Постоянно чувство на тревожност как да се отървете. Как да се отървете от чувството на страх и безпокойство

Тревожността отнема силата, мислите, способността да се реагира на ситуацията, да се търсят възможности за разрешаването й. Тревожността ви вкарва в депресия, рязко ви позволява да почувствате собствената си безпомощност и незначителност. Има ли начин да се отървем от това потискащо състояние?

Според много психолози тревожността има по-голям разрушителен ефект, отколкото дори депресията. Състояние на постоянно напрежение, очакване на нещо ужасно, липса на най-малка възможност за релаксация, невъзможност за приемане правилното решениеи като цяло да предприеме поне някакво действие, което да преодолее чувството на безпокойство и да излезе от това трудно психологическо състояние- така описват чувствата си хората, които изпитват постоянно чувство на тревожност. Това изтощително потискащо чувство допринася за развитието на различни психосоматични заболявания, нарушения на съня, храносмилателни, физически и умствена дейност. Ето защо е толкова важно не само предварително да се идентифицират най-малките прояви на тревожност и незабавно да се започне лечение, когато се появят основните му симптоми. Да се ​​преодолеят тревожно състояниепричинени от стрес, психолозите препоръчват използването на няколко начина за справяне с първите симптоми на тревожност:

1. Признайте съществуването на „мозъка на гущера“.

Това означава да се примирим с факта, че нашите страхове, страхове и нашата тревожност идват от малка част от мозъка, наречена амигдала, която е отговорна за появата на примитивни реакции и чувства. Разбира се, нашите мисли, решения и действия в нормална ситуация произхождат от предните лобове на мозъка, частта от него, която отговаря за познанието, ученето и логиката в разсъжденията и действията. Но щом има заплаха за основните ни нужди (живот, здраве, благополучие на близки и роднини), тогава логиката е безсилна, ние сме завладени от чувства и емоции, които имат много дълбоки корени и действаме по-инстинктивно отколкото разумно. Какъв е изходът в тази ситуация? Всеки път, усещайки как ръцете ви изстиват, стомахът ви се свива в стегната топка и думите започват да засядат в гърлото ви, като цяло, усещайки пълен набор от приближение симптоми на тревожност, струва си да припомним, че сега ситуацията се контролира от "мозъка на гущера", а не от нас. Струва си да запомните това и да поговорите с това прекалено драматично създание и да предложите да поемете контрола! Осъзнавайки, че можете да намерите изход от всяка ситуация, просто трябва да помислите с какви ресурси разполагаме този момент, можете да се върнете към логическите разсъждения, като престанете да се страхувате и да се тревожите за кой знае какво.

2. Разберете причината за безпокойството: опитайте се да разберете какво е причинило безпокойството ви, защо изпитвате безпокойство и към какво е насочено то.

След като научите какво е вашето безпокойство, откъде идва, с други думи, за какво или за кого се тревожите, е много по-лесно да спрете да се тревожите и да помислите какво може да се направи, за да неутрализирате тревожната ситуация, в която се намирате. Може би си струва да се обадите на роднините, за чието пътуване се притеснявате и да разберете как са, да изпратите SMS на дете, което закъснява от училище, да говорите директно с шефа, за да изясните ситуацията ви на работа.

3. Правете дихателни упражнения.

Те са необходими, за да се успокоите и да се съберете. Принципът на тези дихателни упражнения е доста прост: трябва постоянно да вдишвате през устата си, да задържате дъха си, след това да издишате през носа и отново да задържате дъха си, трябва да работят само коремните мускули, а не гърдите. Основната задача е да отпуснете максимално всички мускули на тялото си, докато вдишвате и да се съсредоточите върху състоянието на релаксация, което постепенно ви обхваща в процеса на изпълнение на това упражнение.

4. Представете си най-ужасния изход за вашата тревожна ситуация, какво може да ви се случи в тази ситуация и го приемете.

Опитайте се да почувствате какво бихте изпитали, ако краят беше такъв. Успокой се, не забравяй дихателни упражнения. Сега си представете как ще действате в тази ситуация, намерете всичко възможни решенияи начини за излизане от тази ситуация. Вижте как можете да го поправите. След като сте се подготвили по този начин, можете да спрете да се тревожите и да се тревожите и да започнете да предприемате действия. Така вместо безпокойство и страх, вие сте били подготвени за най-лошия изход от ситуацията и сте успели да намерите решение за нея, въпреки че ситуацията може да не се случи! Струва ли си сега да се тревожите за малки неприятности?

5. Разсейвайте се от всеки източник на безпокойство.

Спрете да гледате новинарски репортажи от сайтове за бедствия, ако се притеснявате за тях. Не умножавайте собственото си вълнение, като гледате кошмарни снимки в съобщенията за новини. Така ще започнете да се тревожите още повече. Намерете хоби, което може да ви завладее с главата, опитайте се да избягвате да говорите със семейството и приятелите си по теми, които ви причиняват безпокойство. Свържете се с тези, които излъчват увереност и позитивно отношение, виж интересни филми, заемете се с нови спортове, започнете да събирате марки или се присъединете към някое екологично общество.

6. Напишете писмо до себе си.

В писмото избройте притесненията си, причините за тях и решенията, които ще вземете, за да спрете да се тревожите.

7. Управление на времето: Разделете деня на минути и часове.

Такава градация ще отвлече вниманието от тревожни мисли, особено ако целият ви ден ще бъде зает с някои важни и не толкова важни неща. Като се концентрирате върху тях, можете спокойно да се настроите да не се притеснявате до утре, почти както направи Скарлет от филма „Отнесени от вихъра“.

8. Яжте вкусна и здравословна храна.

Ограничаването на диетите, за да отслабнете, да станете по-стройни и по-привлекателни, особено ако решението да "минете на диета" е взето самостоятелно, без необходимите препоръки от лекар, може да играе с вашето настроение лоша шега. Има достатъчно други неща, за които да се тревожите на този свят, освен да добавите няколко допълнителни грама към теглото си. Вашето тяло ще ви благодари, ако не го натоварите с диети, а съставите балансирана диета, която включва витамини и минерали, които тялото ви е свикнало да получава в пълен обем.

9. Удвоете физическата си активност.

Бягане, плуване, скачане с парашут, колоездене и задължително вечер или сутрешно бягане- всякакви физическа дейностви помага да се справите с тревожността. Колкото и да сте добър в този спорт, просто го правете постоянно и до степен, че вашите съмнения и притеснения изчезнат на заден план. Няма значение какво точно правите - аеробика или плевене градински парцел, основното е комбинация от целенасоченост и физическа дейност, което може да ви отвлече от тревожните мисли.

10. Използвайте визуални котви.

Изберете визия, която ви подхожда, която олицетворява спокойствие и релакс. Например облаци, с тяхното премерено и плавно движение по небето, или дълбокото спокойствие на океана, вълните му се търкалят постоянно върху пясъчния бряг. Всеки път, когато погледнете образа на океана или погледнете през прозореца към облаците, ще усетите, че те ви помагат да се успокоите и да спрете да се тревожите.

11. Повторете собствената си мантра.

За всеки си има своя, тази, която носи мир и спокойствие. Например, в една прекрасна карикатура, Карлсън обичаше да повтаря „Дребно, светски бизнес“ и небрежно махна с ръка, като отново се обърна от счупената играчка, което заплашваше да се превърне в катастрофа за Хлапето. Измислете за себе си всяка фраза, която ще ви помогне да преодолеете приближаващата тревожност и да ви напомни, че винаги можете да намерите изход от всяка ситуация, основното е да знаете, че това е възможно!

Източник на снимката: Depositphotos
17 август 2015 г Харесвам:

Тревожността преди полагане на изпит, нервност в очакване на интервю или безпокойство поради ходене в тъмна алея са нормални, ако не и най-емоционално приятните явления в ежедневието.

Често тревожността възниква от възможните социални последици от успеха или неуспеха на даден човек. Невъзможно е с увереност да наречем състоянието на тревожност добро или лошо, защото едната му страна е напрежението и страха, които са неприятни за нас, а другата е стимул за промяна на обстоятелствата и ситуациите, които предизвикват подобни чувства.
Но понякога в душата навън възниква състояние на тревожност видима причина, а панически страховеулавят и оковават човек, предотвратявайки нормалния живот.

Откъде идва безпокойството?

Сериозни изисквания за личността съвременен свят, невероятният ритъм на живот и напрежението върху човек в такива условия, водят до чувство на напрежение, внезапна тревожност, страх, изблици на паника, които парализират нормалния живот.

Понякога начинът на живот на човек, започвайки от детството, е такъв, че допринася за развитието на повишена тревожност в бъдеще. Дете, отглеждано в стресова среда, неблагоприятна атмосферас използването на различни методи за сплашване от страна на родителите, има висок рискда получите тревожно разстройство като възрастен. В душата му страхът от наказание и отхвърляне от обществото е здраво обоснован.

Също така се случва, че отвън повишеното чувство на тревожност изглежда неразумно и неразбираемо, тъй като не е свързано с външни обстоятелства. В такива случаи източниците на тревожност са скрити дълбоко в подсъзнанието, свързани с несъзнателни страхове и мотиви. Когато има житейска ситуацияпротивно на несъзнаваното психични процесипоявяват се признаци на тревожно разстройство.Безпокойството в душата се появява винаги, когато е застрашено нещо значимо за човек.

Основните причини за повишена тревожност

Трябва да се отбележи, че неразумното тревожно чувствовинаги е признак на психично разстройство.Често тревожно чувство се появява при хора, които нямат психологическа гъвкавост, не са в състояние да реагират адекватно на промените в живота, да се адаптират към променящите се обстоятелства. Личностните черти могат да бъдат източник на тревожност. Ако човек е неспокоен и подозрителен по природа, той постоянно ще превърта всякакви негативни сценарии в главата си, ще обмисля последствията, представяйки си всичко по негативен начин. Когато в същото време непрекъснато гледа, чете и слуша новини за инциденти, катастрофи, кризи и т.н., тревожността му непрекъснато ще се увеличава. Има и други причини за безпокойство:

• постоянни притеснения, хронична стресова среда, нервна работа, голям бройотговорности;
• дребни финансови, лични или семейни проблеми, обтегнати отношения с близки;
• страх за здравето, достигане до страх от смъртта и откриване на несъществуващи заболявания;
• наследствени фактори генетична предразположеност;
• както и цял куп други преживявания с различно значение.

Прекомерното безпокойство и напрежение в душата за дълъг период от време водят до психологически и физически неразположения и проблеми.

Да приемете живота с тревога или да се борите с него?

Отървете се от болестта или продължете да търпите неприятно емоционално състояние- решение, взето от лице индивидуално. Въпреки това, без неразбираеми фобии и притеснения, животът ще се подобри качествено.
Вземането на решение за лечение често е възпрепятствано от страха човек да изглежда „болен“, да не бъде възприет неадекватно, в случай на пристъпи, в очите на другите. Поради това много хора се опитват сами да се справят с тревожността, което не винаги подобрява състоянието. Често това само влошава ситуацията, човек все повече се заплита в страхове и неуспехи.
Доста чести са случаите, когато човек не разбира какво се случва с тялото му, защо има парене и болки, нарушения на съня и много други неприятни прояви на неспокойни състояния. Той трескаво търси правилен лекар, обикаля специалисти от различни профили и далеч не винаги стига точно там, където има нужда. Поради това правилната диагноза се забавя за за дълго време, и човек може да навлезе по-дълбоко в състояние, което оставя негативни отпечатъци върху психологическото и физическото здраве.
Не бива да се измъчвате от мисли за мнението на другите или да се бъркате в безкрайните коридори на болниците, без да знаете към кого да се обърнете - психотерапевтът може да ви помогне да се отървете от тревожно разстройство.

Предотвратяване на тревожност

Няма категорична превенция на разстройството, но можете да промените начина си на живот и шанса за това необяснимо чувствотревожността ще бъде сведена до минимум.

Отлично помага не само за подобряване на тялото, но и за предотвратяване на патологична тревожност, практикуването на йога. Изпълнението на различни упражнения прави възможно да се отървете от отрицателни емоции, намаляват нивата на стрес, както и постигат релаксация и укрепване на мускулите.

Опциите за автоматично обучение също допринасят за подобряване на живота. Мотивирането на себе си и само положителните изказвания са отлични инструменти за управление на емоционалното ви състояние.
И чести разходки свеж въздух, активен спорт, наличие на хоби или хоби, както и среща и общуване с добри приятели- пътят към мира и щастлив животбез натрапчиви фобии.

Постоянни и силно чувствострахът и безпокойството не са краят на нормалния житейски път, а само малко препятствие по него, преодоляването на което ще върне удоволствието от всеки миг от живота!

Няма свързани публикации

Чувството на тревожност и страх са познати на всеки. Обикновено се появяват, когато има причина за това. Веднага след като изчезнат обстоятелствата, които са ги причинили, психоемоционалното състояние също се стабилизира. Въпреки това, има моменти, когато постоянният страх и безпокойство стават обичайни, тези чувства започват да преследват и се превръщат в познато състояние.

Страхът и тревожността като симптоми на заболяването

Чувството на постоянен страх и тревожност могат да бъдат симптоми на повечето различни заболявания. Повечето от тях са сферата на работа на психотерапевт. Във всеки случай трябва да се вслушате в собствените си чувства и да решите дали да се свържете със специалист или можете да опитате сами да разрешите проблема.

Най-честата диагноза, чиито симптоми са страх и тревожност, е тревожност или страхова невроза. Въпреки това, най-накрая можете да проверите това или да го опровергаете само когато кандидатствате за квалифицирана помощ.

Причини за страх и безпокойство

Ако не очевидни причинистрах и притеснение, трябва да разберете защо човек изпитва постоянен стрес. Всъщност причините се крият в комбинация от физиологични и психологически фактори. Страхотна ценапри решаването на проблема има връзка на поколенията, тоест наследственост. Ето защо, преди да диагностицирате синдром на тревожност или друго заболяване при дете, трябва да разберете дали родителите и близките роднини страдат от подобни проблеми.

Психологически причини за постоянен страх и тревожност

Между психологически причиникоито причиняват постоянен страх и безпокойство, можем да различим:

1. силни емоционални преживявания, стрес. Например, когато смените местоживеенето си, има страх от промяна, безпокойство за бъдещето;
2. потискане на най-дълбоките им желания и нужди, ограничаване на емоциите.

Физически причини за постоянен страх и безпокойство

Основната причина за всички нервни психични разстройства обикновено се крие в неправилната работа. щитовидната жлеза. Нарушения в ендокринна системапричинява катастрофа хормонален фон, което води до факта, че хормоните на страха започват да се произвеждат активно. Те са тези, които контролират настроението на човек, налагайки страх, безпокойство и безпокойство без видима причина.

Освен това, голямо значениеТо има:

1. силна физическа активност;
2. тежък ход на основното заболяване;
3. наличието на синдром на абстиненция.

Постоянен страх и безпокойство при бременни жени

Бременните жени, както и тези, които наскоро са станали майка, изпитват най-силни хормонални промени. Свързани с това са дискомфортбезпокойство и страх за живота им, за живота и здравето на бебето. Към това се добавя маса от нови знания, извлечени от медицинска литератураи историите на тези, които вече са минали през това. В резултат на това страхът и безпокойството стават трайни и нервен стрес очаквана майкаабсолютно нищо.

Ако това се случи на свами, тогава привлечете подкрепата на близки, както и опитен лекар, който е готов да ви посъветва по всякакви въпроси.

такива симптоми са обезпокоителни психични разстройстваили физически стрес

Лечение на постоянен страх и тревожност

Самолечение на тревожност и страхове

Ако едва наскоро сте започнали да чувствате, че сте преследвани от постоянен страх и безпокойство, но не се наблюдават други симптоми и не сте преживели силен емоционален шок, тогава можете да вземете мерки за самолечение. Думата "лечение" тук е условна. Опитайте се да приложите следните съвети:

1. помислете за преминаване към здравословен начин на животживот и право добро хранене. Това не само ще поддържа добро физическа формано и за стабилизиране на хормоналния фон;
2. повече сън и почивка;
3. комбинирайте умствени и физически натоварвания, само в условия на такъв баланс ще се чувствате в добра форма;
4. Намерете дейност, която ви доставя максимално емоционално удовлетворение. Това може да бъде всяко хоби;
5. общувайте с хора, които харесвате и ограничавайте нежеланите контакти;
6. опитайте се да не мислите за това, което ви притеснява, особено ако тези събития са в миналото. Не си струва дори да си представяте нефункционално бъдеще, умишлено преувеличавайки;
7. намерете метода за релаксация, който е подходящ за вас. Това може да бъде автотренинг, релаксираща вана, масаж и много други.

Посещение на специалист за страх и безпокойство

Ако чувствате, че ви става трудно да живеете с чувство на постоянен страх и безпокойство, че тези чувства пречат и променят обичайния ви начин на живот, тогава потърсете помощ от психотерапевт. Аргумент в полза на консултацията със специалист ще бъде съпътстващо усещане за тежест в гърдите, натиск в областта на сърцето, задух.

Лечението може да се проведе в комбинация с психотерапевтични сесии и лечение с лекарства. Само навременното обжалване ще стане основа ефективно изхвърлянеот страхове и тревоги. Психиатърът или психотерапевтът ще определи колко тежък е стадият на заболяването или разстройството, въз основа на получените данни, той ще предпише подходящия подход.

Не всеки, който е преследван от постоянен страх и безпокойство, се нуждае от хапчета. ДА СЕ медицински методприбягвайте до само ако трябва бързо да премахнете симптомите и да постигнете резултати. В такива ситуации се предписват транквиланти и антидепресанти.

Психотерапевтичното лечение може да се комбинира с прегледи на цялото тяло, особено с цел установяване на нарушения на щитовидната жлеза.

Залог успешно лечение- това е внимателно отношение към себе си и спазване на препоръките на лекаря.

Със сигурност всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал чувство на тревожност и страх. Това са нормални емоции, които помагат да се предпазите от опасностите, които понякога възникват жизнен път. Въпреки това, ако тревожността се увеличи по мащаб, стане постоянна и болезнена, тя започва да причинява неудобства и страдание. Ярка проява на такова състояние е паническа атака (или с други думи, паническа атака).

Защо има постоянно чувство на тревожност и страх

Причините за появата на чувство на тревожност и страх могат да бъдат различни. Те включват постоянен стрескоито човек преживява в ежедневието, сложни непредвидени ситуации, генетична предразположеност и пр. Както показва практиката, тези разстройства се срещат при хора със специален темперамент (обикновено такива, които имат тревожен и подозрителен тип личност).

Много често повишената тревожност е свързана с чувствата на човек за здравето и живота си. Пациентът започва да дава Специално вниманиеедно или друго усещане в тялото, внимателно следи работата на сърцето, процеса на дишане. Струва му се, че развива някаква болест, която със сигурност ще доведе до смърт. Така се развива паническата атака.

По правило това разстройство е придружено не само от мъчително безпокойство и страх, но и от неприятни соматични симптоми: чувство за задух, повишено сърдечен ритъм, прекомерно изпотяване, треперене в тялото. Всичко това са прояви на тревожно разстройство. В много случаи човек смята, че тези усещания са причина за чувство на тревожност и страх: нямам достатъчно въздух, нямам какво да дишам, така че имам чувство на тревожност. В действителност всичко се случва точно обратното: тревожността е това, което води до неприятни вегетативни разстройства.

Как да се отървете от постоянното чувство на тревожност и страх

терапия тревожни разстройстватрябва да бъде преди всичко индивидуално и комплексно. Най-добрият резултат се постига с комбинация лекарствена терапияи психотерапия. От лекарствачесто използвани са транквиланти, антидепресанти и поддържащи средства.

От психотерапевтичните методи се използва когнитивно-поведенческа терапия. Целта му е да убеди пациента да не се страхува от опасност. Човек трябва не само да знае как да се справи с чувството на безпокойство, но също така трябва да се научи да се изправя пред опасностите. Само по този начин той може да се справи с тревожните разстройства.

Пристъп на паника (PA) е фактор за необяснима и доста тревожна и болезнена за пациента паническа атака, може да бъде придружена от страх и соматични симптоми.

Домашните лекари за дълъг период от време използват за него термина "вегетосъдова дистония" ("VVD"), "симпатоадренална криза", "кардионевроза", "вегетативна криза", изкривявайки всички представи за нарушения нервни системи s, в зависимост от основния симптом. Както знаете, значенията на термините "паническа атака" и "паническо разстройство" бяха въведени в класификацията на болестите и признати в света.

паническо разстройство- една от страните на тревожността, чийто основен симптом са атаки на паника и психовегетативни пароксизми, както и тревожност. Биологичните механизми играят значителна роля в развитието на тези нарушения.

паническа атакаса много чести и се случват често. Във всеки един момент те могат да достигнат до няколко милиона души. Такова заболяване обикновено започва да се развива на възраст между 27 и 33 години и се среща равномерно както при мъжете, така и при жените. Но според някои учени жените може да са по-податливи на това заболяване и това може да се дължи на биологични фактори, които все още не са проучени.

Причини за паник атаки

Ако се окажете в една от следните ситуации, може да изпитате определени симптоми на паника. Но тези симптоми могат да се появят и спонтанно.

• Силни емоции или стресови ситуации
• Конфликти с други хора
• Силен звук, ярка светлина
• голяма тълпа от хора
• Рецепция хормонални лекарства(противозачатъчни)
• Бременност
• Аборт
• Продължително излагане на слънце
• Прием на алкохол, пушене
• Уморителна физическа работа

Такива пристъпи могат да се появят от един до няколко пъти седмично или дори да се случи тялото да не се поддава на подобни прояви. Често след пристъп на паникачовекът става облекчен и сънлив.

Важно е да запомните, че пристъпите на паника са силен стресза човек и предизвикват чувство на страх, но не представляват заплаха за живота. Въпреки че като цяло това може драстично да намали социална адаптациятърпелив.

Забелязано е, че всички пациенти, които изпитват пристъпи на паника, най-често се обръщат към кардиолози, тъй като подозират, че имат сърдечно заболяване. Ако все още показвате признаци на паника, тогава трябва да се консултирате с невролог.

Симптоми на паник атаки

Паническата атака се характеризира с наличието на страх и тревожност в човешкото тяло, в комбинация с четири или повече симптома от списъка по-долу:

1. Сърцебиене, ускорен пулс
2. изпотяване
3. Втрисане, треперене, усещане за вътрешно треперене
4. Усещане за недостиг на въздух, недостиг на въздух
5. Задавяне или затруднено дишане
6. Болка или дискомфорт в лявата част на гръдния кош
7. Гадене или коремен дискомфорт
8. Чувство на замаяност, нестабилност, замаяност или замаяност
9. Усещане за дереализация, деперсонализация
10. Страх да не полудеете или да направите нещо извън контрол
11. Страх от смъртта
12. Усещане за изтръпване или изтръпване (парестезия) в крайниците
13. Безсъние
14. Объркване на мислите (намаляване на произвола на мисленето)

Можем да посочим същите симптоми: коремна болка, често уриниране, разстройство на изпражненията, усещане за кома в гърлото, нарушение на походката, крампи в ръцете, разстройство двигателни функции, замъглено зрение или слух, крампи на краката.

Всички тези симптоми се представят като източник на стрес, а те носят и последващите вълни от паник атаки. При освобождаване на адреналин той бързо реагира и в същото време намалява способността на надбъбречните жлези да произвеждат адреналин, след което паническата атака отшумява.

Критерии за диагностициране на паник атаки

Пристъпите на паника се считат за отделно заболяване, но се диагностицират като част от други тревожни разстройства:

• Най-малко четири от горните симптоми се наблюдават по време на атака;
• Припадъкът настъпва неочаквано и непровокирано повишено вниманиена пациента от други;
• Четири пристъпа в рамките на един месец;
• Най-малко една атака, в рамките на един месец, след която има страх от нова атака.

За надеждна диагноза е необходимо това

• няколко тежки пристъпа на автономна тревожност се случиха за период от около 1 месец при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• атаките не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между пристъпите, състоянието трябва да е относително свободно от симптоми на тревожност (въпреки че изпреварващата тревожност е често срещана).

Клинична картина

Интензивността на основния критерий за атака на паника (атаки на тревожност) може да варира в широки граници: от изразено състояние на паника до усещане за вътрешно напрежение. В последния случай, когато вегетативният (соматичен) компонент излиза на преден план, се говори за „неосигурителна” ПА или „паника без паника”. Атаки, изчерпани емоционални прояви, са по-чести в терапевтичните и неврологична практика. Също така с напредването на заболяването нивото на страх при пристъпите намалява.

Пристъпите на паника могат да продължат от няколко минути до няколко часа и също така да се повтарят няколко пъти на ден или веднъж на няколко седмици. Много пациенти говорят за спонтанната проява на такава атака, която не е провокирана от нищо. Но ако погледнете по-дълбоко, можете да определите, че всичко има свои собствени причини и основания и за всяка атака има свой собствен фактор на влияние. Една от ситуациите може да е неприятна атмосфера обществен транспорт, тътен в затворено пространство, липса на сглобяване между голяма масахора и др.

Човек, който за първи път се сблъска с това състояние, е много уплашен, започва да мисли за някакво сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, стомашно-чревния тракт, може да причини " линейка". Започва да ходи по лекарите, опитвайки се да открие причините за "атаките". Интерпретацията на пациента на паническа атака като проява на някои соматично заболяване, води до чести посещения при лекар, многократни консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невропатолози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), неоправдани диагностични изследвания, и създава на пациента впечатлението за сложността и уникалността на неговото заболяване. Неправилните представи на пациента за същността на заболяването водят до появата хипохондрични симптомидопринасящи за влошаване на хода на заболяването.

Лекарите-интернисти, като правило, не намират нищо сериозно. В най-добрия случай препоръчват посещение на психотерапевт, а в най-лошия – лекуват несъществуващи заболявания или свиват рамене и дават „банални“ препоръки: отпуснете се повече, спортувайте, не се нервирайте, пийте витамини, валериана или новопасит. Но, за съжаление, въпросът не се ограничава само до атаки... Първите пристъпи оставят незаличима следа в паметта на пациента. Това води до появата на синдром на тревожност на "изчакване" за атака, което от своя страна засилва повторението на пристъпите. Повтарянето на атаки в подобни ситуации (транспорт, пребиваване в тълпа и др.) допринася за формирането на ограничително поведение, тоест избягване на потенциално опасни за развитие. PA, места и ситуации. тревожност за възможно развитиеатаки на определено място (ситуация) и избягване на това място (ситуация) се определя с термина "агорафобия", тъй като днес в медицинска практикатова понятие включва не само страха от открити пространства, но и страха от подобни ситуации. Увеличаването на агорафобичните симптоми води до социална дезадаптация на пациента. Поради страх пациентите може да не могат да напуснат къщата или да останат сами, да се осъдят на домашен арест, да се превърнат в тежест за близките. Наличието на агорафобия при паническо разстройство показва повече сериозно заболяване, води до по-лоша прогноза и изисква специални медицинска тактика. Може да се присъедини и реактивна депресия, която също „утежнява“ хода на заболяването, особено ако пациентът не може да разбере какво точно се случва с него дълго време, не намира помощ, подкрепа и не получава облекчение.

Лечение на пристъпи на паника (панически разстройства).

Пристъпите на паника най-често се появяват при възрастова група 20 - 40 години. Това са млади и активни хоракоито са принудени да се ограничават по много начини поради болест. Повтарящи се припадъци паническа атаканалагат нови ограничения, тъй като човек започва да се стреми да избягва ситуации и места, където е бил хванат от атака. В напреднали случаи това може да доведе до социална дезадаптация. Ето защо лечението на паническите разстройства трябва да започне в ранните етапи на проявата на заболяването.

За лечение на пристъпи на паника съвременна фармакологияпредлага широка гама от лекарства. С правилните дози тези лекарства могат да намалят честотата на пристъпите, но всяко лекарство има странични ефекти, и следователно тяхната роля в лечението на пристъпите на паника не може да бъде надценена.

Пристъпите на паника трябва да се лекуват индивидуално. В нашата клиника пациентите с паническо разстройствоизвършва се изчерпателно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Лечението се провежда амбулаторно, което позволява на пациента да не нарушава обичайния ритъм на живот. Важно е да запомните, че лечението на пристъпите на паника изисква известни усилия не само от лекаря, но и от пациента. С този подход е възможно напълно да се отървете от тези проблеми, причинени от панически разстройства.

Типични оплаквания на пациенти с пристъпи на паника

• При ходене по улицата често получавам световъртеж и недостиг на въздух, в резултат на което настъпва паника и че съм на път да падна. Дори да бяхме сами вкъщи, изведнъж започна паниката;
• паника без причина. Страх от нещо. Понякога дори е страшно да обърна глава, изглежда, че щом го направя, просто ще падна. В тези моменти, дори само за да станете от стол или да се разхождате, трябва да положите невероятно усилие на волята, да се държите в напрежение;
• имаше гърчове в началото кома в гърлото, после пулс, за всяко пристигане на линейка всички говореха добре и даваха успокоителни! Преди около две седмици имаше пристъп в метрото – остър световъртеж и сърцебиене;
• постоянно чувство на страх. Дори и за малки неща. Появи се след чести стресове. Опитвам се да запазя спокойствие, да се отпусна, но това помага само за известно време;
• по време на гърчове има свиване на слепоочията, намаляване на скулите и брадичката, гадене, страх, усещане за топлина, краката са памучни. Което в крайна сметка завършва с пръскане (сълзи).