Latihan setelah fraktur 2 pergelangan kaki dengan subluksasi. Fisioterapi, fisioterapi, dan serangkaian latihan untuk rehabilitasi setelah patah pergelangan kaki. Teknik pijat

Pergelangan kaki - pembentukan tulang terletak di bagian bawah kaki bagian bawah. Merupakan kebiasaan untuk membedakan pergelangan kaki luar (lateral) dan dalam (medial). Yang pertama adalah proses di bagian bawah tulang kering... Yang kedua dibentuk oleh tonjolan di bagian bawah fibula.

Ujung distal tibia dan fibula bersama dengan banyak ligamen membentuk dasar pergelangan kaki.

Cedera pergelangan kaki adalah cedera umum pada sistem muskuloskeletal (hingga 20%). Dalam kasus ini, sebagian besar cedera pada pergelangan kaki adalah patah tulang (hingga 90%). Dalam kebanyakan kasus, patah tulang hasil dari efek tidak langsung dari kekuatan traumatis.

Menurut statistik, setelah perawatan, hingga 5% dari semua pasien tetap cacat, dan dengan patah tulang parah - hingga 25%. Konsekuensi yang sering terjadi patah tulang adalah arthrosis, kaki rata, ketimpangan, kekakuan pergelangan kaki. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyelesaikan kursus rehabilitasi secara tepat waktu dan lengkap, terutama jika telah terjadi patah tulang multipel atau bergeser.

Periode pemulihan dimulai segera setelah penerapan plester atau pemasangan perangkat untuk osteosintesis ekstrafokal transosseous. Kegiatan rehabilitasi biasanya meliputi:

pijat;
senam perbaikan;
fisioterapi;
penggunaan perlengkapan ortopedi;
makanan khusus.

Jangan lupa bahwa tindakan rehabilitasi ditentukan secara eksklusif oleh dokter yang hadir secara individual. Hanya spesialis yang dapat menilai kompleksitas fraktur, serta usia dan kondisi pasien.

Jangan mengharapkan hasil yang cepat. Kapan patah tulang sederhana pemulihan akan memakan waktu sekitar satu bulan, dalam kasus yang parah - setidaknya enam bulan.

Tindakan sebelum imobilisasi

Segera setelah fraktur, perlu untuk mengunjungi ruang gawat darurat. Hanya di sana yang dapat menentukan keberadaan dan sifat cedera. Jika memungkinkan, Anda dapat mengoleskan es ke area yang rusak, tetapi tidak lebih dari 15 menit.

Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh menginjak anggota tubuh yang terluka, ini dapat memperburuk situasi.

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk segera pergi ke ruang gawat darurat, jangan berkecil hati. Cedera pergelangan kaki dianggap baru dan merespon dengan baik terhadap pengobatan dalam waktu 10 hari. Tapi lebih baik jangan ditunda.

Cedera pergelangan kaki didiagnosis berdasarkan sifat mekanisme cedera, Gambaran klinis, pemeriksaan rontgen wajib dalam dua proyeksi. Gips plester, traksi kerangka, perangkat untuk osteosintesis transosseous dan pembedahan digunakan untuk pengobatan. Perawatan dapat berupa rawat jalan (di rumah) dan di rumah sakit.

Kadang-kadang dalam kasus-kasus sulit, jika perlu untuk memposisikan ulang fragmen, perawatan tidak segera dilakukan, tetapi tunggu beberapa hari hingga edema dan hematoma berkurang. Selama periode ini, perlu untuk mengamati istirahat di tempat tidur dan memastikan imobilitas sendi yang cedera. Sudah saat ini dianjurkan untuk melakukan latihan pernapasan dan latihan perkembangan umum.

Fitur kompleks senam remedial:

kaki yang sakit tidak bergerak;
frekuensi - mulai 4 kali sehari;
jumlah pengulangan adalah 5-6 kali.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjalan dengan gips?

Gips plester adalah perawatan yang paling umum untuk patah tulang pergelangan kaki. Waktu imobilisasi akan ditentukan oleh:

kompleksitas fraktur (terbuka atau cedera tertutup apakah ada perpindahan, subluksasi, berapa banyak ligamen dan tulang yang rusak);
usia dan gaya hidup pasien;
adanya penyakit lain pada sistem muskuloskeletal.

Rata-rata, waktu pemakaian gips adalah sebagai berikut:

fraktur terisolasi pergelangan kaki bagian dalam atau luar tanpa perpindahan - 3-4 minggu;
fraktur satu pergelangan kaki dengan perpindahan - 4-5 minggu;
fraktur satu pergelangan kaki dengan perpindahan dan dislokasi kaki - 6-8 minggu;
fraktur bicleolar tanpa perpindahan - 6-8 minggu;
fraktur bicleolar tergeser - 8-10 minggu;
fraktur kompleks pada pergelangan kaki, dikombinasikan dengan kerusakan pada tulang yang berdekatan - 10-12 minggu.

Kapan Anda bisa menginjakkan kaki Anda?

Tidak ada jawaban tunggal. Ini diputuskan oleh dokter yang merawat. Awal dari beban pendukung pada kaki yang terluka akan tergantung pada faktor-faktor berikut:

metode pengobatan;
keparahan fraktur.

Jadi, ketika fragmen distabilkan dengan bantuan alat kompresi-distraksi, beban dengan dukungan sudah dapat diberikan selama 5-7 hari. Dengan osteosintesis dengan batang logam, sekrup, balok, pelatihan fungsi pendukung dapat dimulai dalam 2-3 minggu.

Banyak dokter memberikan izin untuk berjalan hanya setelah sinar-X diambil dan patah tulang yang sembuh total terlihat di atasnya. Ini sering terjadi setelah gips dilepas.

Untuk patah tulang pergelangan kaki ringan yang diobati dengan gips, Anda dapat menggunakan rencana pelatihan dukungan di bawah ini. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan timbangan lantai konvensional. Timbang diri Anda pada timbangan dengan kaki yang sehat. Ingat beratnya. Selanjutnya, Anda perlu menginjak timbangan dengan kaki yang sakit, memberi dosis beban sesuai tabel. Misalnya, jika berat badan Anda 80 kg, maka pada hari ke 14-15 Anda perlu menginjak timbangan hingga 6,4 kg. Kami menjaga beban dalam waktu juga sesuai dengan tabel.

Hal ini diperlukan untuk menginjak kaki kaki yang terluka sepenuhnya.

Di penghujung hari, berjalan dilakukan dengan kruk dengan dukungan pada anggota tubuh yang terluka. Anda perlu menginjak kaki Anda dengan upaya yang sedekat mungkin dengan yang diperoleh saat berlatih timbangan lantai di siang hari (ingat sensasi saat Anda menginjak timbangan).

Pemulihan dengan pijat

Anda dapat memulai prosedur perawatan ini sedini 2-3 hari setelah penerapan gips atau CDA. Pijat:

meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening;
mempercepat regenerasi tulang dan jaringan lunak;
meredakan ketegangan dan mencegah atrofi otot;
menghilangkan bengkak.

Sementara kaki di gips, hanya bagian permukaan yang terbuka yang dikenai prosedur. Manipulasi harian dilakukan dengan daerah lumbar, anggota tubuh yang sehat dan otot-otot paha kaki yang terluka. Durasi pijatan adalah 10-20 menit, kursus adalah 15-20 prosedur.

Teknik yang digunakan adalah membelai, menggosok, menguleni, getaran. Urutan pijat:

kecil dari belakang;
paha (gerakan dari lutut ke selangkangan);
kaki bagian bawah (gerakan berpindah dari sendi pergelangan kaki ke lutut);
kaki (gerakan dari jari kaki ke pergelangan kaki).

Baik permukaan depan dan belakang ekstremitas bawah dipijat.

Setelah melepas imobilisasi pada awalnya, pijatan lembut pada area yang terluka dilakukan, terutama jika ada limfostasis. Pijat hisap dengan anggota tubuh yang sedikit terangkat juga relevan.

Sangat diharapkan bahwa prosedur didahului dengan latihan terapeutik.

Perkembangan pergelangan kaki dengan latihan

Senam terapeutik adalah dasar dari rehabilitasi fraktur pergelangan kaki. Awal dan jumlah aktivitas fisik ditentukan oleh dokter yang hadir dan spesialis terapi olahraga. Sebagai aturan, latihan pertama dapat dimulai segera setelah penerapan gips (setelah 2-3 hari), ketika istirahat di tempat tidur masih ditentukan.

Jika Anda lelah melakukan senam, istirahatlah. Tidak perlu melakukan seluruh rangkaian latihan dengan kekuatan. Beban harus ditingkatkan secara bertahap.

Jika latihan menyebabkan rasa sakit, Anda harus melakukannya dengan lebih hati-hati atau menundanya sama sekali sampai waktu yang lebih baik. Pantau kesejahteraan Anda dengan cermat.

Periode imobilisasi, tirah baring

Fitur set latihan pada periode ini:

jumlah latihan - 2-3 per hari;
posisi awal untuk melakukan latihan adalah berbaring;
kompleks ini terutama terdiri dari latihan pernapasan dan pemulihan;
latihan khusus dilakukan di tengah latihan;
jumlah pengulangan adalah 4-6 kali;

Latihan ideomotor juga dianjurkan. Ini adalah kelompok khusus latihan mental. Keuntungan nyata mereka adalah Anda dapat melakukan gerakan-gerakan yang belum dapat dilakukan oleh bagian tubuh yang tidak dapat bergerak. Tekniknya adalah sebagai berikut:

Latihan menunjukkan bahwa ketika melengkapi senam biasa dengan latihan ideomotor, hasilnya dicapai lebih cepat. Latihan ideomotor lebih baik dilakukan di pagi atau sore hari, saat tubuh paling rileks.

Konsultasi dengan instruktur terapi olahraga diperlukan. Dialah yang akan dapat mengambil latihan yang benar dengan mempertimbangkan situasi pribadi Anda.

Periode imobilisasi, mode bebas

Fitur kompleks senam perbaikan pada periode ini:

jumlah latihan - 2 per hari;
aku p. untuk melakukan latihan - berbaring, duduk, berdiri (tanpa dukungan pada kaki yang terluka);
kompleks ini didasarkan pada pernapasan dan latihan perkembangan umum;
jumlah pengulangan adalah 6-10 kali;
kecepatan eksekusi lambat dan sedang.

Setelah melepas imobilisasi

Dalam beberapa hari pertama setelah melepas orthosis atau plester, lakukan serangkaian latihan yang sama seperti selama imobilisasi. Kemudian Anda harus beralih ke pelatihan yang ditujukan khusus untuk mengembangkan pergelangan kaki.

Ada banyak latihan yang dirancang untuk pulih dari patah tulang pergelangan kaki. Namun, beberapa di antaranya diizinkan untuk dilakukan hanya beberapa minggu setelah pelepasan gips. Selain itu, ada gerakan yang diperbolehkan untuk beberapa jenis patah tulang, tetapi dilarang keras untuk yang lain. Itulah mengapa sangat penting bahwa kompleks latihan disusun oleh spesialis terapi olahraga, dengan mempertimbangkan situasi unik Anda.

Fitur set latihan setelah penghapusan imobilisasi:

jumlah latihan - 1 kali per hari;
aku p. untuk berolahraga - berbaring, duduk, berdiri;
kompleks didasarkan pada latihan khusus untuk mengembangkan pergelangan kaki;
kecepatan eksekusi sedang.

Menonton video tutorial akan membantu Anda menjadi lebih akrab dengan teknik latihan.

Anda dapat memikirkan lebih banyak cara untuk mengembangkan kaki setelah patah tulang pergelangan kaki. Berjalan, berjalan naik dan turun tangga adalah latihan yang sangat baik untuk membantu Anda mengatasi efek sisa cedera. Berlari, melompat, bersepeda, berenang juga sangat bermanfaat.

Bibliografi

V.I. Dubrovsky Kuratif pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan(kinesioterapi): Buku teks. untuk pejantan. lebih tinggi. studi, institusi. - Edisi ke-2, Dihapus. - M.: Guma-nit. ed. center VLADOS, 2001 .-- 608 hal.: sakit.
PADA. Putih. Fisioterapi dan pijat: tutorial/ DI. Putih. - M .: Olahraga Soviet, 2001 .-- 268 hal.
Pelatihan fisik terapeutik untuk penyakit di masa kanak-kanak... - edisi ke-2. Ed. cm. Ivanova. - M.: Kedokteran, 400 hal.
Buku pegangan latihan fisioterapi anak / Ed. M.I. Fonareva. - L.: Kedokteran, 1983.
Rehabilitasi fisik: buku teks untuk siswa yang lebih tinggi institusi pendidikan/ Ed. prof. S.N. Popov. Ed. ke-3. - Rostov n / a: Phoenix, 2005 .-- 608 hal.
Traumatologi dan Ortopedi / Panduan untuk Dokter. Dalam 3 volume. Vol.2 / Ed. SELATAN. Shaposhnikov. - M.: Kedokteran, 1997 .-- 592 hal.

Pergelangan kaki, terhubung ke tumit, membentuk dasar pergelangan kaki. Kaki bagian bawah paling tertekan di siang hari, terutama dengan adanya kelebihan berat... Patah tulang kaki ini dianggap sebagai cedera kompleks dan perawatannya meliputi: rehabilitasi kejuruan dan pemulihan.

Jika Anda mengabaikan periode pengobatan yang disepakati, Anda akan berkembang komplikasi serius, fraktur yang dihasilkan akan mengingatkan dirinya sendiri untuk waktu yang lama, terkadang seumur hidup. Rehabilitasi kaki dapat dilakukan secara mandiri di rumah, tetapi lebih baik menjalani rehabilitasi di bawah pengawasan profesional yang konstan. Dokter akan menilai risiko dan kemungkinan komplikasi... Berkat pengetahuan khusus, prosesnya akan memakan waktu minimal kemungkinan waktu... Jangan hanya mengandalkan dokter. Penting untuk mengikuti rekomendasi dan janji temu untuk periode penuh.

Bagian pertama dari setiap rehabilitasi patah tulang adalah memakai gips. Lamanya periode tergantung pada:

Kompleksitas fraktur;
Komplikasi yang timbul selama operasi atau gips;
Sifat cedera pergelangan kaki.

Jika tidak ada komplikasi yang diamati, gips dilepas setelah 5-10 minggu. Jika fraktur dipindahkan, periode dapat berlangsung selama enam bulan.

Setelah patah tulang, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter, untuk selalu berada di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, seringkali awalnya ditumpangkan perban gipsum sementara, dipakai sebelum sambungan jaringan tulang... Kemudian tindakan sementara diganti dengan gips tertutup, yang dilepas setelah fraktur benar-benar sembuh.

Agar proses peleburan terjadi dengan benar dan cepat, Anda tidak boleh bersandar pada kaki yang cedera sampai izin dokter. Setiap latihan pemulihan dilakukan dengan izin dari dokter.

Bagian kedua masa rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki, ini bertujuan untuk memulihkan mobilitas kaki, yang digips. Lebih sering, pasien diberi resep prosedur yang digunakan dalam kompleks:

Fisioterapi;
Pijat;
Latihan terapi latihan.

Fisioterapi

Selama masa pemulihan, pasien diberikan prosedur fisioterapi. Berkat penggunaannya, tujuan yang jelas dan pasti tercapai dalam memulihkan mobilitas pergelangan kaki:

Memperkuat jaringan tulang;
Percepatan proses fusi tulang;
Normalisasi proses sirkulasi darah;
Penghapusan bengkak.

Efektivitas dalam pemulihan patah tulang pergelangan kaki adalah:

Elektroforesis;
Paparan ultraviolet;
Pemanasan;
Aplikasi lumpur;
Paparan arus yang sifatnya tidak berbahaya.

Pada awal pemulihan, prosedur dilakukan di bawah pengawasan ketat petugas kesehatan, di masa depan diperbolehkan untuk mengembangkan kaki Anda sendiri. Kursus fisioterapi sering dilengkapi dengan kursus pijat terapeutik.

Fitur pijat selama pemulihan

Penting selama masa rehabilitasi untuk mengunjungi terapis pijat profesional untuk persepsi yang benar prosedur pengobatan... Jika terjadi pembengkakan pada situs fraktur pergelangan kaki, pijatan akan membantu mengatasi pelanggaran tersebut. Manipulasi teratur membantu mengembalikan sensitivitas jaringan.

Selama pijat, prosedur utama adalah:

membelai;
Serbuk;
menguleni.

Untuk meningkatkan hasilnya, pijat dilengkapi dengan penggunaan minyak wangi yang meningkatkan drainase getah bening.

Pada prosedur pertama, ketidaknyamanan yang nyata dicatat, secara bertahap berkurang.

Sangat diharapkan bahwa pijatan dilakukan oleh seorang master, tetapi terkadang ini tidak memungkinkan. Maka pijat harus dilakukan sendiri di rumah, lebih baik di pagi hari dan di malam hari. Saat melakukan, mereka berdiri. Teknik untuk melakukan prosedur mirip dengan pijat profesional. Setiap teknik dilakukan setidaknya sepuluh kali.

Ingat, saat melakukan prosedur pijat, penting untuk tidak berlebihan, tidak menimbulkan rasa sakit.

Kekuatan terapi olahraga

Setelah menghadiri prosedur fisioterapi dan pijat, mereka terlibat dalam pemulihan lebih lanjut dari pergelangan kaki yang terluka, dan latihan rehabilitasi akan diperlukan. Dengan setiap latihan, sendi yang rusak di area pergelangan kaki secara bertahap akan mendapatkan kembali mobilitas, otot dan jaringan akan mengembalikan elastisitas dan kekencangan.

Perlu memulai latihan di bawah bimbingan dan pengawasan seorang master yang membantu dalam menyusun kompleks, Anda perlu memantau eksekusi yang benar. Di masa depan, diperbolehkan melakukan latihan secara mandiri di rumah. Durasi pelajaran tidak lebih dari 10 menit. Beban pada anggota tubuh yang terluka meningkat secara bertahap, jika terjadi rasa sakit, disarankan untuk menunda sementara latihan.

Saat memulihkan pergelangan kaki setelah patah tulang, kompleks latihan fisioterapi terdiri dari latihan sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana. Kompleks ini mencakup sekitar:

Berjalan dengan dukungan penuh pada kaki yang cedera. Penting untuk tidak berlebihan agar tidak memperburuk kondisi pergelangan kaki;
Ayunkan kakimu ke dalam sisi yang berbeda, bolak-balik. Layak sambil mengangkat kaki untuk menahannya sejenak;
Rotasi translasi kaki;
Berbaring di lantai, ayunan kaki silang;
Pengangkatan bertahap dari tumit hingga ujung kaki. Latihan bisa dilakukan dengan satu kaki;
Melakukan ayunan yang rapi ke arah yang berbeda dengan sedikit keterlambatan cedera kaki di posisi teratas sejenak;
Mengangkat kaki ke belakang tanpa melengkungkan punggung;
Mengangkat lutut dengan sedikit penundaan di kaki.

Saat pulih, penting untuk berlatih berjalan. Dibolehkan hanya berjalan di medan datar atau menggunakan peralatan olahraga. Untuk mesin latihan paling sederhana, pilih tangga paling sederhana di rumah Anda. Menaiki tangga jauh lebih sulit setelah patah tulang daripada memanjat.

Tugas utama pendidikan jasmani terapeutik adalah mengembalikan mobilitas area kaki yang terkena secara bertahap. Alokasikan tujuan lain yang dicapai saat melakukan latihan:

Berkat latihan, pembengkakan pergelangan kaki yang cedera berkurang;
Latihan menjadi tindakan pencegahan untuk perkembangan kaki rata dan kelengkungan jari kaki;
Sirkulasi darah membaik.

Selain itu, set latihan, yang dengannya pemulihan dilakukan, diisi dengan latihan fleksi, dilakukan dengan jari dan persendian lainnya. Diperbolehkan mengambil benda-benda kecil dengan jari-jari Anda, menggulung bola tenis di lantai. Berjalan lambat secara bergantian memiliki efek pemulihan yang baik: pada tumit, lalu pada jari kaki. Penting untuk memakai sepatu dengan sol ortopedi khusus selama masa pemulihan.

Ingatlah selama seluruh periode pemulihan bahwa durasi kursus secara langsung tergantung pada tingkat keparahan dan sifat fraktur pergelangan kaki yang dihasilkan. Jika Anda mengabaikan senam, konsekuensi dari patah tulang diramalkan akan serius. Area pergelangan kaki yang rusak mampu untuk waktu yang lama menyebabkan ketidaknyamanan, menyebabkan rasa sakit di daerah yang rusak.

Fitur pemulihan jika terjadi fraktur dengan perpindahan

Dengan kerusakan yang dipindahkan seperti itu, periode pemulihan lebih lama, yang rusak Anggota tubuh bagian bawah setelah patah tulang terletak di lokasi tetap untuk waktu yang lama, perlu dikembangkan lebih hati-hati.

Prosedur pemulihan sudah dimulai selama periode ketika gips dipasang di kaki. Awal prosedur sudah ditentukan sejak minggu kedua setelah fraktur diterima, latihan pada tahap pertama pemulihan selembut mungkin. Sinar-X adalah sinyal kemungkinan melakukan sesi pertama, ketika dokter mengamati awal proses pemulihan akresi dan jaringan yang rusak. Latihan mulai diperkenalkan secara bertahap.

Di depan pergelangan kaki dengan perpindahan, lebih sering dikaitkan dengan cedera dengan kompleksitas dan bahaya terbesar, pemulihan pada interval tertentu dikendalikan dengan melakukan sinar X... Berkat pemeriksaan ini, perubahan sekecil apa pun dalam penyembuhan dipantau.

Jika tulang pergelangan kaki tidak sembuh dalam waktu lama, diperlukan intervensi bedah oleh ahli bedah, pengembangan tambahan... Komplikasi akan membutuhkan peningkatan masa rehabilitasi.

Fraktur pergelangan kaki adalah cedera yang paling umum. Pemulihan dari cedera kaki terjadi dalam dua tahap. Yang pertama adalah perawatan, dan yang kedua adalah mengembalikan pergelangan kaki ke mobilitas. Latihan setelah patah tulang pergelangan kaki dapat membawa seseorang kembali ke kehidupan lamanya tanpa konsekuensi apa pun dalam bentuk timpang.

Ahli traumatologi menyebut salah satu patah tulang yang paling umum sebagai patah tulang pergelangan kaki. Ini terjadi pada 20% dari semua fraktur. Jumlah kecelakaan meningkat di musim dingin. Beresiko patah tulang pergelangan kaki adalah orang-orang dengan kegemukan, atlet dan anak-anak.

Jika Anda mencurigai cedera pergelangan kaki, jangan pernah menginjak kaki Anda yang patah. Ini hanya akan memperburuk situasi dan menggeser tulang, yang akan menyulitkan perawatan. Kaki harus diperbaiki dengan gips.

Rehabilitasi untuk patah tulang pergelangan kaki perlu dilakukan, berdasarkan sifat cederanya.

Klasifikasi kerusakan:

Fraktur kaki yang bergeser dan tidak bergeser;
Buka atau fraktur tertutup kaki;
Fraktur pergelangan kaki dengan ruptur ligamen;
Dua pergelangan kaki, tiga patah tulang pergelangan kaki.

Tahap pengobatan dan rehabilitasi yang kompeten akan menjadi kunci hidup tanpa disabilitas di masa depan. Saat memulihkan integritas tulang, fisioterapis merekomendasikan untuk melakukan latihan kompleks setelah patah tulang pergelangan kaki, sebagai hasilnya, pergelangan kaki mempertahankan mobilitasnya. Perawatan dilakukan hanya di bawah pengawasan profesional.

Untuk fraktur, gips dilepas setelah 5-7 minggu. Durasi tinggal di gips meningkat dengan fraktur dengan perpindahan dan komplikasi lainnya. Masa pemulihan memakan waktu hingga 3 minggu. Berdasarkan rontgen patah tulang, dokter menyusun kalender latihan terapi olahraga. Menurut tingkat fusi tulang, ditentukan dari saat mana mungkin untuk memulai latihan fisioterapi.

Penting! Penolakan dari perawatan medis sehubungan dengan patah tulang dan rujukan ke non-profesional akan menyebabkan imobilitas pergelangan kaki lengkap atau sebagian.

Rencana pemulihan

Faktor-faktor yang mempengaruhi waktu periode pemulihan:

usia pasien;
Tingkat keparahan fraktur;
Kehadiran kontraindikasi;
Kemampuan untuk mengikuti diet dengan peningkatan konten kalsium dalam makanan;
Kepatuhan dengan kondisi perawatan.

Latihan sebelum melepas gips

Dokter meresepkan latihan setelah 2 minggu digips. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pergelangan kaki yang cedera tidak dapat bergerak hingga dua bulan. Oleh karena itu, segera setelah terjadi dinamika positif fusi tulang, rehabilitasi dimulai.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang dapat mempersingkat waktu pemulihan dari cedera. Tujuan dari kelas adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mereka dilakukan setiap hari agar kaki tidak lelah. Sebelum berolahraga, uleni sendi dengan menggoyangkan jari.

Kruk harus digunakan untuk melakukan latihan. Dilarang keras menginjak kaki yang terluka. Pengabaian dapat merusak sendi pergelangan kaki, perawatan lebih lanjut hanya akan dilakukan dengan pembedahan.

Senam remedial untuk patah tulang

Condongkan tangan Anda di tepi meja, singkirkan anggota tubuh yang terluka sambil menarik napas. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Dibutuhkan waktu hingga 40 detik;
Berfokus pada kaki yang sehat, angkat kaki yang cedera setinggi mungkin;
Berfokus pada kaki yang sehat, ambil kembali kaki yang terluka dan angkat hingga 10 kali;
Menggoyangkan jari kaki yang patah.

Penting! Kelas senam dilakukan setelah izin dan hanya di bawah pengawasan dokter yang merawat. Pengobatan sendiri dilarang.

Jumlah sesi latihan fisioterapi dikaitkan dengan kesejahteraan pasien. Disarankan untuk berolahraga minimal 3 kali sehari. Waktu latihan ditingkatkan secara bertahap.

Untuk mengurangi beban, kruk dibeli, digunakan hingga 2 minggu. Kemudian mereka menolak, agar tidak terbiasa dan tidak mengembangkan gaya berjalan yang salah.

Jenis tindakan rehabilitasi

Untuk kembalinya semua fungsi vital setelah melepas gips, itu akan memakan waktu hingga 25 hari. Untuk pemulihan total, tindakan tambahan ditentukan, seperti latihan terapeutik setelah patah pergelangan kaki.

Setelah tulang benar-benar sembuh dan plester dilepas, ahli terapi fisik dapat mengizinkan latihan peningkatan kesehatan. Beban kerja dan waktu kelas meningkat dari waktu ke waktu. Rencana latihan dibuat secara individual untuk setiap pasien. Faktor-faktor yang terkait dengan patah tulang dan tingkat keparahan diperhitungkan. Kelas diadakan di klinik dan rumah sakit khusus. Setelah patah tulang pergelangan kaki, setelah melepas plester, prosedur kesehatan ditentukan.

Fisioterapi

Tujuan dari senam remedial:

Mencegah ketimpangan;
Mengembalikan kemampuan motorik pergelangan kaki;
memulihkan sirkulasi darah;
Persiapkan kaki Anda untuk berjalan.

Upaya dokter tidak akan ada artinya tanpa keinginan pasien untuk kembali ke kehidupan lamanya. Latihan tidak boleh dilewati atau dilakukan di rumah sendiri tanpa persetujuan dokter. Mengenakan sepatu ortopedi diinginkan.

Senam remedial:

Berjalan dengan penekanan pada seluruh kaki. Disarankan untuk naik tangga. Saat turun, Anda harus berhati-hati dan berpegang teguh pada pagar;
jongkok. Jika memungkinkan, tanpa mengangkat tumit dari lantai;
Berjalan bergantian dengan tumit dan jari kaki;
Menggulung dengan kaki bola atau botol kecil;
Mencoba mengambil pena atau pensil dengan jari kaki;
Melompat di tempat dan ke samping. Disarankan untuk mengingat permainan anak-anak dalam klasik;
Berlari dengan langkah samping;
Uleni bagian dalam dan luar kaki dengan berdiri di atasnya;
Melompat ke langkan kecil;
Mengangkat lutut dengan penundaan di udara;
Renang.

Fisioterapi membantu menghindari kaki rata, kelengkungan kaki, meredakan edema jaringan. Selama sesi pertama, pasien hanya menerima sedikit stres. Kursi digunakan untuk menopang. Latihan dilakukan di bawah pengawasan pelatih dan dilakukan setiap hari.

Pijat setelah cedera pergelangan kaki

Saat memijat kaki Anda:

Sirkulasi darah membaik;
Edema jaringan dihilangkan;
Sindrom nyeri menghilang;
Fungsi motorik kaki kembali normal.

Setelah plester dilepas, sesi pijat dilakukan. Pada kunjungan pertama, gel anestesi digunakan. Pergelangan kaki tetap sensitif terhadap rasa sakit bahkan setelah penyembuhan. Pemulihan dinamis memengaruhi jumlah sesi pijat. Direkomendasikan dari 10 hingga 25 kunjungan ke terapis pijat.

Pijat adalah gerakan telapak tangan di sekitar kaki dengan fleksi dan ekstensi pergelangan kaki. Itu termasuk:

Menguleni kaki;
Menggosok tendon.

Sampai pemulihan total, perban elastis diterapkan ke pergelangan kaki. Selama perawatan dengan pijatan, dianjurkan untuk mandi dalam larutan 15 g garam per liter air. Dokter juga meresepkan salep khusus untuk menggosok otot. Dokter yang merawat mengizinkan dokter yang merawat untuk melakukan pijatan sendiri dan tidak menghadiri prosedur. kasus khusus: pasien tidak punya waktu untuk mengunjungi tukang pijat atau profesional tidak ada. Pasien belajar sendiri metode sederhana pijatan: kaki diremas dengan lembut, diguncang, dibelai.

Pijat sendiri bersama dengan pijat profesional mengembalikan mobilitas ke kaki lebih cepat.

Fisioterapi untuk trauma

Fisioterapi diresepkan bahkan sebelum gips dilepas. Saat memilih prosedur, semua kontraindikasi diperhitungkan. Terapi ditujukan untuk:

Memperkuat tulang;
Penghapusan edema;
Pemulihan sirkulasi darah.

Untuk mengobati konsekuensinya, prosedur ditentukan:

Elektroforesis bertujuan untuk mempercepat pembentukan kapalan. Selama prosedur, novocaine digunakan. Ini mengurangi dosis obat pereda nyeri. Prosedur ini menormalkan aliran darah. Elektroforesis dilakukan setiap hari selama 10 hari;
Pemanasan;
Mandi lumpur diterapkan selama 1 bulan. Hidroterapi mengembalikan anggota badan, meningkatkan tonus otot;
Fonoforesis dilakukan setiap 2 hari sekali. Ditujukan untuk menghilangkan kerapuhan tulang;
Terapi magnet ditujukan untuk mencegah atrofi otot. 10 prosedur dilakukan, satu hari, diresepkan saat mengenakan gips;
Radiasi ultraviolet membantu penyerapan dan produksi vitamin D. Ini meningkatkan penyerapan kalsium, yang diperlukan untuk penyembuhan tulang.

Prosedur fisioterapi modern membantu menghilangkan hematoma, stasis darah, dan edema. Masa rehabilitasi dan waktu untuk kembali ke hidup normal berjalan lebih cepat. Karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan prosedur perawatan.

Saat merawat konsekuensi patah tulang, dilarang:

Aktivitas fisik yang kuat;
Berjalan di medan yang tidak rata;
Panjang mendaki;
Mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu yang tidak nyaman;
Kelas tari aktif.

Latihan untuk patah tulang pergelangan kaki terlantar

Seperti halnya fraktur tanpa perpindahan, latihan pemulihan diangkat oleh dokter pada tahap digips. Kelas dilakukan sehemat mungkin. Prosesnya tentu dikendalikan oleh sinar-X. Dokter yang hadir memeriksa fusi tulang dari waktu ke waktu. Dengan sedikit tanda memperlambat proses pemulihan, latihan dibatalkan atau diperbaiki.

Pergelangan kaki bergabung dengan tumit untuk membentuk pangkal pergelangan kaki. Seperti yang Anda ketahui, kaki bagian bawah memikul beban utama di siang hari. Sangat sulit dalam hal ini bagi orang yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. adalah kerusakan serius, yang pengobatannya memerlukan program rehabilitasi. Banyak dokter percaya bahwa periode terapi ini adalah yang paling penting, dan jika Anda melewatkannya, Anda bisa mendapatkan komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam hal ini, kekambuhan berulang mungkin terjadi, dan trauma lama akan terasa selama sisa hidup Anda.

Masa pemulihan pergelangan kaki setelah patah tulang tergantung pada kerumitan dan jenis cedera, adanya komplikasi, dll. Jika cedera tidak menimbulkan masalah tambahan, maka proses rehabilitasinya mudah. Dalam kasus dua maleolus atau waktu perawatan meningkat secara signifikan, karena tulang patah di beberapa tempat sekaligus. Terlepas dari kerumitan cedera, perlu melalui proses pemulihan di bawah pengawasan spesialis untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Proses rehabilitasi dasar

Langkah pertama dalam memulihkan kaki setelah patah tulang pergelangan kaki melibatkan pemakaian gips. Durasi proses ini tergantung pada kompleksitas cedera, masalah yang dihadapi selama penerapan gips, dan sifat cedera pergelangan kaki. Tahap awal pemulihan dari fraktur pergelangan kaki non-displaced berlangsung sekitar 1 hingga 2 bulan. Jika masalah tambahan muncul, maka gips mungkin tidak dilepas selama enam bulan.

Pasien harus memahami bahwa cedera ini serius, oleh karena itu pengawasan dan kontrol dokter terhadap proses rehabilitasi sangat penting. Dalam kebanyakan kasus, gips diterapkan untuk memulai dan tidak menghapusnya sampai jaringan tulang menyatu. Kemudian gips tertutup diterapkan, yang dipakai sampai kaki benar-benar sembuh. Agar tulang sembuh dengan kecepatan normal, Anda tidak dapat memuat pergelangan kaki dengan berat badan Anda.

Tahap kedua pemulihan dari patah tulang pergelangan kaki terdiri dari latihan untuk meningkatkan mobilitas kaki yang cedera. Biasanya, spesialis meresepkan prosedur berikut untuk pasien:

fisioterapi;
pijat;
fisioterapi.

Perlu dicatat bahwa prosedur ini harus digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimal dalam waktu sesingkat mungkin.

Fitur periode rehabilitasi

Mengenakan gips adalah bagian penting dari proses pemulihan dari patah tulang pergelangan kaki eksternal. Setelah periode ini, kaki menjadi lemah dan tidak aktif. Dan untuk memulihkan kekuatan, mobilitas, dan gaya berjalannya yang normal, persendian harus dikembangkan secara teratur. Ini akan membutuhkan ketekunan dan ketekunan tidak hanya dokter, tetapi juga pasien itu sendiri. Setelah melepas gips, pasien akan mengalami kesulitan berjalan, dan untuk memfasilitasi proses ini, disarankan untuk membeli kruk siku. Namun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Faktanya adalah jika Anda menggunakannya selama lebih dari dua minggu, kebiasaan timpang bisa terbentuk.

Segera setelah melepas gips, pasien diberi resep terapi elektromagnetik. Ini termasuk elektroforesis, mandi lumpur, pemanasan pergelangan kaki. Prosedur ini diperlukan untuk memulihkan pergelangan kaki setelah patah tulang dan pembengkakan yang terjadi akibat pemakaian gips.

Kemudian pasien diberi resep pijat, yang durasinya tergantung pada kasus tertentu. Prosedur ini dapat berlangsung hingga 5 hari, dan seluruh masa rehabilitasi. Seperti yang Anda ketahui, pijat membantu mengembalikan mobilitas dan perkembangan sendi sebelumnya. Prosedur seperti itu dapat dilakukan oleh dokter sendiri dan pasien sebagai salah satu tahap pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki di rumah.

Setelah semua ini tindakan pengobatan pasien perlu menjalani kursus latihan rehabilitasi. Langkah ini wajib dan tidak disarankan untuk mengabaikannya. Fisioterapi ditujukan untuk memulihkan mobilitas pergelangan kaki. Ini termasuk satu set latihan dengan peningkatan sistematis dalam beban pada kaki yang terluka. Mari kita bicara tentang semua tahapan rehabilitasi secara lebih rinci.

Fisioterapi

Setelah dokter melepas gips, ia segera meresepkan fisioterapi. Memulihkan kaki setelah patah pergelangan kaki tidak mungkin dilakukan tanpa prosedur ini. Mereka ditujukan untuk rehabilitasi pergelangan kaki, serta memberikan mobilitas. Selain itu, dengan bantuan mereka, tujuan berikut tercapai:

jaringan tulang diperkuat;
proses fusi tulang meningkat;
sirkulasi darah dinormalisasi;
bengkak dihilangkan.

Kebanyakan dokter meresepkan perawatan fisioterapi yang kira-kira sama karena mereka adalah yang paling efektif. Di antara mereka menonjol:

elektroforesis;
pemanasan sendi;
mandi lumpur;
pengaruh arus yang tidak berbahaya;
paparan sinar ultraviolet.

Awalnya, semua kegiatan ini dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang dokter. Di masa depan, pasien dapat melakukannya secara mandiri. Lamanya masa pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki tergantung, antara lain, pada itikad baik pasien. Lagi pula, jika Anda mengikuti semua rekomendasi dokter, maka prosesnya akan berakhir secepat mungkin. Tahap rehabilitasi selanjutnya adalah pijat. Kami akan mempertimbangkan prosedur ini secara lebih rinci.

Pijat perawatan dini

Faktanya adalah bahwa ukuran ini lebih efektif digunakan dalam kombinasi dengan fisioterapi atau latihan fisioterapi. Dengan kata lain, pijat dapat diterapkan pada semua tahap perawatan. Namun, tugas yang dia lakukan selalu berbeda. pada tahap awal terapi, ini ditujukan untuk mengendurkan otot, dan pada akhirnya - menormalkan mobilitas pergelangan kaki.

Untuk pertama kalinya, pijat digunakan pada hari kedua atau ketiga setelah cedera. Ini dapat diterapkan melalui plester, yang utama adalah melakukan semuanya dengan benar, dan hasilnya tidak akan lama. Banyak dokter merekomendasikan traksi tulang. Ini bertujuan untuk mengarahkan kembali fragmen secara bertahap dan menahannya di posisi yang diinginkan dengan bantuan beban. Cantik sekali teknik yang efektif, namun, ada satu kelemahan - tirah baring yang lama diperlukan, kadang-kadang berlangsung beberapa bulan.

Sebelum pemijatan, perlu untuk mencapai relaksasi semua otot pasien, untuk ini, getaran digunakan. Perlu dicatat bahwa, bersama dengan kaki yang terluka, perhatian harus diberikan pada yang sehat. Prosedur tidak boleh disertai dengan rasa sakit atau sensasi yang tidak menyenangkan... Durasi sesi harian tidak lebih dari 3-5 menit. Jika pasien memiliki traksi tulang, maka pijatan harus dilakukan di luar fokus, dengan memperhatikan tulang kering dan pinggul.

Kebenaran gerakan

Waktu pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki tergantung pada ketepatan dan arah teknik. Seringkali pijatan dilakukan oleh spesialis yang tahu semua nuansa. Tetapi jika pasien sendiri yang akan melakukan prosedur ini, maka dia perlu tahu dari mana harus memulai dan bagaimana mengakhirinya.

Setiap sesi harus dimulai dengan membelai selangkangan dan area poplitea. kelenjar getah bening... Menguleni dan menggosok dapat dilakukan ke segala arah; dalam situasi seperti itu, aliran tidak menjadi masalah.

Perlu dicatat bahwa membelai harus dilakukan dengan jari, kepalan tangan, atau seluruh permukaan telapak tangan Anda. Sedangkan untuk menggosok, lebih baik melakukan gerakan dengan intensitas tinggi ke arah yang berbeda. Teknik menguleni dilakukan untuk lebih tahap selanjutnya pengobatan, karena ditujukan untuk meningkatkan tonus otot dan menormalkan mobilitas pergelangan kaki. Itu harus dilakukan dengan kepalan tangan dan telapak tangan. Menguleni mirip dengan mencampur adonan, gerakannya harus intens.

Pijat selesai di kompleks pemulihan patah tulang pergelangan kaki dengan ketukan dan tepukan perkusi. Ini bisa dilakukan dengan kepalan tangan atau ujung telapak tangan. Disarankan untuk melakukan membelai di antara sesi, karena membantu mengatur napas dan sedikit rileks untuk kedua peserta dalam proses tersebut.

Pijat di tahap selanjutnya

Ketika pemulihan penuh mendekat, perlu untuk mengencangkan otot dan mengembalikan mobilitas sebelumnya. Untuk melakukan ini, gunakan teknik seperti menguleni, menggosok, dan getaran kejut. Selain itu, penggunaan stroke intermiten cukup efektif. Dalam proses pemulihan dari patah tulang pergelangan kaki, Anda bisa melakukan pijatan ini di rumah. Namun, orang yang melakukannya harus profesional, karena satu gerakan yang ceroboh dapat menyebabkan komplikasi.

Segera setelah plester dilepas, Anda tidak dapat langsung melanjutkan ke resepsi intensif, karena itu tidak akan mengarah pada sesuatu yang baik. Selain itu, ketekunan seperti itu hanya akan berdampak negatif pada waktu pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki. Ini karena gerakan yang tidak tepat akan menyebabkan rasa sakit di area pergelangan kaki, pembengkakan mungkin muncul, dan rehabilitasi akan tertunda.

Namun, jika peradangan telah terjadi, maka dianjurkan untuk menggunakan pijat ringan... Gerakan harus diarahkan dari tepi ke tengah, kemudian sapuan teratur harus diterapkan. Teknik sederhana ini tidak dapat diremehkan, durasi periode rehabilitasi secara langsung tergantung padanya.

Selama pemijatan, Anda tidak perlu menyentuh lokasi patah tulang. Jauh lebih efektif untuk memijat area di sekitarnya. Kerusakan sentuhan yang berlebihan menyebabkan rasa sakit yang tajam dan perasaan tidak nyaman.

Setelah melepas plester tertutup

Segera setelah gips dilepas, Anda perlu secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik pada kaki. Pijat dalam dua minggu pertama harus dilakukan dengan sangat hati-hati, biarkan pergelangan kaki terbiasa. Kemudian sudah dimungkinkan untuk melakukan pukulan berselang, sementara gerakan tangan akan dilakukan ke arah satu sama lain.

Setelah sebulan, saatnya untuk mulai membelai dengan memengaruhi area fokus. Namun, Anda tetap perlu melakukan tindakan pencegahan dan tidak melakukan gerakan tiba-tiba. Pemulihan dari fraktur pergelangan kaki non-displaced terjadi cukup cepat. Jika ini masalahnya, maka setelah sebulan Anda sudah bisa memijat sedikit lebih berani, Anda harus menambahkan ketukan ringan.

Seperti yang telah disebutkan, pijat paling efektif bila dikombinasikan dengan senam perbaikan. Selain itu, selama masa rehabilitasi, Anda bisa rutin mandi lumpur dan teknik fisioterapi. Jika pasien melakukan semuanya dengan benar, di bawah pengawasan ketat dokter, maka proses rehabilitasi akan berlangsung secepat dan seefisien mungkin. Pemulihan dari patah tulang pergelangan kaki akan selesai dan pasien akan dapat kembali ke kehidupan normal mereka. Harus diingat bahwa ini hanya dapat dicapai dengan mengikuti rekomendasi dari spesialis.

Fisioterapi

Setelah pasien menjalani kursus fisioterapi dan pijat, saatnya untuk memulai latihan fisioterapi. Dengan kata lain, Anda perlu melakukan latihan untuk pulih dari patah tulang pergelangan kaki. Setiap pelajaran sangat penting, dan ditujukan untuk memulihkan mobilitas yang diperlukan pada sendi, dan otot akan dapat memperoleh kembali elastisitas sebelumnya.

Untuk memulainya, Anda harus melakukan latihan di bawah bimbingan spesialis yang menunjuk kursus ini. Di masa depan, setelah mencapai hasil tertentu, Anda dapat terus belajar di rumah. Harus diingat bahwa satu latihan dalam waktu tidak boleh lebih dari 10 menit. Jika rasa sakit terjadi di area pergelangan kaki, Anda perlu menunda tugas ini untuk sementara waktu. Perlu dicatat bahwa beban harus ditingkatkan secara bertahap agar kaki terbiasa.

Dalam kebanyakan kasus, dokter meresepkan kursus latihan yang cukup sederhana yang dapat dilakukan tanpa usaha. Biasanya, serangkaian tugas meliputi:

berjalan dengan dukungan pada kaki yang terluka, hal utama di sini adalah jangan berlebihan;
berayun dengan kaki yang sakit ke arah yang berbeda, disarankan untuk menahannya sebentar di udara dengan ayunan berikutnya;
berayun dengan kedua kaki dalam posisi tengkurap;
mengangkat dari tumit ke ujung kedua kaki, Anda bisa melakukan ini dengan satu kaki;
mengangkat kaki Anda ke belakang, berusaha untuk tidak menekuk punggung Anda;
mengangkat lutut dengan sedikit penundaan.

Sulit untuk melebih-lebihkan manfaat berjalan selama masa rehabilitasi. Anda harus terus berjalan, pertama di permukaan yang rata, lalu Anda bisa menggunakan simulator. Jika ada tangga di rumah, Anda harus berlatih di atasnya. Harus diingat bahwa turun setelah cedera jauh lebih sulit daripada naik.

Tugas latihan fisioterapi

Tentu saja, tujuan utama senam adalah mengembalikan mobilitas area kaki yang cedera. Namun, ini bukan satu-satunya tantangan. Selain itu, tujuan pendidikan jasmani berikut dibedakan:

terima kasih kepada yang kecil aktivitas fisik pembengkakan bagian kaki yang rusak dihilangkan;
latihan, selain tujuan rehabilitasi, ditujukan untuk mencegah kaki rata dan kelengkungan jari;
ada perbaikan dalam sirkulasi darah.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari patah tulang pergelangan kaki? Tergantung bagaimana proses rehabilitasi akan berjalan. Terkadang dokter meresepkan latihan tambahan untuk kecepatan pemulihan. Misalnya, latihan fleksi cukup populer, dilakukan dengan jari-jari tangan. Juga sangat berguna selama periode ini untuk berjalan dengan tumit dan jari kaki secara bergantian. Dalam hal ini, sangat penting untuk memiliki sol ortopedi khusus, yang harus ditempatkan di sepatu.

Harus diingat bahwa waktu pemulihan juga tergantung pada tingkat keparahan patah tulang pergelangan kaki. Semua rekomendasi dokter harus diikuti. Jika tidak, proses rehabilitasi akan memakan waktu lama dan menyebabkan akibat yang serius... Area pergelangan kaki tempat patah tulang terjadi akan terus-menerus sakit dan angker. Lalu apa yang harus dikatakan tentang pergelangan kaki yang patah? Pemulihan dari operasi membutuhkan waktu yang sangat lama. Tentu saja, patah tulang pada kedua pergelangan kaki sangat jarang terjadi dan sejauh ini yang paling parah.

Sembuh dari patah tulang pergelangan kaki yang tidak sejajar

Ini mungkin salah satu kasus yang paling sulit. Periode rehabilitasi untuk fraktur semacam itu tidak dapat ditentukan bahkan secara perkiraan. Namun, kami pasti dapat mengatakan bahwa pemulihannya akan sangat lama. Faktanya adalah bahwa dengan fraktur seperti itu, tungkai bawah tetap tidak bergerak, dan harus dikembangkan dengan hati-hati dan sistematis. Prosedur ini dimulai saat gips masih terpasang. Biasanya dokter merekomendasikan intervensi pada minggu kedua.

Untuk memulainya, gerakan paling sederhana dilakukan, yang lidahnya tidak berpaling untuk menyebut latihan. Dokter menentukan waktu kapan mungkin untuk memperkenalkan tugas-tugas baru dengan bantuan sinar-X. Jika tanda-tanda fusi tulang muncul di atasnya, maka secara bertahap pergelangan kaki mulai memuat.

Seperti yang Anda ketahui, patah tulang pergelangan kaki terlantar adalah salah satu cedera yang paling sulit, dan karenanya pemulihan membutuhkan waktu yang sangat lama. Proses rehabilitasi dipantau oleh spesialis menggunakan sinar-X biasa. Jika mereka tidak menunjukkan peningkatan dari waktu ke waktu, maka itu diperlukan intervensi bedah... Dan setelah operasi, Anda juga harus melalui proses pemulihan.

Latihan apa yang tidak boleh dilakukan selama masa rehabilitasi?

Banyak orang, karena pekerjaan mereka yang terus-menerus, tidak dapat menunggu sampai tulang benar-benar sembuh, dan mereka memberikan banyak tekanan pada kaki. Ini sangat dilarang, tindakan seperti itu akan sangat konsekuensi yang tidak menyenangkan... Selama rehabilitasi, Anda tidak dapat berlari, melompat, berjalan di sisi luar dan dalam kaki, mengendarai sepeda, menari, bergerak dengan tumit, atau melakukan latihan kekuatan.

Senam yang dilakukan dengan benar akan membantu pasien pulih sepenuhnya dari patah tulang, kembali ke kehidupan normalnya. Anda perlu merawat kaki yang cedera, tidak membebani dengan olahraga yang tidak perlu, dan menghindari cedera. Disarankan untuk berjalan-jalan pendek, sebaiknya dengan pemandu. perban elastis Anda dapat membiarkannya sampai Anda benar-benar pulih, jika Anda merasa tidak nyaman tanpanya.

Dalam waktu satu tahun setelah patah tulang, sekali lagi berhati-hatilah, karena jika terjadi kekambuhan, pergelangan kaki mungkin tidak pulih sepenuhnya.

Pergelangan kaki merupakan salah satu proses tulang yang merupakan bagian dari sendi pergelangan kaki. Setiap pergelangan kaki memiliki dua pergelangan kaki: pergelangan kaki bagian dalam dan bagian luar. Pergelangan kaki bagian dalam terletak dengan di dalam kaki, dan pergelangan kaki luar, masing-masing, pada di luar... Pergelangan kaki adalah dua tulang yang menonjol dari sendi pergelangan kaki.
Fraktur pergelangan kaki adalah salah satu cedera pergelangan kaki yang paling umum setelah dislokasi. Menurut statistik, patah tulang pergelangan kaki menyumbang sekitar 60% dari semua cedera pergelangan kaki.
Anda dapat mematahkan pergelangan kaki Anda jika Anda jatuh, misalnya, di atas es, atau jika Anda jatuh dari tangga atau karena sepatu hak tinggi. Patah tulang pergelangan kaki juga bisa didapat saat berolahraga, seringkali olahraga seperti ski alpine, sepeda motor, bersepeda menyebabkan cedera tersebut. Pergelangan kaki patah saat bermain sepatu roda, skating, atau kecelakaan juga umum terjadi. Gejala patah tulang ini adalah mati rasa pada persendian, rasa penuh, dan nyeri datang sedikit kemudian. Dalam kasus apa pun korban tidak boleh berdiri di atas kaki yang terluka, perlu untuk memastikan bahwa itu dalam keadaan istirahat, jika tidak, perpindahan dapat terjadi (walaupun, sebagai suatu peraturan, sedikit perpindahan sudah terjadi). Sesegera mungkin, korban harus dibawa ke ruang gawat darurat atau rumah sakit terdekat.
Di rumah sakit, dokter memeriksa anggota tubuh yang terluka, melakukan rontgen, dan sebagai hasil dari informasi yang diterima, ia melakukan perawatan. Pertama, situs fraktur dibius dengan larutan anestesi lokal, seperti novocaine, lidokain, dll. Jika ada fraktur terisolasi dari pergelangan kaki eksternal, maka dalam hal ini pasien dipasang gips dari sepertiga atas kaki bagian bawah hingga ujung jari kaki, so- disebut sepatu gips. Dengan jenis fraktur ini, imobilisasi berlangsung kurang lebih 3 minggu. Kemudian perban dilepas. Dokter meresepkan perawatan fisioterapi, yang terdiri dari memijat anggota tubuh yang terkena, mandi khusus, dan menerapkan aplikasi parafin dan ozokerit ke kaki yang sakit. Fisioterapi diresepkan untuk patah tulang pergelangan kaki, yang memainkan peran penting dalam pengobatan.
Jika aktif sinar-x ditemukan fraktur kedua pergelangan kaki atau fraktur kedua pergelangan kaki digabungkan dengan fraktur bagian posterior ujung bawah (epifisis) tibia tanpa perpindahan fragmen, dan ada juga perluasan rongga sendi pergelangan kaki, kemudian dalam hal ini gips diterapkan dari ujung jari ke sepertiga tengah paha, yang meliputi dan sendi lutut. Plester paris Sendi lutut dihapus setelah satu bulan, dan boot plester tetap hingga 6 minggu.
Jika sinar-X ditemukan untuk menggantikan fragmen pada patah tulang pergelangan kaki, mereka akan dibandingkan (yang disebut reduksi satu tahap). Pasien adalah anestesi lokal, dan, dengan bantuan asisten, dokter secara manual mencocokkan fragmen menggunakan teknik khusus. Setelah fragmen sejajar, gips diterapkan ke kaki dari ujung jari kaki ke sepertiga tengah paha. Selain itu, posisi kaki tergantung pada jenis patah tulang. Imobilisasi memakan waktu sekitar 6 minggu. Seminggu setelah reduksi, dokter melakukan pemeriksaan X-ray kontrol lagi.
Jika tidak mungkin untuk membandingkan fragmen, maka perawatan bedah dilakukan. Untuk memperbaiki fragmen, sekrup dan pelat khusus digunakan. Biasanya, pergelangan kaki bagian dalam diamankan dengan sekrup dan pergelangan kaki bagian luar dengan pelat. Jika terjadi pecahnya ligamen antara tibia dan fibula, tulang dihubungkan dengan sekrup kanselus. Setelah perawatan bedah sepatu bot plester diterapkan pada anggota tubuh yang terkena selama 6 minggu. Di masa depan, pasien diresepkan fisioterapi, Terapi latihan dan PH untuk patah tulang pergelangan kaki.
Setelah melepas plester, Anda harus mulai tindakan rehabilitasi... Pertama, terapi elektromagnetik diresepkan, ini dilakukan dengan tujuan memulihkan sirkulasi darah dan getah bening dan menghilangkan bengkak. Kemudian pasien diberi resep terapi latihan kompleks untuk patah tulang pergelangan kaki. Pada awalnya, pasien tidak akan dapat melakukannya tanpa dukungan, jadi ia perlu membeli kruk siku, berkat dukungan yang seimbang, tangan tidak terlalu tegang dan bantuan yang signifikan diberikan saat berjalan. Namun, setelah dua minggu, Anda perlu meninggalkan kruk secara bertahap agar berjalan dengan kruk tidak menjadi kebiasaan. Benar, ketimpangan masih ada, tetapi dengan bantuan senam perbaikan dan latihan fisioterapi, seseorang dapat menghilangkannya.
Senam perbaikan untuk patah tulang pergelangan kaki adalah cara untuk pemulihan lengkap... Ini tidak boleh diabaikan. Setelah posisi statis berkepanjangan dari sendi, itu harus dikembangkan. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan mobilitas sendi dan kemampuan menahan beban. Pasien akan dapat mengembangkan persendian dengan bantuan terapi olahraga - terapi latihan untuk patah tulang pergelangan kaki terutama di bawah pengawasan instruktur yang berpengalaman. Anda harus memulai dari yang kecil, saat melakukan latihan, Anda dapat menggunakan penyangga kursi. Penting untuk mematuhi aturan dasar: pertama Anda harus mengembalikan rentang gerak sendi, dan kemudian kemampuan untuk memberikan beban penuh saat berjalan. Sebaiknya pasien melakukan ini di bawah pengawasan instruktur yang akan mengikuti latihan dan membantu mengembangkan pergelangan kaki.

Untuk fungsi lebih lanjut dari anggota tubuh yang terluka, sangat penting untuk mengikuti semua instruksi dokter. Saya harus mengatakan bahwa latihan setelah patah tulang pergelangan kaki harus dimulai saat kaki masih dalam gips. Tidak diragukan lagi, selama periode ini tidak mungkin untuk memuat kaki yang sakit, tetapi sekarang tugas terapi olahraga untuk patah tulang pergelangan kaki adalah meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, karena semakin baik darah bersirkulasi melalui pembuluh, semakin cepat setiap cedera sembuh.
Pada awalnya, latihan harus dilakukan setiap hari, dan kemudian Anda dapat melakukannya setiap hari.
Jadi, terapi olahraga dengan fraktur kaki (kaki digips):
1. I. P. - berdiri dengan kaki yang sehat. Berdirilah di dekat kursi atau dinding dan sandarkan tangan Anda agar tidak kehilangan keseimbangan. Ayunan silang dilakukan. Pertama, Anda harus mulai menggerakkan kaki yang sakit - bawa ke samping (sambil menarik napas), lalu lakukan gerakan tambahan, silangkan di depan kaki yang sehat (buang napas). Jalankan selama 30 detik.
2. I. P. - sama. Lakukan ayunan kaki ke samping. Dalam hal ini, ambil kaki yang sakit setinggi mungkin, berlama-lama selama beberapa detik, lalu turunkan kaki. Jalankan 10-15 kali.
3. I. P. - sama. Lakukan angkat lutut. Angkat lutut hingga paha sejajar dengan lantai. Dalam posisi ini, berlama-lama selama beberapa detik, lalu turunkan kaki Anda. Lakukan dalam dua hitungan, dalam waktu 30 detik.
4. I. P. - sama. Angkat kaki Anda ke belakang. Angkat kaki yang cedera ke belakang setinggi mungkin, lalu tunda selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal. Perhatian! Anda tidak bisa menekuk di punggung bawah.

Setelah gips dilepas, pasien disarankan untuk melakukan latihan terapi latihan untuk patah tulang pergelangan kaki, serupa dengan yang dilakukan di terapi olahraga kompleks dengan patah tulang pergelangan kaki pada periode kedua pengobatan (lihat terapi latihan untuk patah tulang pergelangan kaki).
di samping itu Latihan fisik, pijat atau pijat sendiri membantu memulihkan anggota tubuh yang rusak.
Perlu dicatat bahwa selama seluruh perawatan patah tulang pergelangan kaki, pasien harus mengonsumsi vitamin yang mengandung kalsium. Namun, karena kalsium harus memiliki waktu untuk diserap, lebih baik jika kalsium dalam sediaan terkandung dalam jumlah sedang... Juga, pasien dapat mengambil gilingan halus kulit telur(hanya telur yang harus segar).
Untuk memulihkan sambungan yang rusak dengan cepat, perlu berjalan lebih banyak, menggunakan tangga apa pun sebagai simulator. Tetapi harus diingat bahwa turun akan lebih sulit daripada naik.
Dan olahraga yang paling penting (dan yang paling mudah diakses) hanyalah berjalan kaki secara teratur. Tapi jangan menyiksa diri sendiri, berjalanlah sebanyak mungkin dan jangan terlalu memikirkan kaki yang terluka. Bersikaplah gigih, gunakan terapi olahraga teratur untuk patah tulang pergelangan kaki dalam perawatan Anda, dan kemudian Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik!