Paljud surevad pärinevad toiduvalmistamise allikatest, hõlmavad puuvilju, teravilja ja piimatooted. Pearl toitumine See ei ole erand, see hõlmab vähenemine tarbimise süsivesikute ja rasvade ja normaliseerumise metabolismi (metabolismi). Perlovka viitab kõige odavamate teravilja ja erilise usalduse arvule, esmapilgul ei põhjusta. See on rahuldav ja raske, kuid samal ajal väga kasulik.
Milliseid eeliseid
Koostise uurimisel leiti see välja pearl putru Sisaldab kõiki olulisi nõutavad ained Keha täieliku toimimise jaoks. Toote peamised eelised:
- 1. Üllatused kasulike elementide komplektiga, sisaldab suurt vitamiine, fool- ja nikotiinhapet, spetsiaalseid toidukiudude.
- 2. Sisu suure hulga aminohapped, eriti lüsiini, aitab kaasa kollageeni arendamisele, mis on nahale väga soodne.
- 3. Teravilja koostises hõlmas peaaegu kogu MendeleeV tabelit: magneesiumi ja kaaliumi kõrge sisaldus tugevdab kardiovaskulaarne süsteemJa mikro- ja macroelements kaasa tervise taastamise tervikuna. Toidu ajal nr täiendav sissepääs vitamiinikompleksid pole nõutud.
- 4. Keerulised süsivesikudKes on siin suured hulgadkaua mures, seeläbi energia pikka aega. Söömine hommikul natuke pärlpuru, saada energiat terve päeva jooksul.
- 5. Toode sisaldab 2 korda rohkem fosforit kui mis tahes muu paitus. See tegur mõjutab metabolismi kiirendust ja normaliseerimist, fosfor stimuleerib ka ajurakkude tööd.
- 6. Sellel on nii palju kiudaineid, mida mitte ainult soolestik on aktiveeritud, seedimise protsess paraneb, kuid kõike laiendatakse seedetraktist ( seedetrakti).
- 7. Perlovka - suurepärane viirusevastane ja antibakteriaalne aine. See kiirendab herpese, väidetavate allergiliste reaktsioonide paranemisprotsessi.
Teravilja kasulikud omadused annavad mitte ainult täiusliku toote rolli tasakaalustatud toitumine, aga ka selle suure dieediomadused.
Toidu ajal piirangud
Pearl dieeti peetakse üsna jäigaks ja esimestel päevadel võib põhjustada tugev tunne Nälg ja iiveldus rünnakud. Selles, selle miinused lõpevad. Et lihtsustada dieedi ülekandmist ja saada sellest suurim mõju. Jälgige lihtsaid reegleid:
- välista jahu, magus, sealiha toitumisest. See mitte ainult kiirendab kaalulanguse protsessi, vaid aitab ka saadud tulemust konsolideerida;
- pat. piisav arv vedelikud. Tavaline vesi või mineraalvesi ilma gaasideta, öösel on lubatud klaasi madala rasvasisaldusega kefiir. Päeva jooksul puuritud vee kogumaht peaks olema 1,5-2 liitrit;
- Ärge kasutage dieedi ajal ning piirake tarbimist pärast selle lõppu, suitsutatud, alkoholi, kohvi, kõik rasvatooted;
- parandama füüsiline olek ja suurendada toitumise mõju aitab väike füüsilist pingutust;
- dieeti lahkumisel peaksite dieedil järk-järgult tegema erinevaid dieeti. Alguses vähemalt kord päevas, jätkata pärl putru.
Toiduainete õige kasutamine ja ülaltoodud soovituste järgimine parandab tervist ja kaalust alla. Ärge korrake dieeti sagedamini kui kord iga 1,5-2 kuud.
Menüü
Vaatamata piiratud dieedile on dieedil mitu võimalust. Sõltuvalt kestusest ja jäikus võib menüü kaotada 4-5 kuni 12 kilogrammi. Samuti on oluline valmistada vahustaja putru õigesti.
Retsept: Crupe dunk õhtul. Soovitud numbri mõõtmine, pidage meeles, et toiduvalmistamise ajal on see 5 korda rohkem, nii et liiga palju tuleks leotada. Täitke oder veega 1: 5 suhtega. Järgmisel hommikul lisage järelejäänud vesi, lisage uus pool algsest mahust ja keedetakse 30-60 minutit mõõduka kuumusega, seejärel keerake 30 minutit nõrgalt. Ärge pange putru soola, maitseainete või õli.
Suvaline valik
Selles toidus dieet moodustub individuaalselt. See on lubatud lisada maitseaineid ja mõned õli putru ja dieet lahjendatakse köögiviljade ja puuviljadega. Keelatud on kasutada ainult ülaltoodud tooteid.
Välistavad rasvu ja suhkrut ning õhtusöök valib võimalikult lihtsaks. Sellise dieedi puhul saate hoida kauem aega. Esimese paari päeva jooksul lahkub ainult vedelik ja ainult rasvade hoiused hakkavad jagama.
Suvaline valik ei ole nii karm ja tõhus, see on mõeldud nõrga kehakaalu jaoks.
5-päevane (karm)
Dieeti lõpus kaotage 4-5 kilogrammi. On lubatud süüa ainult soola ja õli ilma soola putru. Kuid putrude arv päevas on piiramatu. Lisaks veele ja mineraalveele ilma gaasita lubatud juua taimsete infusioonide ja roheline tee. 5 päeva pärast väljuge kindlasti toitumisest.
7-päevane
Erineb sordi ja tasakaalu.
- hommikusöögiks putru lisamisega ühe Virtuum õuna või mitu monosilliini;
- sest lõunasöögi eest, mida saab süüa süüa kerge taimse salati või lisada tükk madala rasvasisaldusega liha või kala;
- Õhtusöögiks umbes 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja klaasi kefiir.
Päeva jooksul jooge piiramatu kogus vedelikku. 7 päeva pärast tuleb dieeti peatada ja järk-järgult liikuda normaalse toitumiseni.
tulemused
Esimene mulje kehas on kergem. Tänu tarbetu vedeliku, räbu ja rasva toodangule mitte ainult soovimatutest kilogrammidest vabaneda, vaid parandavad ka metabolismi, normaliseeritakse soole töö pikka aega.
See parandab naha seisundit - see on noorem ja elastne, jätab turse ja turse, osta värske ja tervisliku välimuse. Pearl Dieet annab vastupidava ja stabiilse tulemuse, mistõttu ei ole sageli vaja seda korrata.
Tervise, kaalulanguse tugevdamiseks ja keha puhastamiseks on see ideaalne lahendus, see on ideaalne lahendus, see on kõige kasulikum ja fiskaalvõimalus. Kirjutades õigesti ja säilitada keha tervist.
Rühmade reitingus, tõhusalt vähendatud kaal, pearbrooja juhtiv. See kasulik kõigis aspektides hinne kiiresti rahuldab kiiresti, nii et see ei anna süüa. See võimaldab teil toitumise ajal seda laialdaselt kasutada. Väga kuulus kriis on oder - kasu ja kahju kaalulangus sõltub kvaliteedi ja süüa summa, on palju kasulikke omadusi inimese organism. Sel põhjusel kuulub Pearl Putru toitumisse paljude haigustega.
Mis on perplovka
Enne põhjendusi on võimalik, et nõrkus oleks võimalik, kui nõrkus on vaja välja selgitada, millist teravilja ja milline on selle kasu. Esimest korda mainiti Piiblis, odrast toodetud putru, kasutati hommikusöögi kuninglikku inimest, ta oli pidevalt sõdurite menüüs pidevalt. Venemaal nimetati pärlid pärlideks ja Pearl Teravili said selliseid nimesid oma rikkaks keemiline koostis. Odra terad on valged, mõnikord kollakas ovaalse kujuga tooniga.
Mida oder
Oder on esimene, nagu teadlased peavad kodustatud kultuuri. See on külmakindel taim, mis kasvab isegi kaugel põhjaosades, on asjaolu, et nad teevad odra. Rühm on valmistatud odra teravilja puhastamisega, mis seejärel poleeritud ja lihvima. Sama teraviljast saadakse mitu võimalust: Hollandi, odra, baar, mis sõltub töötlemise astmest. Pearl oder See kehtib minimaalne lihvimine, seetõttu säilitab maksimaalse kasuliku ainete.
Professionaalne koosseis
Perlite teravilja kaalulangus ja noorte säilitamine on tingitud rikas aminohapete, näiteks lüsiin. See aine osaleb kollageeni tootmisel, mis soodustab naha elastsuse ja sileduse säilitamist. Komplekt vitamiinide sisalduvad üleülevaate saab kadestada mis tahes muu grice: A, E, PP, D. arvu kiu, see ületab isegi nisu putru. Pearl Croup on rikas sellistes mikroelementides:
- kaltsiumi;
- rauda;
- kaalium;
- fosfor;
- broomi;
- kroomi;
- strontsium;
- koobalt;
- molübdeen;
- mangaan;
- tsink;
- vask.
Perlowni toidu väärtus
Kuna peer-teravilja on rikkalik koostis, siis toiteväärtus on suurepärane. Perlovka koos dieedi kaalulanguse jaoks on küllastunud organismi vajalike mikro- ja makroelementidega. Mitte igas ruudul ei ole sellist kasu. Olles kuumtöötlemisega kokku puutunud, suureneb odra toiteväärtus ainult. 100 grammi valmis putru on:
- kiud - 15,5 g;
- kaalium - 279 mg;
- naatrium - 9 mg;
- süsivesikud - 77,33 g;
- valgud - 9,86 g;
- rasvad - 1,15 g;
- suhkru - 0,8 g;
- polina küllastunud rasvad - 0,557 g;
- monoküllastumata rasvad - 0,148 g;
- küllastunud rasvad - 0,243
Calorie Perlovka
Toitumisspetsialistid väidavad seda parim toode Kaal vähendamiseks tulge keeruline. Perlovka kaalulangus varustab keha energiat, parandab ainevahetust, takistab subkutaanse rasva ladestumist. Kalori sisu barjääri kuivas vormis on 315 kalorit 100 grammi kohta. Kõige dieedi putru keevitatakse vees - 109 kcal / 100. Kui te valmistate selle kõrvitsaga, väheneb kalorite sisu 63 kcal / 100-ni. Piimaga keedetud tassi energiaväärtus on 156 kcal / 100 g .
Mis on kasulik Perli pimedale
Iga mineraal ja vitamiin vastutab nende funktsiooni täitmise eest. A-vitamiin, mis esineb Pearl Canass, aitab kaasa immuunsuse parandamisele, säilitab visiooni, tugevdab küüneplaadi. B-vitamiin pakub normaalne töö närvisüsteem, teeb terved juuksed. Sellel kasulikud omadused Perlovki ei lõpe. "Pearl" laud sisaldab linna kõige väärtuslikumat komponenti, millel on võimas antibakteriaalne ja seenevastane toime.
Kuulsad barrid - kaalulanguse kasu ja kahju arutatakse allpool - tema absorbendiga vara. See kuvab toksiine, pakub hea töö seedetrakti. Lisaks nendele omab teravilja meditsiinilised omadused:
- ümbritsev;
- antratsiit;
- antipüreetikum;
- viirusevastane;
- antispasmoodiline;
- leevendada.
Naistele
Pärli (oder) teravilja regulaarne kasutamine viib keha üldise noorendamiseni. Lizin ja E-vitamiin aeglane vananemine ja nahk näeb välja särav. Seleen edendab piimanäärmete onkoloogia ennetamist. Naiste odra eelised on tohutu. Ehitamisel Õigus Toit ei kahjusta naiste organismPearl Putru puhastab soole kahjulike ainete, veresooned - Kolesteroolist suurendage hemoglobiini taset veres.
Meeste
Kui te usute inimkonna tugeva poole ülevaateid, siis siis regulaarne kasutamine Perfolow teravilja suurendab mees võimu, aitab uuendada seksuaalvahekorda. Suurem eelis odra meeste jaoks on pärast kasutamist pikka aega küllastumist. See on eriti oluline ettevõtete jaoks, kellel ei ole aega suupistete, lõunate või õhtusöögi jaoks. Lisaks tõkete kasutamise tulemusena väheneb suhkrut suhkrut, mis on diabeetikutele kasulik ja suurendab ka keha vastupidavust külma ja nakkushaigused.
Perlov Kashi eelised.
On äärmiselt oluline lisada odra laste menüüalates 2-3 aastast. Pärli putru eelised laste keha peitub puutumatuse säilitamisel, külmetuse kaotamise ja viirushaigused. Crura annab kasvavale kehale kõik vajalikud komponendid arenguks. Fosfori kõrge sisalduse tõttu aktiveeritakse laps ajutegevusmis aitab tal kiiresti assimileerida haridusmaterjal.
Perlovka kaalukaotuse jaoks
Kuidas eemaldada ekstra Kilose, tundmata nälga tunne? Pearl putru kaalulangus - kõige rohkem optimaalne valik. Nõuetekohaselt keedetud teravilja aitab lahkuda kilogrammidest, samas kui mees ei tunne kõhuga näljaseid spasme. Lisaks on Neburabotted teravilja parim diureetikum, mis suudab eemaldada liigvesi ja turse. Kasutades breakdropi kaalulangus, esimene tulemus võib juba nädalas nädalas näha.
Ei ole kahju, kui kaalu korrigeerimise esimeses etapis putru suurtes kogustes süüa, sest see ei ole kalorsus. See aitab soolestikus vabaneda kahjulikest ainetest kiiremini. Teises etapis kaalulangus "pärliga", rasvad põletavad, mistõttu ei ole putru suurtes kogustes. Seal on piisavalt ühe plaat nii, et nälja tunne ei ilmu mõne tunni jooksul.
Kas on võimalik kaotada odra kaalu
Toitumisspetsialistid kuuluvad odrasse erinevalt. Pearl Dieedide toetajad märgivad suurepärase puhastusvõime ja metabolismi tugevdamine, mis aitab kiiresti tuua joonise normaalseks. Tutrition putru vastased odrast soovitavad võtta arvesse kahju ja vastunäidustusi, eriti rasedaid naisi. Nii et kas on võimalik kaotada odra kaalu? Jah, kui te süüa purustatud odra, kasutades seda madala kalorsusega toodete: kala, madala rasvasisaldusega liha, Köögiviljad, kuivatatud puuviljad. Selline mitmekomponentne toitumine ei kahjusta keha ega tee seda toitumisrežiimi lahkumist.
Kuidas kaotada odra kaalu
Arvamused on suurepärased kaalulanguse suurepärased, mistõttu pakutakse mitmeid võimalusi. dieet menüü. Kuid mõtlesin, kuidas kaotada odra kaalu, ei saa te unustada Üldised soovitused: Joo palju vett (kuni 2 liitrit päevas), ärge istuge pikka aega mäel, jälgige toitu ja pärast seda lahkumist, et mitte taas taastuda. Kõige jäik, kuid tõhus - 5-päevase dieedi teravilja. Nendel päevadel saate putru süüa piiramatutes kogustes, kuid see on vaja süüa ilma soola ja vürtsideta. Öösel on lubatud klaas kefiir ja päeva jooksul on roheline tee ja metsik roos.
Pearl toitumine
Barjääri seitsmepäevase versiooni seitsmepäevases versioonis hõlmab ploomide ja õunade lisamist hommikuse putru. Lõunasöögi puhul on keevitatud ruudu täielikult kombineeritud keedetud kala ja köögiviljasalatJa õhtusöögile saate lisada klaasi kefiiri ja / või veidi madala rasvasisaldusega kohupiima. Iganädalane toitumine võimaldab väikese hulga vürtse peamine toitumine (mitte sool!): Must ja punane pipar, karri, kaneeli jne. Saate lisada mõned puuviljad väikese suhkrusisaldusega: rohelised õunad, aprikoosid, jõhvikad, papaia . Toidu ajal on oluline teha putru õigesti. Retsept:
- Täitke vee liter 200 g teravilja. Jäta 12 tundi, et muuta teraviljade terad.
- Aeg, lisage veel kolm klaasi vett. Küpseta pool tundi väikese tulega.
- Pärast kastru eemaldamist tulekahjust kate rätikuga. Jätke veel 15 minutit sooja. Klaasist teraviljast on kilogrammi putru.
Laadimise päev odra
Ühepäevase dieedi nimetatakse mahalaadimispäevaks mitte sellepärast tõhus kaalulangusAga tingitud asjaolust, et see aitab keha lõõgastuda toidu liigist, vabastades selle toksiinidest ja räbudest. Selle olemus seisneb Pärlipuurde kasutamisel piiramatutes väikestes osades. Kindlasti hoidke joogirežiim, kuna odra terad väljuvad palju vedelikke. Odra mahalaadimispäev ei vähenda mitte ainult kaalu ja paranemist, vaid ka pereelarvet. Seda tüüpi mahalaadimine on efektiivne, majandus ja see on kõigile kättesaadav eranditult.
Kahju perlovyki
Porru odrast ei ole soovitatav süüa suurenenud kõhuhappesega inimeste süüa. Selle tõttu kõrge sisu Gluteen, mis provotseerib arengut kroonilised haigused Seedetrakti kehad. Pikkade seeditavuse tõttu on ebasoovitav, et anda odra grillile alla 3-aastastele lastele (newborns tema tugevalt potterms) ja naiste raseduse ajal. Kahjustuste kahjustus võib põhjustada inimeste suhtes allergilised ilmingudKuna mõned teravilja komponendid võivad põhjustada allergiat. Suure arvuga põhjustab putru sageli suurenenud gaasi moodustumine.
Videod: kaalulanguse kasu
Perlovki eelised ja kahju ei ole terava arutelu objektiks. Enamik meist kuulub sellele tootele, et see kergelt, lahedaks ja kaaluda seda sarnasema osana dieedi toitumine. Aga vähesed teavad, kui palju väärtuslik on selles teraviljas tegelikult peidetud.
Perfarb: Kasulikud omadused naistele
Täielik toitumine on ilu ja tervise tagatis. Särava välimuse salvestamiseks: tugevad luud ja hambad, kadunud juuksed, tihke nahk Ja rõõmsameelne vaim tuleb tarbida iga päev suur hulk Kasulikud elemendid.
Pearl Teravili on täieõiguslik toode, mis sisaldab paljusid naissoost organismi jaoks vajalikke aineid.
See kustutab osa B-rühma vitamiinide vajadusest, mis on vajalikud normaalse vere moodustumise ja epidermis rakkude korrapärase ajakohastamise korral.
Naha seisund, seedetrakti organite ja närvisüsteem sõltub keha õigeaegsest sissepääsudest nikotiinhape. Kokku 100 grammi Pearl Teravilja pakub seda vajadust 18%.
Pearl Teravili sisaldab vajalikku fosforit, koobaltit, vaske, mangaani, molübdeeni ja kroomi. Mineraalid tugevdavad luud ja hambaid. Nende kohalolek pakub normaalset närvisüsteemi ja südame. Trace Elements vastutavad toimimise eest reproduktiivsüsteemSekshormoonide ja tavalise rasva vahetamise genereerimine.
Pearl Teravilja sisaldab enamikku vajaliku rasvhapped. Ta juhtub olema täieõiguslik allikas Toitumine, nii tihti toimib aluseks Mondee. Pearl-teravilja dieedil kogeb organism kõige vähem mis tahes ainete puudust.
Pärliteravilja regulaarne kasutamine aitab kaasa puhastamisele. Teravilja seas on barjäär kiude sisu liider. Taimsed kiud Mitte ainult ei eemalda kõike soolestikus, vaid luuakse ka soodsad tingimused kasulike bakterite arendamiseks.
Sisse rahvameditsiin Oder infusiooni kasutatakse ravimina rindade tihendite vastu. Teravilja keetmine ise peetakse tugevaks piimagrunge. See on kasulik juua pärast sünnitust luua imetamist.
Kasu ja kahju raseduse ajal
Mis kasu on odra rasedatele naistele? Naised tema positsiooni saab kasutada vitamiini lisandina. Vaatamata mitte väga meeldiv maitseTrace Elements'i ja aminohapete sisalduse osas on pärliosaline üks rikkamaid. See on kõik vajalikud tavaline areng Loote mikroelemendid, vitamiinid ja rasvhapped.
Suhtumine gluteenis maailmas sel hetkel Mitte kindlasti. Mõned teadlased usuvad, et selle kasutamine taimsed valk Tulevikus tõenäosus arendada ühishaiguste ja südame. Teised, vastupidi, märkis, et gluteeni taustal on häiritud dieedist välja arvatud dieedist, immuunsus väheneb ja soolestiku flora saldo.
Kaalu kaotamisel
Perlovka on ideaalne toode kaalukaotuse jaoks. See sisaldab minimaalsed rasvad ja kergesti seeditavad suhkrud.
Polüsahhariidi ühe molekuli jagamisel on vaja rohkem energiat kui see vabaneb pärast selle lagunemist.
Pearl Diit soodustab kiiret ja tõhusat kaalulangust. Tema väärikus on see, et see ei võta peamiste kasulike elementide organismist. Pearl dieedil saate kergesti vabaneda mitme kilogrammi, ohverdamata naha ilu ja luu tugevus.
Pearl toitumine
Odra kaotamiseks on kaks võimalust. Esimene on väga keeruline. See on konverents. Seda tuleb täheldada 5-7 päeva jooksul. On ainult pärl putru ilma soola, õli, suhkur ja mis tahes maitseained.
Keedetud ruudu peate sööma hommikusöögiks, lõunasöögiks ja õhtusöögiks. Alates õhtust on ta leotatud külm vesi. Hommikul tühjendatakse vett uuesti ja keedetakse pool tundi.
Tüve barjäär asendab kogu dieedi. Lisaks temale saate juua rohelist teed ja puhas vesi.
Joogirežiimi tuleb jälgida. Kasutage vähemalt 2 liitrit vett. Vedelik koos kiududega puhastab soole kogunenud lagunemistoodetest. Aitab tuua räbu ja normaliseerida metabolismi.
Sellise toitumine ei ole lihtne. Aga kulutatud jõupingutused maksavad tingimata head tulemused. Mis abiga Mondee, saate reguleerida joonis, vabaneda kõht ja "kõrvad" puusadel, öelge hüvasti turse ja tõmmake nägu.
Pearl putru nimi läks koos inglise keeles. Seal on fraas "pearled oder" sõna otseses mõttes tõlgitud "Pearl Oder". Tõsi, Pearl Grice on pärlitega väga väliselt sarnane. Hoolimata asjaolust, et "Pearl" putru ei ole peen roog, see on väga kasulik ja kasutatakse sageli toitumistoidu.
Kas kaalulangus on võimalik süüa pärlpuhasti
Palju kiudaineid sisaldab riba palju kiudaineid. Ja need, kes on juba uurinud mõned dieedid kaalulangus ja madala kalorsusega roogasid, teab, et kiud on peaassisteerija Kaalulangus.
Selle aine tõttu puhastatakse keha räbu ja toksiinid ning seedimine on normaliseeritud ja metabolism kiirendatakse. Kui te jumaldate Porri putru, siis see roog sobib suurepäraselt teie dieedi toitumisse.
Selle putriga puhastamise protsess algab kohe, hakkavad räbu välja toodud ja ilmub heleduse tunne.
Lisaks tõestati, et see on pirn putru kustutamine söögiisu pikka aega, mis tähendab, et te ei soovi teha tavalisi suupisteid, mis on nii kahjulikud joonisel. Küllatunne esineb pikka aega.
Keemiline koostis ja kalorite
Lahkus kehakaalu kaotamiseks ja keha parandamiseks, on vaja õppida kaalulanguse peamisi tooteid. Nagu pärlpuru puhul, on see vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas.
Selle piirkonna vitamiinide hulgas on V-vitamiinide vitamiinid, V-vitamiinid V-vitamiinid. Micro ja macroelements: fosfor, mangaan, vask, kroom, molübdeen, magneesium, raud, tsink. Kõik need elemendid mängivad keha olulist rolli ja muudab selle putru uskumatult kasulikuks.
Näiteks on tugevate hammaste ja luude jaoks vaja fosforit ja vask vähendab AIDSi haiguste riski. Ka pärli teravilja on lüsiin. Lizin on aminohape, mis aitab meie nahal olla terve ja elastne. Ka see aine on viirusevastane toime Ja takistab nohu infektsioonide.
Kui me räägime odra kaloriusest, siis on see lähedal tatar ja kaerahelbed. Rühm ise on 320 kcal 100 grammi kohta. Kui te valmistate putru veega, siis selle kalorsuse sisu on ainult 109 kcal 100 grammi kohta.
Piim on veidi kõrge kalorsusega, kuid veidi - vaid 150 kcal 100 grammi kohta. Selle roogi madal kalorisisaldus Straar Silence'st võimaldab teil seda sageli süüa, kui nõrkus.
Kasu ja kahju
Nagu juba mainitud, pärlpuhasti on väga kasulik ja mitte ainult kaalulangus. Seda võib öelda selle kasu kohta väga pikka aega, nii et me rõhutame kõige olulisemaid objekte:
- parandab seedimist;
- vähendab taset halb kolesterool veres, mis tähendab, et takistab laevade ummistus;
- vähendab veresuhkru taset ja on ennetav vahend diabeetilt;
- parandab puutumatust ja suurendab kehavõimet nakkuste tegemiseks;
- parandab seisundit kilpnääre Tänu joodi oma koosseisu;
- parandab naha seisundit, normaliseerib nägemust.
Kas see võib olla pärli teraviljast kahju? On raske rääkida ohtudest sellisena, see on pigem hoiatus. Lõppude lõpuks on oder mao üsna raske toode, nii et see ei ole väärt liikumist. Samuti tasub olla nende inimeste jaoks ettevaatlik, kellel on talle vastunäidustused.
Kuidas süüa putru kaalulangus
Üks kõige rangemaid dieedi variante on monodiilne. Pearl dieedil saate süüa ainult putru, kuigi peate unustama piisavalt jooki. Sa pead juua vähemalt üks ja pool liitrit päevas.
Ja see on soovitatav juua puruneb sööki ja putru ise on parem mitte juua. Toidu pehmem versioon hõlmab teiste toodete lisamist dieedile. Näiteks saab pirli putru mitmekesistada kasulikud puuviljad, marjad või kuivatatud puuviljad.
Ka dieedis saab sisse lülitada madala rasvasisaldusega liha või kala, pärastlõunaja - puuviljade ja õhtul saate juua klaasi koor kefiir. Peamine reegel, mida tuleb järgida, kui te kaotate ait kaalust, ei edasta.
Sa pead sööma ainult siis, kui tunnete lihtsat nälga. Toitlustus tuleb lõpule viia, kui küllastumise tunne ilmus. Ja nüüd rohkem selle kohta, kuidas valmistada toitumisala putru.
Retseptid Perlov Kashi.
Valiku number 1
Kõige rohkem parim viis Kaalulanguse hommikusöögi ettevalmistused on putridge vees ilma soola ja vürtsideta, samuti õli poolt uuesti täita. Sellise tassi valmistamine ei ole raske.
Tegelikult vajate rohkem aega kui tund, kui soovite valmistada tõeliselt kasulikku toidupuru. Õhtul peate dokkida ruudu. Selleks, 1 tassi hommikusööki või vähem valada kastruni ja vala 1 liiter vett.
Võite katta midagi, et pannil midagi teha. Öösel ta paisub. Hommikul tühjendage vesi ja valage värsked umbes 3 klaasi (750 ml).
Väikese tule ja küpsetamine umbes 40 minutit. Vaata teravilja olekut - see peaks olema paks. Siis pann võtab tulekahju ja anda putru. Ärge eemaldage kaas ja isegi parem - pannit hammustada rätik.
Kui leotamiseks ei ole aega, või sa lihtsalt unustasid seda õhtul teha, saate seda teha: ruudu pesemine sama summa valamiseks kuum vesi Ja tipp suurtulekahju umbes 5 minutit.
Pärast seda tühjendage vesi ja teravilja ise neelatakse keeva veega. Seejärel peate keema umbes 40 minutit. Lõpus määrame ka putsile pannile soovitud konsistentsile.
Valiku number 2.
Kui te ei järgita ranget toitumist ja tahate mitmekesistada Pearl putru, võite süüa see suvikõrvits, eriti kui nende hooaeg on alanud.
Koostis:
- pearl Groats - 1 tass;
- zucchini - 500 g;
- tomatid - 2 tk;
- vesi - 1 l.;
- sool, pipar - maitse järgi.
Küpsetusaeg: 1 tund.
Kalorite: 102 kcal / 100 g
Keeda oder üle eelmise retsepti. Kuigi putru jõuab, saate teha teisi koostisosi. Selleks lõigake suvikõrvits ringidega ja laske neil seista soolases vees, nii et nad annaksid kõikidele nende kehadele.
Sel ajal puhastage tomatite koorimine ja lõigake kuubikud. Eelsoojendatud pannil pani kõigepealt suvikõrvits ja seejärel tomatid. Kui köögiviljad jõuavad poolvalmis, lisage valmis putru ja laske neil venitada veel 10 minutit.
Lisage maitsele soola, pipar. Võite kaunistada värsket roheliste tassi.
Ligikaudne dieet menüü
Kaalulanguse eest on Porl Cantess palju võimalusi. Mõned neist soovitavad kasutada ainult ühe putru, ainus erand on kefiir ööseks. Pakume mitmekesisemat dieedi, kuid mitte vähem kasulikku.
Dieed peavad jääma kinni 7 päeva. Dieet on iga päev ligikaudu sama sama.
Hommikusöök: 250 g vett vees, saate lisada eelnevalt suletud ploomid (mitu tükki) või riivitud õuna.
Lõunasöök: 250 g Pearl putru vees, 100 g salatist köögiviljadest, mis on täidetud 1 tl. päevalilleõli, 100 g keedetud liha või kala.
Snack: 100 g rasvaregulamijuust.
Õhtusöök: 200 g pearl putru ja klaasi kefiir 0% rasva.
Vastunäidustused
Hoolimata toiduaineväärtus Perlovka, mitte kõik on kasulikud. Vastunäidustused on peamiselt meteorimus ja suurenenud happesus kõht. See teravilja viitab mitmetele toodetele, mis põhjustavad fermentatsiooni maos.
See on palju gluteeni, nii et see putru on rangelt keelatud nende inimeste poolt, kellel on gluteeni talumatus. Väikesed lapsed ei nõua ka seda, eriti alla 3-aastaselt.
Pearl putru hästi küllastunud keha ja tunne nälga lehed pikka aega, kuid see ei ole ka väärt üledeldav ja süüa suur osa - see on ka kahjulik keha.
Mõju on
Ta kinnitas dieetile väga rangelt. Toit 3 korda päevas ja ainult oder. Ja ma ei süüa putru, kuid leotatud 12 tundi. Siis, kui ta paisub, saate valmistada 30 minutit ja nõuake 10 minutit kaane all. Kõik see on väga pikk ja jõuline, nii et sa pead toiduvalmistamiseks ette valmistama. Aga kui ei ole aega valmistada, saate putru küpsetada tunni jooksul. Kuid see jääb vähem kasulikeks aineteks.
Mõnikord olen söönud 200 grammi parla putru ilma soolata. Owls on haaranud 2-3 tundi. Selle asemel, et suupisteid jõid rohelise tee, harva musta kohvi piimaga. Toidu mõju on järgmisel päeval märgatav. Kõht kestnud, nagu oleks puhutud ära. Kergeduse tunne ei jätnud mind kogu päeva jooksul. 5. päeval, kui olin väga väsinud vastikust barjäärist, lisasin ma oma toitumisjuustu, kefiir. Viimased 2 päeva jälle sõi oder.
Nädala jaoks nii range dieedi võttis 4,8 kg. See tuli välja toitumisest ettevaatlikult, lisades valgu oma menüüsse, siis rasvad ja väga vähe süsivesikuid.
Kaal meeldib mulle ikka veel. Ma ühendasin fitness, tänu, mille kõhu-, jalad ja käed tõmmatud lihased tõmmatakse. Toitumine odra, üllatavalt ei ole kõige raskem ja tõhusam kui paljud monodis.
On viiendal päeval minu loobumise kõik valguses, välja arvatud pärlse teravilja ja vee. Tüdrukud, see on kohutav! Jahindus on jalutuskäik ja jahindus ja ma valetan ilma jõudu ja meeleoluta. Ma ei taha vaadata Perlovka, kuid tema lõhn hakkab haige.
Ilmselt homme ma pean minema tagasi tavalise režiimi, muidu see on täiesti pleegib.
Ja see kõik algas üsna lõbusaks. Esimene ja teine \u200b\u200bpäeva toitumine olid keerulised, kuid vähemalt rahuldamine. Ma tulin hommikul kulunud ja unustasin oma dieeti enne õhtut, ma ei tahtnud üldse süüa.
Perlovka puhastab tavaliselt sooled, kuid mõju märgatakse ainult kolmandal päeval. Pool päeva tualetis edutatud päev. Nutro oli hästi loputatud, kuid samal ajal tundsin ma nõrgalt dehüdratsiooni suhtes sarnaseid. Kuigi ma juua palju vett, kuid see ei liigu.
Pearl Dieet ei ole väga lihtne. Ma isegi ei tea, millist mahosisti leiutati. See on lihtsalt piin!
4,5 päeva kaotasin 6 kg. See on rohkem kui ma ootasin. Aga mitte samad jõupingutused ...
Üldiselt mul on sellisest toitumisest kahekordne mulje.
Siiani panin 10-15 päeva pärast topelt, lisab lõpptulemusega ülevaade. Kui kaal ei tagastata, siis hinnang kuni 3 punkti. Veelgi enam, ta ei vääri.
Pearl Croup ei ole kõige maitsvam toode, vaid väga kasulik. See on kaua aega puhastada, kuid samal ajal ja visata paar kilogrammi. Ta kinnitas talle 5 päeva. See on minimaalne, see on parem istuda 10-14 päeva, kuid see on väga raske.
Esimesed 2 päeva olid kõige raskem. Pidevalt vaadelda külmkappi ja see oli peaaegu kadunud. On moraalselt raske piirata ennast ühe oder, ka ilma soola ja vürtsideta.
Kolmandal päeval meenutasin ennast planktonile. Pea ei mõelnud üldse, keha on wobble, kontrollimatu. Siis otsustasin ma vähemalt kuidagi aidata ennast, peate sööma mett lisama. Nemad on kasulik materjal Sisaldab (toitev, kalorite) ja aju jaoks on hea. Kuid see ei olnud piisav.
Hakkas juua vitamiine. Ainult siis tundis paremini. Arvamusega pool, ma seisin selle üksi ja ma ei kahetse seda üldse. Vähem kui nädal viskasin välja 5,5 kg. Nüüd ma söön järjest, kuid mitte pärast 6. Kaal ei ole muutunud!
Pearl Dieet ainult tugevad inimesed. Aga kui sa ei murda, siis ta palun hea plumbiga.
Muide, vastupidiselt minu ootustele, Perlovka ei jäta soolestikku. Isegi vastupidi, mul oli raskusi tualetiga reisiga (nägi Forlax).
Üldiselt on muljed positiivsemad. Mõnikord võite seda istuda.
Dieet on oma majanduse meelitanud, see keskendub ainult pärlpuru tarbimisele, mis on väga taskukohane ja odav. Küpseta see on vajalik, valades külm vesi Ja nõudis üleöö. Põhimõtteliselt on soovitatav valmistada kõik padridged, et maksimeerida nende kasulikke omadusi.
Üldiselt on muljetavaldav odav ja lubatud tulemused toitunud. Kestus - 7 päeva. Lubatud kaalulangus on 6-7 kg.
Puder võib süüa mis tahes koguses ja igal ajal, kuid selle tõttu, et toiduvalmistamise ajal ei saa seda soolata ega kasutada mõnda muud maitseaineid, ärge sööge palju.
Ma olen väsinud Kashi maitsest 2. päevaks. Seetõttu on monotoonsus selge miinus.
Päeval sõin 4-5 portsjonit putru. Umbes 150-200 grammi 1 kord. Kuid seda osa oli raske süüa, kuigi ma tahtsin. Ilmus soovima Köögiviljade ja puuviljade söömiseks.
Nagu selline nõrkus ma ei tunne, sest oder on süsivesikute, mis annab energiat.
Nädala plumbid on vaid 4 kg. Kui ma nägin sellist lõpptulemus, Ma olin endast väljas. Ma ootasin sellest palju rohkem. Nüüd ei ole kunagi selline üksi, sest ma jäi tulemusega rahulolematud.
Taastage oma arv pärast sünnitust. Ma istun dieedi 4. päeval. Aga ma ei jää rangelt kinni. Lisaks Perlovki, ma söön palju värskeid õunu, kurgid. Kord päevas - kana või veiseliha. Minu seisundis ja kvaliteedil rinnapiim See toit ei mõjutanud kõikjal.
Perlovka mõjutab soodsalt seedetrakti. Mina ise märkas, et nüüd mu sooled toimivad nagu kella. Kõhukinnisust ei ole. Ma ei maga puder ja muud tooted ja mitte pipart.
Rasv jätab märgatavalt nägu. Omatehtud ütleb, et ma nägin välja. Armas kuulda! Aga kõhu ei taha rasva anda, ikka kaalub, dirling.
Mulle meeldib ka see toitumine ei ole kulukas. Isegi kui ostate putru pakendites - te ei veeta palju. Ja üks pakett on vähemalt 7 päeva vähemalt. Kui te võtate kilogrammi, siis üldjuhul selgub.
Kolme päeva jooksul viskasin 1 kilogrammi. Kui kõrgus 166, kaalun 62 kg ja oli 63,2 kg. Vaatame, kuidas see edasi läheb. Aga kuigi stiimul ja soov on.
Kuigi ma olen konfigureeritud mõtlema, et pärli toitumine ei ole nii halb. Isiklikult seista see rahulikult, ilma stressita, vaatamata päeva väga laaditud rutiinile (Moms mõistab).
Võib-olla mitte väga maitsev ... Aga see on kümnendik. Peaasi välja visata, igal hinnaga, lisaks tervisekaotusele!
Perlovka minu arvates "tühi" putru. Sellel on väga vähe kasulik, tegelikult - kõhuga ja okei. Mis kahepäevase pärli dieedi täielik läbisõit sai kahju, mida ma õppisin selle pärast.
Ma tunnistan ausalt, see ei olnud väga maitsev ja isegi vastik! Putru peab sööma ilma soolata, võid Ja mõned maitseained. Sellest hakkab juba 2. päeval haigestunud. Kuid päeval, 1 kg oli järjekindlalt arvestatud arvutuse kiirusega, mis päevas ma söönud 250 kuni 300 grammi pärl putru. Kui ma sõin õuna ja pirni.
Teoreetiliselt võib Pearl Putru keha puhastada, kuid ma ei märganud seda. Ei lahtistav mõju ega suurenenud higistamine Mul ei olnud.
Mono-toitumine on keeruline ja maitsetu, nii et olge valmis kogu maailma solvuma. Tervis on suhteliselt normaalne, välja arvatud lihase nõrkus.
5 kilogrammi lendas kiiresti, 3 neist tagastasid nädalat hiljem. Niisiis, dieedi lõpus hoidke ennast oma kätes, ärge lendage Yumshki ja siis kaal tulevad tagasi ja lohistas ekstra kilo.
Dieet ei ole kõigile teistele kahjulikum, isegi tõenäoliselt midagi õrnalt. Aga valu maitse! Kui teil on tõesti vaja kaalust alla võtta, võite proovida.
Minu arvates on toitumine väga vastuoluline, selle eelised on oluliselt liialdatud. Ma ei väida sellega, et tõkke ise on väga kasulik. On hulk vitamiine ja kasulikke aminohappeid. Eriti vastutab Lizin kollageeni naha tootmise eest ja on võimalus, et see ei sega kaalulangusega. Ja grupi vitamiinid normaliseerides süsivesikute vahetus. Kuid kõik kasulikud ained 40-60-minutilise toiduvalmistamise jaoks on kadunud, jääb mehaanilise kõhuga täitematerjaliks tühja grice.
Lootuses, et säästa vähemalt midagi, keedetasin ma aeglase pliidi eemaldaja. Kõik dieedi plussid vähenevad ainult odavuse ja lihtsuse saavutamiseks. Üritasin istuda lihtsalt üks kord, ilma igasuguse dimentsideta sõi alles tatar ja kaevatud ainult veega, kuna midagi muud ei saa olla. Mitte väga maitsev, kuid salliv, ilu, nagu te teate, nõuab ohvreid.
Selle tulemusena on meteoorism teeninud, kõhukinnisus, nõrkus ja dehüdratsioon, kuigi ta nägi nagu tavaliselt 2 liitrit vett. Juhataja pärast dieedi tühistamist on kehtestatud pikk. Kadunud 3 kg ei seista seda.
Dieet on selgelt halvem tatar, seal on lubatud vähemalt kefiiri ja puuvilju. Kuigi barjäär on kohati viidates. Kui pärast paljude aastate toidulaekumite möödumist lülitage sellisele dieedile järsult, siis ei ole aju ega selle kõhtu mõistma, see on raske. See sobib ainult valmistamiseks ja moraalselt vastupidavaks.
Ainuüksi on väga imelik. Kuigi see võtab selle vaid 5 päeva, kuid ma olin uskumatult raske ellu jääda. Dieeti nappus on uskumatu, välja arvatud lihtne vesi ja putru see on võimatu.
Ma nägin paralleelselt polüvitamiini kompleksi, vastasel juhul oleks keha tundnud vitamiinide puudumist.
See toit peaks olema täielik rike Soolast, mis ei ole ka täiuslik, võib dehüdratsiooni võtta betooni. Ja see on ohtlikum kui lihtsalt paastumine.
Ma ikka istus putru, kuid natuke natuke. Vastasel juhul ei ole see võimalik ennast ise kinni pidada, see ei ole kaerahelbed, mis neelata kiiresti ja unustas.
Kolmandal päeval lisasin toitumisele kala ja õuna nii, et keha ei korraldaks mässu.
Esiteks tahtsin süüa.
Teiseks hakkasin tundma nõrkust ja kerge pearinglust. Hommikul ajal lõunasöögi ja õhtul sõid 200 grammi putru, kesklinna suupiste oli õun ja kala küpsetatud paar läks pärastlõunal suupiste.
Ma juhtin tähelepanu asjaolule, et pärast toitumist peate jätkama end oma kätes hoidma ja mitte panna koogid ja maiustused rõõmuga. Vastasel juhul naaseb kõik kadunud kahekordse mahuga, keha ei andesta kiusamine ise.
Kokku langes ma 5 kg, kuid ma ei taha tulevikus selliseid kogemusi korrata.
Üldiselt säilitas keha tavaliselt sellise raputamisel. Kaotatud kg ei tagastanud Üldine tervis ei halvenenud. Vastupidi, kehas ilmus meeldiv lihtsus, sest käsi tulistas letargia ja uimasus. Pearl Dieet on probleemidega inimestele kategooriliselt vastunäidustatud seedeelundkond, eriti kõige askeetliku vormis. Põhimõtteliselt odra, kui te lähete koos meelega, saate lähtestada ja suur ülekaaluline. I, kui te võite öelda, ümber töötanud dieeti. Täiendas selle sobivate toodete ja jookidega.
Minu dieedis oli palju rohelised, kurgid, tomatite, peet, maitsetaimede ja lusikaga voodipesuõli. Puuviljad andis värava omakorda, sest neil on palju suhkrut, mis langeb verd kiiresti kiiresti.
Selline sobiv iseenesest aitas vältida seedimishäireid, mille teravilja juhtivad ja tagavad tasakaalustatud mitte-tühja toitumise.
Sellise toitumise tulemusena 5 päeva jooksul võttis 4,8 kg, 200 grammi ei jõudnud 5 kg lubas. Ma lahkusin toitumisest, olin väga sile, kõik tavalised tooted olid järk-järgult lisatud. Lisaks kahjulikele ja ebameeldivatele, muidugi.
Üldiselt säilitas keha tavaliselt sellise raputamisel. Kadunud kg ei tagastanud, üldine heaolu ei halvenenud. Vastupidi, kehas ilmus meeldiv lihtsus, sest käsi tulistas letargia ja uimasus. Pearl toitumine on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti probleemid, eriti kõige askeetliku vormis. Põhimõtteliselt odra, kui te lähete koos meelega, saate lähtestada ja suur ülekaaluline.
Samuti on ka minu salendis positiivne. Ma puhastasin ideaalselt seedetrakti, samas harilikus odra. Nüüd ma tunnen, et ta kadus maos pärast sööki. On ebatõenäoline, et teie katse otsustab korrata, kuid kogemustel on kogemus, niikuinii on rõõmus. Ja 2 Kila, muide tagastati pärast esimest hilja õhtusööki sõbrannadega.
Laadimine ...