A nők depressziója. A depresszió független kezelésének módszerei. Rögzítse, hogyan soha nem

Depresszió - A test válasza negatív helyzetekre, konfliktusokra és nemkívánatos változásokra magánélet. mert Állandó stressz gyakran túlterhelés jön védőmechanizmusok A test, ez az első jelei a depresszió kezdenek megnyilvánulni, mint például:

Az élet iránti érdeklődés hiánya;
- letargia és apátia;
- krónikus fáradtság;
- bontás és étvágy;
- fejfájás;
- Állandó elnyomott hangulat.

A depresszió intenzív helyzeteket eredményez, amelyek az energia és a spirituális erők kolosszális visszatérését vagy fizikai túlterhelést igényelnek. Lehet, hogy betegség, veszteség, kénytelen megváltoztatni a lakóhelyet vagy a munkahelyet, a tûzet vagy az ingatlanvesztést, a szeretteivel való konfliktusokat és más problémákat.

Ha észreveszed explicit jelek Depresszió, meg kell tenni azokat az intézkedéseket, amelyek megszüntetik őket. Ellenkező esetben a jelenlegi helyzet sokféle súlyosbodáshoz vagy fejlődéshez vezethet krónikus betegségek. Gyakran a depresszió hátterében fordul elő neurózis, szív- és érrendszeri hibák, csökkenti az immunitás, a magas vérnyomás. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy az idegek minden betegsége tudományosan megerősítve van.

Hogyan kell kezelni a depressziót?

Megszabaduljon az elnyomott állapotból, csak segíthet aktív akció. Lehetetlen, hogy elkülönüljön a társadalomtól, függetlenül attól, hogy milyen nehéz, gyakrabban kell járnia, és kommunikálni kell a barátaival. Megfelelően értékeljük azt a helyzetet, amely ilyen állapotba hozta. Gondolj, mit lehet tenni, hogy javítsa meg, vagy csak nyugodtan túlélje.

Drága emberekkel beszélhetsz róla, mert néhányan már hasonló helyzetekben találkoznak, valószínűleg elmondják nekem ezt a problémát. Vagy találjon információt más emberekről, és nézze meg, hogyan oldottak meg ilyen kérdéseket.

Tedd csak azt, amit szeretne teljes mértékben elvonni rossz gondolatok. Szabályos a fizikai aktivitás És a sport és a sport is hozzájárul a jobb hangulathoz. Pihenjen, engedje el magad és dicséretet minden kis dologért. Próbálj meg mosolyogni, még ha nem akarok egyáltalán - elhalasztják a tudatalatti szinten, ez világosabb lesz a lélek.

A depresszióról sokat írjon és mondd meg, de nem túl gyakran említik, hogy elég súlyos betegség. Csak csak megbirkózhat korai fázis. Ha nem halad át hosszú idejeHa kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel - pszichoterapeuta, pszichiáterrel.

A depresszió pszichés rendellenesség, amelyet negatív komplexum kíséri. A reakciók halmaza eltér a depresszió típusától és típusától függően. Az okok között a legnépszerűbbek - a veszteség valami jelentős, veszteség vagy elválasztás egy szoros személy. Az okok nagyrészt az egyén egyéni tulajdonságainak köszönhető, egyetlen listaUgyanazok az esetek, nem. A depresszió olyan betegség, amely rendkívül segítséget igényel a szakemberektől.

A diagnosztikai kritériumok szerint háromféle depressziót különböztetünk meg: könnyű, mérsékelt és nehéz.

Az egyszerű depresszió jellemző:

• Legalább két a következő megnyilvánulások: Teljesen független hangulatú hangulat a nap nagy részében, naponta legalább 2 hétig és a külső feltételektől függetlenül; a korábbi érdekek elvesztése és a szokásos tevékenység; megnövekedett fáradtság, csökkentés és energetikai.
• Legalább két jelet vagy egyet, feltéve, hogy mindhárom jelet az első bekezdésből rögzítették: az önbizalom csökkenése és elvesztése; nem megfelelő bűntudat vagy önfajta érzés; öngyilkossági gondolatok és viselkedés; a jövő pesszimista látása; határozatlanság, csökkenti a koncentrátumot; pszichomotorikus megsértése; Veszteség vagy növekvő étvágy.

Mérsékelt depresszió diagnosztizálják, ha van legalább két jellemzői az első csoport a fent leírt, és legalább négy jelek vagy három (ha mindhárom figyelhetők meg az első csoport) a második csoport a fent ismertetett.

A nehéz depressziót az első csoport összes jelével diagnosztizálják, és legalább öt második csoportot. A hallucinációk, a delirium vagy a depressziós pupor hiánya veszik figyelembe. Abban az esetben, ha a hallucinatorikus és rengeteg tapasztalatok jelenléte nem kommentálva és nem vitató betegeknél szavazattal vagy depressziós puporokkal, valamint mindkettővel diagnosztikai kritériumok Súlyos, súlyos depresszió pszichopátiás tünetekkel (komplikációkkal) diagnosztizálódik.

Atipikus depresszió

A szokásos, hogy több olyan nem szabványos depressziós formát osztanak ki, amelyeket atipikus és ellentmondásos jelek mutatnak, amelyek akadályozzák a diagnózist.

Ironikus depresszió

Jegyzetek csökkentett hangulat És az örömteli képtelenség, de ugyanakkor a motor újjáélesztése és magas zavaró tényező. A személyiség szenved az az érzés, a mély szomorúság és pesszimizmus, hanem a társadalomban az emberek aktív, részt vesz számos esetben, társaságkedvelő és szellemes, itchizes a saját hibák.

NeuraThenic melankólia (asztén depresszió)

Egy ember aggódó depressziós hangulatban vagy apatikus. A betegség kockázati csoportja magában foglalja az embereket asztén és érzékeny, magas és hangsúlyos jóhiszeműséggel. Az utóbbiak szélsőséges formákat öltenek, az emberek túlterhelik magukat, amelyekből gyakran fogyatékos.

Az asztén depresszió fő tünete az impotencia, a mosás lehetetlensége. Megnövelt érzékenység, szövetség, érzékenység a külső ingerekkel kapcsolatban (fény, hang). A fáradtság nem függ a terhelés intenzitásától. Egy személy közömbösvé válik magához és sorsához, reménytelenséget és depressziót érzel. Gyengítette a figyelem koncentrálásának képességét, és: a gondolatok zavarosak, eltűnt és zavaros ötletek merülnek fel, az üresség érezhető.

Dekononizációs depresszió

Egy személy csökkenti az érzelmi válasz lehetőségét, eltűnik azzal a képességgel, hogy élvezhesse. Mivel a betegség kialakul, a fájdalmas leleményességet megjegyezzük. Egy személynek hiányosnak érzi magát, és az együttérzést az oldalról kell okozni. A prioritás a félelem, hogy elveszíti a világ megértését, és sajnálja az elveszett szellemi lehetőségeit és sikereit.

Hipochondriás depresszió

A pesszimista krónikus hangulat kombinálódik hipochondiacialis ötletekkel és megnyilvánulásokkal, a beteg valódi somadentális tüneteket érez. Rendszeresen növekvő hipochondria pánikrohamok. A legnépszerűbb fóbiák: carcartophobia, infarktobia, agorafóbia. Megkezdődik az orvosok végtelen útja.

A depresszió erejének jellemzője hipochondriatikus Raptus. azt akut támadás Izgalmas és szörnyű hangulat, kombinálva a növényi sousing rendellenességekkel és homályos érzésekkel, félelem a halál, a dysphoria és a fóbiák.

Endogén és reaktív depresszió

Eredetileg a depresszió reaktív (válasz bizonyos eseményre) és endogén (bizonyos anyagok örökletes hiánya az agyban, ami elnyomott állapotot okoz).

A reaktív depresszió, az apátia, a cselekvések gátlása, a reakciók, a szorongás, a csökkent önbecsülés, a pesszimista elképzelés, a jövő és a múlt, vegetatív rendellenességek. Gyakran vannak öngyilkossági kísérletek. A pszichogén depresszió nem mindig haladja meg azonnal, feltüntetve van. Az esemény és a depresszió közötti idő az a személyek kísérleteire, amelyek túlélnek egyedül, de ez meghiúsul, és egy idő után megjelennek:

• könnyedség;
• álmatlanság;
• letargia;
• erőtlenség érzése;
• alacsony teljesítmény és megnövekedett fáradtság.

Egy személy a létezés értéktelenségét és kárát folytatja, az életből származó fáradtság érzése és a törött érzés. Az öngyilkossági gondolatok felhalmozódnak, egy tervet átgondolnak, jegyzetet írtak, a kísérleteket egyedül hajtják végre. Ha egy személy sikerül megtakarítani, akkor általában az öngyilkossági kísérletek megismétlődnek.

Az endogén depressziót szomatikus jellemzők diagnosztizálják (minimum 4):

• a korábbi érdekek elvesztése és az öröm általában kellemes;
• abnormálisan alacsony Érzelmi válasz az eseményeken (a norma egyéni, ez a személy);
• korai ébredés (két vagy több óra a szokásos emeléshez);
• az affektív államok ingadozása a nap folyamán;
• gátlás vagy pszichomotoros izgalma, izgalom;
• az étvágy csökkenése;
• az elmúlt hónapban több mint 5 tömegszázalék elvesztése;
• nagyon csökkentett libidó.

Az endogén depresszió a legegyszerűbb zavaró neurózis, de jelentős különbségek vannak közöttük. A depresszió az értelmetlen élet érzését kísérte.

Depresszió és személyiség

A depresszió jellege, előfordulása és a nagyrészt meghatározott, az ember típusának és jellegének áramlása. Fontolja meg a személyiség és a depresszió típusának gyakran előforduló kombinációit.

• A depresszió pszichopátiás személyisége rosszul kezelhető, különbözik krónikus áramlás és gyakori relapszák.
• Az expozális személyiségekben a depresszió könnyen és gyakran, a legkisebb érzelmi állapot után következik be. A fő ok a mások sértése (a személy nem ismeri fel). A depresszió az akut szeszélyekkel együtt kezdődik. A beteg is elájulhat, általában a hisztériákat mutatja minden dicsőségében. Az öngyilkosság valószínűsége alacsony, de valószínűleg károsítja a figyelmet.
• A nárcisztikai identitás csak valami elérhetetlenséget kap. Minden, amit saját erőfeszítései (munka, szerelem) lehet elérni, vagy inkább értékcsökkenés után. A depresszió kiábrándító vagy valaki a környezetből származik. A páciens kategorikusan megtagadja az emberekkel való együttműködésre és a tudatalatti, nem ismeri fel saját és vágyait. Megtanult tehetetlenség folytatódik. A személyiség folyamatosan bemutatja a fölényét, és leértékeli az embereket körülötte.
• A határokon átnyúló személyiségek depressziót tapasztalnak a pszichotramen és az élet sztereotípiájának változása után. A személyiség interperszonális és holtpontok szenved az élet fő területeiben. Az ember megtagadja a változásokat, és megpróbál visszatérni a régi világba.
• Schizoidális magánszemélyek depressziósak a környező világ ellenségeskedésének hátterében, és a hódítás lehetetlensége (skizoidérzékelés). A skizoid látás absztrakt, az arány érzelmi. Egy személy nem tud belépni a világba, ahonnan el akarja pusztítani őt, de ez nem tudja megtenni, ahonnan agressziót irányít magának. mert magas szint A személyiségállomány gyakran szenved, ami súlyosbítja a depressziót.
• A viselkedés elkerülésének személyisége depressziót szenved, a tilalmak és felelősségek merevsége miatt. mert Állandó érzés A páciens személyes helyének korlátai krónikus riasztást tapasztalnak és. De az agresszivitást tartalmazza, magának a magának, mások pedig a kötelességérzetből származnak. A bűntudat és a bűntudat érzése nem teszi lehetővé a páciensnek az életet, tudatosan elkerüli a potenciálisan kellemes helyzeteket.
• A rögeszmés egyének krónikusan szenvednek. Különleges ok nem szükséges. A támadás pár naptól több hónapig tart. A depresszió helyisége önbizalommal jár, a negatívság érzését, elégedetlenségét önmagával, csökkentette a hangulatot. A viselkedést a bizonytalanság és a kudarc félelme megkülönbözteti. Egy nagyon fényes személy bemutatja az öngyilkossági és az asocial cselekedeteit. Nagy mennyiségű öngyilkosság.

Depresszió kezelése

A pszichoterápia a depressziós korrekcióhoz van rendelve. De képes mély depresszió Nem minden beteg talál erőt egy beszélgetésen. Ezenkívül képes súlyosbítani a bűntudat és a szebbség érzését a betegben.

A beteg kórházba került, és megmagyarázza az érzéseinek normalitását. A cél az, hogy csökkentse a bűntudat érzését, elkerülje a pánikot és a telepítést a "elhagyás" és az "értéktelenítés". A beteg elmagyarázza, hogy minden változás betegség jelei, nem az ő személyes degradációja. Ő maga egy beteg, és nem a kívánt személy.

Nem kell megpróbálnod felvidítani a beteget, vagy meggyőzni a gyors és könnyű gyógyulást - nem fog hinni, és még több idegen. Bár a sikeres gyógyítás tapasztalatáról szól. Ellenkező esetben egy betegnek kell lennie, hogy beszéljen, szimpatizáljon, értse meg. Ez lehetővé teszi a szakember számára, hogy megnyerje a beteg helyét.

A depresszióból, a testorientált terápia, a kreatív önkifejezés, a masszázs és a kognitív és a családi terápia eljuttatásának részeként pozitívan bizonyult. A diagnosztika esetében a "fa" technikát alkalmazzák, a szorongás és a depresszió tesztje, a pesszimizmus optimizmusának vizsgálata.

-Ért öndiagnózis Depresszió A beck kérdőívet és az öngyilkossági gondolatok skáláját javaslom. De önállóan küzd a depresszióval. Önállóan vezethet egy vágy, szomorúság, rosszkedvDe nem depresszió.

Nagy depressziós rendellenesség

Fontos, hogy ne zavarja a depressziót depressziós személyiségzavarral. Ahhoz, hogy megkülönböztessem őket, azt javaslom, hogy megismerjem a rendellenesség jeleit. Ez egy összetettebb és nagy probléma, amelyre a jelek és a depresszió számos epizódja jellemző. A kiterjesztett mondás, ez a legmagasabb mélység, utolsó szakasz Depresszió.

Jelek

A depressziós rendellenességet egyidejűleg egyidejűleg diagnosztizálják a következő jelek közül 5-ben:

• a komor és unalmas, depressziós hangulat túlsúlya;
• alacsony önbecsülés, meggyőződés a saját értéktelenségében és az alsóbbrendűségben, ennek a hozzáállásnak a maga felé;
• a saját érdemük megértése, az önkritika, az önbizalom;
• aggodalomra ad okot, a szomorú gondolkodás tendenciája;
• negatív, kritikus hozzáállás mások felé;
• pesszimizmus;
• a hajlam arra, hogy figyelmen kívül hagyja a bűntudat érzését vagy sajnálatát.

A rendellenesség kezdete esik. A beteg befolyásolja a negatív gondolkodást, a pozitív lehetőségeket figyelmen kívül hagyják, a világ húgyhólyag és színtelen. A személy passzív, visszatartott, fél attól függetlenség, határozatlan (még a kötelező döntéshozatal időpontjában). A személyiség fél a mások véleményétől, az elítéléstől, figyelmen kívül hagyja az élet esélyeit és lehetőségeit. Ugyanakkor a páciens vonzza a körülményeit a melegséggel, megbízhatóságával, az önfeláldozásra való felkészültségével, az emberek, jelenségek és a környező világ feltételeinek rossz teljesítéséhez: olvassa el a könyvet a végéhez, sétálni Jó időben, hogy fizessen ajándékért.

A környező emberek közül a páciens nem igényel semmit, a függőségeket, a radikálisan függő kapcsolatot, nem mutatja a kezdeményezést, Vedod. Egy férfi elmozdítja a félelmet, hogy elhagyják, nem bánik. Ugyanezen félelemből, a dolgokhoz való kötődés, a veszteség és az objektumok elválasztásának félelme követi. A csoportban egy személy bizonytalanul érzi magát, elkerüli a vitát, megy az érzékeibe.

Hatások

A rendellenesség következményei közé tartozik a krónikus depresszió, depressziós pszichózis, öngyilkosság. A kockázat növeli a partner hidegségét a szoros kapcsolatokban. A depressziós rendellenesség hátterében a függőségek fejlődnek (élelmiszer, narkotikus, alkoholos) és gondoskodnak a fantáziák világára.

A csatolás szükségessége és az elutasítás félelemének szükségessége az intraception konfliktus fejlődését provokálja. A beteg óvatos a dicséret és a figyelem jelzései az oldalról. Tényleg meg van győződve arról, hogy saját vonzó (külső és belső).

Tényezők és okok

A depressziós betegség kialakulását provokáló tényezők:

• rossz nevelés ,;
• személyiség vágya az önmegjelenésre, a büntetés szükségessége;
• hypertrophied bűntudat.

A gyermekek okai közül hiányzik az anya kommunikációja, a depriváció érzése, a helytelen etetés, az ellenségesség, az éles kiömlés a mellkasból (a szeretet megfosztásaként érzékelhető). Helytelen, helytelen, nem megfelelő, hogy a szülők életkori követelménye a tisztaság és a WC, a képzési módszerek. A Dresser típusú oktatás tovább folytatódik. Ennek eredményeképpen a gyermek csendes és példamutatóvá válik, "anya öröme", bár szomorú, de ez semmi, mert annyira engedelmes. Valójában természetesen az ilyen oktatás nem részesül a gyermeknek.

Kezelés

A páciens gondolkodás a következő ítéletekre támaszkodik (az anyagot a G. V. Starshenbaum vezetéséből kölcsönzik):

• Ahhoz, hogy boldog legyen, mindig keressen sikert.
• Ahhoz, hogy boldog legyen, szeretni kell.
• Ha tévedek, azt jelenti, hogy hülye vagyok.
• Nem tudok élni nélküled.
• Ha egy személy vitatkozik velem, azt jelenti, hogy nem tetszik nekem.
• Emberi méltóságom attól függ, hogy mit gondolnak másokról.

A betegben a belső gyermeke azt mondja. És a gyermek azt mondja, hogy az érzés, a gyűlölet és más negatív érzések. A pszichoterápiás munka során fontos, hogy ezeket az érzéseket (általában nem kapták meg a kijáratot, és szüleik viselik, majd a személyt).

A pszichológussal való együttműködés folyamatában van egy tanulmány a tapasztalt veszteség, a szeretet tárgyának elvesztése. Gyakran depressziós rendellenesség Ezek a gyökerek. Ha veszteség, akkor a felelősséget a felelősségért ("nem tetszik nekem, mert rossz vagyok"), az elveszett tárgy idealizálása, észrevehető az autoagresszió megnyilvánulása (önszabályozások, az önfejlesztés romboló kísérletei, csökkent önbecsülés). Mint például az átruházott és hiperkompresszencia (túlzott aggodalomra ad okot a harag helyett), az introction és a szimbiózis szerepel.

Fokozatosan minden érzés a személyiség belsejében kerül elküldésre, ami az erős szuperno (túlbecsült követelmények és elvárások, az ideális vágy) kifejlesztését provokálja. Harcolja az ego-t, amely a bűntudatot tapasztalja, mivel nem képes teljesíteni ezeket a követelményeket. Később az érzések ismét kivetik, és a világ Úgy néz ki, mint az igényes személyiség. De az ember maga válik válogatás és barátságtalan, irigy, csalódott. És a probléma egy - felhalmozott és ellenőrzött érzésekMegoldatlan problémák, védelem nélküli harag.

A beteg tárgyaként, és nem a témát érzékeli. Szükséges az egészséges, tudatosság megmutatása maguknak, mint egy téma. A páciens fontos tanulni a versengés és az egészséges verseny, az elutasítás, az elutasítás megítélése és az ellenkező vélemény, mint a félelem elleni védelem.

A rossz hangulat, a krónikus fáradtság és az egyszerű lustaság teljesen egybeesik a mentális rendellenesség tüneteivel.

Fogalmam sincs, hogyan kell kezelni a depressziót, sokan biztosak abban, hogy ne engedje, hogy ne engedje, hogy mindenki eltűnjön.

Eközben a depresszió által okozott károk a világon megegyeztek a nanoszimia kardiovaszkuláris betegségek következményeivel.

A mai napig a szakembereknek nincs egyhangúsága a depresszió jellegének magyarázatában. Sigmund Freud úgy gondolta, hogy az elnyomott állapot számos kölcsönhatási okot okoz.

A legtöbb modern tanulmányokA depressziónak szentelt, támaszkodva arra a tényre, hogy okai pszichoszomatikusak.

A modern nézetek összefoglalása, megkülönböztetheti a depresszió fő okait:

• biológiai okokból;
• pszichológiai okokból;
• szociális okok miatt.

Biológiai okok

A neurofiziológiai okok a limbikus osztályon belüli információ átadásának és feldolgozásának meghiúsulásával járnak, az öröm középpontja és az agy hipotalamusza. Felelősség a vezetőképes ösvényeken található neurotranszmitterekre - szerotonin, norepinefrin, acetilkolin, dopamin.

Segítségükkel az agy kezeli az érzelmek, az alvás, az étvágy, a memória, a szorongás, a szexuális attrakció, a tevékenység, a stressz, a félelem, a pánik megnyilvánulását. A kezelésben alkalmazott antidepresszánsok többsége az ilyen anyagok egyensúlyhiányának elrendezésére irányul.

NAK NEK biológiai okok Kapcsolódó és genetikailag terhelt öröklés. Ha a következő rokonok hajlamosak voltak depressziós megnyilvánulások, Az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, az öngyilkosság, akkor egy személynek több esélye van ennek a félelemnek.

A betegség depressziójának kialakulása:

• endokrin és idegrendszer;
• elégtelenség és megsértés agyi forgalom, Cranopy és agyi sérülések;
• szív-és érrendszeri betegségek;
• anémia;
• onkológia;
• tuberkulózis, asztma;
• a gasztrointesztinális traktus krónikus betegségei;
• a vizelet - szexuális szféra megsértése;
• súlyos fertőző betegségek;
• függőség kémiai (alkoholizmus, kábítószer-függőség) és viselkedési (játék);
• farmakológiai függőség;
• hypodynamia;
• avitaminosis és hypovitaminosis.

Pszichológiai okok miatt a depresszió

Ezek az okok a gondolkodás és az életkörülmények sajátosságainak köszönhetők:

• az élet kritikus észlelése, pesszimizmus, önellenesség, introverting;
• az önértékelés, az önértékelés területén való megsértése;
• a konfliktus típusú viselkedés tendenciája;
• fokozott pszichológiai érzékenység;
• veszteség vagy nehéz betegségek szeretteik, árvaság, válás;
• a faragottság hiánya, a gyermekkori figyelem és a serdülőkor, a családon belüli erőszak;
• nyugdíjazás;
• hypochondriatic rendellenesség (félelem, hogy beteg, fertőzött, fájt);
• a produktív kommunikáció hiánya pszichológiai támogatás a környező, gyermektelenség;
• a kialakult értékek megsemmisítése, bizalom az ideális önálló következetlenségét és az életveszteséget, az életveszteséget.

Szociális okok

Életünk társadalmi összetevője a depressziós betegségek többségét provokálja.

Nagy mennyiségű információ, amely állandó feldolgozást, instabil politikai és gazdasági helyzetet igényel, holnap kiszámíthatatlansága, folyamatosan versenyezni és megfelelni a szakmai szféra követelményeinek, a nehézség összetettségének, a versenynek anyagértékekA másoktól és mások körüli hátrányok elrejtésének szükségessége az állandó stresszes kórokozók.

Az emberiség több mint 20% -át az elnyomott, depressziós állapot tapasztalja, ami a munkaképesség elvesztéséhez, a társadalmi és személyes kapcsolatok megsemmisítéséhez vezet, az érdeklődésre számot tartó csökkenés.

Súlyos, elhúzódó betegség esetén a szenvedő szenvedő depressziók 15% -a öngyilkossági kísérleteket végez.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól

Fontolja meg, hogyan kell kezelni a depressziót és az apatint. Nyilvánvaló, hogy a depresszió elhúzódó, krónikus megnyilvánulása szakértő beavatkozást igényel.

Csak a pszichoterapeuta vagy a pszichológus kapcsolatfelvételével megteremtheti a depressziós állapot kezelésének okait és módszereit.

Az orvosi segítség a depresszió kezelésében, szabályként a pszichoterápia, a kábítószer és a nem kábítószer-módszerek kombinációja.

A gyógyszer módszer magában foglalja az antidepresszánsok bevételét az orvos állandó felügyeletében. Nem média módszerek A fizioterápiát, a magnetoterápiát, az aromaterápiát, a fényterápiát, az akupunktúrát mutatja be, orvosi testnevelés, különböző típusú masszázs.

A modern pszichoterápia teljes arzenálja a depresszió elleni küzdelmet és technikákat. Leggyakrabban gyakorolják a kognitív, pszichodinamikai, viselkedési, családi, csoportot, egyéni, sugallódó, racionális pszichoterápiát. Segédszerkezetekként különböző fajták Artherapy (rajz, modellezés, zene) és állati vonzerő állatok (dolfinoterápia, hippoterápia).

Ahhoz, hogy megszabaduljon a depressziótól, meg kell emlékezni, hogy a depresszió okai változatos, gyakran kiegészítik és sok tényezőtől függenek.

Hogyan lehet megszabadulni a depresszió a nők

A női psziché több mobil, könnyen leesnek egy depressziós állapotba, de könnyebben tolerálják, mint a férfiak.

Csak a tíz öngyilkossági kísérlet két esetben a nők elkövetése.

A depresszió legvilágosabb tünete a nőknél az érdeklődés elvesztése a megjelenésük, a nem hajlandó kommunikáció a barátnőkkel és a kollégákkal.

Sikertelen házasság, válás, túlzott kötelesség, a gyermekek, a szülők, a szülők, az anyagi erőforrások hiánya és a holnapi bizonytalanság hiánya, a szexuális erőszak, az árulás, a bizonytalan szeretet gyakran a nők depressziójának megjelenése oka .

A nők szisztematikus változásoknak vannak kitéve az ösztrogén mennyiségében a vérben menstruációs ciklus, menopauza és csúcspont.

Mindent érinti reproduktív tulajdonság: Terhesség, prenatális és szülés utáni időszakok, meddőség vagy döntés a terhesség megszakításának helyreállítására.

Segítsen megszabadulni női depresszió A közeli és jelentős emberek figyelmet és részvételt mutathatnak.

Jó, hogy megszabaduljon a depressziótól: gyaloglás, utazás, ajándékok, jelek, bókok, pihenés meleg élek, önmegvalósítás a kedvenc üzleti, vásárlás.

Depresszió a terhes nőknél - hogyan kell kezelni

A depresszió elleni küzdelem legjobb módjai:

• közvetlen meleg kommunikáció szeretteivel jelentős emberek (nem az interneten);
• jóga, könnyű töltés, kommunikáció a természetgel, túrázás kiállításokon, koncertek látogatása, színházi előadások;
• tanfolyamok és fitnesz csoportok terhes nők számára;
• kiegyensúlyozott étrend.

Hogyan lehet megszabadulni a depressziót a férfiakban

A férfiak depressziója, mint általában, látens, de komolyabb következményekkel jár: az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, az öngyilkosság.

A férfiak számára a tapasztalatokat a szakma helytelen választéka miatt jellemzik saját ötletek a sikerről. Ennek oka lehet a szexuális szférában, a családi kapcsolatokban.

A férfi depresszió kezelésében számos hatékony technikát alkalmaznak:

• verbalizáció, haladási problémák, részletes megbeszélése a családi körben;
• Érzelmileg kényelmes belépés (sport, halászat, kreativitás);
• a helyzet szisztematikus elemzése, a prioritások felülvizsgálata;
• megtagadja a javaslatos megoldások elfogadását.

Gyakran traumás tapasztalat, a depresszió oka a hadsereg szolgálatává válik, az ellenségeskedésekben való részvétel.

Tudod mit neurotikus depresszió? A hivatkozás szerint fontolja meg, mit jellemez ez a típus Rendellenességek és milyen módszerek lehetnek vele.

Hogyan lehet megszabadulni az idősek depressziójáról

Depresszió az időseknél - hogyan kell kezelni? Az idősek leggyakrabban a genetikai hajlam miatt a seadilon depressziót fejlesztik korszak, Szerettei elvesztése, csökkent létfontosságú tevékenység, az anyagi helyzet romlása.

Az idősebb depressziót a harag, az ingerlékenység, elégedetlenséggel járó kitörések kíséri a valósággal, az egoizmussal, a megfelelőséggel, az élet elhagyására.

A nyugdíjba vonulás után sokan nem tudnak megszokni az élet megváltozott tempójához, alkalmazkodni az új feltételekhez.

Az idősebb emberek gyógyszerei az öröm. Öröm a családdal és a természetgel való kommunikációból, az új társkereső, könnyű utazás és az új feladatok, a szeretteinek fontosságának érzésétől, jótékonysági és közügyekben való részvétele, az olvasás, a munka kerti telek, kézművesség és kézművesség.

Hogyan kell kezelni a depressziót magad otthon

A ház depressziójának megszabadulásának fő feltételei: kényelmes érzelmi helyzet, türelem, jóindulat, a siker iránti érdeklődés, a rokonok figyelmen kívül hagyása, a vágy, hogy támogassák, hallgassák, hogy megértsék az izgalom okát ügyek.

A betegek depressziójának ragaszkodnia kell az étrendhez. Elutasítja azokat a termékeket, amelyekben a koffein magában foglalja, tannin, izgalmas anyagok. Csökkentse a húsfogyasztást. Minden egyes étel bizonyos órákban nem 3-4 óra lefekvés előtt. Ne engedje, hogy túlmelegedjen és alultáplálta.

Egy adagot természetes antidepresszánsokkal kell kiegészíteni: banán, dátumok, diófélék, magvak, egyenlőség, szója, gombák.

Kötelező teljes fiú.. Nos, segít a kontraszt zuhanyzásban.

A depressziós támogatások légzési gyakorlatok. Megfelelő meditáció és aromaterápia. Hatékony fürdő tengeri sóval.

BAN BEN népi gyógymód Az elnyomott állapotok kezelésére Champs alkalmazása gyógynövény: Valerians, gyógyszertári kamilla, Hop, Zab, Hunter, Mint és Melissa.

A depressziós állapot sikeres kijáratához a pszichológusok tanácsot adnak:

• tedd a kis és valódi célokat, elérje őket;
• segítségnyújtás másoknak, ne légy félénk, hogy megvitassák a felmerült problémákat, megtalálják a problémák okait;
• több gyaloglás;
• pozitív érzelmek kezelése;
• figyeljen a megjelenésükre és a fizikai egészségre;
• hosszú depressziós, depressziós állapot (3-4 hetes), segítséget kér egy szakembertől;
• az öngyilkossági gondolatok esetén azonnal felkéri, hogy segítsen bezárni és Docto-t.

Nem egy személy biztosított a depresszió ellen. Hirtelen felmerülhet, és hirtelen átmegy, és sok éven át egy személyt kezelhet. A legfontosabb dolog időben, hogy lássa a tüneteket, elemezze az okokat, és intézkedéseket tegyen az okok kiküszöbölésére. A legjobb, ha egyedül csináljuk, hanem szakemberekkel és szoros emberekkel együtt.

Videó a témában

A depresszió kezelésének független módjai képesek legyőzni lágy formák Depressziós állapotok. Súlyosabb esetekben az "önazonosság" elfogadhatatlan, szakemberre van szükség, és a természetes alapok válhatnak jó segítség Előírt eseményekhez.

Életmód megváltoztatása

Annak ellenére, hogy a terápia és a kábítószerek kulcsfontosságú módszerek a depresszió ellenőrzésének, sokkal önállóan lehet, anélkül, hogy várnák a tabletták lenyelésének szükségességét. A viselkedés megváltoztatása - fizikai, étrend és életmód - hatékony lehet természetes módon A depresszió leküzdése.

4. Törekedjen a célra. Semmi sem támogatja a szellem a cél elérését. A komplexitás a definícióban fekszik reális célok. Nem kell globális feladatokat állítania, vagy írja le a funkciók listáját 20 oldalról. Kezdje a kicsi, de valóban megvalósítható eseteket, amelynek befejezése a kicsi, de győzelem érzését és így az elégedettséget adja.

5. Felelősség. Amikor egy személy keményen van a léleknél, természetes, hogy visszavonuljon, visszautasítja az összes feladata otthon és a munkahelyen. Ezzel az érzésnek küzdenie kell. A felelősség nem fog szellemet adni. Csak nem kell kényszeríteni az eseményeket: Ha nem áll készen arra, hogy visszatérjen a munkához vagy a tanulmányhoz, ez normális. Gondolj a részleges foglalkoztatásra. Ha túl bonyolultnak tűnik, vegye figyelembe az egyszerű munkát. De lehetetlen csökkenteni a kezét - látja a munka eredményét, akkor elégedett lesz.

6. Relaxáció. Nem kell gondolkodnia, hogy az öröm vagy a pihenés olyan dolgok, amelyek maguk is megtörténnek. Az egyetlen módja annak, hogy azok hogyan ütemezzük őket.

Tudatosság megváltoztatása

Az automatikus negatív gondolatok magánforrásokra vonatkoznak. Ezek a gondolatok véletlenül fordulnak elő, amikor találkozik olyan helyzet, amely fáj az érzéseidet. Ezek összekapcsolhatók egymással, és együtt, hogy mérgezze az életedet.

Példa: A főnöke megkérte, hogy írja át a projekt kezdetét, amelyet dolgozol. Ahelyett, hogy csak átírnád, elkezdi "gondolkodni" az ilyen rend okait, "elmélyül" a probléma: Mi van, ha nem vagyok elég szakmai? Mi van, ha kirekesztik őket? Tovább a láncon: "Penny nélkül maradok, elveszítem a lakást, a család gyűlöl engem, én vagyok a teljes vesztes, miért él a világon" ... mindent. Megérkeztünk: Néhány másodpercen belül teljes kétségbeesésbe merülsz.

Hogyan kell kezelni az automatikus negatív gondolatok?

7. Gondolj. Először is nagyon nehéz lesz elkapni a negatív lánc kezdetét. Végül is ezek a gondolatok önkéntelenül felmerülnek. Könnyebb lesz emlékezni a "rossz napra", és próbálja meg a fúziót megérteni, mi történt. Hogyan váltott ki jó hangulatban van Reggel az undorító napra? Milyen események - és milyen gondolatok vezetnek a depressziós tudatállapotba?

Rekonstrukció Mi történt, meg fogod érteni, hogy milyen automatikus gondolatok vannak, és hogyan merülnek fel. Aztán idővel megtanulod azonosítani az automatikus gondolatokat a megfelelő pillanatban, és vigye magának a kezét - állítsa le őket, mielőtt kijönnek az irányításból.

8. Szünet. Ha úgy találja, hogy az "Engedélyezve" automatikus gondolkodás, próbálja meg szünetelni, kapcsolja be, eloszlatja. Segítség légzési gyakorlatok, vagy csak egy séta friss levegő. Jöjjön le a lecke idején, majd ezeket a gondolatokat.

9. Használjon logikát. A következő alkalommal, amikor valami probléma rettenetesen érzi magát, megpróbálta használni természetes eszközök a depressziós logika ellen. A depresszió meg tudod gondolni magáról, hogy undorító dolgok, gyakran groteszk eltúlzott. Próbálja elképzelni: Igaz, hogy nem tetszik senkit? Vannak valódi bizonyítékok? Igaz, akkor érez Magunk, mint a bolygó leghülyebb és utált teremtménye, de mi az igazi valószínűsége ennek?

Egyéb természetes depresszió módja

A szokások és a tudatváltozások megteremtése mellett vannak más természetes módszerek a fekete vágyakozással.

10. Forduljon barátaival és családtagjaival. Amikor nehéz a lelked, az emberek, akiket bízol. Beszéljen velük arról, hogy mi történik veled. Néha, felismerve, hogy egy barát nem lehet csak a "mellény" (ez érzelmileg nagyon nehéz), akkor meg kell hagynod érzéseinket egy ideig. És jó - gondoskodik Érzelmi egészség közeli emberA saját tapasztalataiban szünetet tartasz. Csak élvezheti a személyrel töltött időt.

11. Keresse meg a támogatást. Amellett, hogy a barátok és a családok támaszkodása mellett megpróbálhat részt venni a pszichológiai támogatás csoportjában. Talán találkozol azokkal, akik valóban megértik, hogy mit telt el, és segítenek visszaállítani a mentális erőt.

12. Mérje meg orvosát a kiegészítők szedése előtt. Habár nagy mennyiség A kiegészítések a depresszió eszközeként ajánlottak, a gyakorlat azt mondja, hogy egyszerűen veszélyes, hogy kijelölje őket. Mindig tanácsot adjon orvosával, mielőtt elkezdené adalékot szedni, különösen akkor, ha már kisütést kapott néhány gyógyszert.

13. Vigyázz a visszaélésekre. Sokan próbálnak megbirkózni a depresszióval, megpróbálják elfojtani az alkohollal és más anyagok vételével. Ez haszontalan - néhány óra múlva még rosszabb lesz. Ha a visszaélésekkel kapcsolatos problémák, például az alkohol, már ott vannak - ne várjon a depressziójára. Lépjen kapcsolatba a segítségével, ellenkező esetben ezek a problémák még gyorsabban "megbirkóznak".

14. Tegyen valami újat. Amikor egy ember depressziós, akkor tetszik ördögi kör, Kola. Minden normál nap áthalad a sémában: ágy, TV, számítógép. A pszichológusok úgy vélik, hogy a depresszió természetes ártalmatlanítására szükség van valami másra, teljesen új. Menj a múzeumba. Vegye ki a könyvet, és olvassa el a Park padon. Iratkozzon fel a kurzusokra idegen nyelv. Általában szakítsa meg ezt a rendszert.

15. Ne hagyja figyelmen kívül a depresszió súlyos jeleit. Bár önállóan használható természetes módon A depresszió elleni küzdelem segíthet, korlátai vannak. Az embereknek elegendő erőforrása van ahhoz, hogy egyedül segítsen maguknak, de ezek az erőforrások nem végtelenek. És amikor egy személy annyira merül fel a depresszióba, hogy nem tud megbirkózni az akaratával depressziós állapotbanAmikor a gondolatok úgy tűnik, hogy a világ jobb lenne nélküle - sürgős szakmai segítségre van szüksége.

Talán nincs többé veszélyes állapot -ért sikeres ember, produktívan másolja az életfeladatukat, mint a depresszió. Azt mondja róla, és annyira írta, hogy első pillantásra úgy tűnik, hogy könnyű kezelni ezt a betegséget. De, szembenézett vele a mindennapi élet arccal szemben, világossá válik, hogy minden nem olyan egyszerű. Depresszió - Mit kell tennie, hogyan kell kezelni? Hogyan lehet kiutasítani őt a "lelkéből"? Hogyan lehet megtanulni, hogyan élvezheti az életet? Lehetséges? Határozottan igen! A depresszió egy leküzdési betegség, de igazi megközelítésre van szüksége.

Ha úgy dönt, hogy harcol a depresszió ellen, változtassa meg a mindennapi ügyekkel és felelősséggel kapcsolatos hozzáállását, különben a háború sokáig késlelteti a háborút.

Változtassa meg a mindennapi ügyekkel és felelősséggel kapcsolatos hozzáállását.

Család, kommunikáció kollégáival, barátaival és rokonaival, munkával, tanulmányozással, belügyekkel - mindez megköveteli a személytől, hogy teljesítse egy bizonyos felelősségi köröt. Minden nap mindannyiunknak sok feladatot kell megoldania. A depresszió megfosztja az amerikai vitalitást. És az a tény, hogy tegnap úgy tűnt, hogy a NORM ma elviselhetetlen rakományká válik, és hozzájárul a riasztás fejlődéséhez.

Ne helyezzen elviselhetetlen feladatokat. Most az elsőbbségi cél a helyreállítás, amelyre meg kell küzdenie. Arra kell törekednie, hogy minél több információt kapjon a depresszió kezelésével kapcsolatban. Csak abban a ritmusban dolgozzon, amely képes arra, hogy felmerüljön, ami kényelmes az Ön számára. A nagy feladatok kisebbek, hogy kisebbek, majd a depresszió nem fog sokat sokat jelenteni, és megkezdheti a helyes irányba, hogy hatékonyan kezelje vele.

Komoly döntéseket hozott a legjobb idő előtt.

A depresszió csökkenti a test belső tartalékait, jelentősen befolyásolja az önbecsülést a csökkenése és a "festékek" a holnap elképzelése felé fekete hangok, ha nem kezd harcolni vele. Ez az oka annak, hogy hibát hozhatsz: vagy hogy egy rakományt vegyenek a vállára, mint a szokás, amely a korábban birtokolt erőt, mielőtt meglátogatta a depressziót, vagy megtagadja, hogy fontos és fontos, félelem hogy ne megbirkózzon a feladattal.

Annak érdekében, hogy a depresszió teljesen és visszavonhatatlanul maradjon, ne próbálja meg komoly megoldásokat tenni. Ha a feladat azonnali intézkedéseket igényel, konzultáljon rokonokkal vagy közeli barátokkal. Nos, ha segítesz harcolni vele.

Kerülje a stresszes helyzeteket

A depresszió is veszélyes az a tény, hogy vele együtt "jönnek" a stressz-rezisztencia küszöbértékének és a helyzet értékelésének megfelelőségének csökkenése. Az eufória színpadán úgy tűnik, hogy minden a vállon van, és nincsenek olyan feladatok, amelyekkel nem tudna megbirkózni. A depressziós állapotban, éppen ellenkezőleg, van egy érzése annak, hogy a nehézségek legegyszerűbb feladata, félelme és túlzásának teljesítése lehet. Mindez hamarabb vagy később vezet ideges bontások és mentális túlfeszültség.

Hogyan kell kezelni a stressz-tényezők értékelésének következetlenségét, amikor depressziós? A válasz magasabb: korlátozza a stressz hatását és elkerülje a helyzeteket a státuszadatok provokálása. Ha dolgozik, vegye le a vakációt a kezelésre. A depressziót átfogóan kell kezelni, és a maximális erőfeszítéssel kell harcolni.

A gyógyítás módjai: Az elsőbbségi feladatok

Talán most már nem tudod elképzelni, hogyan lehet leküzdeni a depressziót, és az első lépéseket a teljes körű boldog élet. De higgy nekem, van egy kiút, és sok ebben a helyzetben attól függ.

További kommunikáció az emberekkel

Nagyon gyakran a depresszió vezet, hogy egy személy nem akar kommunikálni senkivel. Csak az egyik vágyat elsajátítják, hogy elrejtse a héjat, zárja le a páncélt a világ többi részéről. De az érdeklődésre számot tartó emberekkel való kapcsolatok az egyik leginkább hatékony utak A betegség elleni küzdelem.

Válasszon ki egy olyan kommunikációs köret, amely elősegíti a helyreállítást. Kizárják a pesszimisták, szeszélyek és manipulátorok elérésétől a zónából, mivel sokkal nehezebb kezelni a környezetüket a környezetükben. De nem a cinn a rokonok türelmetlenség tenálad - nem mindig a kommunikációt a beteg ember egy kellemes és egyszerű osztályban.

Tedd, ami valóban örömet ad

A depresszió egy gödör, lyuk, teljes kétségbeesés, vágyakozás, szomorúság és reménytelenség. Vele szenved, és elviselhetetlenül szomorú. De mindig emlékezz arra, hogy bármelyik gödörből ki lehet jutni. Fokozatosan felmászott a kis örömök lépéseire, amelyeket naponta adsz magadnak.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót? Séta, nézd meg kedvenc filmjeit, vásárolj egy aranyos csecsemő szívét, tanuljon egy meleg fürdőben, rengeteg hab, hogy kedvenc hobbija, maradjon háziállatokkal, könyvek olvasása, kiállítások, színház és mozi. Általában tegyen valamit, ami örömöt hoz (mi korábban az örömöt). Ha az ilyen időtöltés folyamatában bűntudat érzést tapasztal, úgy véli, hogy ez az orvos receptet hígít egy receptet az örömre, és vele együtt visszatér hozzánk és jó hangulatot.

Sport

Nem beszélünk szakmai sportról, bármilyen gyakorlatról beszélünk. Nem kell jelentős erőfeszítésekre, de a tüdő és a megemlékezés csak előnyös lesz. Ha elolvassa ezeket a sorokat, akkor azt akarja, hogy vitatkozzon: Milyen fizikai tevékenységet tudunk beszélni arról, hogy még akkor is, ha bármilyen ismerős mozgalom elviselhetetlen feladatnak tűnik? Válaszolunk Önnek a következőkre: a depresszió gátolja az "örömhormok hormonjainak és örömének" termelését, és a fizikai aktivitás okozza az agy endorfinjainak kilökését, hogy jelentős javulást kapjon a beteg állapotában. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a díjat és másokat gyakorlat: Kerékpározás, pilates, jóga, gyors séta.

Elkerülje a tétlenséget

Igen, a depresszió a teljes tétlenség állapotát provokálja, ha csak a kanapén feküdt, akkor a tévében hiányzó szemmel merész, de meg kell értened, hogy ez egy halott végső út, semmiképpen sem járul hozzá a gyógyuláshoz. Meg kell harcolnod! Nem tudom, hogyan lehet legyőzni a depressziót? Kezdeni, egyszerűen "kiemelkedik az ágyból", érdeklődjön magával a szeretett emberrel, függetlenül attól, hogy tisztítja a szobát, vagy az otthoni növények átültetését új virágcserépbe. A legfontosabb dolog nem lusta!

Jobbra illeszkedik

A depresszió az étvágy megsértését adja: vele, ez lényegében csökken, amíg teljes hiba Az élelmiszerektől, vagy jelentősen emelkedik. Ennek eredményeképpen az ilyen táplálkozási rendellenességek arra a tényre vezetnek, hogy amikor egy személy túlbecsült, a bűntudat bűntudatnak és saját értéktelensége van, visszanyeri, és megszűnik, hogy megszüntesse őt megjelenés. Az enni elmulasztása, viszont teljesen megfosztja a beteg fizikai és érzelmi energiáját.

Gondolj magadra, hogyan kell kezelni a depressziót, ha csak nincs ereje? Helyesen illeszkedjen: figyelje meg az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Vegyük az ételt, amit szeretsz, de ugyanakkor győződjön meg róla, hogy nem káros.

Ne tagadja meg az orvos segítségével, ha a depresszió megakadályozható

Sajnos a legtöbb ember nem lát egy másik utat, hogyan kell kezelni a depressziót. És idővel, a páciens psziché specifikus deformációja, amely "új személyiséget" jelent. Ennek elkerülése érdekében nem kell egyedül harcolni.

Fontos megérteni, hogy ez a "személyiség" semmi köze az egészséges telepítéshez. Nem te - ez egy betegség! Szükséged van, és harcolhatsz.

Megnéztük, hogy milyen depresszió van és hogyan kell kezelni. Ne feledje, hogy lehetetlen elkerülni a túrázás az orvoshoz, és elhagyja a kijelölt gyógyszerek fogadását. Ezután az Ön állapota először stabilizálódni fog, majd javul.

Rengeteg valódi célok előtt helyezzük el, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy soha nem fogod elérni a kívántat. Égjen magaddal, függetlenül attól, hogy mit. Bátorsága, hogy ne kapcsolja ki a helyreállítási módot. Ha úgy dönt, hogy képes kezelni a depressziókat, akkor képesek legyőzni örökre, akkor lesz.

Ön is érdekelt