Масажни техники за лимфен дренаж. Техника за изпълнение у дома. Показания и лечебен ефект

Лимфната система е един вид филтърпозволявайки на тялото ни да се отърве от токсините.

Ако водите грешен начин на живот, не спортувайте, имате лоши навици, хронични болести, носете тесни дрехи, това може да причини нарушение на лимфния отток.

Неуспех на лимфния дренажводи до различни възпалителни процеси, отоци, деформация на кожата, лимфостаза и други заболявания.

Специалният ви позволява да се отървете от подобни неприятности. Използва се не само за лечение на различни заболявания и облекчаване на отока, но и за борба с целулита. Поради изтичането на излишната течност кожата се изравнява и стяга... Това го прави толкова популярен в козметологията.

Лимфодренажен масажможе да се направи не само със специалисти, но и у дома самостоятелно или с помощта на близки.

Внимание!Всички движения на лимфодренажния масаж на крайниците трябва да са плавни, насочени по посока на движението на лимфата.

За масаж на кракатаще ви трябват два стола. На едната ви трябва мрежа, а на другата поставете крака си. Тази позиция ще улесни работата на кръвоносните съдове:

• Заемете удобна позиция и се отпуснете. Започнете да правите леки поглаждащи движения с дланта си от стъпалата към бедрото.
• Когато кожата се затопли леко, интензивността и силата на масажните движения трябва да се засилят и да се масажират не с дланта, а с нейния ръб.
• Започнете леко да стискате мускулите, като се търкаляте от едната ръка в другата. Това ще помогне за по-добър обмен на течности в тъканите.
• Масажирайте мускулите с кръгови движения, като натискате мускула с палец.
• Трябва да завършите масажа с леки удари с помощта на върховете на пръстите. Той помага за успокояване на мускулите, стимулира притока на кръв и улеснява елиминирането на токсините.

Тази процедура е дълга, поне 40-50 минути... За постигане на резултата са необходими от 7 до 12 сесии, всичко зависи от целите и състоянието на тялото.

Масаж на кракатаможе да се прави 3 пъти на ден. Това ще служи като добра профилактика на заболявания на краката, оток и ефективно почистванеза целия организъм.

Просто разтривайте краката си от петата до петите с нарастваща интензивност за 5 минути... Този масаж е лесно да направите сами.

Лимфодренажен масаж на гърба, раменете и ръцетемного важно за правилното функциониране на вит важни органи, тъй като именно те премахват продуктите от разпада от тялото. Показан е за хора със затлъстяване, високо кръвно налягане, мигрена и други заболявания.

Процедура масаж на ръцетеможете да го направите сами у дома:

• Измъквам дясна ръканапред, с лявата, започнете да галите ръката си от лакътя до рамото.
• Сменете ръцете след минута. Когато загреете и подготвите кожата си, сменете ръцете отново.
• Този път използвайте кръгови поглаждащи движения от китката до подмишниците, където са разположени лимфните възли. Повторете това на лявата си ръка.
• Четките се търкат от върховете на пръстите до китката; дланта се масажира с палеца.
• Завършете масажа с поглаждане с върха на пръстите. Това ще подобри лимфния дренаж.

Курсът на този масаж е 10 дни. Продължителност на процедурата 10 минути.

Масаж на гърбачлен на семейството може да го направи. Просто научете триковете, покажете ги близък човек, и той ще ви ги повтори:

• Ръцете трябва да се смажат с крем, след което да започнете да поглаждате движенията на гърба отгоре надолу.
• След минута силата и интензивността на движенията се увеличават. Масажирайте гърба си с кръгови движения към аксиларни лимфни възли... Това трябва да се направи с основата на дланта.
• Омесете мускулите по гръбначния стълб с кръгови движения с подложките палци.
• завършек масаж на белия дробпотупване и след това поглаждане.

Продължителността на една процедура е 20 минути. Най-доброто нещопровеждайте курс от 10 сесии 2-3 пъти годишно.

Лимфодренажен масаж на корема

Лимфодренажен масаж на коремаима не само лечебен ефект върху тялото, но също така ви позволява да се отървете от 3-7 сантиметра в талията:

• Намажете ръцете си с масажно масло или мазен крем. Започнете да масажирате корема си от пъпа.
• Движете дланта си по посока на часовниковата стрелка, от центъра до ръба.
• След това започнете да правите кръгови движения отляво надясно. Това ще помогне на лимфата да се придвижи към слабините и аксиларните лимфни възли.
• Завършете с леко потупване с пръсти по корема.

Процедурата отнема 15 минути. Знам 7-10 сесии.

Лимфодренажен масаж за лимфостаза

ПОДОБНИ ЗАПИСИ:

ЛимфостазаТова е заболяване на лимфната система, причинено от лош дренаж и задръстване на лимфата в тъканите. На крайниците, като правило, долните, се появява оток, който не преминава сам. V тежки случаиболестта напредва толкова много, че по кожата се появяват пукнатини и язви.

Лекарите изолират няколко причини, за които възниква това неприятно заболяване:

• сърдечна недостатъчност;
• бъбречни и чернодробни заболявания;
• разширени вени в различна степен;
• венозна недостатъчност;
• дефекти на лимфната система;
• наранявания, които водят до увреждане на лимфните съдове;
• тумори;
• лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаза на кракатаразвива се, преминава през три етапа. Първият етап е лек оток, с който е по-ефективно да се бори с болестта с помощта на масаж. Това е последвано от необратим оток и накрая елефантиаза, която може да доведе до кисти и фиброза. Много е важно на първия етап да потърсите помощ от специалист.

може да се развие след мастектомия, операция за отстраняване на гърдата. Ако по време на операцията лимфните възли, разположени наблизо, са наранени или напълно отстранени, тогава изтичането на лимфа се нарушава.

С лимфостазаразбира се назначен лечение с лекарства, но на преден план е лимфен дренажен масаж... Целта му е да отвори лимфните канали и след това да дестилира лимфата в тези области, където лимфната система работи както трябва.

В зависимост от от тежестта на заболяванетоИзбира се повърхностен, дълбок или вътрешен лимфен дренаж. Всички манипулации се извършват с бавни, плавни движения, които са насочени само по протежение на лимфния дренаж.

Масаж при лимфостаза на ръцете:

• Вдигнете ръката си пред себе си и я поставете върху вертикална повърхност.
• Използвайте върховете на пръстите си, за да погалите ръката си от лакътя до рамото. След това - от върховете на пръстите до лакътя.
• Започнете да масажирате ръката си с кръгови движения, увеличавайки натиска.
• Работете от вътрешната и външната страна на ръката.
• Завършете масажа с леки удари, насочени към аксиларните лимфни възли.

Процедурата продължава средно 10 минути.

Масаж с лимфостаза на краката:

• Поставете крака си върху хоризонтална повърхност.
• Започнете да масажирате светлина за кракапоглаждащи движения от коляното до бедрото.
• Когато кожата се затопли там, повторете същото, само че сега от глезена до коляното.
• Започнете да масажирате мускулите с кръгови движения отдолу нагоре.
• Работете с мускулите си, като стискате и търкаляте от едната ръка в другата.
• Завършете процедурата с леко поглаждане отдолу нагоре по посока на лимфния дренаж.

Продължителността на този масаж е 40-50 минути. Курсът е от 10 до 12 сесии. В комбинация с носене компресионно бельотози масаж носи значително облекчение чрез премахване до 15 сантиметрас подут крайник.

Съвременната козметология може да направи чудеса. За да изглеждате млади и годни, не е необходимо да прибягвате до радикални хирургични процедури... Сред консервативните техники, предлагани от естетичните салони, може да се открои лимфодренажен масаж на тялото, който едновременно решава както външни, така и вътрешни проблеми.

Лимфният дренаж е вид програма за детоксикация, която помага да се премахне всичко ненужно от тялото, като по този начин се активират неговите ресурси за лечение и подмладяване.

Лимфният дренаж на тялото е техника, насочена към възстановяване на лимфната циркулация в тялото, подобряване на притока на кръв и активиране на метаболитните процеси.

Лимфата е една от разновидностите съединителната тъкан... Образува се от течността, която запълва междуклетъчното пространство. Неговата функция е да транспортира вещества.

Отпадните продукти на клетките навлизат в лимфата – както шлаки, така и токсини, и белтъчини, електролити и т. н. Някои вещества се неутрализират частично в лимфните възли, други влизат в кръвта, насищат органите и тъканите и се отделят през отделителната система.

От междуклетъчното пространство лимфата навлиза в капилярите, след това в лимфните съдове и канали, които завършват пътя си в големите вени.

Лимфната система не е затворена. Няма никаква помпа. Течността в него се движи срещу силата на гравитацията отдолу нагоре поради дишане и свиване на мускулите, обграждащи съдовете.

В продължение на години в каналите се натрупват неизползвани отпадни вещества и остатъци от мъртви клетки, което допринася за образуването на препятствия по пътя на лимфния поток. С възрастта движението на течността се забавя и в клетките се натрупват продукти на разпад. Всичко това може да доведе до шлака и постепенно отравяне на организма.

По време на процедурата по лимфен дренаж се прилага натиск върху лимфните канали. Движенията се извършват в посока на потока на течността. Придава се ускорение на лимфата, поради което тя се изхвърля по-активно от клетките, поемайки със себе си отпадни вещества и токсини, както и връщането й в кръвта здравословни храниобмен.

Така лимфният дренаж спомага за установяване на лимфния поток, а с него и на метаболизма, което се отразява преди всичко върху състоянието на кожата и подкожна тъкан, а впоследствие и по цялото тяло.

Показания

В салоните за красота процедурата по лимфен дренаж на тялото се използва за коригиране на фигурата и премахване на външни естетически дефекти.

Показва се, ако имате:

• целулит;
• телесни мазнини;
• стрии, белези;
• подкожен оток.

В допълнение, масажът помага за облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на венозния кръвоток. Тази техника може да се използва в комбинация за премахване на последствията от разширени вени.

Лимфодренажен масаж на тялото е показан по време на рехабилитационния период след операцията. Подобрява дренажа на течностите и ускорява регенерацията на тъканите.

Ползите от масажа

Ползите от масажа са за възстановяване на лимфния поток и венозната циркулация. Това е много важен момент в метаболитния процес.

Когато всички отпадъчни компоненти се отстраняват навреме и полезните агенти се доставят свободно до органите и тъканите, настъпва вътрешен баланс. Нищо излишно не се натрупва, не се отлага. Процесите на обновяване и регенерация протичат своевременно.

Въпреки факта, че пълният курс на лимфен дренажен масаж се състои от 10-12 сесии, повтаряни 2-3 пъти седмично, можете да усетите ефекта от процедурата след първото посещение в салона.

В края на сесията клиентът най-вероятно ще почувства желание за уриниране. Обяснението е просто. Лимфният дренаж засилва движението на течности в тялото. Цялата излишна влага има тенденция бързо да напусне местата на натрупване.

След масажа урината става по-концентрирана. Това означава, че шлаките и токсините навлизат в него по-интензивно, съответно те бързо се отстраняват от тялото.

Заедно с излишната течност изчезва и излишният обем. Тялото става по-тънко. Неприятните гънки изчезват.

Кожата е обогатена хранителни вещества, отървава от токсините. Външно това се проявява в подобряване на цвета и структурата му. Сухота, отпуснатост изчезва. Бръчките изчезват. Появява се гладкостта, връща се еластичността.

По време на лимфодренажния масаж на тялото мускулите се отпускат напълно. Стягането се отстранява. Болките, причинени от спазми, изчезват.

Стресът провокира скованост в раменете и шията. Премахването на този симптом помага за възстановяване на душевния баланс. Отървете се от последствията от негативния опит.

След тренировка на областта на раменете и шията се възстановява мозъчното кръвообращение... В резултат на това нервността изчезва, настроението се подобрява, емоционално състояние... Главоболието, безсънието изчезват. Възстановяват се паметта и концентрацията.

Лимфният дренаж помага за ускоряване на метаболизма, изгаряне излишни мазнини, детоксикация. Най-добър ефект се наблюдава, когато процедурата се комбинира със спорт и специална диетанасочени към прочистване на организма.

Видове и видове:

Лимфодренажен масаж на тялото се извършва по два начина – на ръка или с помощта на специализирано оборудване. Ръчните техники са подходящи за най-малко пренебрегвани случаи и са насочени повече към общото възстановяване. С помощта на устройства можете да постигнете по-осезаем визуален ефект и траен резултат.

Хардуерен лимфен дренаж

Хардуерен лимфен дренажен масаж на тялото се извършва с различни устройства, които или стимулират свиването на мускулите, заобикалящи лимфните съдове, тоест действието се случва сякаш отвътре. Или физически въздействат на тялото, осигурявайки външно налягане, насърчавайки лимфата да се движи по-бързо.

Първият тип апарати използва следните методи:

• излагане на микроток;
• поцинковане;
• електройонофореза.

Свръхнискочестотните токове действат предимно върху горните слоеве на дермата. Няколко електрода са прикрепени към кожата и инициират разряд. Стимулира околните мускули малки съдовеи капиляри. Тази техника е по-подходяща за подмладяване на лицето. Позволява ви да възстановите нейната еластичност, годност и здрав вид.

Методът на поцинковане е въздействието на малък ток. Преди процедурата кожата се третира с проводящ разтвор. Под влиянието електрически импулсипорите се стесняват, кръвоносните съдове се разширяват, лимфният поток се активира. Тази техника насърчава бързото освобождаване и отделяне на токсините през кожата.

Електроионтофорезата позволява не само да се нормализира метаболизма, но и да се подхрани кожата с полезни вещества. V този случайпревозното средство е електрони. Те носят върху себе си овлажняващи, стимулиращи, регенериращи вещества в дълбоките слоеве на дермата. Полезните елементи се натрупват вътре и бавно се консумират и следователно ефектът продължава дълго време.

Методите за физическо въздействие включват пресотерапия и вакуумен лимфен дренажен масаж. Последното ще разгледаме по-подробно в отделен параграф.

Пресотерапията се извършва със специален костюм. Включва панталон и яке. Елементите могат да се използват отделно.

Костюмът е изработен от плътен материал и е разделен на много секции, всяка от които се управлява отделно от микропроцесор.

Секцията е затворена камера, в която се вкарва въздух. По този начин, на различни сайтовесе упражнява физически натиск върху тялото.

Процесорът контролира подаването на въздух, така че налягането да нараства постепенно, в дадена посока. Костюмът сякаш прави притискащи движения, карайки лимфата да се движи напред по-активно. Този метод се използва по-често за оформяне на тялото. С помощта на пресотерапията те активно се борят с телесните мазнини.

Лимфен дренажна обвивка

Лимфното дренажно обвиване се извършва с помощта на специални гелове, кремове или пасти, направени от естествени съставки като мед, водорасли, естествена кал. Тази процедура може да се направи и у дома. Ще ви трябва самата активна съставка, полимерно фолио и опаковъчни материали.

Първо, кожата се почиства със скраб. След това се прилага специален инструмент... Тялото е покрито с пластмаса и увито в кърпа, одеяло или друг изолационен материал.

Правете разлика между студено и горещо увиване. Първият стимулира притока на кръв, ускорява лимфата. Насърчава разширяването на порите. Отстраняване на шлаки и токсини от потта.

Локалното отопление работи като сауна. Помага за разтварянето на мастните натрупвания. По време на процедурата кожата също се насища с полезни вещества.

Студената обвивка работи малко по-различно. Стимулира мускулната контракция, укрепва кръвоносните съдове. Подпомага движението на лимфата и преминаването на излишната течност. Тази обвивка се използва за облекчаване на умората и премахване на отока.

Лимфодренажната обвивка има предимно козметичен ефект. Подобрява състоянието на кожата. Въпреки това, дългосрочната употреба на метода ви позволява да постигнете по-осезаем резултат.

Поради факта, че веществата се натрупват в кожата и стимулират метаболизма, мастните натрупвания постепенно се усвояват. В многократно повторениетерапията става ефективна в борбата с целулита.

Ръчен лимфен дренажен масаж

Този вид масаж се извършва изключително от ръцете на специалист, който използва редуващи се поглаждащи и натискащи движения. Техниката се основава на задълбочено познаване на структурата на човешкото тяло, разположението на лимфните възли и посоката на движение на течностите.

Ръчният лимфен дренаж съчетава масажни и остеопатични техники. За по-добро плъзгане на ръцете специалистът нанася смазочни масла върху тялото.

Налягането се увеличава постепенно по време на сеанса. Първоначално се използват движения за поглаждане, месене, затопляне. Подготвят кожата и малките капиляри.

След това има по-дълбок ефект, който засяга мускулите и кръвоносните съдове. На последния етап се обработват лимфните възли.

Масажът води до дълбока релаксация. Помага за облекчаване на спазми. Освободете излишната влага. Нормализира метаболизма. Отървете се от телесните мазнини. Мануалната техника позволява на специалиста да се съсредоточи върху най-проблемните области.

Вакуум лимфен дренаж

Вакуумният лимфен дренаж принадлежи към категорията на хардуерните техники. Устройството работи на принципа на прахосмукачка. Тръбите, в които се създава отрицателно налягане, напускат апарата.

Специалистът премества приставката по тялото. Тръбата е прикрепена към кожата. Тракцията стимулира притока на кръв към горните слоеве на дермата. Движенията се извършват по посока на лимфните линии.

В резултат на процедурата течността се извлича активно от междуклетъчното пространство и напуска тялото. Вакуумният масаж тонизира мускулите и стимулира образуването на колаген.

Масажни техники за лимфен дренаж

В зависимост от местоположението на третираната зона и естеството на проблема се прилагат експерти различни техникилимфен дренаж.

Движение в очертан кръг

Тази техника се използва по-специално за лечение на коремната област. Специалистът поставя пръстите си върху повърхността на кожата и извършва сондиращи или притискащи движения. Ръцете не се плъзгат по тялото.

Масажът се извършва в кръг. Пръстите на специалиста ту се приближават, ту се отдалечават от епицентъра на удара. Техниката нежно активира лимфния поток, без да уврежда капилярите, разположени в горните слоеве на кожата, и без да оказва натиск върху вътрешните органи.

Движение за инжектиране

Масаж с помощта на изпомпващи движения се използва за тренировка на гърба, областта на раменете и краката. Специалистът хваща кожата с палец и показалец. Той сякаш го стиска, като полага усилия в посока на потока на лимфата. Движейки се по цялата третирана зона, масажистът не отнема ръцете си и не освобождава кожата от пръстите си. Тя сякаш се промъква през тях.

Тази техника ви позволява да ускорите притока на лимфа, да облекчите мускулното напрежение и да разпръснете кръвта.

Движение на засмукване

Смукателното движение се извършва с цялата длан. Специалистът поставя ръката си върху кожата на пациента. Покритие за палми палец... След това пръстът и останалата част от дланта се извършват движения в противоположни посоки един от друг. Ръката сякаш разтяга кожата, оказвайки натиск върху нея.

Тази стимулация помага за разпръскване на лимфата, активиране на кръвния поток и тонизиране на мускулите. Техниката се използва активно за моделиране на области на тялото.

Сложната процедура се състои от комбинация различни методивъздействия, чиято последователност и интензивност се определят от специалист.

Противопоказания

Лимфата е средство за отстраняване на продуктите от гниене от тялото. Може да се използва и за изхвърляне на вируси и бактерии. Извършва както транспорт, така и защитна функция... Активирането на лимфния поток обаче не винаги има положителен ефект.

Лимфният дренаж не трябва да се използва при наличие на:

• онкологични заболявания;
• възпалителни процеси;
• вирусни или бактериални огнища на кожни лезии;
• сърдечна недостатъчност;
• високо кръвно налягане;
• огнища на съдови лезии (тромбофлебит);
• нарушения в работата на бъбреците и черния дроб.

При наличие на противопоказания, повишеният лимфен поток може да провокира обостряне на заболяването. Ето защо, преди да започне процедурата, специалистът трябва да се поинтересува за здравословното състояние на клиента.

Лимфодренажният масаж на тялото е чудесна възможност да коригирате фигурата си, като същевременно получите част от здравето. Множество хардуерни и ръчни техники ви позволяват да постигнете желания резултат, без да прибягвате до хирургични процедури.

Всяка жена на всяка възраст се стреми да поддържа своята красота и здраве. За да направите това, трябва да наблюдавате състоянието на тялото си и особено на лимфната система. Правилното функциониране на лимфната система оказва голямо влияние върху общото състояние. Тя е отговорна за нормализирането на теглото, заключение вредни веществаи циркулацията на течности в тялото. Нарушенията във функционирането на лимфната система могат да доведат до наднормено тегло, подуване на крайниците, различни заболяванияи онкология. За лечение и профилактика често се използва лимфен дренажен самомасаж. Но преди да извършите лимфен масаж, трябва да се консултирате със специалист, да проучите редица противопоказания и да се запознаете с характеристиките на тази процедура.

Преди около век водещи медицински специалисти откриха техниката на лимфен дренажен масаж. Първоначално се използва за премахване на подуване на крайниците на краката или ръцете и възстановяване на тъканите при пациенти в следоперативен период... След това бяха идентифицирани други ефекти от процедурата.

Самомасажът на лимфата помага за премахване на излишната течност от тялото, подобрява движението му. Благодарение на това имунитетът се справя с много заболявания и като приятен бонус фигурата се коригира. Ако редовно правите лимфен дренажен масаж на лицето, лесно можете да премахнете подпухналостта, да се отървете от тъмните кръгове и торбичките под очите. Тонът на кожата също се изравнява, намалява вероятността от ранни бръчки.

Процедурата премахва токсините и подхранва тъканните клетки с полезни вещества. Това помага за укрепване на имунната система и нормализиране на метаболитните процеси. Помага за премахване на стреса и преодоляване нервни сривове, облекчава емоционалния стрес, помага за отпускане. Самомасажът на лимфната система се използва като профилактика срещу някои психични заболявания като депресия.

Също така, много техники за извършване на лимфен дренажен масаж на тялото помагат за излекуване на заболявания на сърцето и опорно-двигателния апарат.

Показания и противопоказания

Както всяко друго лекарствено или козметична процедура, има показания и противопоказания за лимфен дренажен масаж. Курсът на процедурите се предписва за:

• Отърваване от наднорменото тегло и мастния слой под формата на целулит;
• Намаляване на отока на тялото или в която и да е част от него;
• Премахване на синини;
• Ускоряване на регенерацията на кожните клетки;
• Повишаване на еластичността на горния слой на епидермиса;
• Премахване на възрастови белези – бръчки и старчески петна;
• Корекция на контурите на фигурата;
• Лечение и профилактика на разширени вени;
• Стабилизиране на метаболитните процеси в организма;
• Нормализиране на движението на течности, лимфния и кръвния поток;
• Отървете се от стрии;
• Укрепване на имунната система.

За да се предпазиш от отрицателно въздействиепроцедури върху тялото, прочетете възможни противопоказанияи последствията от самомасажа.

Трябва да се въздържате от лимфен дренаж:

• При остра форма на тромбофлебит;
• Със съдови заболявания;
• С болести възпалителни процесии травматични наранявания на кожата;
• С дисфункция на лимфната система;
• При наличие на онкологични тумори;
• По време на бременност и по време на кърмене;
• С екзацербации на инфекциозни заболявания;
• По време на менструацията;
• В бъбречна недостатъчност v хронична форма;
• При нарушения и отклонения в работата на сърдечния мускул;
• При заболявания и дисфункция на щитовидната жлеза;
• С туберкулоза;
• С повишаване на телесната температура;
• При наличие на захарен диабет.

Ако имате подобни заболявания, тогава трябва да се обърнете към други методи за справяне с нарушения в лимфната система.

Разновидности на самомасаж и техники

Има няколко вида лимфен дренажен самомасаж, които се различават по методите на провеждане и локализация. Процедурата се прилага в областта на горната и долните крайници, лице и шиен гръбначен стълб, гръб и гърди, рамене и коремна кухина.

Самомасажът на лицето и шията подобрява притока на кръв към мозъка, като по този начин повишава неговата ефективност, захранвайки тъканите с кислород и основни вещества... Разработването на тези зони помага за премахване на нежеланите ранни бръчки, следи от умора и липса на сън - синини и торбички под очите, подобрява цвета на кожата.

С помощта на процедурата на лимфен дренажен самомасаж на крайниците е възможно да се преодолеят заболявания като разширени вени и запушване на лимфата. Редовното стимулиране на краката помага за преодоляване на крампи, подуване и умора.

Въздействие върху Горна частбагажникът помага за подобряване на кръвообращението и притока на кръв към мускулните тъкани, помага за премахване на токсините и други вредни вещества от тялото. Също така, такъв самомасаж може да помогне за справяне със заболявания на опорно-двигателния апарат.

Процедурата за масаж на корема се извършва с цел превенция различни заболяванияосновни вътрешни органи. Също така, стимулирането на корема се използва за оформяне на тялото и премахване на мастните слоеве.

Има два вида методи за извършване на процедурата: ръчен и хардуерен лимфен дренажен масаж.

Ръчен самомасаж

Тази техника се извършва чрез натиск върху тялото с пръстите на двете ръце и плъзгащи се движения по линиите на лимфния поток. При прилагане на ръчен лимфен дренажен масаж трябва да използвате масажни продукти (базово масло или крем, предназначени за процедурата). С тяхна помощ процесът на провеждане на масажна сесия е значително опростен, т.к по-лесно се плъзгат ръцете по кожата, без да причиняват дискомфорт. Ръчният самомасаж също има няколко разновидности.

Точковото излагане е развитието на определени зони, разположени в кръг от лимфните възли. Резултатът от процедурата е ускорени процесиметаболизъм, по-силен имунната системаи кръвоносните съдове, нормализиран процес на кръвообращение в тялото.

Ръчен дълбок масаж се използва за разработване на мускулната тъкан чрез прилагане на силен натиск в посока на движение на ръцете по протежение на стимулираната зона. Благодарение на този ефект се нормализира кръвообращението в мускулите, облекчава се напрежението в мускулните тъкани, подобрява се тонусът им и започва процесът на отслабване.

Повърхностният самомасаж се характеризира с леки натискащи движения. Има добър ефект върху кръвоносните и лимфните съдове, премахват се мускулните спазми.

Японският самомасаж е стимулиране на определени точки с помощта на 3 пръста на двете ръце – показалец, среден и безимен. Особеност на този вид самомасаж е, че трябва да се извършва в седнало или изправено положение.

Има няколко направления, в които се извършва инструментален лимфен дренажен масаж.

Вакуумният масаж се извършва с кутии. С тяхна помощ те засягат лимфната система. Тази техника се използва за ускоряване на "транспортирането" на течност през кръвоносните съдове, като по този начин се стабилизира кръвно налягане, отокът на горните и долните крайници преминава и излишните килограми изчезват.

Пресотерапията е процедура, която изисква използването на специален костюм, някои от които са надуваеми. Масажът се извършва чрез притискане на напомпаните елементи на костюма върху тялото. Процедурата помага за ускоряване на метаболизма и премахване на течности от тялото.

Микротоковата техника е изследване на лимфните съдове чрез кожаизползване на импулси с нисък ток. Използва се за подобряване състоянието на горния слой на епидермиса в областта на лицето.

Електройонофорезата се извършва чрез въвеждане на овлажняващи агенти и стимулиране на клетъчната работа чрез електроди. Техниката е насочена към премахване на вредните вещества от тялото и дълбоко овлажняване на кожата.

Техники и правила за извършване на процедурата в домашни условия

Някои техники за лимфен дренаж могат да се извършват самостоятелно у дома. За да направите това, трябва да запомните няколко прости правила:

• Можете да преминете директно към процедурата за масаж само след разговор с Вашия лекар. Той ще ви каже дали имате нужда от тази процедура, кои зони трябва да бъдат засегнати, ако е необходимо и за колко време.
• Препоръчително е да започнете масажа стриктно след 3 часа след хранене, предимно вечер.
• Масажните движения трябва да се извършват в посока от стъпалата към темето на главата.
• По време на процедурата се препоръчва да използвате масажни продукти, за да избегнете синини.
• Ударът трябва да е мек и гладък, лек и поглаждащ.
• Повторете процедурата, след като изчакате един ден.
• Преди да започнете самостоятелно масажен курс, запознайте се с няколко метода.
• Преди масажа трябва да почистите кожата с почистващи препарати.
• След приключване на процедурата трябва да си починете за 30 минути.
• По време на курса на масаж трябва да пиете колкото е възможно повече вода.

Ако следвате тези указания, резултатите ще бъдат видими много скоро.

Самомасаж на лицето

Първата стъпка е да запарите кожата на лицето и да я почистите със скраб, след което да нанесете масажно масло. Движенията са вълнообразни по линиите на лимфния поток. Трябва да започнете да масажирате със затворени пръсти от централната част на челото към лимфните възли, разположени под брадичката, с помощта на движения за изглаждане на кожата. След това с върховете на пръстите си трябва да се движите по посока на слепоочията, откъдето след това отидете до лимфните възли зад ушите.

За да разработите бузите, използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате линията от ръба на брадичката до ушните миди и след това от ъглите на устните до слепоочията до линията на косата. Назолабиалните гънки се масажират с потупващи движения с лек натиск. Последните движения се извършват в задната част на главата. От короната трябва да плъзнете пръстите си до зад ухото лимфни възлии до задната част на главата.

Продължителността на процедурата трябва да бъде не повече от 20 минути. След края на масажа нанесете овлажняващ крем върху кожата по-добър ефект.

Самомасаж на очите

Масажирането на зоната около очите помага за премахване на подпухналостта на клепачите, премахване на торбички и тъмни кръгове под очите. Процедурата трябва да се извърши с помощта на показалеца. Необходимо е да започнете масажа от центъра на моста на носа, преминавайки към долните ръбове на клепачите и слепоочията по линията на косата. Тогава си струва да тренирате горни клепачи, за което трябва да поставите пръстите си върху външните краища на веждите, плавно преминавайки към външния ръб.

Самомасаж на шията

Масажът се извършва в задната част на цервикалната област. Масажните движения се извършват с върховете на палците на двете ръце в посока от ушните миди към трапецовидния мускул с едва забележим натиск. За най-добър ефект от самомасажа трябва да тренирате всички лимфни възли в тази област. За да направите това, опитайте се да движите пръстите си с кръгови движения от основата на шията до задната част на главата по протежение на гръбначния стълб. По време на масажа трябва да държите пръстите си на мястото отдолу ушни миди, след това в центъра на задната част на врата и в основата му, като леко натискате тези области. Това помага за облекчаване на натоварването на мускулите на шийните прешлени.

Самомасаж на краката и задните части

Преди процедурата се препоръчва да вземете топъл душ, последван от нанасяне на масажно масло. Преди да започнете основната процедура, направете затоплящ масаж. Това прави краката по-отзивчиви към масажните движения.

Можете да загреете крайниците с помощта на прости движения от стъпалата към бедрата, без да натискате или стискате краката с ръце. За да могат мускулите да се отпуснат правилно, всяка секция се тренира няколко пъти, след което се преминава към следващите движения. Масажът от коляното до бедрото се извършва от двете страни – отвътре и отвън. Основните масажни движения се извършват с ръба на дланите в посока отдолу нагоре, като по този начин се стимулира лимфния поток. Дланите трябва да се движат по протежение на краката в права или зигзагообразна линия. Допуска се леко изтръпване на бедрата и задните части.

Бедрата се масажират от всяка страна, Специално вниманиеплатете навътре. Всички масажни движения трябва да се извършват нежно, без прекомерен натиск. За тази зона често се използват леки шамари по кожата, леко изтръпване и притискане. На места, където се намират лимфните възли, се използват кръгови движения.

Една процедура отнема средно около час. този вид самомасаж няма да даде желаните резултати, ако не му отделите достатъчно време. Курсът обикновено се състои от 10 сесии.

Самомасаж на гръдния кош

Въздействието върху тази област се извършва с цел укрепване на гръдните мускули и предотвратяване на рак и кистозни неоплазми. Струва си да се помни, че в случай на заболявания на млечните жлези всеки масаж трябва да бъде изоставен. Процедурата за самомасаж на гърдите се препоръчва за жени, чиито млечни жлези функционират ненормално.

Първо трябва да легнете на легло или диван, като заемете хоризонтално положение. Повърхностното поглаждане и триене се използват за затопляне на тъканите. Масажирането се извършва с меки ротационни движения на дланите от слънчев сплитдо лимфните възли, разположени в подмишниците. Също така трябва да изработите зоната между ребрата в посока отдолу нагоре. Натискът трябва да е достатъчно лек, но забележим.

Масаж на гръб и корем

Масажът на гърба се извършва в легнало положение по корем. Първо, трябва да загреете мускулите с помощта на напречни изглаждащи движения, без да използвате масажни масла. Необходимо е да започнете процедурата с нанасяне на масло от основата на прешлените, откъдето е необходимо да се движите в кръг отстрани. След това трябва да притиснете дланите си към повърхността на гърба и да разработите областта от двете страни по гръбначния стълб до задните части. След това с натиск плъзнете ръцете си отстрани.

След това с два пръста на двете ръце гладете кожата по права линия от седалището до лопатките, като я увивате върху раменете. Трябва да се върнете към началната точка, като погладите ребрата. След края на сесията трябва да прокарате ръката си по гръбначния стълб отдолу нагоре.

За отслабване и елиминиране се извършва самомасаж на корема подкожни мазнини... За да масажирате коремната кухина, трябва да легнете по гръб. Масажирането трябва да се извършва с леки, ненатискащи кръгови движения по посока на часовниковата стрелка от пъпната трапчинка отстрани, след това към областта на слабините, след което трябва да преминете към подмишници... Препоръчително е да се използват потупващи и натискащи движения.

Самомасаж на ръцете

Самомасаж Горни крайниципомага за премахване на умората. Направете лимфен дренажен масаж на ръцете с поглаждащи движения от дланите към лактите и в обратна посока. След това е необходимо да се обработи зоната от лакътните стави до аксиларната област. Хванете протегнатата дясна ръка с лявата, след което плавно поглаждайте с лявата си длан от дясна ръкаДа се лакътна става... Повторете това движение 5 пъти и направете същото с другата ръка. Когато приключите с масажа, стимулирайте с кръгови движения на двете ръце, като обръщате внимание на всеки пръст от върха до китката.

Процедурата с лимфодренажен масаж помага за излекуване на много заболявания, свързани с кръвоносните и лимфните съдове, както и с опорно-двигателния апарат.

Масажът помага да се отървете от разширенивени, облекчаване на подуване от различни частитялото, подобряване на състоянието общ организъмчрез премахване на вредните вещества и излишната течност от междуклетъчното пространство, а също така допринася за загуба на тегло и оформяне на тялото.

Сега всеки пациент може да извършва лимфен дренаж у дома с помощта на специални банки или апарати. Това е процедура, която трябва да действа върху застояла лимфа чрез масаж на съдовата зона и самите лимфни възли.

Противопоказания

В някои случаи такъв дренаж може да навреди на тялото. Пациентите трябва да знаят всички противопоказания, когато лечението не си струва:

• лимфен дренаж не се прави, ако има възпаления или нарушения на целостта му по кожата;
• с оток на сърдечния мускул (сърдечна недостатъчност, миокардит);
• различни гъбични заболявания (кератомикоза, кандида и др.);
• онкология или наличие на тумори;
• туберкулоза (заболяване на белите дробове);
• захарен диабет (липса на инсулин в кръвта);
• лимфният дренаж е забранен за пациенти с астма (астматични пристъпи);
• в сърдечно-съдови заболяванияв третия етап;
• след ваготомия (операция за лечение на стомашни язви);
• с бъбречна недостатъчност;
• с увеличени лимфни възли;
• при наличие на кръвни съсиреци;
• с фрактури;
• по време на бременност и кърмене (кърмене);
• лимфният дренаж е противопоказан, ако пациентът има тънки и чувствителни съдове;
• с епилепсия (нервно заболяване);
• с остра форма на херпес.

Както и да е, преди задържане домашен масажНеобходима е консултация със специалист, тъй като човек може дори да не предполага за редица противопоказания. Лекуващият лекар ще може да посъветва и коригира правилната техника.

Показания

Преди да продължите с процедурата, трябва да разберете дали има нужда от това. Лимфен дренаж може да се извърши в такива случаи: с възрастта кожата е загубила своята твърдост и еластичност;

• по една или друга причина е загубен здрав, естествен цвят на кожата;
• водният баланс на тялото е нарушен;
• на кожата се появи целулит;
• лимфен дренаж е необходим, ако кожата е вътре различни местанабъбва;
• е настъпила интоксикация на тялото;
• има нужда да се направят контурите на фигурата и лицето по-съвършени;
• кожата на лицето или другаде е покрита с акне;
• открити разширени вени (разширени вени) в ранен стадий;
• в бъдеще има хирургична операция на лицето или тялото, така че е необходимо да се подготви тялото за това;
• лимфен дренаж се предписва като цялостна грижапо време на лечение на затлъстяване;
• със заболявания, свързани с метаболизма;
• в намален имунитет, умора, сънливост и липса на енергия.

Лимфният дренаж може да се извърши като профилактика на заболявания с цел подобряване на кръвообращението. Това е особено полезно за тези пациенти, които са заседнал образживот.

Хардуерен масаж у дома

Този вид масаж може да се направи у дома със закупени буркани (те могат да бъдат направени от силикон, гума или стъкло) или специални устройства. В зависимост от целта на процедурата, контейнерите ще имат различни размерии форми. Преди да купите, консултирайте се със специалист или продавач.

Широко се съобщава, че стъклените буркани, например, причиняват дискомфорт по време на употреба. Гумата и силиконът са много по-ефективни.

Последните са малко по-скъпи, тъй като са по-леки, а специален масажен крем се отмива по-лесно от тях.

Хардуерният лимфен дренаж се извършва по няколко начина: статичен и кинетичен. По време на първата манипулация върху желаната област на тялото се поставя буркан или апарат по посока на движение на лимфния поток (лимфата е течност, която измива всички тъкани на тялото). След това се създава допълнително налягане с едно натискане. Това трябва да се направи 4-7 пъти, след което бурканът се премества на друго място. По време на процедурата не е необходимо да натискате твърде силно, тъй като могат да се появят синини.

Кинетичният лимфен дренаж предвижда монтиране на кутия, последвано от натискане върху нея. Това трябва да се направи 2-3 пъти, след което се премества в друга зона. Във всеки случай човек трябва да види технологията веднъж и само след това да извърши манипулацията у дома.

Хардуерен лимфен дренаж с помощта на специализирано устройство се извършва по следната схема:

• вземете контрастен душ, за да затоплите кожата;
• преди да започнете процедурата, не забравяйте да нанесете крем или масло. Можете да закупите готов продукт в аптека или да го направите сами от различни козметични масла;
• лимфният дренаж започва от гърба с кръгови движения, леко натискане. Първото действие трябва да продължи максимум 5 минути;
• преместете апарата към горната част на тялото и раменете, сгъвките на лактите и предмишницата. Извършвайте процедурата, докато пациентът се затопли;
• преместете апарата към долната част на гърба, а след това към задната част на краката. Коремът и другите части на тялото се масажират по желание. Лимфният дренаж трябва да продължи максимум 20 минути;
• не трябва да има болка, синини или синини;
• ако е необходимо, намалете налягането на кутията. Всяко увреждане на кожата забавя елиминирането на целулита.

Ръчна техника

Можете да направите лимфен дренаж у дома на всяка част от тялото, ако разберете алгоритъма на действията и запомните всички движения. Нека анализираме различните зони и технологията за работа с тях.

Лице

Правете го около веднъж седмично. По време на процедурата се използва крем. Технология на работа:

• преди да започнете, обелете кожата, като я разтривате (започнете от челото);
• поставете дланите си върху слепоочията, като ги преместите плавно до средата на челото, след което трябва да изчакате 5 секунди и да върнете ръцете си назад. Повторете лимфния дренаж 3 пъти;
• поставете пръстите си върху вътрешните ъгли на очите и привлечете към външните. Повторете 5 пъти;
• натиснете внимателно средата на брадичката с пръсти, задръжте ги до назолабиалната гънка. Повторете лимфния дренаж 5 пъти;
• спрете на назолабиалната гънка и, продължавайки да натискате, пребройте до 3, след което преместете пръстите си към крилата на носа.

Крака

Повърхностният лимфен дренаж на краката изисква кръгови движения, по време на които е необходимо леко поглаждане на кожата. Този масаж е ефективен, ако човек има подуване на краката и умора. При дълбока техника движенията ще бъдат по-активни. Този масаж и разширени вени.

Технология на процедурата:

• вземете 2 стола;
• седнете за 1 и използвайте втория като поставка за крака;
• отпуснете крака си;
• галите го от коляното до бедрото от двете страни;
• бавно прекарайте ръба на дланта по бедрото, като постепенно увеличавате потупването;
• след загряване редувайте поглаждане и потупване;
• с ръба на дланта се преместете от бедрото до коляното;
• завършете процедурата с масаж на краката.

Ръце

Лимфният дренаж трябва да продължи около 10 минути. Алгоритъм за работа с ръце:

• протегнете ръката си напред, а другата леко погладете от лакътя до рамото;
• масажирайте за минута, след което сменете ръцете си. Повторете 2 пъти;
• правете поглаждащи движения от китката до подмишниците. Промяна на посоката;
• с палеца си разтривайте четките от пръстите до китката;
• завършете лимфния дренаж, като леко погладите върховете на пръстите си с ръка.

Масаж с четка

За тази процедура ще ви е необходима суха дървена четка.

За да направите правилно лимфен дренаж, трябва да нанесете смес от масла върху кожата (можете да я купите в аптеката или да го направите сами). След това, като се започне от крайниците (отдолу нагоре), бавно се придвижете до областта на сърцето. В същото време натискането не трябва да е силно.

Разрешено е използването на четка с естествен косъм, като процедурата трябва да се извърши преди вземане на душ. Препоръчително е да започнете лимфен дренаж от 3 минути, като постепенно увеличавате времето на експозиция, за да избегнете възпаление по кожата. След масажа трябва да изпиете чаша вода или чаша зелен чай. Това ще възстанови водно-солевия баланс.

Лимфодренажен масаж на тялото: предимства, техника ...

КАК Е ПРАВИЛНО ДА СЕ НАПРАВИ ЛИМФЕН ДРЕНАЖ.

Лимфодренажен масаж на лицето. Маргарита Левченко.

Повечето естествени процесив тялото понякога се провалят дори и без видими причини... Така, например, нарушаването на лимфната система засяга намаляването на имунитета, появата на оток, целулит, развитието на вътрешни заболявания. Причината е стагнацията на лимфата, нарушаването на свободата на нейното движение през съда, а лимфодренажният масаж ще помогне да се справим с това. Нека да видим каква е същността му, такъв ефект върху тялото, какви видове и техники има, кога е препоръчително да го използвате.

Какво е лимфен дренаж

Лимфната система действа като дренажна система в тялото. Лимфодренажният масаж е физиотерапевтична процедура, насочена към междуклетъчното пространство, в което се натрупват метаболитни продукти и течност. Същността на лимфния дренаж е пречистването на "запушеното" разстояние между клетките на тялото чрез подобряване на циркулацията на лимфата (течната съединителна тъкан).

Лимфата протича през съдовете поради контракциите на мускулите, които я заобикалят. Масажът въздейства на тях и на цялото лимфна системаизцяло. В резултат на процедурите по лимфен дренаж настъпва мускулна релаксация, кръвоносните съдове стават по-широки, лимфата тече по-свободно и се разпределя по-равномерно. Улеснява се процесът на метаболизъм (протеини, соли, вода) между кръвта и тъканите, отстраняват се шлаките (останките от разложени клетки), вируси, токсини. Попадайки в лимфните възли, целият този "боклук" се прави безвреден.

Лимфата изпълнява метаболитна, защитна, хомеостатична функция, така че нейният дренаж лекува и подмладява организма, подобрява имунитета. Лимфният дренаж (нормализиране на лимфния поток) се извършва с масажни движения. От капилярите лимфата се движи през съдовете и се влива в лимфните възли, поради което се прави стимулиращ масаж по хода на нейния поток - до лимфните възли.

Показания и ползи от масажа

Уникалността на физиотерапията за лимфен дренаж за възрастни е способността да се забавя стареенето. Бебешки масаже също средство за елиминиране на някои вродени аномалии, профилактика на заболявания. Определена техника, нейните разновидности, лимфен дренажен ефект върху определени части на тялото помагат да се справят с естетическите проблеми, да се коригират недостатъците на фигурата и да се улесни възстановяването от заболявания.

Лица

Лимфният дренаж на лицето се извършва по метода на хардуер (миостимулация) и ръчно излагане. Такова подмладяване ще бъде полезно за всички, но тази масажна процедура също е показана в специални случаи:

• подуване на лицето;
• появата на двойна брадичка;
• нарушаване на контурите на лицето по време на стареене;
• избледняване на кожата, нейната отпуснатост;
• ранна поява на бръчки;
• период на възстановяванеслед пластична хирургия.

Крака

Лимфният дренаж на краката включва излагане на външни и вътрешна странабедрата, краката, стъпалата, в резултат на което се нормализира лимфният поток, подобрява се работата на венозните клапи. Тази процедура е ефективна превенцияразширени вени, артрит. Процедурата е показана за:

• премахване на оток;
• подобряване на имунитета;
• корекция на формата на краката;
• премахване на целулита;
• облекчаване на болка, умора.

Тяло

Провеждането на лимфен дренажен масаж с цел оздравяване, подмладяване, подобряване на външния вид може да се извършва в апаратни и ръчни техники. Процедурата отнема различно време, но не по-малко от 45 минути. Показанията за процедурата са следните точки:

• наднормено тегло;
• целулит;
• отслабен имунитет;
• подуване;
• отпусната кожа;
• следоперативен период на възстановяване.

Около очите

Зоната около очите е деликатна зона на лицето. Конвенционалните масажни манипулации са в състояние да навредят на тънката кожа на клепачите и под очите, тъй като тя лесно се разтяга, друг въпрос е лимфомасажът. Нежните техники, които отличават лимфния дренаж, са безопасни за кожата около очите. Този вид манипулация има стягащ ефект върху очната ябълка, е показано следните случаи:

• превенция на стареенето;
• намаляване" пачи крак»;
• повишена зрителна острота;
• болка и "пясък" в очите;
• повишена еластичност на кожата;
• елиминиране на отока.

век

Лимфният масаж на клепачите (точков и общ) се извършва с изключително внимание. В тази област се използва само ръчна техника и миостимулация. Въздействието върху лимфния дренаж в областта на клепачите помага за премахване на:

• торбички под очите;
• увисване горен клепач;
• фини бръчки;
• тъмни кръгове под долните клепачи;
• отпуснатост на кожата.

Гърбове

Правете лимфодренажни масажни процедури за гърба навътре лечебни цели, специално внимание се отделя на кръста и областта по протежение на гръбначния стълб. Тази процедура по лимфен дренаж се препоръчва при възстановяване от наранявания, като допълнение към неврологична терапия... Естетическият ефект се постига с помощта на вакуумната техника и пресотерапията. Лимфният масаж на гърба, който подобрява лимфния дренаж, помага:

• частично се отървете от невралгията различни зони;
• облекчаване на задух;
• намаляване на мастните гънки в талията;
• нормализиране на менструалния цикъл;
• намаляване на мастната подложка на шията и горната част на гърба (вакуум масаж).

Задни части

Лимфният дренаж на дупето се използва с естетична цел. В тази област хардуерните техники се използват активно за красота на тялото: чашков масаж, пресотерапия, миостимулация и поне 20 минути са предвидени за всяка процедура. Ползите от ефекта на лимфомасажа върху тази част на тялото:

• намаляване на обема на задните части;
• премахване на целулита;
• стягане на кожата;
• укрепване на мускулите.

Врат

Лимфният дренаж на шията се комбинира с масаж на лицето. Те се извършват с помощта на техника за ръчен масаж, преследват следните цели:

• оксигенация на кожата;
• премахване на оток на меките тъкани;
• подобрено кръвоснабдяване;
• забавяне на появата на бръчки;
• укрепване на мускулите;
• стягане на кожата.

корема

Този вид лимфомасаж, извършван на корема, има терапевтичен и козметичен ефект. Процедурата използва всички ръчни и хардуерни лимфомасажни техники (в зависимост от целта):

• стягане на кожата;
• намаляване на мастния слой;
• подобряване на перистатиката;
• изтегляне на баласта от червата;
• нормализиране на менструалния цикъл;
• заздравяване на белези;
• регенерация на тъканите;
• да се отървете от хронични заболявания.

Противопоказания

Хардуерен или тактилен (правилен) лимфен дренажен ефект върху човешкото тялоима противопоказания. Това се дължи на способността на лимфата да пренася инфекция, токсини, метастази при рак. Лимфомасаж от всякакъв вид не може да се извършва от бременни жени и при такива заболявания и нарушения, отклонения:

• запушване на вените (тромбоза, тромбофлебит);
• заболявания на кръвоносните съдове и сърцето в тежка или хронична форма;
• активен стадий на херпес;
• неврологични нарушения;
• изгаряния, открити рани, хематоми;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• абсцеси;
• злокачествени новообразувания;
• туберкулоза;
• хематоми (синини).

Има противопоказания за лимфодренажни ефекти върху определени области на тялото. Например, не се препоръчва масаж на слабините, подмишниците, зърната, пъпа. След раждане, аборт, с херния, масажът на корема е забранен, а при менструация - долната част на гърба. Не масажирайте млечните жлези, ако докосването причинява болка или дискомфорт... Дерматит и други кожни заболявания не са абсолютно противопоказаниекъм процедурата по лимфен дренаж: разрешено е да се действа върху близките непокътнати кожни участъци.

Масажни техники за лимфен дренаж

Терапията с лимфен дренажен масаж стана широко разпространена, популярна и достъпна. Може да се направи самостоятелно или от професионалист. Ръчният и хардуерен масаж се извършва в салони за красота, козметични клиники, стаи за масаж, с посещение на майстор в къщата. Ако отидете в медицинско заведение или поръчате сесия у дома, това ще ви струва около 500-2000 рубли. Лимфомасажът на лицето е най-евтиният, а цената на пълен лимфен дренажен курс от 12-15 процедури с интервал от два до три дни често се дава отстъпка.

Ръководство

Тази техника се нарича ръчна. Това е начин на тактилно въздействие върху човек, за да се отпусне тялото, да се ускори движението на лимфата и да се нормализира метаболизма на клетъчно ниво. Извършва се чрез плъзгане на ръцете по линиите на лимфния поток с лек натиск, като се използват масла и смеси. По силата на въздействието такъв ръчен лимфомасаж се разделя на:

• дълбоко въздействие (съдово);
• повърхностен (капилярен);
• вътрешни (въздействие върху лимфните възли).

Хардуер

Извършва се като самостоятелна процедура или като допълнение към ръчното излагане. Хардуерен лимфомасаж се извършва с помощта на специални устройства както чуждестранно, така и местно производство. Тази процедура използва миостимулация (ефектът на вибрация под действието на електрически ток), вакуумна и пресотерапия. Преди каквато и да е хардуерна процедура, трябва Проучвателно проучване, идентифициране на противопоказания за въздействието на тока и налягането.

Вакуум

При вакуумен лимфен дренаж върху масажираните зони се поставят специални съдове (банки). Под тях налягането намалява, а течността от тялото "залепва" за повърхността. Пример за вакуумна терапия - всеки знае медицински банкиза настинки. Цел вакуумен масаж- стимулиране на движението на лимфата и кръвта, изтеглянето на излишната течност на междуклетъчно ниво. Ефектът е изчезване на целулитните подутини, премахване на отока, но е опасно с появата на хематоми.

Пресотерапия

Процедурата е много подобна на процеса на измерване на налягането, само че маншетът не се носи на ръката, а на цялото тяло. Принципът на действие е налягане с въздух под налягане, целта е отслабване, ефектът е намаляване на обема на ханша, ръцете, седалището, краката. Масажът на пресата е разделен на компресионен и импулсен:

1. Барокомпресионен лимфен дренажен ефект на положително налягане върху лимфния поток за намаляване на обема на газовете, проникващи през стените на капилярите.
2. Пулсов лимфен дренаж - масажен ефект с положително и отрицателно налягане с цел повишаване еластичността на съдовите стени.

Как да правим самомасаж у дома

Ръчният (ръчен) лимфен дренаж може да се извърши самостоятелно. Тази процедура не е по-сложна от обикновения масаж на лицето у дома. За нея трябва да закупите специална смес или да използвате растително маслоразреден с няколко капки етер. Правила за самолимфен дренаж:

1. Започнете курс на лимфомасаж едва след това медицинска консултацияуверете се, че няма противопоказания за тази процедура.
2. Не правете самолимфен дренажен масаж веднага след хранене.
3. Започнете общия масаж с крайниците, следвайте последователността: крака, ръце, торс, глава.
4. Извършете процедура по лимфен дренаж следобед ( по-добра вечер).
5. Намажете всички зони за масаж със специално масло или масажна смес.
6. При извършване на лимфен дренаж избягвайте резки движения, силен натиск, прищипване, притискане. Основната техника е поглаждането.
7. Въздействието върху масажираните зони се извършва само по посока на лимфните възли (шия, подмишници, зона на слабините). За лицето: от централната линия до слепоочията и ушите.
8. Правете поне две и не повече от три сесии седмично.
9. Преди самомасаж, не забравяйте да се запознаете с методологията за неговото прилагане.
10. Не правете лимфомасаж по време на бременност и по време на менструация.

Инструкция стъпка по стъпкакак се прави лимфомасаж на краката:

1. Намажете ръцете си с масло и разтривайте стъпалата си старателно и интензивно за около 7 минути.
2. Седнете на стол, на другия, поставете крака си изпънат пред себе си. Поставете дланите си около глезена. Натискайки леко, вдигнете ръцете си до коленете. Така масажирайте подбедрицата за 5-7 минути. Сменете крака си.
3. Намажете с масажно масло навънбедрата. Разтрийте го добре. Потупайте масажираните зони с длани. Сменете крака си.

Лимфен масаж на лицето:

1. Почистете запарената кожа, овлажнете, намажете с крем (масло).
2. Използвайте върховете на пръстите на двете си ръце, за да погладите челото си от центъра между веждите до слепоочията.
3. Със средния и показалеца масажирайте зоната около очите в кръг – от външния край на очната кухина до носа.
4. С лек, точков натиск, вървете по същата траектория.
5. Масажирайте скулите и бузите по същия начин: от носа, ъглите на устата, центъра на брадичката до ушите.

Разберете какво е, как да го направите правилно.

Снимки преди и след

Най-добрата демонстрация на ефективността на ефектите на лимфен дренажен масаж - илюстративен пример... Снимките показват, че ходът на такива процедури помага за значително намаляване на обема на тялото: талията става по-тънка, "ушите" на бедрата намаляват, краката забележимо отслабват, а коремът се стяга. Лимфният дренаж действа и като антицелулитен масаж: изчезват неравностите по кожата на бедрата и попите, тялото изглежда гладко, еластично.

Видео инструкция

Искате ли да знаете каква е същността на лимфомасажа? Защо тези манипулации имат подмладяващ ефект? Как масажистът „накара“ лимфата да се движи по-бързо, защо под ръцете му се отделя излишната течност между клетките, което е процес на лимфен дренаж отвътре? Искате ли да знаете как изглежда японският масаж Zogan на практика?

Гледайте майсторски клас от японската стилистка Юкуко Танака, където тя показва важните точки на подмладяващ лимфен дренаж терапевтичен масаж на лицето. Чуйте описанието на техниката на професионален масажист, който представя урок по естетичен мануален лимфен дренаж, разказва за неговите правила и възможни последствиятехнически грешки.

Как да направите лимфен дренаж у дома

Зоган Юкоко Танака

Отзиви

Елизабет, 25 години: Никога не съм имала особени проблеми с фигурата, но двойната брадичка е моя бич! Записах се за професионален масаж в салон за красота. Предложиха ми миостимулация. Претърпя курс на апаратни лимфодренажни процедури - ефект има, но едва забележим. Тогава поисках ръчен, въпреки че тази услуга е по-скъпа. В рамките на две седмици втората ми селекция просто изчезна! Продължавам да ходя веднъж месечно при моя масажист за профилактика.

Валентина, на 34 години:­ Дълго си мислех как да отслабна в бедрата, защото нито едно упражнение не помогна за премахване на мазнините по бедрата. Един приятел ме посъветва да отида на машина за масаж. Преминах 10 сесии на прес масаж - ефектът е невероятен! Отпуснатите бедра изчезнаха някъде, вместо тях се появиха пълни, но еластични крака. При ходене нищо не се тресе и купувам дънки с един размер по-малки.

Маргарита, 50 години: Случайно попаднах на сесия за ръчен лимфен дренаж. Това е просто магическа процедура, много по-приятна от обикновения масаж. Ефектът беше неочакван за мен: запушен нос. Тогава установих, че е нормално за лимфен дренаж. След масажа се появи необикновена лекота и неистов прилив на енергия. Веселото настроение и активност продължиха 10 дни! Бих искал да премина пълен курс на лимфомасаж.