Massasjeteknikker for lymfedrenasje. Teknikk for å gjøre det hjemme. Indikasjoner og helseeffekter

Lymfesystemet er et slags filter, slik at kroppen vår kan kvitte seg med giftstoffer.

Hvis du fører en usunn livsstil, ikke idrett, har dårlige vaner, kroniske sykdommer, bruk trange klær, kan dette føre til forstyrrelse av lymfeutstrømning.

Svikt i lymfedrenasje fører til ulike inflammatoriske prosesser, hevelse, huddeformasjon, lymfostase og andre sykdommer.

Den spesielle lar deg bli kvitt slike problemer. Det brukes ikke bare til å behandle ulike sykdommer og lindre hevelse, men også for å bekjempe cellulitter. På grunn av drenering av overflødig væske huden glattes og strammes. Dette gjør det så populært innen kosmetikk.

Lymfedrenasjemassasje Du kan gjøre det ikke bare med spesialister, men også hjemme på egen hånd eller ved hjelp av kjære.

Merk følgende! Alle bevegelser av lymfedrenasjemassasje av lemmer skal være jevne, rettet i retning av lymfebevegelse.

Til fot massasje du trenger to stoler. Du trenger et nett på den ene og sette foten på den andre. Denne stillingen vil lette arbeidet med blodårer:

Finn en komfortabel stilling og slapp av. Begynn å gjøre lette strykebevegelser med håndflaten fra føttene mot låret.
Når huden varmes opp litt, bør intensiteten og styrken til massasjebevegelsene økes, og massasje bør ikke lenger være med håndflaten, men med kanten.
Begynn å klemme musklene litt mens du ruller fra den ene hånden til den andre. Dette vil bidra til å forbedre væskeutvekslingen i vev.
Masser musklene i en sirkulær bevegelse, skyv muskelen med tommelen.
Du må fullføre massasjen med lett stryking med fingertuppene. Dette bidrar til å berolige muskler, stimulerer blodstrømmen og letter eliminering av giftstoffer.

Denne prosedyren er lang, minst 40-50 minutter. For å oppnå resultater tar det fra 7 til 12 økter, alt avhenger av målene som er satt og kroppens tilstand.

Fot massasje kan gjøres 3 ganger om dagen. Dette vil tjene som en god forebygging av bensykdommer, hevelse, så vel som effektiv rengjøring for hele kroppen.

Gni ganske enkelt føttene fra hæl til tå med økende intensitet for 5 minutter. Denne massasjen er lett å gjøre på egen hånd.

Lymfedrenasjemassasje av rygg, skuldre og armer svært viktig for riktig funksjon viktige organer, siden det er de som fjerner forfallsprodukter fra kroppen. Det er indisert for personer med fedme, høy blodtrykk, migrene og andre sykdommer.

Fremgangsmåte håndmassasje du kan gjøre det selv hjemme:

Dra høyre hånd fremover, med venstre begynn å stryke armen i retning fra albuen til skulderen.
Bytt hender etter et minutt. Når du har varmet opp og forberedt huden, bytt hender igjen.
Denne gangen gjør du sirkulære strykebevegelser fra håndleddet til armhulene, hvor lymfeknutene er plassert. Gjenta dette på venstre hånd.
Hendene gnis fra fingertuppene til håndleddet; Håndflaten masseres med tommelen.
Massasjen skal fullføres ved å stryke med fingertuppene. Dette vil forbedre lymfestrømmen.

Forløpet av denne massasjen varer i 10 dager. Varighet av prosedyren 10 minutter.

Ryggmassasje En av dine familiemedlemmer kan gjøre det for deg. Bare lær deg teknikkene, vis dem videre en kjær, og han vil gjenta dem for deg:

Hendene må smøres med krem, og begynn deretter å stryke bevegelser av ryggen fra topp til bunn.
Etter et minutt øker styrken og intensiteten i bevegelsene. Masser ryggen med sirkulære bevegelser mot aksillære lymfeknuter. Dette bør gjøres med hælen på håndflaten din.
Strekk musklene langs ryggraden ved hjelp av puter i en sirkulær bevegelse. tommelen.
Bli ferdig lunge massasje klappe og deretter stryke.

Varigheten av en prosedyre er 20 minutter. Den beste tingen gjennomføre et kurs på 10 økter 2-3 ganger i året.

Lymfedrenasjemassasje av magen

Lymfedrenasjemassasje av magen Det har ikke bare en helbredende effekt på kroppen, men lar deg også kvitte deg med 3-7 centimeter i midjen:

Smør hendene med massasjeolje eller fyldig krem. Begynn å massere magen fra navlen.
Flytt håndflaten med klokken, fra midten til kanten.
Begynn deretter å gjøre sirkulære bevegelser fra venstre til høyre. Dette vil hjelpe lymfen med å bevege seg til inguinale og aksillære lymfeknuter.
Avslutt prosedyren ved å banke lett med fingrene på magen.

Prosedyren varer i 15 minutter. Jeg vet 7-10 økter.

Lymfedrenasjemassasje for lymfostase

RELATERTE INNLEGG:

Lymfostase er en sykdom i lymfesystemet forårsaket av dårlig utstrømning og stagnasjon av lymfe i vevet. Hevelse vises på ekstremitetene, vanligvis de nedre, som ikke går over av seg selv. I alvorlige tilfeller sykdommen utvikler seg så mye at det oppstår sprekker og sår på huden.

Leger fremhever noen få grunnerårsaker til at denne ubehagelige sykdommen oppstår:

hjertefeil;
nyre- og leversykdommer;
åreknuter av ulik grad;
venøs insuffisiens;
defekter i lymfesystemet;
skader som førte til skade på lymfekarene;
svulster;
lymfanitt eller lymfadenitt.

Lymfostase av bena, utvikler seg, går gjennom tre stadier. Den første fasen er mild hevelse, der det er mer effektivt å bekjempe sykdommen ved hjelp av massasje. Dette etterfølges av irreversibel hevelse, og til slutt elefantiasis, som kan føre til cyster og fibrose. Det er svært viktig å søke hjelp fra en spesialist i det første trinnet.

kan utvikle seg etter en mastektomi eller operasjon for å fjerne brystkjertelen. Hvis lymfeknutene i nærheten ble skadet eller helt fjernet under operasjonen, blir utstrømningen av lymfe forstyrret.

For lymfostase, selvfølgelig, er tildelt medikamentell behandling, men i forkant er lymfedrenasjemassasje. Dens formål er å åpne lymfekanalene og deretter flytte lymfen til områder hvor lymfesystemet fungerer som det skal.

Avhengig avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen overfladisk, dyp eller indre lymfedrenasje velges. Alle manipulasjoner gjøres med langsomme, jevne bevegelser, som kun er rettet langs lymfedrenasjen.

Massasje for lymfostase i hendene:

Løft hånden foran deg og plasser den på en vertikal overflate.
Bruk fingertuppene og stryk armen fra albue til skulder. Etter det - fra tuppen av fingrene til albuen.
Begynn å massere hånden i en sirkulær bevegelse, øke trykket.
Arbeid den indre og ytre overflaten av hånden.
Avslutt massasjen med lette strøk rettet mot aksillære lymfeknuter.

Prosedyren varer i gjennomsnitt 10 minutter.

Massasje for lymfostase i bena:

Plasser foten på en horisontal overflate.
Begynn å massere bein med lunger strykebevegelser fra kne til lår.
Når huden der varmes opp, gjenta det samme, bare nå fra ankelen til kneet.
Begynn å massere musklene i en sirkulær bevegelse, beveg deg fra bunn til topp.
Tren musklene ved å klemme og rulle fra den ene hånden til den andre.
Avslutt prosedyren med lett stryking fra bunn til topp i retning av lymfedrenasje.

Varigheten av denne massasjen er 40-50 minutter. Kurset varer fra 10 til 12 samlinger. I forbindelse med bruk kompresjonsplagg denne massasjen gir betydelig lindring ved å fjerne opptil 15 centimeter med et hovent lem.

Moderne kosmetikk kan gjøre underverker. For å se ung og passe ut, er det ikke nødvendig å ty til radikal kirurgiske inngrep. Blant de konservative teknikkene som tilbys av estetiske salonger, kan man fremheve lymfedrenasje kroppsmassasje, som samtidig løser både eksterne og indre problemer.

Lymfedrenasje er et slags detox-program som hjelper til med å fjerne alt unødvendig fra kroppen, og dermed aktivere ressursene for helbredelse og foryngelse.

Lymfedrenasje av kroppen er en teknikk som tar sikte på å gjenopprette lymfesirkulasjonen i kroppen, forbedre blodstrømmen og aktivere metabolske prosesser.

Lymfe er en av variantene bindevev. Det er dannet fra væske som fyller det intercellulære rommet. Dens funksjon er å transportere stoffer.

Celleavfallsprodukter kommer inn i lymfen - både avfallsstoffer og giftstoffer, samt proteiner, elektrolytter osv. Noen stoffer nøytraliseres delvis i lymfeknutene, andre kommer inn i blodet, metter organer og vev, og elimineres gjennom utskillelsessystemet.

Fra det intercellulære rommet kommer lymfe inn i kapillærene, deretter inn i lymfekarene og -kanalene, som avslutter reisen i store årer.

Lymfesystemet er ikke lukket. Har ingen pumpe. Væsken i den beveger seg mot tyngdekraften fra bunn til topp på grunn av pust og sammentrekning av musklene som omgir karene.

Gjennom årene samler ubrukte avfallsstoffer og restene av døde celler seg i kanalene, noe som bidrar til dannelsen av hindringer i lymfestrømmens vei. Med alderen bremses væskebevegelsen, og nedbrytningsprodukter hoper seg opp i cellene. Alt dette kan føre til slagging og gradvis forgiftning av kroppen.

Under lymfedrenasjeprosedyren påføres trykk på lymfekanalene. Bevegelser gjøres i retning av væskestrøm. Lymfen akselereres, på grunn av dette blir den mer aktivt utstøtt fra cellene, tar med seg avfallsstoffer og giftstoffer, og returnerer den også til blodet sunn mat Utveksling.

Dermed bidrar lymfedrenasje til å etablere lymfestrøm, og med det metabolisme, som først og fremst påvirker hudens tilstand og subkutant vev, og deretter gjennom hele kroppen.

Indikasjoner

I skjønnhetssalonger brukes kroppens lymfedrenasjeprosedyre for å korrigere figuren og eliminere ytre estetiske defekter.

Det vises hvis:

cellulitt;
fettavleiringer;
strekkmerker, arr;
subkutant ødem.

I tillegg hjelper massasje med å lindre muskelspenninger og forbedre venøs blodstrøm. Denne teknikken kan brukes i kombinasjon for å eliminere konsekvensene av åreknuter.

Lymfedrenasjemassasje av kroppen er indisert under rehabiliteringsperioden etter operasjonen. Det forbedrer væskeutstrømningen og akselererer vevsregenerering.

Fordeler med massasje

Fordelen med massasje er å gjenopprette lymfestrømmen og venøs sirkulasjon. Dette er et veldig viktig punkt i den metabolske prosessen.

Når alle avfallskomponenter fjernes i tide, og nyttige midler leveres fritt til organer og vev, oppstår intern balanse. Ingenting unødvendig samler seg eller legges til side. Prosessene med fornyelse og regenerering skjer i tide.

Til tross for at et fullt kurs med lymfedrenasjemassasje består av 10-12 økter, gjentatt 2-3 ganger i uken, kan du føle effekten av prosedyren etter ditt første besøk i salongen.

På slutten av økten vil klienten mest sannsynlig føle trang til å tisse. Dette er enkelt forklart. Lymfedrenasje øker bevegelsen av væske i kroppen. All overflødig fuktighet har en tendens til å forlate akkumuleringsområdene raskere.

Etter massasjen blir urinen mer konsentrert. Dette betyr at urenheter og giftstoffer kommer inn i det mer intensivt, og følgelig fjernes de fra kroppen raskere.

Sammen med overflødig væske forsvinner også overskuddsvolumet. Kroppen blir slankere. Ubehagelige folder forsvinner.

Huden er beriket næringsstoffer, blir kvitt giftstoffer. Eksternt viser dette seg i en forbedring i farge og struktur. Tørrhet og slapphet forsvinner. Rynker forsvinner. Glatthet vises og elastisiteten kommer tilbake.

Under en lymfedrenasjemassasje av kroppen slapper musklene helt av. Stramheten er lettet. Smerter forårsaket av spasmer forsvinner.

Stress forårsaker stivhet i skulderbelte og nakke. Å lindre dette symptomet hjelper til med å gjenopprette mental balanse. Bli kvitt konsekvensene av den negative opplevelsen.

Etter å ha jobbet med skulder- og nakkeområdet cerebral sirkulasjon. Som et resultat forsvinner nervøsiteten, humøret forbedres, følelsesmessig tilstand. Hodepine og søvnløshet forsvinner. Hukommelse og konsentrasjon gjenopprettes.

Lymfedrenasje hjelper til med å fremskynde stoffskiftet, brenning overflødig fett, avgiftning. Den beste effekten observeres når prosedyren kombineres med sport og spesiell diett rettet mot å rense kroppen.

Typer og typer:

Lymfatisk dreneringsmassasje av kroppen utføres på to måter - med hendene eller ved hjelp av spesialutstyr. Manuelle teknikker er egnet for de minst avanserte tilfellene og er mer sannsynlig rettet mot generell helseforbedring. Ved hjelp av enheter kan du oppnå en mer merkbar visuell effekt og varige resultater.

Maskinvare lymfedrenasje

Maskinvare lymfedrenasjemassasje av kroppen utføres med forskjellige enheter som enten stimulerer sammentrekningen av musklene som omgir lymfekarene, det vil si at handlingen skjer som fra innsiden. Eller de påvirker kroppen fysisk, gir ytre trykk, oppmuntre lymfen til å bevege seg raskere fremover.

Den første typen enheter bruker følgende metoder:

mikrostrøm eksponering;
galvanisering;
elektroiontoforese.

Ultralavfrekvente strømmer virker først og fremst på de øvre lagene av dermis. Flere elektroder er festet til huden for å sette i gang en utladning. Det stimulerer de omkringliggende musklene til å trekke seg sammen små fartøyer og kapillærer. Denne teknikken er mer egnet for hudforyngelse i ansiktet. Det lar deg gjenopprette hennes elastisitet, passform og sunne utseende.

Galvaniseringsmetoden innebærer eksponering for en liten strøm. Før prosedyren behandles huden med en ledende løsning. Under påvirkning elektriske impulser Porene smalner, blodårene utvides og lymfestrømmen aktiveres. Denne teknikken fremmer rask frigjøring og frigjøring av giftstoffer gjennom huden.

Elektroiontoforese tillater ikke bare å normalisere metabolismen, men også å gi næring til huden med nyttige stoffer. I i dette tilfellet Transportkjøretøyet er elektroner. De bærer fuktighetsgivende, stimulerende, regenererende stoffer inn i de dype lagene av dermis. Nyttige elementer samler seg på innsiden og forbrukes sakte, og det er grunnen til at effekten varer lenge.

Metoder for fysisk påvirkning inkluderer pressoterapi og vakuum lymfedrenasjemassasje. Vi vil vurdere sistnevnte mer detaljert i et eget avsnitt.

Pressoterapi utføres ved hjelp av en spesiell drakt. Det inkluderer bukser og jakke. Elementene kan brukes separat.

Drakten er laget av tett materiale og er delt inn i mange seksjoner, som hver styres separat av en mikroprosessor.

Seksjonen er et lukket kammer som luft pumpes inn i. Dermed på ulike områder det utøves fysisk press på kroppen.

Prosessoren styrer lufttilførselen slik at trykket øker gradvis, i en gitt retning. Drakten ser ut til å gjøre klembevegelser, og oppmuntrer lymfen til å bevege seg mer aktivt fremover. Denne metoden brukes oftest for figurkorreksjon. Ved hjelp av pressoterapi bekjemper de aktivt fettavleiringer.

Lymfedrenasjeomslag

Lymfedreneringsinnpakning utføres med spesielle geler, kremer eller pastaer laget av naturlige ingredienser som honning, tare og naturlig gjørme. Denne prosedyren kan også gjøres hjemme. Du trenger selve det aktive stoffet, en polymerfilm og innpakningsmaterialer.

Først renses huden med en skrubb. Så blir det brukt på det spesielt middel. Kroppen er dekket med film og pakket inn i et håndkle, teppe eller annet isolerende materiale.

Det er kalde og varme wraps. Den første stimulerer blodstrømmen og sprer lymfe. Hjelper med å utvide porene. Fjerning av avfall og giftstoffer gjennom svette.

Lokal oppvarming fungerer etter prinsippet om en badstue. Hjelper med å løse opp fettavleiringer. Under prosedyren er huden også mettet med nyttige stoffer.

Cold wrap fungerer litt annerledes. Det stimulerer muskelsammentrekning og styrker blodårene. Bidrar til å fremme lymfe og fjerne overflødig væske. Denne innpakningen brukes til å lindre tretthet og bli kvitt hevelser.

Lymfedrenasjeomslag har først og fremst en kosmetisk effekt. Det forbedrer hudtilstanden. Langsiktig bruk av metoden lar deg imidlertid oppnå mer håndgripelige resultater.

På grunn av det faktum at stoffene samler seg i huden og stimulerer stoffskiftet, løses fettavleiringer gradvis opp. På gjentas mange ganger terapi blir effektiv i kampen mot cellulitter.

Manuell lymfedrenasjemassasje

Denne typen massasje utføres utelukkende av hendene til en spesialist som vekselvis bruker stryke- og trykkbevegelser. Teknikken er basert på dyp kunnskap om strukturen til menneskekroppen, plasseringen av lymfeknuter og væskens bevegelsesretning.

Manuell lymfedrenasje kombinerer massasje og osteopatiske teknikker. For bedre håndgli påfører spesialisten smøreoljer på kroppen.

Trykket øker gradvis i løpet av økten. Først brukes stryke-, elte- og varmebevegelser. De forbereder huden og små kapillærer.

Da oppstår en dypere effekt som påvirker muskler og blodårer. På det siste stadiet utarbeides lymfeknutene.

Massasje fører til dyp avslapning. Hjelper med å lindre spasmer. Slipp ut overflødig fuktighet. Normaliser stoffskiftet. Bli kvitt fettavleiringer. Manuell teknikk lar spesialisten konsentrere seg om de mest problematiske områdene.

Vakuum lymfedrenasje

Vakuum lymfedrenasje tilhører kategorien maskinvareteknikker. Enheten fungerer på prinsippet om en støvsuger. Rør strekker seg fra enheten der undertrykk skapes.

Spesialisten flytter munnstykket rundt kroppen. Røret suges til huden. Strekkingen stimulerer blodstrømmen til de øvre lagene av dermis. Bevegelser gjøres i retning av lymfelinjene.

Som et resultat av prosedyren ekstraheres væske aktivt fra det intercellulære rommet og forlater kroppen. Vakuummassasje toner muskler og stimulerer kollagendannelsen.

Massasjeteknikker for lymfedrenasje

Avhengig av plasseringen av det behandlede området og arten av problemet, bruker spesialister ulike teknikker lymfedrenasje.

Bevegelse i en sirkel

Denne teknikken brukes spesielt til å behandle mageområdet. Spesialisten plasserer fingrene på overflaten av huden og utfører palperende eller trykkende bevegelser. Hendene glir ikke over kroppen.

Massasjen utføres i en sirkel. Spesialistens fingre enten nærmer seg eller beveger seg bort fra episenteret for støtet. Teknikken aktiverer delikat lymfestrømmen uten å skade kapillærene som ligger i de øvre lagene av huden og uten å legge press på indre organer.

Pumpebevegelse

Massasje ved hjelp av pumpende bevegelser brukes til å trene rygg, skulderparti og ben. Spesialisten tar tak i huden med tommelen og pekefingeren. Det ser ut til at han klemmer den, gjør anstrengelser i retning av lymfestrømmen. Massasjeterapeuten beveger seg langs hele det behandlede området, og fjerner ikke hendene og slipper ikke huden fra fingrene. Det ser ut til at hun sklir gjennom dem.

Denne teknikken lar deg akselerere strømmen av lymfe, lindre muskelspenninger og spre blodet.

Sugebevegelse

Sugebevegelsen utføres med hele håndflaten. Spesialisten legger hånden på pasientens hud. Håndflaten dekker tommel. Deretter gjør fingeren og resten av håndflaten bevegelser i motsatte retninger fra hverandre. Det ser ut til at hånden strekker huden og legger press på den.

Denne stimuleringen hjelper med å spre lymfe, aktivere blodstrøm og tone muskler. Teknikken brukes aktivt til å modellere deler av kroppen.

Den komplekse prosedyren består av en kombinasjon ulike metoder påvirkninger, hvis rekkefølge og intensitet bestemmes av en spesialist.

Kontraindikasjoner

Lymfe er et middel for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Det kan også bidra til å eliminere virus og bakterier. Den utfører både transport og beskyttende funksjon. Aktivering av lymfestrøm har imidlertid ikke alltid en positiv effekt.

Lymfedrenasje kan ikke brukes hvis du har:

onkologiske sykdommer;
inflammatoriske prosesser;
virale eller bakterielle hudlesjoner;
hjertefeil;
høyt blodtrykk;
foci av vaskulær skade (tromboflebitt);
lidelser i nyrer og lever.

I nærvær av kontraindikasjoner kan økt lymfestrøm provosere en forverring av sykdommen. Derfor, før du starter prosedyren, må spesialisten spørre om klientens helsestatus.

Kroppsmassasje med lymfedrenasje er en flott mulighet til å korrigere figuren din mens du får en dose helse. Tallrike maskinvare og manuelle teknikker lar deg oppnå ønsket resultat uten å ty til kirurgisk manipulasjon.

Hver kvinne i alle aldre streber etter å opprettholde sin skjønnhet og helse. For å gjøre dette må du overvåke tilstanden til kroppen din og spesielt lymfesystemet. Riktig funksjon av lymfesystemet har stor innflytelse på allmenntilstanden. Hun er ansvarlig for normalisering av vekt, konklusjon skadelige stoffer og sirkulasjon av væsker i kroppen. Forstyrrelser i lymfesystemets funksjon kan føre til overvekt, hevelse i lemmer, ulike sykdommer og onkologi. Lymfedrenasje selvmassasje brukes ofte til behandling og forebygging. Men før du utfører en lymfemassasje, bør du konsultere en spesialist, studere en rekke kontraindikasjoner og bli kjent med funksjonene til denne prosedyren.

For omtrent et århundre siden oppdaget ledende medisinske eksperter teknikken for lymfedrenasjemassasje. Til å begynne med ble det brukt til å eliminere hevelse i ekstremitetene på bena eller armene og gjenopprette vev hos pasienter i postoperativ periode. Andre effekter fra prosedyren ble da oppdaget.

Selvmassasje av lymfe hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen og forbedrer bevegelsen. Takket være dette takler immunsystemet mange sykdommer, og som en hyggelig bonus blir figuren korrigert. Hvis du regelmessig gjør ansiktsmassasje med lymfedrenasje, kan du enkelt eliminere hevelser, bli kvitt mørke ringer og poser under øynene. Den jevner også ut hudtonen og reduserer sannsynligheten for tidlige rynker.

Prosedyren fjerner giftstoffer og nærer vevsceller med næringsstoffer. Dette bidrar til å styrke immunforsvaret og normalisere metabolske prosesser. Hjelper med å eliminere stress og overvinne nervøse sammenbrudd, lindrer følelsesmessig stress, hjelper til med å slappe av. Selvmassasje av lymfesystemet brukes som et forebyggende tiltak mot visse psykiske lidelser, som depresjon.

Også mange teknikker for å utføre lymfedrenasjemassasje av kroppen hjelper til med å kurere sykdommer i hjertet og muskel- og skjelettsystemet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Som alle andre legemidler eller kosmetisk prosedyre, det er indikasjoner og kontraindikasjoner for lymfedrenasjemassasje. Et prosedyreforløp er foreskrevet for:

Bli kvitt overflødig vekt og fett i form av cellulitt;
Redusere hevelse i kroppen eller noen del av den;
Fjerne blåmerker;
akselerere regenerering av hudceller;
Øke elastisiteten til det øvre laget av epidermis;
Eliminering av tegn på alder - rynker og aldersflekker;
Korrigering av figurens konturer;
Behandling og forebygging av åreknuter;
Stabilisering av metabolske prosesser i kroppen;
Normalisering av væskebevegelse, lymfestrøm og blodstrøm;
Bli kvitt strekkmerker;
Styrking av immunforsvaret.

For å beskytte deg mot negativ påvirkning prosedyrer på kroppen, sjekk ut mulige kontraindikasjoner og konsekvensene av selvmassasje.

Du bør unngå lymfedrenasje:

I akutt form av tromboflebitt;
For vaskulære sykdommer;
For sykdommer, inflammatoriske prosesser og traumatiske skader på huden;
med dysfunksjon av lymfesystemet;
I nærvær av onkologiske svulster;
under graviditet og under amming;
Under forverring av infeksjonssykdommer;
under menstruasjon;
På nyresvikt V kronisk form;
For forstyrrelser og abnormiteter i funksjonen til hjertemuskelen;
For sykdommer og dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen;
For tuberkulose;
Når kroppstemperaturen stiger;
Hvis du har diabetes.

Hvis du har lignende sykdommer, bør du vende deg til andre metoder for å bekjempe forstyrrelser i lymfesystemets funksjon.

Typer selvmassasje og teknikker

Det er flere typer lymfedrenasje selvmassasje, forskjellig i metoder for implementering og lokalisering. Prosedyren brukes i området av den øvre og nedre lemmer, ansikt og livmorhalsregion, rygg og bryst, skuldre og bukhulen.

Selvmassasje av ansikt og nakke bidrar til å forbedre blodstrømmen til hjernen, og øker dermed ytelsen, fyller vev med oksygen og nødvendige stoffer. Behandling av disse områdene bidrar til å eliminere uønskede tidlige rynker, tegn på tretthet og mangel på søvn - blåmerker og poser under øynene, og forbedrer hudfargen.

Ved å bruke prosedyren for lymfedrenasje selvmassasje i ekstremitetene, kan du overvinne sykdommer som åreknuter og lymfestopp. Regelmessig stimulering av bena bidrar til å overvinne kramper, hevelse og tretthet.

Innvirkning på øverste del torso bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og blodstrømmen til muskelvev, hjelper til med å fjerne giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Også slik selvmassasje kan bidra til å takle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet.

En magemassasjeprosedyre utføres for å forebygge ulike sykdommer viktigste indre organer. Stimulering av mageområdet brukes også for å korrigere figuren og eliminere fettlag.

Det er to typer metoder for å utføre prosedyren: manuell og maskinvare lymfedrenasjemassasje.

Manuell selvmassasje

Denne teknikken utføres ved å trykke på kroppen med fingrene på begge hender og skyve bevegelser langs lymfestrømmens linjer. Når du bruker manuell lymfedrenasjemassasje, bør du bruke massasjeprodukter (baseolje eller kremer beregnet for prosedyren). Med deres hjelp er prosessen med å gjennomføre en massasjeøkt betydelig forenklet, fordi... Det er lettere for hendene å gli over huden uten å forårsake ubehag. Manuell selvmassasje har også flere varianter.

En målrettet effekt er behandlingen av visse soner som ligger i en sirkel fra lymfeknutene. Resultatet av prosedyren er akselererte prosesser metabolisme, sterkere immunsystemet og blodkar, den normaliserte prosessen med blodsirkulasjon i kroppen.

Manuell dyp massasje brukes til å trene ut muskelvev gjennom sterkt trykk i retning av håndbevegelse langs det stimulerte området. Takket være denne effekten normaliseres blodsirkulasjonen i musklene, spenningen i muskelvevet lindres, tonen forbedres og prosessen med å gå ned i vekt startes.

Overfladisk selvmassasje er preget av lette trykkebevegelser. Det har en god effekt på blod og lymfekar, og eliminerer muskelspasmer.

Japansk selvmassasje innebærer å stimulere visse punkter ved å bruke 3 fingre på begge hender - indeks, midtre og ring. Det særegne ved denne typen selvmassasje er at den må utføres i sittende eller stående stilling.

Det er flere retninger der maskinvare lymfedrenasjemassasje utføres.

Vakuummassasje utføres ved hjelp av bokser. Med deres hjelp påvirker de lymfesystemet. Denne teknikken brukes til å akselerere "transporten" av væske gjennom blodårene, og dermed stabilisere blodtrykk, hevelse i øvre og nedre ekstremiteter går bort og ekstra kilo forsvinner.

Pressoterapi er en prosedyre som krever bruk av en spesiell drakt, hvorav noen elementer er oppblåsbare. Massasjen utføres ved å trykke de oppblåste elementene i drakten mot kroppen. Prosedyren hjelper til med å fremskynde metabolismen og fjerne væske fra kroppen.

Mikrostrømteknikk innebærer behandling av lymfekar gjennom hud ved bruk av svake strømpulser. Det brukes til å forbedre tilstanden til det øvre laget av epidermis i ansiktsområdet.

Elektroiontoforese utføres ved å introdusere fuktighetsgivende og cellulære stimulerende midler gjennom elektroder. Teknikken er rettet mot å fjerne skadelige stoffer fra kroppen og fukte huden dypt.

Metoder og regler for å utføre prosedyren hjemme

Noen teknikker for lymfedrenasjemassasje kan utføres uavhengig hjemme. For å gjøre dette, må du huske noen enkle regler:

Du kan bare fortsette direkte til massasjeprosedyren etter en samtale med legen din. Han vil fortelle deg om du trenger denne prosedyren, hvilke områder som bør påvirkes om nødvendig og i hvilken varighet.
Det anbefales å starte massasje strengt etter 3 timer etter å ha spist, helst om kvelden.
Massasjebevegelser bør utføres i retning fra føttene til kronen på hodet.
Under prosedyren anbefales det å bruke massasjeprodukter for å unngå blåmerker.
Slaget skal være mykt og glatt, lett og strykende.
Utfør prosedyren på nytt, vent en dag.
Før du starter et massasjekurs selv, gjør deg kjent med flere teknikker.
Før massasjen bør du rense huden med skrubbeprodukter.
Etter å ha fullført prosedyren, må du hvile i 30 minutter.
Under massasjekurset bør du drikke så mye vann som mulig.

Hvis du følger disse instruksjonene, vil du se resultater veldig raskt.

Selvmassasje av ansiktet

Det første trinnet er å dampe ansiktshuden og rengjøre den med en skrubb, deretter bør du påføre massasjeolje. Bevegelser gjøres i bølger langs lymfestrømmens linjer. Du må begynne å massere med lukkede fingre fra den sentrale delen av pannen til lymfeknutene under haken ved å bruke hudutjevnende bevegelser. Deretter skal fingertuppene bevege seg mot tinningene, hvorfra du deretter beveger deg til lymfeknutene bak ørene.

For å jobbe på kinnene, bruk fingertuppene til å massere en linje fra kanten av haken til øreflippene, og deretter fra hjørnene på leppene til tinningene til hårfestet. Nasolabialfoldene masseres ved hjelp av bankende bevegelser med lett trykk. De siste bevegelsene utføres i den occipitale delen. Fra kronen på hodet bør du bevege fingrene til postaurikulære lymfeknuter og til bakhodet.

Varigheten av prosedyren bør ikke være mer enn 20 minutter. Etter å ha fullført massasjen, påfør en fuktighetskrem på ansiktshuden. bedre effekt.

Selvmassasje av øynene

Massering av området rundt øynene bidrar til å eliminere hevelser i øyelokkene, bli kvitt poser og mørke ringer under øynene. Prosedyren bør utføres med pekefingrene. Det er nødvendig å starte massasjen fra midten av neseryggen, bevege seg til de nedre kantene av øyelokkene og tinningene langs hårfestet. Da er det verdt å trene øvre øyelokk, som du trenger å plassere fingrene på de ytre endene av øyenbrynene, beveger seg jevnt mot ytterkanten.

Selvmassasje av nakken

Massasjen utføres på baksiden av livmorhalsen. Masserende bevegelser utføres med tuppene av tommelen på begge hender i retning fra ørene til trapezius-muskelen med knapt merkbart trykk. For best effekt av selvmassasje, må du trene ut alle lymfeknuter i dette området. For å gjøre dette, prøv å bevege fingrene i en sirkulær bevegelse fra bunnen av nakken til baksiden av hodet langs ryggraden. Under massasjen bør du holde fingrene på stedet under ører, deretter i midten av baksiden av nakken og ved basen, trykk lett på disse områdene. Dette bidrar til å lindre stress fra musklene i cervical ryggraden.

Selvmassasje av ben og rumpe

Før prosedyren anbefales det å ta en varm dusj, hvoretter du bør bruke massasjeolje. Når du starter hovedprosedyren, utfør en varmende massasje. Det gjør bena mer mottakelige for massasjebevegelser.

Du kan varme opp lemmene med enkle strøk fra føttene til lårene, uten å trykke eller klemme på bena med hendene. For at musklene skal slappe ordentlig av, jobbes hvert område flere ganger, hvoretter de går videre til de neste bevegelsene. Massasje fra kneet til låret utføres på begge sider - internt og eksternt. De viktigste massasjebevegelsene gjøres med kantene på håndflatene i retning fra bunn til topp, og stimulerer dermed lymfestrømmen. Håndflatene skal bevege seg langs bena i en rett linje eller sikksakklinje. Lett prikking i lår og rumpa er tillatt.

Lårene masseres på hver side, Spesiell oppmerksomhet gitt til interiøret. Alle massasjebevegelser bør utføres skånsomt, uten for stort trykk. For dette området brukes ofte milde trykk på huden, lett klyping og klemming. På steder hvor lymfeknutene er lokalisert, brukes sirkulære bevegelser.

En prosedyre tar i gjennomsnitt omtrent en time, fordi... Denne typen selvmassasje vil ikke gi de ønskede resultatene hvis du ikke bruker nok tid til det. Kurset består vanligvis av 10 samlinger.

Selvmassasje av brystet

Påvirkningen på dette området utføres med sikte på å styrke brystmusklene og forhindre kreft og cystiske neoplasmer. Det er verdt å huske at hvis du har sykdommer i brystkjertlene, bør du nekte noen massasje. Prosedyren for selvmassasje av brystet anbefales for kvinner hvis brystfunksjon er unormal.

Først må du legge deg på en seng eller sofa og ta en horisontal stilling. For å varme opp vevet brukes overfladisk stryking og gnidning. Massering utføres med myke rotasjonsbevegelser av håndflatene fra Solar plexus til lymfeknuter som ligger i armhulene. Du må også jobbe området mellom ribbene i retning fra bunn til topp. Trykket skal være ganske lett, men merkbart.

Rygg- og magemassasje

Ryggmassasje utføres mens du ligger på magen. Bruk først tverrgående glattende bevegelser for å varme opp musklene uten å bruke massasjeoljer. Det er nødvendig å begynne prosedyren ved å påføre olje fra bunnen av ryggvirvelen, hvorfra det er nødvendig å bevege seg i en sirkel til sidene. Deretter må du presse håndflatene mot overflaten av ryggen og jobbe området på begge sider langs ryggraden til baken. Etter dette, bruk press og flytt hendene langs sidene.

Deretter, med to fingre på begge hender, stryk huden i en rett linje fra baken til skulderbladene, og pakk den over skuldrene. Du må gå tilbake til utgangspunktet ved å stryke over ribbeina. Etter å ha fullført økten, bør du føre hånden langs ryggraden fra bunn til topp.

Selvmassasje av magen utføres for vekttap og eliminering subkutant fett. For å massere bukhulen må du ligge på ryggen. Massering bør utføres med lette, ikke-trykkende sirkulære bevegelser med klokken fra navlegropen til sidene, deretter til lyskeområdet, hvoretter den skal bevege seg til armhulene. Det anbefales å bruke klapp- og trykkebevegelser.

Selvmassasje av hender

Selvmassasje øvre lemmer Hjelper med å eliminere tretthet. Utfør lymfedrenasjemassasje av hendene ved hjelp av strykebevegelser fra håndflatene til albuene og i motsatt retning. Deretter må du jobbe området fra albueleddene til aksillærområdet. Ta tak i den utstrakte høyre hånden med venstre, og flytt deretter venstre håndflate vekk fra med en jevn strykebevegelse høyre hånd Til albue ledd. Gjenta denne bevegelsen 5 ganger og gjør det samme med den andre hånden. Når du fullfører massasjen, stimuler hendene på begge hender i en sirkel, og vær oppmerksom på hver finger fra tuppene til håndleddet.

Lymfedrenasjemassasjeprosedyre hjelper til med å kurere mange sykdommer relatert til blod og lymfekar, så vel som muskel- og skjelettsystemet.

Massasje hjelper å bli kvitt åreknuterårer, lindre hevelse fra forskjellige deler kropp, forbedre tilstanden generelt organ ved å fjerne skadelige stoffer og overflødig væske fra det intercellulære rommet, og fremmer også vekttap og kroppsforming.

Nå kan hver pasient utføre lymfedrenasje hjemme, ved hjelp av spesielle krukker eller en enhet. Dette er en prosedyre som skal virke på stillestående lymfe ved å massere det vaskulære området og selve lymfeknutene.

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller kan slik drenering skade kroppen. Pasienter bør kjenne til alle kontraindikasjoner når behandling ikke skal utføres:

lymfedrenasje gjøres ikke hvis det er betennelse på huden eller et brudd på dens integritet;
for hevelse i hjertemuskelen (hjertesvikt, myokarditt);
ulike soppsykdommer (keratomycosis, candida, etc.);
onkologi eller tilstedeværelse av svulster;
tuberkulose (lungesykdom);
diabetes mellitus (mangel på insulin i blodet);
lymfedrenasje er forbudt for pasienter med astma (astmaanfall);
på hjerte- og karsykdommer på tredje trinn;
etter vagotomi (kirurgi for å behandle magesår);
med nyresvikt;
med forstørrede lymfeknuter;
i nærvær av blodpropp;
for brudd;
under graviditet og amming (amming);
lymfedrenasje er kontraindisert hvis pasienten har tynne og følsomme kar;
for epilepsi (nervesykdom);
med akutt form for herpes.

I alle fall før hjemmemassasje Konsultasjon med en spesialist er nødvendig, siden en person kanskje ikke er klar over en rekke kontraindikasjoner. Den behandlende legen vil kunne gi råd og korrigere riktig teknikk.

Indikasjoner

Før du starter prosedyren, må du finne ut om dette er nødvendig. Lymfedrenasje kan utføres i følgende tilfeller: med alderen har huden mistet sin fasthet og elastisitet;

av en eller annen grunn gikk sunn, naturlig hudfarge tapt;
vannbalansen i kroppen er forstyrret;
cellulitt vises på huden;
lymfedrenasje er nødvendig hvis huden er forskjellige steder opphovning;
forgiftning av kroppen har oppstått;
det er behov for å gjøre konturene til figuren og ansiktet mer perfekt;
huden i ansiktet eller andre steder er dekket med akne;
åreknuter (vener) ble oppdaget på et tidlig stadium;
i fremtiden vil det være en kirurgisk operasjon i ansiktet eller kroppen, så det er nødvendig å forberede kroppen på det;
lymfedrenasje er foreskrevet som omfattende omsorg under behandling av fedme;
for sykdommer assosiert med metabolisme;
på redusert immunitet, tretthet, døsighet og mangel på energi.

Lymfedrenasje kan utføres som en sykdomsforebygging for å forbedre blodsirkulasjonen. Dette er spesielt nyttig for de pasientene som er det stillesittende livsstil liv.

Maskinvaremassasje hjemme

Denne typen massasje kan utføres hjemme ved å bruke kjøpte krukker (de kan være laget av silikon, gummi eller glass) eller spesielle enheter. Avhengig av formålet med prosedyren vil beholderne ha forskjellige størrelser og former. Rådfør deg med en spesialist eller selger før du kjøper.

Glasskrukker, for eksempel, ifølge en rekke anmeldelser, forårsaker ubehag under bruk. Gummi og silikon er mye mer effektivt.

Sistnevnte er noe dyrere, fordi de er lettere, og den spesielle massasjekremen er lettere å vaske av.

Maskinvare lymfedrenasje utføres på flere måter: statisk og kinetisk. Under den første manipulasjonen plasseres krukken eller enheten på det nødvendige området av kroppen i bevegelsesretningen til lymfestrømmen (lymfe er en væske som vasker alt vev i kroppen). Deretter påføres ytterligere trykk med ett trykk. Dette bør gjøres 4-7 ganger, hvoretter krukken flyttes til et annet sted. Under prosedyren trenger du ikke trykke for hardt, da det kan oppstå blåmerker.

Kinetisk lymfedrenasje innebærer å plassere en boks og deretter trykke på den. Dette bør gjøres 2-3 ganger, hvoretter det flyttes til et annet område. I alle fall bør en person se teknologien en gang og først da utføre manipulasjonen hjemme.

Lymfedrenasje av maskinvare ved hjelp av en spesialisert enhet utføres i henhold til følgende skjema:

ta en kontrastdusj for å varme opp huden;
Før du starter prosedyren, sørg for å påføre krem eller olje. Du kan kjøpe et ferdig produkt på et apotek eller lage det selv fra forskjellige kosmetiske oljer;
Lymfatisk drenering begynner fra baksiden i en sirkulær bevegelse, med lett trykk. Den første handlingen bør vare maksimalt 5 minutter;
flytt enheten til overkropp og skuldre, albuebøy og underarm. Utfør prosedyren til pasienten føler seg varm;
flytt enheten til korsryggen, og deretter til baksiden av bena. Magen og andre deler av kroppen masseres etter ønske. Lymfedrenasje bør vare maksimalt 20 minutter;
det skal ikke være smerte, blåmerker eller hematomer;
om nødvendig, reduser trykket på boksen. Enhver skade på huden bremser fjerningen av cellulitter.

Manuell teknikk

Du kan gjøre lymfedrenasje hjemme på hvilken som helst del av kroppen hvis du forstår handlingsalgoritmen og husker alle bevegelsene. La oss se på de forskjellige sonene og teknologien for å jobbe med dem.

Ansikt

Gjør det omtrent en gang i uken. Krem brukes under prosedyren. Arbeidsteknologi:

før du starter, skrell huden ved å gni den (start fra pannen);
Plasser håndflatene på tinningene, flytt dem jevnt til midten av pannen, så må du vente 5 sekunder og returnere hendene tilbake. Gjenta lymfedrenasje 3 ganger;
Plasser fingrene på de indre hjørnene av øynene og flytt dem mot de ytre hjørnene. Gjenta 5 ganger;
trykk forsiktig på midten av haken med fingrene og flytt dem til nasolabialfolden. Gjenta lymfedrenasje 5 ganger;
stopp på nasolabialfolden og fortsett å trykke, tell til 3, beveg deretter fingrene til nesevingene.

Ben

Overfladisk lymfedrenasje av bena krever sirkulære bevegelser, hvor det er nødvendig å stryke huden lett. Denne massasjen er effektiv hvis en person har hevelse i bena og tretthet. Med en dyp teknikk vil bevegelsene være mer aktive. Denne massasjen behandler også åreknuter.

Prosedyreteknologi:

ta 2 stoler;
sett deg ned på 1, og bruk den andre som fotstøtte;
slapp av beinet;
stryk den fra kneet til låret på begge sider;
kjør sakte kanten av håndflaten langs låret, og forsterk klappene gradvis;
etter oppvarming, alternerende stryk og klapping;
flytt kanten av håndflaten fra hoften til kneet;
Avslutt prosedyren med en fotmassasje.

Hender

Lymfedrenasje bør vare i ca. 10 minutter. Algoritme for arbeid med hender:

strekk hånden fremover og stryk den andre lett fra albue til skulder;
massasje i et minutt, og bytt deretter hender. Gjenta 2 ganger;
foreta strykebevegelser fra håndleddet til armhulene. Endre retning;
gni hendene fra fingrene til håndleddet med tommelen;
Avslutt lymfedrenasjen ved å stryke fingertuppene lett med hånden.

Masser med en børste

For denne prosedyren trenger du en tørr trebørste.

For å utføre lymfedrenasje på riktig måte, bør du påføre en blanding av oljer på huden (du kan kjøpe den på apoteket eller lage den selv). Deretter, start fra lemmene (fra bunn til topp), beveg deg sakte til hjerteområdet. Trykket skal ikke være sterkt.

Det er tillatt å bruke en naturlig bustbørste, og prosedyren må utføres før du dusjer. Det er tilrådelig å starte lymfedrenasje fra 3 minutter, gradvis øke eksponeringstiden for å unngå betennelse i huden. Etter massasjen må du drikke et glass vann eller en kopp grønn te. Dette vil gjenopprette vann-saltbalansen.

Kroppsmassasje med lymfedrenasje: fordeler, teknikk...

HVORDAN GJØRE LYMFEDRENERING RIKTIG.

Lymfedrenasje ansiktsmassasje. Margarita Levchenko.

Det meste naturlige prosesser noen ganger feiler kroppen selv uten synlige årsaker. For eksempel påvirker forstyrrelse av lymfesystemet en reduksjon i immunitet, utseendet av ødem, cellulitter og utviklingen av indre sykdommer. Årsaken er stagnasjon av lymfe, et brudd på dens bevegelsesfrihet gjennom karene, og lymfatisk dreneringsmassasje vil bidra til å takle dette. La oss finne ut hva dens essens er, dens effekter på kroppen, hvilke typer og teknikker det er, når det er tilrådelig å bruke det.

Hva er lymfedrenasje

Lymfesystemet fungerer som et kloakksystem i kroppen. Lymfedrenasjemassasje er en fysioterapeutisk prosedyre rettet mot det intercellulære rommet der metabolske produkter og væske samler seg. Essensen av lymfedrenasje er rensingen av den "tilstoppede" avstanden mellom cellene i kroppen ved å forbedre sirkulasjonen av lymfe (flytende bindevev).

Lymfe strømmer gjennom karene på grunn av sammentrekninger av musklene som omgir den. Massasje påvirker dem og helheten lymfesystemet fullstendig. Som et resultat av lymfedrenasjeprosedyrer slapper musklene av, blodårene blir bredere, lymfen flyter mer fritt og fordeles jevnere. Prosessen med metabolisme (proteiner, salter, vann) mellom blod og vev forenkles, avfallsprodukter (rester av nedslitte celler), virus og giftstoffer fjernes. En gang i lymfeknutene blir alt dette "søppelet" nøytralisert.

Lymfe utfører en metabolsk, beskyttende, homeostatisk funksjon, slik at dreneringen helbreder og forynger kroppen og forbedrer immuniteten. Lymfedrenasje (normalisering av lymfestrøm) utføres ved hjelp av massasjebevegelser. Fra kapillærene beveger lymfe seg gjennom karene og strømmer inn i lymfeknutene, så stimulerende massasje gjøres langs strømningsretningen - til lymfeknutene.

Indikasjoner for og fordeler med massasje

Det unike med lymfedrenasjefysioterapi for voksne er dens evne til å bremse aldring. Babymassasje er også et middel til å eliminere noen medfødte patologier, sykdomsforebygging. En viss teknikk, dens varianter og lymfedreneringseffekter på spesifikke områder av kroppen hjelper til med å takle estetiske problemer, korrigere figurfeil og gjøre det lettere å komme seg etter sykdommer.

Personer

Lymfatisk drenering av ansiktet utføres ved hjelp av maskinvare (myostimulering) og manuelle metoder. Slik foryngelse vil være nyttig for alle, men denne massasjeprosedyren er også indikert i spesielle tilfeller:

hevelse i ansiktet;
utseendet til en dobbel hake;
forstyrrelse av ansiktskonturer under aldringsprosessen;
huden visner, slapp;
tidlig utseende av rynker;
restitusjonsperiode etter plastisk kirurgi.

Ben

Lymfedrenasje av bena inkluderer effekter på ytre og indre side lår, ben, føtter, som et resultat av at lymfestrømmen normaliseres og veneventilenes funksjon forbedres. Denne prosedyren er effektiv forebyggingåreknuter, leddgikt. Prosedyren er indikert for:

lindre hevelse;
forbedre immunitet;
korrigering av benform;
bli kvitt cellulitter;
lindre smerte og tretthet.

Kropp

Gjennomføring av lymfedrenasjemassasje med det formål å helbrede, forynge og forbedre utseendet kan gjøres ved hjelp av maskinvare og manuelle teknikker. Prosedyren tar varierende tid, men ikke mindre enn 45 minutter. Indikasjoner for prosedyren er følgende:

overvekt;
cellulitt;
svekket immunsystem;
opphovning;
løs hud;
postoperativ restitusjonsperiode.

Rundt øynene

Området rundt øynene er et delikat område av ansiktet. Konvensjonelle massasjemanipulasjoner kan skade den tynne huden på øyelokkene og under øynene, da den lett strekker seg, men lymfomassasje er en annen sak. De skånsomme teknikkene som skiller lymfedrenasje er trygge for huden rundt øynene. Denne typen manipulasjon har en styrkende effekt på øyeeplet, det er indikert følgende tilfeller:

forebygging av aldring;
avta " kråkeføtter»;
økt synsskarphet;
smerte og "sand" i øynene;
øke hudens elastisitet;
eliminering av ødem.

Århundre

Lymfomassasje av øyelokkene (flekk og generelt) utføres med ekstrem forsiktighet. På dette området brukes kun manuelle teknikker og myostimulering. Effekten på lymfedrenasje i øyelokkområdet bidrar til å eliminere:

poser under øynene;
hengende øvre øyelokk;
små rynker;
mørke ringer under de nedre øyelokkene;
slapp hud.

Rygg

Gjør lfor ryggen medisinske formål, spesiell oppmerksomhet rettes mot korsryggen og området langs ryggraden. Denne lymfedrenasjeprosedyren anbefales når man kommer seg etter skader, som et tillegg til nevrologisk terapi. Den estetiske effekten oppnås ved hjelp av vakuumteknikker og pressoterapi. Lymfemassasje av ryggen, som forbedrer lymfedrenasjen, hjelper:

delvis bli kvitt nevralgi forskjellige soner;
lindre pustevansker;
redusere fettfolder i midjen;
normalisere menstruasjonssyklusen;
reduser fettputen på nakken og øvre del av ryggen (vakuummassasje).

Baken

Lymfedrenasje på baken brukes til estetiske formål. I dette området brukes maskinvareteknikker aktivt for kroppsskjønnhet: koppingsmassasje, pressoterapi, myostimulering, og hver prosedyre tar minst 20 minutter. Fordeler med lymfemassasje på dette området av kroppen:

reduksjon i volumet av baken;
bli kvitt cellulitter;
oppstramming av huden;
muskelstyrking.

Hals

Lymfedrenasje av nakken kombineres med ansiktsmassasje. Utført ved hjelp av manuell massasjeteknikk, med følgende mål:

oksygenmetning av huden;
lindre hevelse av bløtvev;
forbedring av blodtilførselen;
bremse forekomsten av rynker;
muskelstyrking;
oppstramming av huden.

Mage

Denne typen lymfomassasje, utført på magen, har en terapeutisk og kosmetisk effekt. Prosedyren bruker alle manuelle og maskinvare lymfomassasjeteknikker (avhengig av formålet):

oppstramming av huden;
reduksjon av fettlaget;
forbedring av perilstatika;
fjerning av ballast fra tarmene;
normalisering av menstruasjonssyklusen;
arr helbredelse;
vevsregenerering;
lindring av kroniske plager.

Kontraindikasjoner

Maskinvare eller taktil (riktig) lymfedreneringseffekt på Menneskekroppen har kontraindikasjoner. Dette skyldes lymfens evne til å spre infeksjon, giftstoffer og metastaser ved kreft. Lymfomassasje av noe slag kan ikke utføres på gravide kvinner og med følgende sykdommer, lidelser og abnormiteter:

blokkering av vener (trombose, tromboflebitt);
vaskulære og hjertesykdommer i alvorlig eller kronisk form;
aktivt stadium av herpes;
nevrologiske lidelser;
brannskader, åpne sår, hematomer;
lymfadenopati, lymfadenitt;
sår;
ondartede neoplasmer;
tuberkulose;
hematomer (blåmerker).

Det er kontraindikasjoner for lymfedrenasjeeffekter på visse områder av kroppen. For eksempel anbefales det ikke å massere lysken, armhulene, brystvortene og navlen. Etter fødsel, abort, og i tilfelle brokk, er massasje av magen forbudt, og under menstruasjon er massasje av korsryggen forbudt. Ikke masser brystkjertlene hvis berøring forårsaker smerte eller ubehag. Dermatitt og andre hudsykdommer er det ikke absolutt kontraindikasjon til lymfedrenasjeprosedyren: det er tillatt å virke på nærliggende uskadede områder av huden.

Massasjeteknikker for lymfedrenasje

Terapeutisk massasjeprosedyre for lymfedrenasje har blitt utbredt, populær og tilgjengelig. Det kan gjøres uavhengig eller av en profesjonell. Manuell og maskinvaremassasje utføres i skjønnhetssalonger, kosmetikkklinikker, massasjerom, med en spesialist på besøk hjemme hos deg. Hvis du går til et medisinsk anlegg eller bestiller en økt hjemme, vil det koste deg omtrent 500-2000 rubler. Ansiktslymfomassasje er billigst, og det gis ofte rabatt på kostnaden for et fullt lymfedrenasjeforløp på 12-15 prosedyrer med et intervall på to til tre dager.

Håndbok

Denne teknikken kalles manuell. Dette er en måte å taktil påvirkning på en person for å slappe av i kroppen, fremskynde lymfebevegelsen og normalisere metabolismen på cellenivå. Det utføres ved å skyve hendene langs lymfestrømningslinjene med lett trykk, ved å bruke oljer og blandinger. I henhold til støtstyrken er slik manuell lymfomassasje delt inn i:

dyp innvirkning (vaskulær);
overfladisk (kapillær);
intern (påvirkning på lymfeknuter).

Maskinvare

Den utføres som en uavhengig prosedyre eller som et tillegg til manuell eksponering. Maskinvare lymfomassasje utføres ved hjelp av spesielle enheter av både utenlandsk og innenlandsk produksjon. Denne prosedyren bruker myostimulering (vibrasjonseffekt under påvirkning av elektrisk strøm), vakuum- og trykkterapi. Før noen form for maskinvareprosedyrer er det nødvendig Utforskende undersøkelse, identifikasjon av kontraindikasjoner for effektene av strøm og trykk.

Vakuum

Med vakuum lymfedrenasje plasseres spesielle kar (krukker) på de masserte områdene. Under dem synker trykket, og væsken fra kroppen "suges" til overflaten. Et eksempel på vakuumterapi – velkjent for alle medisinske banker for forkjølelse. Mål vakuum massasje– stimulering av lymfe- og blodbevegelse, fjerning av overflødig væske på intercellulært nivå. Effekten er forsvinningen av cellulitthauger, fjerning av ødem, men det er farlig på grunn av utseendet til blåmerker.

Pressoterapi

Prosedyren er veldig lik prosessen med å måle blodtrykk, bare mansjetten er ikke satt på armen, men på hele kroppen. Prinsippet om innflytelse er komprimert lufttrykk, målet er vekttap, effekten er en reduksjon i volumet av hofter, armer, rumpe, ben. Pressmassasje er delt inn i kompresjon og puls:

Barokompresjon lymfedrenasje er effekten av positivt trykk på lymfestrømmen for å redusere volumet av gasser som trenger gjennom kapillærveggene.
Puls lymfedrenasje er en massasjeeffekt av positivt og negativt trykk for å øke elastisiteten til vaskulære vegger.

Hvordan gjøre selvmassasje hjemme

Du kan gjøre manuell lymfedrenasje selv. Denne prosedyren er ikke mer komplisert enn en vanlig ansiktsmassasje hjemme. For dette må du kjøpe en spesiell blanding eller bruke vegetabilsk olje, fortynnet med noen dråper eterisk olje. Regler for selvlymfedrenasje:

Start et kurs med lymfomassasje først etter medisinsk konsultasjon, og sørg for at det ikke er noen kontraindikasjoner for denne prosedyren.
Ikke utfør selvmassasje med lymfedrenasje umiddelbart etter å ha spist.
Generell massasje begynner med lemmer, følg sekvensen: ben, armer, torso, hode.
Utfør lymfedrenasje på ettermiddagen ( bedre kveld).
Smør alle masserte områder med spesiell olje eller massasjeblanding.
Når du utfører lymfedrenasje, unngå plutselige bevegelser, sterkt trykk, klyping eller klem. Hovedteknikken er stryking.
Påvirkningen på de masserte områdene bør kun utføres i retning av lymfeknuter (nakke, armhuler, lyskeområdet). For ansiktet: fra den sentrale senterlinjen til tinningene og ørene.
Utfør minst to og ikke mer enn tre økter i løpet av uken.
Før selvmassasje, sørg for å gjøre deg kjent med metodikken for å utføre den.
Ikke utfør lymfomassasje under graviditet eller under menstruasjon.

Trinn-for-steg instruksjon hvordan gjøre lymfomassasje av bena:

Smør hendene med olje og gni føttene grundig og intensivt i ca. 7 minutter.
Sitt på en stol og plasser benet forlenget foran deg på en annen. Plasser håndflatene rundt ankelen. Bruk forsiktig trykk, flytt hendene opp til knærne. Masser leggen slik i 5-7 minutter. Bytt bein.
Smør med massasjeolje utenfor hofter. Gni det godt. Klapp på de masserte områdene med håndflatene. Bytt bein.

Lymfomassasje i ansiktet:

Rengjør den dampede huden, fukt den og smør den med krem (olje).
Bruk fingertuppene på begge hender, stryk pannen fra midten mellom øyenbrynene opp og mot tinningene.
Bruk lang- og pekefingeren og masser området rundt øynene i en sirkel – fra ytterkanten av øyehulen til nesen.
Bruk lett punkttrykk for å følge samme vei.
Masser kinnbeina og kinnene på samme måte: fra nesen, munnvikene, midten av haken - til ørene.

Finn ut hva det er og hvordan du gjør det riktig.

Bilder før og etter

Den beste demonstrasjonen av effektiviteten av lymfedrenasjemassasje er klart eksempel. Fotografiene viser at et kurs med slike prosedyrer bidrar til å redusere kroppsvolumet betydelig: midjen blir tynnere, "ørene" på hoftene reduseres, bena er merkbart slankere og magen strammes. Lymfedrenasje fungerer også som en anti-cellulittmassasje: ujevn hud på lår og rumpe forsvinner, kroppen ser glatt og elastisk ut.

Videoinstruksjon

Vil du vite hva essensen av lymfomassasje er? Hvorfor har slike manipulasjoner en foryngende effekt? Hvordan "tvinger" en massasjeterapeut lymfen til å bevege seg raskere, hvorfor frigjøres overflødig væske mellom cellene under hendene hans, som er en lymfatisk dreneringsprosess fra innsiden? Vil du vite hvordan japansk Zogan-massasje ser ut i praksis?

Se en mesterklasse fra den japanske stylisten Yukuko Tanaka, hvor hun viser de viktige punktene i en foryngende lymfedrenasje ansiktsmassasje. Lytt til en beskrivelse av teknikken til en profesjonell massasjeterapeut som presenterer en leksjon i estetisk manuell lymfedrenasje, snakker om reglene og mulige konsekvenser tekniske feil.

Hvordan gjøre lymfedrenasje hjemme

Zogan Yukoko Tanaka

Anmeldelser

Elizaveta, 25 år gammel: Jeg har aldri hatt noen spesielle problemer med figuren min, men dobbelthaken min er min svøpe! Jeg meldte meg på en profesjonell massasje på en skjønnhetssalong. Jeg ble tilbudt myostimulering. Jeg fullførte et kurs med lymfedrenasjeprosedyrer for maskinvare - det er en effekt, men det er knapt merkbart. Så ba jeg om en manuell, selv om denne tjenesten er dyrere. Etter bare to uker forsvant mitt andre utvalg rett og slett! Jeg fortsetter å gå til massasjeterapeuten min en gang i måneden - for forebygging.

Valentina, 34 år gammel: Jeg tenkte lenge på hvordan jeg skulle gå ned i vekt i lårene, for ingen trening hjalp til med å fjerne fett på lårene. En venn rådet meg til å gå for en maskinvaremassasje. Jeg gikk gjennom 10 pressmassasjeøkter - effekten er fantastisk! De slappe lårene forsvant et sted, og fyldige, men elastiske ben dukket opp i stedet. Ingenting rister når jeg går, og jeg kjøper jeans en størrelse mindre.

Margarita, 50 år gammel: Jeg deltok ved et uhell på en manuell lymfedrenasjeøkt. Dette er rett og slett en magisk prosedyre, mye mer behagelig enn vanlig massasje. Effekten var uventet for meg: nesen min var tett. Så fant jeg ut at dette er normalt for lymfedrenasje. Etter massasjen kjente jeg en ekstraordinær letthet og en vanvittig bølge av energi. Den muntre stemningen og aktiviteten varte i 10 dager! Jeg ønsker å ta en hel kurs med lymfomassasje.