Behandling i henhold til nisjesystemet. Regler for helbredelse av menneskekroppen ved hjelp av katsuzo nisjemetoden. Prinsippet om naturlig helbredelse

I artikkelen vil vi se på "Helsesystemet" av Katsuzo Nishi.

Dette er en japansk healer, forfatter av verk om helbredelse. Han ble født i 1884. Etter å ha mottatt grunnskoleutdanning, han skulle fortsette studiene, men legene forbød ham å gå på skolen på grunn av dårlig helse, i tillegg til hans ribbeinbur var mindre enn normalt. Han ville ikke være i stand til å håndtere skolebelastningen. Som tenåring ble problemene hans verre forkjølelse og diaré. Katsuzo ble tatt med til en kjent lege, som fortalte foreldrene at han ikke ville leve mer enn 20 år.

Til tross for at hun var ekstremt syk, hadde Nisha et veldig lyst sinn og ble derfor av mange ansett for å være et vidunderbarn. Det eneste som hindret ham i å utvikle sine evner var dårlig helse. For å forbedre sønnens velvære sendte faren ham til et tempel hvor han praktiserte meditasjon. I tillegg gikk den unge mannen på fekteskole

Mange år senere ble han en verdensberømt healer, ifølge hvis regler mange mennesker fortsatt kan helbrede kroppene sine og oppnå lang levetid.

Hva er metodikken til Nishas helsesystem?

Riktig holdning er nøkkelen utmerket helse. Dette er hva denne berømte healeren fra Japan sa. Han trodde at en person, hvis han ville, kunne kurere alle sine sykdommer på egen hånd. Og det er bevis for denne uttalelsen: Nishi selv utviklet et spesielt system for helbredelse, og praktiserte som han levde et sunt og langt liv.

I dag finnes det mange metoder for behandling av sykdommer og systemer for helbredelse av kroppen. En av disse er Nishi-systemet. Mange har allerede praktisert det, mens andre aldri har hørt om det.

La oss se nærmere på det japanske "helsesystemet" til Nishi.

Opprinnelseshistorie

Alle mennesker ønsker å leve lenge og ikke bli syke. Den japanske healeren K. Nishi mente at bare gjennom deres innsats kan folk overvinne alle vanskeligheter og være friske, og han beviste dette fra egen erfaring. Som barn ga legene ham en forferdelig diagnose, og sa at han hadde flere år igjen å leve. De sa at sykdommen hans var uhelbredelig. Nishi var et veldig sykt og svakt barn. Han ble diagnostisert med lymfatisk lungebetennelse og tarmtuberkulose. Som barn lengtet Nishi lidenskapelig etter å bli frisk, men sykdommer forlot ham verken i barndommen eller i livet. ungdomsårene, tillot ham ikke å leve et fullverdig liv og få det yrket han ønsket. Katsuzo innså at han ikke ville oppnå noe i livet hvis han ikke begynte å ta vare på helsen sin.

Han studerte uavhengig ulike metoder for helbredelse og behandling og fulgte Fletchers anbefalinger. Denne skaperen av en spesiell diett klarte å gå ned i vekt, bli rik og bli berømt over hele verden takket være metoden hans.

Som et resultat utviklet Nishi sin egen helbredelsesmetode. Hun dukket ikke opp med en gang. Healeren forbedret metodene sine, valgte det beste fra det han visste. Katsudzo Nishi kalte metoden sin "Helsesystem"; den ble offentliggjort da forfatteren fylte 44 år. Denne alderen på den tiden ble ansett som den gjennomsnittlige levealderen til japanerne.

Nishi, som legene forutså en tidlig død fra eksisterende sykdommer, klarte å opprettholde helsen takket være tro og et stort ønske om å leve.

Etter at teorien om den japanske healeren ble publisert, begynte pasienter fra hele verden å komme til ham, og deretter viet Nishi seg til sitt livsverk - å utvikle helbredelsesmetoder.

Beskrivelse av metoden

Katsuzo Nishis "Health System" er det ikke enkelt kompleks fysiske øvelser og regler. Dette er en spesiell livsstil der det utvikles vaner som er i samsvar med naturlovene. Det er ingen tilfeldighet at healeren kalte metoden sin for et system. Her kan du ikke gi preferanse til en av reglene, siden i denne teknikken, som i menneskekroppen, er alt sammenkoblet.

Metoden behandler ikke spesifikke sykdommer, den fremmer restaurering og vedlikehold av helse. I Nishis helsesystem blir en person sett på som en udelelig helhet. Forfatterens fortjeneste er at han fra en stor mengde materiale valgte ut de viktigste tingene, hvoretter han kombinerte alt til et enkelt system som kan brukes av absolutt alle, uavhengig av alderskategori og kjønn. Læringene til eldgamle healere, filosofer, forskjellig litteratur om helbredelsespraksis (gammelgresk, kinesisk, tibetansk, filippinsk) er kildene som japanerne hentet sin kunnskap fra, som han systematiserte til en enkelt helbredende praksis.

Nishis teori ble først publisert i 1927. I dag i Tokyo er det et institutt som anvender denne teorien om helbredelse. Den har blitt testet av mange års praksis og tid. Takket være denne teknikken ble mange mennesker kvitt forferdelige sykdommer.

Systemet bidrar til å forlenge ungdommen, gir en sjanse til å nyte et aktivt liv, hjelper til med å tåle vanskelige forhold, bekjempe sykdommer og stress. Dette kan sees på som en lære om å observere naturens og livets lover. En person som observerer dem får til gjengjeld en verdifull gave - helse.

I dag kan du lese mest om Nisha-metoden forskjellige språk, finnes et stort nummer av bøker som skisserer prinsippene for denne healerens helbredelsessystem. I tillegg er det stort antall hans tilhengere, som i likhet med ham på sin tid ble helbredet for uhelbredelige sykdommer ved hjelp av dette helbredelsessystemet. For eksempel Maya Gogulan, som skrev en bok om K. Nishis «Health System» «You Don't Have to Get Sick». Ved å bruke teknikken til denne japanske healeren, beseiret hun kreft.

Før du blir kjent med Nishi-metoden

Siden barndommen har vi lært å opprettholde riktig holdning: hjemme ved bordet, på skolen ved pulten. Og med god grunn. Når folk slapper av, forårsaker det svekkede leddbånd og muskler. Etter å ha sittet ved en datamaskin i lang tid, føler en person ved slutten av dagen alvorlig tretthet og ryggsmerter.

Helbredelsesteknikken innebærer dannelse av riktig holdning ved hjelp av spesielle fysiske øvelser, svømming, kosthold, hvilekur og å sove på en hard pute. Takket være spesiell gymnastikk vil ryggraden få fleksibilitet, styrke og utvikle god holdning.

Nishi anbefalte å berike kostholdet med mat rik på magnesium, fosfor og kalsium. Du bør også sørge for at kroppen, i tillegg til disse elementene, stadig mottar vitaminer, som ikke er mindre viktige for ryggraden.

Nedenfor er 6 helseregler i henhold til Nishi-systemet.

Grunnleggende regler for helbredelsesmetoden

Boken, dedikert til beskrivelsen av dette helsesystemet, snakker om Nishas seks gylne helseregler:

• Den første er en hard seng.
• Den andre er å sove med en bolster eller en fast pute.
• For det tredje, utfør den fysiske øvelsen "Gullfisk".
• For det fjerde - utfør øvelser på "helsesystemet" til nisjen for kapillærer og blodkar.
• For det femte, hold føttene og håndflatene sammen under trening.
• For det sjette, gjør øvelser for ryggraden og magen.

Overholdelse av alle de ovennevnte reglene, så vel som regelmessig trening, hjelper til med å forbedre helsen, behandle og forebygge ulike patologier.

Regel #1

Det er veldig behagelig å sove på myke madrasser, fjærsenger og sofaer. Men en person betaler for en slik glede med helsen sin, siden selv minimal krumning av ryggraden fører til forstyrrelse av funksjonen til alle organer og systemer. I denne forbindelse er det ekstremt viktig å opprettholde riktig holdning. Nishi råder til å alltid trekke toppen av hodet opp og utrydde vanen med å sitte krumbøyd, da dette forårsaker stor helseskade. Du må sove på riktig pute, og Nishi anser det som vanskelig. Det samme gjelder sengen.

Dette har en rekke fordeler og bidrar til:

• eliminere belastningen på ryggraden;
• forbedre blodsirkulasjonen;
• normalisering av skjoldbruskkjertelens funksjon;
• forbedre funksjonen til fordøyelses- og ekskresjonsorganene.

Dette kan imidlertid ikke oppnås hvis en person fortsetter å sove på en myk seng.

Regel #2

Ved å hvile på en hard pute er ryggvirvlene i nakkeryggen i en naturlig posisjon. Men å sove på en myk dunpute fører til at de henger. Som et resultat, på grunn av så behagelig søvn, blir funksjonen til indre organer forstyrret, smerter i rygg og nakke observeres, og det er dårlig blodtilførsel til hjernen på grunn av kompresjon av arteriene.

Overholdelse av denne regelen påvirker også neseseptumet. På grunn av forstyrrelsen av tilstanden hennes oppstår forskjellige sykdommer, irritabilitet øker og svimmelhet vises.

I Japan mener de at en krum hals kan betraktes som et tegn kort liv. Katsuzo Nishi foreslo at følgerne hans skulle sove på en hard pute slik at den fjerde og tredje nakkevirvelen var i riktig posisjon.

Regel #3

Øvelsen "Goldfish" hjelper til med å korrigere skoliose og andre problemer i ryggraden, lindre nervøs spenning, normalisere sirkulasjonsprosesser, koordinere de parasympatiske og sympatiske systemene og normalisere tarmmotiliteten. Øvelsen er veldig enkel å utføre: du må ligge rett på en flat overflate, strekke tærne, legge hendene under nakken, krysse dem under den femte nakkevirvelen. Etter dette skal du vri hele kroppen som en fisk i 1-2 minutter. Du må gjøre øvelsen to ganger om dagen.

Regel #4

Trening for kapillærer bidrar til å stimulere disse små blodårene i alle organer, og stabiliserer dermed den generelle sirkulasjonsprosessen, bevegelsen av lymfatisk væske, og bidrar til å normalisere funksjonen til hjertet og blodårene. Du må ligge på ryggen, legge en pute under hodet, løfte øvre og nedre lemmer opp vertikalt og begynne å vibrere dem. Øvelsen utføres daglig (to ganger) i 3 minutter med pauser og repetisjoner.

Som du kan se, er det veldig enkelt å følge reglene til Nisha Health System.

Regel #5

Nishi utviklet en øvelse for å lukke håndflatene og føttene, som fremmer koordinering av nervefunksjoner, muskler i lemmer og overkropp, samt hofter, mage og lyske. Under svangerskapet hjelper det riktig utvikling og veksten av barnet, korrigere posisjonen hans i tilfeller der babyen er plassert feil i livmoren.

Liggende på en hard pute på ryggen må du legge hendene på brystet, åpne håndflatene og koble fingertuppene. Etter dette bør du trykke dem samtidig på hverandre, og deretter slappe av (gjenta flere ganger). Etter det må du bevege hendene frem og tilbake, mens du holder fingertuppene lukket. Deretter bør du lukke håndflatene foran brystet og gå videre til den andre delen av denne øvelsen. I startposisjonen, liggende, må du koble knærne og heve bena opp. Deretter, med føttene lukket, hev og senk de lukkede armene og bena samtidig. Øvelsen utføres 10-50 ganger.

Regel nr. 6 for nisjehelsesystemer

Denne øvelsen for ryggraden og magen hjelper til med å normalisere funksjonen til alle deler av nervesystemet, regulere funksjonen til fordøyelseskanalen og har en gunstig effekt på hele kroppen.

På den innledende fasen, følgende handlinger:

Hoveddelen av øvelsen:

• etter det forberedende stadiet bør du slappe av, legge håndflatene på knærne;
• etter dette er det nødvendig å svinge kroppen til sidene ved å bruke magen;
• Du må gjøre øvelsen i 10 minutter hver dag.

Så vi har undersøkt i detalj implementeringen av alle seks reglene i Nisha Health System.

Maya Gogulan - tilhenger av healeren

"Helse er en stor hovedstad," sa Maya Gogulan en gang, en kvinne som, etter eksemplet til den store japanske healeren, ble kvitt en alvorlig sykdom - kreft. Denne kvinnen har skrevet mange bøker om å overvinne sykdommer, helbrede kroppen og normalisere livsstil. I sine forfattere delte Gogulan hemmelighetene til sin egen mirakuløse helbredelse.

Hun implementerte Nisha Health System.

Når en diagnose høres ut som en dødsdom, gir mange opp. Andre starter en aktiv kamp mot sykdommen. Da Maya Fedorovna ble møtt med utviklingen av en ondartet svulst, forsvarte hun ikke bare retten til liv, men ga også håp til tusenvis av mennesker som henne. Arbeidene hennes, for eksempel "Si farvel til sykdommer", hjelper både psykologisk og praktisk å overvinne en bestemt sykdom.

Siden barndommen var han syk og svak. Legene tvilte på at han ville bli 20 år gammel. Problemet med å fremme helse ble et spørsmål om liv og død for Katsuzo Nishi, og han skapte sitt berømte helsesystem trinn for trinn. Skaperen av et av de mest effektive helbredelsessystemene, japansk vitenskapsmann, ingeniør ved opplæring, professor Katsuzo Nishi Nishi ble født i 1884.

Nishi-systemet er ikke bare et sett med regler og øvelser, det er snarere en livsstil som utvikler vanen med å leve i henhold til naturlovene. Det er ikke tilfeldig at det kalles systemet, for i det kan man ikke gi preferanse til én ting, alt i det er sammenkoblet - akkurat som i menneskekroppen. Nishi-systemet kurerer ikke sykdommer, men skaper helse, med tanke på en person som en helhet, uløselig knyttet til verden rundt og universet. I tillegg hjelper Nisjesystemet til å danne tre vaner som Bragg mente var nødvendige for å oppnå lykke: vanen med konstant helse, vanen med konstant arbeid og vanen med konstant læring. Men de som har begynt på helsens vei vil måtte vise utholdenhet, vilje og hensynsløshet overfor sin egen treghet, siden disse tre egenskapene er opphavet til alle våre sykdommer. Du kan ikke vente på at noen skal komme og hjelpe deg. Bare du kan gjøre deg selv sunn og lykkelig.

Et eksempel på møysommelig arbeid er historien om fremveksten av Nishas «Helseregler». Opprettelsen av systemet ble innledet av et langt og møysommelig arbeid med å studere en enorm mengde (over sytti tusen eksemplarer!) av diverse litteratur relatert til helse. Gammelegyptisk, gammelgresk, kinesisk, tibetansk, filippinsk praksis, yoga, forskning av moderne spesialister innen forebygging ulike sykdommer, dystologi, bioenergetikk, pust, faste, hydroterapi - dette er spekteret av interesser for forskeren. Og det er ingen tilfeldighet at Nishas bøker er fulle av utdrag fra verkene til andre naturleger, inkludert russiske.

Nishas fortjeneste ligger i det faktum at han valgte de viktigste materialene fra et stort antall materialer og kombinerte dem til et system som alle kan bruke, uavhengig av alder og kjønn. Dette systemet ble først utgitt i 1927, og i 1936 ble Nishas første bok utgitt på engelske språk.

I dag er det i Tokyo et institutt som opererer i henhold til Nishi-systemet. Metodene hennes har blitt testet i praksis, takket være dem har tusenvis av mennesker blitt friskere og blitt helbredet for alvorlige sykdommer. Nishi-systemet lar deg forlenge ungdommen, gir deg muligheten til å nyte livet, hjelper en person til å overleve under vanskelige forhold, takle stress og sykdom. Det lærer en person å observere livets og naturens lover, og gir til gjengjeld det mest verdifulle - helse.

Sykdom og helbredende krefter

Inkonsekvensen i tradisjonelle syn på sykdommer og deres behandling blir stadig mer avslørt. Leger med stadig flere nye patenterte legemidler finner at de ikke klarer å takle sykdommene til sine mange pasienter. Men det er ikke færre syke. Akk, moderne medisin er ikke allmektig, så i økende grad er det behov for å nærme seg problemet med sykdommer annerledes.

I motsetning til konvensjonelle medisinske synspunkter tilbyr jeg ikke metoder for å bekjempe utallige sykdommer, men en måte å opprettholde helsen på. Gjennom mange års forskning har jeg laget et helsesystem, som jeg kan kalle helsevitenskapen. Som enhver vitenskap generaliserer den menneskehetens opplevelse, analyserer den, tester den eksperimentelt og utleder en lov som gjør en person usårbar for sykdom.

Jeg ser på menneskekroppen som et selvregulerende system, jeg kan ikke være enig med de som frekt invaderer den, og tenker at de bringer nytte og helbredelse. Tradisjonell medisin, når den bekjemper en sykdom, prøver å undertrykke symptomene ved hjelp av medisiner, noe som fører til brudd på den strukturelle integriteten og funksjonelle energien til organer og vev. Tross alt er ethvert stoff som ikke kan assimileres av en levende organisme og brukes av det for å opprettholde liv, gift for det. Det er nødvendig å ikke behandle sykdommen, men å hjelpe kroppen med å vekke sin egen helbredende krefter, ved hjelp av naturlige metoder for å fjerne hindringer som forstyrrer riktig flyt av naturlige prosesser i organismen. Legen må gjenopprette kosmiske krefter i kroppens utallige kanaler og kanaler, hjelpe kroppen med å rydde banene som strømmen av kosmisk liv flyter langs, med andre ord åpne veien til selvhelbredelse, siden selvreguleringslovene og selvhelbredelse ligger til grunn for all vital aktivitet i menneskekroppen.

En tilstrekkelig klok natur gir enhver person den potensielle evnen til å ordne eventuelle problemer som kan oppstå i systemet hans. Men de helbredende kreftene som hver organisme besitter har sine grenser. Derfor må en person støtte dem og hjelpe dem til å jobbe mer effektivt. Og han må bare gjøre dette ved å bruke naturlige metoder gjenoppretting.

Siden hvert levende vesen har helbredende krefter iboende i seg fra naturens side, bør behandling forstås som oppvåkningen av disse helbredende kreftene ved bruk av naturlige metoder basert på kunnskap om de viktigste biologiske lovene som styrer kroppen.

Menneskekroppen er et system hvor alt henger sammen. Menneskekroppen kalles ofte "menneskeøkonomien". Det er noe klokt i dette uttrykket, siden i virkeligheten enhver sunn økonomi, enten det er statlig, landlig, økonomisk eller offentlig, lever under rettsstaten - noen ganger "inne", noen ganger "utenfor", noen ganger "kreditt", noen ganger "debet". ". I den menneskelige økonomien betyr ernæring "inne" eller "kreditt", utskillelse betyr "utenfor" eller "debet". Svette, diaré, oppkast er den store ubetalte gjelden på den menneskelige økonomiens driftskonto, som kroppen må returnere, siden dette er den eneste egnede måten å regulere den ubalanserte kontoen i den menneskelige økonomien.

I hovedsak er naturens helbredende krefter ett eksempel på en reaksjon som er iboende i enhver levende organisme, når noen av reaksjonene begynner å virke for å redde hele organismen. Å miste av syne konseptet om menneskekroppen som en enkelt helhet, tradisjonell medisin bekjemper en spesifikk sykdom ved å undertrykke symptomene ved hjelp av medisiner. Og helsesystemet er rettet mot å øke effektiviteten til naturens helbredende krefter, og dermed opprettholde helsen til pasienten som helhet. Det vi kaller symptomer på sykdom er faktisk manifestasjoner av naturens helbredende krefter. Kroppen trenger disse kreftene. De eliminerer alle lidelser i menneskekroppen. Dette betyr ikke at det ikke er nødvendig å undertrykke feber, diaré og oppkast. De trenger hjelp, fordi de spiller rollen som healere: temperaturforbrenninger akkumulerte giftstoffer i blodet, oppkast renser magen for giftstoffer, diaré renser tarmene fra dem. Vi trenger å kjempe ikke med dem, men med giftene som ga dem, og vi bør ikke i noe tilfelle ta tak i ytterligere giftstoffer - medisiner.

For ikke å forstyrre virkningen av naturens helbredende krefter, er det nødvendig å kjenne til prinsippet om selvregulering som oppstår under sykdom; først da er det mulig å skape de mest gunstige forholdene for kroppen. Og bare slik behandling vil være gunstig!

Ingen metode for å opprettholde helse kan være et praktisk og rasjonelt middel før den er basert på prinsippet: forstå grunnen! Og bare da - å blande seg inn i selve naturens arbeid, heller ikke å blande seg inn, men ganske enkelt ikke å blande seg inn og om mulig hjelpe. Dette er et annet viktig prinsipp i helsesystemet.

Naturen skaper en levende organisme sunn. Hun legger beskyttende krefter i det - kreftene til immunitet, selvregulering, selvhelbredelse og selvforbedring. Så hvorfor oppstår ulike lidelser og lidelser? For å forstå dette, er det nødvendig å forstå konseptet "helse".

Hva er helse

Sett i sin fulle betydning betyr ordet "helse" fullstendighet, perfeksjon av organisasjonen, det vil si vital pålitelighet, handlingsfrihet, funksjonsharmoni, energi og frihet fra enhver spenning og begrensning. Helse er basert på prinsippet om interaksjon og gjensidig avhengighet av organer. Helse avhenger av harmonien eller balansen mellom kroppens motstridende, motstridende krefter: bevegelse og hvile, handling og reaksjon, syre og alkali, varme og kulde, absorpsjon og utskillelse.

Disse kreftene er hele tiden i arbeid i kroppen, og våre helbredende krefter er designet for å opprettholde en balanse mellom dem. Jo mer effektive de er, jo bedre helse har du. Og å ha god helse betyr å aldri ha ubehag forårsaket av en ubalanse mellom disse motstridende kreftene (og, hvis det oppstår, å raskt kunne eliminere det).

Men veldig ofte hjelper vi ikke bare kroppens helbredende krefter, men forstyrrer dem og bryter naturlovene. Å kjenne de grunnleggende naturlovene og følge dem er et annet prinsipp i helsesystemet. Dessverre er vår verden i dag en verden av mennesker som er godt utdannet innen ikke-positiv kunnskap, det vil si kunnskap som ikke er relatert til menneske og natur. Du kan være god på teknologi og fortsatt lide av kronisk fordøyelsesbesvær. Dessverre er ikke engang medisinstudenter pålagt å studere friske mennesker! Helsetegn og symptomer er ikke studert. Ingen medisinsk høyskole søkte friske mennesker til klinisk undersøkelse. Men en helsestasjon i friluft er viktigere enn en sykdomsklinikk ved en sykehusseng. Et sted hvor befolkningen og studentene skulle læres hvordan man etablerer og opprettholder helse, ikke ved sykehussengen, men i frisk luft! Men ingen har ennå sett et medisinsk institutt i en gymsal, på en strand, i et sanatorium eller i en spisesal, hvor helsespørsmål og dets symptomer ville bli diskutert.

Enhver sykdom (unntatt skader og genetiske sykdommer) er et resultat av et brudd på livslovene til menneskekroppen, naturlovene. Derfor er det nødvendig å behandle ved å gjenopprette virkningen av biologiske lover, og dette er bare mulig med riktig forståelse deres handlinger. Du kan gjenopprette en persons helse bare ved å vite hva helse er og hvilke lover den adlyder. For å beseire en sykdom, må du vite årsakene til dens forekomst, og for å forstå disse årsakene, må du igjen vite de grunnleggende lovene som denne organismen er underlagt. Helsesystemet gir denne kunnskapen og fyller hullene som har oppstått på grunn av et ensidig helsesyn – synet fra sykdomssiden.

Hva er en sykdom og hvordan takle den

Siden en sykdom er et brudd på kroppens integritet, så når du eliminerer dette individuelle bruddet, er det nødvendig å bruke systemtilnærming. Overspesialiseringen av moderne medisin er et reelt angrep på menneskeverdet, for den deler mennesket så omhyggelig opp i deler at det ikke er noe igjen i disse fragmentene som kan gjengi det virkelige bildet av mennesket slik det virkelig er. Moderne lege er som en person som studerer et lite fragment av et flott maleri under et forstørrelsesglass, undersøker de minste malingssprekkene og presiserer berøringer av kunstnerens pensel - men dessverre ikke ser hele bildet. Men den eldgamle japanske legen Kan Funayama i «Essays on Medicine» sier: «Hvis du ikke tror at en person er en udelelig helhet, er veien til suksess stengt for deg.»

For at de objektive lovene om selvregulering og selvhelbredelse, uavhengig av vår vilje, skal fungere, er det nødvendig å ikke forstyrre dem, men å skape forhold som lar kroppen takle problemene og gjenopprette integriteten. . Og dette kan bare gjøres ved naturlige metoder og bare ved kompleks påvirkning.

En kur for en forkjølelse eller annen unormal tilstand som vi kaller en sykdom avhenger faktisk bare av kroppens selvhelbredende funksjoner. Ved hjelp av medisiner undertrykker vi bare symptomene på sykdommen, og driver dermed selve sykdommen dypere. Uten å eliminere årsakene som ga opphav til sykdommen, tvinger vi den til å gjemme seg, og den vil vente på at en ny mulighet kommer ut.

Hva er levedyktigheten til en organisme avhengig av? Hva bestemmer helsen hans? Helse avhenger av fire primære elementer, nemlig: hud, ernæring, kroppsorganer og psyke. Hvis vi tar helse for å være 100 %, er hvert av disse elementene ansvarlig for 25 % av helsen. Ethvert av disse elementene kan ikke utgjøre hele helsen, men alle sammen kan sikre vitaliteten til hele organismen.

Ulike velværesystemer tilbyr behandling individuelle organer kropper, og prøver dermed å løse det globale problemet på private måter - for eksempel kosthold, pusteterapi, hydroterapi eller ulike terapeutiske øvelser. Helsesystemet tar en global tilnærming og tilbyr generell helse ved å hjelpe de fire elementene i helse.

Prinsippet om naturlig helbredelse

Helsesystemet avviser fullstendig all medikamentell behandling; det bruker kun naturlige helbredelsesmetoder som tar sikte på å vekke kroppens helbredende krefter. Kilden til helse er i sunne påvirkninger og sunne midler. Medisiner, som faktisk er giftstoffer, tilhører ikke livsfaktorene som gir helse.

Hvis ingenting forstyrrer de helbredende kreftene i menneskekroppen, forblir den immun mot mange sykdommer. Til tross for at en person er bebodd av mikrober av tyfus, tuberkulose, pest, kolera og mange andre sykdommer, truer ingenting ham hvis kroppen ikke er sliten, irritert, renset: cellene hans kan sameksistere i fred med mange mikroorganismer som vil være opptatt slåss med hverandre, men ikke med miljøet de lever i. Derfor trenger vi øvelser som lindrer tretthet, forbedrer alle fysiologiske prosesser, normaliserer energibalansen i kroppen og renser den på nivået til hver celle.

Spesielle øvelser og rensing av kroppen er grunnlaget for mine helbredelsesmetoder. Lys, luft, vann, mat, bevegelse, balansert kosthold og mental regulering er midler som åpner veien for selvhelbredelse. Ved å øke oksygenstrømmen til cellene, stimulere kapillærsystemet, øke flyten og utvekslingen "frem og tilbake" mellom blod og lymfe på den ene siden og det intracellulære miljøet på den andre, organisere eliminering (ødeleggelse) av intracellulært avfall. , kan vi beskytte integriteten og energien til cytoplasma, kjerne, mitokondrier og membraner. Dette er en ekte terapi for alle sykdommer, som ikke kurerer, men beskjedent og lydig åpner veien til selvhelbredelse.

Tradisjonell medisin, til tross for sitt enorme arsenal av midler mot sykdommer, har ikke gjort folk sunnere. Beseirede sykdommer blir erstattet av nye, enda mer lumske. Sykdommer blir stadig vanskeligere å kurere, som om de konkurrerer i raffinement med midlene som dreper dem, og likevel fortsetter mennesket hardnakket å ty til patenterte midler. Han søker frelse i alt og hvem som helst, men ikke i seg selv, uten å innse at ingen kan takle sykdommer bedre enn de helbredende kreftene som ligger i hans egen kropp. De trenger bare ikke å blande seg inn.

Så, for ikke å hindre dine helbredende krefter, må du gå bort fra tradisjonelle og ineffektive midler for å bekjempe sykdommer. Mitt helsesystem gir først og fremst kunnskap om naturlovene, lærer den riktige livsstilen, fordi bare bevæpnet med denne kunnskapen kan en person beskytte helsen sin. Og vitenskapen om en syk person må først og fremst være basert på observasjon. Når jeg undersøker en pasient, tar jeg hensyn til mange faktorer, for eksempel hjelper en persons holdning og ganglag til å stille riktig diagnose. Kun generell befolkningsanalyse ulike symptomer kan hjelpe å forstå reelle grunner lidelser i kroppen.

Lev i henhold til naturlovene og menneskekroppen - og du vil bli beskyttet mot for tidlig aldring og sykdom, du vil fullt ut kunne realisere din fysiske, mentale og åndelige styrke.

Vitale funksjoner i huden

Hud er ett av fire elementer som helsen til kroppen som helhet avhenger av. Huden er grenselinjen mellom miljø og menneskekroppen, dette er den delen av menneskekroppen som først kommer i kontakt med luft. Huden er en grense, men den er også en inngangsport gjennom hvilken naturens helbredende krefter påvirker hele kroppen. Til slutt utfører huden en rekke funksjoner som er viktige for normal funksjon hele kroppen.

For det første utfører huden, sammen med lungene, pustefunksjonen. Gjennom mikroskopiske porer inhalerer den oksygen og frigjør karbondioksid. Denne funksjonen er viktig for kroppen. Hvis et dyr plasseres i en atmosfære av karbondioksid eller hydrogensulfid, og hodet blir stående i en vanlig atmosfære, vil det dø, til tross for at det ser ut til å ha evnen til å puste. Hvis de minste porene av en eller annen grunn blir tette (på grunn av brannskader, når de er dekket med maling eller harpiks), begynner personen å kveles, hjerterytmen reduseres, temperaturen synker og døden inntreffer. Det er et velkjent tilfelle, beskrevet i biografien om Leonardo da Vinci, med en gutt som ble malt med gullmaling (gutten avbildet gullalderen) og i den festlige travelheten glemte de å vaske den av. Barnet døde fordi kutan respirasjon stoppet.

En person kan leve uten mat i 40-50 dager (på grunn av reservene av alle stoffer i kroppen), uten vann - omtrent 5 dager, uten oksygen, selv en erfaren dykker vil ikke vare mer enn 5 minutter. Men oksygen kommer inn i kroppen på to måter:

gjennom lungene og gjennom huden. Dette betyr at huden kan betraktes som et luftveisorgan.

Naturen skapte oss nakne, og ventet utvilsomt at vi skulle puste gjennom mer enn bare lungene våre. Noen forskere mener at den første levende skapningen ennå ikke hadde luftveisorganer, men likevel levde og pustet. Dette bevises av det faktum at huden er eldre enn lungene når det gjelder sin evolusjonære opprinnelse.

Så huden utfører en åndedrettsfunksjon; oksygen, som er ekstremt viktig for metabolske prosesser, kommer inn gjennom porene. Faktum er at mangelen på oksygen ikke lar avfall brenne helt, noe som fører til akkumulering av karbonmonoksid, og dette er igjen en av hovedårsakene til sykdommer, inkludert kreft. Vanligvis vet ikke folk det åndedrettsfunksjon hud og kreft er nært beslektet.

Forskning viser at maten vi spiser først omdannes til glukose, deretter eddiksyre, deretter maursyre, og til slutt til karbondioksid og vann. Når det er mangel på oksygen, i stedet for karbondioksid og vann, danner menneskekroppen oksalsyre, som brytes ned til karbondioksid, vann og karbonmonoksid. Jo mindre oksygentilstrømning, jo mer karbonmonoksid dannes.

Dessverre har huden til det moderne mennesket mistet en betydelig del av sine naturlige funksjoner: vi bruker konstant klær, og huden vår har sluttet å puste normalt. I tillegg tilbringer en person mesteparten av tiden sin i tette betonghus, jobber i dårlig ventilerte rom, og på gaten inhalerer luft forgiftet av avgasser fra biler. Dette betyr at en person risikerer helsen sin. Opphopning av karbonmonoksid er en av årsakene til kreft. Denne konklusjonen ble nådd tilbake i 1928 av Dr. Burburg, som uttalte at energi til kreftceller leveres av gjæringsprosessen som skjer i fravær av oksygen. Mangel på oksygen forårsaker forstyrrelser i normale celler og skaper forutsetninger for dannelsen kreftceller. For å bekjempe karbonmonoksid, denne forferdelige fienden som forårsaker mange sykdommer, er det nødvendig å øke tilførselen av oksygen til kroppen. Teknikker som forbedrer hudrespirasjonen er utviklet for dette formålet. Og fremfor alt - luftbad.

Luftbad

Det er nok ikke nødvendig å snakke om fordelene med luftbad. Vi vet alle fra barndommen hvor helbredende virkningene deres er. Å bo på strendene, sole seg, bade - alt dette belaster oss med kraft og helse i lang tid. Kroppen vår er mettet med oksygen, noe som betyr at stoffskiftet forbedres og risikoen for sykdommer reduseres. Enda mer fordelaktig er kontrasterende luftbad, det vil si alternativ eksponering og innpakning i varme klær.

Kontrasterende luftbad

Fremgangsmåte	Eksponeringstid, sek.	På tide å varme opp i klær, sek.
1	20	60-120
2	30	60
3	40	60
4	50	90-120
5	60	90
6	70	120
7	80	120
8	90	120
9	100	120
10	110	120

Når du utfører disse prosedyrene, bør hele kroppen om mulig eksponeres. Det er også nødvendig å huske at klærne som brukes mellom eksponeringene bør være noe varmere enn det som kreves for sesongen.

Etter å ha fullført prosedyrene, bør du legge deg en stund på en hard og jevn seng med en hard pute.

Når du utfører kontrastluftbad, må du være naken i et rom med åpne vinduer, og varme opp ved å lukke vinduene. Klær for å holde varmen skal være varme, men du bør ikke tillate deg selv å bli overopphetet til svettepunktet. Noen må hjelpe en syk og svekket person.

Det er best å velge tidspunktet for prosedyren rett før soloppgang eller til ca kl. 10; du kan også utføre den om kvelden, rundt kl. 21.00. Prosedyrene varer i 30 dager, deretter er det pause i 3-4 dager, deretter igjen 30 dagers behandling. Dette bør gjøres i ca 3 måneder, og ved leversykdom eller andre indre organer bør behandlingen utvides til ett år.

Ofte under behandlingen oppstår ubehagelige opplevelser: hudkløe, ubehag eller magesmerter. Dette er midlertidig og indikerer at kroppen har begynt å selvhelbrede seg.

Du kan ta kontrasterende luftbad utendørs hvis værforholdene tillater det. Teknikken er den samme som innendørs. Du trenger bare å huske at klær for å holde varmen bør være veldig varme; Oppvarmingstiden kan forlenges, men eksponeringstiden må overholdes strengt.

Den første økten (fra 1 til 40 sekunder) bør ligge på ryggen, fra 40 til 70 sekunder - på høyre side, fra 70 til 100 sekunder - på venstre side, fra 10 til 110 sekunder - igjen på ryggen.

Når du er utsatt, kan du gni de stive delene av kroppen eller gjøre "Goldfish"-øvelsen, en øvelse for kapillærene, samt for rygg og mage. Etter å ha kledd på deg, må du legge deg med håndflatene tett lukket over Solar plexus. Og etter å ha fullført hele prosedyren, legg deg ned i 10 minutter med føttene og håndflatene lukket. Denne prosedyren utføres en time før måltider eller 30-40 minutter etter den, og heller ikke tidligere enn en time etter et bad.

Teknikken jeg foreslår forbedrer ikke bare hudens respirasjon, men forbedrer også en annen funksjon av huden - utskillelse. I likhet med nyrene eller andre utskillelsesorganer fjerner huden skadelige stoffer fra blodet gjennom svettekjertlene.

Det totale arealet av den menneskelige hudoverflaten er fra 1,7 til 2,6 kvadratmeter. m. Det omtrentlige antallet svettekjertler er tre millioner. Antallet talgkjertler er omtrent 250 tusen. Talgkjertler skiller ut produkter av tarmgjæring, jod, brom, antipyrin, salisylsyre.

Svettekjertler skiller ut 600-900 g svette per dag, og noen ganger til og med opptil 1400 g. Dette avhenger av den ytre temperaturen, mengden væske som helles, nyresvikt, intensiteten i blodsirkulasjonen, tilstander som spenning, frykt, sinne , som øker svetting. Under utviklingen av subakutte sykdommer, i stedet for et angrep av feber, vises nattesvette.

Svette inneholder mineralsalter, fettsyre urea; melk, maur, eddiksyre. I normal tilstand frigjøres omtrent 1 g urea med en liter svette, i syk tilstand øker mengden urea betydelig. Under sykdom øker svettekjertlene sin aktivitet for å kvitte seg med giftstoffer og andre stoffer som ikke kan skilles ut av nyrene, lungene og fordøyelseskanalen. Deres intense arbeid i en akutt sykdomsperiode minner om innsatsen til sjømenn som pumper vann ut av lasterommet på et forliste skip.

Størrelsen på svettekjertlene er ikke den samme: noen av dem kan nå 3-4 mm, andre overstiger ikke 0,1 mm. Det er omtrent 500 kjertler per kvadratcentimeter av kroppsoverflaten, som betyr Totalt areal den svetteproduserende overflaten er ca 5 kvadratmeter. Ved å sammenligne disse tallene kan du forstå hvor viktig utskillelsesfunksjonen til huden er for kroppen. Ved å forsterke hudens utskillelsesfunksjon hjelper vi til med å rense kroppen for skadelige stoffer.

Prøv å slikke skulderen med tungen etter trening, og du vil kjenne den skarpe smaken av en blanding av syre og salt, mye mer ubehagelig enn smaken av rent salt. Dessuten er svette giftig. Det er nok å la et dyr få i seg en liten mengde svette for å forårsake dets død.

Studier som er utført for å finne årsakene føler seg uvel eller til og med besvimelse, som oppstår under et lengre opphold i et rom fylt med mennesker, viste at årsaken til dette er en økning i innholdet av giftige produkter i gassene som slippes ut av menneskekroppen, og ikke mangel på oksygen, slik det var. tidligere trodd.

Så for sunt liv celler fra det må fjernes giftstoffer. Naturen har skapt flere måter som dette avfallet blir fjernet på: lymfatiske, venøse kar og kanaler i svettekjertlene. I titusenvis av år, da det primitive mennesket løp hele dagen på jakt etter mat og svettet hele dagen, fungerte alle tre kanalene for full kapasitet. Det moderne mennesket er mindre mobilt, dessuten er han konstant beskyttet av klær, ofte laget av kunstige, pustende stoffer. Derfor bærer en person alle de giftene som kan komme ut med svette i seg selv. Som et resultat fungerer sirkulasjons- og lymfesystemet, og derfor leveren og nyrene, under overbelastning. Som et resultat av en slik unaturlig overbelastning utvikler folk sykdommer i leveren, nyrene, blæren og andre organer. Derfor, i tillegg til å gjennomføre medisinske prosedyrer Jeg anbefaler å ikke ødelegge huden din ved å bruke for varme klær, og ta dem av oftere i friluft.

Vi er maskiner drevet av luft. Oksygen er ikke bare en renser for kroppen vår, men også en av de største leverandørene av energien den trenger. Frisk luft og sollys gir livsviktig energi til alt liv på jorden. Husk hvordan en plante ser ut som har vokst uten sollys, uten frisk luft - den virker livløs. Hvert lille blad av gress, hver vinranke, tre, busk, blomst, frukt og grønnsak henter sitt liv fra solenergi. Alt som lever på jorden er avhengig av solenergi og dens intensitet. Jorden vår ville vært et livløst, kaldt sted, innhyllet i evig mørke, hvis den ikke ble opplyst av solens magiske stråler. Men solen gir oss ikke bare lys, solenergi omdannes til menneskelig energi.

Det har lenge vært kjent at huden er nært knyttet til kroppens forsvarsreaksjoner. Kliniske observasjoner bekrefter det hud utføre en beskyttende funksjon ved febersykdommer. Huden kan absolutt kalles en kirkegård av mikrober. Og soling, å være i frisk luft og spesielt idrett i naturen bidrar til å øke beskyttende funksjoner hud.

Det må huskes at effekten av luft på menneskekroppen først og fremst avhenger av fuktigheten: de samme temperaturene oppfattes annerledes. Dermed økt luftfuktighet med det høy temperatur bidrar til overoppheting av kroppen, og når du gjør fysiske øvelser under disse forholdene, skjer overoppheting raskere. Derfor, hvis det er varmt og fuktig på samme tid, vær forsiktig under trening, kontroller følelsene dine nøye, det er spesielt viktig å oppdage tilstanden til ubehagelig intens varme.

Ved lave temperaturer fukter fuktigheten i luften klærne og huden, og du kan føle deg kjølig. Denne tilstanden bør også være alarmerende. Å tilbringe tid i frisk luft bør derfor ikke være ukontrollert, selv om mange mener at det ikke kreves noen spesiell teknikk for å ta luftbad.

Det samme gjelder soling. Svært ofte følger folk som prøver å sole seg så raskt og så mye som mulig, ikke reglene for soling, og som et resultat blir de tvunget til å sitte hjemme eller i skyggen i en uke, eller enda mer, på grunn av brannskader de mottar.

Det bør også huskes at hvis eksponering for luft praktisk talt ikke har noen kontraindikasjoner, kan soling bare tas etter samråd med en lege. Det er mange grunner til at soleksponering bør reduseres til et minimum. Dette gjelder enkelte hjertesykdommer, tuberkulose i indre organer osv. Å oppholde seg i solen er veldig slitsomt for svekkede personer som nylig har hatt en infeksjonssykdom, samt de som ikke lenger er unge. Gammel mann Etter å ha tilbrakt hele dagen på stranden, kan du føle hjertebank, kortpustethet og ubehagelig kraftig svette.

En jevn, god brunfarge kan oppnås ved å bruke brøkeksponering for solen, det vil si i små doser, ta pauser. Og du trenger ikke tenke på at soling bare skjer under direkte solstråler; Huden får også en mørk nyanse når du tar luft eller soler deg i aerosolarium, beskyttet mot direkte sollys av spesielle tak og trekroner. Den helbredende effekten oppstår etter å ha tatt små doser solstråling, og denne effekten er mye foran utseendet til vår elskede sjokoladehudfarge. Selv i kjølig vær kan du sole deg i klart vær, du trenger bare å ta ly for vinden. Men husk at soling uten medisinsk råd ikke alltid vil være til nytte for deg.

Grunnprinsippet for solherding er gradualisme. Til å begynne med kan soling tas i opptil 3 minutter, etter 1-2 dager øker varigheten med 2-3 minutter. Dermed økes varigheten av prosedyren til 50-60 minutter.

Soling er best om morgenen. Den mest nyttige brunfargen er mai. Og noen flere tips. Soling er tillatt kun 2 timer etter å ha spist. Det er best å ta dem på tom mage eller rett før måltider. Noen tror feilaktig at jo tettere hodet er pakket inn, jo bedre er det beskyttet mot solens stråler. Men alle slags turbaner laget av håndklær eller hatter laget av aviser forstyrrer normal varmeveksling. En lys hvit Panamahatt er mer passende i dette tilfellet.

Selvfølgelig er luftprosedyrer ikke begrenset til å oppholde seg utendørs i den varme årstiden. Det er mange herdeprosedyrer som venner en person til kald luft. Ikke bruk klær som er for varme og eksponer huden din ofte. Selvfølgelig bør du ikke teste grensene for kroppens utholdenhet ut av det blå, men konstant trening øker sikkerhetsmarginene dine.

Menneskekroppens liv kan betraktes som metabolisme, og metabolisme er bare mulig i nærvær av oksygen. Dessuten bør vi alle være interessert i å ikke oppleve oksygenmangel, og herfra følger en enkel konklusjon: vi må gi huden Fri tilgang frisk luft og under ingen omstendigheter overopphetes den. Det er til og med noe som heter termisk forurensning. Når vi holder huden vår tilstoppet og overopphetet, åpner vi døren for sykdom.

Hydroterapi

Hydroterapi har vært populært til alle tider. Det har lenge vært kjent at huden er det mest omfattende organet for å skille ut avfall. Derfor var hydroterapi, som stimulerer hudens utskillelsesfunksjon, utbredt.

Den første informasjonen om hydroterapi kom til oss fra det indiske eposet Rigveda (1500 f.Kr.). Vann ble ikke bare brukt som et middel til å vaske kroppen for hygieniske formål, men fungerte også som et helbredende middel blant indianerne og egypterne. Det er kjent fra forskjellige litterære kilder at det ble brukt til medisinske formål av assyrerne, babylonerne og jødene. Fra Egypt ble vannbehandlingsmetoden overført til Hellas av Pythagoras (528-507 f.Kr.), hvor den ble forbedret av Hippokrates (460-377 f.Kr.).

Fra Hellas ble Hippokrates' undervisning om hydroterapi overført til Roma av legen Asclepiades (114-59 f.Kr.). Tallrike rester av gamle romerske bad indikerer at hydroterapi ble utbredt i Roma. Roma var kjent for sine offentlige bad, som besto av mange rom: for vask med varmt vann, for vask varmt vann, for svømming i kaldt vann, for avslapning og underholdning. Disse badene ble kalt "balnium". Fra dette ordet ble begrepet "balneoterapi" senere avledet. Bad med mineralvann ble spesielt verdsatt.

I "Medical Canon", opprettet på 1000-tallet av Abu Ali ibn Sina (Avicenna), er poda nevnt blant andre medisinske midler. I India ble balneologiske prosedyrer foreskrevet til personer som led av både ytre og indre sykdommer. Diaforetisk behandling var utbredt for hevelse i ansikt, lemmer, generell vattsyre, og i alle tilfeller når pasientens kropp, etter legens mening, var overfylt med fuktighet, fuktighet og slim. Gjørmebehandlinger, gni, bad, desinfisering med røyk og damp, varmende kompresser, varme våte og tørre omslag var populært; på hudsykdommer, spesielt hvis de ble ledsaget av kløe, ble pasienter badet i kunstige svovelbad eller naturlige mineralkilder.

I middelalderen ble hydroterapi glemt. Dens gjenopplivning går tilbake til andre halvdel av 1600-tallet og første halvdel av 1800-tallet, da den begynte å utvikle seg i noen europeiske land.

I lang tid var bruken av hydroterapiprosedyrer basert på rent empiriske ideer, ikke støttet av teori. Empirikere, beruset av suksessen til sine terapeutiske tiltak, nådde ofte nysgjerrigheten i metodene deres. De beordret pasienter til å svette i et dampbad eller i en varm ovn i 10 dager på rad, holdt pasienter i vann ikke bare om dagen, men også om natten, og tvang dem til å drikke opptil 80 glass om dagen mineralvann. Og for å diversifisere det lange oppholdet til pasienter i vannet, ble det plassert flytende bord med snacks i hydroterapibassenget. Slik fanatisme kunne selvfølgelig ikke bidra til utviklingen av hydroterapi som vitenskap.

Hydroterapi fikk vitenskapelig utvikling på 1800-tallet. På denne tiden fikk den stor popularitet i Vesten. En enkel bonde, Vikenty Priessnitz, ga et stort bidrag til utviklingen. Hans student, den østerrikske legen, professor Winternitz, har studert praktisk erfaring og arbeidene til læreren hans, satte hydroterapi på et solid vitenskapelig grunnlag. Winternitz utviklet nøye fysiologien til hydroterapiteknikker og ga en vitenskapelig forklaring på observasjonene og kunnskapen oppnådd empirisk av Priessnitz.

Presten Kneipp beriket hydroterapi med nye metoder, som også bidro til utbredelsen av hydropatiske metoder over hele verden. I 1892 dukket det opp arbeider om hydroterapi av V. Kaminsky, en fremragende russisk vitenskapsmann som viet livet sitt til spørsmålene om hydroterapi. Etter å ha oppsummert opplevelsen til sine forgjengere, introduserer han mange nye ting i denne behandlingsmetoden. Kaminsky gjennomførte en stor praksis; store mengder mennesker som tørstet etter helbredelse kom til ham.

Hydroterapi er naturlig fysisk faktor effekter på menneskekroppen. Det skiller seg fra mange andre midler i sin tilgjengelighet, sikkerhet og effektivitet: med riktig bruk av vann kan du korrigere mange funksjonelle lidelser fullt ut, bekjempe sykdommer og opprettholde arbeidskapasiteten til alderdommen. En av de viktigste lovene for hydroterapi er reaksjonsloven, som sier: jo sterkere irritasjon, desto sterkere strømning av blod til stedet for irritasjon. Eller, som Avicenna skrev, "svømming i kaldt vann legger umiddelbart den medfødte varmen inne i kroppen, så fester den seg igjen til overflaten av kroppen, forsterket flere ganger."

Kontrastbad er et kraftig irriterende middel, har herdende egenskaper, trener blodårer, reduserer høyt blodtrykk, lindre nervøs overbelastning og stress og forbedre hudfunksjonen. Derfor ble kontrastvannbad sammen med luftbad inkludert i Helsesystemet.

Vanlig varm panna, som forårsaker svette, kan føre til at kroppen mister fuktighet, salter og vitamin C, og også forstyrre syre-basebalansen i den. Derfor vil det være mer riktig å veksle kulde og varmt bad. Slike kontrastbad opprettholder kroppen i normal tilstand og hjelper den med å opprettholde syre-basebalansen.

Varigheten og teknikken for å utføre bad avhenger av helsetilstanden. Kontrastbad er spesielt effektive for nevralgi, revmatisme, hodepine, diabetes, hypertensjon, hjerte- og nyresykdommer, forkjølelse, Addisons sykdom, malaria, anemi, sirkulasjonssykdommer og tretthet. Det bør huskes at med noen sykdommer - alkalose, acidose, forkjølelse - oppstår det ofte kramper eller generell sløvhet; disse motsatte symptomene kan utvikle seg vekselvis. Slike manifestasjoner indikerer utviklingen av en kompenserende prosess som befrir kroppen for fysiologisk uforenlige fenomener. I dette tilfellet hjelper kontrastbad.

De som lider av seksuelt overførbare sykdommer bør kun bruke kontrastvannbad etter behandling med luftbad i 2-3 måneder. For de over 30 år eller svekkede personer er det bedre å starte med et hånd- eller fotbad, med en gradvis dypere nedsenking av armer og ben i badekaret: først til albue og kne, deretter til skulder og lyske. Etter en uke kan du allerede ta et fullt bad, det vil si å dyppe deg i vann opp til nakken.

Varme og kalde bad tas vekselvis. Varmt badtemperatur 42-43°C. Temperatur kaldt bad 14-15°C.

Teknikken til et bad med nedsenking til lysken er som følger: først må du ta et vanlig bad for hele kroppen, deretter tørke deg grundig og fortsett til kontrastbad:

• Varmt bad - 1 minutt, kaldt bad - 1 minutt;
• Varmt bad - 1 minutt, kaldt bad - 1 minutt;
• Varmt bad - 1 minutt, kaldt bad - 1 minutt.

Det siste badet skal være kaldt, hvoretter kroppen tørkes grundig og stå naken i luften til huden er helt tørr, fra 6 til 30 minutter, avhengig av helsetilstanden. Tynne mennesker må holde seg nakne i kortere tid, tykke mennesker må holde seg nakne i lengre tid.

Kontrastbad for de som lider av åreforkalkning.

I dette tilfellet begynner behandlingen ved den minste temperaturforskjellen mellom det varme og kalde badet. Gradvis økes denne forskjellen, og til slutt bør den være omtrent 30 ° C.

• Temperatur varmt vann, S: 39 40 41 42 43
• Temperatur kaldt vann, S: 35 30 25 20 14
• Hvor mange dager å ta dette badet: 3 3 2 2 2
• Deretter tas det siste badet daglig.

Kontrastbad for friske mennesker.

Utføres ved en temperatur på 41-43°C for et varmt bad og 14-15°C for et kaldt. Hvert bad varer i ett minutt, badene veksler. En serie bad på 11 sykluser anbefales, og noen ganger utvides kurset til 61 sykluser!

Hvis du ikke klarer å ta et bad, kan du helle kaldt vann fra springen over kroppen, starte fra føttene og gradvis løfte slangen. Du kan også bruke en bøtte til dette formålet: en bøtte med vann for bena, en for knærne, en for navleområdet, en for venstre skulder, en for høyre (gjenta tre ganger - totalt tre bøtter for hver skulder).

For å rense huden er det også veldig nyttig å bruke Dr. Kneipps metode - innpakning med en "spansk kappe". Denne prosedyren utføres som følger. Den "spanske kappen" er laget av tykt lerret i form av en vid skjorte med ermer, som er pakket inn foran som en kimono. "Kappen" dynkes i kaldt eller varmt vann og legges på. Pasienten legger seg på et teppe og pakker seg på en slik måte at det blokkerer tilgangen til luft, og dekker seg med en fjærseng på toppen. Du kan bruke en vokspapirforing. Under ingen omstendigheter bør du bruke polyetylen eller oljeduk. Du må ta på deg "kappen" og pakke deg raskt nok, og hele prosedyren varer 1,5-2 timer.

For å bli overbevist om effektiviteten av denne prosedyren, er det nok å se på vannet som "kappen" skylles i etter slik innpakning: den er full av skadelige stoffer og slim som kommer ut sammen med svette. Denne prosedyren er spesielt nyttig for generelle katarrale tilstander, feber, gikt og leddrevmatisme. Og hvis "kappen" er dyppet i et avkok av høystøv eller furugrener, kan den kurere verkende ledd og urolithiasis.

Denne prosedyren er svært nyttig for å rense kroppen for giftstoffer og kan utføres av både voksne og barn.

Luft- og vannbad forbedrer ikke bare hudens respirasjon, stimulerer ikke bare hudens utskillelsesfunksjon, men trener også kapillærer. Dette er spesielt viktig når vi husker at glomus, som fungerer som en nødkontroller og spiller en viktig rolle i blodsirkulasjonen, er rikelig spredt under huden.

Huden er speilet av helse

Huden utfører ikke bare åndedretts- og utskillelsesfunksjoner, hud i bredere forstand er et vev som danner innholdet i ulike organer. Derfor, ved diagnostisering, bør stor oppmerksomhet rettes mot hudens tilstand. Tilstedeværelsen av utslett, akne, fregner, føflekker, vorter, tørr hud, irritasjon - alt dette er tegn på visse lidelser i kroppen.

Alle nerveender er lokalisert på huden, den penetreres av et stort antall venøse kar og er direkte forbundet med endokrine systemet. Alle livsprosesser er forbundet med det.

Diagnostisering av sykdommer basert på hudsykdommer har vært brukt siden antikken. Altså i det gamle Kina ytre tegn visste hvordan man gjenkjenner menneskelige sykdommer, ble denne kunsten kalt "Xian Ming". Denne kunnskapen var hemmelig, og de store mestrene i Xian Ming ga muntlig erfaringene sine videre til noen få studenter. I følge denne læren indikerer vektmerker på huden (fødselsmerker, aldersflekker, nevi) svake energisoner og kanaler i menneskekroppen.

Basert på mønsteret av hudendringer i ansiktet ble hjertesykdom bestemt. For eksempel er en rød hudfarge karakteristisk for hjertesykdom. Når hypertensjon begynner, observeres blek hud bare i panneområdet. Hjertesvikt med skade på mitralklaffen og overbelastning i lungesirkulasjonen manifesteres av en blårød farge på kinnene. Et veldig pålitelig diagnostisk tegn på et mulig hjerteinfarkt er også et brudd på følsomheten, opp til nummenhet i hudområdet mellom haken og underleppen.

Veldig karakteristisk for hjertepatologi er endringer som vises på nesen eller i neseområdet. For eksempel, hvis blodårer i form av masker finnes rundt nesen, indikerer dette hemodynamiske forstyrrelser, stagnasjon, trombose med betennelse i venene. Nesevingene, som har en blå-rød farge, indikerer også hjertesykdom. Dårlig sirkulasjon er også indikert av blekhet i ørene med en karakteristisk voksaktig fargetone.

Kombinert hjerte- og lungesvikt, med pustevansker på grunn av kronisk bronkitt, viser seg som blåhet i auricleen.

sone spesiell oppmerksomhet representerer whisky, som er en indikator på kroppens vitale energireserver. En buet temporal arterie, som tydelig stikker ut under huden, kombinert med ansiktsrødhet, indikerer en kraftig økning i blodtrykket, noe som kan føre til en hypertensiv krise. Den samme tilstanden til den temporale arterien, men i kombinasjon med blekhet i ansiktshuden, indikerer sklerose i hjernekarene, forverret av økt blodtrykk nyreopprinnelse.

Hvite flekker på bakgrunn av normal farging av kinnene indikerer asthenoneurotisk syndrom med vedvarende hypotensjon. Ved blå-rødfarging av nakkehuden i kombinasjon med fortykkede årer kan hjertesvikt antas.

Altså, for en person som forstår at en organisme er ett system, der alt henger sammen, er eventuelle hudforandringer, i kombinasjon med andre tegn, viktige for å etablere riktig diagnose.

Hudpatologi er forståelig bare mot bakgrunnen generell patologi kropp. Huden er en viktig kjertel av ytre og indre sekresjon, med en enorm overflate, rikt forsynt med kar, nært forbundet med alle indre organer. Det produserer varme, elektrisitet, stråling, det er fokus for metabolismen av mange organiske og mineralske komponenter, det er kilden til en rekke humorale reaksjoner. Huden reagerer humoristisk på alle fysiske, kjemiske og mikrobielle midler, eksterne eller interne. Ved å opprettholde hudmotstand og ungdom, vil vi bli bedre rustet til å bekjempe mange sykdommer!

Forstoppelse og karbonmonoksidforstoppelse som risikofaktor

Jeg har allerede snakket om det negativ påvirkning på helse forårsaket av akkumulering av karbonmonoksid i kroppen. En av grunnene til å forhindre fjerning av karbonmonoksid fra kroppen er mangel på oksygen, en annen er forstoppelse.

Forstoppelse er en konsekvens av ekspansjon av pylorus (utløpet fra magesekken inn i tarmen) som følge av svekkelse av 5. thorax vertebra. Det er kjent at magen har et surt miljø, og tarmene er alkaliske. Når pylorus utvider seg, renner magesyre fra magesekken inn i tarmene, og nøytraliserer dermed alkalien som finnes der. Dette fører til svekket tarmfunksjon. Hvis dette fenomenet oppstår regelmessig, vises forstoppelse, og som et resultat akkumuleres karbonmonoksid i kroppen. Og dette fører igjen til mange alvorlige sykdommer, inkludert kreft.

Av en eller annen grunn er forstoppelse vanligvis ikke ansett som en alvorlig sykdom eller en grunn til alvorlig bekymring. Mange tror at det lett kan behandles med avføringsmidler eller klyster. Men disse rettsmidlene vil neppe hjelpe hvis årsaken til forstoppelse er en svekket ryggrad. I dette tilfellet kan seks helseregler gi effektiv hjelp, slik at du kan eliminere subluksasjoner av ryggvirvlene, styrke dem og i tillegg forbedre tarmmotiliteten (spesielt øvelsen for rygg og mage og "Gullfisken").

Så snart du begynner å gjøre disse øvelsene regelmessig, to ganger om dagen, vil du umiddelbart føle positivt resultat. Regelmessig avføring en gang om dagen kan betraktes som ideelt.

Hvorfor er forstoppelse så farlig og hvorfor vies så mye oppmerksomhet til dette problemet i helsesystemet?

Da jeg jobbet med å lage systemet, ble min oppmerksomhet trukket mot eksperimentene til Dr. Shibata, som kunstig skapte forstoppelse hos kaniner, noe som førte til en utvidelse av hjernen blodårer og hjerneblødning. Dessuten ble blødninger bare observert hos de kaninene som hadde langvarig forstoppelse. Dette mønsteret fikk meg til å tenke på en ny metode for å behandle psykiske lidelser.

Hovedårsaken psykiske lidelser Jeg vurderer en blokkering eller vridning av tarmene. Ved forstoppelse dannes giftstoffer, disse giftene absorberes i blodet og når hjernen forgiftes cellene. Dette fører til utvidelse eller betennelse i kapillærene, som igjen fører til nedsatt mental funksjon. De gode resultatene som oppnås ved å behandle enkelte mentale pasienter med grundig rensing av tarmen bekrefter disse konklusjonene. Det kan sies at én av ti svake mennesker lider av forstoppelse. Denne teorien var kjent tilbake på Hippokrates tid. «God helse forutsetter også perfekt lossing», sa de da. Selv om mange leger anser diaré eller forstoppelse som bare et mindre helseproblem, kan ikke farene ved opphopning av tarmavfall undervurderes.

Når maten er fullstendig forbrent, dannes det karbondioksid, som ikke skader kroppen. Men når maten ikke er fullstendig forbrent, produseres karbonmonoksid, som ødelegger vev og organer i kroppen. Selv de fleste uforsiktige tjenere vil ikke glemme å fjerne asken fra bunnen av ovnen før du legger kull i den. Kaster du kull i en komfyr med aske i bunnen, blir det mer røyk enn ild. Skal vi ha god helse, må vi sørge for perfekt lossing. Dette betyr at du må se etter metoder for å rense tykktarmen og prinsippene for rasjonell ernæring.

Men forstoppelse forstyrrer mer enn bare hjerneaktivitet. Forgiftet blod, som sirkulerer gjennom hele kroppen, forårsaker forstyrrelser i alle dens organer. Kronisk forstoppelse uttrykt i tre ulike stadier:

• På det første stadiet reduserer generell utmattelse som følge av forstoppelse kroppens motstand, noe som gjør den mottakelig for enhver sykdom.
• I den andre fasen er det generelle ubehaget som oppleves av en forstoppet person manifestert av tåke i hodet, smerte og forstyrrelser. blodtrykk, sykdommer i hjerte, nyrer og andre organer.
• På det tredje stadiet oppstår selvforgiftning. Hjernen lider mest av rus, blodårene utvider seg enten unormalt eller sprekker.

Skader på hjernen fører til degenerasjon av hele Fordøyelsessystemet. Med konstant forstoppelse oppstår sykdommer assosiert med psykose, duodenalsår, sykdommer i tykktarmen, blindtarmbetennelse, kolelithiasis, revmatisme og magekreft. Ved selvforgiftning blir huden blek, gul, fylt med et stort antall røde blodlegemer og forbindelser med jernoksid. Det er kjent at kroppens helse i stor grad avhenger av blodets tilstand: den kan enten gi næring eller ødelegge den. Forurenset blod under forstoppelse blir en kilde til autointoxication. Det er derfor klart at de som lider av forstoppelse kan bli ofre for en lang rekke sykdommer.

Stadig fylt avføring kolon blir til en strukket, ubevegelig pose. Det fortrenger indre organer fra sine steder, komprimerer mellomgulvet, som som kjent er av stor betydning for normal blodsirkulasjon, fortrenger leveren, nyrene og reduserer mobiliteten tynntarmen, forårsaker problemer i genitourinary system.

Alt dette skaper grunnlaget for forekomsten av alvorlige sykdommer, inkludert kreft.

Etter å ha innsett helsetrusselen forstoppelse utgjør, fokuserte jeg på å finne metoder for rensing, styrke tarmene og prinsippene for riktig ernæring. Bare disse tre komponentene kan bringe tarmen tilbake til normal.

Fastebehandling

Fastebehandling har vært vellykket praktisert siden antikken av nesten alle nasjoner. Fra kilder som har nådd oss, er det kjent at for mer enn to tusen år siden ble denne behandlingen foreskrevet av naturfilosofen Asclepiades. Plutarch sa: "I stedet for å ta medisin, faste i en dag eller to." Lignende anbefalinger finnes i mange gamle skrifter, hinduistiske og kinesiske. Det er kjent fra Bibelen at ikke bare Kristus, men også Moses og Elias sultet i 40 dager.

Kabbalah, jødenes hemmelige vitenskap og mystiske filosofi, foreskriver også faste. Nesten alle gamle folk vurderte å gi opp mat som en måte å rense kroppen på. De keltiske prestene, druidene, måtte gjennom en lang faste som forberedelse til innvielsen i neste stadium av kulten. Soltilbedere i Persia utsatte seg for en 50-dagers faste. Det samme praktiseres i India til i dag. Mahatma Gandhi, den berømte åndelige lederen i India, fastet ofte, noen ganger i lange perioder. I sine notater foreskrev Gandhi gjentatte ganger faste ikke bare for å helbrede kroppen, men også som et middel til åndelig og mental utvikling person.

På 10-1100-tallet foreskrev den store østlige legen Avicenna ofte faste til sine pasienter, spesielt de med kopper og syfilis. Under den franske okkupasjonen av Egypt ble det registrert mange tilfeller av helbredelse av syfilis på arabiske sykehus – gjennom faste. Dette var i 1922. Litt senere dukket verkene til den berømte Dr. Graham opp, som la grunnlaget for «Graham-vitenskap». En mer detaljert studie av fastebehandling ble utført av Dr. E. Hokkaru, som definerte faste som en spesiell gren ny vitenskap. Ikke bare når akutte sykdommer, men selv ved kroniske sykdommer foreskrev han faste, og dette ga meget gode resultater. Omtrent på samme tid studerte Dr. G. Tanner terapeutisk faste; han fastet selv to ganger i 40 dager for å bevise for andre ved sitt eksempel at en person kunne forbli uten mat i så lang tid uten skade på helsen hans.

Etter å ha studert mange kilder om bruk av faste til medisinske formål, prøvde jeg å svare på spørsmålet: hva skjer i kroppen under faste? Det umiddelbare resultatet av faste uttrykkes i en økning i blodet av karbondioksid, histamin, kolin og lignende stoffer, som bidrar til innsnevring av venene, noe som resulterer i et vakuum i den delen hvor venulen møter kapillærene. Denne tilstanden i kroppen skaper et kapillærvakuum, som er drivkraften til blodsirkulasjonen. Siden et vakuum er en kraft, og faste betyr å skape et vakuum, gjenoppliver vi motorkraften til hele menneskekroppen ved å faste.

Den mest kreative prosessen i kroppen er fordøyelsesprosessen. Men i tilfellet når fordøyelsen er svekket og forstoppelse oppstår, kan denne prosessen gå fra konstruktiv til destruktiv. For å eliminere denne destruktive faktoren, er det nødvendig å midlertidig stanse fordøyelsesprosessen. Og så vil den frigjorte vitale energien bli rettet mot å gjenopprette kroppens funksjoner.

Vi får i oss mat, og når den passerer gjennom kroppen, blir den knust, fordøyd, assimilert, og overskuddet fjernes fra kroppen. Fire organer er ansvarlige for å fjerne skadelige stoffer: tarmene, lungene, nyrene og huden. For at disse organene skal fungere godt, må kroppen ha et høyt vitalpotensial, det vil si visse energikapasiteter.

Tross alt, for å fjerne overflødig, må du bruke energi. Det krever en enorm mengde vital energi å føre store mengder mat gjennom fordøyelseskanalen, en ti meter lang bane som går fra munnen til endetarmen. Det kreves en enorm mengde energi for å føre væske gjennom de to millioner filtrene til menneskelige nyrer. Vital energi er nødvendig for kjemiske prosesser i leveren og galleblære, som forbereder mat for absorpsjon av myriader av kroppsceller.

Det kreves mye energi for å berike fem til åtte liter blod med oksygen og fjerne karbondioksid fra kroppen, vital energi er også nødvendig for huden med sine millioner av porer, hvorigjennom giftige stoffer fjernes.

Hvis du stopper disse energiforbrukene for en stund, vil den frigjorte vitale kraften bli rettet mot andre presserende behov i kroppen. Jeg er imidlertid ikke tilbøyelig til å se på faste som et universalmiddel. Jeg deler heller synet på faste som et forebyggende tiltak som bidrar til å forebygge mange sykdommer. Samtidig kan faste etter mitt system faktisk takle visse sykdommer. Disse inkluderer magesykdommer, dyspepsi, forstoppelse, leverforstørrelse, blindtarmbetennelse, hepatitt, gastroenteritt, revmatisme, fedme, leddgikt, diabetes, astma, høytrykk, vatter, isjias, epilepsi, søvnløshet, impotens, generell lammelse, hodepine, migrene, lungebetennelse, fedme, bronkitt, pleuritt, struma, malaria, betennelse i mandlene, tyfus, åreknuter, øresykdommer, kreft, meningitt, adenoider, brokk, kolelitt, blærebetennelse, kronisk diaré, rektal sykdom, motorisk nervelammelse, anemi.

Følgende er ubestridelig: fastebehandling er en utmerket måte å påvirke kroppen på, forårsaker en forbedring av mental og fysisk tilstand, gjenoppretting av normale kroppsfunksjoner og en økning i en persons mentale evner. Den største suksessen kan oppnås ved å faste 5 ganger i året. Hos menn bør fastebehandling vare 3 dager for første gang, 5 dager for andre, 7 dager for tredje, fjerde og femte gang. For kvinner - 2 dager første gang, 4 - andre, 6 - tredje, og de resterende to ganger - 8 dager hver.

Et intervall på 40 til 60 dager bør opprettholdes mellom kursene. Ved usikkerhet eller frykt for lengre faste (i 7 og 8 dager) kan en kort kur på 2 dager gjentas før man gjennomgår en lengre faste.

Hvis ønsket resultat oppnås etter de to første kursene med fastebehandling, og hvis du ikke ønsker å gjennomføre de resterende tre kursene, bør korte faster (2-4 dager for menn og 3-5 for kvinner) gjentas etter 2. eller 3 år. Fastekurs bør gjennomføres under forsvarlig tilsyn, og det er nødvendig å rense tarmene først. Det bør imidlertid huskes at fasten også har en skyggeside - muligheten for at tarmobstruksjon vil oppstå. Derfor kan ikke faste anbefales for alle.

For å eliminere denne alvorlige ulempen med faste, utførte jeg en rekke eksperimenter på meg selv. Som et resultat var jeg i stand til å utvikle en diett som forhindrer forekomsten av tarmobstruksjon under faste. Fullstendig faste erstattes av en diett bestående av agar-agargelé. I dette tilfellet oppstår ingen komplikasjoner, mens fordelene med behandlingen er fullt bevart.

Rensende kosthold

For å fjerne gammel avføring og giftige metabolitter fra kroppen, samt for å stimulere funksjonene til utskillelsesorganene, kan du bruke M. Bircher-Benner rensediett.

Det utføres som følger:

• I fire dager på rad, spis bare grønnsaker og frukt, rå eller tørket frukt, men bløtlagt om kvelden (infusjoner drikkes også), nøtter, infusjoner av sikoriblader eller kaffe, grønn te, honning, vegetabilsk olje 1-3 ts, poteter kun i form av rå juice. Ingenting kokt. 100 g tørket rugbrød.
• For disse fire dagene er følgende utelukket fra mat: kjøtt, fisk, egg, pølse, loff, kjeks, bakverk, supper og buljonger, sjokolade, godteri og andre søtsaker, alkohol og tobakk.
• Femte dag: det samme som de første fire dagene, men en svart kjeks er lagt til.
• Sjette dag: det samme, til lunsj kan du legge til 2-3 poteter, kokt uten salt, eller potetmos.
• Syvende dag: det samme pluss to kjeks og en halv liter surmelk.
• Åttende og niende dag: tilsett ett egg (rå eggeplomme). Fra den tiende til den fjortende dagen: tilsett 1 teskje smør og 2 ss. skjeer med cottage cheese med 1 teskje vegetabilsk olje.
• Fra den femtende dagen er 100 g kokt kjøtt inkludert (ikke mer enn to ganger i uken), men to dager i uken (for eksempel mandag og tirsdag) gjentas kuren for de første fire dagene.

Nishi helsesystemet har en helbredende effekt på menneskekroppen gjennom spesiell gymnastikk, et unikt makrobiotisk ernæringssystem og ulike anbefalinger for å forbedre helsen.

Opprinnelse

Nishi-systemet kom til oss fra Japan, grunnleggeren var Katsuzo Nishi, som mente at grunnlaget for alle helseproblemer er en feilfungerende ryggrad og forstyrrelse av kapillærene. Teorien til den store japanske utøveren viste fantastiske resultater i det virkelige liv. Katsuzo Nishi led av tarmtuberkulose, og alle legene spådde en tidlig død for ham. Imidlertid nektet den unge japaneren et slikt prospekt og bestemte seg for å bli kurert for enhver pris.

Siden barndommen har Katsuzo Nishi elsket å se naturens kontinuerlige bevegelse, og en dag kom det til ham at alle levende ting i denne verden prøver å opprettholde helsen og gjøre sitt beste for å unngå sykdomsutbruddet. Mannen, ifølge Nisha, nektet å overholde naturlovene, og prøvde å raskt bli kvitt en smertefull tilstand og ikke innse den fulle kraften til hans sunne essens.

Derfor, ved å oppfinne sitt ekstraordinære helsesystem, strebet Katsuzo Nishi for naturlig restaurering av alle vitale systemer i kroppen uten bruk av ulike medisiner, massasjer og andre triks. Han fokuserte spesielt på regenerering av de naturlige funksjonene til basen, den støttende strukturen til kroppen vår - ryggraden, samt den sunne funksjonen til kapillærsystemet, som dekker hele kroppen vår med små blodtråder.

Nishi-systemet involverer regelmessig trening, makrobiotisk ernæring, meditativ praksis, samt bruk av oksygen, soling og hydroterapi for å opprettholde kroppens vitalitet og gjenopprette dens grunnleggende funksjoner.

En seng og pute som beskytter

I følge Katsuzo Nishi er nøkkelen til god helse en perfekt rett, perfekt fungerende ryggrad og selvfølgelig riktig blodsirkulasjon. For å opprettholde stabil drift av hele ryggmargssystemet, er det nødvendig å følge nøye med på sengen og puten som vi vanligvis sover på. Fjærmadrasser eller myke fjærsenger er ikke tillatt på sengen, siden de ikke fikserer ryggraden i riktig posisjon under søvn og tillater krumning, noe som til slutt fører til
kan forårsake klemmer og forskyvning av ryggvirvlene. For lang levetid og naturlig helse du må velge en hard overflate å sove på. For eksempel kan du sette et brett eller trekryssfiner på sengen. For å oppnå den ideelle effekten bør du prøve å sove på gulvet, spesielt i sommertid. En hard overflate vil sikre en jevn horisontal posisjon av kroppen, og dermed tillate fullstendig blodsirkulasjon gjennom kapillærsystemet.

En fast pute er også en integrert del av en sunn ryggradsstruktur, siden den støtter nakken på riktig måte, og hindrer den i å vri seg og løsne under søvn. Utøvere av Nishi-systemet anbefaler å bruke en tett stoffrulle eller halvsylinder, laget av tre selv, og plassere den under livmorhalsen. Hvis du ikke er vant til det, kan det være ganske smertefullt å sove på en hard pute, men over tid vil den fantastiske effekten komme: all tetthet og smerte i livmorhalsen vil forsvinne, hodepine stopper, blodsirkulasjonen i ansiktet og nakkeområdet vil normaliseres, kroniske sykdommer i ører, nese og hals vil forsvinne.

Makrobiotika - veien til lang levetid

Den japanske utøveren Katsuzo Nishi fokuserte på kvaliteten på ernæringen. Helsesystemet skiller seg fra dets analoger i det makrobiotiske prinsippet om ernæring. Makrobiotikk anser mat som en kilde til helse, lang levetid og et gunstig humør. Det inkluderer kun produkter naturlig opprinnelse, da hel (naturlig) mat antas å bygge styrke i kroppen vår sunt sinn og metter den med den nødvendige vitale energien.
Nishi-systemet innebærer en gradvis forlatelse av animalsk og kjøttmat, som anbefales å spises bare av og til, til fordel for makrobiotisk mat, hvor listen inkluderer grønnsaker, frukt, frokostblandinger, belgfrukter og andre matprodukter av vegetabilsk opprinnelse. Denne dietten inneholder et rikt kompleks av vitaminer og mineraler som er nødvendige for å opprettholde kroppens vitalitet og aktivere indre energi. Det makrobiotiske systemet hjelper til med å eliminere ulike giftstoffer og avfall fra kroppen, og returnerer kroppen til sin naturlige helsetilstand.

Sol, luft og vann...

I det japanske helsesystemet blir det lagt stor vekt på hydroterapi, oksygen og solenergi. Katsuzo Nishi mente at bruken av kontrastbad var effektiv for å normalisere funksjonen til kapillærene og sirkulasjonssystemet som helhet. Hydroterapi i Nishi-systemet foregår i flere kurs. Under prosedyren tar pasienten vekselvis varme og kalde bad, og prosedyren avsluttes med et kaldt bad for å vedlikeholde hud og vaskulær tonus. Etter at prosedyren er fullført, tørkes pasienten grundig med et håndkle og forblir naken til den er helt tørr hvis prosedyren utføres i frisk luft. Effektiviteten til henholdsvis sol- og kontrastluftbad er basert på å mate kroppen med ultrafiolett stråling og de vekslende effektene av atmosfærisk varme og kulde. Luftbad utføres best i den kalde årstiden for å oppnå effektive resultater.

Nishis helsesystem legger vekt på evnen til å slappe av, samt positiv tenkning. Katsuzo Nishi anbefalte å ikke ta med inn på soverommet alle problemene og negative tankene som er samlet i løpet av dagen, og prøve å bli kvitt dem lenge før du legger deg. Hovedfunksjonen til søvn er hvile og normalisering av alle kroppssystemer, så negativitet og angst vil ikke være de beste følgesvennene på stadiet med riktig hvile.

Dessuten lærte den japanske utøveren sine følgere at ethvert problem i livet går over, og du trenger bare å akseptere det som en gitt.

Anvendelse av gymnastikk i Nishi-systemet

Helseforbedrende gymnastikk er en nøkkelfase i hele Nishi-systemet. Det vil imidlertid ikke gi full effekt uten å følge alle anbefalingene ovenfor. Gymnastikk er fokusert på å gjenopprette hele muskel- og skjelettsystemet og kapillærsystemet, som ifølge Nishis lære er det vitale grunnlaget for kroppen vår.

Vi presenterer for din oppmerksomhet flere øvelser fra den sjette helseregelen til Nisha, som lar deg uavhengig forbedre helsen din og opprettholde den i lang tid. Jeg vil imidlertid starte med en øvelse for kapillærene.

Siden kapillærer kan finnes i alle deler av kroppen vår, er tilstanden deres en ledende parameter for helsen til hele kroppen. Deres riktige funksjon sikrer rensing av cellene fra akkumulerte forfallsprodukter og levering av friske, sunne elementer, og garanterer også fullstendig rensing sirkulasjonssystemet fra skadelige stoffer. Det største antallet kapillærer er lokalisert på våre lemmer. I tilfelle av en stillesittende livsstil, er det tap av deres elastisitet og evne til å trekke seg sammen, noe som forårsaker blodstagnasjon og akkumulering av forfallsprodukter. Vibrasjonene som skapes ved å riste lemmene, vil bidra til å bli kvitt stagnasjon og gjenopprette den vitale aktiviteten til kapillærene. Nishi-systemet tilbyr en enkel og interessant øvelse som inkluderer vibrasjoner. Mens du utfører det, må du legge deg ned på gulvet eller en hard overflate, løfte armene og bena opp og begynne å riste dem kraftig. Stillestående kapillærområder aktiveres, og normaliserer dermed den vitale aktiviteten til armer og ben langs hele lengden.

Varme føtter og løpende på plass

Den helbredende effekten av hele muskel- og skjelettsystemet kommer fra regelmessig løping på plass. Nishi-systemet er bygget på det faktum at livsgrunnlaget er bevegelse. Selv uformelle bevegelser på plass kan bringe etterlengtet helbredelse til kroppen din. Hver dag må du jogge jevnt på plass i noen minutter. I dette tilfellet bør du ikke anstrenge bena, du må bevege dem fritt og sakte, senke armene langs kroppen og la dem bare dingle.
Til å begynne med vil denne typen løping virke uvanlig; fra tid til annen vil du ha et ønske om å løpe raskere eller gjøre en slags plutselig bevegelse. Imidlertid er harmoni og langsomhet viktig for restitusjon, så en rolig daglig løpetur på plass vil gi fantastiske resultater.

For å bli kvitt syndromet med konstant kalde ekstremiteter, er den effektive øvelsen "Reed in the wind" egnet. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindrer stagnasjon. Øvelsen utføres mens du ligger på magen på et hardt underlag, bena dine er bøyde i knærne og helt avslappet, som om de ble omgjort til det tynneste siv, mottakelig for ethvert vindslag. La bena bevege seg fritt, begynn å bøye og rette dem ut med letthet og uten spenning, og prøv å nå baken med hælene. Selv om du først ikke vil være i stand til å nå baken, spiller det ingen rolle, det viktigste er å gjøre dette jevnt og gradvis øvelser. Over tid vil daglig gymnastikk av denne typen øke blodstrømmen, mette muskler og vev med nyttige stoffer og lindre tretthet i nedre del av kroppen.

Korte pauser mellom daglige øvelser kan også fylles med fordeler. For å gjøre dette er det nødvendig, intensivt klemme, å rulle to valnøtter. Utfør en lignende massasje med føttene, rull nøttene på gulvet med føttene. Denne typen massasje vil forbedre blodsirkulasjonen, slappe av nervesystemet og gjenopprette fantastisk velvære.

Helsen til ryggraden ligger i dens fleksibilitet

Nishis gymnastikk, rettet mot å justere ryggraden og harmonisere hele ryggradssfæren, forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner stramhet, retter ryggen og setter ryggvirvlene på plass.

Takket være den effektive "Leaf"-øvelsen normaliseres blodtilførselen til hjernen. For å begynne må du ligge med ansiktet opp på en hard overflate og slappe helt av. Deretter, bøy knærne sakte uten å løfte hælene fra gulvet, prøv å bringe bena så nært baken som mulig. Etter dette, løft sakte hodet og trekk hendene til knærne uten å løfte ryggraden fra gulvet. Nå knærne så langt som mulig, frys i denne posisjonen en stund, og gå deretter jevnt tilbake til startposisjonen og hvil litt. Øvelsen utføres hver dag morgen og kveld.

Øvelse "Willow Branch" gjøres i stående stilling, bena plassert så bred som mulig, ryggen rettes ut, og hendene legges på korsryggen. I startposisjonen, slapp helt av kroppen din, føl den som om den er vektløs. Begynn deretter å sakte bøye deg tilbake, og kast hodet jevnt bakover. Bøy deg så mye som mulig, senk armene fritt og frys sånn en stund. Hvis du føler deg litt trøtt, legg hendene på korsryggen igjen og rett deg sakte opp til startposisjonen. Øvelsen utføres daglig.

Posen "Bow String" vil gjenopprette korsryggen og forhindre avsetning av salter i ryggraden. For å utføre øvelsen må du knele og legge armene langs kroppen. Bøy deretter forsiktig tilbake og spenn anklene med hendene, hold deg i denne posisjonen i noen sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Treningen må gjøres daglig fra tre til ti ganger, avhengig av alder og velvære.

Helbredende selvmassasje

Nishis daglige gymnastikk avsluttes med øvelsen "Flexible Vine". For å utføre det, må du stå rett, legg hendene på korsryggen. Masser deretter området langs ryggraden sakte med fingrene, og når gradvis livmorhalsområdet. Deretter bør du lene deg fremover og prøve å nå hendene til gulvet. Etter dette, rett deg opp og bøy umiddelbart jevnt tilbake til det maksimale. Rett deg så opp igjen og bøy kroppen flere ganger til høyre og venstre. Øvelsen gjøres daglig og er en utmerket måte å forbedre blodsirkulasjonen og fleksibiliteten i hele muskel- og skjelettsystemet.

Bruken av Nishi-systemet gjør det mulig å forhindre forekomsten av kroniske former for en rekke sykdommer. På grunn av de skånsomme tilnærmingene til denne terapeutiske metoden, er det ingen kontraindikasjoner for bruk av Nisha-helsesystemet. Enhver behandling må derfor utføres under tett oppsyn av en spesialist foreløpig konsultasjon etter søknad medisinske bad, eller diskusjon optimal modus ernæring vil ha en positiv innvirkning på helsen din. Nishis helseforbedrende gymnastikk vil tillate kroppen å helbrede på en ny måte og bli kvitt helseproblemer, selv om de allerede er blitt gamle.

Disse 5 måtene er fem enkle øvelser, de fleste av dem er godt kjent innen yoga. Hvis du gjør dem enkelt, er alt bra med deg.

Skjer dette deg noen gang: du ser ut til å ha sovet godt, men om morgenen har du vondt i hodet eller magen? Og du begynner å analysere og se etter årsakene til din dårlige helse. I dette tilfellet vil selvdiagnose av helse hjelpe - det er 5 enkle metoder som er gitt av Katsuzo Nishi i sin bok "Nishi Medicine. Gylne regler for helse."Disse 5 måtene er fem enkle øvelser, de fleste av dem er godt kjent innen yoga. Hvis du gjør dem enkelt, er alt bra med deg.

1.Tilte fremover

Bøy i midjen og len deg fremover. Knærne skal være rette.Prøv å berøre gulvet med fingrene.Hvis du lyktes, er magen og ryggraden i normal tilstand.

2. Veggstøtte

Stå vendt mot veggen, len hendene på den.Prøv å lage en 60° vinkel med veggen. Ikke løft hælene fra gulvet.Hvis du klarer å være i denne posisjonen, er kjønnsorganene og isjiasnerven i orden.

Øvelse 3

Len ryggen mot bordet med albuene på den. Ansiktet er rettet oppover.Kroppen din skal danne en 30° vinkel med gulvet. Posen din skal ligne et "brett".Tomlene ligger på bordet, de resterende fingrene henger over kanten av bordet. Hvis du lyktes, gratuler deg selv, nyrene dine har det bra.

4. Plog

Ligg på gulvet, på ryggen, med armene utstrakt langs kroppen.Løft bena rett opp og plasser dem bak hodet, slik at tuppene på stortærne berører gulvet.Hvis du ikke opplever betydelig ubehag, er leveren din normal!

5. Fisk

Sitt på knærne, plasser de bøyde bena under baken.Prøv nå fra denne posisjonen å ligge på ryggen.Knærne dine skal forbli på gulvet. Fikk til? Dette betyr at urinlederne og tarmene dine er fine.

Det er alt selvdiagnose av helse.

Hvis du har problemer med å utføre noen av disse fem øvelsene, er ikke disse organene i orden, og du må øve.

Du kan gjøre disse øvelsene mye enklere hvis du gjentar "kapillær"-øvelsen for blodårer før og etter dem.

Trening for kapillærer

Ligg på ryggen på en hard, flat overflate. Det er bedre å legge en pute under nakken (du kan rulle opp et håndkle).

Hev armene og bena parallelt med gulvet - føttene og håndflatene peker mot taket. I denne posisjonen, rist armene og bena kraftig.

Utfør øvelsen fra 1 til 3 minutter.

Du kan forestille deg at du prøver å kaste baller med hender og føtter - dette er et av alternativene for å utføre denne øvelsen.

Gjør øvelsen så godt du kan. Hvis armene eller bena dine ikke reiser seg, gjør det i den høyden som armene eller bena dine reiser seg til. Over tid vil alt ordne seg for deg. Bare gjør øvelsen regelmessig.

Nishi anbefaler å gjøre denne øvelsen to ganger om dagen: om morgenen før frokost og om kvelden før middag.

Ta vare på kapillærene dine - så enkelt er det!

Øvelser må utføres i sakte tempo, uten rykk eller overdreven anstrengelse.Å utføre disse øvelsene stimulerer de organene hvis helse de er en indikator på.Derfor, ved å trene og utføre disse øvelsene, gjenoppretter du kroppen din og hjelper til med å bli kvitt sykdommer i de aktuelle organene! publisert

Mange mennesker i moderne verden lider av ryggsmerter. Det er flere grunner til dette: mangel på mobilitet, stillesittende arbeid, feil søvn. Du kan ofte finne ganske mange unge mennesker som har problemer med ryggraden og ikke vet hva de skal gjøre med det. Noen prøver å ty til medikamentell behandling, eller i beste fall massasje. Men det er en veldig enkel og, viktigst av alt, effektiv teknikk- gymnastikk Katsuzo Nishi.

Essensen av teknikken

Et system med gymnastikkøvelser rettet mot rehabilitering og helbredelse av ryggraden ble oppfunnet av japaneren Katsuzo Nishi. I barndom Han var ved ganske dårlig helse og led av flere sykdommer.

I løpet av sin egen forskning og studie av litteratur kom han til en ganske revolusjonerende konklusjon på den tiden: sykdommer oppstår ikke av seg selv, uavhengig av hverandre. Alle sykdommer henger sammen, loven om årsak og virkning gjelder for dem, de bør vurderes i et system.

Visste du? Ifølge Katsuzo Nishi bør en sunn person tygge mat minst 50 ganger, en syk person - 100 ganger eller mer, og en sunn person som ønsker å forbedre helsen sin - minst 150 ganger.

Og årsaken til mange sykdommer er ofte feil funksjon av ryggraden vår. Kanskje en så radikal konklusjon ble lettet av mangelen på tradisjonell medisinsk utdanning (som ganske muligens ikke ville ha tillatt japanerne å gå utover klassiske dommer i medisin).

Katsuzo Nishi bedømte det med rette ryggrad- nøkkelorganet i kroppen vår: for det første er det grunnlaget for hele kroppens ramme, for det andre huser det ryggmargen - det perifere nervesystemet, og for det tredje, i henhold til østlig praksis og lære, energisentre (chakraer) befinner seg i ryggraden ) person.

I tillegg penetreres ryggraden av en masse kapillærer - de tynneste blodårene som fungerer som det endelige stedet for å forsyne organer med oksygen. Dermed opphever problemer med kapillærer all transport av oksygen til organene; det vil rett og slett ikke nå målet.
Basert på slike konklusjoner opprettet japanerne et system med gymnastikkøvelser rettet mot å forbedre helsen til kapillærer og ryggraden. Grunnlaget for gymnastikk for å gjenopprette kapillærfunksjoner er vibrasjonsbevegelser.

En annen viktig faktor i gymnastikk bør kalles riktig pust. Vi kan si at pust er det innledende stadiet av oksygentrafikk, og kapillærer er det siste stadiet.

Nishi legger ikke mindre vekt på riktig ernæring i systemet hennes (dette er grunnlaget for energiutveksling, Bygningsmaterialer kroppen og alle endokrine prosesser), og menneskers mentale helse.

Nishi kritiserte mange ulike helsepraksiser for deres kompleksitet og selektive effekter (øvelser for holdning, øvelser for nakken, for bena). Komplekset er ekstremt enkelt og har en generell helbredende effekt.

Fordeler med Nishi-systemet

Med vanlige gymnastikkøvelser i henhold til Nishi-systemet vekkes de skjulte ressursene til menneskekroppen. I tillegg til helbredelse generelt, kan vi fremheve de mest karakteristiske spesielle tilfellene av helbredelse av individuelle systemer, samt kurer for mange sykdommer.
Katsuzo Nishi-system:

• øker immuniteten;
• normaliserer blodsirkulasjonen;
• optimerer funksjonen til hjertet og blodårene;
• har en gunstig effekt på fordøyelsen og absorpsjonen av mat, og normaliserer dermed tilstanden til mage og tarm;
• fjerner giftig avfall;
• har en gunstig effekt på lungene;
• gjenoppretter leveren og nyrene;
• lindrer migrene;
• stimulerer mental aktivitet;
• lindrer skoliose, danner vakker holdning;
• fremmer god strekking, fleksibilitet av ledd og leddbånd;
• har en gunstig effekt på reproduksjonssystemet (både mannlige og kvinnelige);
• lindrer ØNH-sykdommer;
• lindrer tannpine;
• reduserer konsekvensene av vegetativ-vaskulær dystoni betydelig;
• normaliserer aktiviteten til nervesystemet;
• normaliserer søvn;
• lindrer alle typer angst, angst, utbrudd av panikk;
• bidrar til å oppnå harmoni med deg selv og verden rundt deg;
• forynger kroppen.

Visste du? Nishi mente at dermatologiske og onkologiske sykdommer kan ikke vurderes separat. Risikoen for kreft avhenger direkte av hudens tilstand, og her er kun en systemisk tilnærming akseptabel. Nishi hevdet at de subkutane karene utfører en slags funksjon av et ekstra hjerte. Uten normal drift er riktig blodsirkulasjon og følgelig oksygentilførsel til vev umulig.

7 øvelser for kvinner

Øvelse 1

1. Ligg på ryggen og slapp av musklene. Tenk deg at du er på en grønn eng, den varme, men ikke lune solen varmer deg. Strekk armene til sidene, bøy knærne med bena sammen, plasser hoftene på magen, strekk knærne mot haken.
2. Etter å ha pustet dypt, flytt bena til venstre til venstre ben er helt på gulvet. Snu hodet til høyre og pust sakte ut.
3. Ta på høyre kinn overflaten du gjør øvelsen på. Armene og skulderbeltet skal ikke bevege seg.
4. Ta startposisjonen og ta et dypt pust.
5. Gjør alt helt fra begynnelsen, bare vipp bena til høyre side og hodet til venstre.

Ved begynnelsen av kurset, utfør 4-5 repetisjoner, og øk dette tallet gradvis til 25.

Øvelse 2

1. Ligg med ansiktet opp på gulvet, armene skal presses mot kroppen, håndflatene vendt mot gulvet.
2. Den ene foten er 30 cm fra den andre, bøy knærne, hele området av føttene er på overflaten.
3. Ta et dypt pust, trekk sammen magemusklene så mye som mulig.
4. Fokuser på skulderbladene og føttene, løft ryggen og bekkenet fra overflaten. Hold deg i denne posisjonen i 7-19 sekunder. Pust ut og ta startposisjonen, deretter kan du slappe av.

Gjør 5 reps.

Viktig!Ekstremt viktig element Nøkkelen til en sunn menneskelig eksistens er søvn, fordi vi bruker nesten en tredjedel av livet vårt på å sove.

Øvelse 3

1. Ligg på magen, press det ene kinnet til overflaten. Strekk armene langs kroppen, håndflatene vendt mot overflaten. Spre bena litt (avstanden mellom føttene er 15 cm), baken skal være spent.
2. Strekk tærne så langt som mulig, løft den ene foten fra gulvet 15 cm, med den andre foten på gulvet.
3. Bli 1-2 sekunder. i denne posisjonen, ta deretter startposisjonen.

Gjør 50 repetisjoner for hvert ben.

Øvelse 4

1. Ligg på magen, bøy deg albue ledd, løft hodet og skulderbeltet fra gulvet.
2. Håndflatene berører overflaten nær skuldrene.
3. Løft samtidig begge bena fra gulvet med 15 cm og frys i denne posisjonen i 1-2 sekunder.
4. Fra denne posisjonen, flytt vekselvis bena opp og ned, imiter bevegelsene til bena mens du svømmer.

Antall repetisjoner på hvert ben er 25-50 ganger.

5 øvelser fra Katsuzo Nishi for selvdiagnose av helse: video

Øvelse 5

1. Ta startposisjonen - knel ned og legg håndflatene i gulvet. Håndflater og føtter er i skulderbreddes avstand.
2. Rett venstre ben, løft det 30 cm fra overflaten.

Utfør 25 løft med venstre, og bytt ben.

Øvelse 6

1. Ta startposisjonen - gå ned på knærne og plasser håndflatene i gulvet. Håndflater og føtter er i skulderbreddes avstand.
2. Senk hodet og løft bekkenet. Strekk ut venstre kne, prøv å ta det mot pannen.
3. Trekk venstre ben i motsatt retning (bakover), og pek det oppover. Løft hodet med denne bevegelsen.

Gjør 10 repetisjoner, og bytt ben.

Øvelse 7

1. Ta startposisjonen - knel ned, hold kroppen rett.
2. Senk armene fritt nedover. Hold kroppen rett, bøy deg tilbake. Hold deg i denne posisjonen i 2-3 sekunder, og ta deretter startposisjonen.

Gjør 10 reps.

Etter at komplekset er fullført, slapp av og prøv å normalisere pusten.
Sett deg opp for det positive: forestill deg et varmt kveldshav, mild surfing, en strand, ren hvit sand. Husk hvor viktig en positiv holdning er.

Viktig!For å øke effekten av trening, ikke gjør noe relatert til vann de neste to timene.

Helseregler

Nishi publiserte først sine seks "Golden Rules of Health" på 20-30-tallet av det tjuende århundre. De fikk nesten umiddelbart popularitet og tilhengere ikke bare i Japan, men over hele verden. Til tross for deres enkelhet, er disse 6 reglene og øvelsene, med forbehold om deres strenge overholdelse og implementering, virkelig effektive.

De to første av Katsuzo Nishis seks gylne regler er regler i bokstavelig forstand, og gir oss teoretisk kunnskap om riktig søvn.

De resterende 4 er øvelser som stimulerer og helbreder ulike systemer i kroppen vår, og har en hovedeffekt gjennom ryggraden.

Regel 1. Hard seng

Siden vi bruker en betydelig del (omtrent 30 %) av livet vårt på å sove, kan denne tiden brukes godt for helsen vår. Dessuten sover de fleste feil, og denne omstendigheten har en ekstremt negativ effekt på ryggraden.
Når sovesengen er tilstrekkelig stiv og jevn, blir vekten av kroppen vår jevnt fordelt langs hele ryggen, slik at musklene kan slappe av. I tillegg hjelper en slik seng med å slappe av selve ryggraden, spesielt etter fysisk arbeid.

Blant de positive aspektene ved å sove på en hard seng, bør følgende fremheves:

• stimulerer funksjonene til epidermis;
• har en gunstig effekt på tilstanden til subkutane kapillærer;
• forhindrer leverprolaps;
• stimulerer blodstrømmen i alle hudlag.

Regel 2. Hard pute

Selv om regelen kalles en "hard pute", i vår tradisjonelle forståelse, er en hard pute (fortrinnsvis av tre), valgt basert på dine antropometriske egenskaper, ikke en pute.
Imidlertid kalles puten som fullstendig fyller rommet mellom skulderbladene og bakhodet i en drøm en pute i Japan. En riktig laget pute gjør det mulig å plassere 3. og 4. ryggvirvler helt jevnt på den, som vil være i ro.

Hvis du bestemmer deg for å bruke en bolster for å sove, vil du først føle deg ekstremt ubehagelig, kanskje til og med smertefull. Dette er en konsekvens av vår vane med å sove på en myk madrass og like myke puter.

Denne vanen har faktisk en ganske skadelig effekt på helsen, selv om en myk pute etter vår forståelse er en helt vanlig ting. Når du bruker rullen for første gang, kan du belegge den tykt stoff, med jevne mellomrom å fjerne den for raskt å venne seg til den harde overflaten.

Visste du?Katsuzo Nishi ble født i 1884 i Japan. Legene spådde at forventet levealder ikke ville overstige 20 år. Men i stor grad takket være systemet med gymnastikkøvelser, søvnregler, ernæring og mental helse han skapte, levde han til 75 år gammel.

Regel 3

Øvelsen er rettet mot å slappe av nerveendene i ryggmargen. Regelmessig trening har en positiv effekt på blodsirkulasjonen, optimerer hjertets funksjon og normaliserer aktiviteten til de fleste systemene i kroppen vår, inkludert nervesystemet.
Utfør øvelsen som følger:

• legg deg ned på en hard overflate (du kan vende ned eller på ryggen), strekk ut overkroppen, prøv å strekke tærne så langt som mulig;
• trekk i hælen høyre ben mot bunnen, trekk armene mot toppen, bytt deretter ben;
• legg hendene under hodet og gjør vridende bevegelser inn horisontalt plan(imiterer bevegelsen til en fisk mens du svømmer), skal ryggraden din bevege seg i venstre-høyre retning;
• sørg for at skulderbladene, ryggen, bena og hælene presses tett til overflaten.

Varigheten av øvelsen er 60-100 sekunder. Det anbefales å utføre det to ganger om dagen - om morgenen og før sengetid.

Regel 4. Øvelse for kapillærer

Handlingen til denne øvelsen er rettet mot å normalisere blodstrømmen ved å stimulere kapillærene. I tillegg har øvelsen en gunstig effekt på lymfebevegelsen og hjelper følgelig med å rense kroppen.
Nettopp fordi lymfe aktivt begynner å bevege seg gjennom hele kroppen og fjerner alle fremmede giftige stoffer fra den, er det bedre å utføre den helt naken, slik at huden puster godt og giftstoffer går gjennom porene.

Startstilling: ligg på ryggen på et hardt underlag, legg en pute under hodet.

• løft bena koblet sammen fra overflaten, trekk dem til føttene er i horisontal stilling, løft armene;
• rist alle lemmer i 60-150 sekunder.

Viktig!Regelmessig trening kan lett erstatte jogging; dessuten har det noen fordeler fremfor tradisjonell løping: det er ingen kondisjonsbelastning, og leddene dine er i ro.

Regel 5. Øvelse "Lukke håndflater og føtter"

Øvelsen er rettet mot å oppnå harmoni av mental og fysisk styrke. Toner muskler, blodårer, normaliserer nervøs aktivitet. Trening har en gunstig effekt på funksjonen til mellomgulvet, og fremmer dermed bevegelsen av blod i kroppen og minimerer belastningen på hjertet.
Nyttig for vordende mødre, uavhengig av graviditetsstadiet. Øvelsen er delt i 2 deler.

Foreløpig del:

• startposisjon - ligg på en hard overflate på en pute, med forsiden opp;
• bøy knærne slik at fotsålene berører tett over hele området;
• slå sammen håndflatene på de bøyde armene dine på samme måte, de lukkede håndflatene skal være på brystet.

I denne posisjonen utføres forskjellige bevegelser, som bør gjentas 10 ganger:

1. Mens du er i startposisjon, trykk fingertuppene til den ene hånden mot den andre.
2. Overfør gradvis trykket fra putene til hele håndflaten.
3. Strekk armene med håndflatene sammen bak hodet så langt som mulig. Derfra, uten å endre posisjonen til håndflatene (fingrene peker oppover), flytt de sammenklemte hendene langs kroppen til midjen.
4. Snu håndflatene (uten å åpne dem) slik at du peker fingrene mot bena, trekk dem langs kroppen vekk fra lyskeområdet til magen.
5. Gjenta punkt 3, med den forskjellen at du trenger å trekke håndflatene ikke langs kroppen, men så høyt som mulig over kroppen.
6. Løft armene så høyt som mulig, gå tilbake til startposisjonen.
7. Hold de foldede håndflatene på brystet mens du beveger de lukkede føttene opp og ned.
8. Kombiner bevegelsene med bena (punkt 7) med lignende bevegelser med armene.

Hoveddel:

1. Ta startposisjonen - det samme som i den foreløpige delen.
2. Lukk øynene og hold deg i startposisjonen i 12-15 minutter.

Regel 6. Trening for mage og ryggrad

En av hovedbetingelsene for suksess i praktiseringen av dette komplekset er en positiv holdning, selvtillit, i ens egen fremtid og i det faktum at klasser som bruker denne metoden vil bli kronet med suksess. Det burde du ikke gjort negative tanker, bare optimisme og positivitet. Tanker er som kjent materielle.

Viktig!Denne øvelsen vil hjelpe deg å låse opp ditt eget potensial, fritt bevege prana (livsenergi) inn og ut gjennom energisentrene dine. Optimaliserer forløpet av redoksprosesser i kroppen, normaliserer hjernens funksjon. Består av foreløpige og hoveddeler.

Foreløpig del.

1. Ta startposisjonen: knel med baken hvilende på hælene. Utfør hver bevegelse i 10 repetisjoner.
2. Sitt i startposisjon, hev og senk skulderledd(utfør skuldertrekk). Trekk på skuldrene bør gjentas etter hver bevegelse av denne øvelsen.
3. Sett hendene foran deg, og snu deg deretter skarpt rundt, som om du prøver å se halen din.
4. Snu hodet forsiktig til startposisjonen.
5. Gjenta det samme, bare i den andre retningen.
6. Gjør samme øvelse med armene hevet.
7. Vipp hodet til høyre og venstre, utfør skuldertrekk mellom bevegelsene.
8. Bøy forover og bakover (trekker på skuldrene mellom bevegelsene).
9. Kombiner de to foregående punktene: vipper til venstre og høyre, forover og bakover.
10. Plasser hodet på skulderen, rull det sakte til den andre skulderen, slik at occipital del hodet rullet over ryggen hennes.
11. Bøy albuene, spenn håndflatene, vipp hodet bakover, berør bakhodet og se i taket. Trekk albuene i en vinkel på 90° bak ryggen, og prøv å klemme skulderbladene sammen. Trekk haken opp.

For hoveddelen er den første posituren den samme som for den innledende.

1. Slapp av alle muskler i 30-45 sekunder, rett deretter opp skuldrene og ryggen, stram magen.
2. Sving til venstre og høyre, mens du trekker inn og slipper magen.

Visste du? Nishi holdt sine første forelesninger for å introdusere massepublikummet til sitt eget øvelsessystem i 1927. Systemet fikk veldig raskt en hær av tilhengere. Det var så mange av dem, og Nasjonal sammensetning så mangfoldig at bare 9 år senere ble det utgitt en bok på engelsk. I 1944 så lesere og følgere av Katsuzo Nishi den komplette utgaven av de seks helsereglene.

Ikke la deg lure av enkelheten, til og med litt primitivitet i denne teknikken. Prøv å gjøre denne gymnastikken, og snart vil du føle dramatiske endringer i kroppen din. Bare husk behovet for regelmessig trening, en positiv holdning og tro på suksess. Lykke til og god helse!