Vitamin E ili tokoferol je vrlo važan element: učestvuje u mnogim metaboličke procese koji se javlja u tijelu, odličan je antioksidans, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, jača stijenke kapilara, imunitet.
I što je najvažnije, jednostavno je nezamjenjivo u takvoj stvari kao što je reproduktivna izvedba, tj. sposobnost razmnožavanja i razmnožavanja. Tokoferol se sa grčkog prevodi kao "donošenje potomstva": "tokos" - rađanje, "ferol" - donijeti.
Zanimljivo iskustvo naučnici su stavili na miševe: čim glodarima više nije davana hrana koja sadrži vitamin E, postali su sterilni. Nedostatak tokoferola u tijelu žene dovodi do poremećaja u radu jajnika, a kod muškarca do nepravilne spermatogeneze. Stoga se vitamin e propisuje tokom trudnoće budućim majkama, a u fazi planiranja bebe - i budućim očevima.
Pomaže poboljšati kvalitetu sjemena: povećava se pokretljivost spermija, a smanjuje se broj zametnih stanica s patologijama. Za žene u fazi planiranja, tokoferol igra još važniju ulogu: održava ravnotežu hormonska pozadina, koji potiče sazrijevanje jajne stanice i dovodi do ovulacije.
U vrijeme začeća žena mora imati određenu količinu vitamina E, jer doprinosi uspešnom vezivanju jajne ćelije za matericu i neophodan je za normalan razvoj embrion. Uostalom, važni organi i sistemi položeni su u nerođeno dijete od prvih sedmica, a ono počinje izvlačiti potreban "građevinski" materijal u obliku vitamina i mikroelemenata iz majčinog tijela.
Zašto morate uzimati vitamin E tokom trudnoće?
Vrijednost tokoferola za tijelo buduće majke, kao i normalan tijek trudnoće, vrlo su visoki. On ne samo da sudjeluje u stvaranju i sazrijevanju posteljice, već i sprječava njeno starenje i odvajanje, osigurava protok krvi kroz posteljicu između majke i djeteta.
Vitamin E neophodan je u tijelu trudnice za sintezu mnogih hormona, uključujući prolaktin - hormon koji će nakon porođaja biti odgovoran za laktaciju - stvaranje mlijeka za dojenje... Obično se vitamin E tijekom trudnoće u prvih 12-14 tjedana propisuje svima, jer doprinosi njegovom očuvanju, sprječava spontani pobačaj, čuva hormonska ravnoteža u ženskom tijelu i učestvuje u procesu postavljanja sistema i važnih organa fetus.
U drugom i trećem tromjesečju nije potrebno koristiti vitamin e u trudnoći u obliku kapsula: on se nalazi u dosta sadržani u multivitaminskim kompleksima, koji se propisuju trudnicama u tom razdoblju.
Je li potrebno uzimati vitamin E u trudnoći u obliku kapsula
Ako žena ima priliku osigurati sebi pravu količinu prirodnih, ekološki prihvatljivih proizvoda bogatih tokoferolom, tada nema potrebe za dodatnim uzimanjem vitamina E u obliku kapsula tijekom trudnoće. Uostalom, ti vitamini, elementi u tragovima i druge korisne tvari koje dolaze s hranom djelotvornije su na tijelo. No, kako pokazuje praksa, budućim majkama je ipak ugodnije uzimati vitamin e u trudnoći u obliku lijekova. Prvo, zgodno je - ne morate izračunavati količinu tokoferola sadržanog u proizvodima, dovoljno je popiti tabletu ili dražeju.
I drugo, trudnica ne može uvijek dobro jesti, iz određenih razloga, na primjer, kada je muči toksikoza. Možete kombinirati obje metode: djelomično vitamin E dolazi s hranom, dijelom u obliku lijeka. U tom slučaju potrebno je smanjiti dozu vitaminskih kapsula.
Preporučuje se uzimanje sintetičkih vitamina tokom obroka, jer se vitamin e bolje apsorbuje tokom trudnoće. Vitamin E se posebno dobro apsorbira masnu hranu, dakle salate od povrća bolje je začiniti ne majonezom, ne pavlakom, već biljnim uljem.
Vitamin E se uglavnom nalazi u biljni proizvodi, kao i u žumancima, jetri, mlijeku. Tokoferol bogat:
- proklijala zrna pšenice;
- nerafinisana biljna ulja (suncokretovo, maslinovo);
- avokado;
- mango, breskve, krkavina;
- mekinje;
- spanać, brokoli;
- orasi, semenke;
- lišće maline, šipak;
- maslačak, kopriva.
Veliki broj vitamin E se nalazi u nerafiniranom biljna ulja... Stoga, kako biste napunili zalihe tokoferola, možete pomiješati kedrovinu, maslinovo i suncokretovo ulje, uzete u jednakim količinama, i konzumirati ovu mješavinu dnevno, po žlicu ujutro i navečer.
Vitamin E tokom trudnoće: predoziranje, kompatibilnost s drugim lijekovima, nuspojave
Tokoferol je vitamin topiv u mastima, stoga se uzima u kapsulama bolja asimilacija, prekriven masnom opnom. Vitamin E se propisuje tokom trudnoće, obično 300-400 mg dnevno. Dozu određuje liječnik, zbog individualnih karakteristika trudnice, on može smanjiti ili povećati dozu, ali ne više od 1000 mg dnevno - maksimalno dopuštenu sigurnu granicu. V medicinska praksa Bilo je slučajeva kada su žene uzimale vitamin e bez dozvole tokom trudnoće u vrlo visokim dozama (više od 1000 mg dnevno), što je dovelo do pojave urođenih mana kod fetusa.
Tokoferol je veoma potreban vitamin tokom trudnoće, ali ga treba uzimati samo uz odobrenje lekara, koji određuje trajanje kursa. Uz dugotrajnu uporabu lijeka moguće je njegovo predoziranje, tk. akumulira se u tijelu u masnom tkivu. Stoga, ako u sebi pronađete alergijske reakcije, kožni osip, proljev, mučnina, slabost, uzimanje sintetičkih vitamina treba prekinuti.
Vitamin e tokom trudnoće ne koristi se zajedno sa preparatima gvožđa, jer ova dva elementa su nekompatibilna. Nakon uzimanja tokoferola, mora proći najmanje 8 sati da se apsorbira u tijelu, tek tada možete uzeti drugi lijek. U prehrani se mora pridržavati istog pravila: hranu bogatu željezom i obogaćenu vitaminom E treba konzumirati u različito vrijeme.
Vitamini tokom trudnoće vitalna su komponenta i za majku i za fetus. Vitamin E tokom trudnoće - ko nije čuo za važnost uzimanja? O tome će se danas razgovarati.
Živimo u teškim vremenima. Stres, užurban tempo života, nevažna ekologija, nekvalitetna prehrana - sve to ne doprinosi blagostanje ljudi. Vrijednost hrane koju jedemo je niska. Ovo je posebno uočljivo za žene koje čekaju dijete. Zaista, tijekom trudnoće, potreba za vitaminima, elementima u tragovima i nutrijenata značajno raste. Ogroman dio "rezervi" majčinog tijela uzima fetus koji se nosi.
Vitamin E tokom trudnoće je vitalni element, bez kojeg nema gestacije zdravo dete jednostavno nemoguće. Štoviše, bez ovog vitamina začeće je nemoguće!
Vitamini su tijekom trudnoće aktivno uključeni u formiranje i razvoj fetusa.
Zašto je potrebno piti vitamin E tokom trudnoće?
Zanimljiv je naziv vitamina E. Zove se „ženski“.
Zanimljivo je da u prijevodu sa Grčki riječ "ferro" treba nositi, a riječ "tokos" doslovno je prevedena kao "rođenje". Bez vitamina tokoferola (vitamina E) jednostavno je nemoguće začeti i roditi zdravo dijete!
Zašto je vitamin E toliko važan tokom trudnoće?
Navedimo glavna svojstva tokoferola:
- Sposobnost poboljšanja transporta kisika (što je vrlo važno za tijelo trudnice, čija se potreba za kisikom značajno povećava).
- Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama.
- Sprječava nastanak napada (posebno donji udovi, česta zamjerka kod trudnica, posebno kasniji datumi gestacije i s velikim plodom).
- Značajno poboljšava stanje kože, kose, noktiju (smanjuje lomljivost, tupost, jača nokte, sprječava ljuštenje kože).
- Obnavlja menstrualni ciklus kod žena (što je potrebno za normalno funkcionisanje organizam i sposobnost začeća).
- Potiče sazrijevanje infantilne (nerazvijene) maternice.
- Imenovan na kasni početak menstrualnog ciklusa.
- Imenovan u složen tretman disfunkcija jajnika (kod kojih je začeće vrlo teško).
- Propisuje se za liječenje kao sredstvo za povećanje reproduktivne funkcije.
- Promotes bolji posao spolne žlijezde i kod žena i kod muškaraca.
Vitamin E tokom trudnoće bitan je sastojak za nošenje bebe. Ovo je posebno istinito u ranim fazama trudnoće, kada je prijetnja pobačaja posebno velika. Stoga, vitamine za vrijeme trudnoće propisuje ženama ginekolog u obavezno... Bez vitamina E normalno formiranje organa nerođenog djeteta je nemoguće (na primjer, ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju respiratornog sistema nerođeno dijete).
Kako vitamin E djeluje tokom trudnoće?
- Najviše pomaže u sprječavanju pobačaja rani datumi.
- Učestvuje u formiranju organa i sistema fetusa.
- Potiče obnavljanje normalnog hormonskog nivoa.
- Poboljšava sazrijevanje posteljice.
- Regulira rad posteljice (uključujući cirkulaciju krvi u posudama posteljice).
- Sprječava odvajanje posteljice i druge opasne poremećaje.
- Učestvuje u proizvodnji hormona prolaktina (bez njega je nemoguće normalna laktacija odnosno proizvodnja mlijeka).
Kako koristiti vitamin E tokom trudnoće?
Doziranje vitamina E tokom trudnoće je vrlo važno pitanje.
Mnoge žene vjeruju da što je više vitamina u trudnoći, to bolje. Ovo je zabluda. Predoziranje bilo kojim vitaminom vrlo je opasno, kako za nerođeno dijete, tako i za samu majku.
Treba imati na umu da je tokoferol vitamin topiv u mastima. A znamo da tokom trudnoće žena dobiva na težini, odnosno ima nakupljanje masnog tkiva. Stoga, ako se tokoferol koristi u pogrešnoj dozi, nakupit će se u tijelu i to je opasno.
Još jedan važan faktor: predoziranje tokoferolom dovodi do veće elastičnosti mišića trudnice, a to ne doprinosi dobrom generička aktivnost... Stoga bi svaka trudnica trebala biti svjesna da vitamin E u kasnoj trudnoći propisuje samo kvalificirani ginekolog samo za odgovarajuće indikacije. Nemoguće je piti tokoferol samostalno, a još više, u vlastitoj propisanoj dozi. Vitamine u trudnoći propisuje samo kvalificirani ginekolog, pod čijim nadzorom žena čeka dijete.
Koliki je dnevni unos vitamina E tokom trudnoće?
Doza vitamina E je oko 20 miligrama dnevno. Sve doze svih lijekova obično su naznačene u međunarodnim jedinicama (IU). Ali vrijedi uzeti u obzir da se sintetički vitamini manje apsorbiraju u tijelu, pa je i doziranje sintetički vitamini više, može biti 100 mg, 200 mg. pa čak i 400 mg. (ovo određuje ljekar). Ali ono glavno: dnevna doza vitamin E ne smije prelaziti 1000 mg.
1 IU je:
0,67 miligrama tokoferola;
1 miligram tokoferol acetata.
Vitamin E - neophodna supstanca, koji je uključen u metaboličke procese. Ovaj vitamin se gotovo uvijek propisuje trudnicama, jer blagotvorno djeluje na sluznicu maternice i doprinosi normalnom prianjanju jajne stanice. U ovom članku ćemo vam pokazati kako uzimati tokoferol tokom trudnoće.
Svrha vitamina E u zanimljivoj poziciji
Ako ste u mogućnosti opskrbiti svoje tijelo i nerođeno dijete ovom tvari u sastavu prehrambenih proizvoda tada kapsule za piće nisu obavezne. Ovaj vitamin treba uzeti čim saznate za svoju situaciju i do 12-15 sedmice trudnoće. U to vrijeme polažu se svi organi i sistemi fetusa. Stoga, nakon što vidite dvije dragocjene pruge na testu, idite liječniku. Sada se gotovo svim trudnicama u prvom tromjesečju propisuju kapsule vitamina E i folna kiselina.
Najčešće, ženu prvih mjeseci može mučiti toksikoza, pa mnogi pripadnici ljepšeg spola jedu neuravnoteženo i šta se događa. Dakle, osigurajte svoje i dečiji organizam vitamini neće djelovati, zbog čega morate uzimati tokoferol u kapsulama.
Koja doza je potrebna
Obično u nedostatku patologija kod trudnice dnevna stopa tokoferol je 400 mg. Sada ljekarna ima vitamin E u kapsulama različitih proizvođača, pa se sadržaj tvari u tableti može razlikovati. Na primjer, Zentiva vitamin E ima dozu od 400 mg, a domaći pripravci - 100 ili 200 mg. Uzmite to u obzir pri kupnji lijeka u ljekarni, možda će jeftini lijekovi domaće proizvodnje na kraju puno koštati, jer ćete morati piti 4 kapsule umjesto 1 kapsule dnevno.
Treba napomenuti da se tokoferol može akumulirati u masnom tkivu. Stoga se ne može zloupotrijebiti; prema tome, ne morate uzimati 1000 mg dnevno. Ova doza se propisuje u slučaju otkrivanja nedostataka u razvoju fetusa ili sa tankom sluznicom u trudnice. Stoga, ako ste potpuno zdravi, ne morate povećavati dozu.
Vitamin E je propisan u preventivne svrhe kako bi se izbjeglo ozbiljne patologije kod fetusa. Po svom djelovanju ovaj vitamin je sličan progesteronu koji sprječava spontani pobačaj. Također normalizira hormone i potiče proizvodnju prolaktina. On će vam omogućiti da dojite svoju bebu u budućnosti.
Sa nedostatkom vitamina E, dijete može imati nerazvijenost respiratornog sistema. Osim toga, trudnica jednostavno ne može podnijeti bebu zbog slabosti materničnih vlakana. Oplođeno jaje se neće moći normalno pričvrstiti za organ sa vrlo tankim stijenkama.
Trebam li uzimati vitamin E u drugom tromjesečju trudnoće
Ne, budući da su svi temelji za buduće organe već postavljeni. Vašoj bebi ostaje samo da raste i stekne snagu u trbuhu. Stoga se u drugom tromjesečju tokoferol ne propisuje. Imajte na umu da se ovaj lijek ne smije uzimati sa željezom. Stoga, ako imate anemiju i liječnik vam je propisao Maltofer ili neki drugi dodatak željeza, uzmite ga 8 sati nakon što popijete tokoferol. Ne dijelite unos vitamina E na nekoliko puta. Morat ćete popiti cijelu dnevnu dozu da uzimate suplemente gvožđa uveče.
Ne morate sami piti nikakve lijekove i vitamine tokom trudnoće. Ljekar će sam propisati potrebne lijekove. Zaista, u prvom tromjesečju vrlo je važno ne naštetiti fetusu jer su svi organi i sustavi formirani.
Svaka žena koja planira postati majka trebala bi se pobrinuti za dovoljan unos hranjivih tvari. Iz tog razloga mnoge djevojke pokušavaju shvatiti zašto liječnici preporučuju pijenje vitamina E tokom trudnoće. Pozitivan učinak teško je precijeniti, a stručnjaci preporučuju uzimanje lijeka uz strogo pridržavanje optimalne doze.
Korisne osobine
Podržava funkciju jajnika i optimalne hormonske razine kako bi se uklonio rizik od nenamjernog pobačaja. Iz tog razloga, E je koristan za trudnice i njihovu nerođenu djecu.
Zašto se trudnicama propisuje vitamin E:
- prevencija onkoloških bolesti;
- poboljšanje stanja mišića i davanje dodatne snage;
- jačanje imunološkog sistema;
- sprečavanje razvoja anemije;
- aktiviranje transporta kisika po cijelom tijelu, uklanjanje rizika od stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
- povećanje šansi za održavanje trudnoće zbog podrške reproduktivnim funkcijama, normaliziranje funkcioniranja spolnih žlijezda, uklanjanje rizika od pobačaja u ranim fazama;
- učešće u normalnom razvoju fetusa (prije svega, vitamin E je uključen u formiranje djetetovog respiratornog sistema).
U 21. stoljeću stručnjaci i dalje preporučuju uzimanje korisna komponentačije se djelovanje može usporediti s hormonom progesteronom. Ljekari prepisuju vitamin E trudnicama za održavanje zanimljiva situacija i očuvanje mogućnosti rađanja prelijepe bebe za 9 mjeseci.
Glavni zadaci prijema
Imperativ je razumjeti zašto morate piti vitamin E trudnicama i onima koje tek planiraju začeće. U svakom periodu blagotvorna svojstva komponente se pojavljuju na različite načine.
- uklanjanje toksina i toksina iz tijela;
- postupno smanjenje krvnog tlaka;
- normalizacija jajnika;
- poboljšanje metaboličkih procesa;
- stvaranje placente i sinteza hormona laktacije;
- povećanje ukupne fizičke izdržljivosti za začeće;
- regulacija proizvodnje progesterona, koji može zaštititi od infekcija i bolesti intimne prirode.
Nakon toga, korisna svojstva očituju se u još većoj mjeri, što može primijetiti svaka žena.
Stručnjaci savjetuju da pijenje vitamina E tokom trudnoće ima sljedeći efekat buduća majka i njena beba:
- poboljšanje kretanja kisika do fetusa;
- sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka;
- isključenje prijetnje pobačaja;
- podrška razvoju bebe i formiranju svih njegovih životnih sistema;
- normalizacija hormonskog sistema.
Deficit korisna tvar opasno po zdravlje mnogih djevojaka. U takvim situacijama postoji rizik od disfunkcije maternice i ozbiljnih problema sa početkom trudnoće.
Nakon rođenja djeteta, vitamin E pomaže poboljšati laktaciju.
Ako ipak dođe do začeća, povećava se rizik od spontanog pobačaja. Uzimajući u obzir ove naučno dokazane činjenice, stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina E.
Ljekari napominju da je za trudnice najbolje pridržavati se određenog rasporeda unosa vitamina E. Ovisno o tome hoće li biti moguće primijetiti pozitivan učinak na organizam.
Kapsule. U prvom tromjesečju preporučuje se uzimanje vitaminskih kapsula uz obrok. Minimalna dnevna doza je 0,8 mg, maksimalna 3 mg. Tačan broj kapsula određuje ljekar.
Multivitamini. U drugom i trećem tromjesečju nisu potrebne kapsule. Uzimajući u obzir da je trudnicama i dalje potreban vitamin E, preporučuje se uzimanje vitaminski kompleks uz prisustvo potrebne komponente.
Proizvodi. Dijeta bi trebala uključivati jaja, mlijeko, jetru, proklijala zrna pšenice, nerafinirana biljna ulja, avokado, mango, breskve, brokoli, spanać, orahe. U ovom slučaju morate voditi računa o odsustvu rizika razvoja alergijska reakcija... Stručnjaci prepisuju vitamin E trudnicama i preporučuju raznolikost prehrane.
Podrška vitaminima žensko telo kada je nošenje bebe neophodno. Uzimanje multivitamina, kapsula je potrebno za pravilan razvoj bebe i isključuje rizik od spontanog pobačaja.
Sprovođenjem ciklusa unosa vitamina E aktivira se reproduktivne funkcije, zahvaljujući kojem će trudnoća uspješno prestati za 9 mjeseci rođenjem zdrave bebe.
Odnos prema sintetičkim vitaminima uvijek je kontroverzan. Pristalice vitaminske terapije tvrde da takve komplekse treba redovno uzimati. Protivnici takvih mjera liječenja kažu da lijekovi mogu naštetiti osobi, budući da večina stanovništvo ih prihvaća bez razmišljanja. Stoga je uvijek teško odlučiti hoćete li uzimati vitamine ili ne, posebno kada je u pitanju trudnoća. Na primjer, vitamin E se često propisuje tokom trudnoće. Ali zašto i da li je on potreban? Na ovo pitanje mora odgovoriti akušer-ginekolog koji posmatra ženu.
Efekat vitamina E.
Na drugi način, vitamin E se naziva tokoferol. To možete prevesti kao pomoć pri porodu. Ime je dobio s razlogom. Dugi niz godina liječnici i naučnici poznavali su pozitivne učinke tokoferola na reproduktivnih organažene i muškarci. Stoga se vitamin E tijekom trudnoće propisuje gotovo svakoj ženi. Naravno, on ima svoje indikacije i kontraindikacije, pa se prije uporabe trebate posavjetovati s ginekologom.
Djelovanje vitamina svodi se na činjenicu da poboljšava metabolizam u stanicama. Zove se antioksidans. Ovaj izraz se koristi kada je u pitanju zaštita ćelija od štetnog djelovanja radikala kisika (koji uzrokuju) oksidativni procesi u tijelu koji uništavaju stanične membrane). Uzimanje vitamina E tokom trudnoće neophodno je za zaštitu fetusa od negativan uticaj... Stvorit će povoljne uvjete za fetus čak i ako postoji hormonalni problemi ili poremećaja cirkulacije.
Zbog činjenice da tokoferol ima sličan učinak kao i progesteron, bolje ga je uzimati u drugoj fazi menstrualnog ciklusa za više brzo napredovanje trudnoća. Ovo će stvoriti uslove za oplodnju jajne ćelije i njeno uspešno vezivanje za unutrašnji sloj materice - endometrijum. Ako je došlo do začeća, doza vitamina E tijekom trudnoće trebala bi ostati ista. Činjenica je da embriju nije potrebno povećan broj tokoferol. Normalna ili subnormalna doza vitamina dovoljna mu je.
Hvala za pozitivan uticaj tokofeola na endometriju, smanjuje se vjerojatnost pobačaja.
Stoga će, u prisutnosti hormonskog nedostatka, vitamin E tijekom trudnoće biti neophodan kako bi se spriječio spontani pobačaj. Ćelije endometrija se dobro dijele tokom liječenja vitaminom E. Kao rezultat toga, oplođeno jaje ima dobre šanse pričvrstiti i nastaviti svoj rast već unutar maternice.
Doziranje vitamina E tokom trudnoće
Čak i u fazi planiranja porodice, ljekari prepisuju tokoferol prema shemi od 16. do 25. dana ciklusa, tri kapsule dnevno (ujutro, ručak, navečer uz obroke - to je više fiziološko, jer se vitamini moraju isporučiti ljudsko tijelo hranom). Ova shema omogućuje vam stvaranje uvjeta za vezivanje oplođene jajne stanice za endometrij, ako je došlo do začeća. Nakon 25 dana ciklusa možete napraviti pauzu, čak i ako postoji velika vjerojatnost trudnoće. Doza vitamina E tokom trudnoće može se promijeniti, a to bi trebao provjeriti ginekolog.
Tokoferol pripada vitamini rastvorljivi u mastima... To znači da će se akumulirati u masnom tkivu. Ako se žene pripremaju za trudnoću, tada će takva primjena vitamina pomoći u stvaranju potrebne razine u krvi, ali neće doći do predoziranja. Dijete će biti začeto u povoljnom okruženju s najmanjim rizikom. Ako je došlo do začeća, nakon pozitivnog kućnog testa vrijedi posjetiti ginekologa. Uobičajena doza vitamina E tokom trudnoće je dvije, ponekad tri kapsule dnevno. Ovisi o zdravlju trudnice, njenoj prehrani, načinu života i karakteristikama akušerske i ginekološke anamneze.
Kratke pauze u uzimanju lijeka neće naštetiti fetusu, posebno ako se žena dobro hrani i jede hranu bogatu tokoferolom (životinjska jetra, krkavina, zobene pahuljice, suncokret ili maslinovo ulje, smeđi pirinač, orasi, zeleno povrće, semenke, šipkovi plodovi, jaja, heljda). Čudno, tokoferola ima malo životinjskih proizvoda. Nalazi se prvenstveno u biljkama. Ako je prehrana nedovoljna, vrijedi je uzimati stalno, jednu ili dvije kapsule dnevno.
Pokupiti lekovi samo lekar treba. Vitamin E se dobro kombinira s folnom kiselinom tokom trudnoće. Takođe je vitamin neophodan za normalan razvoj. nervni sistem fetus. Dobro je ako je žena u pripremi za trudnoću već uzela ovaj lijek. Tada dolazi do začeća s normalnim sadržajem folne kiseline u tijelu.
Folnu kiselinu i vitamin E treba uzimati do 12 tjedana trudnoće, s kratkim prekidima. To je potrebno kako bi se organi fetusa pravilno formirali, što nije uvijek moguće s nedostatkom vitamina u hrani. Nije potrebno uzimati druge vitamine (tim više, ne možete uzimati komplekse za trudnice, jer oni sadrže veliku dozu svih vitamina, koja je potrebna samo u drugoj polovici termina). U isto vrijeme, ako žena nema zdravstvenih problema, bolje je jesti hranu koja sadrži vitamin E, a ne uzimati sintetičke vitamine.
Folna kiselina treba uzimati stalno. To nije tako uobičajeno u hrani ( zeleni grašak, kiseljak, zelena salata, krastavci, repa, naranče) i snažno ga uništava želudačni sok... Zbog toga dodatni prijemčak je i ovaj vitamin potreban zdrave žene koji imaju sposobnost da se dobro hrane. Najbolje ga je piti i uz obroke.
Značajke uzimanja vitamina E
Važno je znati da se vitamin E bolje apsorbira iz masne hrane. Stoga, zelene salate začinite maslinovim ili suncokretovo ulje... To će stvoriti uvjete za potpunu apsorpciju tokoferola u probavni trakt... Uvijek je potrebno uzimati sintetički vitamin s hranom, jer će u tom slučaju njegovi gubici biti minimalni. Budući da je vitamin E potreban u dovoljnim količinama tijekom trudnoće, bolje je ne oslanjati se na hranu, već je piti odvojeno. Tada će rizik od hipovitaminoze vitamina E biti minimalan.
Morate biti svjesni da se anorgansko željezo može uništiti u dodiru s vitaminom E. Stoga ne biste trebali uzimati lijekove koji sadrže željezo i tokoferol zajedno. U takvim slučajevima interval između doza treba biti najmanje 8 sati. Za to vrijeme, procesi apsorpcije vitamina E već su prestali, a njegova interakcija s pripravcima željeza bit će isključena. Potrebno je bolje pogledati ishranu - hranu bogatu vitaminom E, preporučljivo je jesti odvojeno od hrane bogate gvožđem.
Često žene imaju pitanje - norma vitamina E je 20 mg dnevno, a liječnici propisuju tri kapsule dnevno (300 mg dnevno). Rezultat je osjećaj moguće predoziranje lijek... Ova mjera je posljedica činjenice da apsorpcija sintetičkih vitamina nije potpuna. Zbog toga je potrebno dodatno uzimati vitamin E tokom trudnoće kako bi se stvorio normalna koncentracija u krvi. No, za prevenciju hipervitaminoze, možete ga piti u tečajevima od 10 dana s kratkom pauzom. Ovo će biti idealno i za buduću majku i za dijete.
Učitavanje ...