Sok szülő tévesen azt hiszi, hogy minden újszülött legalább napi 20 órát alszik, vagyis szinte mindig etetés nélkül. Valóban léteznek ilyen álmosfejek. A szüleik gyakran észre sem veszik a szerencséjüket, és őszintén meglepődnek, hogy nincs idejük vacsorát készíteni, és miért vasalnak pelenkát hajnali 4 órakor. Ezért ezt a cikket azoknak az anyáknak és apáknak ajánljuk, akik arról álmodoznak, hogy minden nap eleget aludjanak. Tehát, ha gyermeke nem alszik eleget, mit tehet az alvás javítása érdekében? gyermek mód vissza a normálishoz? De először a dolgok.
Mennyi ideig kell aludnia egy gyereknek?
Szigorúan igazítsd gyerekek alvása szigorú ütemterv szerint lehetetlen. Mindenkinek megvan a sajátja, még a legkisebbnek is A biológiai óra, mely szerint alszik, eszik és játszik. Nem hiába találták ki az „éji baglyokra” és „pacsirtákra” való felosztást. Ennek ellenére vannak átlagos mutatók, amelyek segítenek eligazodni a kérdésben.
Ezért mielőtt megkongatná a riasztót, ellenőrizze, hogy a gyermek valóban keveset alszik-e. Egyes babák rövid ideig alszanak, de átlagosan gyarapodnak szükséges szám"álmos" órák. Számítsa ki gyermeke napközbeni alvásának teljes időtartamát, és hasonlítsa össze a gyermek alvási diagramjával. Lehetséges, hogy a baba nem alszik. Ha a kapott eredmény azt gondolja, hogy a baba nem alszik eleget, először határozza meg ennek az állapotnak az okát.
Az alváshiány okai
Miért nem alszik a baba:
- Éhség.
Egy éhes gyerek természetesen nem fog elaludni. Ha nincs elegendő tápláléka, növelje az etetés gyakoriságát.
- Hasproblémák.
A bélkólika és a gázok fájdalmat okoznak, és zavarják a pihenést. Az állapot enyhítésére végezzen enyhe hasmasszázst, majd tegyen rá vasalóval melegített pelenkát vagy melegítő betétet (gyermekkori székrekedést segítő intézkedések: csecsemők székrekedése). A kaporvíz sok gyereknek segít.
- A fogakat vágják.
Speciális gélek és egyéb termékek segítenek enyhíteni a fogzás okozta kellemetlenségeket, lásd Fogvágás: hogyan segítsen gyermekének.
- A gyerekszoba túl világos.
Az erős fény zavarhatja a nappali alvást. A szoba elsötétítéséhez csukja be a függönyt vagy a redőnyt.
- Túlizgatottság.
Amikor a babák túlizgulnak, sokáig nem tudnak aludni. Lefekvés előtt zárja ki az aktív játékokat, és nyugalomra használjon nyugodt zenét, altatódalokat és ringatást.
- Dudultság a szobában.
Szabályozza a hőmérsékletet a hálószobában. áporodott levegő, hőség, kellemetlen szagok ne segítse elő az egészséges alvást. Szellőztessen rendszeresen, és ügyeljen arra, hogy a baba szobájában ne legyen túl meleg.
- Kellemetlenség érzése.
A nedves pelenkák és az elavult pelenkák a leggyakoribb aggodalomra okot adó okok. A pelenkák, gyűrött pizsamák, játékok vagy egyéb idegen tárgyak, amelyek az aludni próbáló baba teste alá kerültek, szintén kellemetlenséget okoznak. Néhány baba türelmes, de a legtöbb nagyon kényelmetlenül érzi magát, és ezt sírva közli.
A mód fontos
A baba napi rutinját úgy kell megszerveznie, hogy a legtöbb alvás éjszaka történjen.
- Alvás közben teremtsen megfelelő légkört. Éjszaka teljes csendet és maximális sötétséget szervezzen. Napközben egyszerűen függönyözze le az ablakokat, és hagyjon el némi háztartási zajt (működő mosógép, csendes beszélgetések, TV a szomszéd szobában).
- Hozzon létre rituálékat, amelyek lefekvést kísérik. Napközben - könyvet olvasni, este - úszni és meséket mesélni. Vagy például a nappali szunyókálás közben az anya fekteti le a babát, éjszaka pedig az apa a felelős ezért.
Ne essen pánikba, ha gyermeke nem alszik eleget. Miután megtalálta az ébrenlét okát, megpróbálhatja megszüntetni. A szülők felelősek a baba napirendjének megszervezéséért.
A gyermek születésével a fiatal szülők nehéz feladat elé néznek: megtanulják megérteni a gyermeket, miközben ő maga nem tudja megmagyarázni szükségleteit. A gyermek a nap nagy részét alvással tölti, ezért a szülők megriadnak, ha az újszülött keveset alszik. Ez a viselkedés alultápláltsággal és egészségügyi problémákkal is összefügghet. Ezért fontos megérteni a baba nyugtalan alvásának okát a lehetséges következmények elkerülése érdekében.
Milyen okok akadályozzák a baba alvási időtartamát?
Azt, hogy egy gyerek nem alszik eleget, a viselkedése jelezheti. Először is, az elalvás után 15 percen belül felébred. Másodszor, a gyermek szeszélyes lesz, sírni kezd, és általában a következő étkezés és az aktív ringatóztatás nem nyugtatja meg. Öt órán keresztül a baba ébren van, ami nem jellemző a gyerekekre az élet első hónapjaiban.
A problémát önállóan vagy gyermekorvos segítségével kell megtalálni és megszüntetni.
A gyermek alvászavarait nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez károsan hathat a fejlődésére.
Az alvászavarokhoz hozzájáruló okok között a következők szerepelnek:
- Külső ingerek, például zaj és túl erős fény.
- Kényelmetlen körülmények.
- Éhség vagy szomjúság.
- Nem megfelelő ruházat.
- Pelenkát kell cserélni.
- Zavaros rezsim.
- Túlizgatottság.
- Patológiák.
Az egészséges és egészséges alvás fontossága a baba számára
A gyermek születése után központi idegrendszere tovább formálódik és erősödik. Fejlődése alvás közben következik be, így hiánya központi idegrendszeri zavarokhoz vezet és a baba növekedését is gátolja. Annak ellenére, hogy a csecsemő a legtöbb Nappal alszik, életében a világ aktív megismerése zajlik. Ehhez sok erő és energia kell, amit folyamatosan alvással kell pótolni.
Életének első hónapjaiban az újszülött nem érzi a különbséget nappal és éjszaka között, de a legtöbb alvás éjszaka történik. Nyugodtságát édesanyja jelenléte befolyásolja. Nagyon fontos számára, hogy érezze melegét, illatát és szívverését, amihez anyaméhben annyira hozzászokott.
A babának több időre van szüksége a megfelelő pihenéshez. Érdemes nagyon odafigyelni a problémára, feltárni és megszüntetni az okát, ha keveset alszik.
Olvassa el is
Sok kimerült szülő dédelgetett álma álmatlan éjszakák – önálló elalvás morzsákat. Nagyszerű felnőtteknek...
Mennyi ideig alszanak normálisan a babák?
Az újszülöttek számára nincs napi rutin. Ha táplálkoznak anyatej anya, majd a táplálás igény szerint történik. Általában, miután a gyermek eszik, édesen elalszik. Ezért nehéz arról beszélni, hogy általában mennyi időt kell alvással tölteni a nap folyamán, és mennyi időt kell az éjszakai pihenésre.
Úgy gondolják, hogy a baba alvása általában 18-20 óráig tart. azonban Utóbbi időben csökkenő tendencia van teljes számórák pihenő. Tehát az alvási idő néhány órával történő eltolása egyik vagy másik irányba nem ijesztheti meg a szülőket. Oda kell figyelni a problémára, ha a baba folyamatosan 15 óránál kevesebbet alszik, folyamatos ébrenléte pedig több mint 5 óra.
Napközben
Egy újszülött számára a nappali alvás ugyanolyan fontos, mint az éjszakai pihenés. Életének első hónapjában a baba folyamatosan alszik, megszakítva az étkezést. A nappali és éjszakai alvás aránya megközelítőleg azonos. Ahogy a gyermek öregszik, az alvási órák száma csökken. Így két hónaposan már átlagosan 8 órát alszik nappali órákban, körülbelül háromszor ébred fel, és az ébrenléti időközök megnőnek. Hat hónapra a nappali alvás 4 órára, egy évvel pedig 3 órára csökken.
Éjszaka
A baba életének első hónapjában nehéz bármilyen napi rutinról beszélni. A második hónaptól ig éjszakai alvás A gyermek 9-10 órát kap. Amikor a napi rutin viszonylag stabillá válik, vagyis a harmadik hónaptól kezdődően, a gyermeknek átlagosan 10 órát kell nyugodtan aludnia éjszakánként. Minél idősebb lesz, annál ritkábban ébred enni.
Olvassa el is
Sok apa és anya szembesül azzal a ténnyel, hogy a gyermek sír lefekvés előtt. Ez a jelenség különösen gyakran megfigyelhető csecsemőknél...
Zajok és erős fények
BAN BEN egy hónapos a baba nem reagál különösebben a zajra és a fényre. Azonban éles hangos hangok felébresztheti és megijesztheti. A gyerekszoba mellett nem kell hangosan beszélni, zajongani, zenét vagy tévét bekapcsolni. Ne kapcsolja fel hirtelen a villanyt éjszaka. Alatt szundikál Bezárhatja a függönyöket, de nem szabad teljes sötétséget elérni. Ébredéskor a gyermeknek meg kell tanulnia eligazodni a napszakban.
Nem megfelelő éghajlati viszonyok
A forró, fülledt szobában való tartózkodás nagyon negatívan befolyásolja az alvást. A csecsemők hőszabályozása még nem alakult ki, ezért úgy érzik súlyos kényelmetlenség ilyen körülmények között. Ezenkívül az orrnyálkahártya kiszárad, megreped, és a gyermek nehezebben lélegzik. Az optimális hőmérséklet 20-22 fok, a levegő páratartalma 60%. A helyiségnek jól szellőzőnek kell lennie, de kerülni kell a huzatot. Egy speciális párásító vagy rendszeres nedves tisztítás segít a páratartalom növelésében.
Szomjúság és éhség
Ha a baba nem kapta meg az ételadagját, alvása nem lesz nyugodt és mély. Kicsi ember minden bizonnyal felébred, és enni fog kérni anyától. De előfordulhat, hogy élete első hónapjában a gyermek nem ébred fel rendszeresen enni. Ilyenkor ébreszteni és etetni kell, különben nem hízik rendesen, és fejlődési problémák léphetnek fel.
Kényelmetlen ruhák
Mint minden ember, a gyermek is kényelmetlenül érzi magát a mozgást korlátozó vagy a test légzését akadályozó ruhákban. Egy gyermeknek, különösen alváshoz, bő mellényre és nadrágra van szüksége, hogy kényelmesen el tudja venni a kívánt testhelyzetet. Előfordul, hogy egy gyermek saját mozdulataival megijeszti magát, és felébred. Ebben az esetben könnyű pólyát használhat. A mozgást korlátozó szűk pelenkák a múlté. Ma a baba még alvás közben is nagyobb szabadságot élvez.
Olvassa el is
Valószínűleg lehetetlen olyan szülőket találni, akik elégedettek csecsemőjük alvásával élete első napjától kezdve. Tény, hogy a gyerekek és...
Nedves pelenkák
Néhány csecsemő kényelmesen alszik nedves pelenkában, de a legtöbbnek még mindig tiszta és száraz körülményekre van szüksége alatta. Ennek érdekében sok anya még akkor is pelenkázik a babájára éjszaka, amikor a speciális termékektől próbál eltávolodni a pihentető, egészséges alvás érdekében.
Rossz napi rutin
Az élet második hónapjától kezdve a gyermeket hozzá kell szoktatni a rezsimhez. Ehhez tanácsos eltávolodni az intuitív etetéstől és elalvástól, és egyszerre kezdeni a legfontosabb eljárások végrehajtását. Estefelé a babának ébren kell lennie, éjszaka pedig elég fáradtnak (de nem túl fáradtnak) kell lennie ahhoz, hogy mélyen elaludjon. Nagyon hasznos az esti lefekvés előtt bizonyos rituális eljárások elvégzése is: fürdés, masszázs, mesemondás, könyvolvasás. Ezek a műveletek segítenek a gyermeknek ráhangolódni a közelgő elalvásra.
A megzavart alvás és ébrenlét sok gondot okoz az anyának, és növeli a gyermek ingerlékenységét. Minél többet alszik nappal, annál kevesebbet fog aludni éjszaka. Ezt nem lehet megszokni.
Érzelmi túlterhelés
A nyugtalan alvás oka a túlzott ingerlékenység lehet. Tevékenység be nappal nap - jel egészséges gyermek, de lefekvés előtt ezt a tevékenységet gyengíteni kell, vagy legalább próbálni nem fokozni. Lefekvés előtt meg kell nyugodnia, amennyire csak lehetséges, és rá kell hangolódnia a közelgő elalvásra. Ehhez ki kell zárni az aktív játékokat, a hangos zenét, és ki kell kapcsolni a TV-t, amely hangokkal és fényes villogással gerjeszti az idegrendszert.
Gyermekbetegségek
A legtöbb veszélyes ok A nyugtalan alvást különféle betegségek okozhatják.
- Gyakran az első hónapokban az éretlen bélmikroflóra miatt a baba kólikában szenved. Jelzője a nyugtalan viselkedés és a puffadás, amely kézzel is érezhető. Ehhez étkezés után jobb, ha a gyermeket 15-20 percig függőleges helyzetben tartja, hogy a felesleges levegőt kifújja. A legjobb, ha a babát a hasára helyezi, és könnyebben érzi magát.
- Megfázás okozhat szorongás. Az orrfolyásnál a baba nem tud szájon keresztül lélegezni, ezért folyamatosan felébred és sír. Meg kell tisztítani az orrát, hogy a gyermek normálisan lélegezzen.
- A fülgyulladás a gyermekek számára is fájdalmat és szenvedést okoz. Ha a baba sírni kezd, amikor megérinti a fülét, valószínűleg fülgyulladás az oka. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni.
- A koponyán belüli megnövekedett nyomást súlyos fejfájás kíséri. Ezzel a problémával is orvoshoz kell fordulni.
Ha a baba nyugtalan és elégtelen alvása valamilyen egészségügyi problémával jár, azonnal forduljon szakemberhez. Az időben történő orvosi beavatkozás segít elkerülni számos szövődményt.
Milyen tünetek alapján állapíthatja meg, hogy a gyermek nem alszik eleget?
A szülők néha túlságosan pánikba esnek, és mivel a baba élete első hónapjaiban gyakran felébred, hiányosnak tartják a baba alvását. Azonban aggódnia kell, ha:
- Összességében az alvás kevesebb, mint napi 15 óra.
- 5 órát ébren marad szünet nélkül.
- Gyakran sír, szeszélyes és izgatott állapotban van.
- 10-15 perccel elalvás után nyafogni kezd, utána sikoltozni kezd.
- Után hosszú ébrenlét még szoptatás közben sem tud aludni.
Ezek a jelek arra kényszerítik a szülőket, hogy ellenőrizzék, mennyire kényelmesek a gyermek alvási körülményei, fáj-e a gyomra, vagy van-e más egészségügyi probléma.
Az alváshiány következményei
Az alváshiányból eredő fáradtság felhalmozódik. Ha a baba nem alszik jól élete első hónapjaiban, ennek megfelelően a test aktív fejlődésének és a központi idegrendszer kialakulásának időszakában, ez negatívan befolyásolja jövőjét. elmeállapot.
Általános szabály, hogy az ilyen gyerekek serdülőkor túl impulzív, hajlamos a depresszióra, passzív és hajlamos a hirtelen hangulatváltozásokra. Ráadásul másoknál nagyobb valószínűséggel vannak elhízva és elterelte a figyelmet. Ha a baba valamilyen betegség miatt nem alszik eleget, krónikussá válhat.
Az alvás normalizálásának módszerei
Annak érdekében, hogy gyermeke nyugodtan és édesen elaludjon, tartsa be a következő ajánlásokat:
- Rendszeresen tisztítsa meg nedvesen a helyiséget és szellőztesse ki, különösen lefekvés előtt.
- BAN BEN nyári időszámítás vizet kell adni a gyereknek tiszta víz hogy kevésbé érezze magát szomjasnak.
- Biztosíts neki kényelmes ruhát.
- Ne engedd a gyereket hosszú ideje nedves pelenkában feküdjön, hogy elkerülje a bőrirritációt.
- A lehető legkorábban szoktasd hozzá babádat a napi rutinhoz.
- Lefekvés előtt kerülje az aktív játékokat, az erős fényeket és a hangos hangokat, hogy megnyugtassa a babát.
- Adjon neki egy lazító masszázst, töltse az estét viszonylagos csendben.
Ha a nyugtalan alvás bármilyen betegséggel jár, azonnal forduljon orvoshoz. Ez nemcsak a megfelelő pihenést normalizálja, hanem megakadályozza a krónikus patológiák kialakulását is.
Az alvás nagyon fontos szerepet játszik a baba számára. Végtére is, a kisgyermek egy álomban nő, és erőre kap, hogy megértse a világot. De a felnőttekhez hasonlóan a kisgyermekeknek is nagyon egyéni igényeik vannak a pihenésre. És mivel a fiatal szülők még csak most kezdik megismerni babájukat, a nappali és éjszakai alvási szokások (nem ugyanaz, mint a szomszéd babáé, aki 12 órát alszik ébredés nélkül) sok kérdést és aggodalmat vet fel. Nézzük meg az újszülöttek és csecsemők alvásának jellemzőit, és azt is megtudjuk, mi rejtőzik a „nem alszik jól a gyermek” kifejezés mögött.
Alvási normák születéstől 5 éves korig
Ez érdekes. Az európai szomnológusok 10 000 ezer különböző nemű és korú ember megfigyelése után arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás időtartama, amellett, külső tényezőkés a genetika által befolyásolt biológiai ritmusok. Tehát, ha rendelkezik az ABCC9 génnel, egy személynek egy órával több időt kell töltenie Morpheus királyságában, mint annak, aki nem rendelkezik ezzel a génnel.
Az alvásórák száma gyermekenként egyedi
Egy újszülött napi 16-20 órát alszik, megelégedésére megszakítva az alvást élettani szükségletekés a környező világ ismerete. Az életkor előrehaladtával a Morpheus birtokainál tett látogatások közötti szünetek rövidülnek, és 7 éves korára a gyermek körülbelül 12 órát alszik. Amint azt már megtudtuk, minden gyereknek más és más a pihenésigénye, de az átlagos mutatók így is azonosíthatók.
| A nappali alvás mennyisége a normák szerint | Egy gyermek napi alvási sebessége órákban | A gyermek ébrenléti normái órákban | A gyermek éjszakai alvásának normája órákban | Egy gyermek napi alvásigénye órákban |
| Életkor 1-3 hetes | ||||
| A baba nem alszik szigorú menetrend szerint, és a vártnál korábban vagy később ébredhet fel. | 8-9 óra | Körülbelül 4 óra | 10-12 óra, 3-4 alkalommal ébred fel enni | 18-20 óra |
| Életkor 1-2 hónap | ||||
| 4 nappali és 1 éjszakai alvás | Körülbelül 8 óra (2-szer 2-3 óra és 2-szer 30-45 perc) | 4 óra | 10 óra 2 szünettel | 18 óra |
| 3-4 hónapos kor | ||||
| 4 nappali és 1 éjszakai alvás | 6-7 óra (2-szer 2-3 óra és 2 sekély alvás, egyenként 30-45 perc) | 7 óra | 10 óra | 17-18 óra |
| Életkor 5-6 hónap | ||||
| 3-4 nap alvás | 5 hónapos korban - 6 óra (2 alkalommal 2 órában és 1 alkalommal 1-1,5 órában), 6 hónapos korban - 5 óra (2 alkalommal 2,5 órában) | 8-9 óra | 10 óra | 15-16 óra |
| 7-9 hónapos kor | ||||
| 2 alvás | 2 alkalommal 2,5 órán keresztül | 9-10 óráig | 10-11 óráig | 15 óra |
| 10-12 hónapos kor | ||||
| 2 alvás | 2 alkalommal 2 órán keresztül | 10 óra | 10 óra | |
| Életkor 1 évtől 1,5 évig | ||||
| 2 nap | 2 alkalommal 1-1,5 órán keresztül | 11:00 | 10-11 óráig | 14 óra |
| Életkor 1,5-2 év | ||||
| 1 alvás | 2,5-3 óra | 11:00 | 10-11 óráig | 13 óra |
| Életkor 2-3 év | ||||
| 1 alvás | 2-2,5 óra | 11:00 | 10-11 óráig | 13 óra |
| Életkor 3-5 év | ||||
| 1 alvás | 2 óra | 12 óra | 10 óra | 12 óra |
Mikor kell aggódni?
A táblázatban megadott adatok hozzávetőlegesek, de ha a normától való eltérések 4-5 órával magasabbak vagy alacsonyabbak, akkor ez indokolja a neurológus konzultációját. Más esetekben maga is keresheti az okot.
Gyakran eszik
Előfordul, hogy a kicsi gyakran evésre ébred. Ebben az esetben az alultápláltság problémája nyilvánvaló. Ha a gyerek be van kapcsolva szoptatás, előfordulhat, hogy keverékeket kell hozzáadnia az étrendhez, vagy át kell gondolnia az anya étrendjét és a táplálkozás minőségét. A mesterséges ivóknál az adag növelésével oldják meg a problémát. Mindenesetre értesítenie kell gyermekorvosát megfigyeléseiről, és csak ezután tegyen lépéseket.
Etetés után nem alszik el azonnal
Észrevetted, hogy a babád nem alszik etetés után? Talán túl eszik, és ez zavarja az alvást.
Ok rossz alvás lehet éhség vagy túlevés
Képzeld el, hogy egy kiadós és bőséges vacsora után lefektetnek, és hogyan fogsz tudni elaludni? Ebben az esetben jobb az adag csökkentése. Igaz, sok gyermekorvos védi azt a véleményt, hogy a szoptatott csecsemőt a mellnél kell hagyni, amíg le nem mondja. Az antagonisták meggyőzik a fiatal anyákat, hogy ne tartsák a csecsemőt 20 percnél tovább a mellnél, azt mondják, már jóllakott, és egyszerűen elkezd túlenni vagy játszani. Bármilyen nézőpontot is támogat, gondolja át az étrendjét. Hiszen bizonyos ételeket még egy felnőtt szervezete is nehezen emészt meg, nem is beszélve a babáról. Csecsemők, akik bekapcsolva vannak mesterséges táplálás, érdemes kicsit csökkenteni a keverék adagját és figyelni a viselkedését. Ha az alvási szokások nem állnak helyre, akkor valószínűleg más oka is van.
Úszás után nem alszik
A vízi eljárások azt is okozhatják, hogy a baba nem fekszik le. A kisgyermekek általában szeretik a vizet – ez emlékezteti őket természetes környezet az anyaméhben. Tehát a fürdés ilyen negatív következményei nagy valószínűséggel a szülők hibái. Tehát az okok a következők lehetnek:
- túl meleg/hideg víz (az optimális hőmérséklet 37 fok, de egyes csecsemők számára ez túl meleg, másoknak pedig éppen ellenkezőleg, túl hideg) - csökkentse/növelje a hőmérsékletet 1–1,5 fokkal, és nézze meg a reakciót;
- hosszan tartó fürdés (sok felnőtt szeret sokáig a vízben maradni, és ezt eleve átviszi a babára) - ne feledje, hogy a baba még nem koszos ahhoz, hogy sokáig legyen fürdőben - 2-3 perc az első hetek elegendőek, évre növeljük 10 percre;
- sok a néző (gondoskodó nagyszülők, barátnők és barátnők gyerekei, persze, a legjobb szándékkal, menjenek veled a mosdóba, de a baba nem érti az ilyen szórakozást) - tedd az esti fürdést meghitt procedúrává.
Ha tévét néz, valószínűleg sok reklámot látott már levendulát, citromfűt, "egészséges alváskivonatokat" és egyéb marketingtrükköket tartalmazó babafürdető termékekről. Rajtad múlik, hogy hiszel-e nekik vagy sem, de ne feledd, hogy a baba bőre nem laboratóriumi anyag. Ha úgy dönt, hogy valamilyen speciális fürdőterméket használ, forduljon gyermekorvosához vagy bőrgyógyászához.
Miért alszik rosszul egy újszülött napközben vagy éjszaka: az alvászavarok okai és a probléma megoldásának módjai
Az alvó üzemmód az egyik leginkább fontos elemei a gyermek és anyja egészsége. Az élet első hónapjaitól kezdve fejleszteni kell. És ha valami megzavarja ezt, akkor azonnal meg kell oldani a problémát.
Számos oka lehet annak, hogy a baba nem alszik jól.
Az előző bekezdésben leírtaknak nem megfelelő alvási mintákat befolyásoló tényezők két kategóriába sorolhatók:
- fiziológiai okok miatt;
- külső tényezők váltják ki.
Nézzük meg őket részletesebben, utasításokat adva az eltávolításhoz.
Fiziológiai okok
Ez érdekes. Az egyik leggyakoribb ok, amiért a baba nem alszik, a fogzás. A szülők feladata, hogy kenőcsökkel, krémekkel enyhítsék a kellemetlen megnyilvánulásokat és... türelem.
Kólika
Amikor egy kisgyermek sikít vagy eszik, lenyeli a levegőt. Felhalmozódik, ez okozza fájdalmas érzések. Tudnia kell, hogy a kólika általában a gyermek életének 3 hetében jelenik meg, és 3 hónapra elmúlik. A tünetek enyhítésére beadhatja kisgyermekének kapor víz vagy a kólika enyhítésére tervezett gyógyszerek. Segítséget is nyújthat
- a baba testének helyzetének megváltoztatása;
- meleget biztosít neki;
- gázkivezető cső elhelyezése;
- miután beöntést.
A kólika enyhítéséhez meg kell változtatnia a baba testének helyzetét
Ez érdekes. Ne feledje, hogy a kólikás tünetek közé nem tartozik a hányás és a hasmenés. Ezeket a megnyilvánulásokat a gyermek súlyos egészségügyi problémái okozhatják. Ezért azonnal orvosi segítséget kell kérnie.
Éhség
Életük első napjaiban a babák különösen érzékenyek az éhségre. Más szóval, ha egy gyerek enni akar, soha nem fog elaludni. De azonnal miután jóllakottnak érzi magát, egyéb irritáló tényezők hiányában boldogan elalszik.
Kényelmetlenség
Ha tele van a pelenka, vizes a baba, ez már nem adja meg az alvási kedvet. És ha pelenkakiütés is kialakult, akkor nincs idő a kellemes alvásra. Dr. Komarovsky szerint a jó pelenka nem szabály, hanem követelmény, ami biztosítja egészséges alvásés a baba testének puha, étvágygerjesztő részeinek bőrének kiváló állapota. Ügyeljen arra, hogy időben cserélje le a pelenkát, és használja a bőr állapotát speciális eszközök: krémek, púderek. A tiszta és száraz kicsi nyugodtan alszik.
Betegségek
Biológiai ritmuszavar
Vagy a gyerek egyszerűen összekeverte a nappalt az éjszakával.
A babának még nem alakult ki biológiai órája, így összetévesztheti a nappalt az éjszakával
Az alvászavar meglehetősen gyakori oka. Ezzel azonban nincs semmi baj: a babának csak még nem fejlődött ki a biológiai órája. Igaz, az ok lehet az is, hogy a szülők túl sokáig maradtak a vendégeknél, éjszakára csínyt űztek a kicsivel, vagy túl fáradtak voltak a nézéshez. érdekes film. A probléma megoldásához minden családtagnak erőfeszítéseket kell tennie:
- sétálni a kisgyermekkel friss levegő(Dr. Komarovsky ragaszkodik ahhoz, hogy a baba egészséges alvásához szükséges friss levegőt semmi sem helyettesítheti);
- játsszon és fektesse le a babát a megfelelő rendszernek megfelelően;
- kövesse a „30 perces trükköt” (ha kedvesen és óvatosan 30 perccel korábban ébreszti fel gyermekét, mint amikor fel kellene ébrednie, akkor 30 perccel korábban akar majd elaludni – így fokozatosan kiegyenlítődik a rutin ).
Külső tényezők
A hőmérsékleti feltételek be nem tartása
Ha a gyermek meleg vagy hideg, nem fog aludni. A helyiség optimális hőmérsékletének 18-22 foknak kell lennie, és a páratartalom nem lehet 60% -nál alacsonyabb. Az egészséges mikroklíma érdekében az is hasznos, ha lefekvés előtt jól kiszellőztetjük a helyiséget.
Túlizgatottság
Nehéz elaltatni a gyereket, amikor játszik, és még Morpheus sem tudja garantálni, hogy a szükséges számú órát alszik.
Lefekvés előtt nincs aktív játék – ennek a szabálynak minden életkorban érvényesnek kell lennie a gyermekre. Békében és csendben kell lefektetni a kicsikét. Ugyanakkor az anyán és a babán kívül senki sem tartózkodhat a szobában. Az egyetlen kivétel az apa.
Feszültség
Anya és baba szorosan összefüggenek. Minden nő tapasztalata hatással van a gyermek egészségére. Kerülje tehát a negatív érzelmeket, ne hagyja magát felzaklatni, és a kicsi sokkal nyugodtabban és jobban fog aludni.
Ez érdekes. Dr. Komarovsky azt tanácsolja minden anyának és apának: „Több mint bármi a világon – több étel és ital, több alvásés friss levegő - a gyermeknek szüksége van az egészséges, kipihent és szerető barát a barát anyja és apja."
A jól ismert gyermekorvos Evgeny Komarovsky azt állítja, hogy a gyermek alvási ütemtervének kényelmesnek kell lennie a szülők számára. És egyáltalán nem mindegy, hogy 21.00-05.00 vagy 23.00-07.00 között lesz! Fontos, hogy szigorúan kövesse ezt a rendet.
A friss levegőn való alvás kiváló megoldás a rutin normalizálására
Tipp #1
Először is elemeznie kell az etetési rendszert. A babának nem szabad éhesnek lennie.
Tipp #2
Az álomnak azzá kell válnia feltételes reflex. Ezt pedig egy speciális, csak a tiéd rituálé betartása segíti elő. Például séta, evés, fürdés, esti mese és alvás. Sőt, a fürdés fontos szerepet játszik ebben az összefüggésben. Hideg vízben, nagy fürdőben kell lennie. Előtt higiéniai eljárások Hasznos relaxáló masszázst végezni, majd kényelmes meleg ruhába öltöztetni a babát.
Tipp #3
Figyelje gyermeke állapotát, és a fáradtság legkisebb jelére fektesse le. Ha elszalasztja a pillanatot, akkor a kijátszás után nehéz feladat lesz a baba lefektetése.
Tipp #4
Ne félj felébredni! Ha a gyermek 6 hónapos napi norma 15-16 óra között, napközben 9 órát alszik, majd 6-7 óra marad az éjszakai pihenésre - és nem kell hosszú, nyugodt alvással számolnia. Tehát próbáljon meg ragaszkodni a nappali alváshoz, hogy biztosítsa a jó éjszakai alvást.
5. tipp
Tartsa tisztán a szobát és hőmérsékleti viszonyok benne. Biztosítsd a kényelmet kényelmes ruházattal, amely nem tart sem melegben, sem hidegben, valamint puha, baba mosott porral és jól öblített, ágynemű. Ami az utóbbit illeti, Dr. Komarovsky ezt a követelményt a következőképpen egészíti ki: sűrű és egyenletes matrac (hogy a baba teste ne ereszkedjen meg) és párna csak 2 év elteltével (60 x 60 cm, vastagsága megegyezik a matrac szélességével). baba válla).
6. tipp
A megfelelő társaság. 1 éven aluli gyermek kiságyban aludjon a szülők szobájában, 1 éves kortól a gyerekszobában. És éjszakára bent maradni szülői ágy semmi köze az egészséges alváshoz.
Videó. hogyan lehet javítani a baba alvását és a szülők alvását - Dr. Komarovsky ajánlásai
Felsőfokú filológiai végzettség, 11 éves angol és orosz oktatási tapasztalat, gyermekszeretet és objektív szemlélet a modernitásban 31 éves életem kulcsvonalai. Erősségei: felelősségtudat, új tanulási vágy és önfejlesztés.
Minden baba pihenésigénye egyéni: az egyik a nap nagy részét alvással tölti, míg egy másik nagyon rosszul alszik napközben. Ha a baba jól érzi magát, nem szeszélyes, semmi sem zavarja, a szülőknek nincs okuk aggódni. Előfordul azonban az is, hogy a baba napközben egyáltalán nem alszik, miközben sír és nem aktív. Ez a viselkedés bizonyos problémákat jelezhet a szervezetben.
Mennyit kell aludniuk az újszülötteknek és a gyermekeknek életük első évében?
A megfelelő alvás nagyon fontos a babák számára. Ha egy felnőttnek csak éjszakai pihenésre van szüksége, akkor a babának éjjel-nappal aludnia kell. Sok pszichológus szerint a nappali alvás mindenekelőtt a baba mentális egészsége miatt szükséges.
Ahhoz, hogy a szülők megértsék, eleget alszik-e a baba, tudniuk kell átlagos árfolyam alvási idő, ami az életkortól függ. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert mire jó pl egy hónapos baba, túl sok egy hat hónaposnak.
Az alvás időtartama egy éves korig:
| Életkor, hónapok | Teljes nappali alvási idő, óra. | A szunyók száma | Az éjszakai alvás időtartama, óra. | Teljes alvásidő, óra. |
| 1–2 | 4 | 6–7 | 8–10 | 15–17 |
| 3–4 | 3–4 | 5–6 | 10–11 | 15–16 |
| 5–6 | 2–3 | 3–4 | 10–11 | 14–15 |
| 7–8 | 2 | 3–4 | 10–11 | 13–15 |
| 9–11 | 2 | 2–3 | 11–12 | 13–14 |
| 12 | 1–2 | 2–3 | 11–12 | 13 |
Természetesen a táblázatban szereplő mutatók statisztikai átlagok, és minden esetben előfordulhatnak eltérések felfelé és lefelé egyaránt. Ahogy a híres orvos, Komarovsky mondja, a baba senkinek sem tartozik semmivel, és annyit aludhat, amennyit akar.
Miért nem alszik a baba?
A baba temperamentuma már az anyaméhben kialakul. Lehet, hogy a baba nem tud megnyugodni és elaludni, mert nem akar pihenni, sokkal jobban érdekli a környező tér felfedezése. Ebben az esetben a baba általában jól és mélyen alszik éjszaka, de nappal nem. Ennek az állapotnak azonban más okai is vannak, amelyekre a szülőknek mindenképpen oda kell figyelniük.
Külső okok
Ezeket a tényezőket nem a gyermek egészségi állapota és állapota határozza meg, hanem a körülményektől függenek környezet, amelyek gyakran kedvezőtlenek a baba számára. Általában nem veszélyeztetik a baba egészségét, de negatívan befolyásolhatják jólétét és mentális állapotát. A szülőknek megvan a hatalmuk a helyzet jobbá tételére, csak az okot kell pontosan azonosítaniuk.
Hőmérséklet és páratartalom a helyiségben
Ha a gyermekszobában a mikroklíma nem felel meg a szabványoknak, akkor intézkedéseket kell tenni a helyzet javítására. Száraz levegő, nedvesség, túl meleg vagy hideg – a baba nem tud elaludni, ha kényelmetlenül érzi magát.
A karok és lábak aktív mozgása, valamint a tüsszögés azt jelzi, hogy a baba hideg. Rózsaszín arc és emelkedett hőmérséklet test - jelek, amelyek arra utalnak, hogy a baba meleg. A gyerekszobában alátámasztani kell optimális üzemmód: a levegő hőmérséklete +17 és +23 fok között legyen, a páratartalom pedig 50-70%.
Erős fények vagy hangos zajok
A nyugalom és jó alvás A babának kényelmes környezetre van szüksége. Az ablakon keresztül érkező vakító napsugarak vagy a fényes mesterséges világítás zavarja jó pihenés. Ezenkívül a teljes hangerőn futó TV, a zene, a hangos beszélgetések vagy sikolyok, az ugató kutyák, az ablakon kívül elhaladó autók és más durva hangok nem járulnak hozzá a jó alváshoz.
Nedves pelenka, kényelmetlen ruha
Bőr Az újszülöttek nagyon gyengédek és érzékenyek, ezért a legkisebb kellemetlenség is sok problémát okoz a babának. A szűk ruhák, a szűk gumiszalagok, a szűk varratok, a súrlódó csipkék nem teszik lehetővé a gyermek számára, hogy ellazuljon és békésen elaludjon. A szülőknek figyelniük kell a könnyű, lélegző, természetes anyagokból készült ruházatra, valamint a tágas szabásra és a minimális számú varratra.
A nedves pelenkák és pelenkák nem engedik, hogy a baba nyugodtan aludjon. Vannak türelmes gyerekek, de a legtöbben, ha kellemetlenül érzik magukat, mindenképpen tudatják a felnőttekkel.
Babaproblémák
Gyakran előfordul, hogy a baba nyugtalan viselkedését, elalvási hajlandóságát fizikai ill érzelmi zavarok. Az egyhónapos csecsemők szervezete különösen sérülékeny, hiszen születése után jelentős teszteknek és túlterheléseknek van kitéve. Sok élettani rendszerek változásokon mennek keresztül és alkalmazkodnak az új feltételekhez. A gyermek pszichéje szintén nem elég stabil.
Kólika kínok
A csecsemők alvászavarának leggyakoribb oka a bélkólika. Kis testben emésztőrendszerés a mikroflóra még nem alakult ki teljesen, ez a folyamat a baba születésétől számítva két évig tart. Amíg a belek be nem népesednek hasznos baktériumok, a táplálék emésztése nem lesz megfelelő, ezért gázok képződnek a baba gyomrában.
A kólika nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem gyakran kíséri erőteljes fájdalom, ami miatt a baba nem tud egész nap aludni. Segíthetsz neki a tüdő segítségével masszázs, valamint melegítőpárna vagy meleg pelenka felhelyezése a pocakra. A probléma megelőzésének kiváló módja, ha a csecsemőt etetés után 10 percig függőleges helyzetben (oszlopban) tartjuk – ezzel az összes levegőt eltávolítjuk a nyelőcsőből. Ezenkívül a szoptató anyának át kell gondolnia az étrendjét, ki kell zárnia belőle minden olyan ételt, amely fokozott gázképződést okoz.
enni vagy inni akarok
A túl zsíros vagy túl édes anyatej szomjassá teheti a babát. Nem minden szülő ad inni a babájának, de ha az újszülött már kapott vizet, akkor érdemes ezt rendszeresen megtenni, különben a szomjúság és a szájszárazság szorongást, alváshiányt okoz.
Hasonlóan tovább gyermekek testeéhség cselekszik. Több ok is okozhatja:
A karomban akarom
Születése után a baba átéli az első erős érzelmi sokkot, hiszen annyi új és ismeretlen dolog van körülötte, egészen más állapotok. Ebben az időszakban a babának különösen sürgősen szüksége van gondoskodásra és szeretetre. Ennek oka az anyával való közelség igénye egy hónapos baba nem alszik egész nap, sír és szeszélyes.
Ebben a pillanatban felejtse el minden ügyét, vegye karjába a babát, vagy feküdjön le mellé. Van egy ilyen csodálatos eszköz is, mint a heveder. Neki köszönhetően a baba nyugodtnak érezheti magát, az anyának pedig szabad keze lesz az aktuális házimunkák elvégzésére. A legközelebbi személlyel való közelség érzése lehetővé teszi, hogy a baba ellazuljon és békésen elaludjon.
Nem alszik, de jól érzi magát és nem sír
A szülők gyakran nagy elvárásokat támasztanak. Egy fiatal anya, aki sok tanácsot meghallgatott és fórumokat olvasott, azt várja, hogy babája annyit aludjon, amennyit kell. Ne felejtse el azonban, hogy minden kicsi egyéni, és minden szám átlagolt. Nem kell a szomszéd vagy rokon gyermekére koncentrálni, elképzelhető, hogy babája születésétől és temperamentumából adódóan aktívabb és nyugtalanabb. Emiatt kiderül, hogy a baba nappal nehezen alszik el, éjszaka viszont jól alszik.
Számos egyéb gyakori oka is van annak, ha a baba hosszú ideig ébren marad a nap folyamán:
- Az anya étrendjének jellemzői. A nő nagy mennyiségben iszik kávét és erősítő italokat, amelyek hatása nemcsak a szervezetére, hanem az újszülött idegrendszerére is kihat, ami megnehezíti az alvást.
- A baba túl izgatott. A táj gyakori változása, új környezet, túlzott benyomások és érzelmek - mindez hatással van a gyermek idegrendszerére, és a baba nem alszik jól a nap folyamán.
- A felnövés folyamata. Sok szülő számára saját gyermeke észrevétlenül nő fel, és egyszerűen nincs idejük nyomon követni az összes bekövetkező változást. Például a születés utáni első hétre jellemző ébrenléti időszak az élet első hónapjának végére 20 percről gyorsan több mint kétszeresére nő. Ennek eredményeként a felnőttek számára úgy tűnik, hogy a baba nagyon keveset alszik, de valójában a gyermekek alvása teljesen megfelel a normáknak.
Mikor a nappali alváshiány a betegség jele?
Egyes esetekben nappali álmatlanság lehet riasztó jelzés, jelezve bármilyen betegség jelenlétét a babában. Gyakran tapasztalatlan szülők, akik nem ismerik a nyilvánvaló jeleket, nem tudják megkülönböztetni a normálisat a patológiától.
A következő jelek egészségügyi problémákra utalnak:
- a baba folyamatosan szeszélyes, sikoltozik, sír vagy akár dührohamokat dob fel;
- a babának rohamai vannak, ill hirtelen megállás légzés alvás közben;
- a baba rosszul és keveset eszik, és fogyni kezdett;
- 4 órán keresztül vagy tovább a babának nem kell aludnia vagy szundikálnia;
- a baba nagyon ingerlékeny és ideges lett;
- a babának van nyilvánvaló jelek betegségek: láz, levertség, orrfolyás, zihálás, köhögés.
Figyelmen kívül hagyni hasonló tünetek Ha ez nem lehetséges, forduljon a helyi gyermekorvoshoz. Csak szakember tudja elvégezni a szükséges diagnosztikát, diagnosztizálni pontos diagnózisés válaszoljon arra a kérdésre, hogy miért nem alszik a gyerek napközben.
A legtöbb gyakori okok Azok az okok, amelyek miatt a gyermek nem alszik napközben:
Ha egy egy hónapos baba nem alszik napközben, vagy egy idősebb csecsemő rendszeresen nem alszik eleget, előfordulhat, hogy komoly problémákat, mert a pihenőidőben termelődik a növekedési hormon és javulnak az agy idegi kapcsolatai. Gondoskodó szülők gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba viselkedésében bekövetkezett változásokat, és riasztó tünetek esetén azonnal riadót kell adnia.
Egy újdonsült anyának mindig sok van a tányérján. Nem hiába akarják, ha új taggal bővül a család jó éjszakát, mert a babák ritkán hagyják aludni szüleiket. És amikor egy újszülött egész nap nem alszik jól, és nem engedi, hogy éjszaka pihenjen, akkor az anyának nincs ideje házimunkát végezni, a férjére figyelni, vagy akár igazán rendbe tenni magát. Miért tud nyugtalanul és sekélyesen aludni egy baba? Általában mennyi ideig alszanak a babák, és hogyan lehet normalizálni alvási szokásaikat?
Az alvás időtartama csecsemőknél
A fiatal anyák gyakran még a szülészeti kórházban is megkérdezik a gyermekorvosokat, mennyit tud aludni egy baba naponta?
Az első három hónapban egy újszülött körülbelül 18-20 órát alszik. Minden test egyedi, a gyerekek alvásideje 16 és 20 óra között változik. Tekintse meg az újszülöttek alvási szokásait havi bontásban.
A napi rutin kialakításáig ezek az órák egyenletesen oszlanak el a nap folyamán. De sok múlik a baba jólétén és temperamentumán. A temperamentum és a biológiai ritmus az anyaméhben kialakul. A terhesség alatt egy nőnek követnie kell helyes mód nap. Éjfél előtt elaludni és reggel felkelni, nem délben. Hiszen a baba már szokásokat formál, és születése után ugyanúgy éli az életritmust, mint az anyja.
Ha egy újszülött jól érzi magát, nem szabad megzavarni fájdalmas tünetek(kólika, orrfolyás, koponyaűri nyomás), akkor több órán keresztül nyugodtan aludhat. Aztán eljön az ébrenlét órája, amit ismét az alvás vált fel. A baba nagyon mélyen tud aludni anélkül, hogy felébredne, még akkor is, ha jön legközelebb táplálás.
Ha egy gyermek több mint öt órát alszik - ez az riasztó tünet idegrendszeri rendellenességekés egyéb betegségek. Jobb, ha konzultál egy gyermekorvossal.
Az élet első hónapjaiban az egészséges alvás kompenzálja a táplálékhiányt. Ha az alvás négy órára korlátozódik, akkor nem kell felébreszteni az újszülöttet. Amikor felébred, jól fog enni, és jó hangulatban lesz.
Előfordul, hogy az újszülött nem alszik jól éjjel és nappal. Erre oda kell figyelni, mint a túl hosszú alvásra. A legfontosabb dolog az ok azonosítása és annak megszüntetése.
A gyermekek rossz alvásának okai
Az újszülött alvásának mélységét és időtartamát számos tényező befolyásolja. Nem valószínű, hogy aludni fog, amikor a pelenka szivárog, a pelenka gyűrött a finom hát alatt, és hangos kalapálás zajlik a szomszéd szobában.
A baba alvása két szakaszban zajlik:
- gyors (felületes) fázis;
- mély.
Akkor kezdődik, amikor elalszol gyors fázis. Ha a csecsemőt korábban a karjában ringatták, és megpróbálták átvinni a kiságyba, amikor éppen lehunyta a szemét, nagy valószínűséggel összerázkódik, felébred és sírni kezd. És ha viseled és egy kicsit tovább ringatod, egy mély fázis kezdődik. A test, a karok és a lábak ellazulnak. Akkor nyugodtan lefektetheti az ágyba, és akár az oldalára is fordíthatja.
A rossz alvás, amelyben a mélyfázis nem, vagy sokáig jelentkezik, több okra vezethető vissza.
Bél kólika
Amikor az élet harmadik hetétől táplálkozik, a baba levegőt nyelhet, ami fájdalmas kólikát okozhat. Ezért fontos, hogy az újszülöttet evés előtt hasra fektessük, minden etetés után emeljük fel, és simogatjuk meg a hátát, hogy böföghessen. A kólika 3-4 hónapig idegesíti a csecsemőket, majd ha nincs patológia, ez a jelenség eltűnik.
Meleg pelenkát vagy melegítő betétet helyezhet a baba pocakjára, masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba, és ha erős a gázképződés, használjon gázkivezető csövet. Sikeresen legyőzheti a bajt kapor víz. Megvásárolható gyógyszertárban, vagy házilag elkészíthető kapormagból.
Instabil nappali és éjszakai üzemmód
Amikor egy újszülött éjszaka sétál, játszik és ébren van, napközben pedig mélyen alszik, ez azt jelenti, hogy a biológiai órája nem fejlődött megfelelően. Meg kell ismertetnünk vele a normál napi rutint, gyakrabban kell sétálni a szabadban, tornázni és könnyű masszázs. Este szükséges a nyugtató gyógynövényes fürdőzés és az egyidejű lefekvés. A szülőknek sok erőfeszítést és türelmet kell fordítaniuk, amíg a gyermek alvása normalizálódik.
Kedvezőtlen külső tényezők
Az újszülött alvását befolyásoló tényezők a következők:
- Pszichológiai légkör. A szülés után a nők depressziósak, ingerlékenyek, szoronganak és idegesek. Veszekedés, váratlan bonyodalmak adódhatnak a családban, stresszes helyzetek. A látszólag kicsi, tanácstalan gyermek érzékeny a szülei életének minden negatív aspektusára, és ez negatívan befolyásolja az alvását. Végül érzelmi kapcsolat anya és gyermeke ebben az időszakban rendkívül magas.
- A nedves pelenka vagy a túltöltött pelenka kellemetlen érzést, pelenkakiütést, szúrós meleget és kiütéseket okoz egy újszülött bőrén. Ez kényelmetlenséget okoz a babának. A kiváló minőségű babakrémekkel vagy -kenőcsökkel megkent, száraz fenék a kulcsa a baba nyugodt alvásának. Fontos, hogy az évszaknak megfelelő ruhát válasszunk, ne tekerjük túl a babát, meleg időben pedig vékony pamutruhában hagyjuk, alvás közben vékony pelenkával takarjuk le.
- A túlzott izgalom, túlmunka, erős izgalom, erős érzelmek, új emberek, hangos zene befolyásolja a gyermek alvását. Jobb, ha nem fogad vendégeket, amíg a baba fel nem nő és meg nem erősödik. Esténként célszerű tompítani az erős fényeket, gondoskodni a nyugalomról, csendről, hogy semmi gond ne akadályozza a babát a nyugodt étkezésben és elalvásban.
- Szomjúság. A babák rosszul alszanak és szomjasnak érzik magukat. A szoptatott babát az anyai előtej, a műbabákat pedig egy üveg víz menti meg tőle.
Szobahőmérséklet
A hőmérséklet és a levegő frissessége közvetlenül befolyásolja az újszülött alvását. A hőségben és a fülledtségben bárki rosszul alszik, a babákról nem is beszélve. Legjobb hőmérséklet a gyerekszobában 18-22 fok, páratartalom - 60%. Ha lefekvés előtt kinyitja az ablakot, és 15 percig szellőzteti a szobát, gyermeke gyorsabban és mélyebben fog elaludni. Télen 10 perc elegendő a teljes szellőzéshez.
Betegségek és rossz alvás
Ha a külső irritáló tényezőket kizárjuk, és a baba nem alszik jól, és gyakran szeszélyes, ez azt jelenti, hogy beteg.
Ha egy újszülött szeszélyes, rosszul alszik éjjel és nappal, nem szívesen eszik, és lefogy, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Vizsgálatot rendel, felállítja a helyes diagnózist és meghatározza a kezelés módját. Az öngyógyítás ilyen esetekben tilos. Súlyosbíthatja a helyzetet, kiválthatja a betegséget, ami súlyos szövődményekhez vezet.
Hogyan lehet aludni a babát
Nem kell aggódni, ha anélkül látható okok A baba nem alszik jól éjszaka. Három éves korukig a gyerekek éjszakánként többször felébrednek és elalszanak. Ez jó.
Anyának segítenie kell gyermekének az alvás normalizálásában:
- Jóllakottság
Az éhség gyakran okoz alvászavarokat gyakori ébredések. Szoptatáskor a hajnali 3 és 8 óra közötti etetés számít a legfontosabbnak. Ezután termelődik a prolaktin hormon, amely a tejtermelésért felelős. Ha éjszakánként gyakrabban fekteti a csecsemőt a melléhez, az anyuka képes lesz ellátni őt elegendő mennyiségben tejet a nap folyamán.
- Állandó üzemmód
Készítsen alváshoz. Minden nap ugyanabban az időben ugyanúgy kell cselekednie. Először séta, majd fürdés, etetés, ringató nyugodt környezetben. A baba gyorsan hozzászokik ehhez a rezsimhez, és hamarosan elkezd viselkedni, ha az anyuka eltér a menetrendtől. >> Mi a teendő, ha egy gyerek összekeveri a nappalt az éjszakával?
- Kerülje a túlmunkát
Ha egy újszülött fáradt, el tud aludni, ha ringatják és táplálják. De a szülei néha hagyták sétálni. Idegrendszer a baba túlzottan izgatott lesz, a baba elkezd kényeztetni, játszani és aktívan felfedezni a világot. Ezek után nehéz lesz elaltatni, és az alvása sem lesz nyugodt.
- Kényelmi szolgáltatások létrehozása
Különleges igény nélkül nem kell erős világítást bekapcsolni a szobában, zajt kelteni vagy kopogtatni, amikor a baba elalszik. Csend, anya jelenléte, melege, illata, mellei tejjel - ideális feltételek az elalváshoz és a nyugodt alváshoz az újszülöttek számára. Együtt alvás Val vel csecsemő sok család és orvos nem fogadja el. Itt a választás a szülőkön múlik. Ilyenkor célszerű a kiságyat a szülő ágyához közel helyezni.
Énekelhet altatódalt, ringathatja a babát, vagy leülhet mellé, ha elalszik anélkül, hogy megfogná. Ha a babát napközben el kell altatni, az ablakokat redőnnyel vagy függönnyel sötétítheti el. A félhomályban a baba gyorsabban elalszik.
Amikor a baba kezd felébredni, nem kell azonnal a kiságyhoz rohanni. Egy újszülött néhány percre lefekhet, és újra elalszik. És ha hirtelen mozdulatokat tesz, megérinti, megpróbálja felkapni és álomba ringatni, anyu végre felébreszti, eloszlatva az álmát.
7 titok a biztonságos és pihentető baba alváshoz
Betöltés...