Apakah mungkin untuk menghilangkan rasa sakit di. Sakit gigi: bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di rumah? Obat paling efektif untuk sakit gigi: cara membantu di rumah. Bantuan Sakit Gigi Darurat

Hari ini kami menawarkan artikel dengan topik: "Bagaimana cara meredakan nyeri punggung bawah akut?" Kami mencoba menggambarkan semuanya dengan jelas dan detail. Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di akhir artikel.

Nyeri punggung bawah akut sering mengejutkan kita. Kami tersesat jika eksaserbasi penyakit terjadi, kami mencoba melakukan sesuatu. Pereda nyeri punggung diperlukan dan tidak dianjurkan. Rasa sakit apa pun melelahkan dan melelahkan sistem saraf. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu untuk meringankan kondisi Anda, bagaimana meredakan gejala yang tidak menyenangkan, dengan cara apa ini bisa dilakukan? Saya akan membicarakan ini di artikel ini.

Pernahkah Anda mendengar kata "lumbago"? Inilah yang orang sebut linu panggul akut, yang terjadi dan sakit di daerah pinggang dan punggung. Bukan tanpa alasan orang menyebut penyakit ini sebagai sakit pinggang. Rasa sakit sebenarnya datang paling sering tiba-tiba. Dalam beberapa kasus, rasa sakit yang parah terjadi karena beberapa jenis gerakan, berbagai kerusakan sendi, otot. ligamen, diskus. Membawa beban berat, postur yang gagal untuk bekerja, membungkuk, menyebabkan beban yang kita tidak siap. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menghabiskan berjam-jam berselancar di Internet. Hasil rasa sakit ini di punggung bawah.

Orang yang sakit tidak dapat diluruskan, tetap dalam keadaan di mana ia ditemukan gejala yang tidak menyenangkan... Berjalan dan berdiri tidak tertahankan, dan sensasi menyakitkan bahkan dapat menyebar ke pinggul dan bokong.

Tulang belakang kita memiliki struktur kompleks, oleh karena itu, dalam setiap kasus, perlu untuk mengetahui jaringan mana yang dapat rusak. Install diagnosis yang akurat hanya spesialis yang bisa. Pada tahap ini, kita hanya perlu menentukan tempat yang menyakitkan dan menghilangkan sensasi yang menyakitkan. Nyeri punggung bawah akut dapat ditemukan di tempat kerja, di berbagai tempat ramai.

Anda berada di luar rumah, dan posisi ini akan membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan - setengah duduk, bersandar pada lengan yang sedikit direntangkan dan diluruskan. Perlu untuk bangkit dengan sangat hati-hati, kami bergerak dengan hati-hati. Jika ada asisten, manfaatkan partisipasinya, atau ambil tongkat atau tongkat.

Jika sakit pinggang menyerang Anda di rumah, cobalah untuk menciptakan kenyamanan maksimal untuk punggung bawah Anda. Yang paling pose terbaik pada periode akut, ada dua pose.

Salah satunya adalah dengan menggunakan gulungan selimut yang digulung dan berbaring miring. Pose ini tidak akan membantu Anda lama... Posisi lainnya adalah berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut dan roller selimut di bawah kaki Anda. Obat pereda nyeri dapat membantu meredakan nyeri punggung yang parah. Dalam periode akut, obat penenang seperti motherwort, valerian akan membantu.

Prosedur lokal akan datang untuk menyelamatkan.

pada tempat sakit Anda dapat menerapkan mesh yodium. Capsicum tingtur akan menghilangkan rasa sakit, alkohol kamper, plester lada, salep farmasi yang harus digosok. Salep penghilang rasa sakit dapat menyebabkan reaksi alergi lokal, dalam kasus seperti itu, obat dihilangkan dengan alkohol atau vodka.

Anda dapat mencoba membuat plester mustard, mereka disiapkan dengan cara yang sama sekali berbeda dan berbeda dari yang dijual di apotek.

Sayang, minyak bunga matahari, tingtur propolis dicampur dalam proporsi yang sama, sedikit tepung ditambahkan untuk membuat kue. Kami melamar campuran obat pada lembaran kertas (dalam ukuran, seperti plester mustard), kami menempelkan ke tempat yang sakit selama beberapa jam. Kami memperbaikinya dengan perban, kami menghangatkannya dengan syal wol.
Kami mengambil 1/4 cangkir larutan furacilin, encerkan 1 sendok teh madu di dalamnya, letakkan plester mustard di sana selama beberapa detik. Kami menempatkan plester mustard selama 3-10 menit, tergantung pada siapa yang dapat bertahan berapa banyak. Cobalah untuk menghapus plester mustard sedemikian rupa sehingga mustard tetap berada di kulit. Bintik-bintik sakit ditutupi dengan film, yang dibiarkan selama 8 jam. Prosedur ini sebaiknya dilakukan sebelum tidur, bungkus plastik kemudian bisa dilepas di pagi hari.
Jus lobak membantu menggosok dan menghilangkan rasa sakit. Sebuah lubang dipotong di rongga lobak, madu dituangkan ke dalamnya. Jus lobak akan siap dalam 4 jam. Digunakan untuk meredakan sensasi nyeri 1-2 kali di siang hari. Setelah membungkus daerah yang terkena dengan hangat.
Potong bunga dandelion yang terkumpul, letakkan di atas dalam botol kaca gelap. Tuang vodka, angkat selama 2 minggu di tempat gelap. Sebelum tidur, atur terapi pijat, gosok bintik-bintik sakit dengan bubur ini, bungkus punggung Anda dengan sesuatu yang hangat. Bahkan beberapa sesi dapat meringankan kondisi dan meredakan sindrom nyeri. Untuk menghilangkan rasa sakit, sambil menggosok, Anda bisa minum secangkir teh dandelion, 3 kali sehari.

Untuk menghilangkan rasa sakit, dianjurkan untuk mengamati istirahat di tempat tidur... Penyakit ini paling sering berlangsung dari beberapa hari hingga 3 minggu. Pada hari-hari pertama sakit, tidak disarankan untuk mandi air panas atau bantal pemanas. Kondisi pasien dapat memburuk.

Agar tidak menderita sakit punggung bagian bawah, Anda harus ingat:

Punggung harus tetap lurus saat berolahraga. Cobalah untuk melakukan semua gerakan Anda dengan lengan dan kaki, dan bukan dengan bantuan ekstensi dan fleksi tulang belakang.
Saat mengangkat beban, jongkok, jangan membungkuk. Punggung lurus, hindari gerakan tiba-tiba, tersentak dan berbelok. Bagikan beban secara merata, jangan membawanya dengan satu tangan.
Jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus, lebih banyak istirahat!
Jika Anda perlu memakai sepatu, cuci lantai di bawah tempat tidur - jangan membungkuk! Berlututlah dengan punggung lurus.
Dalam antrian di toko, di halte bus transportasi umum jaga punggung tetap lurus, kaki tempat bersandar, ubah secara berkala.
Saat bekerja di depan komputer, bangun lebih sering karena baja, pemanasan, jangan membungkuk ke depan.
Jika nyeri punggung bawah tidak hilang untuk waktu yang lama atau sering diulang, maka saatnya Anda ke dokter! Mandiri dan penerimaan yang tidak terkendali obat anti inflamasi tidak aman.
Makan makanan tinggi kalsium, pijat, berenang selama eksaserbasi akan bermanfaat bagi tulang belakang.

Ada pendapat bahwa nyeri punggung bawah hanya bisa terjadi pada penyakit tulang belakang, misalnya dengan osteochondrosis. Faktanya, rasa sakit dapat dikaitkan tidak hanya dengan tulang belakang, sekitar 25 penyakit dapat memberikan ketidaknyamanan dan sensasi menyakitkan, Sebagai contoh, linu panggul... Kondisi punggung bawah dipengaruhi oleh penyakit fisik apa pun, yang segera memanifestasikan dirinya.

Dan saya menyarankan Anda, perhatikan, cintai, dan rawat punggung Anda!

Nyeri punggung bawah dapat terjadi pada saat yang paling tidak tepat. Alasan kemunculannya bisa berbeda dan metode yang ditujukan untuk menghilangkan sensasi menyakitkan tergantung pada sifat penyakitnya.

Terjadinya tumpul, sakit

di daerah lumbal mungkin karena beberapa faktor. Faktor-faktor ini termasuk keberadaan

intervertebralis

hernia, osteochondrosis, radiculitis. Terkadang seorang wanita mungkin mengalami rasa sakit selama menstruasi.

Secara alami, metode pengobatan dan penghilangan rasa sakit harus dipilih berdasarkan penyebab terjadinya. Oleh karena itu, jika terasa nyeri, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter.

Bagaimana jika tidak ada cara untuk meminta bantuan profesional? Dalam hal ini, perlu untuk menghapus gejala nyeri sendiri. Ada beberapa cara untuk melakukan ini.

Daftar isi [Tampilkan]

Cara meredakan nyeri punggung bawah sendiri

Dalam kasus di mana rasa sakitnya sangat parah, dan penyebabnya tidak diketahui, yang terbaik adalah tetap di tempat tidur. Hanya setelah dua atau tiga hari Anda bisa bangun dari tempat tidur dan bergerak. Dalam hal ini, ada baiknya menggunakan kruk untuk mengurangi tingkat stres pada tulang belakang. Adapun tempat tidur pasien, itu harus keras.

Salep dapat digunakan untuk mengurangi sensasi nyeri. Krim Finalgol, Kapsin, Tiger, atau Chaga akan bekerja dengan baik. Hal ini diperlukan untuk menggosok dengan salep ini bagian punggung bawah di mana rasa sakit paling terasa.

Juga, untuk menghilangkan rasa sakit dan melawan peradangan, Anda dapat menggunakan salep berikut: voltarenic, ortofenic, indometasin. Dalam beberapa kasus, adalah ide yang baik untuk menggunakan etil klorida, yang diterapkan pada daerah pinggang.

Jika Anda mengetahui bahwa Anda menderita myositis, maka Anda dapat menggunakan kompres panas. Di tempat yang sakit, plester lada dilem, atau plester mustard diletakkan. Untuk efek yang lebih serius, punggung bawah harus dibungkus dengan syal wol.

Seringkali, dengan rasa sakit di tulang belakang lumbar, Anda harus berurusan dengan ketegangan otot... Untuk menghilangkannya, pelemas otot digunakan. Setelah mengeluarkannya, sensasi menyakitkan yang terkait dengan ketegangan akan mereda.

Profilaksis

Paling sering, nyeri punggung tumpul dikaitkan dengan ketegangan otot yang konstan di daerah tersebut. Untuk menghindari komplikasi, seseorang harus belajar mengendalikan tubuh, mengendalikan tonus otot punggung. Untuk ini, yoga dan Pilates sangat cocok.

Itu selalu penting untuk menjaga postur, monitor posisi yang benar punggung, yang otot-ototnya harus rileks secara berkala.

Metode profesional untuk meredakan nyeri punggung bawah

Untuk meredakan nyeri tumpul di daerah lumbar, prosedur berikut ini cocok, yang dapat dilakukan oleh spesialis: elektroforesis dengan penggunaan novocaine, elektroanalgesia perkutan, aksi arus simulasi dinamis dan sinusoidal. Moksibusi dan akupunktur bekerja sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit.

Dalam kasus di mana rasa sakit terjadi karena perpindahan cakram di tulang belakang, terapi pelacakan diperlukan. Ini terdiri dari peregangan batang tubuh. Di zaman kuno, nenek moyang kita menggunakan perangkat yang disebut Aturan. Dengan bantuannya, tulang belakang diregangkan, persendian diluruskan. Saat ini, di beberapa kota, peregangan seperti itu dipraktikkan, tetapi pertama-tama Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Di rumah sakit dan sanatorium, pemandian rhodon, natrium dan klorida dan aplikasi lumpur terapeutik digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.

Penyebab terjadinya tumpul, sakit sakit di punggung bawah mungkin ada herniated disc, osteochandrosis, linu panggul, dan bahkan menstruasi. Penting untuk mengobatinya tergantung pada diagnosisnya, oleh karena itu, perlu berkonsultasi dengan dokter dengan masalah ini sesegera mungkin. Tetapi jika kesempatan ini belum tersedia, Anda dapat menghilangkan sendiri rasa sakit tumpul di punggung bawah untuk sementara.

instruksi

Jika rasa sakitnya sangat parah, dan etiologinya masih belum jelas, Anda perlu istirahat di tempat tidur. Hanya setelah beberapa hari Anda dapat mulai bergerak, tetapi lebih baik menggunakan kruk untuk mengurangi beban pada tulang belakang. Penting untuk berbaring di tempat tidur yang keras, untuk ini

kayu

perisai dapat diletakkan di atas kasur tipis.

Gosok tempat di mana rasa sakit terasa sangat kuat dengan salep yang mengiritasi: krim "Capsin", "Finalgol", "Tiger" atau "Chaga". Untuk menggosok, gunakan antiinflamasi dan penghilang rasa sakit: salep voltaren, ortofen atau indometasin. Untuk menghilangkan rasa sakit akan membantu menerapkan

di punggung bawah

khlorida

Jika Anda menderita myositis, kompres panas apa pun akan membantu. Di tempat ini, Anda bisa meletakkan plester mustard atau merekatkan plester lada. Akan menyenangkan untuk membungkus punggung bagian bawah dengan syal wol hangat dan bahkan tidak melepasnya

Untuk mengurangi ketegangan otot, gunakan myorelexans untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Seringkali, nyeri punggung tumpul disebabkan oleh ketegangan otot abnormal yang konstan. Cobalah untuk mempelajari cara mengontrol tubuh Anda, mengontrol nada otot punggung. Saat bergerak, berjalan, diam, tetap

postur yang benar

Usahakan agar otot Anda lebih sering rileks.

Akan membantu meredakan nyeri tumpul di punggung bawah elektroterapi: elektrofaresis

dengan novocaine

Elektroanalgesia perkutan, arus simulasi dinamis dan sinusoidal. Tindakan yang bagus disediakan oleh pijat refleksi menggunakan

moksibusi

Akupunktur, prosedur elektro-akupunktur. Jika rasa sakit disebabkan oleh perpindahan cakram intervertebralis, terapi traksi diindikasikan untuk Anda - meregangkan batang tubuh. Berbagai mandi akan membantu menghilangkan rasa sakit: rhodon, klorida, natrium, serta aplikasi

rendah

suhu

Perawatan tersebut hanya dapat diberikan kepada Anda di

Rumah Sakit

catatan

Ingatlah bahwa penggunaan pereda nyeri dan obat antiinflamasi hanya meredakan gejala penyakit. Untuk mencegah rasa sakit berulang, penyebabnya harus dihilangkan, dan untuk ini sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis medis.

Artikel terkait

Perawatan nyeri punggung bawah

Sumber:

sakit punggung tumpul di 2018

Cara meredakan sakit pinggang

Banyak yang menghadapi situasi ketika tiba-tiba seluruh tubuh ditembus oleh tanpa ampun rasa sakit yang tajam di punggung bawah. Bagaimana cara menghilangkan kekuatan rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit sepenuhnya? Apa itu mungkin? Ada berbagai macam tindakan yang akan memungkinkan Anda untuk melupakan kemalangan ini dan mencegah terulangnya kembali.

Menurut statistik, sekitar 85% penghuni planet kita terpaksa menghadapi stres, ketidaknyamanan, dan rasa sakit di punggung bagian bawah.

Penyebab rasa sakit tidak hanya penyakit dan cedera, tetapi juga kelebihan berat badan, gambar menetap hidup, kondisi stres. Dengan menghilangkan penyakit tulang belakang dengan bantuan dokter, Anda dapat melawan rasa sakit latihan fisioterapi dan pijat.

Latihan untuk sakit punggung

Pijat sakit punggung

Kemungkinan penyebab nyeri

Penyebab paling umum dari nyeri pada tulang belakang lumbar meliputi:

Lumbago (lumbago) - sindrom osteochondrosis ini dapat ditandai dengan nyeri akut mendadak yang terjadi setelah gerakan tiba-tiba, membungkuk, mengangkat beban. Rasa sakitnya sangat intens, menjalar ke bokong dan ekstremitas bawah.

Lumbodynia - nyeri kronis, kurang akut. Alasannya mungkin karena mempertahankan postur yang tidak nyaman, hipotermia. Sensasi nyeri dapat meningkat atau menurun selama beberapa hari.

Sindrom piriformis - tampak kusam sensasi yang tidak menyenangkan karena dilanggar saraf siatik... Lebih sering penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk akut... Dalam hal ini, pasien mengalami rasa sakit "terbakar" ketika mencoba berdiri di atas anggota tubuh yang terkena.

Burut cakram intervertebralis... Itu dapat memanifestasikan dirinya dengan rasa sakit yang sangat berbeda, dari berdenyut hingga menarik. Dalam hal ini, rasa sakit juga dapat terjadi di daerah tersebut tungkai bawah, bahkan jari kaki.

Untuk menegakkan diagnosis yang benar, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Tergantung pada jenis penyakit dan rekomendasi dari spesialis, sebuah program juga akan dibuat Latihan fisik... Latihan dan pijat adalah salah satu faktor yang paling kuat dalam pencegahan dan pengobatan nyeri di punggung bawah.

Latihan untuk sakit punggung periode akut

Jika rasa sakit datang tiba-tiba, cobalah untuk perlahan pindah ke posisi penyangga di lutut Anda (dengan cara yang sederhana, merangkak). Dengan hati-hati, dorong lengan Anda ke depan, turunkan ketiak ke lantai. Jika pada saat yang sama rasa sakitnya tidak bertambah parah, berlama-lama di posisi ini dan cobalah untuk meregangkan, dengan tangan terentang ke depan, dan dengan bokong ke belakang. Kemudian perlahan-lahan bangkitlah di atas lutut Anda. Bulatkan punggung Anda, lalu lengkungkan dengan sedikit usaha. Ulangi beberapa kali.

Jika, saat mencoba meregangkan, rasa sakit menjadi berdenyut, atau bahkan semakin parah, regangkan kaki Anda dengan lembut ke sisi yang rasa sakitnya berkurang. Gulung perlahan ke samping, lalu ke punggung. Tekuk kaki Anda di lutut, tekan punggung bawah ke lantai.

Pada sakit parah setiap latihan dilarang. Hal ini diperlukan untuk memberikan istirahat pada segmen punggung yang sakit, minum nimesil atau menyuntikkan olfen. Karena, mempertahankan diri, tubuh dipaksa untuk bereaksi otot tegang, Anda harus minum salah satu pelemas otot, misalnya sirdalud. Dianjurkan untuk meletakkan handuk linen basah dan panas di bawah punggung bawah dan berbaring di atasnya selama 30-40 menit. Juga, efek yang baik akan diperoleh jika Anda mengolesi punggung bagian bawah dengan madu, dan kemudian berbaring di atas kain linen. Terapi olahraga lebih lanjut dapat dilanjutkan setelah nyeri berkurang dan timbulnya remisi. Dan yang paling penting, setelah menegakkan diagnosis yang akurat.

Periode awal remisi

"Jam". Kami berbaring telentang, meletakkan tangan ke samping, dengan telapak tangan bertumpu di lantai. Regangkan kaki dan putar dari pinggul ke kiri dan kanan.

"Poros". Kami terus berbaring telentang. Tunggal kaki kanan- di bawah lutut kiri, telapak tangan kiri di lutut kanan. Tangan kanan dibawa ke samping dan diistirahatkan dengan telapak tangan di lantai. Dengan tangan kiri kami menekan lutut kanan ke kiri, ke lantai. Kami mengubah tempat kaki dan lengan dan memulai semuanya ke arah lain. Anda seharusnya tidak melakukan upaya tiba-tiba. Latihan berjalan dengan lancar.

"Beristirahatlah di sisimu." Kami berbelok dengan mulus ke sisi kiri. Kami meraih lutut kanan dengan tangan kanan kami, menekannya ke dada, melepaskannya dan meluruskannya. Kemudian kita tekan lagi. Kemudian kami melakukan gerakan yang sama di sisi lain.

"Bandul". Kami dengan lembut berguling ke perut kami. Tempatkan siku setinggi bahu. Telapak tangan beristirahat di lantai. Kami menekuk kaki bagian bawah tegak lurus ke lantai dan perlahan berayun ke kanan dan kiri.

"Gunting di samping". Kami duduk dengan nyaman di sisi kanan, meletakkan kepala kami di telapak tangan kami yang tertekuk. Tangan kiri kami meletakkannya di depan kami, bersandar di telapak tangan Anda. Kaki kiri angkat ke atas dan ke bawah sampai berhenti. Lambat pada awalnya, kemudian lebih cepat. Kami memutar sisi yang lain dan melakukan jumlah yang sama dengan kaki lainnya.

Push-up papan. Berdiri dalam posisi papan di lutut, kami menekuk dan melepaskan lengan kami di siku. Pada awal remisi, pastikan sudutnya sendi pinggul adalah 90 derajat. Pada periode remisi yang stabil, Anda dapat melanjutkan untuk tampil dengan batang tubuh yang diluruskan dan bahkan dari posisi papan klasik. Saat melakukan push-up apa pun, penting untuk tidak lupa meregangkan otot. perut... Ini akan memastikan punggung Anda dan membuat perut Anda indah.

"Berjongkok". Berdiri dengan kaki di bawah bahu. Kami meletakkan tangan kami ke depan, atau di belakang kepala. Kami memegang tubuh lurus. Jongkok perlahan tanpa mengangkat tumit dari lantai. Cobalah untuk meregangkan panggul Anda ke arah lantai yang lebih rendah. Kemudian kami dengan tenang meluruskan.

"Landak". Bayangkan Anda adalah seekor landak yang ingin meringkuk menjadi bola. Dari posisi berdiri, perlahan-lahan miringkan kepala Anda, lalu putar daerah dada bagian atas, secara mental mengarahkan dahi ke perut. Kami membawa panggul ke depan sedikit dan mengencangkan otot gluteal. Kemudian kami rileks dan kembali ke posisi dari mana latihan dimulai.

"Menghadap ke Timur". Kami duduk di atas tulang kering. Kami meletakkan tangan kami di belakang. Perlahan-lahan tekuk ke depan dengan punggung yang diluruskan, dan kemudian dengan punggung yang sama kita melakukan tubuh yang bersandar.

"Membekukan." Dari latihan sebelumnya, kita pindah ke posisi berbaring tengkurap. Kami meletakkan tangan kami di bawah perut. Kami mengencangkan dan mengendurkan otot-otot dengan cara seperti gelombang, mulai dari kaki dan berakhir dengan bahu. Kami mengulangi ini beberapa kali, lalu kami rileks dan berbaring saja, memulihkan denyut nadi.

Periode remisi stabil. Pada titik ini, Anda dapat menghubungkan latihan yang akan mencakup kelompok otot yang berbeda. Anda dapat melakukannya dengan kecepatan yang lebih cepat dan dengan usaha yang lebih besar.

"Kucing itu bangun." Sambil berdiri, gerakkan panggul sedikit ke depan. Kaki ditekuk. Kami mengambil tangan kami di kunci dan menariknya ke depan, membulatkan ke belakang. Kami berlama-lama selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.

"Bulat". Kami berdiri dengan kaki kami di bawah bahu kami. Kami meletakkan tangan kami di belakang kepala. Kami melakukan rotasi melingkar dengan panggul, pertama dengan kecepatan lambat, dan kemudian lebih cepat dan lebih cepat. Kemudian kami melakukan rotasi yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan.

"Mesin Pemotong". Posisi badan, seperti pada latihan sebelumnya, hanya tangan terlipat di depan Anda seperti siswa di meja. Kami memutar tubuh dengan cepat, lalu menurunkan lengan kami setinggi sabuk, lalu mengangkatnya setinggi bahu. Berkonsentrasi pada pernafasan aktif.

"Pemain ski". Kami sedikit menekuk kaki kami di lutut, membawa panggul ke depan. Kami mengangkat tangan kami, meluruskan kaki kami, dan meregangkan setinggi mungkin, lalu kami membungkuk dengan punggung bulat, mengayunkan tangan kami lebih jauh ke belakang. Dan kita luruskan lagi. Ulangi latihan ini beberapa kali selama 100 detik.

"Pompa". Kami merentangkan kaki hingga lebar 20-30 sentimeter. Jangan lupa untuk membawa panggul ke depan sedikit. Kami melakukan tikungan alternatif yang dalam ke samping, tanpa mengangkat tangan dari pinggul.

"Balet". Berdiri di beberapa penyangga dan sedikit mengikutinya, kami melakukan gerakan mengayun dengan kaki ke depan, ke belakang, ke samping. Kami melakukan setidaknya 50 ayunan dengan kaki kiri, dan kemudian dengan kanan. Tahan godaan untuk bergantung pada dukungan. Jangan menekuk punggung saat mengayunkan kaki ke belakang.

"Claw". Kami berbaring telentang, membawa tangan ke depan, menarik kaki tertekuk ke dada. Menekan punggung bawah ke lantai, kami mengangkat bahu dan kepala kami, dan dengan tangan kami merangkul pinggul kami. Kami menahan posisi ini setidaknya selama 100 detik. Bernapaslah dengan bebas. Fokus pada ketegangan otot perut dan punggung bawah. Kemudian rileks dan berbaring di lantai.

"Segelas". Duduk di lantai, angkat kaki Anda dari matras, peluk lutut dan goyang dari bokong kiri ke kanan. Gulung tulang belakang ke atas dan ke bawah secara berkala, gerakkan dada menjauh dari lutut. Lakukan latihan sampai Anda merasakan kehangatan yang menyenangkan di area tulang ekor.

"Kobra". Kami duduk, melipat kaki kami dengan gaya Turki. Kami meletakkan tangan kami di lutut. Kami melakukan rotasi melingkar di tulang belakang lumbar. 1,5 menit sekali jalan, lalu 1,5 menit sebaliknya. Olahraga pada saat yang sama merupakan pencegahan penyakit pada organ genital wanita yang sangat baik.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih dan beberapa kata lagi, tekan Ctrl + Enter

Pijat sakit punggung

V periode akut, dengan nyeri berdenyut yang parah, Anda hanya dapat merekomendasikan penggunaan aplikator Kuznetsov, meletakkan kain linen di antara itu dan tubuh.

Perlu dicatat bahwa dalam patogenesis lumbodynia sindrom nyeri timbul dari pelanggaran meniscoids sendi facet. Jika ini memang fakta yang mapan, seseorang dapat menerapkan terapi manual... Metode relaksasi pasca-isometrik sangat berguna dan dibenarkan. Esensinya adalah untuk meregangkan otot-otot yang tersumbat setelah stres statis. Untuk punggung bagian bawah, latihan berikut dapat direkomendasikan, yang juga merupakan elemen terapi manual sendiri.

Untuk melakukan ini, Anda memerlukan meja, sofa, atau tempat tidur yang tinggi. Permukaannya tidak boleh lunak. Berbaring miring di tepi meja. Jika sindrom nyeri memanifestasikan dirinya di satu sisi, berbaringlah di sisi yang sehat. Jika nyeri bilateral, lakukan bergantian pada sisi kiri dan kanan. Bagian belakang agak bengkok. Kaki bagian bawah harus ditekuk di lutut dan pinggul. Atas - menggantung dari tepi meja atau sofa. Baskom harus diputar ke arah meja. Putar kepala dan bahu ke arah yang berlawanan dari kaki yang menggantung. Pegang ujung meja yang jauh dengan tangan atas Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, gerakkan pandangan Anda ke tempat Anda memutar kepala dan bahu. Santai. Di bawah beban kaki, daerah lumbar akan menjadi keadaan pra-ketegangan. Jika ini terjadi, angkat anggota badan beberapa sentimeter, buang napas perlahan dan dalam, tahan napas selama 30 detik. Saat Anda menarik napas, gerakkan pandangan Anda ke arah kaki yang menggantung. Kemudian rileks sepenuhnya, turunkan kaki Anda di bawah gaya gravitasi, dan buang napas.

Bagaimana cara memijat diri sendiri, tanpa bantuan luar?

Situasi ketika tidak ada seorang pun di sebelah seseorang yang bisa memberinya pijatan penyembuhan cukup umum. Jika punggung Anda macet, jalan keluar terbaik adalah membantu diri Anda sendiri.

Anda perlu duduk dengan nyaman di permukaan, keras dan datar, untuk mencapai relaksasi semaksimal mungkin. Ibu jari tangan ditempelkan dengan erat ke punggung bawah, lutut ditekuk.

Gerakan membelai yang hati-hati dilakukan, Anda harus bergerak dari atas ke bawah, bergerak menuju tulang ekor. Semakin jauh Anda bisa mendapatkannya, semakin efektif prosedurnya.

Setelah mencurahkan sekitar 3 menit untuk gerakan ini, Anda harus mulai membelai. Jempol bergerak dengan lancar di sepanjang tulang rusuk, bergerak ke sisi tulang belakang. Dengan setiap pengulangan, Anda perlu mencapai penurunan yang lebih rendah.

Setelah selesai dengan satu sisi, Anda harus beristirahat selama beberapa menit. Kemudian semua tindakan diulangi dengan sisi lain.

Ini hanya panduan kasar untuk sakit punggung. Dihadapkan dengan serangan menyakitkan yang konstan, Anda pasti harus menemui spesialis. Hanya dokter yang akan menentukan kesesuaian latihan dan pijatan, akan menyarankan program yang optimal, yang implementasinya akan bermanfaat, dan tidak membahayakan pasien.

Tersedia untuk sakit punggung tetap dan akupresur

Duduk tengkurap tangan kanan kami melakukan manipulasi titik dalam busur, mulai dari lesung pipit di daerah lumbar dan bergerak di sepanjang jalur saraf siatik.

Letakkan handuk atau roller yang dilipat di bawah perut Anda.

Urutan manipulasinya adalah sebagai berikut:

membelai jari;

tekanan jari;

menangkap penerimaan;

penerimaan adonan jari;

penerimaan getaran jari Semua manipulasi dilakukan dengan tangan yang hangat. Tempatkan penekanan pada kekuatan falang, bukan lengan.

Setelah Anda melewati area yang ditunjukkan dengan jari-jari Anda, lipat tangan Anda menjadi kepalan tangan dan pijat dengan sisir kepalan tangan.

Urutan manipulasi:

serbuk;

menguleni.

Di akhir pijatan, gerakan bergetar dan gemetar dapat dilakukan. Untuk melakukan ini, ambil otot gluteus, tarik ke belakang sedikit dan kocok.

Saat melakukan pijatan sendiri, orang tidak boleh mengabaikan pemijat dan aplikator. Dengan menghangatkan permukaan kulit, perangkat ini dapat meningkatkan aliran darah ke area yang bermasalah.

Pemijat berikut ini banyak digunakan::

aplikator Lyapko;

aplikator Kuznetsov;

rol dan ikat pinggang yang terbuat dari berbagai bahan (kayu, karet, plastik, batu alam) Semua perangkat di atas dapat digunakan tanpa gangguan dari luar dan secara efektif mempengaruhi tidak hanya punggung bawah, tetapi juga untuk memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Jika tidak ada apa-apa, maka itu akan berhasil dan botol plastik... Tuang ke dalamnya air hangat, letakkan di bawah punggung Anda dan kendarai dengan lembut.

Untuk sakit punggung, gunakan jenis yang berbeda pijat:

kalengan;

santai;

medis;

terapi batu.

Tugas utamanya adalah meredakan kejang otot dan meningkatkan aliran darah di segmen yang terkena. Jenis spesifik, durasi dan jumlah sesi harus ditunjuk oleh seorang spesialis.

Jika Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk menjadi sehat, lakukan sedikit usaha dan ketekunan. Anda akan terkejut dengan hasilnya.

Pengobatan dan pencegahan penyakit tulang belakang dengan bantuan agen profilaksis Evminov
Hanya 2 Latihan Menghilangkan Nyeri Punggung Bawah Akut Hanya Dalam 5 Menit

Pelajari 1 metode lebih sederhana untuk menyingkirkan nyeri akut dalam 1 menit (dengan pekerjaan menetap)

Sebuah "lumbago" tak terduga di punggung bawah atau rasa sakit yang tajam saat membungkuk? Ini belum merupakan tanda linu panggul pikun - manifestasi seperti itu dapat terjadi bahkan pada orang muda. Alasan di sini berbeda, tetapi mereka harus diidentifikasi pada gejala pertama dan segera dihilangkan.

Penyebab yang mempengaruhi nyeri punggung bawah

Bahkan pada orang yang lebih tua, nyeri di punggung bawah bukanlah tanda mendekati usia tua. Sederhananya, semakin tua seseorang, semakin terabaikan masalah kesehatannya.

Faktor-faktor yang mempengaruhi nyeri punggung bawah tidak selalu spesifik usia. Beberapa alasan yang diberikan di bawah ini dapat memanifestasikan dirinya bahkan pada anak-anak.

Cedera tulang belakang bisa disebut sering "provokator" sakit punggung. Dan sensasi tidak menyenangkan ini akan muncul untuk waktu yang lama bahkan setelah perawatan rehabilitasi.
Postur tubuh yang buruk menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Karena "mengambil" sebagian besar tubuh, dan dalam kasus skoliosis, pergeseran pusat gravitasi diamati, semua ini memerlukan distribusi gaya gravitasi yang tidak merata pada tulang belakang. Dalam hal ini, punggung bagian bawahlah yang paling "mendapat" (bagaimana tidak "mengerang" di sini).
Proses inflamasi di jaringan tulang vertebra atau hernia intervertebralis adalah penyimpangan lain dari norma, yang disertai dengan rasa sakit di daerah lumbar.
Tapi juga penyakit organ dalam(ginjal, hati, sistem reproduksi) disertai dengan rasa sakit di punggung lumbosakral. Di sini, rasa sakit tidak terlokalisasi di tulang belakang - otot punggung, "berinteraksi" dengan area masalah tubuh, sakit.

Semua ini adalah faktor "signifikansi lokal", tetapi ada juga alasan eksternal yang dapat memprovokasi rasa sakit (sering jangka pendek, dan kadang-kadang berlama-lama).

Beban yang didistribusikan secara tidak benar saat membawa beban membebani tulang belakang secara berlebihan, yang dimanifestasikan oleh rasa sakit di daerah bawahnya.
Posisi tubuh yang tidak nyaman dalam waktu lama membuat otot-otot punggung tegang, dan ini kemudian dimanifestasikan oleh rasa sakit di punggung bagian bawah.
Anda tidak boleh "diskon" dan angin - saraf yang dingin dapat menunjukkan "kecemasannya" untuk waktu yang lama.

Alasan lain mengapa punggung bagian bawah bisa sakit adalah khas hanya untuk wanita - ini adalah kehamilan. Selama itu, ada perpindahan tulang belakang yang signifikan, yang menarik otot-otot bersamanya.

cara menghilangkan bungkuk saat dewasa

Jangan lari kesakitan

Setiap rasa sakit adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh. Alasannya harus segera dicari. Tetapi tidak selalu mungkin untuk mendiagnosis diri sendiri dengan akurat. Karena terkadang penyebabnya mungkin terletak di tempat yang salah di mana rasa sakit itu dirasakan.

Langkah pertama adalah memutuskan untuk mengunjungi dokter - ahli saraf atau ahli ortopedi. Setelah mempelajari semua gejala manifestasi rasa sakit, merekalah yang akan dapat mengidentifikasi fokus masalahnya. Dan kemudian mereka akan menunjuk pengobatan yang sesuai... Lagi pula, tidak perlu menghilangkan rasa sakit - perlu untuk menghilangkan penyebab yang menyebabkannya.

Anda sendiri, Anda dapat meresepkan pereda nyeri pada awalnya, sampai dokter memulai perawatan. Obat-obatan bebas yang biasa tersedia untuk meredakan berbagai jenis nyeri adalah analgin, aspirin, ibuprofen.

Selain pereda nyeri non-steroid, Anda dapat membantu diri Anda sendiri di rumah dan metode lain, tetapi mereka hanya akan memberikan kelegaan jangka pendek jika tidak disertai dengan pengobatan penyakit yang mendasarinya.

Cara meredakan sakit punggung di rumah

Untuk beberapa alasan, tidak ada cara untuk segera berkonsultasi dengan dokter, dan tidak ada obat anti-inflamasi. obat-obatan, tapi punggung bagian bawah sakit tak tertahankan. Beberapa rekomendasi dapat meringankan kondisi tersebut.

Terkadang dingin yang dioleskan ke punggung bawah membantu. Ada beberapa cara untuk "membekukan" rasa sakit:

Anda dapat menggunakan es batu biasa dari freezer dikemas dalam kantong plastik;
handuk basah di dalam tas pertama-tama harus disimpan di freezer setidaknya selama setengah jam;
makanan beku apa pun (ayam, sayuran, dll.) bisa digunakan.

Setelah mengikat kompres seperti itu ke punggung bawah, Anda harus menahannya sampai rasa sakitnya mereda.

Terkadang, sebaliknya, panas dibutuhkan alih-alih dingin. Bantalan pemanas seperti itu di punggung bawah disimpan selama sekitar 30-40 menit.

Apotek menjual "Pembungkus termal", yang bagus untuk radikulitis.
Bantalan pemanas karet tua (yang digunakan nenek kami) bisa digunakan. Mereka perlu diisi dengan air mendidih. Tetapi bantal pemanas akan lebih nyaman - itu akan membuat Anda nyaman di tempat tidur. Tetapi cobalah untuk tidak tertidur pada saat yang sama - Anda tidak boleh terlalu panas di punggung bawah.
Mandi - bukan sauna, tetapi dengan uap basah sangat membantu melawan "sakit pinggang" di punggung bawah. Panas dan dingin yang bergantian (setiap setengah jam) juga dapat berpengaruh. Ini merangsang sirkulasi darah normal dan karena itu mengurangi rasa sakit.

Sangat membantu Latihan fisik di punggung bawah. Tetapi cobalah untuk tidak berlebihan di sini, dan pilih latihan yang lembut - mungkin tulang belakang yang tidak stabil adalah "pelaku" rasa sakit.

Terapi fisik untuk nyeri punggung bawah

Tampaknya dengan rasa sakit apa pun itu sulit sekali lagi bergerak (dan tiba-tiba sensasinya meningkat). Namun nyatanya, posisi "beku" itulah yang akan "menahan" rasa sakit itu. Hal ini diperlukan untuk menguleni, seolah-olah, memaksa otot untuk bergerak.

Ini adalah gerakan yang meningkatkan sirkulasi darah yang baik. Ini, pada gilirannya, membuat otot elastis dan kurang rentan terhadap faktor negatif. Selain itu, dengan berfokus pada latihan, seseorang hanya teralihkan dari rasa sakit yang mengganggunya.

Berjalan adalah olahraga yang paling mudah dan tidak mengganggu. Anda hanya bisa berjalan-jalan, bergerak perlahan di sepanjang jalan lokal. Atau Anda bisa berjalan di simulator. Hal utama adalah bahwa "perjalanan" berlangsung setidaknya 1 jam.

Terkadang rasa sakitnya begitu parah sehingga yang terbaik adalah berbaring. Tapi tidak di tempat tidur atau sofa - Anda membutuhkan permukaan yang keras dan rata. Jadi pilihan terbaik akan ada lantai. Setelah berbaring selama beberapa menit dalam posisi yang nyaman untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat berguling telentang dan mengangkat kaki ke atas, menyandarkannya ke dinding.

Ini akan menghilangkan ketegangan dari tulang belakang Anda. Tetapi otot-otot harus tegang dengan cara ini:

meremas dan mengendurkan bokong;
menarik jari-jari kaki.

jangan ayunkan kaki Anda - hanya stretch mark;
jangan memompa pers;
menyerah jongkok;

Perawatan manual untuk sakit punggung

Berbagai prosedur manual membantu dengan baik dengan sakit punggung. Tetapi hanya orang yang berpengetahuan dalam hal ini yang boleh melakukannya. Tidak tahu fitur anatomi, Anda dapat membahayakan bukannya melegakan.

Jika penyebab sakit punggung adalah masalah tulang belakang, maka chiropractor akan membantu di sini. Manipulasi tulang belakang adalah bagian dari fisioterapi dan merupakan bagian dari perawatan yang komprehensif.
Berkat tangan tukang pijat yang terampil, Anda dapat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh alasan apa pun. Tetapi jika manipulasi memengaruhi tulang belakang, maka pijatan lebih memengaruhi otot.
Akupunktur adalah tindakan yang ditargetkan pada ujung saraf yang perlu ditenangkan.

9 cara efektif meredakan sakit leher di rumah

Sakit pinggang saat hamil

Tidak semua rekomendasi di atas cocok untuk ibu hamil. Dan tidak selalu mungkin untuk menghilangkan rasa sakit ini, mengingat ini " situasi yang menarik". Karena penyebab utama sakit punggung yang berkepanjangan justru kehamilan, atau lebih tepatnya, perubahan yang dipicunya.

Penyebab sakit pinggang saat hamil

Perut yang tumbuh "menarik" bagian otot ke arahnya sendiri, sehingga menciptakan ketegangan di punggung.
Tulang belakang ditekuk ke posisi yang tidak sepenuhnya nyaman untuknya, mengambil beban yang lebih besar.
Janin yang sedang tumbuh mulai memberi tekanan kandung kemih, prostat dan badan lainnya. Kegagalan dalam pekerjaan mereka juga menyebabkan gejala yang menyakitkan.

Untuk meringankan kondisinya, seorang wanita hamil harus mengadopsi beberapa rekomendasi.

Pertama-tama, Anda harus melepaskan sepatu yang tidak nyaman - lebih baik jika tanpa tumit.
Tidur hanya di kasur yang keras.
Pijat area yang menyakitkan harus lembut.
Anda tidak boleh terbawa oleh kompres (terutama yang panas).
Pastikan untuk melakukan latihan untuk ibu hamil. Mereka dirancang sedemikian rupa sehingga mereka harus menghilangkan rasa sakit.

Untuk melindungi diri Anda dari berbagai masalah dengan punggung bawah, Anda perlu memantau kesehatan Anda dan kondisi fisik tubuh. Sepatu yang nyaman, postur yang benar tidak hanya saat berjalan, tetapi juga saat duduk di meja kerja, beban seragam yang optimal pada tulang belakang - ini semua adalah tindakan pencegahan yang akan mencegah berkembangnya rasa sakit.

Bagaimana cara cepat meredakan nyeri pinggang? Pertama-tama, untuk menghilangkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, seseorang harus memahami apa penyebab rasa sakit itu. Sakit punggung memprovokasi cedera, kelengkungan tulang belakang, proses inflamasi pada otot, penyakit pada organ dalam, tekanan berlebihan pada tulang belakang, angin kencang yang menyebabkan myositis atau kehamilan.

Pasien harus mengunjungi dokter yang akan membuat diagnosis yang benar dan kemudian menghilangkan akar penyebab penyakit. Tetapi tidak selalu mungkin untuk mengunjungi rumah sakit, dan Anda harus segera bangkit kembali. Untuk ini, ada sejumlah prosedur dan resep medis yang digunakan di rumah.

Bagaimana cara cepat menyembuhkan sakit pinggang? Kami berbaring di permukaan yang rata sehingga otot-otot sedikit rileks. Setelah beberapa menit, kami membalikkan punggung kami, mengangkat kaki kami ke mimbar sehingga pinggul berada di sudut kanan. Rasa sakitnya mereda dengan cepat. Mekanisme tindakan: menghilangkan stres dari tulang belakang. Jika Anda berbaring tanpa mengangkat kaki, tulang belakang akan tetap terbebani. Setelah rasa sakit mereda, kami dengan lembut bangkit tanpa gerakan menyentak. Untuk melakukan ini, kami membalikkan badan kami, merangkak. Kami berpegang pada dukungan, meluruskan punggung kami dan bangkit.

terapi pijat

Jawaban atas pertanyaan tentang cara cepat menghilangkan rasa sakit itu sederhana - pijatan. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah, membuat jaringan otot lebih elastis, meredakan klem dan kemacetan getah bening. Dokter merekomendasikan menggunakan pijatan untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat kaleng vakum, santai, pijat batu, shiatsu, dll. Jenis pijat dan durasi kursus ditentukan oleh dokter.

Kami menyarankan Anda untuk membaca:

Setelah pemijatan, latihan berikut dilakukan: pasien berbaring di permukaan yang keras, berbalik ke samping sehingga berada di paling ujung. Jika rasa sakit terlokalisasi di satu sisi, maka pasien harus berbaring di sisi yang sehat. Jika ketidaknyamanan dirasakan di kedua sisi, maka latihan dilakukan secara bergantian di setiap sisi.

Pasien membungkuk di belakang, menekuknya. Kaki pasien ditekuk di lutut dan pinggul, dan bagian atas menggantung bebas. Dengan panggul, orang itu menghadap ke permukaan. Membalikkan kepala dari kaki yang menggantung. Memegang permukaan dengan satu tangan untuk menjaga keseimbangan.

Di bawah berat anggota badan yang menggantung, daerah lumbar akan mulai tegang, angkat kaki sedikit, buang napas, tahan napas selama 30 detik. Menghirup, kami berbalik ke arah kaki yang menggantung. Santai lagi dan biarkan kaki menggantung di bawah berat badan Anda. Kami mengulangi latihan beberapa kali.

Kami juga membaca:.

Anda juga dapat memijat punggung bagian bawah untuk diri sendiri, jika tidak ada orang di sekitar, dan daerah pinggang dicengkeram. Untuk melakukan ini, seseorang duduk di permukaan yang rata. Anda harus meletakkan ibu jari di punggung bawah dan menekuk lutut. Kami membuat gerakan membelai di seluruh tiga menit, dari atas ke bawah menuju tulang ekor. Kami mulai membelai tulang rusuk, secara bertahap bergerak ke arah tulang belakang. Kami membuat gerakan pertama di satu sisi, lalu kami beristirahat dan pergi ke sisi lain.

Hari ini akan menjadi:

Gambaran Umum Tulang Belakang Lumbar

Tulang belakang terdiri dari tiga bagian: serviks, toraks, dan lumbar.

Tulang belakang lumbar mengalami tekanan yang jauh lebih besar dalam perjalanan hidup kita daripada dua bagian lainnya. Karena itu, orang lebih sering mengalami masalah dengannya.

Setuju bahwa banyak orang mengeluh tentang "sakit punggung bawah", tetapi hanya sedikit orang yang mengatakan, misalnya, tentang "sakit payudara" :)

Faktanya adalah bahwa untuk menopang tulang belakang lumbar dalam posisi fisiologis dan alaminya, tidak hanya otot punggung yang terlibat dalam pekerjaan, tetapi juga pers, otot lateral perut, otot gluteal, dan otot paha.

Karena itu, untuk memulihkan daerah lumbar dan membuatnya lebih kuat dan lebih sehat, Anda perlu memasukkan lebih banyak otot dalam pekerjaan daripada untuk dada dan. Ada banyak latihan fisik yang berbeda untuk ini.

Tetapi sebelum melanjutkan ke pemulihan dengan bantuan latihan, Anda harus terlebih dahulu memahami apa itu akut, dan apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit ini.

Di antara orang-orang, dan di obat resmi Ada beberapa sinonim untuk nyeri punggung akut:

Kejengkelan
Radikulitis
Saraf terjepit atau
"Sakit punggung" di punggung bawah

Apa yang menyebabkan sakit punggung?

Bayangkan bahwa tulang belakang adalah gedung bertingkat di mana lantai adalah tulang belakang, lantai dengan langit-langit yang mendasarinya adalah cakram intervertebralis, dinding luar adalah otot-otot yang mengelilingi tulang belakang, dan jendela adalah bukaan antara tulang belakang tempat serabut saraf keluar.

Ketika semuanya bekerja dengan baik dalam struktur ini, maka tidak ada kerusakan dan pelanggaran. Ini berarti tidak ada sakit punggung juga.

Tapi bayangkan yang berikut ini. Jika otot punggung lemah, maka beban besar dan konstan ditempatkan pada tulang belakang. Apa yang terjadi kemudian? Dari seperti itu tekanan darah tinggi cakram intervertebralis adalah yang pertama menderita!

Mereka mulai "menetap", retak dan kehilangan fungsi dan tugas utama mereka - untuk mengamortisasi dan melindungi tulang belakang dari benturan. Karena itu, beban pada tulang belakang semakin meningkat.

Karena cakram intervertebralis "dihancurkan", mereka mulai melampaui kolom vertebral, membentuk tonjolan - tonjolan cakram.

Biarkan saya menggambar analogi yang jelas. Diskus intervertebralis- seperti bola cairan kental yang terletak di antara dua buku. Ketika mereka terus-menerus ditekan, mereka menjadi rata dan melampaui batas-batas buku-buku ini - ini adalah tonjolan cakram.

Selanjutnya, jika beban terus bekerja pada disk, maka disk menjadi sangat rata sehingga mulai menerobos di bagian paling bawah. titik lemah- dalam tonjolan. Karena itu, isinya keluar. Ini adalah bagaimana hernia tulang belakang terbentuk.

Bagaimana menghubungkan ini dengan rasa sakit dan pada tahap apa itu muncul?

Ingat, di atas saya katakan bahwa ada lubang di antara tulang belakang, dari mana akar saraf keluar? Jadi - ketika cakram "menetap", maka lubang ini juga menyempit. Selain itu, tonjolan atau hernia bisa jatuh ke dalam lubang ini.

Nyeri terjadi ketika ada cubitan atau iritasi pada akar saraf atau saraf. Alasannya mungkin penyempitan foramen intervertebralis, masuk ke lubang tonjolan atau hernia ini. Ini adalah penyebab pertama rasa sakit.

Selain itu, otot terletak di sekitar tulang belakang. Mereka juga mengalami perubahan tertentu. Mereka berusaha keras untuk mempertahankan posisi normal, tetapi mereka tidak selalu berhasil.

Hasilnya adalah ketegangan otot kronis. Dan otot yang tegang dan tidak elastis juga dapat menekan saraf dan mencegah impuls saraf melewatinya.

Jadi, penyebab rasa sakit yang kedua adalah kejang, ketegangan otot yang berlebihan di sekitar tulang belakang dan ketidakseimbangannya. Otot yang terlalu tegang berdampak negatif pada saraf yang melewatinya serat otot ke tungkai bawah.

Bagaimana eksaserbasi osteochondrosis lumbal bermanifestasi?

Gambaran khas eksaserbasi osteochondrosis lumbal (alias linu panggul atau sakit pinggang) terlihat seperti ini:

Nyeri tajam dan parah di tulang belakang lumbar. Ini bisa lokal, atau bisa menyebar di sepanjang saraf terjepit ke daerah panggul, selangkangan, paha, pantat. Nyeri dapat meningkat dengan gerakan apa pun dan saat berdiri atau duduk.
Rentang gerak terbatas di bagian belakang hingga absen total karena sakit parah
Kejang otot di sekitar tulang belakang, yang secara refleks memblokir gerakan apa pun di wilayah ini

Ada banyak variasi dalam manifestasi osteochondrosis lumbar, karena tulang belakang lumbar yang memastikan kerja kaki dari panggul hingga ujung jari kaki.

Jika rasa sakitnya tidak tajam dan menembak, tetapi lebih moderat, tumpul dan muncul / meningkat HANYA saat memutar atau memiringkan ke samping, maka tidak ada pelanggaran. Rasa sakit yang khas seperti itu berbicara lebih banyak tentang ketidakseimbangan otot, ketegangan kronis mereka, keseleo.

Lalu bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang?

Selama pelajaran lebih lanjut yang akan saya kirimkan kepada Anda selama beberapa hari ke depan, kita akan menangani masalah ini, mengembangkan rencana penghilang rasa sakit dan secara bertahap mengembalikan daerah pinggang ke normal.

Tetapi dalam kerangka pelajaran ini, kita harus mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan eksaserbasi khas dan cara cepat menghilangkan rasa sakit akut untuk terus menangani pemulihan tulang belakang lumbar.

Cara meredakan nyeri punggung bawah akut

Dengan eksaserbasi osteochondrosis tulang belakang lumbar, berbeda dengan, misalnya, serviks, latihan TIDAK HARUS dilakukan karena alasan anatomis.

Jika, misalnya, untuk tulang belakang leher kita dapat menggunakan latihan isometrik untuk menghilangkan rasa sakit, maka latihan seperti itu tidak akan berhasil untuk tulang belakang lumbar.

Oleh karena itu, dalam kejengkelan, rencana berikut harus diperhatikan:

1) Mode lembut

Hal pertama yang harus dilakukan adalah pastikan untuk tetap di tempat tidur setidaknya selama satu - dua hari. Saat Anda berdiri atau duduk, beban di daerah pinggang meningkat secara dramatis. Dari sini, pelanggaran akan semakin terasa.

Dalam posisi terlentang, tulang belakang lumbar benar-benar diturunkan. Vertebra tidak saling menekan, foramen intervertebralis mendapatkan kembali ukurannya, cubitan saraf berkurang, otot-otot rileks sebanyak mungkin.

Dengan nyeri akut, pembengkakan saraf dan jaringan di sekitarnya, kejang otot, peradangan muncul. Tanda-tanda ini semakin memprovokasi memburuknya kondisi. Pada posisi terlentang, pelanggaran mereda, yang berarti peradangan, edema, dan kejang otot berkurang.

2) Gaya yang benar

Satu lagi syarat penting- ini adalah peletakan yang benar di tempat tidur. Untuk memaksimalkan relaksasi semua otot dan jaringan di sekitarnya, Anda perlu mempertahankan semua lekukan tulang belakang dalam posisi fisiologis.

Untuk melakukan ini, berbaring telentang, letakkan roller di bawah leher Anda, dan bantal datar atau handuk terlipat di bawah daerah pinggang. Jangan berlebihan dengan ketinggian, jika tidak akan ada belokan di tulang belakang lumbar. Ketinggian bantal atau handuk di bawah punggung bawah harus sekitar 4-5 cm.

Ngomong-ngomong, tempat tidurnya harus keras sehingga tidak ada kekusutan yang tidak perlu di tulang belakang dan otot-otot bisa rileks sebanyak mungkin.

3) Pereda nyeri

Beberapa orang menggunakan obat untuk nyeri akut kelompok NSAID(obat antiinflamasi nonsteroid), yang diiklankan secara aktif oleh apotek, TV, surat kabar. Ini masuk akal, tetapi ada beberapa poin penting yang perlu diingat.

Obat-obatan ini harus diminum sesuai indikasi yang ketat dan tidak lebih dari dua hari.

Obat-obatan ini memiliki daftar besar efek samping, mulai dari kulit hingga sistem saraf. Mereka mempengaruhi semua sistem organ kita, membebani hati, mempengaruhi selaput lendir lambung dan usus, dan sebagainya. Anda sendiri dapat membaca tentang ini dalam instruksi untuk obat tertentu.

Ya, jika rasa sakitnya parah, maka penghilang rasa sakit masih diperlukan. Tetapi saya menyarankan Anda untuk tidak minum pil, melainkan memasukkan obat bius ke dalam suntikan secara intramuskular. Sehingga obat akan lebih cepat sampai tujuan.

Selain itu, tablet mungkin tidak diserap di usus karena berbagai alasan (disbiosis, gangguan penyerapan, kerusakan pada dinding usus, dll.).

Aturan dasar untuk suntikan tersebut tidak lebih dari dua kali sehari dan sebaiknya hanya satu hari.

Jika ada kesempatan untuk mengunjungi ahli saraf, pastikan untuk melakukannya. Dia bisa memberi Anda blokade novocaine, yang jauh lebih efektif daripada NSAID.

Blokade lebih terlokalisasi dan ditargetkan. Dia tidak memiliki efek samping seperti itu. Ini akan jauh lebih baik, lebih aman, dan lebih cepat daripada obat lain.

4) Anestesi lokal jika nyeri bersifat kronis

Jika rasa sakit Anda tidak terlalu kuat, tetapi agak tumpul, sedang dan toleran, maka sangat mungkin untuk melakukannya tanpa anestesi lokal- salep penghangat atau anestesi apa pun untuk daerah lumbar + aplikator Kuznetsov.

Berbaring telentang dan berbaring setidaknya selama 20 - 30 menit untuk meredakan kejang dan menghilangkan rasa sakit.

5) Dukungan Sistem Saraf

Karena serabut saraf menderita nyeri punggung akut, mereka wajib membutuhkan dukungan vitamin. Selama periode ini, saya sarankan untuk mengonsumsi vitamin B (misalnya, neuromultivitis).

Tetapi yang terbaik adalah memasukkan vitamin B secara intramuskular (tiamin, milgamma). Alasannya sama dengan pil. Vitamin mungkin sebagian gagal melewati usus. Selain itu, obat apa pun tidak hanya melewati penghalang usus, tetapi juga melalui pemrosesan di hati.

Hanya jika Anda memiliki usus yang berfungsi sempurna dan hati yang normal, obat atau vitamin akan masuk ke jaringan dan organ yang tepat. Untuk melewati semua tahap ini dan mendapatkan dukungan vitamin secara akurat, lebih baik memasukkan vitamin secara intramuskular.

6) Latihan dan traksi diri yang lembut

Katakanlah Anda sudah menerapkan semua tips di atas. Sekarang berbaring telentang, kenakan obat penghilang rasa sakit dan vitamin.

Nah, agar tidak berbaring begitu saja, mari kita lakukan beberapa latihan bersama Anda. Tetapi, seperti yang telah berulang kali saya katakan sebelumnya, latihan untuk tulang belakang lumbar dan otot punggung belum dapat dilakukan pada tahap ini.

Tapi Anda bisa dan harus berlatih paru-paru bersama latihan untuk otot kaki, tangan, lengan, dan juga perform latihan pernapasan... Jenis latihan ini dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah kapiler ke semua jaringan.

Selain itu, ini akan menjadi pencegahan hipodinamik yang baik. Anda berbaring, tidak bergerak, semua proses melambat. Dari ini dan pemulihan lebih lanjut akan memakan waktu lebih lama.

Anda juga dapat melakukan traksi diri yang lembut pada tulang belakang.

Saya memberikan contoh latihan dalam video:

Kondisi utama untuk melakukan latihan adalah kelancaran, kelembutan dan konsentrasi maksimum perhatian pada latihan dan perasaan Anda sendiri.

Ini dia rencana langkah demi langkah Anda perlu menerapkan jika ada sakit punggung akut, sakit pinggang, eksaserbasi. Rencana ini hanya berlaku untuk hari-hari pertama, ketika ada rasa sakit yang parah dan tajam.

Apa yang harus dilakukan selanjutnya?

Segera setelah rasa sakit mereda, yaitu, proses akan memasuki periode subakut (ini biasanya terjadi pada hari ketiga atau keempat setelah eksaserbasi), pastikan untuk menambahkan:

Latihan terapeutik untuk tulang belakang lumbal SAAT HANYA berbaring telentang dengan pemanasan dan halangan (sesuai dengan semua aturan latihan fisioterapi)
Memakai korset ortopedi ketika Anda harus bangun dan pergi ke suatu tempat (misalnya, berjalan ke toko terdekat)

Artinya, ketika periode subakut dimulai, Anda secara aktif melakukan latihan terapeutik sambil berbaring, dan ketika Anda berjalan atau duduk, Anda mengenakan korset ortopedi.

Mengapa Anda perlu berolahraga pada periode subakut?

Bagaimana kebanyakan orang diperlakukan. Punggungnya sakit, mereka berbaring, semuanya tampak telah berlalu, dan mereka terus menjalani cara hidup yang mereka jalani sebelum eksaserbasi.

Tapi pikirkan ini. Jika gaya hidup Anda telah membawa Anda ke kejengkelan - maka entah bagaimana itu salah? Jika sudah benar, apakah tidak akan terjadi kejengkelan? Benar? :)

Sangat mudah untuk menghindari ini! Harus mulai berlatih latihan terapi sudah dalam periode subakut. Dan ketika itu berlalu, sambungkan latihan yang lebih kompleks dan terus berlatih lebih lanjut.

Dan pada periode subakut sangat penting bagi Anda untuk memulai pemulihan aktif tulang belakang, yaitu:

Memulihkan keseimbangan antara semua kelompok otot
Relaksasi otot dan pemulihan nada normalnya
Penghapusan edema dan pemulihan semua jaringan tulang belakang
Pembentukan korset otot Anda sendiri dan dukungan otot yang kuat dari tulang belakang

Dari periode subakut menjadi pekerjaan utama dan utama untuk memulihkan kesehatan tulang belakang lumbar. Itu harus dibangun secara sistematis - dari latihan sederhana hingga sulit, dari posisi awal berbaring telentang hingga posisi awal berdiri miring.

Banyak yang dihadapkan pada situasi ketika tiba-tiba seluruh tubuh ditusuk oleh rasa sakit yang tajam tanpa ampun di punggung bawah. Bagaimana cara menghilangkan kekuatan rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit sepenuhnya? Apa itu mungkin? Ada berbagai macam tindakan yang akan memungkinkan Anda untuk melupakan kemalangan ini dan mencegah terulangnya kembali.

Menurut statistik, sekitar 85% penghuni planet kita terpaksa menghadapi stres, ketidaknyamanan, dan rasa sakit di punggung bagian bawah.

Penyebab rasa sakit tidak hanya penyakit dan cedera, tetapi juga kelebihan berat badan, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kondisi stres. Setelah mengecualikan penyakit tulang belakang dengan bantuan dokter, Anda dapat melawan rasa sakit dengan latihan fisioterapi dan pijat.

Kemungkinan penyebab nyeri

Penyebab paling umum dari nyeri pada tulang belakang lumbar meliputi:

Lumbodynia - nyeri kronis, kurang akut. Alasannya mungkin karena mempertahankan postur yang tidak nyaman, hipotermia. Sensasi nyeri dapat meningkat atau menurun selama beberapa hari.

Sindrom piriformis- memanifestasikan dirinya sebagai sensasi tumpul yang tidak menyenangkan, karena saraf siatik dilanggar. Lebih sering, penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk akut. Dalam hal ini, pasien mengalami rasa sakit "terbakar" ketika mencoba berdiri di atas anggota tubuh yang terkena.

Disk hernia. Itu dapat memanifestasikan dirinya dengan rasa sakit yang sangat berbeda, dari berdenyut hingga menarik. Dalam hal ini, rasa sakit juga bisa terjadi di area ekstremitas bawah, bahkan di jari kaki.

Untuk menegakkan diagnosis yang benar, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Tergantung pada jenis penyakit dan rekomendasi dari spesialis, program latihan juga akan dibuat. Latihan dan pijat adalah salah satu faktor yang paling kuat dalam pencegahan dan pengobatan nyeri di punggung bawah.

Periode akut

Untuk rasa sakit yang parah, tidak ada olahraga yang diperbolehkan. Hal ini diperlukan untuk memberikan istirahat pada segmen punggung yang sakit, minum nimesil atau menyuntikkan olfen. Karena, sebagai pertahanan, tubuh dipaksa untuk bereaksi dengan kejang otot, perlu minum salah satu pelemas otot, misalnya sirdalud. Dianjurkan untuk meletakkan handuk linen basah dan panas di bawah punggung bawah dan berbaring di atasnya selama 30-40 menit. Juga, efek yang baik akan diperoleh jika Anda mengolesi punggung bagian bawah dengan madu, dan kemudian berbaring di atas kain linen. Terapi olahraga lebih lanjut dapat dilanjutkan setelah nyeri berkurang dan timbulnya remisi. Dan yang paling penting, setelah menegakkan diagnosis yang akurat.

Periode awal remisi

"Jam". Kami berbaring telentang, meletakkan tangan ke samping, dengan telapak tangan bertumpu di lantai. Regangkan kaki dan putar dari pinggul ke kiri dan kanan.

"Poros". Kami terus berbaring telentang. Telapak kaki kanan berada di bawah lutut kiri, telapak tangan kiri berada di lutut kanan. Tangan kanan dibawa ke samping dan diistirahatkan dengan telapak tangan di lantai. Dengan tangan kiri kami menekan lutut kanan ke kiri, ke lantai. Kami mengubah tempat kaki dan lengan dan memulai semuanya ke arah lain. Anda seharusnya tidak melakukan upaya tiba-tiba. Latihan berjalan dengan lancar.

"Gunting di samping". Kami duduk dengan nyaman di sisi kanan, meletakkan kepala kami di telapak tangan kami yang tertekuk. Kami meletakkan tangan kiri kami di depan kami, bertumpu pada telapak tangan. Angkat kaki kiri sepenuhnya ke atas dan turunkan. Lambat pada awalnya, kemudian lebih cepat. Kami memutar sisi yang lain dan melakukan jumlah yang sama dengan kaki lainnya.

Push-up papan. Berdiri dalam posisi papan di lutut, kami menekuk dan melepaskan lengan kami di siku. Pada awal remisi, pertahankan sudut pinggul pada 90 derajat. Pada periode remisi yang stabil, Anda dapat melanjutkan untuk tampil dengan batang tubuh yang diluruskan dan bahkan dari posisi papan klasik. Saat melakukan push-up apa pun, penting untuk diingat untuk mengencangkan otot perut Anda. Ini akan memastikan punggung Anda dan membuat perut Anda indah.

"Kucing itu bangun." DENGAN Toya, gerakkan panggul sedikit ke depan. Kaki ditekuk. Kami mengambil tangan kami di kunci dan menariknya ke depan, membulatkan ke belakang. Kami berlama-lama selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.

Pijat sakit punggung

Pada periode akut, dengan nyeri berdenyut yang parah, Anda hanya dapat merekomendasikan penggunaan aplikator Kuznetsov, meletakkan kain linen di antara itu dan tubuh.

Perlu dicatat bahwa dalam patogenesis sindrom nyeri lumbodynia terjadi karena pelanggaran meniscoids segi. Jika ini memang fakta yang mapan, terapi manual dapat digunakan. Metode relaksasi pasca-isometrik sangat berguna dan dibenarkan. Esensinya adalah untuk meregangkan otot-otot yang tersumbat setelah stres statis. Untuk punggung bagian bawah, latihan berikut dapat direkomendasikan, yang juga merupakan elemen terapi manual sendiri.

Bagaimana cara memijat diri sendiri, tanpa bantuan?

Situasi ketika tidak ada seorang pun di sebelah seseorang yang bisa memberinya pijatan penyembuhan cukup umum. Jika punggung Anda macet, jalan keluar terbaik adalah membantu diri Anda sendiri.

Anda perlu duduk dengan nyaman di permukaan, keras dan datar, untuk mencapai relaksasi semaksimal mungkin. Jempol tangan diterapkan dengan kuat ke punggung bawah, lutut ditekuk.

Gerakan membelai yang hati-hati dilakukan, Anda harus bergerak dari atas ke bawah, bergerak menuju tulang ekor. Semakin jauh Anda bisa mendapatkannya, semakin efektif prosedurnya.

Setelah selesai dengan satu sisi, Anda harus beristirahat selama beberapa menit. Kemudian semua tindakan diulangi dengan sisi lain.

Pijat akupresur tetap tersedia untuk nyeri punggung bawah.

Duduk di perut, dengan tangan kanan kami melakukan manipulasi titik dalam busur, mulai dari lesung pipit di daerah lumbar dan bergerak di sepanjang jalur saraf siatik.

Letakkan handuk atau roller yang dilipat di bawah perut Anda.

Urutan manipulasinya adalah sebagai berikut:

membelai jari;

tekanan jari;

menangkap penerimaan;

penerimaan adonan jari;

penerimaan getaran jari Semua manipulasi dilakukan dengan tangan yang hangat. Tempatkan penekanan pada kekuatan falang, bukan lengan.

Setelah Anda melewati area yang ditunjukkan dengan jari-jari Anda, lipat tangan Anda menjadi kepalan tangan dan pijat dengan sisir kepalan tangan.

Urutan manipulasi:

serbuk;

menguleni.

Di akhir pijatan, gerakan bergetar dan gemetar dapat dilakukan. Untuk melakukan ini, ambil otot gluteus, tarik sedikit dan kocok.

Saat melakukan pijatan sendiri, orang tidak boleh mengabaikan pemijat dan aplikator. Dengan menghangatkan permukaan kulit, perangkat ini dapat meningkatkan aliran darah ke area yang bermasalah.

Pemijat berikut ini banyak digunakan::

aplikator Lyapko;

aplikator Kuznetsov;

Jika Anda tidak punya apa-apa, botol plastik bisa digunakan. Tuang air hangat ke dalamnya, taruh di bawah punggung Anda dan naik dengan hati-hati.

Untuk sakit punggung, berbagai jenis pijat digunakan:

kalengan;

santai;

medis;

terapi batu.

Tugas utamanya adalah meredakan kejang otot dan meningkatkan aliran darah di segmen yang terkena. Jenis spesifik, durasi dan jumlah sesi harus ditunjuk oleh seorang spesialis.

Jika Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk menjadi sehat, lakukan sedikit usaha dan ketekunan. Anda akan terkejut dengan hasilnya.

Pengobatan dan pencegahan penyakit tulang belakang dengan bantuan agen profilaksis Evminov

Hanya 2 Latihan Menghilangkan Nyeri Punggung Bawah Akut Hanya Dalam 5 Menit

Siapa pun yang tertarik dengan metode memberikan perawatan medis dan melengkapi "kotak P3K sendiri" sangat menyadari pentingnya memiliki kotak P3K ini obat, yang dirancang untuk menghilangkan rasa sakit dari korban. Pemahaman penyintas rata-rata tentang penghilang rasa sakit terbatas pada Analgin dengan Ketorol. Representasi dari survivalist tingkat lanjut termasuk pengetahuan tentang Novocain. Nah, "instruktur penyelamat mega-super-berpengalaman" - dan pro.

Anda tidak perlu menjadi dokter untuk memiliki pemahaman umum tentang apa itu obat penghilang rasa sakit. Cukup untuk membaca. Dan orang-orang membaca dan kemudian memposting tentang apa yang telah mereka baca, sehingga dapat dikatakan, dengan pengetahuan tentang masalah tersebut. Sejujurnya, konyol bagi saya, seorang ahli anestesi yang bekerja dengan obat-obatan narkotika setiap hari, untuk membaca artikel tentang obat-obatan yang ditulis oleh orang-orang yang tidak pernah memegang satu ampul Morfin atau Tramadol di tangan mereka, belum lagi jarum suntiknya. tabung dari kotak P3K militer. Pada artikel ini, saya akan mencoba menjelaskan kepada Anda, survivor, secara singkat dan umum, apa itu rasa sakit secara umum, bagaimana Anda bisa meredakannya atau menghentikannya di lapangan, dan memberikan rekomendasi apa yang bisa Anda masukkan pertama kali. -Peralatan bantuan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit?

Pertama, mari kita definisikan apa itu rasa sakit? Nyeri adalah reaksi pertahanan tubuh yang melindungi tubuh ini dari kerusakan. Katakanlah Anda membakar tangan Anda, merasakan sakit, dan tanpa menyadari apa pun, sudah menarik tangan Anda menjauh dari benda panas, sehingga mencegah kerusakan lebih lanjut. Ini adalah respon nyeri defensif.

Tetapi tangan itu terus sakit bahkan setelah faktor yang merusak berhenti bekerja padanya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mediator inflamasi mulai dilepaskan dari jaringan tangan yang rusak. Pelepasan mereka juga merupakan reaksi protektif tubuh dan diperlukan untuk pertama-tama melokalisasi dan kemudian mengaktifkan proses penyembuhan. Hal yang sama terjadi ketika gigi dicabut, dengan patah tulang, radang otot, memar, dll.

Jadi, dengan bertindak pada mediator inflamasi, kita secara bersamaan bertindak pada rasa sakit.

Analgesik

Obat anti inflamasi non steroid (NSAID)

Untuk efek ini, ada sekelompok besar obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID). Mereka berbeda baik dalam kekuatan tindakan anti-inflamasi (Indometasin, Diklofenak, Ibuprofen dan Drew), atau, terutama, dalam efek analgesik (Ketonal, Ketorol, Celecoxib, dll.), tetapi ada juga obatnya. aksi seimbang(Nimesulide, Parasetamol, Analgin, dll.).

Semuanya NSAID menyebabkan kerusakan pada selaput lendir saluran pencernaan, memprovokasi proses ulserasi, oleh karena itu, harus digunakan bersama dengan penghambat pompa proton - Omeprazol... Juga, seluruh kelompok obat ini merusak hati, beberapa obat juga mempengaruhi ginjal, dan analgin mampu sepenuhnya menghambat hematopoiesis, itulah sebabnya dilarang digunakan di seluruh dunia, kecuali Rusia.

Indometasin, diklofenak, Ibuprofen dan obat lain dengan aksi antiinflamasi yang dominan digunakan ketika fungsi apa pun terganggu karena peradangan dan edema, misalnya, dengan radang sendi, sakit punggung, dll.

Obat-obatan dengan aksi analgetik yang dominan - ketonal, Ketorol, celecoxib- digunakan untuk meredakan nyeri akut, misalnya, setelah pencabutan gigi di periode pasca operasi dll.

Obat aksi seimbang digunakan untuk keparahan ringan dan sedang, nyeri yang sering terjadi, kadang-kadang bersamaan dengan obat lain (osteochondrosis tulang belakang, sakit kepala, nyeri haid bersama dengan no-shpa, dll.). Gunakan obat kelompok NSAID Jika Anda terluka (misalnya, mematahkan kaki Anda di hutan), tentu saja, Anda dapat menyadari bahwa efek analgesik tidak berkembang dengan cepat, dan waspadai efek sampingnya.

Analgesik narkotik

Analgesik narkotik dengan cepat menekan semua jenis rasa sakit untuk waktu yang terbatas (Morfin dan Promedol bekerja selama 6 jam, Fentanil - 20 menit). Obat yang tak tergantikan dengan banyak cedera () untuk pencegahan syok traumatis, untuk memerangi rasa sakit pada periode akut infark miokard, luka bakar atau penyakit traumatis, pada periode pasca operasi. Analgesik narkotik tunduk pada perhitungan kuantitatif yang ketat, karena kemungkinan menyebabkan depresi pernapasan selama pemberian intravena dan perkembangan ketergantungan dengan asupan yang sistematis. Saya mengusulkan untuk membahas ini secara lebih rinci.

Analgetik narkotik yang paling kuat adalah Fentanil yang saya berikan secara intravena kepada orang-orang di meja operasi saya setiap hari. Namun tidak ada satu orang pun yang mengalami depresi pernapasan sedemikian rupa sehingga saya harus menghabiskan ventilasi buatan paru-paru.

Beberapa depresi pernapasan dimungkinkan dengan penggunaan Morfin, tetapi jarang diberikan sebagai bolus intravena, kecuali untuk infark miokard (pemberian cepat tanpa pengenceran). Lebih sering, morfin diberikan secara intramuskular pada periode pasca operasi.

Termasuk dalam peralatan pertolongan pertama militer promedol disuntikkan secara subkutan atau intramuskular, dan juga tidak ada satu pun kasus depresi pernapasan yang signifikan yang dicatat setelah penggunaannya.

Tapi mual akan menyertai penggunaan analgesik narkotika, di mana pun Anda memasukkannya. Hal ini harus diingat ketika membius seseorang di lapangan, karena jika dia dalam keadaan pingsan, maka ada bahaya aspirasi ke dalam. saluran udara muntah.

Juga penting adalah fakta perkembangan kecanduan dan kecanduan saat menggunakan analgesik narkotik lama. Bahaya ini memang ada, tetapi tidak mungkin seseorang akan meresepkan obat kepada Anda selama lebih dari lima hari. Oleh karena itu, risiko mengembangkan kecanduan dengan aplikasi yang benar analgesik narkotik medis, menurut saya, sangat minim.

Hal yang sama berlaku untuk rasa kepuasan yang aneh saat menggunakan Morfin dan Promedola menyandang nama euforia... Faktanya, seorang korban dengan patah tulang pinggul di tengah hutan, atau seorang prajurit dengan luka di dada setelah dibius tidak akan mengalami euforia. ya dan kepada orang biasa, siapa yang ingin merasakan sendiri kebahagiaan macam apa itu, satu atau bahkan dua ampul tidak akan cukup untuk mendapatkan setidaknya kesenangan. Lebih mudah untuk minum vodka.

Tetapi risiko ketergantungan narkoba (fisik, dan kemudian psikologis) ketika menggunakan narkoba benar-benar ada, ini harus selalu diingat, serta tanggung jawab pidana untuk perolehan, penyimpanan, dan pengangkutannya. Karena itu, jika setelah kematian pasien onkologis, plester dengan fentanil atau paket Tramadol yang dibeli sesuai resep untuknya tetap berada di tangan Anda, maka, saya pikir, Anda sendiri yang akan memutuskan apa yang harus dilakukan dengannya.

Anestesi lokal

Ada anestesi eter(Novokain) dan anestesi amida(Lidokain). Yang pertama menyebabkan alergi, yang terakhir tidak. Ada juga anestesi lokal yang sangat kuat seperti Bupivocaine dan Ropivocaine, yang digunakan untuk anestesi konduksi di ruang operasi dan hanya oleh ahli anestesi.

Faktanya adalah itu berkembang dengan cedera besar traumatis atau kejutan yang menyakitkan patogenetik berasal dari impuls nyeri hebat dari tempat cedera. Ketika impuls ini sangat kuat, sistem saraf pusat bereaksi dengan mengeluarkan reaksi yang mengarah pada pengembangan syok.

Oleh karena itu, semakin awal aliran impuls nyeri dari tempat cedera terganggu, lebih kecil kemungkinannya perkembangan syok traumatis atau nyeri.

Untuk melakukan ini, mungkin cukup menyuntikkan anestesi lokal ke tepi luka atau di atas fraktur. Jika Anda adalah orang yang terluka, lakukan sendiri, jangan biarkan teman membantu, kecuali dia adalah seorang profesional kesehatan.

Sebelum menyuntikkan obat bius, jangan lupa untuk merawat kulit di tempat suntikan dengan antiseptik dan, setelah memasukkan jarum, tarik plunger jarum suntik ke arah Anda terlebih dahulu. Faktanya adalah bahwa semua anestesi lokal menyebabkan kelumpuhan pembuluh darah, jika mereka masuk ke pembuluh darah dan anestesi Markain langsung menyebabkan henti jantung. Sebagai contoh - Anda pusing setelah ditampilkan anestesi infiltrasi sebelum pencabutan gigi? Beberapa bahkan pingsan pada saat bersamaan. Ini adalah reaksi vaskular, bukan alergi, seperti yang biasa disebut fenomena ini. Oleh karena itu, sebelum menyuntikkan anestesi ke dalam jaringan, pastikan tidak ada darah yang mengalir ke dalam spuit.

Tentang metode alternatif penghilang rasa sakit

Yang paling kuno dan cara yang dapat diandalkan pereda nyeri - dingin, tetapi sebenarnya, ia memiliki efek analgesik jangka pendek. Dinginkan anggota tubuh yang terluka dengan menempatkan wadah es, kantong hipotermia, atau dalam air dingin. Rasa sakitnya akan berkurang, tetapi tidak akan hilang sepenuhnya.

Semprotan pendingin semprot khusus tersedia secara komersial. Kerugiannya adalah efek analgesiknya yang pendek dan jumlah semprotan yang terbatas.

Metode kedua untuk menghilangkan rasa sakit adalah tourniquet... Kompresi batang saraf menyebabkan iskemianya, yang juga menyebabkan penurunan rasa sakit. Benar, dengan metode anestesi ini, ada bahaya ditinggalkan dengan anggota tubuh yang lumpuh karena iskemia yang tidak dapat diubah dari saraf yang terkompresi.

Metode ketiga, cara menghilangkan rasa sakit, adalah imobilisasi... Imobilisasi anggota tubuh yang terluka dan Anda akan melihat rasa sakit berkurang.

Metode lain untuk menghilangkan rasa sakit adalah akupunktur.(akupunktur), tetapi di lapangan Anda tidak mungkin bisa menggunakannya.

Apa yang harus dimasukkan ke dalam lemari obat?

Mari kita kembali ke kotak pertolongan pertama. HAI anestesi lokal Saya sudah menulis - 0,5% Novokain dan 2% lidokain dengan jarum suntik harus ada di lemari obat apa pun. Dari NSAID saya akan merekomendasikan memiliki ketonal dalam ampul 100 mg, atau celecoxib dalam tablet. Bagi yang sering mengalami sakit kepala, saya sarankan untuk selalu membawa Nurofen untuk meredakan nyeri, kecuali jika disebabkan oleh migrain. Telah bekerja dengan baik untuk sakit punggung Meloksikam v dosis harian 15 mg.

Ada obat yang dirancang untuk mengobati nyeri neuropatik yang - Pregabalin(Lirik). Anda bisa membelinya di beberapa apotek online tanpa resep dokter, atau Anda bisa meminta kerabat dan teman Anda yang menderita sakit kaki untuk pergi ke dokter untuk mendapatkan resep.

Pregabalin merupakan analog dari analgesik narkotik yang dapat meredakan nyeri pada situasi darurat dengan tidak adanya pereda nyeri lain yang tersedia. Menurut pendapat saya, jika Anda berhasil memasukkan setidaknya beberapa tablet Pregabalin ke dalam kotak P3K Anda, maka Anda bisa melupakan obat penghilang rasa sakit lainnya. Ingatlah bahwa obat itu dapat dengan cepat menyebabkan kecanduan dan ketergantungan, serta kantuk dan penglihatan kabur.

Semoga berhasil! Jangan sakit!