Az l-karnitin használati útmutatója, alkalmazási formái és módjai. Az l-karnitin hasznos tulajdonságai a fogyáshoz

(szin. l-karnitin, elkarnitin, l-karnitin) a B-vitaminokhoz hasonló összetételű aminosav (néha B11-vitaminnak is nevezik). Jöhet kívülről, vagy szintetizálódhat a szervezetben. Száraz formában fehér, szagtalan, kristályos por, vízben könnyen oldódik.

Az L-karnitin használati és adagolási útmutatója

A folyékony L-karnitint tiszta formában szájon át, napi 2-3 alkalommal, szükség esetén ivóvízzel kell bevenni. A kúra az indikációktól függően 3-6 hét.
egyszeri adag:

• Felnőtteknek- 5 ml, sportolóknak akár 15 ml-re is növelhető.
• Gyermekek egy évig- 0,5-1 ml.
• Gyermekek 6-12 éves korig- 2-2,5 ml.

Az L-karnitint tablettákban és kapszulákban szájon át, rágás nélkül kell bevenni, és kis mennyiségű vízzel lemosni. Gyermekeknél ezeknek a formáknak a használata nem javasolt, felnőtteknek napi 2-3 alkalommal 0,25-0,5 g-ot írnak fel, sportolóknál az adag 0,5-1,5 g-ra emelhető.Az l-karnitin maximális megengedett folyamatos szedése a testsúlyhoz a veszteség 6 hónap.

Összetétel, kiadási forma és ár

Kiadási űrlapok:

• L-karnitin folyadék– 100 ml-es sötét polimer palack, csomagonként 1 palack.
• L-karnitintablettákban- 10 tabletta buborékfóliában, 3, 4, 5 vagy 8 buborékcsomagolás kartondobozban.
• L-karnitinkapszulákban- 60 vagy 150 kapszula polimer palackban.

Összetett,L-karnitin:

• Szirup, 1 ml-ben - levokarnitin - 0,1 g, fruktóz és segédkomponensek.
• 1 tabletta- levokarnitin - 0,1 vagy 0,5 g, C-vitamin 0,03 g.
• 1 kapszula- levokarnitin 0,25 vagy 0,5 g.

Ár:

• L-karnitin szirupára 100 ml-re 50 UAH / 147 rubel.
• L-karnitin tablettaára 80 darabra 115 UAH / 320 rubel.
• Elkarnitin kapszulaára 150 darabra 220 UAH / 640 rubel.

L-karnitin analógok

Az összetételben legközelebb álló gyógyszerek és farmakológiai hatás Az l-karnitin a következők:

• Elkar- szirup, 25, 50 és 100 ml-es palackokban kapható. 1 ml 200 vagy 300 mg levokarnitint tartalmaz. Ár -tól 260 UAH / 780 RUB - 630 UAH / 1920 RUB, az injekciós üveg térfogatától függően.
• karnicetin- zselatin kapszula fehér szín, belül sárgás porral, 60 kapszula polimer tégelyben. Ár 182 UAH / 554 rubel a bank számára.
• karnitén- szirup, 10 ml-es palackokban kapható, 10 darab kartondobozban. 1 fiola 1000 mg levokarnitint tartalmaz, ár 400 UAH / 1210 RUB 10 darabos csomagonként.
• Levokarnitin- tabletta, csomagonként 30 db. 1 tabletta 500 mg-ot tartalmaz. Ár 100 UAH / 319 RUB egy 30 tabletta.

Miért van szüksége a szervezetnek l-karnitinre

Az L-karnitin anabolikus, antihipoxiás és pajzsmirigy-ellenes hatással bír a szervezetre, felgyorsítja a szövetek regenerálódását, növeli az étvágyat és fokozza a zsíranyagcsere intenzitását. Stabilizálja a koenzim A anyagcserét, és a zsírraktárak mobilizálásával lassítja a fehérjék és szénhidrátok lebomlását. Az aminosavak szintézise főként a májban történik.

Az L-karnitin serkenti az enzimaktivitást gyomor-bél traktus, növeli az étvágyat és megkönnyíti az emésztési folyamatot. Erős fizikai megterhelés mellett csökkenti a tejsav képződését, csökkenti az edzés utáni izomfájdalmak intenzitását. Javítja az idegrostok táplálkozását és felgyorsítja a sérülések utáni gyógyulásukat. Az aktív sportolás mellett az l-karnitin felgyorsítja a zsíros elemek égését között izomrostok.

emészthetőség

Szájon át történő alkalmazás után a gyógyszer szinte teljesen felszívódik vékonybél. Maximális tartalom hatóanyag a vérplazmában 3 óra elteltével figyelhető meg, és a terápiás koncentráció 9 óráig tart. Az l-karnitin könnyen behatol a szívizomba és a májba, valamivel nehezebben - a vázizmokba. A szervezetben acil-észterekké bomlik, főként a vizelettel ürül ki.

Túladagolás

Túladagolás esetén néha dyspeptikus szindróma lép fel - hasi fájdalom, puffadás és hányinger. Azoknál a betegeknél megnövekedett szint karbamid megjelenhet myastheniás rendellenességek. Ha a fenti tünetek megjelennek, azonnal hagyja abba az l-karnitin szedését, öblítse ki a gyomrot nagy mennyiségű meleg víz, vegyen be adszorbenseket és forduljon orvoshoz.

Javallatok

A felvételi jelzésekl-karnitin:

• Rendszeres fizikai és szellemi terhelések, versenyekre való felkészülés, aerob teljesítmény fejlesztése, sebesség-erő mutatók emelése.
• Erősítő edzés a toborzáshoz izomtömeg.
• Diéta a testzsír százalék csökkentésére.
• Csökkentett edzés utáni fájdalom.
• A szív- és érrendszer betegségei.
• Növekedési retardáció gyermekeknél, koraszülöttség és rossz szopási reflex csecsemőknél.
• Rossz étvágy, aktív izomnövekedés időszaka.
• Vegetáriánus étrend.
• Az étvágy romlása és a fizikai kimerültség.
• Bőrbetegségek - pikkelysömör, ekcéma, fokális scleroderma.
• Szenilis szellemi leépülés és csökkent hangulat, figyelem és memória időseknél.
• Karnitinhiány okozta vagy azzal járó betegségek - myopathiák, mitokondriális patológiák, kardiomiopátiák, genetikailag meghatározott betegségek mitokondriális hiányossággal.
• Az agyi stroke utáni helyreállítási időszak.
• Alzheimer-kór, Down-szindróma és Parkinson-kór.
• Alkoholos vagy kábítószeres mérgezés.
• A perifériás patológiák idegrendszer– toxinoknak való kitettség okozta neuropátiák, izomgörcsök.
• A diabetes mellitus által okozott neuropátia.
• Az immunrendszer legyengülése a stressz vagy az életkorral összefüggő változások miatt.
• Csökkent spermium-motilitás, csökkent libidó és tesztoszteronszint.
• A bőr progresszív öregedése.

Az L-karnitin ellenjavallatai és mellékhatásai

A felvétel ellenjavallatail-karnitin:

• Egyéni érzékenység a gyógyszer összetevőire.
• A terhesség 2. és 3. trimesztere.
• Szoptatás.

Mellékhatásokl-karnitin

• A vér megnövekedett karbamidtartalmával izomgyengeség alakulhat ki.
• Allergiás reakciók.
• Enyhe eufória megjelenése néhány órával a gyógyszer bevétele után.
• Ritkán hányinger léphet fel. bélrendszeri rendellenességekés fájdalom a gyomorban.
• Az álmatlanság elszigetelt eseteit írták le a megengedett maximális dózisok bevétele után.

Különleges utasítások

Azok a sportolók, akik szeretnék csökkenteni a testzsír százalékát, azt tanácsolják, hogy az l-karnitint 2-3 órával a tervezett terhelés előtt vegyék be. Az izomtömeg növeléséhez közvetlenül edzés előtt kell fogyasztani. Jobb, ha a gyógyszert 30-40 perccel étkezés előtt inni. Kerülni kell az l-karnitin egyidejű bevitelét fehérjetartalmú élelmiszerekkel, ami lassítja az aminosav felszívódását a vékonybélből. A szirupot a teljes adag bevétele után vízzel hígítatlanul célszerű felhasználni.

gyógyszerkölcsönhatás

Az l-karnitin liponsavval és anabolikus szteroidokkal történő egyidejű alkalmazása kölcsönösen erősíti terápiás hatás, fokozza a gyógyszerek hatását. A glükokortikoszteroidok a máj kivételével szinte minden szervben és szövetben aminosavak felhalmozódását okozzák.

Eladási feltételek

Gyógyszertárakban és sporttáplálék üzletekben kapható vény nélkül.

Tárolási feltételek és eltarthatóság

Az L-karnitin a gyártástól számított 12 hónapig érvényes. Tárolja sötét, száraz helyen, 25°C-ot meg nem haladó hőmérsékleten. Az üveg kinyitása után a szirup legfeljebb 2 hétig használható.

L-karnitin vélemények

A legtöbb elkarnitint szedő ember elégedett volt a hatásával. A válaszadók a hangulat és a memória javulását, az aktivációt jegyzik meg gondolkodási folyamatokés megnövekedett állóképesség. A koraszülötteknél és a lassú súlygyarapodásban szenvedő gyermekeknél növekszik az étvágy, és a testsúly növekedésnek indul. A sportolók növelik az edzés időtartamát és intenzitását.

A válaszadók egy része az l-karnitin kúra befejezése után nem érzett változást állapotában. Függetlenül a gyógyszer eredményétől mellékhatások rendkívül ritkák voltak. Leginkább hasi elnehezülés és allergiás reakciók voltak. A tünetek gyakran orvosi beavatkozás nélkül megszűntek a kezelés abbahagyása után.

L-karnitin a fogyásért vélemények

A legtöbb ember, aki fogyás céljából szedte az l-karnitint, megerősítette annak nagy hatékonyságát. Testmozgással és diétával kombinálva a gyógyszer hozzájárult a zsírréteg gyors lebomlásához, különösen a bőr alatt és az izomrostok között. Egyes válaszadóknál a testzsír százaléka még azzal sem csökkent hosszú távú használat l-karnitin. A legtöbb esetben ez az edzési és étrendi rend be nem tartása, valamint az endokrin rendszer súlyos betegségei miatt következett be.

Kalorizator 2019 - Vitaminok, utasítások a gyógyszerekhez, megfelelő táplálkozás. Minden információ csak tájékoztató jellegű. A kezelés során feltétlenül forduljon orvoshoz.

A fogyás folyamatának tartalmaznia kell az étrend módosítását és a fizikai aktivitást. E két fő elem mellett egyesek speciális kiegészítőket is használnak. Leggyakrabban profi sportolók teszik ezt, de vannak hétköznapi emberek is, akik szeretnék csökkenteni a súlyukat. Az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő az L-karnitin. Próbáljuk megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, a testre gyakorolt ​​hatását, a befogadási szabályokat és más fontos szempontokat.

A kiegészítő olyan anyag, amely maga is jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. ben gyártandó normál mennyiségben, az embernek nagy mennyiségű állati fehérjével dúsított kiegyensúlyozott étrendet kell követnie. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.

A karnitin hiánya anyagcsere-problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz, sőt szívproblémákhoz is vezethetnek. Sportolók számára a kiegészítés az nélkülözhetetlen eszköz a testzsír elleni küzdelemben, mivel aktívan részt vesz a zsírokból energiatermelés folyamatában.

Hogyan hat az L-karnitin a szervezetre?

Az anyagcsere-folyamat fenti aktiválása mellett a gyógyszer növeli az ember állóképességét és csökkenti a fáradtság mértékét, ami a kemény munka során annyira szükséges. a fizikai aktivitás. Az anyag edzés utáni bevétele segíti az izom regenerálódását, edzés közben véd az esetleges nyúlástól, szövetkárosodástól.

A gyógyszer fő feladata, hogy segítse a szervezetet természetes funkcióinak ellátásában (gyógyulás, gyógyulás, zsírszövet lebontása stb.). Főleg erősítő edzésekhez ajánljuk, amikor a legnagyobb az izmok terhelése.

Additív tulajdonságok

L-karnitin - többfunkciós gyógyszer, amely számos alapvető hasznos tulajdonsága miatt népszerű az emberek körében:

• az anyagcsere aktiválása;
• a zsírégetés folyamatának felgyorsítása, annak energiává történő feldolgozása révén;
• a testzsír megjelenésének megelőzése;
• koleszterinszint csökkentése;
• fokozott kitartás és teljesítmény;
• csökken felépülési időszak edzés után;
• a testsejtek oxigéntelítettsége;
• elősegíti a szívizom jobb táplálkozását;
• az immunvédelem szintjének növelése;
• hosszú és tartós hatás a használat abbahagyása után.

Hatás az intelligenciára

A testre gyakorolt ​​fizikai hatások mellett az L-karnitin is hatással van mentális tevékenység személy. Számos tanulmány eredményei szerint bebizonyosodott, hogy a táplálékkiegészítő napi 2 g-os vagy nagyobb mennyiségben történő használata hat hónapon keresztül növeli a szellemi teljesítményt. Ennek a technikának köszönhetően az intellektuális terhelések könnyebben viselhetők.

Hatás a szív- és érrendszerre

Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szív működésére. Ezért a táplálékkiegészítő bármilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvedők terápiájaként felírható, különösen, ha ilyen hiányosság figyelhető meg. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

Használati javallatok

A termék kiterjedt tulajdonságai arra utalnak, hogy nemcsak fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésében is használható. Azok közül, akiknek L-karnitint kell szedniük gyógyászati ​​célokra, a következők különböztethetők meg:

• cukorbetegek;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• elhízottság;
• máj helyreállítására szorul;
• AIDS-ben szenvedő betegek (a betegség kezelésében használt számos gyógyszer karnitin hiányt okoz, amelyet mesterségesen kell pótolni);
• vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
• trombózis kialakulásának kockázatának kitett emberek.

Ezt a kiegészítést a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvos írhatja fel. Ő határozza meg az adagolást és a terápia időtartamát is.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítanak bennünket a gyógyszer ártalmatlanságáról, számos olyan betegség létezik, amelyekben a karnitin bevitelét orvos szigorú felügyelete mellett kell elvégezni:

• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• májzsugorodás;
• perifériás érbetegség;
• veseproblémák.

Között mellékhatások számos ritka jelenséget lehet megkülönböztetni: álmatlanság, fejfájás, hányinger, székletproblémák. Általános szabály, hogy a leírt mellékhatások csak olyan személyekre jellemzőek, akik egyéni intoleranciát mutatnak az alkotóelemekre.

A bioadalékanyagok felszabadulásának formái

A mai napig a karnitin többféle formában kapható. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet, ha megismeri az összes bemutatott forma tulajdonságait.

Tiszta 100% L-karnitin

A klasszikus változat, amelyet leggyakrabban a sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Bevált az anyagcsere-problémák kiküszöbölésében. Ez utóbbi tulajdonsága miatt ezt a karnitintípust körülbelül fél évszázada használják az anorexia és az elhízás kezelésére.

L-karnitin-tartarát

Ez az űrlap különösen ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak túlsúly. Ennek a legaktívabb formája van, és a biohasznosulás szintje még magasabb, mint tiszta formájában. A gyógyszer könnyen felszívódik emésztőrendszer a jótékony savakés tiszta anyag.

Acetil-L-karnitin

Az egyik legújabb feltalált forma. A készítményben a szokásos karnitin mellett egy acetilcsoport is található. Az említett vegyület bejuthat az agyba. Ennek a tulajdonságának köszönhetően a táplálékkiegészítőt a szervezetre gyakorolt ​​neurostimuláló hatása is jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere javulása és a zsírégetés folyamata mellett az ember agyi aktivitása is megnövekszik.

Propionil-L-karnitin

A gyógyszer ezen formája karnitin-észtert és glicint tartalmaz. Ezen komponensek kombinációja lehetővé tette a lipid-anyagcsere serkentő és a nitrogén-monoxid szintézis fokozó hatásának elérését. A kiegészítés egyik leghasznosabb tulajdonsága értágító hatásnak nevezhető. Ebben a kiviteli alakban a karnitint szívbetegségben szenvedőknek ajánljuk. Ez a kiegészítő többek között fokozza a tesztoszteron szintézist, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezenkívül a propionil küzd a krónikus fáradtság ellen.

L-karnitin-fumarát

Az ilyen típusú karnitin egy tiszta anyag és a fumársav kombinációjának eredménye. Túlsúlyos emberek számára kiváló. A termék előnye az pozitív hatást a szív- és érrendszeren.

Hogyan kell szedni az L-karnitint a fogyáshoz

A kiegészítő szedésének folyamata a fogyasztásra választott termék formájától függ. Vessünk egy pillantást mindegyikre.

Hogyan kell bevenni a folyékony L-karnitint a fogyáshoz

A folyékony adalékok többféle típusa létezik:

• palackokban - használatra kész;
• szirup - vízben történő hígítást igényel;
• ampullákban - szintén felhasználásra készen, az egyetlen különbség az, hogy a terméket kis tartályokba csomagolják.

A kész terméket (az utasítások szerint hígított szirupot) naponta 3-szor, 5 ml-t (sportolók legfeljebb 15 ml-t) 20 perccel edzés előtt kell elfogyasztani egy-másfél hónapig. Az adagok közötti szünetnek legalább két hétnek kell lennie.

Minden eszköz rendelkezik saját utasítást pályázat útján. A különböző gyártóknál kissé eltérő belépési szabályok vonatkozhatnak. Kövesse a megfelelő szerre vonatkozó utasításokat, amelyek a koncentrációt és az adagolást jelzik.

A karnitin folyékony formájának előnye a gyors felszívódása. A hiányosságok közül nagyszámú színezéket és különféle ízeket lehet nevezni.

Hogyan kell kapszulában szedni

A kapszula változat jó felszívódási sebességgel rendelkezik a szervezetben. Az ilyen karnitin gyorsan hat, és nagyon kényelmes a beadása.

A szabványos utasítások szerint ezt a kiegészítő formát naponta 2-3 alkalommal kell bevenni 250-500 mg-ig (sportolóknál 500-1500 mg). Ihat szénsavmentes ásványi ill tiszta víz valamint gyümölcslé. 2-6 hónapig szedheted.

A pontosabb adagolást oktatójával vagy orvosával kell egyeztetni.

Hogyan kell inni a tabletta formában

Az egyik legtöbb elérhető formák A karnitin tabletták. Fő előnyük a többi gyógyszertípushoz képest a költségmegtakarítás. A tabletta forma vásárlása nem érinti annyira a zsebét, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a gyógyszer nem szívódik fel olyan jól, mint a fent leírtak. Az adagok száma és az adagolás megközelítőleg egybeesik a kapszulák használatával. Részletesebb információk az utasításokban találhatók.

Recepció por formájában

Viszonylag alacsony költség és jó hatást kombinálódnak a karnitin felszabadulásának ebben a formájában. Sokak számára ez a fajta gyógyszer a legproblémásabb a használata. A helyzet az, hogy trükközni kell a fogadásával: a port fél liter folyadékban hígítjuk. A kapott italt egyszerre kell inni. Folyadékot pontosan annyit kell bevenni, amennyit az utasításokban leírtak. Nem kevésbé, mivel a gyógyszer használhatatlanná válik.

Lehetséges edzés nélkül inni L-karnitint?

Ha fogyni szeretne, és ehhez úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőt szed, és nem tervezi sportolni, akkor nincs sok értelme a gyógyszer fogyasztásának. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme a fogyás fő étrendjének kiegészítéseként használni. Csak a fent leírt jótékony hatásai lesznek, de nem segít a testsúly csökkentésében. De edzéssel kombinálva intenzívebb fogyást érhet el több zsír elégetésével, mint e kiegészítés nélkül.

L-karnitin napi adagja

Az elfogyasztott étrend-kiegészítő mennyisége attól függ, hogy aktív fizikai tevékenységet folytat-e. Sportolók esetében az adag magasabb lesz, mint a hétköznapi emberek. Igen, az övék napi adag körülbelül 1200 mg e-karnitint tartalmaz. Ezt a számot ajánlatos elosztani 2-vel egyenlő fogadtatás: az egyik étkezés előtt ( jobb reggeli) és edzés előtt. Pontosabban, a fizikai aktivitás előtt előnyös a folyékony termék.

A karnitin edzés nélkül is fogyasztható. Ebben az esetben elegendő napi 3-szor 1-2 kapszulát bevenni étkezés közben. Ha a pénzeszközök átvétele ben történik gyógyászati ​​célokra csak a kezelőorvos tudja meghatározni az adagot. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyógyszer fizikai aktivitás nélküli alkalmazása hasznos lesz a szervezet számára, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.

Mielőtt ezt vagy azt a kiegészítőt használná, figyelmesen olvassa el az utasításokat. Általában kellő részletességgel írja le a fogadási rendszert.

Kombináció más gyógyszerekkel

A karnitin, mint fentebb említettük, a szervezet számára természetes anyag. Ennek alapján vitatható, hogy más gyógyszerekkel együtt történő szedése nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ezért ezt az adalékanyagot gyakran más zsírégetőkkel kombinálva alkalmazzák fogyókúrás szedés esetén, vagy gyógyszerekkel kombinálva, ha orvosi terápia. Ez utóbbit az orvossal kell egyeztetni.

Egy másik kérdés a karnitin kombinációja olyan anyagokkal, amelyek serkentő hatással vannak a szervezetre. Ezek egyike a koffein. Ezen anyagok együttes alkalmazása elfogadhatatlan.

L-karnitin az élelmiszerekben

Mint már említettük, a kérdéses anyagot állati fehérjéből szintetizálják. Így a hétköznapi élelmiszerek is l-karnitin forrásokká válhatnak. Megnövelt tartalom ennek a komponensnek a mennyisége természetesen a húsban (különösen a marhahúsban) figyelhető meg. Az egyes termékekben található anyagtartalom részletesebb megismeréséhez ismerkedjen meg a táblázatban megadott adatokkal.

A táblázatban feltüntetett karnitin mennyiség csak a termékek termikusan feldolgozatlan állapotának felel meg. Főzés közben jelentősen csökkenthető. Ezért a sportolók a kiegyensúlyozott étrend mellett speciális kiegészítőket is használnak.

Hogyan tehetjük hatékonyabbá a táplálékkiegészítő szedését a fogyás érdekében

A gyógyszer szedésének hatásának fokozása érdekében számos ajánlást kell követnie:

• válassza ki a megfelelő szintet a fizikai aktivitásés az egészségi állapot adagolása;
• vegye be a gyógyszert az utasításokban feltüntetett vagy az orvos által kiválasztott időközönként (e szabály be nem tartása csökkentheti a használat hatékonyságát);
• a rendszeres használat lehetővé teszi a gyógyszer felhalmozódását a szervezetben, ami stabilabbá és tartósabbá teszi a hatást;
• ha sportol, akkor a karnitint legkorábban egy órával edzés előtt kell bevennie;
• a fogyás hatása csak akkor lesz észrevehető megfelelő táplálkozásés a fizikai aktivitás beiktatása: a kiegészítő csak felgyorsítja az anyagcserét, és nem szabadít meg csodával határos módon a zsírtól.

Az L-karnitin káros hatásai

Táplálék-kiegészítőkkel való munkavégzés esetén felvetődik a kérdés, hogy a karnitin káros-e a szervezetre. Nem állítható 100% -os bizonyossággal, hogy ez a gyógyszer teljesen biztonságos, de túl kevés adat áll rendelkezésre az egészségre gyakorolt ​​​​károsodásról. Általában mindegyik a nem megfelelő használaton vagy a mellékhatások megnyilvánulásán alapul. Az utóbbiak, amint azt fentebb megjegyeztük, általában olyan embereknél jelentkeznek, akiknél az anyag egyéni intoleranciája van.

Ha az ilyen típusú étrend-kiegészítő használata előtt konzultál orvosával, és helyesen választja ki az adagot, akkor valószínűleg nem okoz kárt saját egészségében.

A gyógyszer kiválasztása

A karnitin megfelelő formájának kiválasztását annak tulajdonságain, a kívánt hatáson és a megfizethetőségen kell alapulnia. A költség közvetlenül függ a gyártótól és a gyógyszer típusától. Tehát a legkedvezőbb árú a tabletta és a porított formák (260 rubeltől). A legdrágább a folyékony (280 rubel/50 ml) és a kapszula (950 rubeltől). Utóbbit ugyanakkor sportolóknak ajánljuk. A karnitint speciális sportboltokban, sporttáplálkozási központokban és egyes edzőtermekben árulják.

A fő hangsúlyt a választás során nem a vállalatra, hanem az alapanyag gyártójára kell helyezni. Utóbbiak közül kettő ajánlott: a Sigma-Tau a Biosint alapanyaggal és a Lonza a Carnipure alapanyaggal.

Levokarnitin – nem csak gyógyszer, amely anyagcsere-gyorsító képessége miatt vált népszerűvé a tömegek körében, hanem fontos eleme belső aminosav szintézis. Abban is különbözik, hogy képes-e gyógyítani több szervezeti rendellenességet. De a látszólagos előnyök ellenére az anyagnak vannak olyan tulajdonságai, amelyeket emlékeznie kell annak a személynek, aki javítani akar az egészségén.

Az L-karnitin a gyógyszertárban különböző hatóanyag-tartalmú tabletták, kapszulák és szirup formájában kerül forgalomba.

Az első típus a 10 darabos kontúrcellákba csomagolt tabletták. A doboz 3-8 csomagot tartalmaz. A gyógyszer összetétele a gyártótól függően változik.

A forgalomban lévő tabletták a következőket tartalmazzák:

• 100 mg - levokarnitin, 30 mg - aszkorbinsav;
• 500 mg - levokarnitin és további elemek.

A kapszulákat polimer palackokban értékesítik, mindegyik 60 vagy 150 darabot tartalmaz. Egy kapszulában - 250 mg vagy 500 mg fő anyag.

A szirup L-karnitin por oldata, amely általában sötét színű polimer palackokban található. A standard térfogat 100 ml, ami 10 g karnitinnek felel meg. A normál adag egy személy számára 5 ml, amely 500 mg fő komponenst és további elemeket tartalmaz, beleértve a fruktózt.

Farmakológiai hatás és farmakodinamika

Az L-karnitin két aminosav - a lizin és a metionin - származéka, amelyet az emberi szervezetben szintetizálnak. A B-vitaminok közé tartozik, BT-vitaminként (növekedési vitamin) vagy B11-ként izolálva. De egy ilyen állítás téves, és a tudósok úgy határozzák meg, hogy ez a fenti csoporthoz kapcsolódik.

A következő hatással van a szervezetre:

• anabolikus - felgyorsítja a fehérjeszintézist, ami az izomtömeg gyors növekedéséhez vezet;
• antithyroid – csökkenti a hormontermelést pajzsmirigy hiperfunkciójával;
• antihipoxiás - csökkenti a testszövetek oxigénigényét;
• regeneratív - hozzájárul a szövetek gyors helyreállításához, a fizikai károsodások gyógyulásához, a test állapotának általános javulásához;
• neurotróf - megakadályozza a neuronok halálát, késlelteti az apoptózist (celluláris bomlás), helyreállítja az idegszöveteket;
• normalizálja az anyagcserét;
• növeli az állóképességet a máj glikogénraktárainak bővítésével és a szervezet ésszerű felhasználásával;
• segít csökkenteni a súlyt és a testzsírt;
• csökkenti a tejsavas acidózis valószínűségét sportolókban;
• növeli az emésztőrendszer enzimatikus kapacitását, felgyorsítja a táplálék emésztését és a nyomelemek felszívódását;
• javítja az étvágyat.

Az L-karnitin könnyen felszívódik a gyomorban és gyorsan felszívódik. A legnagyobb szám a fő anyagot a lenyelés után 3 órával rögzítették. Szabadon behatol a máj- és szívizmokba, keményebben - a vázizmokba.

A vesék feldolgozzák, metabolitok formájában, vizelettel vagy izzadsággal ürülnek ki.

A májban önállóan szintetizálódik. A fő funkció a zsírok mozgása a mitokondriumokba, hogy azok további energiává alakuljanak. Az L-karnitin megakadályozza az aminosavak energiaanyagként való felhasználását is.

Minden állati eredetű élelmiszerben jelen van, de könnyen megsemmisül magas hőmérsékletű, így kis mennyiség étellel kerül a szervezetbe.

Egy egészséges embernek nincs szüksége további ilyen gyógyszerek bevitelére - elegendő a májban termelődő karnitin.

Miért írják fel a Levocarnitint?

Az L-karnitin a sportolók körében népszerű táplálék-kiegészítő, de orvosi gyakorlat más populációknál is használják.

A gyógyszert a szívműködési zavarokkal küzdő embereknek írják fel az erőtartalék bővítésére és az izomfeszültséggel szembeni tolerancia fejlesztésére. Időseknek ajánlott az általános öregedés lassítása, az agy visszafejlődése, valamint a memória javítása.

A levokarnitin az aktív növekedési fázisban élő (15-16 éves), koraszülött, testsúlyhiányos újszülöttek számára javasolt.

Az edzés előtti fogadás hozzájárul az erőtartalék bővítéséhez, a hosszan tartó fizikai megterheléshez, a gyors felépüléshez, az izomfeszültség csökkentéséhez.

Fogyáshoz is használják, rendszeres fizikai aktivitással és diétával kombinálva.

Betegségekre javallt:

• genetikai és szerzett karnitinhiány;
• krónikus veseelégtelenség;
• szerves acidemia;
• a tirotoxikózis egyes formái;
• kardiomiopátia, szívizomgyulladás, angina pectoris, infarktus utáni állapotok;
• étvágytalanság;
• elhízottság;
• gyomorhurut;
• krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
• traumás encephalopathia;
• a test súlyos kimerülése;
• pikkelysömör, seborrheás dermatitis, szkleroderma;
• újszülöttek fulladása, hipotenziója és alultápláltsága;

Az L-karnitin használati utasítása

A Levocarnitine alkalmazásának módja a felszabadulás formájától és a beteg életkorától függ.

A tablettákban lévő gyógyszert lenyelni, majd egy pohár vizet vagy más megfelelő mennyiséget inni. Ne használjon forró italokat vagy gyümölcsleveket erre a célra. A standard adag felnőttek számára 250-500 mg, amelyet naponta 2-3 alkalommal kell bevenni, sportolóknak - 500-1500 mg, de egyszer - közvetlenül az edzés előtt.

A tanfolyamot és a konkrét adagot kizárólag az orvos írja elő, de a levokarnitin 6 hónapnál hosszabb ideig történő szedése nem javasolt.

Az anyag dózisa kapszulákban megegyezik a tabletták adagjaival. A kapszulát nem szabad feltörni, felnyitni és feloldani, megfelelő mennyiségű vízzel lemosni.

Gyermekek fogadása a fent tárgyalt formában nem javasolt. A legmegfelelőbb típus a szirup.

Az adagolás életkoronként eltérő:

• legfeljebb egy évig - 8-20 csepp;
• 1-től 6-ig - 20-28;
• 6-12-2,5 ml;
• 12 éves kortól (felnőttek) - 5 ml.

Mindenki korcsoportok ezt a gyógyszert naponta háromszor kell inni.

Sportolóknak egyszeri adag oldat - 15 ml, de csak edzés előtt isznak.

Ne végezzen öngyógyítást, még akkor sem, ha kis adagokat használ a csökkentésére túlsúly szakemberrel kell konzultálnia.

Terhesség és szoptatás alatt

Terhes nők nem szedhetik a gyógyszert. Ha szükséges, folytassa a kezelést L-karnitinnel, feltétlenül forduljon orvoshoz, hogy tisztázza az adagot és a kúra időtartamát.

Tekintettel arra, hogy az aminosav képes behatolni a tejbe, szoptatás alatt ellenjavallt, hogy megakadályozza a karnitin feleslegének felhalmozódását a gyermek fejlődése során.

gyógyszerkölcsönhatás

Egyes típusú anabolikák és liponsav képes fokozni a Levocarnitine hatását, ilyen komplexet írnak fel a betegeknek krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, szívelégtelenség, érelmeszesedés megelőzésére.

A glükokortikoszteroidok lassítják az L-karnitin kiválasztódását a szervezetből, ezért az a máj kivételével a szövetekben halmozódik fel.

Növekszik az INR (a véralvadás csökkenése) a levokarnitint warfarinnal szedő betegeknél. Az L-karnitin alkalmazásakor ellenőrizni kell az INR-t olyan embereknél, akik hajlamosak trombózisra vagy embóliára.

A levokarnitin alkohollal való kompatibilitása

Számos tanulmány eredménye szerint az L-karnitin és az alkohol egyidejű bevitele nem jár negatív következményei. Ez annak köszönhető, hogy a gyógyszer nem gyógyszer, hanem csak étrend-kiegészítő.

De az orvosok nem javasolják, hogy ezt indokként vegyék ezeket a termékeket kombinálni. Mivel az egyes emberek reakciója mind az alkoholra, mind a karnitinre eltérő, az ilyen cselekvések mind a hatás fokozódásához, mind pedig előre nem látható következményekhez vezethetnek.

Ellenjavallatok, mellékhatások és túladagolás

A levokarnitin ellenjavallt személyes intolerancia, allergia esetén a gyógyszerrel vagy összetevőivel szemben.

Ritka esetekben a betegeknek emésztési zavarai vannak a felvétel során, fájdalom ban ben felső szakasz has, fejlődés allergiás reakció az L-karnitinre. Az urémiában szenvedőknél - gyengeség, álmosság.

Az L-karnitin hosszú távú alkalmazása növeli a szív- és érrendszeri rendellenességek, különösen az érelmeszesedés kockázatát.

Nem fordult elő túladagolás, de egy egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a vérben megemelkedett a TMAO (trimetilamin-N-oxid), ami később ér- és szívbetegségekhez vezet.

Gyógyszer analógok

A levokarnitin nemcsak az azonos nevű gyógyszerben, hanem más gyógyszerekben is megtalálható.

A legtöbb olcsó analóg- Elkar - a piacokon 100, 50, 25 ml-es palackokban található megoldás. A javallatok ugyanazok, mint az L-karnitin esetében.

A Carnifit főként gyermekeknek szánt táplálékkiegészítő, amelyet a hiányában szenvedő gyermekek súlynövelésére használnak, koraszülöttek szoptatására. Felnőtteket írnak fel a sérülések vagy súlyos következményekkel járó műveletek felépülésének felgyorsítására.

Az L-karnitinnel szinte azonos gyógymód a Levocarnil. A jelzések megegyeznek.

Egy másik megoldás azzal magas tartalom levokarnitin - Nefrokarnitin. Felmentették a fenti jogsértések mindegyike miatt.

L-karnitint különböző gyártóktól találhat. A különbség benne lesz különböző hangerőt hatóanyag, kiadási forma és ár.

Levocarnitine, L-carnitine, L-carnitine egy népszerű étrend-kiegészítő, amelyet a szervezet állóképességének és regenerációs képességének növelésére használnak. Hírneve van hatékony gyógymód fogyáshoz. De független vétel, anélkül előzetes konzultáció szakemberrel nem ajánlott - a levokarnitint a máj termeli, és a felesleges anyagok bevezetése a szervezet megzavarásához vezethet.

A legfontosabb szempont női szépség számít karcsú alak. Ezért sok lány és nő folyamatosan keres egy olyan gyógymódot, amely segít a fogyásban. Természetesen a szép nem minden képviselője megtalálja a saját verzióját. A többség azonban az L-karnitint részesíti előnyben fogyás céljából.

A mai napig az L-karnitin (L-karnitin) a legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amely segít a fogyásban. Az emberekben egyszerűen karnitinnek hívják. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk, hogyan kell bevenni az L-karnitint, és mi az.

Mi az, és miért van rá szükség

Tekintsük részletesebben az L-karnitin leírását és használati utasítását a fogyáshoz. Ezt az anyagot a sportolók azért szedik. Gyakran B11-vitaminnak nevezik. Ez a név azonban hibás. A gyógyszer valójában vitaminszerű. A vitaminoktól az különbözteti meg, hogy képes szintetizálni az emberi szervezetben.

Két típusa van:

1. L-karnitin.
2. D-karnitin.

Fogyáshoz csak L-karnitint vegyen be. A második fajta az ellenkezője. Károsíthatja a szervezetet. Az L-karnitin a májban és a vesében szintetizálódik metioninból és lizinből. Ezt követően az egész testben elterjed.

Az L-karnitin orvosainak véleménye a fogyásról nagyon jó. A gyógyszer hatása az ártalmatlanításra irányul zsírsavak. Hatása alatt egyszerűen kiégnek, energiát szabadítanak fel.

A legtöbb esetben az L-karnitin élelmiszerrel - hússal és tejtermékekkel - kerül az emberi szervezetbe. A növényi táplálékok nagyon keveset tartalmaznak ebből az anyagból. Szintézise a C-, B3-, B6-, B9-vitamintól, vastól és enzimektől függ. Bármely komponens hiánya esetén a szintézis folyamata lehetetlenné válik. Emiatt egy személy súlyfelesleget szerezhet. Ilyen esetekben javasolt az L-karnitin külön-külön, gyógyszeres formában történő alkalmazása. Melyik L-karnitin jobb - tablettákban vagy folyadékban, tovább elemezzük.

Előnyök és hatások a szervezetre

Az L-karnitin rendelkezik különféle tulajdonságok:

• égeti a felesleges zsírt;
• befolyásolja a mentális tevékenységet;
• anabolikus hatással rendelkezik;
• befolyásolja a szív és az erek munkáját;
• elősegíti a méregtelenítést.

Ami az L-karnitin nők számára történő alkalmazására vonatkozó javallatokat illeti, néhány árnyalatot figyelembe kell venni. Főleg azoknak, akik anyát terveznek.

Elemezzük, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár az L-karnitin, van-e ellenjavallata.

zsírégető

A gyógyszer a zsírok elégetésével, energiává alakításával segít a normál határokon belül tartani az ember testsúlyát. Fontos, hogy folyamatosan fenntartsa normáját a szervezetben. Ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával ennek az anyagnak a koncentrációja a szervezetben csökken.

Hatás a mentális tevékenységre

Pozitív visszajelzések az orvosoktól az L-karnitin tabletták használatáról. Megállapították, hogy napi 2 g gyógyszer bevétele 6 hónapon keresztül javítja a mentális éberséget azáltal, hogy növeli az elme nagy terhelésekkel szembeni állóképességét. Neurotróf hatása is van, helyreállítja az idegsejtek szöveteit.

Anabolikus hatás

Miért van szükség az L-karnitinre a sporttáplálkozásban? Az izmok százalékos arányának növelése a testben. Ez az anyag nagyon hatékony a "szárítás", a zsír feloldása és az izomtömeg fenntartása során.

Hatás a szív- és érrendszerre

A gyógyszer csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Megakadályozza a szívinfarktus és a stroke kialakulását. Gyakran tanácsos inni szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, étvágytalanság, thyreotoxicosis, pl. kiegészítő jogorvoslat.

Egy másik levokartinin - jó antioxidánsés egy neuroprotektor. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a csontritkulás kialakulását.

Méregtelenítés

Nagyon jól eltávolítja az iszapot. Hatékonysága bebizonyosodott alkoholmérgezésés a mámor gyógyszerek.

Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

Azok, akik szeretnék tudni, hogyan kell bevenni az L-karnitint a fogyás érdekében, olvassák el az ellenjavallatokról és a lehetséges mellékhatásokról szóló véleményeket.

Elvileg az anyag teljesen biztonságos, ha követi helyes adagolás. Ez az étrend-kiegészítő nem mérgező, nem okoz függőséget, de nem ajánlott:

• szoptatás;
• élelmiszer-fehérje intolerancia;
• a test kimerültsége a hosszan tartó éhezés miatt;
• onkológia;
• terhesség tervezése.

Ami a mellékhatásokat illeti, azok a következők lehetnek:

• hasmenés;
• görcsök a hasban;
• hányás és hányinger;
• alvászavar;
• urémia;
• allergiás kiütés;
• görcsök.

• szarvas és marhahús;
• sertés- és nyúlhús;
• baromfihús;
• hal;
• tejtermékek, sajt, tej;
• gombák;
• a legkevesebb ebből az anyagból a zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és gabonafélékben található.

A legjobb gyógyszer a fogyáshoz

Kiállítva különböző típusok kémiai vegyületek. Ezért használat előtt el kell döntenie, melyik L-karnitint érdemesebb megvásárolni.

• Tartarát- Ez a legaktívabb forma, magas biológiai hozzáférhetőséggel. Amikor beütött emésztőrendszer A tartarát két komponensre oszlik: tiszta kartoninra és borkősavra. Minden rész a maga módján megemésztődik. Amikor eldönti, hogy melyik L-karnitint válassza, figyelembe kell vennie a fogyásról szóló véleményeket. És azt jelzik, hogy a tartarát mindenki másnál jobban hozzájárul a fogyáshoz.
• Acetil.Ez a faj a közelmúltban jelent meg az értékesítésben, és az a tény különbözteti meg, hogy acetilcsoportot tartalmaz. A gyártók megpróbálták javítani az anyag biohasznosulását, emészthetőségét, de nem érték el a kívánt eredményt. Az acetilkarnitin előnye, hogy könnyen átjut az agy vér-agy gáton. Ott serkenti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a gondolkodást.
• Fumarát. Az L-karnitin vegyület ebben a formában negatív biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. A fumarátot a fumársav és a tiszta levokarnitin kombinálásával állítják elő. A fogyókúrás levokarnitin, más néven L-karnitin a fogyók véleménye szerint tökéletesen működik, de fumársavval kombinálva lipotróp hatása csökken. A fumarát előnye a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatása.
• Propionil a karnitin glicin aminosavhoz kötött észtere. A propionil részt vesz a lipid anyagcserében. Javítja a nitrogén-monoxid szintézist. Ez az anyag értágítóként működik. Ezért ischaemia, szívelégtelenség, időszakos claudicatio esetén szedik. Ezenkívül ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A propionil javítja a tesztoszteron szintézist és javítja az állóképességet azáltal, hogy csökkenti a tejsavszintet edzés után.
• Karnitin-klorid 50 éve ismeri az orvostudomány. A legelső forma pontosan a klorid volt. Ma már nincs rá kereslet. A kloridos forma nemcsak L-karnitint tartalmaz, hanem annak ellentétét, a D-kartinint is. Az eredmény az LD-karnitin, amelyet sikeresen alkalmaznak a neurológiában, de nem a sportban. Természetesen a karnitin-kloridot ma is gyártják, de csak gyógyászati ​​célokra.
• Tiszta. A sportolók körében a tiszta karnitint alapnak vagy klasszikusnak nevezik. Biológiai hozzáférhetőségét tekintve nem rosszabb, mint a tartarát, de az ilyen L-karnitin ára a fogyáshoz valamivel alacsonyabb.

Melyik a hatékonyabb - folyékony vagy kapszula

Az étrend-kiegészítő négy formában kapható:

• tabletek;
• kapszulák;
• ampullák;
• folyékony ivás.

Leggyakrabban tablettákat találhat az értékesítésben, például 500 mg L-karnitint tablettákban. A kapszulák is nagyon népszerűek.

A leghatékonyabb azonban a folyékony ivóforma. A folyékony készítmény jól felszívódik, de összetétele tartalmazhat édesítőszereket és színezékeket, amelyek gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhatnak. Az L-karnitin folyékony italról szóló vélemények azonban csak pozitívak.

Ami az L-karnitin fogyókúrás kapszulákban történő szedését illeti, az orvosok véleménye is nagyon jó. A kapszulák is jól felszívódnak, de kicsit lassabban, mint a folyékony készítmény. Lemoshatók vízzel, gyümölcslével vagy meleg teával. A kapszulákban lévő gyógyszer a legjobban kombinálható.

Hogyan kell szedni a fogyáshoz

Most beszéljünk arról, hogyan kell inni a folyékony L-karnitint a fogyás érdekében, mi az adagolás és a használati utasítás.

A sportolóknak napi 1200 mg gyógyszert kell inni. Ez az adag két egyenlő részre osztható. Az egyiket étkezés előtt kell inni. Ebben az esetben tablettákat vagy kapszulákat szedhet.

Hogyan kell bevenni az L-karnitint edzés előtt? Edzés előtt jobb folyékony készítményt inni. A fogyasztás általános sémája így néz ki:

• 200 mg reggel, reggeli előtt;
• 200 mg ebéd előtt;
• 200 mg délutáni snack előtt;
• 600 mg 30 perccel edzés előtt.

Most beszéljünk arról, hogyan kell bevenni az L-karnitin zsírégetőt a fogyás érdekében nem sportolók számára, tekintettel a fogyók véleményére. Ebben az esetben igyon 1-2 kapszulát vagy tablettát naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha a testsúlyt jelentősen túllépi, akkor növelheti napidíj 1,5-2 alkalommal. A gyógyszert egy hónapon belül kell inni. Miután - egy hónap szünetet, majd újra inni a tanfolyamot, hogy megszilárdítsa az eredményt.

Van értelme edzés nélkül szedni

Hogyan kell bevenni az L-karnitin zsírégetőt edzés nélkül, milyen vélemények vannak erről a fogyási módszerről? Azonnal válaszolunk - a vélemények negatívak. Ha veszel egy zsírégetőt és lefekszel a kanapéra, egyszerűen nem fog működni.

Miért? Ennek oka a gyógyszer hatása. A zsírsavakat úgy szintetizálja, hogy azok aerob módon „kiégethetők”. Ehhez oxigén jelenlétére van szükség a szövetekben. Ha nincs anaerob terhelés, akkor nem érdemes várni az eredményre. Ezért anélkül gyakorlat csak nem elég.

Melyiket válasszam és hol vásároljak

Sok gyártó létezik, ezért fontos, hogy jól ismerjük, melyik gyógyszer a jobb, és hol lehet megvásárolni. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy ezt az étrend-kiegészítőt szabadon értékesítik az interneten, valamint a hagyományos gyógyszertárakban. Ez azonban vonatkozik a tablettákra és a kapszulákra. De az ampullákat és a folyékony formát főleg a sporttáplálék üzletekben értékesítik.

Most térjünk át a gyártókra:

• Levocarnil Evalar. Az Evalar által készített Levokarnil-ról szóló vélemények csak pozitívak. A sportolók megjegyzik, hogy ez a kiegészítés tökéletesen feltölti a testet energiával. Természetesen ez nagyon fontos az "égés" számára felesleges zsír. Hogy néz ki az L-karnitin az Evalar fogyáshoz, az a képen látható, viszonylag alacsony ára és többnyire pozitív fogyasztói vélemények vannak.
• karniton. A Carniton fogyásról szóló vélemények szintén pozitívak. Valójában ez egy étrend-kiegészítő, amelyet számos hazai és külföldi cég gyárt. A karniton csökkenti a fáradtságot, erőt ad, felgyorsítja az anyagcserét, növeli az izomtónust, csökkenti a zsíranyagcserét és csökkenti a teljes testtömeget.
• Arnebia L-karnitin. Egy másik gyógyszer, amelyről sok pozitív vélemény van, az Arnebia L-karnitin. Nem csak a fogyás, hanem az általános egészség megőrzése érdekében is bevehető. Ez az étrend-kiegészítő segít az izomtömeg növelésében.
• Solgar L-karnitin. A Solgar L-karnitinről szóló értékelései nagyon jók, annak ellenére, hogy nagyon drága. Maga a gyógyszer kiváló minőségű és elősegíti a felgyorsult zsírégetést.
• Levokarnitin. Mennyi a levokarnitin ára, más a használati utasítása? A levokarnitin Magyarországon kapható különböző formák. A gyógyszer csak fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrend. A levokarnitin párhuzamos bevitelével végzett fitnesz során a túlsúly gyorsabban eltűnik.

Kutatási eredmények

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a valóságban ez a gyógyszer nem olyan ártalmatlan, mint azt mindenki gondolja. Amerikai tudósok azt találták, hogy ez az anyag hozzájárul az ateroszklerózis kialakulásához és progressziójához. De a bűnös nem maga az anyag, hanem néhány baktérium, amelyek békésen „élnek” az emberi bélben. Feldolgozzák az L-kartinint, aktív metabolitot képezve - trimetilamin-N-oxidot vagy TMAO-t. Ez egy erős toxin, amely elpusztítja az erek falát, és plakkok kialakulásához vezet. A vegetáriánusoknál a vizsgálat során a toxin koncentrációja alacsonyabb, az étrend sajátosságai miatt.

Az ateroszklerotikus plakkok azonban nem egyik napról a másikra képződnek. Ez éveket vesz igénybe. Ezért a gyógyszer rövid távú alkalmazása nem lesz képes befolyásolni az edények állapotát.

Szakértői vélemények

A szakértők azt mondják, hogy azoknak, akik aktívan sportolnak, szedniük kell ezt a kiegészítést. Segítségével gyorsan visszaállíthatja az erőt jelentős terhelések után. Ennek az anyagnak köszönhetően a sportoló nem érzi magát letargikusnak az edzés után.

Ezenkívül a szakértők megjegyzik, hogy nem szükséges ciklikusan szedni a kiegészítést. Rendszeresen használható, szigorúan betartva az adagolást. A kiegészítőt edzés előtt kell bevenni. Azt sem szabad elfelejteni, hogy nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben.

Válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre

Hogyan kell inni folyékony vitamin L-karnitin ampullákbanedzés nélküli napokon?

A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal lehet bevenni éhgyomorra wellness. A sportteljesítmény javítása érdekében előnyben kell részesíteni az acetil-L-karnitint.

Ihatok zsírégetővel?

Ezt kombináld táplálék kiegészítő zsírégetőkkel nem ajánlott. Ráadásul maguk a zsírégetők nem hatnak az emberi testre. a legjobb módon.

Ez a kiegészítő segít az izomépítésben testépítés közben?

Önmagában a gyógyszer nem járul hozzá a testépítéshez kézzelfogható, ha nem végeznek fizikai aktivitást. Természetesen az anyag javítja az atlétika eredményeit. A testépítők azonban nem nélkülözhetik a fehérjét, hogy kézzelfogható hatást érjenek el.

Kiskorúak elvihetik?

Lehet, de általában nem szükséges. A legtöbb esetben kiskorúak ezt a gyógyszert ritkára írják fel genetikai betegségekés az elhízásban.

Eltávolítása után tilos inni a kiegészítőt epehólyag?

Alapvetően nem. Ebben a témában azonban először konzultálnia kell orvosával. Mindenesetre, ha az állapot rosszabbodik, abba kell hagynia a gyógyszer szedését.

Eredmények és vélemények

Eugene, 23 éves:

„6 hétig ittam L-karnitint, szobabicikliztem, esténként futottam. Nem erőltettem túl magam, de ennek eredményeként 12 kg-ot fogytam. Kiváló eredmény!"

Elena, 25 éves:

„Megjegyezte a kiegészítés hatékonyságát az edzés során és diétás étel. De csak az edzés során a gyógyszer bevétele nem adott eredményt. Csak az étrend kiegészítése váltotta fel a labdát.”

Vladimir, 39 éves:

„Erősen azt tanácsolom mindenkinek, hogy ellenőrizze egészségi állapotát, mielőtt elkezdi ezt a gyógyszert. A vérnyomásom elkezdett emelkedni, bár ez még soha nem fordult elő. Kiderült, hogy a szervezet maga termeli a karnitint. Ha ez elég, akkor egy további vétel sokat árthat.

Videó

Ebből a videóból megtudhatja, hogyan működik az L-karnitin, és hogyan kell helyesen szedni a fogyáshoz.

Ma egy népszerű zsírégető asszisztensről fogunk beszélni, és milyen helyes utasítás az L-karnitin használatáról. Ez az anyag már régóta széles körben ismert nemcsak a sporttáplálkozási iparban, hanem azon kívül is. Kiegészítőként és in orvosi célokra, bár leggyakrabban a zsírégető dicsőségét tulajdonítják neki. Az L-karnitin azonban meglehetősen sok tulajdonsággal rendelkezik, így nem csak azok számára lesz szükség, akik a túlsúlytól való megszabaduláson gondolkodnak. Azonban nem mindenki tud ezekről a tulajdonságokról. Ebben a cikkben mindent megvizsgálunk, ami ezzel az anyaggal kapcsolatos A-tól Z-ig.

Mi az L-karnitin?

Az L karnitin egy vitaminszerű anyag, amely a szervezetben termelődik, ezért nem tekintendő nélkülözhetetlennek. Alapvetően az izmokban és a májban koncentrálódik. Az L-karnitin fő feladata a zsírsavak szállítása és lebontása. Fontos megjegyezni, hogy önmagában nem segíti a zsírvesztést, hiszen ehhez aerob edzés szükséges. Éppen ezért gyakran találkozhat azzal a tisztázással, hogy a kiegészítő nem működik hosszan tartó fizikai erőfeszítés nélkül.

Azt is fontos megjegyezni, hogy a szervezet nem halmoz fel felesleges L-karnitint, és minden felesleg egyszerűen kiürül a szervezetből. Ez biztosítja, hogy még a túladagolás se okozzon komoly következmények. Sokkal veszélyesebb azonban egy anyag hiánya a szervezetben, amely az étrendhez és a benne lévő termékekhez kapcsolódik, nevezetesen:

• Hal;
• Hús;
• Tejtermék.

Tanulmányok bizonyítják, hogy az L-karnitin hiánya hozzájárulhat a felesleges zsír felhalmozódásához a szervezetben.

Az L-karnitin segít a fogyásban?

Az L-karnitinnel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdések közül általában kiemelkedik annak zsírégető tulajdonságai. Használva kiegészítő vétel Ennek az anyagnak adalékanyag formájában történő felhasználásával kismértékben felgyorsítható a zsírok hasznosítása és energia kinyerése belőlük. Ugyanezen okból a kiegészítőt nem csak a fogyni vágyók használják, hanem azok is, akiknek növelniük kell az állóképességet, nevezetesen futók, sportolók stb. De mivel az anyag az izmok mitokondriumaiba kerül, ahol energiává hasad, fizikai munka a fő katalizátor, amely beindítja a zsírégetést. Ráadásul az aerob edzésnek hosszúnak (azaz 20 percnél hosszabbnak) kell lennie, mert addig a szervezet a glükózt használja fel energiaként.

Az L-karnitin másik fontos tulajdonsága, amelyet csak a közelmúltban fedeztek fel, az anabolikus hatás. A tudósok azt találták, hogy a kiegészítő használatával az alanyok nemcsak hatékonyabban égették el a zsírt, hanem növelték a sovány izomtömeget is. Ez a kiegészítőt bármilyen sportban hasznossá teszi. Érdemes megfontolni, hogy az L-karnitin szedése növeli a stresszel szembeni ellenállást. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez az anyag megvédi az izmokat a pusztulástól, így a BCAA-kkal együtt történő kiegészítés sokkal hatékonyabb lesz ebben a kérdésben.

Az L-karnitin legfontosabb tulajdonságai közül érdemes kiemelni a szívvédő funkciót is. Egy kurzus után észrevehető javulás volt megfigyelhető. Ezenkívül az anyag csökkentheti a szintet rossz koleszterin amely még nagyobb védelmet nyújt a szív- és érrendszernek. Ezenkívül az orvostudományban az L-karnitint használják fontos összetevője a potenciát javító gyógyszerekben.

Összefoglalva, nyugodtan kijelenthetjük, hogy az L-karnitin valóban segít a fogyásban. Ezen kívül számos hatása van, egészen pontosan:

• A zsírégetés felgyorsítása;
• Az energia növekedése;
• Az egész szív- és érrendszer erősítése;
• Sovány izomtömeg felépítése;
• Az erekció javítása;
• Az izmok védelme a pusztulástól.

Az is fontos, hogy egy ilyen hatáslistával egy anyag adalékanyag formájában történő bevételének nincs ellenjavallata. Ezenkívül az anyagot nem tekintik doppingnak, ami teljesen legálissá és megfizethetővé teszi.

Használati utasítás L Carnitine

Úgy döntöttünk, hogy részletesen elmondjuk Önnek, hogyan kell bevenni az L-karnitint, mert sokan rosszul csinálják, és nem érnek el semmilyen eredményt.

Mint minden gyógyszer vagy sportkiegészítő esetében, fontos, hogy tisztában legyen az L-karnitin szedésének csínjával-bínjával. Nemcsak az alkalmazás hatékonysága, hanem az egészségre gyakorolt ​​hatás is ettől függ. Bár ennek az anyagnak nincs speciális ellenjavallatok, az adag túlzott emelése befolyásolhatja a gyomor-bél traktus működését, különösen, ha folyékony formáról van szó. A legtöbb kiegészítő gyártó nem különösebben bőkezű a részletekkel kapcsolatban.

Elég megnézni a csomagolást, és megbizonyosodni arról, hogy az L-karnitin használati utasításai csak az átlagos adagolásról szólnak. Ugyanakkor nincsenek egyéni jellemzők, testtömegtől függő adagok, célok és edzési terhelés típusai. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan és mikor kell bevenni ezt a kiegészítőt, különben a hatása jelentősen csökkenhet.

Először is beszéljünk az adagokról. Átlagosan a napi adag 500 mg és 2 g között változik, például hosszan tartó használat esetén a test javítása és megerősítése érdekében az adagnak közelebb kell lennie a minimumhoz. A zsírégetés és az energia javítása érdekében - közelebb a maximumhoz. A napi 2 grammos norma túllépése erősen ellenjavallt. Először is, a 2000 mg-ot meghaladó adagok nem adnak nagyobb hatást, másodszor pedig mellékhatásokhoz vezethetnek, különösen az emésztőrendszerben jelentkező kellemetlenségekkel kapcsolatosak.

A második fontos pont az, hogy az adagot 2-3 adagra kell osztani. Ez javítja a kiegészítés hatékonyságát és megszünteti a mellékhatásokat. Egy adott anyag különösen nagy mennyiségben történő bevitele befolyásolhatja az álmatlanság megnyilvánulását. Ez annak köszönhető, hogy az L-karnitin használatával a zsírok lebontásának fokozásával többletenergia termelődik, ami az alvást is befolyásolhatja. Ez az oka annak, hogy a kiegészítő éjszakai szedése nem javasolt. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a kiegészítő használatakor az izzadás enyhén fokozódhat. Ez a jelenség teljesen természetes, és közvetlenül kapcsolódik az anyag hatásához.

A legtöbb optimális idő Az L-karnitin bevétele a reggel és az edzés előtti időszak, körülbelül 30 perc. Ezenkívül a reggeli bevitelt reggeli előtt kell bevenni a maximális felszívódás érdekében. A második legfontosabb időszak, amikor az L-karnitin maximális aktivitást fejt ki a szervezetben, a fizikai aktivitás. Ezért fontos, hogy az edzés megkezdése előtt igya meg a kiegészítőt, hogy az anyagnak legyen ideje megemészteni és bejutni az izomszövetekbe, és csak akkor kezdi el kifejteni a kívánt hatást. Emiatt a napi 2 grammos normát legjobban 2 1000 mg-os adagra osztani reggel és fizikai munka előtt.

Azt is érdemes figyelembe venni, hogy a folyékony forma egy kicsit gyorsabban szívódik fel. Ezért gyakran érdemes 15-20 perccel a fizikai aktivitás előtt használni, és nem fél órával. Ugyanakkor időnként közönséges vízzel keverik, és az edzés során isszák. Ez fontos lehet a testépítésben, ahol az állandó intenzitás intervallumra változik. Egyes gyártók az L-karnitint különféle összetevők hozzáadásával állítják elő, amelyek növelik a biológiai hozzáférhetőséget. Az ilyen étrend-kiegészítők gyorsabban szívódnak fel, bár a gyorsaságon kívül nem nyújtanak jelentős előnyt a hagyományos étrend-kiegészítőkkel szemben, ráadásul árban is jelentősen eltérnek.

Hogyan kell bevenni az L Carnitint folyékony formában?

Egyesek szerint a kiegészítő folyékony formája a legkényelmesebb. Lehet egyszerű ampullák és nagy palackok is.

- 5 ml.

- 15 ml.

Egyes utasítások szerint a kiegészítőt reggel és este kell bevenni, de ez nem teljesen igaz. Az L Carnitine szedése fizikai aktivitás előtt szükséges, ha zsírégető hatást kíván elérni.

L Carnitine tabletta szedése

A karnitin tablettát bő vízzel kell bevenni. Ne rágja és ne törje el a tablettát bevétel előtt - ez zavarhatja a felszívódását!

Egyszeri adag átlagos embernek- 200-500 mg.

Egyszeri adagolás sportolóknak- 500-2500 mg.

Hogyan kell szedni az L Carnitine kapszulát

Az anyag adagolása kapszulákban nem különbözik a tabletta formájától. Az egyetlen sajátosság, hogy a kapszulák kicsit tovább szívódnak fel, mint a folyékony formában, mivel időbe telik, amíg a héj feloldódik a gyomorban.

A kapszulákat 20-30 perccel a fizikai aktivitás előtt vegye be a tablettán feltüntetett adagban.

A Levocarnitin szedésének fontos jellemzői a fogyás érdekében

Két szabály van, amelyet az emberek figyelmen kívül hagynak, és ennek megfelelően nem érik el a kívánt eredményt:

Étel.Összhangban kell lennie a céllal - zsírégetés. Az egyik legjobb táplálkozási rendszer az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrend.

Testmozgás. Ezenkívül összhangban kell lenniük a céllal, és magas kalóriafelhasználással járó terheléseket kell tartalmazniuk. L A karnitint csak edzés ELŐTT vagy ALATT szabad bevenni, ha zsírt akar égetni.

Az L-karnitin mellékhatásai és ellenjavallatai

Ez az aminosav szinte soha nem okoz mellékhatásokat. Alkalmanként a felhasználók hányást és fájdalmat tapasztalnak a gyomor-bél traktusban, valamint izomgyengeséget tapasztalnak, de ezek a tünetek az anyag egyéni intoleranciájával vagy jelentős túladagolással járnak.

Az L-karnitin szedésének ellenjavallatai közé tartoznak a következők:

1. Májzsugorodás;
2. Magas vérnyomás;
3. vesebetegség;
4. A szív- és érrendszer betegségei;
5. Cukorbetegség;
6. Óvatosság terhesség és szoptatás alatt.

A Sports Nutrition legjobb L-karnitinje

Szeretné megtanulni, hogyan takaríthat meg pénzt, miközben csak kiváló minőségű étrend-kiegészítőket használ? Nem, ez nem varázslat! Megtalálod a Fit Store-ban.

Íme néhány vélemény az L-karnitinről, amelyek a legpontosabban tükrözik a hatását:

„Két hónapja kezdtem el szedni az L Carnitine kapszulát. úgy gondolta, hogy kb három hónap, de kettő is elég volt az eredmény eléréséhez. Napi 2000 mg-ot szedtem - 1 g-ot reggel kardió előtt és 1 g-ot este erősítő edzés előtt. Maguk az érzések szerint semmi újat nem vettem észre, kivéve azt, hogy lehetne több energia. De a zsír sokkal gyorsabban ment el, mint máskor. Két hónap alatt kb 8 kg kellett, annak ellenére, hogy nem korlátoztam szigorúan az étkezést és nem vettem mást. Ez egy nagyszerű eredmény!”

„Sportorvosként azt mondom, hogy az L-Carnitin szedése alábecsült... Sokan úgy gondolják, hogy csak zsírégetésre szabad szedni, de a Levocarnitinnek nagyon sok más hasznos funkciója is van: csökkenti a koleszterinszintet, javítja a a szív és az erek, sőt a szellemi és fizikai állóképesség növelése is. Így egyébként általában azt tanácsolom a különböző kategóriájú sportolóimnak, hogy vegyenek be L Carnitint tanfolyamokon - 1-2 hónapig, egyenlő szünettel.

„A kedvencem a folyékony ampullák. Nagyon kényelmes hordozni!!! Egy fél ampullát edzés előtt, a másik felét edzés közben iszom. Sok erőt és kitartást ad. A légszomj egyébként csökkent, és a szív sem kalapál őrülten. Talán ez is összefügg a karnitinnel?

„Kombinálja az El Carnitine bevitelét zsírégetővel. Az eredmény mindig nagyszerű! Néha csak olyan zsírégetőt veszek, amiben már van ez az anyag. Még akkor is, amikor csak El Carnitint ittam, az eredmény jó volt.”

Végezetül érdemes még egyszer megjegyezni, hogy a táplálékkiegészítő fizikai megerőltetés nélküli szedése szinte semmilyen hatással nem lesz a zsírégetésre és az izomépítésre. Sőt, az edzés időtartama legalább 40 perc legyen, hogy valódi gyorsulást érhessen el a zsírégetésben.

Egy évvel ezelőtt még nem tudtam, mi az az L-karnitin, de most már nem értem, hogyan gondolhatsz enélkül a fogyásra. Ha most fogytál 4 kg-ot, akkor L-karnitinnel 6 kg lesz! Hülyeség elhanyagolni egy ilyen eredményt, különösen, ha a kiegészítő olcsó. És mégis, lányok, most a fogyás témája nagyon népszerű, de ne feledje, hogy komoly terhelés nélkül ez a kiegészítés egyáltalán nem működik. Ha futsz, akkor legalább 40 percet, ha az edzőteremben - egy óra intenzív edzés vassal és fél óra kardió.

Köszönöm szépen jó cikk, még nem találkoztak olyan teljes mértékben leírták az adalékanyagot. Ez talán legjobb oktatás az L-karnitin hálózatban való használatáról, még a könyvjelzőim közé is került
Egyébként először az erekció javításáról tanultam, elkezdtem googlezni és igen, igen, a karnitinnek ilyen hatása van, de nem is tudtam. Még egy szép bónusz.

Azt hittem, hogy az L-karnitin kell a fogyáshoz, és csak itt annyi tulajdonság van... Egy dolgot nem teljesen értettem, mi a különbség az acetil-L-karnitin és a közönséges között, csak sebességben és egy kisebb adag és ennyi? Csak többe kerül a szokásosnál, vajon miért.

Az L-karnitin szedését mindig edzés előtti edzéssel kombinálom, így véleményem szerint a kiegészítő jobban működik. A reggeli fogadásban nem látom célszerűnek. Én mindig rendeset veszek, az acetilkarnitin olyan, mint a kreatin, hogy ne adják hozzá, úgyis egy egyszerű monohidrát nem lesz rosszabb. Egy dolgot tanácsolok - ne vegyen be folyadékot, különösen a biotechnológiát. Voltak előzmények, amikor üres gyomor elhúzódó prem esetén gyomorhuruthoz vezethet, és az L-karnitint senki sem veszi teli gyomorral. A legkényelmesebb kapszulák. L-karnitint pedig soha ne vegyél gyógyszertárakban, ott vannak gyerekadagok, ha normális mennyiségben veszed, tönkremehet.

Valójában az L-karnitint számos gyógyszerben és mézben használják. drogok, így nincs min csodálkozni. Lehetővé teszi a fogyást, de nem elég a jó minőségű szárításhoz. Ha csak az a célod, hogy fogyj 1-2 kg-ot, akkor az megteszi, ha 7-8-at akarsz és teljesen kiüríted a zsírt, akkor kell a karnitin és egy jó komplex zsírégető.
Az sem világos, hogy melyik L-Carnitin a legjobb, de acetilkarnitint nem szedtem, még új, és nem találtam olyan kutatást, hogy valóban menőbb lenne a szokásosnál.

És hogyan kell bevenni az L-karnitint a fogyáshoz, ha úgy döntöttem, hogy lefogyok szülés után? Az orvos engedélyt adott, minden sportot megengedtek, kivéve egy-két erőgyakorlatot, most már futok, edzek súlyzókkal. Sehol nem találtam szülés utáni szedési tilalmat, erre az orvos nem mondott semmi érthetőt. Először vettem, és most gondolkodom. Ha valakinek van tapasztalata vagy ír erről külön cikket, akkor sok anyuka nagyon megköszöni