Как да направим най-лимфен дренажен масаж. Какво ви трябва за масаж у дома. Хардуерен лимфен дренажен масаж

Една от функциите на лимфната система е да почиства ефективно човешкото тяло, като премахва токсичните вещества от тъканите на тялото. Нарушаването на лимфната система и нейното влошаване на функционирането неизбежно водят до натрупване на токсини и продукти на разпад в резултат на жизнената дейност на организма. Резултатът от такова нарушение е известен като процес на интоксикация на човешкия организъм и предполага по-добър превантивен ефект с цел предотвратяване това явлениевместо извършване на по-дълъг и трудоемък процес на възстановяване (лечение).

Същността извършване на техниката на лимфен дренажен масаже да се осигури ефективен лимфен дренаж на тъканите. В тази връзка трябва да се отбележи, че има такава техника като:

Повърхностно въздействие. Осъществява се чрез въздействие върху областта на лимфните капиляри и едновременно с това върху неврорецепторите на кожата;

Техника на дълбоко въздействие. Осъществяване на директен ефект върху по-дълбоките тъкани, което предполага участие в механична стимулация на големи лимфни съдове. Успоредно с това се извършва активно стимулиране на развитата мускулна група, което подобрява състоянието и функционирането на лимфно-съдовата система.

производителност акупресуратехника за лимфен дренаж... Действа върху лимфните възли, като внимателно обработва масажираната зона на тялото. Обикновено това зона на слабините, вътрешна повърхностбедрата и подколенните кухини.

Характеристиките на приложението на тази техника включват:

1. Използва се за активиране на хранителните процеси на кожата, включително дълбоките слоеве;

2. Подобряване и нормализиране на кръвотока и лимфния дренаж в тъканите;

3. Осигурява отличен лечебен ефект за организма като цяло;

4. Възможност за комбиниране на няколко техники за масажна сесия. По правило се прилага и дава положителен ефекткомбинация от лимфен дренаж и класически техники;

5. Техниката предполага работа на специалист, насочена към извършване на нежни, натискащи и кръгови движения върху тялото на пациента, благодарение на които се осигурява отпушване на запушените съдове и ускоряване на лимфния отток;

6. Отличен ефект се записва при паралелната практика на прилагане на методите на лимфния дренаж и елементите на механичния масаж.

Продължителността на една масажна сесия по техниката на лимфен дренаж е около един до два часа. В началния етап на процедурата, задължително отпускане и отстраняване мускулна трескапациентът. По-нататъшните движения се извършват чрез поглаждане, с посоката на движенията по лимфния ток.

Лимфната система е отговорна за екскрецията вредни веществаформирани в процеса на човешкия живот. Влошаването на лимфната система води до факта, че отпадъчните продукти не се отстраняват, а се натрупват, следователно настъпва интоксикация на тялото. Освен това лимфните възли допринасят за унищожаването на микробите. За стимулиране на лимфната система и улесняване на движението на течности в тялото е необходим лимфен дренажен масаж.

Какво е лимфен дренажен масаж?

Това е физио терапевтична процедура, който премахва токсичните образувания и излишната течност от тялото. Основното действие на лимфния дренаж е да увеличи скоростта на лимфния поток. Това помага на органите да се отърват от отпадъчните продукти по-бързо и да получават повече. хранителни веществаи кислород.

Сесията за лимфен дренаж се основава на познаването на местоположението лимфни възлии посоката на движение на лимфата. Това е абсолютно безболезнен процес, базиран на поглаждане и натискане.

Специалисти по козметология и медицински работницисилно се препоръчва тази проста, но ефективна процедура да се извършва поне веднъж седмично, което ще ви помогне да изглеждате млади без намесата на хирурзи.

Показания и противопоказания

Следните телесни проблеми могат да послужат като основа за предписване на курс:

подуване на кожата;
разширени вени на крайниците;
излишни телесни мазнини;
намален тургор на кожата;
метаболитно нарушение;
наличието на следоперативни белези и белези от изгаряне и стрии;
отслабване на лимфния поток с целулит;
намален имунитет;
лошо кръвообращение в крайниците.

Както всяка терапевтична процедура, лимфният дренаж има противопоказания:

остър стадий на тромбофлебит;
повишена чупливост на кръвоносните съдове;
различни кожни заболявания;
заболявания на хемопоетичната система;
заболявания на лимфните възли;
наличието на злокачествени тумори;
доброкачествени тумори, склонни към растеж;
бременност и кърмене;
чести главоболия с неясна етимология;
сърдечно заболяване съдова система;
бъбречна недостатъчност;
захарен диабет от всякаква форма;
менструация;
инфекциозни заболявания.

Зони за лимфен дренаж

Излишната течност може да се натрупа в различни части на тялото, особено лицето и краката страдат от това:

Лимфодренажен масаж на лицето облекчава подпухналостта, зачервяването, отпуснатото на кожата, променя тена.Предписва се и за акне, при наличие на мимически бръчки. Също така помага при следоперативно възстановяванекожа.
Лимфен дренаж под очите се извършва по време на масаж на лицето.Тази процедура облекчава подпухналостта под очите, връща еластичността на кожата и придава здрав, свеж вид. Лимфният дренаж за лицето и около очите трябва да се извършва от специално обучен козметолог или масажист в салон, тъй като неквалифицираното лечение в този случай може да навреди на здравето. Не може да се извършва при наличие на абсцеси по кожата, невралгия. лицев нерв, онкологични заболявания.
Лимфодренажният масаж на тялото се използва в антицелулитни програми и за моделиране на тялото.Стимулира метаболитните процеси, ускорява движението на кръвта и лимфата, което спомага за намаляване на телесния обем и тегло.
Лимфният дренаж на краката ще помогне на тези, които страдат от подуване и усещане за тежест в крайниците.Сесията може да се проведе отделно или включена в общ масажтяло. Тромбофлебитът е сериозно противопоказание в този случай.

Масажни техники за лимфен дренаж

Според степента на въздействие върху тялото могат да се отбележат три метода:

Повърхностният лимфен дренаж има положителен ефект върху малките съдове.Масажистът прави кръгови движения с лек натиск върху тъканта, което улеснява придвижването на лимфата към възлите, облекчава вазоспазма. За да подобрите ефекта, първо трябва да облекчите мускулното напрежение с помощта на релаксиращи техники.
Дълбоката техника съответно стимулира мускулната тъкан.В този случай се предполага най-интензивното въздействие на масажиста върху тялото на пациента. Усъвършенстваните техники увеличават притока на кръв, подобряват мускулния тонус, разширяват кръвоносните съдове, което помага на течността да се движи активно през междуклетъчните пространства. Тази техника е отлична за намаляване на обема в задните части и бедрата.
Точков или проекционен лимфен дренаж обработва областите на проекции на главните лимфни възли.Това включва използването на микротокова терапия, пресотерапия или LPG масаж.

Според методите на действие върху тялото има две основни техники: ръчни и хардуерни, които често се допълват:

Ръководството включва прецизно, нежно, премерено въздействие на ръцете на масажиста върху лимфните зони на тялото, поради което квалификацията на майстора и неговият опит са много важни тук. Деликатността на процедурата подобрява нейното качество, което води до отлични резултати... Интензивността на въздействието се увеличава постепенно към средата на сесията. В този случай е необходимо стриктно да се следва посоката на движение от долната част на тялото към горната, което позволява на течността плавно да променя посоката и темпото на движение.
Апаратният масаж се основава на използването на електрически импулси, които, когато са повлияни от тъканите, стимулират дренажа на натрупаната лимфна течност. Той е от следните видове:
- Поцинковане.Метаболитните процеси в кожата се активират от ток с ниско напрежение, което я освобождава от излишната течност.
- Електройонофореза. V кожно покритиес помощта на електроди се въвеждат вещества, които стимулират отстраняването на токсичните образувания от порите на кожата, като едновременно с това я овлажняват.
- Процесна терапия.Специален костюм, носен от клиента, и два свързани микропроцесора оказват натиск върху цялото тяло, което ускорява циркулацията и отделянето на течности естествено... Това е най-ефективният метод, чието действие е подобно на работата на ръцете на масажист.
- Вакуум масаж.Повишеният дренаж на лимфната течност предизвиква ефект на отрицателно налягане. Този метод е доста сложен, изисква перфектни познания и е по-добре да поверите прилагането му на професионалист, който може да контролира силата на действието, в противен случай можете да повредите тъканите на епидермиса.
- Лимфен дренаж с микротокове.Много ниски електрически импулси, насочени към горен слойкожата, отпуснете мускулите на лицето. Това помага за изглаждане на бръчките по челото и около устните.

Всеки метод за провеждане на лимфен дренаж има свой специфичен ефект върху човешкото тяло. В зависимост от проблемните зони на тялото на пациента се използват следните техники:

Техниката на лимфен дренаж се използва за оформяне на тялото против оток.Масажистът използва плавно и плъзгащо триене, меки ритмични движения и поглаждане. Разширената техника включва докосване на мускулната тъкан, техниките в този случай се изпълняват по-интензивно. Същият метод е ефективен за предотвратяване на усложнения при разширенивените и в антицелулитната програма, действа успокояващо.
Антицелулитната техника премахва хипертрофията на мастните натрупвания, т. нар. портокалова кора.Отпускането на меките тъкани, отстраняването на излишната течност и токсините, разхлабването на съединителната и мастната тъкан възстановява кръвообращението в засегнатите от целулита зони. Извършва се локално, на терен с констатирани нарушения. Ако има много такива области, тогава те се редуват. Основната цел на тази техника е да възстанови микроциркулацията в индивида проблемни зони, тъй като той е основното в лечението на целулита.
Липолитичната техника се фокусира върху намаляването на количеството подкожна мазнина.Той е ефективен само при локални козметични дефекти на тялото в комбинация с целулит. Основното условие за това е липсата на застой на течности, поради което тази техника се използва след елиминиране на застоя на лимфата и антицелулитни сесии. Същността на техниката се състои в плавен преход от повърхностен към по-дълбок ефект изключително върху подкожната мазнина, поради което тук се използват специални техники, които ви позволяват да контролирате дълбочината на проникване.
Техника за моделиране на този моментнай-известната техника за оформяне на тялото.При използването на този тип цялото внимание се обръща на най-добрия ефект върху конкретни зони. Интензивността на въздействието се избира индивидуално за всеки пациент. Тази техника е много удобна, няма болезнени техники, докато мастният слой е значително намален, отделянето на течност е улеснено и кожата става по-лесно да диша.
Техниката на повдигане се използва за остро нарушениекожни състояния, например след драстична загуба на тегло, бременност и раждане. Техниката засилва метаболизма, стимулира производството на колаген, който предотвратява стареенето на кожата.

Извършване на процедурата - инструкции стъпка по стъпка

Сесията за лимфен дренажен масаж включва три основни етапа:

Подготовка.Курсът се подбира индивидуално за всеки клиент, в зависимост от проблема. По правило профилактичните курсове са от 6 до 12 сесии, провеждани през ден. За най-добри резултати пациентът трябва да пие достатъчно течности преди сесията. Клиентът се съблича и ляга на дивана. Масажистът премахва замърсяванията от кожата с почистващ гел, след което нанася крем или масла. Ако възнамерявате да използвате хардуер, се препоръчва предварително да загреете кожата с ръчен масаж и след това да нанесете специален състав... По време на процедурата се създават всички условия за пълно отпускане на пациента, винаги се поддържа комфортна температура на въздуха в стаята.
Производителност.Принципите на лимфния дренаж се основават на правила класически масаж... Процедурата винаги започва с въздействие върху лимфните възли. Всички по-нататъшни техники се извършват стриктно по протежение на лимфния поток до най-близките лимфни възли. Поглаждането трябва да бъде нежно, вълнообразно, да се извършва бавно и достатъчно меко. Продължителността на сесията, в зависимост от размера на проблемните зони, варира от 30 минути до 2 часа.
Завършване.В края на сесията кожата в зоната за третиране се почиства от остатъците от масажен крем или масла (при суха кожа това може да се пропусне), след което се нанася овлажняващо мляко или крем.

Не е необходимо да се подготвяте за тази процедура. Има само няколко условия, чието изпълнение ще го направи по-ефективен:

по време на целия курс е нежелателно да се пуши и пие алкохол;
вечер е нежелателно да се приема голям бройхрана и течности;
поведение, ръководене по-добра вечер, няколко часа след хранене.

Преди сесията се нуждаете от:

старателно почистете тялото, като вземете душ;
препоръчително е скрабът да се подобри проникването на продукта, използван от масажиста, в кожата.

останете в покой за около десет минути, по-добре в легнало положение;
необходимо обилно питие, за предпочитане само топла вода;
нанесете лимфен дренаж, за да удължите изтичането на лимфа.

Резултат

Курс на лимфодренажен масаж - ефективно средство за защитарелаксация и укрепване на тялото. След първата процедура в тялото има лекота, намаляване на подпухналостта, а след пълен курс от 6 - 12 процедури се забелязват следните положителни промени:

телесното тегло е значително намалено, особено с едематозен произход;
главоболието изчезва;
преминава хронична умора;
кожата става равномерна, еластична, придобива здрав цвят;
настроението се подобрява;
укрепва имунната система;
метаболитните процеси в тъканите се подобряват;
еластичността на кожата се увеличава;
недостатъците на фигурата са коригирани.

Лимфодренажен масаж - преди и след процедурата

Възможни усложнения и странични ефекти

Лимфодренажният масаж е физиологична процедура, поради което при липса на противопоказания практически не предизвиква усложнения и нежелани ефекти. Понякога след сесия с устройството се появяват леки синини. Причината за това е повишената крехкост на кръвоносните съдове, която най-често се среща при пациенти с пушачи. По правило тези козметични дефекти не притесняват пациента и бързо изчезват.

Лимфодренажен масаж у дома

Не всяка жена, поради натовареност или финансови проблеми, може да си позволи пълен курс на лимфен дренажен масаж. Но ако му дадете буквално няколко минути на ден у дома, тогава пътуването до масажиста може да бъде отложено.

Необходимо е внимателно да се подготвите за тази процедура, като сте проучили местоположението на лимфните зони, принципите на движение на лимфата, което ще ви позволи да се отървете от неприятни последицис грешна техника на изпълнение.

Първата стъпка е да загреете тялото, като вземете вана или душ. За масаж се използват специални лимфодренажни или антицелулитни кремове, етерични масла, а използването на мед ще го направи още по-ефективен, тъй като медът засилва елиминирането на токсичните образувания.

Не се изисква загряване с домашен лимфен дренаж. Като начало движенията на ръцете трябва да са свободни, поглаждащи, постепенно преминаващи в пружиниращи и потупващи, вървящи по посока на лимфния поток. Тези движения не трябва да са мекащи и болезнени.

В края на процедурата трябва да си починете няколко часа, така че е най-добре да го правите вечер. Продължителността на домашната сесия е не повече от 30 минути.

Масажистите и козметолозите силно съветват да не извършвате лимфодренажен самомасаж на лицето у дома. Във всеки случай, за да извършите тази процедура, за да избегнете нежелани последици, е необходимо да се консултирате с лекар.

Цената на процедурата

Цената на една сесия на лимфен дренажен масаж е сравнително ниска. Цената зависи от размера на зоната на провеждане, от продължителността на процедурата и от квалификацията на капитана. Например лимфен дренаж на лицето в салона струва от 600 до 900 рубли. Масажът на други части на тялото е малко по-скъп - от 1000 рубли. Цената на лимфен дренаж за цялото тяло започва от 2000 рубли. и по-високо. По правило се предоставя отстъпка за курс от 10-15 процедури във всички салони и клиники.

17 529 0 Здравейте скъпи читатели. В тази статия искаме да ви разкажем за лимфодренажен масаж на тялото, неговата техника, показания и противопоказания.

Какво е лимфен дренажен масаж

- Това е вид физиотерапевтични процедури, които са насочени към възстановяване на потока на лимфата през съдовете. Това насърчава отстраняването на токсините, токсините и излишната течност от междуклетъчното пространство.

Циркулацията на лимфата се осъществява чрез мускулна контракция. Масажът ви позволява да работите върху мускулната система, отпускайки мускулите. Поради това луменът на лимфните съдове се разширява, в резултат на което се подобрява потокът на лимфата и нейното разпределение в тялото.

В процеса на лимфен дренажен масаж се нормализира кръвообращението, подобрява се транспортният капацитет на съдовата система, поради което клетките получават повече хранителни вещества и отделят продукти на разпад и токсични съединения.

Лимфодренажен масаж на тялото се извършва от квалифициран специалист. Целият процес протича по лимфните пътища: капиляри - съдове - възли. Освен това има паротиден, субмандибуларен, субклавиален, аксиларен, улнарен, ингвинален и подколенен тракт.

Всички движения на специалист са плавно притискащи и клонят към най-големите лимфни възли, без да засягат последните. Преди самата процедура масажистът въздейства върху зоните около големите лимфни възли. Тази техника в медицината се нарича скок , и е насочена към подобряване на тяхното представяне. След това специалистът незабавно пристъпва към метода за извършване на лимфен дренажен масаж.

Показания

Лимфодренажен масаж на тялото се предписва за:

борба с наднорменото тегло и "портокалова кора";
намаляване на отока във всяка област на тялото;
борба с натъртвания по тялото;
подобряване на процеса на обновяване на кожата;
придаване на еластичност на повърхностните слоеве на дермата;
подмладяване на кожата на лицето и тялото;
корекция на контура на тялото;
лечение на разширени вени;
нормализиране на метаболитните процеси;
подобряване на лимфния поток;
премахване на стрии;
нормализиране на кръвообращението;
повишаване на защитните сили на организма.

Масажен ефект

Лимфодренажният масаж подобрява притока на течности през тялото: лимфа и кръв. Той ще помогне да се справите с много заболявания, служи като отличен профилактичен... Такива процедури се използват активно за оформяне на тялото.
Лимфодренажният масаж на тялото подобрява клетъчното хранене и премахва токсичните съединения, излишната течност от тялото. Благодарение на това се подобряват метаболитните процеси, има постепенно укрепване на имунитета.
Източването на течности от тялото ще ви облекчи от повишеното подуване на крайниците и лицето, а също така ще помогне да се справите с натъртвания под очите. Благодарение на стягащия ефект и подобрените транспортни характеристики на кръвоносните съдове, кожата ви ще придобие естествен цвят, а еластичността й ще се увеличи.
Лимфодренажен масаж на тялото ще ви помогне да се справите с мимическите и промени, свързани с възрасттакожа. Има отличен коригиращ ефект. При условие, че процедурите се извършват редовно, това ще помогне да се справите с няколко излишни килограмии сантиметри обем. Има изразен антицелулитен ефект.
В допълнение, масажът подобрява психо-емоционалното състояние, помага за облекчаване на стреса и емоционалния стрес. Сервира добре превантивна мярказа борба с депресията и нервното напрежение.

В допълнение към козметичния ефект, той може да се справи с много вродени и придобити патологии. Използва се за лечение и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, неврологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система... Насърчава обновяването на клетките, поради което се използва активно по време на рехабилитационния период след наранявания и хирургични интервенции.

Противопоказания

Лимфодренажният масаж на тялото може да донесе не само ползи, но и вреда. За да го изключите отрицателно въздействиепроцедурата не се препоръчва върху тялото:

по време на обостряне на тромбофлебит;
със съдови заболявания;
с дерматологични заболявания;
с патологии на лимфната система;
при наличие на злокачествени и доброкачествени туморни неоплазми;
по време на бременност и кърмене;
v остър периодинфекциозни и възпалителни заболявания;
по време на менструация;
в хронична недостатъчностбъбрек;
с патологии на сърдечния мускул;
със заболявания на щитовидната жлеза;
със захарен диабет;
с туберкулоза;
през периода повишена температуратяло;

Видове масаж

Лимфодренажният масаж се различава по техника и фокус. Според втория критерий се разграничава масажът. лице и шия, крака, гръб, ръце, гърди, раменен пояс, корем.

Лимфодренажен масаж на лице и шияпомага за подобряване на притока на кръв към мозъка, което допринася за по-добро хранене и повишена работоспособност. Въздействайки върху кожата на лицето и шията, можете да се справите с бръчките, да подобрите цвета на кожата, да се справите с проблемите на подпухналостта и торбичките. Също така, този фокус ще ви помогне да се справите с двойна брадичка.
Лимфодренажен масаж на кракатае добра превантивна мярка за разширени вени, запушване на лимфата и лошо кръвообращение долните крайници... Когато се използва редовно, масажът на краката помага за справяне със спазми, болка, тежест и подуване на краката.
Лимфодренажен масаж на гърба, Горни крайници, гръдния кош и раменния пояспомага за подобряване на притока на кръв и лимфа към тъканите, прочистване от натрупаните токсини, токсини и млечна киселина. Помага за справяне с някои заболявания на опорно-двигателния апарат като част от комплексната терапия.
Лимфодренажен масаж на коремае необходим за лечение и профилактика на патологии на вътрешните органи ( стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система). Освен това, тази ориентация на процедурата ще помогне да се стегне корема, да се направи по-привлекателен и да се премахнат няколко нежелани сантиметра.

Масажни техники

Според техниката на изпълнение има два вида: ръчен и хардуерен масаж.

Масаж на ръцете

Мануалната техника на извършване на лимфен дренажен масаж се състои в натискане и плъзгане по линиите на лимфния поток. При използване на тази техника се използват специални масажни кремове или масла, които улесняват процедурата и подобряват плъзгането.

Акупресура ръчен масажизползва се за директно въздействие върху зоните около лимфните възли. В резултат на това, метаболитни процеси, укрепва се имунната система, укрепват се кръвоносните съдове и се подобрява притока на лимфа и кръв.
Дълбок ръчен масажизползва се за директно действие върху мускулната тъкан. В процеса на работа масажистът полага всички усилия да обработи висококачествени участъци от тялото. Масажът подобрява кръвоснабдяването на мускулите и увеличава съдържанието на хранителни вещества в него. Дълбокият масаж се използва за облекчаване на мускулното напрежение, подобряване на тонуса. Освен това тази техника е приложима за оформяне на тялото.
Повърхностен ръчен масажима положителен ефект върху кръвоносните капиляри и лимфните съдове. Благодарение на този ефект е възможно да се премахне вазоспазъм, да се отпуснат мускулните влакна.
Японски масажсе извършва чрез обработване на повърхността на кожата с два пръста на двете ръце.

Хардуерен масаж

Апаратният лимфен дренажен масаж на тялото се извършва в няколко посоки. Нека разгледаме всеки един от тях.

Вакуумна технологияизвършването на масаж включва използването на специални кутии, с помощта на които има ефект върху лимфна система... Методът на приложение е подобен на обичайния вендузиран масаж на тялото.

Тази техника се използва за ускоряване на движението на течността през съдовете. В резултат на това е възможно да се стабилизира кръвно налягане, премахва излишната течност от тялото, което ще помогне за намаляване на отока и разпръскване на подкожното телесни мазнини. Масаж с чашиизползва се рядко или върху части от тялото, които могат да бъдат скрити под дрехите, тъй като често води до образуване на синини.

- техниката за извършване на лимфен дренажен масаж на тялото, който включва обличане на специален костюм, състоящ се от отделни надуваеми елементи.

По време на процедурата тялото на пациента е изложено на сгъстен въздух под налягане. Техниката е подобна на процедурата за измерване на кръвното налягане. Тази масажна техника е насочена към подобряване на лимфотока, притока на кръв, премахване на излишната течност от тялото и стабилизиране на метаболитните процеси.

Пресотерапията може да бъде импулсивна – включва механичния ефект на високо и ниско наляганевърху човешкото тяло и тъкани. Ефектът на вакуум и компресия се създава последователно. Такава сесия продължава от 30 секунди до 2 минути. При барокпресотерапията на пресотерапията се наблюдава постепенно повишаване на налягането в апарата.

хардуерен масаж включва въздействие върху лимфните съдове през кожата на слаби електрически импулси. Използван за учене мускулен апарати подобряване на състоянието на кожата, по-специално на лицето и шията.
Техника на галванично покритиеизползвани за подобряване на метаболизма. Помага за премахване на токсините, токсините и излишната течност от извънклетъчното пространство. Извършва се чрез излагане на ток с ниско напрежение.
Техника на електроионтофорезавключва въвеждането на средства за овлажняване и стимулиране на клетките с помощта на електроди. Този масаж е насочен към почистване на тялото от токсични съединения и овлажняване на повърхностните и дълбоките слоеве на дермата.

Как да направите лимфен дренажен масаж на тялото у дома

Лимфодренажен масаж на тялото може да се направи самостоятелно у дома, като се овладеят простите правила:

започнете масажа след консултация със специалист, който ще определи неговата необходимост, продължителност, наличие на противопоказания и зони на влияние;
процедурата на лимфен дренажен масаж трябва да се извършва не по-рано от 2-3 часа след хранене;
масаж отдолу нагоре от долните крайници към главата;
препоръчителното време за процедурата е втората половина на деня;
масажирайте с масажен крем или масло, което ще улесни движението и ще премахне вероятността от синини;
всички движения трябва да са меки и плавни, без резки движения, прищипване и натиск;
масажни движения по протежение на лимфния поток към лимфните възли;
правете лимфен дренажен масаж през ден;
преди да извършите процедурата сами, не забравяйте да се запознаете с лимфната система и техниката на масаж;
в зависимост от целта на масажа, броят на процедурите варира от 3 до 12 процедури;
преди процедурата напарете и почистете кожата със скраб;
след края на масажа починете за половин час;
пийте достатъчно чиста вода през целия курс.

Как да масажирате всяка зона

Зоната на лицето, шията, краката, корема и ръцете е достъпна за самомасаж. За масаж на гърба, гръден коштрябва да потърсите помощ от специалист.

Лице

Етап 1.Преди да направите лимфен дренажен масаж на лицето, почистете кожата със скраб и я разпарете на парна баня с лечебни билки.
Стъпка 2.След това нанесете специален масажен продукт върху лицето си, за да улесните процедурата. Всички движения трябва да са меки и плавни и да преминават през лимфния поток към лимфните възли.
Стъпка 3.Започнете процедурата от центъра на лицето към лимфните възли, които се намират под челюстта и брадичката. След това насочете движенията с върховете на пръстите от центъра към темпоралната област, откъдето насочете лимфата към задните ушни възли.
Стъпка 4.Завършете с лимфен дренажен масаж на скалпа. Извършвайте всички движения от темето до лимфните възли зад ухото и задната част на главата.

Продължителността на такава процедура не трябва да надвишава 15 минути. След масажа можете да нанесете върху лицето овлажняваща маска или маска със стягащ ефект, за да затвърдите резултатите.

В условията на козметичен салон се използва микротокова техника за провеждане на лимфен дренажен масаж на лицето.

Лимфодренажен масаж на лицето. Маргарита Левченко

Врат

Областта на процедурата е задната част на шията. Движете се с подложките палциот ушите до трапецовидния мускул. По време на процедурата дръжте пръстите си под ушите, в средата на задната част и в основата на шията, като прилагате лек натиск.

Очи

Лимфодренажен масаж около очите перфектно облекчава подпухналостта и помага за справяне с торбичките и синини под очите. Използвайте възглавничките на показалеца си за процедурата.

Започнете масажа от носа на носа, като постепенно се придвижвате към долния край на клепачите и темпоралната област. След това масажирайте зоната над очите. За да направите това, поставете пръстите си във външния край на дъгите на веждите и постепенно преминете към средата, а след това към вътрешната част на веждите.

Крака

В салона за красота ще ви бъде предложен избор от извършване на лимфен дренажен масаж на краката с ръчна техника или със специално оборудване. Най-ефективна е пресотерапията.

Етап 1.У дома използвайте продукти за масаж след топъл душ. В началото на масажа направете лек загряващ масаж, това ще помогне да направите лимфната система на долните крайници по-възприемчива.
Стъпка 2.Започнете с поглаждане по права, зигзагообразна линия отдолу нагоре.
Стъпка 3.След това приложете техниката на стискане на пръсти и длани. Омесете, след като лимфната система е подготвена. Извършвайте кръгови, надлъжни движения отдолу нагоре.
Стъпка 4.Движенията за поглаждане и притискане навреме трябва да отнемат не повече от половината от процедурата. Масажирайте зоната от колянна ставаДа се тазобедрена ставаизвършени отвътре и навън... Областта на подбедрицата се обработва само от задната страна - от глезена до подколенните лимфни възли.

корема

Лимфодренажен масаж на корема се извършва с кръгови движения от пъпа към страните, слабините и аксиларната област. За масажа използвайте техниката на бутане и потупване.

Гръден кош

Лимфодренажният масаж на гръдния кош служи като профилактика за образуване на туморни и кистозни неоплазми на вътрешните органи, показан е и за жени с патологии на млечните жлези.

Заемете хоризонтално положение за масажа. Започнете процедурата с леки кръгови движения от центъра на гръдния кош към лимфните възли в подмишницата с лек натиск между ребрата.

обратно

Масажът се извършва в хоризонтално положение, легнал по корем. Началната точка на масажа е основата на всеки прешлен, от която е необходимо да се извършват леки кръгови движения с длани встрани. След края на процедурата плъзнете по гръбначния стълб отдолу нагоре.

Човек, по този начин почиства тялото от натрупаните токсини и токсини, повишава имунитета, изпълва с жизненост и дава цъфтеж външен вид... В няколко части на човешкото тяло има клъстери от лимфни възли. Основната им функция е да събират цялата лимфа в тялото, да я пречистят и да я прехвърлят обратно в лимфните потоци, откъдето се връща обратно в кръвоносна система... Ако има силно запушване на синусите на лимфните възли, потокът на лимфата значително се забавя. Именно масажът премахва задръстванията и нормализира работата на тази система.

Главна информация

По време на масажа се извършва физическо въздействие върху човешкото тяло стриктно по линиите на лимфния поток - отдолу нагоре. Така се стимулира работата на цялата лимфна система, чието основно задължение е да пречиства и предпазва организма от всякакви замърсявания и инфекции. Метаболизмът и клетъчното хранене, навременното отстраняване на излишната течност и продуктите на разпад от тялото зависят от нормалното протичане на лимфата.

Най-често тази процедура се извършва от квалифициран масажист. Но след като сте усвоили някои от техниките за лимфен дренаж, можете да го направите сами у дома. Можете да масажирате цялото тяло наведнъж, както и отделните му части.

Видове лимфен дренаж

В зависимост от това в коя част на тялото се извършва масажът, се определят неговите видове:

Масаж на лице и шия. Тъй като в долната част на шията има клъстери от лимфни възли, физическата стимулация на тази област ще помогне за подобряване на състоянието на кожата на лицето, мозъчното кръвообращениеи подобряване на общия имунитет. Благодарение на процедурата по лимфен дренаж горни дивизиикожата на лицето ще стане по-еластична и опъната, отоците, свързани с натрупването на излишна течност в тъканите, ще изчезнат, а контурите на лицето като цяло ще се подобрят. С помощта на този масаж можете самостоятелно да се отървете от двойната брадичка и мимическите бръчки, да направите назолабиалните гънки по-малко забележими.
Масаж на краката. Тази процедура е най-добрата превенция разширени веникрака и лимфостаза, ще ви помогне да се отървете от чести припадъци, болезнени усещанияв мускулите, премахване на подуване, суха кожа и целулит. Чрез засилване на лимфния поток, масажът подобрява кръвообращението в долните крайници. Кръвта от своя страна пренася живителните кислород и хранителни вещества до клетките.
Масаж на гърба, ръцете, раменния пояс, гърдите. Този вид лимфен дренажен масаж е малко вероятно да се направи самостоятелно, ще се нуждаете от помощта на специалист. Можете да привлечете член на семейството или близък приятел, който да ви помогне, като научите заедно техники за лимфен дренаж. Масажът на гърба ще помогне за освобождаване на лимфния поток и облекчаване на спазмите на кръвоносните съдове. Това ще помогне за отпускане на мускулите, ще премахне натрупаната млечна киселина от тях и ще помогне за прочистването на лимфата и кръвта от ненужните вещества.
Масаж на корема. Винаги можете да се научите как да го направите сами. Чрез редовно извършване на лимфен дренаж в тази област човек се отървава от много хронични заболявания на вътрешните органи. И благодарение на подобряването на метаболитния процес, нормалното тегло започва да се връща.

Показания за лимфен дренажен масаж

Най-добрата възраст за започване на лимфен дренажен масаж е след 25 години. По това време кожата започва да показва някои признаци на стареене и могат да започнат обостряния на хронични заболявания. Въпреки факта, че тялото е все още младо и силно, то вече започва да функционира неправилно поради грешен начин на живот, лоши навици, отсъствие правилно храненехронична липса на сън, постоянен стрес, фактори на околната среда.

Списъкът може да бъде продължен много дълго време. Рано или късно тялото не може да издържи и настъпва рязък спад на имунитета. Вируси и патогенни бактериив този момент те се активират, което дава силно натоварване на лимфната система. Масата на раменния пояс и ръцете ще се справи перфектно с проблеми като "винаги студени" ръце, високи кръвно налягане, затлъстяване, прекомерно натрупване на течност в клетките.

Използването на лимфен дренаж за нормализиране на теглото винаги дава невероятни резултати. Това изисква редовен масаж на корема. В допълнение, това ще помогне за подобряване на работата на вътрешните органи и заздравяването на вътрешните тъкани. коремна кухина... Ускореният метаболизъм на масажа спомага за по-бързото изгаряне на мазнините. И ако масажът се допълни с физическа активност, тогава оздравяващ ефектще дойде след много кратко време.

Противопоказания за лимфен дренажен масаж

Въпреки факта, че лимфодренажният масаж има толкова добър ефект върху работата на цялото тяло, все още има сериозни противопоказания за неговото прилагане.

Първата стъпка е да се инспектират всички области, където се намират лимфните възли. Ако на тези места има видимо подуване и зачервяване, тогава трябва да се въздържате от масаж.

В този случай трябва да се консултирате с лекар и да направите изследвания, за да разберете причината за инфекцията и да вземете подходящи мерки. Веднага след като състоянието на лимфните възли се върне към нормалното, ще бъде възможно да се започне процедурата за масаж.

Не е желателно да се прави такъв масаж за жени по време на бременност, дори ако тя е напълно здрава. Увеличаването на лимфния поток може да доведе до повишаване на тонуса на матката. В резултат на това свиването му може да провокира неволен аборт (спонтанен аборт).

Тромбозата на вените може да се превърне в реална опасност за живота на човек по време на процедура за лимфен дренаж. Увеличаващият се приток на лимфа започва да се влива в кръвта. Ако в кръвоносни съдовеа в капилярите вече има кръвни съсиреци, то във всеки един момент един от тях може да се отдели и да провокира образуването на кръвен съсирек. Ако това се случи в един от артериалните съдове на мозъка, тогава човекът неизбежно ще страда от инсулт.

Освен това лекарите наричат следните заболявания като причина, поради която си струва да се отложи с лимфен дренаж до пълно възстановяване:

неоплазми от всякаква етимология;
сърдечно-съдова недостатъчност;
кръвни заболявания;
бъбречни и чернодробни заболявания;
обостряне на вирусни и чревни инфекции;
дерматологични заболявания.

Възможни зони за самомасаж

Най-важното условие за лимфодренажен масаж е извършването на всички движения на ръцете на масажиста по лимфните линии към лимфните възли. Така масажът се извършва отдолу нагоре. Ако планирате сами да извършите процедурата, трябва да проучите добре местоположението на всички лимфни възли и едва след това да пристъпите към нейното изпълнение.

Масаж на лице

На лицето лимфните съдове започват от центъра и се спускат към шията, където са разположени няколко големи възела. Освен това те се намират зад ушите, в темпорална зона, под брадичката и под Долна челюст... Препоръчително е кожата на лицето да се затопли преди започване на процедурата. Това може да стане с помощта на парна баня с горещ бульон. лечебни билки... За да могат ръцете ви лесно да се плъзгат по кожата, без да я наранят, трябва да използвате специално масажно масло за лицето.

Бавно и плавно движейки ръцете си, като се започне от челната зона до контура на лицето, лимфата се дренира. Постепенно се спускайте по моста на носа към брадичката, като все още разпервате ръцете си от двете страни на лицето. На задната част на главата масажът се прави в посока от темето на главата надолу към възлите, които се намират зад ушите.

Можете да докосвате лицето само с върховете на пръстите и само по посока на лимфния поток.

Масаж на врата

Зоната на шията е достатъчно удобна, за да извършите процедурата по лимфен дренаж самостоятелно у дома. Масажът се извършва на задната част на шията. Поставете пръстите си зад ушите, така че палците ви да са отгоре. С леко натискане на кожата се правят кръгови движения между тила и трапецовидния мускул. След 5-6 серии от такива движения, пръстите се задържат в точките под ушите, след това в средата и в основата на шията, като лесно се масажират тези точки. По този начин има ефект върху повърхностните лимфни възли на шията.

Масаж на краката

Извършването на масаж на краката е много лесно. Освен това всички лимфни възли са в зрителното поле. Преди да започнете процедурата, е препоръчително да загреете и отпуснете мускулите добре. За да облекчите ненужния стрес, можете да масажирате, докато седите с изпънати напред крака. За най-добър контакт с кожата може да се използва масажен крем или масло.

Лимфният дренаж на краката започва с бавно поглаждане на пръстите отдолу нагоре, от глезена към коляното и по-високо до бедрото. Движенията се извършват както от външната, така и от вътрешната страна на бедрата. Можете да редувате поглаждане с потупващи движения.

Масаж на корема

Дренажът на коремната лимфа се извършва с кръгови движения в посока от пъпа към страничната област. Те започват движенията плавно и лесно, като се движат по посока на часовниковата стрелка с възглавничките на пръстите. Така лимфата ще бъде дестилирана до ингвиналната и аксиларни лимфни възли... Накрая можете да разхождате пръстите си по целия корем, като потупвате леко.

Когато не можете без помощта на специалист

Зони като гърдите, гърба и ръцете са недостъпни за независим лимфен дренажен масаж, тъй като тези зони са трудно достъпни и няма как да се видят добре натрупванията на лимфните възли.

Само професионален масажист може напълно да извърши тази процедура.

Масаж на гърдите

Процедурата за лимфен дренаж на гръдния кош е отлична превенция на образуването на кисти по време на вътрешни органи, мастит и други заболявания на млечните жлези при жените. Този масаж трябва да се извършва, докато лежите по гръб. За по-голям ефект трябва да се отпуснете добре.

Леките кръгови движения на ръцете започват от центъра на гръдния кош и продължават към аксиларните лимфни възли. Натиснете леко между ребрата, като продължите да се движите надолу. Кръгът е завършен в началната точка в средата на гърдите. Масажистът извършва 5-6 цикъла от такива кръгови движения, като постепенно изпомпва лимфния поток.

Масаж на гърба

Сега можете да се обърнете по корем и да започнете лимфен дренажен масаж на гърба. Също така всички мускули се загряват добре с помощта на напречно поглаждане без използване на масло.

Необходимо е да се започне лимфен дренаж на гърба в основата на прешлените, като се движи встрани. За да направите това, дланите са плътно притиснати към повърхността на гърба и правят поглаждащи движения. Така лимфата се изтласква към възловите натрупвания. След това с два пръста на двете ръце (индекс и среден) се начертават прави линии по гръбначния стълб отдолу от долната част на гърба нагоре до лопатките. Движенията трябва да се извършват с двете ръце едновременно и симетрично. За да се установи изтичането на лимфа, ръбът на дланта очертава линия от гръбначния стълб до страничните страни на гърба под ъгъл. Тези движения напомнят на рисуване на коледно дърво на гърба.

Масаж на ръцете

Масажът на ръцете може да се извърши самостоятелно, но е по-добре процедурата да се извършва от специалист, тъй като задната повърхност на ръцете е трудно достъпна за добра обработка на кожата. Ако човек наскоро е претърпял операция на гърдата, тогава такъв масаж ще помогне да се възстанови много по-бързо.

Ръцете се масажират чрез поглаждане, като се започне от ръцете и китките, се придвижва нагоре до лактите, след което се връща към изходната точка. След като завършите 4-5 кръгови движения, започнете подобни движения от лакътя до подмишницата. По този начин лимфата се насочва към аксиларните възлови центрове. За добър ток е достатъчно да направите до 10 такива движения на всяка ръка.

Работи се и върху четките. Втриват се нежно от върховете на пръстите към китката. Прави се директно инжектиране на лимфен поток в дланта на ръката палцис помощта на кръгови движения.

Заключение

Лимфният дренаж е наличен методподмладяване, което е налично днес и позволява на пациента да остане красив и здрав.

Лимфните съдове създават имунна мрежа, която покрива абсолютно цялата кожа и създава обвивка за всеки орган. Те са много малки, в така наречените първични съдове. Повече от 75% от първоначалните лимфни възли са разположени вътре и под кожата. Оригинала лимфна структурамного тънък. Тези клетки се записват в съединителната тъканколагенови и еластинови влакна, които ги задържат на място.

В момента налягането на интерстициалното пространство се увеличава, увеличава се поради натрупването на течност или когато кожата е леко опъната, нишките деформират стената на оригиналната лимфна област, отваряйки я. След това интерстициалната течност се влива и започва да се движи по канала.

Лимфните съдове са мястото, където се натрупват невероятно големи количества протеини. Тези компоненти са фактори за натрупване на вода в тъканите, след което се появява оток. Всичко това са усложнения, които могат да бъдат елиминирани само чрез използване добър масаж... Според медицински данни само няколко литра лимфа преминават през цялата система на ден, въпреки това стойността й е много голяма. За да се избегнат негативни прояви, помага лимфен дренаж, извършването на който у дома подобрява функционирането на цялата система и тялото като цяло.

Извършване на масаж лимфен дренажправилно е възможно да се стимулира отварянето на първоначалната лимфна система и да се увеличи обемът на лимфния поток с 25 пъти. Но ако натиснете твърде силно, можете да разрушите първоначалната лимфна система, намалявайки притока на лимфа. Високото налягане може дори да повреди нишките, държащи оригиналната лимфна система на място.

Ето защо методът на масаж с дълбоко проникване е противопоказан в области с оток. Но в този случай силен натиск, повредените нишки заздравяват в рамките на един ден. Правилният лимфен дренаж на тялото е ключът към вашето здраве. Само професионалисти трябва да се доверяват за извършването на такива процедури.

Масажът позволява:

Отървете се от бръчките
Премахване на мускулната болка
Възстановете структурата на кожата
Подобряване на имунитета
Отслабнете

Ползите са невероятно големи и подобряващият ефект само ще се увеличава всеки път.

Как се прави масаж

В момента има два основни типа лимфен масаж: изчистващ и реабсорбционен. Самата идея за този ефект е свързана с механично въздействие отвън, което води до появата на някои сили и натиск вътре в лимфните съдове. Така всички натрупвания, протеини, вредни компоненти бързо се отмиват от стените. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е изчистването:

Въздействие върху супраклавикуларната област;
Работа с аксиларната част на тялото;
Вътрешната част на лактите.

Всеки човек може веднага да отговори какво е общото между тези три области: кожата тук е особено мека, ставите непрекъснато се огъват и разгъват, тъканите са добре опънати. Ето защо, ако извършвате масаж на това място, тогава можете да постигнете максимална ефективност и ефект.

Почистване на първата зона:

Заемете позиция, легнала на пода, трябва да има твърда и равна повърхност.
Ръцете са кръстосани в областта на гърдите. Най-важното е, че са малко под ключиците.
Повдигайте лактите бавно, без резки или външни движения. Всичко е фокусирано само върху лактите.
Трябва да почувствате, че мускулите започват да създават натиск, да се разширяват. Този ефект се изисква да се получи.

Работа с втората област:

В същото положение поставяме едната ръка под главата.
С другата ръка започваме активно да изглаждаме кожата в подмишницата.
С леки движения трябва да разтегнете кожата, сякаш.
Процедурата отнема много бързо и се повтаря от другата страна.

Предимството на разглежданата техника е нейната простота, няма да е възможно да се обработи всеки лимфен възел у дома, но по някакъв начин ще бъде възможно да се подобри потокът на лимфната течност. По правило след първата домашна сесия хората веднага отиват при хиропрактик, за да направят всичко правилно и в съответствие с медицински съвет... Професионалният лимфен масаж е стотици пъти по-ефективен от този, който се извършва у дома.

Процесът на засягане на лимфните възли

От момента, в който лимфата навлезе в първоначалната система, тя се придвижва в по-голям съд, наречен преколектор, а след това в още по-големи съдове, наречени колектори. Тези съдове имат еднопосочни клапи на всеки около 7-25 мм, които позволяват на лимфата да се движи само в една посока. От едната еднопосочна клапа към другата се нарича лимфангион. Те имат слой от гладка мускулатура, която е облицована на спирали около клапата.

Всеки лимфангион има вътрешен сензор за разтягане. Стените на лимфангиона се разтягат, докато се пълнят с лимфа, а след това сензорът за разтягане изпраща сигнал до мускулите да се свиват. Този навит мускул компресира лимфата в следващата камера. Това надува следващия лимфангион, който след това се свива, изтласквайки течността надолу по линията. В същото време избутва лимфата напред, създава и вакуум зад нея. Отчасти поради този вакуумен ефект, лимфата се изтегля в първичната лимфна система.

Тоест, лимфодренажен масаж у дома е сложна процедура, която засяга най-минималните процеси в тялото. вярно лимфен масажтялото трябва да се извършва в стриктно съответствие с правилата и препоръките.

Други състояния, които допринасят за движението на лимфата, са скелетни мускулни контракции, дишането, пулсацията на артериите, както и способността на ангините да се свиват независимо от рецепторите за разтягане. Ефективността на лимфния дренаж се крие в способността му да активира реакцията на разтягане, което значително увеличава скоростта на пулсиране на лимфангиите, увеличавайки притока на лимфа около съдовете.

Лимфодренажен масажен процес

В момента лимфодренажен масаж на лицето у дома се извършва само в специални случаи, ако нямате възможност да посетите офиса. хиропрактик... Технологията е доста проста, необходими са най-нежни движения, по хода на лимфния поток, за да изгладите кожата. Повторението на движенията трябва да бъде максимално и да достига 15 пъти за една сесия. Разбира се, кожата на лицето е много мека и деликатна, след процедурите трябва да се намазва с крем.

Мнозина, без да знаят какво е лимфен дренаж, започват хаотично да търкат кожата си, мислейки, че ще успеят. Това не е така, трябва да се подготвите за всичко това. Има голям брой масажни групи и те са насочени към определени структури и части на тялото:

Лимфодренажен масаж на краката
Масаж на лице
Масаж на корема
Масаж на гърба

Има много такива блокове за мануална терапия и не всеки успява да направи лимфен дренаж у дома. В началния етап трябва да проучите по-задълбочено методите и препоръките, които лекарите и специалистите от съответната индустрия ви предоставят. Нарушаването на движението на лимфата може да причини появата на заболявания, свързани с имунна система... Като цяло всичко това е трудна част от медицината и масажът трябва да се прави със специален подход.

Необходимо е да се прави лимфен дренаж на краката само в съответствие с движението на самата лимфа, в никакъв случай срещу нейния поток. По този начин е възможно да се подобри притока на течности и да се подобри функционирането на цялото тяло. В момента трябва да се вслушате в мнението на професионалистите, именно това ще ви помогне да избегнете най-много негативни последиции да възстановите максимално тялото възможно най -скоро... След първата процедура човек се чувства много по-добре, има желание за движение, патологичните болки и болестта изчезват.

Печалби от ефективността и правила

Съвременният ръчен лимфен дренаж се извършва стриктно в посока на движение на лимфната течност. Това е важно, тъй като трябва да създадете поток и налягане, за да отмиете натрупването на протеин. Този лимфен дренаж може да се направи у дома, но има вероятност от увреждане.

Разбира се, лекарите казват, че повредените лимфни съдове се възстановяват в рамките на един ден, но е по-добре да направите всичко внимателно. В бъдеще тези процедури могат да се извършват от техните роднини и приятели.

Мнозина не знаят как да направят лимфен дренаж у дома. Много просто, имате нужда само от карта на лимфните съдове на тялото. След това сякаш изглаждате всеки отделен съд с леки движения на пръстите по кожата. Не натискайте силно, тъй като това само ще влоши състоянието ви.

Така лимфният дренаж у дома е ефективен вид масаж при голямо разнообразие от проблеми с гърба, кожата, натрупване на излишни мазнини и т.н. Въпреки всичко това, най-добре е да се свържете с квалифицирани майстори в салона за мануална терапия, само там те ще могат да направят всичко правилно и в съответствие с методологията.