Ce este cel mai bun pentru alăptare. Cina este servită! Metode de stimulare a alăptării pentru hrănirea completă a bebelușului

Creșterea lactației în 3 zile

Dacă ți se pare asta lapte maternîn fiecare zi devine din ce în ce mai puțin, nu vă grăbiți să transferați copilul în amestecuri adaptate. Mai bine luați măsuri pentru a crește cantitatea de lapte.

Alăptarea este ciclică și la fiecare 1,5-2 luni laptele scade ușor. Prima astfel de criză este cea mai dificilă. Când îl depășești, nimic nu poate interfera cu hrănirea completă a bebelușului. Pregătește-te pentru alăptarea pe termen lung. La urma urmei, acum știi ce fericire este!

Produse pentru creșterea lactației

Analizează-ți dieta. O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Doar în fiecare zi pe masă trebuie să existe 200 g de produse proteice (de exemplu, vițel, păsări de curte sau pește), 250 g lapte sau kefir, 100-150 g brânză de vaci, 20-30 g brânză tare.

Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (aceasta include supele). Faceți-vă o băutură de morcov de 2-3 ori pe zi dacă bebelușul dvs. nu este alergic la ingredientele sale.
3-4 linguri Se toarnă peste morcovi rasați fin cu un pahar de lapte și se bea imediat. Toate băuturile trebuie să fie foarte calde, aproape fierbinți.

Hrănirile frecvente cresc lactația

Hrănește-ți copilul îndeaproape. Atingeți-vă reciproc cu pielea, priviți-vă bebelușul în ochi. Gingășia și dragostea pe care le aveți pentru bebeluș vă vor ajuta să restabiliți cantitatea optimă de lapte. Aplicați copilul pe sân cât mai des posibil - la urma urmei, cererea creează aprovizionare!

Verificați dacă bebelușul alăptează corect. Țineți-l astfel încât bărbia să vă atingă pieptul. Underlip copilul ar trebui să fie ușor întors spre exterior și o parte a areolei este vizibilă deasupra vârfului.

Baie terapeutică pentru creșterea alăptării

Înainte de culcare, faceți o baie de sân. aceasta remediu eficient pentru a crește lactația.
Se toarnă într-un castron mare apa fierbinte, pune-o pe masa. Apropiați-vă cât mai mult de bol și eliberați pieptul. Adăugați apă fierbinte periodic. Durata băii este de 15 minute. După baie, ștergeți pieptul uscat, îmbrăcați lenjerie de corp din bumbac și o vestă de lână. Nu vă răciți pieptul! Sau du-te direct la culcare cu o pătură peste piept.

Duș cu contrast pentru a crește alăptarea

Luați dimineața și seara duș rece și cald... Direcționați cursurile spre piept și faceți masaj ușorîn sensul acelor de ceasornic. Apoi întoarce-te și pune-ți spatele sub apă în zona omoplaților.

Odihna și mersul pe jos măresc lactația.

Lasă deoparte toate treburile casnice pentru câteva zile. Du-te la culcare cu bebelușul tău. Mergi pe aer proaspat.

Gimnastică pentru creșterea alăptării

Urma exerciții speciale pentru mușchii pieptului. Acestea vor ajuta nu numai la creșterea cantității de lapte, ci și la menținerea unei forme atractive.

Masați pentru a crește laptele

Masați-vă sânii timp de 2-3 minute folosind ulei de ricin. Lubrifiați-vă palmele cu liberalitate. Apoi puneți mâna stângă sub piept și mâna dreaptă pe piept. În același timp, faceți mișcări cu mâinile în sensul acelor de ceasornic, frecând ușor uleiul. Atingerea trebuie să fie ușoară și să nu provoace disconfort, iar uleiul nu trebuie să ajungă pe mamelon și areolă.

Este bine dacă un terapeut cu masaj experimentat vă oferă un masaj la spate în zonă toracică coloanei vertebrale. Nu uitați să-l avertizați că sunteți o mamă care alăptează - pentru că acum trebuie să evitați impact puternic pe mușchii pieptului.

Ceaiuri din plante care cresc lactația

În fiecare caz, o singură plantă va ajuta în mod eficient. De exemplu, preparați-vă anason (1 linguriță pe pahar de apă) și luați ¼ pahar la fiecare oră. După o jumătate de zi, ar trebui să simțiți cel puțin o ușoară creștere a laptelui (dacă este planta "dvs."). În acest caz, nu încetați să beți bulionul, ci continuați să-l luați în ¼ pahar înainte de fiecare hrănire caldă timp de 3 zile.

Dar dacă în prima zi nu s-au produs modificări, căutați o altă plantă pentru dumneavoastră.
Ierburile recomandate pentru creșterea alăptării pot fi împărțite în trei grupe:
Eu grupez- anasonul, feniculul, chimenul, mărarul ajută dacă mama are probleme digestive.

Eu Eu grupez- menta, oregano, balsam de lamaie sunt utile pentru suprasolicitarea nervoasa a mamei.

Grupa III- urzica este recomandată pentru anemie, hemoglobină scăzută, epuizare fizică mama.

Emoții pozitive ajuta la cresterea lactatiei

Fă ceea ce îți place cel mai mult. Gândește-te la cât timp nu te-ai așezat la tricotat sau la o carte. În timp ce bebelușul doarme sau merge cu bunica, ascultă muzică plăcută, dansează cu iubita ta.

Emoțiile pozitive vor ajuta la creșterea alăptării. Discutați cu o mamă care alăptează cu succes sau cu un consilier pentru alăptare. Depune un efort mic și păstrează ceea ce ți-a dat natura însăși.

Exerciții ale sânilor pentru creșterea alăptării

Nu vă lăsați intimidați de o scădere pe termen scurt total lapte matern. Vă sugerăm să utilizați o strategie unică. Puteți rezolva cu adevărat problema în trei zile! Principalul lucru este să urmați toate recomandările într-un mod cuprinzător și să credeți că este în puterea voastră să reușiți.

Exerciții pentru creșterea lactației
Îndoiți brațele la coate la nivelul pieptului, conectați palmele, în timp ce îndreptați degetele în sus. Pe numărul de 1-2, apăsați palmele strâns unul pe celălalt, pentru numărul de 3-4, relaxați-le, fără a schimba poziția mâinilor.

Coborâți pe patru picioare, mergeți în sus. În această poziție, deplasați-vă în jurul apartamentului. Veți obține un efect extraordinar dacă vă scoateți sutienul în timpul gimnasticii.

Întinde-ți brațele drepte în lateral, apoi încrucișează-te în fața ta și întinde-te din nou. Ridicați-le mai sus cu fiecare leagăn. Pentru numărul de 10, încrucișați-vă brațele peste cap. Reveniți treptat la poziția de plecare.

Sute de mame ale nou-născuților, mai devreme sau mai târziu, se gândesc la modul de creștere a alăptării. La urma urmei, nu este un secret faptul că laptele matern este cel mai potrivit pentru hrănirea copiilor, mai ales în primele luni de viață. Cele mai multe mame conștiincioase se străduiesc să-și hrănească bebelușii cu lapte matern cât mai mult posibil, dar, în ciuda tuturor, vine ziua când laptele scade treptat și un copil obișnuit sau care are nevoie alăptarea, devine neliniștit și prost.

În acest articol, veți afla:

Mai întâi trebuie să vă liniștiți și să nu intrați în panică, transferând urgent copilul la formule adaptate, dintre care există o selecție imensă în magazine, deoarece riscul de a pierde laptele matern va crește semnificativ. Și, în ciuda gamei largi de formule adaptate, niciuna dintre ele nu se poate compara cu laptele matern în beneficiile lor, ca să nu mai vorbim de reacțiile alergice pe care formulele adaptate le pot provoca adesea. Numai laptele matern uman conține substanțe atât de vitale pentru dezvoltarea deplină a creșterii bebelușului, pentru dezvoltarea creierului, pentru formarea sistem nervos... Și laptele matern creează o bază solidă pentru imunitatea bebelușului.

Notă: De la vârsta de 6 luni, tatăl intră în câmpul vizual al copilului și legătura cu mama începe să se slăbească, iar undeva de la 12 luni copilul începe să-și lase bunicii aproape de el.

De ce alăptarea laptelui matern scade?

V corpul feminin din mai multe motive din cauza tulburări hormonale apare hipogalactia - acesta este momentul în care glandele mamare reduc producția de lapte și acest lucru este extrem de rar, cel mai adesea alte cauze care pot fi eliminate afectează scăderea lactației.

Primul este disponibilitate psihologică alăptând un copil, cu alte cuvinte, din mai multe motive, o femeie însăși refuză să-și alăpteze copilul.

Al doilea este alăptarea rară a unui bebeluș, atunci când o mamă care alăptează produce puțin lapte și medicii îi sfătuiesc bebelușul să suplimenteze. Cel mai adesea acest lucru duce la faptul că hrănire artificială deplasează complet alăptarea.

A treia este o dietă irațională, atât în ​​perioada de gestație, cât și în timpul alăptării.

Al patrulea este stabilirea rutinei zilnice. Unii medici insistă să hrănească bebelușul pe oră, mai degrabă decât la cerere. Și în timpul alăptării, reperul ar trebui să fie în continuare nevoile nou-născutului.

În al cincilea rând, acesta este un mediu psihologic nefavorabil pentru o mamă nou-creată. Lipsa constantă de somn, stresul, certurile, nevoia de a merge la muncă devreme - toate acestea afectează negativ alăptarea, de unde și scăderea lactației.

A șasea - introducerea mai devreme a alimentelor complementare.

În a treia și a șasea săptămână, 3 luni, 4 luni, 7 luni și 8 luni de alăptare, sugarul poate prezenta o scădere a producției de lapte. În acest caz, nu ar trebui să vă faceți griji, deoarece acest fenomen este temporar. În această perioadă, apare așa-numita criză a lactației. Criza de lactație determină creșterea poftei de mâncare a bebelușului odată cu creșterea corpului. Corpul în creștere are nevoie de mai mult lapte, iar corpul mamei nu are timp să navigheze în timp, deoarece restructurarea durează de aici și o scădere a lactației. Și aici, de la neputință și anxietate, încep greșelile. Mamele îngrijorate încep să introducă alimente complementare timpurii, alimente suplimentare sau să transfere complet bebelușul la nutriție artificială.

Și doar câțiva se gândesc la ce sau la ce adevărat motiv reducerea lactației. Între timp, riscul pierderii laptelui matern crește semnificativ.

Principalul lucru aici este să înțelegem că cu cât bebelușul este aplicat mai puțin pe sân, cu atât va fi mai mică producția de lapte.

Cel mai greu lucru pentru mame este să treacă prin prima criză. După ce am făcut față primei crize de alăptare, data viitoare va fi mult mai ușoară și mai liniștită, întrucât va ajunge la conștientizarea faptului că poate fi rezolvată. Am scris despre cum să depășești criza „primului an” la un copil.

Cum să mărești alăptarea mâncând corect?

Multe mame în timpul alăptării au auzit de mai multe ori că trebuie să mănânce pentru doi, dar acest lucru nu este în totalitate adevărat. Principalul lucru este că dieta satisface pe deplin nevoile nutriționale ale unei mame care alăptează. De asemenea, alimentele consumate trebuie să fie pe deplin echilibrate, compoziția sa trebuie să cuprindă: proteine, vitamine necesare unui organism în creștere. Asigurați-vă că includeți în dietă: brânză de vaci cel puțin 150 de grame, chefir sau lapte de cel puțin 250 de grame, alimente proteice(pește, piept de pasăre, vițel) cel puțin 200 de grame și, desigur, brânză tare cel puțin 30 de grame pe zi.

Regimul de băut în creșterea alăptării este la fel de important. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Dacă se dorește, dieta unei mame care alăptează poate fi completată cu ceaiuri speciale, amestecuri concepute pentru a crește alăptarea. Înainte de hrănire, puteți bea o cană de ceai cald cu lapte adăugat.

Creșterea lactației cu băuturi

Există multe plante care permit crește lactația: morcovi, lemn dulce, păpădie, salată, ridiche, mărar, urzică, măceșe, balsam de lămâie, semințe de chimen, milenar, fenicul de anason, mentă, oregano. Aceste plante pot fi luate atât ca ceaiuri, cât și sub formă de decocturi, sucuri și tincturi.

Cum se face suc de morcovi pentru a crește alăptarea

Luați un morcov decojit și radeți-l pe o răzătoare fină. După aceea, stoarceți sucul, turnați-l într-un pahar și luați o jumătate de pahar de două ori pe zi. Pentru ca gustul să nu fie atât de urât, puteți adăuga nu la suc un numar mare de miere sau lapte.

Gătit un cocktail de morcovi cu lapte

Radeți morcovii pe o răzătoare fină, apoi luați trei linguri de morcovi și puneți într-un pahar. Se toarnă lapte cald în același pahar, umplându-l până la refuz. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă doriți. Dar nu folosiți în exces mierea - mierea este un alergen. Luați 1 pahar de cocktail de morcovi de două ori pe zi.

Cum se face un decoct de semințe de mărar

Veți avea nevoie de o lingură de semințe de mărar și un pahar de apă clocotită. Luați semințe de mărar și turnați apă clocotită peste ele, lăsați-o să fiarbă timp de o oră, strecurați bulionul și luați o jumătate de pahar de două ori pe zi.

Gătind un cocktail de la nuci cu lapte

Tocăm 14 miez de nucă, miez de nucă și turnăm peste ele 500 ml de lapte fierbinte, amestecăm și lăsăm la infuzat timp de două ore. Luați 70 de grame înainte de hrănire.

Cum se mărește și se menține lactația

Primul este de a stimula alăptarea prin hrănirea frecventă.

Alăptarea productivă și frecventă a sugarului crește hormonul prolactină, care este responsabil pentru producerea laptelui matern. Prin urmare, de îndată ce observați o scădere a alăptării, începeți să aplicați bebelușul pe sân cât mai des posibil și, după cum arată practica, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Promovați cel mai bine lactație crescută hrănirea nocturnă de la 3.00 la 8.00 dimineața, deoarece în acest moment hormonul prolactină este produs mai productiv.

Masați pentru a crește laptele matern

Lubrifiați-vă palmele cu ulei de masaj. A pune palma dreapta pe piept și apucă pieptul cu palma stângă de jos. Masează-ți sânii printr-o mișcare circulară. Masajul se face strict în sensul acelor de ceasornic. Pentru efect, masajul trebuie făcut în decurs de 3 minute. După masaj, sânii trebuie spălați bine, Atentie speciala trebuie administrat sfarcurilor și halou.

Contrastează dușul sau îmbunătățește alăptarea

Direcționează jeturi elastice de apă într-o mișcare circulară către piept, schimbând treptat temperatura apei, începând de la temperaturi caldeși coborând la mai multe temperaturi scăzute dar nu rece. În concluzie, înlocuiți coloana vertebrală sub jeturile elastice de apă.

O mamă care alăptează ar trebui să găsească cu siguranță timp pentru odihnă bună, prin urmare, într-o perioadă atât de dificilă, este deosebit de important pentru ea ca oamenii apropiați și dragi să fie în apropiere. Dacă noaptea a fost agitată, iar copilul nu a lăsat să doarmă, atunci este imperativ să rezervăm timp pentru somn de zi... O plimbare în aer curat va aduce beneficii atât copilului, cât și mamei care alăptează.

Dacă observați o scădere a lactației din laptele matern, atunci nu trebuie să vă speriați, cedând în panică și retrăgându-vă în voi înșivă, cereți sfaturi mamelor cu experiență sau consultați un medic pediatru, acesta vă va spune cu siguranță ce să faceți.

Fii sănătos, iubește-te pe tine și pe cei dragi!

Alăptarea unui copil este o mare fericire pentru o mamă. Beneficiile laptelui matern sunt de neprețuit pentru un copil și cu cât durează mai mult, cu atât mai bine. Unele femei nu vor să alăpteze și transferă imediat bebelușul la formulă. Și alții, cu toată dorința lor, nu pot hrăni un copil motive diferite... De multe ori, li se pare, pur și simplu nu au suficient lapte. Cum să crești alăptarea pentru a prelungi sacramentul de hrănire dat de natură și pentru a oferi toate elementele de care copilul are nevoie în întregime?

De ce laptele matern poate dispărea

Hipogalactia - formarea slabă de lactație apare la numai 5% dintre mame. Este adesea asociat cu perturbarea hormonalăși încălcări grave.

În caz contrar, deficitul de lapte este cauzat de factori și cauze care pot fi ușor eliminate:

• lipsa de dorință de a se hrăni, lipsa dispoziției la o femeie;
• alimentație deficitară;
• stres, suprasolicitare, lipsa somnului;
• introducerea timpurie a amestecurilor;
• pompare și alimentare cu biberonul;
• obiceiuri proaste (și în mod egal);
• crize de lactație;

Uneori se ia o scădere a lactației salt bruscîn creșterea copilului. În acest moment, el suge mai mult și, la un moment dat, poate suge cât a mâncat în două sau trei aplicații. Copilul devine capricios și plâns, cere mai des sânul. Aceasta nu durează mai mult de șapte zile. În acest caz, mami produce lapte nu mai puțin decât înainte, doar costurile sale au crescut. Singurul lucru care se poate face este să nu intrați în panică și să aplicați mai des firimituri pe piept. În curând producția de lapte va crește și nu va mai fi nimic de îngrijorat.

Important! Cu cât dai copilului mai des sânului, cu atât va fi mai mult lapte. Suptul este principalul stimulent al intrării.

Modalități de creștere a laptelui matern

Feed on demand

Bebelușul nu trebuie hrănit conform programului, ceea ce spun bunicile și unele moașe „înțelepte”, ci la cerere. Este deosebit de periculos să obișnuiești un copil cu un program orar de hrănire în primele zile. Dacă sânul nu este suficient de stimulat, laptele devine rar. Acest lucru duce la introducerea timpurie a alimentelor complementare și a copilului. În timpul orelor de hrănire, multe femei au încetat să alăpteze încă din 6 luni.

Dormi când doarme bebelușul

Regula de bază pentru mamele care încearcă să hrănească, să curățe, să spele și să călce și să facă o plimbare cu un cărucior. Dacă te învârti ca o veveriță într-o roată de dimineață până seara și te ridici de mai multe ori noaptea, este puțin probabil ca corpul să-i placă. Va fi mai puțin lapte, iar mama va deveni mai nervoasă. Podele murdare și scutece ne călcate - toate acestea pot aștepta, dar somn adinc, odihnește și bună dispoziție- cheia hrănirii cu succes care nu poate fi ignorată.

a lua legatura

Mamelor cu experiență care au trecut printr-o criză de lactație li se recomandă să utilizeze o metodă simplă care vă permite să creșteți lactația la un nivel natural. Se numește „piele la piele”. Pentru a face acest lucru, este suficient să dezbraci copilul și să te dezbraci până la talie. Culcați-vă lângă sau luați copilul în brațe.

Important! Pentru ca bebelușul să prindă corect mamelonul, bărbia acestuia trebuie să atingă sânul. Buza inferioară a bebelușului ar trebui să fie ușor întoarsă, iar areola să fie vizibilă deasupra buzei superioare.

Ce alimente cresc lactația

Dieta corectă echilibrată pentru o mamă care alăptează este unul dintre aspectele importante ale unui succes alăptarea... Fiecare produs afectează fluxul de lapte într-un grad sau altul. Unii îl pot crește, alții îl pot reduce, există alimente care măresc conținutul de grăsimi. Există acele produse care sunt strict interzise de utilizare, deoarece acestea modifică radical gustul laptelui și bebelușul poate.

Noile mame încearcă adesea să se formeze și să ia o dietă strictă. În același timp, vor să alăpteze complet copilul, daraceasta este o dorință de nerealizat... Într-un fel sau altul, organismul are nevoie de o nutriție îmbunătățită - asta nu înseamnă că trebuie să mănânci de două ori mai mult decât înainte de nașterea bebelușului.

Masao mamă care alăptează ar trebui să includă:

• proteine ​​- preparate din carne, lactate, produse lactate, brânză tare, pește, bulionuri slabe și supe pe carne;
• vitamine, oligoelemente, fibre - legume, fructe, cereale;
• aminoacizi - unt și ulei vegetal.

Trebuie să beți 2 litri pe zi. lichide. În maternitate, nu puteți bea multă apă, deoarece lactația se formează și conversia colostrului în lapte în a treia zi va deveni foarte dureroasă și abundentă. Când mama a fost externată și copilul s-a adaptat la sân, ar trebui să beți mult lichid cald sau fierbinte (aici sunt incluse și supe), apă minerală fără gaz, ceaiuri care se vând în farmacii. Nici nu trebuie să fii zelos. O cantitate mare de lichid va adăuga lapte, dar va conține mai puțini nutrienți și va deveni mai puțin grasă.

Anasonul, chimionul, mărarul, feniculul, ceaiul de urzică, cafeaua de orz și bulionul cresc lactația.

Produsea evita:

• sărare;
• afumaturi;
• fructe exotice;
• citrice;
• conserve;
• condimente fierbinți (ceapă, usturoi, ardei);
• alimente bogate în carbohidrați (pâine, produse de patiserie, zahăr);
• alcool;
• alimente alergenice;
• salvie, menta, patrunjel.

Medicamente care cresc lactația

În cazul în care o mamă care alăptează se așează corect asupra copilului, respectă toate regulile hrănirii naturale și există puțină lapte sau, după cum i se pare, dispare cu totul, o puteți ajuta rapid și eficient cu medicamente.

Existamai multe modalități de a crește alăptarea cu ajutorul unor medicamente speciale:

1. Complexe multivitaminice sub formă de emulsii și tablete. Durata administrării depinde de durata alăptării.
2. Homeopatie. Aceste medicamente stimulează ușor producția de prolactină și cresc lactația. De asemenea, au un efect calmant, ameliorează tensiunea și stresul. Acestea includ „Mleokin”, „Pulsatilla”. Sunt produse în granule și luate cu o jumătate de oră înainte de masă. Este posibilă utilizarea pe termen lung.
3. Suplimente alimentare pe bază de albine lăptișor de matcă sau ierburi lactogonice: "Apilak", "Femilak", "".

Important! În primul rând, consultați un medic cu experiență care va selecta medicamentele necesare, plecând de la individualitatea corpului și a mamei și a bebelușului.

Remedii populare pentru îmbunătățirea alăptării

Există o masă căi populare pentru a crește laptele matern. Trebuie să le tratați cu mare atenție, deoarece chiar și cele mai inofensive morcovi sau semințe de chimion la un bebeluș pot avea o reacție alergică.

Plantele acționează asupra corpului în moduri diferite. Mai întâi trebuie să începeți mic - cu o singură buruiană. Și dacă contribuie și nu provoacă o reacție la copil, continuați să preparați. Și dacă nu există modificări în timpul zilei, ar trebui să alegeți un alt remediu pe bază de plante.

Acțiunele în 3 grupuri:

1. Pentru probleme cu tractul gastro-intestinal, ei beau anason, chimen, păducel, mărar, fenicul.
2. Oregano și balsam de lămâie sunt preparate cu exces de muncă și nervozitate.
3. Beau urzici la epuizare severăși anemie.

Câteva dintre rețete

• Băutură de chimen. Un litru de apă clocotită se toarnă în 15 g semințe de chimen, lămâie decojită din coajă, zahăr. Toate sunt fierte timp de 5 minute, filtrate și băute calde.
• Infuzie de mărar. Artă. l. mărarul se toarnă cu apă clocotită. Apara-te timp de 2 ore si bea sorbind de 6 ori pe zi, fara sa tii bulionul in gura.
• Infuzie de anason. Semințele se toarnă cu apă clocotită și se lasă timp de o oră. Se strecoară și se beau 2 înghițituri de trei ori.
• Infuzie combinată. 10 g de semințe de anason, 20 g de balsam de lămâie, 40 g de fenicul, 30 g de galegi se toarnă cu un pahar cu apă clocotită, se lasă la infuzat și, după strecurare, beau o jumătate de pahar timp de 10 minute. înainte de hrănire.
• Decoct de urzică. 20 de frunze uscate sunt turnate cu un pahar de apă clocotită, apărate, filtrate și luate timp de o săptămână în lingurițe. de trei ori pe zi înainte de mese.

Puteți achiziționa taxe lactogene speciale în care ierburile sunt colectate în proporțiile corecte.

Produsecare măresc efectiv fluxul de lapte pentru o mamă care alăptează:

• . Sâmburii zdrobiți se toarnă cu lapte integral în fierbere și se insistă într-un termos închis. Beau puțin, sorb în timpul zilei.
• Morcov. Morcovii crude râșiți fin se toarnă cu lapte fiert. Ei beau un pahar, dacă se dorește și în absența alergiilor, adaugă miere de tei.
• Ridiche. Ridichea rasă se diluează cu apă, se adaugă miere și se consumă grâu de trei ori pe zi timp de 4 linguri. l.
• Chimen cu smântână. Arta se adaugă la un pahar de smântână. l. semințe de chimen tocate. Se fierbe 3 minute. ia conform st.l. de trei ori pe zi. Foarte insipid, dar remediu eficient, crescând urgent revenirea laptelui.
• Ovaz. Fulgii se amestecă cu caise uscate și nuci. Se toarnă lapte sau iaurt.
• Hrişcă. Boabele prăjite într-o tigaie uscată sunt consumate în loc de semințe.

Creșterea rapidă a producției de lapte matern

Pentru a crește rapid revenirea laptelui matern, acestea recurg la câteva metode dovedite:

1. Masaj. Masajul sânilor stimulează mult fluxul de lapte. Ulei de ricin ungeți palmele și cu mișcări ușoare și fine timp de 2-3 minute. masează pieptul, în timp ce mâna stângă ar trebui să fie pe piept, iar cel drept sub sân.
   Un masaj la spate funcționează bine la impact. Acest lucru va necesita participarea soțului.
2. Duș rece și cald.În ciuda faptului că sunteți ocupat și obosit, trebuie să rezervați câteva minute pentru această procedură. Acesta va întări tonul, va îmbunătăți starea de spirit și va afecta fluxul de lapte. Un masaj ușor al pieptului și al spatelui se efectuează cu un curent de apă.
3. Baie. Cel mai bine este să-l luați înainte de culcare. Apa fierbinte este turnată într-un lighean mare și așezată pe masă. Își lasă sânii în el, adăugând periodic o porție fierbinte de apă. Baia se face nu mai mult de 15 minute. Apoi se șterg bine și se culcă. Această metodă este foarte bună, glandele mamare încep să funcționeze urgent de la căldură, iar fluxul crește.
4. O ceașcă mare de ceai fierbinte cu lapte va fi indispensabilă pentru o mamă care alăptează.

Alăptarea este un proces de neînlocuit, în timpul căruia mami nu numai că îmbogățește corpul nou-născutului cu necesarul substanțe utile, dar stabilește și un contact emoțional strâns cu bebelușul său. Și în această perioadă, femeile încearcă să-și monitorizeze propria dietă cât mai mult posibil, astfel încât nici măcar o bucată mâncată să nu aducă disconfort copilului, deoarece firimitul a devenit sensul vieții pentru mămică. De asemenea, orice mamă iubitoare se tem că cantitatea de lapte matern poate scădea dramatic. Și majoritatea noilor mame rezolvă această problemă transferând copilul la tip mixt hrănire. Cu toate acestea, numai laptele matern are o specialitate compoziție chimică pe care niciun producător mancare de bebeluși nu s-a putut recrea până acum. Prin urmare, în loc de hrănire combinată, este mai bine să hrănești complet copilul cu lapte matern. Și pentru a-i crește producția și calitatea, femeile trebuie să știe ce alimente sunt cele mai bune pentru aceasta.

Pentru a crește alăptarea, nu este necesar să recurgeți la agenți farmacologici, este suficient doar pentru a ordona meniul zilnic al unei mame care alăptează. Alimentele permise pentru hepatita B sunt atât de diverse încât fiecare femeie poate include în dieta ei cele pe care le place mai mult decât altele.

Înainte de a trage alarma, trebuie să vă asigurați că laptele nu este suficient de gras și cantitatea sa sa schimbat într-o măsură mai mică. Dar nu creșteți prea mult procentul de conținut de grăsime din laptele matern, deoarece din cauza deficitului enzimatic, copilul poate avea probleme cu procesele digestive (tulburări de scaun etc.).

Mama va putea să știe dacă se produce suficient lapte în sân dacă acordă atenție dacă rămâne în glandele mamare după ce nou-născutul este complet saturat. În plus, trebuie amintit că procesul de producere a laptelui matern are propriul său fenomen ciclic: la fiecare 2 luni volumul produsului de lactație este redus temporar.

De asemenea, puteți verifica singur procentul de grăsime din lapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să exprimați laptele într-un pahar curat și să îl lăsați cu conținutul timp de 7 ore. În această perioadă, are loc o separare a stratului de grăsime și lichid, care poate fi văzut cu ochiul liber. Un procent acceptabil de grăsime ar trebui să fie de aproximativ 4% din total.

Dacă se înregistrează un conținut insuficient de grăsimi din lapte, atunci nu trebuie să intrați în panică, transferând copilul la formulă. Merită să influențați acest factor pe cont propriu, să reglați dieta, să creșteți lista alimentelor care alăptează pe propria masă, care vă pot ajuta în această situație.

Meniu pentru îmbunătățirea alăptării

Dieta unei mame care alăptează în prima lună de viață a bebelușului trebuie gândită cât mai mult posibil, astfel încât să nu existe alimente alergice pe masa de cină și cele care pot provoca probleme digestive la o femeie și la un copil.

Interzis roșu

Aceasta include toate alimentele și băuturile cu o schemă de culori roșii. Astfel de produse pentru o mamă care alăptează nu numai că nu îmbunătățesc fluxul de lapte, dar pot provoca și ele probleme serioase cu sănătatea bebelușului. De regulă, toate fructele, legumele, băuturile care ajută la intensificarea manifestării reactii alergice sunt excluse din meniul femeii. Mamele pot mânca orice mâncare, dar nu roșie și portocale... De asemenea, lista alimentelor obișnuite interzise pentru alăptare în primele săptămâni include:

Este posibil ca copilul să nu aibă reacții alergice la acest aliment, dar nu va fi posibilă testarea acestei teorii până la 6 vârsta de luni firimituri la introducerea primelor alimente complementare.

Important! Chiar și după șase luni, ar trebui să aveți grijă să introduceți organismul copiilor cu produse periculoase... La doze crescute, poate apărea o reacție alergică agravată.

Femeile ar trebui, de asemenea, să-și amintească cu siguranță că consumul de alcool este un factor inacceptabil pentru mamele care alăptează. Chiar și un pahar de vin roșu de înaltă calitate va fi absorbit în corpul unui nou-născut și va pătrunde în sânge împreună cu laptele. Acest lucru se aplică oricărei băuturi tari.

De asemenea, nu puteți mânca alimente picante și sărate proaspete sau conservate:

Întreaga listă de produse pentru mamele care alăptează ar trebui interzisă, deoarece acestea pot afecta negativ calitatea și gustul laptelui matern. Nu sunt capabili să afecteze pozitiv alăptarea. În plus, mama riscă ca nou-născutul să aibă probleme cu sistemul digestiv (arsuri la stomac, durere, balonare) sau pur și simplu abandonează sânul mamei.

• muștar și hrean;
• cafea (în special instant și 3 în 1);
• ciocolată neagră, care conține peste 70 de unități de cacao în termeni procentuali;
• brânzeturi moi și mucegăite;
• feluri de mâncare aromate cu ierburi.

Această listă de alimente pentru o mamă care alăptează ar trebui, de asemenea, să fie ocolită, deoarece niciuna dintre acestea nu poate face ca gustul laptelui să fie neplăcut.

S-ar părea că o tânără mamă are într-adevăr nevoie de pește într-o astfel de perioadă și este capabilă să sature laptele. microelemente utile, dar heringul sărat, calmarul, midiile și alte creaturi marine exotice, în special condimentate cu sosuri, nu sunt recomandate pentru alăptare. Lista include, de asemenea, icre de cod și pollock. Aceste fructe de mare nu numai că pot declanșa crize alergice, dar cresc și povara asupra rinichilor mamei și a bebelușului și promovează o schimbare gust lapte. În viitor, mami va putea să se mulțumească cu aceste produse, dar acestea nu o vor ajuta în niciun caz să îmbunătățească fluxul de lapte și să-i crească conținutul de grăsimi.

Produse galbene cu HS

Astăzi, lista alimentelor permise pentru o mamă care alăptează a crescut ușor, deoarece acele feluri de mâncare care până de curând erau interzise de către pediatri să fie consumate, specialiști moderni permis și a început să recomande în doze rezonabile.

Alimente care îmbunătățesc alăptarea și pot fi consumate cu o ușoară restricție:

Toate acestea pot fi incluse în meniu cu precauție, deoarece, dacă volumul dozei este încălcat, pot provoca o încălcare a scaunului la mamă și la nou-născut. Și atunci când sunt consumate în doze minime, acestea vor contribui la îmbunătățirea fluxului de lapte și la saturarea acestuia cu substanțe utile.

Alimente verzi sănătoase

Legumele, fructele și alte feluri de mâncare de această culoare pot fi consumate în dietă în fiecare zi și fără restricții speciale, deoarece unele dintre ele stimulează alăptarea, iar altele vor ajuta pur și simplu la îmbunătățirea stării generale de sănătate:

1. Patrunjel si marar. Îmbunătățește acuitatea vizuală a unei femei și a unui nou-născut.
2. Agrișe și salată verde. Au un efect pozitiv asupra sistem imunitar, îmbunătățind rezistența la agenți patogeni.
3. Dovlecel. Îmbunătățește activitatea de creștere a firimiturilor.
4. Broccoli și conopidă... Acestea activează funcționalitatea normală a sistemului digestiv al bebelușului și al mamei sale.

Toate aceste alimente nu dăunează lactației laptelui matern, ci, dimpotrivă, ajută la producerea acestuia. Mai mult, utilizarea lor îmbunătățește structura acestuia. De asemenea, sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea bebelușului și a mamei.

Alimentele care cresc lactația: o dietă favorabilă

Dacă există probleme cu activitatea de producție și conținutul de grăsime al laptelui matern, este necesar să vă revizuiți propriul meniu și să îl modificați pentru a corecta situația.

Meniul de alăptare ar trebui să fie cu conținut ridicat calorii, deoarece chiar și 100 ml de lapte matern conțin aproximativ 75 kcal. Și completează rezervele de energie nu aveți nevoie de produse de patiserie dulci, ci de proteine, deoarece este principalul factor pentru munca bine coordonată a corpului mamei și copilului. Prin urmare, pentru a crește alăptarea, ar trebui să mâncați produse de caș, carne soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, brânză tare în cantitate limitata, precum și iaurturi, lapte la cuptor fermentat etc.

În primele săptămâni din viața unui nou-născut, este mai bine înainte de a bea. Este mai bine să diluați laptele de vacă cu apă, deoarece în forma sa pură poate provoca alergii la un copil.

Alimentele pentru îmbunătățirea alăptării pot fi numite felurile de mâncare pe care mama le consumă zilnic. Acestea pot îmbunătăți nu numai lactația, ci și conținutul de grăsimi din lapte:

1. Supe și supe. Se fac cel mai bine cu iepure, vițel, pui sau carne de vită. Trebuie să mâncați alimente exclusiv într-o formă caldă, iar pentru o garnitură, produsele din carne trebuie fierte sau aburite. Acest aliment nu numai că îi va furniza mamei energie, ci va crește și conținutul de grăsimi din lapte.
2. Porridge. Acestea trebuie preparate în principal din hrișcă, fulgi de ovăz și orez, deoarece aceste cereale fac laptele sănătos și bogat.
3. Alimentele care cresc lactația sunt fructe de padure precum mure, agrișe, afine și coacăze (de preferință negre). Nu numai că îmbunătățesc fluxul de lapte, ci îl îmbogățesc și cu vitamine.
4. Băuturile făcute din schinduf și chimen pot fi băute în timpul alăptării. Infuzia de băut stimulează creșterea producției de lapte.

Toate aceste alimente care cresc lactația ar trebui incluse în meniul unei femei care alăptează într-un mod îmbunătățit pentru a îmbunătăți producția de lapte. De asemenea, vă puteți răsfăța cu 1-2 felii de pepene verde. Vă va potoli setea și va crește fluxul de lapte pentru bebeluș.

Băuturi

Multe femei sunt, de asemenea, interesate de ceea ce poate bea o mamă care alăptează. Ce băuturi în tandem cu alimente pentru a crește alăptarea poate accelera producția de lapte și cât de mult trebuie să beți pe zi.

• compoturi de fructe uscate - extind canalele de lapte, din care laptele ajunge mai repede. Acest lucru afectează rata de saturație a copilului;
• ceai de mărar sau de anason. Pentru a face acest lucru, trebuie să completați 1 lingură. l. semințe în 200 ml de apă clocotită și infuzați băutura timp de 4 ore. Infuzia rezultată trebuie consumată în două doze pe zi. Băutura poate îmbunătăți fluxul și cantitatea de lapte;
• sucurile proaspete din morcovi și coacăze, diluate cu apă fiartă răcită, acționează perfect ca un produs care crește lactația;
• bulionuri de orz. Pot fi pregătite acasă sau cumpărate la supermarketul din departament alimente dietetice... Acestea au un efect benefic nu numai asupra stimulării alăptării, ci și se îmbunătățesc bunăstare generală mamă.

Ce altceva poate crește lactația

Bineînțeles, includerea în meniu a produselor care au un efect benefic asupra alăptării în perioada hepatitei B este foarte mare factor important... Dar, pentru a îmbunătăți fluxul de lapte și starea mamei, trebuie să urmați următoarele recomandări:

• mai mult pentru a fi în aer curat;
• regla somn articular cu un copil, dormi mai mult;
• hrănește bebelușul imediat ce îl cere;
• evita orice situatie stresanta;
• fii mereu cu spirit bun.

Orice femeie care alăptează ar trebui să știe ce alimente au un efect benefic asupra alăptării. Principalul lucru este că tabelul produselor consumate are doar factori utili.

Pentru ca o femeie care alăptează să aibă suficient lapte, în primul rând este nevoie de o dietă echilibrată și completă.

O mamă care alăptează ar trebui să monitorizeze dieta din următoarele motive:

1. Este important ca nou-născutul să asigure aprovizionarea cu toți nutrienții importanți pentru creșterea firimiturilor.
2. Sistem digestiv bebelușul după naștere se dezvoltă încă, iar sistemele enzimatice sunt defecte. Și, prin urmare, unele alimente din meniul mamei pot provoca colici, alergii, diaree și alte probleme la copil.

Caracteristicile nutriției unei mame care alăptează

Conținutul de calorii al dietei unei femei care alăptează ar trebui să fie cu 400-500 kcal mai mare decât cel al femeilor care nu alăptează. Porții duble și o mulțime de grăsime din meniu nu sunt deloc necesare lactație mai bună... Cu toate acestea, de asemenea, nu este recomandat să stați la o dietă pentru o mamă care alăptează. Este important ca alimentele mamei să aibă suficiente proteine, calciu și vitamine.

În dieta unei femei care alăptează un copil, ar trebui să existe predominant produse naturale- cereale, carne, supe, legume fierte. Este mai bine să mănânci puțină pâine proaspătă și să folosești mai multe legume verzi pentru supe.

O mamă care alăptează ar trebui să mănânce o dietă echilibrată - în acest fel își va oferi corpului necesarul nutrienți, deoarece formarea laptelui matern necesită o mulțime de resurse

Ce mănâncă o mamă care alăptează în fiecare zi?

Dieta zilnica o mamă care alăptează ar trebui să includă:

• 150-250 g carne slabăși pește;
• 700 ml - 1 litru de produse lactate fermentate și lapte;
• 100-150 g brânză de vaci;
• 30-40 g de brânză;
• 300-300 g de fructe și fructe de pădure;
• 500-800 g de legume;
• 20-50 g unt;
• 20-30 ml ulei vegetal;
• 100 g smântână;
• 200 g terci;
• 400 g de produse de patiserie.

O femeie ar trebui să mănânce alimente calde de cel puțin trei ori pe zi. Împreună cu gustări mici, o mamă care alăptează ar trebui să mănânce de 5-6 ori pe zi.

Mâncărurile cu legume pentru o mamă care alăptează pot fi preparate din salată, varză, vinete, dovlecei, roșii, napi, dovleac, mazăre verde. Legumele trebuie fierte, coapte sau înăbușite. Bananele și merele sunt utile din fructe.

Cele mai bune tipuri de carne pentru o femeie care alăptează vor fi pui slab, carne de porc, carne de vită, curcan, iepure. Li se recomandă să fiarbă sau să gătească. De asemenea, este recomandat să alegeți pești slabi, cum ar fi bibanul știucă sau codul.

Introducere de produse lactate, fructe și legume crude ar trebui să fie treptată. Lactate este mai bine să alegeți fără umpluturi și aditivi chimici.

Citiți despre alte modalități de creștere a alăptării într-un alt articol.

O mamă care alăptează ar trebui să mănânce suficient de des: împreună cu gustări - de 5-6 ori pe zi

Ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

În primele luni de viață, mamele ar trebui să reducă cât mai mult posibil în meniu acele alimente care pot provoca colici sau reacții alergice. De asemenea, nu ar trebui să mănânci multe alimente care pot schimba gustul laptelui.

În meniul mamelor care alăptează, este recomandabil să limitați sau să excludeți următoarele alimente:

• Citrice;
• Nuci;
• Buline;
• Fasole;
• Porumb;
• varza alba(proaspăt și murat);
• Ciocolată;
• Mancare prajita;
• Murături;
• Unt;
• Sosuri grase;
• Cofetărie;
• Alcool;
• Paine neagra;
• Cafea;
• Condimente fierbinți;
• Usturoi.

O mamă care alăptează ar trebui să urmeze o dietă care să excludă alimentele care provoacă colici sau alergii.

Ce ar trebui să bea o mamă care alăptează?

O femeie care alăptează ar trebui să consume 2-2,5 litri de lichid - sub formă de băuturi și mese lichide. Cu toate acestea, nu trebuie să beți cantități mari de lichid cu forța. A bea prea mult nu crește producția de lapte. În plus, în timpul formării lactației, când ajunge mult lapte (de obicei aceasta este a treia sau a cincea zi după naștere), dimpotrivă, cantitatea de lichid ar trebui redusă la un litru.