Számítógépek, televíziók, dokumentumszövegek – az átlagember szeme csak lefekvéskor nyugszik meg. Vonatkozó jó látás elérhetetlen álommá változik. Még mindig vannak módok a helyreállítására műtét nélkül. A legnépszerűbbeket ismertetjük ebben a cikkben.
Hogyan lehet visszaállítani a jó látást? Gimnasztika
Az egyszerű gyakorlatok elősegítik a szemszövetek vérellátásának aktiválását, tónusossá teszik az izmokat, erősítik azokat és enyhítik a fáradtságot. Ha valaki komolyan szándékozik jó látást szerezni, naponta időt kell szánni a gimnasztikára.
- Az első gyakorlat csukott szemmel kezdődik. A szemhéjak leesnek, az ember felváltva néz balra és jobbra. 20 ismétlés után körkörös mozdulatokat kell végezni, folyamatosan változtatva az irányt. 20 kör után ki kell nyitnia a szemét, és a pupillákat az orrhoz kell irányítania, megismételve ezt a műveletet 10-szer.
- A következő gyakorlat, melynek célja a jó látás, az ablak mellett történik. Először is, egy személy alaposan megvizsgál minden közeli elemet, például egy madarat egy közelben álló fán. Aztán távoli részletekre irányítja a tekintetét.
- A harmadik gyakorlatot csukott szemmel végezzük. Az orroddal kell "írnod" a térben, ceruzaként képzelve el. Engedélyezett a képek rajzolása, saját aláírása és egyéb olyan műveletek végrehajtása, amelyeket a képzelet diktál.
Gyakoroljuk a szolarizációt
A szolarizáció egy nemrégiben feltalált módja a látás kívánt normájának elérésének, ha hinni akarunk az alkotó ígéreteinek. Az alábbi gyakorlatok közül bármelyiket kiválaszthatja, vagy kombinálhatja őket, hogy hatékonyabb legyen. Előfeltétel a jelenlét napfény.
A gimnasztika optimális időpontja a napkelte. A személy kényelmes pozíciót vesz fel, kelet felé néz, és a napra összpontosítja a tekintetét. A fő feladat a fényes korong nagyításának folyamatos megfigyelése.
Egy másik élvezetes gyakorlat a vízen játszók szemlélése. Megvalósítása bármilyen hatalmas víztestet igényel - tó, folyó, tenger.
Palming
A tenyerezés kifejlesztője szintén William Bates volt, aki a technikát hosszú távú kísérletek eredményének nyilvánította. Speciális gimnasztika segít azoknak, akiknek rövidlátásuk van, hunyorognak. Nemcsak jó látást biztosít, hanem levezeti a hosszú papír- vagy számítógépes gyülekezésből adódó stresszt is.
A tenyerezés bármilyen kényelmes testhelyzetben gyakorolható, amely képes a test minden sejtjének teljes ellazulását biztosítani. A melegítés érdekében a tenyereket dörzsölje egymáshoz, majd helyezze a szemre. Nem szükséges szoros illeszkedésük, megengedett, hogy kissé megfogják az orrot. A lényeg az, hogy a szemek hő hatása alatt állnak, ami visszaadja az elvesztett energiát. A póz 5 percig tart, naponta játsszuk.
Vízkezeléseket elfogadunk
A módszer fő gondolata a kontraszton alapul, amelyet a hideg és a váltakozó expozíció biztosít forró víz... Ennek köszönhetően a retina vérkeringése aktiválódik.
A legjobb idő erre vízkezelések- reggel. Bármilyen szövetből két darabot kell készíteni, az egyiket hideg vízbe, a másikat forrásban lévő vízbe kell meríteni. Először felmelegített kendőt teszünk a szemekre, ez két percig tart. Ezután egy lehűtött kendőre cseréljük, amit szintén pár perc múlva eltávolítunk.
Hogyan lehet visszaállítani a látást cseppekkel?
Aki aggódik a szemproblémák miatt, az mindenképpen nézzen be a gyógyszertárba. A cseppek hasznosak a rossz és jó látásúak számára megelőzés céljából. Gazdasági szempontból jól ismert és megfizethető lehetőség az orosz "Taufon", a belga "Quinax" kicsit többe fog kerülni.
A szemcseppek segítenek beindítani a zavart anyagcsere-folyamatokat, megállítják a myopia / hyperopia kialakulását és javítják a látást. Mindenekelőtt az idősebbeknek kell figyelniük rájuk.
Edzőszemüveg segít
Ez az eszköz látásjavító eszközként bizonyult. Úgy néz ki, mint egy műanyag szűrőszűrő, a lencsék szerepét a perforált matricák töltik be. A módszer lényege a pupilla átmérőjének erőteljes csökkentése. A képzés időtartama körülbelül egy év.
Az órák megkezdése előtt érdemes ellenőrizni a látását, mivel a kiegészítő készítői 20-30% -kal növelik az élességet. A szemüveget körülbelül 10 percig kell felvenni, tanácsos ezt a műveletet naponta legfeljebb 4-szer megismételni.
Milyen ételek javítják a látást?
Akit aggaszt a szemprobléma, annak nagyon oda kell figyelnie saját étrendjére. Vannak bemutatott termékek
A heti menübe mindenképpen tegyünk bele áfonyát, amely jótékony hatással van a szemre. Az étel bármilyen formában, akár cukorral keverve is tálalható. A látás szempontjából hasznos karotin tárháza a sárgarépa, amelyet szintén be kell venni az étrendbe. Hasznos lesz a csipkebogyó, vörös áfonya, áfonya, calamus.
A hagyományos orvoslás receptjei
Nem csak egy speciális klinika segít megoldani a szem problémáját. Az ember a tapasztaltakra hivatkozva egyedül is jó látást tud adni magának népi receptek könnyen elkészíthető.
A petrezselyem alapú infúziót egy evőkanál levelekből készítik. A terméket egy pohár forrásban lévő vízhez adjuk, 40 percig tartjuk, gondosan szűrjük, naponta kétszer bevesszük. Elérni figyelemre méltó eredményeket, naponta legalább két pohár fogyasztása javasolt.
Sportolunk
Ha a látási nehézségeknek még nem volt ideje globális jelleget ölteni, az aktív életmód segít. A sportág kiválasztásakor a legjobb azokra a lehetőségekre összpontosítani, amelyek állandó szemfókuszálást tartalmaznak a képzésükhöz. Kiváló megoldás lenne a kosárlabda és a futball, előnyben részesítheti a tollaslabdát, a teniszt.
A látás higiéniája
Végül, a 10. módja annak, hogy megbirkózzon a Tippekkel, amelyek segítenek elkerülni annak romlását, meglehetősen egyszerűek. Nem tud olvasni gyenge fényviszonyok között, fekve és szállítás közben, üljön egy óránál hosszabb ideig a számítógép előtt szünet nélkül, felejtse el a speciális szemüveget és a monitor rendszeres tisztítását. A legfontosabb szerv működőképességének fenntartása mindig könnyebb, mint annak helyreállítása.
Kiváló a látásod!
Életkora folyamatosan befolyásolja egészségét, és a közelmúltban jelentkeztek látásproblémák? Mindig is kiváló volt számodra, de most az évek elkezdték meghozni a hatásukat? Teljesen zavarodott vagy? Nem tudod elképzelni magad szemüvegben?
És nem szükséges!
Egy kiváló szakembert szeretnék bemutatni Önnek alternatív gyógyászatés akupresszúra - Elena Shvedova! Javaslatai egyszerűek, könnyűek és nagyon hatékonyak!
Akarni:
- Szabadulj meg a könnyes szemektől
- Oldja a feszültséget és a fáradtságot a szemekben
- Csökkentse a szemnyomást és felejtse el a fejfájást
Szeretné megállítani a szembetegségek kialakulását és javítani a látást?
3 fő lépés a szemed állapotának javítására
1. szakasz. Lazítsa el a szem körüli izmokat.
Ez előfeltétel. Mivel minden betegség kezelése a stresszoldással kezdődik. Amint helyreállítja a vérkeringést, távolítsa el fájdalom a szem körül - a látás már javulni kezd.
2. szakasz. Lassítja a szembetegségek kialakulását.
Fontos megállítani a már folyamatban lévő folyamatokat. A látásromlás vagy a szembetegség lassú lehet. És lehet, hogy évekig észre sem veszi, hogy a látása súlyosan leromlott. Vagy - a látás hirtelen, figyelmeztetés nélkül romolhat. Fontos, hogy mindkét folyamatot leállítsuk, és a szemünket az állapot javítása érdekében hangoljuk.
3. szakasz. Kezdje el javítani a látást.
Abban a sorrendben! Miután az izmok ellazultak és a látásromlás megszűnt, elkezdheti javítani a szem egészségét. Nem fog tapétát ragasztani olyan falakra, ahol a vakolat leesik. Nincs értelme. Tehát itt van. Először készítse elő a szemét - majd folytassa a hatást.
Most, hogy ismeri a kezelés szakaszait, önállóan kereshet információkat, és javíthatja látását. Vagy használhatja az általam már létrehozott integrált rendszer megszabadulni a "fáradt szemek" szindrómától - és mindössze 2 hét alatt gyógyszerek, injekciók és orvosok nélkül javítani a látást, megszabadulni a könnyezéstől, csökkenteni a szem vörösségét, eltávolítani a férgeket a szemből.
HASZNÁLAT
Több mint fél évszázaddal ezelőtt jelent meg Harry Benjamin „Kiváló látás szemüveg nélkül” című könyve. A könyv azonnal népszerűvé vált. Azóta többször kiadták és több nyelvre lefordították. Az olvasók továbbra is keresik.
Az tény, hogy a könyv szerzője, miután fiatalkorában túlélte a közelgő vakság borzalmát, kihívás elé állította a sorsot: nemcsak hogy nem fogadta el az orvosok ítéletét, hanem megalkotta saját eredeti rendszerét a látás javítására. Eltelt egy kis idő – és teljesen levette a szemüvegét.
Természetesen a rendszere nem a nulláról és nem véletlenül jelent meg. Ez fáradságos munka eredménye, számos technika általánosítása, ajánlása és tudományos munkák, és ami a legfontosabb - a tapasztalataikat. És nem csak a saját, hanem a gyógyulás élménye is több száz, majd több ezer ember kényszerült szemüvegviselésre.
Csak tisztelettel hajthatunk fejet a modern szemészek előtt. A szembetegségek kezelésében elért eredmények óriásiak. A klinikák felszereltsége az eszközök számát és összetettségét tekintve csak az űrhajókkal hasonlítható össze. De még mindig.
Ennek ellenére valamiért nem szűnik meg, sőt időnként nő is az érdeklődés a betegségek különféle nem szokványos kezelési módjai iránt, és folyamatosan bővülő tudásunk sem akadályoz meg bennünket abban, hogy megbízzunk olyan gyógyítók tanácsaiban, akiknek nincs kifinomult műszerük a fegyvertárukban. Miért?
Egyszerű kérdés, de nehéz válasz. Mint korábban, G. Benjamin „oktalan” utasításai konkrétsággal és meggyőződéssel, a sikerbe vetett hittel és jóindulattal vonzzák az olvasókat.
A szigorú (és néha nagyon óvatos) orvosok kategorikusan nem fogadják el az olyan betegségek önkezelését, mint a szürkehályog vagy a zöldhályog, joggal szemrehányják a szerzőt a komolytalanságért, az olvasókat pedig a naivságért. Természetesen itt nincs vita: a nehéz eseteket az orvosokra kell bízni, de elhanyagolható-e bármely betegség legerősebb gyógyító tényezője - a kitűzött cél elérésébe vetett hit?
Most - néhány szó erről a fejezetről. G. Benjamin összes ajánlását tartalmazza, optimizmussal és azzal a vággyal fertőzi meg az olvasót, hogy azonnal elkezdjen a javasolt rendszer szerint tanulni, türelemre és kitartásra hív, meggyőz természetes módszerek a kezelés egyszerűen nem lehet sikeres!
Márpedig a szövege nem esik egybe a több mint ötven éve megjelent szöveggel, az idő nem tehetett mást, mint a maga korrekciója, elkerülhetetlenné vált néhány „veszteség”, de a rövidítéseknek több hasznot kell hozniuk az olvasónak, mint kárt.
És egyszerűen lehetetlen nem hinni ennek a könyvnek a mellett! Sok sikert és jó egészséget kívánok!
G. BENJAMIN ELŐSZAVÁJÁTÓL AZ ELSŐ KIADÁSIG Mi sem meggyőzőbb, mint a személyes tapasztalat, és azt hiszem, az olvasókat érdekelni fogja egy rövid vázlat életemről. Ebben az események szebbé tételére tett kísérlet nélkül leírják, hogyan kerültem kis híján a vakság árnyékának völgyébe, és mentettem meg a könyvben leírt módszerekkel.
Az általam tapasztalt szörnyű tehetetlenség leküzdésében elért sikeremnek reményt kell kelteni a látássérültek mindegyikében, hogy valódi előnyökkel járhatnak ezek a forradalmi látásképzési módszerek.
Nem tudom megmondani, hogy valóban rövidlátónak születtem-e vagy sem, de mindenesetre az első napon, amikor iskolába mentem - 4 évesen - kiderült, hogy rossz látásés anyámnak azt tanácsolták, hogy menjek el orvoshoz.
Bevittek egy szemészeti kórházba, ahol egy vizsgálat után kiderült, hogy súlyos rövidlátásom van. 10 dioptriás szemüveget írtak fel nekem, így öt évesen elkezdtem szemüveget hordani.
Időnként jártam orvoshoz, hogy megnézzem, hogyan "fejlődik a szemem", és két-három évente kellett szemüveget cserélnem erősebbre, mígnem tizennégy évesen elkezdtem 14 dioptriás szemüveget hordani.
Tovább tanultam, és elég jól láttam szemüveggel ahhoz, hogy elvégezzem az iskolai feladataimat. Végül elvégeztem a középiskolát és szolgálatba léptem.
Tizenhét éves koromban válság volt. Megszoktam, hogy sokat tanulok (voltak ambícióim), de hirtelen bevérzett a bal szemem. Ezzel párhuzamosan megromlott az egészségem, megnagyobbodtak a mandulám, kivették a mandulámat.
A kórházban megállapították, hogy nagyon leromlott a látásom, és hat hónapra elengedtek a munkából, hogy pihentessem a szememet. Most 18 dioptriás szemüveget írtak fel nekem - 4 dioptriával erősebb, mint korábban.
A háború alatt végigjártam ezt a szemüveget, különféle kormányzati szerveknél dolgoztam. De azt tanácsolták, hogy hagyjam el az irodai munkát is, mert fennáll a veszélye annak, hogy teljesen elveszítem a látásomat. Ezt a tanácsot egy szakember adta nekem.
Javaslatának megfelelően elkezdtem keresni valami megfelelő, nem irodai munkához kapcsolódó foglalkozást, de egyetlen dolgot találtam - utazó eladói állást.
Így lettem utazó eladó. Volt egy-két sikertelen próbálkozásom, de szerencsére hamar találtam egy vállalkozót, aki megértett és szimpatizált velem. Megengedte, hogy bizonyos mértékig a főtevékenységem terhére folytassam filozófiai, pszichológiai és politológiai tanulmányaimat (ami leginkább érdekelt).
Minden évben jártam orvosnál, aki évről évre tudatta velem, hogy a látásom egyre rosszabb, mígnem huszonhat évesen megkaptam a legerősebb szemüveget, amit viselni tudtam: 20 dioptriás. Ugyanakkor határozottan közölte velem, hogy nem tud mást tenni értem, hogy teljesen fel kell hagynom az olvasással – ez a legnagyobb örömöm –, és nagyon vigyáznom kell, nehogy a retina leváljon a hirtelen. erőfeszítés.
Megnyugtató ítélet, nem? Én azonban továbbra is azt csináltam, amit csináltam. Bejártam az országot, a legjobb szállodákban szálltam meg, és sikereket értek el a munkámban, de a gondolat, hogy életem hátralévő részét könyvek nélkül és a teljes vakság veszélyében kell leélnem, csüggedtségbe sodort.
Továbbra is évente jártam orvoshoz és "vigasztaltam magam" az állapotomra vonatkozó következtetéseivel, mígnem huszonnyolc évesen úgy éreztem, hogy a szemem már nem bírja. A látásom rohamosan romlott: nehéz volt bármit is írni vagy olvasni, annak ellenére, hogy a legerősebb szemüveget viseltem.
Megfájdult a fejem, amikor a legkisebb próbálkozásra is közelről nézek valamit, és rájöttem, hogy valamit tenni kell, de mit? Az orvos nem tudott segíteni, ezt már mondta nekem.
Úgy döntöttem, otthagyom a munkámat, ami elég tisztességes jövedelmet hozott, és letelepedtem a faluban. És éppen akkor történt a csoda. A barátom adott nekem egy könyvet, hogy olvassam el, pontosabban felolvasta nekem, mivel én magam már nem tudtam olvasni. Kiváló látás szemüveg nélkül volt a címe, és Dr. W. H. Bates írta New Yorkból.
A barátom bátyja kipróbálta a Bates-módszert, és nagyon sokat javított a látásán, így én is legalább, mondott. Hazavittem ezt a könyvet, a bátyám felolvasta nekem, és azonnal tudtam, hogy Dr. Bates véleménye a rossz látás okáról és kezeléséről helyes. Ösztönösen éreztem, láttam, hogy a kórház orvosa, ahová korábban jártam, és a sok szemész és optometrista, akik szemüveggel látják el a világot, tévedett, és Dr. Batesnek igaza van.
A szemüveg soha nem gyógyítja meg a rossz látást: csak a szemet károsítja, viselése közben nincs mód a normális látás helyreállítására. Nem kellett mást tenni, mint azonnal levenni a szemüveget, és lehetőséget adni a szemnek arra, amit mindig is csináltak, nevezetesen, hogy nézzenek. Pontosan azt, amit a szemüveg nem engedett meg. És elkezdtem tanítani a szememet újra látni.
Képzeld el, mit éreztem, amikor először levettem a szemüvegem! Alig láttam valamit, de néhány nappal később már jobban éreztem magam, és rövid időn belül teljesen megszoktam. Olvasni persze még nem tudtam (több mint egy évbe telt mire eljutottam idáig), ez csak azután vált lehetségessé, hogy felkerestem egy Bates-módszer szerint praktizáló orvost.
Néhány hónapig egy "vegetáriánus házban" éltem Cotswoldsban. Aztán egy ideig vegetáriánus voltam. De a látásom, bár javult, amikor először elkezdtem tanulni a Bates-módszer szerint, nem akart tovább javulni.
Ezzel találkozva fiatal férfiÚgy döntöttem, meglátogatom Cardiffban, és az ő felügyelete mellett folytatom a kezelést. Azonnal bevezetett egy ésszerű természetgyógyász diétára - gyümölcsök, saláták stb. - és aktívan foglalkozott velem. Néhány nap múlva a szemeim jobban láttak, és egy hét múlva már tudtam olvasni néhány szót. Három hét után – nagyon lassan és fájdalmasan – elolvashattam az első könyvemet szemüveg nélkül.
Már másfél éve vagyok szemüveg nélkül, és egész jól tudok írni-olvasni. Az egészségem és általános állapot végtelenül jobb, mint volt, és örömmel mondhatom, hogy barátom, egy Bates-i orvos segítségével és tanácsával természetgyógyász rendelőt szándékoztam nyitni.
Intenzíven tanultam a természetgyógyászat elméletét és gyakorlatát, és egy teljes tanfolyamot végeztem egy híres londoni természetgyógyásznál.
Azóta természetes szemkezelést végzek.
Micsoda kontraszt a három évvel ezelőttihez képest! Micsoda diadal a természetgyógyászati kezeléseknél!
Harry Benjamin, London, 1929.
BEVEZETÉS A rossz látás ma gyakoribb, mint korábban. Ez a helyzet elsősorban a mesterséges fénytől való növekvő függőségnek és a tévézés elterjedt szokásának tudható be.
És mivel a helyzet inkább romlani, mint javulni fog, joggal feltételezhető, hogy a látássérültek száma sokkal gyorsabban fog növekedni.
Szemüveg segítségével próbálták megoldani a problémát, de ez a mesterséges "gyógyszer" nem képes megállítani az emberi egészséget érintő növekvő veszélyt, ez a megoldás fél intézkedés. Valójában senki sem reméli, hogy szemüveggel meggyógyítja a rossz látást. A legtöbb, amit tehetnek, hogy valahogyan csökkentik a kényelmetlenséget.
Sokan egyetértenek abban, hogy a szemüveg rontja a megjelenést, ráadásul mindig fennáll annak a veszélye, hogy eltörik és megsérülnek; a szemüveg nem engedi meg, hogy sokan sportoljanak, stb. És mindezek ellenére a szemüveget kétségtelenül a civilizáció egyik legnagyobb vívmányának tartják. Könnyű megérteni a szemüveg ilyen magas értékét: nélküle emberek milliói nem tudnák megtenni azt, amit csinálnak.
De mindez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek hozzászoktak ahhoz, hogy a látáshibák gyógyíthatatlanok, és a szemüveg az egyetlen lehetséges orvosság. A szemüveg értékébe és szükségességébe vetett hit szilárdan gyökerezik az emberek tudatában. Ez azon a feltételezésen alapul, hogy a legtöbb látási hiba a szem alakjának visszafordíthatatlan változásából adódik, ezért nem lehet mást tenni, mint a meglévő állapotot megfelelő lencsék kiválasztásával enyhíteni.
Dr. Bates of New York harmincéves kutatása újradefiniálta a látássérülések okait és kezelési módjait. Mint kiderült, a látási hibák többnyire nem a szem visszafordíthatatlan alakváltozásaiból, hanem csak funkcionális zavarokból erednek, amelyek a legtöbb esetben egyszerű, természetes kezelési módszerekkel, szemüveg viselése nélkül is leküzdhetők. HOGYAN VAN FELSZERELT ÉS HOGY MŰKÖDIK A SZEM Ahhoz, hogy megértsük a Dr. Bates által javasolt látásjavító módszer lényegét, fel kell idézni a szem anatómiáját és fiziológiáját, és ami a legfontosabb - az alkalmazkodás jelenségét. Akkomodáció - a szem azon képessége, hogy egyformán tisztán lásson közeli és távoli tárgyakat.
A szem, a szemgolyó, majdnem gömb alakú, körülbelül 2,5 cm átmérőjű. Több membránból áll, amelyek közül három a fő: a sclera a külső membrán, az érhártya a középső, és a retina a belső.
Sclera rendelkezik fehér szín tejes árnyalattal, kivéve az elejét, amely átlátszó és szaruhártyának hívják. A fény a szaruhártyán keresztül jut be a szembe. Choroid középső réteg, ereket tartalmaz, amelyeken keresztül a vér átáramlik, hogy táplálja a szemet. Közvetlenül a szaruhártya alatt érhártyaátjut az íriszbe, amely meghatározza a szem színét. Középen a tanuló. Az írisz mögött egy bikonvex lencséhez hasonló kristályos lencse található, amely a pupillán áthaladó fényt rögzíti, és a retinára fókuszál. A lencse körül az érhártya alkotja a ciliáris testet, amely tartalmazza a lencse görbületét szabályozó izmot.
A retina valóban a folytatás látóideg(on található hátoldal szemek). Nagyon vékony és finom, a látómezőben lévő külső tárgyak képét vetítik rá. Ha a retina károsodott, a látás lehetetlen. Ezen tények ismeretében könnyebb megérteni a látás folyamatát.
A fénysugarak áthaladnak a szem szaruhártyáján; a külső sugarakat a pupilla korlátozza, és ténylegesen csak a fennmaradó központi sugarak jutnak be a szembe. Áthaladnak a lencsén, amely domború formájával összehozza (fókuszálja) a retinára oly módon, hogy fordított kép keletkezik rajta. Ez a kép a látóidegen keresztül az agyba kerül, és ennek eredményeként látjuk.
Ha ebben a láncban legalább egy láncszem akadályozott, akkor a normál látás lehetetlen.
Szállás. Amikor a szem egy távoli tárgyra néz, a lencse és a retina közötti távolság kisebb a normálisnál, és fordítva, nagyobb a normálisnál, ha egy személy közeli tárgyra néz.
V orvosi tankönyvek elmagyarázta, hogy ennek a távolságnak a változása a lencse nyújtása és összenyomása miatt következik be, amit viszont a ciliáris izom szabályoz. Ennek a nézetnek megfelelően a szem egésze nem változtatja meg alakját, csak a lencse.
Kísérletek azonban kimutatták, hogy a szem alakja még mindig változik az alkalmazkodás során, a külső izmok működése miatt. szemgolyó, amelyek a szem mozgását minden irányban (fel, le, oldalra) szabályozzák. Megállapították, hogy ezen izmok bizonyos csoportjainak összehúzódásával a szem hátsó része (fala) megközelíti a lencsét, amikor egy távoli tárgyra néz, vagyis megváltozik a szem alakja, rövidül a hossztengelye, de hosszabbá válik, ha egy közeli személyre gondolunk.
Ha megérti azt a tényt, hogy a rövidlátás (rövidlátás) olyan állapot, amelyben a szemgolyó megnyúlik, megnyúlik, míg a hyperopia (távollátás) és a presbyopia (szenilis távollátás) olyan állapotok, amelyekben a szemgolyó összehúzódik, összenyomódik a hosszanti tengelye mentén (a szemgolyó mentén). a lencse és a retina közötti vonal), világossá válik, hogy az ilyen állapotok teljes mértékben a szem külső izomzatának hibás működéséből adódó nem megfelelő alkalmazkodás következményei. Rövidlátás esetén a szem folyamatosan olyan állapotban van, amely megnehezíti a távoli tárgyak normál látását, távollátás esetén pedig éppen ellenkezőleg, a közeli tárgyakat.
Röviden, Bates gyakorlata arra a következtetésre vezette, hogy a látásromlás sok esetben a szem külső izomzatának megerőltetéséből fakad, ami miatt a szem idővel átalakul.
Ez Dr. Bates módszerének alaptétele. Mint ő maga is vallja, ezen izmok feszültségének oldásának eszközeivel sok látási hibát lehet leküzdeni, reményt adni a látássérültek ezreinek.
MIÉRT ÁRTALMAS A SZEMVEVEG? Ezért a rossz látás fő okát a szem külső izmaiban kell keresni. Ezeknek az izmoknak a kiemelt fontosságát csak abból a szempontból vették figyelembe, hogy képesek irányítani a szem mozgását egyik oldalról a másikra, felfelé, lefelé. És azt a tényt, hogy valójában ezek okozzák a szem folyamatos alakjának megváltoztatását, általában nem ismerték fel.
Ezért a myopia, hyperopia stb. okainak feltárására tett minden kísérlet arra a következtetésre vezetett, hogy ezeknek a hibáknak (amelyek a szemgolyó alakjának változásai miatt) szervesnek (tartósnak) kell lenniük, a szem expozíciója következtében. káros körülmények, mint például rossz világítás, mesterséges fény, mozi, televízió, túlzott olvasás stb.
Kísérletileg azonban újra és újra bebizonyosodott, hogy a rossz munkakörülmények stb. maguk nem tudják elrontani a látásukat. Csak súlyosbíthatják a szem külső izomzatának feszült és összehúzott állapota miatt már meglévő látásromlásra való hajlamot.
Így az, amit általában a rossz látás okának tekintenek, teljesen másodlagos.
Ezért feltételezzük, hogy mivel rövidlátás vagy túllátás alakult ki, nincs olyan eszköz, amely visszaállíthatná a szemet normál állapot... Minden figyelem arra a problémára összpontosul, hogyan lehet a legjobban segíteni a betegnek abban, hogy kevesebb kellemetlenséggel tudjon túljutni betegségén. A szemüveg kiválasztása így történik.
Miután felvette a beteget megfelelő szemüveg, az orvos úgy véli, hogy mindent megtett a látáskárosodáshoz vezető állapotok megszüntetése érdekében, és ez valóban így van. Ám a szemüveg, amely segítségével az eddigieknél tisztábban lát, és ezzel arra a következtetésre jut, hogy a hiba megszűnt, a hamis elégedettség állapotába sodorja a pácienst.
Az ember teljesen természetesen azt képzeli, hogy ha jobban lát, akkor a szeme is jobb lett. És csak azután, hogy hosszú évekig hordott szemüveget, és egyre gyakrabban kénytelen erősebbre cserélni, jön rá, hogy ahelyett, hogy fejlődött volna, a folyamatos szemüvegviselés valójában rontotta a szemét, és ez a romlás a jövőben is folytatódni fog.
Akkor mennyit ér a szemüveg? Legjobb esetben csak a látásromlás következményeinek gyors és egyszerű kiküszöbölését teszik lehetővé, de elfogadhatatlan, hogy a látás állandó segédeszközeként tekintsenek rájuk. Ahhoz, hogy ezt az álláspontot egészen világosan megértsük, meg kell értenünk: a szemüveg felhelyezése után a látás természetes folyamata megzavarodik. A távoli és közeli tárgyakhoz való ingyenes szállás helyett pedig fix, változtathatatlan szállást biztosítunk szemüveg segítségével.
Emiatt a szemizmok feszült állapotát (ami sérti a helyes akkomodációt) súlyosbítja, hogy a szemüveg miatt a szemek állandóan ugyanabban a merev, változtathatatlan helyzetben vannak.
Ez magyarázza, hogy a szemüvegviselés következtében gyakran még jobban romlik a látás: a betegség okát nemhogy nem szüntetik meg, hanem felerősíti és súlyosbítja az úgynevezett "asszisztensek" viselése. Ugyanakkor nem próbálják megváltoztatni az amúgy is feszült izmokat feszítő mesterséges körülményeket. Így maguk a szemüvegek a fő oka annak, hogy folyamatosan erősödik az általuk megcélzott harci pozíció. TERMÉSZETES KEZELÉS Amint egy látássérült személy tudomást szerez arról, hogy a szemüveg milyen szerepet játszik ezeknek a gyakran átmeneti károsodásoknak a maradandóvá alakításában, azonnal megérzi a vágyat, hogy megismerje a kezelési módszereket. De természetesen bizonytalannak érzi magát, ha belátja, hogy a kezelés kezdetétől a látás jelentős javulásának időpontjáig, amikor már elhagyható a szemüveg, komoly kényelmetlen időszakon kell keresztülmennie. Azonban nem feltétlenül szükséges A kezelés megkezdése után azonnal hagyja el őket, bár a legjobb és leggyorsabb eredményeket így érheti el. Sok beteg, aki a kezelés alatt továbbra is szemüveget viselt, megszabadult látási hibáitól. Azt tapasztalták, hogy a kezelés előrehaladtával egyre gyengébb szemüveget kellett viselniük, mígnem eljött az idő, amikor a szemüveg teljesen feleslegessé vált.
Szemüveg viselhető a kezelés alatt, de csak bármilyen munkavégzéshez, takarításhoz stb. Pihenés és edzés közben, valamint egyéb, a kezelés során fellépő egyéb receptek esetén el kell távolítani őket. Még akkor is, ha a szemüveget naponta csak néhány órára veszik le, ez lehetővé teszi a szemek természetes működését, és néhány hét kezelés után a pácienst kellemes meglepetés éri a látás javulása: milyen szemüveg van a jelenleg viselt egyértelműen túl erősek lettek számára, ki kell venni a szekrényből a régit, gyengébbet, elfeledett a múltból.
Az új kezelések alkalmazása nem zavarja napi rutinját. Ezek a módszerek alkalmazhatók Szabadidő, otthon, amikor kényelmes. Miután megismerkedett a kezelés alapjaival és a használatára vonatkozó utasításokkal különféle hibák látás, a beteg azonnal elkezdheti javítani a látást. Ennek az erőfeszítésnek a jutalma állapotának fokozatos és folyamatos javulása lesz. Természetesen az, hogy a javulás milyen gyorsan megy végbe, a látásromlás mértékétől és a kezelés idejétől függ, mert mi hosszabb ember szemüveget visel, annál hosszabb ideig tart a szemüvegviselésből eredő feszültség enyhítése mind a szemben, mind a szemhez kapcsolódó izmokban és idegekben.
Azonban a legtöbb esetben, ha a természetes kezelést helyesen és rendszeresen végezzük, javulást kell követnie. A LÁTÁSGYÁRTÁS OKAI Figyelembe kell venni, hogyan történik az izomfeszülés és -összehúzódás, és akkor derül ki a látásromlás kiváltó oka.
Mentális stressz. Dr. Bates egészen határozottan állítja, hogy minden látássérülés okának a mentális, mentális stresszt tartja, ami ennek megfelelően fizikai megterhelést generál a szemen és a szemizmokon, idegeken, így látáskárosodáshoz vezet.
Azt hiszi ideges temperamentum, amely hajlamos mentálisan és lelkileg megterhelődni, a legtöbb súlyos látássérülés oka. Úgy véli, hogy a kevésbé súlyos hibák főként a mentális stressz (és ezért az agy és a stressz) következményei idegrendszer) által generált túlmunka, szorongás, félelem stb. A látásromlás mértéke minden esetben változó, az adott személy temperamentumától és idegrendszeri állapotától függően. Elméletének bizonyítására Bates erőfeszítéseit olyan terápiákra összpontosította, amelyek megszüntetik a stresszt mentális kondíció... Így a relaxáció (relaxáció) a kulcsa a Bates-módszernek.
Ha az embernek sikerül enyhítenie a lelki feszültséget, akkor a szem (a hozzájuk kapcsolódó izmokkal és idegekkel együtt) nem lesz feszült állapotban. Ezzel szemben, ha el lehet érni a szem, a szemizmok és az idegek ellazult állapotát, akkor az agy (és így az elme) ellazult állapotban lesz. Látható tehát, hogy a Bates-módszer a lelki és fizikai feszültségek oldásának képességét célozza meg. Csak ilyen feltételek mellett lehet jó kezelési eredményeket elérni. Egyes kudarcok azzal magyarázhatók, hogy a páciens nem tudja kellően teljesen enyhíteni a feszültséget, vagy azzal, hogy figyelmen kívül hagyja a fizikai ellazulást.
Minden olyan tényező, nemcsak lelki, hanem fizikai is, amely feszültséget okozhat a szemizmokban lehetséges ok látás károsodás.
Hogyan több ok látásromlás észlelhető, annál nagyobb a bizalom abban, hogy a kezelés sikeres lehet. Ez az oka annak, hogy ez a könyv a legtöbbre összpontosít különböző tényezők figyelembe kell venni a kezelés sikerének reményében.
Táplálás. A szemizmok feszülésének lehetséges okainak keresése során figyelembe kell venni, hogy a szem a test része, és mint ilyen, a test egészét érintő feltételeknek van kitéve. Hiba lenne a szemet különálló dolognak tekinteni, amely teljesen önállóan képes működni.
Ezért azokra a tényezőkre kell összpontosítani, amelyek negatív hatással vannak a szervezet egészére.
Ismeretes, hogy az olyan betegségek, mint a cukorbetegség és a nephritis a szemet érintik, és az egészségügyi szakemberek is elismerik, hogy a cukorbetegség a szürkehályog egyes eseteinek hátterében. A legtöbb laikus tudja, hogy a szem előtti foltok "megjelennek és lebegnek" májbetegségekkel és emésztési zavarokkal.
De szoros kapcsolat a szemek és a test más részei között teljes mértékben megerősítik az iridológiát gyakorlók. Az iridológia úttörői nagyszerű munkát végeztek azért, hogy bemutassák, hogy a test bármely részében vagy szervében bekövetkező bármilyen változás, akár funkcionális, akár organikus, visszatükröződik a szemekben, megváltoztatva az írisz azon részének színét, amely közvetlenül kapcsolódik az írisz adott részéhez. a test vagy szerv. Ez a csodálatos bemutató a szem idegei és a központi idegrendszer kapcsolatának eredménye. Ha a szemet változások érintik egyéni testek, akkor mennyivel nő ez a befolyás, ha az egész szervezet érintett?
Sok természetes terapeuta azt találta, hogy a szem gyulladásos állapotait, mint például a kötőhártya-gyulladás, az írisz gyulladása stb., nem csak a szemet érintő betegségeknek kell tekinteni, hanem a szervezet általános egyensúlyhiányának tüneteként. túlzott fogyasztás cukor, fehérje stb.
Ugyanakkor arra a következtetésre jutottak, hogy a szürkehályog csak ugyanazon állapot mélyebb (és ezért krónikus) megnyilvánulásának a jele.
Következő könyvében, a Népszerű hivatkozásban természetes kezelés"Benjamin részletesebben megvizsgálja az olyan szembetegségeket, mint a szürkehályog, a zöldhályog stb. különböző betegségekés általában minden betegség megelőzéseként *.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a helytelen táplálkozás nemcsak magát a szemet érinti, hanem a látás folyamatait is, mivel a szemet körülvevő izmok és erek hozzájárulnak „részesedéshez” a káros anyagok késleltetéséhez a szervezetben. anyagcserezavarok, amelyek viszont egy helytelen litániából erednek.
* Harry Benjamin „A természetes kezelés népszerű útmutatója” és a „Jó látás szemüveg nélkül” című könyve egyaránt megvásárolható a Prospekt Mira, Olimpiai Sportkomplexum 4-es bejáratánál, a 136-os körzetben 9 és 14 óra között (szerda, csütörtök, péntek, szombat).
Miután az izmok és az erek "eltömődnek", a káros anyagok megfelelő eltávolítása lehetetlenné válik, és az izmok ahelyett, hogy puhák és rugalmasak lennének, merevek és feszesek lesznek. Mindez végső soron megzavarja a normál alkalmazkodást, majd ennek egyenes következményeként befolyásolja a szem alakját. A végeredmény látássérült.
A myopia, a hyperopia és az asztigmatizmus számos esetét a fentiek egyike sem okozza, és a szenilis hyperopia szinte teljes egészében ennek tudható be.
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy amikor az ember eléri a középkort, a szemek természetesen megváltoztatják alakjukat, ami megnehezíti a közeli tárgyak normális látását, és szenilis távollátást okoz. Ezt kényelmetlen, de szükséges árnak tekintik, amelyet meg kell fizetnünk egy ilyen hosszú tartózkodásért ebben a világban. Ezt a nehézséget pedig a kidudorodó szemüveg viselése küszöböli ki.
A hyperopias betegek milliói közül kevesen veszik észre, hogy a 45 vagy 50 éven át tartó helytelen táplálkozás okozhatja ezeket a látási képességeik változásait. De kétségtelen, hogy sok hyperopias ember vissza tudja állítani a normális látást egyszerűen ésszerű étrend követésével és néhány egyszerű szemgyakorlat elvégzésével.
A táplálkozás és a látás közötti létfontosságú kapcsolat hangsúlyozása érdekében meg kell jegyezni, hogy számos dokumentált megbízható eset létezik a látáskárosodás egyszerű böjtöléssel történő gyógyítására, amely elősegíti a káros anyagok eltávolítását a szem izomzatából és ereiből. Ennek eredményeként az izmok ellazulnak és a látás javul.
Vér és idegek. Ha a szem vér- és idegenergia szállítása károsodott, akkor a normál látás nem lehetséges, így minden olyan tényező, amely befolyásolhatja a szem ereinek vagy idegeinek állapotát lehetséges oka látás károsodás.
Természetesen nyilvánvaló, hogy a mentális stressz és a helytelen táplálkozás megzavarja a vér és az idegi energia normális szállítását a szemhez, de az ilyen jogsértésnek számos tisztán mechanikus módja van. A normál vérellátás és idegimpulzusok mechanikai megzavarásának fő oka a nyak izmaiban rejlik.
Ha ezek az izmok összehúzódó, feszült állapotban vannak, akkor a nyaki csigolyákra hatnak, megnehezítve a szemet "kiszolgáló" idegek normális működését. Ezenkívül a kis artériák méretét szabályozó vazomotoros idegek érintettek, ami korlátozza a fej véráramlását.
Ezért minden látássérülés esetén ügyelni kell arra, hogy a tarkó izomzata teljesen ellazuljon, a gerincrendszerben ne legyenek rendellenességek.
Hozzá kell tenni, hogy a masszázs és az egyéb hát- és nyaktorna nagyon jótékony hatású, és sok esetben a gyógyulást a segítségükkel sikerült elérni. Ezen túlmenően meg kell érteni, hogy a legtöbb esetben a látásromlás esetén a szemet és a szemizmokat, az ereket és az idegeket érő igénybevétel (főleg a szemüveg állandó viselése miatt) átkerül a tarkó izmaira, és ezek a , viszont feszültté válik.
Ez nyilvánvaló teljes felépülés A normál látás nem lehetséges ezen izmok ellazítása nélkül, ezért egyértelmű, hogy a nyakgyakorlatok mennyire fontosak a teljes kezelés során. LÁTÁSGYÁRTÁS KEZELÉSE A látásromlás okainak ismertetése után folytathatja a természetes kezelésben alkalmazott módszerek ismertetését.
A látásromlás három fő okát fentebb tárgyaltuk; természetesen három specifikus megközelítés létezik a természetes kezelési módszerekre, ezek mindegyike az ok megszüntetésére vezethető vissza. És ha az ok nem egy, hanem kettő vagy akár három? Nem logikusabb-e azt feltételezni, hogy a leghatékonyabb egy olyan rendszer, módszerkészlet alkalmazása lesz, amely a látássérülés minden tényezőjét befolyásolhatja.
A történelem számos szembetegség gyógyítására szolgál példákkal, vagy csak egy tényezővel (például mentális és fizikai stressz megszüntetésével vagy diétával, egyes böjtölési technikákkal stb.), vagy különböző módszerek hívei által. De el kell ismerni, hogy sok a sikertelen kezelés esete. Az ok talán nyilvánvaló: az egyik tényezőt kiemelték, a másikat pedig figyelmen kívül hagyták. A kezelés sikere az ok "eltalálásán" múlott: ha pontosan meghatározták a betegség okát (és ez korántsem mindig lehetséges), és még a kezelési módot is sikeresen megtalálták, akkor lehetett örülni a sikernek.
A tapasztalatok szerint mindhárom kezelési módszer értékének felismerésével és belőlük a legjobbat kölcsönözve a kezelés sikere megsokszorozható egy olyan teljes, átfogó rendszer kialakításával, amely szinte minden szembetegséget, minden látássérülést képes kezelni.
A kívánt izmokat ellazító wellness gyakorlatokat mindenki használhatja, de a gyakorlatok keveréke eltérő lehet. Fontos, hogy megoldjuk a fő problémát: szükség esetén maximális ellazulást elérni.
Abban bízom sikeres kezelés, nem szabad megfeledkezni a látássérülés okainak lehetséges hármas jellegéről és ezért nem szabad egy módszert előnyben részesíteni mások kárára. Csak a lelki és fizikai feszültség levezetésére, a racionális táplálkozásra és végül a szemfeszültség enyhítésére való kitartó odafigyelés vezethet a kívánt eredményhez - a normál látás helyreállításához. SZEM ÉS ELASZÍTÁS A látási hibák kezelésének első feltétele, hogy megtanulják, hogyan lehet enyhíteni a szem feszültségét. A feszültségnek teljesen hiányoznia kell. Ha a szemek állandóan feszültek, helyzetük rögzített - ez a látásromlás első jele.
Normális, hogy a szemek folyamatosan mozognak, ez az egészséges működésük, ami csak akkor érhető el, ha a szem minden "részlete" teljesen ellazul.
Alvás közben, amikor a szervezet elszakad a külső ingerektől, idegi energia felhalmozódik, minden szerv megpihen, ellazul. Ha egy szerv egészségtelen, és megfosztják egy ilyen lehetőségtől, akkor a normától való eltérés figyelhető meg.
Ilyen esetekben kisegítő módszerekhez kell folyamodni, segíteni a beteg szervet, esetünkben a szemet.
Szemének minden nap 30-60 perces teljes, tudatos pihenésre van szüksége, hogy a szem körüli szövetek ellazuljanak. Ennek a relaxációnak nagyobbnak kell lennie, mint alvás közben.
A szemek eltakarása tenyérrel. Egy széken vagy egy széken ülve kényelmes pozíciót kell felvennie, szabadon és kényelmesen. Csukja be a szemét, fedje le a tenyerével úgy, hogy a középső jobb tenyér a jobb szem előtt volt, a bal pedig a bal előtt (az ujjak keresztbe a homlokon). Ne gyakoroljon nyomást a szemére!
Ebben a helyzetben - a szeme csukva van, és a tenyerével le van fedve - engedje le a könyökét a térdére. Ez egy nagyon kényelmes pozíció, és miután megjegyzi, könnyen automatikusan felveszi a gyakorlat megismétlésekor. A pozíció azonban eltérő lehet, ha kényelmesebb pozíciót talál. A lényeg az, hogy a szemek a lehető legtöbbet pihenjenek. Minél több a fekete szín a csukott szemek előtt, minél több ellazulást élnek át, annál hatékonyabb a pihenés.
Ugyanakkor próbálja meg nem tartani a gondolatait valami fontos, komoly dologhoz. Az agynak is pihennie kell. Gondolhat a szemekre, elképzelheti, hogyan sűrűsödik a feketeség, és a szemek egyre nagyobb örömet élnek át. Valamiféle nyugodt, kellemes környezetben képzelheti el magát.
Ha ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal 10-20 percig hajtja végre, egy idő után jelentős látásjavulást tapasztalhat. Az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb relaxációs módszer és az egyik leghatékonyabb látásjavító módszer.
Kígyózik. Álljon egyenesen úgy, hogy a lábai kissé széthúzzák, a karjai pedig az oldalain legyenek. Nyugodt állapot tartása mellett kezdj el egyik oldalról a másikra billegni. Képzelje el magát ingaként, és mozogjon ugyanolyan kimért és lassú módon. A sarkot a sarokkal felemelheti, de a lábat nem emelheti fel a padlóról. A test egyenes pozíciót tart (ne hajoljon előre), a lábak nem hajolnak.
A hintázást az ablak előtt állva kell végrehajtani (használhat valamilyen rögzített tárgyat, például órát, festményt, de az ablakon kívüli táj a legkényelmesebb). Erre figyelj. hogy a lengés közben látható tárgyak a mozgásával ellentétes irányba kezdenek el mozogni. Körülbelül egy percig imbolygott (a szemek mindvégig szabadon, anélkül, hogy feszülten kövessék a veled "imbolygó" tárgyakat), csukja be a szemét, és továbbra is imbolyogva képzelje el a lehető legtisztábban az ablak "mozgását". Ezután nyissa ki ismét a szemét, és folytassa a vezetést még egy percig.
Végezze el ezt a gyakorlatot naponta háromszor 5-10 percig.
Ha helyesen végezzük, a gyakorlat nagyon jótékony hatással van a szemre és az idegrendszerre, és jól enyhíti a szem megerőltetését. Természetesen a leírt két gyakorlat elvégzése közben nem viselhet szemüveget.
Pislogni. Amellett, hogy tenyerével takarja el a szemét, és hadonászik, van egy harmadik módja is a szem ellazításának - a pislogással. A normál szem rendszeres időközönként pislog, amíg nyitva van. Ez azonban olyan gyorsan történik, hogy észre sem vesszük. De látási hibák esetén a szemek feszültek és mozdulatlanok lesznek, a pislogás, ahelyett, hogy öntudatlanul és erőfeszítés nélkül történik, tudatosan, erőfeszítéssel, görcsösen történik. Ezért minden látássérült emberben kialakuljon a rendszeres és gyakori pislogás szokása, megelőzve ezzel a stresszt.
Tanulj meg 10 másodpercenként 1-2 pislogást (de minden erőfeszítés nélkül), függetlenül attól, hogy egy adott időpontban mit csinálsz, és főleg olvasás közben.
Ez egy nagyon egyszerű, de hatékony módszer a stressz enyhítésére. NAPFÉNY A napfény értéke minden látássérült esetben nagyon magas, és minden betegnek azt tanácsoljuk, hogy a lehető legtöbbet használja a napfényt. A legjobb módszer a következő. Csukja be a szemét, fordítsa arcát a nap felé, és lassan fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra, hogy a sugarak egyenletesen essenek a szem minden részére. Ezt lehetőség szerint naponta háromszor 10 percig kell elvégezni. Az ilyen napozás elősegíti a szem vérellátását, és ellazítja a szem izmait és idegeit.
p.s. Amikor apám beteg volt, egyszer ijedten mesélte, hogy a látása élesen romlott, nem látott. Azt tanácsoltam neki, hogy az ujjai közötti kis résen keresztül nézzen a napba. A résnek a lehető legkisebbnek kell lennie, hogy a szem kellemes legyen.
Akkoriban csak állt napos Napok... Egy hét után abbahagyta a gyakorlatot, mivel a látása megszűnt.
Kivitelezési technika:
-- Helyezze egyik kezének négy összehajtott ujját merőlegesen a másikra.
-- Helyezze a tenyerét egy ponttal a szemhez (például jobbra), az egyik keze a másik szemet (balra) takarja el a fénytől.
-- Vezessen át egy napsugarat ezen a ponton, és nézze meg egyik szemével. - Állítsa be a lyukat. Csodálja meg a fénysugarakat. Figyelem... A pontnak nagyon kicsinek kell lennie, az erős fény károsíthatja a szem retináját.
-- Egy-két perc múlva cseréljen gazdát, és a másik szemével nézze a napot a ponton keresztül.
P.S. Egy szemmel nézzen az ujjai közötti résen keresztül a Napba. Csukja be a jobb szemét a jobb tenyerével, a csukott ujjait pedig a bal szemmel szemben. Helyezze a bal keze zárt ujjait a jobb keze ujjaira. A lehető legkisebb rést tegyél az ujjaid között, és engedd át rajta a Nap sugarát a bal szemedbe. Nagyon fontos. A napsugárzásnak minimálisnak kell lennie, hogy ne károsítsa a szemet. Cseréljen kezet, és tegye ugyanezt a másik szemével.
Időtartam. néhány másodpercig, legfeljebb egy percig. Az egészségről. Változtasd meg a sugarat, nézd és tanulmányozd úgy, mint egy festményt. Próbáljon meg szórakozni, és beleszeret egy napsugárba.
Nagyon hatékony gyakorlat hanem veszélyes is. A napsugár legyen nagyon vékony, lágy, kellemes a szemnek.
HIDEG VÍZ Hideg víz - hatékony gyógymód növeli a szem és a környező szövetek tónusát, és az alábbiak szerint kell alkalmazni. Mosáskor hajoljon a mosdókagyló fölé, gyűjtse össze a vizet hajlított tenyerébe, vigye az arcához körülbelül 2 centiméter távolságra a csukott szemtől, és fröcsköljön vízzel, de ne erősen. Ismételje meg az eljárást 20-szor, majd törölje le csukott szemmel törölközőt egy percig. Ez felfrissíti a szemét, fényt ad és tonizálja. Ezt az eljárást bármikor igénybe lehet venni, amikor a szem fáradt, de minden esetben naponta legalább 3 alkalommal kell elvégezni. Fontos, hogy a víz ne legyen hideg, hanem hideg. LÁTÁSSEGÉDEK Nem kevésbé fontosak a látás segítői - az emlékezet és a képzelet, mint azok az intézkedések, amelyekkel a látás javul és helyreáll.
A látás szorosan összefügg az emlékezettel és a képzelőerővel, és mindkét tényező nagyobb szerepet játszik a látás tényleges folyamatában, mint amilyennek az emberek általában tudatában vannak. EMLÉKEZÉS ÉS KÉPZELÉS Egy ismerős tárgyat mindig gyorsabban ismer fel, mint egy ismeretlent. Ez egyszerűen azért történik, mert a memória és a képzelet a segítségünkre van: ennek a tárgynak a képe a korábbi asszociációk révén már bevésődött az agyba, és ezeknek az asszociációknak az emléke, illetve maga a kép segít kiválasztani, könnyebben kiemelni ezt a tárgyat. mint bármely tárgy.látták először.
Ennek az állításnak az igazságtartalmát mindenki ellenőrizheti magán: könnyebben megkülönböztetünk minket baráti tömegben, mint idegenek... Ezért rendkívül fontos a látássérültek számára a memória és a képzelőerő gyakorlása.
Ez a következő módon történik. Nézzen meg egy kis tárgyat (bármilyen), vizsgálja meg az alakját és méretét, és amikor tiszta a mentális képe, csukja be a szemét, és próbálja meg a lehető legapróbb részletekben emlékezni a látottakra. Nyisd ki a szemed, nézz a tárgyra, és csináld újra. Ezt az eljárást minden nap körülbelül 5 percig kell elvégezni, természetesen szemüveg nélkül.
Egy szó a könyvben, vagy egy betű a szóban néha jobban megfelel erre a célra, mint egy tárgy. Képzeld el ezt a szót a lehető legtisztábban, majd csukd be a szemed, és tartsd ezt a képet gondolatban a szemeid előtt, majd nyisd ki újra a szemed. Fokozatosan, ahogy ránéz egy szóra vagy betűre, azt tapasztalja, hogy az feketébb és élesebb lesz, ami a jobb látás jele. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször egy szóval, majd folytassa más szavakkal vagy betűkkel. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzése idővel észrevehetően javítja a látást. KÖZPONTI RÖGZÍTÉS A központi rögzítés azt jelenti, hogy jobban látja azt, amit néz, mint a körülötte lévőt. Lehet, hogy abszurdnak hangzik, de a látássérült emberekből hiányzik ez a képesség. Mert állandó feszültség szemüveg okozta, a retina központi része kevésbé képes befogadni a képeket, mint a retina többi része, mert szemüveg viselése esetén csak a retina központi része érintett. Ennek eredményeként a látássérült emberek, akik szemüveg nélkül próbálnak nézni valamit, jobban látnak perifériás látással, mint központi látással. Ezért csak akkor lesz normális látás, ha a retina központi részének látási képessége helyreáll, azaz a központi rögzítés megvalósul.
A legjobb módszer ennek elérésére a következő. Nézz meg egy sort a könyvben, összpontosíts egy szóra a sor közepén. Ezután csukja be a szemét, és képzelje el, hogy ezt a szót tisztábban és tisztábban látja, mint a sorban lévő többi szót, még akkor is, ha annyira elmosódottnak tűnik, amennyire csak szeretné. Nyisd ki a szemed, nézd meg újra ezt a szót, és ismételd meg újra.
Végezze el ezt a gyakorlatot 5 percig, próbálja tisztábban és tisztábban ábrázolni az adott szót, a sorban lévő többi szót pedig egyre elmosódottabban. Hamarosan rá fog jönni, hogy ez a szó valóban világosabbá válik, mint a sorban lévő többi szó – ez a látás javulásának biztos jele.
Ahogy látása javul, válassza ki a szó egy részét a sorban lévő szó helyett. Ezután folyamatosan jelölheti ki az egyre kisebb szavakat és szórészeket, amíg el nem éri az egyszótagú szavakat. Ha egy kétbetűs szóban egy betűt tisztán tud elképzelni, a fennmaradó betű pedig homályos és határozatlan, akkor a középpontrögzítés majdnem elérhető. OLVASÁSÚgy tartják, hogy a szemet leginkább az olvasás okozza, különösen rossz fényviszonyok mellett. De a valóságban az olvasás az egyik jobb módszereket a szem aktív tartása és egészséges állapotés soha nem okozhat látási hibákat, bármennyit olvas is az ember, de csak akkor, ha a szeme állandóan ellazult állapotban van.
A normál látóképességű emberek bármilyen fényben tudnak olvasni anélkül, hogy kárt okoznának maguknak, de a látássérültek, különösen a szemüvegesek, minden olvasáskor fokozottan megterhelik a szemüket. Ennek ellenére azonban az egyik legjobb módja annak, hogy a látássérült emberek normális látását visszaállítsák, ha ráveszi őket, hogy minden nap megfelelő mennyiségű időt olvassanak (természetesen szemüveg nélkül).
Ha az olvasás helyesen történik, az csak jó eredményt hozhat, de ha a szokásos módon történik, akkor a dolgok rosszabbul fognak menni, mint korábban.
A sikeres olvasás titka a stresszmentes olvasás: ez a következőképpen történik.
Fedje le a szemét a kezével néhány percre, majd vegye fel egy könyvet vagy újságot, és kezdje el olvasni, és tartsa olyan távolságra, ahol a legjobban látja a szöveget. Mert rövidlátó emberek ez 15-30 centiméter távolság lehet, távollátóknál 60 centiméter vagy több.
Súlyos rövidlátás esetén szükséges lehet egy szemmel olvasni, mivel az olvasási távolság túl rövid lehet ahhoz, hogy egyszerre mindkét szemmel olvassunk. Ilyenkor érdemes olvasás közben az egyik szemünket valamilyen pajzsgal letakarni, amíg a másik szem el nem fárad, majd a másikat takarni.
Olvasson el egy oldalt, egy fél oldalt vagy több sort, egy sort vagy akár néhány szót is, amíg úgy érzi, hogy a szeme elfárad. Hagyd abba az olvasást, csukd be a szemed egy-két másodpercre, és olvass tovább. Folyamatosan pislogjon olvasás közben, és azt fogja tapasztalni, hogy könnyen és könnyedén tud olvasni. Az így végzett olvasás javítja a látást, és azt a munkát adja a szemnek, amire tervezték, az a funkciója, hogy lásson. De soha nem szabad feszültnek lenniük.
Természetesen az olvasás hossza az adott személy képességeitől függ, de a legtöbb esetben hamar kiderül, hogy két órán keresztül vagy még tovább is tud minden erőfeszítés nélkül olvasni.
Aki kénytelen az egyik szemével kezdeni az olvasást, az ne essen el, mert felváltva olvas mindkét szemével, míg a másik szem ilyenkor pihen. Idővel azt fogják tapasztalni, hogy javult a látásuk, és megnőtt a fókuszuk, ami lehetővé teszi számukra, hogy mindkét szemükkel együtt olvassanak. Akinek az egyik szeme gyengébb a másiknál, az olvasson többet. gyenge szem mint erősebb. GYAKORLATOK A SZEM- ÉS NYAKIZMOKHOZ A gyakorlatok célja a szem körüli izmok feszültségének enyhítése, amelyek látássérült embereknél összehúzódnak. Ha rugalmassá és puhává teszi őket, akkor az alkalmazkodás és a szemmozgás szabadon történik, és ennek eredményeként a normál látáshoz való visszatérés sokkal gyorsabban megy végbe. Ezeket a gyakorlatokat kényelmesen, egy széken ülve kell elvégezni.
1. Feladat. Mozgassa a szemét fel és le a lehető leggyengéden 6-szor. A szemnek lassan és rendszeres időközönként kell mozognia lefelé, amennyire csak lehetséges, majd felfelé, amennyire csak lehetséges. Ne erőlködjön, használjon minimális erőt. Ahogy ellazul, nagyobb amplitúdóval tud majd fel és le nézni. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal 6 mozdulattal, a ciklusok között 1-2 másodperces szünetekkel.
2. gyakorlat. Mozgassa a szemét egyik oldalról a másikra maximális amplitúdóval, erőfeszítés nélkül 6-szor. Az előző gyakorlathoz hasonlóan, ahogy az izmok ellazulnak, egyre könnyebben tudod majd mozgatni a szemed. Ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal, ne feledje, hogy csak minimális erőfeszítés megengedett, mivel ezeket a gyakorlatokat a feszültség enyhítésére, nem pedig annak megerősítésére tervezték. A fordulatok között pihenjen 1-2 másodpercet.
3. gyakorlat. Vigye jobb kezének mutatóujját körülbelül 20 centiméteres távolságra a szemétől, majd vigye tekintetét ujjáról bármelyik választott nagy tárgyra (ajtó, ablak stb.), amely 3 méterrel vagy távolabb van. Mozgassa a tekintetét 10-szer előre-hátra, majd pihenjen 1 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 2-3 alkalommal. Végezze el ezt a gyakorlatot elég gyors ütemben. Ez a legjobb gyakorlat az alkalmazkodás javítására, és olyan gyakran kell elvégezni, amennyire csak lehet, és bárhol.
4. gyakorlat. Lassan és óvatosan mozgassa a szemét egy körben az egyik irányba, majd a másik irányba, 4 kört az egyik és a másik irányba. Ezután pihenjen 1 másodpercig, és ismételje meg ezt a 4 körkörös mozdulatot mindkét irányban 2-3 alkalommal, próbálva a minimális erőfeszítést megtenni.
Mindezeket a gyakorlatokat úgy kell végrehajtani, hogy néhány másodpercig eltakarja a szemét a tenyerével (az 1. és 2., 2. és 3.3. és 4. gyakorlat között). Mindezeket a gyakorlatokat szemüveg nélkül hajtják végre.
A gyakorlatok együtt körülbelül 4-5 percet vesznek igénybe minden nap. NYAK-WELLNESS GYAKORLATOK A következő gyakorlatok a megfeszült nyakizmok ellazítására szolgálnak, és napi 4-5 percet kell együtt tölteniük.
1. Feladat. Álljon szabadon, kezét leengedve. Emelje fel a vállát a lehető legmagasabbra. Ebben az állapotban tartva vigye vissza őket amennyire csak lehetséges, engedje le és térjen vissza a kiinduló helyzetbe, így kellően gyorsan végezzen körkörös mozdulatokat a vállával. Ismételje meg a gyakorlatot 25-ször, hogy a vállak körkörös mozgásban maradjanak.
2. gyakorlat. Ugyanaz, mint az 1. gyakorlatban, csak az ellenkező irányba. Húzza vissza a vállát, majd emelje fel a lehető legmagasabbra, haladjon előre, engedje le és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 25-ször folyamatosan.
3. gyakorlat. Engedje le a lehető legalacsonyabbra az állát a mellkasán, lazítsa el a nyakát, majd emelje fel a fejét és döntse hátra, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 12-szer.
4. gyakorlat. Engedje le az állát a mellkasához, mint az előző gyakorlatnál, majd óvatosan fordítsa a fejét balra, döntse hátra, forduljon jobbra, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A körkörös mozgásnak egyenletesnek kell lennie, maximális amplitúdóval, de feszültség nélkül.
Ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba. Ismételje meg 6-szor az egyik, 6-szor a másik irányba.
5. gyakorlat ... Fordítsa el a fejét, amennyire csak lehetséges, balra (a testnek egyenesnek kell maradnia), térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Fordítsa a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 10-szer lassú ütemben.
Ha ezt az öt gyakorlatot rendszeresen (lehetőleg reggel) végezzük, akkor a nyak és a hát felső izmai hamar ellazulnak, ami elősegíti a jobb vér- és idegi energiaáramlást a fejben.
P. S. Egyszer, miután befejeztem a versenyt, hirtelen leugrottam a motorról. Minden lebegett a szemem előtt, elkezdtem ájulni, mondta az edző, hajtsa le a fejét, vegye ki a mellkasát az állával. Amikor ezt megtettem, a szédülés azonnal elmúlt. Aztán megértettem az edzés erejét és azt, hogy mit jelent a megfelelő gyakorlatok időben történő elvégzése.
Ugyanazt a mozgást különböző ritmusokban is meg lehet tenni, és a hatás eltérő lesz.
Próbáld megcsinálni gyakorlatok 3, 4.5 csak egyszer, de a lehető leglassabban és extrém pozíciókban tartva a fejét. Ez a gyakorlat normalizálja a magas és alacsony vérnyomást. DIÉTA A diéta olyan fontos szerepet játszik a látászavarok kiváltó okaiban (és kezelésében), hogy röviden ki kell térni néhány fontosabb pontra.
Azért eszünk, hogy létezhessünk. Erre a célra az élelmiszer felszívódik. De úgy tűnik, hogy az emberek megfeledkeztek az étkezésnek erről az egyetlen céljáról, és ahelyett, hogy az étkezés folyamatát annak tekintenék szükséges funkciót a légzéssel és alvással együtt vágyaik (nem csak az éhség) kielégítésének eszközének tekintik; az élelmiszerek értékének fő kritériuma nem az, hogy tartalmazzák az egészséghez szükséges elemeket, hanem az, hogy az étel kielégítse ízlésünket, néha szeszélyeinket.
Mivel az ételek valódi céljáról és magáról a táplálkozás folyamatáról elfogultnak bizonyultak az elképzelések, nem meglepő, hogy a legcivilizáltabb országokban manapság hajlamosak olyan mesterséges étrendeket létrehozni, amelyek a lehető legjobban tetszenek a szemnek. Ez a cukor, a kenyér és a gabonafélék (például rizs, árpa stb.) finomításához és ásványmentesítéséhez, a gyümölcsök, húsok, halak konzerválásához vezetett.
Létezik nagy mennyiség olyan termékek, mint a lekvárok, sütemények, csokoládé stb., amelyek felváltották a természetes termékeket - friss gyümölcsök, zöldségek, saláták, diófélék. És még akkor is, ha a zöldségeket étrendben használják, mindig főzve fogyasztják őket, és így elveszítik értékes egészségügyi tulajdonságaikat.
Nekünk, akik soha nem gondoltak ilyesmire, úgy tűnik, hogy a mesterséges és finomított ételek teljesen normálisak, és nem kell aggódniuk. Az étel az étel.
Első pillantásra úgy tűnik, hogy minden rendben van, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy néhány orvosi fényes kijelentette: egyél, amit szeretsz. Mostanra azonban egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a mesterséges és koncentrált táplálkozás a fejlett országokban súlyos betegségek okozója.
Ennek alapján a természetgyógyászati kezelési módszereket gyakorló orvosok számos országban figyelemreméltó sikereket értek el olyan betegségek leküzdésében, mint a reuma, tuberkulózis, cukorbetegség, vesebetegség, szívbetegség, amikor a hagyományos orvoslás még az ilyen betegek gyógyíthatatlanként való kezelését sem volt hajlandó kezelni. Pozitív hatás azáltal valósult meg, hogy megértették, milyen ételeket és milyen kombinációkat kell enni a legnagyobb haszon... A táplálkozással kombinálva egyszerű, elérhető alapok- hidegzuhany, nap- és légfürdő stb.
Ezért mindenkinek meg kell értenie ezt a létfontosságú pozíciót, különösen a látássérülteknek.
Meg kell értened néhány egyszerű szabályt magadnak.
A legegészségesebb táplálék a természetes élelmiszer, minimális (szükség esetén) hőkezelésnek alávetve. Először is ezek friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, méz, tej és tejtermékek, tojás. Folyamatosan (az évszaknak megfelelően) szükséges a zöldek - saláta, fehérrépa teteje, cékla, spenót, vadon élő fűszernövények levele stb. - használata. Gabonafélékből készítsen ételeket, a főzési szabályok betartásával: próbálja meg rövid ideig főzni. , és melegítőpárna alatt "főzzük". A kenyeret kevesebbet kell fogyasztani, főleg teljes kiőrlésű lisztből.
Egy kis hús és hal legyen az étrendben, ne minden nap, a konzerveket és a füstölt húsokat pedig feltétlenül ki kell zárni.
Túlzott (napi 3-4 alkalommal) lekvár, édesség, cukor, fehér kenyér, édességek, tea, kávé, valamint hús, hal vagy tojás fogyasztása ahhoz vezet, hogy a szervezetnek nincs ideje megfelelően felszívni ezeket a termékeket, ez pedig hozzájárul a szövetekben, izmokban való felhalmozódáshoz, véredény káros anyagokat, megzavarja a létfontosságú szervek - a szív és a máj - működését.
A sok keményítőt, cukrot, fehérjét tartalmazó élelmiszerek hosszú évek óta tartó fogyasztása sok látássérülést okoz vagy súlyosbít, és a normál látáshoz való visszatérés érdekében a táplálkozáson túlmenően az étrendet is át kell gondolni. különféle terápiák segítségével.
A következőket kell szem előtt tartani. A reggelit érdemes gyümölccsel kezdeni. A lehető legjobb reggeli friss (vagy szárított) gyümölcs és friss hideg tej kombinációja. Nincs kenyér vagy zabkása – csak gyümölcs és tej.
Ebédre - saláták (paradicsom, uborka, zeller, reszelt nyers sárgarépa stb.) diétás kenyérrel, valamint sajttal. Ha a salátákhoz kell valamilyen fűszerezés, akkor lehet citromlé vagy finomítatlan növényi olaj.
Napi kétszeri étkezés Hasonló módon, a harmadik étkezésre húst, halat vagy tojást ehetünk párolt zöldségekkel. Ha burgonyát eszik, jobb, ha "egyenruhájukban" főzi meg.
Soha ne fogyasszon ételízesítőt vagy igyon ételt. Minimalizálja a tea és kávé fogyasztását. Egyél a lehető legtermészetesebben. Egyél kenyeret naponta csak egyszer.
Ha teát iszik napközben, akkor nagyon gyengén és cukor nélkül igya.
Az ezeken az ajánlásokon alapuló diéta hamarosan jótékony hatással lesz a test általános állapotára és különösen a szemre, és az eredmény lenyűgöző lesz, ha rendszeresen és az eredménybe vetett hittel követi az összes ajánlást és gyakorlatot.
Különösen figyelemre méltó az A-vitamin értéke, különösen a sötétben való jó látás képessége miatt. Ennek a vitaminnak a maximális bevitele a szükséges napi adag látásromlás vagy bármilyen szembetegség esetén (különösen éjszakai vakság esetén). A legjobb források ennek a vitaminnak a bevitele halzsír, tőkehalmáj, nyers borjúmáj, nyers szarvasmarha máj, nyers spenót, nyers fehérrépa, szárított sárgabarack, krémsajt, petrezselyem, menta, vaj, tojássárgája, aszalt szilva, paradicsom, Cheddar sajt, sárgarépa, káposzta, szójabab, zöldborsó, friss tej, narancs, pasztőrözött tej, datolya. HOGYAN KELL MEGSZERVEZNI A KEZELÉST? Az olvasó talán kételkedhet képességeiben, hiszen annyi tippet és kívánságot olvasott, amelyek a látás kezelésének természetes módszereinek rendszerét alkotják. De ha van szándék a kezelés elvégzésére, akkor mindig lesz idő és energia.
Először is meg kell értenie, hogy változtatnia kell a napi rutinjában. Ez nem jelenti azt, hogy az összes szokásos ügybe való belépés után csak a kezelésnek kell szentelnie magát. De a kezelésnek az élet részévé, a legfontosabb részévé kell válnia, legalább egy ideig.
Az első követelmény (ill része) a kezelés eredményessége a cél elérésébe vetett hit. Ezt a könyvet soha nem írták volna meg, ha a szerző nem ismeri meg Dr. Bates módszereit, és segítségükkel nem mentette volna meg magát a teljes vakságtól.
Mások alkotórészei a siker türelem és elszántság.
Ennek leírása meghaladja a könyv kereteit részletes utasításokat minden konkrét esetre, de a betegek segítése érdekében a látáshibák tipikus eseteit ismertetjük, bemutatva a végrehajtás módját különféle eljárások anélkül, hogy megzavarná az ember napi munkáját, szabadidejében és szabadidős perceiben egész nap.
A kezelési folyamatot mindenkinek saját beállításához és körülményeihez kell igazítania, de a bemutatott példák célja, hogy bemutassák a kezelés és a normál napi rutin kombinálásának lehetőségét. Az eredmény minden esetben a rendellenesség összetettségétől, időtartamától, a személy karakterétől és a kezelés alaposságától függ.
Összegzésként meg kell jegyezni, hogy a szemüveg levétele után nem szabad megerőltetnie a szemét túlzott munkával, folyamatosan emlékeznie kell a fizikai és mentális stressz elkerülésének szükségességére. Ellenkező esetben a kezelés előrehaladása jelentősen lelassulhat, sőt bizonyos esetekben teljesen leállhat. MYOPIA A fiatal tanár rövidlátásban szenved, és 10 éves kora óta szemüveges. Mint a legtöbb rövidlátó ember, ideges karakter, mindig aggódik valami miatt, hajlamos az önvizsgálatra és nagyon szeret álmodozni.
Ezek a pszichológiai és érzelmi tényezők okozzák az állapotát, amiért ráadásul negatív befolyást a szokásos típusú étrendet kínálja - túlságosan gazdag keményítőben, cukorban és fehérjében, és szegény természetes termékekben, például gyümölcs- és zöldségsalátákban. A tarkó izomzata minden egyéb mellett az állandó szemüvegviselés miatti folyamatos feszülés következtében összehúzódott állapotban van - in ebben az esetben 16 évig.
A normál látás helyreállításához először is meg kell határozni az étrendet az ajánlásoknak és lehetőségeknek megfelelően. A legfontosabb pedig ebben az esetben, hogy legyőzd magad, megtanulj nyugodtabban, könnyebben kezelni bármilyen dolgot, minél jobban ellazult állapotban tartani magad.
Szóval elkezdődött a kezelés, kidolgozták a rutint. Szemüveget csak a munkahelyén hord, otthon pedig megszokta, hogy nélküle is elboldogul. Egy-két napig tart. Minden reggel gyakorlatokat végez, hogy ellazítsa a nyak izmait (ez körülbelül öt percig tart). Napközben csak mosogat hideg víz... Ebédidőben 20 percet kap arra, hogy kézzel fedje le a szemet, és 10 percet mutasson. Minden este munka után megismétli ezeket az eljárásokat 30, illetve 10 percig. Memóriáját és képzelőerejét úgy edzi, hogy szavakat és betűket néz (természetesen szemüveg nélkül), és csukott szemmel a lehető legtisztábban képzeli el őket.
Naponta 15 percet olvas szemüveg nélkül (kezdetben), majd ez az idő egy órára, majd két órára nyúlik (rendszeresen pislog és néhány sorban pihenteti a szemét).
Olvasás közben egyre távolabb tartja a könyvet, hogy növelje a fókusztávolságot. Időről időre megszakítja az olvasást, hogy a központi rögzítést a szó bizonyos betűinek tisztább mentális képével gyakorolja, mint ugyanazon szó többi betűje. Aztán becsukja a szemét, megőrzi e betűk mentális képét, miközben a szó többi betűje összemosódik, majd kinyílik a szem, és minden megismétlődik, többször is.
Ez az eljárás nagyon hasznos a látás helyreállításában.
Hogy megszabaduljon a céltalan ábrándozás és fantáziálás szokásától, a mozgó járműre néz, de feszültség nélkül.
Így a szemek kezdenek jobban látni, és ahogy a kezelés folytatódik, rájön, hogy a szemüvege már túl erős a munkához, ezért teljesen leveszi. Eleinte kicsit nehéz dolgozni nélkülük, de ha szükséges, gyengébb szemüveget használ. TÁVOLI LÁTÁS Egy 14 éves tinédzser, aki a skarlát utáni szövődmények következtében fellépő hyperopia-ban szenved, 6 évig visel szemüveget.
Amikor elkezdte a kezelést, szülei természetgyógyászati diétára állították. Nyakgyakorlatokat végez reggel és örökké, hideg vízzel megmossa az arcát. Még mindig iskolába jár, és csak a feladatok elvégzésekor hord szemüveget, a nap többi részében pedig nélkülözi. Napsütéses napokon 10 percig napoztatja a szemét (csukva). Reggel és este 15 percig végzi a szemek eltakarására szolgáló eljárást a kezével, és szemgyakorlatokat is végez.
Esténként a lehető legközelebb elolvassa a könyvet, amelyben a szem nem feszül, néhány soronként megáll, hogy a szem pihenjen. Olvasás közben rendszeresen és gyakran pislog, de stressz nélkül.
Pár hónap elteltével végleg leveszi a szemüvegét, de így is elég gyakran kell pihentetnie a szemét, hogy elkerülje a túlerőltetést. Ezt követően a normál látáshoz való visszatérés hetek kérdése. TÁVOLLÁTÁS Az 54 éves alkalmazott korábban jó látású volt, soha nem viselt szemüveget, mára azonban jelentősen leromlott a látása. Ennek oka a sok éven át tartó, fehérjében és keményítőben (szénhidrátban) gazdag rossz táplálkozás, valamint a kávé- és dohányzásfüggőség.
A kezeléshez meg kell változtatni az étrend szerkezetét. Naponta kétszer, 15 percig végzi el azt az eljárást, hogy tenyerével eltakarja a szemét, majd szemgyakorlatokat végez. Utána a lehető legközelebbi távolságból olvassa az újságot, amelynél nem erőlködik a szeme, nem feledkezik meg a rendszeres pislogásról. Este és reggel nyaktornákat végez, és naponta többször hideg vízzel mos.
A számítógépek és a televíziók megjelenésével az emberek látása romlani kezdett. Akik gyerekkorukban jól láttak, ma szemüveget vagy lencsét hordanak. Tehát mi legyen a vízió, mi tekinthető normának?
Lényegében az emberek elég figyelmetlenek. Amíg nem mutatják a betegség tüneteit, nem gondolnak az egészségükre. És néhányan még ebben az esetben is a végsőkig kibírják, amíg valami nem kezd fájni, és nincs erejük.
Ugyanez a helyzet a látással: amíg az ember nem veszi észre, hogy a kép elmosódottá vált, addig nem tesz semmit. Tehát mi legyen a jövőkép, és mi tekinthető normának?
Gyermekek látása
Ahhoz, hogy felismerjük a körülöttünk lévő világot, nemcsak magának a látásnak, hanem annak élességének is szüksége van. Segít észrevenni a különféle részleteket. Ha az ember nagyon apró részleteket lát, akkor jó a látásélessége.
Régóta ismert, hogy a központi látásélesség megváltozik különböző időszakok életciklus... Például újszülötteknél nagyon alacsony, és csak 5 évre válik normálissá. Bizonyos esetekben akár 15 évet is várnia kell.
Felnőtt látás
Leggyakrabban a felnőttek rosszul látnak. És minél közelebb van az öregség, annál inkább romlik a helyzet. Csökkentése a központi és perifériás látás az életkorral - ez egy természetes folyamat, mivel a szemek, mint az emberi test többi szerve, öregednek.
Hogy milyen legyen a látás, azt csak a szemész tudja a legjobban. De nem kell elmenned a találkozóra, hogy megnézd, kell-e szemüveg vagy sem. Otthon is elvégezhet néhány próbatesztet. Elég csak egy nagy szemész asztalt találni.
A 6/6 a normál látásélesség mértéke. Az első szám azt a távolságot jelenti, ahonnan az ellenőrzést végrehajtják (6 méter). A második szám az a távolság, ahonnan a normálisan látó emberek ugyanazt a sort olvashatják az asztalon. Ha a második szám kevesebb, mint az első számok – látás jobb a normálnál ha több, akkor rosszabb a normálnál.
- Vannak szakmák, ahol a jó látás alapfeltétel. Nem lehetsz pilóta, ékszerész, sportoló, sofőr, ha nagy hátrányod van. Itt vagy megtakarítanak kontaktlencse, vagy szemüveget (bár abban problémás lesz focizni).
- Jól is kell látni ahhoz, hogy jogosítványt szerezzen az autóvezetéshez. A "B" kategória esetében - 0,6 egység a szemnek, amely jobban lát, és 0,2 a rosszabbul látó szemnek.
- Az átlagember nem tudja, milyen víziónak kell lennie a sporthoz. Ha rosszul lát, akkor az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ha problémák vannak a szem retinájával, semmi esetre sem szabad sportolni. A túlzott stressz könnyeket és retinaleválást okozhat, ami látásvesztéshez vezethet.
A divat világában rengeteg kiegészítő található minden alkalomra. Az egyik ilyen dísz a szemüveg. Annyi kütyü van modern életünkben, amelyeket minden percben használunk. Ezért a jó látás nem árt senkinek, csak növeli a tetteinkbe vetett bizalmat. Milyen vízió legyen?
A szem egy összetett optikai "eszköz"
Amit látunk, az a biológiai lencséinken keresztüli fénytörés eredménye. A fénysugarak törési erejét dioptriában mérik. Az orvos a szemüveg felírásakor jelzi a látásunk korrigálásához szükséges dioptriák számát.
A fénysugarak helytelen törése látásromláshoz vezet. Olyan betegségek, mint a hyperopia, myopia és asztigmatizmus. Így van írva:
- Rövidlátás - "-" jellel 0-tól 20-ig.
- Távollátás - "+" jellel 0-tól 20-ig.
- Asztigmatizmus - jelzi a lencsehenger tengelyének fokát 0 és 180 között.
Normál látás embernél
Ha gond nélkül olvas, tévét néz, számítógéppel dolgozik és könnyen befűzi a tűt, akkor látása normálisnak tekinthető. Általánosan elfogadott, hogy a 100%-os látás egyenlő 1-gyel. Mindkét irányban enyhe eltérések lehetnek 0,3-0,5 dioptria értéknél.
Vigyázzon a szemére, hogy ne kelljen állandóan kiegészítőket viselnie.
Betöltés ...