Que faire si votre enfant ne dort pas bien la nuit et se réveille fréquemment ? Le bébé ne dort pas bien la nuit. Komarovsky conseille

Mauvais nuit de sommeil chez les nourrissons - il s'agit d'un problème courant auquel sont confrontés les jeunes parents. Toutes les mères ne connaissent pas les raisons des troubles du sommeil la nuit. Le Dr Komarovsky a sa propre opinion sur le problème, ses symptômes, ses facteurs provoquants et propose également des méthodes pour lutter contre l'anomalie. L'article expliquera pourquoi les bébés ont du mal à s'endormir la nuit et comment y faire face, selon les conseils d'un célèbre pédiatre.

Un sommeil sain est très important pour les enfants et, en médecine, sa qualité est évaluée selon certaines normes de base :

Komarovsky soutient que pour évaluer l'efficacité du repos d'un enfant, il est nécessaire de prendre en compte la durée sieste. Il n'y a pas de normes, la période est calculée individuellement pour chaque enfant. Pour condition normale 2 à 3 heures de sommeil par jour suffisent pour la santé jour. Si un bébé ne dort pas bien pendant la journée, ce n'est pas tout à fait normal, car son corps est trop petit pour ne pas se reposer pendant la journée.

Faisons connaissance avec les règles du Dr Komarovsky

Le Dr Komarovsky dit qu'un mauvais sommeil chez un nourrisson entraîne non seulement toutes sortes de troubles chez l'enfant, mais a également un effet néfaste sur tous les membres de la famille. L'une des principales conditions pour un séjour confortable réside dans des couches de haute qualité, qui aident le bébé à dormir paisiblement et ne s'inquiètent pas trop des parents. Le reste est constitué de tâches secondaires qui dépendent de maman et papa. Sommeil complet associés à divers aspects de la vie normale et de la routine, tels que :

Régime.
Qualité de l'air intérieur.
Des promenades.
Tissu.
Produits et procédures d'hygiène.

Si vous respectez les règles de base de la routine quotidienne recommandée, vous pouvez résoudre le problème et le bébé ne se réveillera pas constamment de jour comme de nuit, étant capricieux et causant beaucoup de problèmes aux parents. Pour créer un environnement confortable permettant à votre bébé de se détendre, vous aurez besoin de certaines connaissances et compétences qu'une jeune famille ne possède souvent pas.

Perturbations dans le repos nocturne des nourrissons

De nombreux facteurs perturbent le repos d’un enfant. Il peut s'agir de maladies (les parents ne sont pas en mesure de déterminer avec précision leur présence), de stress et de nouvelles expériences.

Komarovsky affirme que cela est dû à un régime mal créé, lorsque les enfants se reposent peu pendant la journée. Le microclimat de la pièce et les habitudes alimentaires sont les provocateurs de ce phénomène.

Les échecs surviennent à la suite d'une suralimentation et avant l'âge de 4 mois, des coliques apparaissent souvent, empêchant un repos normal. Plus tard, les dents commencent à couper.

Attention! Une récupération insuffisante des forces chez les enfants entraîne conséquences sérieuses. Le fonctionnement de divers organes et systèmes commence à être perturbé et il y a un manque d'enzymes et d'hormones libérées pendant le sommeil.

Manifestations

Il est important que les parents comprennent les manifestations mauvais sommeil. Vous devez rechercher les signes suivants :

Si votre bébé n'arrive pas à s'endormir normalement, vous devez découvrir exactement pourquoi et prendre des mesures pour éliminer les problèmes.

Les raisons, selon un célèbre pédiatre

Le Dr Komarovsky affirme que les enfants de moins d'un an peuvent se réveiller périodiquement la nuit, ce qui est normal.

L'adaptation au nouveau monde est en cours, il existe de nombreux facteurs incompréhensibles pour le bébé. À mesure que l'enfant grandit, le problème disparaît, le bébé reçoit les informations nécessaires et le sommeil revient à la normale.

Parmi les principales raisons figurent :

Il existe d'autres facteurs qui peuvent réveiller un bébé la nuit, par exemple des vêtements inconfortables ou des bruits parasites.

10 conseils pour normaliser le sommeil d'un bébé, du Dr Komarovsky

Si un enfant ne dort pas bien et que l'endormissement lui-même est lent, Komarovsky conseille d'utiliser 10 règles de base pour normaliser le repos :

En utilisant règles simples, il est facile de faire en sorte que l'enfant s'endorme rapidement et qu'il passe toute la nuit dans le sommeil, sans se réveiller.

Problèmes de sommeil diurne de bébé

Les enfants doivent absolument faire une sieste pendant la journée, même s'ils ne veulent peut-être pas dormir, mais vous devez essayer de les endormir pour que la nuit se passe bien. Une bonne organisation du sommeil diurne permet d'éviter de nombreux problèmes.

Si la sieste de midi d'un enfant s'arrête vers l'âge de 2 ans, il est alors nécessaire d'en déterminer les raisons et d'ajuster le régime. Cet âge est trop jeune pour exclure le repos diurne, sans lequel commencent divers types de troubles.

Pour normaliser le régime, il faut veiller à ce que nourrisson Il mangeait normalement et ne suralimentait pas, passait plus de temps avec lui dehors. Dans la pièce elle-même, vous devez organiser le bon microclimat, utiliser une literie et des draps de haute qualité.

Les erreurs des parents

Les jeunes parents font tout le temps des erreurs, il est donc préférable de comprendre à l’avance ce qu’il ne faut pas faire. La tâche principale est d'établir une routine et de dormir, surtout si le bébé ne porte pas de couches.

Parmi les principales erreurs figurent :

Activité insuffisante. Les parents doivent accorder plus d’attention au stress de leurs enfants pour garantir un sommeil sain et réparateur.
Un grand nombre d'impressions. Nous parlons d'acheter de nouveaux jouets, divertissements, livres. Pour sommeil normal vous devez abandonner temporairement un tel produit ou réduire son utilisation.

Si ces règles sont respectées, l'enfant dormira un peu pendant la journée, et la nuit il pourra également se reposer, sans confondre jour et nuit. Une semaine de changement de mode de vie suffit pour normaliser le processus de repos. Si la situation ne s'améliore pas au bout d'un certain temps, même en suivant les conseils décrits, les parents devraient alors consulter un médecin.

Conseil! Les parents sont tenus de porter une attention particulière au bébé et de surveiller son comportement pendant son sommeil. Vous devez déterminer quelle pose est la plus souvent utilisée pour la relaxation.

Si les enfants dorment avec la tête inclinée vers l’arrière, ils peuvent développer une pression crânienne élevée. S'il y a des convulsions ou des contractions corporelles, des maladies neurologiques sont suspectées. Le symptôme apparaît avec un manque de calcium et de vitamine D. Dormir les yeux mi-ouverts indique une excitabilité accrue du système nerveux.

Presque toujours, les causes peuvent être éliminées sans utiliser médicaments. Mieux vaut essayer recettes folkloriques fabriqué à partir de plantes avec effet sédatif. Le plus souvent, les enfants reçoivent des infusions et des décoctions de valériane, de menthe ou d'agripaume.

Dormir sur le ventre, selon le Dr Komarovsky, est une condition normale et même saine. Pour les jeunes enfants, la situation est naturelle et n'a aucun lien avec des pathologies et autres complications. De nombreux enfants sont très sensibles aux changements de temps, c'est pourquoi la nuit ou le jour peuvent être agités dans leur sommeil en raison des changements de pression ou de l'apparition de pluie et d'orages.

Conclusion

Difficile de normaliser bébé dort il n'y a rien. Grâce aux conseils du célèbre pédiatre Komarovsky, vous pouvez rapidement vous débarrasser du problème. Chaque mois un rêve nourrisson revient progressivement à la normale, à l'âge d'un an, il devient plus fort et s'endort plus vite. La bonne approche en matière d'alimentation, de nutrition et d'autres aspects vous permet d'élever un enfant à part entière, en bonne santé et développé.

Réveils nocturnes. Partie 1. Mauvaise organisation du sommeil

Un article pour les parents dont les enfants « marchent la nuit », confondent jour et nuit et souhaitent jouer plutôt que dormir.

"Mon 7- bébé d'un mois marche la nuit. Que dois-je faire ? », « Peu importe ce que je fais, il ne dort toujours pas pendant 1,5 à 2 heures la nuit », « Un enfant de 1 an peut-il confondre le jour et la nuit ? Pourquoi reste-t-il éveillé longtemps presque toutes les nuits ?

Ces expressions se trouvent peut-être le plus souvent dans les requêtes des moteurs de recherche, sur les forums et, bien sûr, dans les lettres - les appels à l'aide adressés aux consultants en sommeil de BabySleep. Cet article parlera des enfants qui restent éveillés la nuit lorsque l'enfant est sans raisons visibles se réveille et ne dort pas pendant longtemps. De plus, il a souvent l'air joyeux et complètement somnolent, joue et communique. Ou bien il reste tranquillement allongé pendant une heure ou deux ou plus, comme s'il essayait de s'endormir, mais n'y parvient pas.

Dans cet article Vous apprendrez ce qui peut vous empêcher de dormir la nuit et vous trouverez également des recommandations pour améliorer la situation en ajustant votre routine et en créant un environnement de sommeil favorable. Dans la deuxième partie les articles seront examinés raisons psychologiques"marcher la nuit."

Promenades nocturnes : recherches et observations de spécialistes

Comme le montrent de nombreuses études menées par des experts dans le domaine des troubles du sommeil, rester éveillé la nuit chez les jeunes enfants est en effet l'un des problèmes les plus courants avant l'âge de 3 ans. Selon les scientifiques, environ 20 % des enfants de 1 à 2 ans se réveillent et sont éveillés la nuit 5 fois ou plus par semaine ; parmi les enfants de trois ans, 26 % se réveillent au moins 3 fois par semaine.

Selon de nombreux spécialistes de l'enfant (pédiatres, neurologues, ostéopathes et psychologues), c'est très raison commune recours des parents. En règle générale, si aucun trouble neurologique n'est constaté chez l'enfant et que le bébé est généralement en bonne santé, un diagnostic d'« insomnie » est posé et il est suggéré traitement médical, parfois masser. Mais les médecins eux-mêmes admettent que cela ne garantit pas toujours une solution au problème.

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Promenades nocturnes : qu'est-ce que cela signifie ?

À chaque âge, les enfants « marchent » la nuit de différentes manières. A 1,5 mois. le bébé peut complètement confondre le jour et la nuit, à 6-14 mois - pratiquez les compétences nouvellement acquises pendant 2-3 heures la nuit (s'asseoir, ramper, se lever, parler), à 15 mois - commencer à jouer avec maman, etc.

Dans notre travail, nous sommes confrontés chaque jour à des demandes similaires. Pour vous, nous avons combiné l'expérience des autorités internationales dans le domaine des troubles du sommeil chez l'enfant et nos propres observations, et divisé les causes des réveils nocturnes et de l'éveil en 2 groupes. Le premier groupe comprend des facteurs associés à une mauvaise organisation du sommeil, le second est problèmes psychologiques, dont nous parlerons dans la deuxième partie de l'article.

1. Mauvaise organisation du sommeil :

Cause	Comment cela se manifeste	Comment aider
Trop de siestes pendant la journée	Pendant la journée, l'enfant dort plus que d'habitude (dort), donc il marche la nuit.	Tenez un journal du sommeil. Réveillez-vous doucement lorsque vous dormez plus de 2 heures.
L'éclairage est dérangeant	N'importe quelle source de lumière, même une veilleuse, peut interférer.	Éteignez la veilleuse lorsque vous vous couchez, en laissant les rideaux légèrement ouverts si nécessaire.
Coucher tardif	Les rythmes biologiques de l’enfant sont programmés pour s’endormir entre 19 et 21 heures et se réveiller entre 6 et 8 heures. Un enfant qui ne s’endort pas à temps devient surexcité et ne dort pas suffisamment.	Place au plus tard à 21h00. Surveillez vos heures d’éveil et ne prolongez pas votre accueil.
Je ne peux pas m'endormir tout seul	Ne peut être placé que sur les bras, nécessite un balancement, une bouteille, un coffre, etc.	Vous aider à apprendre à vous endormir par vous-même.
Manque de mode stable	Les enfants s’habituent à dormir en même temps (c’est ainsi que s’établissent leurs rythmes circadiens). Et quand le régime s’égare, ils deviennent surexcités.	Établir un régime clair en fonction de l'âge, connaître les signes de fatigue et se coiffer en fonction de ceux-ci.
Surexcitation	L'enfant ne se détend pas avant de se coucher, s'amuse beaucoup et s'excite pendant le processus d'aller au lit.	Détendez-vous une heure avant de vous coucher avec des activités calmes, réduisez l'éclairage. Introduisez un rituel apaisant et clairement associé au sommeil.
Besoins naturels ou inconfort	Soif ou faim. Environnement de sommeil inconfortable, trop chaud, étouffant, froid, les coutures du pyjama gênent, etc.	Assurez-vous que votre bébé reçoive la bonne quantité de calories et d’eau pendant la journée. La chambre doit être fraîche (18-21°), aérée et les vêtements de bébé doivent être confortables. Vérifiez s'il a chaud (ou vice versa froid) la nuit.

La raison la plus courante est trop dormir

au cours de la journée. Si norme quotidienne Si le sommeil est inégalement réparti et que l'enfant dort trop pendant la journée, lorsqu'il se réveille la nuit, le bébé se sent déjà suffisamment somnolent.

Interférer éclairage– les parents allument les lumières, emmènent l'enfant éveillé dans une pièce éclairée, laissent la veilleuse allumée toute la nuit, allument le téléphone, allument les ampoules des équipements ou de l'humidificateur, etc. Le cerveau de l'enfant réagit à cela comme un signal de réveil.
Coucher tardif. Trop temps fort l’éveil entraîne une surexcitation à laquelle le système nerveux de l’enfant n’a pas le temps de faire face. Phases les plus longues sommeil profond donnant bon repos le corps se produit généralement entre 19 et 24 heures. Si l'enfant n'a pas eu la possibilité de dormir 3 à 4 heures avant minuit, la surexcitation peut le « réveiller » et l'empêcher de s'endormir.
Manque de compétence s'endormir tout seul . Si l'enfant est aidé d'une manière ou d'une autre à s'endormir (bercé pour s'endormir, ou si la mère s'allonge à proximité, lui donne un sein ou un biberon pour s'endormir), alors lorsqu'il se réveille, il a besoin exactement du même environnement. Par exemple, en s'endormant dans vos bras et en se réveillant dans le berceau, le bébé a peur ou s'indigne et appelle sa mère. Il a vraiment envie de dormir, mais il a réussi à se déchaîner ou à être surexcité. Lui-même ne pourra désormais dormir que comme il le sait - uniquement avec le mal des transports.
Aucun mode selon l'âge, heure de coucher irrégulière, manque de sommeil. L'horloge biologique l'enfant est ajusté aux rythmes circadiens qui commandent de « se lever ! » le matin et « dormir ! » le soir à la même heure. Lorsque la routine de l’enfant entre en conflit avec les rythmes circadiens (et, par conséquent, le fonctionnement hormonal du corps, la température corporelle, pression artérielle Et système commun fonctionnement), l'enfant peut avoir des difficultés à s'endormir lorsqu'il est couché. Il devient fatigué et peut commencer à rester éveillé la nuit.
Surexcitation au coucher: il arrive que les parents divertissent involontairement l'enfant, essayant de l'endormir par tous les moyens (soit en le berçant, soit en le chantant, soit en racontant un conte de fées avec trop d'émotion). Il arrive souvent que les parents laissent le bébé jouer et le laissent « courir » hors de la chambre, pensant qu'il ne veut tout simplement pas encore dormir. En effet, après un an, les enfants ont tendance à cacher les signes de fatigue et n’ont souvent pas l’air somnolents le soir. Mais comme l'enfant est encore fatigué pendant la journée, le corps l'aide à faire face à la somnolence et à la fatigue. activité accrue, produisant le cortisol, « l’hormone d’activité ». Le cortisol déclenche des processus d'activation dans le corps, y compris dans le cerveau, c'est pourquoi il est si difficile pour un enfant qui s'est trop amusé de se calmer et de s'endormir. Et s'étant réveillé la nuit, le bébé n'arrive pas à s'endormir à cause de l'excitation « non digérée » par le corps.

D'autres causes courantes de réveils nocturnes sont souvent besoins naturels(soif, faim) ou inconfort(froid-chaud-étouffant, démangeaisons ou douleurs lors de la pousse des dents, ainsi que ronflements et difficultés respiratoires). Le bébé commence à rester éveillé la nuit si, par exemple, il y a plusieurs raisons à la fois : il veut aller aux toilettes, ressent un inconfort, et pendant que les parents faisaient le tri, le rêve « s'est dissipé ». En savoir plus sur ces raisons dans le livret BabySleep « Pourquoi mon enfant dort-il mal ? » sur notre site Internet.

Anna Bondarenko
Consultante en sommeil au BabySleep Center for Children's Sleep and Development

Chers parents! En raison de la lourde charge de travail du personnel du BabySleep Center, vous pouvez poser des questions dans les commentaires des articles en semaine (une inscription sur le site est obligatoire). Le week-end et vacances La possibilité de commenter est limitée. J'espère que tu comprends.

Commentaires (107)

Je cite:

Marie, bonsoir ! Veuillez clarifier : est-ce que votre fille « marche » la nuit tous les jours ? À quelle heure habituellement ? Que faites-vous et comment finit-elle par s'endormir ? Merci!

Oui, depuis environ 4 jours maintenant, ça commence à 3 heures du matin. Elle commence à chercher le sein, pleure, je le lui donne, elle le prend, et après quelques secondes elle se retourne de l'autre côté, se retourne vers moi et prend le sein, se détourne à nouveau, et juste comme ça , elle tourne d'avant en arrière pendant très longtemps et finit par s'en réveiller. Et comment puis-je le coucher avant 4 ou 5 heures du matin ? Aujourd'hui, de 3 heures à 8 heures du matin, ils n'ont pas pu la coucher. En conséquence, de 8h à 13h, elle dormait pendant la journée. Puis à 17h00 j’ai dormi 50 minutes et à 21h00 j’ai eu du mal à m’endormir. Je lui ai donné une table pour le coucher aujourd'hui parce que j'avais peur d'une surstimulation après 7 heures de sommeil la nuit.

De nombreux parents sont confrontés au problème du sommeil nocturne et agité de leur enfant. Les neurologues classent agité et rêve inquiétant nourrisson comme un trouble neurologique.

Il est important d’établir la raison pour laquelle votre enfant ne dort pas bien la nuit., et ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments.

note! Si le bébé pleure, se retourne et se retourne dans le berceau la nuit et a du mal à s'endormir, c'est un signal pour les parents. Les enfants peuvent faire de mauvais rêves, faire des poussées dentaires et avoir mal au ventre.

Cause d'un sommeil agité	Solution
Âge	Pratique co-dodo avec parents. Les jeunes enfants seront moins susceptibles de se réveiller et de pleurer la nuit. Après trois ans, vous pouvez laisser la lampe allumée la nuit ou peluche dans la crèche
Tempérament individuel	Les enfants ayant des besoins accrus nécessitent une attention constante. Il est important d'assurer le contact avec la mère la nuit. Les parents organisent co-dodo
Pas mode correct	Séjour augmenté par air frais, jeux avant de se coucher, danse, sports, limitation du visionnage de la télévision et de l'ordinateur
Le bien-être de bébé	Les enfants dorment très mal la nuit s’ils ont mal au ventre ou s’ils font leurs dents. Il devient nerveux et gémit constamment. La tâche principale des parents est de soulager la maladie et d'accorder plus d'attention au bébé.

Un enfant de moins d'un an se réveille souvent la nuit. Il ne s'agit pas d'une déviation, l'aide d'un médecin n'est pas nécessaire. Le bébé découvre le monde et s'adapte à l'environnement.

S'il est maussade et pleure beaucoup, vous devez faire attention au comportement et agir. Au cours des deux premières semaines suivant la naissance, le bébé développe une routine.

Le Dr Komarovsky déclare que Sommeil réparateur l'enfant a un effet positif sur le bien-être des parents. C'est pourquoi il est important d'apprendre à votre bébé à régime strict jour.

Komarovsky insiste sur le fait que chaque enfant a besoin de parents calmes et reposés. Les enfants sont préparés à l'avance pour dormir la nuit et déterminés mode optimal(par exemple, de 21h00 à 8h00).

À son arrivée de la maternité, le nouveau-né bénéficie d'un repos complet. La meilleure option– un berceau séparé pour le bébé dans la chambre des parents.

Cela permettra aux mères de se lever plus facilement pour les tétées nocturnes. A deux ans, vous pouvez aménager une chambre séparée pour votre enfant.

Important à retenir! Un bébé de deux et trois mois fait face à des douleurs colique intestinale. Manger moyens spéciaux, aidant à soulager la maladie et à éliminer l'excès de gaz des intestins.

Les principaux signes sont qu'il mange moins bien, qu'il est capricieux, qu'il grogne, qu'il rentre ses jambes, qu'il devient agité et qu'il tourne dans son sommeil. Dans ce cas, vous devez vous masser le ventre toutes les heures. Un bébé d’un mois ne doit pas être placé sur le dos immédiatement après avoir mangé.

Il est difficile pour les mères de surveiller le sommeil de leur bébé et d’entendre ses gémissements depuis une autre pièce. Les médecins rappellent régulièrement qu'il est nécessaire de prévenir la mort subite.

Le Dr Komarovsky est catégoriquementÀ divers moyens la médecine traditionnelle, que les grands-mères utilisaient (sorts, emmaillotage serré).

Certains parents mettent leur nouveau-né avec eux dans le même lit. Mais les pédiatres ne recommandent pas de pratiquer ce régime.

Les enfants s'habituent rapidement à dormir avec maman et papa. Quand il grandira, les parents seront confrontés au problème de la reconversion de leur bébé. Les adultes peuvent s'endormir profondément et, par négligence, écraser le bébé.

Si le bébé n'a pas encore un an, alors il doit être allongé sur le dos, sa tête doit être tournée sur le côté. Cela l’empêchera de s’étouffer lorsqu’il rote.

Certains bébés dorment sur le ventre, et cette position augmente le risque de mort subite.

Ce phénomène se produit lorsque l’apport d’oxygène aux poumons est limité. si le bec finit dans un oreiller ou une couverture.

Les enfants peuvent avoir du mal à dormir et s'endormir lorsque le lieu de couchage n'est pas organisé correctement.
Vous devez choisir un matelas bonne qualité pour qu'il soit le plus uniforme et dense possible (il ne doit pas s'affaisser sous le poids).
A un an et demi tu peux mettre un petit oreiller orthopédique dans le berceau.
Draps de lit sont choisis uniquement à partir de matériaux naturels.

Les vêtements pour enfants sont lavés avec une poudre spéciale qui ne contient pas d'ingrédients agressifs. substances chimiques. Vous pouvez installer un humidificateur à la maison si les appareils de chauffage fonctionnent activement et assèchent l'air.

note! Si Petit enfant se réveille souvent la nuit, puis avant de se coucher le soir, il doit manger à sa faim.

La condition principale est de ne pas en faire trop, car la suralimentation entraîne des douleurs au ventre et des troubles du sommeil. Si le bébé met beaucoup de temps à s'installer, alors il faut être patient et lui faire un massage relaxant.

Que faire si un nouveau-né ne dort pas bien pendant la journée ?

Raisons pour lesquelles les nouveau-nés ne dorment pas bien pendant la journée:

Il est important de surveiller le bébé et déterminer la cause de son sommeil agité.

Un bébé de quatre, cinq et six mois devrait passer plus de temps dehors qu’un nouveau-né.

Que faire si les enfants dorment mal ?

Pour que votre enfant dorme bien, vous devez en tenir compte caractéristiques d'âge et organiser la bonne routine quotidienne.

Les enfants de moins d'un an dorment suffisamment 3 heures le jour et 13 heures la nuit. La durée d'éveil diurne augmente progressivement.

Chaque corps est individuel, les jeunes mamans doivent donc élaborer un emploi du temps optimal. Des recommandations qui aideront votre bébé à dormir paisiblement toute la nuit et à se coucher pendant la journée.

Ce qu'il faut faire:

Il est important que les enfants de moins de 5 ans dorment pendant la journée. Cela est nécessaire pour restaurer la force perdue.
Mais de nombreux parents pensent que si un bébé de sept mois ne dort pas pendant la journée, il se fatigue rapidement et s'endort plus facilement la nuit. Mais c’est une mauvaise décision.
Le fonctionnement du système nerveux et les processus d'inhibition sont immédiatement perturbés chez le bébé, il lui est donc difficile de s'endormir ou ne peut pas s'endormir du tout. Tu peux donner dépresseur(thé à la camomille).
Si les enfants refusent de dormir pendant la journée, alors les parents doivent se détendre avec eux.
Vous pouvez vous allonger un peu avant de vous coucher, caresser votre enfant et lui raconter une histoire agréable. Les enfants s'endorment bien dans une poussette au grand air.
C’est une excellente option pour les siestes, surtout lorsque les bébés font leurs dents à six mois.
Pour les enfants âge préscolaire je dois me coucher avant 21h00. Pour faciliter l'heure du coucher, vous devez vous promener le soir, nager, vous brosser les dents, lire un conte de fées ensemble ou jouer à des jeux calmes.

Il est important d'apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul, sans l'aide d'adultes. Ainsi, l’habitude d’un sommeil sain et normal se développe.

Les parents doivent être persévérants et ne pas abandonner leurs demandes. Ce n'est qu'avec une approche compétente que l'enfant se couchera paisiblement.

De nombreuses mères vous disent que leur bébé ne dort pas bien la nuit. Que doivent faire les parents dans une telle situation, quand et pourquoi cela se produit-il ?

La plupart des enfants en parfaite santé dorment de manière agitée pendant leur petite enfance. Ce fait ne signifie pas que la situation doit être acceptée. Si votre enfant est sensible et agité, les réveils nocturnes ne s'arrêteront probablement pas de sitôt. Lorsqu'ils comprendront pourquoi cela se produit et quoi faire, les parents seront en mesure de corriger certains points et de s'offrir, ainsi qu'à leur bébé, un repos plus fructueux.

Classification des causes

Les causes de l'agitation nocturne peuvent être divisées en causes primaires et secondaires. Les primaires sont ceux qui surviennent d'eux-mêmes. Les préoccupations secondaires apparaissent à la suite de troubles, de symptômes ou de maladies.

Si, dans le contexte d’un comportement général normal, des symptômes apparaissent soudainement et que le sommeil auparavant assez prospère de l’enfant est soudainement perturbé, c’est une raison pour consulter un médecin. Raison possible se réveiller fréquemment Le nourrisson peut ressentir des douleurs associées à une maladie sous-jacente.

Dans ce cas, les actions des parents devraient viser avant tout à éliminer le problème principal.

Raisons possibles

Pourquoi bébé en bonne santé peut souffrir de troubles du sommeil, et que faire pour y remédier ? Les troubles du sommeil qui surviennent périodiquement dans le contexte d’un comportement généralement bon de l’enfant peuvent être causés par des conditions qui ne sont pas liées à la maladie, mais qui provoquent un inconfort chez l’enfant. Lorsque bébé devient agité, la sensation d'inconfort s'intensifie la nuit.

Les causes de préoccupation peuvent être :

Coliques intestinales, ballonnements.
Dentition.
Réactions allergiques.

Manifestation allergies alimentaires survient souvent chez les enfants de moins d’un an. Réaction allergique peut être caractérisé non seulement par des éruptions cutanées, mais également provoquer des démangeaisons, troubles de l'alimentation.

Le plus souvent, ces manifestations ne sont pas associées à vraie allergie, mais surgissent en raison de l'immaturité tube digestif. Le système enzymatique de l’enfant ne parvient pas encore à digérer complètement les aliments, et toute grosse molécule qui pénètre dans l’œsophage du bébé avec le lait maternel ou dans les préparations pour nourrissons peut provoquer des réactions. Une immunité spécifique à tout aliment peut être observée lors de l'introduction d'aliments complémentaires.

Lors de la poussée dentaire, les gencives du bébé gonflent. Souvent, le bébé a augmentation de la salivation. Lorsqu’un bébé fait ses dents, il essaie tout le temps de mâcher quelque chose.

Les nourrissons souffrent souvent de troubles de l’alimentation dus à une immaturité gastro-intestinale. Système digestif Votre bébé peut réagir négativement à tout changement soudain de régime.

Si ces facteurs pendant l'éveil diurne peuvent avoir un effet insignifiant sur le comportement du bébé, du fait que l'enfant est constamment distrait par quelque chose, alors la nuit, le bébé commence à se concentrer sur ses problèmes. Il dort agité, se réveille constamment, crie et pleure.

S'il est établi que ces problèmes sont à l'origine d'un sommeil agité et qu'en leur absence, l'enfant n'a aucun problème à s'endormir et à se reposer la nuit, il est tout d'abord nécessaire de traiter les symptômes qui empêchent le bébé de dormir. .

Pendant manifestations allergiques soulage bien les démangeaisons antihistaminiques et des onguents spéciaux. L'infusion de camomille aidera à améliorer la digestion. Eau d'aneth ou des médicaments pour réduire les ballonnements. Les gels à base de lidocaïne réduisent sensations douloureuses dans les gencives lorsque les dents commencent à se couper.

Avant d'utiliser un médicaments Vous devriez consulter votre médecin.

Facteurs affectant le sommeil

Il arrive qu'un enfant soit constamment soit longue durée a du mal à dormir la nuit. Et les raisons en sont non pas des maladies ou les affections mentionnées ci-dessus, mais d'autres facteurs, par exemple :

Caractéristiques physiologiques du sommeil du nourrisson.
Absence d'un régime clair.
Faible activité pendant la journée (l'enfant dépense peu d'énergie).
Surexcitation du système nerveux.
Environnement de sommeil inconfortable.
Des changements dramatiques dans la vie d'un bébé.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons qui répondent à la question de savoir pourquoi un enfant dort mal la nuit. En fait, il pourrait y en avoir bien plus. Ici, tout est individuel pour chaque enfant. Que peuvent faire les parents ? Essayez de découvrir le principal facteur qui empêche leur bébé de se reposer paisiblement et faites tout son possible pour que l'enfant se sente calme pendant son sommeil.

Le sommeil d'un bébé a ses propres caractéristiques. Comme un adulte, un nourrisson a deux phases principales de sommeil :

Sommeil lent.
Dormir rapidement.

Durant la première phase, le corps est plus détendu, respirant et battement de coeur ralenti. Une personne est capable de répondre à des stimuli externes et de se réveiller.

Le sommeil paradoxal est plus profond. Au cours de celle-ci, on observe une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration. Il y a une arythmie. Le tonus musculaire est réduit, des parties du corps tremblent et des mouvements sont observés globes oculaires. Un homme rêve. Le cerveau analyse les informations accumulées lors de l'activité quotidienne.

Chaque phase de sommeil chez un adulte dure de 90 à 100 minutes, tandis que chez un nourrisson, elle ne dure pas plus de 40 minutes.

Le sommeil lent d'un bébé est plus superficiel et sensible. Un enfant connaît un plus grand nombre de cycles de sommeil par nuit. Contrairement à un adulte, il est tout à fait naturel qu’un bébé se réveille la nuit.

Si un bébé se caractérise par une excitabilité nerveuse accrue, il se réveillera facilement et souvent la nuit. La physiologie explique pourquoi les nourrissons se réveillent souvent la nuit. Que peuvent faire les parents ?

Nouveau-né la plupart passe sa vie à dormir, jusqu'à 20 heures par jour.

Pour lui, il n’y a toujours pas de distinction claire entre le sommeil diurne et nocturne. Il se réveille à chaque fois qu'il veut manger. Et cela peut arriver en 2 heures, ou en une demi-heure, et même plus souvent. Vers 2-3 mois environ, le bébé développera un certain schéma d'alternance de périodes d'activité et de sommeil. Que devrait faire maman jusqu'à ce moment ?

Configurer l'alimentation

Dormir ensemble contribuera à faciliter la vie de la mère et du bébé pendant la période néonatale. Le sentiment d'une mère à proximité donne à l'enfant un sentiment de confiance et de calme. Il a été prouvé que lorsqu'ils dorment ensemble, les enfants dorment plus paisiblement et se réveillent moins souvent.

Si votre bébé est allaité, une alimentation à la demande, surtout la nuit, l'aidera à s'endormir plus rapidement.

Il ne faut pas attendre que l'enfant éveillé se mette à parler de toutes ses forces. Il est préférable de proposer le sein lorsque le bébé commence à exprimer son anxiété. Cela aidera votre bébé à se rendormir plus rapidement.

Il sera plus facile d'apprendre à un bébé artificiel à dormir paisiblement si vous établissez un programme d'alimentation. Dans ce cas, les intervalles entre les tétées nocturnes doivent être aussi longs que possible. L'enfant, s'habituant à manger rarement la nuit, commence à se réveiller moins et à dormir plus paisiblement. Au fil du temps, après 6 mois, vous pouvez essayer d'éliminer les tétées nocturnes. Cependant, vous devez arrêter progressivement de nourrir votre bébé la nuit.

Suivez le régime

Une routine quotidienne bien établie permet d’apprendre à votre enfant à s’endormir à temps et rapidement. Vous pouvez établir une routine en observant les biorythmes de votre bébé. Durant la journée, l'enfant alterne entre périodes d'activité et de repos. Après avoir noté à quelle heure le bébé veut dormir, à quelle heure il s'endort mieux et à quelles heures son sommeil est le plus sain, vous pouvez établir un certain régime qui devra être strictement suivi.

Si vous apprenez à votre bébé à s'endormir en même temps, il sera plus facile de le coucher le soir. En se préparant à dormir à l’avance, votre bébé dormira plus profondément et se réveillera moins souvent la nuit.

Le non-respect du régime entraîne des difficultés à s'endormir. Lorsque les parents tentent d’endormir leur enfant, celui-ci peut vouloir rester éveillé et jouer. En s'endormant longtemps, le bébé devient fatigué et se réveille souvent la nuit.

Assurer une activité normale

Selon une version, les enfants qui ont dépensé peu d'énergie pendant la journée dorment mal. L'enfant peut refuser de dormir s'il n'est pas assez fatigué. Par conséquent, les parents doivent créer des conditions pour que le bébé bouge pendant le temps requis pendant la journée : faire des exercices avec lui, faire de la gymnastique, des jeux actifs, pendant longtemps marcher dehors.

Il est également important de veiller à ce que votre enfant ne soit pas trop fatigué pendant les activités de la journée. Pour les impressions les plus fortes, mieux vaut réserver la première moitié de la journée.

La surstimulation nerveuse reçue pendant la journée a un effet néfaste sur le sommeil nocturne. Devenu surexcité, le bébé se réveille souvent et ne peut se rendormir pendant longtemps.

Créer un environnement

Un environnement confortable aidera votre bébé à dormir paisiblement. Tout d'abord, il faut supprimer toutes les circonstances qui empêchent le bébé de dormir : aérer la pièce, s'assurer que l'enfant n'a ni chaud ni froid, redresser le linge de lit, éliminer les plis des vêtements et des couches qui gênent le bébé, donnez-lui à boire ou à manger avant de vous coucher.

Tous les jeux actifs doivent être terminés bien avant le coucher. Lorsqu'elle couche le bébé, la mère elle-même doit être dans un état calme et équilibré. Certains bébés dorment mieux dans l'obscurité totale, tandis que d'autres, au contraire, se sentent plus calmes à la lumière d'une veilleuse. Il est plus facile d’apprendre à un enfant à dormir toute la nuit en créant les circonstances les plus confortables pour lui.

Arrêtez l'hystérie

Lorsque les parents répondent rapidement aux demandes de leur enfant, celui-ci se sent plus en confiance. Si vous l'approchez dès qu'il commence à être capricieux, sans lui permettre de crier, avec le temps, le bébé commence à se comporter plus calmement. Il est convaincu que ses demandes ne passeront pas inaperçues. Le besoin de crier fort et continuellement disparaît de lui-même.

Le bébé peut ressentir du stress en raison de tout changement soudain. Un dépaysement total, longue route, Annuler allaitement maternel et ainsi de suite s'y reflètent état psychologique, y compris l'état de sommeil nocturne.

Les parents doivent comprendre qu’il est normal qu’un bébé se réveille la nuit. Il suffit d'être patient et d'essayer de créer des conditions confortables pour que le bébé s'endorme et dorme, en alternant judicieusement les périodes d'activité et de repos de l'enfant pendant la journée. Et assurez-vous de suivre et d'ajuster le régime à temps.

L'un des moments désagréables auxquels les nouveaux parents sont confrontés est le mauvais sommeil du nouveau-né. Nuits blanches capable de n'importe qui court terme déstabiliser, et pour un père qui travaille, cela deviendra un véritable cauchemar. Si un enfant ne dort pas bien la nuit, vous devez rechercher des raisons et des moyens de résoudre le problème en fonction de l’âge de la vie de l’enfant.

Le manque d’une nuit complète de sommeil est très épuisant tant pour les parents que pour le bébé. Afin de ne pas vous irriter, vous devez comprendre que le bébé ne fait pas quelque chose qui ne présente pas de danger - le problème a une raison spécifique qui doit être trouvée.

Premier semestre

Les facteurs affectant le sommeil d'un enfant varient à mesure qu'il grandit (nous vous recommandons de lire :). Ce que les parents perçoivent comme des troubles peuvent s’avérer normaux. Dès la naissance, le nouveau-né dort presque 24 heures sur 24. La durée d'éveil n'est que de 4 heures avec pauses. Le cycle de rêve du bébé est également court – jusqu’à 45 minutes. Des périodes de temps aussi courtes inquiètent la mère, bien qu'un biorythme similaire soit observé chez tous les enfants d'un mois.

De 2 à 3 mois, un bébé dort jusqu'à 14 à 18 heures, mais ne fait toujours pas la distinction entre le jour et la nuit. Il se réveille à tout moment de la journée à cause de la faim ou d'un inconfort, puis se rendort. Chaque semaine, le tout-petit reste de plus en plus éveillé pendant la journée jusqu'à ce que son corps soit complètement habitué à dormir uniquement la nuit (nous vous recommandons de lire :).

C'est une erreur de qualifier toutes les mères de surassureurs, car il y a de réelles raisons de s'inquiéter. Vous devez contacter un spécialiste si :

le sommeil d'un nouveau-né dure moins de 16 heures par jour (nous vous recommandons de lire :) ;
un bébé d'un mois ne dort pas pendant 5 heures ou plus ;
le bébé est dedans état excité, ce qui l'empêche de s'endormir ;
le sommeil diurne ou nocturne dure de 5 à 15 minutes.

Des troubles graves peuvent être à l'origine de ces troubles. La meilleure chose que les parents puissent faire dans ce cas est de montrer l'enfant à un neurologue et de penser ensuite à l'autocorrection du sommeil.

Facteurs affectant la qualité du sommeil de la naissance à 3 mois

Parmi les causes fréquentes des troubles du sommeil, les causes physiologiques sont plus fréquentes. Vient ensuite état émotionnel enfant en bas âge:

Se réveiller avec faim est normal pour un bébé. Durant le premier mois de sa vie, un nouveau-né écoute son corps, ignorant le régime. Toutes les tentatives pour nourrir votre bébé à l’heure peuvent échouer. Si le bébé se réveille et pleure longtemps, il suffit de lui proposer à manger.
L'inconfort n'aide pas non plus bon sommeil. Une couche pleine, une couche mouillée, trop chaude ou trop froide - voilà une liste de facteurs qui amènent un enfant à mal dormir et à se réveiller souvent. Dès les premiers signes d'un mauvais sommeil, vous devez vous assurer que le bébé est à l'aise.
Le travail des intestins selon un nouveau mode entraîne une formation accrue de gaz et de coliques. L'enfant peut ne pas dormir suffisamment à cause de la douleur. Les coliques touchent les nourrissons âgés de 3 semaines à 3 mois et les crises durent parfois 3 heures. Le principal symptôme des coliques : le bébé pleure et grogne, pressant ses jambes contre son ventre. La prévention consiste à l'appliquer régulièrement sur le ventre et vous pouvez vous débarrasser de la douleur avec de l'eau d'aneth. Les conseils des pédiatres s'appliquent également aux médicaments éprouvés ou au placement du ventre du bébé à côté du ventre de la mère.
La génération plus âgée fait souvent remarquer que les jeunes parents élèvent leurs enfants dans des conditions de serre. Certaines grands-mères sont convaincues que l'enfant dormira bien même en présence de bruit ou de lumière. Médecin célèbre Komarovsky estime que tout doit être modéré. Pour sommeil confortable Un environnement calme et un éclairage tamisé sont requis.

Durant le premier mois, il est important que l’enfant ressente la présence constante de sa mère. Si au moment du réveil il ne trouve pas la personne la plus proche de lui, il se met à pleurer, ce qui provoque une surexcitation. Les explosions émotionnelles empêchent le bébé de bien dormir. Dans le cas où le bébé se réveille souvent la nuit, il est logique de penser à le « rapprocher » de sa mère.

Pendant que le bébé dort, la famille essaie de ne pas faire de bruit ni d'entamer des conversations bruyantes. C'est vrai, mais dans une certaine mesure : les bavardages bruyants et les précautions excessives seront nuisibles - ces dernières rendront le sommeil de l'enfant trop sensible.

Régression du sommeil à 4 mois

Dès que la mère soupirait (les coliques étaient terminées !), le ventre était remplacé par ce qu'on appelle la régression, ou crise, du sommeil, quand soudain le bébé :

commence à dormir agité de jour comme de nuit, se réveille souvent ;
difficile de « s'endormir » ;
refuse de dormir dans une poussette ;
dort 20 minutes.

Cette condition est associée à une croissance et un développement rapides du bébé, observés entre 3 et 5 mois. Outre le fait que l'enfant s'habitue de plus en plus activement au monde qui l'entoure - il apprend à se retourner, à attraper un jouet, etc. - son sommeil change également et devient semblable à celui d'un adulte. Maintenant, il se compose de plusieurs phases - d'abord, le bébé plonge dans un sommeil superficiel, puis seulement dans un sommeil profond, dont la période commence seulement 15 à 20 minutes après s'être endormi. Le cycle de sommeil complet reste à peu près le même : 35 à 45 minutes.

Bien entendu, les facteurs mentionnés précédemment continuent d'influencer la qualité du sommeil : la faim, le manque de confort, le bruit et même la lumière d'une lampe de nuit.

Deuxième moitié de la vie

Cet article présente des méthodes typiques pour résoudre vos problèmes, mais chaque cas est unique ! Si vous souhaitez savoir comment résoudre votre problème particulier, posez votre question. C'est rapide et gratuit!

Vers l'âge de 6 mois, les mères remarquent que l'enfant devient plus exigeant et capricieux. Il peut non seulement se réveiller la nuit, mais aussi pleurer beaucoup et demander à être tenu. Il n'est pas nécessaire de courir chez le médecin le lendemain matin, car la raison de ce comportement est superficielle :

Trop d'impressions pendant la journée entraînent une excitabilité accrue. Le bébé rampe activement, se familiarise avec le monde qui l'entoure et avec les nouveaux jouets. Système nerveux Je ne suis pas encore capable de tout percevoir rapidement et de tout ranger soigneusement sur les étagères. Le sommeil nocturne en souffre ; même endormir un bébé peut être difficile : il se retourne et se retourne, est capricieux et ne s'endort jamais.
Le deuxième facteur reste la faim, puisqu’un bébé de six mois a encore besoin de nourriture la nuit. Les tétées sont réduites en quantité, mais elles ne peuvent pas être complètement éliminées. Après satiété, le bébé dormira paisiblement.
Il est important d’observer si le bébé coupe ses premières dents. Ils apparaissent vers 6 à 8 mois et peuvent affecter le comportement du tout-petit : dans une telle situation, il ne veut pas manger, pleure et a du mal à s'endormir. Réduire sensations douloureuses possible à l'aide de gels anesthésiques spéciaux. Avant utilisation, consulter un dentiste ou un pédiatre.

Problèmes à 1 an

De nombreuses mères espèrent que leur enfant d'un an dormiront bien et profondément, puis se retrouveront déçus. Parmi les problèmes à l'origine de telles violations, les experts ont identifié :

Manque de routine quotidienne. Le petit s'endort vers minuit et dort presque jusqu'à l'heure du déjeuner. Pendant la journée, la mobilité et l'activité sont réduites. Est-ce une image familière ? Pour éviter les problèmes de sommeil, vous devez définir le bon horaire et donner des doses modérées activité physique lors de promenades au grand air. Comme le dit Komarovsky, plus un enfant court pendant la journée, mieux il dort.
Quelques heures avant le coucher, vous devez supprimer les jeux actifs, baisser le volume du téléviseur et ne pas céder aux demandes de votre enfant de monter un dessin animé. Des émotions excessives conduiront au fait que l'enfant ne pourra pas s'endormir pendant longtemps, s'agitera, gémira, mais ne s'envolera pas vers le royaume de Morphée.
La meilleure façon de sortir de la situation ne serait pas de renoncer au sommeil diurne. Certains parents pratiquent cela dans l'espoir que leur enfant s'endorme sûrement rapidement le soir. En fait, une fatigue excessive et une excitation élevée entraîneront des problèmes d’endormissement et de qualité du sommeil.

La faim n'est plus la principale raison pour laquelle le bébé dort de manière agitée. Après 6 mois, le besoin de tétées nocturnes est faible, mais le tout-petit commence à manipuler les adultes (nous vous recommandons de lire :). Les parents doivent établir une routine une fois pour toutes, sans la briser sous la pression de l'enfant. Il suffit de bien nourrir votre bébé avant de se coucher pour qu'il n'ait envie de manger que le matin.

Il vaut mieux consacrer le temps avant de se coucher à des activités calmes et réfléchies - dessin, natation, lecture. Les dessins animés et les jeux actifs doivent être exclus pendant ces heures

Difficulté à dormir entre 1,5 et 2 ans

À 1 an et demi, les mêmes problèmes de sommeil peuvent parfois survenir. Si un enfant ne dort pas bien la nuit, il est très facile de détecter les points « douloureux ». Les principaux facteurs restent inchangés :

tempête d'émotions pendant la journée ;
non-respect du régime ;
inconfort et faim.

Le problème n'est pas de savoir pourquoi le tout-petit est capricieux et ne dort pas, mais de savoir comment le calmer. Un enfant de 1,5 à 2 ans pèse assez lourd, vous ne pouvez donc pas le bercer longtemps dans vos bras.

Parmi les troubles du sommeil, un nouveau facteur apparaît : les rêves intenses et vifs. Ils sont le reflet des événements survenus pendant la journée, mais les enfants très vulnérables font des cauchemars. Le problème peut être résolu si vous ne remplissez pas la journée du bébé d'émotions riches, et s'il n'y a aucun résultat, vous devez contacter un neurologue ou un psychologue pour enfants.

Comment enfant plus âgé, plus la probabilité de terreurs nocturnes est élevée. La fantaisie ne vous permet pas de vous endormir rapidement : vous voyez un monstre sur une chaise et quelque chose bouge de manière effrayante par la fenêtre. S'ensuit un refus de s'endormir sans lumière ou une demande de rester dans la chambre des parents. Seuls maman et papa décident de répondre ou non à la demande du bébé, mais vous devez être préparé au fait que si la réponse est positive, les exigences ne disparaîtront pas, tout comme le problème de l'endormissement lui-même.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre sommeil ?

Si votre enfant ne dort pas bien la nuit, vous pouvez suivre quelques conseils simples pour améliorer la qualité de son sommeil.