ما مدى سهولة وضع الطفل في الفراش دون دوار الحركة والأهواء: نصيحة من الدكتور كوماروفسكي. النوم الليلي المضطرب للطفل: توصيات كوماروفسكي

كل أم تقلق بشأن سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل. ما الذي يجب فعله لتقليل استيقاظ الطفل؟ ينصح كوماروفسكي بمراقبة النظام.

"الأبوة والأمومة" و "الليالي الطوال" - يقف هذان المفهومان جنبًا إلى جنب في كل أسرة تقريبًا حيث يوجد طفل صغير. وبغض النظر عن مدى طبيعتها استيقاظ متكرر، لا تزال كل أم قلقة بشأن سبب سوء نوم الطفل ، وما إذا كان هذا مرتبطًا ببعض الأمراض "الرهيبة".

في الواقع ، بكاء الطفل في منتصف الليل ظاهرة طبيعية. ومع ذلك ، يستيقظ معظم الأطفال لأسباب معينة ، ويكتشفون ويتخلصون من أي منها ، سيتمكن الآباء أخيرًا من الحصول على قسط كافٍ من النوم. ماذا تفعل لجعل الطفل ينام جيدا؟ ينصح كوماروفسكي.

نوم مضطرب لمدة تصل إلى ستة أشهر

تعتمد جودة ومدة راحة الأطفال بشكل مباشر على نضج نظامهم العصبي. على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال حديثي الولادة الذين يتطور دماغهم بنشاط ، يسود النوم السطحي. بالمقارنة مع العمق ، فإنه يأخذ 80٪.

كل يوم ستتغير هذه النسبة لصالح نوم عميقوبحلول 3 سنوات ستكون المرحلة السريعة (السطحية) 30٪ فقط. وبالتالي ، فإن الاستيقاظ المتكرر ليس مشكلة على الإطلاق طفل رضيع، كذالك هو ميزة فسيولوجيةضروري لنمو الجهاز العصبي.

العامل الأكثر أهمية هو مدة النوم. يمكن العثور على المعايير الدقيقة للأرقام في المقالة "". يجب أن يشعر آباء الأطفال بالقلق إذا كان الطفل ينام أقل من 14 ساعة في اليوم. بالإضافة إلى المشاكل العصبية ، يحدث هذا بسبب الأسباب التالية:

• إنه حار أو بارد
• الطفل جائع - مهم بشكل خاص للأطفال ، لأن "المصطنع" يأكل في كثير من الأحيان ؛
• يبدأ المغص
• التنفس الأنفي مضطرب.

غالبًا ما يستيقظ الأطفال حديثو الولادة بحركات عفوية في أذرعهم وأرجلهم. لذلك ، إذا طفل عمره شهر واحدنائما بقلق ، وحاول لفه.

مشاكل النوم من 6 أشهر إلى سنة

يزيد بمقدار ستة أشهر النشاط البدنيالأطفال: يتعلم الجلوس ، والزحف ، ويعرف بالفعل كيفية التعامل مع الأشياء. عدد كبير منالانطباعات الجديدة تؤدي إلى الإثارة المفرطة ، فلا يمكنه النوم لفترة طويلة أو حتى يفوته إحدى راحة اليوم.

مهارات جديدة تطارده في الليل. ينام الطفل بقلق ، ويستيقظ ، ويجلس في سريره أو يقفز على ساقيه (في عمر 8 أشهر).

في النصف الثاني من العام ، يتم تقديم الأطعمة التكميلية الأولى للأطفال. لا يكون الأطفال الصغار سعداء دائمًا بالطعام الجديد ، وفي بعض الأحيان يتم امتصاصه بشكل سيئ. هذا يؤدي إلى عدم تلقيها العناصر الغذائيةأثناء النهار ، ولهذا السبب ينام الصغير بقلق في الليل ، وفي كثير من الأحيان يستيقظ من أجل الرضاعة. يمكن أن يسبب الزبادي أو المهروس الخاطئ ردود الفعل التحسسيةومشاكل في الجهاز الهضمي. ثم ليلة بلا نومالمقدمة لجميع أفراد الأسرة!

السبب الأكثر شيوعًا للنوم المضطرب في الليل هو التسنين. يزعج الطفل بشكل خاص الآلام في الظلام ، والتي يبكي منها لفترة طويلة وهو متقلب.

يؤدي النمو السريع للأسنان والعظام عند الأطفال دون سن السنة إلى نقص الكالسيوم في الجسم. نتيجة لذلك ، تظهر الاستثارة المتزايدة ، والتي يستيقظ منها الطفل في الليل.

يوصي الدكتور كوماروفسكي بالتحكم في كمية المعادن في الجسم ، وفي حالة النقص ، يجب إعطاء الطفل قرصًا واحدًا من جلوكونات الكالسيوم يوميًا. لا تنس أيضًا أن امتصاصه يحدث فقط مع فيتامين د.

قلة النوم بعد عام

طفل عمره عام واحدينام بقلق في الليل لنفس الأسباب تقريبًا كما في السابق: نظام غذائي غير متوازن ، نقص الكالسيوم ، التسنين. لكن مدة النوم تقل بشكل كبير.

في العام ، يتحول الأطفال إلى راحة نهارية لمرة واحدة. إذا بدأ الطفل في حزم أمتعته في وقت لاحق من المساء ، واستيقظ باستمرار و "يدور" في سريره ، واستيقظ في الصباح في الوقت المعتاد ، فقد حان الوقت لتنظيف راحة اليوم الثاني.

اخر نقطة تحولفي هذا العمر ، يصبح الفطام من "وجبات" الليل. يذكر كوماروفسكي ، من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، رضيععلى استعداد للتخلي عن الوجبات الخفيفة في الليل حتى في عمر 6 أشهر. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات يحلن هذه المشكلة في سن 1-1.5 سنة ، ويحصلن على سبب آخر لتقلبات الليل.

في هذه الحالة ، ينصح طبيب أطفال مشهور بإطعام الطفل عصيدة حليب غنية بالسعرات الحرارية قبل الذهاب إلى الفراش ، بحيث يبقى الطفل ممتلئًا لفترة أطول ، ويقدم الماء فقط في الليل.

النوم السيئ في عمر 2 سنة

لا يرى كوماروفسكي أي خطأ في حقيقة أن الطفل لا ينام جيدًا في الليل في العامين الأولين ويعتبره معيارًا أكثر من كونه انتهاكًا. كما يقول الناس - "سوف يكبرون".

مقالات الموضوع:

الأسنان ، مشاكل الجهاز الهضمي متخلفة ، إذا كان الطفل في هذا العمر مريضًا ، فسوف يخبر نفسه بمكان الألم. الآن لا تكمن أسباب الاستيقاظ في الليل في فسيولوجية على الإطلاق ، ولكن في عدم الراحة النفسية. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل متوترًا عند الزيارة روضة أطفال... أو هناك حالة نفسية غير مواتية في الأسرة: يقسم الوالدان ، ويتحدثان بصوت مرتفع ، ولا يلتفتان إلى الطفل.

في عمر السنتين ، يمتلك الأطفال بالفعل خيالًا متطورًا. في كثير من الأحيان ، بعد بعض القصص الخيالية أو الرسوم المتحركة ، قد تظهر مخاوف وكوابيس.

تحسين النوم حسب كوماروفسكي

عند التفكير في موضوع قلة النوم ، فإن طبيب الأطفال الشهير متأكد من أن المشكلة في كثير من الأحيان لا تكمن في الأطفال ، ولكن مع والديهم. بسبب الأخطاء التربوية وعدم مراعاة نظافة النوم يدفع الآباء والأمهات أنفسهم ليلا. ماذا يقصد الطبيب؟

تحديد الأولويات

من أجل الحفاظ على صحة الأسرة من الناحية الجسدية والعقلية ، يحتاج جميع أفرادها إلى قسط من الراحة طوال الليل. يمكن للوالدين فقط الذين ينامون جيدًا أن يمنحوا أطفالهم وبعضهم البعض الحب ، وهذا هو الأكثر أهمية لنموه.

مراقبة النظام

ليس من الضروري القفز مع طفل في السادسة صباحًا والركض في نزهة على الأقدام. اضبطي روتين الطفل اليومي على روتينك ، ثم افعلي ذلك. إذا اعتادت الأسرة على حزم الأمتعة في الساعة 11 والاستيقاظ في التاسعة ، فعلم الطفل أيضًا.

كيف ومع من ينام

اليوم ، يختار العديد من الآباء النوم المشتركمع الطفل. يعترف كوماروفسكي بهذا القرار ، لكنه لا يعتقد أن النوم مع والديه مفيد للطفل.

يفكر الطبيب في خيارين. في الحالة الأولى ، ينام الطفل في سريره الموجود في غرفة نوم الوالدين. بعد عام ، يوصي طبيب الأطفال بنقله إلى الحضانة ، لكنه يعترف بوجود بالغين حتى سن 3 سنوات في الغرفة.

تحكم في مقدار الراحة

على كل المرحلة العمريةالأطفال لديهم متطلبات النوم اليومية. على سبيل المثال ، في عمر 6 أشهر يكون 14.5 ساعة ، وفي عمر سنتين فقط. 13 ساعة. إذا كان الطفل يرتاح كثيرًا أثناء النهار ، فليس من المستغرب أن يستيقظ في الليل.

لا تخف من إيقاظ الطفل الصغير ، يقدم كوماروفسكي النصيحة! في ردوده على الرسائل الموجهة للقراء ، يوصي الطبيب أحيانًا بالتخلي عن النوم أثناء النهار تمامًا إذا كان يتعارض مع الراحة أثناء الليل.

تحسين التغذية

ما الذي يمنع الأمهات من الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال أول سنة ونصف من الأمومة؟ وجبات الليل! على حسابهم ، يتحدث كوماروفسكي بشكل قاطع.

يوصى بوضع الأطفال حديثي الولادة على الثدي عند الطلب ، في عمر 4 أشهر ، وربما مرة واحدة. بعد ستة أشهر ، لا يحتاج الأطفال إلى وجبات ليلية. طبيب الأطفال على يقين من أنه من الضروري منذ هذا العمر التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة تمامًا ، على الرغم من استياء الطفل. ويحث على عدم التعود على الطعام عند كل "صرير" ، لأن الإفراط في التغذية هو السبب الرئيسي لمشاكل الجهاز الهضمي.

كلما زاد دعم الوالدين للتأرجح والامتصاص وطرق أخرى لإظهار الانتباه ، كلما احتاج الطفل ذلك كثيرًا. حتى لا يستيقظ الطفل النائم من الجوع ، يعرض كوماروفسكي إطعام الطفل بشكل أكثر إرضاءً قبل الذهاب إلى الفراش.

نشاط خلال اليوم

من أجل نوم صحي و التطوير الصحيحيحتاج الأطفال إلى الحركة والمشي كثيرًا. في الليل ، قلل من إجهادك العاطفي والتزم بطقوس الفراش الخاصة بك.

الهواء في الحضانة

"هواء رطب بارد" - تتكرر هذه العبارة بواسطة مقدم التلفزيون في كل برنامج تقريبًا ، بغض النظر عن موضوعها. ومع ذلك ، لا يتبع جميع الآباء هذه القاعدة.

18-20 درجة ورطوبة 50٪ على الأقل - يوصي الطبيب بعدم استخدام مقياس حرارة ومرطب لغرفة نوم الأطفال ومراقبة أداء هذه الأجهزة بصرامة. قم بتهوية الغرفة جيدًا قبل النوم. علمي طفلك منذ الولادة أن ينام مع فتح النافذة في أي وقت من السنة.

الاستحمام

طويلة الأمد معالجات المياهفي الحمام الأبوي الواسع مفيد لصحتك وتساعدك على النوم. طبيب الأطفال متأكد من أن "أي طفل متعب إلى حد ما ويأكل بشدة ، ينام بشكل سليم".

السرير المناسب

لا تبخل على الحفاضات

اليوم لا تحتاج إلى الاستيقاظ في منتصف الليل عدة مرات لتغيير الحفاضات. ولكن الحفاضات عالية الجودة فقط هي القادرة على الحفاظ على نوم الأطفال والوالدين ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فاشترِ المنتجات فقط من الشركات المصنعة الموثوقة.

يمر الوقت الذي يستيقظ فيه الأطفال في منتصف الليل بسرعة كبيرة. يلتزم شخص ما بالتنشئة الصارمة ولا يسمح للطفل الصغير بإرهاق نفسه من الليل إلى الليل. يوافق البعض الآخر على دوار الحركة والتغذية ، طالما أن الطفل لا يبكي. لكن في النهاية ، كل هذه "تكاليف" الأمومة تُذكر بابتسامة وحزن ، لأن الأطفال صغار مرة واحدة فقط.

يواجه العديد من الآباء مشكلة النوم ليلا ونوم الطفل المضطرب. يصنف أطباء الأعصاب القلق و حلم مضطربطفل رضيع كاضطراب عصبي.

من المهم تحديد سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل.، ولا تتسرع في تناول الأدوية.

ملاحظة! إذا كان الطفل يبكي ويقذف ويتحول إلى سريره ليلاً ، ينام بشكل سيء - فهذه إشارة للوالدين. قد يكون لدى الأطفال أحلام سيئة ، وتسنين ، وآلام في البطن.

سبب النوم المضطرب	حل
سن	تدرب على النوم مع الوالدين. سيكون الأطفال الصغار أقل عرضة للاستيقاظ في الليل والبكاء. بعد ثلاث سنوات ، يمكنك ترك المصباح مضاءً ليلاً أو لعبه طريهفي السرير
مزاجه الفردي	يحتاج الأطفال ذوو الاحتياجات المتزايدة إلى اهتمام مستمر. من المهم التأكد من الاتصال بأمي في الليل. ينظم الآباء النوم معًا
لا الوضع الصحيح	زيادة التعرض في الهواء الطلق واللعب قبل النوم والرقص والتمارين الرياضية والحد من مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر
رفاهية الطفل	يعاني الأطفال من نوم سيئ للغاية في الليل إذا كانوا يعانون من آلام في المعدة أو عندما تنكسر أسنانهم. يصبح عصبيا ويشتكي باستمرار. المهمة الرئيسية للوالدين هي تخفيف الحالة وإيلاء المزيد من الاهتمام للطفل.

غالبًا ما يستيقظ الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد في الليل. هذا ليس انحرافا ، لا حاجة إلى مساعدة الطبيب. يتعلم الطفل العالم ويتكيف مع البيئة.

إذا أصبح متقلب المزاج وبكى كثيرًا، عليك الانتباه إلى السلوك واتخاذ الإجراءات. في الأسبوعين الأولين بعد الولادة ، يطور الطفل نظامًا.

يدعي الدكتور كوماروفسكي ذلك نوم مريحللطفل تأثير إيجابي على رفاهية الوالدين. لهذا السبب من المهم تعليم طفلك نظام صارميوم.

يصر كوماروفسكي على أن كل طفل يحتاج إلى أبوين مرتاحين وهادئين... يتم إعداد الأطفال مسبقًا للنوم ليلًا وإصرارهم على ذلك الوضع الأمثل(على سبيل المثال ، من 9:00 مساءً إلى 8:00 صباحًا).

بعد الوصول من المستشفى يتم توفيرها استراحة جيدةفتات حديثي الولادة. الخيار الأفضل هو سرير طفل منفصل في غرفة الوالدين.

ستسهل الأمهات الاستيقاظ من الرضاعة الليلية. في عمر السنتين ، يمكنك تنظيم غرفة منفصلة لطفلك.

من المهم أن تتذكر! يواجه الأطفال في عمر شهرين وثلاثة أشهر معاناة شديدة مغص معوي... هنالك وسائل خاصةالتي تساعد في تخفيف الحالة وإزالة الغازات الزائدة من الأمعاء.

العلامات الرئيسية هي أنه يأكل بشكل أسوأ ، متقلب ، همهمات ، يشد ساقيه ، يصبح مضطربًا ويتحول في المنام. في هذه الحالة ، يجب أن تقومي بتدليك البطن كل ساعة. لا ينبغي وضع طفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا على ظهره بعد تناول الوجبة مباشرة.

من الصعب على الأمهات التحكم في نوم الطفل وسماع أنينه من غرفة أخرى. يذكر الأطباء بانتظام أن الوقاية من متلازمة الموت المفاجئ ضرورية.

يشير الدكتور كوماروفسكي بشكل قاطعإلى وسائل مختلفة الطب التقليديتستخدم من قبل الجدات (المؤامرات ، التقميط الضيق).

يضع بعض الآباء أطفالهم حديثي الولادة معهم في نفس السرير. لكن أطباء الأطفال ينصحون بعدم ممارسة مثل هذا النظام.

يعتاد الأطفال بسرعة على النوم معامع الأم والأب. عندما يكبر ، سيواجه الوالدان مشاكل في إعادة تدريب الطفل. يمكن للكبار أن يناموا بشكل سليم ، وبسبب إهمالهم يسحقون الطفل.

إذا لم يبلغ عمر الفتات عامًا بعد، ثم يجب وضعه على ظهره ، ويجب قلب الرأس على جانبه. سيسمح له ذلك بعدم الاختناق عند التقيؤ.

ينام بعض الأطفال على بطونهم ، وهذا الوضع يزيد من احتمالية الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ.

تحدث هذه الظاهرة عندما يكون وصول الأكسجين إلى الرئتين محدودًا.إذا انتهى الفوهة في وسادة أو بطانية.

1. قد ينام الأطفال بشكل سيءوتنام إذا لم يتم تنظيم مكان النوم بشكل صحيح.
2. فراش للاختيار من بينها جودة جيدة بحيث تكون مسطحة وكثيفة قدر الإمكان (لا ينبغي أن تنحني تحت الوزن).
3. في عام ونصف ، يمكنك وضعوسادة صغيرة لتقويم العظام في سرير الأطفال.
4. البياضاتاختر فقط من المواد الطبيعية.

يتم غسل ملابس الأطفال ببودرة خاصة لا تحتوي على كيماويات ضارة. في المنزل ، يمكنك وضع جهاز ترطيب إذا كانت أجهزة التدفئة تعمل بنشاط وتجفيف الهواء.

ملاحظة! لو طفل صغيرغالبًا ما يستيقظ في الليل ، ثم قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، يجب أن يأكل ما يشبع.

الشرط الأساسي هو عدم المبالغة في ذلك ، لأن الإفراط في التغذية يؤدي إلى ألم في البطن واضطراب في النوم. إذا كان الطفل مناسبًا لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر ومنحه تدليكًا مريحًا.

ماذا لو لم ينام المولود جيدًا أثناء النهار؟

أسباب عدم نوم الأطفال حديثي الولادة بشكل جيد أثناء النهار:

من المهم مراقبة الطفلوتحديد سبب نومه المضطرب.

يجب أن يقضي الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر وخمسة أشهر وستة أشهر وقتًا في الهواء الطلق أكثر من الأطفال حديثي الولادة.

ماذا تفعل إذا كان نوم الأطفال سيئًا؟

لكي ينام الطفل جيدًا ، من الضروري أخذه بعين الاعتبار ميزات العمروتنظيم الروتين اليومي الصحيح.

النوم كافٍ للأطفال دون سن سنة واحدةالساعة الثالثة عصرا والساعة 13 مساءا. تزداد مدة اليقظة أثناء النهار تدريجياً.

يختلف كل كائن حي عن الآخر ، لذلك يجب على الأمهات الشابات وضع جدول زمني مثالي. نصائح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل والبقاء فيه النوم أثناء النهار.

ما يجب القيام به:

1. من المهم أن ينام الأطفال دون سن الخامسة أثناء النهار... هذا ضروري لاستعادة القوة المفقودة.

   لكن يعتقد العديد من الآباء أنه إذا كان الطفل البالغ من العمر سبعة أشهر لا ينام أثناء النهار ، فإنه سرعان ما يتعب وينام بسهولة أكبر في الليل. لكن هذا قرار خاطئ.

   يقوم الطفل على الفور بتعطيل عمل الجهاز العصبي ، وعمليات التثبيط ، لذلك يصعب عليه النوم أو لا يستطيع القيام بذلك على الإطلاق. يمكنك ان تعطي مثبط(شاي البابونج).

2. إذا رفض الأطفال النوم أثناء النهار، ثم يحتاج الآباء إلى الاسترخاء معهم.

   يمكنك الاستلقاء قليلاً قبل الذهاب إلى الفراش ، ومداعبة الطفل ، وإخباره بقصة خرافية ممتعة. ينام الأطفال جيدًا في عربة الأطفال في الهواء الطلق.

   يعد هذا خيارًا رائعًا للنوم أثناء النهار ، خاصةً عند تسنين الأطفال في عمر ستة أشهر.

3. للأطفال سن ما قبل المدرسةبحاجة للذهاب إلى الفراش قبل الساعة 21:00... لتسهيل الذهاب إلى الفراش ، عليك أن تمشي في المساء ، أو تسبح ، أو تغسل أسنانك ، أو تقرأ حكاية خرافية معًا أو تلعب ألعابًا هادئة.

من المهم تعليم طفلك أن ينام بمفرده.بدون مساعدة الكبار. وبالتالي ، يتم تطوير عادة نوم صحية وطبيعية.

يجب على الآباء أن يكونوا مثابرين وألا يتراجعوا عن مطالبهم. فقط مع النهج الصحيح سيذهب الطفل إلى الفراش بهدوء.

الاستيقاظ ليلا. الجزء 1. تنظيم النوم غير السليم

مقال للآباء والأمهات الذين "يمشي أطفالهم في الليل" ، يخلطون بين النهار والليل ، يريدون اللعب ، وليس النوم.

"يخرج طفلي البالغ من العمر 7 أشهر ليلاً. ماذا أفعل؟ "،" مهما فعلت ، لا يزال لا ينام لمدة 1.5 - 2 ساعة في الليل "،" هل يمكن لطفل يبلغ من العمر عام واحد أن يخلط بين النهار والليل؟ لماذا يبقى مستيقظًا كل ليلة تقريبًا؟ "

غالبًا ما توجد هذه العبارات في طلبات محرك البحث وفي المنتديات وبالطبع في الرسائل - صرخات طلبًا للمساعدة من مستشاري نوم BabySleep. ستركز هذه المقالة على إبقاء الأطفال مستيقظين في الليل عندما يكون الطفل بدونه أسباب واضحةيستيقظ ولا ينام لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يبدو نشطًا وينام تمامًا ويلعب ويتواصل. أو لمجرد ساعة أو ساعتين أو أكثر كذب بهدوء وكأنك تحاول النوم ، لكن لا تستطيع ذلك.

في هذه المقالةسوف تتعلم ما يمكن أن يسبب اليقظة في الليل ، وستجد أيضًا توصيات لتحسين الوضع من خلال تعديل النظام وخلق بيئة مواتية للنوم. في الجزء الثانيسيتم النظر في المقالات أسباب نفسية"يمشي في الليل".

يمشي في الليل: بحث وملاحظة المتخصصين

أظهرت العديد من الدراسات التي أجراها خبراء في مجال اضطرابات النوم أن إيقاظ الأطفال الصغار ليلًا هو بالفعل أحد أكثر المشاكل شيوعًا تحت سن 3 سنوات. وفقًا للعلماء ، يستيقظ حوالي 20٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام وسنتين ويبقون مستيقظين في الليل 5 مرات أو أكثر في الأسبوع ، ومن بين الأطفال في سن الثالثة ، يستيقظ 26٪ 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

وفقًا للعديد من المتخصصين في طب الأطفال (أطباء الأطفال وأطباء الأعصاب وأطباء العظام وعلماء النفس) ، فإن هذا أمر بالغ الأهمية سبب شائععناوين الوالدين. كقاعدة عامة ، إذا كان الطفل لا يعاني من أي اضطرابات عصبية وبشكل عام الطفل بصحة جيدة ، يتم تشخيص "الأرق" ويقترح العلاج من الإدمان، التدليك في بعض الأحيان. لكن الأطباء أنفسهم يعترفون بأن هذا لا يضمن دائمًا حل المشكلة.

لا تفوت الجديد مقال عن نوم الطفل

يمشي في الليل: ماذا يعني ذلك؟

في كل عمر ، "يمشي" الأطفال ليلاً بطرق مختلفة. في عمر 1.5 شهر. يمكن للطفل أن يخلط تمامًا بين النهار والليل ، في عمر 6-14 شهرًا - لمدة 2-3 ساعات ليلًا لتدريب المهارات المكتسبة حديثًا (الجلوس ، الزحف ، النهوض ، التحدث) ، في عمر 15 شهرًا - ابدأ اللعب مع أمي ، إلخ. .

في عملنا ، نواجه مثل هذه النداءات كل يوم. بالنسبة لك ، قمنا بدمج تجربة الهيئات الدولية في مجال اضطرابات النوم عند الأطفال وملاحظاتنا الخاصة ، وقسمنا أسباب الاستيقاظ واليقظة الليلية إلى مجموعتين. المجموعة الأولى تشمل العوامل المرتبطة بالتنظيم غير السليم للنوم ، والثانية هي مشاكل نفسيةالذي سنتحدث عنه في الجزء الثاني من المقال.

1. تنظيم النوم غير السليم:

سبب	كيف يظهر	كيف أساعد
قيلولة طويلة جدًا	أثناء النهار ينام الطفل أكثر من المعتاد (يحصل على قسط كافٍ من النوم) ، فيتمشى ليلاً.	احتفظ بمفكرة نوم. استيقظ برفق عند النوم لأكثر من ساعتين.
تتداخل الإضاءة	يمكن لأي مصدر ضوء ، حتى ضوء الليل ، أن يعيق الطريق.	قم بإطفاء الضوء الليلي أثناء التمدد ، وترك الستائر مفتوحة قليلاً إذا لزم الأمر.
الاستلقاء في وقت متأخر	من المقرر أن تنام الإيقاعات البيولوجية للطفل في الساعة 19-21 صباحًا ويستيقظ في الساعة 6-8 ، والطفل الذي لم ينام في الوقت المناسب يكون شديد الإثارة ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم.	التثبيت في موعد لا يتجاوز 21 ساعة. مراقبة وقت الاستيقاظ ، لا تسمح للمشي.
لا يمكن أن تغفو من تلقاء نفسها	يناسب فقط اليدين ، ويلزم دوار الحركة ، والزجاجة ، والصدر ، وما إلى ذلك.	ساعد في تعلم كيفية النوم بمفردك.
عدم وجود نظام مستقر	يعتاد الأطفال على النوم في نفس الوقت (هكذا يتم ضبط إيقاعاتهم اليومية). وعندما يضل النظام في الضلال ، فإنهم يشعرون بالحماس المفرط.	ضع نظامًا عمريًا واضحًا ، وانتبه لعلامات التعب واتبعها.
الإفراط في الإثارة	لا يسترخي الطفل قبل الذهاب إلى الفراش ، ويتمتع كثيرًا ، ويتحمس في عملية الاستلقاء.	استرخِ قبل النوم بساعة من خلال الأنشطة الهادئة ، قلل من الإضاءة. قدم طقوسًا من شأنها أن تهدئ وترتبط بوضوح بالنوم.
الاحتياجات الطبيعية أو الانزعاج	العطش أو الجوع. بيئة نوم غير مريحة ، حارة جدًا ، خانقة ، باردة ، طبقات البيجامات تعيق الطريق ، إلخ.	تأكد من حصول طفلك على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية والماء خلال النهار. يجب أن تكون غرفة النوم باردة (18-21 درجة) ، هواء نقي ، ملابس الطفل يجب أن تكون مريحة. تحقق مما إذا كان الجو حارًا (أو العكس بالعكس بارد) في الليل.

السبب الأكثر شيوعًا هو نوم طويل جدا

في فترة ما بعد الظهر. لو تقييم يومييتم توزيع النوم بشكل غير متساو وينام الطفل كثيرًا أثناء النهار ، ثم عندما يستيقظ في الليل ، يشعر الطفل أنه قد نام بالفعل بشكل كافٍ.

1. يتدخل إضاءة- يشعل الوالدان الضوء ، ويأخذون الطفل المستيقظ إلى غرفة مضاءة ، ويتركوا ضوء الليل طوال الليل ، أو يلمعوا على الهاتف ، أو مصابيح المعدات أو المرطب مضاء ، إلخ. يتفاعل دماغ الطفل مع هذا كنداء إيقاظ.
2. الاستلقاء في وقت متأخر... كثير جدا لحظة عظيمةاليقظة تؤدي إلى الإثارة المفرطة التي معها الجهاز العصبيليس لدى الطفل وقت للتعامل. أطول مراحل نوم عميق، الذي يمنح الجسم راحة جيدة ، كقاعدة عامة ، لمدة من 19 إلى 24 ساعة. إذا لم تتح للطفل فرصة النوم 3-4 ساعات قبل منتصف الليل ، يمكن للإفراط في الإثارة "إيقاظه" و منعه من النوم.
3. نقص في المهارات تنام بمفردك ... إذا تم مساعدة الطفل بطريقة أو بأخرى على النوم (هز الطفل ، أو كانت الأم مستلقية في مكان قريب ، فإنها تعطي ثديًا أو زجاجة لتغفو) ، فعندما يستيقظ يحتاج إلى نفس البيئة تمامًا. على سبيل المثال ، عندما ينام بين ذراعيه ، ويستيقظ في سريره ، يشعر الطفل بالخوف أو السخط ويتصل بأمه. إنه يريد حقًا أن ينام ، لكنه تمكن من توضيح الأمر أو فرط في الإثارة. هو نفسه يمكنه الآن أن ينام فقط لأنه يعرف كيف - فقط مع دوار الحركة.
4. عدم وجود نظامحسب العمر ، ووقت النوم غير المنتظم ، وقلة النوم. الساعة البيولوجيةيتم ضبط الطفل على إيقاعات الساعة البيولوجية التي تأمر بـ "الرفع!" في الصباح و "النوم!" في المساء في نفس الوقت. عندما يتعارض نظام الطفل مع إيقاعات الساعة البيولوجية (وبالتالي ، العمل الهرموني للجسم ودرجة حرارة الجسم ، ضغط الدمو نظام مشترك) ، قد يكون من الصعب على الطفل أن ينام عند الاستلقاء. إنه مرهق ، وفي الليل يمكن أن يستيقظ.
5. مفرط في الإثارة عند الاستلقاء: يحدث أن يقوم الوالدان بترفيه الطفل عن غير قصد ، ومحاولة وضعه في الفراش بكل الطرق الممكنة (إما أن يهزوا ، ثم يغنون ، أو يروون قصة خرافية عاطفياً للغاية). غالبًا ما يحدث أن يترك الوالدان الطفل يلعب ويترك الطفل ينفد من غرفة النوم ، معتقدين أنه لا يريد النوم بعد. في الواقع ، بعد عام ، يميل الأطفال إلى إخفاء علامات الإرهاق وغالبًا لا يبدو عليهم النعاس على الإطلاق في المساء. ولكن بما أن الطفل لا يزال يتعب أثناء النهار ، فإن الجسم يساعده في التغلب على النعاس والتعب. زيادة النشاطعن طريق إنتاج "هرمون النشاط" الكورتيزول. يؤدي الكورتيزول إلى تنشيط العمليات في الجسم ، بما في ذلك الدماغ ، وهذا هو السبب في أنه من الصعب جدًا على الطفل الذي يعاني من الإجهاد أن يهدأ وينام. وبعد أن استيقظ في الليل ، لا يستطيع الطفل النوم بسبب الإثارة "غير المهضومة" من الجسم.

غالبًا ما تكون الاستيقاظ الليلي المسبب الشائع الآخر الاحتياجات الطبيعية(العطش والجوع) أو الانزعاج(انسداد بارد - ساخن - حكة أو ألم أثناء نمو الأسنان وكذلك الشخير وضيق التنفس). يبدأ الطفل في البقاء مستيقظًا في الليل ، على سبيل المثال ، إذا كان هناك العديد من هذه الأسباب: فهو يريد الذهاب إلى المرحاض ، ويشعر بعدم الارتياح ، وبينما اكتشف الوالدان ذلك ، "تلاشى" الحلم. اقرأ المزيد حول هذه الأسباب في كتيب BabySleep "لماذا طفلي ينام بشكل سيء؟"على موقعنا.

آنا بوندارينكو
استشاري مركز النوم نوم الطفلوتطوير برنامج "BabySleep"

الآباء الأعزاء! نظرًا لعبء العمل الثقيل على موظفي BabySleep Center ، يمكنك طرح سؤال في التعليقات على المقالات في أيام الأسبوع (التسجيل على الموقع مطلوب). في عطلات نهاية الأسبوع و العطلالقدرة على التعليق محدودة. نتمنى أن تتفهم.

التعليقات (107)

انا اقتبس:

ماريا ، مساء الخير! حدد ، من فضلك ، هل ابنتك "تمشي" في الليل كل يوم؟ ما هو الوقت عادة؟ ماذا تفعل أثناء القيام بذلك ، كيف ينتهي بها الأمر بالنوم؟ شكرا!

نعم ، بالفعل حوالي 4 أيام تبدأ من الساعة 3 صباحًا. تبدأ في البحث عن ثدييها ، تبكي ، أعطي ، تأخذ ، وبعد بضع ثوانٍ تنقلب على الجانب الآخر ، تستدير إلي مرة أخرى وتأخذ ثدييها ، تستدير بعيدًا مرة أخرى وتستدير ذهابًا وإيابًا هكذا لفترة طويلة جدًا الوقت ، في النهاية يستيقظ من هذا. وكيف سيتم وضعه قبل الساعة الرابعة وحتى الخامسة صباحًا. اليوم من الثالثة إلى الثامنة صباحًا لم نتمكن من وضعها في الفراش. نتيجة لذلك ، كانت تنام خلال النهار من 8 إلى 13. ثم في الساعة 1700 نمت لمدة 50 دقيقة وفي الساعة 2100 لم أنم بصعوبة. أعطيتها طاولة لتنام اليوم لأنني كنت أخاف من الإثارة المفرطة من 7 ساعات من النوم.

نقدم لكم رأي طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي حول مشاكل قلة النوم عند الأطفال. ستناقش المقالة القواعد الأساسية التي يجب على الآباء الالتزام بها عندما يريدون تحسين نوم أطفالهم. إذن: الطفل لا ينام جيداً في الليل - ماذا يقول الدكتور كوماروفسكي عن هذا ، ما هي القواعد التي ينصح بالالتزام بها؟

قواعد النوم الصحي وفقًا لكوماروفسكي

القاعدة الأولى - تحديد الأولويات.يدعي كوماروفسكي بحق أن الأسرة يمكن أن تكون كاملة وسعيدة ، من بين أمور أخرى ، وفي حالة حصولهم على قسط كافٍ من النوم - ينامون 8 ساعات على الأقل في اليوم. والطفل أكثر من أي شيء آخر (حتى المزيد من الطعام ، هواء نقيوما إلى ذلك) يحتاجون إلى آباء يتمتعون بصحة جيدة ومليئين بالقوة ويحبونه ويحبونه. لذلك ، أيها الآباء الأعزاء ، أحبوا ورعاية بعضنا البعض. ولا تنسى الحصول على قسط كاف من النوم. وطفلك ، الذي ينظر إليك ، سيكون أيضًا هادئًا وسعيدًا ، مما يعني أنه سينام جيدًا.

القاعدة الثانية - اليقين مع نظام اليوم.يجب أن يكون نظام الطفل منذ لحظة الولادة مرتبطًا بنظام الأسرة بأكملها. تحتاج إلى الاستعداد للنوم ليلًا مسبقًا وإعداد طفلك لذلك. يجب تحديد وقت النوم ، علاوة على ذلك ، يجب أن تكون هذه المرة مناسبة للوالدين. وبغض النظر عما إذا كانت الساعة 9 مساءً أو 5 صباحًا ، فإن الشيء الرئيسي هو الالتزام بها باستمرار ، ومحاولة الامتثال.

القاعدة الثالثة: من ينام مع من وأين.يدرس كوماروفسكي ثلاثة خيارات لحل هذه القضايا.

• بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، فإن أفضل خيار هو وضع سرير أطفال في غرفة نوم الوالدين. من حيث المبدأ ، هذا الخيار مقبول أيضًا للأطفال دون سن الثالثة.
• لطفل عمره أكثر من سنة الخيار الأفضل- سرير أطفال في غرفة نوم أطفالك.
• ينام الطفل في نفس السرير مع الوالدين. اليوم ، يمكن حتى تسمية هذا الخيار بأناقة ، ولكن لن يدعمه طبيب أطفال واحد ، بل وحتى نوم صحيالطفل غير ذي صلة.

القاعدة الرابعة - يجب إيقاظ النوم!لكي ينام الطفل بهدوء في الليل ، يجب على الوالدين عدم السماح بذلك النوم الزائدالخامس النهار... يشرح كوماروفسكي هذا على النحو التالي. حتى ثلاثة أشهر - 16-20 ساعة ، في أطفال نصف عام- 14.5 ساعة ، للأطفال بعمر سنة واحدة - 13.5 ساعة ، في عمر سنتين - 13 ساعة ، في سن أربع سنوات - 11.5 ساعة ، في سن ست سنوات - 9.5 ساعات ، في عمر 12 سنة - 8.5 ساعة. وإذا علمنا أن الطفل البالغ من العمر ستة أشهر يحتاج إلى 14.5 ساعة من النوم يوميًا ، فلا ينبغي أن ينام أكثر من 6.5 ساعة في النهار. ثم ينام الوالدان في الليل بهدوء وسكينة. وإذا كان الطفل البالغ من العمر ستة أشهر ينام 9 ساعات في النهار ، فلا يتعين على الوالدين في الليل الاعتماد على النوم لمدة 8 ساعات. لذلك ، ينصح كوماروفسكي ، لا تخف من إيقاظ الزغبة أثناء النهار إذا كان ينام لفترة طويلة.

القاعدة الخامسة - تحسين التغذية.بعد ستة أشهر ، لم يعد الطفل يحتاج بيولوجيًا إلى الرضاعة الليلية. في الليل ، يمكنه المطالبة بالتواصل والتأرجح والامتصاص ، وكلما تمت تلبية هذه المطالب في كثير من الأحيان ، زاد نشاط الطفل في طلبها. يجب على الآباء تحديد قواعد اللعبة مرة واحدة والالتزام بها طوال الوقت. في الرضاعة قبل الأخيرة ، من الأفضل أن يتغذى الطفل قليلاً ، وفي التغذية الأخيرة حتى أشبع. بالمناسبة ، الجوع ليس السبب الوحيد لقلة النوم ، لذلك لا يمكنك تناول الطعام لأي صرير ليلي. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان الإفراط في التغذية السبب الرئيسيألم في البطن واضطرابات النوم ذات الصلة.

القاعدة السادسة - أتمنى لك يومًا سعيدًا.خلال النهار ، تحتاج إلى العيش بنشاط ، والمشي ، والمشاركة في الألعاب الخارجية ، والنوم في الهواء. يحتاج الطفل إلى أن يعطى تمرين جسدي... في المساء ، قلل من المشاعر غير الضرورية ، فمن الأفضل أن تلعب ألعابًا هادئة ، وقبل النوم تغني أغنية تهدئة.

القاعدة السابعة - الهواء في غرفة النوم.يجب أن تكون نظيفة وباردة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التهوية وإجراء التنظيف الرطب ، حاول ترطيب الهواء. درجة الحرارة المثلى للنوم هي 16-18 درجة مع رطوبة في الغرفة من 50-70٪ ..

القاعدة التاسعة - إعداد السرير.يجب أن تكون المرتبة مسطحة وكثيفة ، ولا يحتاج الأطفال دون سن الثانية إلى وسائد على الإطلاق. بعد عامين ، يمكن الحصول على وسادة. أبعادها: 40 × 60 ، يجب أن يتوافق سمكها مع عرض كتف الطفل. بياضات السرير - مصنوعة فقط من القماش الطبيعي ، ومغسولة بمسحوق الأطفال أو صابون الغسيل.

القاعدة العاشرة - استخدم حفاضات عالية الجودة.الحفاضات هي مساعدة حقيقية للآباء في الليل ، ولكن يجب أن تكون عالية الجودة وموثوقة ومختبرة.

مرة أخرى ، لم تحصل على قسط كافٍ من النوم وتشعر بنقص في الطاقة لأن الطفل لم ينام جيدًا طوال الليل؟ يواجه كل الآباء هذا. سيء النوم ليلافي طفل أقل من عام واحد ، لأسباب متنوعة للغاية ، إنها ظاهرة متكررة إلى حد ما. من الممكن التعامل مع المشكلة إذا اكتشفت بالضبط ما قد يزعج الطفل وخلق ظروفًا مواتية للراحة. من هذه المقالة ، سيتعرف قراء Popular About Health أيضًا على ما ينصح به Evgeny Olegovich Komarovsky حول قلة النوم عند الأطفال.

أسباب قلة النوم عند الأطفال

لماذا غالبًا ما يستيقظ الأطفال في الليل ويبكون وينخرون ويتطلبون الاهتمام؟ هناك الكثير من الأسباب لذلك ، والتي تنقسم تقليديًا إلى داخلية ، مرتبطة بالرفاهية ، وأخرى خارجية.

الشعور بتوعك

في أغلب الأحيان ، تفسر الحالة الصحية للفتات قلة النوم عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. الحمى واحتقان الأنف وآلام الأذن هي أعراض شائعة لنزلات البرد أو مرض فيروسيتسبب إزعاجًا شديدًا لأفراد الأسرة الصغار.

غالبًا ما يعاني الأطفال دون سن 4 أشهر من المغص. إذا كان الطفل يبكي بشكل مستمر تقريبًا ، ويسحب ساقيه إلى المعدة ، على الأرجح ، فهو قلق من تكوين الغاز في الأمعاء. طفل الجهاز الهضميلا يزال ضعيفًا ومتخلفًا جدًا ، لذا يمكنه التفاعل "بعنف" مع حليب الأطفال وحتى حليب الأم. لتجنب ذلك ، تحتاج الأم إلى مراقبة نظامها الغذائي بعناية ، باستثناء جميع السلع الدهنية والمقلية والمخبوزات والحلويات والفواكه الحمضية.

التسنين عند الأطفال من سن 6 أشهر هو سبب آخر لعدم نوم الأطفال جيدًا في الليل. بالنسبة للبعض ، تكون هذه العملية أقل إيلامًا ، بينما بالنسبة للآخرين ، ترتفع درجة الحرارة ويبدأ الإسهال. في الوقت نفسه ، تنتفخ اللثة كثيرًا وتحمر وتتألم. في مثل هذه الظروف ، لا يستطيع الأطفال ببساطة النوم بسلام وهدوء.

حلم سيئفي رضيعيحدث أيضًا عندما يكون هناك نقص في فيتامين د في الجسم. من المستحيل تشخيص هذه الحالة بنفسك ، لكن يجب الانتباه إلى ما إذا كان شعر الطفل يتساقط. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تطلب من طبيب الأطفال الخاص بك الإحالة لإجراء فحص دم مناسب. إذا تأكدت الشكوك ، سيصف الطبيب فيتامين د عن طريق الفم.

العوامل الخارجية التي تؤثر على النوم

تؤثر الظروف التي يقع فيها الطفل أيضًا بشكل كبير على جودة نومه. إذا كانت الغرفة شديدة الانسداد أو البرودة ، فسوف يتفاعل الطفل بالتأكيد مع هذا - سوف يتقلب ويتأوه. تلعب رطوبة الهواء أيضًا دورًا كبيرًا - حيث تبلغ قيمتها المثالية حوالي 60 بالمائة. في الشتاء ، عندما تعمل البطاريات ، يصبح الهواء جافًا جدًا ، مما يؤثر سلبًا على حالة الأغشية المخاطية للطفل. غالبًا ما يحدث أن يكون للفتات أنف أو دغدغة في الرقبة لمجرد أن رطوبة الغرفة منخفضة جدًا. وبسبب هذا ، فإن نوم الطفل مضطرب.

الحفاض المبلل (أو المتسخ) هو سبب شائع لعدم نوم الطفل جيدًا. إنه ببساطة غير مرتاح. الملابس غير المريحة ، المراتب شديدة الصلابة أو شديدة النعومة هي عوامل تسبب عدم الراحة. يترك بعض الآباء الأنوار مضاءة في الليل ، غير مدركين أنهم يزعجون الطفل. لا ينام بعض الأطفال جيدًا بعد زيارة الأماكن المزدحمة ومقابلة أشخاص جدد ، بينما يعاني البعض الآخر من حساسية عالية. ومع ذلك ، فإن القلق الليلي عند الأطفال لا ينتج دائمًا عن نوع من المشاكل الصحية والإزعاج. في كثير من الأحيان ، لا يقوم الوالدان بتنظيم نوم الطفل بشكل صحيح. ماذا يقول الدكتور كوماروفسكي عن هذا؟

النوم لمدة تصل إلى عام سيء - ما ينصح به كوماروفسكي?

كاتب ، صحفي ، طبيب أطفال ، طبيب أعلى فئة، من مواليد مدينة خاركوف ، مضيف برنامج "مدرسة دكتور كوماروفسكي" ، يفغيني أوليجوفيتش كوماروفسكي ، يضع الأمر على هذا النحو - الأسرة الصحية والسعادة والقادرة هي الأسرة التي يتمتع فيها كلا الوالدين بفرصة النوم على الأقل 8 ساعات في اليوم. إن الحاجة الأساسية للطفل هي أم وأبي مرتاحان بشكل كافٍ ، لذا فهو يدعو إلى تنظيم ليلة من الراحة بطريقة مريحة ، أولاً وقبل كل شيء ، للوالدين. ما الذي ينصح به كوماروفسكي بالضبط؟

1. تنظيم النهارواتبعها دون انحراف. يجب على الآباء اتخاذ قرار بشأن الوقت بالضبطالذهاب إلى الفراش ، على سبيل المثال ، من 21 ساعة إلى 5-6 صباحًا أو من 22 ساعة إلى 6-7 صباحًا.

2. قم بتركيب سرير في غرفة نوم الوالدين إذا كان عمر الطفل أقل من عام. بالإضافة إلى ذلك القرار الصحيحستكون هناك معدات للأطفال في غرفة منفصلة.

3. ينصح كوماروفسكي بعدم السماح بالنوم الزائد أثناء النهار. لو المتطلبات اليوميةفي نوم الطفل لمدة ستة أشهر 14 ساعة ، ثم راحة يومين يجب ألا تزيد عن 5 ساعات. ثم ينام الطفل من 8 إلى 9 ساعات في الليل.

4. زد من نشاطك أثناء النهار - تحرك أكثر مع طفلك ، امشي في الخارج ، العب.

5. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يُسمح إلا بالألعاب الهادئة أو القراءة - إذا كان الطفل شديد الإثارة ، فمن المحتمل جدًا أن ينام لفترة طويلة ، وفي الليل سوف يقذف ويستدير ويستيقظ.

6. إجراءات المياه المسائية - ما الذي يساعد الصغار على اللعب بشكل كافٍ ، وإهدار الطاقة ، والجوع ، والرغبة في النوم. بعد الاستحمام والرضاعة ، ينام الأطفال بسرعة.

7. بعد 6 أشهر ، لم يعد لدى الأطفال حاجة بيولوجية للتغذية الليلية ، لا تتبعوا خطوات أطفالهم ، الذين يحتاجون إلى الاهتمام في الليل. إذا حاولت فطام الطفل عن الرضاعة ليلاً خلال الأسبوع ، فسوف يعتاد عليها بسرعة ولن يطلب ثديًا أو حليبًا صناعيًا.

8. يؤكد كوماروفسكي مرارًا وتكرارًا على أهمية استخدام حفاضات عالية الجودة ، والتي بدونها يستحيل تهيئة ظروف مريحة للراحة.

حللي الجوانب التي يمكنك تعديلها لتحسين نوم طفلك.