Manoma, kad šeimoms su atmintyje atsiranda pagyvenusiems žmonėms. Tačiau iš tikrųjų ši problema kas 4 gyvena planetos. Nesijaudinkite, jei pamiršote nepažįstamo asmens adresą ar pavadinimą. Toks pamiršimas reiškia atminties selektyvumą. Smegenys neprisimena, ką nesistengiate prisiminti.
Bet kai negalėsite prisiminti vakar arba jūs negalite prisiminti, kas vyksta tiesiogiai šiuo metu, tai yra rimta problema. Su tokiais simptomais jums reikia skubiai kreiptis į gydytoją.
Atminties problemos. Šiuolaikinis žmogus gali atsirasti bet kuriuo metu. Priežastys yra labai skirtingos, pradedant nuo nuolatinio mokymo stokos rimtos problemos su sveikata.
Akivaizdžiausios žalos ar net pilno atminties praradimo priežastys yra: smegenų trauma, insultas (kai smegenų kraujotaka), smegenų navikas, metasteasė žala, užkrečiamos ligos (meningitas, encefalitas).
Be to, blogėjanti atmintis gali būti "įspėjimas" kūno apie artėjantį scarmel sklerozę, Parkinsono ligą ar Alzheimerį. Nepriklausomai nuo to, kas yra, geriausia susisiekti su specialistu, kad paaiškintų situaciją.
Toliau pateikta atminties pablogėjimo priežastis gali būti susijusi su kai kuriomis vidaus organų ligomis. Šios ligos apima:
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, kai yra sugadintas tinkamas kraujo tiekimas.
- Kai kurios inkstų ligos (mokslininkai įrodė ryšį tarp inkstų problemų ir verbalinės atminties).
- Metabolinė liga.
Neigiamai paveikti atmintį ir nepageidaujamus aplinkos veiksnius:
- trūkumas būtini vitaminai. Dėl kokybės darbas reikia smegenų ir atminties naudinga medžiaga, įskaitant B. vitaminų vitaminai yra gyvybiškai svarbūs.
- COLOSSAL informacijos perkrova. Į Šiuolaikinis pasaulis Mūsų smegenys pasirodo esąs "bombardavimu" chaotiška ir dažnai nereikalinga informacija.
- Streso blokai procesai, susiję tiesiogiai su atmintimi.
- Aukštos kokybės miego trūkumas. Svajojate, taip pat atkuriamas visas organizmas ir smegenys.
- Nesveikas maistas, įskaitant toninius gėrimus.
Kita priežastis, mokslininkai vadina nuolatinį intoksikaciją organizme. Tai yra tai, ką gali nuodinti mūsų smegenis:
- Rūkymas. Medžiagos, kurios ateina su dūmais į mūsų kūną praktiškai "korumpuoti" smegenys, ir su tuo, atmintis yra žymiai sumažinta.
- Alkoholio ir narkotikų suvartojimas labai kenkia serotonino smegenų sistemai.
- Sunkūs metalai apsinuodijimo, pavyzdžiui, švino, gyvsidabrio.
- Valgyti kai kurias narkotikų grupes: antidepresantai, antihistamininiai vaistai, cholinolis.
Paskutinė priežastis yra su amžiumi susiję pokyčiai smegenų centruose. Sienos kraujagyslės Smegenyse, su amžiumi, jie praranda savo elastingumą ir gali "įtrūkti", sukelia puikių taškų kraujavimą skirtingi departamentai smegenys. Taip pat " vyresniosios ligos", toks kaip išsėtinė sklerozėtaip pat provokuoti atminties praradimą.
Atminties pablogėjimo prevencija, dėmesio mokymas
Kaip galite išgelbėti save nuo tokių "rūpesčių" kaip atminties praradimas? Jei atminties kokybės pablogėjimas nėra susijęs su kai kurių rimtų sveikatos problemų, tada galite išbandyti kelis darbo metodus "grąžinti atmintį". Aukštos kokybės miego, sveiko maisto ir atmetimo blogų įpročių bus pirmas žingsnis atkurti atmintį.
Atminties skundai ne visada susiję su jokių pažeidimų. Dideli asmens gautos informacijos srautai rimtai nepriimami ir prisiminami trumpalaikiais. Kaip sakoma: "klauso" Voused ". Smegenys mano, kad tokia informacija yra nereikšminga ir išmesta kaip nereikalinga. Todėl šiuo atveju negalite nerimauti.
Kalbant apie nepastebėjimą, jo apraiškos yra savotiška žmonėms amžiaus, tačiau šiuo metu yra jau pakankamai jaunų žmonių. Kova su nepastoviu sindromu, būtina dirbti sau, sutelkti dėmesį į svarbias detales, išmokti skaityti proto, įrašyti įvykius dienoraštyje.
Dienos mokymas naujos informacijos kūrimo forma, analizė ištirtos medžiagos ir pasaulio padarys smegenų darbą, nes sportininkas daro savo raumenis dirbti su nuolatiniu mokymu.
Studija užsienio kalbos, mokydamiesi naujų dainų, "keičiasi" eilėraščių ir literatūros kūrinių, pasaulio tautų kultūrų tyrimas ir daug daugiau grąžins tono smegenis. Visi nauji ir įdomūs, jei parodote atkaklumą ir kantrybę, galėsite pradėti palaipsniui atidėti atmintyje, o su laiku "apmokyti" smegenys pradės prisiminti vis daugiau informacijos.
Periodiškai, kiekvienas asmuo pradeda pastebėti, kad tiesiog neprisimena kai kurių įvykių, kurie įvyko ar veikia nėra. Daugeliu atvejų tokie simptomai yra visiškai natūralūs, jie praeina save, verta tik sumažinti apkrovą ir gerai miegoti. Bet jei jūs nuolat pastebėsite, nepalikite tokios ligos be dėmesio. Spręsti problemą bloga atmintis Ir tai yra visiškai įmanoma išsklaidytos savarankiškai, laikytis nesunaikintų rekomendacijų kvalifikuotų specialistų. Taigi, jei pabloginote atmintį ir dėmesį, ką daryti, kad pašalintumėte tokius pažeidimus?
Pasak ekspertų, bloga ir dėmesys toli gražu ne visada paaiškino asmens amžius. Gana dažnai tokie simptomai kyla.
Kokios medžiagos padeda pagerinti atmintį ir dėmesį?
Norėdami pagerinti atmintį ir dėmesį, jums reikia mokyti daugiau skysčio. Pakankamas skysčio vartojimas užtikrina visišką smegenų veiklą, padeda susidoroti su nuovargiu ir. Specialistai pataria jums imtis bent septynių stiklinių vandens už dieną.
Dietoje reikia daugiau įtraukti daugiau, jie laikomi kepenyse, daugybe kryžių ir grūdų produktų. Be to, kai verta vertinti atminties ir dėmesio pažeidimus daugiau bananų. Meniu turėtų būti džiovintų vaisių, riešutų, pieno produktų, šviežių daržovių ir vaisių, įskaitant salotų pavidalu ( daržovių salotos Rekomenduojama degti nerafinuotą daržovių aliejus). Tuo pačiu metu pageidautina atsisakyti atvirai kenksmingo maisto - kepti, riebiai, rūkyti, taip pat konservuoti maisto, pusgaminiai ir kt.
Siekiant pagerinti smegenų veiklą (įjungti atmintį ir dėmesį), gali būti imami multivitamino kompozicijos ir daržovių stimuliatoriai (). Apie juos kalbėsime tik žemiau.
Ką daryti, jei atmintis pablogėja ir dėmesio?
Galite susidoroti su atminties pažeidimais ir dėmesiu naudodami kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius. Taigi specialistai pataria žmonėms su tokiomis problemomis parodyti maksimalų dėmesingumą - sutelkti dėmesį į vieną veiklą, o ne bandyti atlikti keletą atvejų tuo pačiu metu. Dažnai pamiršti ir išsibarsčiusi yra paaiškinami banaliniu koncentracijos stoka.
Be to, atminties pažeidimus ir dėmesį, jums reikia mokyti smegenis - sukurti loginius ryšius. Norėdami įsiminti naują reikalingą informaciją, pabandykite sukurti asociacijas su įvairiais duomenimis, sužinojau anksčiau. Be to, verta mokyti vaizdinį mąstymą.
Specialistai jau seniai įrodė, kad smegenų darbas (įskaitant atmintį ir dėmesį) labai priklauso nuo žmogaus atminties. Galų gale, su aktyviu fizinės apkrovos Labai daug deguonies ateina į smegenis. Sisteminė fiziniai pratimai padėti taip pat susidoroti su stresu, kuris neigiamai veikia smegenų veikla.
Siekiant pagerinti atmintį ir dėmesį turėtų išlaikyti smegenis darbo sąlygomis. Norėdami tai padaryti, galite išmokti naujų kalbų, mokytis nauja informacija, įsiminti poeziją, išspręsti kryžiažodžius ir nuspręsti loginės užduotys.
Verta pažymėti, kad gera atmintis ir dėmesys yra tiesiog neįmanoma. Jei sistemingai miega mažiau nei aštuonias valandas už naktį, netrukus susidursite skirtingi pažeidimai smegenų veikloje.
Liaudies gynimo priemonės Norėdami pagerinti dėmesį ir atmintį
Specialistai liaudies medicina patarti naudoti labai skirtingos priemonės pagrįstas vaistiniai augalai Norėdami įjungti smegenis, pagerinti atmintį ir dėmesį.
Taigi puikus efektas suteikia infuziją. Pjovimo šaukštu susmulkinto žaliavos verdančio vandens. Tarkime, kad tokia priemonė yra minimalios galios ugnies dešimt minučių. Po atvėsinkite vaistą ir padėkite. Paimkite infuziją į šaukštų pora du kartus ir tris kartus per dieną netrukus po valgio.
Puikus efektas suteikia galimybę prisitaikyti adaptogen, pavyzdžiui, Eleutherococcus, ženšenio ir kt. Tokius vaistus galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto, tačiau jie gali būti paruošti savimi.
Taigi galite paruošti penkiasdešimt gramų susmulkintų šaknų pink Ramiol, Supilkite juos su trimis mililireriais degtinės ir vieną savaitę siųsti gana šiltą vietą. Visą laiką nepamirškite kiekvieną dieną pakratyti paruoštos medicinos. Paimkite skystą tinktūrą ant arbatinio šaukštelio tris kartus per dieną maždaug dvidešimt minučių iki valgio. Vėlyvojoje gerklės popietėje tai nėra verta, nes jis gali sukelti miego sutrikimus.
Parengti Eleuterococcus tinktūrą, verta derinti du šimtus gramų sausų šaknų šio augalo su vienu litrą degtinės. Įdėkite į sausą vietą dvi savaites, nepamirštant periodiškai purtyti. Asmeninis tinktūra į stiklinę indą ir užtrunka dvidešimt trisdešimt lašelių pusvalandį prieš valgį.
Yra įrodymų, kad galite susidoroti su atminties pažeidimais ir dėmesiu. Maisto ruošimui vaistinė sudėtis Remiantis savo pagrindu, sujunkite stalo šaukštą daržovių žaliavų su vienu stikline verdančio vandens. Užsisakykite mišinį ant minimalios galios penkių minučių, tada reikalauja penkias valandas. Ištiesinkite vaistą, augalų daržovių žaliavas. Sekite iš anksto virinto vandens nuoviras į pradinį tūrį viename stikle. Paimkite jį į šaukštą tris kartus per dieną.
Stiprus atminties ir dėmesio sutrikimas, būtina kreiptis dėl patarimų gydytojui.
Catherine, www.syt.
"Google"
- Gerbiami mūsų skaitytojai! Pasirinkite rasti paskirties vietą ir paspauskite Ctrl + Enter. Rašykite mums, kas ten negerai.
- Palikite savo komentarą žemiau! Mes prašome jūsų! Turime žinoti savo nuomonę! Ačiū! Ačiū!
Prasideda senėjimo procesas mūsų smegenysetuoj pat po dvidešimties metųKai pradėsime prarasti smegenų ląsteles ir gaminti mažiau cheminės medžiagos. \\ Tbūtina optimaliam smegenų darbui.
Nors senėjimo procesas tęsiasi, informacija gali tapti sunkesnė įsiminimui, nes smegenys keičia tai, kaip jis apdoroja mūsų įsimintinimą (prisiminimus).
Kur yra informacija iš atminties ir kodėl jos pagyvenę žmonės išnyksta greičiau?
Vokietijos psichologai teigia, kad užmiršimo problema grindžiama tuo, kad su amžiumi smegenys negali atskirti antrinių įvykių iš svarbių.
Jaunų žmonių smegenys gali valdyti atmintį, išmesti antrinį ir "rašyti" pagrindinį dalyką. Su to paties amžiaus, šis gebėjimas dingsta. Bet kodėl tai praranda?
Vyresniųjų atminties praradimasne tik amžiaus problema; tai tas pats Neramausio gyvenimo būdo priežastis.
Šiandien visame pasaulyje mes esame apsupti didelis skaičius Informacija ir dėl to negalime atkreipti dėmesio į visą mūsų smegenis. Skaitmeniniame amžiuje su dideliu informacijos slėgiu nenuostabu, kad daugelis kasdienių dalių prasiskverbia gana nepastebėti: jie tiesiog neturi laiko saugiai išgelbėti mūsų smegenyse prisiminimams.
"Kiekvienas, kuris turi 20 metų jaunų vyrų atmintį 70 metų amžiaus, negali būti laikoma gana normali."
Kitas plus sveika miego
Tai buvo mūsų miego metu, kad atmintis rūšiuoja informaciją - ištrina nereikalingas, išdėstyti svarbią ląstelę ant ląstelių. Jei asmuo yra netinkamas, atminties nesilaiko informacijos kiekio, atsiradusių dėl nervų sistemos nesėkmių - dirglumas, išsklaidytas.
Dėl pilnas miegas Man reikia bent 6 valandų. Per šį laiką ir atmintį galima susidoroti su savo darbu, o nervų sistema atsipalaiduoja nuo streso.
Atmintis myli vitaminus
Vitaminas B12 yra svarbiausias vitaminas mums, tai yra būtina geležies absorbcijai. Žarnyno mikroflora Asmuo, deja, negali visiškai pateikti kūno B12, jis nėra suformuotas audiniuose. Organizmui reikia pagalbos. Jei nėra pagalbos - ilgas vitamino trūkumas gali pakenkti smegenų ląstelėms.
Padėkite kūnui B12 yra labai paprasta. Pagrindinis vitaminų šaltinis - gyvūninės kilmės produktai(kepenys, inkstai, jautiena, kiauliena, kiaušiniai, pienas, sūris). Vegetarai taip pat turėtų būti imami gauti B12 specialių vaistų pavidalu. Priešingu atveju, amnezija nelaukia savęs.
Per daugelį metų kaupia nuovargį ir viskas mažiau žmonių, daiktai ir įvykiai sukelia smalsumą. Palūkanų trūkumas yra tinkamas būdas išblaškyti atmintį.
Pripažindamas neišvengiamą, jūs jau įveikėte pusę kelio. Dirginimas apie pamirštą žodį ar pavadinimą tik apsunkina atkūrimo procesą.
Be to, nerealūs lūkesčiai mus kasinosi senėjimo komercializavimo procesą. patvirtina Dawwe Daissa (Douwe Draaimą) knygoje "Nostalgia Factory" Nustato "pamirštančią rinką" ir atskleidžia idėją, kad atmintis tariamai atrodo kaip raumenys, kurių rodikliai gali būti pagerintas su pratimų pagal smegenų mokymą pagalba.
Jis mano, kad Žmogui nereikia paruošti naudoti paskatas Norint gauti šiek tiek daugiau šio rezervuaro. "Geros naujienos yra tai, kad socialinė veikla yra pakankama. Ji apima visus veislę ir visus būtinus skambučius, kad atmintis būtų tinkama forma. "
Kaip ir poilsio, keletas paprastų metodų yra pajėgi daryti stebuklus: Atkreipkite dėmesį į tai, ką darote, pašalinti daiktų vietą ir laikykite juos ten, taip pat parašykite reikiamus dalykus.
Vairuotojas primena mums priskirtus Konfucijus. Priėmimas: "Labiausiai blyški rašalas yra patikimesnis už stipriausią atmintį."
Senyvo asmens atmintis turi net tam tikrų privalumų.. Įspūdingas atminties bruožas yra tas, kad, kaip mūsų ankstyvieji prisiminimai tampa labiau skirtingi. Tai yra vadinamasis atminties efektas (prisiminimų efektas) buvo užfiksuotas per keletą eksperimentų, o jų rezultatai rodo, kad gyviausi ir vertingiausi prisiminimai vyresnio amžiaus žmonių yra susiję su savo vaikystės ir pradžios suaugusiųjų gyvenimasIr šio proceso viršūnė patenka į 25 metų laikotarpį.
Šio reiškinio priežastys vis dar turi būti aptartos, tačiau vairuotojas palaiko idėją, kad po 60 metų, ankstyvoji atmintis pradeda užimti neproporcingą vietą. Ir jis tampa intriguojantis. "Kai prisiminimų poveikis pasiekia visišką jėgą, atmintis grąžina asmenį savo vietose, prieš tai buvo uždarytas", - pabrėžia autorius. Kokie atradimai paruošė mums savo atmintį? Aš negaliu laukti.
Atminties pablogėjimo priežastys.
Kad būtų lengviau suprasti, atminties pablogėjimo priežastys buvo suskirstytos į keletą komponentų:
Tiems, kurie susiję su smegenų pažeidimu, pavyzdžiui, smegenų pažeidimu, jo onkologinės ligos ir insultas;
Su kitomis ne mažiau pablogėjimu svarbūs organai;
Kiti nepageidaujami veiksniai, pvz., Miego sutrikimai, nuolatinis stresas, aštrių perėjimo į kitą gyvenimo būdą, didinant darbo krūvį dirbti smegenis, ypač atminties.
Lėtinis piktnaudžiavimas alkoholiu, tabako raminamuoju vaistiniai preparatai ir sunkieji vaistai.
Pokyčiai, susiję su amžiumi.
Mūsų atminties rūšys yra daug: Yra vizualinis, variklis, klausos ir kiti. Kažkas gerai prisimena, jei medžiaga girdi, ir kažkas, jei mato. Kažkas lengviau rašyti ir prisiminti ir pateikti ką nors.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių atminties funkcionalumo pažeidimo priežasčių smegenų kraujo sutrikimas. Atheroskleroze laivų yra kraujo tekėjimas į visas smegenų dalis, kuri yra pagrindinis provokuojantis plėtros Ūmus pažeidimas smegenų apyvarta. Bet kuris iš insulto tipų vystosi smegenų zonose, todėl kraujo srautas visiškai nustoja jį, kuris pažeidžia jų veikimą.
Panašūs atminties pablogėjimo simptomai ir manifesta dėl cukraus diabetas Vienos komplikacijos, kurios yra laivų pralaimėjimas, jų antspaudas ir uždarymas. Visi šie veiksniai bus dar labiau paskatinti ne tik smegenų, bet ir kitų svarbių organų pralaimėjimą.
Tokiu būdu Žinomos ligos, kaip smegenų kriauklių uždegimas - Meningitas ir smegenų medžiagos uždegimas - encefalitas, atsispindi visuose šio kūno darbe. Ir jie atsiranda dėl pralaimėjimo nervų sistema Įvairūs virusai ir bakterijos.
Tiesa, jūs negalite pasakyti Apie paveldėjimo ligasvienas yra alzheimerio liga. Dažniausiai jis susitinka pagyvenusiems žmonėms apie 70-80 metų ir pasižymi žvalgybos ir atminties praradimu iki orientacijos praradimo vietoje.
Ji pradeda nepastebėti, bet kai tik pastebėsite, kad atmintis pablogėja ir atkreipkite dėmesį į atimti - kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti tiksliai. Asmuo neprisimena naujausių įvykių, pradeda svajoti praeitį, tampa sudėtinga ir savanaudiška, apatija valdo virš jo.
Jei jis nesuteikia reikia gydymoJis visiškai sustabdys naršyti, neatpažįsta savo šeimos ir net negalės ištarti šio skaičiaus. Pasak medicininių tyrimų, buvo nustatyta, kad daugiausia Alzheimer yra paveldima. Jis nėra išgydomas, bet jei pacientas suteikia reikiamą gydymą ir priežiūrą, jo procesas nuteka be pasekmių ir komplikacijų, tyliai ir netgi.
Atminties gali ir nes ligos. \\ T skydliaukė , tai yra dėl jodo trūkumo organizme. Asmuo turės tendenciją išsamumą, apatiją, depresija, dirglumas ir raumenys. Norėdami to išvengti, reikia teisingai valgyti, naudokite daugiau jodo turinčių produktų, jūros gėrybių, persimono, jūros dumblių, kieto sūrio ir, žinoma, pieno produktus ir riešutus.
papludimys Šiuolaikinė visuomenė. Problema su atmintimi gali atsirasti bet kuriuo metu. Atmestos atminties pablogėjimo priežastys suaugusiems yra ne tinkama mityba ir organizmo deguonies prisotinimo stoka, \\ t blogi įpročiai , informacijos perkrova ir nesugebėjimas jį naudoti (įsiminimo įgūdžių nebuvimas ir prisiminti). Norint, kad jūsų atmintis nebūtų leista jums ir tinkamu laiku, galite visada pasitikėti, jums reikia išsamiai išsamiai išsiaiškinti priežastis ir juos pašalinti.
Blogos atminties priežastys
Galima atminties pablogėjimo priežastis yra kenksmingi įpročiai, pvz., Alkoholio vartojimas (tai nėra maždaug šiek tiek tiek atostogų metu), tiek "Tobacocco" ( atsisakydamas rūkymo, asmeniškai jis jautė pokyčius geriau, o ne tik atmintyje - dėmesio koncentracija ir stebėjimas). Apie rūkymo ir alkoholio pavojus sakoma ir parašyta daug, ir jūs pats suprantate viską puikiai. Jei esate keliaujate savo atmintį ir sveikatą apskritai, išmeskite šiuos žalingus įpročius!
Bloga atmintis gali būti ženklas informacijos perkrova. Informacijos perteklius lemia paviršutiniškas šios informacijos suvokimas. Daugelis visų rūšių informacijos generuoja nenorą ir toliau ir nesugebėjimas sutelkti dėmesį į vieną šaltinį (kartais kai kurie žmonės yra valdomi, kalbėdami telefonu, žiūrėti televizorių ir tuo pačiu aktyviai ieškoti interneto informacijos, kurią jiems reikia . Ir jei negalite sutelkti dėmesį į įsiminimo temą, jūs neturite nieko prisiminti.
Kita blogos atminties priežastis yra neteisinga. " Atmintis atmintyje"- Tai yra vitaminai ir mikroelementai, kurie pagreitina biocheminius procesus žmogaus smegenyse, turi stimuliuojantį poveikį smegenų ląstelėms. Mokslininkai jau seniai sužinojo - tinkama mityba taupo ir pagerina atmintį.
Deguonies trūkumas kraujyje yra dar viena blogos atminties priežastis. Pakankamas kūno prisotinimas deguonimi suteikia didelį smegenų veiklą ir veiklą, todėl ir gera atmintis. Dažniau, kvėpuokite grynas oras, Kostiumas.
Dažnai atminties pablogėjimo priežastis tampa bloga sveikatos būklė, depresija, nerimas ir stresas. Visa tai susiaurina išorinio pasaulio suvokimą į vidaus patirtį. Atmintis silpnėja ir pablogėja proporcingai žmogaus susirūpinimui. Ramus, jūs išsaugojate savo atminties galimybes ir patiriate net savo pamiršimą, tada jūs tik apsunkinate situaciją.
Kad jūs nepamirškite pakankamai, Taip pat gali būti bloga atmintis. Be sveikos miego, atmintis cheminiame lygyje negali veikti visiškai jėga. Be to, jums reikia miegoti naktį (tai yra tamsioje dieną visiškas atkūrimas Smegenų ląstelės), nes asmuo yra sukonfigūruotas iki biologinių ritmų dienos ir nakties pokyčių.
Atminties pablogėjimas gali būti pirmasis požiūrio simptomas sunkios ligos, pavyzdžiui, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, Alzheimer. Todėl, jei turite kokių nors problemų su atmintimi ir daugeliu ženklų sako apie "sneaking" liga, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Kartais dėl to, kad negalime prisiminti kažko yra dominančio dalyko trūkumas, o ne bloga atmintis. Tai lengva pastebėti ir tiesiog sekti. Atkreipkite dėmesį, kaip prisimenate informaciją, susijusią su jūsų mėgstamiausiu dalyku, su savo pomėgiais ir pomėgiais. Jei jums lengva išlaikyti didžiulę informacijos apie didinant jus tema, jei lengvai atkuriate visas schemas ir apeliacinį skundą su skaičiais ir ypatingais terminais ir visa tai aš nepadariau už mėšlungį ir nepadariau šios informacijos Minutė - nekalbėkite, kad turite blogai su atmintimi. Tiesiog, kad negalite prisiminti, jums nerūpi ir interesai, ir tai nėra padeda sutelkti dėmesįTodėl daug laiko ir energijos skiriama įsiminimui.
Žinoma, pagrindinė blogos atminties priežastis yra naudoti netinkamą. Asmens atmintis veikia pagal savo įstatymus, kuriais palengvinate informacijos įsiminimą ir prisiminimą (netgi tas, kuriam nėra susidomėjimo). Yra skirtingi metodai ir atminties kūrimas (kompetentinga informacijos pasikartojimas, asociacija, gebėjimas gauti įspūdžius apie informaciją, kurią prisimenate, gebėjimas išgauti jį iš atminties ir tt), atminties kūrimo pratimaiGerinti gebėjimą įsiminti ir efektyviai informuoti informaciją. Taigi, kad gebėjimas įsiminti ir prisiminti, nėra dovana, tai yra įgūdis, kurį galima išmokti.
Blogos atminties priežastys W. skirtingi žmonės Negali būti vienodi. Pagalba atmintyje pablogėjimo atveju priklauso nuo priežasčių, dėl kurių šis sutrikimas sukėlė. Išsiaiškinkite priežastis (Y), jūs visada galite imtis konkrečių priemonių ir atkurti atmintį laiku.
Gera atmintis!
P.S. Nuolat palaikykite protą ir atmintį puikios būklės padės internetiniam simuliatoriui Wikium. ir neuroker pratimai. Skaityti - " Neurobika - įkrovimas už protą!»
Jei radote klaidą, pasirinkite teksto fragmentą ir spustelėkite Ctrl + Enter..
Sveiki visi! Užmaršumas ir išsklaidytas, toks nedidelis iš pirmo žvilgsnio, niuansai iš tikrųjų gali sunaikinti profesionalų ir asmeninis gyvenimas Žmogus, ir jei ne sunaikinti, tai labai sudėtinga. Jūs sutiksite, sunku judėti į savo tikslą, kai informacijos krūva genda nuo galvos?
Pagrindinės sąvokos
Jei ateisite priskirti informaciją, prisiminkite, o tada atkurti, kai būtina - turite puikią atmintį. Bet kai tik nesugebėjimas įvyksta viename iš šių etapų, atėjo laikas galvoti apie tai, bet ar susisiekiate su savimi? Kadangi pamirštamumas ar nespensija nėra įgimta, išskyrus atvejus, kai psichiatrijos nukrypimai. Taigi jie atsiranda dėl mūsų nelaimės. Pirmiausia ištrinkime šias dvi sąvokas, nes jie žymi šiek tiek skirtingų valstybių.
Pamiršta. - tai yra tiesiogiai sunku atminties. Prisiminkite, straipsnyje , Ar manėte, kad tai vyksta trumpalaikis ir ilgalaikis? Taigi, informacija, kuri pateko į trumpalaikį rezervuarą, yra labai greitai išgarinamas. Siekiant išsaugoti jį ilgalaikėje zonoje, turėtumėte atkreipti dėmesį į jį. Ir čia yra išsklaidymas, būtent sunkumų su šio ypatingo dėmesio koncentracija. Ir šie du veiksniai gali būti visos nelaimės priežastis, jei asmuo su bet kuriuo iš pirmiau minėtų pažeidimų yra atsakingas už kitus žmones, pavyzdžiui, valdyti orlaivį ar traukinį.
Manau, kad simptomai yra pažįstami visiems: abejingumo dėl kai kurių procesų ir įvykių jausmas, nesugebėjimas sutelkti ir sutelkti, bejėgiškumo, pernelyg didelio atsipalaidavimo, nenuoseklumo apgyvendinimo. Dažnas apgyvendinimas Boredom, nesėkmingi bandymai prisiminti kažką svarbaus, todėl dirglumas ir nepasitenkinimas. Kartais yra Deja VU efektas, tai yra, kai atrodo, kad tai, kas nutiko dabar jau įvyko anksčiau. Pernelyg didelis atsipalaidavimas, kartais panašus į neatsakingumą ir neatsargumą, dėl kurių aplinka įvyksta noras kontroliuoti bet kokius savo įsipareigojimus arba apskritai, jūsų gyvenime.
Bet prieš ieškodami metodų, kaip elgtis su juo, ištirsime tikėtinos priežastys Pažeidimų atsiradimas pažinimo procesuose.
Priežastys
1. Šiuolaikinis žmogaus gyvenimas
Ne tai, kas yra užpildyta įvykių serija, tai tiesiog perpildyta. Nenuostabu, kad jo kūnas periodiškai suteikia nesėkmę. Didžiulis informacijos kiekis yra tiesiog neįmanoma sugauti ir laikyti galvoje. Galų gale, mes atskleidžiame šį ataką kaip gatvėje, žiūrėdami daugybę barzdų ir pranešimų ir namuose, nesąmoningai ieškodami reklamos ir naujienų, perrašymo socialiniai tinklai ir bendrauti. \\ t mobilusis telefonas. Taigi nenuostabu, kad smegenys, bandydamas ginti, tiesiog išjungia kai kuriuos procesus.2.Bessone arba tiesiog intensyvus
Ir mes žinome su jumis, kokių pasekmių pasekmės lemia miego trūkumą, todėl pamiršimas vis dar yra gėlė, palyginti su depresija, sunkia lėtinė liga arba onkologija. Jei nepamenate visų miego trūkumo pasekmių, skaitykite.
3. Vandens tituliai.
Mūsų kūnas susideda iš 70% vandens, jis žino kiekvieną moksleivį, tačiau gazuotų gėrimų, kavos ir kitų dalykų naudojimas nesusijęs su būtinu skysčio kiekiu, todėl smegenys labai kenčia, suteikiant nesėkmes.
4. Alkoholis, narkotikai ir rūkymas
Sumažinti mąstymo efektyvumą, suvokimo greitį ir sukelti laivų spazmus, trikdo ne tik smegenų, bet ir visos kūno aktyvumą, sukeldamas net psichiko pokyčius.
5.Dietės.
Bloga atmintis kartais yra dietos pasekmė, o tai tiesiog pasinerti į šoko smegenis dėl to, kad trūksta angliavandenių, riebalų ir kitų dalykų. Dažniausiai tai nusidina moterys, o ne veltui, galų gale, yra netgi "mergautinės atminties" formulavimas.
6.Strists.
Gali sukelti lėtinis nuovargis, tai yra neuropsichinio silpnumo. Tokiu silpnumu tampa labai sunku susikoncentruoti ir apskritai prisiminti informaciją, bent jau dėl to, kad jis tampa netinkamas asmeniui. Apie šią ligą.
7. Stebina koncentracija
Nesvarbu, kaip paradoksalu atrodo, bet neseni gali pasireikšti dėl pernelyg didelės koncentracijos. Aš dabar paaiškinsiu. Kai mes esame aistringi apie tam tikrą procesą, mes negalime stebėti akimirkų, kurios atsiranda aplink. Na, kas neįvyko, kad jis manė, jūs nepastebėjote, kaip jūs turite iš darbo į namus? Taigi išradėjai, pernelyg panardinami į savo idėjas, jie gali sukurti puikius kūrinius, tačiau tuo pačiu metu yra visiškai bejėgis kasdieniame gyvenime.
8.be.
Pokalbiai taip pat trukdo koncentruoti ir sekti įvykius. Galų gale, kai procesas eina palei valcavimo, tai nereikalauja mūsų įtraukimo, todėl sąmonė siunčia dėmesį į vidaus procesus.
9. Nuiki sąlyga
Jei pastebėjome, kad buvo išsklaidyta, pabandykite klausytis bendras statusasGalų gale, dažnai šios problemos sukelia ligų, tokių kaip navikas, epilepsija, aterosklerozė, provokuoja svirties smegenų sužalojimus, infekcijas ir sutrikimus skydliaukės darbe.
- Pabandykite naudoti didelis skaičius švarus geriamas vanduo, išskyrus sodus ir saldus gėrimus. Ir, žinoma, kontroliuoti savo maistą, įskaitant daržoves, vaisius, žalumynus ir kitus produktus, turinčius daug vitaminų, mineralų dietoje, ir paprastai būtina medžiagos kūnui.
- Sportas, ypač joga, padės prisotinti kiekvieną savo kūno ląstelę su deguonimi, todėl jis padidina savo veiklą ir efektyvumą. Siekiant pagerinti savo dėmesingumą, pradėkite meditacinę praktiką, kuria siekiama koncentracijos ir gebėjimo sustabdyti ir tiesiog stebėti, kas vyksta kaip viduje save, kaip ir aplinkinei realybei. Aš esu gana prieinamas pradedantiesiems, apibūdinau šiuos būdus.
- Naudokite priminimus, lipdukų pavidalu, įspėjimais ir lentomis, kad būtų pritvirtintos lapai su užduotimis ir mintis.
- Atidžiai išnagrinėkite straipsnį. Kadangi mano gale labai sunku išlaikyti daug minčių, pradėkite išspręsti keletą atvejų vienu metu ir apskritai, nesuprantkite, kokia kryptimi Šis momentas judėti. Tokia Multiliscy bus ne tik į sklaidą, bet ir apskritai, depresija.
- Pašalinkite už darbalaukio, kiekvienas dalykas turėtų būti jūsų vieta. Tada jis išnyks pernelyg didelėje jūsų smegenų perkrovoje. Jūs neturite prisiminti, kur įdėjote savo mobilųjį telefoną ar raktus, tiesiog žinosite, kur tiksliai jie turėtų būti bet kokiu atveju. Todėl, prieš įdomu, kaip atsikratyti užmiršimo, turėtumėte išleisti bendras valymas. \\ T, tiek gale, tiek namuose.
- Žaisti asociacija, ty, jei turite problemų su įsiminančiais pavadinimais - pakartokite jį sau kelis kartus ir sugalvokite asociaciją, kuri su juo yra suonentu. Kai kuriais atvejais ji turės sukurti visą asociatyvinę seriją, susijusią su vieta ir veiksmais. Pavyzdžiui, jei jums reikia skambinti tėvams, kai tik gausite namo, tada įsivaizduokite namų telefoną ir kaip jį vadinate. Tada pataikydami butą ir buvimą šalia jo, tuoj pat prisimenate, ką jie nerimauja dėl jūsų ir jums reikia leisti sau žinoti.
- Daugelis taip pat rekomenduoja šį įrankį. Jis pagerina smegenų funkciją ir darbą. Išsamiau, galite skaityti toje svetainėje.
Išvada
Svarbiausia yra išmokti pastebėti save šiuo metu, tada su koncentracija nebus kyla sunkumų. Nepriklausomai nuo kasdienio gyvenimo, jis vis dar yra įvairus, tai tik verta pažvelgti atgal, ir jūs pastebėsite visą savo įvairovę. Jei nežinote, kaip skaitykite straipsnį ir šiandien viską, brangūs skaitytojai! Beje, dėl reklamos teisių, Vkontakte aš sukūriau savarankiško vystymosi grupę, mielai jus pamatysiu. Greitai pasimatysime.
Įkeliama ...