.

Causes

Plus de 30 substances différentes sont impliquées dans le métabolisme, dont la synthèse, la division et l'assimilation sont les plus différents problèmes... Ils entraînent également des troubles métaboliques. Les scientifiques étudient toujours les facteurs qui provoquent de tels échecs, mais ils ne sont pas encore prêts à expliquer pourquoi cela se produit. Ils ne nomment que des raisons approximatives :

âge;
mutations génétiques;
scories, intoxication du corps;
abus d'alcool et de tabac;
troubles du travail des glandes surrénales et de l'hypophyse;
hérédité;
mauvaise alimentation;
traumatisme à la naissance et hypoxie intra-utérine;
rejet d'un mode de vie sain;
pathologie de la glande thyroïde;
mode de vie passif;
stress, dépression, à long terme tension nerveuse, le stress émotionnel le plus fort;
troubles du post-partum lorsque fond hormonal les femmes ne peuvent en aucun cas se remettre de la grossesse et de l'accouchement.

C'est sûr que c'est loin d'être liste complète raisons, mais la recherche scientifique est toujours en cours dans ce sens. Peut-être que très bientôt, nous découvrirons exactement pourquoi l'échec se produit dans tel ou tel cas. Après tout, sans éliminer le facteur provoquant, la maladie restera non traitée.

Maladies

En médecine, les troubles métaboliques sont répertoriés sous le code CIM-10 (E70-E90). Cela signifie que Ce phénomène - maladie grave nécessitant un traitement complet. De plus, il est si multiforme et à grande échelle qu'il couvre plus de 50 syndromes et pathologies distincts. Pour la plupart, c'est troubles héréditaires, bien qu'il y en ait aussi achetés. Les plus courants sont énumérés ci-dessous.

MAIS (trouble métabolique) des acides aminés aromatiques :

alcaptonurie;
albinisme;
hypertyrosinémie;
hyperphénylalaninémie;
ochronose;
tyrosinémie;
tyrosinose;
phénylcétonurie.

MAIS Les acides gras et acides aminés à chaîne ramifiée :

adrénoleucodystrophie;
acidémie;
hypervalinémie;
hyperleucine-isoleucinémie;
carence en ACAD et en carnitine palmityltransférase musculaire ;
leucinose.

Autres acides aminés MAIS :

argininémie;
acidurie argininosuccinique;
la maladie de Hartnap ;
hydroxylysinémie;
hyperammoniémie;
hyperhydroxyprolinémie;
hyperlysinémie;
hyperprolinémie;
glutaricacidurie;
homocystinurie;
méthioninémie;
carence en sulfite oxydase;
hyperglycémie non cétonique;
Intolérance au lactose;
ornithinémie;
un excès de cystine ;
sarcosinémie;
syndromes de Lowe et de Fanconi ;
cystathioninurie;
cystinose;
cystinurie;
citrullinémie.

MAIS les glucides :

galactosémie;
glycosurie;
déficit en galactokinase, saccharose, phosphoénolpyruvate carboxykinase, pyruvate, phosphorylase hépatique;
néphropathie à l'oxalate;
oxalurie;
pentosurie;
glycogénose cardiaque;
fructosurie.

MAIS les sphingolipides et lipides :

gangliosidose;
maladies de Kufs, Fabri, Batten, Sendhoff, Woman, Gaucher, Tay-Sachs, Bilshovsky-Jansky, Krabbe;
leucodystrophie;
syndrome de Faber ;
Cholestérose cérébro-tendineuse.

MAIS les glucosaminoglycanes :

mucopolysaccharidose;
Syndromes de Gunther et Hurler-Scheie.

MAIS les glycoprotéines :

aspartylglucosaminurie;
mannosidose;
mucolipidose;
déficit en α-L-fucosidase.

MAIS les lipoprotéines :

hyperglycéridémie;
hyperlipidémie;
hyperlipoportéinémie;
hyperchylomicronémie;
hypercholestérolémie.

MAIS purines et pyrimidines :

hyperuricémie;
xanthinurie;
problèmes avec la synthèse de l'acide urique.

MAIS la bilirubine et la porphyrine :

akatalasie;
syndrome de Gilbert ;
porphyrie érythropoïétique.

MAIS minéraux :

maladies de Menkes, Wilson;
hémochromatose;
hypercalcémie;
hypercalciurie;
hypermagnésémie;
hypophosphatasie;
hypophosphatémie;
acrodermatite entéropathique.

Amylose :

néphropathie;
polyneuropathie;
Fièvre méditerranéenne.

Diminution des fluides corporels :

hypovolémie;
manque de liquide extracellulaire;
plasma insuffisant;
déshydratation.

Violations de l'équilibre acido-basique :

alcalose;
acidose;
hypervolémie;
hyperglycémie;
hyperkaliémie;
hypernatrémie;
hyperosmolarité;
hypoinsulinémie;
hypokaliémie;
hyponatrémie;
hypoosmolarité;
hypoparathyroïdie;
hypopituitarisme;
hypothyroïdie;
tétanie parathyroïdienne.

Le métabolisme est un système complexe et ramifié qui ne peut pas fonctionner pleinement avec le moindre dommage à au moins un de ses éléments. Dès qu'il y a pénurie ou excès de toutes ces bilirubines, amylases, lipoprotéines, purines, une de ces maladies est diagnostiquée. Et un tel signal n'indique qu'une seule chose : un trouble métabolique.

Niveaux

Tous ces processus métaboliques se déroulent sur différents niveaux corps humain... Leurs différences sont clairement indiquées dans le tableau suivant.

Malgré le fait que la nature du cours soit différente à tous les niveaux, il n'y a aucun doute sur la gravité des raisons qui ont causé les troubles métaboliques.

Symptômes

Quels signaux le corps peut-il émettre si le métabolisme est altéré ? Encore une fois, cela dépendra des éléments et du niveau qui sont affectés. Le tableau clinique dans tous les cas sera complètement différent.

MAIS des protéines

arthrite;
la diarrhée;
dégénérescence graisseuse du foie;
constipation;
ostéoporose;
perte d'appétit;
insuffisance rénale ;
problèmes avec le système nerveux central;
dépôts de sel.

chute de cheveux;
peau affaissée;
ongles cassants;
faiblesse musculaire;
affaiblissement de l'immunité;
perte de poids;
diminution de l'intelligence ;
somnolence, faiblesse, diminution des performances.

MAIS les glucides

hyperactivité;
hypertension;
tachycardie, douleur dans la région du cœur;
tremblement des membres.

apathie;
dépression;
perdre du poids;
faiblesse;
somnolence;
tremblement des membres.

MAIS gras

athérosclérose;
hypertension;
la formation de pierres;
obésité;
taux de cholestérol élevé.

réactions inflammatoires;
chute de cheveux;
hypovitaminose;
Déséquilibre hormonal;
fonction rénale altérée;
affaiblissement de l'immunité;
perte de poids.

MAIS des minéraux

Réactions allergiques ;
insomnie;
chute de cheveux;
la diarrhée;
ongles cassants;
manque de libido;
baisse de la vision ;
émergence acné, acné;
diminution de l'immunité.

Différences entre les sexes

Les principaux symptômes indiquant des troubles métaboliques chez la femme :

problèmes de thyroïde;
changements dans les niveaux hormonaux;
diagnostiquer la maladie des ovaires polykystiques;
arrêt de la menstruation ou échec du cycle;
incapacité à concevoir;
augmentation de la pilosité faciale;
irritabilité, sautes d'humeur soudaines.

Il y a symptômes spécifiques chez l'homme, par lequel les troubles métaboliques peuvent être reconnus :

diminution de la masse musculaire;
une augmentation du volume des glandes mammaires et des hanches;
diminution de la libido jusqu'à l'impuissance;
HBP.

Symptômes généraux

Prise de poids incontrôlée ;
perte et dédoublement des cheveux ;
constipation;
dyspnée;
gonflement;
teint malsain;
la diarrhée;
carie;
délaminage des ongles.

Diagnostique

Il est très difficile de comprendre indépendamment que le métabolisme est altéré par des symptômes individuels, car ils sont liés à image clinique une douzaine de maladies supplémentaires. Alors au premier soupçon, il vaut mieux passer par le rang diagnostic de laboratoire... Lors d'un rendez-vous avec un endocrinologue, vous trouverez :

examen, enquête: connaissance de l'histoire des maladies, de la taille, du poids, Développement physique, pression, calcul de l'IMC et quantité de graisse viscérale ;
test sanguin pour les triglycérides, les hormones T3 et T4, les lipoprotéines, l'adiponectine, l'homocystine, le cholestérol HDL et LDL, les peptides C, l'HbA1c, la microalbumine, la créatinine ;
Analyse d'urine;
échographie Doppler des artères carotides ;
Échographie du pancréas, des voies biliaires, des reins et du foie ;

Tout d'abord, le patient est examiné et interrogé, mais souvent cela ne permet pas de déterminer exactement à quel niveau les violations se sont produites et à quelles substances il a touché. Par conséquent, des tests de diagnostic en laboratoire sont prescrits pour voir quels organes ont échoué.

Méthodes de récupération

Alors, que pouvez-vous faire pour restaurer le métabolisme perturbé dans le corps, perdre du poids et mettre votre santé en ordre ? C'est une chose si le métabolisme est simple ou - vous pouvez toujours l'accélérer ou le ralentir, même si c'est gênant. Mais s'il s'agit d'échecs graves, entraînant tout un panache de maladies, sans soins médicaux pas assez.

Ralentir:

Passez à trois repas par jour.
Dormez 6 heures par jour.
S'en tenir à équilibre correct BJU dans l'alimentation.
Il existe des aliments gras : viande, poisson, lait, ainsi que des produits de boulangerie et pain blanc, chocolat et bonbons.
Dans le sport, abandonnez les charges cardio, privilégiez la musculation (soulever une barre, exercices avec haltères, pompes, tractions, travail avec des simulateurs).
Avec l'autorisation du médecin, buvez des médicaments spéciaux pour ralentir le métabolisme : protéines, levure en comprimés, Apilak, agents hormonaux, complexes contenant du fer, antimétabolites (Azathioprine, Capécitabine, Mercaptopurine, Pentostatine, Floxuridine, Fluorouracili).

Accelérer:

Aller à .
Ne pas mourir de faim.
Assurez-vous de prendre le petit déjeuner.
Faites attention au régime Hemley Pomeroy.
Calories alternatives, en organisant une fois par semaine par jour quand quantités modérées tous les produits sont autorisés.
Boire complexes de vitamines, .
Utilisez des remèdes populaires.
Dans le sport, développez la masse musculaire, alternez l'entraînement aérobie avec l'anaérobie.
Abandonner mauvaises habitudes et nourriture, ascenseur, stress.
Allez plus souvent aux bains publics et au sauna.
Ne dédaigne pas douche de contraste et bains à remous.
Observez la routine quotidienne.
Allez vous masser régulièrement.
Dormez suffisamment.
Plus d'activités de plein air.
Avec la permission du médecin, buvez des stéroïdes anabolisants ou des hormones.

Restaurer:

Passer un examen médical, clarifier le diagnostic et recevoir un traitement conformément aux recommandations médicales.
Organisez une bonne nutrition.
Renforcer l'immunité : tempérer, respirer air frais boire des vitamines.
Organisez régulièrement des jours de jeûne.
Bougez plus.
Entraînez la résistance au stress.
Alternez avec compétence le travail et le repos.
Surveiller l'hygiène personnelle.
Dormez suffisamment.
Contrôlez votre poids.
Faites attention au tableau diététique n ° 8 de Pevzner, conçu spécifiquement pour restaurer le métabolisme altéré.
Parmi les médicaments, vous pouvez soigner avec des biostimulants (ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus piquant).
À la maison, vous pouvez boire des infusions et des décoctions de préparations à base de plantes.

Il est important de comprendre ici : pour que tout cela se fasse dans un complexe : nourriture, activité physique, médicaments, Mode de vie sain - seul le système fait tout ce travail pour éliminer le problème.

Régime

Quant à la nutrition, en cas de troubles métaboliques, vous n'avez que deux options : soit la normaliser et la rendre saine, soit utiliser un régime métabolique spécial.

Objectif : restaurer le métabolisme perturbé.

Produits autorisés :

petit pois;
champignons;
citron;
produits laitiers jusqu'à 2% de matière grasse;
Fruit de mer;
viande (maigre);
légumes (frais);
poisson (maigre);
épices, assaisonnements;
Ail;
œufs.

Produits interdits :

Pain blanc;
tout est gras ;
produits de boulangerie;
nourriture frit;
Patate;
saucisses, saucisses;
en conserve;
Mayonnaise;
Pâtes;
la semoule;
Salo ;
lait condensé;
bonbons;
sauces;
fruits secs.

facile à porter;
vous permet de perdre du poids;
en cours de route, il améliore le fond hormonal;
régime équilibré;
améliore la digestion;
efficace pour restaurer le métabolisme perturbé.

il est difficile d'abandonner les glucides simples ;
parmi les fréquents Effets secondaires- ballonnements.

Phase de combustion maximale des graisses

Ce que vous pouvez et ce qui ne l'est pas :

les glucides simples sont interdits ;
les aliments gras sont limités;
durée - 2 semaines;
vous ne pouvez manger des aliments que pour 0 points + une cuillère à soupe d'huile pour eux ;
la base est des protéines avec des fibres.

Phase de combustion des graisses stable

La durée est déterminée par le patient lui-même.

Distribution des points de restauration :

matin - vous devez marquer 4 points avec des produits;
première collation - 2;
à l'heure du déjeuner - 2 ;
thé de l'après-midi - 1;
le soir - 0.

Phase de stabilisation du poids

La durée est infinie, puisque le régime respecte tous les principes d'une alimentation saine, qu'il faut respecter tout au long de votre vie :

l'ajout progressif d'aliments au régime alimentaire;
si le poids a commencé à revenir, vous devez supprimer 1 point par jour jusqu'à ce que l'IMC se stabilise à nouveau.

Le régime doit être accompagné d'une activité physique.

Tableau des produits

Exemple de menu pour une semaine pour la deuxième phase

D'une part, le régime métabolique est assez système complexe quand calculer les points pour chaque produit. D'autre part, il ne vise vraiment pas tant à perdre du poids qu'à normaliser et restaurer le métabolisme, s'il est gravement perturbé. Et, comme le montre la pratique, cela donne des résultats.