Selülitin nedenleri. Selülit (jinoid lipodistrofi) veya "portakal kabuğu"

Selülite neden olabilecek faktörler çeşitlidir. Ancak hepsi iki gruba ayrılmıştır. Birincisi yaşam tarzı risk faktörlerini, ikincisi ise hastalıkların varlığıyla ilişkili risk faktörlerini içermektedir. Birçok yazara göre, selülit bir veya iki tetikleyici nedenden başlasa bile, gelecekte sayıları artacak ve kısa sürede birleşecektir.

Selülit sorunu yaşadığımız hayatın doğal bir sonucudur. Selülitin ortaya çıkmasının ve gelişmesinin ana nedenleri arasında yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve Kötü alışkanlıklar.

Beslenmeden kaynaklanan tüm sorunlar, tüketilen gıda miktarıyla değil, ikincisinin kalitesinin kaybıyla ilişkilidir. Selülitli çoğu insanın beslenmesi, vücudun beslenmesi için gereken temel besinler açısından fakir, yağ, şeker, tuz ve bunları üretmek için kullanılan kimyasallar açısından zengin olan "kolay" fast food yiyeceklere dayanır. Yapay renklendiricilerin, gıda katkı maddelerinin ve ikamelerinin çok miktarda tüketilmesi vücutta metabolik bozukluklara neden olabilir. Adaptasyon sisteminin çalışmaması doku hasarına ve sıvı durgunluğuna yol açarak kilo alımına, damar ve lenfatik damarların zayıflamasına neden olur.

Yağlı ve tuzlu yiyecekler selüliti artırıyor

Doymuş yağların yüksek tüketimi selülit oluşum sürecini ağırlaştırır. Selülit sorununun, doymuş yağların nüfusun diyetinin önemli bir bölümünü oluşturduğu ülkelerde, örneğin Fransa'da, en şiddetli olduğu tespit edilmiştir. Selülitten muzdarip birini bulmanın zor olduğu Japonya'da nüfus yalnızca çoklu doymamış yağlar tüketiyor. Taze meyveler, sebzeler, tahıllar ve baklagiller, ör. Sağlıklı beslenmenin temelini oluşturması gereken ürünler çoğu insan için arka planda kalıyor. Bu, temel mikro elementlerin eksikliğine, sodyum-potasyum dengesinin bozulmasına ve hücreler arası alanda durgunluğa yol açar. Diyette çok fazla tuz aynı zamanda vücutta sıvı birikmesine neden olur ve bu, yerçekiminin etkisi altında bacaklara çökerek selülit görünümüne katkıda bulunur veya mevcut bir durumu kötüleştirir.

Diyetler alt kısımda selülit oluşturur

Yemek yeme şekliniz de selülit oluşumunu etkiler. Düzensiz beslenme ve atıştırmaların yerini tatlı ve yağlı yiyeceklerin tüketimi alması vücudun alt kısmında selülit oluşturur. Aşırı yemek, acele yemek ve yemeğin kötü çiğnenmesi peristaltizm sorunlarına ve bunun sonucunda kabızlık ve şişkinliğe neden olur. Çeşitli ilaçlar müshil etkisi olan ilaçlar, normal gidişata müdahale ettikleri için sorunu yalnızca ağırlaştırırlar. fizyolojik süreçler. Aynı şey ağrı kesiciler ve sakinleştiriciler için de söylenebilir.

Beslenme alanında eğitim ve bilgi eksikliği, çeşitli diyetlerin kötüye kullanılmasına yol açmakta ve bu da selülitin durumunu daha da kötüleştirmektedir. Kadınlar ne kadar uzun süre diyet yaparsa üstten o kadar fazla kilo verirler, ancak kilo aldıkça kalçaları ve uylukları daha da kalınlaşır. Bu nedenle, periyodik diyetle ilişkili ağırlık dalgalanmaları - sözde yo-yo etkisi - vücudun şeklini değiştirerek onu armut şekline dönüştürür. Bazı araştırmacılar yetişkin kadınların en az yarısının ve yetişkin erkeklerin dörtte birinin yılda iki veya daha fazla kez farklı diyetler uyguladığını belirtiyor. Yıkıcı diyetlerle ilgili deneyler tam da bu dönemde başladığından, bu sorun özellikle ergenlik döneminde akuttur. Yaklaşık %80 genç kızlar periyodik olarak diyet yapın ve bu nedenle zaten bu yaşta vücutta bir dengesizlik ve figürle ilgili gelecekteki sorunlar yaratın.

Hareketsiz yaşam selülite neden oluyor

Sınırlı hareket kabiliyeti ve hareketsiz bir yaşam tarzı... Hareketsiz bir yaşam tarzı, uygunsuz kan dolaşımı, sığ nefes alma, zayıf lenf akışı, bağırsaklarda durgunluk ve daha sonra ciddi sağlık sorunlarına yol açan diğer bazı faktörlerle karakterize edilir. Uzun süre oturmak uyluk ve kalçalara baskı uygulayarak bu bölgelere normal kan akışını engeller ve kılcal damarlara zarar verir. Bu basınç dokulara oksijen ve besin maddelerinin düzgün bir şekilde sağlanmasına izin vermez ve patlayan damarlardan kan ve lenf dokulara sızar. Ve bu zaten selülitin bir sonraki aşamasının gelişiminin başlangıcıdır.

Tüm fiziksel egzersizler selülitin önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunmaz. Bacaklarda ekstra gerginlik gerektiren sporlar ( tenis, atletizm, basketbol, ​​voleybol, aerobik), egzersiz sırasında eklemler gevşediği ve venöz ağ üzerindeki yük arttığı için yalnızca hastalığın gelişimini ağırlaştırır. Selülit tedavisinde özellikle iyi bir etki yüzmek, kayak yapmak, bisiklete binmek ve uzun yürüyüşler yapmakla sağlanır. Miktar ve karakter fiziksel egzersiz kesinlikle ayrı ayrı seçilmelidir.

Stres ve selülit

Stres ve gerginlik de selülit sorununa eşit derecede önemli katkıda bulunur. gergin sistem. Vücudumuzun tüm sistemleri üzerinde yıkıcı etkiye sahiptirler; sindirimi, kan dolaşımını, boşaltım sistemlerini etkilerler, işleyişi bozarlar. normal uyku ve genel enerji seviyelerini azaltmak. Stresli bir durumda, aşağıdaki yerlerde yağ birikmesi meydana gelir: üst karın bölgesinde, kaburgaların altında, göbeğin üstünde veya başın arkasında, bir yumrunun oluştuğu yerde - " dul kadının kamburu"Stres nedeniyle boyun artrit, ağrı ve spazmların yuvası haline gelir. Stres yaşamımızın kaçınılmaz bir bileşenidir. Gündelik Yaşam. Stres vücudun tüm ana sistemlerinin işleyişini bozar: solunum, kardiyovasküler, genitoüriner, sindirim, endokrin. Bütün bunlar vücudun dengesini bozar ve selülit oluşumu için uygun koşullar yaratır.

Vücuttaki dengesizliğin derecesi sinir şoku Stresin nasıl algılandığına ve onunla nasıl baş edildiğine bağlıdır. Bu nedenle stresli durumların ve gereksiz endişelerin üstesinden gelmenin yolları, zihinsel ve zihinsel açıdan büyük bir etkiye sahiptir. fiziksel sağlık ve figürün üzerinde. Tüm hastalıkların yaklaşık% 75'i, görünüm üzerinde iz bırakan ve elbette selülit görünümünü tetikleyen stresli durumlar tarafından tetiklenir.

Nikotin, kafein - selülitin nedenleri

Kötü alışkanlıklar arasında sigara içmek, alkol kullanımı ve büyük dozlarda kafein bulunur. Bütün bunlar vücudun oksidatif reaksiyonların yan ürünleri olan serbest radikallerle aşırı tıkanmasına yol açar. Serbest radikaller, hücrelere saldıran, içeriye nüfuz eden ve hayati hücresel yapılara zarar veren kararsız moleküllerdir.

Selülit oluşumuna katkıda bulunan en tehlikeli madde kahve ve çayda bulunan kafeindir. aşırı kullanım bu içecekler, özellikle de güçlü olanlar, başarılı tedavi selülit. Kafein bazı temel minerallerin ve özellikle demirin emilimini engeller. adrenalin üretimini teşvik ederek yaratır artan yük Vücuttaki su dengesini düzenleyen adrenal bezler üzerinde. Adrenal bezlerin aktivitesindeki değişiklikler ve kandaki dengesiz miktardaki adrenalin, sodyum-potasyum dengesinde dengesizliğe yol açar. selülit oluşumunun başlıca nedenlerinden biridir.

Nikotinin vücut üzerindeki etkilerini karakterize ederek, öncelikle oksijeni bağlayarak hücrelerin kullanabileceği oksijen miktarını azalttığı belirtilmektedir. İkincisi, oksijenin ana taşıyıcısı olan kan hemoglobini üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bütün bunlar kandaki oksijen metabolizmasının etkinliğini bozar. Bu nedenle, oksijen kan temizleme sisteminin güçlü bir uyarıcısı olduğundan nikotinin selülit oluşumu üzerinde büyük etkisi vardır.

Duruş selülit için bir risk faktörüdür

Çoğu yazar, ilişkili risk faktörlerinin ana grubunu tanımlamaktadır; bunlar arasında şunlar yer almaktadır: kötü duruş, uzun süreli hareketsizlik, otururken bacak bacak üstüne atmak, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, dar giysiler giymek.

Kötü duruşla organlar yanlış konumlandırılır, bu da işleyiş verimliliğini önemli ölçüde azaltır ve dolaşım sistemi üzerinde ek strese yol açar. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya ayakta durmak alt ekstremitelerde sıvı durgunluğuna katkıda bulunur. Otururken bacak bacak üstüne atmak damarların sıkışmasına neden olur ve alt ekstremitelerde normal kan dolaşımını bozar.

Uygun olmayan ayakkabıların uzun süre giyilmesi deformasyona neden olur. baldır kası normal kan dolaşımını bozar alt uzuvlar ve duruştaki değişiklikleri teşvik eder. Vücuda sıkı oturan sıkı giysiler, kemerler, kayışlar, iç çamaşırları, kolanın üstünde ve altında sıvı birikmesine katkıda bulunur. Uzun süreli etkiyle şişme ve deformasyon kalıcı, hatta geri döndürülemez hale gelir.

Hormonlar ve selülit

Modern evsel ve yabancı edebiyatçoğu yazarın kendi görüşlerinde hemfikir olduğunu gösteriyor: selülit doğası gereği hormonaldir. Selülit oluşumunu tetikleyen anlar ergenlik, hamilelik, menopoz, doğum kontrol hapı kullanımının başlangıcı ve bitişidir. Temel selülitin nedeni bu durumlarda östrojen ve progesteron gibi kadın cinsiyet hormonlarının fazlalığı söz konusudur. Bunu dikkate alarak selülit riskinin birkaç dönemi ayırt edilebilir: ergenlik döneminde, doğum kontrol hapı alırken, hamilelik sırasında ve menopoz öncesi dönemde.

Boston Tıp Merkezi'nde yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, ankete katılan kadınların %12'sinde ergenlik döneminde, %20'sinde hamilelik sırasında, %20'sinde doğum kontrol hapı kullanırken ve %25'inde menopoz sırasında selülit ortaya çıkmıştır. ve %15'inde selülit görünümü ortadan kalktı.

Özellikle ilginç olan, kritik olarak adlandırılabilecek ergenlik dönemidir. Bu dönemde kızlarda hormonal süreçlerde bir denge kurulur ve yağ hücrelerinin (adipositlerin) hacmi sabit hale gelir. Etkilendim Çeşitli faktörler yağ hücreleri hipertrofi olabilir. Bu gerçeği göz önünde bulundurarak aşırı yağ birikiminin bu dönemden itibaren oluşmaya başladığını ve selülit belirtilerinin ortaya çıkmasıyla sona erdiğini söyleyebiliriz.

GaLeni laboratuvarına göre selülit kadınların %64'ünde dolaşım yetersizliğinden, %54'ünde fiziksel aktivite eksikliğinden ve %50'sinde aşırı kilodan kaynaklanıyor.

Kötü kalıtım ve selülit

Selülite yatkınlık doğuştan olabilir. Ancak bu kesinlikle selülitin kalıtsal olduğu anlamına gelmez, aksine ona yatkınlıktan bahsediyoruz. Bu nedenle, obezite, varisli damarlar ve ayak bileklerinde şişlik olan vakalara özel önem vererek aile tıbbi geçmişini incelemek çok faydalıdır. Bu faktörlerden en az birinin kalıtsal olması durumunda selülit oluşma ihtimali artar.

Ancak yaşam tarzı da miras alınır. Öğrenilen görüşler, idealler, değerler erken çocukluk, ömür boyu kal. Bunlar yiyecek hazırlama ve tüketme kültürünü, fiziksel aktiviteye ve fiziksel egzersize yönelik tutumları içermektedir. Başka bir deyişle, çoğu durumda vücudu selülit oluşumuna doğru iten şey bu kalıtsal alışkanlıklardır.

Selülit kadın güzelliği için ciddi bir sorundur. Ancak kadınlar çoğu zaman bunu bilmezler. gerçek sebep selülit. İlk başta pratik olarak görünmez, ancak bir süre sonra "portakal kabuğu" artar ve kadın vücudunu çekici hale getirir. Ayrıca kan damarlarının kırılganlığının artması nedeniyle eklemlerde, sırtta ağrılar ve vücutta morluklar ortaya çıkar. Dolayısıyla selülit kozmetik bir kusurdur ve ciddi hastalık için bir tehdit haline gelebilecek mutlu hayat kadınlar.

Selülitin görünebileceği yerler

Selülit kadın vücudunun belirli yerlerinde görülür. “Portakal kabuğu” oluşumuna en duyarlı olan ve “kritik” olarak adlandırılan alanlar vardır.

Hastalığın gelişmesine izin vermemeliyiz çünkü yıllar geçtikçe selüliti ortadan kaldırmak çok daha zorlaşıyor.

Muhtemelen tüm kadınlar şu soruyla ilgileniyor: Selülit neden ortaya çıkıyor? Öyleyse selülit görünümüne duyarlı en savunmasız yerlere bakalım.

1. Karın. Sebepler: Karaciğer yetmezliği ve kabızlık. Vücuttaki en küçük bozulmalar bile damarlardaki kanın durgunluğuna neden olabilir ve bu da “portakal kabuğu” görünümüne neden olabilir.
2. Eller. Kolların üst kısmında selülit oluşur. Bir kişinin aşırı kilolu olması durumunda ellerin derisi gevşek hale gelir.
3. Ayak bilekleri. Ayak bileği bölgesindeki selülitin nedenleri dolaşım yetersizliğinden kaynaklanmaktadır.
4. Kalçalar. Uyluklarda “pedler” oluşur. Bu bölgedeki “portakal kabuğu” oldukça yaygın bir olgudur. Bu sorun lordoza neden olabilir. Uyluklardaki selülitin nedenleri alt karın bölgesinde zayıf kan dolaşımı ve hareketsiz yaşam tarzıdır.
5. Havyar. baldır bölgesini kaplayan enine şeritler şeklinde oluşturulmuştur. Alt bacak şişer, deforme olur ve cilt gevşek hale gelir.
6. Dizler. Toksinlerin yavaş yavaş ortadan kaldırılması diz bölgesinde selülit oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle diz eklemi üzerinde boyutu artabilen çirkin bir yastık oluşur.
7. Kalçalar. Varsa yürüme bozulur. Yükün yanlış dağıtılması durumunda lordoz meydana gelir.
8. Baş bölgesinin arkası. Boyun omurlarının bulunduğu bölgede de kalınlaşmalar meydana gelebilir. Omurganın eğilmesi veya eğriliği, artritik ağrı nedeniyle ortaya çıkar.
9. Göğüs. Bu nadir görülen bir durumdur. Ancak meme deformasyonuna neden olabilir ve tıbbi muayene gerektirir.

Selülitin nedenleri

Selülit görünümüne katkıda bulunabilecek faktörler çok ve çeşitlidir. Yani selülitiniz varsa nedenleri şunlar olabilir:

1. Hormonal bozukluklar. Bu bozuklukların belirtileri düzensiz adet dönemleri ve çeşitli "kadın" sorunlarıdır. Hormonal seviyeler artar ve bu da metabolizmanın engellenmesine yol açar.
2. Dengesiz beslenme. Bazı yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez. Bunlar çeşitli soslar, tütsülenmiş yiyecekler, kızartılmış ve salamura yiyecekler, tatlılar, unlu mamuller vb.'dir. Vitamin ve mikro element eksikliği de selülite neden olur. Bacaklardaki selülit yetersiz beslenmenin göstergesidir. Kendinizi iyi hissetmek için sık sık yemek daha iyidir, ancak küçük porsiyonlarda.
3. Su eksikliği. İnsan vücudunda sıvı eksikliği olduğunda tuzlar birikir. Cilt kuru ve gevşek bir görünüme sahiptir. Selülitin bacaklarda ortaya çıkmasının bir başka nedeni de budur. Günde 2 litre su içmeniz gerekmektedir.
4. Kötü alışkanlıklar. Sigara ve alkol selülit görünümünü tetikleyebilecek faktörlerdir. Alkol sıvının vücuttan atılmasını yavaşlatır ve sigara içmek hücrelerin oksijenle zenginleştirilmesi sürecini bozar. Hormonlarımız, vücudu zararlı maddelerden koruyarak onları vücut için daha az tehlikeli olan yerlere yönlendirir.
5. Fiziksel hareketsizlik. Metabolizmayı dengelemenin ve yağ miktarını azaltmanın çok etkili bir yolu fiziksel aktivitedir.
6. Yanlış nefes alma. Yanlış nefes alma nedeniyle kanda oksijen eksikliği vardır. Bu nedenle ciğerleriniz doluyken nefes almaya çalışın.
7. Stres. Bu durumda selülitin ortaya çıkmasının nedenleri, hayatımızı etkileyen ve vücuttaki önemli süreçleri bozan olumsuz duygular ve sinirliliktir.
8. Kalıtım. Bu selülitin en az görülen nedeni değildir. Anne “portakal kabuğunun” sahibi ise, kızında tezahür etme olasılığı yüksektir.

Selülit gelişiminin aşamaları

1. Ergenlik döneminde ortaya çıkar. Şu anda yaşam tarzımızın sonuçlarını düşünmüyoruz.
2. Bu durumda ciddi şişlikler ortaya çıkar. Venöz sistem büyük miktarda sıvıyı uzaklaştıramaz. Bu nedenle dokuların içindeki basınç artar, şişlik oluşur ve bu da sıkışmaların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
3. Sıvı çıkışı kötüleşir, dokuların oksijen doygunluğu süreci bozulur. Şişlik artar ve arterleri sıkıştırmaya başlar. Böylece oksijen dokulara ulaşamaz. Bu da, "portakal kabuğunun" oluşturulduğu bağ dokusundan oluşan bir "ağ" oluşumuna yol açar.
4. En acı verici. Bu aşamada, bağ dokusu “ağını” çevresinde sinir uçlarını etkileyen ve ağrıya neden olan ek lifler belirir. Burada yalnızca ameliyat yardımcı olabilir.

Güzelliğinizi ve gençliğinizi uzun süre korumak için sağlığınıza daha fazla dikkat edin.

Jamilya Atabieva, diyetisyen-beslenme uzmanı, kadın doğum uzmanı-jinekolog, dünya karate şampiyonu

Hiç kimse selülit görünümünden muaf değildir! Kadınlarda ve erkeklerde, gençlerde ve yaşlılarda, şişman ve zayıf kişilerde görülür. Kalçalarda, bacaklarda, kollarda ve karında görülür. Bu, mücadele edilmesi çok zor olan küresel bir sorundur.

– bu, sonuçta bağ dokusunun çoğalmasına, nodüllerin, tüberküllerin, çukurların ve mavimsi lekelerin ortaya çıkmasına yol açan deri altı yağ tabakasının mikro sirkülasyonunun ve lenfatik drenajının ihlalidir. Bu düzensizlikler cildin portakal kabuğu gibi görünmesine neden olur. Bir insanda epidermis tabakası ne kadar ince olursa selülitin tezahürü o kadar güçlü olur.

Selülitin birkaç aşaması vardır:

1. Aşama. Deri altı yağında hafif artış. Görsel olarak herhangi bir değişiklik yok ama parmaklarınızla deriyi hafifçe sıkarsanız görebilirsiniz. Bu aşamada, özellikle aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız, vücut genellikle sorunla kendi başına başa çıkar.

2. aşama. Tümsekler ve çukurlar biraz fark edilir hale gelir. Bu aşamada doğru beslenirseniz, egzersiz yaparsanız ve masaj yaptırırsanız yine de her şeyi düzeltebilirsiniz.

Sahne 3. Portakal kabuğu çok belirgindir. Artık tek başınıza bundan kurtulmanız mümkün değil. Bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.

Aşama 4. Delikler derinleşiyor. Bazen vücutta ağrı ve morarma görülür. Bir cerrahın yardımına ihtiyacınız olacak.

Peki selülite ne sebep olur? Sorunla nasıl başa çıkılacağını anlamak ve önleyici tedbirler almak için bunu bilmek önemlidir.

Sebepler neler?

1 Kadın fizyolojisi

İstatistiklere göre selülit kadınların neredeyse %90'ında görülüyor ve bunun sorumlusu doğanın kendisi. Zayıf cinsiyetin temel işlevinin çocuk doğurmak olduğunu ortaya koyan oydu. Bu nedenle 17-18 yaşlarındaki kızlarda kalça ve karın bölgesinde az miktarda yağ birikmeye başlar. Bu kesinlikle tüm kızlar için geçerlidir, hatta zayıf olanlar bile! Sadece şu anda vücut, özellikle bir kişi aktif bir yaşam tarzı sürdürür ve doğru beslenirse, sorunla kendi başına başarılı bir şekilde başa çıkıyor. Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlamaya başladığında bu yağları yakmak için daha fazla çaba harcamanız gerekir.

2 Sedanter yaşam tarzı

Eğer sen en Eğer oturarak vakit geçirirseniz selülite yakalanma riskiniz kat kat artar. Kas tonusu zayıflar, kan durgunlaşır ve vücudun en savunmasız kısımlarında en faydalı maddeler birikmeye başlar. Merhaba portakal kabuğu!

3 Gebelik

Daha doğrusu nedeni bu bile değil, kadınlarda hormonal düzeydeki değişikliktir. Düşman güzel cilt- östrojen hormonu. Ergenlik, hamilelik ve ergenlik döneminde hormonlarda dalgalanmalar ve düşüşler meydana gelir. Emzirme menopozdan sonra. Tüm bu faktörler vücudun yağ depolamasını ve onu uyluk ve karın bölgesinde depolamasını teşvik eder.

Sigara içmek ve diğer kötü alışkanlıklar

Sigara ve alkol ayrıca toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasını da yavaşlatır. Ayrıca nikotin kan damarlarını daraltarak ödem görünümünü tehdit eder.

Genetik

Ne yazık ki bu faktör göz ardı edilemez. Düşük yağ yakma hızı ve yavaş metabolizma kalıtsal olabilir.

İlaçlar

Güçlü antibiyotikler, diüretikler ve hatta uyku hapları metabolizmayı bozabilir ve vücuttaki diğer önemli süreçleri olumsuz yönde etkileyebilir.

Yağlı, kızartılmış, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi selülit oluşumuna neden olur. Burada her şey basit. Bu tür yiyeceklerden zararlı maddelerin, dolayısıyla yağların vücuttan atılması yavaşlar. HAKKINDA doğru beslenme Selülitle mücadeleye yardımcı olacak bu yöntemi aşağıda bir uzmanla konuşacağız. Şimdilik bir sonraki nokta.

Sıvı eksikliği

Sadece aşırı sıvı değil, aynı zamanda eksikliği de zararlıdır. Su vücudumuzun atıklardan ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur, bu da sağlıklı bir cildi teşvik ettiği anlamına gelir.

9 Diyetler

Özellikle katı mono diyetler. Uzun bir orucun ardından vücut yeterli beslenmeye ulaştığında sadece "Yaşasın!" Daha önce erişemediği her şeyi açgözlülükle özümsemeye başlar, ancak aynı zamanda gelecek için bir rezerv ayırmaya da çalışır. Bu hisse senedinin nasıl olduğunu tahmin edebilir misiniz? Evet bunlar yağ hücreleri!

Selülitin doğrudan sebeplerinin yanı sıra dolaylı sebepleri de bulunmaktadır. Kaçarken özel atıştırmalıklar, stres, fazla çalışma. Bir "portakal kabuğunun" varlığı aynı zamanda daha ciddi bir soruna da işaret edebilir - gastrointestinal sistemdeki bir bozukluk, karaciğer veya böbrek hastalığı.

Ondan nasıl kurtulurum?

Bazı doktorlar selüliti bir hastalık olarak adlandırırken bazıları da sağlığı hiçbir şekilde etkilemeyen ve dolayısıyla tedavi gerektirmeyen kozmetik bir kusur olarak değerlendiriyor. Her iki yaklaşım da yanlıştır. Selülit kelimenin tam anlamıyla bir hastalık olarak adlandırılamaz. Ancak bu tamamen normal bir cilt durumu değildir. Vücudun selülitli bölgeleri almıyor gerekli vitaminler ve toksinler biriktirir. Bu nedenle “portakal kabuğunun” ortaya çıkması vücudun ilgiye ve desteğe ihtiyacı olduğunun bir işaretidir.

Beslenme uzmanı, kadın doğum uzmanı-jinekolog, sertifikalı psikolog ve aynı zamanda dünya karate şampiyonu Jamilya Atabieva, "Vücudunuzdaki bu etkiden kurtulmak çok zor ve neredeyse imkansız" diyor. – Ancak belirtileri azaltmak mümkündür. Ve "tepelerden" değil, "derinliklerden" başlamalısınız.

Peki uzmanımız ne tavsiye ediyor?

! Su ve dengeli beslenme– özünde yatan ve öncelikle dikkat etmeniz gereken şey budur.

su

Kotanıza göre su içmeniz gerekmektedir. Vücuttaki tüm toksinleri ve atıkları atmanın tek yolu budur. Günlük ihtiyacınızı öğrenmek için kilonuzu 35 ile çarpmanız gerekiyor. Suyun görüş alanınıza girdiğinden emin olun: İş yerinize bir şişe su, evinize de bir sürahi koyun. Her zaman yanınızda küçük şişelerde taşıyın. Kapların üzerine parlak çıkartmalar yapıştırabilirsiniz, böylece parlak "işaretleyiciye" her baktığınızda birkaç yudum sıvı içebilirsiniz. "Harici" su da faydalıdır - kontrastlı bir duş ve sorunlu bölgelerin sert bir fırçayla masajı, deri altı yağ tabakasındaki mikro dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Dengeli beslenme

Her öğün dengeli olmalıdır. Diyetiniz yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içermelidir (doğru miktarda, kötüye kullanılmadan). Beslenme ritmi her 4 saatte birdir.

Ne kadar az protein o kadar az daha kötü durum Bu da “portakal kabuğunun” vücuda yayılma ihtimalinin daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Basitçe pişirilen yemeğin tadının güzel olmadığına dair bir yanılgı var. Ve bir diyetisyen-beslenme uzmanının uğraşması gereken asıl konu da budur. Gerçek şu ki, her zamanki gibi "doğru" olmayan 10 yemeğiniz için 20 basit, lezzetli ve sağlıklı yemek var.

Sağlıklı yiyecekler

Günlük beslenmenize neler dahil edilmeli? Sağlıklı yaşam mücadelesinde hangi ürünler yardımcı olacak? güzel vücut?

Avokado

Evde menümüzü planlarken bu meyveyi pek hatırlamıyoruz ama boşuna. Avokado, esansiyel amino asitler, A vitaminleri, B, C, D vitaminleri, birçok mikro elementin yanı sıra potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, sodyum içerir. Bu güçlü bir antioksidandır. Meyve kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, mikro dolaşımı iyileştirir, cilt durumunu etkiler ve hormonal seviyeleri iyileştirir.

Hububat

Tam tahıllı buğday, yulaf, çavdar. Tahıllar, kan damarlarının düz kaslarının durumunu iyileştiren magnezyum açısından zengindir, buna göre mikro sirkülasyon ve lenfatik drenajı iyileştirerek "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırır.

Fındık ve tohumlar

Esansiyel amino asitler içerirler, mikro dolaşımı iyileştirirler, hormonal seviyeler ve genel olarak cildin güzelliği üzerinde faydalı etkiye sahiptirler. Bu noktada lider Keten tohumu yağı. Omega3 ve Omega6'nın yanı sıra esansiyel amino asitlerin rekor içeriğini içerir. Sabahları aç karnına bir kaşık yağ içerek, kişinin günlük doğru yağ ihtiyacını tamamen karşılar ve vücudun çalışmasını “başlatırsınız”.

Meyveler

Kan pıhtılaşması riskini azaltın ve kan akışını iyileştirin. Organların gençleşmesine katkıda bulunan çok miktarda vitamin, kalsiyum, mikro elementler, antioksidanlar içerirler.

Yeşillik

Dereotu, maydanoz, yeşil salata, ıspanak. Bol miktarda kalsiyum, vitaminler, mineraller, eser elementler. Yeşiller sayesinde kanın viskozitesi azalır, mikro sirkülasyon yeniden sağlanır - sonuç, cildin durumunda bir iyileşmedir. sorunlu alanlar.

Diyetten ne hariç tutulmalı?

Yağlı ve kızarmış yiyecekleri yemeyi bırakmalısınız. Veya bunları en aza indirin. En zararlıları, fast food, cips ve mağazadan satın alınan tatlılarda bulunan yağ asitlerinin trans-izomerleridir; bunlardan tamamen kaçınmak en iyisidir. Alkolü (ekstra boş kilokaloriler + vücutta sıvı tutulması) ve sigarayı (mikro dolaşımın bozulması) sınırlandırın/ortadan kaldırın. Kahve: Eğer kahveyi tamamen ortadan kaldıramıyorsanız, doğal sade ve şekersiz kahve ile değiştirin. Ve örneğin stevia bazlı doğal kökenli bir ikame ile tatlılık verilebilir. Ve bu önemli! Şişmeyi önlemek için bulaşıklara tuz eklemeyi bırakın.

Elbette bu, cildinizin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacak temeldir. Örneğin spor yapmanın başka birçok yolu vardır, bu bir fitness kulübü veya düzenli yürüyüşün yanı sıra aerobik, dans, koşma olabilir. Bu aynı zamanda mekanik etkiler de olabilir - masaj, "sarmalar" ve bir güzellik uzmanının donanım prosedürleri.

Hatırlamak! Her şeyi hemen uygulamaya koyacak güce ve ilhama sahip olmasanız bile, hedefinize doğru "dürüst" ve en önemlisi düzenli küçük adımlar atmak önemlidir. Ve sonra başaracaksın!

Fotoğraf: ShutterStock/Fotodom.ru; Pixabay.com

Günümüzde estetik görünümün korunması ve/veya yeniden sağlanması sorunları giderek acil hale gelmektedir. Estetik sağlığın kişinin topluma uyumu, yaşam kalitesi ve sosyal refahı üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Dermatolojik ve kozmetolojik kurumları ziyaret etme nedenlerinin yapısında selülit lider konumdadır. 20-35 yaş arası kadınlarda görülme sıklığı yaklaşık %96, 35 yaş üstü kadınlarda ise ortalama %80'dir.

Genel Bakış

Çoğu kadında vücudun sorunlu bölgelerindeki cilt özelliklerinde meydana gelen bazı objektif değişikliklerle ilgili olarak kullanılan “selülit” terimi yanlıştır ve sadece günlük yaşamda kullanılmaktadır. Bu değişikliklerin daha doğru bir formülasyonu "östrojene bağımlı lokal lipodistrofi" veya ginoiddir (örn. kadın tipi) lipodistrofi.

Selülit normal değildir ancak iltihap anlamına gelen “itis” ekinin varlığına rağmen bir hastalık da değildir. Bu durumu tanımlamak için kullanılan bu ve diğer terimler, Uluslararası sınıflandırma hiçbir hastalık yok.

Gynoid distrofi, düzensiz cilt dokusu ve sözde "portakal kabuğu" ile kendini gösteren, sorunlu bölgelerin deri altı yağ dokusunda ve dermisinde lokal dejeneratif süreçlere dayanan, belirli geçici veya kalıcı doku değişiklikleriyle karakterize edilen estetik, kozmetik bir kusurdur. etki.

Selülite ne sebep olur?

Bu kozmetik kusur erkeklerde neredeyse hiç görülmez. Ergenlik çağındaki genç kızlarda nispeten nadiren görülür. Bu, bazı yazarların genç kızlardaki kozmetik kusuru "juvenil selülit" olarak adlandırmalarının temelini oluşturdu. Ancak bu kozmetik kusura duyarlı bölgelerde (kalçalarda, bacaklarda, esas olarak kalçalarda ve daha az ölçüde dizlerde ve daha az oranda) cilt kabartmasında düzensizlik ayak bileği eklemleri, ellerde) üreme çağındaki kadınların büyük çoğunluğunda (%85) görülür.

Kadınlarda listelenen bölgelerin yağ dokusundaki distrofik değişiklikler şeklindeki ana belirtiler, bunların yaşa bağlı korelasyonu ve üreme dönemindeki hormonal değişikliklere uyumu, kadın vücudunun anatomik ve fizyolojik özellikleriyle açıklanmaktadır.

Selülit anatomi sonrası nasıl görünüyor?

Patolojik tablo, loblar halinde gruplandırılmış hipertrofik yağ dokusu hücreleriyle temsil edilir. İkincisi, kalınlaştırılmış lifli liflerden oluşan bölmelerle çevrilidir. Yağ hücrelerinin hipertrofisi, yağların oluşumu ve birikmesi süreçlerinin aktivitesinde bir artış veya metabolik süreçlerin aktivitesinde bir azalma (çeşitli nedenlerden dolayı) nedeniyle oluşur. Bu dokularda, kanın mikro dolaşımında ve lenf akışında bozukluklar, interstisyel (hücreler arası) doku ödeminin şiddeti vardır, bu da kılcal damarlardaki kan akışını ve lenf çıkışını daha da bozar.

Dolayısıyla jinoid lipodistrofi patolojik bir durum değil, fizyolojik özellik kadının vücudunun lokal (östrojene bağımlı) bölgelerinin deri altı yağ dokusu.

Selülit gelişiminin nedenleri ve mekanizması

İki gruba ayrılan çeşitli faktörlerin etkisi sonucu gelişir:

1. Dahili.
2. Harici.

her birinde bireysel durum Bazı nedenler birincil niteliktedir, diğerleri ise ikincil niteliktedir. Ancak selülitin nedenleri farklı olsa da gelişiminin temel mekanizması her durumda benzerdir. Bu benzerlik, nihai sonuçta, yağ hücrelerinin oluşumuna neden olan metabolik süreçlerin lokal olarak bozulması şeklinde kendini gösterir. farklı boyutlar ve formlar, interstisyel dokunun şişmesi ve fibrozis gelişimi.

İç etiyolojik faktörler

Bunlar başlıca faktörleri içerir:

• anatomik;
• hormon;
• vasküler ve dolaşım sistemi;
• genetik.

Anatomik faktör

Kadınlarda lipodistrofik değişikliklerin varlığı ve erkeklerde yokluğu uzun zaman yalnızca yağ dokusunun anatomik yapısındaki farklılıkları dikkate alan hipotezlere dayanıyordu. Bu versiyona göre, deri altı yağ dokusu, kadınlarda çapraz olarak ve erkeklerde kesinlikle yatay yönde düzenlenmiş elastin septa ile bölünür.

Bu bağlamda, erkeklerde yağ hücrelerinin hacmindeki artışla birlikte, elastin elemanları eşit şekilde gerilir ve bu da, rahatlama oluşmadan, cilt gerginliğinin düzgün bir şekilde oluşmasına neden olur. Kadınlarda, haç şeklinde bir yağ dokusu yapısına sahip adiposit hacmindeki artışın sonucu, cilt yüzeyinin yükselmesi veya patolojik bir durum, yani bir hastalık olamayacak "portakal kabuğu" semptomudur.

Diğer hipotezler yalnızca ilkini açıklıyordu. Örneğin, yağ dokusunun konumundaki düzensizliğin yalnızca alt katmanların karakteristik özelliği olduğu, ancak üst katmanları dışarı çıkararak dermisin rahatlamasını sağladığı varsayılmıştır. Başka bir hipoteze göre selülit, yalnızca yağ dokusunun yüzeysel tabakasında bulunan hücrelerin hipertrofisi olan birincil ve cilt elastikiyetinin yaşa bağlı veya güneşe bağlı olarak azalması sonucu gelişen ikincil olarak ikiye ayrıldı.

Bu varsayımlar, yağ dokusundaki tipik değişikliklerin (hipertrofi) özellikleri ve katmanlarından birinin veya diğerinin değişikliklerin nesnesi olarak tanımlanmasıyla birleştirilir. Morfolojik ve klinik tabloda belli bir öneme sahiptirler. Bununla birlikte, neden olarak bu hipotezler dermatologların ve güzellik uzmanlarının ampirik gözlemleriyle çelişmektedir, çünkü jinoid lipodistrofi yalnızca aşırı kilolu kadınlarda değil, aynı zamanda göstergeleri normalin alt sınırına yakın olanlarda da mevcuttur.

Hormonal faktör

Hormonal değişikliklerin uygulanması, hipotalamus hormonları ve hipofiz bezinin tropik hormonları yoluyla merkezi sinir sistemi düzeyinde meydana gelebilir, bunun sonucunda kandaki östrojen ve prolaktin içeriği artar. İkincisi, yağ oluşumunun ve birikiminin aktivasyonuna katkıda bulunan genel bir anabolik etkiye sahiptir.

Ergenlik, hamilelik, menopoz gibi maksimum hormonal değişikliklerin eşlik ettiği yaşam dönemlerinde özellikle lipogenez süreçlerinin belirgin şiddeti gözlenir. Bu nedenle her kadının bireysel hormonal özellikleri, vücudundaki bazı değişiklikler selülitin gelişim mekanizmasına katılabilir veya doğrudan nedeni olabilir.

Ayrıca makalede tartışılan değişikliklerin endokrin faktörlerin etkisi altında yağ dokusunda meydana gelen biyokimyasal süreçlere dayanarak oluşma teorisi ikna edicidir. Pek çok görevinin yanı sıra deri altı yağ dokusu da şu görevleri yerine getirir: endokrin fonksiyonu jinoid lipodistrofinin nedenlerini ve gelişim mekanizmalarını açıklamak açısından özellikle ilgi çekicidir.

Kadın bedeni, yaşamın üreme döneminin, fetüs gebe kalma ve taşıma yeteneğini belirleyen hormonal dalgalanmaların düzenliliği gibi bir özelliğine sahiptir. Hormonal arka planın tanımlayıcı özelliği, östrojenlerin üretildiği yumurtalık dokusunun karşılık gelen aktivitesidir.

Bununla birlikte, femoral ve gluteal bölgelerde lokalize olan deri altı yağ dokusunda, ön karın duvarının alt kısımlarında ve (daha az ölçüde) omuzun arka yüzeyinde, alanda diz eklemleri Erkek cinsiyet hormonlarının (androjenler) aromatizasyonunun biyokimyasal süreçleri meydana gelir. Bu süreçlerin sonucu östrojenlerin periferik sentezidir.

Aynı zamanda bu bölgelerin deri altı dokusu da lokal östrojene maruz kalır. Bu özellikle hamilelik ve emzirme döneminde belirgindir. Kadın cinsiyet hormonlarının işlevlerinden biri, doğum için kademeli hazırlık ve doğum sırasında uzayabilirlik derecesinin arttırılması için önemli olan rahim ağzı da dahil olmak üzere kollajen liflerinin yok edilmesidir. Bu, birçok kadında doğumdan sonra selülit görünümündeki artışla ilişkilidir.

Jinoid lipodistrofinin gelişim mekanizmasının ana aşamaları şunlardır:

• östrojen seviyelerindeki bir artış, dermis ve hipodermiste kollajenaz sentezinin (parçalanan bir enzim) aktivasyonuna yol açar, bunun sonucunda östrojene bağımlı bölgelerin dokularındaki kollajen liflerinin sayısı azalır;
• kritik derecede düşük bir kantitatif kollajen lifi seviyesine ulaşıldığında, hipertrofik adipositler kaotik bir düzen kazanır ve yüzeysel dermal katmanlarda çıkıntı yapan küçük ve büyük düğümler şeklinde gruplar oluşturur;
• birikim kritik miktaröstrojen stimülasyonunun arka planına karşı genişleyen yağ hücreleri, preadipositlerin (yağ hücrelerinin öncüleri) farklılaşmasının aktivasyonuna ve yeni adipositlerin oluşumuna yol açar;
• yeni yağ hücreleri aynı zamanda androjenlerin aromatizasyonuna da katılır, bu da daha fazla östronun sentezine yol açar ve bu da kollajenaz enziminin sentezini daha da artırır.

Böylece selülit süreçlerinin yayılma derecesi ve ciddiyeti, genel östrojen içeriği düzeyine göre belirlenir. Bu seviyeye sahip olan kadınlarda jinoid lipodistrofi belirtileri diğer kadınlara göre daha hızlı gelişme ve yayılma eğilimi gösterir.

Diğer, daha az önemli iç etyopatogenetik faktörlere doğada endokrin Lipoliz ve lipogenez dengesizliğine yol açan ve selülitin ortaya çıkmasına ve/veya gelişmesine katkıda bulunan veya seyrini hızlandıran durumlar arasında şunlar bulunur:

• hipotalamik-hipofiz sisteminin ve adrenal bezlerin endokrin bezlerinin fonksiyon bozukluğu;
• hipofonksiyon tiroid bezi;
• pankreasın fonksiyon bozukluğu, özellikle diyabet;
• yumurtalık hastalıkları (tümörler, polikistik hastalık, ooferektomi);
• metabolik bozuklukların yanı sıra karaciğer, safra sistemi, mide ve bağırsak hastalıkları, protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasındaki bozukluklara katkıda bulunur.

Vasküler ve dolaşım faktörü

Bu faktör, jinoid lipodistrofinin gelişiminde ikinci (hormondan sonra) öneme sahiptir. Bu sadece diğer bazı nedenlerin etkisinin bir sonucu olmayabilir, aynı zamanda sıklıkla bu durumun gelişmesinin ilk nedeni olarak da hizmet eder. Selülit bölgesindeki dokunun histolojik incelemesi, yalnızca hipertrofik yağ hücrelerini değil, aynı zamanda normal kan ve lenf dolaşımının bozulması sonucu doku beslenmesinin bozulmasıyla ilişkili ödem, fibroz ve skleroz belirtilerinin varlığını da ortaya çıkarır.

Bu, aşağıdaki mekanizmalarla açıklanmaktadır. Büyütülmüş (hipertrofik) adipositler küçük damarları sıkıştırır. Bu, mikro dolaşımın bozulmasına, venöz kan çıkışının ve lenf çıkışının yavaşlamasına, damar duvarının geçirgenliğinde bir artışa ve kanın sıvı kısmının interstisyel dokuya salınmasına, ikincisinin şişmesine ve hatta kan damarlarının daha belirgin sıkışması, kan mikrosirkülasyonunun bozulması ve lenf çıkışında yavaşlama.

Ek olarak, interstisyel dokunun kronik şişmesi de foliküler fazdaki progesteronun etkisiyle ilişkilidir. adet döngüsü. Progesteron konsantrasyonundaki döngüsel bir artışın bir sonucu olarak, sodyum tuzlarının vücuttan atılımını azaltan bir hormon olan aldosteron salgılanmasında geçici bir fizyolojik artış meydana gelir. İkincisi, hücreler arası yapının sıvısındaki hacminin artmasının, yani interstisyel dokunun ödeminin bir başka nedeni olan suyu tutar.

Adet döngüsünün foliküler fazında gelişen kronik ödem aynı zamanda kan mikrosirkülasyonu ve lenf akışının bozulmasına da yol açar ve bu da preadipositlerin dönüşümünün aktive edilmesinde, fibroblastların fonksiyonunun uyarılmasında ve fibrozasyonun gelişmesinde bir faktördür. ve sklerozan süreçler.

Dolayısıyla selülitin gelişmesinin ana nedeni hem östrojenlerin dokular üzerindeki doğrudan lokal etkisi hem de progesteronun adet döngüsünün luteal fazındaki etkisidir. Bu etki ne kadar uzun olursa, yağ hücrelerinin hipertrofisi, ödem ve fibrozis olgusu o kadar belirgin olur ve bu nedenle dış belirtileri o kadar erken ortaya çıkar, ilerler ve yayılır.

Bu nedenle, lokal östrojenik lipodistrofinin bir hastalık olarak değil yaşa bağlı değişiklikler olarak tanımlanması tamamen haklıdır, çünkü ergenlikten başlayarak kadınlarda östrojene bağımlı bölgelerin deri altı yağ dokusu östrojenlerin sürekli etkisi altındadır. Yaş ilerledikçe bu durum selülitin ilerlemesine neden olur.

Adet döngüsünün süresi luteal fazın süresine bağlıdır ve farklı kadınlar için 21 gün ila 35-40 gün arasında değişebilir. Foliküler ve yumurtlama aşamalarının bireysel süresi nispeten sabittir. Luteal faz ne kadar uzun olursa, artan progesteron seviyeleri vücutta o kadar uzun süre kalır ve bu nedenle karakteristik semptomlar selülit daha belirgindir.

Bu faktörlere bağlı olarak, yaşa bağlı östrojenik lipodistrofinin daha hızlı gelişmesine ve ilerlemesine duyarlı olan aşağıdaki ana kadın grupları ayırt edilir. Bunlar kadınlar:

1. Kandaki östrojen seviyelerinde göreceli veya mutlak bir artış ile.
2. Adet döngüsü uzunluğu ortalamayı aşan yani 30-32 günden fazla olanlar.

Mikro dolaşım ve lenfatik drenaj bozukluklarına dayanan diğer daha az önemli iç risk faktörleri:

• Kandaki prolaktin ve insülin içeriğindeki artışın yanı sıra, genişlemiş uterus tarafından karın organlarının, damarların ve lenfatik damarların sıkışması meydana geldiği ve bu da venöz kan ve lenf akışında yavaşlamaya yol açtığı hamilelik ve mikro dolaşımın bozulması;
• varisli damarlar;
• birincil ve ikincil lenfostaz;
• kalp yetmezliği;
• portal venden kan akışının bozulmasına yol açan karaciğerin sirozu veya fibrozu;

Listelenen patolojik durumlar, venöz ve lenfatik çıkışta bir azalmaya ve sonuç olarak, karın ve kalçaların alt ekstremitelerinde mikro dolaşımın ve sıvı tutulmasının bozulmasına neden olur. Bütün bunlar fibroblast fonksiyonunun uyarılmasına ve uyluk, kalça, karın duvarı, bacaklar, diz ve ayak bileği eklemlerindeki interstisyel dokuda fibrozun gelişmesine yol açar.

Genetik faktör

Bunlardan en önemlisi, detoksifikasyonun iki aşamasının enzimlerini kodlayan belirli genlerin polimorfizmidir. Polimorfizmlerinin sonucu östrojen metabolizması bozukluklarına karşı yüksek hassasiyettir. İkincisi, olumsuz çevresel faktörlerin mevcut genetik yatkınlığın arka planına etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Dış risk faktörleri

Dış etkinin bir sonucu olarak, iç faktörler fark edilir veya etkileri artar. Dış faktörlerin neden olduğu süreçler, vücudun bireysel özellikleriyle değil, genel durumu, kadının yaşam tarzı ve beslenmesinin doğası ile çok fazla ilişkili olan yerel "ikincil" lipodistrofinin gelişmesine yol açabilir.

Ana olanlar dış faktörlerşunlardır:

Sigara içmek

Nikotin hiperöstrojenemi riskini artırır. Özellikle menopoz öncesi dönemde östrojenlerin kadın seks hormonlarının daha aktif bir formu olan 2-hidroksiöstrojenlere dönüştürülmesinden sorumlu olan sitokrom aktivitesinin azaltılmasına yardımcı olur. Nikotin ayrıca lipolitik süreçleri (yağların parçalanması) da baskılar, önce mikro dolaşımdaki kan akışının bozulması, lenfostaz ve kronik venöz yetmezlik gelişimi ile periferik damarların genişlemesine ve ardından spazmına neden olur. Ayrıca deri altı dokuda distrofik değişikliklerin gelişmesi nedeniyle ciltteki kollajen liflerinin daha hızlı tahrip olmasına yol açar ve obezite tedavisine direnç oluşmasına neden olur. Bu nedenle sigara içmek, jinoid lipodistrofinin gelişimine katkıda bulunan tüm faktörleri kesinlikle harekete geçirir.

Aşırı vücut ağırlığı

Obezite, deri altı yağ dokusunda östrojen birikmesine yol açar. Bunun nedeni, adrenal bezlerde sentezlenen androjenleri östrojenlere dönüştüren büyük miktarda aromataz enziminin içeriğidir. Ayrıca obezite damar hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır, durumu ağırlaştırır. damar yetersizliği ancak her şeyden önce lenfostasisin ilerlemesine katkıda bulunur.

Yanlış beslenme ve yetersiz beslenme

Birçoğu seks hormonlarının metabolizmasında rol oynayan enzimlerin bir parçası olan vitaminlerin, makro ve mikro elementlerin gıda ürünlerindeki eksikliği. Eksiklikleri ile enzimatik sistemlerin işlevi bozulur ve bu da vücutta östrojen birikmesine yol açar. Selülit oluşumuna katkıda bulunan yüksek kalorili gıdalar ve hayvansal yağlar gibi gıdaları da sınırlamak gerekir. bitki kökeni un ürünleri, kolayca sindirilebilen karbonhidratlar, ekstraktlar ve baharatlar içeren ürünler, marinatlar ve önemli miktarda tuz içeren diğer ürünler, tatlı ve gazlı içecekler ve ayrıca kafein içeren içecekler (sert çay, kahve, Coca-Cola vb.), lif içeriği düşük ürünler, potasyum tuzları.

Bazı ilaçları almak

Oral kombine kontraseptif ilaçların yanı sıra östrojen ilaçlarının alınması tıbbi amaçlar, beta blokerler, antitiroid hormonları ve antihistaminiklerle uzun süreli tedavi.

Fiziksel hareketsizlik

Fiziksel aktivite, hidroksilasyon süreçlerini ve aşırı östrojenin yok edilmesini teşvik eder. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile dokuların oksijen doygunluğunda bir azalma, metabolik süreçlerde yavaşlama ve doku beslenmesinde bozulma meydana gelir, bu da kollajenazların (kollajen proteinlerini yok eden enzimler) aktivasyonuna yol açar. Ek olarak, fiziksel hareketsizliğin bir sonucu olarak, lenflerin büyük lenfatik damarlar yoluyla "pompalanmasını" destekleyen kas aktivitesindeki azalma nedeniyle, lenfostaz gelişir. yumuşak dokular pelvik bölge ve alt ekstremiteler.

Stres

Sık ve/veya uzun süreli stresli koşullar, uzun süreli olumsuz psiko-duygusal stres, kollajen liflerinin yok edilme süreçlerinin hızlanmasına, nörovejetatif sistemin işlevsizliğine katkıda bulunur, bu da bazen oldukça kalıcı olan vasküler tonus düzenleme bozukluklarının gelişmesine neden olur. Bu, uzun süreli damar spazmlarına, dokulara oksijen ve besin dağıtımının bozulmasına ve metabolik ürünlerin çıkışında yavaşlamaya yol açar.

Vücutta dış etkilerin birikmesi, östrojen metabolizmasının özellikleriyle ilişkili olan selülitin ilerlemesini önemli ölçüde hızlandırabilir ve şiddetini artırabilir. Dış faktörlere bağlı olan jinoid lipodistrofinin varlığı değil, özellikleridir.

Selülitin aşamaları

Jinoid lipodistrofinin gelişiminde dört klinik ve morfolojik aşama ayırt edilir.

1. Aşama

Patomorfolojik incelemede hipodermal areolar tabakanın kalınlaşması, yağ hücrelerinin boyut ve şekil farklılıkları, kılcal damarların genişlemesi ve duvarlarının geçirgenliğinin artması, diyapedetik (damar duvarına zarar vermeden) noktasal kanamalar, postkapillerlerde mikroskobik iğ şeklinde anevrizmalar görülür. venüller.

Bu aşamada klinik bulgular yok - selülit süreçlerinin gelişim alanları üzerindeki cilt yüzeyi görsel olarak değişmez, pürüzsüz ve düzgün bir dokuya sahiptir. Deri altı doku palpasyonda yumuşaktır ve bazen hafif bir şişlik görülebilir. Bu bölgelerde hematomların daha uzun süre kalıcı olduğu ve mikrotravmaların iyileştiği gözlenir.

2. aşama

Histolojik tablo hipertrofik ve hiperplastik preadipositlerdir, kılcal damarların bazal membranı kalınlaşmıştır, bazı bölgelerde kılcal damarlar genişlemiştir, mikroskobik kanamalar, kılcal damarların çevresinde argentofilik bağ dokusu lifleri demetleri bulunur.

Lezyonların palpasyonu üzerine cilt sıcaklığında bir azalma, cilt elastikiyetinde bir azalma ve deri altı yağın şişmesi ve yoğunluğunda bir artış belirlenir. Lezyon bölgesindeki kasları gerdiğinizde veya parmaklarınızı lezyonun üzerindeki deri kıvrımına götürdüğünüzde, cilt yüzeyinde “portakal kabuğu” şeklinde solgunluk ve düzensizlikler ortaya çıkar.

Sahne 3

Mikronodüler veya mikrolobüler denir. Patomorfolojik olarak 2. aşamada tanımlanan değişikliklerin ilerlemesi ile karakterizedir. Ek olarak, bağ dokusu (lifli) liflerin yeni oluşumu, yeni kılcal damarların büyümesi, venüllerin genişlemesi, çok sayıda mikroanevrizma, küçük nodüllerin oluşumu, hipodermis ve dermis arasındaki sınırın bulanıklaşması, hipertrofik adipositlerin küçük lobüller halinde birleşmesi, başlangıç yağ hücrelerinin sklerozunun gelişimi ve bunların derin dermal katmanların bağ dokusu yapılarına dahil edilmesi. Yani bu aşama zaten lifli selülittir.

Klinik belirtileri, yalnızca kas gerginliği veya cilt katlanmasıyla değil, aynı zamanda sakin bir durumda da açık bir "portakal kabuğu" etkisidir. Derinin yüzeyi gevşek ve inişli çıkışlı bir dokuya sahiptir. Lezyonlar üzerindeki elastikiyeti önemli ölçüde azalmıştır, palpasyonda kuru, soluk ve soğuktur ve derin palpasyonla ağrının eşlik ettiği çok sayıda küçük, pirinç tanesi büyüklüğünde, ağrılı nodüller belirlenir.

Aşama 4

Makronodüler veya nihai, geri döndürülemez (oldukça nadir). Histolojik ve klinik tablosu zaten “ileri” selülitin karakteristiğidir. Histolojik resim lobüler yapının kaybını ortaya koyuyor deri altı doku. Küçük düğüm grupları, bağ dokusu kapsülü ile çevrelenmiş ve kordonlara benzeyen kaba lifli liflerin nüfuz ettiği büyük düğümler oluşturur. Yağ hücrelerinin yaygın sklerozu ve bunların mikroskobik olarak fibröz doku ile değiştirilmesi vardır. varisli damarlar küçük damarlar, küçük kanamalar, derinin epidermal tabakasının atrofisi ve telanjiektazi.

Bu aşamanın klinik belirtileri 3. aşamaya göre daha belirgindir. Büyük düğümler sakin ve rahat bir durumda fark edilir. Lezyonların üzerindeki cilt soğuk, mavimsi bir renk tonu ve venöz bir “ağ” ile. Cildin genel dokusu dalgalı ve inişli çıkışlıdır. Palpasyon üzerine dermise kaynaşmış büyük ağrılı düğümler tespit edilir.

Asıl soruyu cevaplayalım: Selülitten nasıl kurtuluruz?

Selülitle mücadele yöntemleri

LPG masajı sonrası sonuçlar

Kozmetolojik cihazlar ve preparatlar üreten bireysel şirketlerin bazı kozmetologları ve uzmanları, bunu patolojik bir durum olarak görüyor. Popo ve vücudun diğer bölgelerindeki selüliti ortadan kaldırmak için deri altı yağ dokusunu uzaklaştırmayı veya yok etmeyi amaçlayan “yıkıcı” ajanlar ve donanım tekniklerini öneriyorlar. Lokal östrojene bağımlı lipodistrofinin nedenleri ve genel gelişim mekanizması hakkındaki bilgilere dayanarak, bu tür tedavi yöntemlerinin kesinlikle kabul edilemez olduğu ortaya çıkmaktadır.

Selülite karşı mücadele, gelişim aşamalarını ve eşlik eden patolojiyi dikkate almalıdır. Dış faktörlerin etkisinin ortadan kaldırılması veya sınırlandırılmasından oluşur. karmaşık uygulama bozulmuş kan mikrosirkülasyonunu düzeltmeyi, venöz çıkışı ve lenfatik drenajı aktive etmeyi amaçlayan ilaçlar ve yöntemler.

Elektrik darbe etkisinin vb. ile kombinasyonu.

Yani selülit, yaşa bağlı östrojen bağımlı lokal veya ginoid lipodistrofi patolojik bir durum değildir. Vücudun östrojene bağımlı bölgeleri olarak adlandırılan deri altı yağ dokusunun fizyolojik bir özelliğidir. Bunu tanımlamak tam olarak bu yaklaşımdır kozmetik kusur Tedavi ve önleme yöntemlerinin seçiminde rehberlik edilmesi gerekir.

Neredeyse HER kadını hangi kelimenin dehşete düşürdüğünü biliyorum! “Selülit” kelimesinden☺

Vücutlarındaki bu "portakal kabuğunu" keşfettiklerinde çoğu kişi GERÇEK korku hissetmeye başlar...

Çoğu zaman kompleksler geliştirmeye başlıyoruz, acilen gardırobumuzu gözden geçiriyoruz, çılgınca her türlü selülit önleyici üründen oluşan bir mağazanın yarısını satın alıyoruz ve aynı zamanda selülit önleyici masaj ve spor salonuna acilen kaydoluyoruz ve aynı zamanda kendimiz de “açlıktan ölmeye” başlıyoruz.

Ah evet, tüm bunlara rağmen düşünceler bizi rahat bırakmıyor... Kafamızda bir sürü soru var: Nasıl ortaya çıktı? Neden? Neyden? Şimdi ne yapmalı? Neden bunu yapmalıyım? Ve benzeri…

Böyle bir şeyin var mı? Ancak - tüm bunlar çözülebilir, sadece NASIL çözüleceğini bilmeniz gerekir.

Sizinle ele alacağımız soru bu - selülitin ne olduğunu, selülitin nedenlerini, selülitin neden oluştuğunu, gelişim aşamalarını ve ana belirtilerini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:

Selülitin ana nedenleri - portakal kabuğu neden ortaya çıkıyor?

Selülit nedir?

Bu, birçok kadının kalçasında, karnında ve hatta kollarında, omuzlarında ve hatta bazen yüzünde (evet, evet, böyle bir sorun var!) "acı verici derecede tanıdık" olan aynı cilt rahatsızlığıdır. cilt çok dengesiz hale gelir.

Ve üzerinde "topaklar" ve "çukurlar" olduğunu fark ediyoruz.

Bu nedenle selülite “portakal kabuğu” adı veriliyor!

Basit bir ifadeyle selülit, vücudumuzun yapamadığı metabolik ürünlerin biriktiği yerdir ve normal yol atıkları ve toksinleri hücrelerden uzaklaştırır, çünkü içindeki bir şey bozulur, bir şey zarar görür ve düzgün çalışmaz.

Bunun nedeni vücuttaki genel bir metabolik bozukluktur. Öncelikle su-yağ metabolizması.

SELÜLİT VÜCUDUMUZUN TURUNUS TESTİNDİR!

Ama NEDEN ortaya çıktı (aslında selülitin nedenleri) - aşağıda analiz edeceğiz.

Kadın vücudunda başlangıçta olduğundan daha fazla yağ kütlesi olduğundan erkek vücudu o zaman elbette esas olarak kadınlar selülite karşı hassastır.

Ancak bu sorun erkeklerin de gözünden kaçmamıştır.

Selülitin İLK KEZ görünüm KUSURU olarak adlandırılmasının ancak 1973 yılında olması ilginçtir!

Bu, o zamanlar bir güzellik salonunun sahiplerinden birinin selülitle ilgili bir makalesinin yayınlandığı Vogue dergisinin sayfalarında yaşandı.

En ilginç olanı ise 1973 yılına kadar selülitin kadın vücudu için tamamen NORMAL bir olgu olarak görülmesiydi!

Aslında selülit her zaman “vardı” ama kadın bedenindeki bir kusur olarak görülmüyordu.

Zamanımızın çıplak güzelliklerini tasvir eden eski ustaların resimlerine bakın.

Herkesin selüliti vardır. Ve bu çok net bir şekilde görülüyor.

Ressam resmi yaparken bunu saklamamış bile! Çünkü ortada bir sorun olduğu, bir tür “bir numaralı düşman” olduğu ne kendisinin ne de modellerinin aklına bile gelmemişti...

Tam tersine o günlerde selülit “gamzeleri-tüberkülozları” gerekli bir “nitelik” olarak görülüyordu. Kadın Güzeli! Sanatçıların bu özellikleri tuvallerine dikkatlice "çizmeleri" boşuna değil!

Ve şimdi bu “çöküntülere” karşı amansızca, “ölümüne” savaşıyoruz☺

Tıbbi açıdan selülit

Profesyonel uzmanlar elbette “selülit” terimini kullanmazlar.

Doktorların bu hastalığa kendi isimleri var. Ve bir tane bile değil.

Yağlı lipodistrofi, liposkleroz, ödematofibrosklerotik pannikülit, nodüler liposkleroz, ödemli fibröz pannikülopati, panniküloz...

Tıbbi açıdan bakıldığında selülit, vücudun deri altı yağ tabakasında meydana gelen yapısal değişikliklerdir. ciddi ihlal bu yerlerde kan dolaşımı. Ayrıca lenf hareketinin (lenfatik çıkış) bozulmasına da yol açarlar.

Tıp dünyasında selülit konusunda bir fikir birliği yok.

Birçok doktor selülitin sadece bir tür “kozmetik ve estetik kusur” değil, bir HASTALIK olduğu görüşündedir.

Diğer uzmanlar selülitin bir hastalık olduğuna inanmıyorlar, ancak onu yetişkin bir kadının vücudundaki deri altı yağ tabakasının vazgeçilmez bir "bileşeni" olarak görüyorlar.

Selülitin ana belirtileri - selülit olup olmadığı nasıl belirlenir?

• Selülit varlığı nasıl belirlenir?

Selülitiniz olup olmadığını belirlemek için şu basit testi yapın: uyluğunuzun derisini iki elinizle kavrayın ve sıkın.

Halk arasında "portakal kabuğu" olarak adlandırılan ve selülitin görünüş olarak birbirine çok benzediğini görüyorsanız, evet, bu selülitin ilk belirtisidir...

Cildinizi bile sıkmadan, görsel olarak uyluklarınızda veya kalçalarınızda her türlü düzensizliği, “çukurları ve tümsekleri” görüyorsanız, bu sorunla karşı karşıyasınız demektir ve ACİL çözülmesi gereken bir aşamadadır!

Selülit gelişiminin aşamaları

Bugün uzmanlar selülit gelişiminin 4 aşamasını birbirinden ayırıyor:

• 1. aşama. Selülit gelişiminin selülit öncesi aşaması (başlangıç).

Ve bu, dokularda veya daha doğrusu kılcal damarlarda kan akışının yavaşlaması, kılcal duvarların geçirgenliğinin artması, kanın venöz çıkışının bozulması ve vücudun lenfatik sistemindeki sıvının dolaşımının bozulmasıyla başlar. sistem bozuldu.

Selülit gelişiminin bu aşamasında belirgin (görünür) bir belirti yoktur.

Ancak bir şeyin ZATEN yanlış olduğuna dair bir semptom, hafif morlukların ortaya çıkması, küçük darbeler, ayrıca vücut dokularının önemsiz ama yine de şişmesi ve bacaklardaki ağırlık olabilir.

Bacaklardaki şişlik, kılcal damarların kırılganlığı (), ve ağırlıkların selülitten çok daha ciddi vücuttaki diğer bozuklukların belirtileri olabileceğini belirtmek isterim...

Bu nedenle uyanık olun kızlar ve sağlığınıza dikkat edin, çünkü bu bizim güzelliğimizin, gençliğimizin ve refahımızın temelidir!

• 2. aşama. Selülit gelişiminin ilk aşaması.

Yavaş yavaş şişlik giderek daha fazla ortaya çıkmaya başlar. Deri altı yağ tabakasında giderek daha fazla su ve toksin birikir.

Hücrelere oksijen sağlanması giderek kötüleşir.

Değişiklikler yalnızca cilt bir kat halinde veya güçlü bir şekilde sıkıştırıldığında görünür hale gelir kas gerginliği ve “portakal kabuğu” etkisi şeklinde ortaya çıkarlar.

Bu aşamada solgunluk da fark edilebilir. deri Sorundan etkilenen bölgelerde cilt elastikiyetinde önemli bir azalma.

• 3. aşama. Selülit gelişiminin mikronodüler aşaması.

Bu aşamada, yağ hücreleri "kümeler" halinde "birbirine yapışıyor" gibi görünüyor. Deri altı yağındaki bir zamanlar elastik olan bölmeler, yara izlerine çok benzer şekilde oldukça pürüzlü hale gelir.

Mikrodolaşımın şişmesi ve genel rahatsızlığı artar (ilerler). Dışarıdan açıkça görülebilen bir etki gözlemlenebilir " portakal kabuğu"herhangi bir özel test olmadan.

Cilt “ince nodüler” bir görünüm geliştirebilir. Parmaklarınızla cilt altında küçük ve orta büyüklükteki “nodülleri” açıkça hissedebilirsiniz.

Derideki kılcal “yıldızlar” gibi doku şişmesi de zaten oldukça belirgindir. Cilde derinlemesine basarsanız gözle görülür bir ağrı ortaya çıkar.

• 4. aşama. Selülitin makronodüler aşaması.

Lenf durgunluğu, belirgin ödem vücut dokularında zaten oldukça açık bir şekilde görülüyor ve kanın venöz çıkışı zaten çok bozulmuş.

Dokulara yetersiz oksijen verilmesi, dokularda daha fazla yara izi oluşmasına ve şişmenin artmasına katkıda bulunur.

Dışarıdan ciltteki "düğümler" açıkça görülebilir. Oldukça büyükler, çok acı veriyorlar, sanki cilde "kaynaşmış" gibi.

Bu büyük "nodüller" parmaklarınızla kolayca hissedilebilir, tüm çöküntüler ve belirgin sertleşme olan alanlar kolayca hissedilir.Vücut dokularında çok belirgin şişme, etkilenen bölgeye parmaklarınızla bastığınızda şiddetli ağrı.

Yerel sıcaklığı ölçerseniz, etkilenen bölgelerde açıkça artar (yani iltihaplanma meydana gelir).

Selülitin en sık görülen aşaması hangisidir?

Dördüncü aşama en nadir olanıdır. Selülitin en sık görülen aşamaları ikinci ve üçüncü aşamalardır.

Dördüncü aşamanın tedavisi oldukça zordur, hatta cerrahi müdahale mümkündür.

Selülitin ikinci ve üçüncü aşamaları için ise sorunun ortadan kaldırılmasına yönelik düzenli kişisel çaba sarf edilmesi yeterlidir.

Kadınlarda selülitin nedenleri

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki yirmi yaş üzerindeki hemen hemen her kadın selülitin ilk (başlangıç) evresine sahiptir.

Selülit sıklıkla kız çocuklarında bile ergenlik döneminde yani ergenlik döneminde görülebilmektedir.

Bu konuyla ilgili tüm modern araştırmalar bir gerçeği doğrulamaktadır - selülitin ortaya çıkışı kalıtım veya diğer nedenlere değil, büyük ölçüde sürdürdüğümüz yaşam tarzına bağlıdır.

Tıp uzmanlarının bu nahoş olayın ortaya çıkmasında ana nedenler olarak gördüğü selülitin nedenleri:

1. Hormonal bozukluklar (hastalıklar) ve hormonal değişiklikler(hamilelik, ergenlik).
2. Özellikle tiroid bezi ve pankreas hastalıkları, yumurtalık bozuklukları.
3. Dolaşım bozuklukları, “kalın” kanla ilgili sorunlar, varisli damarlar, lenfatik sistemdeki bozukluklar.
4. Kötü ekoloji.
5. Sağlıksız beslenme, aşırı yemek, yanlış zamanda yemek.
6. Yetersiz tüketim Temiz su gün boyunca.
7. Sık stres.
8. Uyku eksikliği.
9. Hareketsiz yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma.
10. Ani kilo dalgalanmaları (ani kilo alımı ve ani kilo kaybı).
11. Çok sayıda ilaç alındı.
12. Sigara, alkol.
13. Kalıtsal faktör.

Doktorların kalıtsal faktörü SON sıraya koyduğunu lütfen unutmayın!

Buna dikkatinizi çekiyorum, çünkü kızlardan sık sık şunu duyuyorum: “Annem de öyle, büyükannem de öyle, bu yüzden benim için kalıtsaldır”... Yani “bu konuda ne yapabilirsiniz? BT..."...

Kalıtım en son gelir. Yani bu kesinlikle vazgeçmek için bir neden DEĞİLDİR canlarım! İndirilemezler çünkü HER ŞEY BİZİM ELİMİZDE!!!

Şimdi selülitin neden ortaya çıktığına dair tüm bu nedenlere daha yakından bakalım.

Selülit neden ortaya çıkıyor - ana nedenler

Selülitin nedenleri:

• Vücuttaki hormonal bozukluklar

Sağlıklı bir insanın vücudunda yağ birikmesi süreci NORMAL süreç. Böyle olması gerekiyor.

Sağlıklı bir insanın vücudunda yağ olması GEREKİR!

Soru şu ki, yağ birikimi niceliksel olarak sağlıklı norm dahilindedir. Ve “norm” herkes için farklıdır...

Vücudumuzda “yanlış” bir şeylerin olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Düzensiz adet döngüsü, jinekolojik sorunlar gibi bu tür belirtilere (vücudun işleyişinde daha önce olmayan değişiklikler) karşı, özellikle de doğum kontrol hapı almaya başladıktan sonra ortaya çıktıysa, kesinlikle dikkatli olmalısınız.

Bu çok “sinsi” bir icattır ( Doğum kontrol hapları). Kullanımı kolaydır, etkilidirler, evet.

Ancak tüm dünyada geniş bir popülerlik kazanan bu "mucize haplara" duyulan çılgınlık, sonuçta bir kadının vücudundaki hormon seviyesinin normal, sağlıklı seviyenin önemli ölçüde üzerine çıkmasına neden oluyor.

Ve bu ne yazık ki en azından ihlalle doludur genel değişim Vücuttaki maddeler, atıldığından daha hızlı birikmeye başlayan toksinlerin birikmesi, en azından...

• Sağlıksız, dengesiz beslenme. Yiyecek "yanlış zamanda."

Gerçekten sağlıklı ve vücudumuza uygun besin, bize maksimum canlılık, maksimum enerji getirecek besindir.

Ve zaten "fazla" olan - bunun için zaten sağlığımızla, görünüşümüzle (elbette zamanla bizi memnun etmeyecek, sadece bizi üzecek) ödemek zorundayız, ödeme yapmak zorundayız ve iyi hissetmek ve iyi bir ruh hali...

Selülite hangi yiyecekler neden olur:

1. Selülite sağlıklı OLMAYAN her şey neden olur - yağlı, kızarmış, "aşırı et ve süt ürünleri", "aşırı un"... yağlı et, mağazadan satın alınan çeşitli soslar ve her türlü sosis, sosis, sosis. Konserve yiyecekler, kesinlikle füme etler. Kızartılmış patates, özellikle patates kızartması, turtalar, börekler vb. Cipsler, krakerler, atıştırmalıklar, "hızlı kahvaltılar", hazır tahıllar ve püreler (karıştırıldığında - ve işiniz biter) dahil olmak üzere tüm fast foodlar Mağazadan satın alınan tüm turşular , tüm marinatlar, balık havyarı, bulyon küpleri... Ve ayrıca Beyaz ekmek, çikolatalar, her türlü unlu mamuller, kurabiyeler, kekler, dondurmalar...
2. Uygunsuz miktarda çay, kahve ve gazlı tatlı içecekler tüketirseniz selülit oluşur...
3. Diyetinizin içerdiğinden emin değilseniz yeterli miktar taze (çiğ) sebzeler ve otlar (bize en iyisini verenler) kaba lif normal bağırsak fonksiyonu ve toksinlerin vücuttan zamanında atılması için gereklidir).
4. Yeterince taze meyve ve çilek yemezsek...
5. Yanlış zamanda yemek yemek (akşam 17-18'den sonra) normal çalışmayı engelleyecektir, bu da "süper iş" ile aşırı yükleneceği ve yerine getirmesi gereken işlevlerin artık normal şekilde yerine getirilmeyeceği anlamına gelir! Bu nasıl bitecek? En azından selülit...

• Yeterince su içmemek

Vücudun yaşamı boyunca dokularımızda biriken çürüme ürünlerini (toksinleri) vücuttan uzaklaştırmak için temiz ve tatlı suya GERÇEKTEN ihtiyacımız var.

Ve yine de içmek istersek kahve, komposto, meyve suları içeriz... Bunların taze meyve suları olması da iyidir, aksi takdirde kural olarak bunlar mağazadan satın alınanlardır!..

Her şeyi içiyoruz ama temiz tatlı su içmiyoruz...

Su, eğer beslenmemizde mevcutsa, oldukça küçük bir miktardır.

Sonuç olarak görünüşümüze ne olur?

Cilt kurur, gevşer, elastikiyet aniden kaybolur... Peki ya selülit? Selülit ise tam tersine “birdenbire” bir yerden beliriyor...

• Kötü alışkanlıklar: sigara içmek, alkol.

Görünüşe göre selülitin bununla ne ilgisi var? Ama aslında oldukça "eşit"!

Buradaki bağlantı en doğrudan olanıdır. İçilen her sigaranın ve çok az miktarda alkol alınmasının bile selülit olasılığını birçok kez artırdığını kanıtlayan çok sayıda bilimsel çalışma var!!!

Ve eğer ZATEN selülitiniz varsa, o zaman alkol ve sigara tüm durumu daha da kötüleştirir, selülitin ilerlemesine ve ilerlemesine neden olur...

Alkol, "hafif versiyonunda" bile - bira, shake, zenginleştirilmemiş şarap, şampanya - vücutta sıvı tutar ve dokularda toksin birikmesine katkıda bulunur.

Sigara içmek hücrelere oksijen sağlanmasını büyük ölçüde bozar ve bu da " oksijen açlığı».

• Fiziksel hareketsizlik

Bu, aktif hareket eksikliği, fiziksel egzersiz eksikliği (veya yetersiz miktarda), hareketsiz yaşam tarzı, "hareketsiz" çalışma vb.

Fiziksel aktivite, metabolizmanızı normalleştirmenin, hızlandırmanın, kanı vücutta "dağıtmanın", böylece kanı aktif olarak oksijenle zenginleştirmenin ve gereksiz toksinleri yakmanın EN İYİ yoludur.

Ve ayrıca en çok etkili yol Kas tonusunu ve cilt elastikiyetini kaybetmeden vücuttaki selülit ve yağ miktarını azaltın!

Özellikle aktif sporlar temiz hava, bu selülitin harika bir şekilde önlenmesidir ve çok etkili yöntem onunla dövüş!!!

Genellikle neyi tercih ederiz?

Oturmak! Gözlerinizi bilgisayarınızın monitörüne yapıştırarak oturun. Ulaşımda da boş koltuğa hızla oturmaya çalışıyoruz. Telefonda konuşurken oturacak bir bank, bir sandalye, bir kanepe ararız...

Bir kadın genellikle nasıl oturur? Evet, bir bacağını diğerinin üzerine atmak, böylece bacaklardaki kan dolaşımını gerçek bir "öldürücü" şekilde bozmaktır! Ve bir bacak "uyuştuğunda" bacak değiştiririz ve diğeriyle "alay etmeye" başlarız...

Sonuç nedir? En azından selülit.

• Vücut hastalıkları

Çoğu zaman, vücutta yağ birikintilerinin ortaya çıkması ve ilerleyici büyümesi, mevcut hastalıkların varlığına neden olur.

Artrit ve skolyozdan kabızlık ve böbrek fonksiyon bozukluklarına kadar... Bir hastalıktan kaynaklanan her şey selülitin büyümesi için katalizör görevi görebilir.

Çünkü vücudun herhangi bir hastalığı zaten başlı başına vücutta bir metabolik bozukluktur. Ve tam da bu "toprak" üzerinde selülit gibi "yan etkiler" ve bir takım başka rahatsızlıklar ve sağlık sorunları ortaya çıkıyor.

• Yanlış günlük rutin

GENELLİKLE gece yarısından sonra yatıyoruz, geceleri yemek yiyoruz, az uyuyoruz ve kötü uyuyoruz (peki, tok bir göbekle başka nasıl uyuyabilirsiniz?). Günümüze Doğanın amaçladığından farklı başlayıp farklı bitiriyoruz...

Bunun sonucunda yorgun ve bitkin olan vücudumuz artık her şeyi normal bir şekilde yerine getiremiyor.” restorasyon çalışması", bu arada, asıl kısmı geceleri sahne alıyor!

Nedir DOĞRU modu gün? Bu, saat 21-22'de yatmak, sabah en geç altıda kalkmak anlamına gelir.

Sabahınıza birkaç bardak temiz su, egzersiz ve koşu ile başlayın.

Bu, zamanında yemek anlamına geliyor son randevuÇok çok hafif olması gereken yiyecekler, tercihen sebze, yatmadan 4-7 saat ÖNCE.

Yeterli sayıda saat uyumanız gerekir. Eğer erken yatarsan doğru zaman, o zaman vücudun kendisi tam iyileşme için ne kadara ihtiyacı olduğunu kontrol edecektir.

Saat 22.00 ile gece yarısı arası vücudumuz için, sağlığımız için, güzelliğimiz için en önemli zamandır! Ve tabii selülitlerin olmaması için de...

Makul ve sağlıklı bir günlük rutini sürdürmezsek, TÜM vücudumuz acı çeker.

Her şeyden önce sindirim sistemi acı çekmeye başlar ve hormonal sistem, orada kötü ihlaller yaşanmaya başlar.

• Vücut ağırlığında bir yönde ve diğer yönde dalgalanmalar

Anlam hızlı arama ağırlık ve hızlı kilo kaybı. Bu anın hem cildimiz hem de vücudumuzun kasları üzerinde çok kötü bir etkisi vardır.

Ayrıca hormonal sistemimizi tamamen “keser”.

Bu durumda selülit basitçe garanti edilir... Bu nedenle hızlı kilo vermenin ve hızlı kilo almanın çok güvenli OLMADIĞINI bilmeniz gerekir.

• İlaç almak

Burada bahsediyoruz kontrolsüz alım ve çok fazla farklı "hap" hakkında.

Her durum için kendi “hapımız” olduğunda.

Biri “kafadan”, diğeri “basınçtan”, üçüncüsü “hareket hastalığından”, dördüncüsü “mideden bıçaklanmamaktan” vesaire...

Bu kötü. Ve bu olmamalıydı!

Çoğu zaman ilaç almaya gerçekten ihtiyaç duyulduğunu anlıyorum. Hayatta her şey olur, hastalıklar ve yaralanmalar.

Ancak mümkünse eczanedeki ilaçların kullanımını azaltmanız, bunları daha doğal olanlarla değiştirmeniz, kendiniz bulmanız gerekir. alternatif yöntemler tedaviler, geleneksel tıbbın sunduğu yöntemler vb.

Çünkü vücudumuz HERHANGİ bir uyuşturucu “şiddetinden”, çok önemli olmasa bile, büyük ölçüde acı çekiyor.

Her ilacın yan etkileri vardır. Bu, bizim için %100 güvenlik olmadığı anlamına gelir.

Farmasötik tabletler vb. almak. sindirim sürecinden kan dolaşımına ve toksinlerin vücut hücrelerinden uzaklaştırılmasına kadar vücuttaki birçok süreci bozar.

Tüm sistemler yıpranmaya başlar. Selülit ise tüm bunların mantıksal bir sonucu olarak ortaya çıkıyor.

• Kötü ekoloji

Şunu sorabilirsiniz: “Nerede iyi?” Ve haklı olacaksın. Evet, dünyadaki mevcut çevresel durum iç açıcı değil, orası kesin...

GENEL duruma ek olarak, ekolojinin zararlılığı açısından basitçe "ölçek dışı" olduğu pek çok spesifik yer vardır.

Vücudumuz basitçe "kayar", havadan giren her şeyi bilinçli bir şekilde vücuttan çıkarmaya çalışır, vb. toksinler...

Ve bu, selülitin vücutta ortaya çıkması için çok güçlü bir tetikleyici faktördür.

• Yüksek topuklu

Güzel ve aynı zamanda modaya uygun, şık, etkileyici, zarif.

Her kadın gururla "kendini taşımak" ister ve bunun için, dedikleri gibi, yürüyüşün "kalçadan" olması ve erkeklerin geri dönmesi için genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyeriz.

Ve bu, en hafif tabirle, fizyolojik değildir. Hafifçe söylemek gerekirse...

Ayak bu kadar doğal olmayan bir pozisyonda olduğunda HER ŞEY bozulur: Kan dolaşımı, lenf çıkışı bozulur, omurgada, ön ayakta, ayak parmaklarında yük oluşur...

Bu sadece bacaklardaki yorgunluk ve ağırlıkla dolu değil, en azından selüliti tehdit ediyor ve maksimumda varisli damarlar ve omurga (özellikle alt sırt) ile ilgili sorunları tehdit ediyor...

• Çok dar veya çok dar kıyafetler giymek

Modern moda trendlerinde çok sayıda "elastik kesim" vardır: kot pantolonlar, pantolonlar, taytlar, taytlar, "esneme" efektli taytlar, elastik bel bantları, body'ler, şortlar...

Gerçekten daha ince görünmek istiyoruz ve tüm bu “sıkı güzelliği” giyiyoruz, bunun uğruna bazı sıkıntılara katlanıyoruz, bu güzellik, çoğu zaman sağlığımıza ne kadar zarar verdiğimizin farkına bile varmadan!…

Tüm bunların yanı sıra dar giysiler selülit birikintilerinin gelişmesine ve hızla ilerlemesine katkıda bulunur!

• Yanlış nefes alma

Genellikle nasıl nefes alırız? Nefesimiz kısa, çok hızlı, karışık değil mi?

Peki, sürekli bir telaş, telaş, stres, “mücbir sebep” ve “zaman baskısı” içinde var olarak başka nasıl nefes alabilirsiniz değil mi?

Bu kadar yanlış, çok sığ nefes alma neye yol açar? Üstelik kanımızın yeterince oksijen almaması, vücudun detoksifikasyon fonksiyonlarının zamanında ve tam olarak yerine getirilememesi vb.

Doğru nefes almayı öğrenmeniz gerekiyor. Peki ya strese ne dersiniz? Onları hiçbir yere götüremezsin!

Evet doğru... O zaman çözüm şudur: Nefes alma tekniklerinde ustalaşın, en az bir veya iki. Ve bunları düzenli olarak yapın. Azar azar. Bir seferde bir çay kaşığı. Ancak etkisi ZATEN kesinlikle olacak!

• Stres

Onlar olmasaydı biz nerede olurduk... Modern insanın bir nevi "kaçınılmaz yol arkadaşı"...

Gün boyunca yaşadığımız olumsuz duyguların kütlesi sabittir Sinir gerginliği, sinirlilik, saldırganlık.

Sık sık ağlama, histeri, sinir krizleri...

Aynı “mücbir sebep” ve “zaman baskısı” bizi bitiriyor...

Tüm bunlardan sadece ruhumuz acı çekmiyor, fiziksel bedenimiz de acı çekmeye başlıyor! Hastalıklar ve rahatsızlıklar başlıyor...

Böyle bir yaşam ritminden ve bu kadar stresten sadece selülit ortaya çıkmayacak açıkçası...

• Kalıtım (genetik yatkınlık)

Ve yine de kalıtımın neredeyse en yaygın olduğu bilgisi önemli faktör Selülitin gelişimini ve ilerlemesini tetikleyen tedavilerin modası çoktan geçti.

Tüm modern bilimsel araştırmalar, selülitin varlığının veya yokluğunun her şeyden önce sürdürdüğümüz yaşam tarzından etkilendiğini oybirliğiyle belirtmektedir!

Bu bizim yaşam tarzımızdır:

• saat kaçta yatıyoruz
• Saat kaçta kalkıyoruz?
• nasıl yiyoruz.
• Yeterince hareket ediyor muyuz?
• Egzersiz yapıyor muyuz?
• Yeterince temiz su içiyor muyuz?
• Nasıl rahatlayıp dinleneceğimizi biliyor muyuz?
• Kötü alışkanlıklarımız ve hastalıklarımız var mı? Ve benzeri…

Bütün bunlar birlikte vücudumuzda selülit oluşma olasılığını belirler!

• Selülit gelişiminde psikolojik faktör

Biliyorsunuz bu faktör çok dikkat etmeniz gereken çok önemli bir nokta!

Ne yazık ki, bu durumun selülit gelişimini tetikleyen en güçlü faktör olduğu nadiren dile getiriliyor...

Yukarıda bahsettiğimiz faktörlerin tümü FİZİKSEL seviyedeki faktörlerdir. Bedenimizi doğrudan ilgilendiren ve onu deyim yerindeyse “maddi yöntemlerle” etkileyen şey

Ama aynı zamanda düşüncelerimizin, duygularımızın, duygularımızın da düzeyi var. Psikolojik düzey, buna öyle diyelim.

Psikolojik konulara ilgi duyanlar, ezoterizmle uğraşanlar, psikosomatiğin ne olduğunu anlayanlar, tüm düşüncelerimizin, duygularımızın, duygularımızın fiziksel bedenimizi ne kadar güçlü bir şekilde etkilediğini bilirler...

Aslında tüm sorunlarımız fiziksel beden kökleri tam olarak oradadır - duygu ve düşüncelerimiz alanında.

Sorunların aynı anda "iki hamlede" çözülmesi gerektiği uzun zaman önce ve benden çok uzakta kanıtlandı: fiziksel belirtilerle (hastalıklarla) çalışın ve duygu ve düşüncelerinizle çalışın, çünkü nedeni ORADA olabilir.

Özellikle selülite gelince, bu bir birikimdir, değil mi? Artık ihtiyaç duyulmayan, gereksiz olan, fayda sağlamayan, yalnızca zarar veren her şeyin kendi içinde birikmesi.

Psikolojik açıdan bakıldığında selülit:

1. Bunlar birisine (hatta kendimize!) karşı birikmiş ve affedilmeyen kırgınlıklarımız, bazı hayal kırıklıkları, gerçekleşmemiş beklentiler, gerçekleşmemiş arzularımız ve hayallerimizdir...
2. Bunlar bir kez yapılan ya da yapılmayan bir şeyden pişmanlık duyma düşünceleridir...
3. Bu, bir şeyin yolunda gitmeyeceğine, bir şeyin istediğimiz gibi gitmeyeceğine dair bir korku duygusudur...
4. Bu, Hayatın kendisini olduğu gibi kabul etmek, ona direnmek değildir...
5. Bu kendinizi, Bedeninizi kabul etmek değildir. Bunlar sırasıyla, kişinin kendisi hakkında sürekli "küçük kusurlar araması" ve sırasıyla kendine ve başkalarına yönelik çok yüksek taleplerde bulunmasıdır...

Şu tarihte mevcut: şu an Hatta bu konuyla ilgili pek çok bilimsel araştırma var ve bu çalışmaların her psikoloğun size anlatacağı sonuçları var. Ezoterikçi - daha da fazlası

Kızlar, herkeste bu var, bu yüzden yukarıdakilerin hepsini okuduktan sonra kafanızı kaldırıp ne kadar "farklı" olduğumu düşünmenize gerek yok... Hayır! Kesinlikle hayır!

Sorun, başımıza gelen olumsuzluklardan kurtulmaya çalışmak, onları kendimizde bastırmak (sonuç olarak - selülit) değil, onları doğru yaşamaya çalışmak, zamanla onları bırakmak (aynı mağduriyetler) ve Kendinizi ve genel olarak Hayatı kabul etmeyi öğrenin.

Her şeyi zamanında halledersek ve aşırı bir şikayet ve hayal kırıklığı "yükü" biriktirmeden, kalbimizde olumsuzluk taşımadan doğru yaşarsak, o zaman vücut çok daha sağlıklı olacak ve vücut çok daha güzel hale gelecektir (bu arada) , bu da yüz yıl önce kanıtlanmıştır) aynen böyle, gerçek!)

Ve sonra her şey çok güzel olacak!

• Erkeklerde selülit

Şöyle bir şey var ama erkekler selülite aşina değil. Yani, iri yapılı ve fazla kilolu bir adam bile vücudunda herhangi bir "portakal kabuğu" izi bulamayacaktır.

Ve hatta koca göbek erkeklerde deri altı yağları varken selülit diyemezsiniz...

Her şeyin, erkeklerdeki yapısı biz kadınlardaki kolajen liflerinin yapısından farklı olan hormonlar ve kolajen lifleriyle ilgili olduğu ortaya çıktı...

Bu nedenle yağ dağıtıldığında boşluklarda birikmez, erkeklerde yoktur, yağ eşit şekilde dağıtılır.

Hormonal bozuklukları olan erkeklerin vücudunda, östrojenlerin aşırı salgılanması durumunda, deri altı yağ dokusunda mikro dolaşımda değişikliklere neden olan selülite benzer bir şey vardır.

İnce yapılı erkeklerin, ince yapılı kadınlardan farklı olarak vücutlarında selülit belirtileri hiç görülmez.

Evet arkadaşlar bugün selülitin ne olduğunu, kendinizde nasıl tanıyacağınızı ve ortaya çıkmasının sebeplerinin neler olduğunu konuştuk.

Bir sonraki makalede tüm bunlarla neler yapabileceğinizi anlayacağız. Yani - SELÜLİTLE NASIL MÜCADELE EDİLİR.

Size kendi başınıza neler yapabileceğinizi ve uzmanların bu konuda bize nasıl yardımcı olabileceğini anlatacağım.

Makaleyi beğendiyseniz ve bilgiler faydalı olduysa, sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın. ağlar!

Yakında görüşürüz, hoşçakalın!