Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas vaizdo archyvas. Aleksejevas Anatolijus Efimovičius

Šiandien internetas tiesiog pilnas skirtingi vardai dietos ir svorio metimo sistemos. Jei prie jų pridėtume sistemas sveikų ir racionali mityba, apskritai, galite susipainioti. Patyrę mitybos specialistai į visa tai žiūri nuolaidžiai ir tikina, kad nėra nieko geriau už senus patikrintus metodus. Pavyzdžiui, šiandien jis ypač populiarus tarp lieknėjančių.

Kuo žinomas daktaras Aleksejevas?

Dr. Aleksejevas yra nusipelnęs specialistas, Rusijos gamtos mokslų akademijos akademikas. Jis ilgą laiką vykdo programą „Padėk sau“. Ir per visą savo ilgametę patirtį sukaupiau puiki suma apžvalgos ir teorijos. Visi jie leido jam sukurti optimalią dietą, leidžiančią švelniai, bet kartu ir efektyviai numesti svorio.

Kodėl grikiai

Grikių dieta Aleksejevo nuomone, tai laikoma labiausiai geriausias variantas, nes šie grūdai yra didžiulių kiekių šaltinis naudingų medžiagų. Be to, grikiai prisotina žmogaus organizmą, jį maitina ir numalšina alkio jausmą.

Grikiuose yra būtino folio rūgštis, skatinanti organizaciją normalus procesas kraujodaros, padeda stiprinti kraujagyslių sieneles ir normalizuoja kraujotaką. Šiuose grūduose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir kalcio. Dėl šios priežasties grikiai prisideda prie didžiausio efektyvus stiprinimas imunitetas.

Be to, grikių naudojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Ir visa tai yra puiki ligų, tokių kaip aterosklerozė, profilaktika.

Kokios yra pagrindinės Aleksejevo dietos nuostatos?

Jei pažvelgsite į dietologo siūlomas taisykles, Anatolijaus Efimovičiaus Aleksejevo grikių dieta siūlo. visiška nesėkmė iš įvairių prieskonių ir prieskonių, taip pat druskos ir cukraus. Druska tradiciškai laikoma gana pavojingu komponentu, nes... jis sulaiko vandenį audiniuose. Dėl to atsiranda ir pastebimas patinimas antsvorio. Cukrus yra angliavandenis, kuris taip pat gali sukelti per didelį riebalų ir angliavandenių kaupimąsi organizme.

Apribojimai taip pat taikomi valgymo laikui. Pavyzdžiui, draudžiama valgyti vėliau nei 4 valandas prieš miegą. Šio reikalavimo reikia griežtai laikytis, nes tai yra sėkmingo svorio metimo dalis laikantis šios dietos.

Tokios dietos trukmė ne ilgesnė kaip 2 savaitės. Tuo pačiu metu per visą laikotarpį galite numesti apie 12 kg. Ši priemonė yra individuali ir priklauso nuo to, kiek svorio iš pradžių turėjote: kuo jo daugiau, tuo aktyvesnis svorio metimas.

Nereikėtų badauti – tai tik neigiamai atsiliepia sveikatai. Apskritai mitybos specialistė mano, kad pasninkauti galima tik su terapinis tikslas, o tuo pačiu labai tiksliai ir griežtai laikytis gydytojo nurodymų

Pasak Aleksejevo, savo svorio metimo sistemą turėtumėte pradėti valgydami grikius ir tik tai. Tokių griežtų taisyklių reikia laikytis 3 dienas, tada dieta šiek tiek paįvairinama. Bet yra ir pliusas – grikius galima valgyti kiek nori. Kai tik pajusite alkį, valgykite košę. Žinoma, jis turi būti paruoštas paprastu vandeniu. Į jį negalima dėti jokių priedų, tokių kaip sviestas, pienas, druska ir pan.

Į kokius niuansus reikėtų atsižvelgti

Kad grikiai išlaikytų naudingas savybes ir padėtų žmogui palaikyti darbingą organizmo būklę, juos reikia ne virti, o garinti. Dėl to vitaminai jame nesunaikinami. Norėdami tai padaryti, javainius tiesiog nuplaukite vakare, sudėkite į indą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Geriausia, jei infuzuojama apie 10 valandų. Tada vandens perteklius nukošti ir košė yra paruošta valgyti.

Jei manote, kad valgyti „nuogus“ grikius yra baisu, galite juos paįvairinti tokiais produktais kaip:

- ropės;
- ridikėliai;
- želdiniai;
- sezamas.

Visi šie produktai puikiai jį papildo ir patys prisideda prie aktyvaus svorio metimo.

Kaip ir bet kuri dieta, grikiai apima gerti daug skysčių. Norma, kaip ir kitais atvejais, yra bent pora litrų švaraus negazuoto vandens. Leidžiamos absoliučiai bet kokios arbatos – nuo juodos iki baltos. Taip pat būtų puikus priedas žolelių užpilai. Natūralu, kad jie turi būti nesaldūs. Tie, kurie apskritai negali gyventi be šio gėrimo ir nepradeda ryto be puodelio kavos, neturėtų iš karto jo staigiai atsisakyti. Mitybos specialistas leidžia suvartoti tokį gėrimą, bet tik vieną nedidelį puodelį per dieną, nepridedant cukraus, pieno ar grietinėlės.

Šeimos gydytojas Aleksejevas su didele pagarba kalba apie paties sukurtą grikių dietą. Juk, jo nuomone, grikiai ne tik leidžia išvalyti organizmą nuo teršalų, bet ir jį stiprina, profilaktiškai veikia visas sistemas.

Ką jie sako apie šią dietą

Jei paklaustumėte gydytojų nuomonės apie šią lieknėjimo sistemą, išgirstumėte gana daug pagyrų. Pavyzdžiui, jie sako, kad tai veiksminga ir neatima iš žmogaus priemonių, reikalingų normaliam gyvenimui užtikrinti. Kartu tai rodo itin gerus rezultatus.

Jo neabejotinas pranašumas, kaip daugelis pažymi, yra tai, kad jis atlaiko šio tipo mityba nesukelia vidurių užkietėjimo, kaip gali atsitikti baltymų dietos atveju. Taip pat pakeitimas skirtingi tipai o grikių produktų rūšis nesukelia riebalų ar toksinų kaupimosi įvairiose organizmo sistemose.

TV laida „Padėk sau“ televizijos ekranuose sutraukia milijoninę auditoriją. Jos vedėjas Anatolijus Aleksejevas duoda neįkainojamų patarimų, kurie jau padėjo ir tebepadeda tiems, kurie rūpinasi savo sveikata. Antsvorio turintiems žmonėms gydytojas Aleksejevas sukūrė speciali dieta, kuris padės numesti svorio ir pagerinti išsekusią sveikatą antsvorio organizmas.

Anatolijus Aleksejevas yra televizijos žurnalistas, laidos „Padėk sau“ vedėjas ir direktorius, Rusijos gamtos mokslų akademijos akademikas. Programos pagrindas – daktaro Aleksejevo mintys, kad žmogaus organizmas yra sistema, kurios negalima trikdyti, kad būtų išvengta pasekmių. Nuo vieno gedimo prasideda pažeidimų virtinė, kuri galiausiai baigiasi ūmiomis ir lėtinės ligos, letargija, energijos trūkumas, polinkis stresui ir depresija. Žmogaus organizmas pats žino, kas jam naudinga, o kas žalinga, todėl dar gerokai prieš ligos paūmėjimą signalizuoja apie galimą grėsmę. Anatolijus Aleksejevas moko atpažinti šiuos signalus ir greitai imtis veiksmų. Remiantis ilgamete gydytojų patirtimi ir tradiciniai gydytojai akademikas sukūrė savo gydymo ir pagalbos kūnui programą, kuri visų pirma remiasi liaudies gynimo priemonės gydymas.

Gydytojas Aleksejevas dietas vadina laikina priemone, kuria siekiama padėti organizmui atgauti sveikatą. Pertekliniu svoriu apkrautas organizmas yra nesveikas, todėl jį reikia gydyti dieta. Aleksejevas griežtai atsisako pasninko. Jo nuomone, valgyti galima absoliučiai bet kokį maistą, svarbiausia tai daryti protingai. Akademiko sukurtos dietos yra greičiau rekomendacijos dietai ir laisvi mitybos koregavimo būdai.

Štai keletas taisyklių, kurių Aleksejevas rekomenduoja laikytis bet kokios dietos:

Nenuvertinkite žalių daržovių naudos. Apdorotos šviežios daržovės praranda daugumą naudingų savybių, todėl kuo dažniau valgykite jas žalias. Neperdirbtų daržovių įvairovė jūsų valgiaraštyje – jaunystės, grožio, stiprybės ir lieknumo paslaptis.
Į savo racioną įtraukite nesmulkintus grūdus, kuriuose gausu vitaminų A, E, D ir visos grupės vitaminų B. Kartu su miltais ir rauginto pieno produktais (kefyru, jogurtu, raugintu keptu pienu) grūdų mišinys virsta ypatinga mase. kuris pripildys kūną energijos ir jėgų. Be energijos tikrai nepavyks nei viena užduotis jūsų gyvenime, įskaitant sėkmingą dietą.
Anatolijus Aleksejevas pataria per dieną išgerti bent 2,5 litro skysčio. Laikydamiesi šios taisyklės užtikrinsite nuolatinį savo organizmo valymąsi ir sulėtinsite kūno ląstelių senėjimą. Tai turėtų būti paprastas išgrynintas vanduo. Juk daugiau gamta dar nesugalvojo sveikas produktasžmogaus organizmui, kurio du trečdaliai yra skysčio. Aleksejevas rekomenduoja ištirpsta vanduo. Tiesiog užšaldykite geriamąjį vandenį, tada atitirpinkite ir gerkite.

Anatolijaus Aleksejevo teigimu, grikių dietos nauda

Dietos naudą lemia grikių - pagrindinio Aleksejevo svorio metimo sistemos produkto - nauda.

Grikiuose gausu B grupės vitaminų ir vitamino P. Juose yra mineralų ir mikroelementų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis, cinkas, fosforas, jodas ir varis.
Iš visų grūdinių kultūrų grikiai pirmauja pagal baltymų kiekį, todėl jie gali būti kaip mėsos pakaitalas. Tačiau jame yra mažiau angliavandenių nei kituose grūduose. Didelis skaidulų kiekis užtikrins tinkamą virškinimo sistemos veiklą.
Grikiai padeda organizmui apsivalyti nuo atliekų ir toksinų bei teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus.
IN vaikystė dėl vitaminų ir mikroelementų kiekio grikiai skirti tinkamam psichikos ir fizinis vystymasis. Vyresnio amžiaus žmonėms šie grūdai yra aterosklerozės ir hipertenzijos profilaktika.
Grikiai neturi kontraindikacijų, todėl jie yra tikra „grūdų karalienė“, duodanti tik naudą žmogaus organizmui.

Kaip numesti svorio? Anatolijaus Aleksejevo grikių dieta

Dietos trukmė – 2 savaitės. Jei turite didelį antsvorį, per šį laikotarpį galite numesti iki 12 kg. Dietos meniu yra 2 pagrindiniai produktai – grikiai ir 1% riebumo kefyras. Galite pridėti kitų maisto produktų, apie kuriuos sužinojote iš dietos taisyklių.

Anatolijaus Efimovičiaus Aleksejevo grikių dietos taisyklės:

Iš dietos visiškai neįtraukiami: druska, prieskoniai, cukrus, padažai. Grikiai Jis ruošiamas tik vandeniu.
Kad dribsniai neprarastų daugumos naudingų savybių, jų nevirkite, o per naktį užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1:2. Jei ryte keptuvėje liko vandens, jį reikia nupilti.
Galite valgyti grikių tiek, kiek norite. Pirmąsias 3 dietos dienas jūsų meniu sudarys tik grikių košė. 4 dieną galite pridėti kefyro ir daržovių.
1% riebumo kefyrą gerkite atskirai nuo grikių arba derinkite su koše. Dienos norma- 1 litras gėrimo. Jei jaučiate ūmų alkio jausmą, prieš miegą leidžiama išgerti stiklinę kefyro.
Valgykite šviežias, neperdirbtas daržoves. Derinkite juos su koše arba valgykite atskirai. Aleksejevas dietai ypač rekomenduoja ropes, ridikėlius, petražoles ir sezamus.
Gerkite bent 2 litrus skysčių per dieną. Tai gali būti švarus geriamasis vanduo, negazuotas mineralinis vanduo arba bet kokia arbata be cukraus.

Grikių dieta pagal Aleksejevą - įspėjimai

Jei nuo dietos pradžios jaučiate silpnumą, pasikeičia virškinimas, nutraukite dietą.

D Dieta yra laikina ir jos reikia laikytis tik susirgus. Taip sako Anatolijus Efimovičius Aleksejevas, Rusijos gamtos mokslų akademijos akademikas, televizijos laidos „Padėk sau“ autorius ir vedėjas.

Daktaras Aleksejevas nėra pasninko šalininkas ir yra įsitikinęs, kad galite valgyti bet ką. Ypač, jo nuomone, naudinga žalios daržovės. IN Pastaruoju metu pradėjome jų atsisakyti, ir tai yra didelė klaida. Juk burokėliuose, morkose, bulvėse, topinambuose, tai yra augaliniame maiste, yra mikro ir makroelementų, reikalingų žmogaus organizmo savireguliacijai. Jų trūkumas sukelia įvairias ligas, taigi ir probleminius žarnynus. Kad taip nenutiktų, Aleksejevas siūlo dieną pradėti nuo vadinamųjų „šlapių salotų“ iš žalių, neluptų daržovių.

Visi žinome apie daržovių naudą nuo vaikystės. Juose yra skaidulų, kurios valo organizmą nuo toksinų. Ir tos daržovės, kurios yra Aleksejevo „šlapių salotų“ dalis, yra dvigubai naudingos. Burokėliai reguliuoja žarnyno veiklą, valo kraują, neleidžia vystytis vėžio ląstelės, be to, tai geras detoksikatorius. Salierų šaknys yra mikro ir makroelementų sandėlis, šalina iš organizmo druską ir pasižymi baktericidinėmis savybėmis. Petražolės stiprina sąnarius. Tinka topinambas endokrininė sistema ir kasos, jis turi būti vartojamas sergant pankreatitu ir diabetu. Baltieji kopūstai didina rūgštingumą, jo sultys nuo seno vartojamos kaip vaistas virškinimo trakto ligos. Gydytojo įsitikinimu, kad būtume sveiki, pakanka ryte suvalgyti vieną ar du šaukštus „šlapių salotų“.

Akademikas Aleksejevas visas daržoves skirsto į tris grupes. Pirmasis yra pagrindinis. Tai burokėliai, topinambai, morkos ir Baltasis kopūstas. Salotoms reikia gerti po vieną gabalėlį, pavyzdžiui, po 50 g.

Antrajai daržovių grupei būtinai priskiriamos bulvės ir juodieji ridikai. Be „privalomų“ ingredientų, į salotas galite pridėti ir kitų: saliero šaknų, cukinijų, moliūgų, Paprika– žodžiu, visos daržovės, kurios yra po ranka. Daržovės iš antros grupės imamos per pusę, tai yra 25 g. Ir galiausiai krienai. Jis išvalo kūną nuo kancerogenų. Šviežia šaknis krienų reikia imti proporcingai – 1/5 dalies, tai yra 10 g.. Jei įmanoma, į salotas įdėkite varnalėšos šaknų. Jis puikiai tonizuoja kūną, netrukdydamas reguliuoti kraujo spaudimas. Visas šias daržoves reikia kruopščiai nuplauti, bet jokiu būdu nelupti, sutarkuoti ar malti. Gausis labai sultinga (todėl salotos vadinamos „šlapiomis“) masė, aštraus skonio. Kadangi salotų bus gana daug, padalinkite jas į gabalus ir užšaldykite. IN šaldiklis jis laikysis iki penkių dienų. Prieš valgant salotas reikia atšildyti, į jas smulkiai pjaustyti žalumynai, svogūnai ir česnakai, pagardinti daržovių aliejus ar net grietinės (bet ne majonezo), pagal skonį įberkite prieskonių ir druskos. Beje, Anatolijus Efimovičius sako, kad valgyti galima tik akmens druską, pilka.

Taigi ryte nevalgius suvalgykite vieną ar du šaukštus „šlapių salotų“ (daugiau vargu ar pavyks – jos labai aštraus, specifinio skonio). Tada palaukite dvi valandas ir valgykite įprastą maistą. Salotų jokiu būdu negalima maišyti su niekuo, kitaip nebus norimo efekto.

Ką naudingų savybių turi "šlapias salotas"? Jame yra mikro ir makroelementų, būtinas organizmui, ir tai tonizuoja žarnyną, priversdamas juos dirbti. "Šlapios salotos" - geriausia pagalba su disbakterioze ir antsvorio.

Akademikas Aleksejevas taip pat pataria į savo racioną įtraukti „kvasha“ - fermentuotą rauginto pieno produktas, kuriame yra grūdų. Jai paruošti reikės keturių pilno grūdo – kviečių, rugių, avižų ir miežių (tinka keturių grūdų mišiniai), po šaukštą grikių ir sorų miltų. Nesmulkintuose grūduose yra vitaminų A, E, D ir visos grupės vitaminų B. Grikių ir sorų miltai papildo geležies ir kalio trūkumą organizme. Taip pat reikės įprasto kefyro, jogurto ar rauginto kepto pieno. Taigi, paimkite 2/3 puodelio grūdų mišinio, įberkite po šaukštą kiekvienos rūšies miltų, supilkite kefyrą, jogurtą arba raugintą keptą pieną iki skystos konsistencijos ir palikite per naktį (8-10 val.) kambario temperatūra. Ryte gausite minkštą varškės sūrį primenančią masę. Dėl skonio galite pridėti medaus, šviežiai spaustų ananasų ar abrikosų sulčių.

Kvaša suteikia jėgų ir energijos, todėl valgydami ją pusryčiams nejausite alkani beveik visą dieną. Anatolijus Efimovičius rekomenduoja dailiosios lyties atstovėms girą naudoti ne tik organizmo valymui, bet ir kaip kosmetikos gaminys. Tai padarys maitinamoji kaukė ir šveitiklis veidui ir kūnui. „Šlapias salotas“ ir raugintus kopūstus reikėtų valgyti dažniau, sako akademikas Aleksejevas. Galite juos valgyti kasdien arba 2-3 kartus per savaitę. Jei sutrinka žarnynas, tris su puse mėnesio kasdien valgomi rauginti kopūstai. „Šlapių salotų“ ir raugintų kopūstų derinys padeda sukurti natūralią organizmo mikroflorą. Šie du patiekalai yra būtini nuo druskų sankaupų, disbakteriozės ir riebalų sankaupų atsiradimo.

Kad sulėtintų organizmo senėjimo procesus, akademikas Aleksejevas pataria išgerti bent du su puse litro išgryninto. geriamas vanduo per dieną. Šiems tikslams geriau naudoti „lydytą“ vandenį. Supilkite vandenį iš filtro į plokščią dubenį ir padėkite į šaldiklį. Kai vanduo virs ledu, pašalinkite drumstą balta dalis ir atitirpinkite ledą kambario temperatūroje.

Sveiki, "močiute"! Ačiū už apdovanojimą, o skaitytojams už dalyvavimą. Ilgai laukiau žmonių laiškų su patarimais, nes liga progresavo ir mane apėmė panika. Šalia lašelinės susiformavo dviejų kapeikų monetos dydžio dėmė su pūliniu viršuje, nuolatinis skausmas. Maniau, kad skaudės, bet taip nepavyko: atsirado gumbas, patino, koja tapo kaip blokas, ištino ir pamėlynavo iki pat kelio. Naudojau įvairias žoleles, bet niekas nepadėjo. Pereita prie šlapimo, skalbinių muilo, ruginė duona su druska, kietu aliejumi, bet palengvėjimo nebuvo. Išbandžiau Vietnamo žvaigždę ir buvo vilties pagerėti. Bet paaiškėjo, kad tai padėjo tik dvi dienas, o paskui tas pats. Buvau beviltiška. Ką daryti, ar tikrai teks „šokinėti“ ant vienos kojos? Ir tada akis „pagavo“ ant rožės. Nieko nejausdamas priėjau ir pradėjau draskyti žiedlapius. Tada padariau kompresą. Ryte pradėjo pasirodyti ichoras. Žiedlapiai padėjo, bet vėl tik dvi dienas, ir vėl ieškau... Svogūną prisiminiau: supjausčiau, pakepinau sausoje keptuvėje ir užtepiau ant kojos, atsivėrė keturios fistulės ir lėtas sveikimas. pagaliau prasidėjo. Tačiau džiaugsmas buvo trumpalaikis, nes... tas pats nutiko ir mano rankoje. Vos per porą valandų mano ranka virto spurgu. Bet aš jau turėjau patirties. Išgarinau ranką ugniažolėje – praėjo, bet kitą dieną ant piršto atsirado dėmė. Kokia nelaimė? Ji greitai užvirino vandenį, įmetė druskos ir tuoj pat panardino pirštą į verdantį vandenį. „Moneta“ paliko pėdsaką, kaip soros. Bet aš neturėjau pasitikėjimo, kad gaisras vėl kažkur neatsiras ir laiku nesulauksiu pagalbos. O laiškai, pasirodo, atkeliavo, tik vyras juos išmetė. Ir tik atsitiktinai, prieš jį grįžusi iš darbo, gavau rekomendacinius laiškus. Ačiū visiems rašiusiems! Tiek daug malonių, protingų laiškų. Bet vis tiek dvejojau ir kažko laukiau. Ir ji laukė. Lyubov Ivanovna Lenivenko man parašė ir pakvietė į grupę „Padėk sau“. Susitikau su ja, ji man papasakojo, kad serga 7 metus ir naudojo viska esamus metodus, numetė 20 kg, bet jokių rezultatų. Ir tada atsitiktinai ji susidūrė su šeimos gydytoju, programa buvo per kabelinę televiziją. Tai Anatolijus Efimovičius Aleksejevas - Europos akademijos akademikas gamtos mokslai, akademinės tarybos narys, Ordino kavalierius Didelės žvaigždės su karūna. Lyubov Ivanovna pasinaudojo jo metodu, o rezultatai yra nuostabūs! 2,5 metų gulėjusi lovoje, po 2 mėnesių atsisakė ramentų, o dar po 2 mėnesių atsisveikino su lazdele. Ši trapi, drąsi moteris, buvusi mokytoja pramoginiai šokiai, ne tik išsigydė, bet ir sukūrė grupę (nemokamai), kuri gydė ligonius daugiausia įvairios ligos: hipertenzija sergantiems pacientams, diabetikams, sąnarių ligoniams, vėžiu sergantiems pacientams, odos ligoniams ir kt., visų neišvardinsi. Be šios veiklos, Lyubov Ivanovna domisi medžio amatais ir makrame. Ir kokias nuostabias korteles jis daro! Bet kuris dizaineris pavydėtų. Anatolijaus Efimovičiaus pamokas ji įrašinėja į kasetes ir atneša į mūsų grupę. Jei kam kyla klausimų, užduoda juos gyvai. Žinoma, yra problemų, nes jie ne visada įjungia programą 10.40, kartais transliuoja 2.40. Taigi Liubovas Ivanovna turi žiūrėti visą naktį, kad tik atneštų mums gyvą Aleksejevo iš Maskvos žodį. Kas yra programa? Pirmoji sąlyga yra šaunuolis Virškinimo trakto. Antroji sąlyga – savalaikis atliekų, toksinų ir apskritai atliekų pašalinimas iš organizmo. Trečioji sąlyga – normaliai funkcionuojanti energinga ir ritminga kraujagyslių sistema, veninė ir arterinė. Ketvirta sąlyga – kūno skysčių grynumas, limfos, kraujo, tarpląstelinių skysčių grynumas. Po visko Žmogaus kūnas- ne tik organų ir sistemų rinkinys, bet viena holistinė sistema, kurioje viskas yra tarpusavyje susiję: kūnas, mintys, siela ir gyvenimo būdas. Jei skauda vieną dalyką, tai yra viso organizmo blogos sveikatos rodiklis, izoliacijos nuo gamtos ir jos dėsnių rodiklis. Todėl turime sudaryti sąlygas, kuriomis organizmas pats suvoktų savo galimybes atkurti sveikatą. Jis pats sustabdys ligos vystymąsi, paleisdamas natūralius reaktyvinius-atkuriamuosius mechanizmus, būdingus jam iš prigimties. Ir tai ne tik sustabdys ligos vystymąsi, bet ir atkurs sveikatą. Ką reikia padaryti, kad liga išnyktų? Kur pradėti? Iš vandens! Geriant gryną struktūrinį vandenį. Tai gali būti lydytas vanduo, užpiltas siliciu arba paprastas vanduo, praleidžiamas per vandens valymo filtrą, kurio pagrindą sudaro bėgių membrana. Gerti nevirtą, nekaitintą, kambario temperatūroje po 3-5 gurkšnius kas 1-2 minutes kas 20-30 min., po 2-2,5 litro per dieną. Naudojant šį gėrimo būdą, vanduo labai greitai patenka į žarnyną ir išsisklaido visame kūne, sukurdamas „lašinimo“ efektą. Sustiprėja žarnyno valymas, skyriuose atstatomas rūgščių-šarmų balansas virškinimo trakto, mažėja kraujo klampumas, pagerėja kraujotaka ir aprūpinimas krauju bei prasideda organizmo šlakas, pradeda dirbti kepenų ląstelės, išsivalo kasa ir endokrininės sistemos liaukos, praeina vidinė edema, organuose pradeda byrėti akmenys. Būtina keisti mitybos pobūdį, t.y. sumažinti maisto vartojimą, atsisakyti mėsos, pieno, margarinų, grietinės, konservuotų maisto produktų, aštraus, kepto, riebaus maisto; įtraukti į racioną bet kokius fermentuotus pieno produktus, bet ne „bio“, lengvai sūdytą žuvį, riebią jūros žuvį, taip pat bet kokios žuvies ikrus, minkštus sūrius, vieną kiaušinį per savaitę, virtą maišelyje. Daržovių sriubos iš ankštinių augalų, kai sriuba nesuvirškinama, o užvirinama, verdama 1-2 min., po to suvyniojama ir užpilama. Daržovių troškinys, kepta, duona tik iš rupių miltų (ruginių). Bet kokios grūdų košės, ypač pilno grūdo. Juos paprasta paruošti, tačiau jų maistinės vertės negalima pervertinti. Natūralūs pilno grūdo dribsniai yra raugintų kopūstų pagrindas. Kvasha – fermentuoti grūdai – paruošti labai paprasta. Į 0,5 l kefyro, rauginto kepto pieno ar jogurto įpilkite 4 valg. su krūva javų mišinio. Gerai išmaišykite. Palikite ant stalo, uždengtą rankšluosčiu, 6-8 valandoms. Čia pridėkite 1 valgomąjį šaukštą. krapų, petražolių, česnako skiltelės arba 1 arb. medus Dėl organinių rūgščių moliūgai skatina maisto sulčių išsiskyrimą, normalizuoja storosios žarnos rūgštingumą, padeda atsikratyti disbiozės, gerina pasisavinimo procesus, gerina medžiagų apykaitos procesus, padeda išsaugoti kepenis, gydo raumenų ir kaulų sistemą. Drėgnos salotos – tai smulkiai tyrės žalios daržovės, fermentų, organinių rūgščių, vitaminų sandėlis, o svarbiausia – jose yra visas spektras mikro ir makroelementų, be kurių gyvybė negali būti Sveikas kūnas. Šios salotos yra svarbios, nes jose gyvena daug žmonių augaliniai pluoštai, ir šis geriausias sorbentas, valytuvas, paties gyvenimo sugalvotas valiklis. Jis suriša ir pašalina iš organizmo tik tai, kas trukdo gyventi ir būti sveikai. Drėgnos salotos skatina formavimąsi išmatos, tonizuoja žarnyną, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Tai fiziologinis šepetėlis, kuris valo virškinamojo trakto sieneles. Geresnė mityba organizmui ir konkrečiai endokrininei sistemai sunku rasti. Kitas žingsnis į sveikimą yra šiltų vandens-druskos vonių kursas. Jie atliekami lengvai, nesužeidžiant kūno, nesukeliant jokių stresinės situacijos, bet padeda sumažinti susikaupusią įtampą po streso ir atpalaiduoja autonominę bei centrinę nervų sistemas. Į vonią pilama šiek tiek daugiau nei pusė 37° temperatūros vandens ir ištirpinama jūros druska (pakuotė padalinta į 4 vonias) be jokių priedų arba paprastos akmens druskos (500 g, pridedant 3-5). jodo lašai). Atsigulkite į vonią ir pradėkite ją papildyti karštas vanduo, bet ne staigiai, kad vandens temperatūra pamažu pakiltų iki 39°. Po 15-20 minučių išlipkite iš vonios, nusausinkite rankšluosčiu, susisukite į paklodę ir eikite miegoti. Tai nėra karštos vonios, tačiau reikia atminti, kad prakaito atsiradimas ant kaktos yra signalas apie procedūros efektyvumą. Vonios metu pakyla kūno temperatūra, suaktyvėja visi su bendra medžiagų apykaita susiję procesai. Organizmas ne tik valo, bet, dėl gerai žinomų odos, kaip organo, savybių, papildomai prisotina organizmą gydomosiomis medžiagomis, mikro ir makroelementais. Šios vonios maitina kūną per odą. Palaikydamas imunologinį sveikatos pagrindą, jis leidžia organizmui įsisavinti tik tuos mineralus, kurių jam reikia. Vandens-druskos vonios atliekamos po dviejų dienų trečią dieną po 8-10 procedūrų. Tarp maudynių patartina šaltas ir karštas dušas, pradedant nuo saltas vanduo ir užbaigiant procedūrą tuo pačiu. Šaltas dušas - 1 minutė, karštas dušas - 1,5-2 minutės, Bendras laikas procedūros – 8-10 min. Taip organizmas pradeda stiprėti, treniruotis, taisyti savo apsaugos sistemą, kartu perdirbdamas ir naikindamas tai, kas jam trukdo gyventi. Vandens-druskos vonių metu būtina stebėti kepenų ir kasos būklę. Prieš procedūrą reikia išgerti stiklinę arbatos iš žolės Solyanka Kholmovoy, pridedant stevijos žolės. Į šią programą įeina ir skubus organizmo valymas naudojant magnio druską – magnio sulfatą. Ši procedūra tarsi apjungia visus apsivalymo momentus, puikiai išvalo kraują, su vandeniu išneša susikaupusias atliekas, toksinus, baltymų skilimo produktus į takų ertmę ir lauk. Ši programa skirta 3,5 mėn. Pradėjau 2004 m. birželio 30 d., o baigiau tų pačių metų spalio 17 d. Bet tai prasidėjo augančiame mėnulyje, bet turėjo būti ir mažėjančiame mėnulyje. Žinojau apie tai, bet pamiršau... Iš pradžių filtro nebuvo, todėl vandenį gėriau iš čiaupo. Kai pirkdavau, ne visada pavykdavo išgerti struktūrinis vanduo, nes jo poveikis trunka 3 valandas, o tada savybės prarandamos. Taip pat negalėjau išgerti 2-2,5 litro per dieną, nes... Aš geriu labai mažai skysčių. Bet vis tiek išmatos normalizavosi, pagerėjo miegas, nustojo kraujuoti dantenos, skausmas praėjo savaime, net nepastebėjau kaip atsirado lengvumas ir nuovargis, ir tai sulaukus 60 metų! Aš tapau kitu žmogumi. Ačiū, „močiute“, ačiū Anatolijui Efimovičiui už programą, ačiū Liubovai Ivanovnai, kad tapo sveikesni ir sveikesni žmonės. Netrukus pakartosiu programą, pašalindama visas ten buvusias klaidas, bet pirmas blynas visada būna gumuliuotas.

Pastaruoju metu jie susitikinėja skirtingos technikos organizmo valymas. Kiekvienas žmogus, prieš pasirinkdamas sau optimalų veiksmų planą, turi pasirūpinti gera sveikata ir išmokti pagrindinių atliekų ir toksinų šalinimo principų.

Šiomis dienomis yra vienas populiariausių.

Kiekvienas žmogus turi prisiminti: organizmas yra savireguliacinė sistema, todėl galima pastebėti ligos išsivystymo grėsmę ir imtis apsaugos priemonių.

Reguliarus vitaminų, mikro ir makroelementų suvartojimas kartu su mityba leidžia pradėti medžiagų apykaitos procesus savęs išgydymui. Specialios ląstelės yra atsakingos už tvarų ląstelių, organų ir sistemų funkcionavimą.

Vanduo yra gyvybės pagrindas

Ko reikia norint palaikyti idealią kūno būklę

Virškinimo trakto kelias turi veikti tinkamai ir pilnai.
Toksinai ir atliekos turi būti pašalinti iš organizmo laiku.
Privaloma teisingas veikimas kraujagyslių sistema asmuo. Ypač svarbų vaidmenį atlieka mikrokraujagyslės ir kapiliarai. Jei kraujagyslių ir kapiliarų sistemos yra geros būklės, organai ir smegenys gaus optimalų tūrį maistinių medžiagų ir deguonies. Kraujas turi būti skystas, be atliekų ir toksinių medžiagų.
IN privalomas Būtina, kad švarus būtų ne tik kraujas, bet ir limfa, tarpląsteliniai skysčiai.

Pastaba: daugeliu atvejų ligos išsivysto dėl mitybos ir šalinimo sistemų disbalanso. Visi skysčiai padeda išvalyti toksinus ir atliekas.

Atsižvelgiant į pagrindines organizmo valymo taisykles ir gyvenimo ypatumus, galima parinkti tinkamiausią sveikatos gerinimo schemą.

Kaip išvalyti

Jei laikysitės metodo Aleksejevas Anatolijus Efimovičius, organizmo valymas bus sėkmingas tik tada, kai atidžiai peržiūrėsite savo suvartojamą kiekį svarus vanduo, kuris yra natūralus arba užpiltas siliciu, ceolitais, šungitu (iki 2 val.). Anatolijus Efimovičius ruošia vandenį naudodamas valymo filtrą, sukurtą naudojant bėgių membraną.

Tuo pačiu būtina ne tik tinkamai išvalyti vandenį, bet ir žinoti vartojimo normas. Jei norite patys išsiaiškinti tikslią normą, rekomenduojama naudoti specialią schemą.

Svoris 10 – 20 kilogramų – 0,5 litro per dieną.
20 – 30 kilogramų – 1 – 1,5 litro.
30 – 40 kilogramų – 1,5 – 2 litrai.
40 -60 kilogramų – 2 – 2,5 litro.
Nuo 60 kilogramų – 2,5 – 3 litrai.

Reikėtų suprasti, kad optimalus tūris padidėja aktyvių žmonių, vairuotojams ir karštuoju metų laiku.

Vandenį patartina gerti mažais gurkšneliais. Tokiu atveju garantuojama edemos prevencija ir sėkmingas vandens pratekėjimas per žarnyną. Jei turite problemų su širdimi ar inkstais, geriausia laikinai vengti druskos, kuri gali sulaikyti skysčius organizme.

Vandens trūkumas organizme

Vadovaudamiesi aukščiau pateikta schema, Visi medžiagų apykaitos procesai organizme pradeda restruktūrizuotis, gerėja virškinamojo trakto veikla, normalizuojasi rūgščių ir šarmų pusiausvyra.

Kad pasisektų, pirmiausia rekomenduojama išvalyti žarnyną, atsikratyti puvimo mikrofloros. Tam rekomenduojama specialia technika naudoti magnio druską – magnio sulfatą. Aleksejevas Anatolijus Efimovičius siūlo išvalyti kūną, remiantis žingsnis po žingsnio, integruotas požiūris, ko pasekoje pasiekti rezultatai išsaugomi ilgą laiką.

Kartkartėmis svarbu atlikti žarnyno valymo nuo atliekų ir toksinų procedūrą.

Pirmą dieną reikia išgerti stiklinę švaraus vandens ir praleisti pusryčius. Dvidešimt gramų magnio druskų ištirpinkite vandenyje. Ryte išgerkite tirpalą, po to valandą kas 15 minučių išgerkite stiklinę nesūdyto vandens. Tada organizmas bando atsikratyti druskos, o tuo pačiu kraujas valomas nuo toksinų ir kitų toksiškų produktų. Išėjimas tampa žarnynu.

Po trijų valandų procedūra turi būti kartojama, o valgyti draudžiama, o išimtis daroma tik diabetikams, galintiems suvalgyti riekelę duonos. Atkreipkite dėmesį, kad magnio sulfatas mažina kraujospūdį, todėl hipotenzija sergantiems pacientams 30 minučių prieš procedūrą reikia išgerti 30-40 lašų su vandeniu. Kininė citrinžolė, aukso šaknis arba eleuterokokas.

Po dviejų valandų po antrosios procedūros reikia išgerti “ Polifit-M“ Rekomenduojama išgerti po arbatinį šaukštelį Polyfit-M ir šaukštą vandens.

Po dviejų valandų galite valgyti girą arba gerti sultis. Pagal Anatolijaus Efimovičiaus Aleksejevo metodą, kūnas valomas gėrimais, paruoštais pagal pritaikytas proporcijas.

Vienos citrinos, greipfruto, apelsino sultys.
Slyvų ir obuolių sultys (po 75 gramus), vyšnių sultys - 50 gramų.
50 gramų burokėlių ir morkų sulčių, 100 gramų švaraus, bet ne virinto vandens.

Citrinos sulčių

30 minučių prieš miegą vėl leidžiama valgyti girą.

Be to, turite paruošti du litrus gėrimo iš vandens ir citrusinių vaisių sulčių. Atminkite, kad mišinys turi būti ruošiamas reguliariai septynias dienas. Į gėrimą įeina keturi šimtai gramų apelsinų ir greipfrutų sulčių, du šimtai gramų citrinos sulčių, litras švaraus vandens. Jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams, naudokite 400 gramų obuolių ir slyvų sulčių, 200 gramų vyšnių sulčių.

Antrą ir trečią dieną reikia lėtai gerti paruoštą vaisių mišinį. Ryte ir vakare išgerkite po arbatinį šaukštelį Polyfit-M.

4–7 dienomis valykite sorbentais kartą per dieną prieš miegą. Tačiau turėtumėte išgerti pusantros paros dozės. Gausiai gerkite sorbentus, kad nekiltų problemų su išmatomis. Jei išmatos susilaiko, rekomenduojamos mikroklizmos.

Aleksejevas Anatolijus Efimovičius išrado kūno valymą, kuris apima ne tik aukščiau aprašytą schemą, bet ir tinkamą mitybą.

Kaip valgyti

Aleksejevas tuo įsitikinęs sveikų žmonių reikia šviežių daržovių, kuriose yra naudingų komponentų organizmo savireguliacijai. Priešingu atveju žmogus kenčia nuo įvairių ligų ir žarnyno sutrikimų.

Ryte patartina valgyti salotas, kuriose yra daug mikroelementų turinčių daržovių, kurios prisideda prie efektyvus valymas nuo šlakų. Taigi, kokie produktai rekomenduojami?

Runkeliai, žinomas kaip žarnyno stimuliatorius, kraujo valymo šaltinis.
Petražolės kuri leidžia sustiprinti sąnarius.
Salierai. Privalumas yra jo baktericidinės savybės ir galimybė atsikratyti druskų iš organizmo.
Topinambas rekomenduojama endokrininei sistemai stiprinti.
Baltasis kopūstas skatina maisto virškinimą ir gerina sveikatą sergant būstu bei komunalinėmis ligomis.

Prieš pusryčius pakanka suvalgyti tik du šaukštus salotų. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, turite naudoti papildomas daržoves, kad sukurtumėte visavertes salotas.

Pastaba: baltagūžiai kopūstai, burokėliai, morkos ir topinambas yra pagrindinės daržovės, todėl jų reikėtų dėti lygiomis dalimis (pvz., 50 gramų). Antrąją grupę sudaro juodieji ridikai ir bulvės, kurių tūris turi būti 25 gramai. Norint išvalyti organizmą nuo kancerogenų, į salotas reikia įdėti 10 gramų salotų.

Daržoves reikia nuplauti, tačiau jų negalima nulupti. Daržoves galite sutarkuoti arba apdoroti mėsmale.

Dėl skonio galite pridėti žolelių, svogūnų, česnakų, augalinio aliejaus arba neriebios grietinės.

Kiekvienu atveju pusryčiai žmogui vaidina svarbiausią vaidmenį, nes būtent jis pradeda medžiagų apykaitos procesus ir garantuoja išsaugojimą geros būklės sveikata.

Aleksejevas Anatolijus Efimovičius siūlo organizmo valymą unikaliu metodu, kuris rekomenduojamas kiekvienam norinčiam būti aktyviam ir sveikam žmogui.

Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

ideales.ru
Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017-12-16, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-12-16, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 12 09, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 12 09, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 12 02, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-12-02, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-11-25, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-11-25, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-11-18, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-11-18, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-11-11, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatos programa „Padėk sau“ (2017-11-11, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatos programa „Padėk sau“ (2017 11 04, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-11-04, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-10-28, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017 10 28, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-10-21, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017 10 21, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-10-14, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatos programa „Padėk sau“ (2017-10-14, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-10-07, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-10-07, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 09 23, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 09 23, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. rugsėjo 16 d., 1 dalis). Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. rugsėjo 16 d., 1 dalis). Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 09 09, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 09 09, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (02. 2017 09 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 09 02, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. liepos 22 d., 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. liepos 22 d., 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-07-15, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-07-15, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-07-08, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-07-08, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-24, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-24, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-17, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-17, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-06-10, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-06-10, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-03, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-06-03, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 05 27, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 05 27, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 05 20, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-05-20, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-05-13, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-05-13, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-06-05, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatos programa „Padėk sau“ (2017-06-05, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-04-29, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-04-29, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-04-22, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-04-22, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (15. 2017 04 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-04-15, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-08-04, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-08-04, 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-04-01, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017-04-01, 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. kovo 25 d., 1 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. kovo 25 d., 2 dalis). Sveikata. Į žiūrovų klausimus atsako šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas (2017 m. kovo 18 d., 1 dalis). Sveikata Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 m. kovo 18 d., 2 dalis). Sveikata Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 m. kovo 11 d., 1 dalis). Sveikata Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 m. kovo 11 d., 2 dalis). Sveikata Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017-04-03, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017-04-03, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017 02 25, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-02-25, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 02 18, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 02 18, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017-04-02, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017-04-02, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 01 28, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 01 28, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 1 21, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2017 1 21, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017 1 14, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017 1 14, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-01-07, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojų sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2017-01-07, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (2016 m. gruodžio 31 d., 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Sveikatingumo programa „Padėk sau“ (31. 2016 12 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-24, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-24, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-17, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-17, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-10, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-10, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-03-12, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016 03 12, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016 11 26, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016 11 26, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016 11 19, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016 11 19, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-11, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-12-11, 2 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas

www.youtube.com

Sveikatingumo programa Video

Rusijos gamtos mokslų akademijos ir EAEN akademikas - Aleksejevas Anatolijus Efimovičius - televizijos programos „Padėk sau“ autorius ir vedėjas. Šiandien televizijoje nėra programos „Padėk sau“ analogų.

Remiantis rezultatais, buvo sukurta Aleksejevo sveikatos programa „Kelias į save“. ilgametė patirtis, kuris buvo sukurtas kartu su įdomiausiais gydytojais, medicinos specialistais ir tais, kurie naudojo siūlomus gydymo metodus ir metodus.

Jūs patys žinote, kas iš to išėjo... tai milijoninė televizijos žiūrovų auditorija, kurią sudaro programa „Padėk sau“.

Gerai žinoma sena tiesa sako: „Liga bus nugalėta, jei susijungs ligonis ir gydytojas. Nėra atskiros širdies, sąnarių, plaučių ar kepenų ligos... Yra sergantis kūnas. Ir dėl šios ligos kaltas žmogaus neišmanymas“.

Net talentingiausias gydytojas negali atkurti prarastos sveikatos, jei tas žmogus niekaip nepadeda gydytojui. Jeigu pats žmogus nesupranta, kad gydytojas tik padeda žmogui susigrąžinti sveikatą. Tai negydo, o padeda... Ir nieko daugiau!

Programa „Kelias į save“ – tai visa darni sistema, fiziologinio organizmo valymo, reabilitacijos ir sveikatos atkūrimo programa.

Tiesioginės transliacijos įrašas nuo 2016-05-28

Anatolijus Aleksejevas atsako į žiūrovų klausimus (2016-11-19, 1 dalis). Sveikata. Šeimos gydytojas

samidoktora.ru

Šeimos gydytojas Aleksejevas A.E. sukūrė specialią programą, padedančią pagerinti organizmo sveikatą ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę. Jo technika padėjo daugeliui žmonių pagerinti savo sveikatą ir užkirsti kelią ligos atkryčiams.

Metodo sukūrimo priežastys

Šeimos gydytojas Anatolijus Efimovičius Aleksejevas – narys Rusijos akademija gamtos mokslų, populiarios televizijos programos „Padėk sau“ autorius ir vedėjas. Be to, jis yra kūrėjas unikalus būdas kūno išgydymas, pateikiamas specialios programos forma.

Aleksejevas susirgo sunkia inkstų liga ir jam prireikė operacijos. Tai privertė jį ieškoti netradicinių problemos sprendimo būdų. Jis lankė kursus pas daktarą Hasaną Mukhamedovičių Alijevą, kuris išgarsėjo dėka jo sukurtos kontroliuojamos savireguliacijos metodikos. Po to inkstų operacijos nebereikėjo.

Tinkamo sprendimo radimas

Pasijutęs geriau, šeimos gydytojas Aleksejevas pradėjo ieškoti būdų, metodų, technikų, kurios galėtų padėti pagerinti jo sveikatą. Kaip pagrindinę mintį jis priėmė I. P. Pavlovo teiginį, kad kūnas yra savireguliuojanti sistema, ir tai, kad bet kurio mechanizmo darbas grindžiamas visų jame vykstančių procesų tarpusavio ryšiu. Tai leido jam padaryti išvadą, kad pašalinti simptomą ir jį gydyti konkretus kūnas- neteisinga. Pagrindinis tikslas turėtų būti atkurti tinkamą viso organizmo funkcionavimą.

Dėl savo tyrimų Aleksejevas išsivystė speciali programa kas gali padėti paprastam žmogui pagerinti savo sveikatą įprastomis sąlygomis. Jį gali naudoti beveik visi žmonės, įskaitant ir tuos, kurie sirgo rimtos ligos(insultas, infarktas, onkologija, po kurios atliekamas chemoterapijos kursas). Programa siekiama užkirsti kelią sudaryti sąlygas, palankias atnaujinti patologinis procesas. Tai taip pat padeda išvengti ankstesnių ligų pasikartojimo.

Aleksejevas per 15 metų kūrė savo metodiką, analizavo, atrinko tinkamiausias sritis, atkreipė dėmesį į kiekvienos iš jų privalumus ir trūkumus. Ypatingą įspūdį jo raidai padarė imunologo B.B.Peršino darbas. Jam pavyko pagerinti 4000 Oskol gamyklos darbuotojų, naudojant tik 3 komponentus: aktyvų cinką, eleuterokoką ir vitaminų kompleksą, privalomai laikantis gėrimo režimo. Dėl to buvo sukurta speciali programa.

Aleksejevo programos pagrindai

Pagrindinis jo principas yra organizmo savireguliacijos mechanizmų paleidimas, kuris įmanomas perėjus šiuos etapus:

Atliekant šį kursą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas paūmėjimo laikotarpiams, kuriuos turi išgyventi kiekvienas žmogus.

Vandens vaidmuo sistemoje

Šeimos gydytojas Aleksejevas pirmuoju žingsniu sveikimo link laiko išgerti tam tikrą vandens kiekį, kad atkurtų pusiausvyrą organizme. Po poros savaičių bus pastebimi pokyčiai: pasikeis odos būklė, pagerės žarnyno ir plaučių veikla, net galima numesti svorio, nes iš organizmo pasišalina toksinai ir druskos. . Kraujas taip pat plonėja ir tampa skystesnis, todėl pagerėja visų organų aprūpinimas krauju.

Vanduo turi būti tam tikros kokybės. Bet koks skystis neveiks. Nepriimtina vartoti distiliuoto, virinto ir išpilstyto vandens. Labiausiai geriausias vanduo– atšildytas arba praleidžiamas per ląstelės membranos principu veikiantį valymo filtrą. Jei jo gauti nepavyksta, galima naudoti įprastą vandentiekio vandenį, kuriam pirmiausia reikia leisti nusėsti nuo chlorido junginių. Po to jį reikia pašildyti iki kiek aukštesnės nei 40 laipsnių Celsijaus temperatūros, bet neužvirinti.

Gėrimo režimas

Vandens kiekis, kurį išgeriate per dieną, priklauso nuo jūsų kūno svorio. Suaugusiam žmogui įprastas kiekis yra 2–2,5 litro.

Jei žmogus anksčiau vartojo mažai skysčių, jis neturėtų gerti tokio didelio vandens kiekio nuo pirmos dienos. Pradėti reikia palaipsniui, geriausia nuo 2-3 stiklinių per dieną. Rekomenduojama gerti mažais gurkšneliais visą dieną. Kiekvieną dieną galite pridėti papildomą stiklinę, palaipsniui padidindami iki reikiamos normos:

kurių kūno svoris 10–20 kg – 0,5 litro;
20–30 kg – 1–1,5 l;
30–40 kg – 1,5–2 l;
40–60 kg – 2–2,5 l;
virš 60 – 2,5–3 l.

Pasninkas ant skvošo, pasak šeimos gydytojo Aleksejevo

Kvasha yra keturių skirtingų javų dribsnių mišinys, užpiltas kefyru, pridėjus šviežių žolelių ir medaus. Šis produktas turi neįkainojamos naudos, nes jame yra vertingų elementų ir vitaminų kompleksas.

Kvaša beveik visiškai pasisavinama organizme, skatina maisto sulčių išsiskyrimą, reguliuoja rūgštingumą, šalina disbakteriozę ir padeda atstatyti virškinamojo trakto gleivinę.

Norėdami paruošti kvasha, turite paimti 2-3 šaukštus. šaukštai įvairių dribsnių, kurių kepimo laikas turėtų būti ilgesnis nei 3 minutės. Galima įdėti po arbatinį šaukštelį maltų grikių ir sorų, tiek pat medaus, smulkiai pjaustytų petražolių ir krapų. Visa tai užpilkite kefyru, jogurtu arba raugintu keptu pienu, gerai išmaišykite. Paruoškite raugintus kopūstus geresnis vakaras, palikite per naktį kambario temperatūroje ir uždenkite švaria servetėle. Ryte jis bus paruoštas valgyti.

Sveikos mitybos principai

Vienas iš pagrindinių organų Žmogaus kūnasŠeimos gydytojas Anatolijus Aleksejevas skaičiuoja žarnas. Nuo to priklauso viso organizmo funkcionavimas. Jei jis neveikia pakankamai gerai, virškinimo procesas vyksta netinkamai. Dėl to sutrinka naudingų medžiagų ir reikalingų biologinių junginių pasisavinimas: fermentai, baltymai, angliavandeniai, visokios rūgštys, šarmai ir t.t. Tokiu atveju organizme prasideda pokyčiai ir atsiranda simptomai, kurie lyg ir neturi prie ko. daryti su virškinimo traktu. Nuo nepakankamo naudingų medžiagų tiekimo jie prasideda distrofiniai pokyčiai, kurios net įtakoja kaulų struktūra. Štai kodėl Aleksejevas visų pirma rekomenduoja nustatyti tinkamą mitybą.

Sveikos mitybos pagrindas, anot akademiko, turėtų būti daržovės, o jų geriau nelupti, o tiesiog gerai išskalauti. Taip yra dėl to, kad žievėje yra daug naudingų medžiagų. Dažnai jų kiekis yra daug didesnis nei pačioje šakniavaisėje. Daržovių gaminimas taip pat turėtų būti švelnus. Rekomenduojama juos sutarkuoti arba perpilti per mėsmalę.

Geriausias pagrindas jūsų kasdieninei mitybai

Šeimos gydytojo Aleksejevo teigimu, naudingiausios yra šios daržovės:

Runkeliai. Jis puikiai stimuliuoja žarnyno veiklą ir yra kraujo valymo šaltinis.
Baltasis kopūstas. Teigiamai veikia virškinamąjį traktą, gerina jo būklę įvairios ligos, skatina maisto virškinimo procesą.
Topinambas. Teigiamai veikia endokrininę sistemą.
Petražolės. Padeda stiprinti sąnarius.
Salierai. Jis pasižymi stipriomis baktericidinėmis savybėmis ir padeda pašalinti iš organizmo druskas.

Užtenka iš šių ingredientų paruošti salotas ir valgyti pusryčiams, pagardintas augaliniu aliejumi arba neriebia grietine. Tai užtikrins medžiagų apykaitos procesų paleidimą, o ateityje – sveikatos išsaugojimą.

Šeimos gydytojas Aleksejevas apie grikių dietą

Greitam ir saugiam svorio metimui akademikas rekomenduoja naudoti grikius. Jame yra daug naudingų medžiagų, jis gerai prisotinamas ir padeda pagerinti kūno sveikatą. Taip pat dėl to, kad ši dieta išvalo organizmą nuo toksinų ir atliekų, pagerėja virškinimas, taip pat plaukų, odos ir nagų būklė.

Anatolijaus Efimovičiaus Aleksejevo grikių dietos reikia laikytis dvi savaites, per kurias galite numesti iki 12 papildomų kg. Pagrindinės šio tipo svorio metimo taisyklės yra šios:

grikių košę reikia išvirti vandenyje ir vartoti nepridedant druskos, cukraus, prieskonių;
Per dieną galite valgyti tiek, kiek norite, bet likus 4 valandoms iki miego, nieko nevalgykite, leidžiama išgerti tik stiklinę kefyro;
Per dieną turite suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus vandens;
be grikių, leidžiama išgerti iki 1 litro neriebaus kefyro;
iki pirmosios savaitės pabaigos į dietą protingais kiekiais galite įtraukti obuolius, daržoves, džiovintus vaisius ir medų.

Apie šeimos gydytoją Anatolijų Aleksejevą sulaukta daug gerų atsiliepimų. Sveikata yra neįkainojama dovana, kurią reikia saugoti. Akademiko metodas daugeliui žmonių padėjo grįžti į visavertį gyvenimą.