Enamikku meist ei huvita kunagi meie vere happe-aluse tasakaal, kuid õige pH tasakaal on üldise tervise oluline aspekt.
Paljud arstid rõhutavad organismi happesuse vähendamise ja leeliselisuse suurendamise tähtsust aluselise dieediga, sest tasakaalustatud pH tase aitab kaitsta meie keha seestpoolt. Haigused ja häired elunditöös, nagu arstid ütlevad, ei saa pikka aega juurduda organismis, mille happe-aluse tasakaal on tasakaalus.
Mida tähendab pH tasakaal? Kuidas sa tead, kui su pH on korrast ära? Fakt on see, et pH väärtused on seotud inimkeha tasakaaluga happesuse ja aluselisuse vahel. Teie keha teeb suurepärast tööd tasakaalustatud pH säilitamiseks iga päev. Enamikul juhtudel, süües aluselist toitu või järgides täielikult aluselist dieeti, saate aidata oma kehal end kaitsta kahjulike mikroobide ja organismide eest, vältida kudede ja elundite kahjustusi, vältida mikroelementide ammendumist ja kaitsta immuunsüsteemi talitlushäirete eest.
Miks see nii on? Lisateabe saamiseks peaksite seda artiklit lugema.
2012. aastal avaldas ajakiri Ecology and Health ülevaate aluselise dieedi tervisemõjudest. Selle artikli peamine väljavõte oli järgmine:
“Tänapäeval tänapäeva inimesed, kes söövad toitu tänapäevast Põllumajandus, saavad oma toidus palju vähem magneesiumi ja kaaliumi, samuti oluliselt vähem kiudaineid. Nende praegune toit sisaldab liiga palju küllastunud rasvu, lihtsad suhkrud, naatrium (sool) ja kloriidid võrreldes nende esivanemate toiduga. See toob kaasa asjaolu, et selline toitumine võib dieedi tüübi tõttu põhjustada metaboolset atsidoosi, mis ei vasta meie geneetilisele koodile. "
Kõige tõhusam viis happe-aluse tervisliku pH tasakaalu säilitamiseks on süüa palju leelistavat taimset toitu ja piirata oluliselt töödeldud toidu tarbimist.
Lisaks on neid palju erinevaid tegureid millel on tõsine mõju happe-aluse tasakaalule: soolestiku tervis, psühholoogiline stress, ravimite võtmine, kroonilised haigused... Kõik need tegurid mõjutavad seda, kui palju peab inimkeha normaalse pH taseme säilitamiseks pingutama.
Mis on happe-aluse pH tasakaal? Ja miks on see hea tervise võti?
Mida me nimetame " pH tasakaal”On vesinikioonide aktiivsuse näitaja lahustes. PH väärtused on kehavedelike happesuse või aluselisuse näitaja. PH väärtused on vahemikus 0 kuni 14. Mida happelisem on lahus, seda madalam on pH väärtus. Leelisemad vedelikud näitavad kõrgemaid pH väärtusi. PH skaala mõõdab paljude vedelike, näiteks ookeanide ja merede, mitte ainult meie vere happelisust või aluselisust.
Milline on ideaalne happe-aluse pH tasakaal? PH = 7 loetakse neutraalseks, mis tähendab võrdselt happelist ja aluselist vedelikku. Seerumi pH, samuti enamiku meie keha kudede pH peaks jääma 7.365 kanti, samas kui maos määratakse pH tasakaal umbes 2 ühiku võrra. See tugev happesus maos on toidu töötlemiseks hädavajalik. Ka meie sülg või uriin on kergelt happeline ja jääb tervetel inimestel pH vahemikku 6,4–6,8.
Kui inimene harjutab aluseline dieet siis aitab see tal taastada õige happe-aluse tasakaalu ja aitab parandada tervist.
On näidatud, et aluseline dieet aitab:
- Kaitsma südame-veresoonkonna haigus
- Kaltsiumi kogunemise vältimine uriinis
- Ärahoidmine urolitiaas, neeruhaigus või -kahjustus
- Vähendada üldine põletik
- Arenguohu vähendamine diabeet
- Hea säilitamine luude tihedus
- Lihaskrampide tõenäosuse vähendamine
- Puuduse kaitse D -vitamiin ja sellega seotud tagajärjed
- Seljavalu vähendamine
Mis põhjustab happe-aluse tasakaaluhäireid?
Siin on määratletud atsidoos - seisund, mille korral teie pH tase muutub happelisemaks: „... see on happe ületootmine veres või liigne bikarbonaadi kadu verest (metaboolne atsidoos). -süsinikdioksiidi suurenemine veres, mis tuleneb halvast kopsufunktsioonist ja hingamise pärssimisest (respiratoorne atsidoos).
Teie keha teeb peaaegu alati suurepärast tööd ja hoiab teie happe-aluse tasakaalu optimaalsel tasemel. Kahjuks on teile sünnist saati antud "võti", kui palju teie keha selle nimel tööd teeb optimaalsed väärtused pH.
Meie neerud säilitavad normaalse pH ja elektrolüütide taseme, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi. Aga kui me puutume kokku happeliste ainetega, kasutatakse (tarbitakse) neid elektrolüüte happesuse vastu võitlemiseks.
Neerud hakkavad uriiniga organismist rohkem mineraale eritama. Kõrge happesus toidus või tervislik seisund kehas sunnib meie keha luudest, rakkudest, elunditest ja kudedest mineraale (elektrolüüte) eraldama. Meie rakud vajavad oma jäätmete tekitamiseks väga tõsiselt piisavalt mineraale. Seetõttu on happesuse suurenemisega esiteks luukoe (luude) mineraalide kadu, mis aitab kaasa osteoporoosi tekkele. Rakkude raske tööga oksüdeeritud keskkonnas võib alata toksiinide ja patogeenide kogunemisprotsess, millel pole aega rakkudel erituda, ja see omakorda võib immuunsüsteemi pärssida.
Niipea, kui viite oma keha happe-aluse tasakaalu muutusesse, kus domineerib happesus, sunnite oma keha tegema ületunde, et hoida verd neutraalses pH-tsoonis. See keha raske töö häirib erinevate ainete taset, mida keha kasutab pH säilitamiseks. Need häired hõlmavad kaaliumisisalduse vähenemist, naatriumisisalduse suhte rikkumist (meie esivanematel oli kaaliumi ja naatriumi suhe 10: 1 ja kaasaegne inimene näitab suhet 1: 3), magneesiumi taseme langus, väga madalad kiudainete tarbimise väärtused ja neerufunktsiooni varasem kadumine, eriti vananedes. [JA]
Te ei saa iseseisvalt viia vere pH tasakaaluni (mis on täis surma), kuid saate oma tegudega vähendada keha vastupidavust, mis ei võimalda teil olla seisundis tervislik vananemine... Ainult aidates kehal säilitada normaalset happe-aluse tasakaalu, on võimalik saada terveid eluaastaid.
Atsidoosi tüübid
Arstid nimetavad metaboolseks atsidoosiks viis peamist tüüpi. See tingimus tähendab, et kehal on halb happe-aluse pH tasakaal või ta teeb liiga palju tööd terve pH säilitamiseks.
Diabeetiline ketoatsidoos - mõnikord ekslikult ketoosiga segi aetud. Diabeetiline ketoatsidoos tekib siis, kui diabeediga inimese keha ei suuda oma seisundi muutustega toime tulla ja maks toodab ohtlikult palju ketoonkehasid. Tavaliselt diagnoositakse seda seisundit, kui veresuhkru tase ületab 13 mmol / l.
Hüperklooriline (hyperkloreemiline) atsidoos- sageli diagnoositud ohtlik oksendamine või kõhulahtisus. Selle atsidoosi vormi korral väheneb naatriumvesinikkarbonaat ja suureneb kloriidi kontsentratsioon plasmas.
Laktatsidoos- liiga palju suur hulk piimhape võib põhjustada atsidoosi. Vastavalt teadusajakirjad"Krooniline alkoholitarbimine (alkoholism), südame seiskumine, vähk, maksapuudulikkus, madal hapnikusisaldus õhus ja madal veresuhkur võivad seda seisundit põhjustada." Lisaks võib pikaajaline treenimine põhjustada piimhappe kogunemist veres.
Neeru tubulaarne atsidoos- Kui teie neerud ei suuda uriiniga piisavalt hapet eritada, võib teie veri muutuda happeliseks.
Dieedi atsidoos on hiljuti tunnustatud atsidoosi vorm. Toitumise atsidoos (või "dieedist põhjustatud atsidoos") on tingitud väga happelise (mitte segi ajada sidruniga) toidu söömisest, mis põhjustab kehale väga suurt stressi, suurendab erinevate haiguste riski ja halvendab üldist toimimist organism.
Parimad viisid happe-aluse õige pH tasakaalu säilitamiseks
Esiteks saate vähendada tervislikust pH -st väljalangemise ohtu, vaadates, kuidas teie elustiil ja harjumused võivad mõjutada toitainete taset, soolestiku tööd ja immuunsüsteemi.
Allpool on toodud peamised tegurid, mis aitavad kaasa teie keha happesuse suurenemisele (atsidoosi tekkele).
- Alkohol ja narkootikumide tarvitamine (sh atsetasolamiid, opioidid, rahustid ja aspiriin)
- Antibiootikumide liigne kasutamine
- Neeruhaigus või neerufunktsiooni kahjustus
- Halb seedimine ja häiritud ssoolestiku tervis
- Sööge palju töödeldud ja rafineeritud toite, mis sisaldavad soola, säilitusaineid jne.
- Kaaliumi, kaltsiumi ja muude kasulike mineraalide vähene tarbimine toiduga
- Kunstlike magusainete suur tarbimine, toiduvärvid ja säilitusained
- Pestitsiidid ja herbitsiidid, mis võivad jääda taimsetesse saadustesse
- Krooniline psühholoogiline stress
- Unehäired nagu apnoe
- Toitainete taseme langus toidus tööstusliku põllumajanduse ja mulla halva kvaliteedi tõttu
- Madal tase kiudaineid toidus
- Treeningu puudumine(istuv eluviis)
- Liigne loomaliha toidus
- Kosmeetika ja plastide jääkide liigne allaneelamine
- Kokkupuude kodumajapidamises kasutatavate puhastusvahendite, ehitusmaterjalide ja arvutite kiirgusega Mobiiltelefonid ja mikrolaineahjud
- Keskkonnareostus
- Halvad närimis- ja söömisharjumused (kiire söömine ilma põhjalikult närimata)
- Kopsuhaigus või -kahjustus, sealhulgas emfüseem, Krooniline bronhiit, raske kopsupõletik, kopsuturse ja astma
Kuidas aidata oma kehal saavutada neutraalset pH -d?
Allpool on toodud sammud, mis aitavad teil säilitada parimat happe-aluse pH tasakaalu.
1. Vähendage happeliste toitude tarbimist
Kui järgite praegu " tavaline lääne dieet”, Siis peate tõenäoliselt muutma oma toitumise aluselisemaks. Siin on nimekiri happelistest toitudest, mida peaksite oma toidus piirama või isegi oma dieedist välja jätma:
- Töödeldud poest ostetud liha, lihalõiked, hot dogid, vorstid, salaami.
- Tooted koos kõrge sisu soola
- Suhkur ja suhkruga toidud
- Töödeldud terad nagu mais, nisu, oder, sorgo, hirss ja rukis (sh nendest teradest saadud jahu)
- Tavaline liha (veiseliha, kana ja sealiha)
- Praetud road
- Piim ja piimatooted
- Kõrge glükeemilise indeksiga toidud, sealhulgas valge riis, Valge leib, pasta, hommikuhelbed jne.
- Kofeiin
- Alkohol
On mõningaid "happelisi" toite, mis sisaldavad palju vajalikke toitaineid, seega ei pruugi neid täielikult toidust välja jätta, vaid tarbida mõõdukalt tervisliku toitumise osana.
- Enamik kõrge valgusisaldusega toite, nagu liha ja munad
- Läätsed ja muud kaunviljad
- pruun riis
- Täisteraleib
- Pähkel
2. Mine aluselisele dieedile
Kui plaanite oma pH tasakaalustamiseks järgida aluselist dieeti, peaks see dieet olema roheline roheliste taimede ja muude aluseliste toitude poolest. Samuti on mõistlik osta rohkem mahepõllumajanduslikult kasvatatud tooteid (mitte tavapõllumajanduses, vaid taludest või eraaedadest). Neid toite kasvatatakse orgaanilisemas keskkonnas, mullas, milles on palju mineraale, mis kipuvad organismi rohkem leelistama ja sisaldavad rohkem vitamiine.
Siin on nimekiri toodetest, mis toovad ALKALINE DIETI
- Rohelised lehtköögiviljad- kapsas, Šveitsi mangold, peedirohelised, võilillerebane, spinat, nisuidu, lutsern jne.
- Muud tärkliseta köögiviljad- seened, tomatid, avokaado, redis, kurk, spargelkapsas, pune, küüslauk, ingver, rohelised oad, sigur, kapsas, seller, suvikõrvits ja spargel
- Toores toit - toored puu- ja köögiviljad on meie keha jaoks biogeensed või "elustavad" tooted. Toidu valmistamine, eriti toiduvalmistamine, võib vähendada leeliselisi mineraale. Suurendage oma toidus toortoidu hulka ja proovige kergelt aurutatud köögivilju. Ideaalis proovige tarbida suurem osa toidust toorelt või ainult kergelt küpsetatuna (näiteks aurutatud).
- Supertoidud(tervislik toit) - Maca juur, spirulina, mereköögiviljad, kondipuljong ja kuivatatud roheline pulber, mis sisaldab klorofülli
- Tervislikud rasvad: Kookosõli, oliiviõli, kalaõli, loomaõli taludest või eramajadest (need toidud võivad olla teie toidule hea lisand, isegi kui need ei pruugi leelistada).
- Tärkliserikkad taimed- maguskartul, kaalikas ja peet.
- Taimsed valgud- mandlid, oad, oad ja enamik teisi kaunvilju
- Enamik puuvilju- Kummalisel kombel ei tekita hapu maitsega puuviljad nagu sidrun või greip kehas happelisust. Nad teevad just vastupidi ja aitavad kaasa keha leelistamisele. Tsitrusviljad, datlid ja rosinad on väga leeliselised ja võivad aidata ära hoida atsidoosi.
- Köögiviljamahlad(rohelised joogid) - joogid, mis on valmistatud rohelistest köögiviljadest ja ürtidest pulbrina. Need toidud on väga rikkad. klorofüll... Klorofüll sarnaneb struktuurilt meie enda verega ja leelistab verd.
- Õunasiidri äädikaskoos- maitselt hapukas, kuid suudab hästi taastada happe-aluse pH tasakaalu.
Sõltuvalt teie praegusest tervislikust seisundist ja heaolueesmärkidest võite saada parema happesuse, kui järgite aluselist, väga madal sisu süsivesikud, ketogeenne dieet. Keto dieet(ketogeenne) säilitab ka keha pH tasakaalu, süües tervislikke rasvu, rohelisi lehtköögivilju, köögiviljamahlasid ja supertoite (tervislikke toite). Kuid enne selle harjutamisega alustamist tasub teada kõiki ketogeense dieedi plusse ja miinuseid.
Enamik kõrge valgusisaldusega toite on happelised, nii et kui sööte palju liha ja loomset päritolu tooteid, on väga oluline tasakaalustada happelist toimet leelistamisega taimsed tooted toitumine. Kui kavatsete happesuse vähendamiseks harjutada madala süsivesikusisaldusega dieeti, siis võite lisaks ülalmainitud toitudele lisada oad, pähklid ja mõned väikesed tärkliserikkad toidud (need sisaldavad palju süsivesikuid ja suhkrut).
3. Joo aluselist vett
USA veeuuringute keskuse andmetel: "... pinnaveesüsteemide normaalne pH vahemik on 6,5 kuni 8,5 ja põhjaveesüsteemide puhul vahemikus 6 kuni 8,5 ...". See tähendab, et erineva pH -ga vett on palju.
Kui vee pH on alla või umbes 6,5, võib seda iseloomustada kui "happelist ja söövitavat". Selline vesi suudab põhjaveekihtidelt, torustiku kraanidelt ja torudelt leostuda metalliioone, nagu raud, mangaan, vask, plii ja tsink, samuti võib see sisaldada mürgiseid metalle ja olla hapuka maitsega. Parim viis happelise vee probleemi muutmiseks(madal pH) - selleks on kasutada spetsiaalset neutraliseerijat, mis on võimeline pH -d tõstma.
Vesi filtreeriti koos pöördosmoosi filter on kergelt happeline, mille pH on veidi alla 7. Destilleeritud vesi ja filtreeritud vesi ei saa liiga leeliseliseks muutuda, kuid kui te ei ole liiga mures sellise vee happesuse pärast, siis võib sellist vett pidada paremaks võimaluseks kui kraanivett või vett sisse plastpudelid mis on happelisem.
4. Vähendage ravimite, toksiinide ja kemikaalide sisenemist kehasse
Paljud erinevad ravimid, kemikaalid ja toksiinid võivad rikkuda happe-aluse pH tasakaalu ja aidata kaasa keha happesusele. Selliste toodete hulka kuuluvad: alkohol, kofeiin, atsetasoolamiid, opioidid, rahustid, karboanhüdraasi inhibiitorid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid(MSPVA -d) ja aspiriin.
Oluline välista oma elust nii palju kui võimalik kõik mõjud, mis on võimelised See toob kaasa erinevate ravimite pideva tarbimise... Näiteks unepuudus, psühholoogiline stress, istuv eluviis ja isegi allergiad võivad põhjustada terviseprobleeme, mis sunnivad teid võtma erinevaid ravimeid.
Proovige kindlaks teha, milliseid samme saate võtta, et loomulikult vähendada ravimite vajadust. Kui elate või töötate suures keskkonnas õhusaaste siis tasub astuda samme, et end sellise saastumise eest võimalikult hästi kaitsta.
Happe-aluse tasakaalu pH testimine
Nii saate oma pH taset kontrollida.
- Saate kontrollida oma pH -d, ostes testribasid kohalikust tervisliku toidu poest või apteegist.
- PH -d saab mõõta sülje või uriiniga. Teine hommikune urineerimine annab täpsuse osas parima pH -tulemuse.
- Te võrdlete testriba värve selle testribade komplektiga kaasas olnud pH skaala diagrammiga.
- Päeva jooksul parim aeg pH kontrollimiseks - üks tund enne sööki ja kaks tundi pärast sööki.
- Kui testite oma sülge, on tervise jaoks ideaalne pH vahemik 6,8–7,3 (pidage meeles, et optimaalne pH on umbes 7,365).
Teie kehal on loomulik happe-aluse tasakaal, mida saab mõõta pH skaala abil. Näiteks pH 1,0 on puhas hape, pH 14 on aluseline ja pH 7,0 peetakse neutraalseks. Aine PH sõltub vesinikioonide sisaldusest selles. Kõik kehas olevad happed eraldavad vees lahustudes vesinikioone.
Keha eksisteerimiseks ja terveks jäämiseks peab veri olema kergelt leelistatud - selle pH peab olema võrdne 7,365 -ga. Kui veri hakkab hapestuma, põletab see anumates augud. Nagu võite arvata, ei saa inimene end tervena tunda, kui veenides on augud. Tegelikult, kui vere pH muutub isegi kümnendiku võrra, halveneb keha biomehaaniline funktsioon ja inimene sureb.
Kuid meie keha on väga keeruline ja sellel on mitmeid järgmisi mehhanisme, mis säilitavad pH tasakaalu:
- Keha kasutab leeliselisi varusid, näiteks aluselisi mineraale, et hoida vere pH normaalsel tasemel. Kui jätkate oma keha hapestamist ebatervisliku toitumisega, siis leeliste varud ammenduvad ja keha läheb mehhanismi number kaks juurde.
2. Teise mehhanismi korral eemaldab keha kiiresti verest liigse happe ja hakkab neid rasvarakkudesse ladustama. Kahjuks kaotavad ülekaalulised inimesed, kelle keharasv sisaldab palju hapet, kaalust alla. Keha teeb kõik endast oleneva, et vältida hapete vabanemist kehakaalu langetamise ajal. Hapendatud keha säilitab jätkuvalt ülekaalu, muutes kaalulanguse ebaefektiivseks.
3. Mis juhtub pärast seda, kui keha kasutab ära leeliselised varud ja salvestab need rasvarakkudesse? Käivitub mehhanism number kolm: keha hakkab luudest eraldama aluselisi mineraale, näiteks kaltsiumi. See on üks põhjus, miks vanemas eas inimesed kannatavad osteoporoosi all ja kahanevad. Nende happeline toitumine ohustab pH tasakaalu, nii et keha hakkab kaitsma verd, saades luudest kaltsiumi. Kahjuks sisaldab tänapäeva inimese toitumine liiga palju happeid.
Teie keha happelisuse väljaselgitamiseks on kaks võimalust. Esiteks (ja see meetod on kõige täpsem) võite pöörduda oma arsti poole ja teha vereanalüüs selle pH tasakaalu määramiseks. See pole tavaline üldine analüüs, seega peate oma arstile täpselt ütlema, mida soovite teada saada. Tavaline indikaator Vere pH varieerub kitsas vahemikus 7,35-7,454.
Teiseks saate oma sülje või uriini pH -d kontrollida apteekidest saadaolevate pH -ribadega. Need ribad on valmistatud lakmuspaberist, mis muudab värvi sõltuvalt happe või leelise ülekaalust. Tuntud Ameerika traditsioonilise hiina meditsiini arst ja raamatu „The Balance of Life“ autor dr Herero soovitab testida uriini, mitte sülge, kuna neerud on üks happeid eritavatest organitest. Kuigi uriinianalüüs ei ole nii täpne kui vereanalüüs, võib see siiski aidata kindlaks teha, kas olete happeline. Lisaks saab seda testi teha iga päev. See on oluline, kuna leeliste ja hapete tase muutub iga päev. Kui keha pH on normaalne, jääb uriini pH vahemikku 7,0–7,55.
Igaüks peaks teadma oma vere PH -d. Vere hapestumine põhjustab haiguste ilmnemist ja halba tervist. Tugev leelistamine - lõtv nahk, kuivad ja rabedad juuksed, küüned.
Igal vedelikul, sealhulgas inimverel, on oma happe-aluse tasakaalu tase. Kui organismi töös esineb häireid või konkreetse süsteemi või elundi talitlushäireid, tehakse vere PH -test.
- Mõiste vere pH on vesiniku tase kehas ja kogu happesus. Kui leeliste tasakaalu säilitatakse, toimivad kõik süsteemid ja elundid normaalselt.
- Happe-aluse tasakaal on sees normaalses seisukorras, kui maks, kopsud ja neerud toimivad hästi ja sujuvalt. Need on tõelised "kompensaatorid", mis eemaldavad kehast kahjulikke aineid.
- Seetõttu peaksid kõik kontrollima vere PH taset, et vältida tõsiste haiguste teket.
Leeliselise vere indeksi tase on aluseks arstidele ravi määramisel, kui neil on suured kõrvalekalded normist. Tänu nendele näitajatele on võimalik jälgida keha seisundit ning kui elundite või süsteemide töös esineb tõrkeid, tuleks selline analüüs teha.
Normaalne vere PH tase terve inimene- see on vähemalt 7,35 ja mitte kõrgem kui 7,45. Kõik normist vähemal või suuremal määral erinevad näitajad on eluga kokkusobimatud kõrvalekalded, mis nõuavad kiiret arstiabi.
Kui happesus kehas on normaalne, on PH -indikaatorid 7,4 ühiku tasemel. Selle näitaja olulise vähenemisega tehakse diagnoos "atsidoos". Vere pH tase atsidoosi korral on 7,0 või alla selle.
Kerge atsidoos ei avaldu mingil viisil. Kuid kui näitajad langevad kriitiliste piirideni, mida saab registreerida ainult laboritingimustes, tunnevad inimesed järgmisi sümptomeid:
- hapniku puudus;
- šoki tunne paljude haiguste esmases staadiumis - diabeet ja teised;
- iiveldus;
- oksendamine või soov oksendada;
- hingamisprobleemid.
Keha hapestumine toimub järgmistel peamistel põhjustel:
- närvipinge;
- ülekaalulisus;
- südame -veresoonkonna haiguste taustal;
- kui tarbite suures koguses magusaid ja lihatooteid.
Kui tuvastatakse raske atsidoosi vorm, on vaja kindlaks teha selle haiguse põhjused. Kindlasti peaksite konsulteerima arstiga, kes määrab õigesti ravi, dieedi ja räägib teile kõikidest tagajärgedest, kui te ei kontrolli vere PH taset.
Alkaloos avaldub erinevalt atsidoosist kohe, niipea kui vere pH väärtused tõusevad üle 7,45. Kui keha on tugevalt leelistatud, muutub nahk lõdvaks ja kuivaks. Inimene võtab “kuivanud puusõlme” koleda välimuse.
Vere pH tase alkaloosis normaliseerub, kui kõrvaldatakse selle kõrvalekalde põhjustanud põhjused. Raviprotsess võib alata hingamisharjutustega. See aitab küllastada verd süsinikdioksiidi ja hapnikuühenditega õiges vahekorras. Lugege lisateavet keha hapestumise ja leelistamise kohta.
Tähtis: ärge ise ravige! See võib olla ohtlik. Ärge kunagi andke endale ega oma lähedastele isegi karme diagnoose.
Inimese vere PH tase kõigub kogu elu. Kuid on olemas kriitilised näitajad, kui kroonilised haigused ja isegi vähk võivad tekkida. Inimorganismile on halb, kui keha on väga happeline, see tähendab, et PH väärtused on alla 7,45 ühiku ja kui toimub terav leelistamine. Kui indikaator on alla 6,0 ühiku, tuleb häire anda.
Vähi veres on PH tase alla 6,0. Selliste näitajatega on inimesel halb jume, kahvatud huuled, pole põsepuna, juuksed ja küüned murduvad. Võime öelda, et inimesel on haige välimus.
Pidage meeles: diagnoosi peaks tegema ainult arst! Ära tee ise midagi. Kui kahtlete oma tervises, minge läbi ja läbige vajalikud testid. Häire saab õigeaegselt heliseda ainult halva enesetunde või muude normaalset elu häirivate sümptomite korral.
Ainult arst peaks vere pH väärtusi vähi korral võrdlema. Ta oskab õigesti määrata ravi ja võtta erakorralised meetmed see oleks pääste tervisele.
Loomulikult peaksite terviseprobleemide korral minema kliinikusse - arsti juurde. Kuid sageli juhtub, et meil pole aega haiglasse minna - ärge heitke meelt. Vere PH -d saate kodus mõõta instrumendi või testribadega.
Spetsiaalset seadet müüakse apteegis või mis tahes meditsiiniseadmete kaupluses. See on odav, kuid väga kasulik vere PH mõõtmiseks kodus. Kui te sellist seadet ei leia, kasutage testribasid. Neid müüakse igas apteegis ja need maksavad senti. Kui te ei leidnud apteegist ribasid ega testrit, saate kõik vajaliku veebist tellida.
Kuidas vere PH -d kodus testribade abil mõõta - näpunäited:
- Torgake sõrm läbi parem käsi scarifier, mida müüakse ka apteekides.
- Pigistage veidi verd väikesesse anumasse. See on hea, kui teil on laboritoru.
- Kastke testriba sellesse verd, hoidke seda mõni sekund, eemaldage see tuubist ja hinnake tulemust.
- Kehas leeliselise reaktsiooni määramise skaala on ribadega pakendil. Võrrelge värvi ja vaadake tulemust.
PH väärtuste mõõtmisel seadme abil on see kiirem, lihtsam ja mugavam. Teil pole vaja sõrme läbi torgata, seade teeb kõik ise: torkab, tara ja annab tulemuse.
Laboratoorsed testid palju täpsem kui kodus saadud näitajad. Kui otsustate vereanalüüsi teha spetsiaalses laboris, võite pöörduda registreerimiskoha polikliiniku poole või erakliinik... Test on valmis vere kogumise päeval. Arst ise võib teile pakkuda analüüsi läbiviimist rutiinse kontrolli või ennetavate protseduuride ajal, kui esineb tervisehäireid.
Kui PH tase muutub liiga madalaks - alla 7,35 (happeline) või liiga kõrge - üle 7,45-8 (leeliseline), siis hakkavad meie keha rakud mürgiste heitmetega mürgitama ja surevad. Jäätmeid ja toksiine ilmub suurtes kogustes. Sellisel juhul hakkavad paljud inimesed neid kahjulikke aineid kehast eemaldama. Kuid peate lihtsalt normaliseerima vere, uriini ja sülje PH väärtused. Millest sõltub vere pH?
See näitaja sõltub järgmistest teguritest:
- Toitumine - peate õppima õige toitumise põhitõdesid. Meie kehas peab olema tasakaal valkude, rasvade ja süsivesikute vahel.
- Vastupidavus stressile - pidev närvipinge viib keha hapestumiseni. Õppige olema rahulik ja mitte närveerima pisiasjade pärast.
- Rasvumine - kui keha on happeline, hakkab see rasva ladustama. Kui teete leelistamise, siis hakkate kohe kaalust alla võtma, mis tähendab, et teie heaolu, naha ja juuste seisund paraneb.
Happe-aluse tasakaal organismis sõltub rakkudevahelise ja rakusisese vee vaheliste õigete proportsioonide hoidmisest kudedes. Kui vedelike happe-aluse tasakaalu pidevalt ei jälgita, on elu ja kõigi elundite ja süsteemide normaalset toimimist võimatu säilitada.
Happe-aluse tasakaal on meie tervise näitaja. Mida "hapu" inimene on, seda kiiremini hakkab ta vananema ja rohkem haigestuma. Kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks peab PH tase organismis olema leeliseline vähemalt 7,35 ühikut. Kuidas vähendada happesust ja tõsta vere pH -d? Mõned näpunäited:
- Eemaldage oma toidust lihatooted. Võite kala püüda, kuid väikestes kogustes.
- On oluline, et toitumine oleks õige. Tegema õige suhe valgud, rasvad ja süsivesikud. Sööge keedetud ja aurutatud roogasid, välistage kõik praetud toidud. Sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
- Lõpeta närvitsemine. Mõelge oma ellusuhtumisele üle - kõrvaldage stressirohked olukorrad.
- Harjutage eraldi söömist. See aitab kehal kiiresti vähendada happesust ja normaliseerida seedimist. Eraldi võetud toidud seeduvad paremini.
Vee leelistamiseks võite kasutada apteegis müüdavaid spetsiaalseid tilkasid. Leeliseline vesi aitab vähendada happesust, neerud, magu ja sooled hakkavad hästi tööle. Kui teie keha on väga happeline, minge toortoidule.
Kuid pidage meeles! Ise katsetamine on ohtlik! Enne aluselisele dieedile üleminekut või tarbimist leeliseline vesi, pidage nõu oma arstiga.
See on kehale halb, kui vere aluseline tasakaal on oluliselt suurenenud ja selle tase on kõrge. Kuidas suurendada happesust ja alandada vere pH -d? Nõuanne:
- Sööge happelist toitu - teravilja, kaunvilju, valgurikkad toidud toit (liha, munad).
- Söö kiudainerikkaid toite.
- Kolm korda päevas võite võtta 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat meega.
- C -vitamiin alandab PH taset.
- Tehke hingamisharjutused sügavate hingetõmmetega.
- Kui ei meditsiinilised vastunäidustused, võite kasutada toidulisandeid - toiduensüüme ja teisi.
- Korrigeerige vitamiinide seisundit kehas, võttes multivitamiinikomplekse.
Samuti on happesuse suurendamiseks vaja läbi viia urogenitaalsüsteemi elundite ennetamine ja piisav ravi.
Kaltsium on aluseline aine. Kuidas mõjutab kaltsium vere PH -d? Meie keha on tark "süsteem". Et vältida happe-aluse tasakaalu kriitilisi näitajaid, hakkab see tugeva hapestumise korral meie luudest ja hammastest kaltsiumi ja magneesiumi eraldama.
Kui keha muutub happeliseks, on kasulik juua kaltsiumikuuri. Kuid see aine imendub hästi koos magneesiumi ja D3 -vitamiiniga. Apteegis müüakse spetsiaalseid vitamiinikomplekse koos kaltsiumiga. Värsketes ürtides ja rohelistes köögiviljades on palju magneesiumi.
Kui happesuse väärtused on normaalsed, on soovitatav regulaarselt testida ja kontrollida PH taset. Kuidas säilitada veres püsivalt normaalne PH tase? Nõuanne:
- Võtke seda normina, kui sööte õigesti. Söö vähemalt 5 portsjonit (1 portsjon - 100 grammi) värskeid köögivilju ja puuvilju. On toiduaineid, mis on eriti rikastatud vitamiinide, mineraalidega ja aitavad kaasa toitainete tasakaalule.
- Juhtige tervislikku eluviisi ja treenige. Loobuge suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest - see kõik hapestab keha tugevalt ja kiiresti.
- Tarbi mineraalvesi ilma gaasideta, värskelt pressitud mahlad, füto tasud.
- Eemaldage toidust rasvased, kõrge kalorsusega, suitsutatud toidud, kohv, tee.
Keha hapestumise ajal kogunevad kahjulikud ühendid ei välju kehast, vaid ladestuvad veresoonte seintele. Hapestumise mõjudest vabanemiseks on vaja teha pikaajalisi puhastustegevusi. Seetõttu on kõige parem hoida oma vere pH, samuti uriini ja sülje pH alati normaalsena.
Planeerige oma toitumine ja elustiil nii, et teid ei häiriks probleemid leeliste sisaldusega veres. Pädev toitumine aitab säilitada tervist ja noorust kogu eluks. Millised toidud hapestavad verd? Tabel:
Kui teie veri on väga happeline, muutke oma toitumisharjumusi. Õige toitumine on olnud moes juba mitu aastat, kuid maailmas on endiselt palju inimesi, kes ei tea, mida see mõiste tähendab.
Kui teil on terviseprobleeme, tehke vereanalüüs. Hapestatud veri tuleb leelistada, vastasel juhul põhjustavad ebaõnnestumised elundite ja süsteemide töös kõige rohkem ebameeldivad tagajärjed... Millised toidud leelistavad verd? Tabel:
Veel detailne info toiduainete kohta, mis leelistavad ja hapestavad verd, näete meie veebisaidil. Oluline on meeles pidada, et neutraalses bioloogilises keskkonnas valdab meie keha hämmastav võime enesetervendamiseks. Seetõttu püüdke säilitada happe-aluse tasakaalu, et mitte haigeks jääda ja pikka aega noorena püsida.
Paljude haiguste ilmnemine inimestel sõltub otseselt happest ja leelisest. Suurenenud happesus kahjustab kehas kõige olulisemate süsteeme, mis muudab selle nakkuste eest kaitsetuks. Sellele aitab kaasa keha tasakaalustatud happesus normaalne kursus ainevahetusprotsesse organismis, aidates samal ajal tal haigustele vastu seista.
Keha kogub ja assimileerib toitaineid õigesti ainult teatud happesuse näitajate korral. Igaüks saab anda kehale vajalikku abi kasulike ainete omastamiseks ja mitte kaotada. Kogu keha elu jooksul vajab see nii happelist kui ka aluselised toidud lagunemine.
Keha on terve, vajadusel on alati leeliselisi aineid. Kui rikutakse õiget toitumist ja happeliste toodete kasutamist toidus ja kehas väikeses koguses veest, oksüdeeritakse see. TO hapud toidud hõlmab paljusid toite, nagu liha, sooda, rullid, pätsid, suhkur ja paljud muud toidud. Oksüdeerunud kehas toimub hapniku kohaletoimetamine keha organitesse ja kudedesse, mineraalide seeduvus on halvenenud ja mineraalid, nagu kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, täielikult eemaldatakse. Sellise mineraalide kadumise tõttu kannatavad elutähtsad elundid.
Sellistel juhtudel moodustub suur südame -veresoonkonna haiguste risk, väheneb immuunsus, luud muutuvad habras ja paljud teised haigused. On vaja hoolikalt jälgida hapete taset kehas, kuid mitte paljud inimesed ei tea, kuidas kontrollida keha happesust. Seejärel põhjustab suurenenud happesus probleeme:
Kardiovaskulaarne süsteem, millega kaasneb vasospasm ja vere hapniku koostise vähenemine;
Kaalutõus ja diabeet;
Neerude ja kusepõie haigus, kivide moodustumine neis;
Nõrgenenud immuunsus;
Suurenenud kokkupuude kahjulike vabade radikaalidega, mis aitavad kaasa onkogeneesile;
Luu haprus, võimalik, et isegi puusamurd, ja muud lihasluukonna häired;
Valu avaldumine liigestes, lihastes, mis on seotud kõrge happega piimatooted;
Suur üldine nõrkus.
Atsidoosi soodustab liigne entusiasm alkohoolsete jookide vastu. Samuti võib atsidoos tekkida diabeedi tüsistuste tagajärjel.
Aastate jooksul on läbi viidud uuringuid kõrge happesusega naiste kohta. Selle tulemusena jõuti järeldusele, et naiste pidevalt suurenenud happesusega on luude koostis nõrgem, nad on altid luumurdudele.
Arstid on kindlad, et paljud nende terviseprobleemid on otseselt seotud liigne entusiasm lihatooted ning väike juur- ja puuviljade tarbimine. Selline toitumine viib keha oksüdeerumiseni ja vajaliku kaltsiumi saamiseks ei jää organismil muud üle kui see luudest laenata. Kuidas kodus keha happesust määrata, pakub huvi kõigile. Selleks on spetsiaalsed lakmusribad. Vaid paar tundi enne sööki peate sellise riba keelele panema vaid paariks sekundiks.
Seda protseduuri tuleb teha umbes seitse või kuus korda päevas, mitu päeva. Siis on tulemus täpne. Normaalne happesus 6,6 kuni 7,0; madal happesus alla 6,6; üle 7,0 suurenenud happesus. Ikka on soovitatav kliinilises keskkonnas kontrollida inimkeha happesust, mis võimaldab täpsema näitaja kehtestada.
Ribade kujul on pH -testid, millega saab kodus istudes kergesti ja kiiresti määrata pH taseme. Selleks täitke tass uriiniga ja laske testriba sellesse. Kui pH väärtused jäävad vahemikku 6,0–6,4 hommikul ja 6,4–7,0 õhtul, siis on kehas kõik normaalne. Kui sülje pH testriba näitab kogu päeva jooksul tulemust 6,4–6,8, on ka keha terve ja suurepärases korras. Uriini ja sülje testi optimaalsem pH on kergelt happeline ja on 6,4–6,5. Täpsemate näitude saamiseks tuleks protseduur läbi viia tund enne sööki või kaks tundi pärast sööki.
Saadud uriini pH tulemused näitavad, kuidas toimub mineraalide imendumine organismis. Need mineraalid kontrollivad happe taset kehas.
Samuti on hea teada sülje pH taset. Tulemus näitab ensüümide aktiivsust seedimisprotsessis, eriti maos ja maksas. Selline tulemus on võimeline hindama organismi kui terviku või teatud selle süsteemide tööd.
Vere pH -test on kõige raskem. Sellise testi näitajad võivad olla vahemikus 7,6 kuni 7,2. Indikaatorite suurenemine ainult 0,1 võrra võib põhjustada suuri tüsistusi ja patoloogiaid.
Tuleb jälgida õiget pH tasakaalu. Kui seda tasakaalu rikutakse, ei anna mis tahes haiguste ravi positiivset tulemust.
Vajaliku taseme säilitamise mehhanism on: verepuhvrisüsteemid, hingamisteede reguleerimissüsteem, eritus neeru süsteem... Happe-aluse tasakaalu säilitamiseks normaalses vahemikus peaksite kõigepealt jälgima oma dieeti. Dieet on vaja koostada nii, et aluselised ained domineeriksid happeliste üle.
Inimese keha esineb pidevalt suurepärane summa erinevaid keemilised protsessid, neid ei ole võimalik ega vaja reguleerida ja mõjutada. Neid ei ole näha, kuid neil on eluks suur tähtsus. Kuid teatud harjumused, elustiil ja inimeste käitumine mõjutavad ühel või teisel viisil selliste protsesside kulgu ja sellest tulenevalt ka üldist heaolu ja tervist üldiselt. See artikkel räägib.Kõiki inimkeha ainevahetusprotsesse nimetatakse homöostaasiks. Homöostaasi võib määratleda kui eneseregulatsiooni võimet, see tähendab keha võimet säilitada sisemist seisundit teatud tasakaalust ja koordinatsioonist tingitud reaktsioonide tõttu. Lihtsamalt öeldes on see organismi võime reguleerida sisemisi protsesse, puhastada, haigustele ja keskkonnateguritele vastu seista.
Happed on ained, mis on võimelised eraldama vesinikioone, ja leelised või alused - kinnitades neid ioone. Seega on nende kahe elemendi toime täpselt vastupidine. Selle tegevuse tugevust iseloomustab RN -indikaator. Selle väärtus on vahemikus 1 kuni 14. Seega on PH 1 tugevaima happe väärtus, PH 14 on tugevaim leelis (alus). Neutraalne keskkond (pH tase) on pH väärtus 7. Vere pH tase absoluutselt tervel inimesel (viide) on 7,4 - 7,45. Sellel tasemel ei toimu leeliselist ega happelist keemilist reaktsiooni.
Keha stabiilse seisundi ja selle iseseisvaks tegevuseks soodsate tingimuste loomiseks (puhastamine, toitumine, kaitse, absoluutne tervis) peaks see tase olema vahemikus PH = 7,35 - 7,45.
Sellise optimaalse tasakaalu tagamiseks on vaja nende ainete sisaldust organismis reguleerida. Kui seda seisundit ei saavutata, tekivad ainevahetusprotsesside käigus kahjulikud happed (kusi-, piim-, süsinikdioksiid). Inimese peamine ülesanne on tasakaalu säilitamine, mille jaoks on vaja teada, millistes tingimustes see on häiritud. Lõppude lõpuks sisaldavad toidud, mida me iga päev sööme, ka leeliseid ja happeid. Mõnel juhul on happe sisaldus suurem ja leelise sisaldus väiksem. Siis täheldatakse organismis atsidoosi (negatiivselt laetud ioonid - happed kogunevad veres ja kudedes). Samal ajal on pH tase alla 7,35. Kui keha on leelisega üleküllastunud, tekib alkaloos. Sellisel juhul ületab pH tase väärtuse 7,45. Mõlemad nähtused viitavad paranemisprotsessi algusele, mis käivitab keha süsteemi tasakaalu viima. PH näitajad üle 7,8 ja alla 6,8 on võimatud, see tähendab eluga kokkusobimatud.
Keha sisekeskkond on lümf, veri, sapp, uriin, väljaheide, sülg jne. Neil kõigil on teatud happesus. Niisiis, veri on nõrgalt leeliseline (peaaegu neutraalne), uriin on nõrga happesusega, sülg on kergelt happeline. Näljas kõht on nõrga happesusega, kuid toidu sisenemisel toimub tootmisprotsess maomahla ja keskkond muutub happelisemaks.
See tasakaal on nende keskkondade tasakaal, mis on vajalik nende optimaalseks tasakaaluks ja seega ka hea tervise tagamiseks. Keha liigne hapestumine või happesuse muutused muutuvad üha enam immuunsüsteemi nõrgenemise peamiseks põhjuseks. Samal ajal on kehakaalu rikkumine, nahaprobleemid, neerukivide moodustumine ja sapipõis ja palju muid rikkumisi.
Millal esinevad homöostaasi häired? Kui inimene sööb valesti, kuritarvitab alkoholi, suitsetab, ei tee sporti. See tähendab, et kõik ebaõige eluviisi tunnused on näol. Selle olemasolu tõttu tekivad kaitsemehhanismide tegevuses tõsised rikkumised. Samal ajal kannatab immuunsus tugevalt. Laguprodukte ei eemaldata täielikult. Haiguse areng on selliste protsesside tulemus.
Sellise tasakaalu taset mõjutavad ka välised tegurid. Niisiis, šampoon, seep, dušigeel mõjuvad nahale. Selle toime olemus sõltub sellest, milline happesuse tase neil on, kas see on neutraalne või kahjulik. V viimasel ajal sellisele indikaatorile nagu happesuse tase on hakatud rohkem tähelepanu pöörama ja kosmeetika läbib nüüd spetsiaalse vastavuskontrolli. Terve naha happesuse tase on 5,5 - 6,7. Valdava osa sellistest vahenditest toodab tööstus, mille pH tase on 4,6–7,4. Isegi kui pH tase pole neutraalne, on inimese nahk võimeline neutraliseerima happeid ja leeliseid ning taastama oma individuaalse happesuse taseme. Siis on sellise toote kasutamise tulemuseks kerge ketendus või kõõm. Kui vahetate šampooni või kreemi, kaovad need märgid.
Peamised rikkumiste tunnused
Happe liig organismis on kindel samm haiguse poole. Kui ainevahetusprotsessis osaleb suur kogus hapet, püüab keha kogu jõuga selle ülejäägi kõrvaldada. Kopsude abil hingatakse välja süsinikdioksiid, higi väljub naha kaudu, neerud - uriin, sooled - väljaheited. Kui keha ei suuda nende ülejääkide kõrvaldamisega toime tulla, hakkavad sidekoesse kogunema happed (lüngad rakkude vahel), tekib kudede räbu. Sellises olukorras on kõrge aste põletikulise protsessi ohud. Haiguse tüüp ja vorm sõltuvad elundist, millesse reostus on koondunud.Üldiselt, et välised ilmingud Sellised rikkumised kehas võivad olla tingitud:
- Väsimus;
- Letargia;
- Jume muutub halliks, kahvatuks, kollakaks (ebatervislik);
- Akne, naha punetus ja kuivus;
- Seedetrakti häired (kõhukinnisus, puhitus);
- Kehakaalu häired (üle- või alakaal);
- Nõrkus ja valu lihastes.
Niisiis, üldine seisund isikut saab iseloomustada selliste märkidega:
- Nõrkus;
- Krooniline väsimus;
- Alandatud temperatuur keha;
- Külmatunne;
- Külmavärinad;
- Jõu, energia puudus.
Kirjeldades oma kahtlusi, nimetab patsient peavalu, silmapõletikku, kahvatust näol. Samal ajal täheldatakse reproduktiivsüsteemis häireid sekretsiooni ja kuseteede põletiku kujul.
Mis puutub kõhtu, siis siin täheldatakse hapu maitsega röhitsemist, valu ja krampe, gastriidi ja haavandite ägenemist. Sarnased aistingud esinevad ka soole piirkonnas.
Neerude ja põie töö iseloomustamisel nimetab patsient selliseid kahtlusi:
- Happeline uriin;
- Põletustunne põie piirkonnas;
- Kivid neerudes;
- Põletik urogenitaaltraktis.
- Sage nohu, ARVI, tonsilliit;
- Larüngiit;
- Adenoidid;
- Allergia;
- Sage köha või tungivalt teda.
Küüned muutuvad õhukeseks, rabedaks ja ketendavaks. Neile ilmuvad vaod ja valged laigud. Sageli lisandub seeninfektsioon.
Märgitakse krampe ja krampe jalgades. Käed ja jalad valutavad ja väänavad sageli (eriti ilmaga). Häirib valu liigestes, seljas ja sidemetes. Luud krõmpsuvad ja muutuvad murdumisohtlikuks.
Rõhku iseloomustab madalad määrad, on külmavärinad, kiire pulss. Hemoglobiinisisaldus veres väheneb (aneemia).
Mis puutub endokriinsüsteemi, siis endokriinsed näärmed (kõhunääre, neerupealised, sugunäärmed) ammenduvad. Erandiks on kilpnääre... Vastupidi, see suureneb järsult.
Suuõõne aistinguid kirjeldavad järgmised märgid:
- Sülje hapu maitse;
- Hammaste juured paljastuvad ja muutuvad tundlikumaks;
- Igemed ja email muutuvad õhemaks ja valusamaks;
- Mandlid muutuvad põletikuliseks;
- Kaariese areng;
- Hambad murenevad;
- Iseloomulik valulikkus pärast hapu või külma söömist.
- Kivid neerudes;
- Sapikivid
- Muutused liigestes (artroos - magneesiumi ja kaltsiumi metabolismi tasakaalustamatuse tagajärjel).
Sellised protsessid avaldavad negatiivset mõju veresoonte verevoolu mehhanismile. Vere struktuursed komponendid (punased verelibled) hapnikuga rikastatud kudedes liikudes kleepuvad kokku, moodustades verehüübeid, kaotades elastsuse ja liikuvuse. Selliste muutuste tagajärjel moodustuvad verehüübed. Nende ilmnemise kohast tekivad erinevate organite häired ja haigused:
- Müokardiinfarkt;
- Aju vereringe halvenemine;
- Aju verejooks;
- Jäsemete (sagedamini jalgade) vereringehäired.
Kui need häired muutuvad krooniliseks, ilma sobiva ravi kasutamiseta või muul viisil selle vastu võitlemata, on patsiendi keeles näha õhukesi põiksuunalisi pragusid.
Liigne hapestumine on ohtlik lihaste kontraktsioonide tugevuse vähenemise tõttu. Niisiis, silmalihaste nõrgenemine põhjustab hüperoopiat, südamelihas - südamepuudulikkust, soolestiku lihaseid - seedehäireid (kõhupuhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus jne). Inimese üldine vastupidavus füüsilisele tegevusele väheneb, ilmnevad nõrkus ja väsimus. PH taseme langusega väheneb inimese immuunsus ja seetõttu arenevad haigused. Selliste häirete tagajärjel võib areneda rohkem kui 200 erinevat haigust. Nende hulgas on artroos ja kondroos, katarakt ja hüperoopia, sapikivid, neeruhaigused ja onkoloogia. Kui korraga areneb mitu haigust, näitab see selgelt patsiendi vere pH langust.
Seoses tekkivate rikkumistega aastal immuunsüsteemi toimub viiruste, seente ja bakterite kiirem paljunemine. Isik on tõenäolisem ja raskemini haige ARVI -ga, teiste nakkuslike ja viirushaigused... Sellise probleemiga imendub keha mikroelementide ja vitamiinide - toidust, bioloogilistest lisanditest ja ravimitest - väga halvasti. Arendavad igasugused südame-, veresoonte-, vere- ja liigestehaigused, samuti olemasolevate krooniliste haiguste ägenemine ja tüsistus.
Rakud pahaloomuline kasvaja on võimelised aktiivselt arenema täpselt vere hapestumise ajal (pH tase alla 7,2 - 7,3). On juhtumeid, kui vähkkasvaja on organismis juba välja kujunenud ja pH taseme normaliseerumisega lakkas see kasvamast ja siis lahenes!
Krooniline hapestumine võib põhjustada hüpertüreoidismi, ateroskleroosi, hüpertensiooni ja diabeeti.
Kui happesuse tase muutub sisekeskkond täheldatakse peavalu, unetust, madalat vererõhku, ärevust, turset. Pidev nõrkus, lihasvalu võib olla kaaslane isegi noortele, kuid sagedamini on sellised ilmingud eakatele iseloomulikud. Tulenevalt asjaolust, et sülje pH suus on hapu reaktsioon, tekib hammaste lagunemine.
Eraldi tuleks öelda sellise kontseptsiooni kohta nagu tupe happe-aluse tasakaal. Ta on üks neist kriitilised näitajad iseloomustab puberteedieas jõudvate naiste tervist. Tupe keskkonna happesuse tase muutub koos menstruaaltsükliga. Seega on tervel naisel enne menstruatsiooni algust see pH tase neutraalse lähedane (ligikaudu 7,0). Küpsemisaja saabudes muutuvad tupe seinad naissuguhormooni östrogeeni mõjul paksemaks ja pH tase langeb (umbes 4,4 - 4,6). Suguelundite mikrofloora muutub happesuse suurenemise tõttu sel perioodil. Kui tupekeskkond on igal ajal leeliselisele lähedane, on see märk haigusest.
Näiteks väga levinud seeninfektsiooni (kandidoos või soor) tekkeks vähem happeline keskkond... Terve naise kehas on selline keskkond, kus piimhappebakterid arenevad ideaalis ja teiste mikrofloora esindajad (patogeensed seened ja bakterid) ei saa eksisteerida.
Piimhappebakterid mitte ainult ei võta toiduallikast patogeenset mikrofloorat, vaid toodavad ka kasulik materjal, mis suudavad happesust veelgi suurendada ja desinfitseerida (piimhape, vesinikperoksiid). Happesuse vähenemise põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus, antibiootikumide ja muude ravimite võtmine, pesemine ja seep.
Happeline keskkond aitab kaasa keha kiirele vananemisele. Ja vastupidi, kui see tasakaalustatakse (neutraalne pH tase), peatub vananemisprotsesside areng ja keha normaliseerub järk -järgult, mis on parim viis mõjutab tema oma välimus(nahk muutub nooremaks, kaal normaliseerub, kergus ja noorus on tunda).
Rikkumiste põhjused
Selliste ainete optimaalse taseme rikkumise peamine põhjus kehas on alatoitumine. Kaasaegse inimese toitumises on teatud ainete (vesinikioonid ja vesinikkarbonaatioonid) tasakaalustamatus. Need ained on loodud neutraliseerimiseks negatiivne tegevus liigsed happed. Sellega seoses tekib atsidoos (hapestumine), mida iseloomustab järjepidevus, haigusi põhjustav, eluiga, ainevahetushäired.
Ajalooliste andmete kohaselt sõid iidsed inimesed 1/3 lihast (madala rasvasisaldusega sordid, peamiselt ulukiliha) ja 2/3 taimsest toidust. Toit oli sel juhul eranditult aluseline. Mingist tasakaalust organismis polnud juttugi. Inimene juhtis aktiivset eluviisi, liikus palju, sõi ainult energia täiendamiseks ja järelikult ei teadnud ta, mis haigus on.
Aja jooksul halvenes olukord tsivilisatsiooni tekkimisel. Mees asus põllumajandustegevusse, hakkas vilja kasvatama, loomi aretama. Tema tervisele avaldas kõige negatiivsemat mõju teravilja, teravilja, piima ja rasvane liha tarbimine. Kuid kõige tõsisemad tagajärjed on kaasaegse, tööstuslikult töödeldud toidu, nn "hapu" toidu tarbimine.
Kaasaegne inimene sööb toitu, mis sisaldab küllastunud rasv, lihtsad suhkrud, lauasool... Kuid need sisaldavad katastroofiliselt vähe vajalikke kiudaineid, kaaliumi ja magneesiumi. Inimesed hakkasid sööma kõige ohtlikumaid toite suurtes kogustes (tänu neile toimub hapestumisprotsess):
- Suhkur;
- Jahutooted;
- Pooltooted.
Stress on happesuse vähenemise teine peamine põhjus, mis põhjustab haigusi. Tugevad kogemused, närvilised šokid, depressioon põhjustavad sageli pH taseme rikkumist.
Füüsilise aktiivsuse puudumine mõjutab oluliselt selliste häirete esinemist. Istuv eluviis on kindel viis tervisehäireni.
Joogivesi mõjutab negatiivselt keha üldist seisundit ning eriti hapete ja leeliste tasakaalu. Kraanivesi ei ole joodav. Kuid paljud joovad seda endiselt, kasutavad seda toiduvalmistamiseks.
Ebasoodne keskkonnaseisund, puhta õhu puudumine, Negatiivne mõju kodumasinad... Raske on ette kujutada oma elu ilma teleri, arvuti, mikrolaineahju, konditsioneerita. Kogu see tehnika eraldab inimkehale kahjulikke aineid.
Valdkonna spetsialistid meditsiiniline psühholoogia väidavad, et inimese sisemine energiapotentsiaal on tugeva immuunsuse ja seega ka erinevate kõrvalekallete võti - koos selle puudusega, sealhulgas happesuse tasemega. Optimist ja enesekindlust õhutades on inimesel vajalik energiatase optimaalse tasakaalu säilitamiseks kõigis elundites ja süsteemides. Tugevad kogemused ja pinged võivad sellise elujõu ära võtta. Täisväärtuslikuks tööks jääb organismil just sellest energiast puudu ja siis leelised lahkuvad kehast (näiteks neerud eritavad seda koos uriiniga), mille tagajärjel pH tase langeb. Näiteks tugeva stressi korral langeb see näitaja kiiresti. Selliste muudatuste tulemus on väga tõsine seisund, sellistel juhtudel ei saa te ilma eriteraapiata hakkama.
Seda protsessi mõjutab ka magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi puudus. Happe-aluse tasakaalu säilitamiseks ekstraheerib keha need elemendid luudest, et neutraliseerida liigsed happed. Luud hakkavad esmalt kaotama magneesiumi, seejärel kaltsiumi. Selliste protsesside tulemusena hakkavad lihased väga kiiresti oma tooni kaotama, mille tagajärjel arenevad haigused (osteoporoos, artroos jne). Magneesium eritub intensiivselt koos uriiniga koos liigse suhkru tarbimisega, mistõttu on maiustuste kuritarvitamine nii kahjulik. Inimese kehas on kõik omavahel seotud. Niisiis, kaltsium ilma magneesiumita ei ole omastatav. See võimaldab teil luua tasakaalu kaltsiumi tarbimisel (ka selle liig on kahjulik) ja peatab ka selle eritumise.
Magneesiumi puudus põhjustab omakorda teiste elementide (tsink, vask, räni, kaalium, kaltsium) puudust. Need asendatakse raskmetallidega (need on mürgised), nagu plii, alumiinium, kaadmium. Magneesiumipuuduse põhjuseks on rafineeritud toit, intensiivne põllumajandus (peaaegu kõik mullad on nüüd happelised, aluselised tooted ei saa nende peale kasvada), väetiste kasutamine (need takistavad magneesiumi tungimist taimedesse mullast), samuti sagedased dieedid. Aktiivne kasutamine kemikaalid, erinevad ravimid ja toidulisandid avaldavad sellele protsessile ka negatiivset mõju.
Omamoodi "sööja" kasulikud mikroelemendid(hapestumise tagajärjel) on inimkehas Coca-Cola, Pepsi-Cola, kofeiin, kondiitritooted tööstuslik tootmine, samuti liigne vaimne ja füüsiline stress. See tähendab kõike, mis meid päevast päeva saadab.
Olles süvenenud sellistesse faktidesse, muutub see hirmutavaks sellest, mida me sööme. Kuid sellegipoolest selle asemel, et kasutada nii palju kui võimalik tervislik toit(sellest, mis meil veel on), praadime, keedame, keedame, keedame, säilitame toitu pikka aega külmkapis, sügavkülmas. Selle tulemusena muutub see meie kehale lihtsalt sobimatuks (kui te ei unista haigestumisest). Kehal on äärmiselt raske sellist toodet seedida ja assimileerida. Selleks kulutab ta kolossaalselt palju energiat ja kõik, mis võimalik - selleks, et saadud "toorainest" vähemalt mingit kasu saada. Selle tulemusena moodustub loomulikult suur hulk mürgiseid aineid (seedimise ja assimilatsiooni puudulike protsesside kõrvalsaadused). Kui selliseid juhtumeid esineb harva (rämpstoit sisenes kehasse pulmas, sünnipäeval), ei juhtu midagi hullu.
Kere on tark ja töökas masin, see parandab kõik ja viib selle normaalseks. Aga kui selline eluviis on alati olemas, koguneb seedimata toit järk -järgult ja keha peab töötama pideva ülepinge tingimustes. Kaob elutähtis energia, tekib elundite kulumine, tekib toksoos (vere mürgitus toksiinidega). Veri ringleb pidevalt kogu kehas, kandes mürke kõikidesse elundite, kudede ja aju rakkudesse.
Looduses kehtib teatud vastastikuse sõltuvuse seadus. See väidab, et mida rohkem toksiine kehasse koguneb, seda suurem on kehakaal ja seda suurem on risk haigestuda erinevatesse haigustesse. Kuna toksiinidel on happeline reaktsioon, suureneb nende suurenemisega happesus ja happe-aluse tasakaal hävitatakse.
Rikkumiste käsitlemise meetodid
Igasuguste tervisehäirete puhul tuleb muidugi pöörduda spetsialisti poole. Kui kirjeldatud märgid ilmuvad, peate külastama üldarsti, kes teeb teie eksami. Kuid selle häire eripära eeldab patsiendi enda aktiivset kaasamist paranemisprotsessi. Sina ja ainult sina saad aidata ennast selle häire vastu võitlemisel.
Arst aitab teil toime tulla sümptomitega, tuvastada haiguse fookused ja keskenduda ravimite kasutamisele. Kuid sellist haigust ei saa ravimite abil ravida. Ravimid võivad aidata ainult puhastusprotsessis. Tuleb meeles pidada, et valimatu ja pikaajaline kasutamine uimastiravi v sel juhul võib vastupidi põhjustada olukorra tüsistusi.
Happe-aluse tasakaalu taastamiseks on kaks peamist viisi:
- Lõpetage kahjulike ainete tarbimine ja stimuleerige nende aktiivset eritumist;
- Neutraliseerige nende ainete toime, mida ei saa eemaldada.
- Rasvane liha, vorst, konservid;
- Rafineeritud tooted;
- Suhkur;
- Manna.
- Valgu toidud:
- Madala rasvasisaldusega liha;
- Kala;
- Kodujuust;
- Kaunviljad:
- Herned;
- Läätsed.
Leeliseid tarnitakse looduslikest toodetest (köögiviljad ja puuviljad) ilma termilise ja rafineeritud töötlemiseta. Suuremal määral on järgmistel toodetel sellised omadused:
- Köögiviljad (eriti suvikõrvits, baklažaan, kurk, salat);
- Juurviljad, sealhulgas (eriti - porgandid ja peet);
- Rohelised (petersell, till, koriander);
- Puuviljad ja marjad;
- Taimeteed;
- Teravili;
- Munakollane;
- Pähklid.
- Või;
- Taimeõli (külmpressitud);
- Vesi.
Seda nimetatakse reegliks 80/20. Selle kohaselt tuleks toidus järgida järgmist osakaalu:
- 80% - leelist moodustavad tooted;
- 20% on happeid moodustavad tooted.
Harjumuspärasest "ebatervislikust" toitumisest vabanemiseks pöörake tähelepanu sellele, kui palju tervislikke ja maitsvaid toite ümberringi on. See on mesi, roheliste taimede võrsed, vetikad, nisuidud, sojakaste, taimeteed.
Mitu korda nädalas on kasulik korraldada endale paastupäevad. Sel ajal võite süüa ainult tooreid puu- ja köögivilju, juua palju vett. Või joo hoopis värskeid puuviljamahlu (mitte mingil juhul neid, mida poes kottides müüakse). Samal ajal aitab see meetod vabaneda ülekaalust.
Inimese igapäevases toidus on peaaegu alati ülekaalus valguline toit. Paast aitab olukorda parandada ja parandada. Siiski peate olema ettevaatlik näiteks paastuajal (sellel on eriline kestus), sest kui te pole seda varem teinud, ei pea te end järsult piirama. See võib olla kehale ohtlik. Saate lihtsalt oma elustiili kohandada, viies oma dieedi järk -järgult teatud normini.
Neerud on peamine eritusorgan, mille kaudu vabanevad liigsed happed tingimusel, et moodustub piisav kogus uriini. Seetõttu peate palju jooma. Joo paremini puhas vesi ilma gaasita. Kui täheldatakse turset ja muid kaaliumi ainevahetuse häireid, võib vette lisada mett, õunaäädikat, sidrunimahl... Kasulik on valmistada ürtide, kibuvitsa, sõstra, vaarika lehtede infusioone.
Liikumine soodustab liigsete hapete aktiivsemat kõrvaldamist. Kell kehaline aktiivsus hingamine kiireneb, higistamine suureneb - see teenib täiendaval viisil tühjenemine. Jõulisemaks tegevuseks saate taotleda ja mineraalsoolad(aluselise pulbri kujul), seda ravimit toodavad apteegid.
Toksiinide aktiivseks eemaldamiseks kehast peate:
- Füüsiline aktiivsus iga päev (sport, võimlemine) 30 - 45 minutit;
- Kontrastdušš (saun, aurusaun, mähised);
- Õhuvannid kogu kehale;
- Normaalne väljaheide (1-2 korda päevas);
- Normaalne urineerimine (1,5 - 3 liitrit päevas);
- Jälgige dieeti: ärge kunagi üle sööge; juua kvaliteetset vett (2,5 - 3 liitrit päevas); puhastada (paastupäevad, klistiirid);
- Eemaldage tubakas, alkohol, ravimid, muud stimulandid;
- Säilitage optimistlik suhtumine.
Taimne meditsiin ja traditsiooniline meditsiin
Ka traditsiooniline meditsiin soovitab tungivalt süüa värskeid toortoite.
Rullime talveks purgid kokku, valmistame kompotte, moose, talisalateid, konserveeritud kurke ja tomateid. Ja me usume, et see tagab vitamiinide pakkumise külmal aastaajal. Niipea kui toodet kuumutame, kaob kasulik leelisus ja see muutub happeliseks. Traditsioonilised ravitsejad nõudma, et köögiviljadest ja puuviljadest on vaja juua värskeid mahlu, need annavad värskust ja on kehale vajalike vitamiinide ja mineraalide allikaks.
Salatid on mahlade alternatiiv. Isegi talvel peate sööma võimalikult palju köögivilju ja puuvilju. Lõuna- või õhtusöögi peale mõeldes tuleb meeles pidada, et optimaalse suhte jaoks peaks salatit olema 2–4 korda rohkem kui näiteks liha.
Tervisliku salati retsept happesuse taseme optimeerimiseks:
- 2 spl. l. keeda oad. Riivi värske kurk riivis. Riivi või tükelda 1 õun. Haki 0,5 sibulat. Segage, lisage veidi taimeõli (umbes 1 supilusikatäis). Kui teil on rohelisi, võite neid ka oma salatile lisada.
Kapsas on ideaalne toode. Seda saab kasutada erinevad tüübid: toores, hapu, kuiv. Kasulik on ka harilik valge kapsas, värvilised ja mereannid.
Keha puhastamiseks on traditsioonilisel meditsiinil palju retsepte. Siin on mõned neist:
- Apteek kummel, tansy ja naistepuna - igaüks 1 tl. Sega. 1 spl. l. saadud ravimtaimede kogumist vala klaasi keeva veega. Katke ja jätke 15-20 minutiks. Tüvi. Joo infusiooni pool tundi enne sööki 7 kuni 10 päeva;
- Loputage 1 tass kaera (koorimata), valage 1 spl. vesi. Pane tulele, hauta 1 tund. Tüvi. Joo seda puljongit päeva jooksul 1/3 - ¼ klaasis;
- 5 spl. l. nõelad (mänd, kuusk) vala 1 liiter. vesi. Selleks on parem võtta sulatatud vett. Lisage 3 spl. l. kibuvitsad ja 2-3 spl. l. sibulakoored. Pane tulele, hauta 10-15 minutit. Nõuda pimedas kohas 10-12 tundi. Joo seda puljongit päeva jooksul väikeste lonksudena. Vastuvõtukursus on 10 päeva. Iga päev peate valmistama uue puljongi.
Laadimine ...