Chaque mère se demande pourquoi l'enfant ne dort pas bien la nuit. Que faire pour que l'enfant se réveille moins ? Komarovsky conseille d'observer le régime.
"Parenting" et "nuits blanches" - ces deux concepts se côtoient dans presque toutes les familles où il y a un petit enfant. Et peu importe à quel point ils semblent normaux réveils fréquents, chaque mère s'inquiète toujours de savoir pourquoi le bébé dort mal et si cela est lié à certaines pathologies "terribles".
En effet, un bébé qui pleure au milieu de la nuit est un phénomène naturel. Cependant, la plupart des enfants se réveillent pour certaines raisons, découvrant et éliminant lesquelles, les parents pourront enfin dormir suffisamment. Que faire pour que le petit dorme bien ? Komarovsky conseille.
Sommeil agité jusqu'à six mois
La qualité et la durée du repos des enfants dépendent directement de la maturation de leur système nerveux. Par exemple, pour les nouveau-nés qui développent activement leur cerveau, le sommeil superficiel prévaut. Par rapport au profond, il occupe 80%.
Chaque jour, ce ratio changera en faveur de sommeil profond et à 3 ans le stade de rapide (superficiel) ne sera plus que de 30%. Ainsi, les réveils fréquents ne sont pas du tout un problème pour bébé allaité, Et son caractéristique physiologique nécessaire au développement du système nerveux.
Le facteur le plus important est la durée du sommeil. Les normes exactes en nombre peuvent être trouvées dans l'article "". Les parents de bébés doivent s'inquiéter si le bébé dort moins de 14 heures par jour. En plus des problèmes neurologiques, cela se produit en raison de les raisons suivantes:
- il a chaud ou froid ;
- le bébé a faim - particulièrement important pour les bébés, car les "artificiels" mangent moins souvent;
- les coliques commencent;
- la respiration nasale est perturbée.
Les nouveau-nés se réveillent souvent avec des mouvements spontanés de leurs bras et de leurs jambes. Par conséquent, si bébé d'un mois anxieux endormi, essayez de l'emmailloter.
Troubles du sommeil de 6 mois à un an
Augmente de six mois activité physique bébés : il apprend à s'asseoir, à ramper, sait déjà manipuler les objets. Un grand nombre de de nouvelles impressions entraînent une surexcitation, il ne peut pas s'endormir longtemps ou manque même une journée de repos.
De nouvelles compétences le hantent la nuit. Le bébé dort anxieusement, se réveille, s'assoit dans le berceau ou saute sur ses jambes (à 8 mois).
Au second semestre, les premiers aliments complémentaires sont présentés aux enfants. Les tout-petits ne sont pas toujours satisfaits des nouveaux aliments, et ils sont parfois mal absorbés. Cela conduit à un manque de réception nutriments pendant la journée, c'est pourquoi le petit dort agité la nuit, se réveillant plus souvent que d'habitude pour se nourrir. Le mauvais yogourt ou la mauvaise purée peuvent causer réactions allergiques et problèmes digestifs. Puis Nuit blanche prévu pour toute la famille !
La raison la plus courante du sommeil agité la nuit est la poussée dentaire. Les douleurs particulièrement dérangent le bébé dans le noir, d'où il pleure longtemps et est capricieux.
La croissance rapide des dents et des os chez les enfants de moins d'un an entraîne une carence en calcium dans le corps. En conséquence, une excitabilité accrue apparaît, à partir de laquelle l'enfant se réveille la nuit.
Komarovsky recommande de contrôler la quantité de minéraux dans le corps et, en cas de pénurie, de donner au bébé 1 comprimé de gluconate de calcium par jour. N'oubliez pas aussi que son absorption se fait uniquement avec la vitamine D.
Mauvais sommeil après un an
Bébé d'un an dort anxieusement la nuit pour presque les mêmes raisons qu'avant : alimentation déséquilibrée, manque de calcium, poussée dentaire. Mais la durée du sommeil est considérablement réduite.
En un an, les enfants passent à un repos diurne unique. Si le bébé a commencé à faire ses valises plus tard dans la soirée, à se réveiller constamment et à "tourner" dans le berceau et à se lever le matin à l'heure habituelle, il est alors temps de nettoyer le deuxième jour de repos.
Un autre un tournantà cet âge, le sevrage des "repas" nocturnes devient. Du point de vue de la physiologie, rappelle Komarovsky, bébé prêt à renoncer aux collations le soir même à 6 mois. Cependant, la plupart des mères résolvent ce problème entre 1 et 1,5 ans, obtenant une autre raison pour les caprices de la nuit.
Dans ce cas, un pédiatre bien connu conseille de donner au bébé une bouillie de lait et de céréales riche en calories avant d'aller au lit, afin que l'enfant reste rassasié plus longtemps et ne lui propose de l'eau que la nuit.
Mauvais sommeil à 2 ans
Le fait que l'enfant ne dort pas bien la nuit au cours des deux premières années, Komarovsky ne voit rien de terrible et attribue cela plus à la norme qu'à une violation. Comme les gens disent - "deviendra trop grand".
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Les dents, les problèmes digestifs sont derrière, si un enfant de cet âge est malade, il se dira où ça fait mal. Maintenant, les raisons de se réveiller la nuit ne résident pas du tout physiologiques, mais dans l'inconfort psychologique. Par exemple, si un enfant est stressé lors d'une visite Jardin d'enfants... Ou il y a une situation psychologique défavorable dans la famille: les parents jurent, parlent d'une voix élevée, ne font pas attention au bébé.
A deux ans, les enfants ont déjà une imagination bien développée. Souvent, après un conte de fées ou un dessin animé regardé, des peurs et des cauchemars peuvent apparaître.
Optimisation du sommeil selon Komarovsky
En réfléchissant au sujet du mauvais sommeil, le célèbre pédiatre est convaincu que le plus souvent, le problème ne réside pas chez les enfants, mais chez leurs parents. C'est à cause des erreurs pédagogiques et du non-respect de l'hygiène du sommeil que les mères et les pères eux-mêmes paient la nuit. Que veut dire le docteur ?
Prioriser
Pour que la famille reste en bonne santé physiologique et mentale, tous ses membres ont besoin d'une nuit complète de repos. Seuls les parents qui dorment bien peuvent s'aimer et se donner de l'amour, et c'est le plus important pour son développement.
Observer le régime
Il n'est pas nécessaire de sauter avec un bébé à 6 heures du matin et de courir se promener. Ajustez la routine quotidienne du bébé à la vôtre, puis faites-le. Si la famille a l'habitude de faire ses valises à 11 heures et de se lever à 9 heures, enseignez également au bébé.
Comment et avec qui dormir
Aujourd'hui, de nombreux parents choisissent sommeil articulaire avec le bébé. Komarovsky admet cette décision, mais ne croit pas que dormir avec les parents soit bon pour le bébé.
Le médecin envisage deux options. Dans le premier cas, l'enfant dort dans son berceau, qui se trouve dans la chambre des parents. Au bout d'un an, le pédiatre recommande de le retirer à la crèche, mais autorise la présence d'adultes jusqu'à 3 ans dans la chambre.
Contrôler la quantité de repos
Sur chaque stade d'âge les enfants ont un besoin quotidien de sommeil. Par exemple, à 6 mois c'est 14,5 heures, et à 2 ans seulement 13. Si le bébé se repose trop pendant la journée, il n'est pas surprenant qu'il se réveille la nuit.
N'ayez pas peur de réveiller le bambin, Komarovsky donne des conseils ! Dans ses réponses aux lettres aux lecteurs, le médecin recommande parfois même d'abandonner complètement le sommeil diurne s'il interfère avec le repos nocturne.
Optimiser l'alimentation
Qu'est-ce qui empêche les mères de dormir suffisamment pendant les 1 à 1,5 premières années de la maternité ? Les tétées nocturnes ! À leurs dépens, Komarovsky s'exprime catégoriquement.
Il est recommandé d'appliquer les nouveau-nés sur le sein à la demande, à 4 mois, éventuellement une fois. Après six mois, les enfants n'ont pas besoin d'être nourris la nuit. Le pédiatre est sûr qu'à partir de cet âge, il faut arrêter complètement de grignoter, malgré le déplaisir du bébé. Il exhorte à ne pas s'habituer à la nourriture à chaque « couinement », car la suralimentation est la principale cause de problèmes digestifs.
Plus les parents soutiennent le balancement, la succion et d'autres moyens de montrer de l'attention, plus le bébé en a souvent besoin. Pour que le bébé endormi ne soit pas réveillé par la faim, Komarovsky suggère de nourrir le bébé de manière plus satisfaisante avant d'aller au lit.
Activité pendant la journée
Pour un sommeil sain et développement correct, les enfants ont besoin de bouger et de marcher beaucoup. La nuit, limitez votre stress émotionnel et respectez votre propre rituel de literie.
Air dans la pépinière
"Air frais et humide" - cette phrase est répétée par le présentateur de télévision dans presque tous les programmes, quel que soit son sujet. Cependant, tous les parents ne suivent pas cette règle.
18-20 degrés et au moins 50% d'humidité - le médecin recommande de ne pas lésiner sur un thermomètre et un humidificateur pour une chambre d'enfant et de surveiller strictement les performances de ces appareils. Bien aérer la pièce avant de se coucher. Dès la naissance, apprenez à votre bébé à dormir la fenêtre ouverte à tout moment de l'année.
Baignade
Durable traitements de l'eau dans la spacieuse baignoire parentale sont bons pour la santé et vous aident à vous endormir. « Assez fatigué et ayant bien mangé, n'importe quel bambin dort profondément », assure le pédiatre.
Le bon lit
Ne lésinez pas sur les couches
Aujourd'hui, vous n'avez pas besoin de vous lever plusieurs fois au milieu de la nuit pour changer les couches. Mais seule une couche de haute qualité est capable de garder le sommeil des enfants et des parents, donc si vous voulez dormir suffisamment, achetez des produits uniquement auprès de fabricants de confiance.
Le moment où les bébés se réveillent au milieu de la nuit passe très vite. Quelqu'un adhère à une éducation stricte et ne permet pas au tout-petit de s'épuiser de nuit en nuit. D'autres acceptent le mal des transports et l'alimentation, tant que l'enfant ne pleure pas. Mais au final, tous ces « coûts » de la maternité sont rappelés avec le sourire et la tristesse, car les enfants ne sont petits qu'une seule fois.
De nombreux parents sont confrontés au problème du sommeil nocturne et agité chez un enfant. Les neurologues classent les agités et les rêve perturbé un bébé allaité comme un trouble neurologique.
Il est important d'établir la raison pour laquelle l'enfant ne dort pas bien la nuit., et ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments.
Remarque! Si le bébé pleure, se retourne et se retourne dans le berceau la nuit, s'endort mal - c'est un signal pour les parents. Les enfants peuvent faire de mauvais rêves, faire leurs dents, faire mal au ventre.
| Cause du sommeil agité | Solution |
| Âge | Entraînez-vous à dormir avec les parents. Les jeunes enfants seront moins susceptibles de se réveiller la nuit et de pleurer. Après trois ans, vous pouvez laisser la lampe allumée la nuit ou peluche dans le berceau |
| Tempérament individuel | Les enfants ayant des besoins accrus nécessitent une attention constante. Il est important d'assurer le contact avec maman la nuit. Les parents organisent le sommeil ensemble |
| Pas mode correct | Augmentez l'exposition à l'extérieur, jouez avant de vous coucher, dansez, faites de l'exercice, limitez le visionnage de la télévision et de l'ordinateur |
| Bien-être de bébé | Les enfants dorment très mal la nuit s'ils ont mal au ventre ou quand leurs dents se cassent. Il devient nerveux et gémit constamment. La tâche principale des parents est de soulager la maladie et de prêter plus d'attention au bébé. |
Un enfant de moins d'un an se réveille souvent la nuit. Ce n'est pas une déviation, l'aide d'un médecin n'est pas nécessaire. Le bébé apprend le monde, s'adapte à l'environnement.
S'il devient maussade et pleure beaucoup, vous devez faire attention au comportement et prendre des mesures. Au cours des deux premières semaines après la naissance, le bébé développe un régime.
Le Dr Komarovsky prétend que Sommeil réparateur l'enfant a un effet positif sur le bien-être des parents. C'est pourquoi il est important d'apprendre à votre bébé à régime strict journée.
Komarovsky insiste sur le fait que chaque enfant a besoin de parents bien reposés et calmes... Les enfants sont préparés à l'avance pour une nuit de sommeil et déterminés mode optimal(par exemple, de 21h00 à 8h00).
Après son arrivée de l'hôpital, il est fourni bon repos miettes de nouveau-né. La meilleure option est un lit bébé séparé dans la chambre des parents.
Les mamans faciliteront les tétées nocturnes. A deux ans, vous pouvez organiser votre enfant dans une chambre séparée.
Important à retenir! Les bébés de deux et trois mois sont confrontés à une situation atroce colique intestinale... Il y a moyens spéciaux qui aident à soulager la maladie et à éliminer l'excès de gaz des intestins.
Les principaux signes sont qu'il mange moins bien, est capricieux, grogne, serre les jambes, devient agité et se tourne dans un rêve. Dans ce cas, vous devez faire un massage du ventre toutes les heures. Un bébé d'un mois ne doit pas être placé sur le dos immédiatement après un repas.
Il est difficile pour les mères de contrôler le sommeil du bébé et d'entendre ses gémissements depuis une autre pièce. Les médecins rappellent régulièrement que la prévention du syndrome de mort subite est nécessaire.
Le Dr Komarovsky est catégoriquementÀ divers moyens la médecine traditionnelle utilisé par les grands-mères (conspirations, emmaillotage serré).
Certains parents mettent leurs nouveau-nés avec eux dans le même lit. Mais les pédiatres déconseillent de pratiquer un tel régime.
Les enfants s'habituent vite dormir ensemble Avec la mère et le père. À mesure qu'il grandit, les parents auront des problèmes pour recycler le bébé. Les adultes peuvent s'endormir profondément et, par leur négligence, écraser le bébé.
Si la miette n'a pas encore un an, alors il doit être couché sur le dos, la tête doit être tournée sur le côté. Cela lui permettra de ne pas s'étouffer en régurgitant.
Certains bébés dorment sur le ventre et cette position augmente le risque de syndrome de mort subite.
Ce phénomène se produit lorsque l'accès de l'oxygène aux poumons est limité. si le bec finit dans un oreiller ou une couverture.
- Les enfants peuvent mal dormir et s'endormir si le lieu de couchage n'est pas bien organisé.
- Matelas au choix bonne qualité afin qu'il soit le plus plat et dense possible (il ne doit pas plier sous le poids).
- En un an et demi, vous pouvez mettre un petit oreiller orthopédique dans le berceau.
- Linge de maison choisissez uniquement à partir de matériaux naturels.
Les vêtements pour enfants sont lavés avec une poudre spéciale qui ne contient pas de produits chimiques agressifs. À la maison, vous pouvez mettre un humidificateur si les appareils de chauffage fonctionnent activement et assécher l'air.
Remarque! Si Petit enfant se réveille souvent la nuit, puis avant d'aller se coucher la nuit, il doit manger à sa faim.
La condition principale est de ne pas en faire trop, car la suralimentation entraîne des douleurs au ventre et des troubles du sommeil. Si le bébé va longtemps, vous devez être patient et lui faire un massage relaxant.
Que faire si un nouveau-né ne dort pas bien pendant la journée ?
Raisons pour lesquelles les nouveau-nés ne dorment pas bien pendant la journée:
Il est important d'observer le bébé et déterminer la cause de son sommeil agité.
Un bébé de quatre mois, cinq mois et six mois devrait passer plus de temps à l'extérieur que les nouveau-nés.
Que faire si les enfants dorment mal ?
Pour qu'un enfant dort bien, il faut en tenir compte caractéristiques d'âge et organiser la routine quotidienne correcte.
Le sommeil est suffisant pour les bébés de moins d'un an 3 heures le jour et 13 heures la nuit. La durée d'éveil diurne augmente progressivement.
Chaque organisme est différent, les jeunes mères doivent donc établir le programme optimal. Conseils pour aider votre bébé à bien dormir toute la nuit et à rester debout sommeil diurne.
Que faire:
- Il est important que les enfants de moins de 5 ans dorment pendant la journée... Cela est nécessaire pour restaurer la force perdue.
Mais de nombreux parents pensent que si un bébé de sept mois ne dort pas pendant la journée, il se fatigue rapidement et s'endort plus facilement la nuit. Mais c'est la mauvaise décision.
Le bébé perturbe immédiatement le fonctionnement du système nerveux, les processus d'inhibition, il lui est donc difficile de s'endormir ou ne peut pas le faire du tout. Tu peux donner dépresseur(thé à la camomille).
- Si les enfants refusent de dormir pendant la journée, alors les parents ont besoin de se détendre avec eux.
Vous pouvez vous allonger un peu avant d'aller vous coucher, caresser l'enfant, lui raconter un conte de fées agréable. Les enfants s'endorment bien dans la poussette à l'extérieur.
C'est une excellente option pour le sommeil diurne, surtout lorsque les bébés font leurs dents à six mois.
- Pour les enfants âge préscolaire besoin d'aller au lit avant 21h00... Pour faciliter le coucher, vous devez vous promener le soir, nager, vous brosser les dents, lire un conte de fées ensemble ou jouer à des jeux tranquilles.
Il est important d'apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul., sans l'aide d'adultes. Ainsi, une habitude de sommeil saine et normale est développée.
Les parents doivent être persévérants et ne pas reculer devant leurs exigences. Ce n'est qu'avec la bonne approche que l'enfant se couchera calmement.
Réveils nocturnes. Partie 1. Mauvaise organisation du sommeil
Un article pour les parents dont les enfants « marchent la nuit », confondent jour et nuit, veulent jouer, pas dormir.
« Mon bébé de 7 mois marche la nuit. Que faire ? "," Quoi que je fasse, il ne dort toujours pas pendant 1,5 à 2 heures la nuit "," Un enfant de 1 an peut-il confondre le jour et la nuit ? Pourquoi reste-t-il éveillé longtemps presque toutes les nuits ?"
Ces phrases, peut-être, se trouvent le plus souvent dans les requêtes des moteurs de recherche, sur les forums et, bien sûr, dans les lettres - les appels à l'aide des consultants en sommeil BabySleep. Cet article se concentrera sur le maintien des enfants éveillés la nuit lorsque l'enfant est sans raisons apparentes se réveille et ne dort pas longtemps. De plus, il a souvent l'air vigoureux et complètement endormi, joue, communique. Ou juste pendant une heure ou deux ou plus, ment calmement et, comme s'il essayait de s'endormir, mais n'y parvient pas.
Dans cet article vous apprendrez ce qui peut provoquer l'éveil la nuit, et vous trouverez également des recommandations pour améliorer la situation en ajustant le régime et en créant un environnement favorable au sommeil. Dans la deuxième partie les articles seront considérés raisons psychologiques"Marcher la nuit".
Balades nocturnes : recherche et observation de spécialistes
De nombreuses études menées par des experts dans le domaine des troubles du sommeil montrent que rester éveillé la nuit chez les jeunes enfants est en effet l'un des problèmes les plus courants chez les moins de 3 ans. Selon les scientifiques, environ 20% des enfants de 1 à 2 ans se réveillent et restent éveillés la nuit 5 fois ou plus par semaine, chez les enfants de 3 ans 26% se réveillent au moins 3 fois par semaine.
Selon de nombreux pédiatres (pédiatres, neurologues, ostéopathes et psychologues), c'est très raison commune adresses des parents. En règle générale, si l'enfant n'a pas de troubles neurologiques et qu'en général le bébé est en bonne santé, le diagnostic "Insomnie" est posé et il est suggéré traitement médical, parfois masser. Mais les médecins eux-mêmes admettent que cela ne garantit pas toujours une solution au problème.
Ne manquez pas le nouveau un article sur le sommeil de bébé |
Balades nocturnes : qu'est-ce que cela signifie ?
A chaque âge, les enfants « marchent » la nuit de différentes manières. A 1,5 mois. un bébé peut complètement confondre jour et nuit, à 6-14 mois - pendant 2-3 heures la nuit pour travailler les compétences nouvellement acquises (s'asseoir, ramper, se lever, parler), à 15 mois - commencer à jouer avec maman, etc. .
Dans notre travail, nous sommes confrontés chaque jour à de tels appels. Pour vous, nous avons combiné l'expérience des instances internationales dans le domaine des troubles du sommeil chez l'enfant et nos propres observations, et divisé les causes des réveils nocturnes et de l'éveil en 2 groupes. Le premier groupe comprend les facteurs associés à une mauvaise organisation du sommeil, le second est problèmes psychologiques, dont nous parlerons dans la deuxième partie de l'article.
1. Mauvaise organisation du sommeil :
Causer | Comment se manifeste-t-il | Comment aider |
des siestes trop longues | Pendant la journée, l'enfant dort plus que d'habitude (dort suffisamment), alors il marche la nuit. | Tenez un journal de sommeil. Réveillez-vous en douceur lorsque vous dormez plus de 2 heures. |
L'éclairage interfère | Toute source de lumière, même une veilleuse, peut gêner. | Éteignez la veilleuse lorsque vous vous allongez, en laissant les rideaux légèrement entrouvertes, si nécessaire. |
Pose tardive | Les rythmes biologiques de l'enfant sont réglés pour s'endormir à 19-21 heures et se réveiller à 6-8 heures.Un enfant qui n'a pas dormi à temps est surexcité et ne dort pas assez. | Installez au plus tard 21 heures. Surveillez l'heure de réveil, ne laissez pas marcher. |
Ne peut pas s'endormir tout seul | Il s'adapte uniquement sur les mains, le mal des transports, le biberon, la poitrine, etc. sont de rigueur. | Aide à apprendre à s'endormir par vous-même. |
Absence de régime stable | Les enfants s'habituent à dormir en même temps (c'est ainsi que leurs rythmes circadiens sont réglés). Et quand le régime s'égare, ils sont surexcités. | Établissez un régime d'âge clair, soyez conscient des signes de fatigue et suivez-les. |
Surexcitation | L'enfant ne se détend pas avant d'aller se coucher, s'amuse beaucoup, s'excite en train de s'allonger. | Détendez-vous une heure avant le coucher avec des activités calmes, réduisez l'éclairage. Introduisez un rituel qui va juste apaiser et clairement associer au sommeil. |
Besoins naturels ou inconfort | Soif ou faim. Environnement de sommeil inconfortable, trop chaud, étouffant, froid, les coutures du pyjama gênent, etc. | Assurez-vous que votre bébé reçoit la bonne quantité de calories et d'eau pendant la journée. La chambre doit être fraîche (18-21°), l'air frais, les vêtements de bébé doivent être confortables. Vérifiez s'il fait chaud (ou vice versa froid) la nuit. |
- Interfère éclairage- les parents allument la lumière, emmènent l'enfant éveillé dans une pièce éclairée, laissent la veilleuse toute la nuit, éclairent le téléphone, les lampes d'un équipement ou un humidificateur sont allumés, etc. Le cerveau de l'enfant réagit à cela comme un signal d'alarme.
- Pose tardive... Trop temps fort l'éveil conduit à une surexcitation, avec laquelle système nerveux l'enfant n'a pas le temps de faire face. Phases les plus longues sommeil profond, qui donne un bon repos au corps, il faut, en règle générale, pour la période de 19 à 24 heures. Si l'enfant n'a pas eu l'occasion de dormir 3-4 heures avant minuit, la surexcitation peut "le réveiller " et l'empêche de s'endormir.
- Manque de compétence s'endormir tout seul ... Si l'enfant est aidé d'une manière ou d'une autre à s'endormir (il est bercé ou la mère est allongée à proximité, il lui donne un sein ou un biberon pour s'endormir), alors quand il se réveille, il a besoin exactement du même environnement. Par exemple, en s'endormant dans ses bras et en se réveillant dans le berceau, le bébé est effrayé ou indigné et appelle sa mère. Il veut vraiment dormir, mais il a réussi à se promener ou à être surexcité. Il ne pourra lui-même s'endormir maintenant que comme il le sait - uniquement avec le mal des transports.
- Absence de régime selon l'âge, heure du coucher irrégulière, manque de sommeil. L'horloge biologique l'enfant est à l'écoute des rythmes circadiens qui commandent « lift ! » le matin et "dormir!" le soir à la même heure. Lorsque le régime de l'enfant est en conflit avec les rythmes circadiens (et, par conséquent, le travail hormonal du corps, la température corporelle, pression artérielle et système commun fonctionnement), il peut être difficile pour l'enfant de s'endormir lorsqu'il est allongé. Il est surmené et la nuit, il peut devenir éveillé.
- Surexcité en s'allongeant: il arrive que les parents divertissent involontairement l'enfant, en essayant de le mettre au lit par tous les moyens (ils trembleront, puis ils chanteront, ou ils raconteront un conte de fées trop émotionnellement). Il arrive souvent que les parents laissent le bébé jouer et le laissent sortir de la chambre en courant, pensant qu'il ne veut tout simplement pas encore dormir. En fait, après un an, les bébés ont tendance à cacher des signes de fatigue et n'ont souvent pas l'air somnolent le soir. Mais comme l'enfant se fatigue encore pendant la journée, le corps l'aide à faire face à la somnolence et à la fatigue. activité accrue en produisant le cortisol « hormone d'activité ». Le cortisol déclenche des processus d'activation dans le corps, y compris dans le cerveau, c'est pourquoi il est si difficile pour un enfant qui est allé trop loin de se calmer et de s'endormir. Et s'étant réveillé la nuit, le bébé ne peut pas s'endormir à cause de l'excitation "non digérée" par le corps.
La raison la plus courante est sommeil trop long
dans l'après midi. Si taux journalier le sommeil est inégalement réparti et l'enfant dort trop le jour, puis lorsqu'il se réveille la nuit, le bébé se sent déjà suffisamment endormi.
D'autres réveils nocturnes causatifs courants sont souvent besoins naturels(soif, faim) ou l'inconfort(froid-chaud-étouffant, démangeaisons ou douleurs lors de la croissance des dents, ainsi que ronflement et essoufflement). Le bébé commence à rester éveillé la nuit si, par exemple, il y a plusieurs de ces raisons: il veut aller aux toilettes, se sent mal à l'aise et, pendant que les parents ont compris, le rêve "s'est évanoui". En savoir plus sur ces raisons dans la brochure BabySleep « Pourquoi mon enfant dort-il mal ? » sur notre site Internet.
Anna Bondarenko
Consultante en centre du sommeil bébé dort et développement de "BabySleep"
Chers parents! En raison de la lourde charge de travail des employés du BabySleep Center, vous pouvez poser une question en commentaire des articles en semaine (l'inscription sur le site est obligatoire). Le week-end et vacances la possibilité de commenter est limitée. J'espère que vous comprenez.
Commentaires (107)
Je cite:
Oui, déjà environ 4 jours commencent à partir de 3 heures du matin. Elle commence à chercher ses seins, pleure, je donne, elle prend Et au bout de quelques secondes elle se retourne de l'autre côté, se tourne à nouveau vers moi Et prend ses seins, se détourne à nouveau Et se retourne comme ça pendant très longtemps temps, se réveille finalement de cela. Et comment se passera-t-il, avant 4 heures, jusqu'à 5 heures du matin. Aujourd'hui de 3 à 8 heures du matin nous n'avons pas pu la mettre au lit. En conséquence, de 8 à 13, elle a dormi pendant la journée. Puis à 17h00 j'ai dormi 50 minutes et à 21h00 je me suis à peine endormi. Je lui ai donné une table pour dormir aujourd'hui, car j'avais peur de la surexcitation à partir de 7 heures de sommeil la nuit.Marie, bonsoir ! Précisez, s'il vous plaît, est-ce que votre fille « marche » la nuit tous les jours ? Quelle heure est-il habituellement ? Que faites-vous en faisant cela, comment finit-elle par s'endormir ? Merci!
Nous vous présentons l'opinion du célèbre pédiatre Komarovsky sur les problèmes de mauvais sommeil chez les enfants. L'article abordera les règles de base que les parents doivent respecter lorsqu'ils souhaitent améliorer le sommeil de leur enfant. Donc: l'enfant ne dort pas bien la nuit - que dit le Dr Komarovsky à ce sujet, quelles règles conseille-t-il de respecter?
Règles de sommeil saines selon Komarovsky
Règle un - priorisation. Komarovsky affirme à juste titre qu'une famille peut être complète et heureuse, entre autres, et dans le cas où elle dort suffisamment - elle dort au moins 8 heures par jour. Et l'enfant plus que toute autre chose (encore plus de nourriture, air frais et ainsi de suite) ont besoin de parents sains et pleins de force qui s'aiment et s'aiment. Par conséquent, chers parents, aimez-vous et prenez soin les uns des autres. Et n'oubliez pas de dormir suffisamment. Et votre bébé, en vous regardant, sera également calme et heureux, ce qui signifie qu'il dormira bien.
Règle deux - certitude avec le régime du jour. Le régime de l'enfant dès la naissance doit être en corrélation avec le régime de toute la famille. Vous devez vous préparer à une nuit de sommeil à l'avance et y préparer votre enfant. Il est nécessaire de déterminer l'heure du coucher. De plus, cette heure devrait être pratique pour les parents. Et peu importe qu'il soit 21 heures ou 5 heures du matin, l'essentiel est d'y adhérer constamment, d'essayer de s'y conformer.
La troisième règle est de savoir qui couche avec qui et où. Komarovsky envisage trois options pour résoudre ces problèmes.
- Pour les enfants de moins d'un an, la meilleure option serait de placer un lit bébé dans la chambre des parents. En principe, cette option est également acceptable pour les enfants de moins de trois ans.
- Pour un enfant de plus d'un an la meilleure option- un lit bébé dans la chambre de vos enfants.
- Dormir de l'enfant dans le même lit que les parents. Aujourd'hui, cette option peut même être qualifiée de mode, mais pas un seul pédiatre ne la soutiendra, et même pour sommeil sain l'enfant n'a pas d'importance.
Règle quatre - Sleepyhead doit être réveillé ! Pour qu'un enfant dort profondément la nuit, les parents ne devraient pas permettre excès de sommeil v jour... Komarovsky explique cela comme suit. jusqu'à trois mois - 16-20 heures, à enfants d'un an et demi- 14,5 heures, pour les enfants d'un an - 13,5 heures, à deux ans - 13 heures, à quatre ans - 11,5 heures, à six ans - 9,5 heures, à 12 ans - 8,5 heures. Et si nous savons qu'un enfant à l'âge de six mois a besoin de 14,5 heures de sommeil par jour, alors il ne devrait pas y avoir plus de 6,5 heures de sieste. Ensuite, les parents dormiront paisiblement et profondément la nuit. Et si un bébé de six mois dort 9 heures dans la journée, les parents n'ont pas à compter sur un sommeil de 8 heures la nuit. Par conséquent, conseille Komarovsky, n'ayez pas peur de réveiller le loir pendant la journée s'il dort longtemps.
Règle cinq - optimisation de l'alimentation. Après six mois, le bébé n'a plus besoin biologiquement d'être nourri la nuit. La nuit, il peut exiger la communication, le balancement, la succion, et plus ces demandes sont satisfaites, plus l'enfant les demande activement. Les parents devraient fixer les règles du jeu une fois et s'y tenir tout le temps. Dans l'avant-dernière tétée, il est préférable de sous-alimenter légèrement l'enfant, et dans la dernière tétée à sa satiété. Soit dit en passant, la faim n'est pas la seule raison d'un mauvais sommeil, vous ne pouvez donc pas vous étouffer avec de la nourriture pour un couinement nocturne. De plus, la suralimentation est souvent la raison principale douleurs dans le ventre et troubles du sommeil associés.
Règle six - passez une bonne journée. Pendant la journée, vous devez vivre activement, marcher, vous adonner à des jeux de plein air, dormir à l'air. Il faut donner à l'enfant exercice physique... Le soir, limitez les émotions inutiles, il vaut mieux jouer à des jeux calmes, et avant de se coucher chanter une chanson berçante.
Règle sept - de l'air dans la chambre. Il doit être propre et frais. Pour ce faire, vous devez ventiler et effectuer un nettoyage humide, essayer d'humidifier l'air. La température optimale pour dormir est de 16-18 degrés avec une humidité dans la pièce de 50-70% ..
Règle neuf - préparer le lit. Le matelas doit être plat, dense, les bébés de moins de deux ans n'ont pas du tout besoin d'oreillers. Après deux ans, un oreiller est possible. Ses dimensions : 40x60, l'épaisseur doit correspondre à la largeur de l'épaule de l'enfant. Linge de lit - uniquement en tissu naturel, lavé avec de la poudre pour bébé ou du savon à lessive.
Règle dix - utilisez des couches de qualité. Les couches sont une véritable aide pour les parents la nuit, mais elles doivent être de haute qualité, fiables, testées.
Encore une fois, vous n'avez pas assez dormi et vous ressentez un manque d'énergie, car l'enfant n'a pas bien dormi toute la nuit ? Tous les parents y sont confrontés. Mauvais sommeil nocturne chez un enfant de moins d'un an, dont les raisons sont très diverses, c'est un phénomène assez fréquent. Il est possible de faire face au problème si vous découvrez exactement ce qui peut déranger le bébé et créer des conditions favorables au repos. À partir de cet article, les lecteurs de Popular About Health apprendront également ce que Evgeny Olegovich Komarovsky conseille sur le mauvais sommeil chez les enfants.
Causes du mauvais sommeil chez les bébés
Pourquoi les bébés se réveillent-ils souvent la nuit, pleurent-ils, grognent-ils et demandent-ils de l'attention ? Il y a beaucoup de raisons à cela, qui sont conditionnellement divisées en internes, associées au bien-être et externes.
Se sentir pas bien
Le plus souvent, un mauvais sommeil chez les enfants de moins d'un an s'explique par l'état de santé des miettes. La fièvre, la congestion nasale, les douleurs aux oreilles sont des symptômes courants d'un rhume ou d'un maladie virale causer de graves désagréments aux petits membres de la famille.
Les enfants de moins de 4 mois souffrent souvent de coliques. Si le bébé pleure presque continuellement, tirant les jambes vers l'estomac, il s'inquiète très probablement de la formation de gaz dans les intestins. Enfant tube digestif est encore trop faible et sous-développé, il peut donc réagir « violemment » aux préparations pour nourrissons et même au lait maternel. Pour éviter cela, maman doit surveiller attentivement son propre régime alimentaire, à l'exclusion de tous les produits de boulangerie gras, frits, sucrés et agrumes.
La poussée dentaire chez les bébés à partir de 6 mois est une autre raison pour laquelle les bébés ne dorment pas bien la nuit. Pour certains, ce processus est moins douloureux, tandis que pour d'autres, la température monte et la diarrhée commence. En même temps, les gencives gonflent beaucoup, rougissent et font mal. Dans de telles conditions, les enfants ne peuvent tout simplement pas dormir paisiblement et sereinement.
Mauvais rêveà bébé se produit également lorsqu'il y a un manque de vitamine D dans le corps. Il est impossible de diagnostiquer cette maladie par vous-même, mais vous devez faire attention à savoir si les cheveux de l'enfant tombent. Si tel est le cas, vous devriez demander à votre pédiatre de vous recommander un test sanguin approprié. Si les soupçons sont confirmés, le médecin vous prescrira de la vitamine D par voie orale.
Facteurs externes affectant le sommeil
Les conditions dans lesquelles se trouve le bébé affectent également grandement la qualité de son sommeil. Si la pièce est trop étouffante ou froide, l'enfant réagira certainement à cela - il se retournera et se retournera en gémissant. L'humidité de l'air joue également un rôle énorme - sa valeur optimale est d'environ 60 pour cent. En hiver, lorsque les batteries fonctionnent, l'air devient trop sec, ce qui affecte négativement l'état des muqueuses du bébé. Il arrive souvent que les miettes aient un nez ou un chatouillement dans le cou simplement parce que l'humidité dans la pièce est trop faible. De ce fait, le sommeil de l'enfant est perturbé.
Une couche mouillée (ou sale) est une raison courante pour laquelle un enfant ne dort pas bien. Il est simplement mal à l'aise. Des vêtements inconfortables, un matelas trop dur ou trop mou sont des facteurs d'inconfort. Certains parents laissent les lumières allumées la nuit, sans se rendre compte qu'elles gênent le bébé. Certains enfants ne dorment pas bien après avoir visité des endroits surpeuplés et rencontré de nouvelles personnes, tandis que d'autres ont une sensibilité météorologique élevée. Cependant, l'anxiété nocturne chez les enfants n'est pas toujours causée par une sorte de problème de santé et de désagrément. Souvent, les parents eux-mêmes n'organisent pas correctement le sommeil du bébé. Que dit le Dr Komarovsky à ce sujet ?
Dormir jusqu'à un an est mauvais - ce que Komarovsky conseille?
Écrivain, journaliste, pédiatre, médecin la catégorie la plus élevée, originaire de la ville de Kharkov, animateur de l'émission "École du docteur Komarovsky", Evgeny Olegovich Komarovsky dit ceci - une famille en bonne santé, heureuse et valide est une famille où les deux parents ont la possibilité de dormir au moins 8 heures un jour. Le principal besoin de l'enfant est une maman et un papa suffisamment reposés, il demande donc instamment d'organiser une nuit de repos d'une manière confortable, tout d'abord, pour les parents. Que conseille exactement Komarovsky ?
1. Organiser jour et suivez-le sans déviation. Les parents doivent décider de heure exacte se coucher, par exemple, de 21 heures à 5-6 heures du matin ou de 22 heures à 6-7 heures du matin.
2. Installez un berceau dans la chambre des parents si le bébé a moins d'un an. Plus loin la bonne décision il y aura du matériel pour les enfants dans une pièce séparée.
3. Komarovsky conseille de ne pas permettre un excès de sommeil pendant la journée. Si besoin quotidien dans le sommeil d'un enfant de six mois est de 14 heures, alors deux jours de repos ne devraient pas dépasser 5 heures. Ensuite, le bébé dormira ses 8 à 9 heures légales la nuit.
4. Augmentez votre activité diurne - bougez davantage avec votre bébé, marchez dehors, jouez.
5. Avant d'aller au lit, seuls les jeux calmes ou la lecture sont autorisés - si le bébé est surexcité, il est probable qu'il s'endorme longtemps, et la nuit, il se retournera et se réveillera.
6. Procédures d'eau du soir - quelque chose qui aide les enfants à jouer suffisamment, à gaspiller de l'énergie, à avoir faim et à vouloir dormir. Après le bain et la tétée, les bébés s'endorment généralement rapidement.
7. Après 6 mois, les enfants n'ont plus de besoin biologique d'alimentation nocturne, ne suivent pas l'exemple de leurs enfants, qui ont besoin d'attention la nuit. Si vous essayez de sevrer le bébé de la tétée la nuit pendant la semaine, il s'y habituera rapidement et ne demandera pas de sein ou de lait maternisé.
8. Komarovsky souligne encore et encore l'importance d'utiliser une couche de haute qualité, sans laquelle il est impossible de créer des conditions de repos confortables.
Analysez les aspects que vous pouvez ajuster pour améliorer le sommeil de votre bébé.
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