Combien d'acide ascorbique peut être consommé par jour. Acide ascorbique: posologie pour enfants et adultes, propriétés utiles, mode d'emploi

Les petites vitamines jaunes dans un pot brun sont familières à beaucoup depuis l'enfance. Il est difficile de rencontrer un enfant qui n'aimerait pas l'acide ascorbique. Avec son aide, les parents ont renforcé l'immunité de leurs bébés. Mais pas plus d'un comprimé n'était autorisé par jour. Et quelle quantité d'acide ascorbique peut être réellement par jour ? Tout dépend des objectifs poursuivis.

Qu'est-ce que l'acide ascorbique ?

Un composé organique qui a beaucoup en commun avec le glucose est l'acide ascorbique bien connu. Peu de gens savent que c'est l'un des composants acides les plus importants dans corps humain... a très fonctions importantes... C'est elle qui est responsable du flux normal processus métaboliques... Et le principal élément constitutif de l'acide ascorbique est la vitamine C. Cette substance est chargée de soutenir les défenses de l'organisme à un niveau décent. Ce n'est pas un hasard si beaucoup se demandent combien d'acide ascorbique peut être pris par jour. Après tout, vous voulez et ne pas nuire en même temps.

Vitamine C très commun dans la nature. On le trouve dans de nombreux légumes et fruits. Et surtout, la vitamine C se trouve dans les agrumes. Pour ceux qui souhaitent savoir s'il est possible de s'empoisonner avec de l'acide ascorbique, il est préférable de consommer plus de vitamines dans en nature... Ce sont des fruits comme les citrons, les oranges et les mandarines. Le surdosage dans ce cas n'est possible que si la personne a tendance aux réactions allergiques.

Qui devrait obtenir plus d'acide ascorbique ?

La vitamine C elle-même est bonne pour tout le monde. Mais dans certains cas, l'acide ascorbique doit nécessairement être inclus dans régime journalié... Par exemple, les personnes qui ont survécu à un empoisonnement ont certainement besoin de vitamine C. Cette substance aide à restaurer environnement normal dans l'organisme, favorise l'élimination des toxines et Combien peut-on utiliser d'acide ascorbique par jour en cas d'intoxication ? La posologie est calculée en fonction du poids corporel du patient. Pour 1 kg de poids, on prescrit 0,25 ml de vitamine C. En milieu hospitalier, la substance est le plus souvent injectée par injection.

Il est recommandé de consommer de l'acide ascorbique pendant la période des changements de température saisonniers. À ce stade, le corps est le moins protégé des effets facteurs nocifs... La vitamine C stimule fonctions de protection le corps et aide à renforcer le système immunitaire. Comment et combien d'acide ascorbique pouvez-vous prendre par jour ? De médicaments il y a une possibilité de refuser. Afin de stimuler les défenses de l'organisme, il suffira de consommer davantage de légumes et de fruits contenant de la vitamine C.

Acide ascorbique pendant la grossesse

De nombreuses femmes souffrent d'un énorme manque de vitamine C pendant la grossesse et l'allaitement. Par conséquent, la prise d'acide ascorbique à ce moment est très importante pour la santé de la mère et du bébé. Les aliments contenant de la vitamine C ne suffisent pas toujours. Vous pouvez utiliser le médicament sous forme de pilules ou de comprimés. Quelle quantité d'acide ascorbique une femme enceinte peut-elle consommer par jour ? L'exigence minimale pour la période de gestation est de 60 mg par jour. Pendant l'allaitement, la posologie doit être légèrement augmentée et ne peut être inférieure à 80 mg. De plus, les femmes enceintes et allaitantes peuvent manger des pommes et des bananes. Il vaut mieux refuser les agrumes aux filles qui ont tendance aux réactions allergiques.

Il convient de garder à l'esprit que l'acide ascorbique en pilules ou en comprimés ne convient pas à tout le monde. Dans de rares cas, des effets secondaires peuvent survenir. Par conséquent, avant de prendre le médicament, il est préférable qu'une femme enceinte consulte son gynécologue.

Symptômes de carence en vitamine C

Il est assez facile de reconnaître une personne qui a besoin de prendre de l'acide ascorbique. Le patient ressentira une fatigue excessive, malaise général, affaiblissement des défenses de l'organisme. Les patients souffrant d'un manque de vitamine C ont généralement, et par temps nuageux, se sentent douleurs tiraillantes v des membres inférieurs... Une carence en vitamines peut également être indiquée par des problèmes de cavité buccale... Les gencives se mettent à saigner, les dents deviennent mobiles. Le plus souvent, ce problème est inhérent aux patients plus âgés, mais il peut apparaître à un jeune âge.

L'acide ascorbique favorise le bien-être et sommeil profond... Par conséquent, pour que les symptômes ci-dessus n'apparaissent pas, il vaut la peine de prendre de la vitamine C quotidiennement. Dans ce cas, les avantages et les inconvénients de l'acide ascorbique dépendent du dosage. Avant de commencer à prendre la substance sous forme de comprimés ou de dragées, vous devez consulter votre médecin.

L'acide ascorbique peut-il nuire?

En soi, la vitamine C est totalement sans danger. Mais dans certains cas, la prise d'un médicament à base de celui-ci est contre-indiquée. Ne prenez pas d'acide ascorbique pour les personnes atteintes de thrombophlébite et diabète sucré... Il faut se rappeler que l'acide ascorbique a une composition similaire au glucose. En raison de l'apport de vitamines, le taux de sucre dans le sang d'une personne peut augmenter. Pour les mêmes raisons, l'acide ascorbique est interdit aux personnes intolérantes au fructose. Dans de rares cas, la vitamine C provoque des réactions allergiques graves.

L'acide ascorbique est prescrit avec prudence aux patients atteints de insuffisance rénale, anémie, leucémie, progressive maladies malignes... Tout médicament ne doit être pris que sous la supervision d'un médecin. Combien de comprimés d'acide ascorbique peuvent être consommés dans un cas particulier, seul un spécialiste peut le dire.

L'apport à long terme en vitamine C doit être conçu par un médecin. Le problème est que la prise à long terme de fortes doses d'acide ascorbique contribue à la suppression de la fonction de l'appareil insulaire du pancréas. Par conséquent, il doit être constamment surveillé en milieu hospitalier.

Dosage

L'acide ascorbique dans les pilules peut être pris de la très jeune âge... Ne donnez pas de vitamines aux enfants de moins de trois ans pour éviter l'étranglement. Combien d'acide ascorbique pouvez-vous prendre par jour ? Pour les adultes, deux comprimés par jour suffisent en prévention. Les enfants de moins de 5 ans ne doivent pas prendre plus d'un comprimé. En cas de grippe ou d'ARVI, la posologie peut être augmentée plusieurs fois. Pour que le système immunitaire fonctionne à pleine puissance, les adultes doivent prendre de l'acide ascorbique 3 à 4 fois par jour. Les enfants prennent des vitamines 2 à 3 fois.

La posologie sera quelque peu différente chez les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Combien d'acide ascorbique pouvez-vous manger par jour ? Au cours des deux premières semaines de traitement, une femme doit prendre 6 comprimés par jour. De plus, la posologie est réduite de moitié (la femme prend 3 comprimés). L'acide ascorbique doit être consommé tout au long de la grossesse. Le médicament n'est annulé que s'il existe une intolérance individuelle.

Une surdose d'acide ascorbique est-elle possible ?

L'acide ascorbique est totalement soluble dans l'eau. Cela signifie que même avec un surdosage, il est complètement éliminé du corps. Mais ce n'est pas du tout une raison pour consommer des vitamines sans restrictions. En cas de surdosage, des symptômes désagréables tels que crampes, maux d'estomac, diarrhée, brûlures d'estomac peuvent survenir. Dans de rares cas, l'acide ascorbique peut déclencher le développement d'une gastrite. S'il est nécessaire d'augmenter la dose de vitamine C, cela doit être fait progressivement et uniquement sous la supervision d'un médecin.

Les avantages et les inconvénients de l'acide ascorbique dépendent entièrement des caractéristiques du corps du patient. Certains peuvent manger 10 comprimés par jour et ne ressentir aucune gêne. Pour d'autres, 1 comprimé suffit pour ressentir des brûlures d'estomac ou des maux d'estomac. Dans certains cas, des réactions allergiques surviennent sous la forme prurit ou une éruption cutanée. En cas d'intolérance individuelle, l'acide ascorbique est complètement exclu de l'alimentation.

Interactions avec d'autres médicaments

Avant d'utiliser tout médicament, vous devez lire les instructions, qui sont nécessairement contenues dans l'emballage. Le fait est que l'acide ascorbique est incompatible avec certaines substances. Il ne doit pas être pris avec des médicaments contenant du fer, de la caféine. Il faut se rappeler que la vitamine C augmente le taux de tétracyclines dans le sang. Cela signifie que les préparations à base de cette substance doivent être prises avec de l'acide ascorbique avec prudence.

Les médicaments antipsychotiques contenant de la vitamine C doivent également être pris sous surveillance médicale. Comment connaître le taux quotidien d'acide ascorbique pendant le traitement maladie mentale? Dans chaque cas, ce chiffre sera différent. Tout dépend de la façon dont la personne perçoit les antidépresseurs. Parfois, aucun ajustement posologique n'est nécessaire et le patient se voit prescrire 2 à 3 comprimés d'acide ascorbique par jour.

Nous prenons correctement l'acide ascorbique

L'acide ascorbique est une vitamine absolument inoffensive. Mais il peut aussi être bénéfique s'il est pris correctement. Tout d'abord, il est nécessaire de calculer correctement le dosage. Il est conseillé de consulter un médecin. Le spécialiste pourra vous dire sous quelle forme le médicament est le mieux à prendre. À l'hôpital, la vitamine C est le plus souvent utilisée sous forme d'injections. À la maison, l'acide ascorbique en pilules ou en comprimés est optimal.

La vitamine C est beaucoup mieux absorbée si elle est consommée immédiatement après les repas. Mais à jeun, la prise d'acide ascorbique n'est généralement pas recommandée. Des brûlures d'estomac et des tiraillements dans l'estomac peuvent survenir.

Résumer

Beaucoup de gens pensent à tort que les vitamines ne sont pas superflues. En fait, l'acide ascorbique ne peut être utile que pour dosage correct... Il suffit à un adulte de prendre 80 à 100 mg par jour, pour un enfant de 25 à 50 mg. Il est possible d'augmenter la quantité d'acide ascorbique consommée par jour uniquement pendant la période de maladie. Cela ne devrait être fait qu'après avoir consulté un médecin. En même temps, il ne faut pas oublier que la vitamine C n'est pas compatible avec tous les médicaments.

Presque tout le monde a entendu parler des bienfaits de l'acide ascorbique, mais peu pensent à un excès de vitamine C. Cependant, il s'agit d'un problème très grave, car dépasser la dose de la vitamine spécifiée affecte gravement la santé et, malheureusement, pas pour le mieux.

Quand une surdose de vitamine C est-elle possible ?

Rappelons que la dose quotidienne d'acide ascorbique est la suivante :

— pour adultes(quel que soit le sexe) est de 90 mg ;

— pour les personnes âgées il diminue à 80 mg;

— pour les enfants- à partir de 30 mg (jusqu'à 3 mois) et passe à 90 mg (jusqu'à l'âge adulte).

Mais pour tout le monde, la dose maximale autorisée de vitamine C est de 2000 mg par jour ! De plus, lorsque vous consommez plus de 1 g de vitamine, les problèmes commencent par l'assimilation d'autres substances utiles, par exemple, la vitamine B12 est moins absorbée.

En fait, la probabilité d'un excès de vitamine C n'est possible que si réception incontrôlée sa version synthétique, c'est-à-dire acide ascorbique ordinaire (ou autre vitamines complexes). Sous la normale alimentation équilibrée c'est très difficile à réaliser au les raisons suivantes :

- il est impossible de manger une telle quantité de nourriture par jour, car 2 g de vitamine C soit soit une livre de cynorrhodon, soit un kilogramme d'argousier/groseille/poivron rouge, soit 1,5 kg de poivron vert/aneth/persil/etc.

- dans tous les produits origine végétale(à savoir, d'eux une personne reçoit de l'acide ascorbique) contient plusieurs milliers de nutriments qui sont équilibrés entre eux;

- lors de la transformation des aliments la plupart de substance utile est perdu (cuisson, conservation, broyage, stockage prolongé ou inapproprié, voire simple coupe de légumes et de fruits) ;

- utilisation excessive d'un produit avec contenu élevé l'acide ascorbique est susceptible de provoquer réaction allergique, ce qui ne vous permettra pas d'en manger davantage (il ne faut pas beaucoup d'imagination pour imaginer une personne après avoir mangé 5 kg de mandarine à la fois, par exemple).

Résumons donc de brèves conclusions :

- un excès d'acide ascorbique survient si la dose journalière de 2 g est régulièrement et longtemps dépassée (on parle d'années) ;

- un surdosage en vitamine C peut apparaître suite à la prise de son analogue synthétique.

Symptômes d'un surdosage en vitamine C

- insomnie, réveils constants, sommeil superficiel ;

- irritabilité, excitabilité excessive, problèmes de état émotionnel;

- s'inquiéter sans raison valable ;

- mal de tête;

- augmenté pression artérielle;

- diarrhée, nausées, vomissements ;

- une augmentation de la glycémie ;

- diverses manifestations allergiques.

Si vous prenez de l'acide ascorbique depuis longtemps et que vous avez remarqué les symptômes ci-dessus, vous devriez alors penser à arrêter le médicament. Dans tous les cas, vous devez consulter un médecin.

Conséquences d'un excès d'acide ascorbique

Si vous prenez des doses excessives de vitamine C pendant plusieurs années, vous pouvez rencontrer les problèmes de santé suivants :

1. Calculs rénaux(lorsqu'une quantité excessive de vitamine se décompose, de l'acide oxalique se forme et ce processus provoque le développement de calculs rénaux).

2. Le développement du scorbut. Oui, c'est le scorbut, qui apparaît avec un manque de vitamine C. Cela est dû au fait qu'avec de fortes doses de cette vitamine dans le corps, le travail du système enzymatique commence, ce qui le détruit. Une chaîne apparaît : un excès de vitamine C - la vitamine est détruite - il y en a un manque - (c'est-à-dire le scorbut).

3. Épaississement des murs artère cérébrale, la croissance de dépôts sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la probabilité de maladies cardiovasculaires et maladies oncologiques ... Cette déclaration est basée sur les résultats de recherches récentes en différents pays(expérience de trois ans d'Andrew Levy d'Israël, expériences de scientifiques américains du sud de la Californie, étude conjointe serbo-danois-américaine).

4.Pathologie système reproducteur (interruption spontanée de grossesse pour les premières dates, l'incapacité de tomber enceinte en raison d'une violation du processus d'ovulation).

Comment éviter l'excès de vitamine C

1. J'accepte vitamine synthétique C à des fins médicales uniquement s'il existe des indications sérieuses à cet effet. Et la seule chose prouvée action curative- l'élimination de la carence vitaminique correspondante (c'est-à-dire le scorbut). A noter qu'un tel diagnostic ne peut être posé que par un médecin sur la base de études spéciales(examen, prise de sang, radiodiagnostic). Donc l'automédication en ce cas exclu.

2. N'oubliez pas que l'acide ascorbique ne guérit PAS rhumes, cataracte, maladies cardiovasculaires, cancer, vaginite, pneumonie. Et c'est preuve scientifique... Par conséquent, ne vous appuyez pas sur l'acide ascorbique pour ces maladies, il est préférable de passer par l'examen et de commencer un traitement adéquat.

3. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre acide ascorbique préféré, examinez attentivement le dosage et l'emmener à cas suivants :

- une alimentation très pauvre (il n'y a absolument pas de fruits, légumes, baies sur la table) ;

— Longtemps vous êtes dans des conditions climatiques extrêmes (par exemple, vous décidez de faire un long voyage en mer, et vous serez très mal nourri ; vous travaillez comme explorateur polaire ou servez dans une zone subarctique) ;

- avec une augmentation du besoin en vitamine C ( maladies infectieuses, carence dans l'organisme en fer ou en protéines, saison froide).

4. Saturez votre corps de vitamine C de sources naturelles : thé au citron, fruits, légumes, décoctions d'églantier, compotes d'argousier, groseilles, etc.

Profitez de votre vitamine C !

Quelle quantité d'acide ascorbique peut être consommée par jour 50 mg de « vitamines jaunes »

1. 2 fois par jour, de préférence le matin et le soir
2. Cela dépend de l'utilisation que vous ferez de la vitamine C.
   1. Si à des fins de traitement au début de la maladie, alors 1,25 g (un demi-sachet de 2,5 g) 1 à 3 fois par jour, à dissoudre dans de l'eau à 40 degrés et une cuillère à soupe de miel. C'est 25-75 pièces jaunes par jour. Surdosage de vitamine C dans corps sain ne se produit pas (dans le pire des cas, diarrhée). Cela m'aide beaucoup sans aucun effet secondaire. Bien sûr, boire constamment à de telles doses est inutile et cela peut être nocif.

   2. Si à des fins de prévention, le dosage exact peut être obtenu en examinant le sang pour les vitamines et les micro/macro éléments. Le médecin vous prescrira la dose requise d'éléments et de vitamines sous-estimés. Ensuite, un nouveau criblage est effectué et les dosages sont ajustés. Selon l'esprit, cela se fait comme ça, et non "boire 2 à 3 par jour comme il est dit sur l'emballage". La vitamine C se boit avec des sucreries après les repas, elle est donc mieux absorbée.

   PS: pour ceux qui pensent que la vitamine C, par exemple, dans l'oignon et en poudre est quelque peu différente, alors je vais vous décevoir - il n'y a pas de différence entre eux (et en termes de digestibilité également). Ce sont des idées fausses typiques.

3. Si vous voulez avoir des calculs rénaux d'oxalate, une gastrite et autre chose comme ça, alors vous pouvez le faire au maximum, et si vous n'avez pas un tel désir, alors il vaut mieux manger des oranges, boire une infusion d'églantier, etc. C'est peut-être mieux pour la santé.
4. Pas plus de 10 par jour
5. En principe, autant que vous le souhaitez. Seulement il y a peu de sens dans plus de 2 morceaux. En général c'est mieux médicament combiné Ascorutine.
6. Personnellement, j'en mange trois ! Vous pouvez tout de suite ou par chu-un peu ! J'en mange un le matin, un le soir et un devant la neige
7. Le paquet contient 200 pilules ??? ?
   Ils ont un petit dosage!
   Dans les 3-4 jours, 20 par jour.
8. toute cette race peut être une meute à la fois
9. Mieux que 5 pommes par jour, 5 verres d'eau par jour, 5 mandarines par jour - les mandarines peuvent être remplacées par n'importe quel autre fruit dans une quantité d'au moins 200g. Remplacez le sucre par du miel (choisissez pas du supermarché, cherchez un fournisseur), mangez des graines de pavot, des graines de sésame, noix, sarrasin, fromage cottage. Et vous n'avez besoin d'aucune chimie, vous n'avez pas besoin de soutenir un conglomérat pharmaceutique moderne). La dragée n'apportera plus aucun avantage.
10. Pour la prophylaxie d'un adulte, 1 à 2 comprimés 3 fois par jour. AVEC but thérapeutique jusqu'à 1 gramme par jour (20 pièces).
11. L'acide ascorbique est administré par voie orale après les repas. Posologie pour les adultes, 1 à 2 comprimés pris 3 à 5 fois par jour ; pour les enfants de plus de 3 ans, 1 à 2 comprimés à prendre 2 à 3 fois par jour.
    À des fins de prophylaxie, l'acide ascorbique est prescrit pour les adultes à raison de 2 comprimés par jour.
    Les enfants de 3 à 14 ans se voient prescrire 1 comprimé 1 fois par jour afin de prévenir l'hypovitaminose.
12. 1-2 pièces par jour
13. Les besoins quotidiens pour un adulte sont d'environ 70 à 100 mg, pour les garçons de 14 à 17 ans, de 80 mg.
14. Les vitamines doivent être recherchées dans les produits, et celles-ci sont excrétées en transit par le corps - cela n'a aucun sens.

Depuis l'enfance, de nombreux parents ont reçu des pilules ou des comprimés de vitamine C. Cet élément est responsable d'importants processus biochimiques et biologiques. Extérieurement, le médicament est un cristaux de couleur claire avec une saveur de citron. Cependant, tout le monde ne connaît pas toutes les propriétés de cette substance.

Pourquoi l'acide ascorbique est-il utile?

Beaucoup de gens prennent de la vitamine C sans penser à la façon dont elle affecte le corps humain. Tout d'abord, l'acide ascorbique est un antioxydant très puissant qui aide à neutraliser les atomes d'oxygène libres qui nuisent au corps humain. Le manque de vitamine C entraîne un affaiblissement système immunitaire... La prise du médicament sous forme de comprimés, d'ampoules ou de poudre renforce les défenses naturelles du corps humain à tout âge. L'action de l'acide ascorbique comprend l'empoisonnement neutralisant.

Pourquoi la vitamine C est utile :

1. Tous les produits cosmétiques pour la peau au collagène contiennent cette substance. L'acide ascorbique stimule la production de cellules fibroblastiques, qui contribuent à la formation de cellules épithéliales et tissu conjonctif.
2. Il est très important de se rappeler à quoi sert la vitamine C dans le système hématopoïétique. Impossible sans lui échange correct acide folique et fer. Le manque de cette vitamine peut provoquer une anémie.
3. L'utilisation d'acide ascorbique supprime réactions inflammatoires et réduit le risque de développer des allergies.
4. L'acide ascorbique peut interférer avec la production d'hormones stéroïdes et de catécholamines, il est donc important de consommer cette substance pendant travail normal nerveux, sexuel et Système endocrinien.
5. La vitamine C renforce vaisseaux sanguins, accélère la coagulation du sang, prévient le développement de l'œdème chez la femme (pendant les règles).
6. L'utilisation de comprimés, d'ampoules, de poudre ou de dragées de ce médicament aide à surmonter le stress. De plus, cette substance empêche le développement de maladies infectieuses qui attaquent le corps humain pendant le stress, la dépression et l'affaiblissement de l'immunité.

Dose quotidienne d'acide ascorbique

Avant de commencer à utiliser le médicament, il est recommandé de connaître le besoin d'un adulte et corps d'enfant dans cette substance. Combien d'acide ascorbique pouvez-vous manger par jour ? Dans des conditions normales - pas plus de 50-100 mg. La posologie augmente de manière significative (une fois - jusqu'à 1 g par jour) si le corps est exposé à un stress physique et mental élevé, une exposition fréquente à des hautes températures... De plus, l'utilisation d'acide ascorbique dans un volume accru nécessite :

• femmes pendant la grossesse et allaitement maternel;
• athlètes de musculation;
• patients pendant le traitement.

Comment prendre de l'acide ascorbique

Le patient peut être prescrit, si indiqué, par voie intraveineuse ou injection intramusculaire, solution effervescente de poudre ou de comprimé. Il est recommandé d'obtenir des instructions individuelles de votre médecin sur la façon de prendre de l'acide ascorbique afin d'éviter effet secondaire... La posologie et la forme d'administration dépendent de la fonction du corps humain qui a besoin d'un soutien.

Comment prendre correctement l'acide ascorbique dans les dragées ? La substance doit être prise après les repas dans les quantités suivantes :

1. Enfants - 25-75 mg (prévention), 50-100 mg trois fois par jour (traitement).
2. Adultes - 50-100 mg chacun (prophylaxie), pendant le traitement, la dose indiquée est augmentée à 200-400 mg, divisée en plusieurs doses.
3. Pendant la grossesse, vous devez prendre 2 semaines à 300 mg, puis réduire la posologie de trois fois.

Des injections de glucose peuvent être prescrites - 1 à 5 ml de solution d'ascorbate de sodium jusqu'à trois fois par jour. Pour le traitement de la carence en vitamines, les enfants se voient prescrire de la poudre en sachets de 0,05-0,1 g.Il est important de suivre les instructions. Le médecin prescrit le déroulement du traitement individuellement pour chaque patient selon les indications. Le volume quotidien maximal de la substance ne dépasse pas 0,5 g (pour un patient adulte), pour les enfants - 30 à 50 mg (selon l'âge de l'enfant et les instructions individuelles d'utilisation du médicament).

Prix ​​de l'acide ascorbique

Acheter ce médicament vous pouvez à peu de frais dans n'importe quelle pharmacie, ou commander et acheter dans la boutique en ligne. Les catalogues des fabricants contiennent beaucoup différentes options vitamine C. En règle générale, le prix varie de 13 à 45 roubles. Le coût est influencé par la marque du fabricant, la forme de libération. Le prix de l'acide ascorbique (dragée) en pots de 200 pièces (50 mg) de différents sociétés pharmaceutiques pas très différent. Cependant, un emballement important peut être constaté lors de l'achat de comprimés d'acide ascorbique. Les fabricants augmentent le prix des emballages et des saveurs brillants.

Comment choisir l'acide ascorbique

Les experts recommandent d'obtenir de la vitamine C de produits naturels... Il peut être contenu dans les légumes, les herbes, les fruits. Avec un fort manque d'un élément, vous pouvez acheter de l'acide ascorbique en poudre. La forme la plus courante de prévention est la pilule ou tablette mastiquables... Les injections sont généralement prescrites par un médecin lorsque empoisonnement grave ou les femmes enceintes pour entretenir le corps.

Peu de gens connaissent les bienfaits de la nicotine ou acide succinique... Mais même les petits enfants ont entendu parler de la vitamine C, ou de "l'acide ascorbique".

Ce n'est pas un hasard si l'acide ascorbique est extrêmement populaire. En grande partie grâce à la promotion active de ses propriétés antioxydantes, sa capacité à renforcer le système immunitaire et à prévenir les rhumes.

Environ sur une telle liste de propriétés utiles, la connaissance d'un consommateur ordinaire sur l'acide ascorbique se termine généralement. Et que son utilisation abusive est lourde de conséquences désagréables, encore moins de gens en sont conscients.

Attardons-nous sur les propriétés de la vitamine C et essayons de comprendre pourquoi le corps en a besoin. Combien, à quelles doses et comment vous avez besoin et pouvez-vous utiliser de l'acide ascorbique afin d'en obtenir le moins de mal et autant d'avantages. Cela inclut de vous protéger des effets dévastateurs de l'urbanisation et d'une mauvaise écologie et de prévenir le vieillissement prématuré.

Un apport correct en acide ascorbique peut améliorer considérablement la santé et même servir à prévenir des maladies oncologiques : cancer de l'œsophage, Vessie, intestins.

Le manque de vitamine C, ou acide ascorbique, provoque rhumes fréquents, maladies infectieuses. Peut provoquer un état dépressif, un déséquilibre émotionnel. Cicatrisation mauvaise et à long terme, fatigabilité rapide peut également indiquer un manque d'acide ascorbique. Chez les jeunes enfants, sa carence peut provoquer une formation anormale des os du squelette. À déficit sévère le développement d'une maladie aussi grave que le scorbut est possible.

Notre corps ne sait pas produire lui-même de l'acide ascorbique, il n'y a donc que deux façons de combler ses besoins en cette vitamine :

1. Fournissez la dose quotidienne avec de la nourriture.
2. Consommez des préparations pharmaceutiques d'acide ascorbique.

Doses quotidiennes d'acide ascorbique

Ordinaire dose quotidienne en raison des besoins du corps en vitamine C - de 0,05 g à 100 mg. Mais il augmente considérablement avec charges accrues, travail physique pénible, stress mental, troubles émotionnels, à maladies infectieuses, douleur, pendant la grossesse.

À des fins de prophylaxie à usage interne :

La dose pour les adultes est de 50 à 100 mg par jour (1 à 2 comprimés de 0,05 g chacun).

En cas de carence en vitamine C chez les enfants, on leur prescrit généralement 0,05-0,1 g (1-2 comprimés) par dose. Il est recommandé de le répéter deux ou trois fois.

Doses maximales d'acide ascorbique

Pour adultes: une seule dose- pas plus de 200 mg par jour - pas plus de 500 mg.

Pour les enfants de moins de 6 mois - 30 mg par jour. Pas plus de 35 mg par jour - une dose pour les bébés âgés de 6 mois à un an. De un à trois ans, le dosage de la vitamine s'élève à 40 mg. De 4 ans à 10 ans - 45 mg; et 50 mg pour les enfants de 11 à 14 ans.

L'utilisation de l'acide ascorbique pendant la grossesse

Au cours des trimestres II-III, une femme enceinte devrait recevoir au moins environ 60 mg d'acide ascorbique par jour.

Pendant la grossesse et l'allaitement, une femme a besoin d'une dose assez importante d'acide ascorbique - jusqu'à 300 mg (6 comprimés) peuvent être pris par jour.

Le surdosage et ses conséquences

Lors de la prise de doses inutilement élevées d'acide ascorbique pendant une période prolongée - plus de 1 g par jour - des effets secondaires peuvent apparaître :

• Mal de tête;
• Nausées, vomissements, diarrhée, gastrite ;
• Dysfonctionnements du pancréas ;
• Dommages aux reins;
• Diminution de la perméabilité capillaire, augmentation de la coagulation du sang ;
• La menace d'interruption de grossesse;
• Réactions allergiques ;
• Excitabilité accrue du SNC ;
• Perturbation des processus métaboliques;
• Autres troubles.

Quand n'importe quel symptômes désagréables vous devez immédiatement arrêter de prendre de l'acide ascorbique.

Prendre des doses trop élevées pendant la grossesse peut constituer une menace pour la santé du bébé. Et chez une femme enceinte - pour provoquer une fausse couche.

La dose de vitamine qui n'a pas le temps d'être absorbée par l'organisme est excrétée par les reins sous sa forme pure. Et cela les surcharge. Un des plus conséquences désastreuses- la formation de pierres.

Si des symptômes désagréables apparaissent, vous devez immédiatement arrêter de prendre de l'acide ascorbique. Il est nécessaire pendant le traitement à l'acide ascorbique de surveiller la pression artérielle et l'état du pancréas.

Les préparations d'acide ascorbique sont prises après les repas.

Tout le monde a besoin de vitamine C, en particulier les femmes enceintes et allaitantes, les personnes âgées. Les gros fumeurs et les alcooliques en ont également un besoin accru en raison des dépenses inutiles.

La vitamine C est essentielle pour assurer bien-être... Mais ses réserves ne sont pas réservées dans le corps. Ils doivent être renouvelés quotidiennement. Comme alternative médicaments en pharmacie il y a un merveilleux remède naturel pour la prévention de l'hypovitaminose - infusion d'églantier. tasse boisson vitaminée par jour - et votre corps est prêt à repousser les attaques désagréables !