Mudra pour soulager la pression. Description des meilleures techniques de mudra pour l'hypertension artérielle. Gestes et hypertension

En cas d'hypertension, le mudra vous aidera à abaisser la tension artérielle. Comme le montre la pratique, il normalise la tension artérielle en 15 minutes !

Pendant des siècles, les mudras orientaux ont été utilisés non seulement pour. En plus de la charge spirituelle, ils ont tout à fait utilisation pratique... En redistribuant le flux d'énergie dans le corps, les mudras affectent le mental et l'état physique humain et guérir avec succès les maladies.

Mudra pour abaisser la tension artérielle est utilisé pour restaurer la santé et normaliser la tension artérielle en cas d'hypertension¹.

Hypertension artérielle - maladie chronique, qui se caractérise par une constante ou augmentation périodique tension artérielle associée à un trouble de la régulation nerveuse.

Méthode pour effectuer des mudras pour abaisser la tension artérielle

1. Croisez le majeur et l'annulaire, ainsi que les auriculaires de la main droite et de la main gauche.

2. Petit doigt main droite devrait être à l'extérieur.

3. Redresser index main gauche.

4. Redressez votre pouce gauche.

5. Pliez votre index gauche et appuyez-le contre la base de votre index droit.

6. Pouce pliez la main droite et placez-la sous l'index plié de la main gauche.

Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel

¹ Hypertension artérielle ou hypertension - augmentation persistante de la pression artérielle à partir de 140/90 mm Hg. Art. et plus haut (

Dans la pratique médicale indienne et chinoise, la technique du mudra est très souvent utilisée pour lutter contre les hautes pressions. À première vue, c'est un exercice simple pour les doigts, cependant, il a un sens profond et aide vraiment à réduire efficacement les indicateurs de pression artérielle, à condition exécution correcte technique.

Extérieurement, les mudras sont une technique consistant à plier les doigts dans un ordre spécifique. Dans l'hindouisme et le bouddhisme, ce sont des gestes rituels et symboliques qui servent à personnifier des concepts, des idées et des messages. On pense qu'avec l'aide de mudras, il est possible, sinon de guérir, d'améliorer considérablement l'état d'une personne atteinte de n'importe quelle maladie.

L'effet curatif des mudras est expliqué par la philosophie du bouddhisme cultures orientales... Selon ses postulats corps humain rempli d'énergie, qui circule normalement en continu dans tout le corps, revitalisant chaque cellule et chaque organe. Si, pour une raison quelconque, il y a un blocage, un blocage du canal, l'organe ne reçoit pas l'énergie nécessaire à son fonctionnement, la personne commence à souffrir. Pour y remédier, vous devez restaurer le flux d'énergie.

On pense que les doigts sont le début des flux d'énergie dans le corps, et c'est en influençant certains points en pliant les doigts dans un ordre ou un autre que le flux d'énergie peut être contrôlé. Ainsi, en utilisant un certain algorithme de pliage des doigts, il est possible de débloquer les canaux énergétiques, grâce auxquels l'organe affecté recevra la nourriture nécessaire et se rétablira.

Les mudras résultant d'une pression accrue fonctionnent selon le principe suivant :

Sur les paumes et les coussinets des doigts se trouve un grand nombre de points connectés aux canaux et centres énergétiques.
En train de plier les doigts selon un certain algorithme, les canaux sont fermés ou ouverts, donc, à l'aide de tels mouvements, on peut contrôler les flux d'énergie, les diriger vers le bon corps ou restreindre leur accès.
L'hypertension est une conséquence d'un dysfonctionnement du système cardiovasculaire, mais la maladie peut être guérie en établissant des canaux énergétiques appropriés.

Les praticiens orientaux pensent qu'avec l'aide des mudras, vous pouvez améliorer le travail du système cardiovasculaire et la circulation sanguine dans le corps. En conséquence, après cela, l'hypertension et tous les symptômes associés à cette maladie (vertiges, nausées, étourdissements) disparaîtront. L'effet est obtenu grâce à la capacité de contrôler les flux d'énergie dans le corps à l'aide des doigts. Certains mouvements peuvent fermer des cours d'eau dans un sens et les concentrer dans un autre. Par exemple, si vous ouvrez tous les doigts, il y aura une libération générale d'énergie, si vous les serrez, le flux sera concentré dans le corps.

Les mudras aident à « ancrer » - à concentrer toute l'attention sur votre corps et sa santé, à détourner l'attention des problèmes et des difficultés. Au cours de l'exécution des techniques, une personne envoie un message dans l'espace concernant sa santé et son bien-être.

Cependant, même si l'on omet un peu la justification philosophique de l'impact des mudras, le yoga aide vraiment à détendre le corps et à retrouver l'harmonie. Et cela est important pour les patients hypertendus, car les pics de pression sont très dépendants de - tout stress, dépression, frustration, émotions négatives peuvent provoquer une augmentation de la pression artérielle.

La relaxation du corps, et en particulier du cerveau, contribue efficacement à faire baisser les valeurs de la pression artérielle. Les vaisseaux commencent à se dilater, à se redresser, le cerveau reçoit assez l'oxygène et nutriments... Cela contribue à la normalisation de l'état du patient et empêche le développement d'une crise hypertensive.

Les mudras pour normaliser la pression ne fonctionneront que s'ils sont exécutés correctement. L'une des règles les plus élémentaires est la relaxation, la sensation de remplir le corps d'harmonie, de fluidité air frais et la joie, un sens de la combinaison des principes physiques et spirituels. Si vous effectuez les exercices dans un état de colère, de nervosité, de ressentiment, la technique ne vous aidera pas.

En même temps, vous devez comprendre que cette technique ne remplace pas traitement médical si nécessaire. Elle aide à s'améliorer, à stabiliser la condition, à gérer ses émotions. Grâce à cela, il est possible d'obtenir une rémission stable dans une maladie chronique.

Contre-indications de cette technique

Les mudras pour normaliser la pression n'ont pas de contre-indications, ils peuvent être pratiqués aussi bien par les adultes que par les enfants. La seule chose pour que la technique soit efficace, il faut d'abord en déterminer la cause haute pression: il s'agit d'arythmies, d'autres troubles du système cardiovasculaire, de troubles circulatoires, d'épaississement vaisseaux sanguins, problèmes avec la colonne vertébrale, ostéochondrose cervicale, grossesse, etc.

Les mudras devraient agir précisément sur la cause du développement de l'hypertension. Si l'organe affecté est mal identifié, la technique ne fonctionnera pas.

Le mudra de soulagement de la pression fonctionnera s'il est fait correctement. Conseils techniques d'application :

croire en la présence de chakras et de canaux énergétiques dans le corps ;
calmez-vous, détendez-vous avant de faire de l'exercice, déchargez le cerveau des pensées, en particulier des pensées négatives;
faites la pratique régulièrement, au moins deux fois par jour pendant dix à quinze minutes ;
ne vous précipitez pas, faites tout progressivement, de manière synchrone;
ne vous épuisez pas - ce n'est pas la quantité qui est importante, mais la qualité ;
soyez patient, car la technique ne donnera pas de résultats immédiatement, mais seulement après deux à trois semaines d'utilisation régulière ;
tout au long de la journée, il est recommandé d'effectuer la même technique pas plus de 5 fois et pas plus de 5 à 10 minutes;
la durée d'une procédure ne doit pas dépasser une demi-heure ;
vous ne pouvez pas forcer vos doigts, ils doivent être détendus, si certains mouvements ne fonctionnent pas tout de suite, vous ne devez pas être nerveux - vous pouvez vous frotter un peu les doigts et réessayer la technique;
avant d'effectuer les mouvements, il est recommandé de réchauffer légèrement les phalanges en frottant et en étirant les doigts afin qu'ils soient plus obéissants et se replient dans la position souhaitée sans douleur et sans tension.

Règles pour effectuer des mudras :

Éteignez les gadgets et tout ce qui peut distraire, créez une atmosphère de paix et de tranquillité.
Prenez une position assise ou couchée, tandis que le visage doit être tourné vers l'est.
Les yeux se ferment ou se dirigent vers une zone de couleur verte et jaune ;
Tous les mouvements doivent être fluides, sans hâte.
Les doigts doivent être pliés simultanément sur les deux mains.
La respiration est profonde, mesurée.
Certains mudras nécessitent un certain étirement des doigts. Ainsi, aux stades initiaux des compositions complexes, il vous suffit de plier alternativement les phalanges des doigts et de connecter ensuite leurs mains en l'une ou l'autre figure unique.
Vous ne pouvez pas arrêter brusquement la procédure - cela peut nuire au corps. Il est nécessaire de quitter la position lentement et calmement, en s'abstenant d'actions actives.
L'aromathérapie vous aidera à vous détendre et à vous adapter à la pratique.

De nombreux praticiens recommandent de combiner des séances de mudras avec. Cela aidera à se détendre, à s'accorder à une atmosphère agréable et calme, à améliorer l'humeur, à réduire l'influence émotions négatives... Les huiles qui peuvent aider à réduire la pression comprennent :

Le beurre	Spectre d'impact
Lavande	Favorise une meilleure circulation sanguine, active la circulation sanguine dans le cerveau, la fonctionnalité cardiovasculaire, est un agent bactéricide et cicatrisant efficace.
à la bergamote	Il a des effets antispasmodiques, anti-inflammatoires, sédatifs, antiseptiques.
avec de la sauge	Il a un effet antiseptique, apaisant, anti-inflammatoire, relaxant.
Camomille	Il a des propriétés apaisantes, analgésiques, anti-inflammatoires, antiseptiques, anti-allergiques, cicatrisantes.
Marjolaine	Soulage les spasmes vasculaires, active la circulation sanguine. Il a des effets anti-inflammatoires, vasodilatateurs, analgésiques, cicatrisants, sédatifs, cholérétiques. Favorise un meilleur sommeil.

À la fin du travail avec les doigts, afin d'obtenir le meilleur résultat, il est recommandé de consacrer quelques minutes exercices de respiration, ce qui aide très bien à réduire l'augmentation de la pression intracrânienne :

inspirez avec le nez, levez doucement les mains vers le haut, sentez comment un courant d'air frais remplit tout le corps, expirez avec la bouche, abaissez doucement vos mains jusqu'à la position de départ, faites-le cinq fois;
inclinez lentement la tête en arrière, en inspirant par le nez, tout en expirant (par la bouche), inclinez doucement la tête en avant légèrement, répétez cinq fois.

Types de mudras et caractéristiques de leur mise en œuvre

Il y a beaucoup de sagesse conçue pour abaisser l'hypertension artérielle. Vous trouverez ci-dessous une description des techniques les plus connues et les plus efficaces.

Mudra normalisant la pression artérielle

Efficace pour la pression artérielle basse et élevée. Il aide à rétablir la circulation sanguine (la pression artérielle basse et élevée est le résultat d'une altération de la circulation sanguine). Pour effectuer les techniques, vous devez vous asseoir, plier les coudes, les placer devant vous et vous détendre.

L'enchaînement des mouvements :

Pliez vos mains dans un fermoir. De plus, le petit doigt de la main droite doit être le dernier ;
Redresser l'index de la main droite et plier le pouce de la gauche ;
Flexion du deuxième doigt de la main gauche, son institution par le deuxième doigt de la main droite. Dans ce cas, le doigt doit être appuyé contre la base de la phalange index de la main droite;
Le gros doigt de la main droite est plié et tenu sous l'index plié de la main gauche ;
L'index et l'index droits doivent rester droits et non tendus.

Mudra fortifiant pour la santé

Cette technique n'est pas capable de guérir des pathologies graves et sévères, mais son utilisation peut être réalisée dans un but préventif et de renforcement général. La séquence est la suivante :

Sur la main gauche, connectez les plaquettes de l'index et Annulaire, majeur placez sur le sans nom, et appuyez le petit doigt sur le sans nom. Dans ce cas, l'index doit être redressé;
De la main droite, le majeur et l'annulaire sont pliés, appuyant les coussinets sur la paume. Les trois doigts restants sont redressés.
Les bras sont croisés, la main droite superposée à la gauche au niveau de la base de la main.

Flèche vajra

Cette technique est recommandée pour les pathologies du système cardiovasculaire, l'hypertension. Combien de patients hypertendus ne l'ont pas fait, tout le monde prétend que cela aide vraiment à améliorer la condition.

Technique d'exécution :

Placez les brosses devant vous, devant la région thoracique ;
Appuyez les gros doigts des mains droite et gauche avec leur base latérale l'un contre l'autre sur toute la longueur ;
Redressez les index et connectez les coussinets supérieurs les uns aux autres ;
Croisez le reste des doigts dans une serrure.

Sauver la vie

Cette technique est considérée comme l'une des plus efficaces pour traiter maladie cardiovasculaire, en particulier les arythmies, l'hypertension. Séquence de mouvements :

Pliez les doigts des deux mains en chignon (avec les coussinets l'un contre l'autre);
Redressez et pliez légèrement les petits doigts vers le côté;
Introduire les phalanges de l'index pour plus de doigts et les presser contre leur base.

Tortue

La technique est également très utile pour la fatigue, l'impuissance énergétique, la dévastation. Ordre d'exécution :

Placez vos mains devant votre poitrine et pliez le coude;
Traversez les phalanges dans un château ;
Redressez deux pouces et joignez-les sur le côté.

Connaissance

Aidera à faire face aux névroses, états dépressifs, insomnie. Sa mise en œuvre calme, harmonise l'état et apporte l'équilibre intérieur.

La technique est très simple à réaliser : le pouce et l'index des deux mains sont reliés par des coussinets en faisceau, le reste des phalanges est redressé.

Indra

Les doigts des deux mains sont pressés un à un avec les coussinets. Ensuite, le petit doigt, le sans nom et le majeur des deux mains sont entrelacés, les grandes phalanges sont pliées avec le côté.

Cette technique réduit la pression, aide à se calmer dans les situations stressantes.

Une vie

Mudra aide à réduire intracrânienne, pression oculaire... Efficace pour les vertiges, les lancinants et les douleurs atroces dans les tempes.

Pour le compléter, vous devez fermer tous les doigts des deux mains en un paquet. Redressez ensuite les phalanges du milieu et de l'index et pressez-les l'une contre l'autre. Le reste des doigts reste des coussinets pressés l'un contre l'autre. Les mouvements sont effectués de manière synchrone sur les deux mains.

Aide à arrêter crise d'hypertension, réduire les lectures de pression critiques. Efficace pour les états agités, dépressifs, nerveux et stressants.

Entre l'état psycho-émotionnel d'une personne et diverses maladies il existe un lien direct qui a été catégoriquement nié il y a quelques décennies à peine. Même les médecins ont commencé à admettre que l'hypertension affecte généralement les patients qui en veulent constamment aux autres, succombent à l'envie et à l'irritation. Au lieu de prendre des médicaments, vous pouvez vous tourner vers médecine orientale, dans l'arsenal duquel se trouve recours efficace- mudra de l'hypertension artérielle, permettant de normaliser le corps.

Types de mudras et leur mise en œuvre

Un ensemble d'exercices impliquant de plier les doigts d'une certaine manière sont appelés mudras. On les appelle aussi yoga des doigts, dont la mise en œuvre permet de guérir, de retrouver l'harmonie intérieure et de ressentir un réel plaisir de vivre.

Si nous traduisons le mot « mudra » du sanskrit, cela sonnera comme « geste », « sceau », « donner de la joie ». Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga des doigts confirment qu'elles ressentent des émotions positives pendant et après les cours.

Dans les temps anciens, les mudras étaient traités comme des gestes sacrés, grâce auxquels vous pouvez influencer votre conscience et le travail de chaque organe, contribuant à sa guérison. Lorsque les doigts sont connectés d'une manière ou d'une autre, les canaux d'énergie connectés aux organes internes sont activés.

Il faut comprendre que mudra n'est pas un geste de la main ordinaire. Mudra est exécuté consciemment en mettant l'accent sur ce qui se passe dans le corps. C'est la seule façon de résoudre le problème de santé existant.

Grâce à la connexion régulière et correcte des doigts dans certaines positions, de nombreux changements bénéfiques peuvent être obtenus :

éliminer la stagnation dans le corps;
détendre les zones du corps où la tension est présente;
supprimer les sensations douloureuses;
augmenter la confiance en soi;
Défendre contre impact négatif autres;
faire face aux dépendances nocives;
développer l'intuition et ainsi de suite.

Les mudras sont utilisés pour traiter de nombreuses maladies :

arthrose, arthrite;
maux de tête;
l'asthme bronchique;
obésité;
sinusite;
pathologies du système digestif;
rhumes;
rhumatisme;
maladie cardiovasculaire;
paralysie;
pour réduire la pression et d'autres violations.

Cependant, n'ignorez pas le traitement prescrit par votre médecin. Avec l'aide de mudras, vous pouvez accélérer la récupération et consolider l'effet obtenu pendant longtemps. Dans ce cas, vous devez être patient, car il faudra beaucoup de temps pour obtenir des résultats visibles.

Mudras pour abaisser la pression: caractéristiques et règles de mise en œuvre

L'impact des mudras sur le bien-être s'explique par le fait que le bout des doigts est concentré grande quantité terminaisons nerveuses associées au centre du cerveau. Chaque doigt correspond à un certain organe voire à un système :

le pouce est responsable du travail des bronches et des poumons;
par système digestif- indice ;
le milieu est responsable de l'estomac, du foie et de la bile;
le sans nom est associé au système endocrinien;
le petit doigt est responsable de fonctionnement normal système nerveux, le cœur et l'intestin grêle.

Par conséquent, il n'est pas surprenant que le mudra de la pression soit efficace. L'essentiel est de respecter exactement les règles établies. Lorsqu'une personne connecte correctement le bout des doigts, elle dirige le flux d'énergie vers la zone souhaitée, ce qui conduit finalement à la guérison.

Retirer hypertension artérielle il y a des mudras qui sont recommandés pour une utilisation dans l'hypertension. Parmi la grande variété de combinaisons, chacun peut choisir le plus option appropriée pratiquer régulièrement et obtenir les résultats souhaités.

Le mudra le plus simple pour abaisser l'hypertension artérielle

Pour que l'exercice fonctionne, vous devez obtenir une relaxation complète et surveiller votre respiration. Si la leçon a lieu pour la première fois, le mudra sera utile, ce qui est le plus facile à exécuter et permet d'économiser l'hypertension artérielle. Grâce à la position simple des doigts, non seulement les indicateurs de pression artérielle sont normalisés, mais également le bien-être général.

Les actions suivantes aideront à faire face à l'hypertension:

Il faut croiser les doigts pour que le petit doigt droit soit sur le gauche.
De plus, les index sont redressés et pouces.
À l'étape suivante, l'index gauche est plié et pressé contre l'index de la main droite, après quoi le pouce droit se plie et est placé sous l'index gauche plié.

Le résultat devrait être une combinaison dans laquelle l'index de la main gauche et le pouce de la droite sont redressés. Il est important d'éviter le stress pendant les cours. Gardez les yeux fermés et votre corps détendu. Si vous faites tout correctement, le mudra provoquera un afflux d'énergie positive, tout en normalisant battement de coeur et la pression.

Mudra de sauvetage

Sauver la vie mudra

Ce mudra, qui aide à lutter contre l'hypertension artérielle, n'est pas pour rien qu'il tire son nom. Il est recommandé de l'effectuer dans des situations critiques, par exemple, pour éviter qu'une crise hypertensive ne se produise.

Mudra est vraiment capable de sauver la vie d'un patient lorsque :

douleur soudaine au cœur;
troubles du rythme cardiaque;
attaque cardiaque.

Ses performances peuvent être comparées à la prise d'un comprimé de Nitroglycérine ou de Validol. Cependant, cela ne remplace pas la nécessité d'appeler une ambulance.

Il est conseillé d'effectuer le mudra, qui convient pour abaisser la tension artérielle, en position couchée, bien que vous puissiez également vous asseoir. La procédure est la suivante :

tampons l'index placé à la base du grand;
sur chaque main, les bouts du pouce, du majeur et de l'annulaire sont connectés;
les petits doigts sont laissés droits.

À l'expiration, il faut dire mentalement: "Les vaisseaux se dilatent, l'état de santé se normalise." Expirez lentement.

Être sage pour réduire élevé pression artérielle agi aussi efficacement que possible, vous devez vous concentrer sur le fond vert. Vous pouvez mettre du géranium à côté ou utiliser de l'huile essentielle.

Mudra de la haute pression "Tortue"

Dans la culture indienne, la tortue est traitée avec une grande révérence. Selon la légende, grâce à cet animal, les dieux ont pu obtenir la boisson de l'immortalité de l'océan - l'amrita.
L'utilisation de mudra est recommandée pour les personnes souffrant de :

fatigue excessive;
problèmes cardiaques;
syndrome asthénique;
coups de bélier;
faiblesse constante.

Beaucoup dans des situations stressantes effectuer inconsciemment mudra, pliant les doigts de la manière appropriée. Il est nécessaire de relier les mains dans une serrure, tandis que les pouces sont pressés l'un contre l'autre et pliés vers le cœur, formant ainsi une tête de tortue.

Au cours de l'exercice, les méridiens sont combinés, le cercle est fermé et l'énergie nécessaire pour normaliser l'état est accumulée.

Mudra de la pression "Flèche de Vajra"

Mudra "Flèche Vajra"

Une autre manière efficace pour faire face à des taux élevés de pression artérielle - mudra "Vajra", dont le nom se traduit par "Doigt". Son but:

défaillances de la circulation sanguine;
les pathologies cardiaques, en particulier l'hypertension.

Il n'y a rien de difficile dans l'exercice. Vous devrez connecter les doigts des deux mains ensemble dans une serrure, tandis que le pouce et l'index sont redressés. Les pouces peuvent être en saillie ou pressés contre les index. Vous devez choisir l'option la plus appropriée.

Les patients qui pratiquent le Vajra Arrow répondent positivement à cette combinaison, indiquant une amélioration de leur état littéralement 15 minutes plus tard.

Mudra de la Terre

Dans la philosophie chinoise, la terre est l'un des 5 principaux éléments et formes d'existence. Il représente le fondement de la vie. Ainsi, mudra lutte efficacement contre :

dépression;
dépression;
les troubles mentaux;
fortes expériences stressantes.

Ces facteurs affectent négativement la santé, augmentant, en particulier, la pression artérielle... En conséquence, le mudra "Terre" aidera à éliminer les manifestations de l'hypertension.

Pour calmer et normaliser la pression, vous devez appuyer sur les coussinets du sans nom et pouces... Gardez vos autres doigts droits. Il est préférable de garder les mains au niveau poitrine, alors qu'il est recommandé de regarder des objets de couleur jaune ou d'utiliser huile essentielle menthe.

Mudra pour normaliser la pression "Connaissance"

Frais encore une fois répéter qu'entre les indicateurs de tension artérielle et l'état psycho-émotionnel il y a fermer la connexion... Par conséquent, les mudras viendront à la rescousse, qui ont longtemps été utilisés pour abaisser la tension artérielle, éliminer l'anxiété et améliorer l'humeur.

Parmi eux endroit spécial occupe le mudra de la Connaissance, qui est capable de faire face même à la dépression la plus sévère. En outre, son action vise à :

débloquer des opportunités potentielles ;
pensée améliorée;
activation de la mémoire;
lutter contre l'insomnie et la somnolence constante ;
réduction de la haute pression.

Grâce au mudra, une personne semble naître de nouveau. Il n'est pas surprenant que de nombreux philosophes et scientifiques aient préféré et préféré sa performance depuis longtemps.

L'exercice consiste à connecter l'index et l'index de chaque main. Le reste reste en position redressée. La combinaison peut être pliée sur une main ou sur les deux en même temps. Il est utile de se concentrer sur le fond bleu pendant le cours. Parmi les huiles, la sauge est recommandée.

Le chapeau de Shakyamuni

Mudra "Chapeau de Shakyamuni"

La mise en œuvre de ce mudra est indiquée pour les patients qui ont été diagnostiqués avec des troubles circulatoires du cerveau et même une crise hypertensive. En pliant les doigts d'une certaine manière, vous pouvez vous débarrasser d'un état dépressif prononcé.

Séquençage :

les doigts sont reliés à une serrure;
le majeur et l'auriculaire sont redressés ;
les grands doivent également être connectés aux surfaces latérales.

N'oubliez pas respiration correcte et prononcer mentalement des affirmations.

Mudra d'eau

Il est utilisé lorsque l'eau ou le mucus s'accumule en excès dans le corps. Selon la philosophie orientale, un blocage énergétique peut se produire en raison d'une quantité excessive de mucus. Par conséquent, il est important de ne pas permettre une telle condition.
De plus, mudra aide à faire face à:

les pathologies hépatiques, notamment celles dont l'évolution s'accompagne d'une augmentation de la pression artérielle ;
coliques dans l'abdomen;
flatulence.

Pour ajouter la bonne combinaison, vous devez :

L'auriculaire droit doit être placé sur la base du pouce, avec lequel, à son tour, l'auriculaire est pressé.
La main droite est jointe avec la gauche en dessous de sorte que le pouce gauche recouvre le pouce de la main droite.

Mudra pour soulager la pression "Compréhension de la sagesse"

Pour que le cerveau fonctionne bien, surtout après avoir subi des blessures, vous pouvez également utiliser des pratiques orientales. "Compréhension de la sagesse" - mudra pour les maux de tête et la pression, qu'il est souhaitable de jouer à l'air frais.

Initialement, les doigts des deux mains doivent être entrelacés. De plus, les petits doigts, les index et les pouces sont redressés, tandis que les mains doivent être maintenues au-dessus de la tête. Les pouces doivent toucher la couronne.

Le mudra de la vie

Le mudra de « Vie »

Avec son aide, il sera possible d'atteindre l'égalisation du potentiel énergétique, le renforcement de la vitalité et l'augmentation de l'efficacité. Mudra aidera à remonter le moral et à augmenter l'endurance.

Les mudras sont utilisés à la fois pour l'hypertension artérielle et pour l'hypotension, qui est généralement observée avec fatigue chronique... Par conséquent, le mudra de la vie est une méthode qui convient pour augmenter la pression.

L'exercice est montré pour les personnes souffrant de fatigabilité rapide, impuissance, maladies ophtalmiques.

Connectez l'annulaire, le pouce et l'auriculaire des deux mains et gardez le reste des doigts droits. Si vous faites tout correctement, la pression monte, la fatigue s'en va, une personne ressent une poussée de vigueur.

Comment les mudras sont-ils pratiqués pour réduire la pression artérielle : recommandations générales

Les débutants doivent choisir un endroit pour faire du yoga avec leurs doigts, afin que rien ne puisse les distraire du processus. Plus tard, au fur et à mesure que la pratique progressera, il sera possible de reproduire les combinaisons nécessaires même en présence d'inconnus.

Pour faire les exercices, il est conseillé de s'asseoir sur le sol et de croiser les jambes à la turque. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise. L'essentiel est que le dos soit droit, mais l'inconfort ne doit pas être autorisé.

N'importe quel moment de la journée convient aux cours. Certes, après avoir mangé, il vaut mieux attendre une heure et demie. Au début, 3 à 5 minutes sont allouées pour effectuer chaque mudra. Progressivement, la durée de l'exercice peut être étendue à 30 minutes. Il est recommandé de le faire 3 à 4 fois par jour, et cela doit être fait régulièrement, sinon il n'y aura aucun effet.

Il est utile pour les débutants de connaître ces points :

Si certaines combinaisons sont difficiles à réaliser, cela n'indique pas la complexité des mudras, mais des problèmes de mobilité corporelle. En aucun cas, vous ne devez abandonner.
Ne faites pas d'exercice plus longtemps que nécessaire.
Si les premières séances ne conduisent pas aux résultats souhaités, le désespoir est inapproprié. Il faut comprendre que ce problème plus grave, plus cela prend de temps.

Les gestes doivent être effectués facilement, sans effort excessif, alors qu'il est important d'articuler mentalement des attitudes positives et de représenter des vaisseaux sains.
Avec l'hypertension, les mudras ne remplaceront pas la prise de médicaments prescrits par un médecin. Ils complèteront le traitement principal et aideront à normaliser rapidement l'hypertension artérielle.

Cela vaut la peine d'entamer une conversation sur les capacités humaines inhabituelles et vient immédiatement à l'esprit sage- des positions corporelles et des gestes particuliers qui affectent la vie, la santé et l'humeur.

Cette technique pratiqué pour de nombreuses maladies cardiovasculaires y compris l'hypertension artérielle.

L'efficacité de la technique s'explique par le fait que des milliers de terminaisons nerveuses tactiles associées au cerveau sont concentrées sur les doigts, et de nombreux centres cérébraux responsables de activité locomotrice attaché avec les mains.

Les mudras vous permettent de vous détendre, de soulager les tensions, de mettre de l'ordre dans vos pensées et en même temps d'abaisser la tension artérielle.

Que sont les mudras

Les combinaisons de doigts qui sont pliés dans un certain ordre sont appelées mudras.... Certains médecins et guérisseurs les appellent « yoga des doigts ». Cela est dû au fait que tous les méridiens d'énergie partent des doigts et que chacun d'eux est responsable d'un système ou d'un organe spécifique du corps humain.

En effectuant des mudras à haute pression, une personne dirige le flux d'énergie vers une zone spécifique. Certains exercices donnent un effet après un certain temps, tandis que d'autres - immédiatement.

Pour comprendre ce que sont les mudras et comment ils fonctionnent, il suffit de comprendre que certaines combinaisons de gestes, de doigts et de mains sont projetées dans le cerveau par certains états qui affectent le travail des organes. Il y a des projections sur les paumes les organes internes ... Les pouces contrôlent le travail du cou et de la tête, l'annulaire et le majeur contrôlent le travail des pieds, et l'index et l'auriculaire contrôlent le travail des mains.

Les avantages pour la santé des personnes sages sont clairs: ils soulagent la douleur, soulagent le stress, tonifient et améliorent le bien-être.

Vidéo : « Que sont les mudras et comment fonctionnent-ils ?

Principes de base de la méthode et bénéfices

Les paumes sont les "fenêtres" du corps à travers lesquelles il échange de l'énergie et des informations avec environnement. Les scientifiques ont prouvé que plus d'un tiers des signaux arrivent au cerveau par les mains., ce qui signifie que la relation "cerveau-main" affecte à la fois le travail du cerveau et l'état de tout l'organisme.

Pour maintenir une pression artérielle normale, vous devez faire de l'exercice régulièrement, incl. pour la prévention... Le processus doit être abordé consciemment, car coordonnées mudras flux d'énergie organisme. Pendant les cours, vous devez adopter une position confortable, écouter propre corps et imaginez comment les vaisseaux en expansion sont remplis d'énergie vitale.

On pense que les mudras sont capables, sinon complètement, de guérir une personne, puis d'améliorer son bien-être. L'essentiel est de comprendre qu'il est impossible de faire tous les mudras à la suite. Il est nécessaire de choisir plusieurs combinaisons destinées au traitement de l'hypertension artérielle et de les réaliser correctement.

Technique générale d'exécution

Avant de faire des mudras, il faut:

respiration calme;
prendre une position horizontale;
détendre complètement le corps.

Il est souhaitable d'effectuer les exercices sur l'expiration, la tension et le « resserrement » des muscles abdominaux... Répéter des affirmations ne sera pas superflu - certaines phrases qui renforcent le résultat souhaité dans le subconscient. Par exemple, vous pouvez dire : « Mes vaisseaux sanguins se dilatent et la pression diminue progressivement. »

Lors de l'exécution de mudras, il faut concentrer son attention sur soi, se détacher de facteurs externes, - en un mot, concentrez-vous sur le processus.

Au moment de l'exercice, les épaules doivent être redressées, le dos doit être plat et la respiration doit être lente et mesurée. Les combinaisons conçues pour réduire l'hypertension artérielle sont assez simples, elles ne devraient donc pas poser de problèmes.

La technique générale de réalisation des mudras peut être décrite en plusieurs points.:

tournez votre visage strictement vers l'Est;
essayez de regarder des objets verts;
inhalez le parfum du géranium pour le meilleur résultat ;
pliez les doigts des deux mains de manière synchrone;
respirez profondément et avec mesure, comme si vous essayiez d'envelopper l'ensemble le monde avec ton souffle.

Contre-indications à l'utilisation de la méthode

Beaucoup craignent que les mudras puissent nuire à la santé et sont intéressés par une liste de contre-indications pour leur mise en œuvre. Cependant, il n'y a aucune raison de s'inquiéter : le "yoga pour les mains" convient à absolument tout le monde, car n'a pas de contre-indications ou d'effets secondaires.

Mudras et technique de soulagement de la pression

Voici les mudras les plus populaires conçus pour abaisser la tension artérielle.

Mudra "Sauver la vie" (mudra "Ambulance")

C'est l'un des mudras les plus utilisés dans le traitement des maladies cardiovasculaires., en particulier, l'hypertension artérielle. Ce mudra est considéré comme très efficace : il peut vous sauver la vie et celle de toute autre personne. L'effet de cet exercice est comparable à celui de médicaments comme le Validol ou la Nitroglycérine, conçus pour soulager les douleurs thoraciques sévères.

Mudra "Ambulance" aide à normaliser la pression artérielle, à se débarrasser de l'inconfort et des douleurs cardiaques, aide en cas de crise cardiaque et d'infarctus du myocarde.

Effectuer mudra se résume aux actions suivantes:

pliez vos doigts dans un "paquet" ;
prends ton petit doigt;
pliez votre index et placez-le sur le coussinet à la base de votre pouce.

Il est préférable d'effectuer mudra avec yeux fermés assis sur une chaise ou allongé... Inspirez uniformément et de manière mesurée, expirez par la bouche et aspirez votre estomac pendant que vous expirez. Imaginez comment les vaisseaux sanguins se dilatent et votre bien-être s'améliore de plus en plus. Pendant l'exécution du mudra, gardez vos mains détendues au niveau de la poitrine. L'exercice doit impliquer les deux côtés du corps.

Cet exercice dure de cinq à dix minutes. Habituellement, ce temps est suffisant pour que la pression artérielle revienne à la normale. Si l'état de santé ne s'est pas amélioré, vous devriez faire une courte pause et répéter à nouveau le mudra.

Mudra prend 5-10 minutes... Si pendant ce temps vous ne ressentez aucune amélioration, après une courte pause, répétez à nouveau le mudra.

Mudra "Flèche Vajra" ou "Doigt"

Ce mudra aide à faire face à l'hypertension artérielle en 15 minutes.... Elle s'effectue de la manière suivante : repliez les doigts des deux mains dans la serrure, redressez les pouces et les index, puis appuyez-les l'un contre l'autre. Si vous le souhaitez, vous pouvez expérimenter : ne dépassez pas vos pouces, mais appuyez-les contre vos index (cela permet parfois d'obtenir un effet plus important).

La technique pour effectuer le mudra "Finger" est similaire à la technique pour effectuer le mudra précédent.... Pendant l'exercice, vous pouvez prononcer l'affirmation suivante : « À chaque expiration, les vaisseaux se dilatent et la pression artérielle diminue et atteint valeur normale».

Vidéo : "Mudras pour le système cardiovasculaire"

Mudra pour abaisser l'hypertension

Ce mudra est exécuté comme suit.:

les doigts des mains gauche et droite sont repliés dans la serrure de sorte que le petit doigt de la main droite soit à l'extérieur;
le pouce gauche et l'index droit sont redressés ;
l'index de la main gauche est plié et pressé contre la base de l'index de la main droite ;
le pouce de la main droite est plié et poussé sous l'index plié de l'autre main;
l'index de la main droite et le pouce de la main gauche sont laissés redressés sans tension.

Le mudra est exécuté de la même manière que les précédents. La respiration reste mesurée et les expirations sont très lentes.

Mudra "Terre"

Ce mudra est très efficace si la poussée de pression est due à la contrainte transférée..

Il est simple de plier les mains pour le mudra « Terre » : il suffit de connecter les coussinets du pouce et de l'annulaire, et de laisser les autres doigts redressés. La mise en œuvre de cet exercice permet de normaliser l'état psychophysique, d'améliorer une évaluation objective de sa propre personnalité, d'éliminer les conséquences du stress, de la faiblesse et de la fatigue mentale. De plus, ce mudra protège le corps des influences énergétiques externes de nature négative.

Lors de l'exécution des mudras, les mains sont maintenues au niveau de la poitrine. et concentrez-vous sur un objet jaune (il peut être vu en direct ou imaginé). Pour renforcer l'effet du mudra, vous pouvez inhaler le parfum de la menthe.

mudra de la connaissance

Est l'exercice le plus important dans le traitement de l'hypertension... Il est appliqué à la fois dans à des fins médicinales(pour éliminer la somnolence excessive et l'insomnie, abaisser la tension artérielle) et prophylactique (pour se concentrer, réaliser les capacités intellectuelles, affiner l'observation et la mémoire, activer les capacités mentales).

C'est aussi sage vous permet de soulager le stress émotionnel, éliminer l'anxiété, l'anxiété, l'humeur mélancolique, la tristesse, le désir et même la dépression.

Pour effectuer le mudra, l'index est connecté au pouce et les trois doigts restants sont redressés. L'exercice peut impliquer une ou deux mains. Le mudra est exécuté face à l'est. Les mains sont tenues au niveau de la poitrine et un objet bleu est devant les yeux. L'action de ce mudra renforce l'odeur de l'étagère. Pour obtenir une diminution constante de la pression artérielle, le mudra est effectué 5 à 6 fois par jour pendant cinq à dix minutes.

Vidéo : "Mudras de haute pression : technique d'exécution"

Mudra "Tortue"

A l'est, la tortue est considérée comme un animal sacré. C'est elle, selon la légende, qui a aidé les dieux à obtenir l'élixir sacré d'immortalité de l'océan. Pas étonnant aujourd'hui mudra "Tortue" est utilisé pour les pathologies du système cardiovasculaire, le surmenage et l'asthénie.

Pour effectuer le mudra, les doigts des mains droite et gauche sont repliés dans la serrure. Les pouces sont reliés par les surfaces latérales et légèrement pliés. Le résultat est une forme similaire à celle d'une tortue. Cet exercice permet de combiner tous les méridiens qui traversent membres supérieurs, fermez le cercle et évitez les fuites énergie vitale du corps. Fait intéressant, le mudra "Tortue" peut être utilisé par les personnes qui ressentent l'impact d'un vampire énergétique à proximité.

Conclusion

En complément traitement de l'hypertension artérielle beaucoup d'utilisation sage- combinaisons de doigts consécutives.
Cette technique aide à soulager les tensions et normalise la pression artérielle.
Il existe au moins cinq mudras utilisés pour l'hypertension.
Avant de commencer l'utilisation de la thérapie, vous devriez consulter un spécialiste qui vous aidera à choisir un programme.

Pour obtenir une diminution soutenue de la pression artérielle, les mudras énumérés dans la section précédente doivent être effectués quotidiennement... Cela vaut la peine de continuer cette "thérapie" même après la guérison. Vous pouvez faire des mudras dans n'importe quel ordre. Dans ce cas, l'essentiel est la régularité et le respect de la technique d'exécution des exercices.

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Et maintenant, après avoir considéré dans l'article précédent p, découvrons-le comment normaliser la tension artérielle avec leur aide. Considérez quelques mudras qui aident à réduire la tension artérielle, comment et quand les pratiquer, et essayez de les utiliser avec succès dans notre vie quotidienne pleine de soucis.

Sauver la vie mudra

L'un des mudras les plus utilisés dans la pratique des maladies cardiovasculaires et la normalisation de la pression artérielle. Elle est aussi appelée la sage « Ambulance ». C'est ainsi qu'on l'appelle, car cela peut vraiment sauver la vie non seulement de vous, mais aussi d'une autre personne. Son effet peut être comparé à celui de materiel médical la nitroglycérine ou le validol, qui sont utilisés pour soulager les douleurs thoraciques aiguës.

Il n'est pas difficile d'apprendre à le faire. Pliez vos doigts en un "chignon". Tirez ensuite votre petit doigt vers l'arrière et pliez votre index vers la base de votre pouce. Si vous ne comprenez pas, regardez le dessin et tous les doigts se mettront en place.

En plus d'aider à lutter contre l'hypertension, ce mudra peut également soulager la douleur et l'inconfort cardiaque, les crises cardiaques et l'infarctus du myocarde.

Il est préférable de l'exécuter si vous êtes assis, détendu sur une chaise ou allongé les yeux fermés et imaginez un cœur avec des vaisseaux en expansion. Prenez quelques respirations et expirez lentement avec la bouche, en rentrant le ventre en expirant et en vous disant :“Les vaisseaux du cœur se dilatent, l'état à chaque expiration s'améliore de plus en plus ».

Le mudra doit être exécuté de manière synchrone avec les deux mains. Gardez vos mains au niveau de la poitrine, face à l'est et présent couleur verte ou regardez des objets verts. L'effet du mudra est renforcé si vous inhalez également l'arôme du géranium à ce moment-là.

Le mudra est effectué pendant 5 à 10 minutes. Si pendant ce temps vous ne ressentez aucune amélioration, alors après une courte pause, répétez à nouveau le mudra.

Mudra "Flèche Vajra"

Le mudra "Flèche Vajra" ou "Doigt" aide particulièrement à lutter contre l'hypertension. Les doigts des deux mains se replient en une serrure. Ensuite, nous redressons l'index et le pouce et les pressons ensemble. Pour certains, l'effet est plus important lorsque les pouces ne dépassent pas, mais sont pressés contre les index. Ce mudra se conserve 15 minutes.

Il se pratique de la même manière que le mudra "Sauver la vie", essayez simplement d'imaginer les vaisseaux dilatés et en expirant, dites-vous lentement : "Les vaisseaux se dilatent, se dilatent, la pression artérielle diminue et diminue à chaque expiration, atteignant une valeur normale de 120/80."

Le mudra pour faire baisser l'hypertension

Ce mudra, j'ai mis le troisième dans la liste, compte tenu de la question comment normaliser la tension artérielleà l'aide de mudras. Ces trois mudras doivent être exécutés quotidiennement et peu importe dans quel ordre vous les pratiquez.

Les doigts des deux mains se replient en une serrure. Le petit doigt de la main droite doit être à l'extérieur. Ensuite, redressez deux doigts - l'index de la main droite et le pouce de la gauche. Pliez votre index gauche contre la base de votre index droit. Et pliez le pouce de votre main droite et placez-le sous l'index plié de votre main gauche. Le pouce gauche et l'index droit restent étendus sans tension.

La technique est la même que dans le mudra. "Sauver la vie" et la Flèche du Vajra. Vous devez également expirer très lentement, comme pour réchauffer l'air ambiant.

Mudra "Terre"

Si votre pression a augmenté à cause du stress reçu, alors pour vous calmer, faites le mudra "Terre" comme indiqué sur la figure. Placez les coussinets entre votre pouce et votre annulaire en exerçant une légère pression. Le reste des doigts est redressé. En faisant ce mudra, vous normaliserez état psychophysique, améliorer une évaluation objective de votre propre personnalité, éliminer la fatigue mentale et la faiblesse, débarrassez-vous des effets du stress et protégez-vous des influences énergétiques externes négatives.
Tenez vos mains au niveau de la poitrine, regardez un objet jaune ou imaginez Jaune... L'effet du mudra peut être renforcé en utilisant le parfum de menthe.

mudra de la connaissance

L'exercice le plus important est la Connaissance. Il aide à soulager le stress émotionnel, à éliminer les sentiments d'anxiété, d'anxiété, d'humeur mélancolique, de mélancolie, de tristesse et même de dépression.

En tant que prophylaxie, le mudra est utilisé pour réaliser des capacités intellectuelles potentielles, pour activer les capacités de réflexion, aiguiser la mémoire, l'observation et la concentration.

Et enfin, à des fins médicinales, il est utilisé normaliser a augmenté pression artérielleéliminer l'insomnie et la somnolence excessive.

Pour effectuer mudra, vous devez connecter votre index avec votre pouce sur votre main. Les trois autres doigts se redressent. Peut être exécuté à une main ou simultanément à deux. Il est recommandé de l'effectuer face à l'est. Les mains doivent être maintenues au niveau de la poitrine sans tension et regarder un objet bleu ou imaginer une couleur bleue. L'effet mudra peut être amélioré en utilisant le parfum de sauge. Mudra doit être fait 5 à 6 fois par jour pendant 5 à 10 minutes.

Mudra "Tortue"

La tortue est classée à l'est comme animal sacré. Selon la mythologie indienne, c'est elle qui a aidé les dieux à obtenir l'élixir sacré d'immortalité de l'océan. s'applique lorsque surmenage, maladies du système cardiovasculaire, asthénie.

Les doigts des deux mains se replient en une serrure. Nous le faisons très souvent mécaniquement, il nous suffit de connecter les pouces aux surfaces latérales et de les plier un peu, comme indiqué sur la figure. Ne ressemble-t-il pas à la forme d'une tortue ?

Après avoir fermé nos doigts de la manière décrite, nous combinons tous les méridiens qui traversent les membres supérieurs, fermons le cercle et empêchons ainsi la fuite possible d'énergie vitale de notre corps. Le plan supérieur des doigts fermés sert de batterie d'énergie vitale, qui doit être utilisée pour maintenir sa santé.

Ce mudra est également utilisé, quand ils ressentent l'impact d'un vampire énergétique à proximité.
Il doit être effectué face à l'est, ne vous fatiguez pas les mains et gardez-les au niveau de la poitrine. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Vous pouvez améliorer l'effet du mudra si vous contemplez n'importe quel objet vert ou imaginez du vert dans votre imagination.

Alors, toi et moi savons maintenant comment normaliser la tension artérielleà l'aide de six mudras, qui doivent être effectués dans un seul complexe avec d'autres mesures pour abaisser la tension artérielle.

Vivez heureux pour toujours en faisant ces mudras ! Partagez vos réussites et vos échecs dans les commentaires. Votre expérience de leur utilisation est très intéressante.

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