Familielege Anatoly Alekseev videoarkiv. Alekseev Anatoly Efimovich

I dag er Internett bokstavelig talt fullt av ulike titler dietter og vekttapsystemer. Hvis vi legger til dem systemene for sunne og rasjonell ernæring, du kan bli forvirret. Ernæringseksperter med erfaring ser nedlatende på alt dette og forsikrer at det ikke er noe bedre enn de gamle velprøvde metodene. Så for eksempel er det i dag spesielt populært med å gå ned i vekt.

Hva er Dr. Alekseev kjent for

Dr. Alekseev er en æret spesialist, akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet. Han har lenge ledet programmet «Hjelp deg selv». Og for alle mine mange års erfaring jeg har samlet stor mengde anmeldelser og teorier. Alle av dem tillot ham å utvikle et optimalt kosthold som lar deg gå ned i vekt forsiktig, men samtidig effektivt.

Hvorfor bokhvete

Bokhvete diett ifølge Alekseev regnes som den mest det beste alternativet, fordi denne frokostblandingen er en kilde til en enorm mengde nyttige stoffer. I tillegg metter bokhvete menneskekroppen, nærer den og slukker følelsen av sult.

Bokhvete inneholder det nødvendige folsyre tilrettelegge for organisasjonen normal prosess hematopoiesis, lar deg styrke veggene i blodårene og normaliserer blodsirkulasjonen. Også i denne frokostblandingen er det B-vitaminer, jern, kalsium. På grunn av dette er det bokhvete som bidrar til det maksimale effektiv styrking immunitet.

Også bruk av bokhvetegryn kan redusere kolesterolet. Og alt dette er en utmerket forebygging av en slik sykdom som aterosklerose.

Hva er hovedbestemmelsene til Alekseev-dietten

Hvis du ser på reglene foreslått av en ernæringsfysiolog, antyder bokhvete-dietten til Anatoly Efimovich Alekseev fullstendig feil fra ulike krydder og krydder, samt salt og sukker. Salt regnes tradisjonelt som en ganske farlig komponent, fordi. det holder på vann i vevet. På grunn av dette, vises hevelse, er notert overvektig. Sukker er et karbohydrat som også kan forårsake overdreven opphopning av fett og karbohydrater i kroppen.

Også restriksjoner gjelder for tidspunktet for spising. Så det er for eksempel forbudt å spise mat senere enn 4 timer før leggetid. Dette kravet må overholdes strengt, tk. det er en del av vellykket vekttap på denne typen diett.

Termen for å opprettholde en slik diett er ikke mer enn 2 uker. I dette tilfellet kan du gå ned ca 12 kg for hele perioden. Dette tiltaket er individuelt og avhenger av hvor mye vekt du hadde i utgangspunktet: jo mer det er, jo mer aktivt er vekttapet.

Det skal ikke være sult - det påvirker bare helsen negativt. Generelt mener en ernæringsfysiolog at du kan sulte bare med terapeutisk formål, og samtidig opprettholde veldig presist og strengt resepter fra legen

Alekseevs vekttapssystem bør startes med bruk av bokhvete og bare det. Slike strenge regler må opprettholdes i 3 dager, deretter er dietten litt diversifisert. Men det er et pluss - bokhvete er tillatt å spise så mye du vil. Så snart du føler deg sulten, spis grøt. Den skal selvfølgelig kokes i vanlig vann. Og du kan ikke legge noen tilsetningsstoffer fra serien med smør, melk, salt, etc. i den.

Hva er nyansene å vurdere

For at bokhvete skal beholde sine fordelaktige egenskaper og hjelpe en person med å holde kroppen i orden, bør den ikke kokes, men dampes. På grunn av dette blir vitaminer ikke ødelagt i den. For å gjøre dette er det nok å skylle frokostblandingen om kvelden, legg den i en beholder og hell kokende vann over den. Optimalt, hvis infundert, vil det være ca 10 timer. Deretter overflødig vann renne av og grøten er klar til å spises.

Hvis det ser ut til at det er forferdelig å spise "naken" bokhvete, kan du diversifisere det med produkter som:

- nepe;
- reddik;
- grøntområder;
- sesam.

Alle disse produktene kompletterer det perfekt og bidrar selv til aktivt vekttap.

Som enhver diett involverer bokhvete rikelig drikke. Normen, som i andre tilfeller, er minst et par liter rent vann uten kullsyre. All te er tillatt - fra svart til hvit. Også et flott tillegg urteinfusjoner. Naturligvis skal de være usøtet. De som ikke kan leve uten denne drinken i det hele tatt og ikke starter morgenen uten en kopp kaffe, bør ikke umiddelbart nekte det brått. En ernæringsfysiolog tillater bruk av en slik drink, men bare en liten kopp om dagen, uten å tilsette sukker, melk eller fløte.

Familielegen Alekseev snakker med stor respekt om bokhvete-dietten, som han utviklet selv. Faktisk, etter hans mening, tillater bokhvete ikke bare å rense kroppen for forurensninger, men styrker den også, og har en forebyggende effekt på alle systemer.

Hva de sier om denne dietten

Hvis du spør leger om deres mening om dette vekttapsystemet, kan du høre mange rosende anmeldelser. Så for eksempel sier de at det er effektivt, fratar ikke en person midlene han trenger for å sikre et normalt liv. Samtidig viser den ekstremt gode resultater.

Dens utvilsomme fordel, som mange bemerker, er det faktum at man holder av denne typen ernæring fører ikke til utvikling av forstoppelse, slik det kan forekomme ved proteindietter. Også utskifting annen type og typen produkter for bokhvete forårsaker ikke akkumulering av fett eller giftstoffer i ulike kroppssystemer.

TV-programmet «Hjelp deg selv» samler et millionpublikum ved TV-skjermene. Programlederen Anatoly Alekseev gir uvurderlige råd som allerede har hjulpet og fortsetter å hjelpe de som bryr seg om helsen deres. For overvektige mennesker har Dr. Alekseev utviklet spesiell diett, som vil hjelpe både å gå ned i vekt og forbedre de utmattede overvektig organisme.

Anatoly Alekseev - TV-journalist, vert og regissør for programmet "Hjelp deg selv", akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet. Programmet er basert på ideene til Dr. Alekseev om at menneskekroppen er et system som ikke kan krenkes for å unngå konsekvenser. Med én feil starter en kjede av brudd, som til slutt resulterer i akutte og kroniske sykdommer, sløvhet, mangel på energi, mottakelighet for stress og depresjon. Menneskekroppen selv vet hva som er nyttig for det og hva som er skadelig, derfor, lenge før forverringen av sykdommen, signaliserer det en mulig trussel. Anatoly Alekseev lærer deg å gjenkjenne disse signalene og handle raskt. Basert på mange års medisinsk erfaring og tradisjonelle healere, akademikeren laget sitt eget program for å helbrede og hjelpe kroppen, som først og fremst er basert på folkemessige rettsmidler behandling.

Dr. Alekseev kaller dietter for en midlertidig begivenhet som har som mål å hjelpe kroppen til å gjenvinne sin helse. En kropp belastet med overvekt er usunn, så den bør behandles med en diett. Alekseev avviser strengt faste. Etter hans mening kan du spise absolutt hvilken som helst mat, det viktigste er å gjøre det klokt. Diettene utviklet av akademikeren er snarere anbefalinger for en diett og en ikke-streng kosttilpasning.

Her er noen av reglene som Alekseev anbefaler å følge med enhver diett:

Ikke rabatt fordelene med rå grønnsaker. Når de behandles, mister ferske grønnsaker de fleste av sine fordelaktige egenskaper, så spis dem rå så ofte som mulig. En rekke rå grønnsaker på menyen er hemmeligheten bak ungdom, skjønnhet, styrke og harmoni.
Inkluder hele korn i kostholdet ditt, rikt på vitamin A, E, D og hele gruppen av vitaminer B. I kombinasjon med mel og fermenterte melkeprodukter (kefir, syrnet melk, fermentert bakt melk), blir blandingen av korn til en spesiell blanding. masse som vil fylle kroppen med energi og styrke. Uten energi vil ikke en eneste ting i livet ditt virkelig lykkes, inkludert vellykket slanking.
Anatoly Alekseev anbefaler å drikke minst 2,5 liter væske per dag. Ved å følge denne regelen vil du sikre konstant rensing av kroppen din og bremse aldring av kroppsceller. Det skal være rent vann. Naturen har tross alt ikke kommet på mer ennå sunt produkt for menneskekroppen, som er to tredjedeler flytende. Alekseev anbefaler smeltevann. Bare frys ned drikkevann, tin deretter og drikk.

Fordelene med bokhvete diett ifølge Anatoly Alekseev

Fordelene med dietten bestemmes av fordelene med bokhvete, hovedproduktet til Alekseevs vekttapssystem.

Bokhvete er rik på B-vitaminer og vitamin P. Den inneholder mineraler og sporstoffer som jern, kalsium, magnesium, sink, fosfor, jod og kobber.
Av alle frokostblandinger leder bokhvete når det gjelder proteininnhold, noe som gjør at den kan fungere som en kjøtterstatning. Men det er færre karbohydrater i den enn i andre kornsorter. En stor mengde fiber vil sikre at fordøyelsessystemet fungerer som det skal.
Bokhvete hjelper kroppen med å rense seg for giftstoffer og giftstoffer, og har en positiv effekt på metabolske prosesser.
V barndom på grunn av innholdet av vitaminer og mikroelementer, er bokhvete indikert for riktig mental og fysisk utvikling. For eldre er denne frokostblandingen forebygging av aterosklerose og hypertensjon.
Bokhvete har ingen kontraindikasjoner, noe som gjør den til en ekte "frokostdronning", som bare er til fordel for menneskekroppen.

Hvordan gå ned i vekt? Bokhvete diett av Anatoly Alekseev

Varigheten av dietten er 2 uker. Hvis du er alvorlig overvektig, kan du gå ned opptil 12 kg i denne perioden. Diettmenyen inneholder 2 hovedprodukter - bokhvete og kefir med et fettinnhold på 1%. Du kan legge til andre matvarer som du vil lære om fra diettreglene.

Reglene for bokhvete-dietten til Alekseev Anatoly Efimovich:

Fra dietten er helt utelukket: salt, krydder, sukker, sauser. Bokhvete grøt kokt kun på vann.
For at frokostblandingen ikke mister de fleste av sine nyttige egenskaper, ikke kok den, men hell kokende vann over natten i forholdet 1: 2. Hvis det er vann igjen i pannen om morgenen, bør den tømmes.
Bokhvete kan spises så mye du vil. De første 3 dagene av dietten vil menyen din utelukkende bestå av bokhvetegrøt. På den fjerde dagen kan du legge til kefir og grønnsaker.
Drikk kefir med et fettinnhold på 1% separat fra bokhvete eller kombiner med grøt. Daglig rate- 1 liter drikke. Med en akutt sultfølelse er det lov å drikke et glass kefir før du legger deg.
Spis ferske, ubehandlede grønnsaker. Kombiner dem med grøt eller spis dem hver for seg. Alekseev anbefaler spesielt neper, reddiker, persille og sesam i kosten.
Drikk minst 2 liter væske per dag. Det kan være rent drikkevann, mineralvann uten gass eller te av noe slag uten sukker.

Alekseevs bokhvete diett - advarsler

Hvis du fra det øyeblikket du starter dietten føler deg svak, endringer i fordøyelsen, så stopp dietten.

D ieta er et forbigående fenomen, og du bør bare holde deg til det hvis du er syk. Det sier Anatoly Efimovich Alekseev, akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet, forfatter og programleder for TV-programmet "Hjelp deg selv"

Dr. Alekseev er ikke tilhenger av faste og er overbevist om at alt er mulig. Spesielt, etter hans mening, nyttig rå grønnsaker. V I det siste vi begynte å nekte dem, og dette er en stor feil. Tross alt inneholder rødbeter, gulrøtter, poteter, jordskokk, det vil si plantemat, mikro- og makroelementer som er nødvendige for selvregulering av menneskekroppen. Deres mangel fører til ulike sykdommer, og derfor til en problematisk tarm. For å forhindre at dette skjer, foreslår Alekseev at vi starter dagen med den såkalte «våte salaten» av rå, uskrellede grønnsaker.

Vi vet alle om fordelene med grønnsaker fra barndommen. De har fiber, som renser kroppen for giftstoffer. Og de grønnsakene som er en del av den "våte salaten" fra Alekseev er dobbelt nyttige. Rødbeter regulerer tarmfunksjonen, renser blodet, forhindrer utviklingen kreftceller Dessuten er det en god avgiftningsmiddel. Sellerirot er et spiskammer av mikro- og makroelementer, det fjerner salt fra kroppen og har bakteriedrepende egenskaper. Persille styrker leddene. Jordskokk er nyttig for endokrine systemet og bukspyttkjertelen, må den brukes ved pankreatitt og diabetes. Hvitkål øker nivået av surhet, juice har lenge vært brukt som medisin for gastrointestinale sykdommer. For å være sunn, mener legen, er det nok å spise en eller to spiseskjeer «våt salat» om morgenen.

Akademiker Alekseev deler alle grønnsaker i tre grupper. Den første er grunnleggende. Dette er rødbeter, jordskokk, gulrøtter og hvit kål. De bør tas til salat i en del, for eksempel 50 g hver.

Den andre gruppen av grønnsaker inkluderer nødvendigvis poteter og svart reddik. I tillegg til de "obligatoriske" ingrediensene, kan andre legges til salaten: sellerirot, zucchini, squash, Paprika– med et ord, alle grønnsakene som er for hånden. Grønnsaker fra den andre gruppen tas i 1/2 deler, det vil si 25 g hver. Og til slutt pepperrot. Det renser kroppen for kreftfremkallende stoffer. fersk rot pepperrot bør tas i forhold - 1/5 del, som er 10 g. Hvis mulig, legg burdock rot i salaten. Det toner kroppen perfekt, uten å forstyrre reguleringen blodtrykk. Alle disse grønnsakene skal vaskes grundig, men i ingen tilfeller skal de skrelles, rives eller snus gjennom en kjøttkvern. Det vil vise seg veldig saftig (det er derfor salaten kalles "våt") masse, krydret på smak. Siden det blir mye salat, del den i deler og frys ned. V fryseboks den holder opptil fem dager. Før bruk skal salaten tines, finhakkede grønnsaker, løk og hvitløk i den, krydres vegetabilsk olje eller til og med rømme (men ikke majones), tilsett krydder og salt etter smak. Forresten, Anatoly Efimovich sier at du bare kan spise steinsalt, grå farge.

Så, om morgenen, spis på tom mage en eller to spiseskjeer "våt salat" (det er usannsynlig at du mestrer mer - den har en veldig skarp spesifikk smak). Vent så to timer og spis gjerne din vanlige mat. Ikke i noe tilfelle skal salaten blandes med noe, ellers vil den ikke ha ønsket effekt.

Hva nyttige egenskaper besitter "våt salat"? Den inneholder mikro- og makroelementer, nødvendig for kroppen, og det toner tarmene, og tvinger det til å fungere. "Våt salat" - den beste hjelpen med dysbakteriose og overvektig.

Akademiker Alekseev råder oss også til å introdusere "kvash" i kostholdet vårt - fermentert fermentert melkeprodukt som inneholder korn. For å tilberede det trenger du fire hele korn - hvete, rug, havre og bygg (blandinger av fire frokostblandinger er egnet), en spiseskje bokhvete og hirsemel. Fullkorn inneholder vitamin A, E, D og hele gruppen av vitamin B. Bokhvete og hirsemel veier opp for mangelen på jern og kalium i kroppen. Du trenger også vanlig kefir, yoghurt eller fermentert bakt melk. Så ta 2/3 kopp av en blanding av frokostblandinger, tilsett en spiseskje av hver type mel, hell kefir, yoghurt eller fermentert bakt melk til en flytende konsistens og la stå over natten (8-10 timer) kl. romtemperatur. Om morgenen får du en masse som ligner mør cottage cheese. For smak kan du legge til honning, ferskpresset ananas eller aprikosjuice.

Kvasha gir deg styrke og energi, og etter å ha spist det til frokost, vil du ikke føle deg sulten nesten hele dagen. Anatoly Efimovich anbefaler at representanter for det rettferdige kjønn bruker surmelk ikke bare for å rense kroppen, men også som kosmetisk produkt. Fra det vil bli oppnådd nærende maske og skrubb for ansikt og kropp. «Våt salat» og kvass bør spises oftere, sier akademiker Alekseev. Du kan spise dem hver dag eller 2-3 ganger i uken. Ved forstyrrelse av tarmene spises kvasha hver dag i tre og en halv måned. Kombinasjonen av "våt salat" og surmelk bidrar til å skape naturlig mikroflora i kroppen. Disse to rettene er uunnværlige for saltavleiringer, dysbakterier og utseende av kroppsfett.

For å bremse aldringsprosessen til kroppen, anbefaler akademiker Alekseev å drikke minst to og en halv liter renset drikker vann på en dag. Det er bedre å bruke til disse formålene - "tint" vann. Hell vann fra filteret i en flat bolle og sett i fryseren. Når vannet blir til is, fjern det uklare hvit del og tine is ved romtemperatur.

Hallo bestemor"! Takk for prisen, og til leserne for deltakelsen. Jeg ventet lenge på brev med råd fra folk, ettersom sykdommen utviklet seg, og jeg fikk panikk. En flekk på størrelse med en tokopekmynt dannet nær vattasjen, en byll på toppen, konstant smerte. Jeg trodde det ville gjøre vondt, men det skjedde ikke: det var en sel, en hevelse, benet ble som en blokk, det hovnet opp og ble blått helt til kneet. Jeg prøvde forskjellige urter, men ingenting hjalp. Jeg byttet til urin, vaskesåpe, rugbrød med salt, fett, men det var ingen lettelse. Jeg prøvde den vietnamesiske stjernen, og det var håp om forbedring. Men det viste seg at hun bare hjelper i to dager, og så det samme. Jeg var fortvilet. Hva skal man gjøre, må man virkelig "hoppe" på ett ben? Og så «kroket» øyet på rosen. Uten å være klar over det, nærmet jeg meg og begynte å rive kronbladene. Så gjorde jeg en komprimering. Om morgenen gikk ichor. Kronbladene hjalp, men igjen, bare i to dager, og jeg var igjen på leting ... Jeg husket løken: Jeg kuttet den, stekte den i en tørr stekepanne og påførte den på benet mitt, fire fistler åpnet seg og til slutt en sakte utvinning begynte. Men gleden ble kortvarig, pga. det samme skjedde på armen. I et par timer ble hånden til en smultring. Men jeg hadde allerede erfaring. Jeg dampet hånden i celandine - det gikk over, men dagen etter dukket det opp en flekk på fingeren min. Så hva er angrepet? Hun kokte raskt vann, kastet i salt og dyppet fingeren umiddelbart i det kokende vannet. Fra "mynten" var det spor, som fra hirse. Men jeg hadde ingen tillit til at et ildsted ikke ville dukke opp et sted igjen og at jeg ikke ville hjelpe meg selv i tide. Og brevene, viser det seg, kom, bare mannen kastet dem. Det var bare ved en tilfeldighet at jeg kom hjem fra jobb før ham at jeg fikk brev med anbefalinger. Takk til alle som skrev! Så mange gode, fornuftige brev. Men jeg nølte og ventet på noe. Og ventet. Lyubov Ivanovna Lenivenko skrev til meg og inviterte meg til Help Yourself-gruppen. Jeg møtte henne, og hun fortalte meg at hun hadde vært syk i 7 år, brukte alt eksisterende metoder, gikk ned 20 kg, men ingen resultat. Og så tilfeldigvis kom hun til fastlegen, programmet var på kabel-tv. Dette er Alekseev Anatoly Efimovich - akademiker ved European Academy naturvitenskap, medlem av Akademisk råd, ordenssjef stor stjerne med en krone. Lyubov Ivanovna grep teknikken sin, og resultatene er fantastiske! Som sengepasient i 2,5 år, etter 2 måneder forlot hun krykkene, og etter ytterligere 2 måneder sa hun farvel til pinnen. Denne skjøre modige kvinnen, en tidligere lærer selskapsdans, ikke bare kurert seg selv, men opprettet også en gruppe (gratis) for å behandle pasienter mest ulike sykdommer: hypertensive pasienter, diabetikere, leddpasienter, kreftpasienter, hudspesialister, etc., du kan ikke liste dem alle. I tillegg til disse aktivitetene er Lyubov Ivanovna glad i håndverk laget av tre, macrame. For fantastiske postkort! Enhver designer ville misunne. Hun spiller inn Anatoly Efimovichs klasser på kassetter og tar dem med til gruppen vår. Hvis noen har spørsmål, stiller de dem live. Selvfølgelig er det problemer, for de har ikke alltid med programmet klokken 10.40, hender det at de sender det klokken 2.40. Så Lyubov Ivanovna må se hele natten lang, bare for å formidle til oss det levende ordet til Alekseev fra Moskva. Hva er programmet? Den første betingelsen er Godt jobbet GIT. Den andre betingelsen er rettidig fjerning fra kroppen av giftstoffer, giftstoffer, avfallsprodukter generelt. Den tredje tilstanden er et normalt fungerende energisk og rytmisk vaskulært system, venøst, arterielt. Den fjerde tilstanden er renheten til kroppens flytende media, renheten til lymfen, blodet, intercellulære væsker. Tross alt Menneskekroppen- ikke bare et sett med organer og systemer, men et enkelt helhetlig system der alt henger sammen: kroppen, og tankene, og sjelen og livsstilen. Hvis en ting gjør vondt, er det en indikator på usunnheten til hele organismen som helhet, en indikator på isolasjon fra naturen og dens lover. Derfor må vi skape forholdene under hvilke kroppen selv realiserer sine egne evner til å gjenopprette helse. Han vil selv stoppe utviklingen av sykdommen ved å lansere de naturlige reaktive utvinningsmekanismene som er iboende i ham fra naturens side. Og ikke bare stoppe utviklingen av sykdommen, men også gjenopprette helsen. Hva bør gjøres for å reversere sykdommen? Hvor skal jeg begynne? Fra vannet! Fra å drikke rent strukturert vann. Det kan være smeltevann tilført silisium eller vanlig vann, ført gjennom et vannrensende filter basert på en spormembran. Drikk den ikke kokt, ikke oppvarmet, i romtemperatur, 3-5 slurker med intervaller på 1-2 minutter hvert 20.-30. minutt, 2-2,5 liter per dag. Med denne drikkemetoden går vann veldig raskt inn i tarmene og spres i hele kroppen, effekten av en "dropper" oppstår. Tarmrensing forbedres, syre-basebalansen gjenopprettes på avdelinger mage-tarmkanalen, blodviskositeten reduseres, blodstrømmen og blodtilførselen forbedres, og deslagging av kroppen begynner, leverceller er inkludert i arbeidet, bukspyttkjertelen, kjertlene i det endokrine systemet blir renset, indre ødem forsvinner, steiner i organer begynner å falle fra hverandre. Det er nødvendig å endre ernæringens natur, dvs. redusere matinntaket ved å nekte kjøtt, melk, margarin, rømme, hermetikk, krydret, stekt, fett; introduser alle surmelkprodukter i kostholdet, men ikke "bio", lett saltet fisk, fet sjøfisk, samt kaviar av enhver fisk, myke oster, ett egg per uke, kokt i en pose. Grønnsakssupper fra belgfrukter, når suppen ikke er fordøyd, men kokt opp, kokt i 1-2 minutter, deretter pakket inn og tilsatt. Grønnsaksgryte, bakt, brød kun av fullkornsmel (rug). Eventuelle frokostblandinger, spesielt fra hele korn. De tilberedes enkelt, men deres ernæringsmessige verdi kan ikke overvurderes. Naturlige, hele kornflak - basen for kvasha. Kvasha - syltede frokostblandinger - tilberedes veldig enkelt. Hell 4 ss i 0,5 l kefir, ryazhenka eller kokt melk. med et lysbilde av kornblanding. Bland godt. La stå på bordet, dekket med et håndkle, i 6-8 timer. Tilsett her 1 ss. dill, persille, hvitløksfedd eller 1 ts. honning. På grunn av organiske syrer stimulerer kvasha utskillelsen av matjuicer, normaliserer surhet i tykktarmen, hjelper med å bli kvitt dysbakterier, forbedrer absorpsjonsprosesser, forbedrer metabolske prosesser, bidrar til å bevare leveren, helbreder muskel- og skjelettsystemet. Våte salater er finrevet rå grønnsaker, et spiskammer med enzymer, organiske syrer, vitaminer og, viktigst av alt, de inneholder hele spekteret av mikro- og makroelementer, uten hvilke det ikke kan være frisk kropp. En slik salat er viktig fordi den bærer en enorm mengde levende vegetabilske fibre, og dette den beste sorbenten, renere, renere, oppfunnet av livet selv. Det binder og fjerner fra kroppen bare det som forstyrrer å leve og være sunn. Våt salat fremmer dannelsen krakk, toner tarmene, forhindrer forstoppelse. Dette er en fysiologisk børste som renser veggene i mage-tarmkanalen. Den beste maten for kroppen og spesielt for det endokrine systemet er vanskelig å finne. Det neste trinnet til utvinning er et kurs med varme stigende vann-saltbad. De utføres enkelt, uten å skade kroppen, uten å forårsake noen stressende situasjoner, men hjelper til med å lindre akkumulert post-stress stress, frigjør det autonome og sentralnervesystemet. Vann ved en temperatur på 37 ° helles i badekaret litt mer enn halvparten og havsalt oppløses (pakken er delt inn i 4 bad) uten tilsetningsstoffer eller vanlig steinsalt (500 g med tilsetning av 3-5 dråper jod). Legg deg ned i badekaret og begynn å legge til det varmt vann, men ikke brått, slik at vanntemperaturen sakte stiger til 39 °. Etter 15-20 minutter, gå ut av badekaret, bli våt med et håndkle, pakk deg inn i et laken og legg deg. Dette er ikke varme bad, men det må huskes at utseendet av svette på pannen er et signal om effektiviteten av prosedyren. Under badet stiger kroppstemperaturen, alle prosesser knyttet til den generelle metabolismen aktiveres. Det er ikke bare en rensing av kroppen, men på grunn av de velkjente egenskapene til huden som et organ, ytterligere metning av kroppen med helbredende stoffer, mikro- og makroelementer. Disse badene mater kroppen gjennom huden. Støtter den immunologiske helsebasen, og lar kroppen bare passere de mineralene den trenger. Vann-saltbad utføres på to dager på den tredje i mengden 8-10 prosedyrer. Mellom bad er det ønskelig å gjennomføre kald og varm dusj, begynner med kaldt vann og avslutte prosedyren med henne. Kald dusj - 1 minutt, varm dusj - 1,5-2 minutter, Total tid prosedyrer - 8-10 minutter. Så kroppen begynner å styrke seg selv, trene, reparere sikkerhetssystemet sitt, samtidig utnytte, ødelegge det som hindrer den i å leve. Med vann-saltbad er det nødvendig å overvåke tilstanden til leveren og bukspyttkjertelen. Før prosedyren er det nødvendig å drikke et glass te fra urten saltwort gress med tilsetning av stevia urt. Dette programmet inkluderer også en nødrensing av kroppen ved hjelp av magnesiumsalt - magnesiumsulfat. Denne prosedyren kombinerer som det var alle renseøyeblikkene, renser blodet perfekt, bærer bort med vann akkumulerte giftstoffer, giftstoffer, proteinnedbrytningsprodukter inn i tarmhulen og ut. Dette programmet er utviklet for 3,5 måneder. Jeg startet den 30. juni 2004 og ble ferdig 17. oktober samme år. Men jeg startet noe på den voksende månen, men det var nødvendig på den avtagende. Jeg visste om det, men jeg glemte ... Først var det ikke noe filter, så jeg drakk vann fra springen. Da jeg kjøpte den var det ikke alltid mulig å drikke strukturert vann, siden handlingen varer i 3 timer, og da går egenskapene tapt. Jeg kunne heller ikke drikke 2-2,5 liter om dagen, pga. Jeg drikker veldig lite væske. Men likevel ble avføringen min normalisert, søvnen min ble bedre, tannkjøttet sluttet å blø, smertene gikk bort av seg selv, jeg la ikke merke til hvordan letthet, utrettelighet dukket opp, og dette da jeg var 60 år gammel! Jeg ble en annen person. Takk, "bestemor", takk Anatoly Efimovich for programmet hans, takk Lyubov Ivanovna for å bli sunnere selv og gjøre folk sunnere. Snart vil jeg gjenta programmet, jeg vil eliminere alle feilene som var, men den første pannekaken er alltid klumpete.

Møt i det siste ulike teknikker renser kroppen. Hver person, før han velger det optimale handlingsforløpet for seg selv, må sørge for at han er i god helse, lære de grunnleggende prinsippene for å fjerne giftstoffer og giftstoffer.

En av de mest populære i disse dager.

Hver person må huske: kroppen er et selvregulerende system, derfor er det en mulighet til å fange trusselen om utviklingen av sykdommen og ta beskyttende tiltak.

Regelmessig inntak av vitaminer, mikro-, makronæringsstoffer med ernæring lar deg starte metabolske prosesser for selvhelbredelse. Spesielle celler er ansvarlige for den stabile funksjonaliteten til celler, organer og systemer.

Vann er grunnlaget for livet

Hva kreves for å opprettholde den ideelle tilstanden til kroppen

Gastrointestinale banen må fungere som den skal og komplett.
Giftstoffer, slagger må fjernes fra kroppen i tide.
Obligatorisk er riktig funksjon vaskulært system person. Mikrokar og kapillærer spiller en spesielt viktig rolle. Med en god tilstand av det vaskulære og kapillære systemet, vil organene, hjernen motta det optimale volumet næringsstoffer og oksygen. Blodet skal være flytende, fritt for giftstoffer, giftige stoffer.
V uten feil det er nødvendig å holde rent ikke bare blodet, men også lymfen, intercellulære væsker.

Merk: i de fleste tilfeller utvikles sykdommer under påvirkning av ubalanse i fôrings- og utskillelsessystemene. Alle væsker tjener til å rense giftstoffer og giftstoffer.

Tatt i betraktning de grunnleggende reglene for rensing av kroppen, egenskapene til livet, er det en mulighet til å velge den mest passende ordningen for å forbedre helsen.

Hvordan rense

Hvis du følger metoden Alekseev Anatoly Efimovich, rensing av kroppen vil bare lykkes hvis forbruket blir nøye gjennomgått rent vann, som er naturlig eller infundert med silisium, zeolitter, shungitt (opptil 2 timer). Anatoly Efimovich tilbereder vann ved hjelp av et rensefilter laget ved hjelp av en spormembran.

Samtidig er det nødvendig ikke bare å rense vannet ordentlig, men også å kjenne forbruksratene. For å vite den nøyaktige prisen for deg selv, anbefales det å bruke en spesiell ordning.

Vekt 10 - 20 kilo - 0,5 liter per dag.
20 - 30 kilo - 1 - 1,5 liter.
30 - 40 kilo - 1,5 - 2 liter.
40 -60 kilo - 2 - 2,5 liter.
Fra 60 kilo - 2,5 - 3 liter.

Samtidig bør det forstås at det optimale volumet øker for aktive mennesker, sjåfører og i den varme årstiden.

Det er tilrådelig å drikke vann i små slurker. I dette tilfellet er forebygging av ødem og vellykket passasje av vann gjennom tarmen garantert. Hvis du har problemer med hjertet eller nyrene, er det best å midlertidig forlate salt, som kan holde på væske i kroppen.

Vannmangel i kroppen

Ved å følge diagrammet ovenfor, alle metabolske prosesser i kroppen begynner å gjenoppbygges, forbedrer ytelsen til mage-tarmkanalen, normaliserer syre-basebalansen.

For å lykkes anbefales det å forhåndsrense tarmene. bli kvitt forråtnende mikroflora. For å gjøre dette anbefales det å bruke magnesiumsalt - magnesiumsulfat i henhold til en spesiell metode. Alekseev Anatoly Efimovich innebærer rensing av kroppen, basert på en faset, integrert tilnærming resulterer i langvarige resultater.

Det er viktig fra tid til annen å gjennomgå en prosedyre for å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer.

Den første dagen må du drikke et glass rent vann og hoppe over frokosten.. Løs opp tjue gram magnesiumsalt i vann. Drikk løsningen om morgenen, og drikk deretter hvert 15. minutt i en time et glass usaltet vann. Kroppen prøver da å kvitte seg med salt, og samtidig renses blodet for giftstoffer og andre giftige produkter. Tarmen blir utgangen.

Etter tre timer må prosedyren gjentas, og det er forbudt å spise, og det gjøres unntak kun for diabetikere som kan spise en brødskive. Vær oppmerksom på at magnesiasulfat fører til en reduksjon i trykket, derfor bør hypotensive pasienter drikke 30-40 dråper med vann 30 minutter før prosedyren. Kinesisk magnolia vintreet, gullrot eller eleutherococcus.

To timer etter den andre prosedyren må du ta " Polifit-M". Det anbefales å ta en teskje Polyfit-M og en spiseskje vann.

Etter to timer kan du spise "kvasha" eller drikke juice. I henhold til metoden til Alekseev Anatoly Efimovich blir kroppen renset ved å bruke drinker tilberedt på grunnlag av verifiserte proporsjoner.

Saft av en sitron, grapefrukt, appelsin.
Plomme- og eplejuice (75 gram hver), kirsebær - 50 gram.
50 gram rødbete- og gulrotjuice, 100 gram rent, men ikke kokt vann.

Sitronsaft

30 minutter før leggetid får du lov til å spise "kvasha" igjen.

I tillegg må du tilberede to liter av en drink laget av vann og sitrusfruktjuice. Husk at blandingen må tilberedes regelmessig i syv dager. Drikken inkluderer fire hundre gram appelsin- og grapefruktjuice, to hundre gram sitronsaft liter rent vann. Hvis du er allergisk mot sitrusfrukter, bruk 400 gram eple- og plommejuice, 200 gram kirsebærjuice.

På den andre og tredje dagen må du sakte drikke den tilberedte fruktblandingen. Drikk en teskje Polifit-M om morgenen og om kvelden.

På dag 4-7, rens med sorbenter en gang om dagen ved sengetid. Du bør imidlertid ta en og en halv dose av en enkelt dose. Drikk rikelig med sorbenter, og sørg for at det ikke er problemer med avføringen. Hvis oppbevaring av avføring oppstår, anbefales mikrokrystaller.

Alekseev Anatoly Efimovich oppfant rensingen av kroppen, som ikke bare involverer passasjen av ovennevnte skjema, men også riktig ernæring.

Hvordan spise

Alekseev er sikker på det friske mennesker trenger ferske grønnsaker som inneholder nyttige komponenter for selvregulering av kroppen. Ellers lider en person av forskjellige sykdommer og tarmsykdommer.

Om morgenen er det lurt å spise en salat som inneholder grønnsaker rike på sporstoffer og bidrar til effektiv rensing fra slagg. Så hvilke produkter anbefales?

Bete, kjent som et tarmstimulerende middel, en kilde til blodrensing.
Persille som bidrar til å styrke leddene.
Selleri. Fordelen er bakteriedrepende egenskaper, evnen til å kvitte seg med salter i kroppen.
Jordskokk anbefales for å styrke det endokrine systemet.
hvit kål stimulerer fordøyelsen av mat og forbedrer helsetilstanden ved sykdommer i boliger og kommunale tjenester.

Det er nok å spise bare to spiseskjeer salat før frokost. For maksimalt resultat må du bruke ekstra grønnsaker for å lage en komplett salat.

Merk: hvitkål, rødbeter, gulrøtter og jordskokk er grunnleggende grønnsaker, så de bør inkluderes i like proporsjoner (for eksempel 50 gram). Den andre gruppen er representert av svart reddik og poteter, som må inkluderes i et volum på 25 gram. For å rense kroppen for kreftfremkallende stoffer, må du legge til 10 gram salat i salaten.

Grønnsaker skal vaskes, men ikke skrelles. Du kan rive grønnsaker eller male dem i en kjøttkvern.

For smak er det tillatt å legge til greener, løk, hvitløk, vegetabilsk olje eller rømme med lavt fettinnhold.

I hvert tilfelle spiller frokost den viktigste rollen for en person, fordi det er han som starter de metabolske prosessene og garanterer bevaring god stand Helse.

Alekseev Anatoly Efimovich tilbyr kroppsrens ved hjelp av en unik metode, som anbefales for alle som prøver å være aktive og sunne.

Ta vare på deg selv og vær sunn!

ideales.ru
Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (12/16/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (12/16/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (12/09/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (12/09/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (12/02/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (02.12.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (11/25/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (25.11.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (11/18/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (11/18/2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (11.11.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (11.11.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (04.11.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (04.11.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (28.10.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (28.10.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (21.10.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (21.10.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (14.10.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (14.10.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (10.07.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (10.07.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (23.09.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (23.09.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (16. september 2017, del 1). Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (16. september 2017, del 1). Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (09/09/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (09/09/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (02. 09.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (09/02/2017, del 2). Helse. Familielegen Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (22. juli 2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (22. juli 2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (15.07.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (15.07.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (07/08/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (07/08/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (24.06.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (24.06.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (17.06.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (17.06.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (10.06.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (10.06.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (06/03/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (06/03/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (27.05.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alexeev svarer på spørsmålene til seerne (27.05.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (20.05.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (20.05.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (05/13/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (05/13/2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (06.05.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (06.05.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (29.04.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (29.04.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (22.04.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (22.04.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (15. 04.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (04/15/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (04/08/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (04/08/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (04/01/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (04/01/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (25. mars 2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (25. mars 2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (18. mars 2017, del 1). Helse Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (18. mars 2017, del 2). Helse Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (11. mars 2017, del 1). Helse Anatoly Alekseev svarer på spørsmålene til seerne (11. mars 2017, del 2). Helse Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (04/03/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (04/03/2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (25.2.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (25.2.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (18.2.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (18.2.2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (04/02/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (04/02/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (28.1.2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (1/28/2017, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (1/21/2017, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (1/21/2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (14.1.2017, del 1). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (14.1.2017, del 2). Helse. Fastlege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (01.07.2017, del 1). Helse. Familielege Frisklivsprogram "Hjelp deg selv" (01.07.2017, del 2). Helse. Fastlege Helseprogram "Hjelp deg selv" (31.12.2016, del 1). Helse. Fastlege Helseprogram "Hjelp deg selv" (31. 12.2016, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12.24.2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12.24.2016, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12/17/2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12/17/2016, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på seernes spørsmål (12/10/2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på seernes spørsmål (12/10/2016, del 2). Helse. Familielegen Anatoly Alekseev svarer på seernes spørsmål (12.3.2016, del 1). Helse. Familielegen Anatoly Alekseev svarer på seernes spørsmål (12.3.2016, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (26/11/2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (26/11/2016, del 2). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (11.19.2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (11.19.2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12/11/2016, del 1). Helse. Familielege Anatoly Alekseev svarer på spørsmål seere (12/11/2016, del 2). Helse. familie Doktor

www.youtube.com

Velværeprogram Video

Akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet og EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - forfatter og programleder for TV-programmet Help Yourself. Til dags dato er det ingen analoger av Help Yourself-programmet på TV.

Alekseevs helseprogram «Veien til deg selv» ble laget basert på resultatene År med erfaring, som ble opprettet i løpet av arbeidet i allianse med de mest interessante healerne, profesjonelle leger og de som brukte de foreslåtte teknikkene og teknikkene for å bli frisk.

Hva som kom ut av det, vet du selv ... dette er et millionsterkt publikum av TV-seere av programmet "Hjelp deg selv".

Den velkjente gamle sannheten sier: «Sykdommen vil bli beseiret hvis pasienten og legen forenes. Det er ingen enkelt sykdom i hjertet, leddene, lungene eller leveren ... Det er en syk organisme. Og menneskelig uvitenhet er skyld i denne sykdommen."

Selv den mest talentfulle legen kan ikke gjenopprette helsen tapt av en person hvis denne personen ikke hjelper legen på noen måte. Hvis personen selv ikke forstår at legen bare hjelper en person med å gjenvinne helsen. Det helbreder ikke, men hjelper ... Og ingenting annet!

"Veien til deg selv"-programmet er et helt harmonisk system, et program for fysiologisk rensing av kroppen, rehabilitering og gjenoppretting av helse.

Direkteopptak fra 28.05.2016

Anatoly Alekseev svarer på spørsmål fra seerne (19.11.2016, del 1). Helse. Familie Doktor

samidoktora.ru

Familielege Alekseev A.E. har utviklet et spesialprogram som bidrar til å forbedre kroppen og forbedre livskvaliteten betydelig. Teknikken hans har hjulpet mange mennesker med å forbedre helsen og forhindre gjentakelse av sykdommen.

Grunner for å lage en metodikk

Familielege Alekseev Anatoly Efimovich - medlem Det russiske akademiet naturvitenskap, forfatter og programleder for det populære tv-programmet «Hjelp deg selv». I tillegg er han skaperen unik måte utvinning av kroppen, presentert i form av et spesielt program.

Alekseev led av en alvorlig nyresykdom, han trengte kirurgi. Dette tvang ham til å se etter ikke-standardiserte måter å løse problemet på. Han tok et kurs hos Dr. Khasan Mukhamedovich Aliyev, som fikk berømmelse takket være metoden han utviklet for kontrollert selvregulering. Etter det forsvant behovet for nyreoperasjon.

Finne den riktige løsningen

Etter å ha forbedret sitt velvære, begynte familielegen Alekseev å se etter måter, metoder, teknikker for å forbedre helsen. For hovedideen tok han uttalelsen fra Pavlov I.P. om at kroppen er et selvregulerende system, og det faktum at driften av enhver mekanisme er basert på sammenkoblingen av alle prosesser som skjer i den. Dette tillot ham å komme til den konklusjon at å eliminere symptomet og behandle en bestemt kropp- stemmer ikke. Hovedoppgaven bør være å gjenopprette den riktige funksjonen til hele organismen.

Som et resultat av forskningen utviklet Alekseev spesialprogram i stand til å hjelpe vanlig personå forbedre helsen under hans vanlige forhold. Den kan brukes av nesten alle mennesker, inkludert de som har gjennomgått alvorlig sykdom(slag, hjerteinfarkt, onkologi etterfulgt av et kur med kjemoterapi). Programmet tar sikte på å forhindre at det skapes forhold som bidrar til gjenopptakelse av patologisk prosess. Det hjelper også å unngå gjentakelse av tidligere sykdommer.

Alekseev utviklet sin metodikk i 15 år, analyserte, valgte de mest passende områdene, trakk oppmerksomhet til fordelene og ulempene ved hver. Arbeidet til immunologen B. B. Pershin gjorde et spesielt inntrykk, noe som påvirket hans utvikling. Han klarte å forbedre helsen til 4000 arbeidere ved Oskol-anlegget med bare 3 komponenter: aktiv sink, eleutherococcus og et vitaminkompleks, med obligatorisk overholdelse av drikkeregimet. Som et resultat ble det utviklet et spesielt program.

Grunnleggende om Alekseev-programmet

Hovedprinsippet er lanseringen av kroppens selvreguleringsmekanismer, som er mulig etter å ha gått gjennom følgende stadier:

Når du gjennomfører dette kurset, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot perioder med forverring som hver person må gå gjennom.

Vannets rolle i systemet

Familielege Alekseev anser det første steget på veien til bedring som å drikke en viss mengde vann for å gjenopprette balansen i kroppen. I løpet av et par uker vil endringer være merkbare: hudens tilstand vil endre seg til det bedre, funksjonen til tarmene og lungene vil forbedres, til og med vekttap er mulig, siden giftstoffer og salter fjernes fra kroppen. Det tynner også blodet, blir mer flytende, noe som forbedrer blodtilførselen til alle organer.

Vann må være av en viss kvalitet. Enhver væske vil ikke fungere. Det er uakseptabelt å akseptere destillert, kokt og tappet. Det meste beste vann- tint eller ført gjennom et rensefilter, som virker etter prinsippet om en cellemembran. Dersom dette ikke er mulig å få tak i, er det tillatt å bruke vanlig vann fra springen, som først må få sedimentere fra kloridforbindelser. Etter det skal den varmes opp til en temperatur litt over 40 grader Celsius, men ikke koke opp.

Drikkeregime

Mengden vann du drikker per dag avhenger av kroppsvekten din. For en voksen er den vanlige normen 2-2,5 liter.

Hvis en person tidligere brukte lite væske, bør man ikke drikke så stor mengde vann fra den første dagen. Du må begynne gradvis, gjerne med 2-3 glass om dagen. Det anbefales å drikke i små slurker i løpet av dagen. Du kan legge til et ekstra glass daglig, og gradvis bringe til ønsket hastighet:

med en kroppsvekt på 10–20 kg - 0,5 liter;
20–30 kg - 1–1,5 l;
30–40 kg - 1,5–2 l;
40–60 kg - 2–2,5 l;
over 60 - 2,5-3 liter.

Sult på surmelk ifølge fastlegen Alekseev

Kvasha er en blanding av flak av fire forskjellige frokostblandinger, fylt med kefir, med tilsetning av friske urter og honning. Dette produktet har uvurderlige fordeler fordi det inneholder et kompleks av verdifulle elementer og vitaminer.

Kvasha absorberes nesten fullstendig av kroppen, stimulerer utskillelsen av matjuicer, regulerer surhet, eliminerer dysbakteriose og hjelper til med å gjenopprette slimhinnene i mage-tarmkanalen.

For å tilberede sur melk må du ta 2-3 ss. skjeer av forskjellige frokostblandinger, hvis koketid skal være mer enn 3 minutter. Du kan legge til malt bokhvete og hirse for en teskje, samme mengde honning, finhakket persille og dill. Hell alt dette med kefir, yoghurt eller fermentert bakt melk, bland grundig. koke surt bedre kveld la stå over natten i romtemperatur og dekkes med en ren klut. Om morgenen vil den være klar til bruk.

Prinsipper for sunt kosthold

Et av hovedorganene Menneskekroppen familielege Anatoly Alekseev vurderer tarmene. Virkemåten til organismen som helhet avhenger av den. Hvis det ikke fungerer godt nok, fungerer ikke fordøyelsesprosessen som den skal. Som et resultat blir absorpsjonen av nyttige stoffer, essensielle biologiske forbindelser forstyrret: enzymer, proteiner, karbohydrater, alle slags syrer, alkalier, etc. I dette tilfellet begynner endringer i kroppen, og herfra følger symptomer som, ser det ut til at , har ingenting med mage-tarmkanalen å gjøre. Fra utilstrekkelig tilførsel av nyttige stoffer begynner dystrofiske endringer som til og med påvirker bein struktur. Det er derfor Alekseev anbefaler først og fremst å etablere riktig ernæring.

Grunnlaget for et sunt kosthold, ifølge akademikeren, bør være grønnsaker, og det er bedre å ikke skrelle dem, men bare skylle dem godt. Dette er begrunnet med det faktum at skallet inneholder mange nyttige stoffer. Ofte er antallet mye høyere enn i selve roten. Tilberedning av grønnsaker bør også være skånsom. Det anbefales å gni dem på et rivjern eller passere gjennom en kjøttkvern.

Det beste grunnlaget for et daglig kosthold

I følge familielegen Alekseev er følgende grønnsaker mest nyttige:

Bete. Stimulerer tarmen utmerket og er en kilde til blodrensing.
Hvit kål. Påvirker gunstig mage-tarmkanalen, forbedrer tilstanden med ulike sykdommer, stimulerer prosessen med fordøyelse av mat.
Jordskokk. Det har en positiv effekt på det endokrine systemet.
Persille. Bidrar til å styrke leddene.
Selleri. Den har sterke bakteriedrepende egenskaper og hjelper til med å fjerne salter fra kroppen.

Det er nok å tilberede en salat fra disse ingrediensene og spise den til frokost, krydret med vegetabilsk olje eller rømme med lavt fettinnhold. Dette vil sikre lansering av metabolske prosesser, og garanterer i fremtiden bevaring av helse.

Familielege Alekseev om bokhvete diett

For raskt og trygt vekttap anbefaler akademikeren å bruke bokhvete. Den inneholder en stor mengde næringsstoffer, metter godt og fremmer helbredelse av kroppen. Også, som et resultat av det faktum at med denne dietten blir kroppen renset for giftstoffer og giftstoffer, forbedres fordøyelsen, samt tilstanden til hår, hud og negler.

Bokhvete diett fra Alekseev Anatoly Efimovich må følges i to uker, hvor du kan miste opptil 12 ekstra pounds. De grunnleggende reglene for denne typen vekttap er som følger:

bokhvetegrøt må kokes i vann og konsumeres uten å tilsette salt, sukker, krydder;
i løpet av dagen kan du spise så mye du vil, men 4 timer før sengetid ikke spis noe, det er bare tillatt å drikke et glass kefir;
du trenger å konsumere minst 2 liter vann per dag;
i tillegg til bokhvete er det tillatt å drikke opptil 1 liter fettfattig kefir;
ved slutten av den første uken kan epler, grønnsaker, tørket frukt og honning tilsettes kostholdet i rimelige mengder.

Det er mange strålende anmeldelser om familielegen Anatoly Alekseev. Helse er en uvurderlig gave som må bevares. Metoden til akademikeren har hjulpet mange mennesker til å komme tilbake til et fullverdig liv.