मासिक धर्म के शीघ्र आगमन के संकेत. मासिक धर्म से पहले संकेत क्या हैं और चक्र कैसा होना चाहिए?

पीएमएस - मासिक धर्म से कितने दिन पहले आप इसकी उपस्थिति महसूस कर सकती हैं? प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अवधारणा से हर महिला परिचित है। लेकिन यह हर किसी में अलग-अलग तरह से प्रकट होता है और अलग-अलग समय पर शुरू होता है। में आधुनिक दवाईप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की लगभग 100 अभिव्यक्तियाँ हैं। पीएमएस शुरू होने में कितना समय लगता है? क्या सामान्य माना जाता है, और आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से किस बारे में सलाह लेनी चाहिए?

रोज रोज मासिक चक्रएक महिला के शरीर में प्रजनन प्रणाली में परिवर्तन और परिवर्तन होते हैं। चक्र का पहला भाग अंडे की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार होता है - 14-16 दिन। बीच में यह कूप को छोड़ देता है - 14-16वें दिन। शेष चक्र में, यदि गर्भावस्था होती है, तो शरीर उसे बनाए रखने के लिए तैयार रहता है, या हर उस चीज़ को अस्वीकार करने के लिए तैयार रहता है जो उपयोगी नहीं है। चक्र के पहले भाग में, महिला बिल्कुल ठीक महसूस करती है, लेकिन ओव्यूलेशन के क्षण से स्थिति बदलना शुरू हो जाती है। यहां इस सवाल का जवाब है कि पीएमएस शुरू होने से कितने समय पहले - मासिक धर्म की शुरुआत से 1-2 सप्ताह पहले। कुछ महिलाओं में, यह ओव्यूलेशन के तुरंत बाद शुरू होता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का मुख्य कारण महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, केंद्रीय की गतिविधि है तंत्रिका तंत्र. ओव्यूलेशन के तुरंत बाद, सेक्स हार्मोन का संतुलन नाटकीय रूप से बदल जाता है। एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन को प्रधानता देता है, जो शरीर को कुछ अलग तरह से प्रभावित करता है। इसलिए भलाई में बदलाव। इसके अलावा, ओव्यूलेशन के क्षण से तंत्रिका तंत्र तनावपूर्ण स्थिति में होता है। नसें एक तनावपूर्ण गिटार की डोरी की तरह होती हैं। थोड़ी सी जलन तीव्र प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है।

सामान्य तौर पर, पीएमएस कितने दिन पहले शुरू होता है यह शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। लेकिन केवल इसकी कमजोर अभिव्यक्तियों को ही आदर्श माना जा सकता है। तेज़ दर्द, सभी आगामी परिणामों के साथ तंत्रिका तंत्र में विफलता को पहले से ही पीएमएस की एक जटिल, भयानक बीमारी माना जाता है। विशेषज्ञों की निगरानी में उनका इलाज किया जा रहा है. और इसका कारण प्रजनन प्रणाली, तंत्रिका तंत्र, शरीर विज्ञान में रोग संबंधी विचलन के भयानक रोग हो सकते हैं। में गंभीर मामलेंप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की स्थिति व्याप्त हो जाती है अधिकांशमहिला का जीवन. लक्षण बदतर हो जाते हैं और यहां तक ​​कि लड़की और उसके आसपास के लोगों के जीवन के लिए भी खतरा पैदा हो जाता है।

पीएमएस के लक्षण

विभिन्न लक्षणों का एक समूह जो भावनात्मक रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, शारीरिक हालतलड़कियों को आमतौर पर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है। पीएमएस के लक्षण आपके मासिक धर्म से लगभग 10 दिन पहले शुरू होते हैं। यह आदर्श है. सबसे अच्छे मामले में, लड़की को मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले इसकी उपस्थिति महसूस होती है। यदि लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो आपको कारणों का पता लगाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। अभिव्यक्तियों के सभी लक्षणों को आमतौर पर 2 भागों में विभाजित किया जाता है।

शारीरिक लक्षण:

मनोवैज्ञानिक लक्षण:

• चिंता;
• अश्रुपूर्णता;
• घबड़ाहट;
• स्पर्शशीलता;
• अनुपस्थित-मनःस्थिति;
• भय की उपस्थिति;
• घबराहट;
• अवसाद;
• चिड़चिड़ापन;
• आत्मसम्मान में कमी;
• अकारण भय;
• थकान;
• विस्मृति;
• आक्रामकता;
• अनिद्रा।

निश्चित रूप से हर लड़की अपनी स्थिति से यह निर्धारित करने में सक्षम होगी कि पीएमएस कब शुरू होता है और इसकी अभिव्यक्तियाँ कब होती हैं। एक ओर, ये लक्षण जीवन को बर्बाद कर देते हैं, दूसरी ओर, वे आने वाले लाल दिन की चेतावनी देते हैं। प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान सुखद भावनात्मक घटनाएं आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बदल सकती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। नतीजतन, एक लड़की के जीवन में अप्रिय घटनाएं प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की अवधि को बढ़ा सकती हैं।

पहला खून बह रहा है- मासिक धर्म - लड़कियों में 12-15 वर्ष की उम्र में शुरू होता है। हर लड़की को अपने दृष्टिकोण के संकेत पता होने चाहिए।

मासिक धर्म के लक्षण - लड़कियों में

पहली अवधि के आगमन का संकेत आम तौर पर एक श्रृंखला द्वारा दिया जाता है विशिष्ट लक्षण.

ये, सबसे पहले, यौवन के लक्षण हैं: स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती हैं, संवेदनशील और दर्दनाक हो जाती हैं, कूल्हे फैल जाते हैं, अधिक गोल और स्त्रैण हो जाते हैं। तथ्य यह है कि पहला मासिक धर्म निकट आ रहा है, यह बगल और प्यूबिस में बालों के बढ़ने से संकेत मिलता है - इसका मतलब है कि सेक्स ग्रंथियां काम करना शुरू कर चुकी हैं। मलाईदार स्थिरता वाला हल्का स्राव अक्सर दिखाई देता है।

इन लक्षणों के बारे में परिवार की किसी बुजुर्ग महिला को अवश्य बताना चाहिए।

महत्वपूर्ण दिनों के दृष्टिकोण को निर्धारित करना आसान है वयस्क महिला- मासिक धर्म के लक्षण लगभग एक सप्ताह में दिखाई देने लगते हैं:

• स्तन ग्रंथियाँ कट जाती हैं, आकार में बढ़ जाती हैं, घनी हो जाती हैं और अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। निपल क्षेत्र में अक्सर दर्द होता है।
• इस अवधि के दौरान युवाओं के माथे पर मुँहासे हो सकते हैं। यह लक्षण 99% महिलाओं में 30-35 साल तक देखा जा सकता है।
• चमकदार स्पष्ट लक्षण – सताता हुआ दर्दनिम्न पेट। एक नियम के रूप में, वे मासिक धर्म की शुरुआत से पहले दिखाई देते हैं और 2-3 दिनों तक उनके साथ रहते हैं। इसके अलावा, महिला को पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है।

हालाँकि इन संकेतों को सामान्य माना जाता है, लेकिन इनका तीव्र होना कुछ असामान्यता का संकेत दे सकता है। इसलिए, नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना और कैलेंडर का उपयोग करके अपने चक्र की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

प्रागार्तव

कुछ महिलाएं पीएमएस और मासिक धर्म के लक्षणों की अवधारणाओं को भ्रमित करती हैं। वास्तव में, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम न केवल वे लक्षण हैं जिनका ऊपर उल्लेख किया गया था, बल्कि न्यूरोसाइकिक लक्षणों का एक पूरा समूह भी है जो विकारों का संकेत देता है। अंतःस्रावी तंत्रएस। मासिक धर्म से पहले पीएमएस के लक्षणों को चार प्रकारों में विभाजित किया गया है अलग अलग आकारसिंड्रोम.

1. यदि रोग का रूप न्यूरोसाइकिक है, तो महिला चिड़चिड़ी, अश्रुपूर्ण या, इसके विपरीत, आक्रामक हो जाती है। वह कमजोरी, मतली और अवसाद का अनुभव करती है। पेट फूलने का कारण हो सकता है.
2. एडेमेटस पीएमएस के लिए विशेषणिक विशेषताएंसीने में तेज दर्द, चेहरे, टखनों और हाथों में सूजन है। और, इसके अलावा, सूजन, त्वचा में खुजली, पसीना बढ़ जाना।
3. सेफैल्गिक रूप के साथ, महिला माइग्रेन, मतली, चक्कर से पीड़ित होती है और चिड़चिड़ी हो जाती है। कभी-कभी इस पृष्ठभूमि में, हृदय में दर्द, सूजन और उंगलियों का सुन्न होना हो जाता है।
4. संकट, पीएमएस का सबसे गंभीर रूप। उसकी विशेषता छलांग है रक्तचाप, में भारीपन छाती, उन्मत्त भयमौत की।

यह याद रखना चाहिए कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम न केवल महत्वपूर्ण दिनों के दृष्टिकोण का प्रमाण है, बल्कि एक जटिल स्थिति भी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
संकेत तो हैं, लेकिन पीरियड्स देर से आते हैं

इससे एक महिला गंभीर रूप से चिंतित हो सकती है। अगर महत्वपूर्ण दिनयदि लक्षण मौजूद हैं तो ऐसा नहीं होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह गर्भवती है। गर्भावस्था परीक्षण का परिणाम कुछ नहीं देगा - एचसीजी स्तर अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बढ़ा है। यदि देरी बहुत लंबी हो गई है, और परीक्षण के परिणाम नकारात्मक हैं, तो आपको तत्काल एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए - वह आपको अल्ट्रासाउंड के लिए संदर्भित करेगा। ऐसे लक्षण संकेत कर सकते हैं हार्मोनल असंतुलन, अंडाशय पर ट्यूमर, आदि। एक और कारण लंबे समय से देरीमासिक धर्म (अमेनोरिया) - गर्भपात, गर्भपात, तनाव, अधिक काम और यहां तक ​​कि लंबे समय तक सेक्स की अनुपस्थिति के परिणाम।

एक महिला को क्या चिंता होनी चाहिए?

मासिक धर्म से पहले, एक महिला को छोटे सफेद स्राव का अनुभव होता है, जिसे सामान्य माना जाता है। लेकिन अगर वे प्रचुर मात्रा में हो जाएं और रंग बदल लें, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है:

• यदि योनि से गाढ़े, चिपचिपे कण निकलते हैं, तो यह थ्रश हो सकता है।
• यदि आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है और आपका चक्र अभी तक वापस नहीं आया है, तो आपको मासिक धर्म से पहले ब्लैक स्पॉटिंग हो सकती है।
• इचोर जैसा दिखने वाला गुलाबी रंग का स्राव गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण का संकेत देता है। यह एन्डोसेर्साइटिस और अन्य संक्रामक रोगों का भी संकेत हो सकता है।
• यदि मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर है भूरा डब, जिसका अर्थ है कि यह संभव है कि आप एंडोमेट्रियोसिस और हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर रहे हैं। आपको परीक्षण करवाना चाहिए.
• गाढ़ा श्लेष्म पीला-हरा स्राव सबसे खतरनाक है - यह प्युलुलेंट गर्भाशयग्रीवाशोथ को दर्शाता है

मासिक धर्म एक महिला के स्वास्थ्य की निशानी है। आमतौर पर, रक्तस्राव सबसे पहले 12-15 साल की उम्र में शुरू होता है, इसमें कुछ साल लग सकते हैं। उनके दृष्टिकोण को मासिक धर्म के विशेष संकेतों द्वारा दर्शाया जाता है, जिसे हर लड़की को जानना चाहिए।

जिन लोगों को अभी तक मासिक धर्म नहीं हुआ है उन्हें शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए। तो, कौन से संकेत आपके पहले मासिक धर्म के आने का संकेत दे सकते हैं?

सबसे पहले, यह शारीरिक है और तरुणाई: स्तन वर्धन , उनकी संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि दर्द भी, कूल्हे का विस्तार - लड़कपन से, लगभग लड़कपन से, वे स्त्रियोचित रूप में परिवर्तित हो जाते हैं। यह मासिक धर्म के निकट आने का भी संकेत देता है जघन और बगल में बाल उगना , जिसका अर्थ है गोनाडों के कामकाज की शुरुआत। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म के पहले लक्षण स्वयं प्रकट होते हैं हल्का मलाईदार स्राव .

यदि आप अंदर हैं किशोरावस्था, एक या अधिक पर ध्यान दिया है समान लक्षण, तुम्हें अपनी माँ को सूचित करना होगा। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह है प्राकृतिक प्रक्रियाबड़े होना। अपनी पहली माहवारी के बारे में और पढ़ें

यदि आप एक वयस्क महिला हैं

एक अनुभवी महिला के लिए एक सप्ताह में मासिक धर्म के लक्षण निर्धारित करना मुश्किल नहीं है - यह तब होता है जब वे प्रकट होते हैं। आमतौर पर यह:

• स्तन ग्रंथियों का बढ़ना - वे मात्रा में वृद्धि करते हैं, सघन और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इसके अलावा, कुछ मामलों में, निपल क्षेत्र में दर्द भी होता है। कभी-कभी, स्तन वृद्धि के साथ, शुष्क मुँह प्रकट होता है;
• युवा लड़कियों में, मासिक धर्म की शुरुआत के लक्षण बढ़े हुए दिखाई देते हैं मुंहासा, माथे पर स्थानीयकृत। निःसंदेह, यदि आप 45-50 वर्ष की महान आयु के करीब पहुंच रहे हैं, तो यह लक्षण संभवतः अनुपस्थित होगा। लेकिन आँकड़ों के अनुसार, 30-35 वर्ष की आयु तक यह 99% महिलाओं में देखा जाता है;
• एक और उज्ज्वल स्पष्ट संकेतमासिक धर्म से पहले - पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द। अक्सर, वे मासिक धर्म की शुरुआत से तुरंत पहले दिखाई देते हैं और 2-3 दिनों तक रक्तस्राव के साथ होते हैं। समान भावनाएँ पूरक होती हैं दुख दर्दपीठ के निचले हिस्से में.

हालाँकि इन लक्षणों को सामान्य माना जाता है, लेकिन इनका तीव्र होना किसी प्रकार की असामान्यता का संकेत हो सकता है। इसलिए, नियमित रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और एक कैलेंडर का उपयोग करके अपने चक्र की निगरानी करें।

यह कष्टप्रद पीएमएस

कुछ महिलाएं गलती से कॉल कर देती हैं सामान्य संकेतमासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम. आख़िरकार, यह केवल स्तन में सूजन, मुँहासा या पेट दर्द नहीं है, बल्कि न्यूरोसाइकिक लक्षणों का एक पूरा सेट है जो संकेत देता है अंतःस्रावी विकार. मासिक धर्म से पहले पीएमएस के लक्षणों को सिंड्रोम के रूप के आधार पर 4 प्रकारों में विभाजित किया जाता है।

1. रोग के न्यूरोसाइकिक रूप में, एक महिला चिड़चिड़ी, रोने वाली या आक्रामक हो जाती है, मतली की हद तक कमजोरी महसूस करती है और उदास हो जाती है। के बीच शारीरिक लक्षणइस प्रकार का पीएमएस पेट फूलने के कारण होता है।
2. पीएमएस का सूजन वाला रूप स्तनों में तीव्र दर्द, चेहरे, टखनों और हाथों की सूजन के रूप में प्रकट होता है। मरीजों को सूजन, त्वचा में खुजली और अधिक पसीना आने का भी अनुभव होता है।
3. सेफैल्गिक रूप माइग्रेन, चिड़चिड़ापन, मतली और चक्कर के साथ होता है। अक्सर ये लक्षण हृदय क्षेत्र में दर्द, उंगलियों का सुन्न होना और सूजन में बदल जाते हैं।
4. पीएमएस का सबसे गंभीर, संकटपूर्ण रूप रक्तचाप में उछाल, सीने में भारीपन और मृत्यु का उन्मत्त भय है।

याद रखें, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम सिर्फ मासिक धर्म का संकेत नहीं है। यह एक जटिल स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

लक्षण मौजूद हैं, लेकिन मासिक धर्म देर से होता है

कभी-कभी ऐसा होता है कि मासिक धर्म के लक्षण तो होते हैं, लेकिन मासिक धर्म नहीं होता है और यह बात किसी भी महिला को चिंतित करती है। यदि आपने सभी आवश्यक लक्षणों का अनुभव किया है, और आपकी अवधि देर से आई है, तो यह संभवतः गर्भावस्था का संकेत देता है।

देरी से पहले परीक्षण करना बेकार है, क्योंकि एचसीजी स्तर अभी भी बहुत कम है। यदि, लंबे इंतजार के बाद भी, महत्वपूर्ण दिन अभी भी नहीं आए हैं, और परीक्षण अभी भी नकारात्मक है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने और अल्ट्रासाउंड कराने की आवश्यकता है।

एक समान तस्वीर अंडाशय पर ट्यूमर, हार्मोनल असंतुलन, चयापचय संबंधी विकार या का संकेत दे सकती है मामूली संक्रमण. एमेनोरिया (मासिक धर्म में लंबे समय तक देरी) का कारण गर्भपात, गर्भपात, तनाव, अधिक काम करना या हो सकता है। लंबी अनुपस्थितियौन साथी.

आपको क्या चिंता होनी चाहिए

आमतौर पर मासिक धर्म से पहले हल्का सफेद स्राव होता है, यह सामान्य है। लेकिन अगर आपके मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग प्रचुर मात्रा में हो जाए या रंग बदल जाए, तो डॉक्टर के पास जाना बेहतर है:

• यदि योनि से गाढ़े, रूखे गुच्छे निकलते हैं, तो थ्रश का संदेह हो सकता है। यह डरावना नहीं है और इसका तुरंत इलाज किया जा सकता है, लेकिन आपको क्लिनिक जाने में देरी नहीं करनी चाहिए;
• यदि आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है और आपका चक्र अभी ठीक हो रहा है, तो आपके मासिक धर्म से पहले ब्लैक स्पॉटिंग हो सकती है;
• गुलाबी स्राव, इचोर की याद दिलाता है, गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण की चेतावनी देता है। यह एन्डोकेर्सिवाइटिस और अन्य संक्रामक रोगों का लक्षण भी हो सकता है;
• यदि आपके मासिक धर्म से पहले भूरे रंग के धब्बे शुरू हो जाते हैं, जो आमतौर पर एंडोमेट्रियोसिस और हार्मोनल असंतुलन का अग्रदूत होता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की आवश्यकता है;
• मोटी श्लेष्मा झिल्ली सबसे खतरनाक होती है हरा-पीला स्राव, प्युलुलेंट गर्भाशयग्रीवाशोथ का संकेत।

बेशक, ये सभी घटनाएं यादृच्छिक हो सकती हैं और कोई खतरा पैदा नहीं करतीं महिलाओं की सेहत. लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए, आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और उसकी सिफारिशों को सुनना चाहिए।

जवाब

हर महिला और लड़की इस अवधारणा से परिचित है मासिक धर्म. मासिक धर्म की अनुपस्थिति तभी होती है जब गंभीर रोगप्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र और आमतौर पर बांझपन का कारण बनता है।

इस तथ्य के बावजूद कि यह अवधि अक्सर असुविधा के साथ होती है, यह महिला शरीर में हार्मोनल संतुलन का एक संकेतक है।

पीरियड्स और मासिक धर्म चक्र

मासिक धर्म या मासिक धर्म एक असफल गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय की आंतरिक परत के निकलने की अवधि है। रक्त के साथ श्लेष्मा झिल्ली के कण भी निकलते हैं।

कब तक यह चलेगा मासिक धर्म रक्तस्राव? इसकी अवधि 3 से 7 दिन तक होती है। महिला के जननांग क्षेत्र के रोगों के साथ, यह अवधि लंबी या छोटी हो जाती है और स्राव की प्रकृति भी बदल जाती है।

लगातार दो मासिक धर्म के पहले दिनों के बीच के अंतराल को मासिक धर्म चक्र कहा जाता है। इसे तीन चरणों में बांटा गया है:

1. मासिक धर्म या कूपिक. यह मासिक धर्म और अंडाशय में अंडे के साथ कूप की परिपक्वता का समय है।
2. अंडाकार. यह चरण कूप से महिला प्रजनन कोशिका की रिहाई के साथ शुरू होता है।
3. लुटियल। इसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है।

ल्यूटियल चरण के दौरान, एक महिला को विभिन्न प्रकार की संवेदनाओं का अनुभव हो सकता है, जो अक्सर अप्रिय होती हैं। डॉक्टर आमतौर पर इन्हें मासिक धर्म से पहले के लक्षण मानते हैं।

मासिक धर्म की शुरुआत के लक्षण

मासिक धर्म के पहले लक्षण और उनके प्रकट होने का समय एक बहुत ही व्यक्तिगत संकेतक हैं। वे बेहद विविध हैं और किसी भी संयोजन में हो सकते हैं। लेकिन उनमें जो समानता है वह लगभग हर महिला में उनकी मौजूदगी है। यह दुर्लभ है कि कोई यह दावा कर सके कि उसे अनुभव नहीं है असहजतामासिक धर्म से पहले.

मासिक धर्म के सबसे आम और अप्रिय लक्षण हैं:

• चिड़चिड़ापन;
• अशांति और मनोदशा में बदलाव;
• पीठ के निचले हिस्से या पेट के निचले हिस्से में दर्द;
• स्तन ग्रंथियों का उभार;
• छाती में दर्द;
• पैरों, चेहरे की सूजन;
• उनींदापन.

मासिक धर्म से पहले होने वाली संवेदनाओं की जटिलता को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या पीएमएस कहा जाता है।

प्रागार्तव

पीएमएस को आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण के सामान्य पाठ्यक्रम से विचलन माना जाता है। और मासिक धर्म से पहले आम शिकायतें अधिकांश अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान से ज्यादा कुछ नहीं हैं। पीएमएस 2 दिन से लेकर दो सप्ताह तक रह सकता है, यानी यह ओव्यूलेशन के तुरंत बाद शुरू होता है।

अनेक चिकित्सीय आंकड़ों के अनुसार, 90-95% महिलाएं पीएमएस के प्रति संवेदनशील होती हैं।

लेकिन कुछ डॉक्टर उच्च संख्या पर विवाद करते हैं। मासिक धर्म के लक्षण बहुत विविध और गैर-विशिष्ट होते हैं, और अक्सर ल्यूटियल चरण में किसी भी शिकायत को पीएमएस के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

स्त्री रोग विज्ञान में, "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम" शब्द 20वीं सदी की शुरुआत से जाना जाता है और यह मासिक धर्म से पहले सबसे स्पष्ट अभिव्यक्तियों को संदर्भित करता है, जो मासिक धर्म शुरू होते ही गायब हो जाते हैं।

पीएमएस की गंभीरता उन महिलाओं में अधिक होती है जो स्त्री रोग से पीड़ित होती हैं सामान्य रोग, और गतिविधि के प्रकार से भी व्यावसायिक खतरे जुड़े हुए हैं। लगातार तनाव, थकान, नींद की कमी, परिवार में और काम पर झगड़े पीएमएस की अभिव्यक्तियों को बढ़ा देते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण

मासिक धर्म से पहले अप्रिय लक्षणों के कारण विविध हैं। उनकी उत्पत्ति के बारे में कई सिद्धांत हैं, लेकिन उनमें से किसी की भी पूरी तरह से पुष्टि नहीं की गई है।

पीएमएस के विकास के सबसे प्रमाणित संस्करण हैं:

1. हार्मोनल विकार. ऐसा माना जाता है कि जेस्टाजेन के नुकसान के लिए एस्ट्रोजेन के अत्यधिक उत्पादन के साथ, गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की संभावना अधिक होती है। लेकिन कुछ अध्ययन ऐसा नहीं दिखाते महत्वपूर्ण उल्लंघनल्यूटियल चरण में हार्मोन का उत्पादन।
2. पानी का नशा. इस सिद्धांत के अनुसार, मासिक धर्म से पहले, एंटीडाययूरेटिक हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे पानी और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी होती है। ल्यूटियल चरण के दौरान, शरीर में जल प्रतिधारण होता है और कई अंगों की कार्यप्रणाली बाधित होती है।
3. केंद्रीय पीएमएस के कारण. कई स्त्री रोग विशेषज्ञ बदलाव को इसका श्रेय देते हैं मानसिक स्थितिमेलेनोस्टिम्युलेटिंग हार्मोन में उतार-चढ़ाव वाली महिलाएं, और एडिमा सिंड्रोम और स्तन ग्रंथियों में दर्द - अतिरिक्त प्रोलैक्टिन के साथ। इन हार्मोनों का ख़राब उत्पादन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी का परिणाम है।

में पिछले साल कास्त्री रोग विज्ञान में, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को असफल गर्भावस्था के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में मानने की प्रथा है।

महीने के महिला शरीरजीवन निरंतरता कार्यक्रम के व्यवधान को अनुकूलित करता है। स्त्री रोग, अंतःस्रावी या महिला की अन्य बीमारियों के मामले में, अनुकूलन अप्रभावी हो जाता है, तनाव-विरोधी तंत्र अपने कार्य का सामना नहीं करते हैं।

यहीं पर मानसिक और दैहिक अभिव्यक्तियाँ- मासिक धर्म के अग्रदूत. जैसे-जैसे मासिक धर्म निकट आता है, वे बढ़ते हैं, और उनके शुरू होने के साथ ही समाप्त हो जाते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विविधता

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विभिन्न रूपों में आता है। कुछ लड़कियों का मूड ख़राब हो जाता है, अकारण क्रोध या चिंता की भावना उत्पन्न हो जाती है, यहाँ तक कि भावनात्मक रूप से टूटने की स्थिति तक पहुँच जाती है।

अन्य लोग मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले सूजन की उपस्थिति और वृद्धि पर ध्यान देते हैं। अधिकांश महिलाओं को स्तन में दर्द और वृद्धि का अनुभव होता है। निम्नलिखित पीएमएस विकल्पों के बीच अंतर करने की प्रथा है:

• हाइड्रोपिक;
• न्यूरोसाइकिक;
• मस्तक संबंधी;
• संकट।

एडेमा प्रकार

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इस प्रकार के मुख्य लक्षण सूजन, हाथ और पैरों में सूजन, स्तन का बढ़ना, सूजन और दर्द होंगे।

इसके अलावा, कई महिलाएं अत्यधिक पसीना आने और गंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ने की शिकायत करती हैं।

ये लक्षण शरीर में पानी जमा होने के कारण उत्पन्न होते हैं। यह स्थिति 7-10 दिनों तक रह सकती है। पीएमएस के सूजन वाले रूप में आमतौर पर मूत्र संबंधी कोई समस्या नहीं होती है।

न्यूरोसाइकिक वैरिएंट

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का यह रूप अलग-अलग लोगों में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है आयु के अनुसार समूह. लड़कियों को अनुभव होने की संभावना अधिक होती है अवसादग्रस्तता लक्षण- उदास मन, अशांति, भावनात्मक असंतुलन. बड़ी उम्र की महिलाएं ऐसा करती हैं आक्रामक व्यवहारआपके मासिक धर्म से कुछ दिन पहले।

अक्सर पीएमएस का न्यूरोसाइकिक रूप संदेह से प्रकट होता है, बढ़ी हुई थकानऔर कमजोरी.

की ओर से उल्लंघन हो सकता है पाचन तंत्र- कब्ज, सूजन, भूख कम होना या बढ़ना।

सेफालजिक वैरिएंट

सेफाल्जिया है सिरदर्द. इस मामले में यह मुख्य लक्षण होगा. यह दर्द माइग्रेन के समान होता है। आमतौर पर प्रकृति में स्पंदित, अस्थायी क्षेत्रों में नोट किया जाता है।

कई महिलाएं आंखों में दबाव और दर्द, नेत्रगोलक भरे होने की शिकायत करती हैं।

सेफैल्गिक संस्करण के साथ, अक्सर मतली और उल्टी होती है, जो व्यावहारिक रूप से इलाज योग्य नहीं है। इस विकल्प के साथ आमतौर पर पीएमएस की कोई अन्य अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं।

संकट विकल्प

यह रूप सबसे गंभीर में से एक है और संकट जैसे सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणाली के विघटन से प्रकट होता है। मासिक धर्म से पहले, महिलाओं को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होगा:

1. रक्तचाप में वृद्धि, कभी-कभी महत्वपूर्ण स्तर तक।
2. उरोस्थि में दर्द या दबाव महसूस होना।
3. चिंता - मृत्यु के भय की भावना।
4. दिल की धड़कन बढ़ जाना, हृदय की कार्यप्रणाली में रुकावट आना।
5. हाथ या पैर का सुन्न होना, उनका ठंडा होना।
6. सिरदर्द।

आमतौर पर मासिक धर्म से पहले संकट उत्पन्न होते हैं बाह्य कारक- तनाव, थकान, चिंता, शारीरिक अधिभार। वे विशेष रूप से उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारी वाली महिलाओं में आम हैं, लेकिन कोई अन्य बीमारी न होने पर भी हो सकते हैं।

पीएमएस के इस रूप के साथ सिरदर्द और बढ़ा हुआ रक्तचाप मासिक धर्म से पहले लगातार बना रहता है, यहां तक ​​कि संकट के बाहर भी।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप

लक्षणों की गंभीरता के आधार पर पीएमएस हल्का या गंभीर हो सकता है। वे कितने दिन टिकते हैं यह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का हल्का रूप 3-4 लक्षणों द्वारा दर्शाया जाता है, लेकिन उनमें से केवल एक या दो ही व्यक्त होते हैं। हल्के पीएमएस की अवधि आमतौर पर दो से दस दिनों तक होती है।

पीएमएस के गंभीर रूप के मामले में, लक्षण कई हैं, 4-5 स्पष्ट होंगे, और उनकी उपस्थिति मासिक धर्म की शुरुआत से 10-12 दिन पहले देखी जा सकती है।

पीएमएस के चरण

लक्षणों की शुरुआत का समय और मासिक धर्म चक्र के चरणों में उनकी गंभीरता की डिग्री पीएमएस के तीन चरणों की पहचान निर्धारित करती है:

1. मुआवजा अवस्था को सबसे अनुकूल माना जाता है। इस मामले में, मासिक धर्म के पूर्ववर्ती वर्षों तक अपरिवर्तित रहते हैं, तीव्र नहीं होते हैं, और मासिक धर्म के पहले दिन तक रुक जाते हैं।
2. उप-मुआवज़ा चरण में, पूर्ववर्ती धीरे-धीरे पहले शुरू होते हैं, और पीएमएस के दौरान उनकी तीव्रता अधिक स्पष्ट होती है। लेकिन जब मासिक धर्म शुरू होता है तब तक लक्षण भी पूरी तरह से गायब हो जाते हैं और महिला काफी संतुष्ट महसूस करती है।
3. पीएमएस की विघटित अवस्था सबसे गंभीर होती है, जिसका पूर्वानुमान ख़राब होता है। समय के साथ लक्षण बिगड़ते जाते हैं और उनकी संख्या बढ़ती जाती है। वे न केवल ल्यूटियल चरण में, बल्कि पूरे चक्र में देखे जाते हैं। इस पूरे समय महिला असंतोषजनक महसूस करती है।

कभी-कभी पीएमएस के लक्षण बने रहते हैं, लेकिन मासिक धर्म नहीं होता है। यह कोर्स अनियमित मासिक धर्म चक्र या इसकी विफलता के लिए विशिष्ट है। गर्भावस्था की शुरुआत भी पीएमएस की आड़ में होती है, जब मासिक धर्म के सभी पूर्ववर्ती मौजूद होते हैं, लेकिन देरी लंबे समय तक जारी रहती है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम सामान्य नहीं है। यह मासिक धर्म चक्र की एक विकृति है जिसकी आवश्यकता होती है अनिवार्य उपचारस्त्री रोग विशेषज्ञ पर. सही उपचार के साथ, पीएमएस के लक्षण काफी कम हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

मासिक धर्म से पहले लक्षणों का यह सेट विशिष्ट विशेष संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व करता है जो शरीर में शारीरिक परिवर्तनों से जुड़े होते हैं। यह हर महिला में अलग-अलग तरह से प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, यह छाती और पेट के निचले हिस्से में दर्द, मासिक धर्म से पहले स्पॉटिंग, चिड़चिड़ापन, वजन बढ़ना आदि है।

पीएमएस का विकास

40% तक महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के विकास को नोट करती हैं; उम्र के साथ, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। आमतौर पर, पीएमएस के लक्षण मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत से 2-10 दिन पहले विकसित होते हैं। महिलाएं जश्न मनाती हैं बढ़ी हुई थकान, चक्कर आना, मतली और उल्टी, अवसादग्रस्त अवस्थाया आक्रामकता के हमले.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण:

• अशांति, अवसाद की भावना;
• उद्भव अकथनीय चिंताऔर आक्रामकता;
• बेकारता और निराशा की भावना;
• थकान, सिरदर्द;
• वैराग्य और सभी से छिपने की इच्छा;
• अनुपस्थित-दिमाग, दैनिक समस्याओं को हल करने में असमर्थता;
• उनींदापन या अनिद्रा;
• पेट फूलना;
• अंगों की सूजन;
• संवेदनशीलता और.

आमतौर पर एक महिला एक साथ कई लक्षणों का अनुभव करती है। यदि वे असुविधा पैदा करते हैं, तो आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है जो बता सके प्रभावी चिकित्सा. लेकिन प्रत्येक लक्षण और उसके मुख्य कारणों पर बारीकी से नज़र डालना उचित है।

भार बढ़ना

लगभग हर महिला यह नोट करती है कि मासिक धर्म आने से कुछ दिन पहले उसका वजन बढ़ जाता है। यह घटना द्रव प्रतिधारण से जुड़ी है, जो प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन, अत्यधिक नमक के सेवन या हाइपोविटामिनोसिस से निर्धारित होती है। परिणामस्वरूप, अंगों में सूजन आ जाती है, भारीपन महसूस होता है, और शायद... आपकी अवधि समाप्त होने के बाद, लक्षण आमतौर पर गायब हो जाते हैं।

इससे वजन भी बढ़ सकता है भूख में वृद्धि. पर इस पलयह निश्चित रूप से स्थापित करना संभव नहीं था कि महिलाएं मासिक धर्म से पहले क्यों खाना चाहती हैं। लेकिन 2 कारक हैं:

1. हार्मोनल घटक. ल्यूटियल चरण के दौरान, जो मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत से पहले होता है, ल्यूटिनाइजिंग और कूप-उत्तेजक हार्मोन में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है। नतीजतन, भूख तेजी से बढ़ जाती है, जो एस्ट्रोजेन के प्रभाव में रक्त शर्करा के स्तर में कमी से जुड़ी होती है। यह चीनी की कमी है जो पैदा हुई कमी को पूरा करने का संकेत बन जाएगी।
2. मनोवैज्ञानिक कारक. अक्सर लक्षणों का विकास इसके कारण नहीं होता है हार्मोनल परिवर्तन, लेकिन उनकी निरंतर अपेक्षा के साथ। एक महिला को एहसास होता है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम बुरे चरित्र, आलस्य या को उचित ठहरा सकता है अति प्रयोगमिठाइयाँ। इसका मतलब यह नहीं है कि वह दूसरों से झूठ बोलना चाहती है। आमतौर पर, एक महिला का मानना ​​है कि उसमें पीएमएस विकसित हो रहा है, जो व्यवहार में बदलाव का कारण बनता है।

मासिक धर्म से पहले चिड़चिड़ापन

लगभग हर महिला में मासिक धर्म शुरू होने से तुरंत पहले चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। यह परिवर्तनों के प्रति तंत्रिका तंत्र की उच्च संवेदनशीलता के कारण होता है हार्मोनल स्तरइस काल में। बहुत से लोग मूड में तेज बदलाव देखते हैं, और अवसाद का विकास संभव है।

मुँहासा होना

मासिक धर्म से 3-6 दिन पहले, उम्र की परवाह किए बिना, कई महिलाओं को अपने चेहरे पर मुँहासे का अनुभव हो सकता है। यह लक्षण पूरी तरह से व्यक्तिगत है, लेकिन यह मध्यम आयु से पहले लगभग 98% निष्पक्ष सेक्स में प्रकट होता है। मुँहासे की घटना मासिक धर्म चक्र के चरण से निर्धारित होगी।

कूपिक चरण के दौरान, एस्ट्रोजन उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे गतिविधि कम हो सकती है वसामय ग्रंथियांऔर संश्लेषण बढ़ाएं हाईऐल्युरोनिक एसिड. त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है, लेकिन नमीयुक्त रहती है। ल्यूटियल चरण को प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि की विशेषता है, जो वसामय ग्रंथियों को सक्रिय करता है। हार्मोन की त्वचा की प्रतिक्रिया को भड़काने की क्षमता के कारण मासिक धर्म से पहले मुँहासे होते हैं हानिकारक कारकऔर एलर्जी। मुँहासे का कारण बनता है तनावपूर्ण स्थितियां, अस्वास्थ्यकर आहार, एण्ड्रोजन का बढ़ा हुआ संश्लेषण।

मासिक धर्म से पहले रक्त का आना

अगर कोई महिला उपयोग करती है गर्भनिरोधक उपकरण, तो समय-समय पर रक्तस्राव प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, संभोग के बाद या डॉक्टर की जांच के बाद।

यदि प्रतीत होता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार है। हालाँकि, मासिक धर्म से पहले रक्तस्राव, जो दर्द के साथ होता है, अपर्याप्त रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है, सूजन प्रक्रियाएँ, एंडोमेट्रियोसिस। उद्भव की ओर भारी रक्तस्रावतनाव और हार्मोन उत्पादन में व्यवधान हो सकता है।

सिरदर्द

ओव्यूलेशन होने के बाद, महिला का शरीर तैयारी शुरू कर देता है संभव गर्भावस्थाइसलिए, प्रोजेस्टेरोन उत्पादन में कमी आती है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो पृष्ठभूमि में मासिक धर्म में रक्तस्राव शुरू हो जाता है तेज़ गिरावटमहिला सेक्स हार्मोन का स्तर. कई महिलाओं को कोई बदलाव नजर नहीं आता, लेकिन अधिक संवेदनशील महिलाएं शिकायत करती हैं कि उन्हें सिरदर्द होता है।

इसके अलावा, दर्द की घटना अनियमित विनियमन से जुड़ी हो सकती है जल-नमक संतुलन. आख़िरकार, एस्ट्रोजन उत्पादन में वृद्धि द्रव प्रतिधारण में योगदान करेगी, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों में सूजन भी हो सकती है। इससे तेज सिरदर्द होगा और दुखदायी चरित्र, पश्चकपाल क्षेत्र में स्थानीयकृत।

मासिक धर्म से पहले माइग्रेन का विकास विशेष ध्यान देने योग्य है। आख़िरकार, मासिक धर्म चक्र का अंत एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है जो दर्द की घटना को भड़काता है। माइग्रेन की विशेषता गंभीर धड़कते हुए दर्द से होती है, जो टेम्पोरो-फ्रंटल-ऑर्बिटल क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है। किसी हमले के दौरान, रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन होती है, जिसके बाद पैथोलॉजिकल विस्तार होता है, जिससे दर्द रिसेप्टर्स में जलन होती है।

जल्दी पेशाब आना

यह समस्या महिलाओं में काफी आम है। जल्दी पेशाब आनादर्द के साथ हो सकता है मूत्रमार्ग. दिन में 10 से अधिक बार शौचालय जाने की आवृत्ति को रोगविज्ञानी माना जाता है। यदि आपके पास है यह लक्षणतो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कारणों को स्थापित करने से गंभीर जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए समय पर चिकित्सा शुरू करने में मदद मिलेगी।

बार-बार पेशाब करने की इच्छा उत्पन्न हो सकती है हार्मोनल असंतुलन, ट्यूमर मूत्राशय, पथरी, न्यूरोसिस, मधुमेह, गर्भाशय आगे को बढ़ाव, अंग फाइब्रॉएड।

मासिक धर्म से पहले गर्भाशय और अंडाशय में परिवर्तन

मासिक धर्म से पहले गर्भाशय ग्रीवा नीचे आना शुरू हो जाती है और धीरे-धीरे खुलती है, जिससे निकासी की अनुमति मिलती है खूनी निर्वहनलाइटर। गर्भाशय का इज़ाफ़ा भी होता है, जो सूजन के रूप में प्रकट हो सकता है। यह लक्षण वस्तुतः कोई असुविधा नहीं पैदा करता है और मासिक धर्म प्रवाह की समाप्ति के बाद पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि उनके अंडाशय में दर्द होता है, जो उनके बढ़ने के कारण हो सकता है। यह संकेत मासिक धर्म के रक्तस्राव की आसन्न उपस्थिति को इंगित करता है।

इसके अलावा अक्सर, महिलाओं को पेट में दर्द होता है; इस लक्षण का विकास एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में कमी से जुड़ा हुआ है, जो अतिवृद्धि एंडोमेट्रियम के कुछ हिस्से की टुकड़ी को उत्तेजित करता है।

ओव्यूलेशन के दौरान कूप के फटने के कारण पेट में दर्द हो सकता है। लगभग 5% महिलाएं हर महीने इस लक्षण का अनुभव करती हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है और इसलिए इसमें विशेष चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि मासिक धर्म से ठीक पहले ओव्यूलेशन होता है, तो यह स्त्री रोग संबंधी विकृति की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

पेट दर्द के संभावित कारण:

• रक्त में एंडोर्फिन की सांद्रता में कमी;
• सूजन की उपस्थिति;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• स्त्रीरोग संबंधी विकृति;
• जननांग अंगों के संक्रामक घाव।

यदि उत्पन्न हुआ दर्द सिंड्रोमबहुत मजबूत है, आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म से पहले अप्रिय लक्षणों का उपचार

आमतौर पर पीएमएस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है रोगसूचक उपचार, जो आपको असुविधा पैदा करने वाले लक्षणों को खत्म करने की अनुमति देता है। नियुक्ति के समय, डॉक्टर को रोगी का सावधानीपूर्वक साक्षात्कार करना चाहिए और आवश्यक चीजें लिखनी चाहिए निदान उपाय, उदाहरण के लिए, एचसीजी स्तर का निर्धारण, अल्ट्रासाउंड थाइरॉयड ग्रंथि, स्तन और पैल्विक अंगों की जांच यौन रोग, हार्मोनल स्तर का निर्धारण।

अगर अप्रिय लक्षणहार्मोनल असंतुलन से संबंधित, इसका उपयोग करना आवश्यक है हार्मोन थेरेपीजिसकी अवधि सामान्यतः 3 माह होती है। संक्रमण की उपस्थिति के लिए प्रवेश की आवश्यकता होगी जीवाणुरोधी औषधियाँ. मासिक धर्म से पहले रक्तस्राव के उपचार में अक्सर इलाज शामिल होता है। भी दवा से इलाजशामक, हार्मोनल और के नुस्खे शामिल होने चाहिए मनोदैहिक औषधियाँ, एंटीथिस्टेमाइंस दवाइयाँजिससे सूजन कम हो जाएगी.

लक्षण परिसर की गंभीरता को कम करने के लिए, दैनिक सहित अपनी जीवनशैली में बदलाव करना पर्याप्त है शारीरिक गतिविधि, नमक और मिठाइयों का सेवन कम करें, जिससे द्रव प्रतिधारण को रोका जा सकेगा। नमक के छिपे स्रोतों पर ध्यान देना उचित है: सोया सॉस, सूप, डिब्बाबंद भोजन, व्यंजन। स्वस्थ खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें: फल, सब्जियाँ, मेवे, साबुत अनाज। कैफीन और अल्कोहल की बड़ी खुराक का सेवन करने से बचना सबसे अच्छा है।

डॉक्टर भी वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह देते हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ को भी बनाए रख सकते हैं। मूत्रवर्धक निर्धारित करने से महिला के शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलेगी, लेकिन उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

यदि पीएमएस के लक्षण जीवन को बहुत कठिन बना देते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। देखभाल के बारे में स्वयं का स्वास्थ्यसे बचने में मदद मिलेगी गंभीर समस्याएंऔर समय पर ढंग से विकृति को खत्म करें।