Vous n'avez pas la force même pour les activités quotidiennes, alors, très probablement, votre corps n'a pas assez de vitamines.
Où trouver des vitamines pour la vitalité et l'énergie ?
Afin de saturer votre propre corps avec le nécessaire fonctionnement normal vitamines et minéraux, vous pouvez soit changer radicalement votre régime quotidient, ou rendez-vous dans la pharmacie la plus proche et achetez le complexe vitaminique le plus adapté pour vous. Idéalement, si vous vous sentez fort, il est recommandé de combiner les deux. De plus, nous proposons de découvrir de quelles vitamines notre corps a le plus besoin, ainsi que de savoir dans quels produits elles sont contenues.
: B1 (thiamine)
Cette vitamine a un très un large éventail Actions : aide à maintenir la santé du système nerveux humain, ralentit le processus de vieillissement des cellules du cerveau, préservant ainsi la clarté de la pensée et la mémoire. Par conséquent, si vous êtes engagé dans un travail mental, vous ne pouvez tout simplement pas vous passer de la thiamine. Une carence en cette vitamine entraîne somnolence, irritabilité et fatigue prématurée. Afin de compenser le manque de thiamine dans le corps, les nutritionnistes recommandent de manger régulièrement des aliments tels que du porc (viande et foie), des légumineuses, des céréales, du chou, des noix, des cynorrhodons, du lait, des pommes de terre et des œufs.
Des vitamines pour la vitalité et l'énergie: B8 (biotine)
Cette vitamine sert à assimiler les protéines issues des aliments, si nécessaires à notre organisme pour produire de l'énergie. De plus, la biotine aide à stimuler le métabolisme du glucose, c'est-à-dire qu'elle régule notre taux de sucre dans le sang. Et le glucose, comme vous le savez, est nutritif pour le cerveau et les cellules nerveuses. contenu dans produits suivants: rognons et foie de bœuf, levure de bière, jaunes d'œufs, riz, champignons, fruits, choufleur, lait, noix et produits à base de soja et autres).
Des vitamines pour la vitalité et l'énergie: acide ascorbique (vitamine C)
Cette vitamine que nous connaissons tous sous le nom « d'acide ascorbique » pénètre très rapidement dans une personne, contribuant à la production de noradrénaline, qui est une substance grâce à laquelle nous sommes éveillés et de bonne humeur. Afin de saturer votre corps en acide ascorbique, incluez dans votre alimentation quotidienne des aliments tels que les cynorrhodons, les agrumes, les cassis, les poivrons, les fraises, le kiwi, le chou (frais et persil, l'aneth, les oignons verts, le raifort et les pommes de terre.
Le meilleurvitamines pour la vigueur: avis
De nombreuses personnes décident d'aider leur corps, non seulement en incluant des aliments riches en vitamines dans leur alimentation, mais aussi en utilisant des complexes vitaminiques. D'après les avis de nos compatriotes, les meilleurs choix pour cela, il existe des complexes vitaminiques sous les noms suivants : "Alphabet", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "Centrum" et "Merz".
Des vitamines qui donnent de la vigueur au corps
Vivre dans monde moderne fait sentir à une personne stress constant. Image sédentaire, mauvaises habitudes, des aliments malsains - tout cela a un effet néfaste sur la santé. Le corps ne reçoit pas pleinement les nutriments nécessaires. En conséquence, le système immunitaire commence à s'affaiblir, le système nerveux souffre, de l'irritabilité, de l'insomnie, de l'apathie, etc. apparaissent.
Avant de décider quelles vitamines boire, il est conseillé de savoir exactement ce dont le corps manque. Il est difficile de le déterminer sans tests spécifiques, mais certains symptômes peuvent indiquer quelle vitamine est nécessaire :
- vertiges, acouphènes - manque de vitamines B3 et;
- rougeur des yeux - il n'y a pas assez de vitamines A et B2;
- pellicules, cheveux secs, ongles cassants - carence en vitamines B6, B9, B12,,,;
- l'apparition d'ecchymoses qui ne disparaissent pas longtemps se produit avec un manque de vitamine C;
- l'insomnie apparaît en raison d'un manque de vitamines B.
Quelles vitamines sont nécessaires pour l'énergie, donnant force et vigueur:
- vitamines B. Le fonctionnement normal du corps est impossible sans ces vitamines. Au total, il y a 12 articles dans le groupe qui fonctionnent sur divers corps et les systèmes du corps. Pour le réapprovisionnement énergie vitale les vitamines B1, B3, B6, B7, B12 sont responsables de la vitalité, de l'humeur, de l'activité mentale et physique,
- Vitamine B1 (thiamine). Il est nécessaire d'améliorer le fonctionnement du système nerveux, est responsable de la clarté de la pensée, particulièrement utile dans la vieillesse. La thiamine aide à améliorer la mémoire, la concentration et activité cérébrale, empêcher vieillissement prématuré les cellules du cerveau. Cette vitamine aide une personne à faire face aux sautes d'humeur. Sa carence provoque somnolence, léthargie, irritabilité. Le plus souvent, un manque de thiamine survient chez les personnes qui abusent de l'alcool, car il interfère avec son absorption.
- Vitamine B3 (autres noms - niacine, un acide nicotinique ou PP). En plus de la vitamine B1, elle aide au fonctionnement du système nerveux et contribue à la saturation du corps en énergie.
- Vitamine B6 (pyridoxine). Régule le flux de glucose dans le sang, sans lequel le plein fonctionnement du système nerveux et du cerveau est impossible.
- Vitamine B7 (biotine). Cette substance est impliquée dans le processus d'assimilation des protéines, qui saturent le corps en énergie. La biotine contribue également à la production et à l'absorption d'insuline par l'organisme. Sans cette vitamine, le corps ne pourra pas métaboliser le glucose, qui à son tour alimente les cellules du cerveau. Avec un manque de vitamine B7, une personne devient apathique, en colère et faible.
Des études ont montré que l'intestin est capable de synthétiser la biotine par lui-même. Par conséquent, si une personne n'a pas de problèmes d'estomac et d'intestins, elle ne manquera pas de vitamine B7.
- Vitamine B12 (cyanocobalamine). Cette vitamine est absente des plantes. Sa carence peut entraîner des problèmes tels que la dépression, les névroses, la démence. Les personnes à risque sont les personnes ayant une mauvaise alimentation, les végétariens et les végétaliens.
- Vitamine C (acide ascorbique). Quelle personne ne connaît pas l'acide ascorbique ? Tout le monde le connaît depuis l'enfance, car il renforce le système immunitaire et aide le corps à faire face aux virus et bactéries pathogènes. Ce n'est pas pour rien que la vitamine C est appelée la vitamine de la vigueur. Il favorise la production de sérotonine (l'hormone du bonheur). En interaction avec les acides aminés, il pénètre dans cellules nerveuses et favorise la libération de noradrénaline, ce qui rend une personne heureuse, joyeuse et forte. La vitamine C n'est absorbée par l'organisme qu'en combinaison avec du calcium et du magnésium. Par conséquent, lors de l'achat de vitamines pour augmenter l'immunité et augmenter le tonus dans une pharmacie, vous devez faire attention à la composition.
- Vitamine A (bêta-carotène ou rétinol). Possède des propriétés antioxydantes. Nécessaire pour état normal cornée hydratant les muqueuses. La vitamine A améliore la vision, il est donc important de la prendre pour les personnes de plus de 50 ans. Le rétinol est également responsable de travail normal tube digestif, organes respiratoires, améliore l'immunité. Il est particulièrement important de maintenir des niveaux normaux de vitamines pour les femmes, car cela a un effet bénéfique sur système reproducteur, normalise la production lait maternel chez les mères allaitantes et normalise le métabolisme.
- Vitamine D (cholicalcéférol). Le manque de vitamine affecte négativement la condition vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque, alors qu'il y a un manque d'oxygène. Une personne ressent une faiblesse, une perte de force et d'énergie. La vitamine est particulièrement nécessaire pour les activité physique... Prends-le pour monter le ton, Avoir de la bonne humeur, augmentant l'activité à la fois physique et mentale.
Quels aliments contiennent des vitamines
S'il y a un manque de vitamine, il n'est pas nécessaire d'aller d'urgence à la pharmacie. Souvent, le problème peut être corrigé en ajustant le régime alimentaire.
Dans quel aliment pouvez-vous trouver les vitamines nécessaires à l'énergie :
| Nom | Où est contenu | Âge | Dose quotidienne |
| Vitamine C |
| Enfants de moins de 1 an | 25-35 mg |
| Enfants de 1 à 10 ans | 40-45 mg | ||
| Adultes | 45-100 mg | ||
| Personnes âgées | 55-150 mg | ||
| Vitamine A |
| Enfants de moins de 1 an | 400 mcg |
| Enfants de 1 à 10 ans | 500-700 mcg | ||
| Adultes | 3400-5000 mcg | ||
| Personnes âgées | 3600-5900 mcg | ||
| Vitamine B1 |
| Enfants de moins de 1 an | 0,3-0,5 mg |
| Enfants de 1 à 10 ans | 0,7-1 mg | ||
| Adultes | 1,1-2,5 mg | ||
| Personnes âgées | 1,5-3 mg | ||
| Vitamine B7 |
| Enfants de moins de 1 an | 10-15 mcg |
| Enfants de 1 à 10 ans | 20-30 mcg | ||
| Adultes | 35-200 mcg | ||
| Personnes âgées | jusqu'à 300 mcg | ||
| Vitamine D |
| Enfants de moins de 1 an | 10 mcg |
| Enfants de 1 à 10 ans | 2,5-4 mcg | ||
| Adultes | 100-500 UI | ||
| Personnes âgées | 150-300ME | ||
Complexes de vitamines pour la vigueur et la bonne humeur
Nutrition adéquat pas toujours suffisant pour maintenir des niveaux normaux de vitamines. Les raisons en sont peut-être des produits de mauvaise qualité, leur utilisation inappropriée, un traitement thermique dans lequel la plupart d'entre eux disparaissent. nutriments... De plus, certaines vitamines sont absorbées dans certaines conditions, par exemple, la vitamine C sera inutile sans réception simultanée calcium et magnésium. C'est pourquoi il est parfois plus conseillé de prendre des vitamines pour l'énergie et la vivacité sous forme de comprimés, de sirops et d'injections.
Moderne sociétés pharmaceutiques lors de la création d'énergie complexe de vitamines ou autres préparations vitaminées, prendre en compte divers problèmes qu'une personne peut rencontrer. Par exemple, vous pouvez choisir un médicament pour donner de la beauté et de la santé aux cheveux, à la peau et aux ongles, ou des vitamines pour renforcer le système immunitaire, ainsi que des complexes pour la vivacité et l'énergie.
Les meilleurs complexes de vitamines nécessaires à l'énergie et à l'humeur positive :
- Alphabet de l'énergie. Le complexe aidera une personne à se réveiller rapidement et à ressentir une poussée d'énergie. Il contient de la vitamine B1, de l'acide folique, des extraits de plantes et des antioxydants. Le complexe a été créé pour personnes actives pour améliorer le mental et activité physique, efficacité, élevant les défenses de l'organisme. Les comprimés doivent être bu 3 fois par jour (matin, midi et soir) au cours des repas. La durée du traitement est d'un mois.
- Doppel Hertz Energotonik. L'outil est idéal pour ceux qui souffrent d'une carence en vitamines, d'un manque d'énergie et d'un stress physique et mental élevé. Il est utile de prendre le remède pour les personnes en période postopératoire ou pendant toute maladie. Le médicament donne de l'énergie, du tonus et améliore l'humeur. Les adultes doivent prendre une cuillère à soupe 3 fois par jour avec les repas. La durée du traitement est de 3 semaines.
- Vitrum énergie. Le complexe convient aux personnes souffrant de carence en vitamines ou d'hypovitaminose, aide à fatigue chronique, activité physique. Il est recommandé de prendre Vitrum Energy après des opérations ou des maladies graves afin de restaurer la force de l'organisme, l'équilibre des micro et macroéléments en cas d'anorexie, de mauvaise et mauvaise nutrition et de diarrhée. Les adultes et les enfants de plus de 12 ans sont autorisés à prendre le remède d'activité. Boire pour l'énergie sur une pilule le matin après les repas pendant 1-2 mois.
- Dynamisan. Contient des vitamines et autres substances utiles nécessaires à la santé et au bon fonctionnement de l'organisme (vitamines A, E, C, groupe B, acides aminés, minéraux, extrait de ginseng). Le remède est recommandé pour augmenter le tonus, renforcer le système immunitaire. Il augmente l'efficacité, donne de l'énergie et de la vigueur au corps et ralentit le processus de vieillissement du corps. Il a un effet bénéfique sur la santé des dents, des os, des cheveux et des ongles. Dynamisan normalise le fonctionnement du système nerveux, restaure les fonctions sexuelles. Recommandé pour les femmes de plus de 35 ans, les fumeuses, les travailleuses acharnées. Afin de ne pas provoquer d'insomnie, il est nécessaire de prendre Dynamisan le matin sous forme de comprimé.
- Duovit pour les filles. Complexe spécial pour les jeunes corps féminin... Protège et normalise le fonctionnement du système reproducteur, glande thyroïde, améliore métabolisme des lipides etc. Recommandé pour les femmes entre 20 et 30 ans. Pour améliorer le bien-être, augmenter l'énergie, prendre un comprimé 3 fois par jour avec les repas. La durée du traitement est de 1 à 2 mois.
Quel complexe choisir doit être discuté avec votre médecin. Le spécialiste pourra choisir le plus la meilleure option, en tenant compte de la présence de maladies et de ce qui manque exactement au corps du patient.
Les vitamines, contrairement aux protéines, aux lipides et aux glucides, ne sont pas des sources d'énergie. Mais sans eux, le corps ne pourra pas fonctionner normalement, car les cellules du corps ne recevront pas les nutriments nécessaires. Les vitamines qui augmentent l'énergie peuvent être obtenues en mangeant sainement ou en prenant des médicaments spéciaux. Avec leur aide, le corps reconstitue le manque d'éléments utiles et une personne se sent pleine d'énergie et de vigueur.
Information additionnelle vous pouvez découvrir les vitamines dans la vidéo ci-dessous.
Aujourd'hui, presque tout le monde fait l'expérience impact négatif environnement externe.
Stress, activité physique, précipitation constante, insomnie - tous ces facteurs affectent négativement l'état du système nerveux.
De plus, les carences saisonnières en vitamines « ajoutent de l'huile sur le feu ». Résultat - épuisement nerveux, faiblesse dans les membres, fatigue intense.
Pour restaurer la force et l'énergie perdues, vous pouvez vous tourner vers l'aide complexes de vitamines.
Vitamines et minéraux pour améliorer le tonus
Les vitamines du groupe B "fonctionnent" lorsqu'elles sont prises ensemble.
En d'autres termes, pour le fonctionnement normal de l'organisme, il est nécessaire de recevoir toutes les vitamines incluses dans ce groupe... Leur teneur suffisante est une excellente prévention de la fatigue.
Vitamine B1 affecte le fonctionnement du système nerveux. Il inhibe le processus de vieillissement des cellules, affecte le développement la créativité, en pensant. Les personnes engagées dans un travail mental ont un besoin particulier de cette substance. La carence en vitamine B1 contribue à une diminution du tonus, à l'apparition d'irritabilité et de somnolence, une violation de l'état général.
Les personnes qui préfèrent un régime hypocalorique peuvent prêter attention au son, à la farine d'avoine et au sarrasin vert.
L'assimilation des protéines, et donc la formation d'énergie, favorise vitamine H... La biotine a une capacité unique - à interagir avec l'hormone de la glande pancréatique lors de la mise en œuvre du métabolisme des glucides.
La propriété la plus importante du composé est la normalisation des niveaux de glucose dans le sang, la stimulation du métabolisme du glucose. Après tout, c'est elle qui agit comme un nutriment clé pour les cellules du cerveau, les cellules nerveuses. Faible concentration le glucose dans le sang peut provoquer l'apparition de fatigue, une perte d'énergie.
Pour prévenir les carences ou combler le manque d'acide, le régime doit être enrichi d'agrumes, d'églantier, de chou, de groseilles, de pommes de terre et d'herbes.
Pour la synthèse normale de la myoglobine, de l'hémoglobine, il est nécessaire le fer... Sa carence réduit les propriétés bactéricides des neutrophiles et la phagocytose. Certains fruits, céréales, pain de seigle, foie sont riches en fer.
- adapté à toutes les catégories d'âge;
- contenir toutes les substances nécessaires;
- augmenter l'énergie;
- augmenter la concentration;
- augmenter l'endurance physique et mentale.
Vidéo: "Complexes pour augmenter le tonus du corps"
Types de complexes vitaminiques
Les complexes pour augmenter l'énergie sont divisés en plusieurs types:
Le rythme effréné de la vie affecte négativement l'état du système nerveux. Pour se protéger de la fatigue chronique, pour retrouver le tonus et l'énergie perdus, il est nécessaire d'apporter un soutien au niveau des oligo-éléments. Les complexes de vitamines conviennent à tous ceux dont le travail est lié au stress mental ou physique, c'est à dire. des personnes de tous âges et de toutes professions.
Prendre des vitamines aidera à augmenter l'endurance et les performances, à avoir plus de succès, à se lever le matin vigoureux et plein d'énergie. Pour que le complexe vitaminique apporte les résultats escomptés, vous devez le choisir en fonction de vos caractéristiques et de vos besoins. Incluez des vitamines dans votre routine quotidienne et votre corps vous remerciera.
Un manque constant de nutriments est l'une des causes de la fatigue chronique, insomnie, troubles métaboliques et autres perturbations du travail du corps humain.
Aujourd'hui, personne ne conteste s'il est possible de maintenir une activité et de prolonger la jeunesse grâce aux vitamines.
Mais tout le monde ne sait pas quelles vitamines boire pour la vivacité et l'énergie, où les acheter, quelle est la spécificité de tel ou tel complexe vitaminique, s'il est important de prendre en compte l'âge, le sexe, la nature de l'activité et les conditions de vie écologiques.
Avec l'aide de la thérapie vitaminique, il est facile de "régler" votre corps de manière positive, de faire d'un pleurnichard éternellement à moitié endormi et paresseux une personne énergique, productive et prête pour de nouvelles réalisations.
Des vitamines qui donnent de la vigueur et de l'énergie à une personne
Ceux qui veulent être en bonne santé doivent connaître les vitamines essentielles, dont l'utilisation conduit à une augmentation de l'énergie et de la vitalité. Jetons un coup d'œil à certaines de ces vitamines « magiques » et à leurs caractéristiques.
Acide ascorbique (ou vitamine C)
L'acide ascorbique contribue à la production de noradrénaline dans le corps
La combinaison avec l'un des acides aminés - la phénylalanine - produit de la norépinéphrine, qui donne vigueur et bonne humeur.
La production de noradrénaline se produit dans les cellules nerveuses, où l'acide ascorbique pénètre quelque temps après la consommation des produits correspondants.
Il est important qu'un fond de magnésium et de calcium soit toujours « attaché » à la vitamine C, sinon elle ne sera pas absorbée. Lorsque vous choisissez des complexes de vitamines et de minéraux, veillez à étudier la composition sur l'emballage.
Vitamine A (bêta-carotène)
Il a également un autre nom - le rétinol. Un puissant antioxydant. Responsable de l'hydratation de la cornée. Maintient l'humidité dans les muqueuses niveau normal... Aide à maintenir la vision, en particulier avec les changements liés à l'âge.
Normalise le travail du tube digestif, organes respiratoires... Renforce système immunitaire... Il est extrêmement important pour les femmes : il équilibre le système reproducteur, a un effet bénéfique sur la lactation chez les mères qui allaitent et normalise les processus métaboliques dans les cellules graisseuses.
Thiamine (mieux connue sous le nom de vitamine B1)
La vitamine B1 vous aide à rester alerte et améliore votre humeur
On l'appelle souvent la "vitamine pep". Sans elle, le système nerveux et l'activité mentale sont voués à l'épuisement.
Voulez-vous maintenir la clarté d'esprit, la mémoire rapide, la netteté de la pensée, l'activité créative ? Ensuite, le meilleur assistant en la matière est la vitamine B1, qui doit certainement être incluse dans les complexes de minéraux et de vitamines que vous prenez.
Avec un manque de thiamine, une personne éprouve de la somnolence, se fatigue rapidement et devient irritable.
Si la thiamine n'est pas incluse dans le complexe de vitamines pour l'énergie et la vigueur, acheter de tels produits n'a absolument aucun sens.
Biotine (alias vitamine B7)
Aussi appelée « vitamine H » et « coenzyme R ». Responsable de l'assimilation des protéines, dans lesquelles l'énergie est libérée. De plus, la coenzyme R est impliquée dans le métabolisme des glucides(équilibre l'insuline).
La chose la plus importante est que la vitamine B7 participe au métabolisme du glucose, c'est-à-dire que cela dépend de la biotine si les cellules nerveuses du cerveau reçoivent assez glucose ou pas. Lorsque les niveaux de glucose sont bas, une personne devient apathique, léthargique, irritable, voire en colère.
La vitamine B7 doit faire partie des complexes de vitamines et minéraux que vous avez l'intention de consommer.
Les scientifiques ont récemment découvert fait incroyable... Il s'avère qu'une microflore intestinale saine synthétise de la biotine, de sorte que le problème de son "approvisionnement" dans le corps peut être considéré en partie comme résolu (mais cela est à condition qu'il n'y ait pas de dysbiose intestinale grave).
Vitamine D (sous forme de cholicalcéférol)
Sans cela, une personne se fatigue rapidement et récupère longtemps après un effort physique. La raison en est que sans cette vitamine, les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque s'affaiblissent sensiblement. En conséquence - apport d'oxygène insuffisant, circulation sanguine lente.
A l'inverse, si l'équilibre de l'organisme est normal, toutes les cellules sont bien approvisionnées en oxygène, l'activité mentale est active, l'humeur est excellente, l'énergie est abondante.
Quels aliments contiennent les vitamines énumérées?
Sources de acide ascorbique(ou vitamine C) :
- agrumes;
- baies d'argousier;
- fruit d'églantier;
- kiwi;
- feuilles d'épinards;
- cassis;
- racines de raifort;
- persil et aneth;
- brocoli, etc.
Doses quotidiennes :
- enfants de moins de 1 an - 25-35 mg;
- enfants de 1 à 10 ans - 40-45 mg;
- adultes (hommes et femmes) - 45-100 mg;
- personnes âgées - 55-150 mg.
Sources de vitamine A (rétinol) :
- caviar rouge granuleux;
- volailles, moyens et petits ruminants;
- jaunes d'œuf;
- lait entier et vraie crème de campagne;
- légumes verts.
Doses quotidiennes :
- bébés de moins de 1 an - 400 mcg;
- enfants de 1 à 10 ans - 500-700 mcg;
- adultes - 3400-5000 UI;
- personnes âgées - 3600-5900 UI.
Sources de Thiamine (Vitamine B1) :
- lait de campagne;
- œufs;
- légumineuses;
- des noisettes;
- Patate;
- porc (viande et foie);
- La levure de bière;
- grains de blé entier;
- fibre;
- balle de riz;
- gruau;
- choux;
- sarrasin vert;
- églantier, etc.
Apport quotidien:
- bébés jusqu'à 1 an - 0,3-0,5 mg;
- enfants de 1 à 10 ans - 0,7-1 mg;
- adultes (hommes et femmes) - 1,1-2,5 mg;
- personnes âgées - 1,5-3 mg.
Sources de biotine (vitamine B7) :
Des produits. qui contiennent de la vitamine B7
- La levure de bière;
- choufleur;
- tomates;
- produits laitiers;
- les jaunes d'œufs (mais pas les protéines, car ils ne donnent pas de biotine, mais détruisent);
- champignons;
- tofu;
- riz brun;
- rognons et foie de bœuf;
- des noisettes;
- fruits, etc
Doses quotidiennes :
- bébés jusqu'à 1 an - 10-15 mcg;
- enfants de 1 à 10 ans - 20-30 mcg;
- adultes (hommes et femmes) - 35-200 mcg;
- personnes âgées - jusqu'à 300 mcg.
Sources de vitamine D (cholicalcéférol) :
- veau;
- hareng gras;
- filet de maquereau;
- foie de morue et de flétan;
- lait;
- œufs;
- persil, etc...
Doses quotidiennes :
- bébés de moins de 1 an - 10 mcg;
- enfants de 1 à 10 ans - 2,5-4 mcg;
- adultes (hommes et femmes) - 100-500 UI;
- personnes âgées - 150-300 UI.
Complexes vitaminés revigorants et énergisants
Un complexe de vitamines correctement sélectionné vous fournira un regain d'énergie
Il existe de nombreux complexes de vitamines efficaces, éprouvés dans la pratique, en vente aujourd'hui.
Chacun d'eux a ses propres nuances.
Cela dépend beaucoup de l'objectif spécifique : si les vitamines sont présentées pour les filles et les femmes ou les hommes, pour les enfants ou les adultes, et peuvent être destinées aux personnes âgées.
Considérez les complexes de vitamines les plus populaires.
Complexe "Alphabet Énergie"
Indiqué pour la thérapie vitaminique de renforcement général. Développé à base d'extraits naturels de plantes.
Parmi les ingrédients du complexe Alphabet Energy figurent les vitamines B1, E, A, C, H, l'acide folique, le sélénium, le zinc, etc.
Les vitamines assurent une transition en douceur de l'état de somnolence à l'éveil. Renforce le système immunitaire.
Protège le corps des stimuli externes, ainsi que de l'intérieur au niveau des processus métaboliques. Améliorer protection antioxydante... Augmente l'endurance. Restituer la capacité de travail.
Le tarif journalier se compose de 3 capsules : « Énergie du matin », « Vigueur du jour » et « Revitalisant ». Vous pouvez prendre 3 comprimés une fois par jour le matin ou 3 fois par jour pour 1 comprimé - au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner (la deuxième méthode est préférable, car elle donne un résultat plus durable).
Le prix moyen sur le marché est de 245 à 315 roubles.
Complexe "Vitrum Energy"
Montré contre l'hypo- et l'avitaminose, avec signes clairs diarrhée, anorexie, dépression, apathie, etc.
Combat la fatigue. Aide à récupérer lors d'efforts physiques intenses. Normalise l'activité mentale.
Il est prescrit aux personnes de plus de 12 ans. La dose quotidienne est de 1 comprimé une fois par jour avec les repas (la durée d'administration est de 1 à 2 mois).
Le prix moyen sur le marché est de 680-710 roubles par paquet de 30 comprimés, 1100-1135 roubles. par paquet 60 onglet.
Les vitamines fournissent de l'énergie pour toute la journée. La composition contient des vitamines A, E, C, groupe B, un certain nombre d'acides aminés et de minéraux (zinc, sélénium, calcium, iode, phosphore, magnésium, etc.), extrait de ginseng. Le complexe a un effet antioxydant élevé.
Renforce le tissu osseux et les dents, ainsi que les cheveux et les ongles. Combat les infections. Améliore les performances. Normalise le sommeil. Restaure affaibli fonction sexuelle... Neutralise le stress. Améliore la circulation sanguine. Éveille l'optimisme et la bonne humeur.
Adultes et adolescents à partir de 14 ans prendre 1 comprimé par jour (pas plus) avant le déjeuner. Boire l'après-midi n'est autorisé que pour ceux qui travaillent et doit rester vigoureux la nuit.
Le prix moyen sur le marché est de 380 à 465 roubles par paquet de 30 comprimés.
Complexe "Duovit" pour filles
Développé en tenant compte des caractéristiques d'un jeune corps féminin (protection des fonctions des ovaires, de la glande thyroïde, soutien du métabolisme lipidique, renforcement de l'appareil ostéo-articulaire, etc.). Comprend les vitamines A, C, B, E, D, acide folique et un certain nombre de minéraux.
Les prix du marché sont en moyenne de 265 à 315 roubles par paquet de 30 comprimés et de 340 à 430 roubles par paquet de 60 comprimés.
"Complivit" pour les femmes de plus de 45 ans et les personnes âgées
Le fabricant a développé toute une gamme de produits pour différentes catégories consommateurs.
Les formulations des femmes sont axées sur le soulagement de l'extinction fonction de reproduction, protègent contre les menaces tumorales, prolongent l'activité sexuelle et le tonus général.
Destiné à protéger le système musculo-squelettique, la vision, du système cardio-vasculaire... Consommez selon les instructions fournies.
Les prix oscillent entre 168-410 roubles pour 30 comprimés et 220-490 roubles pour 60 comprimés (selon la composition et la marge commerciale de l'intermédiaire).
La faiblesse fréquente, l'épuisement nerveux sont des problèmes familiers à tout le monde. Pour s'en débarrasser, ne mangez pas trop de chocolat, mangez des tonnes de bananes et d'oranges. Pour ce faire, il suffit de faire de petits ajustements à l'alimentation quotidienne, à savoir : y ajouter un couple vitamines essentielles qui dynamisera le corps.
De bonnes vitamines pour la vigueur et l'énergie
B1 - affecte l'ensemble système nerveux, retarde le vieillissement des cellules du cerveau et contrôle sa clarté jusqu'à la vieillesse, est un activateur de créativité et une « charge de vigueur » ; avec un manque de cet élément, on ressent de la somnolence, une irritabilité excessive, de la fatigue; vous pouvez trouver du B1 dans le porc, les noix, les légumineuses, le chou, le lait, les cynorrhodons, les œufs, le son, les balles de riz, le blé entier ;
B8 - aide à générer de l'énergie et à assimiler les protéines, il interagit également avec l'insuline lors du métabolisme des glucides et participe à la synthèse de la glucokinase, qui aide à stabiliser les niveaux de glucose ; comme vous le savez, c'est le glucose qui nourrit les cellules nerveuses et cérébrales, si son niveau tombe en dessous de 20 mg, alors une personne développera de l'apathie, de la léthargie et de l'irritabilité; vous pouvez trouver du B8 dans les champignons, les noix, le lait, le chou-fleur, la levure de bière, les fruits, le foie de bœuf, dans le blanc d'œuf (mais pas dans le jaune) ;
Considérant que le groupe B est responsable du système nerveux, l'utilisation de B1 en combinaison avec B8 donnera de la vigueur toute la journée.
C - est responsable de la jeunesse et de l'énergie du corps, avec l'acide aminé phénylalanine, il est absorbé dans les cellules nerveuses et provoque la production de noradrénaline; surtout action active rend en interaction avec le magnésium et le calcium; vous pouvez trouver de la vitamine C dans les cynorrhodons, les agrumes, le kiwi, poivron, raifort, persil, tomates, chou.
Ces vitamines reconstitueront le corps en énergie et empêcheront diverses maladies... Quand une personne a-t-elle besoin un grand nombre minéraux et nutriments, les médecins recommandent alors de rechercher des « auxiliaires » parmi les médicaments.
Évaluation des vitamines de la pharmacie
La réponse à la question : « Quelles vitamines boire pour la vigueur et l'énergie » sera bref avis les médicaments les plus populaires contenant les éléments nécessaires.
Ainsi, les cinq médicaments connus :
- Vitrum Energy - un complexe composé d'extrait de ginseng, de 18 microéléments et de 13 types de vitamines ; recommandé pour une utilisation avec une diminution de l'attention, du stress, épuisement physique et fatigue; aidera à retrouver vitalité et énergie;
- "Alphabet Energy" - dans leur composition acide succinique, 9 oligo-éléments, extrait citronnelle chinoise et Ginseng de Sibérie ainsi que 13 vitamines; aider à récupérer d'un travail acharné, affecter l'activité mentale, augmenter l'efficacité; si vous prenez le médicament trois fois par jour, et non trois comprimés à la fois, cela renforcera leur effet positif;
- Dynamisan contient de l'extrait de ginseng, 2 acides aminés, 10 microéléments et 11 vitamines ; recommandé pour les stress physiques et mentaux forts, pour améliorer la concentration et l'endurance, pour soulager le stress;
- "Gerimaks Energy" - contient du thé vert et de l'extrait de ginseng, 7 micro-éléments et 10 vitamines; l'a créé pour restaurer le corps après traitement à long terme améliorer la mémoire; de plus, il est recommandé pour ceux qui ont trop de stress mental et physique ;
- "Doppel Hertz Energotonik" - cette solution vitaminée contient 28 composants, dont des extraits de plusieurs plantes, des oligo-éléments et des vitamines; il est destiné aux personnes gravement malades ou en état postopératoire ; pour ceux qui ont une mauvaise alimentation et ceux qui ont un manque colossal de nutriments ; pour ceux qui ont besoin de plus d'attention.
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