Kõrvitsaseemned keskendub täielikult tasakaalustatud keemiliste ainete loendisse. On raske öelda kindel, mis ei ole tootes. Seemned on tsingitud rikas, mineraalühendus on meeste seksuaalse süsteemi jaoks oluline.
Kompositsioonil on happed, nende peamine on olene (Omega-9). See aine on vere kanalite puhastamiseks vajalik, parandades lümfivoolu väljavoolu, ateroskleroosi ennetamist ja veenilaiendid.
Seeme sisaldab tokoferooli, mis toimib loodusliku antioksüdandina. Toode on Retinolis rikas, foolhapeK-vitamiin K, Biotiin, Vitamiin RR, tiamiin, pantoteenhape.
Mineraalne nimekiri keskendub peaaegu kogu mendeleevi tabelile, kuid kujutaime ainult kõige väärtuslikumaid ühendeid. Nende hulgas fosfor, mangaan, boor, väävel, magneesium, raud, kaalium ja muidugi tsink (selle kohta eespool mainitud). Ka seemned on tsirkooniumoksiid, molübdeen, vanadion, räni, joodi, seleeni ja rubiidium.
Eriline koht annab küllastumata ja küllastunud happed rasva tüüp. Hüvitis kannab ja valku, see on rohkem kõrvitsaseemnetes kui kurikuulsa liha, mereannid, lind, kala, piimatooted, munad.
- Seemned on kasulikud mitte ainult meesorganismAga naise jaoks. Regulaarne toormaterjalide söömine peegeldub positiivselt naha olekus, juuste struktuur ja küüneplaat. Kõik muud seemned peatavad enneaegse vananemise.
- Kui see on noorukieas Seemnete tüdrukute andmine, angerjate ja akne probleem lahendatakse kiiresti. Positiivne mõju saavutatud seleeni, tsinki ja rasvase polüteerijate arvukuse tõttu külmatud happed.
- Seemned on soovitatav lisada dieedile haripunkti ajal naistel. Toode on täiesti vastupidiselt halb tuju, osteoporoos, ebastabiilne rõhk, artriit ja hajutatud. Tooraine toetus seksuaalne funktsioon Naised õigel tasemel.
- Kui teil ei ole võimalik ilusalongi külastada ja kallis protseduure läbi viia, võib kõrvits tooraine muutuda suurepäraseks alternatiiviks. Seemnete süstemaatiline söötmine vastuvõetava koguse aitab toime tulla kuiva naha, juuste väljalangemise ja halva küünte plaadi struktuuriga.
Kõrvitsaseemnete vastunäidustused
- Seemned võivad olla töötamise ebaõnnestumise täiesti vastunäidustatud. seedetrakti ja gastriit suurenenud happesuse taustal.
- Ärge kasutage seemneid mitte põhjustada maohaavandite süvenemist. Juhul kui diabeet Soovitatav on külastada arstiga eelnevalt.
- Ärge toetuge toodet ülekaalulisuse kalduvusega. Lisaks on seemned mõjutavad hambamaile negatiivselt, provotseerides kaariese arengut ja hammaste struktuuri hävitamist.
Kõrvitsaseemned ei saa kutsuda imerohi kõigist muredest, kuid paljude haiguste puhul hakkab toode ilma meditsiinilised preparaadid. Uurige inimkeha seemne peamist kasu, lugege vastunäidustusi. Alustage toote söömist väikeste osadega.
Video: kõrvitsaseemnete eelised ja kahju
Kui lehestik ilmub sügise aiale, on kõrvitsad voodikohtade seas veel heledamad. Puuviljad rikas oranži lihaga, nagu ta koguks kogu soojuse ja päikesevalgus, omama massi kasulikud omadused. Kõige sagedamini kasutatakse toidus tihe magusa liha ja selle kõige väärtuslikum kõrvitsis - selle seemneid peetakse meeldiva ajaviide või täielikult eraldumiseks.
Aga see on tahke valge koore all, et rikkus on peidetud, võimeline tooma inimese organism hindamatu kasu. Mis on kõrvitsaseemned kasulikud? Ja milliste haiguste nende kasutamise võib avaldada positiivset mõju tervisele?
Kõrvitsaseemnete koostis
Seemnete toitev ja mineraalsed ained peaksid tagama tulevaste taimede väljatöötamise ja siin saab kõrvitsat pidada üheks kõige "ettevaatlikuks ja hoolivamaks kultuuriks".
Selles on valge naha rohelise tuuma all, nii palju vitamiine, orgaanilisi happeid ja mineraalsed sooladet nad saavad õigustatult helistada sahverite tervisele ja kasulikud omadused Kõrvitsaseemned on meditsiinis õppinud ja rakendusi.
100 grammi kuiva puhastatud seemnete moodustab 45,8 grammi rasva, 24,5 grammi valku, peaaegu 20 grammi süsivesikuid, 4 grammi toidukiud, umbes 7 grammi niiskust, samuti 8,6 grammi küllastunud rasvhappeid. Sellisel juhul on kõrvitsaseemnete kalorisisaldus 541 kcal 100 grammi kohta.
Sama, väike 100 grammi käputäis seemneid sisaldab rohkem kui kaks päeva tokoferooli tarbimist, veerand vitamiini PP normidest, samuti vitamiini K ja B1, B2 ja B3, B6 ja B9, Biotiin ja beeta-karoteen, askorbiinhape ja koliini.
Lisaks on kõrvitsaseemned unikaalsed ja mineraalne kompositsioonMis hõlmab: vanadion ja mangaan, vask ja magneesium, tsink ja räni, kroomi ja raua, samuti cobalt, boor, kaalium, jood ja paljud teised ühendused. Samal ajal on paljude nende ainete kontsentratsioon nii kõrge, mis 100 grammi kõrvitsaseemnete hulka kuuluvad mitmed igapäevased tarbimisstandardid, näiteks fosfor, vanadium, magneesium ja vask, fosfor ja tsink.
Arstid ei saa sisu märkida suur number Väärtuslikud aminohapped, mis määravad kõrvitsaseemnete kasulikud omadused. Kehale oluliste ühendite hulgas on valiin ja trüptofaan, isoleutsiin ja fenüülalaniin. Mitte vähem oluline on glütsiini ja arginiini terade olemasolu, samuti fütosteroolid, pektiinid ja rasvata küllastumata happed, millel on suur roll ennetamisel ja teistes haigustes.
Hüvitised ja omadused kõrvitsaseemned
Tänu rikkalikule vitamiinile ja mineraalsele kompositsioonile on paljude toimeainete ja nende kergesti sõbraliku vormi ainulaadne kombinatsioon, kõrvitsaseemned on kasulikud paljude haiguste ravis.
Kuidas kõrvitsaseemned meestele ja naistele on kasulikud? Nagu on teada, on seemned rikas tsink ja fütosterool, mis mõjutavad mõlema soo seksuaalset funktsiooni.
- Tsink on meeste testosterooni sünteesi asendamatu element ja see on vajalik ka suguelundite funktsioonide säilitamiseks.
- Fütosteroolid ja aktiivselt vähendada testosterooni taset, mis on kasulik naiselik organismi. Kuid selgub, et need ühendid on võimelised kasu ja mehi kannatavad või riskirühmas sellise võimaliku haiguse eesnäärme kasvajana.
Suurema kasutamise eesnäärme düsfunktsiooni ja adenomose kahtluse korral on parem kasutada kõrvitsaseemnete õlipreparaate, mis on antud juhul paremini imenduvad ja tõhusamad.
Kõrvitsaseemnete toimeaine, usside immobiliseeriva toimega mõjutavate usside puhul nimetatakse Cukurbiiniks. See aminohape avastati kõigepealt kõrvitsakultuuride puuviljades ja liikide nime auks ja sai selle nime.
Seedetrakti leidmine, Cukurbiitin praktiliselt halvab korter ja Ümmargused ussidMis tulemusena ei saa toidu soole seinale kinnitatud, kaotada võime korrutada ja eemaldada kehast jalgadega.
Nagu vahend ussid, kõrvitsaseemned tuleks kasutada:
- toores vormis;
- kuivatatakse ilma kõrgendatud temperatuuri kasutamiseta;
- infusiooni vormis valatakse kaks purustatud südamikke 750 ml vett, segu keetmiseks ja nõudma umbes 30 minutit.
Lastele võib seemned olla meega magusana, lisaks tekitab selline lisand ainult kõrvitsaseemnete kasulikke omadusi.
MineraalidAminohapete ja vitamiinide koostises puhastatud südamikud on kasulik mõju töö kardiovaskulaarse süsteemi, ehitades toimimist nagu süda ise ja tugevdada seinte suurte ja väikesed laevad. Kõrvitsaseemned on tunnustatud loodusvahend Ateroskleroosi ja selle ilmingutest.
Kaasamine roheliste tuumade ja nende sisaldavate toodete dieedile võimaldab puhastada keha liigsest kolesteroolist ja seista oma kogunemisele.
Kõrvitsaseemned on kasulikud suurendatud gaaside moodustamisega, vähendatud personteeritud ja kõhukinnisusega. See on hea diureetikum ja lahtistav toimib õrnalt ja tal ei ole kõrvaltoimeid.
Tänu fiibeste seemnete arvukusele puhastada seedetrakti teed ja seda võib vajaduse korral kaaluda. Siiski on oluline meeles pidada kõrvitsaseemnete kalorite sisu ja mitte selle ülevõtmise üle.
Orgaanilised happed ja kõrvitsaseemned esinevad vitamiinid on kasulikud ja parandamisele rakendused naha pokrovVõitle kiilaspäisus ja seborröa.
Kõige tõhusam kosmeetika eesmärgil on õli kõrvitsaseemnetest, samuti palju värske jahvatatud tuumad.
Kõrvitsaseemnete valmistamine ja nende kasutamise meetodid
Kõrvitsast ekstraheeritud seemned:
- tingimata pesta, vabastades märgadest kiududest;
- siis nad kuivavad pehme puuvilla rätik või salvrätikud;
- päeva jooksul kuivatatakse paberilehtede või kaubaaluste lehtedele.
Protsessi on võimalik lihtsustada, kui kuivatamine toimub spetsiaalses või ahjus, mitte talutavate temperatuuride temperatuuril üle 75 ° C. Sel juhul, kuni täielik valmisolek võib läbida mitte rohkem kui 20-30 minutit.
Kuiva kõrvitsaseemned on hajutatud tihedalt sulgemispankadele ja hoidke kuiva ventileeritud ruumis, väljaspool päikese otsekiirgust.
Selleks, et Beneficia mass ei kahjustanud kõrvitsaseemned tervist, on parem loobuda praetud tuumadest ja mitte ka tooteid liiga kaua säilitada, sest rikkalikud õlid osana seemnetest võivad takistada ja anda maitsele ilmse kibeduse.
Kulinaarsetes eesmärkides saab kasutada kõrvitsaseeme:
- pagaritoodete maitse ja kasulike omaduste rikastamiseks ja magustoidu küpsetamisest;
- värskete või blanšeeritud köögiviljadega salateid;
- putru, paks vastavad supid ja muud kuumad toidud;
- maiustuste ja kreemide toodete kaunistamiseks kokteilideks.
- sõltumatu suupistena.
Kasuliku kõrvitsaseemnete masside kasutamise võimalused, mis on peamine asi, et nende kasutamine toob kaasa ainult heade puuviljade heaolu ja tervise jaoks.
Vastunäidustused kõrvitsaseemnete kasutamiseks
Ja võimalik kahjuja täielikult sõltub nende koostisest ja kirjaoskusest toote kasutamise. Mitte mingil juhul ei saa üsna kalorite roheliste südamike poolt kuritarvitada.
Isegi minimaalse vastunäidustusega rasvade, valkude ja teiste rikkaliku toote ületamise vastunäidustustega toimeained mitte parim viis Peegeldub heaolule.
Seemnete kasutamisel tuleks kehtestada spetsiaalne kontroll osade suuruse üle:
- väikesed lapsed;
- rasedad naised;
- ülekaalulised inimesed;
- mao- või soolehindade ägenemise tõttu kannatavad patsiendid;
- patsiendid, kellel on diagnoositud podagra;
- kivide ja liiva juuresolekul neerudes, põie mull ja ureterid.
Alates kõrvitsaseemned Praktiliselt ei juhtu allergilised reaktsioonidSee toode võib edukalt asendada maapähklid, mandlid ja sarapuupähklid.
Video kõrvitsaseemnete ravi kohta
Miks Clusipell Conderella Cold Ware valis kõrvits? Kuna see köögivilja vaeste peetakse võlukepp - lihvimine. Odav, suured puuviljad Suudab rahuldada tervet perekonda. Enamiku prantsuse jaoks on teadlikud kui kasulikud kõrvitsaseemned, mida idanevad ka paljude haiguste raviks. Seetõttu on vaene tüdruk, kes unistab palli saada, oranž köögivilja on tuttav suuremaga.
Kõrvitsa kulinaarse rongkäigu ajalugu vene kodudes algas 17. sajandil. On juba raske ette kujutada, et üks kord kultuuri ja ei kuulnud, see taim tundub nii tavaline. Puuviljana, mis sobib toidus, alustas selle levikut samaaegselt kartulitega. Kuid erinevalt temast võitis kohe meie esivanemate usaldust ja tunnustust. Selle põhjuseks on taime ebastabiilsus, selle suurepärane maitse omadused, kõrvitsaseemnete eelised ja mis kõige tähtsam, majandus. Toit on peaaegu kogu köögivilja. See on küpsetatud, lisatakse putru, mahla, seemnete õli õli. Selle kompositsiooni tõttu peetakse kõrvitsaseemneid kasulike elementide kokkuklapitavaks.
Kõik vitamiinid ühe naha all
Põgenenud, mida kõrvitsaseemned on kasulikud, on keemiline koostis Toode. See kujutab endast mitmeid B-rühma vitamiine, RR, A, E, aminohappeid. Kompositsioon sisaldab fosforit, magneesiumi, mangaani, kaaliumi, raua, tsinki. Saja grammi sisaldab:
- fosfor - 1233 mg;
- magneesium - 592 mg;
- kaalium - 809 mg;
- raud - 9 mg;
- tsink - 8 mg.
Nende elementide mõju kehale on juba ammu teada. Kõrvitsaseemnete peamine kasutamine inimese elutähtsa tegevuse normaliseerimisel:
Mehed märkuses
Üks toote kasutamise aspekte on kõrvitsaseemnete kasutamine meestele, ennetavates ja terapeutilised eesmärgid. Meeste-sportlased kasutavad laiendamiseks täiendava valguallikana lihasmassi. Paljud kiilaspäisuse ravimid põhinevad selle taime seemnete õlil. Prostatiidi vältimiseks kasutatakse ulatuslikku mikroelementide kompleksi, suurendades testosterooni taset. Meeste kõrvitsaseemnete vaieldamatu kasu on tingitud kõrge sisu Tsink, fosfor, fluor ja kaltsium. Mehed soovitavad neid kaasata sperma kvaliteedi parandamiseks, tõhususe suurendamiseks, ravi põletikulised protsessid kuseteede sfäär
Kui ennetavad sündmused Regulaarselt tl hommikul tühja kõhuga võtta selliseid vahendeid: 500 g peeneks hakitud seemneid segada 250 g mesi, hoitakse külmkapis.
Kõik võrreldes selle maailma, kasu ja kahju kõrvitsaseemned meestele ei olnud täielikult mõistetud. Toote kasutamine spetsialistidega konsulteerimiseta võib probleemi süvendada. Isehooldus on vastuvõetamatu.
Kõrvits naiste tervisele
Kõrvitsa kasutamine kõrvaldab mõned probleemid seedetrakt: kõhukinnisus, ebamugavustunne, soolede niiskus. Menopausiperioodi jooksul nõrgendab loodete mõju, parandab üldist emotsioonide tuju, küllastunud naine organism Kõik vajalikud aminohapped ja mineraalid. Kosmilise toime daamide jaoks on oluline: tugevdamine ja juuste kasv, küünteplaadi kvaliteedi parandamine, ennetamine ja ravi vinnid. Seemnepõhise õli kasutatakse kaalu vähendamiseks.
Puuviljad on igasuguste dieedi jaoks hädavajalikud. Valmistatakse nende põhjal kerged taimetoidud: supp, pajaroog. Kombinatsioonis pipar, Zucchi, tomatite, brokkoli võimaldab teil oluliselt mitmekesistada dieet menüü. Täiuslikult küllastunud küllastunud energia tasub energiat mitu tundi. 10 grammi seemneid asendab täieõigusliku suupiste söögi vahel.
Vastunäidustused kõrvitsa armastajatele
Võrdlevad kasu ja kahju kõrvitsaseemned meeste ja naiste sõltuvad üksikute omaduste keha. 
See on selle toote ohtlik kuritarvitamine, kui ajalugu:
- mao haavandiline haigus (ägenemise oht);
- artriit või artroos (võib-olla kahjustuste kahjustusi soolaladuste tõttu);
- nõrk hamba email (Kariese oht);
- rasvumine (oht kaalu kaalu);
- suurenenud happesus (seemned võivad loobuda retsidiivide);
- probleemid soole passilusega (kõhukinnisuse tõenäosus).
Toores, kuivatatud, praetud - mis on parem?
Nagu päevalilleseemned, kõrvitsaseemned on kõrge kalorsusega, 100 grammi - keskmiselt 550 kilokulatsiooni.
Paigaldatud kalorite kõrvitsaseemned - kasu ja kahju samal ajal. Ühelt poolt tänu sellele varale, nad lihtsalt kustutage äge nälga ja on kiire suupiste jaoks hädavajalikud. Laialdaselt kasutatakse kerge lahtistavana erinevates dieetides. Teisest küljest on oht, et naised saaksid paar rohkem skoorida vajalikud kilogrammidKui te kuritarvitate maitsvate seemnetega, eriti praetud. Kalori sisu toote juustu ja praetud kujul on erinev:
Lisaks kalorite suurenemisele termiline töötlemine Paljud kõrvitsaseemnete kasulikud omadused on kadunud. Seal on palju võimalusi, kuidas võtta kõrvitsaseemned toores vormis erinevates nõud. Väikesed lisavad igasuguseid salateid, nad puistasid keedetud roogadega. Töötamine või peeneks hakitud seemned muutuvad vürtsikate kastmete komponendiks. Veidi kuivatatud neid söönud päeva jooksul, mitu tükki nälg ja annavad jõudude mitu tundi. Väga tihti sõltuvad kõrvitsahüvitiste ja kahjurite seemned toote kvaliteedist, tootja heausksusest.
Loomulik valik
Mitmed trikkid, kust kasu ja kahju kõrvitsaseemned on - kuidas võtta Kuidas salvestada Kuidas valida. Seemnete ostmisel on vaja mitte ainult vaadata, vaid ka nuust. Isegi kerge vihje rõõmu, mitte südamepuudus - põhjus loobuda omandamisest. Toode on lühike säilivusaeg, tõenäosus osta mittesüvandamatuse, mis tähendab, et halva kvaliteediga kaubad on suured. Puhastatud toorprodukt kuivades hästi ventileeritud tuba, puhastatud kõrvitsaseemned - külmkapis, tihedalt suletud mahutis, mitte rohkem kui kaks kuud.
Seemne tühjaks
Sellise kasuliku toote huvides saab teha oma käedOstes köögivilja turul või kasvab aias.
Parim seemned - rühmade kõva, muskaatpähkel, suurte. See ei sobi seemnete kogumiseks ainult sortide söötmiseks. Sordide mitmekesisuse hulgas on ka läinud, st ei ole nahka. Kõige sagedamini on puistekultuuri sees valge kõrvitsaseemned ja kreemjas kollane ja särav oranž. Toote koristamine toimub mitmetes etappides:
Kõigi reeglite jaoks valmistatud seemned jätkuvad kuni kevadeni. Varasemate klasside puuviljadest valitakse seemned sügisel, hilja ladustatud täielikult jahedas kohas. Mõned koopiad panevad säilitamiseks kuni talve keskmiseni.
Lõppkokkuvõttes eeliseid ja kahju kõrvitsaseemned keha sõltub isiku ise. Tootetolerantsi on puhtalt individuaalne. Enne pikka ravikuuri, see on vajalik hoolikalt kaaluda kõik "jaoks" ja "vastu". Kõrvitsaseemnete kuritarvitamine, samuti teised tooted, ei saa kasu. Ja vastunäidustused on parem konsulteerida arstiga.
Käesolevas artiklis:
Peaaegu igaüks meist seostab praetud seemned Koos kogunemisega teleri või suve lähedal tänavatel. Veelgi enam, päevalilleseemned ja kõrvitsad on sellised hämmastavad tooted, mida keha kergesti imenduvad, küllastades seda vitamiinide ja mineraalainetega.
Millised on praetud seemned?
Praetud päevalilleseemnete eelised
Päevalilleseemne bioloogiline väärtus on munade või lihaga palju suurem. Samal ajal digereeritud ja imendub sellist kasulik toode Palju lihtsam. D-vitamiini sisaldus ületab lubatud normid (Isegi tursamaksarasvaga võrreldes).
Praetud päevalilleseemnete eelised on ilmsed, sest nad on võimelised parandada naha seisundit ja limaskestad normaliseerivad happe leeliseline tasakaal (Pole ime, et nad on soovitatavad kõrvetiste jaoks). Seemnete valgud sisaldavad paljusid hädavajalikud aminohappedmis pakuvad normaalset ainevahetust. Fosfor, magneesium ja kaalium (5 korda rohkem kui banaanide) stabiilne töö südame-veresoonkonna süsteemi Nad hoiatavad ateroskleroosi ja müokardiinfarkti arengut.
Luzgani seemned edendab tugevdamine närvisüsteem , sest kesta avamine rahustab närvide tähelepanuväärselt. Selline lihtne protsess on mingi meditatsioon, mis tema efektiivsuse võib võrrelda häire roosi.
Fingerite puhastamise protsessis on nende nõuandete virtuaalne massager loodud närvi lõppu.
Seemned on hädavajalikud maksahaigustes Ja sapiteede trakt.
Nad on ka võimelised aeglustada vananemisprotsessid ja vähendada vere kolesterooli.
Seemned on varustatud positiivne mõju meeste potentsiaal ja reproduktiivsüsteem. Lisaks sisaldavad nad suurenenud tsingi sisu. Keha jaoks on selline element äärmiselt oluline, sest tänu temale on juuksed alati terved ja läikivad. Vastupidav kest võimaldab teil säilitada oma kasulikud omadused pikka aega, nad ei kaota oma kasulikke omadusi pikka aega.
Kõrvitsaseemnete eeliste kohta
Kasu kõrvitsaseemned ei ole vähem teada. Mõned toitumisspetsialistid väidavad, et valge kõrvitsaseemned võivad keha traditsioonilise pimedusega võrreldes tuua keha palju rohkem kasu. Mõtle üksikasjalikumalt kõrvitsaseemnete kasuks. Nemad on stabiliseerima vererõhk , nii et nad on kasulikud hüpertensiivse kasutamiseks. Nõrga vestibulaarse aparaadiga inimesed (eriti merehaiguse all kannatavad inimesed) kasutavad sellist toodet iiveldusega.
Küsimusele: "Kas on võimalik rasedad ja imetavad moms seemned?" Võite vastata jaatavalt, sest esialgses raseduse perioodil on lihtsam üle kanda toksikoosi kõrvitsaseemnete abil (parem kui kuivatatud). Imetamise ajal rinnafilte Piimaga kantakse üle kõik seemnete, vitamiinide ja teiste kasulikud ained toitained. Jaoks tugev kõhukinnisus Kõrvitsaseemned võivad aidata, mis üheaegselt kuvab keha kahjuliku plii ja kaadmiumi.
Sellel viisil, seemned - See on kasulik ja maitsev looduslik toodeannetatud. Nende kasutamisel on vaja kontrollida isikute arvu ja isiku individuaalsete omaduste arvu – võimalik sallimatus. Selliste tegurite võrdlemisel on kõrvitsaseemnete ja päevalille eelised ilmsed. Isegi imetava ema peab kasutama röstitud seemneid väikestes kogustes. Päevalille või kõrvitsaseemned sisaldavad palju E-vitamiini, mis on naha ja närvisüsteemi jaoks väga kasulik. Need on majanduskasvu ja arengu jaoks vajaliku energia peamine tarnija, eriti hästi seemned kombineeritakse rohelistega.
Praetud seemnete ja vastunäidustuste kahjustamine nende sagedasele kasutamisele
Vastunäidustused kasutamiseks
On äärmiselt soovitav kasutada päevalilleseemneid ja kõrvitsasid suurtes kogustes inimestel, kes kannatavad rasvumise ja ülekaalulisuse all, kuna need sisaldavad arvukust taimse rasva. Samuti ei saa neid lisada igapäevane toitumine Maohaavandiga patsientidel, podagra ja koliidiga patsiendid.
Amatöörid Klõpsavad pidevalt hammaste seemnetega, võivad hakata hambamajutuse hävitamist. Päevalille on küllastunud mitte ainult kasulik, vaid ka kahjulikud ained Pinnasest. Eelkõige võib see olla tervisekaadmiumi ohtlik. Seetõttu on hädavajalik tooraine kasvatada keskkonnasõbralikus keskkond . Ei ole soovitatav kasutada kõrvitsaseemneid vaeste soolestikuga inimestele.
Kui palju kaloreid praetud seemnetes?
Päevalilleseemned sisaldavad suur hulk Õlid ja süsivesikud.
Praetud seemnete kalorsus (päevalille - 629 kcal., Kõrvitsad - 610 kcal. Per 100 g toote kohta) saab võrduda sealiha kebabi osadega. Inimkeha päeval on umbes kaks supilusikatäit selle toote kohta. Seega on seemned mitu korda puuviljade, köögiviljade, liha ja isegi leiva kalorieriini.
Kinnitatakse praetud seemnete kalorsuse suurenenud sisu Nendes rasva. Seetõttu fännid ja omanikud sihvatavad arvudPuhastatud kujul ei tohiks nad neid osta, sest saate süüa "mullid". Jah, ja ilma nahata oksüdeeritakse seemnete rasvad, mis on meie organismile kahjulikud.
Mitmed saladused praadimise päevalilleseemned või kõrvitsaseemned kodus
Maja röstimise seemned on mingi kunst, mis nõuab teatud oskusi ja oskusi. Kõrvitsaseemned või päevalilleseemned ei ole piisavalt lihtne, et loputada kolander ja valada kuuma pannile, millel on paks põhja. Isegi pidev segamine ei taga õigete tulemuste ja oodatava maitse saamist.
Kui niisked seemned panna pannil konvander, segatakse neid aeglaselt: alguses on lusikas maetud ühe rea, siis - teine, kolmas ja siis uuesti - algab esimese reaga. Soovi korral saate veidi rahuldada. Kui seemne röstimine muutub kuivaks, ei tohiks neil neid põletada. Nad toodavad spetsiifilist õli, nii et iga kihti tuleb segada vähemalt 3 korda, segades seemneid ringis ringis.
Ka praadimise ajal on vaja maitsestada päevalilleseemned või kõrvitsad nende valmisoleku jaoks. Lõppude lõpuks ei ole alati võimalik kindlaks määrata röstitud seemnete aste lõhn, kellaaeg ja iseloomulik heli (pragunemine). Lõppenud seemned tuleb panna pakendamata puidust pinnale ja katta puuvillase lapiga umbes 10 minutit.
järeldused
Seega kasu ja kahju kõrvitsaseemned (päevalille) on lahutamatult seotud üksteisega. Ida-piiramatutest kogustest on äärmiselt soovitav, kuid mõõdukas tarbimine aitab kaasa keha küllastumisele. kasulikud ained ja närvilise pinge eemaldamine.
Kõrvits on inimeste hoidla, mis on kasulik inimeste tervisele. Aga täna ei ole see tema kohta, vaid seemnete kohta, mida me lihtsalt helistame kõrvitsaseemnetena. Asjaolu, et kõrvitsaseemned on kasulikud, me kõik kuulsime, kuid et nad saavad midagi kahjustada, ei mõtle isegi.
Niisiis, tänase artikli teema " Kõrvitsaseemnete eelised ja kahju ».
Kõrvitsaseemned Me sööme nagu raviks. Tõenäoliselt mäletate ajalehe needused päevalilleseemned ees kõrvits, mida võiks osta vanaemate tänaval. Lapsepõlve mälu paneb aroomi ja unustamatu maitse. Jah, nüüd saate nüüd sellist vanaema täita, sest igas supermarketis saate osta päevalilleseemneid ja kõrvitsaseemneid maitset: ja soolane ja kindlalt praetud ja isegi kooritud. Vanaema seemned oleks võinud enne nende ostmist proovida. Ja kuidas supermarketis? Ärge avage paketti.
Kuidas valida, kuiv, Hoida kõrvitsaseemned
Muidugi on parem tõsta kõrvitsa minu aias, ekstraheerige seemned sellest, loputage neid hästi kõrvitsakiududest, kuivatage pehme kangasperioodiliselt segades. Ja te saate kuivatada ka eelsoojendatud ahjus, segades ka ühtlast kuivatamist. Ja kui aiat pole?
Me ostame kõrvitsaseemned kollektiivses põllumajandusturul. Seal neid müüakse suurtes pankades suurtes kottides. See tähendab, et pangad mõõtvad. See on koht, kus saate neid valida. Ma pöörama tähelepanu sellele, kui kuiv, sujuv ja murenev. Muide, kvaliteetsed kõrvitsaseemned ei ole lõhna. Edetabel lõhna on ainult rikutud kõrvitsaseemnete puhul.
Korteris salvestatakse toores kõrvitsaseemned külmkapis hermeetiliselt suletud konteinerisse mitte rohkem kui kaks kuud. Nii rasvhape Toodet ei oksüdeerita seal. See ei tule valguse, soojuse ja niiskusega.
Kõrvitsaseemnete eelised
Kõrvitsaseemned kasutatakse aktiivselt teatud haiguste raviks ja nende ennetamiseks. Kuid enne kõrvitsaseemnete konkreetsete eelistest pöördumist pöörake tähelepanu nende koostisele.
Kõrvitsaseemned. Struktuur
100 g kuivatatud kõrvitsaseemned sisaldavad:
- rasva - 50g
- taimsed valgud - 30 g
- süsivesikud - 5g.
- toidukiud (kiud ja pektiin) - 6g
- vesi - 5.23
- tuhaained - 5g.
- Aminohapped - Kõrvatükkide 100gr seemned on igapäevane määr Inimtegevuse jaoks on vaja kõiki vajalikke kaheteistküsimust ja kaheksa vahetatava aminohapet.
- Rasvhape (Omega 3 ja 6) - neil on põletikuvastased omadused, aeglustavad kasvajate esinemist, vähendades kolesterooli
- Looduslikud happed
- fool-
- argitin
- linolevaya
- glutamiin
- L-trüptofaan (β- (β-indolüül) -α-aminopropioonhape) - on looduslik antidepressant; Stimuleerib sügavat öö magama
Vitamiinid:
- Grupid B - B1, B6, B12
- PP-nikotiinhape
- Foolhape
- K, D, A, E, koos
Micro ja macroelements:
- Fosfor - Tema 100G kõrvitsaseemned on rohkem kui mõnedes kala sortides
- Magneesium - siseneb struktuuri DNA, valgud ja luud; reguleerib lihaste ja närvikiudude tööd; stabiliseerib vererõhku; normaliseerib veresuhkru
- Mangaan - osaleb skeleti kasvu ja arengus; Osaleb vere moodustamisel, toetab reproduktiivfunktsioonidOsaleb lipiidide ja süsivesikute vahetamise reguleerimisel
- Kaalium - osaleb lihaste töös; reguleerib vedeliku mahtu keha, mineraalide tasakaalu; Toetab vererõhku.
- Rauda - Normaliseerib vere koostist rikastades seda hapnikuga
- Tsink - Muide, kes soovitab kasutada kõrvitsaseemned hea Tsinkide täiendamine, mis tugevdab immuunsust, osaleb prostatiidi ennetamisel, luukoe tugevdamisel
- Kaltsium - aktiivne osaleja intratsellulaarsete protsesside, närvilise juhtivuse, lihaste kontraktsiooni, südame ja veresoonte töö säilitamise koordineerimisel, luude teket ja hammaste mineraliseerimist, vere koagulatsiooni.
- Vask - keha on vajalik raua imendumiseks, taseme säilitamisel arteriaalne rõhk, kolesterooli ja glükoosi vahetamise osalemine.
- Seleeni - Tugevdab keha kaitsejõudude või inimese immuunsuse
Kõrvitsaseemned. Kasulikud omadused
Pärast kõrvitsaseemnete koostise analüüsimist ei ole kahtlust, et see toode on inimese jaoks väga kasulik haiguste ennetamise ja tervise säilitamiseks. Kõrvitsaseemned omavad järgmisi omadusi:
- Põletikuvastane
- Antiseptiline
- Anesteetikumid
- Diureetikum
- Laksatiivne
- Lihtne gaasi moodustumine
- Metabolismi parandamine
- Immuunsuse tugevdamine
- Antikliin
- Hepatoprotektiivne
Kõrvitsaseemnete kasutamine on kasulik järgmistele haigustele:
Pumpkin seemned, veidi röstitud palju väga palju maitse. Neil on veidi kuuldav pähkel lõhn. Puhastatud kõrvitsaseemned kasutatakse erinevate roogade valmistamisel. Neid lisatakse B. valmis nõusid: salatid, köögiviljade Stegu. Grind ja lisage pasta, kastmed, tainas.
Kuid kõrvitsaseemnete kasutamine peab meeles pidama, et see on väga kõrge kalorsusega toode. Ja ma ei saa väsinud meenutada mõõdukust kõike, sealhulgas sööki.
Kalorite tabel I. toiduaineväärtus Kõrvitsaseemned, 100 grammi
| Toode - kõrvitsaseemned | Valgud | Rasva. | Süsivesikud | Kalorid |
| Toores | 24,50 | 45,80 | 4,70 | 538 |
| Kuivatatud | 24,54 | 45,85 | 13,91 | 541 |
| Praetud | 28,00 | 46,70 | 15,70 | 600 |
| Sool | 30,00 | 48,00 | 13,00 | 600 |
Kahju kõrvitsaseemned
Hoolimata tõendusmaterjalidest, et tooraine kõrvitsaseemned on kasulikud inimeste tervise säilitamiseks, on vaja meeles pidada vastunäidustustest ja nende kahjust.
- Kõige tähtsam! see piiramatu kasutamine . Pidage meeles, et artikkel päevalilleseemned öeldi, umbes kiire sõltuvus selle toote ja protsessi neetmise seemned. Niisiis viitab see mis tahes seemnetele, kaasa arvatud kõrvits.
- Lisaks sisaldavad kõrvitsaseemned nende koostises salitsüülhape . See on agressiivne hape, kui kõht ei ole tervislik, siis gastriidi ägenemine, maohaavandid võivad põhjustada viivitus.
- Nagu kõrvitsaseemned väga kalorid, see on parem mitte kasutada patsiente
Laadimine ...