Tout le monde sait depuis l'enfance qu'il est très important pour une personne de prendre de la vitamine C (acide ascorbique). C'est (comme le glucose) l'une des vitamines principales et très importantes pour la santé. Il participe à presque tous les processus biochimiques du corps humain. L'acide ascorbique aide à la formation de lymphocytes, qui détruisent les cellules infectées, et maintient les globules blancs prêts à combattre les infections. Pour quoi d'autre l'acide ascorbique est-il utile?
Où nos ancêtres ont-ils trouvé l'acide ?
La nature a plus que fourni de l'acide ascorbique pour la santé des enfants et des adultes. Chacun d'entre nous pourra utiliser ses réserves.
L'acide ascorbique se trouve dans les cynorrhodons. Pourquoi ce thé infusé parfumé est-il mauvais pour nous ? Les baies de cassis sont un entrepôt entier de cette vitamine. Une autre source acide ascorbique- argousier. Nous achetons du chou blanc en magasin, mais nous préparons rarement des salades à partir de légumes frais. Je me demande ce qui t'arrête ? Les baies de chèvrefeuille sont les toutes premières baies d'été - pourquoi ne sont-elles pas sur nos tables ? Aigre, vous salissez les mains et votre langue est bleue à cause de la sueur du chèvrefeuille ?
Agrumes porte-bonheur : citrons, oranges sont des invités fréquents dans nos vases à fruits. Mettons au moins du persil sur la table ! Mais non, vous ne le retrouverez plus : les verts de nos tables ont été remplacés par des gluconates, ils donnent une jolie couleur, aiguisent qualités gustatives(ajoutez addiction et addiction ici). Voici une liste partielle des aliments qui contiennent de la vitamine C - acide ascorbique. À propos, la vitamine en tant que complément alimentaire est désignée sous le nom de E300.
Qu'est-ce que cette vitamine affecte
Cette vitamine est tout simplement vitale pour nous. Il favorise la croissance et la réparation des cellules. Important pour le nettoyage vaisseaux sanguins de la plaque et des toxines. Aide le corps à absorber le fer. Sans cela, divers types de maladies sont retardés, la récupération est plus lente. L'acide ascorbique soulage particulièrement bien l'inflammation et l'infection, car la vitamine déclenche les processus de défense immunitaire dans le corps. Il est utile d'utiliser l'acide ascorbique hors saison, lorsque les rhumes et autres maladies virales respiratoires aiguës sont si fréquents.
Soit dit en passant, il est important de se rappeler que la vitamine est facilement détruite par le smog, la lumière et haute température... Sachant cela et compte tenu des particularités de l'acide ascorbique, il convient de veiller à la reconstitution des stocks ou à une utilisation appropriée. les bons produits... C'est-à-dire que vous ne devez pas garder les légumes, les fruits et les baies à la lumière ou, après les avoir coupés, les laisser longtemps. Traitement thermique devrait être court. Parfois, vous avez juste besoin de cuire à la vapeur ou de blanchir certains aliments.
Dosage quotidien de vitamine
Bien entendu, cette dose est différente pour chaque personne. Il faut prendre en compte l'âge, le lieu de résidence, l'alimentation, l'écologie, la pureté de l'eau et de l'air, mauvaises habitudes, grossesse ou autres périodes particulières (ménopause, les jeunes années). Pendant la contre-saison (printemps, automne), il est très utile d'utiliser de l'acide ascorbique. Avec l'humidité et la gadoue, ils se transmettent facilement par des gouttelettes en suspension dans l'air infections et bactéries. Et si votre immunité est faible, le corps peut ne pas être en mesure de faire face à la pression de la maladie.
Moyenne dose quotidienne peut aller jusqu'à cent milligrammes par jour. Ainsi, vous devez consommer une demi-tasse de poudre blanche au goût aigre. Mais qui d'entre nous fait ça ?
L'acide ascorbique pendant la grossesse est généralement très nécessaire. Pour les jeunes mamans et les femmes enceintes, la posologie doit être augmentée d'un quart, car futur bébé doit également recevoir toutes les vitamines (d'ailleurs, cette vitamine peut être prélevée sur les os de la mère par le bébé).
Vitamine de croissance Dommages
Les avantages de l'acide ascorbique sont clairs. Mais tout est-il si inoffensif et utile ? Vous comprenez que la nature aime quand tout est avec modération. Si vous prenez ce médicament à fortes doses et constamment, puis arrêtez de le prendre, le corps cessera d'absorber le glucose. C'est l'un des facteurs provoquants. diabète sucré... Dans les reins et vessie des pierres peuvent commencer à se former. Pour les enfants, l'acide ascorbique peut endommager l'émail des dents. Soit dit en passant, la maladie du scorbut est directement liée à cela.
Comment déterminer un surdosage en acide ascorbique ? Vous ressentirez de légers vertiges, une éruption cutanée peut apparaître, la douleur dans l'abdomen, l'insomnie est possible.
Mais avec un manque d'acide ascorbique sur la peau, on peut voir des desquamations, fréquentes maladies infectieuses, des ecchymoses sur le corps peuvent survenir.
Dans tous les cas, vous ne pouvez pas vous soigner vous-même. Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez des symptômes désagréables ou inhabituels. En général, il est préférable de consulter un thérapeute local même sur la sélection d'un individu complexe de vitamines plutôt que de prendre des vitamines de manière incontrôlable par vous-même.
Comment prendre de la vitamine C
Dans notre pays, le médicament peut être facilement acheté dans n'importe quelle pharmacie sans restrictions. Avant que les enfants ne commencent à acheter ces petits ronds jaunes, expliquez à la fois leurs avantages et leurs inconvénients. Eux aussi, adhérez aux conseils du médecin et aux annotations qui accompagnent la vitamine.
Voilà à quel point l'acide ascorbique (dragée) est utile. Les instructions pour l'utilisation de ce médicament sont les suivantes:
- Si vous faites du sport ou si vous avez un mode de vie actif, un travail pénible (par exemple, dans une usine ou des équipes de nuit), la dose peut être de 150 à 200 mg.
- Si tu poursuis juste objectifs préventifs, alors environ 120 mg vous suffisent.
- Pour les enfants, l'acide ascorbique n'est recommandé que jusqu'à 60 mg.
- Si nous traitons une maladie, la prise est augmentée à deux comprimés 4 fois par jour.
Il est également impératif de se rappeler que l'acide ascorbique est un acide, ce qui signifie qu'il peut irriter les parois de l'estomac et entraîner des maladies correspondantes. Éviter symptômes désagréables et les maladies, il est nécessaire que l'acide ascorbique (pilules), conformément aux instructions, soit pris après les repas. De plus, c'est alors que la vitamine commence à être absorbée plus rapidement dans la circulation sanguine.
Que faire avec un excès de vitamine ?
En cas de surdosage en acide ascorbique, vous devez consulter un médecin, et ce de toute urgence. Mais s'il n'y a pas encore de possibilité ? Suivez ces conseils :
- Sachez que l'acide est rapidement absorbé et qu'un lavage gastrique n'aidera pas, même si vous utilisez de grandes quantités d'eau.
- Il est préférable d'emmener le patient à l'hôpital.
- Pour soulager la douleur, des médicaments sont nécessaires pour aider la muqueuse de l'estomac.
- Existe-t-il un médicament contre l'acide ascorbique ? Il n'y a pas de tels antidotes. Bien que d'autres vitamines puissent améliorer un peu la condition. Nous le répétons - ne vous guérissez pas, personne ne peut vous aider mieux qu'un médecin.
Et si vous avez plus de 50 ans ?
Comment l'acide ascorbique est-il utile pour les personnes âgées? Nous comprenons tous qu'avec l'âge il y a moins d'utilité dans le corps. Les crises cardiaques surviennent juste quand il y a un manque de cette vitamine. Avec la vieillesse, la vision se détériore et le risque de cataracte augmente. Des rides apparaissent sur le visage, sur la peau - pâleur, sécheresse, desquamation. De petites hémorragies peuvent apparaître sur le corps.
Mais si la vitamine dans le corps est en suffisant, alors les membranes cellulaires sont fortes, les capillaires sont forts. Il existe des processus de renforcement des ligaments qui relient les os du corps. Pour une absorption encore plus efficace dans le sang, le médecin traitant peut prescrire de l'acide ascorbique en injections.
Les comprimés d'acide ascorbique sont-ils utiles?
Il y a quelques décennies, personne n'avait entendu parler de l'acide ascorbique. Et aujourd'hui, beaucoup de gens utilisent ces vitamines. Mais les statistiques affirment que beaucoup les gens modernes il y a un manque catastrophique de vitamine C.
Le fait est que vitamine synthétique est très différent de la structure naturelle et nuit même au corps humain.
Une espèce artificielle se compose d'un isomère et une espèce naturelle se compose de sept. Vitamine naturelle C est facilement reconnaissable corps humain et est facile à digérer. Son homologue créé chimiquement, d'autre part, est rejeté et excrété (en aucun cas tout) à travers système génito-urinaire nuire au corps humain.
Alors, qu'est-ce que l'acide ascorbique utile, qu'est-ce qui est nocif, comment le prendre, vous le savez maintenant. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !
Même une personne qui a croisé plusieurs fois des pharmacies dans sa vie grâce à bonne santé et ne représente pas du tout marché moderne médicaments, sait ce qu'est l'acide ascorbique. Les méfaits et les avantages des pilules et autres formes peuvent disparaître, mais les petites boules jaunes au goût aigre sont familières à tout le monde depuis le temps Jardin d'enfants ou à l'école primaire. Pour certains, au final, l'utilisation d'acide ascorbique devient une habitude et il semble que ce soit absolument sans danger. Mais est-il nécessaire d'en prendre régulièrement et cela va-t-il nuire à l'organisme ?
Acide ascorbique : informations générales
La substance, connue sous le nom de vitamine C, a été découverte en laboratoire au début du XIXe siècle, lorsqu'un biochimiste hongrois l'a isolée du paprika et du chou. C'est alors qu'on lui donne un nom officiel, puis la synthèse artificielle commence. Directement l'acide "ascorbique" est devenu du mot latin "scorbut", qui signifiait "scorbut". C'était cette maladie, dont on mourait souvent en Russie (la plus exemple célèbre- Tsar Alexei Mikhailovich Romanov), et développé dans le contexte d'une carence en vitamine C.
- L'acide ascorbique est considéré comme l'un des éléments acides les plus importants du corps humain. Par conséquent, lorsqu'il s'agit d'une carence en vitamines, on suppose principalement qu'il s'agit précisément de sa carence.
- En fait, la vitamine C n'est pas l'acide ascorbique lui-même, mais son isomère L : la forme biologique la plus active.
Selon les données officielles, le rôle de l'acide ascorbique dans le corps est de restaurer les processus biologiques et de contrôler le métabolisme. Pour la plupart des gens, il est connu comme une substance qui renforce le système immunitaire (c'est ainsi que beaucoup comprennent les avantages de l'acide ascorbique en comprimés). Cependant, il a beaucoup plus de fonctions et de qualités positives.
Quels sont les bienfaits de l'acide ascorbique ?
Dans le traitement du rhume, contrairement à toutes les hypothèses, la vitamine C ne se manifeste en aucune façon : les médecins n'excluent pas les bienfaits de l'acide ascorbique en matière de prévention rhumes, mais l'évolution de la maladie n'en est pas influencée. Cependant, il n'y a pas non plus de preuves de troubles physiologiques graves dus à un excès significatif des doses recommandées, donc on ne sait pas non plus si les pilules d'acide ascorbique présentent des effets nocifs.
En ce qui concerne les avantages, alors vraisemblablement cette substance:
- accélère la régénération peau et des os avec des fractures ;
- arrête le saignement;
- normalise le sommeil;
- soulage la dépression et le stress, aide avec les névroses (en particulier l'acide ascorbique avec du glucose);
- élimine les symptômes de l'anémie;
- augmente la résistance des parois artérielles;
- stimule la production de collagène et améliore son absorption par les aliments;
- utile pour le psoriasis, l'eczéma et d'autres maladies de la peau;
- améliore l'activité des glandes surrénales.
Les médecins considèrent les bienfaits de l'acide ascorbique pour les athlètes comme très importants, car il aide à renforcer le système immunitaire, à augmenter l'endurance physique et mentale (les bienfaits de l'acide ascorbique avec du glucose sont particulièrement élevés dans ce domaine). De plus, les situations où l'obtenir de l'extérieur est considéré comme obligatoire comprennent :
- Empoisonnement monoxyde de carbone- grâce à l'acide ascorbique, les processus oxydants sont normalisés, conditions générales organisme. Ici le plus grand avantage donne de l'acide ascorbique en injections dont le dosage peut être de 0,25 ml/kg.
- Grossesse - la plupart des femmes enceintes déjà au 1er trimestre ont une grave carence en vitamines, en particulier en vitamine C. Le besoin augmente de 30% par rapport au besoin habituel une femme adulte... Ici, la reconstitution des carences provient principalement de l'alimentation.
Aussi, une carence en acide ascorbique chez les personnes dépendantes à la nicotine n'est pas exclue, puisque la situation ici est similaire à une intoxication au monoxyde de carbone, seule l'échelle est plus petite. Et bien sûr, les gens souffrent gravement de carence en vitamines au printemps et en automne, c'est pourquoi, pendant cette période, il est conseillé de combler son manque soit par la nourriture, soit par une forme de comprimé.
Le principal problème de la vitamine C (à la fois contenue dans l'alimentation et la pharmacie) est sa haute allergénicité, par conséquent, lorsqu'elle est hypersensibilité les pilules, dragées et solutions injectables lui sont interdites, et les produits doivent être consommés avec la plus grande prudence. Certes, cette substance est excrétée assez rapidement, de sorte que les manifestations d'allergies disparaîtront en peu de temps.
Si nous parlons des méfaits de l'acide ascorbique avec et sans glucose, qui est pris pendant longtemps et à fortes doses, alors il :
- interfère avec l'absorption de la vitamine B12;
- augmente le niveau acide urique dans l'urine;
- augmente le niveau d'œstrogène (principalement chez les femmes qui boivent des médicaments contenant des œstrogènes);
- stimule la formation d'oxalates dans les reins.
Dans des études sur des rats, il a été constaté que l'acide ascorbique a même une dose à moitié létale, mais on ne sait pas dans quelle mesure cela est pertinent pour l'homme.
En outre, les médecins rappellent les dangers de l'acide ascorbique pour les personnes âgées et les enfants : en cas d'utilisation prolongée à fortes doses, il peut perturber le processus de digestion, corroder les parois des muqueuses de l'estomac et des intestins, provoquer une exacerbation de la gastrite ou ulcère gastroduodénal... Chez un adulte en bonne santé, ces conditions sont moins fréquentes. En injections, il ne fait pas tant de mal, car il ne passe pas par le tube digestif.
N'oubliez pas que l'acide ascorbique en comprimés ou en comprimés ne doit pas être pris simultanément avec du fer, de la caféine et des médicaments. acide folique et vitamine B12.
Dans le but de réduire Dommage potentiel acide ascorbique pour l'estomac, il est recommandé d'utiliser les pilules après les repas et la dose recommandée pour un adulte varie de 50 à 100 mg. Chez les enfants, il est réduit à 25-75 mg, selon l'état du corps et l'âge.
L'acide ascorbique est vitamine hydrosoluble, qui est impliqué dans de nombreux processus d'oxydation et de réduction dans le corps. De puissantes propriétés antioxydantes permettent de considérer les vitamines du groupe C et le glucose comme vitales pour le fonctionnement des principaux organes et systèmes du corps humain. De plus, le médicament neutralise les atomes d'oxygène libres, ce qui empêche le processus de destruction cellulaire. Cependant, une surdose de cette substance peut être dangereuse pour la santé.
Une brève histoire de la substance
L'histoire de la découverte de l'acide ascorbique est associée aux maladies des marins. Les marins, dont l'alimentation manquait de légumes et de fruits frais, car l'alimentation se composait principalement de céréales et de viande salée, souffraient de saignements des gencives, sensations douloureuses dans les muscles, faiblesse. En fin de compte, leurs dents sont tombées et la mort est venue d'un saignement constant.
Pour prévenir le scorbut, le citron et jus de tomate, canneberges pouvant être conservées en fûts environ un an. Dans les années 1900, lorsque les vitamines ont été découvertes, les scientifiques ont émis l'hypothèse de la présence d'un hypothétique agent antitartre dans les fruits et légumes frais. L'acide ascorbique a été isolé en 1932.
En URSS, une vitamine irremplaçable a d'abord été synthétisée à partir des fruits de l'églantier sauvage, mais déjà à la fin des années trente, la production d'acide ascorbique synthétique a pris de l'ampleur. Pendant de nombreuses décennies, dans l'espace post-soviétique, la vitamine C a été le premier remède utilisé pour la prévention et le traitement du rhume en association avec d'autres médicaments. « L'Ascorbinka » reste la vitamine la plus répandue et la plus disponible.
Les propriétés bénéfiques de la vitamine C
La vitamine C a un effet positif sur de nombreux processus dans le corps. Il contrôle le système immunitaire et utilisation régulière aide à lutter plus facilement contre les infections. Son avantage est aussi qu'il régule la résistance système nerveux au stress et autres irritants.
Les propriétés bénéfiques de cette substance sont assez nombreuses :
- Pour la santé de la peau et des cheveux :
- élimine la pâleur;
- favorise la propreté de la peau et le lissage des ridules ;
- stimule la croissance cellulaire tissu conjonctif;
- augmente l'élasticité de la peau;
- améliore l'état des cheveux.
- Pour le système circulatoire :
- participe au processus d'hématopoïèse;
- renforce les parois vasculaires;
- réduit le risque de saignement;
- améliore la coagulation du sang;
- empêche le gonflement.
- Pour lutter contre l'inflammation :
- réduit le risque d'allergies;
- réduit la manifestation de réactions allergiques;
- favorise la cicatrisation précoce des plaies;
- supprime processus inflammatoire ou réduit sa gravité.
- Pour le système nerveux :
- renouvelle la vitalité;
- réduit l'impact des facteurs de stress;
- aide à améliorer le sommeil;
- participe au fonctionnement des systèmes nerveux et endocrinien;
- normalise l'équilibre hormonal.
Acide ascorbique dans les composés
Lorsque le dosage est respecté, l'acide ascorbique avec glucose favorise rétablissement rapide le corps après tout stress physique ou mental. La préparation avec du glucose est bien absorbée par l'organisme. Il est recommandé pour les enfants et les adultes. En plus d'une large liste propriétés utiles, la vitamine C est l'une des plus efficaces et fonds disponibles renforcer l'immunité pendant la période d'incidence massive des ARVI.
Dommage de l'acide ascorbique
L'acide lui-même n'est pas nocif pour le corps humain s'il est pris conformément aux instructions et sans surdosage.
La réception de "l'acide ascorbique" ne peut être nocive qu'en cas d'intolérance individuelle ou de mauvaise utilisation. Depuis cela préparation vitaminée, il ne doit être utilisé qu'en parfaite conformité avec les instructions.
Il est nécessaire de l'utiliser avec prudence lorsque :
- Diabète;
- maladies du tractus gastro-intestinal;
- tendance à la thrombose;
- insuffisance rénale;
- maladies oncologiques évolutives de nature maligne.
Les formes posologiques de la vitamine sont variées :
- pilules;
- poudre;
- solution liquide;
- dragée.
L'utilisation de vitamine C est autorisée pendant la grossesse et en enfance... Il est conseillé à l'enfant d'obtenir la substance de la nourriture. Dans les cas où cela n'est pas possible (par exemple, dans le Grand Nord), le médicament est prescrit par un médecin.
Compatibilité avec d'autres médicaments
L'acide ascorbique peut être nocif s'il est incompatible avec d'autres médicaments... Il n'est pas recommandé de l'utiliser en association avec des médicaments qui contiennent un grand nombre de fer, vitamine B12 et caféine, acide folique. La réception de "l'acide ascorbique" réduit action thérapeutique antidépresseurs.
Les effets secondaires possibles
La vitamine ne s'accumule pas dans le corps. Son excès est rapidement excrété dans les urines, ce qui peut provoquer une gêne abdominale et des diarrhées. En cas d'utilisation prolongée du médicament, la dose doit être augmentée progressivement, le schéma thérapeutique doit être approuvé par le médecin traitant.
La prise de vitamine C à fortes doses et pendant une longue période peut entraîner la formation de caillots sanguins, une augmentation de l'excitabilité du système nerveux, réactions allergiques, la formation de calculs rénaux, l'insomnie et l'hypertension.
Un excès de vitamine C dans le corps
Les avantages et les inconvénients de l'acide ascorbique avec du glucose sont largement déterminés par l'exactitude de l'apport. Le fait qu'un excès en soit pris est indiqué par les signes suivants:
- faiblesse;
- maux de tête fréquents;
- nausées et vomissements occasionnels;
- diarrhée et malaise gastrique;
- éruptions cutanées.
Si vous soupçonnez un excès d'une substance dans l'organisme, vous devez immédiatement arrêter de la prendre et boire une grande quantité de liquide pendant un certain temps pour accélérer son élimination de l'organisme.
Si une seule dose de la substance est de 20 g ou plus, vous devez vous laver l'estomac, faire vomir et prendre un absorbant. Abordable et médicaments efficaces sont Smecta ou Enterosgel. Un apport important de liquide est également indiqué, ce qui favorise la miction et l'excrétion de la vitamine C. En cas de symptômes d'empoisonnement, vous devez absolument consulter un médecin. Plus de traitements, prolongement de traitements l'intoxication sera symptomatique.
L'acide ascorbique est une vitamine au goût aigre connue de tous depuis l'enfance. Mais tout le monde ne sait pas exactement comment l'acide ascorbique affecte le corps. Cet acide a ses propres contre-indications et un surdosage est lourd conséquences désagréables... Et quel est le taux journalier d'acide ascorbique ? Vous en apprendrez plus à ce sujet et bien plus ci-dessous.
L'acide ascorbique, ou comme on l'appelle aussi, la vitamine C - composé organique, de formule - C6H8O6. Les critères physiques sont les suivants : une poudre blanche cristallisée au goût aigre. La vitamine C est facilement soluble dans l'eau et l'alcool.
Si vous plongez dans l'histoire de l'émergence de l'acide ascorbique, ses racines remontent à 1928. Il n'a été inventé que sous sa forme pure, par le célèbre scientifique de l'époque - le chimiste A. Szent - Gyordi. En 1932, il a pu expliquer à beaucoup pourquoi cet acide est simplement nécessaire à l'humanité.
Fonctions de l'acide ascorbique dans le corps humain
La fonction principale de l'acide ascorbique est antioxydante. Avec l'aide de celui-ci, l'activité vitale des radicaux libres est supprimée. Cela conduit à un contrôle correct de l'oxydation et réactions de récupération dans l'organisme. En conséquence, avec l'aide de l'acide ascorbique, les parois des cellules du corps sont protégées de divers types de dommages.
Les bienfaits de la vitamine C pour chacun des systèmes du corps :
- Le système immunitaire
- stimulation de l'immunité;
- un effet préventif sur les maladies de nature infectieuse, ainsi qu'une aide à la lutte contre une infection existante dans l'organisme ;
- aide à résister aux réactions allergiques et inflammatoires.
- Cœur - système vasculaire
- destruction des toxines contenues dans le sang ;
- le processus de formation d'hémoglobine augmente ;
- le cholestérol « inutile » est éliminé, mais le « nécessaire » demeure ;
- la coagulation du sang s'améliore considérablement.
- Système de santé tube digestif
- le processus d'absorption du fer de la petite partie de l'intestin s'améliore;
- normalisation du processus de formation de la bile;
- l'effet toxique du foie sur l'organisme est minimisé.
- Système endocrinien
- participe activement à la combinaison des hormones ;
- l'activité excrétrice du pancréas est active ;
- productivité en glande thyroïde s'améliore en prenant de la vitamine C sous quelque forme que ce soit.
Tarif journalier de l'Ascorbinka
En moyenne, pour l'entière satisfaction de l'organisme avec l'acide ascorbique, il faut de 0,06 g à 100 mg. par jour. Mais, si nous prenons en compte le fait que beaucoup font du sport, mènent une vie active, alors dans de tels cas, la dose calculée pour une journée devrait être augmentée. En moyenne, jusqu'à 150 - 180 mg. par jour.
Pour un apport prophylactique d'acide ascorbique, un adulte doit en consommer de 60 à 120 mg. par jour. Enfants - 1 comprimé contenant chacun 50 mg de vitamine C.
Si nous parlons de prendre Ascorbinka dans à des fins médicinales pour les adultes - 2 comprimés, mais la réception sera déjà 3-4 fois par jour.
Dose thérapeutique d'acide ascorbique pour les enfants :
- de 3 à 7 ans - 2 à 4 comprimés par jour ;
- de 7 à 10 ans - 4 comprimés par jour ;
- de 10 à 14 ans - 4 à 6 comprimés par jour.
L'acide ascorbique est accepté seulement après avoir mangé, puis il est rapidement absorbé dans la circulation sanguine et commence son activité vigoureuse.
Si un enfant a une carence en cette vitamine dans le corps, il devra alors lui donner 1 à 2 comprimés deux fois par jour.
Qui doit utiliser l'acide ascorbique
A quoi sert la vitamine C ? Qui en a besoin :
- Le critère principal pour les personnes ayant besoin d'acide ascorbique est l'empoisonnement par n'importe quel gaz. Grâce à Ascorbinka, les processus de réduction à l'origine de l'oxydation sont normalisés ;
- En basse saison, chaque personne doit surveiller son état de santé, et tout d'abord son immunité. Par conséquent, l'acide ascorbique est la meilleure aide pour. Il peut être utilisé dans forme médicinale, et il y a aussi une grande liste de fruits et légumes contenant de la vitamine C ;
- La vitamine C est essentielle pour les femmes pendant la grossesse. Les femmes enceintes n'en ont souvent pas assez, et afin de recevoir une dose normale pour le développement du fœtus, future maman devrait l'utiliser sous n'importe quelle forme, mais déjà 25-30% de plus que le taux habituel.
- Les fumeurs ont également besoin d'acide ascorbique. Manger au moins de petites quantités chaque jour aidera le fumeur à restaurer l'environnement acide dans son corps.
Propriétés nocives de l'acide ascorbique
Si vous prenez de la vitamine C Longtemps en plus grande quantité que nécessaire, puis arrêtez brusquement de la prendre, la quantité de cette vitamine sera alors nettement inférieure à ce qu'elle était avant le début de la prise. Ces conséquences ne sont associées qu'au fait qu'en présence d'un excès de vitamine C dans le corps, il y a une violation complète de l'absorption du glucose. Cela menace les premiers signes de diabète. Il existe également un risque de formation de calculs rénaux et dans la vessie. Quant aux enfants, l'excès conduit souvent à la destruction de l'os et de l'émail dentaires.
Par conséquent, vous n'avez pas besoin de vous soigner vous-même et de vous prescrire de l'acide ascorbique sans d'abord consulter un médecin. Comme n'importe quel médicament l'acide ascorbique peut apporter à la fois des avantages et des inconvénients.
Contre-indications
La liste des contre-indications à la prise d'Ascorbinka n'est pas longue, mais il ne faut pas la négliger :
- Thrombophlébite ;
- Diabète;
- Malabsorption du glucose-galactose.
Avant de commencer à prendre de l'acide ascorbique pour les personnes souffrant de troubles rénaux et insuffisance hépatique, leucémie, anémie, développement cancer, hémochromatose, vous devez absolument consulter votre médecin.
Excès et carence en acide ascorbique
L'excès de vitamine C est dangereux pour l'homme et provoque de nombreux symptômes désagréables. De plus, un surdosage entraîne une augmentation de la concentration de sels dans l'organisme, ce qui rend le fonctionnement des reins difficile.
Il y a les suivants excès de symptômes vitamine C:
- Vertiges.
- Formation de gaz.
- Maux d'estomac.
- Démangeaisons du corps.
- Éruption.
- Insomnie.
Avec un déficit la vitamine C peut se produire :
- ecchymoses sur le corps;
- saignement constant des gencives;
- excitation nerveuse accrue;
- maladies infectieuses fréquentes;
- la peau est squameuse et irritée, les cheveux perdent de leur éclat et se cassent.
Acide ascorbique et glucose
Maintenant, dans les pharmacies, vous pouvez trouver de l'acide ascorbique avec du glucose en comprimés. Les caractéristiques d'un tel médicament sont les suivantes:
- lorsqu'ils sont combinés à l'acide ascorbique et au glucose, la fonction hépatique est améliorée;
- le glucose fournit un regain d'énergie rapide au corps.
Examinons les fonctions que l'acide ascorbique remplit avec le glucose dans notre corps :
- Action métabolique;
- Améliore l'activité oxydative et réductrice;
- Le métabolisme des glucides est amélioré ;
- La coagulation du sang revient à la normale ;
- La régénération des tissus corporels est normalisée;
- Le médicament participe à la combinaison d'hormones - stéroïdes;
- Immunité considérablement augmentée.
La vitamine C associée au glucose est facilement absorbée, ce médicament peut donc être pris par les enfants de plus de 5 ans.
Indications pour l'utilisation de l'acide ascorbique avec du glucose
- surmenage, irritabilité;
- augmentation de la perméabilité des vaisseaux sanguins;
- parodontite chronique, saignement des gencives;
- les personnes sujettes aux maladies infectieuses fréquentes ;
- intoxication alimentaire.
Vous pouvez lire les instructions d'utilisation de l'acide ascorbique avec du glucose dans l'article.
L'acide ascorbique aide à bien faire face aux virus, a un effet bénéfique sur fonctionnement normal organisme. Mais avant de le prendre, il est préférable de consulter un spécialiste, car il existe un certain nombre de contre-indications.
Le fonctionnement complet de notre corps est impossible sans un certain nombre d'oligo-éléments et de vitamines, dont l'acide ascorbique. L'acide ascorbique, dont les bienfaits sont inestimables, est le plus étudié et le plus fréquemment utilisé complément alimentaireà l'échelle mondiale. Cependant, est-il capable de nuire au corps? À ce sujet dans l'article.
Acide ascorbique : bienfaits pour les femmes et les hommes
Dans sa structure, l'acide ascorbique est similaire au glucose, mais a un spectre d'effets légèrement différent sur le corps.
Taux journalier drogue sur differentes etapes la vie peut varier. Cependant, son importance et son importance en tant que substance biologique, participant au métabolisme, est inchangé.
Puisque l'acide ascorbique offre une résistance aux infections et participe aux réactions d'oxydoréduction, il est utile pour les rhumes et aide à se remettre de pathologies sévères.
La vitamine C est inestimable pour les femmes enceintes, car elle :
- prévient les saignements et l'anémie;
- renforce les parois vasculaires;
- aide à mieux absorber la glande;
- contribue au port normal de l'enfant.
Par conséquent, il est si important pour les femmes enceintes d'inclure des aliments dans leur alimentation, riche en vitamine C. C'est du chou, des légumes verts frais, poivron, argousier, cassis, églantier.
L'apport quotidien en vitamine C pour les femmes enceintes est de 60 mg ou plus.
En raison de ses propriétés antioxydantes, l'acide ascorbique est souvent appelé la vitamine de la jeunesse et de la beauté.
Il élimine les radicaux libres de l'organisme, qui accélèrent le vieillissement, et participe également au développement du tissu conjonctif et des fibres de collagène, si nécessaires pour prolonger la jeunesse. car avantage spécial L'acide ascorbique pour les femmes après 30 ans est de prévenir les rides précoces et le vieillissement cutané.
L'acide ascorbique est également vital pour les hommes. Elle est:
- aide à combattre la dysfonction érectile;
- améliore la fonction cérébrale;
- réduit les niveaux de cortisol pendant le stress;
- renforce le système immunitaire;
- réduit le risque de développer l'athérosclérose.
Acide ascorbique pour les enfants : à partir de quel âge peut-on l'utiliser
L'acide ascorbique peut être prescrit aux enfants à partir de trois ans.
L'indication principale de l'utilisation du médicament est de renforcer le système immunitaire lors d'une épidémie de grippe et d'ARVI. L'indemnité journalière ne doit pas dépasser 25 mg. Dragee 50 mg de la vitamine est généralement prescrit pour les enfants de plus de 4 ans.
De telles restrictions sont dues aux difficultés de prendre le médicament dans un tel jeune âge... Si nécessaire, l'acide ascorbique peut être prescrit à un enfant plus tôt, mais sans consulter un spécialiste, vous ne devez pas administrer le médicament vous-même.
L'acide ascorbique avec glucose peut être pris par les enfants à partir de 6 ans. Cette combinaison accélérera l'absorption de la vitamine C.
De plus, ce complexe aide l'organisme à récupérer plus rapidement en cas de stress physique et mental grave. Mais le manque d'acide ascorbique peut conduire à fatigue chronique et des maladies fréquentes.
Un enfant devrait consommer 25 à 75 mg d'acide ascorbique avec du glucose par jour. Vous ne pouvez pas dépasser la norme, car cela peut entraîner des allergies et des indigestions.
N'oubliez pas d'informer votre pédiatre de la prise de médicaments contenant du glucose et de l'acide ascorbique. Ils peuvent interférer avec les résultats des tests de laboratoire.
Acide ascorbique: dommages et contre-indications
Malgré tous les avantages et l'innocuité en apparence, même cette vitamine ne doit pas être abusée.
Cette substance est capable d'augmenter la concentration de sels dans le corps, rendant ainsi le fonctionnement des reins difficile. N'oubliez pas les réactions allergiques possibles.
Un excès de vitamine C peut s'accompagner de :
- éruption;
- démangeaison;
- douleur abdominale;
- formation de gaz;
- vertiges;
- insomnie.
De plus, il est interdit à certaines personnes de prendre de l'acide ascorbique. L'acide ascorbique est contre-indiqué en présence de :
- Diabète;
- ulcères et gastrite;
- augmentation de la coagulation du sang;
- prédisposition aux caillots sanguins;
- insuffisance rénale;
- allergies au talc, à l'amidon, au fructose et à d'autres substances entrant dans la composition du médicament.
Si vous n'avez aucune des maladies énumérées et que vous respectez strictement la posologie, vous pouvez être sûr que vous bénéficierez de l'utilisation de l'acide ascorbique.
Faites-vous plaisir avec cette vitamine aigre utile de santé et de beauté plus souvent.
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