Miks peetakse kuiva paastu kõige tõhusamaks pikaleveninud ja valusas võitluses igavuse vastu lisakilod? Lõppude lõpuks on see vee täielik tagasilükkamine, kuid on ebatõenäoline, et lihtne vedelik kannab kaloreid. Miks mitte kasutada tavalist paastu?

Paastumise sordid

Kuivpaastu eeliste väljaselgitamiseks peate esmalt välja selgitama, mis see on ja milliseid sorte leidub.

Absoluutne (kuiv)paast – sellega keeldub inimene ajutiselt nii toidust kui ka veest, isegi igasugusest kokkupuutest vedelikuga. Sa ei saa juua, pesta käsi, seejärel käia duši all, teha mingeid kodutöid, kui see on seotud veega, siis hambaid pesta. See on kõige karmim kuivpaast, mida on kodus ilma arstita ohutu kasutada mitte rohkem kui päeva.

Kuivpaast- keeldumine lihtsalt toidust koos veega. Ülejäänud kontaktid salvestatakse. Saate pesta, hambaid pesta ja kui tunnete tugevat janu, võite loputada suud. Mitte rohkem. Saate seda hoida absoluutsest paastust kauem, kuni 1-3 päeva, kui olete algaja ja kodus, ilma arsti järelevalveta. Seal on spetsiaalsed keskused, kuhu kandideerivad inimesed, kes soovivad läbida paastu. Seal on nad pidevalt arstide järelevalve all ja aitavad kuivast paastust taastuda.

- see on vee peal paastumine, kui inimene keeldub ainult toidust. Tavalist vett võib ta juua kuni 1,5-2 liitrit päevas, selle kogus pole piiratud. Mõnel inimesel on vett lihtsam asendada ravimtaimede keetmised või istu "tee" või "kohvi jaoks". Kuid protseduur annab täieliku efekti ainult veega. Veenälgimise sordid:

Lühike (1-3 päeva), keskmine (5-7 päeva), pikk (10-15),
äärmuslik (20, 28, mõnikord 36 või 40). Viimane on tõenäolisem kogenud inimestele, kes on aastaid paastu praktiseerinud. Nende keha talub toiduta perioode kergemini.
vahelduv (tsükliline) paastumine on uus moekas trend, mil täispäevade nälja asemel jagatakse päev "toiduakendeks", mil saab süüa kestusega 2-8 tundi. Ülejäänud aja nad nälgivad.

On olemas tehnikad, kuidas tühistada üks kolmest tavapärasest toiduseansist. Normaalses nädalas valides 1 või 2 päeva ja nendel päevadel keeldub inimene kas hommiku-, lõuna- või õhtusöögist, kuidas tahab.
Paastupäevad – nädalas valitakse üks paastupäev. Seda nimetatakse sagedamini "mahalaadimiseks".

Kuidas paastumine tavaliselt käib?

Kuival paastul on oma omadused, see on terve kompleks, millel on mitu etappi, mille inimene läbib järk-järgult:

Materjali uurimine. Enne alustamist tasub põhjalikult uurida kogu paastu kohta saadaolevat kirjandust, videot ja heliteavet. Millised on vastunäidustused, millised on tagajärjed, milliseid probleeme saab lahendada näljastreigiga. Seejärel valitakse kuivpaastu meetod (kui kuivpaast meeldis).

Päev (õhtul) enne paastumist, soolestiku puhastamine.

Kuivpaast ise.

Väljumine (taastamisperiood).

Kuivpaastu plussid

Nende uuring aitab mõista, miks inimesed valivad meetodite hulgast kuiva, kuigi vees pole kaloreid. Arvatakse, et veega on lihtsam nälgida, sest sellega pekstakse kõhtu, summutades näljatungi.

Kuivpaast aitab organismil kiiresti vabaneda mitte ainult mürkidest, vaid ka liigsest vedelikust, sest kui vee (tee, joogid jne) juurdevool lakkab, otsib keha sisemisi ressursse. Nii et lima lehed, abstsessid lahustuvad, haiged rakud, mitmesugused kasvajad, haavandid lagunevad.

Järk-järgult kaovad akne ja vedeliku kogunemise kohad – mullide siseküljed. See loomulik mehhanism- võtke liigne vesi vähem vajalikest kohtadest, et süsteemid ja organid ei kannataks. Lõppude lõpuks täidab keha peamist ülesannet - organite, sisemiste süsteemide stabiilsust. Nii toimib kuivpaast ja selle tulemused on naha puhastus, kaalulangus. Kõigepealt eemaldatakse liigne vedelik.

Huvitaval kombel püüavad näljased mõelda positiivsemalt, isegi alandlikult. Neil on palju lihtsam andestada süütegusid, isegi kõige suuremaid. Nende mõtlemine muutub mastaapseks, sügavaks ja isegi filosoofiliseks. Seetõttu näljutasid paljud mineviku prohvetid ja õpetlased end sageli. Katse leida elu mõte.

Huvitav on see, et kuivpaastumise tagajärjeks võib olla mitte ainult kaalulangus, vaid ka osa rasvarakkude täielik hävimine. Keha ju hävitab need selleks, et vett kätte saada. Seetõttu ei saa nad uuesti taastuda.

Mõnikord märkasid inimesed, et kuivpaastust välja pääsedes normaalse toitumise juurde naasta, vähem rasva moodustumist. Kilogrammid tulid tagasi, kuid mitte täielikult. See on tulemustega, kui normaalne toitumine (see on tavaline menüü, ilma piiranguteta).

Kahju

Kuival paastul on lisaks eelistele ka vastunäidustused. Paljud arstid on sellele tugevalt vastu. Nad ütlevad, et keha vastupidavust pole vaja testida, eriti kuna on inimrühmi, kellel on rangelt keelatud nälgida, olenemata sellest, mis see on. Ja keha reaktsiooni on äärmiselt raske ennustada, igaühe keha on individuaalselt paigutatud. Milliseid tervisehädasid toob kasvõi päev kuivpaast, pole teada.

Tähtis: enne tehnika kasutamise alustamist on hädavajalik läbida spetsialistide läbivaatus, konsulteerida temaga, rääkides plaanidest. Arstid teavad, mis paastumise ajal kehas toimub, nad räägivad teile kõige rohkem tõhus meetod ja konkreetsele patsiendile sobiv ajakava. Lisaks räägib arst teile kõik võimalikud tagajärjed ja kuidas neid kõige paremini vältida.

Kõige tõsisemad probleemid tekivad seoses dehüdratsiooniga:

Pearinglus;
Nahk kuivab järk-järgult, sellele tekivad valulikud praod (keha võtab vett ülemistest kihtidest, jaotades selle ümber). Huuled on lõhenenud, limaskestad on põletikulised, tavaliselt kõrge õhuniiskusega.
Uni on häiritud, jõudlus väheneb. Pidev soov valetada.
Veri pakseneb, see põhjustab veresoonte kõrge hapruse ilmnemist, väikesed kapillaarid surevad.
Mõnikord hakkavad kuivpaastu ajal piinama kummalised valud kõhupiirkonnas.

Algul võivad nälgivad inimesed tunda eufooriat ja kergust, kuna insuliin koos adrenaliiniga pääseb kontrollimatult vereringesse. Kui see jätkub, on tõenäoline suhkurtõve tekkimine ja arenemine.

Paraku on kuivpaast, eriti pikaajaline, väga ohtlik, eriti tervisele. Uute haiguste, tüsistuste ja muude raskuste vältimiseks tulevikus kaaluge hoolikalt kõiki plusse ja miinuseid ning konsulteerige arstiga.

Kuivpaast ja haigused

Muidugi tahavad inimesed lisaks tüütutest kilogrammidest vabanemisele, puhastamisele teada, milliseid haigusi kuivpaast tegelikult ravib? Milliseid probleeme peale rasvumise saab lahendada?

Mõnikord määravad arstid ise oma patsientidele raviviisiks teatud paastumeetodi. Paljude praktikute tagasisides rõhutati, et nälgimisest tingitud sisemiste ümberkorralduste hetkel ühendab keha jõud esimeseks ülesandeks – vee, seejärel toidu leidmiseks ja ümberjagamiseks. Välisvarustus on ju seisma jäänud. Esiteks võtab ta sunniviisiliselt probleemsetest rakkudest liigse vedeliku ära, need on kõige vähem kasulikud.

Nii rakud hävivad, vedelik imendub kiiresti. Teada on paastumise juhtumeid akne, hulgiskleroosi, seedetrakti haiguste ja isegi vähi vastu. Paljud inimesed kirjutavad arvustusi ja räägivad oma lugusid, millal ametlik meditsiin ei saanud enam aidata või otsisid ise, mis paremini aitaks. Paastumine on tohutu stress, mis võib sõna otseses mõttes raputada kogu keha ja on võimalus, et pärast näljastreiki hakkab see normaalselt tööle ja saab haigusest ise jagu.

Tasub meeles pidada, kuidas haiged loomad nälgivad. Kohati on nende sunnitud näljastreigi perioodid muljetavaldavad. Pole vahet, kas tegu on kiskja või rohusööjaga, aga haigena loom ei söö, isegi sugulaste toodud toitu. Jah, pärast haigust tagastab see kiiresti kaotatud massi, kuid ainult siis, kui see on ravitud. Mõnikord ei saa süüa ka raskelt haiged inimesed. Nii et keha viskab jõudu olemasoleva probleemiga tegelemiseks, tema jaoks on lihtsalt olulisem haigusi ravida, toidu seedimiseks ja omastamiseks pole aega.

Lõppude lõpuks, kui krooniline haigus areneb sees (ükskõik mis), on selle ülesanne tugevneda, areneda. Keha püüab sellest lahti saada. Palju energiat kulub igapäevasele toidu seedimisele, selle assimilatsioonile. Haiguse areng, võitlus selle vastu hõlmab paljusid kompenseerivaid sisemised mehhanismid... Millal mees kõnnib nälgimisel seisab keha silmitsi uue, suur probleem.

Ta on sunnitud "välja lülitama" mõned mehhanismid, et vabastada elutähtsat energiat. Esiteks lülitab ta välja enda arusaamises kõige energiaraiskavamad ja kasutumad mehhanismid. Mõnikord on isegi lühikese kuivpaastu tulemus tõeliselt hämmastav. Kasvajate lahustumisel nahk puhastatakse. Tervendanud inimeste arvamused erinevad haigused nälgimine on täis entusiastlikke epiteete.

Nälgimisest tingitud "seiskamisel" on aga tagajärjed. Krooniliste haigustega inimesed kardavad alati retsidiivi, mis võib tagasi tulla koos paljude muude paastust põhjustatud probleemidega. Seetõttu ei väsi arstid hoiatamisest: jah, tuhanded inimesed ise on ravil, nälgivad, kuid selleks, et sellised kodused meetodid aitaksid, on vaja kohustuslikku konsultatsiooni. Pealegi need, kellel on kroonilised haigused! Lõppude lõpuks on haavandeid, mille puhul ei tohiks üldse nälga jääda. Näiteks on probleeme põis nagu urolitiaas.

Kas kuivpaast lahendab rasvumise probleeme? Mõned inimesed teevad tulemuse parandamiseks vaheldust: füüsiline aktiivsus, seejärel sisenemine ja paastumine ise, väljumine - jälle trenn. Parem on muidugi läheneda probleemile kõikehõlmavalt, eriti kui rasvumisest on saanud tõeline probleem.

Mida arvavad tehnikaeksperdid?

Lühiajaline paastumine on üsna võimeline külmetuse jäänused eemale peletama, kuni moodustub täieõiguslik ARVI. Pikaajaline nälg aitab unustada aknet, keskkõrvapõletikku, leevendada põletikku, isegi põrutust.

Arstid jagunesid kaheks. Enamik tavalisi inimesi, olles uurinud mõlema poole arvamusi, usuvad, et jah, pikaajaline kuiv nälg on tõesti ohtlik, kuid võite korraldada perioodilise perioodi. paastupäevad ilma veeta niimoodi liik uueneb, keha saab puhkust ja võimaluse end puhastada, samas läheb paar kilogrammi ära.

Ja kuivpaastu kõige märgatavam mõju kaob vinnid, erinevad vistrikud koos paistega, nahk värskendatakse, käivituvad sisemise loomuliku noorendamise protsessid. Nahk näib olevat terve ja normaalne. See on puudutamisel sile ja niiske. Sellest piisab paljudele naistele.

Igal inimesel on endiselt valik: kas kasutada kaalu langetamiseks erinevaid dieete või läbida kuivpaast 1-2 korda nädalas. Kumb on parem, tõhusam?

Kuivpaastu reeglid

Kuivpaastuks valmistumine võtab tavaliselt mitu päeva. See on spetsiaalne dieettoit, rikkalik jook(kuni 1,5 l), õhtul enne paastu algust tehtud klistiir, mis nägi ette kiire puhastus sooled.

Parem näljutada tervena, kel pole tõsiseid probleeme tervise osas inimesed, kes ei vaja regulaarseid ravimeid, isegi vitamiine.
Pärast sisenemist algab kuivpaast ise (1-3 päeva turvaline koduse näljastreigi periood ilma arsti järelevalveta).

Õige väljapääs

Tavalise paastu puhul tähendab see söögikordade alustamist, kuivpaastu puhul on aga vesi parim ja ohutum viis.

Tähtis: väljumise (taastumisperioodi) kestus on võrdne (või parem kaks korda) paastu enda kestusega.

Lõpetage paast samal hetkel, kui seda alustasite. Kui algus pidi olema kell 9, siis lõpetada tasub kell 9 (taganeda ei tohiks, isegi mõneks minutiks).

Alustage söömist klaasi tavalise veega. Keedetud, kuid jahutatud kuni toatemperatuuril... Joo seda aeglaselt, väikeste lonksudena, kiirustamata. Seejärel jooge rohkem, võtke dušš või võtke soe, kuid lühike vann.

Pärast 2-tunnist ootamist võite minna üle omatehtud mahladele või veega lahjendatud ürtidele. Madala kalorsusega toitudega laud peaks olema teie parim sõber, sest väljapääs käib nende kaudu.

Vesi - lahjendatud omatehtud mahlad (puu- või köögiviljad, ainult mitte segada) - lahjendamata mahlad - köögivilja- või puuviljasalatid - köögiviljasupp või -puder, vee peal.

Sööge osade kaupa, iga 2-3 tunni järel, nagu kõht nõuab, kuid ilma küllastustundeta, väikeste portsjonitena. Teraviljast saab edasi liikuda piimatoodete juurde. Hapupiim, kodujuust või madala rasvasisaldusega hapukoor. Söö suppe, esmalt teravilju, salateid ilma vürtsideta, õlisid. Lisage toidule liha-, prae- või suitsutoidud võimalikult hilja, eelistatavalt pärast 3-4-päevast leebe (taastava) režiimi järgimist, olenevalt sellest, kui kaua te nälgisite.

Terapeutiline paastumine läbib teatud etapid.

1. etapp.

Seda nimetatakse "toidu erutuseks"; "märja" nälja korral on selle kestus reeglina 2-3 päeva ja "kuival" - 1-2 päeva.

Toidu erutuse staadium on kehale kerge stress. See stress käivitab peamiselt hüpotalamuse aktiveerumise. Ta hakkab eritama erinevaid aineid, millel on eriline mõju näärmetele. sisemine sekretsioon et kohandada keha ilma toidu ja veeta eksisteerimiseks.

Pärast 24-tunnist paastumist suureneb inimese sekretsioon hüpofüüsi poolt järsult. kasvuhormoon kasvu ja tänapäevaste andmete kohaselt kuivpaast on organismile noorendava toimega. See aktiveerib pankrease hormooni glükagooni, mis suurendab glükogeeni lagunemist maksas, mis varustab keha toitumisega. Samuti eemaldab see keha mürgistuse, avaldades kasulikku mõju kilpnäärmele.

Esimeses etapis võivad toidust saadavad signaalid tavaliselt häirida: selle nägemine ja lõhn, vestlused toidust, lauanõude heli jne. Need põhjustavad urineerimist, korisemist maos, imemistunnet maos; uni halveneb, ärrituvus suureneb, mõnikord halb tuju... Janu on talutav.

2. etapp: (suurenev atsidoos).

Tavaliselt kestab see kuivpaastu etapp 2-4 päeva. Niipea, kui inimene on toidust ja veest täielikult loobunud, hakkab tema keha tarbima talletatud varusid ja sekundaarseid kudesid.

Lõhestatud toitaineid ja koed nälgimise protsessis viib nende lagunemissaaduste kogunemiseni kehasse. Selle tulemusena nihkub keha pH kiiresti happelisele poolele (atsidoos), kuid hapestumise väärtused ei ületa füsioloogilisi norme. Paastumise atsidoos on esimene ja kõige olulisem füsioloogiline mehhanism, mis käivitab terve ahela teisi tervendavaid mehhanisme, mis on normaalse toitumise korral mitteaktiivsed.

4. Keha sisekeskkonna hapestumine viib kudede lahustumise protsesside käivitamiseni autolüüsi teel. Selgub, et sisse happeline keskkond aktiveeruvad fagotsüüdid ja mõned ensüümid, mille ülesanne on hävitada nõrgenenud oma kude ja kõik võõrkehad organismis. Autolüüsi protsessid omakorda käivitavad mehhanismi, mis puhastab keha toksiinidest, nõrgenenud ja patoloogiliselt muutunud kudedest. Seoses koe lõhenemisega eralduvad ja väljutatakse organismist selles sisalduvad toksiinid ning modifitseeritud kude hävib.

Kontrolli kehakudede lõhenemise üle teostab spetsiaalne funktsioon, mida me nimetame "prioriteedi põhimõtteks". Just see funktsioon hoolitseb selle eest, et algul kõik mittevajalik, patoloogiliselt muudetud lõhki saaks ja siis tuleb tervete kudede kord – vastavalt organismi elutegevusele olulise tähtsuse põhimõttele.

Keha hapestumine ja fagotsüütilise aktiivsuse suurenemine viivad organismi mikrofloora normaliseerumiseni.

Atsidoos hõlmab süsinikdioksiidi ja lämmastiku imendumist õhust keharakkude poolt. Just tema soodustab veres lahustuva süsihappegaasi fikseerimist vastavalt fotosünteesi põhimõttele, s.o. meie maailma ideaalseima sünteesi teel. Atmosfääriõhk, mida me hingame, muutub " toitainekeskkond.

Teisisõnu jaoks suurenenud assimilatsioon CO2 rakud koos õhust saadava lämmastiku suurenenud tarbimisega loovad kõige soodsamad tingimused nukleiinhapete, valkude ja muude bioloogiliste ainete kvaliteetseks ehitamiseks. toimeaineid vajalik inimese täisväärtuslikuks eluks. Teisisõnu, kuival näljahäda korral tarbime õhust süsihappegaasi ja lämmastikku ning loome neist meie kehale vajalikke valke.

Suurenenud kudede lagunemine autolüüsi ja struktuuri ja funktsiooni taastamise tõttu seedeorganid kuivpaastu korral ergutavad ainevahetust ja suurendavad organismi seedimisvõimet taastava toitumise perioodil.

Paastumise ajal on tõus kaitsefunktsioonid organism, nii rakkude tasandil kui ka kogu organism tervikuna. See muutub palju vastupidavamaks erinevate sisemiste ja väliste kahjustavate tegurite suhtes.

Kõik ülaltoodud füsioloogilised mehhanismid toovad paastujärgsel perioodil kaasa võimsa elustava ja noorendava toime.

Pärast seda, kui oleme kirjeldanud, mis "käivitab" paastu ajal sisekeskkonna atsidoosi (atsidoosi) protsessi, pöördugem tagasi atsidoosi enda juurde. Keha sisekeskkonna hapestumise protsess kasvab kiiresti. Tavaliselt täheldatakse maksimaalset hapestumist 2-3. paastupäeval.

Ja see juhtub niimoodi. Üsna paastu alguses, kui kehas on veel loomse suhkru – glükogeeni – varud, kasutab organism selle ära. Kuid niipea, kui glükogeenivarud on ammendatud (ja see juhtub tavaliselt esimesel paastupäeval), hakkab veri kogunema happelised toidud rasvade (võihapped, atsetoon) mittetäielik lagunemine, vähenevad selle leeliselised varud ja see mõjutab tervislikku seisundit: nälgival inimesel võib tekkida peavalu, iiveldus, nõrkustunne, üldine halb enesetunne.

Kasvab valge õitsemine keelel, keele ja huulte kuivus, lima hammastel, atsetooni lõhn suust, naha kuivus ja kahvatus, näljatunne on tunduvalt vähenenud, samas kui janu sel ajal suureneb. Halb enesetunne on vere kogunemise tagajärg kahjulikud tooted: tühja kõhuga põhjustatud homotoksikoos.

5. Esimene atsidootiline kriis ja selle tähtsus organismi paranemisel.

Keha sisekeskkonna järkjärguline hapestumine paastu ajal viib enamiku krooniliste haiguste, mis arenevad ja progresseeruvad inimkehas, väljatõrjumiseni.

Kõige tugevam organismi hapestumine toimub atsidootilise kriisi perioodil ja seetõttu ägenevad sel ajal kroonilised haigused. Ägenemise astme järgi saab hinnata, kui edukalt nälg "haakis" konkreetse haiguse ja "juurib" selle kehast välja. Kui ägenemine on väljendunud, tuleb oodata täielikku paranemist. Kui see on nõrk, tähendab see, et nälg lahendab kehas muud olulisemad probleemid. Mõne aja pärast korrake paastu ja siis võtab ta üle ülejäänud haigused.

Pärast seda, kui atsidootiline kriis on haiguse organismist "välja juurinud", algab varem haigusele kulunud kaitsevõime tõus. Uuringud organismi reaktsioonist erinevatele batsillidele näitavad, et enesekaitse protsessid ja kaitsevõime suurenemine mikroobide vastu algavad alles pärast atsidootilise kriisi lõppu.

See väljendub kalduvuses kiire paranemine haavad, suurendades organismi bakteritsiidset võimet, mis seletab paastu kasulikku mõju paljudele haigustele.

Siit järeldub järeldus: kuni nälgiva inimese organism pole esimesest atsidootilisest kriisist üle saanud, ei saa loota krooniliste haiguste ravile ja organismi kaitsevõime järsule tõusule.

Kolmandat etappi nimetatakse kompenseerimiseks (kohanemiseks).

Selle etapi kestus on igaühe jaoks individuaalne. Keskmiselt algab see kuivpaastu 5. päevast ja lõpeb 8. päeval. Selles etapis võib enesetunne paraneda, nõrkus väheneb, kõik kaob. ebamugavustunne... See paranemine võib toimuda lainetena. Näljatunne kaob täielikult, janu võib suureneda. Selle kestus sõltub keha rasvavarudest. See etapp lõpeb teise atsidootilise kriisiga, mis kestab 8 kuni 11 päeva.

Teine atsidootiline kriis ja selle tähtsus organismi paranemisel.

Alates hetkest, kui esimene atsidootiline kriis läbib kuni teise alguseni, kogub keha elujõudu. Atsidootilise kriisi ajal ägenevad mõned inimesed oma põhihaigust, nende tervislik seisund halveneb järsult, kaob jõud, uni kaob täielikult ja temperatuur võib oluliselt tõusta. Need sümptomid viitavad sellele, et nälg on hakanud haigust "välja tooma". Kui paastumise kahel esimesel etapil oli kehakudede autolüüs ainus allikas toitumine, siis teise atsidootilise kriisi ajal täidab autolüüs rohkem loomuliku kirurgi funktsiooni.

Seetõttu on täieliku ravitoime saavutamiseks vaja see kriis läbida. Kõige olulisem on igat tüüpi paastuga läbida teine ​​atsidootiline kriis, mille käigus aktiveeruvad tugevamalt kõik organismi kaitsemehhanismid, mis aitab kaasa paljude "ravimatute" haiguste paranemisele.

Lihtsamalt öeldes: esimene atsidootiline kriis kõrvaldab "haiguse tüve", teine ​​hävitab "haiguse juure".

Nälgimise käigus torkavad silma kaks väga huvitavat punkti - esmane ja sekundaarne ümberstruktureerimine, organismi regulatsioonisüsteemid on sunnitud lülituma uutele elu toetamise tingimustele, kui vana kasutatakse osaliselt ära ja sünteesitakse uued biostruktuurid, mis erinevad vanadest. nende kvalitatiivsete omaduste poolest. Uus kvaliteet omakorda sõltub otseselt nendest konkreetsetest olukorramuutustest, mis põhjustavad nihkeid sisekeskkond organism.

6. Iga paastu peamine eripära, alates spontaansest tekkest, on selle annustamine, sest selle saab igal ajal peatada.

On äärmiselt oluline, et paastumine toimuks soodsa psühholoogilise kliima taustal.

Kui teeme vabatahtliku otsuse nälgida, et mõjutada konkreetset probleemi, hakkab meie teadvus "segama" kehas toimuvaid ümberstruktureerimisprotsesse, avaldama neile regulatiivset mõju. Ja see tähendab, et organismi tulevast ümberstruktureerimist on võimalik kavandada uute kasulike omadustega biostruktuuride moodustamise ja sünteesiga ehk siis tegelikult räägime organismis toimuvate protsesside teadlikust reguleerimisest, umbes oma keha teadlikku täiustamist.

Kõik see räägib ühest - meie keha täieliku mugavuse ja puhkeseisundis nõrgeneb, kaotab oma kohanemisjõud. Kuid muutuvas keskkonnas, mida mõjutavad tugevad negatiivsed stiimulid, ärkavad senitundmatud võimed ja aktiveeruvad autoregulatsiooni mehhanismid. Nüüd hakkame tervist uutmoodi mõistma.

Terve organism ei ole see, mis säilitab normaalse töövõime, vaid see, kes suudab edukalt kohaneda muutuvate tingimustega, mis on meie ebasoodsate keskkonnatingimuste jaoks väga oluline.

Leiti, et endogeense toitumisega aeglaselt jagunevate või mittejagunevate "vananevate" rakkude deformeerunud membraanid omandavad noorte loomadega sarnased vormid. See tähendab, et SG-ga on käimas rakubarjääride taastamise protsess. Kiiresti jagunevate rakkude pooldumise protsess aeglustub. Samal ajal suurendab ensümaatilise süsteemi ümberstruktureerimine eferentsete rakkude (närvilõpmete) retseptori aparaati tänu nende retseptorite (kemoretseptorite) ensüümide seisundi kvalitatiivsele paranemisele, mis on integreeritud rakumembraani ja on võimelised. barjääri funktsiooni tugevdamiseks rakusisese nukleotiidi cAMP aktiveerimise kaudu.

Seega on SG-ga tagatud igakülgne taastumine barjäärifunktsioonid rakke normaliseerides membraane ja tugevdades cAMP süsteemi. Rakkude geneetilise aparaadi uuenemise tõttu nälgimise ajal tekivad uued tüvirakud, osadesse organitesse tekivad täiendavad tüvirakud. Vana kõrvaldamise tulemusena kahjustatud rakud ja uute varre, keha organite ja kudede tekkimine muutub palju nooremaks.

Kuid on veel üks oluline allikas pakkudes noorendamist ja "nälja üleelamist". Enamik inimkeha rakke elab aktiivselt vaid paar aastat. Pärast seda nad vananevad ja muutuvad funktsionaalselt passiivseks, nagu rasvarakud.

Isegi mikroorganismide kolooniad on moodustanud vanade rakkude "toidu kasutamise" mehhanismi. Kõik mitmerakulised organismid kasutavad oma vanu rakke tooraine ja energia allikana. Aga vihmaseks päevaks mõeldud varuallikana.

Toidu kasutamise mehhanismi pikaajalise passiivsuse korral võivad sellised rakud muutuda ja saada patoloogiliste valkude tehaseks, tekitades agressiooni oma immuunsussüsteem, tegurid, rikkudes kudede ja keskregulatsioon, rakud, pahaloomuliste kasvajate esivanemad.

Need tuleb kehast eemaldada.

Sunnitud nälgimise perioodid on olnud loomade elus normiks miljoneid aastaid. Seetõttu ei olnud probleemiks hulkraksete organismide vabastamine "ekstra", struktuurselt või funktsionaalselt ebatüüpilistest rakkudest. "Kalapuuduse ja vähi vastu – toit."

"Raku enesepuhastuse" mehhanismi ühendamine "näljase ellujäämise" mehhanismiga oli edukas ja universaalne evolutsiooniline omandamine.

7. Apoptoos.

See on programmeeritud rakusurm, energiast sõltuv, geneetiliselt kontrollitud protsess, mille käivitavad spetsiifilised signaalid ja mis vabastab keha nõrgestatud, ebavajalikest või kahjustatud rakkudest.

Iga päev läbib umbes 5% keharakkudest apoptoosi ja nende asemele tulevad uued rakud. Apoptoosi käigus kaob rakk jäljetult 15-120 minuti jooksul.

Mitmerakuliste organismide – loomade, taimede ja seente – geneetilisel aparaadil on rakusurma programm. See eriprogramm, mis teatud tingimustel võib põhjustada rakusurma. Tavalise arengu korral on selle programmi eesmärk eemaldada liigselt moodustunud rakud - "töötud", samuti rakud - "pensionärid", kes on lõpetanud sotsiaalselt kasuliku töö. muud oluline funktsioon rakusurm - "puudega" rakkude ja "dissidentlike" rakkude eemaldamine geneetilise aparaadi struktuuri või funktsiooni tõsiste rikkumistega.

Eelkõige on apoptoos üks peamisi vähi eneseprofülaktika mehhanisme.

Patoloogilise intensiivistumisega kaasnevad aplaasiad ja degeneratiivsed protsessid, samuti mõned deformatsioonid koe defektidega ning nõrgenemine, autoimmuunprotsessid, kasvajad ja keha enneaegne vananemine. On näiteks üsna tõsiseid põhjusi arvata, et selline ohtlikud haigused nagu aplastiline aneemia, amüotroofne lateraalskleroos, Alzheimeri tõbi, AIDS jne.

Paastu ajal toimub ühelt poolt universaalne protsess, füsioloogiline protsess apoptoos: keha uuenemine ja noorendamine vanade, haigete, muutunud rakkude surma tõttu. Teisest küljest elimineeritakse patoloogilised mehhanismid apoptoos: enneaegne vananemine, vähk jne. Vaatleme neid mehhanisme üksikasjalikumalt.

Keha kui rakkude kooslus "sööb" näljaperioodil mitte ainult rasvarakke, vaid ka kõike, mis "halvasti valetab". Pigem ei tööta see hästi või ei tööta üldse. Ilma rakupopulatsioonide isepuhastusfunktsioonita on organismi elu võimatu. Viirustega nakatunud, kiirguse või toksiinide poolt kahjustatud, samuti bioloogilise piirini jõudnud rakkudel on üks ühisvara- peab kehast lahkuma. Või süüakse ära.

Nii juhtub see looduses.

Toitumise puudumisel tekivad mitmerakulises organismis teatud tüüpi signaalmolekulid. Need molekulid põhjustavad intratsellulaarsete valkude aktiveerimist "ebatüüpiliste" rakkude tsütoplasmas. Need on rakud, mis ei osale organismi kollektiivses tegevuses ja on selliste molekulide suhtes tundlikud. Need sisaldavad enesehävitusmehhanismi. Lahter "sulgeb" kõik programmid - selle tuum "variseb". Rakk läbib "purustamise". Välist kesta hävitamata "lõheneb" 5-10 "apoptootiliseks kehaks" ja imendub teistesse rakkudesse. Nii näeb see välja mikroorganismide koloonias. Või seeditakse soolestikus. Ta jagab rasvarakkude saatust.

Apoptoosi nähtus avastati suhteliselt hiljuti, 1972. aastal. Sellest on saanud viimase 50 aasta kõige huvitavam areng bioloogias ja meditsiinis. Kõrval kaasaegsed ideed apoptoos on üldine bioloogiline mehhanism, mis vastutab rakupopulatsioonide arvu püsivuse, samuti defektsete rakkude moodustumise ja hävitamise eest.

Just selle füsioloogilise "mehhanismi" teel on regulaarne toitumine ja kohutav ökoloogia.

8. Meie tähelepanekute kohaselt aktiveerub toidu apoptoosi protsess pärast 20-tunnist kuivpaastu (tingimusel õige tehnika paastumine).

Pideva dieedi korral muutub "kõrge kalorsusega rämps" probleemiks number üks. See muutub inimeste haiguste ja enneaegse vananemise põhjuseks. "Tehnoloogiate säästmine" päästab elusid, kui olete näljane, kuid tapate selle, kui olete pidevalt täis.

Ameerika teadlased on kaudselt kinnitanud moslemite paastu kasulikkust. Neil õnnestus paljastada rakuline mehhanism selgitades inimeste ja teiste imetajate paastumise ja pikaealisuse vahelist seost.

Islam näeb ette, et ramadaani ajal tuleb hoiduda toidust ja vedelikest päevavalgustundidel. Teadlased David Sinclair ja tema kolleegid leidsid, et paastu ajal aktiveeruvad SIRT3 ja SIRT4 geenid, mis pikendavad rakkude eluiga. Võib-olla saab seda teavet kasutada vananemisega seotud haiguste jaoks ravimite loomiseks.

Teadlaste loomkatsed näitavad, et paastumine suurendab vanade loomade südamerakkude võimet isepuhastuda 120% ega mõjutanud praktiliselt noorte loomade rakkude seisundit.

Et hinnata kehas kalorite tarbimise piiramise mõju rakkude võimele vabaneda mürgistest jääkainetest, hindasid teadlased teatud valkude sisalduse muutust organismis sõltuvalt vanusest ja toitumisest. Selgus, et nälgimisele allunud vanade loomade rakke iseloomustas väga kõrge tase valke, mis on autofagia protsessi käivitamiseks hädavajalik.

Huvitav on fakt, et autofagia aktiveerimine on eriti oluline eelkõige südamerakkude jaoks, mis sisaldavad suurt hulka mitokondreid. Kahjustatud mitokondri organellide osaline töötlemine on vananeva organismi kui terviku südamelihase efektiivsuse säilitamise võti.

Kudede uuendamine.

Bioloogiateaduste doktor, professor LV Poležajev, juhtiv spetsialist loomade jäsemete regenereerimise alal, kes on välja töötanud meetodi näiteks kahepaiksete kaotatud käppade ja sabade taastamiseks, kirjutab: „Paastumine on suurenenud füsioloogilise taastumise protsess. kõigi rakkude uuenemine, nende molekulaarne ja keemiline koostis... Huvitaval kombel on biokeemilised muutused tühja kõhu ja reparatiivse regenereerimise ajal väga sarnased.

Mõlemal juhul on kaks faasi: hävitamine ja taastamine. Mõlemal juhul iseloomustab hävitamise faasi valgu ja nukleiinhapete lagunemise ülekaal nende sünteesist, pH nihkumine happelise poole suunas, atsidoos jne.

Taastumisfaasi iseloomustab mõlemal juhul ka nukleiinhapete sünteesi ülekaal nende lagunemisest, pH naasmine neutraalsesse olekusse.

Taasloomise doktriini põhjal on teada, et hävitamise faasi suurenemine toob kaasa taastumisfaasi tõusu. Seetõttu võib terapeutilist paastumist piisava põhjusega pidada loomulikuks füsioloogilise taastumise stimuleerimise teguriks. Keskmes terapeutiline paastumine See on üldine bioloogiline protsess, mis viib kogu organismi kudede uuenemiseni ja noorenemiseni.

Kuid eriti intensiivselt kasvavad uued rakud taastumisperioodil. Sarnane uuenemine toimub ka teistes elundites ja kudedes, mistõttu nälgimine on " universaalne arst". Ükski kirurg ei suuda eemaldada üksikuid haigeid kasvajarakke või haavandeid, säilitades samal ajal terved külgnevad rakud ja kahjustamata koe terviklikkust. Suur arst – Nälg – ravib just nii.

9. Ennetusmehhanism: kaitse kiirguse, ebasoodsate keskkonnategurite eest, vähi ennetamine. Miks kaitseb paastumine kiirguse eest ja miks peetakse paastu neile määratud päevadel?

Et sellele küsimusele täielikult vastata, alustame pealtnäha täiesti erinevast teemast – kuidas kiirgus meie keha kahjustab?

Kiirgus on võimas energiavoog, mis oma võimsuse tõttu elunditesse tungides ei ole rakkude poolt omastatav ja põhjustab neis ionisatsiooni nähtuse. Ionisatsioon on aatomite või molekulide eraldumine osakeste mõjul. Selle tulemusena moodustub rakkudes palju radikaale.

Radik on äärmiselt bioloogiliselt aktiivne molekuli fragment, mis DNA molekulidega ühinedes blokeerib nende bioloogilisi omadusi, mis hakkavad kahjustama selle pärilikku aparaati. DNA ja RNA kaksikheeliksis on katkestus. Kui halvasti see juhtub ja see juhtub peamiselt seedetrakti kiiresti jagunevates rakkudes, siis rakud lõpetavad jagunemise ja hakkavad nende enda immuunsüsteemi poolt hävitama kui võõrad.

Kudedes areneb hävitav protsess. Sellistes ülaltoodud protsessist tulenevates "mikroaukudes" tekivad infektsioonid (millest piisab seedetrakti) ja algab sepsis, mis viib keha surmani.

Teadlased on läbi viinud mitmeid huvitavaid kogemusi rottide peal. Üks partii rotte kiiritati või toideti radionukleotiide sisaldava toiduga ja näljutati. Võrdluseks – grupp absoluutselt terveid loomi näljutati. Rottide füsioloogiline näljaperiood on 12 päeva. Tervete loomade kontrollrühm suri pärast seda perioodi täielikult välja ning kiiritatud loomad elasid 24 päeva ja hakkasid varasemast veelgi paremad välja nägema ega mõelnudki surra. Teadlased olid sunnitud nad tapma ja nende kudesid analüüsiti hoolikalt, mille tulemusena selgus, et nad näevad suurepärased välja nagu noored terved loomad ega sisalda radioaktiivseid kahjustusi! Miks see juhtub? Selgub, et näljahäda korral on tõhustatud biosünteesi ajal vaja energiat ja varem seedimatu kiirgus kulutatakse nüüd täielikult sellele. Kurjus muutub heaks! Sellel teel avastati veel hulk mehhanisme, mis kaitsevad keha nälja ajal kiirguse eest.

Siin nad on:

1) Suurendades alkoholi tootmist, taastab organism rakumembraane. Rakumembraanide taastamine pole midagi muud kui rakubarjääride tugevdamine. Selle tulemusena on järgneval radioaktiivsel kiiritamisel rakkudele vähem väljendunud kahjustav mõju.

2) Süsinikdioksiidi suurenenud sisaldus rakkudes vähendab ionisatsiooni, mis on põhjustatud kiirgusega kokkupuude(Buteyko meetodi mõju!).

3) Seedetrakti kiiresti jagunevad rakud, mis on kiirguse suhtes kõige haavatavamad, aeglustavad nälja korral järsult nende jagunemist. Lõppude lõpuks on nad sunnitud kiiresti jagunema, kuna seedimise käigus puutuvad nad kokku oma seedeensüümidega, kahjustuvad ja kooruvad. Keha taastab nende rakkude jagunemise kiiruse tõttu mao ja soolte seinad.

Nälja puhul sellist asja pole. Seedetrakti rakud puhkavad ning varem kiirendatud jagunemisele kulunud energiat kasutatakse nüüd sisemiste struktuuride taastamiseks, rebenenud DNA ja RNA ahelate "parandamiseks". Seda soodustab ka rakusisene tõhustatud biosüntees, mis on tingitud CO2 fikseerimisest selles, mida toitumisrežiimis ei ole.

Tänu sellele nad ei sure, nende enda keha ei tõrju neid ning dieedile üle minnes, nagu poleks midagi juhtunud, jagunevad ja täidavad täielikult oma varasemaid funktsioone. Kuid dieedis ei saa neid kahte raku sisemiste struktuuride jagunemise ja taastamise protsessi täielikult läbi viia ning kiirgus süvendab seda veelgi.

10. 4) Nagu näitavad praktilised uuringud, eemaldatakse kiirgus ja radionukleotiidid inimkehast vaid 12-14 päeva märja nälja või 5-7 päeva kuivana. Samal ajal kaotab inimene palju vähem kaalu kui tavalise paastu ajal. Ülaltoodud nälja ajal toimuvate protsesside tulemusena on radioaktiivse kokkupuute probleemid täielikult lahendatud.

Tõepoolest, pärast Tšernobõli otsustas akadeemik A. I. Vorobjov kasutada ägeda kiiritushaiguse all kannatavate inimeste jaoks paastumist (kui seedetraktis tekivad haavandid). Ülekanne luuüdi ja võimsa antibiootikumiravi kasutamine on sellistel juhtudel peaaegu mõttetu ning näljased inimesed taastasid oma tervise. Esimest korda maailma praktikas aitas paastumeetod juhul, kui teised, moodsamad (Ameerika, Jaapani) ravivõimalused osutusid jõuetuks!

Ja pole ka ime, sest need "ravivõimalused" on kunstlike järelduste vili ja nälg on loomulik Looduslik protsess, millel pole nendega mingit pistmist.

Pärast sellist sissejuhatust liigume edasi põhiküsimuse juurde – miks peetakse paastu rangelt määratletud aastaajal? Kui ühendada paastude kuupäevad ja sodiaagimärgid, siis näeme, et neljast paastust kolm langevad " tulemärgid". Sündimispaast (40 päeva) langeb "Amburi" märgile. Suurepärane postitus(48 päeva) märgile "Jäär". Uinumispaast (14 päeva) "Lõvi" märgi jaoks ja Peetri paast, selle kestus ei ole konstantne ja jääb vahemikku 8 kuni 42 päeva.

See kõikumine on tingitud loomulike rütmidega kohanemisest. Aktiivse päikese aastail, kui energiat on palju, pikeneb selle kestus. Külmadel aastatel, vastupidi, selle näljahäda kestus väheneb. Siin pole mingit rämpsu – kõik on loodusseaduste järgi. Näidatud perioodidel langeb kosmosest Maale suurenenud summa energia, mis toimib nagu radioaktiivne. See võib häirida keha tööd.

Pidage meeles AL Chizhevsky teost "Päikesetormide Maa kaja" ja palju saab kohe selgeks.

Kui paastuda sel ajal, kasutatakse kosmilist ja suurenenud päikeseenergiat loomiseks – biosünteesi tõhustamiseks. Kui sööd endistviisi edasi, siis omastamata energia põhjustab rakkudes hävingu ja vabad radikaalid mõjuvad rakkudele pärssivalt, õõnestades kogu organismi elupotentsiaali.

Kuid bakterid ja viirused lähevad sel perioodil energiaküllusest aktiivsesse olekusse ja ründavad edukalt nõrgestatud organismi. Just sel ajal täheldati kogu maailmas gripi (kevad- ja varatalv) ja koolera (suvi) epideemiaid. Aktiivse päikese aastail omandavad need protsessid nii tugeva iseloomu, et keskajal suri sellest välja suurem osa Euroopa elanikkonnast!

Nälgida võib ka muul aastaajal, kuid parima efekti annab suurenenud loomuliku energia ja nälja kombinatsioon, mis aktiveerib "tulise printsiibi", mis nälja peale kustub. Muistsed targad võtsid absoluutselt kõike arvesse ja andsid parim soovitus me lihtsalt peame neid järgima.

Kaitse ebasoodsate keskkonnategurite eest.

Koos "natiivsete" toksiinide ja kehas tekkivate toksiinidega eemaldatakse sissetoodud mürgid nälja ajal - meie elu üle ujutanud keemiast, mürgitatud atmosfäärist, veest ja toidust. Kuid see oli siiski ootuspärane. Meie keskkonnatingimustes ei saa neid fakte mitte hinnata. Kuid paastumine annab ka imelise ennetava efekti. Pikka aega pärast kuiva nälgimist säilib kõrgeim kaitsepotentsiaal, perioodilise nälgimise korral muutub inimene nitraatide, fenoolide, vääveldioksiidi ja tuumaelektrijaamade suhtes praktiliselt puutumatuks.

11. Vähi ennetamine.

Professor Yu.S. Nikolaev rääkis huvitavast eksperimendist.

Stavropoli meditsiiniinstituudi üliõpilased võtsid 120 valget rotti, jagasid need 4 rühma ... Üks - kontroll ja ülejäänud kolm paastuti 3 päeva.

Esimene neist kolmest nakatati sarkoomiga enne nälgimist, teine ​​selle ajal ja kolmas pärast seda. Mittenälginud kontrollrühm suri täielikult. Enne katse algust sarkoomiga nakatatud 30-st isikust pooled surid ja 30-st, kellele paastuperioodil süstiti, kolmandik. Kõik, kes tegid pärast teda, jäid ellu.

Kuivpaastu ajal jäävad ellu tugevaimad, elujõulisemad rakud, isegi lühiajaline kuivpaast on tõsine profülaktiline pahaloomuliste kasvajate vastu.

Ameerika teadlased registreerisid veel ühe nälja "imelise" efekti. Nad uurisid paastumise mõju raskete vähivormide tekkele. Loomad jagati kahte rühma – katse- ja kontrollrühma. Kontrollrotid puutusid kokku kiirgust... Annus valiti nii, et see ei põhjustaks loomade kiiret surma, kuid juba 2-3 nädalat pärast kiiritamist oli kõigil verevähk.

Teisel rühmal, katserühmal, vedas veelgi rohkem. Enne kiiritamist nälgisid loomad täielikult. Näib, et paastust nõrgenenud organism peaks sellele reageerima. negatiivne mõju veelgi ägedam, peab haigus võtma rohkem rasked vormid... Kuid tulemused olid just vastupidised! Katserühmas vähenes haigete rottide arv võrreldes kontrollrühmaga 70%.

Keha energia uuendamine.

Vesi on üks parimaid energiainfo kandjaid. See saavutatakse tänu vee ainulaadsele molekulaarstruktuurile ja selle klastri struktuuri varieeruvusele. Samuti on teadlased tõestanud, et inimkehas moodustuvad ammu enne haiguste sümptomite ilmnemist lokaalsed "raske" vee - ebakorrapärase struktuuriga vee - alad - "patoloogilised tsoonid". Igasugune "kurja silm", "kahjustus" või lihtsalt inimlik kadedus, ühesõnaga, kogu negatiivne energia on nendes - "patoloogilistes tsoonides". Kuivpaastu ajal vahetatakse vana välja surnud vesi, kvaliteetsel, energeetiliselt uuenenud, keha enda sünteesitud elaval veele.

Kuiv nälg põletab ühtlaselt kõigi keha organitega välja kõik, mis on tema arenguks kõlbmatu, mitte ainult mehaaniliselt, vaid ka vaimselt. Kuna vähemalt 7-10 päeva pärast hakkavad negatiivse energiaga olendid, tundes oma surma toitumise puudumisel, teist lahkuma, sest nad ei talu kuiva nälga ja teie poolt väljastatud positiivseid vibratsioone. Eriti kui seda kõike positiivsete tegudega toetada.

Kuiv nälg annab teile energiavaru. Tundub uskumatu: kuidas on nii, et inimene ei söö midagi, kulutab energiat ja tema energia suureneb? Kuid paradoksi pole. Olles ilma orgaanilisest toidust, hakkab keha intensiivselt absorbeerima kosmosest "peent energiat" ja keskkond... Tavalisele toitumisele üleminekul vallandub ületaastumise efekt - keha saab energiat intensiivsemalt kui enne nälga, kuna selleks on kõik võimalused.

Puhastab ju nälg tšakrad ja energiakanalid, millest sõltuvad paljud võimed.

Pärast paastust väljumist väheneb uni 4-5 tunnini, inimene on sõna otseses mõttes jõuga täidetud, temas keeb valdav energia. See imeline seisund püsib kaua, kui sellest kinni pead tervisliku toitumise, tegema füüsiline harjutus, hinga pinnapealselt (pealiskaudselt!), ole õhus ja päikese käes – Loodusele lähemal!

"Jälgige loodust, õppige sellest, võtke parim ja täiustage – täiuslikkusele pole piire."

Kuivpaastuteraapiat peetakse nüüd üheks uueks ravimeetodiks. Ja ometi sündis see meetod inimkonna koidikul. Pealegi võib kindlalt väita, et tänapäeval eksisteerivate loomaeluvormide arengu algusest peale kasutasid seda aktiivselt kõik loomariigi esindajad. Ilma veeta nälgimise protsess on tuntud väga pikka aega, tuhandeid aastaid, kuid kahjuks enamik inimkonda seda ei rakenda, paljud ei tea sellest isegi. Looduses on kuivpaast levinum ja levinum kui märgpaast. Kogu elusaine kasutab oma liikide ellujäämiseks, raviks ja parandamiseks mitmesuguseid kuivnälgimist (suspendeeritud animatsioon, hüpobioos, talveunne).

Arutame, kas see protsess on loomulik?

Jah, see on loomulik protsess, see on registreeritud inimeste ja loomade geneetilises koodis. Niipea, kui loom haigestub, eriti kui see on tõsine, keeldub ta kohe toidust ja veest, nii ka inimese keha. Kuid sageli inimene ei reageeri sellisele kehaseisundile, sööb ja joob jõuga, sageli joob seda, mis talle ainult kahju teeb, “toitub” ... pillidest. Kui keha haigestub, hakkab ta täielikult mobiliseerima oma elujõudu päästmiseks, kaitseks ja reservid kasutatakse, kui need muidugi veel olemas on. Ja et keha ei segaks "töö" toidu ja veega, sisaldab keha päästmise programm toidust ja veest "keeldumist". Sarnased olukorrad võivad tekkida stressirohke mõju all.

Mis puudutab tahtlikku toidust ja veest loobumist tervise parandamise eesmärgil, siis ilmselt oli see inimeste ja loomade vaatluste tulemus, millele "tahtmatu paastumine" soodsalt mõjus. Need palju kordi korratud tähelepanekud jäid meelde ja anti siis koos muude teadmistega edasi põlvest põlve. Inimkonna eelkirjutatud ajaloo varasal perioodil oli sellise kohtlemise kogemus kõigi klanni või hõimu liikmete "suuline pärand" ja tervendamise praktikat viisid läbi vanemad - kui kõige kogenumad liikmed. primitiivsest ühiskonnast.

Kuivpaastu süsteemi tekkimise ajalugu ulatub iidsetesse aegadesse ja ennekõike India joogideni. On juba öeldud, et joogid on alati olnud suurepärased looduse, loomade ja taimestik... Seetõttu püüdsid nad oma soovitustes igal võimalikul viisil tuua inimest loodusele, loodusele lähemale. Joogid juhtisid tähelepanu asjaolule, et haigena ei söö ükski loom ja kui ta on raskelt haige, keeldub ta vett joomast.

Toidust ja veest hoidumine on traditsioonilises Hiina meditsiinis sügavalt juurdunud. Selle eesmärk on mitte ainult organismi tervise reguleerimine, vaid ka mingisuguse evolutsioonilise transformatsiooni idee. Hiina ravitsejad uskusid, et tarbitud toidu kvaliteedi ja koguse muutuste tõttu füüsiline toit saate järk-järgult üle minna "energilisele" toidule ja seejärel täielikult puhtale, niinimetatud "ehtsale" või "algsele" kosmoseenergiale. See süsteem kujutas endast materiaalse toidu järkjärgulist kaotamist. Algul sõid nad rohkem materiaalset (kõvaduse poolest) toitu, seejärel läksid juur- ja puuviljadest üle tarretisele ning siis jäid toidusedelisse vaid enda sülg ja õhueeter. "Sa pead sööma - kuidas hingata" - oli kirjutatud ühele Egiptuse püramiidid... Kuid iidsete aegade preestrid kustutasid selle pealdise ...

Põhja-Ameerika indiaanlaste kommetes mängis keskset rolli ka kuivpaast. Ameerika indiaanlased pidasid paastumist poisi sõdalaseks muutumisel kõige olulisemaks ja asendamatuks proovikiviks. Noormees toodi mäetippu ja ta jäeti sinna neljaks päevaks ja neljaks ööks ilma toidu ja veeta. Kõik Ameerika indiaanlased pidasid paastumist eranditult puhastamise ja tugevdamise vahendiks. V erinevad perioodid oma elu läks indiaanlane üksi loodusesse, nälgis ja mediteeris.

Paastumine ja meditatsioon on iga uuenemise kaks olulist komponenti. Kui see nii ei ole, järgneb paratamatult surm nii üksikisikule kui ka tervele rahvale.

Peaaegu kõigi iidsete rahvaste jaoks peeti toidust ja veest keeldumist parim viis keha puhastamine.

Füsioloogilisest vaatenurgast ei teki täielikus nälgimises kehas märkimisväärset vedelikupuudust, sest iga kilogrammi laguneva rasvamassi (või glükogeeni) kohta vabaneb kuni 1 liiter endogeenset (ainevahetust) vett. iga päev.

Kuivpaast annab rohkem tervist parandav toime kui täielik nälgimine (veega), sest juba kolmandal absoluutse nälgimise päeval tekib atsidoos, misjärel paraneb oluliselt patsiendi enesetunne ja kõige suurem tervendav toime keha jaoks. Veega paastumisel tekib kriis alles 7-16 päeva pärast.

Kuiv nälg kuni 3-4 päeva ei too kaasa raske dehüdratsioon organism, (keha eritab umbes 1 liiter endogeenne vesi iga päev koos rasvade lagunemisega) ja seda on suhteliselt lihtne taluda. 3-päevase kuivpaastu läbiviimine võrdub 7-9-päevase veega paastuga.

Mahalaadimisperiood toimub samades kolmes etapis nagu täieliku nälgimise korral, kuid nende alguse aeg väheneb. "Toiduga põnevuse" staadium kestab mitu tundi (väga individuaalselt), "kasvava ketoatsidoosi" staadium 1 kuni 3 päeva.

Juba absoluutse nälgimise 3. päeval tekib "ketoatsidootiline kriis", mille järel paraneb oluliselt patsientide enesetunne (kompenseeritud ketoatsidoosi staadium). Vastupidiselt levinud arvamusele, et kuivpaast on subjektiivselt raskem kui märgpaast, on tõenäolisem pöördvõrdeline seos. Patsiendid ei tunne janu (välja arvatud kerge suukuivus), nälga ja halb enesetunne põhjustatud ketoatsidoos lõpetada kiiremini.

Kuivpaastu kasutamisel on rohkem varajane algus ja ladestunud rasvade täielikum lagunemine. Juba 24 tunni pärast suureneb triglütseriidide ja kolesterooli sisaldus veres. Rasva osakaal keha energiavarustuses tõuseb 2 absoluutse näljapäeva alguseks 15-lt 31%-le. Ülekaalu vähenemine on 2-3 kg päevas ja 40% kaotatud kaalust langeb vee peale, 30-40% - rasvkoe lagunemise tõttu, 15-20% - lahja keha vähenemise tõttu. kaal, peamiselt maksa glükogeeni ja skeletilihased (Khoroshilov I.E., 1994).

Kuiv nälg on kahte tüüpi. Üks, võimalikult kõva ja kuiv, on seotud vee täieliku tagasilükkamisega ja mitte ainult joomisest, vaid ka igasugusest kokkupuutest veega. See tähendab, et me ei pese, ei pese, ei käi vannis, proovige mitte pesta käsi ega puutuda kokku veega. Teine, leebem meetod on seotud vee sees kasutamisest keeldumisega, samas kui väline kokkupuude veega mis tahes võimalikul ja juurdepääsetaval kujul on lubatud.

Nüüd analüüsime nende paastumeetoditega toimuvaid protsesse, nende erinevusi ja eeliseid. Alustuseks seab kuivpaast keha raskematesse tingimustesse kui veepaast. Kuiva nälja ajal kehas toimuvad protsessid, mis on suunatud ellujäämisele, on palju sügavamad. Keha ei pea mitte ainult kohanema erinevate energia- ja reservide kuludega, vaid seisma vastu ka dehüdratsioonile. Samuti ei tööta me kuivpaastuga mitte ainult hirmu elada ilma toiduta, vaid ka ilma veeta. Selle tulemusena tungime palju sügavamale sisemaailma, puutudes kokku sügavate hirmudega. Selle tulemusena on sisemaailma transformatsioon palju sügavam. Kui keeldute toidust ja veest, tekivad 18-20 tunni pärast märgatavad muutused vere koostises, limaskestade seisundis. Terved keharakud hakkavad nõrkade, haigete ja võõraste käest ära võtma mitte ainult toitu, vaid ka vett. Haiged, halva kvaliteediga rakud kuivavad ja lükatakse tagasi. Lisaks lõpetavad veekeskkonna puudumisel mitmesugused viirused, bakterid ja isegi ussid paljunemise ning kui paastumine jätkub mitu päeva, lahkuvad nad ise kehast või surevad. See on vaid väike osa meie sees toimuvatest protsessidest. Kuivpaast hävitab vastavalt meie kehasse kogunenud lima, see lakkab olemast erinevate patoloogiliste mikroorganismide kasvulava. Iga keharaku elujõud tõuseb väga kiiresti ja oluliselt.

Meie sees lülituvad kuivpaastu ajal sisse protsessid, mille eesmärk on oluline uuenemine. See algab kohe, kui saame kuivpaastust välja. Kogu keha uueneb ja nooreneb. Kuivpaast puhastab tõhusalt veresooni. Mao ja soolte limaskestad ning suuõõne puhastatakse ja uuenevad suurepäraselt.

Kuivpaastu puhul on oluline eriline suhtumine. Enamiku inimeste jaoks on seda psühholoogiliselt raskem taluda. Kuigi paljud inimesed, kes on otsustanud ja sellise kogemuse saanud, lähevad oma praktikas sageli üle kuivpaastule. Kuiva nälja klistiirid on vastunäidustatud. Isegi kui sooled ei tööta, taastuvad need kiiresti ja kohe pärast paastust väljumist. Enne paastumist on lubatud teha väike klistiiri seeria, eriti kui tunnete end ummistununa, räbu, kui teil on kalduvus peavaludele.

Tagasi kahe kuiva nälja tüübi juurde

Esimene meetod seisneb veega kokkupuute täielikus tagasilükkamises nii seest kui väljast. Keha asetatakse kõige raskematesse kriitilistesse tingimustesse ja see aktiveerib oma ellujäämiseks varjatud sisemised reservid. Keha hakkab väga aeglaselt kuivama. Pealegi kuivavad ennekõike meie haigused, lima, viirused, kasvajad, tursed. Need kuivavad, kuna keharakud võtavad neilt ära toidu ja vedeliku. Selle tulemusena muutuvad rakud tugevaks ja väga elavaks. Vee ja vedeliku tarbimine väheneb. Hingamine muutub. Kopse uuendatakse. Kui paastuda nii kolm või neli päeva, suureneb su tundlikkus uskumatult. Hakkame tundma teravaid lõhnu, tundma peenenergiaid, inimeste seisundeid, energeetiliselt räpastes ruumides on raske viibida ja vastupidi, puhastes ruumides on väga meeldiv olla. Tiigid, veejoad hakkavad unistama. Mõnikord jood unes vett ja kustutad janu. Kuivatab suud, huuli, kurku, kuivab nahka. Selle konkreetse paastutüübi suureks eeliseks on naha ja limaskestade uuendamine ja noorendamine.

Teist tüüpi kuivpaast on keeldumine vee sissevõtmisest, kuid kokkupuude veega väljastpoolt. Porfiry Ivanov oli selle tüübi pooldaja. Ta kutsus üles nälgima iganädalaselt 40–42 tundi kuivalt, veega üle valatuna, ujuma avatud veehoidlates. Ta ise oli tükk aega nii näljane. Mõned inimesed, kes on mitu päeva nälginud, istuvad tundide kaupa vannitoas, pesevad sageli, niisutavad oma pead. Väline kokkupuude veega muudab paastu kergemini talutavaks, lihtsam on kauem paastuda. Iga kokkupuude veega puhastab poorid, värskendab ja kosutab. Tõsi, pärast seda on sageli suurem janu.

Sisepuhastuse mõju teist tüüpi paastuga on praktiliselt sama, mis esimesega, võib-olla veidi nõrgem. Kuid naha noorendamine on palju väiksem. Kui loputame suud ja kurku, siis puhastuvad ka limaskestad vähem. Kui me puutume kokku veega, imab nahk vett. Naha toitumine aktiveerub. See on selle meetodi eelis. Samuti on soovitatav kokku puutuda puhta veega.

Tekst: Irina Sergejeva

Loomulikult on paastumisest hoolimata kõigist selle eelistest üsna märkimisväärne kahju. Lõppude lõpuks on isegi lühiajaline toidu piiramine keha jaoks stress ja stressist on teatavasti harva kasu.

"Vedela" nälgimise kahju

Nälgimise kahju võib jagada kaheks osaks. Esimene neist on haigused, millest nälginud inimene ei teadnud, kuid millest nälg andis areneda. Seda kahju saab aga ära hoida, kui külastate eelnevalt arsti ja läbite läbivaatuse. Las see võtab vajadusel isegi rohkem kui üks päev, kuid see võib päästa teid tõsistest terviseprobleemidest.

Ka paastumine võib olla kahjulik, kui seda ei järgita õigesti. Teatavasti on parim aeg paastumiseks kolm päeva. Maksimaalselt neli. Sel juhul peate jooma vett. Nendel päevadel hakkab keha energiapuuduse korvamiseks aktiivselt vabanema liigsest: liigsest rasvast, toksiinidest. Selle tulemusena normaliseerub naatriumi ja kolesterooli tase. Kuid see kõik toimub nõrkuse, letargia, peavalude, kahvatuse ja halva hingeõhu taustal.

Kui aga hoidud toidust kauem, on paastumise kahju suurem. Igat tüüpi ainevahetus on häiritud, neerud ja maks hakkavad halvasti töötama, kogunevad toksiinid, moodustuvad mürgid, mis mõjutavad närvisüsteem ja ajukoores. 10 päeva pärast hakkavad rakud välja surema. Kui te ei hakka nälgijat vähemalt parenteraalselt toitma ehk süstidega, võib ta surra.

"Kuiva" paastumise surmav kahju

Levib aga mitte ainult paastumine, milles juua saab, vaid ka selline, mille puhul on täiesti võimatu juua ehk teisisõnu "kuivatada". Sellise paastumise kahju on mitu korda suurem kui paastumise "vedeliku" kahju, kui saate juua. Selle pöördumatud tagajärjed ilmnevad juba kolmandal päeval. Nälgiva inimese päästmine pärast seitset päeva ilma toidu või veeta on uskumatult raske.

Ilmselgelt teeb suurimat kahju veepuudus. Vesi, nagu teate, on elu ja keha dehüdratsioon läheb tõsiseks eluhäireks. Ainult arvud - veekaotus, mis ulatub 10% -ni kehakaalust päevas, viib elujõu tõsise languseni. Kuni 25% kaotus põhjustab surma.

Kui inimene eraldab "kuiva" paastu käigus 1-5% kehamassist vedelikku, hakkab ta tundma janu, mõnikord uskumatult tugevat, temperatuur tõuseb ja iiveldus ilmneb. 6-10% kaotus põhjustab õhupuudust, tõsist peavalu, liikumisvõime kaotus ja kõneloogika rikkumine. Kui 11-20% on üle parda, hakkab nälgijal deliirium, tal on raskusi kuulmise ja nägemisega, keha muutub külmemaks, keel paisub. Kui see kõik asetatakse haiguste ägenemisele, võib inimene kaotada.

Paastumine võib olla kasulik, kui see on läbimõeldud ja lühike, kui enne selle algust soovivad toiduga (aga mitte vees!) piirduda, külastada arsti, kui esimeste valunähtude ilmnemisel lõpetavad nad paastumise ja pöörduvad arsti poole. abi. Vastasel juhul võib paastumine põhjustada kehale märkimisväärset, korvamatut kahju.

Paastumine on meditsiiniline protseduur, mis aitab haigustest jagu saada, puhastada ja taastuda. Levinumad on vesipaast või kuivpaast.

Kuiv (absoluutne) paastumine on karm kohtlemine, mis hõlmab toidu ja joogi vältimist. Te ei saa vedelikuga suhelda, on keelatud käsi pesta, duši all käia. Reegleid on raske järgida optimaalne kestus- 1 kuni 3 päeva. Pikemat paastu tuleks pidada alles pärast arstiga konsulteerimist. Ühepäevane täielik toidust hoidumine ühe päeva jooksul aitab haigust ravida. Vesi osaleb ainevahetuses, selle puudumisega kulutab keha keharasv, mille tulemusena nad lahku läksid. Tehnika nõuab erilist ettevalmistust. Esiteks peaksite sööma ainult tailiha, piimatooteid, puuvilju, köögivilju, teravilju. Joo palju vedelikku sidruni või meega. Välja pääsemiseks hakake jooma puhast vett, lonksuge iga 20 minuti järel. Järk-järgult lisage toidule keefir, kerged salatid, taimsed toidud.

Vees toidust keeldumine on healoomulisem. Toit tuleb asendada rohke vedelikuga. See aitab eemaldada toksiine ja vältida tüsistusi. Protseduur võib kesta ühest päevast mitme kuuni, tõhus variant- 1-2 nädalat. Aitab kaasa mõtete puhastumisele: paljud kogevad kergustunnet, õnnetunnet, muutub maailmataju. Dieediks tuleks ette valmistuda: 3 päeva enne taimse toidu sööma hakkamist kasutage mahlasid. Seejärel loobuge toidust, jooge vett. Lahkumine võtab aega umbes kaks nädalat. Esmalt kasutage puuviljajooke, kompotte, seejärel lisage keedetud köögivilju, puuvilju, teravilju, Piimatooted... Naaske järk-järgult tavapärase toidu juurde.

Kuidas valida õige tehnika

Paastumine on erineva tüübi ja kestuse poolest. Ühepäevane söömisest keeldumine ei üllata teid tulemustega, kuid kehal on võimalus puhastuda ja taastuda. Kogemus mõjutab söömisest keeldumise kestust: algajatele sobib lühike (1-3 päeva) või keskmine (3-7 päeva). Ärge seadke kõrgeid eesmärke - rikkeid ja närviline kurnatus võib seisundit halvendada.

Absoluutne paastumine on palju raskem, karmim, soovitatav kogenud praktikutele. Pidage meeles, et iga meetod nõuab ettevalmistust ning korralikku sisenemist ja väljumist.

Kumb kiire on parem

On võimatu ühemõtteliselt öelda, kumb on parem: kuivpaast või veepaast. Palju oleneb tervisest. Teatud haigustega inimestel on ühel või teisel viisil teraapia läbiviimine rangelt keelatud. Enne protseduuri alustamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Praktikud eelistavad kuiva toidust keeldumist, millega atsidootiline kriis tekib kiiremini (2-3 päeva pärast) ja mõju on tugevam. Soovitatav seedetraktihaigustega inimestele, maomahla tootmist ei toimu.

Vedelikuga söömisest keeldumist harjutatakse kehakaalu langetamiseks. Kilogrammid kaovad kriisi algusega, kaal peatub.

Kuivpaast on näidustatud:

• ülekaalulisus;
• allergiad;
• depressioon;
• viljatus;
• astma, bronhiit, kopsupõletik;
• troofilised haavandid;
• artriit, osteokondroos, polüartriit;
• endometrioos, adenoom;
• nahahaigused;
• seedetrakti haigused;
• hüpertensioon.

Nälg vee peal ilmneb siis, kui:

• häiritud ainevahetus;
• haavand, gastriit;
• hüpertensioon;
• ateroskleroos, isheemiline haigus südamed;
• astma, bronhiit;
• sarküodoos;
• seedetrakti haigused;
• enteriit, koliit;
• artroos, osteokondroos;
• adenoom;
• neuroosid (skisofreenia).

Eelised ja miinused

Ideaalse variandi valimiseks peate mõistma tehnika plusse ja miinuseid. Abiks on praktikute ülevaated Internetis, nende ajaveebid, meetodite raamatud tunnustatud arstid... Oluline on end psühholoogiliselt häälestada: palvetada, mediteerida, joogat teha.

Kuiv

Eelised:

• tõhusust saab saavutada lühikese aja jooksul;
• tulemus on märgatavam;
• treenib tahtejõudu, noorendab;
• näljatunnet pole.

Puudused:

• on keeruline tehnika;
• mõjutab tugevalt psüühikat, on raske vältida kokkupuudet veega. Korratuse tunne põhjustab ärritust või madalat enesehinnangut;
• kõrvalmõjudest on võimatu mööda hiilida. Dehüdratsiooni tagajärjed ilmnevad, suur hulk hormoone visatakse välja. Ilmuvad iiveldus, pearinglus, naha kuivus, unetus, nõrkus, kõhuprobleemid.

Eelised:

• soodustab keha puhastamist, taastumist;
• õige sisenemise ja väljumisega moodustub tervislik toitumissüsteem;
• immuunsüsteem on aktiveeritud;
• kõrvaltoimed kaovad järk-järgult;
• moodustab režiimi, tervendab keha, peate magama vähemalt 8 tundi, regulaarselt kõndima värskes õhus, tegema kergeid treeninguid;
• ravib füüsilisi, psühholoogilisi haigusi.

Puudused:

• rasv kaob aeglasemalt. Aja jooksul võivad kilogrammid tagasi tulla;
• lihased kaovad;
• võivad tekkida mõned põletikud: haavandid, gastriit, koliit;
• soole mikrofloora on häiritud;
• keha nõrgeneb.

Vastunäidustused tehnikale

Paastumine on keelatud, kui:

• kehakaalu puudumine;
• probleemid maksaga, sapipõiega;
• diabeet;
• aneemia;
• veenilaiendid;
• ajukahjustus;
• südame isheemiatõbi;
• tuberkuloos.