شلل النوم - خطير أم لا؟ شلل النوم هو حقيقة غير واقعية

لقد وجدت حالة العجز والخوف والهلوسة الغامضة التي يعاني منها الشخص أثناء شلل النوم تفسيرات غامضة في الغالب لفترة طويلة. لكن هذه الظاهرة تقوم على أساس بحت أسباب فسيولوجية، فهم سيساعد على الارتباط بشكل صحيح بحالة هجوم الشلل وتسهيله أسرع خروجمنه.

متلازمة الساحرة القديمة

تفتح عينيك فجأة ، كما لو كانت من هزة ، وتدرك أنك لم تعد نائمًا. لكنك حينها تدرك برعب أن جسدك كأنه مشلول ، والغرفة مليئة بالمخلوقات الرهيبة والشريرة. هناك شيء نخاف منه ، أليس كذلك؟ لكن يجب ألا تخافوا ، حتى لو حدث هذا لك للمرة الأولى.هذا هو اضطراب نوم شائع إلى حد ما ، ومن الغريب ، غير ضار - شلل النوم.

أثناء نوبة الشلل ، يمكن للعينين فقط التحرك.

هذه الظاهرة اللافتة للنظر لها العديد من الأسماء: نوبة شلل ، ذهول نعسان ؛ لكن أكثرها ملونًا هي متلازمة الساحرة القديمة.

يأتي في الليل ، عندما يكون الشخص على وشك الانغماس في نوم هادئ ، أو في الصباح الباكر ، مباشرة بعد الاستيقاظ. إنهم يخافون منه ، إنه غير مرئي ، لكنه محسوس بوضوح ، إنه صامت ، لكن الأشياء والأثاث يتفاعلون مع تحركاته بصرير ورنين ، ما يقرب من نصف سكان الأرض على دراية به. هذه ساحرة قديمة ، وبالتحديد متلازمة ساحرة عجوز ، أو ، في لغة الأطباء ، شلل النوم.

Samuel Dunkell "Night Body Language"

هل أتت الساحرة العجوز إليك بعد؟

لأول مرة ، تلقى شلل النوم مفصلاً الوصف الطبيفي القرن العاشر ، وكان مؤلف الدراسة طبيبًا فارسيًا لم يذكر اسمه. بعد ثلاثة قرون ، درس هجمات قابوس ( روح شريرة، شيطان) ، درس العالم العربي الشهير ابن منظور شخصًا نائمًا. منذ ذلك الحين ، في البلدان الإسلامية ، هذه الظاهرة لها اسمها الخاص - زيارة الجسم.

ما هذا

لا تعتبر هذه الحالة مرضًا مستقلاً ، ولكنها تحدث بشكل مطلق الأشخاص الأصحاءوالذين يعانون من أي اضطرابات نفسية وعاطفية وأمراض عضوية للدماغ. يختلف تواترها أيضًا: يمكن لأي شخص أن يقع في ذهول نائم مرة واحدة طوال حياته ، أو يمكنه الانغماس فيه بانتظام ، كل ليلة تقريبًا.

الإحصاء في دول مختلفةلا يمكن حتى الآن التوصل إلى توافق في الآراء حول انتشار هذه الظاهرة. يدعي بعض علماء النفس أن نصف سكان العالم قد عانوا من ذهول النعاس مرة واحدة على الأقل ، ووفقًا لدراسات أخرى ، فإن ثمانية فقط من كل مائة شخص يعانون من هذه الحالة.

شلل النوم شائع جدًا

هجوم مشلول يقيّد وقت قصيرجميع العضلات تقريبًا - باستثناء العين والقلب والجهاز التنفسي. في مثل هذه اللحظات ، بين النوم والواقع ، يتم تنشيط الحواس ، مما يؤدي ليس فقط إلى الهلوسة البصرية ، ولكن أيضًا إلى حاسة الشم واللمس والسمع. زيادة الحمليعاني أيضًا الجهاز الدهليزي - ومن هنا يأتي الشعور بانعدام الوزن في كثير من الأحيان وحتى الشعور بالطفو فوق السرير.

نقيض المشي أثناء النوم

في الأساس ، شلل النوم هو إيقاظ غير كامل وغير متزامن للجسم.ولكن إذا استمر الوعي في النوم أثناء المشي أثناء النوم ، واستيقظ الجسم: يبدأ في الحركة ، والمشي ، وأداء بعض الإجراءات الآلية ، ثم في حالة ذهول نائم ، يحدث كل شيء عكس ذلك تمامًا. أولاً ، يستيقظ الوعي - أي أن الشخص يدرك نفسه بالفعل ، ولكن وظائف المحركيتم تضمينها مع تأخير.

اضطراب النوم هو عكس شلل النوم

يمكن أن تستمر هذه الاستيقاظ غير المكتمل من بضع ثوانٍ إلى دقيقتين - ولا تستمر لفترة أطول. ثم تتم مزامنة الوعي والمهارات الحركية ويسير كل شيء ، على ما يبدو ، دون عواقب. وبالفعل لا يحمل شلل النوم أي ضرر أو خطر على الجسم. لكن وقت قصيربينما يقع الشخص في ذهول ، فإنه يتمكن من تجربة أحاسيس كثيرة جدًا ومختلفة جدًا ، والتي تكون متشابهة تمامًا في معظم الحالات.

أعراض

لا داعي للذعر - لا يحدث شيء رهيب على الإطلاق.إنه فقط أن الجسم طلب مهلة قصيرة ، ولكن بعد بضع ثوانٍ سيعود كل شيء إلى طبيعته. لتقصير هذه الوقفة غير السارة قدر الإمكان ، جرب تمرينًا أساسيًا. يركز (على إبهامأي من ساقيك وحاول تحريكهما. لن يعمل هذا على الفور ، ولكن قريبًا جدًا ، وستستيقظ جميع العضلات الأخرى على الفور.

لا يمكن وصف مثل هذه الدولة بأنها آمنة تمامًا. بعد كل شيء ، يمكن لأي شخص ، خاصة إذا كان يعاني من ذلك لأول مرة ، أن يعاني من خوف شديد أو حتى توتر. نتيجة لذلك ، قد يتشنج التنفس أو يصاب بنوبة قلبية.

شلل النوم: الشيء الرئيسي - لا تنزعج!

شلل النوم له الأعراض التالية:

• عدم القدرة على الحركة أو الصراخ بوضوح تام للوعي ؛
• نوبة ذعر؛
• ثقل في منطقة الصدر.
• معدل ضربات القلب المتسارع
• دوخة؛
• التعرق المفرط
• الشعور "بالتعليق" أو الارتباك في الفضاء ؛
• هلوسات واقعية جدا.

تطير في المنام - ربما هو شلل النوم

من المثير للاهتمام أنه في قرون مختلفة ، لاحظ الناس أثناء سبات القلب هلوسات مختلفة - في كل مرة تتوافق مع صورهم الكابوسية ، والتي تتجسد فيها المخاوف الكامنة في تلك اللحظة. تنقل اللوحات القديمة قصصًا متشابهة جدًا حول هذا الموضوع.إذا كانت الشخصيات الرئيسية في الرؤى قبل مائتي عام هي السحرة والشياطين والشياطين والبراونيز ، الآن مثل الهلوسة البصريةالأهم من ذلك كله يشبه "أبطال السينما" ؛ وينطبق الشيء نفسه على الهلوسة السمعية واللمسية.

رؤى أثناء سبات النوم - معرض

شيطان على صدر امرأة نائمة هو حبكة شائعة بين الفنانين في القرن 18. الرجل الأسود أو شخصية غامضة غامضة هو الضيف الأكثر شيوعا خلال سبات نعسان. ألعاب الكمبيوترتحدث معظم "الاتصالات" مع الفضائيين على وجه التحديد في وقت شلل النوم الأيدي السوداء تصل إلى الشخص النائم - هذه بالفعل من فئة قصص الرعب للأطفال القدامى.ظلال غريبة تملأ الغرفة - العديد من الناجين من شلل النوم يخبرون عن هذه الساحرة - تكريما لها ، في الواقع ، متلازمة الساحرة العجوز هي اسمه رأس الحصان والشيطان - من الواضح أن تخيلات ورؤى أسلافنا كانت أكثر تواضعًا

لا تخافوا - فيديو

بدون تصوف

ومن الأسماء العديدة للذهول النائم الشلل النجمي. في كثير من الأحيان يتم مقارنتها بالخروج إلى المستوى النجمي وترتبط بمجموعة متنوعة من الظواهر الصوفية. نعم ، وماذا يمكن أن يفسر حالته كرجل مغمور بالرعب: يرقد وحيدًا في الظلام ، غير قادر على الصراخ أو الحركة. في الوقت نفسه ، يضغط شيء (أو شخص ما؟!) على الصدر ، ويسحب الساقين ؛ في الظلام ، تظهر الكيانات المخيفة في كل مكان ... في الواقع ، كل هذا التصوف تيري له أسباب فسيولوجية بسيطة.

من خلال فهم طبيعة الظاهرة ، لا يمكنك التعامل معها فلسفيًا فحسب ، بل يمكنك أيضًا إدارتها إلى حد معين: ادخل هذه الحالة وفقًا لـ بمفردهموأخرجوا منه بدون أدنى خسارة. لن تكون هناك مخاوف بعد الآن ، لأنك ستبدأ في فهم ما يحدث لك وكيفية التعامل معه.

شلل النوم - تكاليف النشاط الوقائي للدماغ

كيف

يعتبر دماغنا الحكيم حماية الجسم أولوية له - في كل لحظة من حياته. وهل هناك فترة ضعف للإنسان أكثر من نومه؟ من أجل تقليل المخاطر ، يؤمن الدماغ نفسه عن طريق منع غير ضروري النشاط الحركيالعضلات - وإلا فقد يصيب الشخص نفسه بحركات غير منضبطة أو ، على سبيل المثال ، يسقط من السرير. يحدث أن الحجب بعد الاستيقاظ لا يتم إيقافه فورًا - إذا كان الأمر مخيفًا ، فهو بالتأكيد ليس خطيرًا.

علامة مرض اضطراب عقلي"متلازمة الساحرة القديمة" ليست بأي حال من الأحوال. يمكن استدعاؤه ميزة وظيفيةالدماغ الذي يميل إلى الاستيقاظ ليس بالكامل ، ولكن كما كان ، في أجزاء. هذه ظاهرة فردية بحتة ، لكن الاستعداد لها يمكن أن ينتقل وراثيًا.

يمكن أن يساعدك التنبيه المنتظم في التخلص من شلل النوم

تحدث الحالة إما في لحظة النوم أو في لحظة الاستيقاظ - وهذا يحدث كثيرًا. لكن الاستيقاظ يجب أن يكون أمرًا طبيعيًا فقط - إذا انقطع نومك عن طريق المنبه أو الهاتف أو أي شخص من منزلك ، فلن يحدث ذهول. لذلك ، حاول أن تستيقظ على المنبه ، أو حتى أفضل - اطلب من شخص قريب أن يوقظك في مثل هذه اللحظات.

الفئات المعرضة للخطر

وبحسب ملاحظات الأطباء فإن شلل النوم من سمات الشاب الفئة العمرية- من الثانية عشرة إلى الثلاثين. بالنسبة للأعمار الأخرى ، هذه الظاهرة ليست سوى استثناء قاعدة عامة... تعاني الفتيات من هذه الحالة أقل قليلاً من الأولاد.

ترتبط حالة الذهول النائم بعوامل استفزاز مختلفة:

• اضطرابات النظم الحيوية في الجسم.
• الإجهاد المزمن والاكتئاب والأرق.
• التبعيات بمختلف أنواعها ؛
• استخدام المؤثرات العقلية.
• الإجهاد وأنماط الحياة غير الصحية.
• عواصف كهرومغناطيسية
• وضعية غير مريحة أثناء النوم - يفضل النوم على المعدة أو الجانب الأيمن بدلاً من النوم على الظهر والظهر.

حاول ألا تنام وأنت مستلقٍ على ظهرك

في أغلب الأحيان ، يقع المراهقون ، والانطوائيون ، والأشخاص الذين يعانون من نظام عصبي غير متوازن أو مفرط الانفعال في فئة الخطر.

إذا لم يكن هناك نقص في النوم

شلل النوم لا يحدث إطلاقا لمن يضطرون للنوم قليلا.إذا كنت تعمل كثيرًا ، خاصة جسديًا ، ونمت لمدة خمس إلى ست ساعات ، وهذا يحدث بشكل منتظم ، فمن شبه المؤكد أنك لن تواجه أي ذهول في الليل. إذا لم يكن النوم قليلًا وكان هناك وقت كافٍ للنوم لمدة ساعة أو ساعتين خلال النهار ، فإن احتمالية الإصابة بشلل النوم تزداد.

غالبًا ما يحدث الذهول على وجه التحديد أثناء النوم أثناء النهار، على خلفية الوعي غير المتعب للغاية. في هذه الحالة ، هناك طريقة بسيطة تساعد على الخروج من حالة الذهول - فأنت بحاجة إلى بدء التنفس بنشاط ، في كثير من الأحيان ، وبعمق ، إن أمكن. تعود الحالة بسرعة إلى طبيعتها.

تنفس كثيرًا - إنها مجرد ذهول نعسان

كيف تتخلص من

على الرغم من أن شلل النوم ، كما قررنا بالفعل ، ليس مرضًا ، إلا أنه يمكن ويجب علاجه - بالطبع ، في حالة ما تزعجك فيه هذه الحالة. بادئ ذي بدء ، يتم فحص المريض بحثًا عن وجود أمراض عصبية - بالتأكيد لن يؤذي إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ، وكذلك استشارة طبيب أعصاب. من الضروري أيضًا إجراء تقييم مفصل للحالة النفسية والعاطفية - فهي تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم.

في حالة عدم وجود اضطرابات عصبية أو نفسية عقلية ، يتم إجراء العلاج وفقًا لنفس مخطط الأرق ، على سبيل المثال. في هذه الحالة ، سيكون من الضروري أيضًا تطبيع إيقاع النوم / اليقظة ؛

• اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ؛
• النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل ؛

اجعل نومك وأسلوب حياتك طبيعيين - ولن تأتيك الساحرة العجوز

هناك نسخة تفيد بأن الذهول النائم قد يرتبط بطريقة ما بانقطاع التنفس أثناء النوم - توقف التنفس أثناء النوم. حتى الآن لم يتم إثبات هذا الارتباط بشكل لا لبس فيه ، ولكن من المرغوب فيه أن يفكر طبيب الأعصاب أيضًا في احتمال وجود مثل هذا المرض. في أي حالة معينة العلاج من الإدمانيحق للطبيب فقط التعيين. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي فقط إلى تفاقم الوضع.

(ضعف عضلي). غالبًا ما يكون مصحوبًا بهلوسات مخيفة وقوية بشكل غير عادي (على سبيل المثال ، دخيل في غرفة) لا يستطيع الشخص الاستجابة لها بسبب الشلل والضيق البدني (على سبيل المثال ، تيار قوي يتدفق من خلاله الجزء العلويهيئة).

اسم شلل النوم(مثل ذهول نعسان) غير موجود في التصنيف الدولي للأمراض ICD-10 ولم يرد ذكره في الأدبيات المرجعية الروسية ، ومع ذلك ، فهو موجود في بعض المنشورات الغربية. كما يجب عدم الخلط بين شلل النوم والرعب الليلي ، وهو شكل من أشكال الأرق المصحوب بضيق نفسي.

كليات يوتيوب

1 / 5

✪ شلل النوم - ما هو؟ هل النوم خطير؟

✪ حقائق مخيفة عن شلل النوم

✪ شلل النوم.

✪ لماذا شلل النوم مخيف جدا؟ (صوت روسي)

أهوال شلل النوم

ترجمات

هل استيقظت في حالة من الرعب التام ، ورأيت أو شعرت بشيء يهدد أو مخيف بشكل لا يصدق ، وأنت غير قادر على رفع إصبعك؟ إذا كان هذا الشعور مألوفًا لك ، فأنت تعاني من ظاهرة اضطراب النوم مثل شلل النوم. اليوم سوف أخبركم المزيد عن هذا. مرحبا بالجميع! قناة تايم أوف ساينس معكم واليوم سأخبركم عن ظاهرة مثل شلل النوم. لا يعتبر شلل النوم خطيراً ، وهو أمر لا بأس به الحالة الطبيعية... ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين عانوا من هذا ، غالبًا ما يتم تذكر هذا الحدث مدى الحياة. من الصعب وصف كل الرعب عند الاستيقاظ ، فعندما لا يطيع الجسد ، يكون القلب جاهزًا للقفز من الصندوق ، ويخنقك شيء ، وتحدث أحداث من حولك لا يمكنك تجنبها أو إيقافها أو السيطرة عليها. الشعور بالعجز التام ، المصحوب برؤى تقشعر لها الأبدان ، يمكن أن يخيف حتى أكثر الناس ثقة. الأعمال الفنية والأساطير والقصص الخيالية والأفلام مكرسة لهذه الظاهرة. دعونا نفهم ما هو وكيف نتعامل معه. شلل النوم هو حالة من النوم عندما يكون الجسم نائماً والدماغ مستيقظ بالفعل. هذه الظاهرة هي عكس المشي أثناء النوم ، أي المشي أثناء النوم. مع المشي أثناء النوم أثناء نوم الريم ، لا تنغلق العضلات ويمكن للشخص أن يمشي نائمًا. شلل النوم هو ظاهرة معاكسة ، عندما تتعطل العضلات ويعود الوعي بالفعل. تستند كلتا هاتين الظاهرتين إلى عدم توازن الميلاتونين والسيروتونين والكولين. يمكن أن يحدث شلل النوم عند النوم ، وهي حالة نادرة للغاية ، وعند الاستيقاظ ، والذي يحدث كثيرًا. عند النوم ، يكون شلل النوم من أعراض التغفيق ويصاحبه صفير أو طنين في الأذنين. وعندما يستيقظ يصحبه هلوسات وكوابيس وخوف من الموت والاختناق وزيادة ضربات القلب. إذا ، عندما تستيقظ فجأة ، فأنت محاط الرجال الخضر الصغار ، ولست قادرًا على الحركة ، فليس من الحقيقة حتى الآن أن تكون قد اختطفت من قبل كائنات فضائية ، أو إذا تم خنقك من قبل مخلوق غريب مخيف ، وليس لديك القوة للمقاومة ، فقد يكون هذا أيضًا كابوسًا شائعًا. والهلوسة المصاحبة لشلل النوم. يحدث شلل النوم غالبًا أثناء النوم على الظهر. في بعض الأحيان ، إذا نام الشخص على بطنه ، ووجهه في وسادة ، فإن الدماغ في المنام يعطي إشارة للاستيقاظ حتى لا يختنق الشخص. أقل ما تتجلى هذه الظاهرة أثناء النوم على الجانب. غالبًا ما يكون عمر ظهور حالة شلل النوم من 12 إلى 30 عامًا. هناك أشخاص تكون أدمغتهم عرضة للإصابة بشلل النوم ، وهناك من لم يختبر ذلك طوال حياتهم. ومع ذلك ، لا أحد مؤمن عليه ، لذلك تم تحذيره مسبقًا. كيف نخرج من هذه الحالة غير السارة؟ أول وأصعب شيء هو إدراك أن كل ما يحدث ليس حقيقيًا ، وهذه مجرد ألعاب لجسد غير مستيقظ بشكل كامل. ثم تحتاج إلى التركيز على شيء ما ، يزعم العديد من المؤمنين بالخرافات أن الصلاة تساعدهم (لا أريد بأي حال من الأحوال أن أجرح مشاعر المؤمنين ، ولكن أعتقد أن البابايكا هاجمتك ، والصلاة ستخلصك منه ، بدلاً من الخرافات) ، على الرغم من أنه إذا كنت تقرأ عقليًا حتى قوافي العد للأطفال ، فسيكون التأثير هو نفسه. ضع في اعتبارك أيضًا أنني لا أوصي بتشغيل عد تنازلي من فيلم عن فريدي كروجر في رأسك ، فمن غير المرجح أن يساعدك على الهدوء ، واللحاق بمزيد من الخوف ليس هو الهدف الذي يجب اتباعه عندما تواجه رعبًا من الحيوانات. الهدف هو التركيز على أي عملية ، سواء كانت الصلاة ، أو أي شعر ، أو عد ذهني ، أو تقديم صور ممتعة ، أو أي عمل عقلي واعي آخر. طريقة أخرى هي بذل مجهود بدني وجعل الجسم يبدأ في الانصياع. على سبيل المثال ، لف عينيك ، غمغمة ، حرك إبهامك على يدك المهيمنة. تدريجيا سيهدأ الشلل ويعود كل شيء إلى طبيعته. يمكنك حتى محاولة الصراخ دون القلق بشأن الآخرين ، فلن يسمعك أحد ، لأن الحبال الصوتية مرتخية أيضًا ، لكن إجهادها يمكن أن يساعدك. تذكر أن هذه الحالة يمكن أن تستمر لمدة دقيقتين كحد أقصى ، وجميع المخاوف غير واقعية ولا أساس لها على الإطلاق. ما الذي يمكن عمله كإجراء وقائي؟ تعلم أن تنام على جانبك. يمكن لهذا الموقف أن يقضي تمامًا على تجربة شلل النوم. الحصول على قسط كاف من النوم. حاول تجنب التوتر. تجنب الإفراط في الأكل في الليل. إذا كنت من المهتمين بهذه الظاهرة أنصح بمشاهدة أفلام "كابوس" التي تحكي قصص ثمانية أشخاص نجوا من شلل النوم "باب" الذي يصف قصة مذيع الإذاعة ، وتحقيقه للأساطير حول أشخاص الظل الذين يظهرون أثناء شلل النوم ، "شلل" حول فتاة وتجاربها أثناء نوبة شلل النوم ، مذكور أيضًا من بين حالات نوم أخرى مثيرة للاهتمام ، في فيلم قناة "ديسكفري" - "أسرار النوم" في ثلاث حلقات. هل عانى أي منكم من شلل النوم؟ اترك اجاباتك في التعليقات! هذا كل شئ. اشترك في القناة حتى لا تفوتك مقاطع فيديو جديدة ، وداعا!

إحصائيات

وفقًا لملخص الدراسات ، بين السكان مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، عانى 7.65 ٪ من الأشخاص من شلل النوم. في الوقت نفسه ، يكون الطلاب أكثر عرضة لحالات شلل النوم: من بينهم 28.3٪ من الطلاب أصيبوا به. كان المرضى النفسيون أكثر عرضة للإصابة بشلل النوم. من بينها ، شلل النوم حدث في 31.9 ٪ من المرضى. بين المرضى النفسيين الذين يعانون من اضطراب الهلعحدث شلل النوم في 34.6٪ من الناس.

بناءً على تواتر حالات شلل النوم لدى الطلاب والمرضى النفسيين ، يمكن الافتراض أن حدوث شلل النوم قد يكون مرتبطًا بالنوم غير المنتظم أو بالإجهاد المستمر.

النساء اللواتي عانين من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهن يجتمعن بمعدل أعلى قليلاً (عدة في المائة) من الرجال. ولكن نظرًا لأن الفارق صغير جدًا ، يمكننا أن نفترض أن احتمالية الإصابة بشلل النوم عند الرجال والنساء متساوية تقريبًا.

وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت بين الطلاب ، أفاد 75٪ ممن شملهم الاستطلاع ممن عانوا من شلل النوم بذلك على الاكثرحول حالة واحدة كانت مصحوبة بالهلوسة. ما يقرب من 10٪ منهم كانت مصحوبة بالهلوسة ثلاث مرات أو أكثر. كما أن 90٪ من الطلاب الذين أبلغوا عن حالات شلل النوم أفادوا بأنهم شعروا بالخوف.

وصف

من الناحية الفسيولوجية ، تكون الحالة قريبة من الشلل الطبيعي الذي يحدث أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة. المعنى البيولوجيالشلل خلال المرحلة نوم الريميتكون من حقيقة أنه يمنع الشخص من أداء الإجراءات أثناء النوم. تؤدي انتهاكات هذه الدورة أيضًا إلى المشي أثناء النوم ، ولكن في الأشخاص - "المجانين" في حد ذاتها ، يحدث شلل النوم فقط [ ] كما اعراض جانبيةمن الأدوية التي تساعد في تقليل المشي أثناء النوم. يمكن أيضًا أن يحدث شلل النوم بسبب التسمم (خاصةً بالكحول) ونقص بوتاسيوم الدم وبعض الأدوية.

لشلل النوم شكلين وعادة ما يستمر من بضع ثوانٍ إلى دقيقتين. إنه أمر غير سار ، لكنه ، وفقًا للمفاهيم الحديثة ، غير ضار. في الحالة الأولى ، يحدث ذلك عند النوم ، في اللحظة التي يدخل فيها الدماغ بوعي مرحلة نوم حركة العين السريعة (مع النوم الطبيعي ، يتوقف الدماغ عن وظيفة اليقظة قبل بضع ثوانٍ من الإصابة بالشلل ، وبالتالي لا يتذكر الشخص أبدًا النوم). يصاحب هذا الشلل مظاهر جامدة ، أو بالأحرى ، انفصالية ، والتي يتم التعبير عنها بالوعي الكامل أو الجزئي لمخطط الجسم والمهارات الحركية (على سبيل المثال ، الشعور بأنه من الممكن تحريك إصبع ، ولكن الانتقال من التفكير إلى تستغرق الحركة وقتًا طويلاً للغاية). بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في بعض الأحيان ما يسمى بـ "الذباب" ، أي ظاهرة عندما يتجلى فجأة الإحساس بذبذبة صوتية (ربما وهم أو هلوسة) في الأذنين بشكل حاد في شكل زيادة في الطيف الصوتي و ارتفاع الصوت ، يتحول بسلاسة إلى "ضوضاء بيضاء" (رنين في الأذنين) مع غلبة نوع من "الصرير" يمكن لأي شخص سماعه في حالة من اليقظة في صمت ، ولكن بشكل أقل وضوحًا.

الشكل الثاني والأكثر شيوعًا لشلل النوم يحدث عند الاستيقاظ. يترافق مع أعراض مثل الشعور بالخوف المتهور (الخوف من الموت ، السقوط في سبات عميق ، كوابيس وهلوسة مسموعة لصوت شخص ما ، وجود كيان أجنبي معاد بالقرب منه) ، الاختناق وقلة الهواء ، الارتباك في الفضاء ، حركات الجسم الخاطئة (قد يشعر الشخص أنه يتدحرج من جانب إلى آخر ، على الرغم من أنه في الحقيقة لا يزال ثابتًا) ، زيادة معدل ضربات القلب. كقاعدة عامة ، يحاول الناس الاستيقاظ ، يمكن أن تكون الصحوة الأخيرة تأوهًا أو ارتعاشًا في أحد الأطراف ، بسبب دافع نفسي وعاطفي قوي. غالبًا ما يحدث هذا الشلل عند النوم على الظهر (الضغط على الصدر و الخطوط الجوية) ويمكن أن يحدث بسبب تورم الذراعين المرفوعة فوق الرأس. أقل شيوعًا ، يحدث الشلل عند النوم على المعدة والرأس في الوسادة ، عندما يشير الجسم إلى الاستيقاظ بسبب نقص الهواء. يحدث شلل النوم بشكل متكرر أثناء النوم على جانبه.

لا يمكن منع شلل النوم من تلقاء نفسه إلا بالوعي الكامل لواقع ما يحدث ، والذي قد يكون صعبًا في الثواني الأولى ويعتمد على العديد من العوامل. ومع ذلك ، يمكن القضاء على الغزو المصادرة الوضع الصحيحنايم، التغذية السليمة، والقضاء على التوتر ، وتعاطي المخدرات ، وتجنب الإجهاد المفرط على كتلة العضلات... يجد بعض الناس أنه من المفيد الاسترخاء التام قبل النوم ، على سبيل المثال عن طريق القيام بجلسة يوجا.

شلل النوم عند الاستيقاظ أمر شائع لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 30 عامًا ، ولكنه لا يحدث أبدًا خارج هذا المجال تقريبًا الفئة العمرية [ ] ، باستثناء مرضى التغفيق.

بحث

قام آلان تشاين وزملاؤه في جامعة واترلو الكندية بدراسة التجارب المرتبطة بشلل النوم. تم تقسيم المعلومات حول الأحاسيس المصاحبة للظاهرة إلى ثلاث مجموعات:

كانت التجربة الأكثر شيوعًا هي تجربة الوجود والخوف. من المحتمل أن تكون الأحاسيس الفسيولوجية في هذه الحالة مرتبطة بقمع المهارات الحركية أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة والهلوسة - مع محاولة الدماغ تحديد سبب الأحاسيس غير العادية. مجموعة أخرى من التجارب تشمل الإحساس بالرحلة ، والتسارع ، والدوران ، والوقوع في دوامة أو نفق ، والرفع ، وركوب المصعد ويرتبط بنشاط الجهاز الدهليزي. يزداد نشاط الأخير أثناء نوم حركة العين السريعة ، لكن نقص المعلومات حول وضع الجسم المرتبط بالنوم يُفسَّر على أنه تحليق ، وطيران ، وما إلى ذلك. تجارب الخروج من الجسم التي تصاحب أحيانًا ظاهرة شلل النوم قد تكون مصحوبة عن طريق الخوف أو الوهم من "الاختطاف" ، ولكن يمكن أن تسبب أيضًا تجارب سعيدة. وفقًا لعدد من الباحثين ، فإن الصحوة المتزامنة والوئام والصور المميزة لمرحلة نوم حركة العين السريعة أثناء شلل النوم تجعل هذه الظاهرة دليلًا طبيعيًا محتملاً للعديد من الحوادث والمعتقدات الخارقة ، ولا سيما "الاختطاف الفضائي" و "أناس الظل" من الثقافة الحديثة.

افترض تشاين أن التجارب المصاحبة لشلل النوم قد تكون مرتبطة بنشاط الدماغ المتوسط ​​"شديد التأهب" ، الناجم عن الحاجة إلى التمييز بين التهديدات المحتملة أثناء النوم.

كما تظهر الملاحظات ، يحدث شلل النوم في كثير من الأحيان مع النوم غير المنتظم ، على التوالي ، والعوامل التي تسهم في ذلك هي: التوتر والقلق والنشاط الشاق. للوقاية من شلل النوم يوصى بالتخلص من التوتر والالتزام بالنوم وتناول الطعام.

درس كيفن نيلسون ، عالم الأعصاب بجامعة ليكسينغتون بكنتاكي ، وزملاؤه الروابط بين ظواهر تجربة الخروج من الجسد ، وشلل النوم ، وتجارب الاقتراب من الموت ، وخلصوا إلى أن دماغ بعض الناس قد يكون ميالًا للإصابة به. هذه الظواهر. في الوقت نفسه ، فإن تجربة الخروج من الجسد في حالة شلل النوم مماثلة لتلك الموجودة في تجربة الاقتراب من الموت.

الاستخدام الواعي لشلل النوم

قد يستخدم بعض الأشخاص شلل النوم عمدًا للحث على تجارب الخروج من الجسم ، على الرغم من أن التجربة قد تكون مخيفة بدرجة كافية. يربط بعض الباحثين القدرة التقليدية للشامان على "ترك أجسادهم" بظاهرة تجربة الخروج من الجسد المصاحبة لشلل النوم. في رأيهم ، يتم تدريب هؤلاء الشامان على التحكم في هذه العملية وليس اعتبار حالة شلل النوم غير مرغوب فيها.

التفسيرات الأسطورية

بالروسية التقاليد الشعبيةترتبط هذه الظاهرة بالبراوني ، والمارا ، والكيكيمورا ، والخفاش ، والتي ، وفقًا للأسطورة ، تقفز على صدر الشخص من أجل التحذير من أي أحداث مهمة.

في التقليد الإسلامي ، ترتبط هذه الظاهرة بنشاطات الجن.

في أساطير Chuvash ، هناك شخصية منفصلة لهذه الظاهرة - Vubar ، التي تتزامن أفعالها تمامًا مع أعراض شلل النوم. في تقليد كالميك ، هذه هي الروح الشريرة لخر درن ، التي تخنق الحلم ولا تسمح بالاستيقاظ.

تخيل: تستيقظ ولا تستطيع حتى رفع إصبعك. الغرفة مظلمة ، لكنك تشعر بوجود شخص ينذر بالسوء - شخص ما يقف بجانب السرير ، أو ربما يجلس على صدرك مباشرة ، ويمنعك من التنفس. تريد أن تدير رأسك قليلاً على الأقل لرؤيته ، لكن لا شيء يعمل ، شخص ما (شيء ما؟) يعيقك ، بينما يتم الحفاظ على حركة العين ، تحاول تحريك أطرافك ، لكن دون جدوى - لا يمكنك التحرك ولا تتكلم (بما أنه من المستحيل أن تفتح فمك) ، يبدو أنك متجمد ، هناك شعور بأنك تختنق بسبب حقيقة أن شخصًا ما يقف على صدرك. يربكك الرعب والذعر ... قد تبدو الصورة مذهلة ، لكن العديد من الأشخاص لديهم تجارب مماثلة. إذا كنت قد مررت بشيء مشابه ، فأنت على دراية بأهوال شلل النوم التي لا تُنسى ، أو "متلازمة الساحرة العجوز". ما هو شلل النوم؟

شلل النومهو عدم القدرة على الحركة. في الغالبية العظمى من الحالات ، يحدث هذا إما في وقت النوم ، أو بعد الاستيقاظ مباشرة ، وهذا هو سبب تسميته "بالنعاس".

أعراض
يتميز شلل النوم بالوعي الكامل للشخص وفي نفس الوقت استحالة الحركة بشكل مطلق. عادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة احساس قويالرعب والذعر ، وكذلك الخوف من الموت ، والاختناق ، وتيبس جميع الحركات ، والشعور بشيء غريب ، ثقيل على الجسم (غالبًا على الحلق والصدر ، وأحيانًا على الساقين).

غالبًا ما يكون شلل النوم مصحوبًا بهلاوس بصرية وسمعية وحتى عن طريق اللمس (أي محسوسة جسديًا). يمكن لأي شخص أن يسمع خطوات ، أو يرى أشكالًا داكنة معلقة فوقه ، أو يقف بالقرب منه ، ويشعر بلمسات. غالبًا ما يكون هناك شعور بأن شخصًا ما قد تسلق الصدر وخنق الشخص النائم.

لوحظ أن شلل النوم يمكن أن يحدث فقط عند الاستيقاظ الطبيعي وليس عند الاستيقاظ من المنبه أو أي منبهات أخرى. يُعتقد أن 40٪ إلى 60٪ من الأشخاص قد عانوا من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. الفترة الأكثر خطورة في الحياة هي من 10 إلى 25 سنة. في هذا العمر يتم تسجيل معظم الحالات.

أسباب شلل النوم

عُرف شلل النوم منذ زمن طويل ، ووصفت أعراضه منذ قرون. في السابق ، كانت هذه الظاهرة مرتبطة بالبراونيز والشياطين والسحرة ، إلخ.
لذلك ، في التقاليد الشعبية الروسية ، ترتبط هذه الظاهرة ببراوني ، والتي ، وفقًا للأساطير ، تقفز على صدر الشخص للتحذير من الخير أو السيئ.
في الإسلام ، هذا هو ifrit ، أحد الأجناس الشريرة ، ويُعتبر خادمًا للشيطان ، والذي يمكن أن يؤذي الناس بشكل خطير.
في أساطير تشوفاش ، هذه هي الروح الشريرة Vubar ، التي تظهر في الليل وتتخذ شكل الحيوانات الأليفة ، ثعبان النارأو شخص ، يتراكم على نائمين ، يسبب الاختناق والكوابيس. وفقًا للأساطير ، فإن مهاجمة الأشخاص النائمين ، تؤدي إلى تحسين صحتهم. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الشخص النائم التحرك وقول أي شيء.

في أساطير الباسك ، هناك أيضًا شخصية منفصلة لهذه الظاهرة - إنجوما، تظهر في الليل في المنزل أثناء النوم وتضغط على حلق شخص نائم ، مما يجعل التنفس صعبًا وبالتالي يسبب الرعب.

يعتقد ذلك في الأساطير اليابانية كاناشيباري الشيطان العملاقيضع قدمه على صدر النائم.

في عصرنا ، غالبًا ما يتم محاولة تفسير هذه الظاهرة من خلال زيارات الأجانب من عوالم أخرى ، الذين يشلون إرادة الشخص بهدف الاختطاف.

شرح العلماء الحديثين

يعتقد العلماء المعاصرون أن شلل النوم هو حدث بيولوجي غير ملحوظ توفره الطبيعة.

التفسير الأكثر شيوعًا للمحللين النفسيين هو شلل العضلات ، وهو حالة طبيعية لجسمنا خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة ، عندما يشل عقلنا الباطن عضلات الجسم بحيث لا تقوم ، بمشاهدة النوم النشط ، بأداء أي إجراءات في الواقع و لا تؤذي نفسك. يحدث شلل النوم عندما يكون الوعي قد استيقظ بالفعل ، لكن الجسد لم يستيقظ بعد.

بالمناسبة ، في إحدى مجلة التحليل النفسي تم تقديم التفسير التالي:
"شلل النوم ناتج عن حقيقة أن الشخص قد استيقظ بالفعل ، وأن هرمون معين (يتم إفرازه أثناء النوم وهو المسؤول عن شلل العضلات) لم يغادر الجسم بعد."
ومع ذلك ، هناك تناقض مع هذا الإصدار - إذا كان الأمر كله يتعلق بالهرمون ، فلماذا لا يحدث شلل النوم أبدًا عند الاستيقاظ القسري؟ هل يخاف الهرمون ويدمر نفسه على الفور؟

التفسيرات الباطنية

وجهة نظر أخرى تتعلق بالممارسات خارج الجسم لتجربة الخروج من الجسد والسفر النجمي.
يُعتقد أن شلل النوم مؤشر على أن وعي الشخص يقع على الحدود بين العالمين الحقيقي والنجمي. حتى أن البعض تمكن من استخدام شلل النوم "للخروج من الجسم". يفسرون هذه الظاهرة بحقيقة أن وعي الشخص ليس في الجسد المادي ، ولكن في الجسم النجمي ، ولكن بسبب ضعف الطاقة ، أو عدم فهم مبادئ الحركة في العالم النجمي ، لا يستطيع الشخص التحرك. قد تفسر وجهة النظر هذه جزئياً "الهلوسة" في شلل النوم. وفقًا للمسافرين النجميين ، فإن العالم النجمي مليء بالكيانات المختلفة.

ما يجب القيام به؟

ومع ذلك ، مهما كانت الأسباب الحقيقية لشلل النوم ، إذا تعرضت لمثل هذه النوبات ولا تهتم بالبحث الطبي أو الباطني ، صل. تعمل هذه الطريقة ، خاصة إذا كان إيمان الشخص قويًا.

الناس يتحدثون عن لقائهم بـ "شلل النوم"

1. "همس شيء في أذني".

لم أواجه ظاهرة مماثلة من قبل ، وفي المرة الأولى التي حدثت فيها ، كنت مستلقية على جانبي الأيسر وشعرت فجأة ضغط قويفي منطقة الصدر. عندما أدركت أنني لا أستطيع التحرك ، شعرت بالذعر. في تلك اللحظة ، همس شيء في أذني: "لقد جئت للتو لأتمنى لك مساء الخير» ... ثم شعرت بشيء يسحبني إلى حافة السرير. تين ، إنه مخيف حقًا.

2. القطط وطيور البطريق ورجل الظل يا إلهي!

لقد عانيت من شلل النوم ثلاث مرات طوال حياتي.

عند الغسق ، رأيت مخلوقًا مظلمًا ، يشبه قطة ، كان يجلس أولاً عند قدمي ، ثم بدأ يزحف ببطء على طول الملاءة حتى وصل إلى صدري. تغلب علي الخوف.

في المرة الثانية رأيت ظل رجل سار عبر الغرفة ، انزلق إلى الداخل باب مفتوحواختفى. هذا هو أسوأ شيء مررت به في حياتي.

وكانت المرة الأخيرة هي الأفضل. رأيت زوجين من طيور البطريق الفظيعة يتجولان في غرفة نومي. مشهد مضحك ومضحك.

3. شعرت أن جسدي كله يتحول إلى حجر ، ثم تم غسل السرير ، كما لو أن شخصًا ما جلس عند قدمي

قبل بضع سنوات ، ماتت قريبي ، وما زلت أتحدث معها بشكل سيء للغاية قبل وفاتها ، وفي الليلة التي كانت تبلغ من العمر 40 يومًا (كنت في دارشا وحدي ، وعشت في ملحق) ، كنت خائفًا من النوم ، لذلك قرأت كتابًا حتى الساعة الثالثة صباحًا ، ثم استلقيت مع الضوء ، وأدير وجهي إلى الحائط .. كنت أكذب ، وفجأة سمعت خطوات ، وشيء فيها أحرجني ، وأدركت أنها كانت سمعت مباشرة بجوار السرير ، على الرغم من أنه كان على بعد 6 أمتار من المدخل إلى امتداد السرير ... شعرت أن جسدي كله يتحول إلى حجر ، ثم تم غسل السرير ، كما لو أن أحدهم جلس عند قدمي ، ثم بدأ الوزن ينتشر على جسدي ، كما لو كان أحدهم مستلقيًا بجانبي ، وحاول النظر في وجهي. حاولت أن أغلق عينيّ ، لكنني لم أستطع ، ولم أستطع الصراخ ، وحاولت عبور أصابعي ... كان قلبي ينبض كالجنون ... ثم انخفض الوزن فجأة ، واتخذ السرير موقعه السابق ، ومرة ​​أخرى يخطو بجوار السرير ، والصمت. قفزت وركضت لما كنت عليه ، وركضت إلى المنزل التالي ، وأيقظت الجميع هناك وجلست حتى الصباح ... ثم غادرت على الفور إلى موسكو ، لأنني لم أستطع تحمل ليلة أخرى من هذا القبيل ... ثم فكرت انتهى الأمر ، اقرأ عن مثل هذه الحالات ، من المفترض أنها كانت عبارة عن شلل في النوم ، وقد أعاد الدماغ تكوين كل شيء ... على الرغم من من يدري ... لقد مر الآن الكثير من الوقت ، ولكن ما زالت صرخة الرعب تنطلق من هذه الذكريات ...

4. "أثناء شلل النوم أرى الشياطين والملاك الحارس".

عندما أقع في حالة من شلل النوم ، تظهر لي الشياطين والملاك الحارس. عادة ما تكون الأولى عبارة عن شخصيات شبحية تقف فوقي أو عند باب غرفة نومي. ذات مرة كنت مستلقية على جانبي وظهري إلى الباب ، عندما شعرت فجأة أن شخصًا ما استلقى بجانبي على السرير ، وزحف تحت الأغطية ووضع يدي على خصري. ثم شعرت بعناق شديد ونفَس حار على رقبتي. استمر هذا لمدة نصف ساعة. طوال هذا الوقت حاولت عدم إظهار خوفي ، وهو أمر صعب للغاية ، خاصة إذا بدا أن هيكل عظمي به مخالب يعانقك من الخلف. في المرة الأخيرة التي حدث فيها ذلك مرة أخرى ، اعتقدت أنني سأصاب بنوبة قلبية. اقترب مني شخص ما وقبلني خلف أذني وهمس: "لا ، لم يحن الوقت بعد. سأعود عندما تكون جاهزًا ".... لم يبدو الأمر مريحًا للغاية ، كما لو كنت سأموت قريبًا. كنت خائفا جدا.

شلل النوم يتكرر معي من وقت لآخر لمدة 18 شهرًا ، لذلك يمكنني بسهولة تحديد لحظة ظهوره. في ذلك الوقت ، اعتقدت في البداية أن هناك شيطانًا عاديًا جاء إلي من قبل ، لكنني كنت مخطئًا. نظرتُ ورأيتُ بوضوح رجلاً راكعًا بجانب سريري. كانت هناك ابتسامة على وجهه ، لكنها لم تجعله يرتجف. كان يرتدي بدلة وقبعة من طراز الخمسينيات. لم يتفوه بكلمة واحدة. شعرت أنه جاء ليخبرني أن كل شيء على ما يرام وأنه يحميني.

5. كانت أفضل لحظة في حياتها.

أخبرتني والدتي ذات مرة أنها عندما كانت صغيرة ، سواء في المنام أو في الواقع ، ظهر رجلان يرتديان بدلات بيضاء وذهبية ، جالسين على السرير عند قدميها ويعزفان على الآلات الموسيقية. كانت أمي سهلة وممتعة لدرجة أنها لم تكن تريدهم أن يغادروا. ولكن لما حركت رأسها سمعت رجلاً يقول لآخر: "إنها تستيقظ. حان الوقت"... واختفوا.

6. الكثير من الأشياء الفظيعة.

قبل أن أتعلم كيفية التعامل معها ، واجهت الكثير من الأشياء الفظيعة حقًا. أفلام الرعب الآن ليست شيئًا بالنسبة لي مقارنة بما كان عليّ مواجهته. إليك بعض الأشياء التي لا يمكنني نسيانها أبدًا:

في زاوية غرفتي وقفت فتاة صغيرة ولم ترفع عينيها عني. ثم صرخت فجأة بصوت عال ، وركضت نحوي وبدأت في خنقني.

وقفت شخصية كبيرة داكنة ، تشبه صورة ظلية بشرية ، بصمت بجانب سريري ، تنظر إليّ.

شيء ما قرقرة وهز خارج باب غرفة نومي. أقفله دائمًا في الليل بعد أن يبدأ في الفتح من تلقاء نفسه. ملحوظة: لا ، عندما أستيقظ الباب مغلق. يفتح فقط في المنام.

فتح باب غرفة نومي ودخلت شخصيات قاتمة إلى الغرفة.

آخر مرة رأيت فيها والدتي تدخل الغرفة ، وجلست على سريري وتحولت على الفور إلى شيطان.

واشياء أخرى عديدة.

الجزء الأكثر رعبا هو أنك عندما تحاول محاربته أو تطلب المساعدة من شخص ما ، فإنك تفقد صوتك ويتوقف جسدك عن الاستماع. أنت فقط تشعر بالعجز. فو ، أنا لا أريد حتى أن أتذكر. إنه أمر مخيف.

7. مئات المرات.

لقد عانيت من شلل النوم حرفياً مئات المرات. عادة ، جاءني مخلوق يشبه الفضائي من اللون الأسود ويبلغ ارتفاعه حوالي متر واحد. رأيت أيضًا هيكلًا عظميًا بمنجل يرتدي قلنسوة سوداء. ليس عندي هلوسات سمعية، أشعر فقط بالشلل ، وللتخلص من هذه الرؤى ، أغمض عيني بإحكام - ويختفي كل شيء.

8. "حتى لو لم أر أحداً ، أشعر أن هناك شخصاً ما في الغرفة."

يحدث هذا لي كثيرًا لدرجة أنني لم أعد خائفًا بعد الآن. زاحف ، بالطبع ، لكن ليس كما كان عليه من قبل. كانت الهلوسة الأولى فظيعة:

كان المخلوق الصغير يأكل شيئًا بشراهة ، ويجلس على أرضية غرفتي. رمشت. الآن كان بجوار وجهي مباشرة ، واستمر في المضغ وهمست: "تذكرنى؟".

وقفت فوق رأسي امرأة مسنةوهمس بهدوء: "جذاب…".أخبرت أمي عن هذا وسألت: "هل تعتقد أنها كانت جدتك الراحلة؟"لا. كان شر.

الهلوسة شر دائما. حتى لو لم أر أحداً ، أشعر أن هناك شخصاً ما في الغرفة. هذا شر ، وليس غير ذلك. أنا لا أستطيع التحرك. ينقض علي الشر. لا أستطيع طلب المساعدة. لا يمكنني إلا أن أتنفس بقوة وبصوت عالٍ على أمل أن يسمعني أحدهم وينقذني. أحاول تحريك أصابعي. هيا!..

9. "... وهذا هو الوجه الذي كان يشيخ أمام عيني."

كانت هذه هي المرة الأولى والوحيدة التي أرى فيها حلمًا يتحول إلى حقيقة. كنت احلم حلم جيدوفجأة ... في حلم أدركت أنني كنت أحلم. فتحت عيني ورأيت وجه امرأة فوقي ، وتحولت على الفور من شابة وجذابة إلى عجوز ، مجعدة ، وسوداء ، مثل كل شيء من حولها. لم أستطع الحركة وشعرت بالضغط على صدري وهذا الوجه الذي كان يشيخ أمام عيني.

10. سخروا مني.

في المرة الأخيرة التي جاء فيها شيطان إلي ، كان يقف في زاوية الغرفة (ورائي ، حيث لم أتمكن من رؤيته) وكان يتحدث عن نوع من الهراء.

أحيانًا كانت الشياطين تسير نحوي ، مثل سلم يعقوب ، وأحيانًا أشخاص أعرفهم ، لكنهم كانوا ممسوسين وغالبًا ما يسخرون مني.

11. شخص ما أنقذني.

ذات ليلة ، عندما كنت أحاول النوم ، سقطت يدي من خلال السرير. لكنها في الحقيقة كانت مستلقية على السرير. عندما يحدث ذلك عادةً ، آخذه بعيدًا ، لكن هذه المرة كان الفضول هو الأفضل. الى متى سوف يستمر؟ وبدأت في التلويح بيدي حتى انزلق كتفي خلفها. كانت جديدة ومثيرة.

خطأ فادح. انزلقت قدمي وسقط جسدي كله خلفها. بدأت في السقوط. في اللحظة الأخيرة قبل ذلك ، أدركت أن ما كنت أسعى لتحقيقه لم يكن شيئًا على الإطلاق ، ولكنه خوف لم أشعر به من قبل. حاولت العودة لكني لم أستطع. الجسد لم يطيعني.

في اللحظة الأخيرة ، أمسك شيء ما بكتفي وسحبني إلى الخارج. لا أعرف ما كان عليه. لكن بالتأكيد شيء قوي ومتين.

12. الخطوات.

سمعت الباب الخلفي مفتوحا. في ذلك الوقت ، كنت مستلقية على الأريكة ولم أستطع حتى التحرك. لقد سمعت للتو خطى شخص ما في المطبخ ، ثم في غرفة الطعام ، اقتربوا ببطء من غرفة المعيشة حيث كنت. لم أستطع التحرك ، لم أستطع الصراخ. تمكنت من التعافي في اللحظة الأخيرة قبل الاختناق (انقطاع النفس).

أعلم أنني سأموت يومًا ما من هذا. ليس من يد مجرم حقيقي بل مختنق خلال كابوس آخر. انقطاع النفس يقودني إلى الجنون.

13.الطفل الأسود الصغير ...

يحدث هذا لي عندما أكون متعبًا جدًا وأستلقي لأخذ قيلولة قصيرة. كل هذا يتوقف على ما أحلم به - "أستيقظ" ، غير قادر حتى على الحركة والشعور بالثقل في جسدي. أشعر أنني بحالة جيدة تقريبًا وفي نفس الوقت زاحف ، لأنني لا أستطيع التحكم في ما يحدث. مهما كان ما أحلم به ، فهو يحدث دائمًا في غرفتي. ذات يوم حلمت بطفل أسود صغير (جعلني أرتجف عند رؤيتي). غالبًا ما يظهرون لي في المنام أناس مختلفونأو "الشياطين" كما تسميهم. أصرخ وأنام مرة أخرى ، ثم يتكرر مرة أخرى بعد بضع ثوان ، وهكذا عدة مرات. نتيجة لذلك ، استيقظت أخيرًا في حالة ذعر.

14. الخنافس.

استيقظت ورأيت جعرانًا مصريًا عملاقًا أمامي ، نظر إليّ وقال: "لا أستطيع الانتظار لتذوق لحمك الفاسد."ثم بعد خطب طويلة وصف فيها تفاصيل طعامي ، تحول إلى مئات أو حتى آلاف من الجعران الصغير ، الذي اختفى في شقوق الجدران بضوضاء مروعة.

15. مخلوق شبيه بالشيطان

أفظع ما ظهر لي هو مخلوق يشبه الشيطان ذو بشرة حمراء وملابس سوداء وأسنان ضخمة. جلس على صدري وخنقني. استولى الخوف علي. لم أستطع التحرك ولا الصراخ. في الصباح ، قال زوجي إنه في الليل حاول أيضًا خنقه.

طلبت البوابة التحليلية "برافوسلافني فزجلياد" من الخبراء الأرثوذكس وصف الظاهرة المسماة "شلل النوم":

ميخائيل خسمينسكي ، عالم نفس أرثوذكسي

هذه المشكلة يواجهها كثير من الناس وفي كثير من الأحيان. تم وصف هذا المرض في التصنيف الدولي للأمراض (ICD) ، ولكن العلم الحديثلا يزال غير قادر على شرح العمليات التي تحدث مع الأشخاص في حالة الوعي هذه بشكل واضح وواضح ومميز ، فهو يعطي طبيعة وصفية وتخمينية لهذه الحالات ، وبالتالي ، لا يوجد حتى الآن تفسير لأسباب هذا المرض.

شلل النوم هو اتصال مباشر بالعالم الآخر ، لأن الشخص في هذه الحالة يمر بواقع آخر ، حيث تحدث له أحداث حقيقية تخيفه. وأثناء هذا الكابوس ، لا يستطيع الإنسان أن يتحرك ، ولكن في واقع آخر يكون عاجزًا. من المحتمل أن هذه الحالة تشبه حالة الجحيم ، عندما يعذب الإنسان بالخوف والرعب ، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء.

في ممارستي ، كانت هناك حالات مثيرة للاهتمام مرتبطة بشلل النوم. يمكن للمرء محاولة تفسير هذه الظاهرة من خلال حالة ألفا في الدماغ ، عندما يكون هناك تفاعل بين النوم والواقع ويمكن الاختراق بين الحقائق. إن حالة الانتقال هذه إلى واقع آخر خطيرة للغاية. يمكنك مقارنتها بالخروج إلى الشارع - يمكنك و شخص سيءيجتمع ، وجيد ، وإذا كان الشخص لا يعرف كيف يفهم الناس ، فعندئذ ، على الأرجح ، سيجد نفسه في وضع سيء. لكي لا ندخل في قصة سيئة ، يجب على المرء أن يفهم ويميز الأرواح.

لكننا ، نحن البشر المعاصرين ، في أغلب الأحيان في حالة خطيئة ، نتواصل مع الأرواح النجسة في واقعنا ، ولا نعيش حياة روحية كما ينبغي ، ولا نمتلك موهبة تمييز الأرواح. هذا هو السبب في أنه من الضروري تكريس معنى أقل للأحلام (التي تأتي في الغالب من الشياطين) ، وكذلك أقل من السعي للتأمل والممارسات الخطيرة الأخرى المرتبطة بحالة الوعي المتغيرة.

لكن إذا تحدثنا عن شلل النوم ، فلا أحد يناسبه عن قصد ، يتبين أن الباب يفتح من تلقاء نفسه ، الشخص ينام ، ولكن في نفس الوقت يتواصل مع كيانات نجسة. وقعت إحدى مرضاي في حالة مماثلة مرات عديدة ، شعرت بالرعب مرات عديدة ، واستيقظت في واقع آخر ، ورأت صورًا حية جدًا لقوى نجسة ، والشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من هذا هو الصلاة من أجل الحياة- يعطي الصليب و "أبانا". يحدث شلل النوم عند الضعفاء روحياً ولكي لا يقعوا في مثل هذه الحالات ، يجب أن يعيش المرء حياة روحية. من وجهة نظري ، هذا عامل مهم.

هيرومونا مكاريوس (ماركيش) ، رجل دين من أبرشية إيفانوفو-فوزنيسنسك ، دعاية للكنيسة ومبشر

هذا ، في الواقع ، يحدث كثيرًا. إن الفرق بين المؤمنين وغير المؤمنين لا يتجلى في الظاهرة نفسها ، بل في تقديرها - فهو يحرم الكافر من السلام والسلام في النفس ، ويعذب السر ، ويعذب السرّ ، كما أنه غير سار بالنسبة للمؤمن ، ولكننا نحن. انظر إلى مثل هذه الأشياء بهدوء ، وبلا مبالاة ، وبصفة عامة ، دون اهتمام. يمكن إعطاء تشبيه دقيق إلى حد ما: إذا لم يتم تربية الطفل بشكل صحيح ، فإن المشهد الإباحي فجأة سيكون له تأثير قوي و انطباع حيوسيكون مفتونًا ومهتمًا ومتحمسًا. فالطفل الذي يتم تربيته بشكل طبيعي معقول محمي من مثل هذا التأثير ، لأنه يعلم تمامًا أن هذا قذر ، وشرير ، ورجس ، وسوف يبتعد دون عواطف لا داعي لها. عندما يتعلق الأمر بالظواهر الغامضة للعالم غير المرئي غير المادي ، فإننا جميعًا ، إلى حد ما ، نصبح مثل الأطفال ، ولكن التنشئة الصحيحة(ديني في هذه الحالة) يجلب لنا فوائد هائلة ويحمينا من الهجمات الشيطانية.

يجب أن ندرك بوضوح أننا هنا نقف على حدود العوالم المرئية وغير المرئية ، وإذا كانت التجارب والطرق العلمية الطبيعية للإدراك في البحث النفسي والفسيولوجي الأول ممكنة (ومفيدة) ، فعندئذ في الثانية (الحدود) الذي هو غير واضح ، إلى أجل غير مسمى) ، لا يوجد شيء من هذا النوع ولا يمكن أن يكون. هذا عالم مختلف ، لا يخضع للتجربة الإيجابية أو المعرفة الرسمية.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO) ، مؤسس حركة "مشيئة الله"

شلل النوم هو ظاهرة منتشرة في كل مكان في مجتمع ما بعد المسيحية ، وهو اتصال مباشر بين الشخص والجانب المظلم من العالم الروحي. الخامس روسيا الحديثةأجيال كاملة نشأت بدون الله أُلقيت تحت رحمة الشياطين. غالبية الناس المعاصرينتواجه بانتظام هجمات الأرواح الساقطة ، بالنسبة لمئات الآلاف من الناس ، فإن النوم اليومي هو جرعة اعتيادية من الرعب التام ، والتي يعتاد عليها الشخص في النهاية. بمجرد أن الشياطين لا تسخر من الناس ، فما الرعب الذي يظهرونه. يصف الناس بالتفصيل كيف يرون العشرات من الشياطين الذين يسخرون منهم ، مكبلين بالرعب. بالنسبة لبعض الناس ، كل ليلة هي كفاح من أجل البقاء. وفقط عندما يبدأ الشخص في المحاولة ، على الرغم من الشلل ، بجهد كبير من الإرادة - لفظ كلمات الصلاة الأرثوذكسية ، تتراجع الشياطين. أعرف العديد من الحالات التي بدأ فيها الناس ، مع شلل النوم ، في نطق المشهور صلاة أرثوذكسية، على الرغم من أنهم لم يسمعوا قبل ذلك.

تذكرت واحدة حالة مثيرة للاهتمامحول هذا الموضوع. لقد تواصلت مع أحد أتباع معلم الهندوسية الجديدة OSHO Rajneesh ، وأخبره أن حقيقة الملائكة الساقطة مخفية وراء التصوف الشرقي. ردا على استهزائه بما قيل ، كتبت له أنه لن يضحك إذا جاءت إليه هذه الأرواح في الليل. في اليوم التالي يكتب لي رسالة كبيرةيصف شلل النوم ، ظهور الشيطان ، ويكتب كيف عانت روحه من اقتراب الشر ، وكيف شعر بالصليب على نفسه بمجرد إزالته وأنقذه رجل مضيء ، تعرف عليه لاحقًا بعد رؤية أيقونة القديس. نيكولاس العجائب. يسمح لنا الله بالتواصل الوثيق مع عالم الملائكة الساقطة ، من أجل تحذيرنا ، ولكن للأسف ، ليس الجميع ، حتى بعد ذلك ، مستعدون لتغيير حياتهم.

إلى أعماق روحي ، أدهشتني التدوينة حول شلل النوم في أشهر جمهور فكونتاكتي بين الشباب "MDK". يحدد هذا المجتمع إلى حد كبير النظرة العالمية للمراهق المعاصر ، المليء بالسخرية والفحشاء والتجديف والانحراف. تلقى المنشور أكثر من 30000 "إعجاب" و 4000 تعليق من المراهقين يصفون تجاربهم مع شلل النوم. ليس لديك فكرة عن الرعب ، هذه المؤسفة ، المشوهة العالم الحديثووصف الأطفال هناك التنشئة الكافرة. قال الكثيرون إنهم يختبرون هذا كل يوم ، ويقول الكثيرون إنهم معتادون عليه بالفعل.

لقد وجدت هذا المنشور عن عمد لتقديم بعض التعليقات ، والتي هي في الأساس لقطة من الحالة الروحية لشبابنا:

- "هذا يحدث لي عدة مرات في الشهر بالتأكيد. كانت الأحاسيس مختلفة. بمجرد أن اهتز السرير مثل الزلزال. كانت هناك بعض الحوارات اليسارية مع الأقارب المتوفين. مجموعة من الهلوسة من فئة أن شخصًا ما يلمسني. بشكل عام ، dofiga من كل شيء غريب. إذا حدث شيء ما في الليل واستيقظت أو شعرت بالفعل أنه سيبدأ الليلة ، أقوم فقط بتشغيل التلفزيون ، وارتداء الاغلاق التلقائيويبدو أنه يساعد "؛

- "عادة ما تأتي من الرابعة مساءً إلى 7-8 ، فأنت تفهم أن هذا حلم ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء ، الأحاسيس التي تخنقك ، كل أنواع الوحوش تتجول أو ظهورك أقاربي ، في تلك اللحظة تحلم أن يوقظك شخص ما ، وأبدأ في تحريك إصبع صغير على يدي ، وما إلى ذلك. بالكاد أستطيع أن أستيقظ ولا أذهب إلى الفراش بعد الآن "؛

"الشعور هو أن العناكب السوداء الضخمة تزحف حولك ، والشياطين تجلس عليك ، والنار تصم الآذان ، وهناك شخص يتحدث بصوت عالٍ حوله ، والوحوش الضخمة أكبر من الوعي نفسه وخوف حيوان يشل من أعماق الكون. وهكذا كل ليلة. انا اكره "؛

- "هذا الهراء مستمر ، لكن لا يمكنني حتى فتح عيني. ولكن يمكنك أن تسمع بوضوح كيف يدور المقبض في الغرفة وتقترب خطوات شخص ما ، بشكل مشابه جدًا لصوت الحوافر ... "؛

- "لقد كان ، أنام ، كل شيء طبيعي جدًا ، كنت أنام فقط افتح عينيك، xs مثل ذلك. ثم استدرت على الجانب الآخر ، وحدقت بهدوء في مسافة الغرفة وهذا كل شيء. ثم دق بحدة في أذني وكان الأمر كما لو أن آلاف الأصوات البطيئة الخشنة كانت تصرخ في أذني. ثم ظهرت وجوه فظيعة أمام عيني ، وحدقوا في عيني بهدوء وصرخوا. غريب ، لكني لم أستطع التحرك ، إحساس غريب ... "؛

- "كانت هناك قضية. أنت تكذب هكذا ، ويبدو أن هذا حلم ، بجانب الأشباح ، كل أنواع الشياطين. تبدأ في التذمر من الخوف ، تلويح أصابعك وعينيك ذهابًا وإيابًا. ثم تختفي الدولة وأنت تكذب ولا تفهم ما حدث الآنيا ".

هل يمكنك أن تتخيل ماذا تعيش؟ هؤلاء هم أطفال عاديون يذهبون إلى المدرسة ، ويستمعون إلى فناني الأداء المفضلين لديهم ، ويناقشون شخصيات من البرامج التلفزيونية ، وعارضات الأزياء الهواتف المحمولة... هؤلاء هم الأطفال الذين نشأهم جيل بيلفين ، الجيل الذي نسي المسيح. الأطفال الذين أصبح الزنا والتنجيم والإلحاد والتجديف القاعدة بالنسبة لهم. بالنسبة لهؤلاء الأطفال المزدهرون ظاهريًا ، يبدأ الجحيم بالفعل في هذه الحياة. أعتقد أنه يجب علينا جميعًا التفكير بجدية في الأمر.

من إعداد سيرجي شولياك

طبقا للاحصائيات،ما يقرب من 8 ٪ من سكان العالم قد عانوا من الشعور الغريب المرتبط بالنوم مرة واحدة على الأقل. يبدو أن الوعي غير واضح ، والعقل مستغرق في رعب من الذعر ، والجسد مشلول.

ما هي هذه الحالة وهل هي خطيرة؟ كيف تتخلص من مشكلة مزعجة؟ الإجابات تستحق البحث عنها في الأدبيات المتخصصة.

هذه المتلازمة هي اضطراب في النوم ، وهي حالة حدودية بين الواقع والحلم. لا ينبغي الخلط بينه وبين المرض أو الرعب الليلي. يحدث ذلك في اللحظات التي لا يتوفر فيها للعقل والعضلات وقت للتزامن ، لذلك يشعر الشخص بأنه واعٍ ، لكنه لا يستطيع التحكم في الجسم.

تُلاحظ هذه الحالة قبل "إيقاف" العقل للنوم أو أثناء الاستيقاظ ، قبل أن يُتاح للجسم وقت للاستيقاظ بالكامل.

يترافق مع الأعراض التالية:

• نوبة ذعر؛
• الرعب والخوف من الحيوانات.
• القلب.
• الضغط على الصدر
• الارتباك أو الشعور "بالطفو" في الفضاء ؛
• دوخة؛
• هلوسة بصرية واقعية وشمية ولمسية.

يعتقد العلماء أن شلل النوم خطير فقط للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الضعيفة. هناك خطر من الخوف الشديد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو تشنج في الجهاز التنفسي. الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض خطيرة ليس لديهم ما يدعو للقلق. الشيء الرئيسي هو تخزين المعلومات الموثوقة وعدم القلق بشأن الحادث التالي.

أسباب شلل النوم

تحدث المتلازمة فقط إذا استيقظت بمحض إرادتك. هذا هو، الأصوات العاليةوالربت وغيرها من طرق الاستيقاظ لن تؤدي إلى هذه الحالة ، لأن الجسم سوف يستيقظ على الفور ، ويقوم بتشغيل "وضع الضغط".

لم يتم بعد فهم أسباب ظهور شلل النوم بشكل كامل. بعد إجراء سلسلة من التجارب ، استنتج العلماء أن اضطرابات النوم ناتجة عن:

• فشل نظم بيولوجي
• الأرق؛
• مزمن والاكتئاب.
• أنواع مختلفة من الإدمان.
• النوم على ظهرك
• اختلالات عقلية؛
• تناول الأدوية ، بما في ذلك المنشطات العصبية ومضادات الاكتئاب.

المراهقون المعرضون للإعجاب بشكل مفرط و الناس العصبيين، والانطوائيون الذين لا يحبون مشاركة تجاربهم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو التباطؤ بشكل يومي.

يعتقد طبيب الأعصاب كيفن نيلسونأن بعض المرضى لديهم استعداد وراثي. لذلك ، عند البحث عن سبب ، فإن أول شيء يجب فعله هو سؤال الأقارب الأكبر سنًا عما إذا كانت لديهم حالة حدودية مماثلة.

كيف تحفز شلل النوم وتدخل في الحلم الواضح؟

على الرغم من حقيقة أن العلماء لا ينصحون بذلك ، يسعى بعض الأفراد عن قصد للدخول حلم واضح... على سبيل المثال ، تسبب الشامان من القبائل الأفريقية في شلل النوم من أجل أن يكونوا في المستوى النجمي من أجل التواصل مع أرواح من عالم آخر. الخامس مجتمع حديثمثل هذا التسلية يثير اهتمام أولئك الذين ينخرطون في التصوف والتأمل.

أسهل طريقة

استلق على ظهرك بدون وسادة ، وتخيل كيف يبدو أن الجسم يتأرجح على أرجوحة أو يرتفع في حالة انعدام الوزن. من المهم الاستماع إلى الأحاسيس وعدم تفويت الحالة الحدودية. يتم الشعور به في اللحظة التي يصاب فيها الجسم بالشلل وتصبح الأصوات غير طبيعية.

بالإضافة إلى التأمل أعلاه ، هناك "خيار قهوة". تحتاج إلى إحضار الجسد إلى التعب الشديدوقبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب كوبًا من القهوة القوية. عندما يكون الوقت مناسبًا ، يبدأ الكافيين في اللحظة التي يبدأ فيها العقل في الوقوع في الأحلام ، مما يخلق الاستجابة اللازمة.

قصص الحياة

يصف شخص ما الخوف والذعر والأفكار حول الموت والقوى الأخرى. يتحدث البعض عن النعيم والشعور الغريب بالصفاء ، "كما لو أن العالم كله أصبح فجأة غير مهم". ومع ذلك ، يتحدث الجميع عن ضغط الصدر والتنفس الشديد.

من بين القصص التي تم تعيينها دورًا مهمًا لمخلوقات يُزعم أنها مصابة بشلل النوم. علاوة على ذلك ، يدعي الجميع أنه رأى نفسه - من الموت أو حاكم الجحيم نفسه. هناك شعور بهذا الوجود ، وفي بعض الحالات تظهر حتى الأحاسيس اللمسية التي تسبب الذعر. لكن من المهم أن نفهم أن كل ما يحدث ليس حقيقة.

كيف يتم علاجه والتخلص منه بسرعة؟ تأثيرات

لا يوجد علاج لشلل النوم ، لأن الحالة نفسها تحدث أحيانًا مرة أو مرتين فقط في العمر.

إذا بدأت تظهر كثيرًا ، فمن الأفضل إدخال تدابير وقائية:

• بعقلانية
• مراقبة نظام النوم واليقظة ؛
• القضاء على المواقف العصيبة ؛
• تنفس الهواء النقي يوميا.
• ممارسه الرياضه؛
• استرخِ تمامًا قبل النوم ؛
• لا تنام على ظهرك
• استيقظ على المنبه.
• لا تعاطي المخدرات والمخدرات والتبغ والكحول.

في بعض الأحيان ، تكون زيارة الطبيب النفسي "دواء" ممتازًا. يجدر النظر في أن العلاج الدوائي القياسي غير فعال بل ويؤدي إلى تفاقم الوضع.

إذا كنت بحاجة ماسة للتخلص من متلازمة الساحرة العجوز ، فيكفي أن تذكر نفسك بأن ما يحدث غير واقعي ، لتثبت أنه وهم.

ويكيبيديا عن شلل النوم - "هناك إجابة"

تصف ويكيبيديا شلل النوم بأنه حالة يحدث فيها شلل عضلي قبل النوم أو بعد الاستيقاظ. المضاد لهذه الظاهرة هو المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم.

يحدث الذهول عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 30 عامًا ونادرًا ما يحدث خارج هذه الفئة العمرية. العوامل المؤثرة هي التغفيق والتوتر ونمط الحياة الخاطئ ووضعية النوم غير المريحة والصدمة العاطفية.

يكاد يكون من المستحيل منع متلازمة الساحرة القديمة. للقيام بذلك ، عليك أن تكون مدركًا لما يحدث ، وأن تجمع نفسك معًا ولا تسمح لنفسك بالذعر. مثل هذا الحكم الذاتي يخضع فقط للأخلاق المستقر أو الناس مع عتبة عاليةحساسية.

يصف العديد من المرضى حالة اليقظة ولكنهم غير قادرين على الحركة. وهذا ما يسمى بشلل النوم. خصوصية هذا الانتهاك هو أنه يمكن أن يسبب خوف شديدخاصة إذا كانت الدولة مصحوبة برؤية أشياء لا وجود لها في الواقع ، وكذلك أصوات غير موجودة. تختلف حالات الإصابة بشلل النوم. ربما تكون هذه مجرد حادثة منعزلة ، وقد أزعجها البعض عدة مرات أثناء الليل. عُرف شلل النوم منذ زمن طويل ، ووصفت أعراضه منذ قرون. في تلك الأيام ، كان الشلل الليلي يعتبر من عمل قوى الظلام المختلفة ، مثل الشياطين والسحرة والسحرة.

في عصرنا ، غالبًا ما يتم محاولة تفسير هذه الظاهرة من خلال زيارات الأجانب من عوالم أخرى ، الذين يشلون إرادة الشخص بهدف الاختطاف. في الأساس ، تحتوي كل ثقافة على وفرة من القصص حول مخلوقات شبحية معينة تجعل الشخص عاجزًا كل ليلة. منذ قرون ، كان الناس يبحثون عن تفسير للشلل والخوف المصاحب له. في الوقت الحاضر ، أثبت الخبراء - بشكل أساسي ، أنه يثبت أن جميع مراحل النوم لا يمر بها الجسم بسلاسة كافية. الاضطرابات النفسية هي أسباب نادرة جدًا لشلل النوم.

يمكن أن يحدث شلل النوم في وقت النوم والاستيقاظ. في غضون ثوانٍ قليلة ، يُحرم الشخص تمامًا من فرصة التحدث وتنفيذ أي إجراءات. يدعي بعض الناس أنهم يشعرون بشيء مثل الاختناق ، نوع من الضغط. لكن يجب ألا يغيب عن البال أن شلل النوم يمكن أن يصاحب اضطرابات أخرى ، وأحيانًا يحدث مع التغفيق. في هذه الحالة ، يعني الخدار النعاس الشديد، الرغبة في النوم ، والتي ترجع إلى ضعف قدرة الدماغ على تنظيم فترات النوم واليقظة.

يعتقد العلماء أن شلل النوم هو حدث بيولوجي غير ملحوظ تصوره الطبيعة. من المعروف أن شلل النوم يحدث عندما يكون هناك عدم التزامن في عمليات تبديل الوعي والوظائف ، بما في ذلك الجهاز الحركي للجسم. قلة النشاط الحركي تؤكد أن الشخص قد استيقظ وهو مدرك لواقعه ، و الجسد الماديلم يستيقظ بعد من حالة النوم. لذلك ، فإن العوامل الرئيسية المسببة لشلل النوم مخفية في الشخص نفسه ، وتسببها الأعطال الجهاز العصبي... تلعب الألعاب دورًا رائدًا كإجراء وقائي لشلل النوم النوع النشطوكذلك أسلوب حياة بدون عادات سيئة... ممارسة الرياضة هواء نقييربط الدماغ والعضلات بقوة ، وبالتالي ، بعد الاستيقاظ ، "ينقلب" الشخص على الفور.

شلل النوم أكثر شيوعًا عند المرضى مرحلة المراهقة، ولكن غالبًا ما يعاني منه البالغون من كلا الجنسين. كما وجد أن سبب هذا الاضطراب في بعض الحالات هو الاستعداد الوراثي للإنسان. هناك عدد من العوامل الأخرى التي تساهم في تطور المرض. من بينها ، أولاً وقبل كل شيء ، يسمي العلماء قلة النوم ، ونظامه المتغير ، والحالات العقلية في شكل الإجهاد ،. يحدث شلل النوم في بعض الحالات عندما ينام الشخص على ظهره. مشاكل النوم الأخرى مثل متلازمة تململ الساقين ، الخدار ، مؤكدة أدوية، تعاطي المخدرات، إدمان المخدرات.

يعتمد التشخيص الأولي على الأعراض المميزةيجب أن يتم تأكيده من قبل الطبيب. عادة ، يلجأ المرضى إلى أخصائي إذا كانت أعراض شلل النوم تسبب الخمول والتعب طوال اليوم ، مما يزعج النوم بشكل كبير. يلعب دور مهم في علاج شلل النوم يكفيمعلومات ، لذلك يمكن للمعالج النفسي أن يطلب من المريض وصف الأعراض التي تظهر ، احتفظ بمذكرات لعدة أسابيع. كما سيكتشف الطبيب الأمراض التي كان المريض يعاني منها سابقًا ، وما إذا كان لديه استعداد وراثي لمشاكل النوم. إذا لزم الأمر ، يتم إحالة المريض إلى أخصائي النوم.

الأسئلة حول علاجات شلل النوم مثيرة للجدل ، حيث يدعي العديد من الخبراء ذلك معاملة خاصةفي هذه الحالة ليس مطلوبًا دائمًا. من الأهم بكثير القضاء على العوامل يسبب المرض... على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد علاج عدد من الاضطرابات ، مثل الخدار ، بشكل كبير في مكافحة شلل النوم. تُستخدم العلاجات التالية لتحسين عادات النوم. أي ، يجب أن يتمتع الشخص بنوم صحي لمدة ست ساعات على الأقل ؛ بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر النوم المستقر مثاليًا. النوم ليلافي غضون ثماني ساعات.

من غرائب ​​الشلل الليلي أخطاء التوقيت. عادة ما يستمر الشلل لمدة تصل إلى دقيقتين ، ولكن في أغلب الأحيان يستمر لثوانٍ. في الوقت نفسه ، يبدو للشخص أن عشر دقائق على الأقل قد مرت. وقد ثبت أن هذه الظاهرة في حد ذاتها ليست ضارة ، لذلك يصفها الأطباء