Prirodni vitamini za djecu. Prirodni i sintetički vitamini

Vitaminsko-mineralni kompleksi dobrog kvaliteta od renomiranog proizvođača sadrže dnevne norme svih neophodne komponente. Njihov unos omogućava vam da napunite organizam esencijalnim supstancama u precizno prilagođenoj dozi.

Prirodni vitamini - najbolji izbor za cijelu porodicu

Uloga vitamina je poznata – oni obezbeđuju normalan kurs metaboličke procese, učestvuju u složenim hemijskim reakcijama.

Ljudsko tijelo nije u stanju skladištiti vitamine za budućnost. Stoga se u mnogim slučajevima propisuju posebni lijekovi.

Minerali i vitamini djeluju zajedno

Ne znaju svi da uzimanje samo vitamina ili minerala ne djeluje. Mnogi vitamini se ne apsorbuju bez određenih minerala i obrnuto. Nemoguće je samostalno uzeti u obzir toliko nijansi. Dakle, gvožđe se ne može apsorbovati bez vitamina C (askorbinska kiselina), a vitamin D ne „radi“ bez elementa u tragovima kalcijuma.

Vitaminsko-mineralni kompleksi- proizvod bez kojeg je nemoguć normalan život i zdravlje ljudi. Savremeni tempo života, nervni i psihički stres, nepravilan i neuravnotežena ishrana, grickanje u hodu, loša ekologija i sl. dovode do toga da ljudi iz hrane ne mogu dobiti cijeli potrebni kompleks.

Do čega dovodi nedostatak vitamina i minerala?

Ako se nedostatak potrebnih supstanci ne nadoknadi, s vremenom se pojavljuju znaci beri-beri. Ishod – sklonost ka česte prehlade, gripa, kožne bolesti, loše stanje kosa, nokti i koža, zamagljen vid, itd.

Postoje posebno dizajnirani proizvodi za žene, muškarce i djecu. Uzima u obzir karakteristike organizma svake od grupa pacijenata.

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene

Samo mala količina vitamina se sintetiše u samom tijelu. Sve ostale vitalne materije moraju dolaziti spolja – sa hranom i pićem. Kompleksi su napravljeni uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela i uspješno rješavaju "ženske" probleme.

Vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce

Muškarci ne vole kalkulacije. Uzimajući posebne preparate svakodnevno, ne možete brinuti o prehrani.

Prirodni vitamini za djecu

Djeci ne treba davati vitamine za "odrasle". Predoziranje koje se ne poklapa starosnoj grupi, dovodi do razvoja komplikacija i znakova intoksikacije. Ovo stanje je još opasnije od nedostatka vitamina. Specijalni prirodni vitamini za decu najbolji su izbor roditelja zainteresovanih za zdravlje deteta.

Hronične bolesti i vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini i minerali preporučuju se pacijentima kod kojih su dijagnosticirane određene kronične bolesti. Redovno uzimanje kompleksa indicirano je za brojne patologije. gastrointestinalnog trakta(gastritis, enteritis, kolitis) i endokrine bolesti (dijabetes melitus).

Postoje bolesti kod kojih su poremećeni procesi asimilacije vitamina i minerala iz hrane. Na primjer, poremećaji u radu žučne kese i jetre negativno utječu na apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, E, K i D).

Za posebne grupe pacijenata razvijeni su posebni kompleksi u kojima se uzimaju u obzir njihove potrebe. Takvi pacijenti često zahtijevaju veće doze supstanci. Specijalni kompleksi su u potpunosti prilagođeni specifičnoj grupi pacijenata, uzimajući u obzir karakteristike njihove bolesti.

Vitaminsko-mineralni kompleksi na MyBIO-marketu

U MyBIO-market radnji možete kupiti visokokvalitetne zdravstvene proizvode proizvođača. Vršimo dostavu širom Rusije, Moskve i Moskovske oblasti.

Direktna prodaja od proizvođača omogućava vam da zadržite pristupačne cijene za potrošače.

Zdravo prijatelji! Žene i muškarci, dečaci i devojčice, sportisti i amateri! Ovaj članak će biti koristan svima i svima. Bez obzira na pol, godine, zanimanje i zanimljivu poziciju.

Počnimo da pričamo vitaminsko-mineralni kompleksi. Inače poznat kao multivitamini i multivitamini. O lijekovima koji nam u jednoj tableti nude cijeli kompleks vitamina, minerala, kao i drugih važnih i ne baš bitnih supstanci.

Hajde da analiziramo koje su tehnologije za proizvodnju vitamina danas izmišljene, kako su bolje ili lošije. Pogledajmo kako odabrati jeftin i efikasni vitamini i vitaminski kompleksi, koje vitamine kupiti i po čemu se razlikuju, pored cijene. Pokušajmo pronaći najviše najbolji vitamini izlaziti s.

A da se uopće ne bi zbunili i da biste znali zašto sam se zbunio pitanjem vitamina i minerala, zašto je to važno, predlažem da pročitate članke oh i.

A u ovom članku ćemo već odabrati najbolje kompleksnih vitamina za sebe i svoje najmilije.

Kao i obično, pokazat ću primjere vitamina iz online trgovine organske prirodne hrane. iHerb . Nažalost, u našim ljekarnama ništa slično nije bilo ni blizu. Tačnije, ima nečega, ali cijena......

Ali prvo, prije nego što napravite izbor u korist određenog proizvoda, bilo bi lijepo naučiti kako se kretati po oznakama datim na poleđina tegle i drugo važna pitanja povezana sa konzumacijom i izborom najkvalitetnijih i najprikladnijih vitamina za svakog od nas.

Smatram da proizvođač uvijek i svugdje treba da navede sve moguće informacije za kupca o svojim proizvodima. Štaviše, ako je ovaj proizvod ono što ćemo konzumirati interno: štaviše, stalno i/ili dugo vremena. Prije svega, to se odnosi na vitaminsko-mineralne komplekse.

Ako proizvođač šuti o sastavu, a što je još gore, uopće ne naznačuje sve komponente i time dovodi u zabludu potrošače, onda ima što skrivati. Ne znam kako je to regulisano u Rusiji, ali sam siguran da treba uspostaviti pravila o tome na zakonodavnom nivou. Moramo znati šta jedemo i za šta plaćamo i imati objektivne informacije koje biramo u skladu sa svojim potrebama i mogućnostima.

Pogledajte oznake iz teglice vitamina, koje su kod nas veoma poznate i prodaju se u našim apotekama. I jedan je od najskupljih složeni preparati.

I informacije date na njegovoj službenoj web stranici. Pa, je li moguće? Mislim da je to nemoguće.

Štaviše, mora se priznati da su gotovo svi konzervirani vitamini u svijetu sintetizirani vitamini. Ovo je razumljivo. Na zemlji nema toliko povrća i voća koje bi bilo dovoljno za proizvodnju vitamina iz njih. Možete li zamisliti koliko je hrane potrebno preraditi da biste dobili teglu prirodnih vitamina i koliko će to tada koštati?

Ne želim neosnovano da tvrdim da su svi vitamini koji se prodaju u našim apotekama loši, ali postoje principi i pravila kojih se proizvođač mora pridržavati i biti odgovoran za svoje proizvode prema kupcima. Dakle, dok činjenice ostaju činjenice, a vitamine biram po drugim principima.

Počnimo s analizom simbola na etiketama vitaminski preparati i vitamin mineralnih kompleksa:

1. Pored naziva vitamina, minerala ili drugog sastojka uključenog u kompleks treba navesti izvore njegove proizvodnje i oblik. Ako ste zainteresirani za određeni vitamin, onda postoji prilika da uđete dublje i detaljnije proučite oblik tvari, izvor prijema i utvrdite kako vam ovaj vitamin ili mineral odgovara.

2. It veličina serviranja (Serving Size) - koliko je kapsula ili tableta uključeno u jednu porciju. Pretpostavlja se da navedena porcija sadrži sljedeću količinu tvari.

3. Količina po porciji. Ovo je količina sastojaka po porciji. Označen je u međunarodnim jedinicama, mililitrima, miligramima, mikrogramima.

4. % dnevna vrijednost. (%DV). A ovo je druga najvažnija tačka nakon oblika supstance. Ovo je stopa potrošnje određene supstance dnevno. Naznačen je procenat stope potrošnje: određeni ili nedefinisani za osobu. U nastavku ćemo ući u detalje.

5. †Dnevna vrijednost nije utvrđena. Ovakav krst ukazuje da dnevna količina za ovu supstancu nije definisana i nije utvrđena. Od koga? Vjerovatno naučnici, eksperimenti, istraživanja i zvaničnici medicinske organizacije, kako na međunarodnom nivou tako i za svaku državu pojedinačno. Ovo je često indicirano za supstance slične vitaminima, ekstrakte i ekstrakte.

6. AAC**= kelat aminokiselina. Ova oznaka (indikacija) kelirani mineral. Odnosno, mineral u kombinaciji sa aminokiselinom za bolju apsorpciju u tijelu. Pročitajte o helatnim oblicima minerala.

7. Neće biti suvišno obratiti pažnju na različite oznake kvaliteta koje proizvođač navodi na svojim proizvodima. Detaljno sam analizirao ove zapise.

Takođe je važno da proizvođač da opis proizvoda, preporuke za upotrebu i upotrebu, upozorenja, podatke o prisustvu ostalih sastojaka, kako bi osobe koje pate od alergija i drugih intolerancija znale i bile sigurne šta stavljaju u usta.

Kao primjer, jedan od najjeftinijih vitamina iz Now Foods, Daily Vits (Dnevni vitaminski kompleks). Ali to ne oslobađa proizvođača odgovornosti i obaveze da sve i svakoga navede na pakovanju. Tačno znam šta ću dobiti za svoj novac.

Mi smo se pozabavili ovim. Ali hajde da se zadržimo na nekim tačkama detaljnije.

Norme unosa vitamina i minerala

Postoji nekoliko nijansi s ovim normama i morate ih znati kada birate svoje lijekove.

Prije svega, morate znati da stopa potrošnje, definisana kako kod nas tako i u Sjedinjenim Državama ili evropskim medicinskim organizacijama, kao takva nije norma i „standard potrošnje“ koji određuje čovjekovu potrebu za dnevnim uzimanje neke supstance.

Stopa potrošnje- Ovo minimalni unos za naizgled zdravu odraslu osobu, takoreći "prosječno". Odnosno, stopa, naznačena kao 100% na staklenkama i kutijama, podrazumijeva minimalni nivo supstance, a zatim, pod uslovom da se sve apsorbuje bez traga od strane organizama u gastrointestinalnom traktu. A to je gotovo nemoguće čak i za zdrave ljude zbog umjetnosti vitamina i minerala, uslova života, mentalne i fizičke aktivnosti, prisutnosti bolesti i drugih karakteristika organizma. A sad smo takvi, bolesni, imamo problema sa probavom i metabolizmom, većina, ako ne i svi. Sjetite se narodne mudrosti: "Zdravih nema, ima nedovoljno ispitanih."

Dakle, ispada da kada vidite povećanje od 5-6 puta na etiketi u sastavu proizvoda (tj. 500-600% supstance), onda se nemojte bojati da je to višak vitamina i će izaći iz ušiju. Daj Bože da se polovina ovoga asimiluje. I takvo povećanje, kako za konvencionalne komplekse, tako i uzimajući u obzir svrhu vitamina (sport, za trudnice, za starije osobe, itd.) U potpunosti je opravdano.

A preporučene norme su jednostavno date za prosječnu osobu i, kako se vjeruje, dovoljno za održavanje zdravlja tako da "ja ne bacam klizaljke." Jednostavno, lakše je graditi na nekoj zvanično utvrđenoj normi za izračunavanje preciznijih doza u određenim slučajevima ili grupama ljudi. Iz tog razloga, koncepti kao što su " fiziološke potrebe„radi preciznijeg izračuna, uzimajući u obzir veći broj faktora, odnosno „terapeutske norme“ koje se privremeno primenjuju za određene bolesti.

Ali, pošteno rečeno, mora se reći da su izvjesni i maksimalne količine vitamina i minerala. Ne za svakoga, ali za većinu. Stoga, ako imate bilo kakvih odstupanja, bolesti ili problema, bolje je znati takve stvari i konsultovati se sa specijalistom.

Ali pogledajmo trezveno na takva pitanja. Obično su gornje stope potrošnje takvih supstanci toliko visoke (o tome sam već govorio u člancima) da se ne treba bojati. Jednostavno nemamo dovoljno novca da sami jedemo vitamine ili pijemo pakovanje hondroprotektora dnevno. Ali možete smisliti sve, stoga vam ne savjetujem da jedete askorbinu u pakovanjima poput slatkiša. Sve ovo je bremenito. Možete pojesti kutiju limuna ako možete.

Same te norme potrošnje supstanci u svakoj zemlji su različite. Određuje ih glavno medicinsko tijelo, da tako kažem. Ako uzmemo preporuke našeg Ministarstva zdravlja, ili organizacija u SAD-u ili EU, onda neke supstance imaju malu razliku, neke prilično velike, ali mislim da tome ne treba pridavati veliku pažnju. Sve ove razlike su pitanja povučenosti, nejedinstva i mišljenja između naučnika i istraživača. Tamo, u ovome farmaceutsko poslovanje, kao i kuhinja. Radije ne razmišljam o tome.

Koji su vitamini bolji: naši ili strani?

Drugo pitanje koje se često postavlja je donekle patriotsko. Patriotizam je svakako dobar, ali ne mislim da je u ovim slučajevima primjeren.

Poenta je u tome da vitamine, kao i voće i povrće, treba konzumirati upravo u kraju u kojem živite. Kao, američki vitamini nisu prikladni za Rusa. Vjerovatno, pristalice ove teorije imaju svoje argumente. Neću da se raspravljam, samo iznosim svoje mišljenje.

Prvo, kao što sam već napisao, vjerujem da je 7 milijardi ljudi koji naseljavaju našu planetu isto i raspoređeno na isti način, posebno iznutra. Prosječan građanin Rusije je potpuno isti kao i u Africi, iu Americi, i u Kini. Nema razlike.

Drugo, vitamini i minerali treba da ulaze u nas svakodnevno, a kada odete na odmor ili u neko drugo mjesto stanovanja (npr. na Tajland), prirodno jedete darove druge zemlje i sve je u redu, a nekima i koristi. . Stoga, ne mislim da je vitamin C iz jabuke mnogo bolji za nas nego iz kivija.

Sljedeći argument ima veze sa poljoprivredom. Uostalom, ogroman broj poljoprivrednih kultura nekada je uvezen iz drugih zemalja koje su vrlo udaljene od nas, a mogu se smatrati i ne našim, čak i uzimajući u obzir ponovljenu selekciju. Na primjer, isti krompir.

Ali podržavam pitanja sezonskosti u ishrani, a to je zato što je jedenje lubenica, jagoda ili grožđa zimi jednostavno opasno po zdravlje zbog opasnosti od trovanja svim vrstama nitrata, pesticida i drugih tvari koje se u tim slučajevima koriste za uzgoj i transport na velike udaljenosti. Da ne govorimo o tome da je voće i povrće, uzgojeno na takav način, daleko od toga nutritivnu vrijednost od njihovih "divljih" kolega.

Supstance slične vitaminima

Kao što je već spomenuto, naučnici su otkrili i sistematizirali 13 vitamina. Ali postepeno je nauka napredovala i otkrivene su i druge supstance slične vitaminima, koje su po svom delovanju bliske vitaminima, različite su složene hemijska jedinjenja i važno za ljude.

Neke od njih naše tijelo proizvodi sam, a neke mora primiti i izvana. Struktura nekih supstanci sličnih vitaminima je prilično složena i mogu se dobiti samo iz njih prirodni izvori, što je za nas, da budemo iskreni, samo plus.

Sada ove supstance uključuju oko 10 jedinjenja. Najpopularnije:

je dobro poznat sportistima L-karnitin(Vitamin W je veoma važan za naše mišićno tkivo i njegov razvoj). Doctor's Best, L-karnitin fumarat.

- kao što je poznato jezgrima Koenzim Ubikinon Koenzim Q10(veoma poznata i korisna supstanca za naš organizam a posebno za kardiovaskularnog sistema, a ime je vrijedno toga, samo aristokratsko ime (posebno napisano u cijelosti). Doctor's Best, CoQ10, s BioPerine, 100 mg.

- ostale supstance su: inozin (vitamin B8), holin (vitamin B4), orotinska kiselina (vitamin B13), metilmetionin sulfonijum (vitamin U), para-aminobenzojeva kiselina (vitamin H1), bioflavonoidi (vitamin P), lipoična kiselina (vitamin N), Pangaminska kiselina (Vitamin B15).

Sve ove supstance nisu ništa manje važne i neophodne za organizam od vitamina i učestvuju u mnogim metaboličkim procesima. Njihov nedostatak dovodi do raznih devijacija i poremećaja, loše osećanje i druge nevolje.

Najčešće se ove supstance uzimaju zasebno kao suplementi, ali se mogu uključiti i u vitaminske preparate.

Pitanja kompatibilnosti i nekompatibilnosti vitamina

To je takođe vrlo nejasan koncept. A na čemu se zasniva princip nekih proizvođača, dijele vitamine i nude da se popije na dan, prvo crvena tableta, pa plava, pojma nemam. Ovo je vjerovatno inspirisano remek-djelom kinematografije "The Matrix", a sve su to marketinški načini za privlačenje pažnje i povećanje prodaje. Priroda ima potpuno drugačiji mehanizam kada veliki izbor vitamina dolazi s hranom (idealno). Svi se miješaju jedni s drugima i sa drugim supstancama. Kako je moja baka govorila: "Trbuh nije ogledalo." Uostalom, ti, strogi vinaigrette, ne misliš da će cvekla nekako smetati šargarepi, zar ne?

Stoga ne dolazi u obzir činjenica da će vitamini i minerali ometati jedni druge. Problem može nastati kada se koriste veće terapijske doze pojedinačnih vitamina. Tada je moguća pojava pozitivnih i negativnih interakcija, uticaj na asimilaciju drugih elemenata. Na primjer, bakar u velikim količinama ometa i uništava vitamin C. Ako povećate vitamin C, tada će biti povećana potreba za riboflavinom, a ako je niska, onda će se smanjiti sadržaj vitamina C u organizmu itd. . Evo stvari.

A naš zadatak je da sami sebi izaberemo takve vitamine i minerale za suplementaciju u ishrani koji će maksimalno odgovarati onima dobijenim hranom i osigurati ujednačen unos uz ishranu. esencijalni vitamini i minerala u pravoj količini u našem konkretnom slučaju.
To je ono što ćemo konačno učiniti.

Dakle, vitamini predstavljeni i proizvedeni od strane svjetskih proizvođača mogu se podijeliti u nekoliko grupa. Kao i obično, idemo od najjeftinijeg i najmanje korisnog do visine svarljivosti, korisnosti i kvaliteta, da tako kažem.

Izolovani (sintetizovani i veštački) vitamini

U prvu grupu spadaju najjeftiniji izolirani (vještački, hemijski, sintetizirani) vitamini. Ovi kompleksi sadrže gole vitamine i minerale niske bioraspoloživosti (oksidi, sulfati itd.), sa minimalnim procentom asimilacije od strane ljudskog organizma, jer ne odgovaraju prirodnim supstancama koje apsorbujemo iz hrane. Upravo su ti vitamini predstavljeni u našim ljekarnama po niskim (usput rečeno, ovo je drugo pitanje) cijenama.

Ovdje možete lako uzeti teglu naših vitamina i vidjeti. Dobro je ako proizvođač navede barem polovicu potrebnih i potrebnih informacija.

Vitamini pripadaju ovoj grupi na IHerb (kao primjer najpopularnijih): Now Foods, dnevni vitaminski kompleks.

Ili prilično jeftin budžet California Gold Nutrition Daily Vitamins & Minerals.

Ali, za razliku od naših vitamina, oni su mnogo zdraviji i efikasniji. Osim prisustva istih keliranih oblika minerala i nekih prirodnih prirodnih vitamina, mogu uključivati (što uglavnom nije prirodno za ovu grupu) druge biljne sastojke i ekstrakte koji će pomoći tijelu da apsorbira neophodne supstance. Sve informacije su dostupne i prikazane na pakovanju. Što je najvažnije, pažljivo gledajte i čitajte. Vrlo dobre opcije za novac.

Vitaminsko-mineralni kompleksi sa aditivima

Ova grupa uključuje već bioraspoloživiju i blagotvorno za organizam vitaminsko-mineralni kompleksi. Sadrže iste (uglavnom) sintetizirane i izolirane vitamine, ali ovdje u velikom broju već su dodani razni biljni ekstrakti, ekstrakti, pečurke, mješavine sušenog povrća, voća, bobičastog voća, začinskog bilja. Minerali su u njima također predstavljeni u oblicima koji su pogodniji za apsorpciju u tijelu. Tijelo iz ovih kompleksa naučit će mnogo više.

Cijena je, naravno, za red veličine skuplja nego u prethodnoj grupi. Ali ipak, ovi kompleksi su dostupni, s obzirom da možete odabrati kompleks u kojem trebate piti 1 tabletu dnevno šest mjeseci.

Tipično, oznake takvih kompleksa sadrže riječi "prirodno", "potpuna hrana", "na bazi hrane".

I sama uzimam vitamine iz ove grupe. Obično uzimam i uzimam vitamine duga svjetlost .

I vitamini kompanije Nature's Way, Alive . Povremeno ga uzimam za sebe i svoje roditelje.

Sastav je jednostavno veličanstven vitaminski i mineralni kompleks. Pogledaj.

U ovu grupu spadaju vitamini za trudnice (prenatalne), te kod povećanog stresa i za starije osobe. Postoji podjela na muško i žensko. Ukratko, možete odabrati i kupiti vrlo isplativ dobar i koristan kompleks.

Potpuno prirodni (sirovi) vitamini na biljnoj bazi

Ova grupa vitaminskih kompleksa otvara već elitne vitamine na IHerb-u. Prema proizvođačima, više ne sadrži sintetičke umjetne komponente. Svi vitamini i minerali ekstrahovani su na poseban način i primenom novih tehnologija iz povrća, voća, bobičastog i začinskog bilja. Ovdje su već primijenjene tehnologije za rad sa pekarskim kvascem. Uz njihovu pomoć dobijaju se prirodni i lako probavljivi minerali.

Ovi kompleksi imaju najveću cijenu. Biće skupo nabaviti takve komplekse. Ne mogu ni zamisliti njihovu cijenu u našim online trgovinama. Naravno, takvi vitaminsko-mineralni kompleksi mogu se konzumirati čak i na prazan stomak. Na kraju krajeva, to je koncentrisana hrana.

Ali čak i tada, tretirajte ih kao dodatak ishrani. Oni također ne zamjenjuju ispravne i dobra ishrana.

Najpopularniji biljni vitamini su preparati proizvođača MegaFood .

Proizvođač navodi sve moguće podatke, a pored svakog vitamina i minerala navodi se biljna komponenta koja je poslužila kao izvor.

I još jedan proizvođač takozvanih prirodnih živih "sirovih" vitamina - Sunwarrior .

Proizvođač navodi da su vitamini u potpunosti napravljeni od biljnih izvora.

U suštini, to je sve.

Ali čovjek ne staje u svom razvoju i u težnji ka najboljem, pa se sljedeće grupe vitamina i minerala dobivaju originalnim i visokotehnološkim metodama, opet koristeći neke sintetičke analoge i pokušavajući vitamine približiti što je više moguće cjelovita hrana prirodni proizvod.

Dole navedeni vitamini izazivaju glasne reakcije i oduševljenje njihovom upotrebom i efektom na organizam koji mnogi primjećuju.

Fermentirani vitamini i minerali

Neki proizvođači su smislili još jednu vrstu vitaminskih preparata - fermentisani vitamini i minerali.

Jedan od predstavnika ovog pravca je kompanija novo poglavlje.

A vitamine proizvode na sljedeći način. Probiotici se dodaju cjelovitoj hrani, odnosno neprerađenoj, nerafiniranoj ili minimalno obrađenoj hrani. I sva se ta mješavina samostalno mijenja i transformira pod utjecajem prirodnih faktora. Ovdje se također mogu koristiti izolovani umjetni vitamini. Ali sve je to pomiješano s biljnim koncentratima i mikroorganizmima. Mikroorganizmi obavljaju svoj plemeniti posao i odvija se proces „probiotske fermentacije“.

Probiotici- klasa mikroorganizama i supstanci mikrobnog i drugog porijekla koje se koriste u terapeutske svrhe, kao i prehrambeni proizvodi i dodaci prehrani koji sadrže žive mikrokulture.

Probiotička fermentacija je proces u kojem korisne bakterije i kvasci prerađuju i pretvaraju različite komponente u druge, korisnije. Ispada "živa hrana" ili "živi suplementi".

Jednostavnije rečeno, svima nam je poznat proces fermentacije u kojoj se šećer pretvara u alkohol, tako se dobija vino iz soka grožđa.

Prema proizvođaču: „Na ovaj način se „mrtvi“ vitamini i minerali pretvaraju u „žive“.
Tako da možete probati ove vitamine. Glavna stvar je da znate šta je to.

Renaturisani vitamini i minerali

Poslednja grupa vitaminskih preparata je tzv renaturisani vitamini i minerali. Ova tehnologija za dobivanje visoko probavljivih tvari pojavila se sasvim nedavno. Tehnologija se zove: ključni faktor (KODNI FAKTORI).

Predstavnik ovog pravca u proizvodnji je kompanija Garden of Life .

Ideja se zasniva na činjenici da se čak i vitamini dobijaju iz biljaka prirodni izvori, razlikuju se od onih koje dobijamo biljnom hranom. U biljci, svaki vitamin i mineral ima veliku grupu podrške, poput mene, koja pomaže da se identifikuje i asimiluje u telu.

Neke od ovih supstanci su biljni enzimi, flavanoidi i fitoestrogeni, koji provode i pojačavaju vitamin. Oni su jedinstveni za svaki vitamin. Oni određuju veoma ključni faktor (KOD FAKTORI) u kojem su sinergijski spojevi prisutni u prirodnoj hrani neophodni za isporuku nutrijenata našem tijelu. Samo biljka je sposobna da pod dejstvom svetlosti opskrbi vitamine i minerale sa takvim svojstvima.

Nova tehnologija, prema naučnicima, omogućava obnavljanje prirodna svojstva pročišćeni izolirani vitamini, kako bi bili slični onima koje dobivamo hranom. Ovaj proces oporavka se zove renaturacija.

Vitamin ili mineral je ugrađen u protein ili peptid. Dobivena supstanca se ubrizgava u ćelije običnog pekarskog kvasca. Ova tehnologija omogućava da se vitamin i mineral integrišu u ćeliju kvasca. Rezultat je kvasac koji je obogaćen vitaminima, mineralima i onim vrlo prirodnim pratećim elementima grupe podrške, što nije dostupno kod uzimanja izoliranih umjetnih vitamina. Tako vitamini i minerali postaju mnogo bioraspoloživiji u asimilaciji.

Kao što sam napisao na samom početku, u - bez veza, nigdje.

Uticaj vitamina na ljudski organizam

U ovom paragrafu ne bih govorio o tome kako svaki vitamin utiče na nas i za šta je potreban. Vjerujte, nema smisla zamarati se ovime. Pišem slične članke i za sebe; tako da povremeno otvorite članak, sjetite se glavnih nijansi prilikom kupovine i odabira potrebnog proizvoda i ne opterećujete se time više.

A ono što nas kupce zaista brine je naše dobro osjećanje pri uzimanju svih ovih vitamina i dodataka prehrani. Sasvim je logično da nakon što smo odabrali dobar skupi kompleks vitamina i platili pristojan iznos za njega, želimo barem vidjeti rezultat. Šta ste tačno platili?

Ovo se može razumjeti. Jednom davno, idući u sportske prodavnice i gledajući tegle sa istim vitaminima, pitao sam: „Koje su bolje? Kako mogu odabrati prave? Odgovor su mi bili nejasni komentari o poboljšanju blagostanja, dodatnom naletu snage i energije, a treba birati prema nekakvim senzacijama. Ukratko, ništa. Šta god da sam pio, ništa nisam osetio. Sada to ne osećam.

Sada, birajući sebi vitamine ili suplemente i čitajući tuđe recenzije ovih proizvoda, vidim da se sve svodi na sljedeće: kosa ne opada, nokti se ne ljušte, stomak ne otiče i ne otiče itd.

Dakle, da li je potrebno osjetiti djelovanje vitamina i kako ga osjetiti?

Ne znam! Ali mislim da je to normalno, u principu zdrava osoba(inače treba da se konsultujete sa lekarom sa svojim problemima), telo ne bi trebalo da reaguje nečim neuobičajenim čak ni na najskuplje i najefikasnije vitamine. Zašto?

Ali zato što su dobri vitamini i drugi suplementi po prirodi i svrsi jednostavno dodatak ishrani. Ne treba da osećamo euforiju (ovo je uglavnom u drugom smeru), neki nezamisliv porast snage, suludi rast kose, itd. Inače, to više nisu prirodne prirodne tvari, već nešto drugo. Vitamini i minerali, kao i drugi nutrijenti, jednostavno bi trebali osigurati normalan, pun i tačan rad kako cijelog organizma tako i njegovih sistema.

Malo drugačije pitanje je kada se određene okolnosti mijenjaju ili prisiljavaju tijelo na promjenu: povećana fizička aktivnost, trudnoća, bolest itd. Tada je naš zadatak, bolje uz angažman iskusnog specijaliste, odabrati iste vitamine koji bi pomogli tijelu da najmanje bolno podnese takve promjene i vrati se u prvobitno stanje.

Mnogi ljudi, posebno mlade majke, znaju da dijete tokom trudnoće zahtijeva puno i uzima puno istog kalcijuma od svoje majke. Ovdje svakako trebate uzimati vitamine i voditi računa ne samo o sebi, već i o drugom čovjeku.

I osjećaj će biti normalno stanje oboje: kada novi organizam u potpunosti raste i razvija se, a majka ne osjeća bol, nema problema sa izgledom i zubi joj ne propadaju. Ipak, rođenje novog čovjeka je čudo prirodni proces i ne treba da zahteva žrtvovanje.

Nadam se da će sve navedeno biti od koristi mladim majkama koje trebaju brinuti o sebi, a samim tim i o nekom drugom, te o dobroj ishrani i pravi izbor prvo iste vitamine i najvažniji korak u tome. Ovoga se nisam posebno doticao, ali je potrebno izabrati takve vitamine (prenatalne) namijenjene trudnoći po istim principima iz istih gore navedenih grupa. Ovdje morate pristupiti odgovornije i odabrati najbolje, svakako se posavjetujte sa svojim ljekarom. A ima i dosta ponuda različitih proizvođača.

Ne osjećam djelovanje određenih vitaminskih kompleksa ili sportskih suplemenata na sebi i hvala Bogu. Za sada je dobro. Ali nadam se da na svom mikro nivou njeguju moje ćelije, moj imunitet i omogućavaju mu da izdrži opterećenja i teškoće, bori se protiv virusa i bakterija. Ja hranim svoje tijelo, a on, sit i zadovoljan, radi svoj posao i ne smeta mi. I to mi sasvim odgovara. Ovo je u redu. U tu svrhu uzimam i suplemente i druge vitamine.

Počeo sam da razumijem i ulazim u probleme ishrane, suplemenata i vitamina s mineralima upravo iz tog razloga. Tako da mi tijelo ne smeta i dozvoljava mi da se bavim svojim poslom, hobijima i hobijima. Da ne moram stalno da ga vučem po našim specijalistima i trujem hemikalije a da ne znam šta mi treba od njega. Naravno, imao sam i ja razlog za to i sopstveni podsticaj - povredu kolena, operacije i odlaske kod lekara. Ne želim više da doživljavam ugnjetavanje bolničkih zidova i bijelih mantila.

I ovdje ćete se najvjerovatnije pitati: "Pa, kako onda shvatiti da su vitamini prikladni za vas i da se apsorbiraju ako ne bi trebalo biti posebnih senzacija?"

“A ovdje je, jednostavno, sve jednostavno.” Ja ću odgovoriti.

Jasno je da prilikom upotrebe bilo kakvih vitamina ili suplemenata ne smijemo imati nikakve loše simptome: nadimanje, mučninu, kruljenje, slabost, alergije itd. Upravo za ovaj slučaj pišem u člancima i pokušavam saznati o raznim izvorima dobivanja i oblicima supstanci. Ako vam je, na primjer, potreban (prepisuje ljekar), a prvi koji dobijete u apoteci izaziva mučninu i probavne smetnje, onda je vrlo poželjno znati za njegove oblike i odabrati neki drugi, najprikladniji. O tome su mi pisali i čitali u recenzijama.

Još jedna konstanta koja je neosporna za svaku osobu je izlučivanje oko 1,5 litara urina dnevno. Tijelo to mora učiniti i ukloniti štetne otpadne tvari, bez obzira na sve. A ako nema dovoljno vode u organizmu, onda će urin samo izgoreti kroz wc šolju i „udariti u glavu“, narodskim jezikom. Ova činjenica se mora uzeti u obzir. Ako pijete dovoljno vode i uzimate vitamine, ali svejedno peče, onda se vitamini ne apsorbuju. Odaberite druge.

Sve je jednostavno, ali ne govorimo o terapijskim dozama pojedinih vitamina, bolestima i drugim faktorima. Mislim da je to razumljivo. U normalnim uslovima, urin bi trebao biti gotovo bistar, slabo slamnate boje, bez jakih mirisa.

Trudim se da pijem više vode, uzimam vitaminske komplekse (već sam napisao koje) i druge suplemente: ne primećujem promene u fiziologiji, imam dovoljno snage za trening i energije. Dakle, apsorpcija ide dobro.

Smatram da znanje dato i u ovom članku i u drugim morate posjedovati kako biste razumjeli svoje tijelo, pomogli mu na vrijeme ako je potrebno i vodili aktivan, zdrav, ispunjen život.

Zaključak

Na ovome, mislim da je vrijeme da se završi. Napisao ponovo, napisao. Hteo sam da dam sve informacije koje sam mogao, ali neću. Već mnogo.

Sada se nadam da možete odabrati prave vitamine za vas u smislu kvaliteta i novčanika. Napišite svoje mišljenje. Možda sam zaboravio šta. Pokušat ću to shvatiti i dodati.

Da vas podsjetim da se ovi vitaminsko-mineralni kompleksi iz predstavljenih grupa mogu pogledati na web stranici organske prirodne hrane i proizvoda iHerb . Tamo možete vidjeti i opis proizvođača i recenzije ljudi.

Najvažnije, vodite računa o sebi i odvojite vrijeme da se brinete o sebi. Ima načina, bilo bi želje!

I tablete sa pilulama, ali ne zaboravite na jednostavne i srcu drage šargarepe, peršun, luk, jabuke i jagode. Čovek nije izmislio bolju i korisniju stvar od ove i neće je uskoro smisliti.

A u narednim člancima ostaje nam da pričamo o najboljim vitaminima koje je u potpunosti stvorila priroda. To su tzv superhrana(super hrana). Jedan od najkorisnijih prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa je spirulina. Skladište gotovo svih vitamina, minerala, aminokiselina i još mnogo toga što je čovjeku potrebno. Ovo je tako, za seme.

I razmotrite sportske vitamine, njihova svojstva i razlike. Uostalom, svi smo mi sportski, mobilni, aktivni ljudi. Moramo znati. Nije li?

Evo, odlazim. Radujem se što ću vas vidjeti na mom blogu i uvijek su dobrodošli komentari i mišljenja.

Sve najbolje. Ne budi bolestan!

: Sastav suplementa će se razlikovati za muškarce i žene jer potrebe variraju u zavisnosti od pola.

Vitamini za žene

Vitamini koji su neophodni ženskom tijelu:
Smatra se najobaveznijim za žene

zaustavlja proces starenja
povećava imunitet
potiče brzo zacjeljivanje ožiljaka, ožiljaka, posjekotina
smanjuje visok krvni pritisak među ženama
snižava nivo šećera u krvi
smanjuje vjerovatnoću razvoja raka

Vitamin E se smatra najvažnijim za žene

vitamin lepote

formiranje i jačanje vezivnog tkiva (tetiva, ligamenata, noktiju, kose)
reguliše redoks reakcije u organizmu
vrši hemokoagulaciju (zgrušavanje krvi)
obnavlja oštećeno tkivo
poboljšava stanje kardiovaskularnog sistema
antioksidativno djelovanje

Vitamin C za lepotu

poboljšava vid
neophodan za zdrave kosti, kožu i kosu
normalizuje i ubrzava metabolizam
potiče rast novih ćelija
ima pozitivan efekat na reproduktivni sistem među ženama

Vitamin A poboljšava vid

odgovoran za funkcionisanje nervnog sistema i proces metaboličkog propadanja
poboljšava probavu
povećava otpornost na stres
normalizuje nivo šećera u krvi

B vitamini poboljšavaju probavu

učestvuje u procesu unosa i prerade glukoze
neophodan za optimalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema
učestvuje u varenju i apsorpciji proteina
pomaže u uklanjanju masti iz tijela kod žena
obezbeđuje isporuku kiseonika u tkiva i ćelije

Vitamin H je uključen u proces unosa i prerade glukoze

pravilan razvoj i jačanje kostiju skeleta
regulacija minerala
povećati zaštitne funkcije organizam
normalizacija krvnog pritiska i broja otkucaja srca u minuti
pomaže u procesu taloženja kalcijuma

Vitamin D pomaže u procesu taloženja kalcijuma

Ocena dodatka za žene

Vrhunski suplementi za žene koji uključuju sve sljedeće vitamine:

Opti Woman. Ovo je vitaminsko-mineralni kompleks, koji je posebno za žene, čak i ime govori o tome. Prodaje se u pakovanjima od 60 i 120 kapsula, uzimaju se 2 dnevno. Dakle, pakovanje će trajati 1-2 mjeseca. Prednosti ovih vitamina su u tome što su vrlo bogatog sastava (više od 45 sastojaka), a u isto vrijeme, ako ih kupite na američkoj web stranici, bit će mnogo jeftiniji od onih vitamina koje nam ljekarne nude. Naručivanje na svjetski poznatoj web stranici iherb prilično je jednostavno. I na ovaj način možete dobiti kvalitetnije vitamine po mnogo jeftinijoj cijeni. Ove vitamine možete pronaći na web stranici iherb na linku. Osim toga, biće vam ponuđen dodatni popust kada naručite putem ovog linka. Ove vitamine najčešće biraju ljudi koji se bave sportom ili prate svoje zdravlje. Akcija:
poboljšava toleranciju na vježbanje
raspoloženje raste
stanje kože se poboljšava
jačanje srčanog mišića
smanjen rizik onkološke bolesti

Abeceda. Ovo je vitaminsko-mineralni kompleks dizajniran posebno za žene. Ideja je to različiti vitamini organizam treba da primi u različito vrijeme, pa je planirano uzimanje tri različite tablete tokom dana.
Akcija:
normalizacija hematopoeze i cirkulacije
antioksidativno dejstvo
poboljšanje stanja zidova krvnih sudova
štiteći organizam od prehlade i infekcije
prevencija anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa

Alphabet je vitaminsko-mineralni kompleks dizajniran posebno za žene

Vitrum. Jedan od najboljih vitaminskih kompleksa, čija jedna tableta sadrži dnevnu potrebu za svim vitaminima. Ušao u vrh zbog izdavanja širokog asortimana, fokusiranog na žene različite dobi.
Akcija:
poboljšava rad gastrointestinalnog trakta
apsorpciju vitamina i minerala u organizmu
neophodna u periodu nakon bolesti, nakon slabljenja organizma
nadoknađuje nedostatak potreba za vitaminima i mineralima

Vitrum je jedan od najboljih vitaminskih kompleksa

Multitabs. Kombinovani kompleks koji sadrži vitamine i minerale u potrebnoj količini za žene.
Akcija:
neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala i drugih tvari
poboljšati funkcionisanje kardiovaskularnog sistema
normalizuju rad nervnog sistema
podmlađivanje i podmlađivanje kože
povećati i ojačati imunitet

Multitabs kombinovani kompleks

Complivit- jedan od kompleksa vitamina i minerala, dizajniran posebno za žene. U vrh je ušao po svom sastavu koji podrazumijeva korištenje lijeka tokom cijele godine zbog umjerene doze.
Akcija:
povoljno utiče na stvaranje krvi
učestvuje u metaboličkim procesima u telu
prevencija nedostatka vitamina i minerala
neophodan za pretjeranu psihičku ili fizička aktivnost
uključeni u metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti

Complivit je jedan od vitaminsko-mineralnih kompleksa dizajniranih posebno za žene.

Centrum- Ovo je vrsta vitaminsko-mineralnih kompleksa, koji se razlikuju u zavisnosti od starosne grupe.
Akcija:
ima umirujuće dejstvo na nervni sistem
učestvuju u biohemijskim procesima oslobađanjem energije
povećava efikasnost
poboljšava centralni vid
reguliše i aktivira procese hematopoeze

Centrum je vrsta vitaminsko-mineralnog kompleksa koji se razlikuje u zavisnosti od starosne grupe.

Vitamini za muškarce

Vitamini koje muškarci trebaju svakodnevno da primaju:

- jedan od najpotrebnijih za muškarce

pomaže u procesu asimilacije proteinske hrane u tijelu
aktivira fizičku i mentalnu aktivnost
je glavni učesnik u metabolizmu
održava nivo hormona na normalnom nivou
stimulira kontinuirani proces stvaranja krvnih stanica

B vitamini su jedni od najvažnijih za muškarce.

Neophodan za muškarce, jer potiče proizvodnju progesterona

povećava otpornost organizma na zarazne bolesti
poboljšava vizuelne funkcije
prevencija bolesti kardiovaskularnog sistema
sprečava razvoj hronične bolesti krvni sudovi
smanjuje rizik od raka

Vitamin A je neophodan za muškarce, jer doprinosi proizvodnji progesterona

vraća normalno stanje jetre nakon konzumiranja nezdrava hrana i alkohol
poboljšava funkciju štitne žlijezde
poboljšava sluh i vid
štiti organizam od gutanja radioaktivnih supstanci

Vitamin N poboljšava funkciju štitne žlijezde

sprečava gubitak kose
poboljšava stanje kože, noktiju, kose
reguliše metabolizam ugljikohidrata i masnih kiselina
normalizacija metaboličkog procesa u tijelu kod muškaraca

pomaže u borbi protiv starenja
poboljšava performanse mozga
smanjuje nivo "lošeg" holesterola u krvi
reguliraju rad muških spolnih žlijezda

Vitamin E pomaže u borbi protiv starenja

povećava otpornost na stres
smanjuje visok krvni pritisak
prevencija upalnih procesa u hroničnom obliku
pojačava imunitet
povećavaju sintezu polnih hormona kod muškaraca (testosterona)

Ocena dodatka za muškarce

Opti Men- najbolji vitaminski kompleks za muškarce. Ovi vitamini se najčešće nalaze u sportskim prodavnicama, jer se radi o stranim vitaminima. Ovi vitamini sadrže više od 75 sastojaka, a istovremeno će, ako ih naručite na svjetski poznatoj američkoj web stranici, koštati manje od mnogih domaćih vitamina. Dobra kvaliteta za manje novca. Dostupan u pakovanju od 90, 150 i 240 tableta. Muškarci ih uzimaju 3 tablete dnevno, tako da će trajati 1-3 mjeseca. Ove vitamine biraju svi koji se bave treninzima i prate svoje zdravlje. Možete ih naručiti na web stranici, a prilikom narudžbe putem linka bit će ponuđen dodatni popust.
Akcija:
povećava fizičku izdržljivost
poboljšati zdravlje muškaraca
poboljšati mentalne performanse
poboljšanje sna
prevencija virusnih bolesti

Abeceda- jedan od najboljih domaćih vitaminskih kompleksa za muškarce.
Akcija:
povećava vitalnost organizma
poboljšati muško intimno zdravlje
razvija mišiće i opću izdržljivost
povećava mentalne performanse
neutrališe viruse i bakterije, jača imuni sistem

Abeceda - jedan od najboljih vitaminskih kompleksa za muškarce

Duovit- nezamjenjivo za muškarce koji vode zdrav i aktivan način života.
ubrzava metabolizam u organizmu
stimuliše regenerativne procese
povećava radni kapacitet, daje snagu i energiju
smanjuje mentalne i fizički umor
minimizira efekte slobodnih radikala

Duovit je nezamjenjiv za muškarce koji vode zdrav i aktivan način života.

. Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks uvršten je u ocenu zbog sadržaja ne samo esencijalnih vitamina i minerala, već i zbog činjenice da se proizvodi u tečnom obliku, što doprinosi boljoj apsorpciji.
Akcija:
jačanje zuba, kostiju, noktiju i kose
normalizuje mišićnu, moždanu i nervnu aktivnost
Pruža kiseonik tkivima
potiče izbacivanje viška masnoće iz jetre
podstiče zgrušavanje krvi

Vitamini Mepha Vitiron Suscaps

— vitaminski suplementi, koji sadrže sve što je potrebno za muškarce, neophodni su za dugotrajno bavljenje sportom.
Akcija:
poboljšava probavni sistem
poboljšava zdravlje kostiju i zglobova
promoviše duži trening
štiti i hrani mišićno tkivo
poboljšava vaskularni tonus

Orange Triad Controlled Labs - vitaminski dodaci koji pružaju sve što je muškarcima potrebno

Oligovit- vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce, sadrži neophodne dnevnice svi vitamini.
nadoknađuje nedostatak pravilnu ishranu
širi krvne sudove mozga
poboljšava nivo metabolizma dušika u tijelu
vlada tkivno disanje
smanjiti nivo holesterola u krvi

Činjenica da su vitamini i minerali u određenim količinama neophodni za normalan život covece, niko ne sumnja. Međutim, sporovi oko izvora ovih supstanci ne jenjavaju do danas: što je bolje - farmakološki preparati ili prirodna hrana?

Zašto su nam potrebni dodatni vitamini?

Bilo je vremena kada je bilo gotovo nemoguće uvjeriti ljude u potrebu za dodatnim unosom vitaminskih i mineralnih kompleksa. Danas znamo da je hrana iz supermarketa mnogo manje bogata vitaminima nego prije pola vijeka, pa stoga ne može pokriti dnevne potrebe osoba u ovim korisne supstance Oh.

Na primjer, 80 grama spanaća sadrži istu količinu željeza kao 1 gram prije samo 50 godina. Prema britanskim naučnicima, 1 klas kukuruza uzgojen 1940. godine sadržavao je hranljivih sastojaka koliko i 19 modernih klasova. Isto važi i za drugu hranu: pšenica danas sadrži upola manje proteina nego pre samo 50 godina.

To je zbog činjenice da su tla iscrpljena, a usjevi koji se uzgajaju na njima su izuzetno siromašni hranjivim tvarima i potpuno ovisni o kemijskim gnojivima. Kao rezultat toga, jedemo hranu koja je praktički lišena vitamina i minerala. Osiromašenje tla uzrokovano je naglim povećanjem stanovništva Zemlje i, kao rezultat, krizom hrane. Ispostavilo se da smo zamijenili kvalitet za kvantitet.

Kao rezultat toga, iz hrane redovno gubimo puno nutrijenata i vitamina, pa se u organizmu formira njihov kronični nedostatak, što na kraju dovodi do stvaranja raznih bolesti.

Dakle, ako ste stanovnik bilo koje industrijski i društveno razvijene zemlje modernog svijeta, prisiljeni ste barem povremeno uzimati mineralne i vitaminske komplekse.

Vrste

Može se činiti da nema ništa lakše nego nadoknaditi nedostatak jednog ili drugog vitamina u tijelu. Sve što treba da uradite je da otkrijete koja tačno supstanca nedostaje, zatim napravite tabletu koja je sadrži, zalepite odgovarajuću etiketu na nju i gotovi ste!

U stvari, sve je malo komplikovanije. Evo nekih od najistaknutijih problema:

Prirodni i sintetički vitamini se i dalje razlikuju.
U prirodi se vitamini i minerali ne pojavljuju odvojeno. Oni su povezani s drugim komponentama složenim molekularnim vezama.
Ćelije našeg tijela imaju specifične receptore koji ne reagiraju na same vitamine, već na one tvari s kojima je njihova molekula povezana.

Do danas su mineralno-vitaminski kompleksi podijeljeni u tri glavne vrste: prirodni, sintetički i hibridni.

Prirodni vitaminski kompleksi

Gotovo nijedan od lijekova koje kupite u ljekarni nije potpuno prirodan. Zašto? Da, jer prirodni vitamini ne proizvodi! Prvo, to je neverovatno skupo. Na primjer, voće trešnje - jedno od najbolji izvori vitamina C, sadrže samo 1% ovog vitamina. Većina proizvoda označenih kao "sadrži vitamin C iz trešanja" sadrži samo 1% prirodnog vitamina "trešnje" i 99% sintetičke askorbinske kiseline. I drugo, to je praktično nemoguće - morali bismo uništiti cijeli rod iste trešnje u zemlji da bismo dobili barem neku značajnu količinu ovog vitamina.

Hibridne droge

Ovi farmakološki mineralno-vitaminski kompleksi sadrže vitamine biljnog i životinjskog porijekla. Dobivaju se iz biomaterijala ekstrakcijom rastvaračem, destilacijom, hidrolizom i naknadnom kristalizacijom. Ali sa stanovišta hemije, vitamini ne prolaze nikakve hemijske promene. Ipak, rezultati analiza pokazuju značajne nečistoće heksana (rastvarača kojim je vršena ekstrakcija vitamina iz bioloških sirovina), konzervansa i raznih dodatnih hemijskih komponenti. I nijedan od njih nije naveden na pakovanju!

Sintetički vitamini

Sintetički vitamini se dobijaju kako iz prirodnih, prirodnih sirovina, tako i hemijskom sintezom. Treba shvatiti da tijelo apsorbira u najboljem slučaju 50% sintetičkih vitamina. Osim toga redovnom upotrebom u hrani vitamini hemijskog porekla mogu inhibirati sposobnost tela da apsorbuje prirodne vitamine iz hrane.

Sintetički vitamini se lako prepoznaju po prefiksu L ispred imena, što znači ljevoruki (rotiraju polarizirajuće svjetlo na lijevo), dok prirodni vitamini uvijek imaju D prefiks (desnoruki). Prirodni vitamin E naziva se D-alfa-tokoferol, dok se sintetički vitamin E naziva L-alfa-tokoferol. Inače, L-oblik vitamina E ljudsko tijelo ne apsorbira, au nekim slučajevima može inhibirati apsorpciju prirodnog D-alfa-tokoferola.

Šta zaista dobijamo kada kupimo vitamine u apoteci

Gotovo sve mineralno-vitaminske komplekse proizvode velike farmaceutske ili hemijske kompanije od istih sirovina od kojih prave svoje ostale lijekove (katran ugljena, drvna pulpa, naftni derivati, životinjski otpad, itd.). Dakle, vitamin D se proizvodi uglavnom iz ozračenog ulja, vitamin E je nusproizvod hemijske sinteze drugih jedinjenja, vitamin P se dobija kuvanjem sumpora sa azbestom, jedinjenja kalcijuma se dobijaju iz životinjskih kostiju ili školjki školjki.

Što se tiče riječi "organski" u nazivu lijeka, ne treba se zavaravati: organsko nije sinonim za riječi "prirodno, prirodno", već je hemijski organsko, odnosno ima četverovalentni atom ugljika u svom sastavu . I ne više!

Pored vitamina, svi farmakološki preparati uvek sadrže punila, konzervanse i druge hemikalije (hidrohloride, nitrate, acetate, glukonate itd.).

Najveći problem

Moderna medicina odbija da prihvati ljudsko tijelo kao integralni mehanizam, ali ga posmatra kao zbir pojedinačnih delova i detalja. Ista paradigma se odnosi i na ishranu. Drugim riječima, moderna dijetetika temelji se na konceptu da se ključ može identificirati i izolirati. U stvarnosti je, nažalost, sve malo drugačije.

Prije petnaest godina bilo je vrlo moderno uzimati vitamin C (askorbinsku kiselinu). Tada su, neočekivano za potrošače, naučnici objavili podatke da se askorbinska kiselina prilično slabo apsorbuje u ljudskom tijelu van kombinacije s rutinom, bioflavonoidima i hesperedinom. Odjednom je sva askorbinska kiselina hitno ostala bez osoblja. Tada se pokazalo da se čak i u prisustvu bioflavonoida, rutina i hesperidina, vitamin C slabo apsorbuje ako nema kalcijuma. Odmah je ponovo došlo do modernizacije farmaceutskih proizvoda.

Postavlja se pitanje: da li su svi ljudi koji su uzimali askorbinsku kiselinu prije objavljivanja ovih studija to učinili potpuno besmisleno? Ne sigurno na taj način! Uostalom, uz hranu i dalje dobijamo veliku porciju vitamina. A priroda u početku sve ispravno "pakuje". U naru, grejpfrutu, trešnji vitamin C se nalazi u kompleksu sa svim supstancama neophodnim za njegovu apsorpciju.

Nekoliko godina kasnije otkriven je beta-karoten. I odmah je dobio najširu popularnost! Reklamiran je i kao univerzalni lijek za sve vrste raka, tada su naučnici dokazali da beta-karoten ne liječi niti sprječava onkologiju. S obzirom da je ova supstanca moderno tržište je napravljen od acetilena, sve je više pitanja.

Sada zaboravite na beta-karoten! Naučnici su otkrili još jedan ljekoviti karotenoid - likopen. Sprječava rak prostate, tako da svaki vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce koji poštuje sebe jednostavno mora imati likopen u svom sastavu. Tada je lutein ušao u arenu, sprečavajući ga na mrežnjači. Ali ako se ponovo okrenemo prirodi, vidjet ćemo da je sve karotenoide “spakovala” zajedno. Morska alga Dunaliella salina, na primjer, sadrži sve "popularne" karotenoide i nekoliko manje poznatih, alfa-karoten i zeaksantin. Poznata šargarepa sadrži, osim beta-karotena, još oko 400 karotenoida. Ponavljamo još jednom: priroda sve „spakuje“ u kompleks!

Primjeri bi se mogli nastaviti u nedogled, kao što su vitamini B i vitamin E, za koje nauka stalno nije uspjela da identifikuje ključne faktore koji određuju efikasnost. Suština je, međutim, da se u prirodi vitamini ne pojavljuju izolirano - oni postoje u molekularno povezanim kompleksima.

Neki proizvođači pokušavaju riješiti problem molekularnih interakcija vitamina njihovim specifičnim "pakovanjem" - odvojenom granulacijom. Dakle, vitamini antagonisti se mogu konzumirati u jednom potezu. Jedan od ovih lijekova je Complivit, vitaminsko-mineralni kompleks dizajniran za dugotrajnu prevenciju beri-beri.

I kao zaključak, napominjemo: s obzirom na nivo i tempo razvoja nauke, moguće je da će jednog dana naučnici konačno otvoriti čitavu listu supstanci neophodnih za pun život i zdravlje. ljudsko tijelo. A ova lista će sadržavati nekoliko desetina hiljada stavki. Ali nemoguće je definirati sve vrste molekularnih odnosa između ovih supstanci!

Kako rangirati vitaminsko-mineralne komplekse?

Među modernim asortimanom farmaceutskog tržišta, lako se izgubiti čak i za profesionalca, a ne kao običan potrošač. Osim toga, postoje i biološki aktivni aditivi. I koncentrati prirodnih proizvoda. Dakle, kako odabrati vitaminsko-mineralne komplekse? Recenzije o istim lijekovima često su vrlo kontroverzne. Možete, naravno, provesti eksperiment i isprobati sve na sebi, ali raspon je prevelik. Politika cijena i marka proizvođača također ne jamče uvijek kvalitetu proizvoda.

Osim toga, ostaje otvoreno sljedeće pitanje: „Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks je prirodni proizvodi hranu ili njihove hemijske parnjake iz apoteka?" Podelimo ovo pitanje u tri uslovne kategorije: "optimalno", "prihvatljivo" i "izbegavajte po svaku cenu".

"Izbjegavajte po svaku cijenu"

Najbolji

Najbolja alternativa je kombinacija koncentrata proizvoda, uključujući spirulinu, hlorelu, polen, pšenica, kvasac, ječam, cvekla i tako dalje. Stvarna količina vitamina i minerala koju dobijete bit će manja, ali će bioraspoloživost biti veća („Gavez s vitaminom E“).

Prilikom odabira lijeka, pratite punila. Kvalitetni su skupi, a proizvođači ih često pokušavaju zamijeniti lecitinom i slično.

Savršen izbor

Vitamin "uradi sam" vodi ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa. U Evropi su posebno uzgajani sojevi mikroorganizama (bakterije - probiotici ili mikroskopski gljivice kvasca). Uzgajaju se na posebno dizajniranom hranljivom mediju i jedu. Tako dobijate ne samo vitamine i minerale, već i enzime, aminokiseline i druge nesumnjivo korisne supstance. Osim toga, možete biti sigurni u njihovo porijeklo - bez "sintetike".

Šta za koga

U zavisnosti od starosti, pola, načina života, menja se i potreba za vitaminima. Stoga su naučnici razvili vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce, koji po količini korisnih supstanci nadmašuje svoj ženski kolega ("Alphavit", "Duovit", "Parity", "Velmen" itd.). Opet, tu su posebno dizajnirani kompleksi za sportiste, trudnice („Pregnavit F“) i druge kategorije stanovništva. Svi su kreirani uzimajući u obzir specifičnosti svake kategorije potrošača. Dakle, vitaminsko-mineralni kompleksi za djecu ne sadrže boje i mirise koji mogu izazvati alergije kod mladih pacijenata, ali su dopunjeni aromama i zaslađivačima (Multi-tabs Malysh, Multi-tabs Junior, itd.). Među - "Centrum", "Vitrum", "Complivit".

sadržaj:

Po kojim kriterijima treba odabrati vitaminski kompleks. Koji su od najpopularnijih na tržištu najefikasniji.

Gledajući vitaminske komplekse u izlogu ljekarne, ljudi se nehotice gube u izboru. Zaista, nije uvijek jasno koji su vitamini bolji, kojem proizvođaču dati prednost, da li kupiti ruske multivitamine ili dati prednost stranim analozima. Hajde da se fokusiramo na ova pitanja.

Vitamini za lepotu i zdravlje

Moderni kompleksi doslovno su natrpani velikim brojem elemenata, od kojih svaki obavlja određene funkcije u tijelu. U nastavku razmatramo dobre vitamine koji obnavljaju ploče nokta, kosu i kožu. Ovdje je vrijedno istaknuti:

E- snažan antioksidans koji je efikasan u borbi protiv starenja i stvaranja kancerogenih tumora. Održava nivo estrogena na visokom nivou, normalizuje rad ženske žlezde. Bez dovoljne količine tokoferola, figura poprima muški oblik.
With- glavni temelj ženske ljepote. Njegova karakteristika je antioksidativno dejstvo, regulacija metabolizma, jačanje imuniteta. U slučaju nedostatka askorbinske kiseline, postoje tamne mrlje, pjege, madeži i druge manifestacije.
ALI. Ako uzmemo u obzir najbolje vitamine za ljepotu, ne možemo ne spomenuti retinol. Ima ga u mnogim namirnicama - kajsijama, šargarepi, ribi, jajima i dr. Njegov nedostatak je opasan za probleme kože (pojavljuje se isušivanje), velika je opasnost od pukotina na različitim dijelovima tijela.
Grupa B. Ako pitate doktora koje vitamine je bolje piti u slučaju poremećaja centralnog nervnog sistema, on će vam preporučiti "predstavnike" grupe B. Redovan unos ovih elemenata pomaže u izoštravanju vida i poboljšanju funkcionisanja centralnog nervnog sistema. . Takođe, B9 normalizuje reproduktivnu funkciju, a B5 jača folikule dlake na glavi.
H. Popularan element koji igra ključnu ulogu u koži i opšte zdravlje organizam. Sadrži u jetri, kikirikiju, kvascu i nizu drugih namirnica.
D. Za jačanje zuba, osiguravanje njihove bjeline i tvrdoće, kao i poboljšanje stanja kose i noktiju, najbolji su vitamini iz serije D. Nedostatak elementa dovodi do brojnih negativne posljedice za zdravlje - slabljenje imunog sistema, problemi sa zubima, mekoća nokatnih ploča, krhkost kostiju.

Kriterijumi izbora

S obzirom na pitanje koje vitamine je bolje uzimati, vrijedi razmotriti zadatke. Ovdje je važno istaknuti sljedeće opcije:

Svestranost. Ako a glavni cilj- prevencija bolesti, jačanje i pomoć tijelu tokom dijete ili teškog rada, preporučuje se fokusiranje na svestranost. Dakle, najbolji multivitamini za rješavanje navedenih problema trebaju sadržavati sljedeće elemente - vitamine grupa B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K i druge. Osim toga, efikasan vitaminski kompleks, po pravilu, sadrži niz dodatnih minerala - magnezijum, jod, kalcij, željezo, hrom, selen itd.
Unos ovakvih suplemenata je neophodan za jačanje organizma, borbu protiv uobičajenih problema (kvarovi u probavnom traktu, nesanica, razdražljivost). Svijetli predstavnici univerzalnih lijekova su strani i ruski fondovi Multi-Tabs, Gerimaks, Alphabet i drugi. Ovi proizvodi se ističu kao lideri prema jednom od glavnih kriterija - "cijena-kvalitet".
Prilikom odabira vrijedi uzeti u obzir trenutni problem:
- U slučaju kršenja metaboličkih procesa, tijelo treba dobiti magnezijum, bakar, željezo, kao i vitamine grupe B.
- U slučaju zarazne bolesti, askorbinska kiselina, P i E su poželjniji.
- Za probleme s kožom ili probleme sa zidovima krvnih žila najbolje su opcije K, H i E.
Trudnoća. U periodu rađanja djeteta prednost imaju B12, B9 i B6. Lako je to objasniti. Dakle, B6 pomaže fetusu da se normalno razvija i formira psiho-emocionalno stanje žene. Ništa manje važan nije ni B9, koji je odgovoran za razvoj bebinog centralnog nervnog sistema. Zauzvrat, B12 smanjuje rizik od pobačaja.
Koji je multivitamin najbolji za trudnice? Ovdje su opcije sljedeće - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
djeca. Roditelj bira samo najbolje proizvode za djecu koji ne samo da mogu ojačati imunološki sistem i zdravlje, već i pomoći u rješavanju specifičnih problema - regulaciji metaboličkih procesa, jačanju kostiju skeleta, zaštiti djetetovog organizma od zarazne bolesti.
Prilikom odabira treba se fokusirati na godine:
- Za djecu (1-3 godine) Abeceda (Naša beba), Multi-Tabs (Beba) i drugi su idealni.
- Za djecu unutra starosna kategorija Od 4-7 godina pogodan Centrum (za djecu), Abeceda (serija Kindergarten), Multi-Tabs (serija za djecu). Zahvaljujući izbalansiranom sastavu, djetetov organizam će dobiti sve vitamine i minerale za rast.
- Za tinejdžere koji su prešli 12-godišnji prag, dobar multivitamin je Alphabet Teen.
muškarci. Jači spol odgovorno pristupa izboru lijekova za zdravlje. Istovremeno, poseban naglasak stavljen je na jačanje muške snage, normalizaciju funkcionisanja reproduktivnog sistema i povećanje efikasnosti. Za rješavanje ovakvih problema najefikasniji su elementi grupe B (B2, B5 i B1). Nemoguće je ne spomenuti prednosti cinka, koji je odgovoran za zdravlje reproduktivnog sistema i prostate.
Izvanredni predstavnici su Duovit, Alfavit (serija za muškarce), Aerovit, Kvadevit i drugi.
Imuni sistem. Ovdje je "dlan" takvih vitamina kao što su askorbinska kiselina, retinol, kao i E i R. Ove elemente ujedinjuje antioksidativni učinak, sposobnost pokretanja sinteze antitijela. Uz to, unos takvih supstanci ublažava upalu i potiskuje rad opasne bakterije. Posebnu pažnju zaslužuje selen - mikroelement, koji zajedno sa gore navedenim vitaminima daje očekivani efekat. Nije iznenađujuće što je uključen u sve komplekse za imunološki sistem. Glavni predstavnici su Centrum, Alphabet (serija "u sezoni hladnoće").
Nakon 50 godina. U starosti nema vremena i novca za eksperimente. Ovo je vrijeme kada se kompleks vitamina za tijelo mora nepogrešivo odabrati. Kao opcija - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ i drugi dobro poznati lijekovi.

Pregled najboljih opcija za žene

Da biste shvatili koje vitamine piti za ljepši spol, vrijedi proučiti asortiman i karakteristike proizvoda koji se danas nude na tržištu. Ovdje je vrijedno istaknuti sljedeće opcije:

Supradin- široko reklamiran lijek, čije se puštanje u promet vrši u obliku slatkiša za žvakanje, tableta, sirupa i šumeće tablete. Prednosti - bogata kompozicija, vremenski test, pozitivne kritike. Supradina sadrži E, C, B9, B12, A, B6 i druge elemente. Doziranje - jedna tableta dva puta dnevno. Kurs je 30 dana. Učestalost - dva puta godišnje (u periodu nedostatka mikronutrijenata, odnosno u jesen i proljeće).
Alphabet Cosmetic- najbolji ruski vitamini dizajnirani za zdravlje žena. Osnovna svrha je poboljšanje stanja kose, ploča nokta, kože i područja oko očiju. Sastav lijeka uključuje korisne elemente kao što su A, C, E, koenzim Q10 i drugi. Vrijeme uzimanja tableta je nakon buđenja i uveče. Zahvaljujući ovakvom pristupu moguće je postići veću efikasnost u procesu prijema. Trajanje kursa je 14 dana, ne više. Ciklus uzimanja je dva puta godišnje. Pakovanje sadrži 60 tableta.
Vitrum Beauty- popularan kompleks koji je odličan za poznavaoce ljepote i zdravlja tijela. Prema statistikama, 55% ruskih terapeuta preporučuje ovaj lijek. Sastoji se od elemenata kao što su K, H, E, A, C, grupa B, korisnih elemenata u tragovima(cink, magnezijum, selen i drugi). Glavni potrošači su mlade žene do 30-35 godina. Za ljepši pol u dobi, predviđene su i druge serije - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Jedno pakovanje sadrži 30 tableta.
Laura(proizvođač - Evalar). Proizvodi ove marke odlikuju se bogatim sastavom, čija je akcija usmjerena na proizvodnju kolagena, hidrataciju kože, zaglađivanje bora. Zapremina - 36 tableta.
Complivit. Pod ovim brendom proizvodi se desetine različitih kompleksa. Koje vitamine žene treba da piju? Najbolja opcija je Shining serija. Lijek se zasniva na elementima kao što su magnezij, selen, predstavnici grupe B, askorbinska kiselina, tokoferol, retinol. Uravnotežen sastav garantuje brzi oporavak ćelija, štiti ih od negativan uticaj sile prirode (uključujući i sunčeve zrake). Doziranje - jedna tableta dnevno. Kurs je mesec dana. Zapremina pakovanja je 30 komada.
Perfectil- najpopularniji vitamini poznatog engleskog proizvođača. Prema rečima programera, redovno završavanje kursa garantuje dobro zdravlje. Osim toga, takav proizvod je moćan lijek za starenje. Zahvaljujući prijemu, jača imuni sistem povećava otpornost na bakterije i viruse. Kao dio aditiva možete pronaći B5, C, E, A, B12. Od elemenata u tragovima vrijedi istaknuti cink, magnezijum, željezo, hrom. Jedno pakovanje sadrži 30 kapsula.
Revidox- kreiran proizvod poznati proizvođač iz Španije. Sastav ne sadrži sintetičke vitamine (samo prirodne komponente). Proizvođači tvrde da se unutra nalazi komina od nara i sjemenki grožđa. Osim toga, Revidox sadrži veliki dio antioksidansa koji mogu odgoditi proces starenja i učiniti kožu elastičnijom.

Sažimanje

Na osnovu pozicije univerzalnosti, ovdje se izdvajaju sljedeći lijekovi:

Abeceda- domaći razvoj, multivitamini za djecu i odrasle, trudnice i žene u periodu dojenja. Aditiv je dokazao svoju efikasnost i potvrdio visok kvalitet tokom godina uspešne prodaje.
Supradin- opcija za ljude svih uzrasta. Osnovni zadatak je pokrivanje deficita elemenata potrebnih za razvoj i rast. Proizvodnja je (suprotno mišljenju mnogih) uspostavljena u Švicarskoj.
Multi-Tabs- proizvod sa imenom iz Danske, pogodan za djecu i starije osobe. Prema riječima stručnjaka, kompleks je efikasan u pitanjima liječenja ili prevencije.
Vitrum je američki proizvod koji sadrži punu paletu vitamini i mikroelementi. Ako pitate žene koji multivitamini garantuju rezultate, ali u isto vrijeme ne "udaraju" mnogo po džepu, mnogi će ukazati na ovaj kompleks. Glavni potrošači su žene tokom dojenja ili trudnice. Tablete se razlikuju po sastavu (ovisno o namjeni).
Centrum- lijek koji je usmjeren na pokrivanje energetskog deficita. Zahvaljujući prijemu, smanjuje se proizvodnja holesterola, aktivira se proizvodnja ćelija i smanjuje rizik od razvoja tumora. Minus - odsustvo D i kobalta.

Prilikom odabira vrijedi uzeti u obzir:

oblik. Večina vitamini su u obliku tableta. Uz strogo pridržavanje uputa, njihova svarljivost je na visokom nivou. Za brzi rezultat preporučuje se uzimanje u ampulama. Šumeća opcija je pogodna za osobe sa gastrointestinalnim problemima. Za djecu su pogodni sirupi, tablete za žvakanje, kapi.
Proizvođač. Učinkovitost suplemenata ovisi o cijeni, popularnosti i brendu. Ako se multivitamini proizvode u zemlji u kojoj živi potencijalni kupac, onda je to zagarantovano bolja asimilacija. Proizvodi Švicarske, Danske, Austrije, Amerike smatraju se najtraženijima. Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju da proizvod ima certifikat kvalitete i odobren je za prodaju.