"Hormonoterapija" yra medicinos pramonė, kuri nuolat vystosi ypatingą susidomėjimą savimi, taip pat panikos ir nesuprantamos visos visuomenės baimės. Tačiau būtina suprasti, kad hormonai atlieka ypatingą ir būtiną vaidmenį žmogaus gyvybiškai svarbioje veikloje, kuri yra neatskiriamai susijusi su bendros mūsų brangios sveikatos būklės. Štai kodėl verta mokėti ypatingas dėmesys Šis neramus tema, išminties ir žinių bagažas.
Hormoninis organas - žarnynai
Pažymėtina, kad hormonai mūsų organizme egzistuoja dėl hormoninių organų, būtent :, kiaušidžių, antinksčių, hipofizės ir lyties liaukų. Tačiau egzistuoja didžioji suma Šios ląstelės, atsakingos už hormonų gamybą pačioje žarnyne. Paradoksas, bet tai yra.
Paprasčiau pasakius, hormoninis fonas Asmuo priklauso nuo produktų, kuriuos asmuo maitina. Tai yra žarnyne, kad pagrindinis potencialas yra nustatytas, kuris sintezuoja apie 90% visų hormonų, įeinančių į žmogaus kūną. Tas pats, savo ruožtu, cirkuliuoja juos visoje kūno. Žinoma, su pagrindine sąlyga, kad žarnynai yra sveiki ir nereikalauja medicininės paramos ar bet kokių intervencijų. Tai yra iš žarnyno būklės, taip pat jo mikroflora, visą hormoninį žmogaus žmogaus kūno.
Beje, kai kuriose situacijose, žarnynas imasi funkciją tiksliai tų hormonų, kurie neturi kūno tam tikru momentu. Esant tokiai situacijai, mes galime tik šiek tiek padėti, įlaipinant "teisę" maistą.
Produktai - hormonų tiekėjai
Kopūstai ir pupelių patiekalai padidina estrogenų lytinių hormonų lygį, petražolių salotos ir salierai padidina androgenų lygį, taip padidindami vyrų instinktus organizme. Visi šie produktai yra fitogorms, kurie yra padalinti į pačią žarnyną, sukuriant junginius, panašius į žmogaus hormonus. Beje, produktai, turintys daug pluošto, vitaminas E ir cinkas taip pat yra "kuro", kad generuotų fitohormonus.
Kartais hormonai patenka į mūsų kūną tikslingai ir gatavai. Mes transportuojame juos į savo kūną su valgyti gyvūnų mėsą pagalba. Jis yra mėsoje, kad yra tiek augalų hormonai ir sintetiniai. Antrasis, natūraliai, neigiamai veikia Žmogaus kūnasnes jie turi patogeninę kilmę. Bet vis dar yra teigiamas ir tai. Pažymėtina, kad gyvūnų mėsos sintetiniai hormonai yra dėl ūkių įvedimo "aktyvaus ir greito" gyvūno augimo. Kitaip tariant, tie hormonai, kurie pašarų gyvūnai neturi laiko išeiti iš savo kūno. Taigi, ateiti tiesiai į mus ant stalo.
Sklandžiai pereinant prie svarbiausio dalyko, estrogenų hormonai žaidžia pagrindinį smuiką moterų organizme. Tai yra iš jų, kad ideali mūsų odos būklė priklauso nuo galimybės pastoti, ištverti ir gimdyti visavertį ir sveiką vaiką, taip pat turėti beveik tobulą krūties dydį ir be to, galite jį naudoti paskyrimui - užpildyti savo vaikus. Štai kodėl jis laikomas didesniu estrogenų lygiu moterų organizme, moteris yra seksualesnė ir patrauklesnė. Siekiant išlaikyti hormoninį foną reikiamoje būsenoje, moteris turėtų laikytis specialios "moteriškos" dietos, kuri yra praturtinta būtinais fitohormonais. Kiekvieną dieną verta konsultuotis vienu iš siūlomų produktų: lęšių, žirnių, pupelių, sojos ir kopūstų. Ypač naudinga: grūdai, riešutai, saulėgrąžų sėklos, linų ir moliūgų, taip pat granatos, downs, sielos ir saldymedžio šaknis. Tuo pačiu metu neįmanoma pamiršti apie teisingą ir savalaikę mitybą.
Visų šių produktų sąrašas gali būti sąlyginai priskirtas "moterims", nes jie turi progesterono veiklą. Jis taip pat turėtų būti mokamas visiems oranžinių vaisių, kurie taip pat prisotintos su moterimis fitogorms. Beje, kartais į šį sąrašą galima pridėti pieno produktų. Žinoma, atsižvelgiant į natūralų pieno maistą su natūraliu karvių šeriu. Manoma, kad ypač didelė hormonų koncentracija yra sūrio, grietinės ir grietinėlės.
Taigi, už komfortą ir tik sveiką požiūrį į savo kūną, prieš savaitę, kol PM turėtų eiti į estrogeną, daugiausia. Be to, miegoti daugiau ir, žinoma, palaipsniui didinkite visą kūną fizinį aktyvumą, kad pagerintumėte metabolizmą. Jei jūsų rūpesčiai nėra susiję su sunkiomis ligomis, tada mitybos efektas jums jaustis labai greitai.
Taip pat būtina paaiškinti, kad specifika, kuri dažniausiai yra hormonai, yra padalinti be problemų ir yra kilęs iš kūno. Tačiau estrogenai ir androgenai turi galimybę ištirpti ir kauptis riebaliniu audiniu. Ir tai, kaip jūs suprantate, pertekliniai hormonai, kurie gali būti pavojingi ir jo nepakankamumo. Ir dar, gauti naudingą fitogormoninę dietą, jūs negalite pamiršti atgal Jos medaliai. Štai kodėl būtina būti labai dėmesingas ir žinoti visų maisto produktų matas.
Paimkite, pavyzdžiui, kopūstai, kurie laimėjo ypatingą meilę ne tik mitybos specialistai, bet ir moterims, kurios mėgsta greitą ir švelnų svorio netekimą. Be estrogeno efekto, ši daržovė turi galimybę padalinti riebalus, taip pat greitai ir be žalos organizmui, sumažinti svorį. Atrodytų, kad visų daržovių naudingumas! Bet naudinga kopūstai gali sukelti kitą rezultatą, būtent jūsų kūnas gali nustoti sugeria reikiamą jodo kiekį, kuris yra toks reikalingas jūsų skydliaukė. Štai kodėl kopūstai parodė tik jų teigiamus savybes, mitybos specialistai jį kartą patars per visą dieną.
Įrašų laikiklis fitoestrogeno turinyje yra apyniai. Be to, tai yra vienas iš alaus sudedamųjų dalių. Šviesūs šie gėrimų šalininkai mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja sumažinti savo naudojimą, nes vyrams nuolatinis estrogenų perėjimas lemia libido sumažėjimą, jau nekalbant apie libido sumažėjimą išorinės apraiškos Moterys hormoniniai pokyčiai. Tačiau reikėtų pažymėti, kad moterų litrų alus nesukelia teigiamų rezultatų. Girtas gėrimas su dideliu mastu estrogenu blokuos giminaičių, savo estrogeno gamybą, o pašalinant jus visus galimybes lieknas pav. Be to, alaus yra alkoholiniai gėrimaikuri sukelia priklausomybę. Štai kodėl alaus gali arba netgi būtina pakeisti giros, taip pat pagrįstų ribų ir normų.
Žemės riešutai tarp visų riešutų, pasižymi didžiausią fitoestrogeno koncentraciją, todėl valgyti daugiau riešutų per dieną, jūs rizikuojate provokuoti griežtus hormoninio fono vibracijas. Kaip ir kopūstai, ji blokuoja jodo gavimą ir absorbciją į kūną. Norint ne sukurti sau papildomų problemų su skydliaukės sveikata, verta judėti, nedviprasmiškai graikiniai riešutai ir lazdyno riešutų.
Kalbant apie sojos pupeles, yra daug teigiamų ir prieštaringų argumentų. Ir dar - sojos pupelės yra gana galingi ginklai. Verta pažymėti, kad dauguma sojų pupelių yra pagaminti iš dauguma farmacijos ir fito narkotikų nuo onkologinės ligos. Tačiau šie komponentai, kurie padeda organizmui įveikti didžiausią pasaulio pasaulio sudėtingiausią pasaulio pasaulio sudėtingumą, gali palaipsniui palengvinti kūną ir iš mineralų, vitaminų ir aminorūgščių, reikalingų.
Apibendrinant aukščiau, aš noriu dar kartą pabrėžti savo dėmesį į produktus, kuriuos naudojate, taip prisotindami savo kūną naudingų ir teisingų hormonų. Tai yra nuo jūsų mitybos ir gyvenimo stiliaus, kuris priklauso ne tik nuo jūsų sveikatos būklės, bet ir nuotaika, kuri yra neatskiriamai susijusi su hormoniniu fone.
DĖMESIO!
Svetainės medžiagų naudojimas " www.syt."Tai įmanoma tik su raštišku svetainės administravimo leidimu. Priešingu atveju bet koks svetainės medžiagų atspyrimas (net ir nustatyta nuoroda į originalą) yra Rusijos Fedalėjimo fedioringų ir susijusių teisės pažeidimas Teisės "ir reiškia bandymas Pagal civilinius ir baudžiamuosius kodekus Rusijos Federacija.
Atsakymai į klausimus |
Ekspertai mano, kad atėjo laikas "laimėti" sau, tai yra, sužinoti, kaip atidžiai gydyti tuos bioritmus, sutikimu, kad mūsų metaboliniai procesai veikia. Moterims viskas yra daug sudėtingesnė nei vyrams, nes mūsų hormoninis statusas keičiasi ne mažiau kaip 5 kartus per mėnesį mėnesinių ciklas.
Be to, neįmanoma pamiršti apie mažą bioritmų ratą - kasdien. Galų gale, tam tikromis valandomis oda yra daugiau ar mažiau jautrūs tam tikroms priemonėms ar elementams patenkinti į mūsų organizmą su maistu. Kitaip tariant, vienos ar kitos kosmetikos priežiūros veiksmingumas ir saugumas, mityba labai priklauso nuo to, kuris iš ciklų pradedate savęs tobulėjimo procesą.
žaisti , hormonas
Populiarus. \\ T
Fiziškai, mes nesijaučiame šių vidinių procesų (hormonų) katalizatorių, tačiau jų darbo pasekmės visada yra akivaizdūs, tai yra, ant veido, juosmens, klubų ir kt. Todėl yra prasminga susipažinti su savo fiziologija arčiau .
Moterų menstruacinis ciklas gali būti suskirstytas į keturias etapus.
Pirmasis etapas - menstruacijos
Per šį laikotarpį mes patiriame letargiją, mieguistumą, jėgų skilimą. Medžiagų keitimas yra sumažintas, organizmas lengvai kaupia skystį - nuo 0,5 iki 2 litrų, todėl siluetas praranda aiškumą, patinimą ir maišus po akimis, apetitas padidėja. Oda yra skiedžiama, jo jautrumas didėja, jis tampa linkęs lupimas, dirginimas ir uždegimas atsiranda.
Jūsų organizmui reikia pastovaus dėmesio: priklausomai nuo dienos ciklo ir laiko, būtina įvairios priežiūros!
Kosmetologija
Ne: Geriau atidėti epiliavimą, mezoterapiją, bet kokį įpurškimo korekciją, lazerį ir fotorejuvenaciją, bet kokius žieveles, taip pat, pavyzdžiui, taikant tatuiruotes ir auskarų.
Sumažėja skausmo slenkstis, kraujo krešėjimas yra blogesnis. Todėl net ir antakių ir kraštų manikiūro koregavimas bus dvigubai nemalonus, oda yra lengvai sužeista nuo bet kokio nulio, kraujavimas yra įmanoma, kad sunku sustabdyti. Be to, neturėtų būti kreipiamasi į bet kokias termines, taupias procedūras: soliariumas, sauna, parafino terapija, karšto įvyniojimai tik padidins kraujo netekimą.
Patarimas:Jūs negalite valyti arba paspauskite spuogai - oda ateis į dar daugiau diegimo būseną, ir su pasekmėmis, su kuriomis susidursite bent dvi savaites!
Taip: Bet kokios atpalaiduojančios programos, skirtos subtiliai valyti ir nuraminti odą. Pasirinkite ne cheminius ir abrazyvinius žieves, bet, pavyzdžiui, fermentiniu būdu. Puikus efektas turės limfinės procedūros, kurios padės kovoti su patinimu.
Šiuo metu odai reikia drėgmės. Tai puikiai "pasislėpė" viską uždegiminiai procesai. Pasirinkite gelio tekstūrą ir trumpą laiką, kad atsisakytumėte lipidų, prisotintų tekstūrų, kurios gali sukelti porų laikrodį.
Yra teigiamų akimirkų, kurias galima naudoti: menstruacijų metu, moters kūnas yra išvalytas. Todėl atėjo laikas pradėti Detox kursą. Dieta- Šiame procese kertinis akmuo jokiu būdu negali atskirti gyvūnų baltymų, nes hemoglobino lygis sumažėja dėl menstruacijų.
Du dietos galimybės pasirinkti iš:
1 variantas
- Pusryčiai: Nugriebto varškės kištukai (pvz., Su žalumynais).
- Pietūs: 1 žalia obuolys.
- Vakarienė:200 g baltos paukštienos su žalia salotos (2-3 sijos, 2-3 val. Augalinis aliejus).
- Po pietų: 1 standūs kriaušės.
- Vakarienė:grikiai su daržovėmis Salotos (2-3 pluoštai iš žalumos ir 2-3 val. Augalinis aliejus).
2 galimybė.
- Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis + ½ švieži agurkai.
- Pietūs: 1 standūs kriaušės.
- Vakarienė:200 g baltos paukštienos (vištienos, kalakutienos) su žalia salotomis (2-3 sijos iš žalumos, 2-3 val. Augalinis aliejus).
- Po pietų:1 greipfrutai.
- Vakarienė:daržovių salotos su žalumynais (2-3 pluoštai iš žalumos ir 2-3 val. Augalinis aliejus).
Patarimas: Jei nesate susidoroti su saldus su saldus, leiskite sau turėti keletą mažų kartaus šokolado įkandimų iki 16.00 val. Atkreipkite dėmesį į raminančias arbatas - patinimas hormonus peržengia nervų sistemą, todėl traukiame burną, kad jis nukrito.
Fitneso
Visos galios ir kardios yra atšauktos! Pasirinkite Pilates, Joga, Tai Chi - bet kokius meditacinius tinkamumo tipus, skirtus tempimui, nes tai padės stumti raumenų pluoštų toksinus.
Antrasis etapas - brandinimas kiaušiniai
Taigi, kad šis stebuklas įvyko, organizmas maždaug 1,5 savaičių aktyviai gamina didelis skaičius Moterų hormonai - estrogenas. Tai yra tie, kurie pagreitins medžiagų apykaitą, stiprina regeneravimo procesus. Suteikite odos elastingumą. Pakelti nuotaiką. Ir užpildykite mus su naujais feats energija.
Kosmetologija
Ne: Kadangi metabolizmas yra sustiprintas, būtina pasirinkti naujų pasirinkimą kosmetikaJei esate linkę į alergiją. Plaukai ir nagai pradeda augti greičiau, todėl neturi prasmės padaryti pratęsimą, naudokite biogelius. Epiliacijos poveikis nebebus ilgai.
Taip: 7-9 dieną po menstruacijų pradžios galite pradėti valymo etapą: padaryti veido valymą salone, pradėkite žievelės eigą. Puikus variantas yra patekti į vonią, padarykite karštą vyniojimą, nes sumažėja kūno temperatūra (būtina kiaušinio senėjimui) ir galite užšaldyti.
Veido spalva taip pat bus šviesiai dėl praeities menstruacijų, todėl odos spinduliavimo priemonės bus labai svarbios. Injekcijos procedūros, mezoterapija, Botox nesukels diskomforto ir komplikacijų, nes jautrumas skausmui yra minimalus. 10-12 dieną - grožio hormonai pasiekia savo viršūnę. Todėl galite saugiai užsiregistruoti už intensyvias ar invazines procedūras: nuo anticeliulitinių masažų iki plastikinių operacijų, jie atneš maksimalų rezultatą.
Galite sau leisti naują kirpimą, dažymą, nes plaukai yra geriausia forma. Šiuo metu pradėkite naudoti kosmetiką, kurioje yra biologiškai aktyvūs komponentai. Ir, žinoma, nepamirškite apie blogą.
Fitneso
Tai nėra verta maniako fitneso klube, bandant nuraminti sąžinę valgyti bandelių menstruacijų metu. Sekite pulsą. Galbūt galvos svaigimas.
Trečiasis etapas - ovuliacija
Šiuo metu yra perėjimas nuo žemos temperatūros iki aukšto. Kiaušinių gamintojas brandina ir išeina iš folikulo. Estrogeno lygis sumažėja, suteikiant būdą progesterono - hormonas, atsakingas už nėštumo išsaugojimą. Oda tampa jautri, mirtina.
Kosmetologija
Ne: Odos jautrumas padidinamas iki ultravioletinės, todėl geriau susilaikyti nuo saulės vonių suvartojimo, o ne piktnaudžiavimo soliariumu. Naudokite "Fotoce" produktus su didesne SPF nei įprasta. Tai būtina hiperpigmentavimo foteis prevencijai. Dėl tos pačios priežasties neturėtumėte atlikti žievelės ir invazinių procedūrų.
Tai padidina pilvo ir krūtinės skausmą ir jautrumą, todėl geriau išvengti procedūrų ir operacijų, kuriomis siekiama koreguoti šias zonas.
Taip: Atkreipkite dėmesį į vitaminą ir mineralizavimą, jūsų odai reikia papildomų išteklių, nes metabolizmas pasiekė didžiausią.
Ovuliacijos metu labai greitai taps riebalų plaukai Ir oda. Tai gali būti niežulys skirtingos dalys. \\ t Kūnas.
Drėkinamosios ir raminančios procedūros yra veiksmingiausios dabar, taip pat valymo priežiūra: valymas, kaukės, ypač su aktyviu deguonies kiekiu. Tuo pačiu metu apetitas sumažėja, jums tampa lengviau atsisakyti kenksmingi įpročiai - ir kilogramas pradeda lydyti.
Patarimas: Jūsų kvapo jausmas yra pablogintas (kai gamta yra susirūpinusi, kad negalėsime rasti tėvo mūsų palikuonims). Puiki priežastis eiti pirkti naują kvepalų. Dėl tos pačios priežasties aromatinės procedūros suteiks maksimalų malonumą ir bus labai veiksminga.
Fitneso
Puikus variantas - kardiotrans. Venkite intensyvių apkrovų spaudoje ir krūties raumenims, ypač jei anksčiau nebuvo aktyviai apmokyti.
Didžiausias efektas atneš su šokiais. Moksliškai įrodyta: šokiai padeda disponuoti hormoniniu bumu, todėl džiaugsmo jausmas.
Ketvirtasis etapas yra premenstrualinis
Šis etapas nusipelno išsamaus aprašymo, nes tai buvo per šį laikotarpį, kad visiškai nesuprantami dalykai prasideda nuo mūsų odos - tarsi mes to nepadarysime iki viso mėnesio, neužmirštume ir nepadarė pusę atlyginimo.
17-18 dieną menstruacinio ciklo dieną, mes padidiname androgenų kiekį, kuris, kaip žinote, yra vadovaujamasi hipertrofija (didėjantis dydis ir veikla) dainų aparatinė įrangaJūs tapsite kaprizingu, dirgliu, pajusti nuosmukį.
Kosmetologija
Ne: Vėlgi geriau susilaikyti nuo aktyvių kosmetikos manipuliacijų ir injekcijų, tai yra bet kokios intervencijos, susijusios su odos sužalojimu. Įskaitant geriau ne juokauti su soliariumu, kaip oda padidėjęs jautrumas.
Taip: Prieš pradėdami menstruacijas, daugelis merginų skundžiasi bėrimų, spuogų, odos atsiradimas tampa mažiau sudrėkintas ir linkęs erzina. Maždaug prieš savaitę iki mėnesio pradžios atsiranda tendencija į skysčio delsimo atsiradimą, traukia po akimis.
Per šį laikotarpį būtina naudoti:
- sebostatikai (vaistai, normalizuojantys odos gamybą);
- "Antiandrogenai";
- keratolitiniai preparatai (exfoliating) - už Pustine elementų spuogų formavimo prevenciją;
- priešuždegiminiai vaistai;
- imunomoduliatoriai - didėjančios priemonės vietinis imunitetas Oda. Ypač svarbus. \\ T jautri oda ir linkę į spuogus;
- phytoestrogens (preparatai, pagrįsti augalų ekstraktais su veiksmais, panašiais į estrogeną, pavyzdžiui, liucerną, sojos ir apynių ekstraktą).
Šiuo metu idealios priežiūros programos bus tos, kurios būtų nukreiptos į seborėjos (riebios odos), spuogų, drėkinančių procedūrų ir programų, kurios sumažina padidėjęs jautrumas Oda.
Kaip salono priežiūros dalis, moka talasoterapiją: gilus mineralų prisotinimas + Detox + limfinės drenažas. Naudingiausi ir veiksmingi odai yra spiritulin - tai padidina odos regeneraciją ir mažina dirginimą ir reakciją.
Dieta: Venkite saldaus. Per šį laikotarpį kūnas greičiau sugeria gliukozę ir cukrų. Jų neginčijamas tiekėjas yra mylimi šokoladiniai saldainiai. Kaip rezultatas, dėl riebalinių liaukų sekrecija yra aktyvuota ir nekenčia uždegimų. Ypač nuo "saldaus" odos lėtai išgydo. Pakeiskite pyragai, bandeles ir šokoladus vaisių, kietų grūdų, kompotas nuo džiovintų vaisių be cukraus. Šie kompleksiniai angliavandeniai Slopina nekontroliuojamo alkio jausmą.
Fitneso
Visų tipų lygitumas padeda susidoroti su edema, stiprinti raumenis ir taip pat prisidėti prie atsipalaidavimo.
Dienos režimas
Odos ląstelių veikla yra uždarykite ryšį Laikui bėgant. Taip yra dėl hormoninio fono pokyčių per dieną, ir nervų sistemos veikla ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo pasikeitimas, o mūsų gyvenimo būdas. Yra net tokia koncepcija kaip "odos chronobiologija". Ši mokslo sritis tiria biologiniu ląstelių ritmu ir jų pokyčiais laiku.
Rytas
Ryte, kūnas įjungiamas hormonų sekrecija, didėja slėgis į darbo skaičių (vidutiniškai 120/80 mm Hg.), Kuris buvo šiek tiek sumažintas naktį, periferinė kraujotaka padidėja, galiausiai - visi metabolizmai Procesai odoje yra pagreitinta.
7.00 - žvaigždės valanda imuninė sistema. Atėjo laikas sušilti ir stovėti Šaltas ir karštas dušas. Odos reikia valyti minkštais įrankiais, naudokite drėkinamąjį arba dienos kremą odos tipui. Jie turi turėti SPF filtrus, kad apsaugotumėte nuo neigiama įtaka Saulė.
Iki 9-10 val., Oda pagaliau pabudo, kraujotaka yra atkurta, apsauginės funkcijos veikia visiškai. Šiuo metu galite aplankyti kai kurias veido priežiūros procedūras, įskaitant agresyvus, nes atkūrimo procesai Bus greičiau ir rizika komplikacijų mažiau nei skirtingais dienos laikais.
Diena
Po pietų odai reikia papildomo šviesos valymo (ypač riebalų). Taip yra dėl odos odos veiklos padidėjimo, ypač SEBAHS. Čia nurodyta dematavimo agentai: dekoratyviniai (milteliai) arba losjonai. Nepamirškite apie šiluminį vandenį, kuris puikiai drėkina ir gaivina. Visą dieną, apie 18 valandų, oda yra aktyvi ir gerai suvokia bet kokią priežiūrą - nedvejodami einate į procedūras. Tada veikla palaipsniui mažėja, o jautrumas didėja. Šiuo metu nerekomenduojama eksperimentuoti ir išbandyti naujas priemones ir procedūras.
Vakaras ir naktis
Palaipsniui sumažėja kraujo spaudimas, sumažina hormonų gamybą. Nepamirškite apie privalomą odos valymą vakare. Scrabble yra geriau praleisti prieš miegą - todėl oda turės laiko atkurti.
Tai auksinis laikotarpis, skirtas taikyti aktyvią kosmetiką - serumą, ampules. Nepamirškite apie kaukes.
Pasirinkite kremą, priklausomai nuo odos tipo, jo problemos ir ciklo laikotarpis: gal dabar reikia drėkinamų, mitybos ar valymo priežiūros? Atsargiai išmokti odą, nes ji pasikeičia su jumis!
Visos priemonės pageidautina taikyti 1,5 valandos iki miego, ypač tiesa aplink akis, kad būtų išvengta edemos nutekėjimo.
Naktis yra puikus laikas. Kai mes miegame, mūsų oda veikia. Regeneracija (atkūrimas) yra įjungta, ląstelės pradeda dalytis greičiau, pagrindiniai pluoštai dermos - kolageno ir elastino gaminami, kelionė didėja dėl hialurono rūgšties kartos.
VERONICA PAK.
Dėkojame už pagalbą rengiant medžiagą Ksenia Samodelkin, dermatovenenerologas, kosmetologas, treneris, Maskvos "Salon kosmetika" ekspertas Maskvos grožio instituto; Catherine Gorbunov, SPA Palestra SPA terapeutas; Olga Kozelskaya, pirmaujanti mokymo vadybininkas Babor; Galina Yakovlev, gydytojo-kosmetologo civichinis salonas
Dauguma kūno procesų priklauso nuo hormoninio fono sveikatos, todėl mažiausiai nukrypsta išorinė ir vidinė moters būsena nedelsiant pradeda keistis - ne geriausia pusė. Situacijos kontrolės sudėtingumas suteikia tai, kad geriausių atstovams visoje gyvenime yra daug hormoninių purslų. Ir šių sprogimų viršūnėse gali atsirasti atitinkamų problemų ir sutrikimų.
Kas yra hormoninis fonas
Hormoninis fonas vadinamas biologiškai aktyvių medžiagų deriniu, kurį gamina geležies vidaus sekrecija ir prasiskverbti kraują, tapti reguliatoriais fiziologiniai procesai žmogaus organizme. Pažodžiui viskas priklauso nuo hormoninio fono būklės: jūsų nuotaika, gebėjimas pakilti anksti ryte, svorio svyravimai, galvos skausmo dažnumas, ligų tolerancija ir daug daugiau.
Liaukos, gaminančios hormonus, yra: paratiroid ir skydliaukės, kasos ir šakės, hipofizės, hipotalamas, kiaušidės ir antinksčių liaukos. Visi kartu jie sudaro endokrininę sistemą moterų organizmas. Dažnai toje pačioje srityje pokyčiai sukelia kitai nesėkmes, todėl svarbu stebėti visos sistemos sveikatą.
Pagrindinės hormonų funkcijos atliekamos per kraują, įeina į fiziologinius arba cheminiai procesai, Įskaitant pačias ląsteles. Pirmieji signalai apie hormonų gamybą ateina per paviršiaus receptorius į centrinį nervų sistema Ir hipotalamoje. Taigi pirminė veikliosios medžiagos. \\ TKas rūpinasi moterų sveikata, juda hipofizės ir toliau taikoma per visą endokrininę sistemą.
Moterų hormoninio fono savybės
Moterų hormoninio fono pirminis darbas siekia sukurti patrauklią moterų prigimtį. Suapvalinti figūros, ilgos minkštos plaukai, stiprūs nagai, lygūs drėkinami odai, jos malonu, tarsi šviečia iš vidaus, spalva - visa tai yra teisingo darbo rezultatas endokrininė sistema ir pakankamas svarbių lytinių organų hormonų paskirstymas. Su ankstyvaisiais nesėkmais šiame procese mergaitės dažnai išlieka milžiniškos, krūtys ir klubai nėra suformuoti, problemos kyla su menstruacinio ciklo formavimu. Priešingoje situacijoje, su hormonų perteklius, mergina visiškai visiškai visiškai, yra diskomfortas, kai menstruacijos.
Ilgaamžiškumas, gebėjimas išgyventi ir gimdyti vaikui, ilgalaikis elastingumo ir odos jaunimo išsaugojimas, akių blizgesys ir šviesos eisena priklauso nuo optimalios moters hormoninio fono būsenos.
Svarbiausias moterų hormonas yra estrogenas. Ji yra pagrindinė figūra ir merginos menstruacinio ciklo formavimas. Dėl to paauglystės laikotarpis gali būti pažymėtas emocinio nestabilumo ir nervingumo protrūkių PMS laikotarpiu. Tačiau jo pakankamas skaičius Palaiko moters nuotaiką tinkamu lygiu, padeda kovoti su stresu, toleruoti sunkingos ligos ir paruošti kūną nėštumui.
Atsiranda estrogeno trūkumo rimta problema su plaukais. Esant tokiai situacijai, jūs turite galvoti apie depiliaciją tose zonose, kurios anksčiau negalėjo pristatyti specialaus diskomforto.
Ypač svarbu ateities motinoms yra prozteronas ir prolaktinas. Jie paruošia kūną įsivaizduoti, įrankius ir gimdymą, stabilizuoti emocinė būklė Nėščia. Su kyla problemų dėl vystymosi motinos pienas ir optimalus gimdos gleivinės drėkinimas už visišką kūdikio įrankį. Tuo pačiu metu, pernelyg trumpas prolaktino iš moters kūno sukelia tręšimo proceso nesėkmę ir ciklo pažeidimą.
Labai svarbu Dėl grožio, moterys žaisti tinkamą darbą skydliaukės, antinksčių liaukų ir kiaušidžių. Jie nustato išorinį patrauklumą ir keičia balso laikymą.
Moterų hormoninio fono pažeidimų priežastys ir simptomai
Iš hormoninio fono pažeidimo priežastys tampa daug veiksnių, kad kasdienio neramumų galima praleisti nuo nuomonės. Kai kuriais atvejais, atkurti jų būklę ir pagerinti endokrininės sistemos veiklą, pakanka koreguoti kažką iš šių sąrašo:
- rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, ypač energijos gėrimais ir putojančiais kokteiliais su dideliu alkoholio kiekiu;
- pernelyg didelis naudojimas Kava ir juoda arbata su cukrumi;
- saldainių naudojimas, įskaitant prastą kokybę, įtraukiant į trans-riebalų, techninės naftos ir daugelio pakaitalų sudėtį;
- dažnas cheminių saldiklių naudojimas;
- neteisinga, monotoninė mityba;
- poveikio pažeidimas;
- geriamojo skysčio ir dažnų geriamojo gazuotų gėrimų trūkumas;
- piktnaudžiavimas marinuotėmis, konservuotu, rūkyti, rūkyti
- miego ir budrumo režimo pažeidimas (įleidimas, nemiga);
- gauti daug stiprų narkotikų;
- nekontroliuojamas priėmimas Hormoniniai vaistai, įskaitant kontraceptikai;
- vidaus nuokrypių, endokrininės sistemos ligų kūrimas;
- abortai, anksčiau prieinami ir neseniai;
- ilgas nebuvimas intymūs gyvenimas su partneriu;
- nebuvimas fizinė veikla;
- gyvybės higienos pažeidimas: mityba, miego, priežiūros ir kt.;
- hormonų amžių - pereinamojo amžiaus, nėštumo, kulminacijos.
Moterų hormoninio fono pažeidimų simptomai yra labai ryškūs, ypač amžiaus eilės laikotarpiu:
- ilgą laiką padidėjęs nervingumas ir dirglumas;
- aštrus nuosmukis arba svorio padidėjimas kartu su keliais diskeliais, pvz., prakaitavimu, galvos svaigimu, nemiga;
- nutukimas - dažnai atsiranda dėl problemų su skydliaukės liauka ir lydi mieguistumas, plaukų slinkimas ir sausa oda;
- seal. plaukų danga ir plaukų augimo išvaizda ten, kur jie paprastai nebuvo;
- reguliarios migrenos;
- dažnas tamsių tempimo formavimas;
- bendras imuniteto sumažėjimas, dažnos ligos ir netgi stabilios kūno temperatūros pasireiškimas 37 laipsniais;
- staigus regėjimo sutrikimas;
- pasireiškimas. \\ T pirminiai ženklai cukraus diabetas – dažnas šlapinimasis, odos niežulys, greitas nuovargis, troškulys;
- odos būklės keitimas - greitas išblukimas, staigus epidermio zonų tono, nuobodumo, lupimo ir linijų sumažėjimas;
- menstruacinio ciklo sutrikimas arba pilnas menstruacijų nutraukimas;
- intymios problemos - diskomfortas artumo metu, seksualinio įrašo trūkumas ir pan.
- su augimo hormono perteklius, augimo dėl žandikaulių ir skruostų atsiradimas, jų plėtra, kuri veda į suklaidintą asmenį - dažnai lydi stiprus raumenų ir kaulų skausmas;
- perteklinė Sebumo atranka ir uždegiminių formų atsiradimas ant veido ir kūno;
- krūties pieno stoka ruošiasi gimdymui ir moterims.
Kaip normalizuoti hormoninį foną
Pirmieji žingsniai normalizuoti savo hormoninį foną bus galios korekcija, atstatymas miego ir pabudimo režimu. Norėdami išlaikyti moterų sveikatą, galite imtis ženšenio tinktūros, rožių radiols, gerti arbatą su Melissa, Sage ir Mint. Labai priklauso nuo jūsų santykių savo sveikatą ir kūnas. Be. speciali dieta ir palaikant variklio veikla Normalizuojant hormoninį foną, nedarykite.
Jei nesate pieno produktų ir daržovių maisto mylėtojas, tada greičiausiai, tinkamai generuoti hormonus, jūsų kūnui trūksta natūralių naudingų riebalų. Palaikykite savo pačių moterų sveikata Riebalų grietinėlė ir grietinėlė, valgyti riebalų jūros žuvys, kiaušiniai, sezamo sėklos, pistacijos (be druskos), datos.
Jei manote, kad pokyčiai yra labai rimti ir jūs pats negalite susidoroti, tada tikrai pasitarkite su endokrinologu. Jūs galite, savo atveju, turime vartoti hormoninius vaistus, kad nustatytumėte vidaus sekrecijos liaukų darbą. Vien tik priskirti tokias lėšas sau, nes jie turi daug šalutinių poveikių.
Zinaida RubleVskaya.
dėl moterų žurnalas Interneto svetainė
Naudojant ir perspausdinant medžiagą aktyvią nuorodą į moterį internetinis žurnalas Privaloma
Geros popietės brangūs draugai! Hormoninės ligos - kai kurie iš baisiausių. Viskas prasideda nuo "nekenksmingos" nemiga ir dirglumas. Mes nenorėjome atkreipti dėmesį į tokius dalykus. Vėliau moteris smarkiai prideda svorį. Tai kelia nerimą. Toliau ant valcavimo: sportas, mityba, nuolankumas. Tik kreiptis į gydytoją, kai atsiranda rimtų problemų: ciklo gedimas, navikų susidarymas geriausiu atveju, depresija. Pasirinktas eksperimentinis būdas tinkamas medicina. "Eksperimentų" pasekmės bus palikti scenoms. Kaip rezultatas, moteris gyvenimui tampa ligos ir tablečių vergais. Ir aš siūlau kitą variantą! Kaip subalansuoti hormonų lygį?
Tinkamas gydymas
Atminkite: vaistai nebus jums sveiki! Jie laikinai sušvelnins simptomus, bet be jų vėl jausitės nepagrįstu. Tai yra tikra priklausomybė! Sunkiau susidoroti su liga, nei vartokite tabletes pagal tvarkaraštį. Turėsite pakeisti gyvenimo būdą. Bet jūs tikrai taps sveikesni, o ne paslėpti problemos. Be to, jūs atsikratykite susijusių patologijų, atsiradusių dėl hormoninio disbalanso.
Apsvarstykite efektyviausius metodus.
1. Pasakykite man "Taip" naudingi riebalai!
Maistinės medžiagos yra skirtingos. Riebalai ne visada yra kenksmingi. Arterijos yra prisotintos arterijose, sudaro plokšteles ir sukelti aterosklerozę. Neprisotinta - pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerinti kraujotaką ir net padėti numesti svorio.
Pavojingi produktai:
- margarinas.
- kokoso ir palmių aliejus
- sweets.
- greitas maistas
- pieno produktai
- riebalų mėsa.
Žinoma, jums nereikia visiškai atsisakyti juos. Pieno, pavyzdžiui, yra daug kitų naudingos medžiagos. Tiesiog negerkite jo vietoj vandens ir bandykite išvengti nesąžiningų. Tas pats pasakytina ir apie mėsą. Kepta ant aliejaus drąsios kepsnių. Sriuba su jautiena - gera.
"Teisė" produktai:
- Žuvys (lašiša, skumbrė, tunai ir kt.)
- orekhi.
- saulėgrąžų ir moliūgų sėklos
- ŠVIEŽIAI. \\ T
- aliejai: sezamas, rapsų, avokado.
Tiesiog girtas. Pakankamai diena, kad galėtumėte valgyti 5-10 riešutų riešutų dienos norma. Likusi dalis bus žalinga.
2. Pasikonsultuokite su medicininėmis žolėmis
Tarp augalų yra unikali klasė - adaptogenai. Kodėl jie vertina aukštą? Tokios žolės padeda organizmui greičiau prisitaikyti prie naujų sąlygų. Paprasčiau tariant, augalai nėra vaistas, bet:
- išvengti ligos
- sumažinti uždegimą
- ligos atveju jis leidžia jį perkelti į šviesos formą
- neutralizuoti streso poveikį
- normalizuoti nuotaiką
- sukurkite skydliaukės ir antinksčių liaukų darbą.
Įžymiausi adaptogai yra ženšenis, radiol, aralia, elewerococcus, citringrass.
3. Stebėkite polinesočiųjų riebalų rūgščių suvartojimą (Omega)
Svarbu ne tik gauti juos, bet ir išlaikyti pusiausvyrą organizme. Kalbant apie optimalų Omega-3 ir Omega-6 mokslininkų santykį iki šiol. Tiksliai vienas dalykas: į Šiuolaikinis pasaulis Meno mityba iškraipyta. Dabar omega-6 riebalų rūgštys Jis tapo per daug, o omega-3 - geriausiu atveju. Pagrindinis grėsmės šaltinis - augaliniai aliejaikurie aktyviai naudojami virimo metu tik per pastaruosius 100 metų.
Kas yra pavojingas balanso pažeidimas? Nutukimas, vėžys, diabetas, širdies liga ... Manau, kad pakanka persvarstyti savo meniu. Kokios augmenijos ekstraktai yra "geri" ir kokie yra "blogi"?
Apribojimas:
- saulėgrąžų
- kukurūzai
- sojos
- medvilnė.
Pakeistas:
- alyvuogių
- kreminis
- kokoso.
Bet kuriuo atveju pabandykite juos vartoti mažiau. Kaip sveikas analogas, siūlau produktus turtingą omega-3. Ši rūgščių forma, kuri yra gerai absorbuojama mūsų organizmui, yra tik žuvų, mėsos ir kiaušinių. Turėkite omenyje, kad gyvūnai, šeriami prastos kokybės grūdų (kukurūzų, sojų pupelių ir kt.), Suteikite blogus produktus. Idealus variantas maitina ganymą.
4. Paimkite skrandį!
Opos tiesiogiai veikia hormoninį foną. Šios medžiagos, kurias žarnynas turėtų patekti į kraują. Jie tampa kelių uždegimo priežastimi. Visų pirma, sąnariai ir skydliaukės liaukos kenčia.
Opos "nužudo" mikrofloros skrandį. Normoje probiotikai padeda organizmui gauti pakankamą hormonų kiekį: insuliną, leptiną ir kt. Nesveiko žmogaus probiotikai turi mažai, jie nesidengia su darbo dydį.
PAVOJUS - cukraus ir glitimo. Pagrindiniai pastarųjų šaltiniai yra grūdai. Taip pat glitimas pridedamas prie įvairių padažų ir saldainių. Jei jau turite problemų su skrandžiu, pabandykite valgyti šviesias kulkas, daržoves ir kefyrą. Tinkamai pasirinktas maisto papildai. \\ T Normalizuokite mikroflorą ir pašalinkite hormoninius gedimus.
5. Nuimkite toksinus
Ar manote, kad kosmetika veikia tik odą? Deja, tai nėra. Kenksmingos medžiagos. \\ T Įsiskverbti giliau ir patenka į kraują. Kosmetika gali jus nuodais nuo vidų! Puikus pakeitimo - namų gynimo priemonės iš natūralios alyvos. \\ T. Apie tai, kaip gaminti natūralius kremus, jau pasakiau. Tame pačiame pranešime rasite keletą paprastų receptų.
Kaip laikyti vandenį? Į plastikiniai buteliai? \\ T Atsikratykite jų nedelsiant! Plastikinis ir aliuminis skiria toksiškus junginius. Tokie konteineriai skirti vienkartiniams! Taip pat pageidautina atsisakyti keptuvės su teflono danga.
6. Plėkite savo kūną.
Sportas pagreitina metabolizmą ir padeda sumažinti svorį. Tai automatiškai rodoma jums iš rizikos grupės. Mokymo metu daug hormonų išsiskiria. Fiziniai pratimai Pagerinti nuotaiką. Raskite tai, kas jums patinka ir reguliariai. Jei turite kokių nors apribojimų, pageidautina sukurti asmeninę programą su specialitu.
7. Eikite į lovą
Miego palūkanų norma kiekvienam. Kažkas neturi 10 valandų, kažkas sugeba atsipalaiduoti 6. Kodėl? Tai ne tik individualūs skirtumai. Miegas turi skirtingą vertę. Tai priklauso nuo dienos laiko. Aš jau kalbėjau apie tai, kodėl ji yra pavojinga būti larkom. Apsvarstykite dabar miegoti nuo "hormonų" požiūriu.
Cortisol - streso hormonas. Kai kurios jos sumos yra būtinos siekiant išlaikyti sveikatą. Chroniškai padidėjęs kortizolis yra tiesus kelias į viršįtampį. Ryšys turi savo "rutinos" dienos. Vidurnaktį, jo lygis yra iš naujo, ir anksti ryte pradeda pakilti: kūnas pažadina. Jei asmuo eina miegoti, pavyzdžiui, 2 val. Ryte, Cortizol neturi laiko "atnaujinti".
Stresas sukelia svorio padidėjimą ir nemiga. Nemiga apsunkina stresą. Negalima patekti į uždarą apskritimą!
8. Venkite kofeino ir alkoholio
Kofeinas - praktiškai vaistas. Jis yra priklausomybė. Medžiaga saugoma kraujyje iki 6 (!) Valandos. Kofeinas neleidžia užmigti, padidina slėgį ir greitą širdies plakimą. Ir čia grįšime į ankstesnį elementą: blogas sūnus. - tai yra padidėjęs kortizolio ir streso lygis.
Alkoholis atneša daug problemų, kurios yra kepenų ligos. Institucija atlieka 500 funkcijų, įskaitant hormoninio balanso palaikymą. Laimei, kepenys gali atsigauti. Greitai teisinga sveikata padės Silfui. Galite skaityti apie ją kitame pranešime
9. Dažniau nuleiskite saulėje
Pagal natūralios šviesos įtaką, vitaminas D gaminamas. Dėl kokių nors priežasčių mes prisimename apie tai tik tampa jaunas mama. Ką žinote apie vitaminą? Dauguma paminėti Rahit ir ... visi. Ir koks yra ryšio vaidmuo iš tiesų?
Vitaminas D dėl savo įtakos organizmui primena hormoną. Jis slopina uždegiminius procesus ir padeda nustatyti kasos darbą. Insulinas yra normalizuotas ir gliukozės kiekis. Eina streso. Tai yra vitamino trūkumas yra susijęs su vadinamuoju rudens handrea.
Pageidautina papildyti savo mitybą su hormonų-D šaltiniais. Pabandykite kartais pasimėgauti savimi riebalios veislės žuvys, sūris, sviestas ir kiti gyvūninės kilmės produktai.
10. Atlikite kontraceptinės tabletes
Deja, medicina NVS palieka daug norima. Idealiu atveju gydytojas turi pasiimti optimaliausią įrankį jums, remiantis tyrimo rezultatais. Ką mes tikrai matome? Dažnai jie yra eksperimentai. Ar norite būti eksperimentiniu triušiu?
Gamintojai duos saldus pažadus ir pasakykite, kad, atsižvelgiant į visas taisykles, rizika Šalutiniai poveikiai Sumažinti. Tai yra, jie užpuolė, kad vis dar yra galimybė. Kontraceptinės tabletės - Tiesioginis kišimasis į esamą pusiausvyrą. Nenuostabu, kad po jų priėmimo daugelis turi sveikatos problemų.
Žinoma, pradiniame atvejais išlieka tik ekstremalios priemonės. Tačiau pat pačioje pažeidimo pradžioje galima pašalinti. Kiek tai užtruks? Visi individualiai. Kartais kelias savaites išvyksta ir kartais metai.
Gera sveikata!
Tai viena iš svarbiausių šiuolaikinių mergaičių problemų. Šiuo atžvilgiu nusprendėme tiksliai skirti šioje temoje.
Bendra informacija
Prieš atsakydami į klausimą, kaip normalizuoti moterų hormoninį foną, reikėtų pažymėti, kad nepakankamas net vieno hormono kūrimas gali neigiamai paveikti visą silpnos grindų atstovo kūną. Štai kodėl pirmieji pažeidimų požymiai būtina nedelsiant kreiptis į patyrusį endokrinologą ir ginekologą. Remiantis asmeniniais patikrinimais ir analizuojant duomenis, tokie ekspertai galės greitai atlikti diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą.
Kas yra būtina norint normalizuoti hormoninį foną?
Jei mergina turi hormoninį foną, tai tikrai lemia patologiniai pokyčiai organizme. Be to, tai priklauso nuo netinkamo vystymosi ir ar moteris galės pastoti, taip pat įprastai vežti kūdikį.
Kaip normalizuoti hormoninę foną moterų su vaistais?
Dažniausiai normalizavo priėmimą vaistiniai preparatai. Paprastai jie apima sintetinius hormonus, kurie papildo savo pačių deficitą arba slopina juos per didelę gamybą. Tik patyręs specialistas turėtų paskirti tokius vaistus. Ypač reikėtų pažymėti, kad gana daug moterų nedelsiant nesutinka su tokių vaistų naudojimu. Tačiau tai turėtų būti prisiminta hormoninis pažeidimas - Tai yra gana rimta problema, su kuria reikia kovoti ankstyvosiose stadijose.
Kaip normalizuoti moterų hormoninį foną? Gana dažnai su tokiais nuokrypiais gydytojai skiria įvairius vitaminus savo pacientams. Manoma, kad jie yra saugiausi ir palyginti veiksmingas būdas. Nors daugeliu atvejų paprastiems vitaminai neleidžia išspręsti pati problemos, bet tik sklandžiai pasekmėms ar apraiškoms dėl disbalanso. Beje, šis metodas yra naudingiausias, kai hormoninis fonas yra pažeistas dėl bet kokio išorinės priežastys - Stresas, miego trūkumas ir kt.
Kitas šios problemos sprendimas gali būti maisto tiekimo naudojimas. Pažymėtina, kad tokias lėšas dažnai skiriamas endokrinologai ir ginekologai. Tačiau jų poveikis nėra terapinis. Labiausiai tikėtina, kad jis yra panašus į poveikį paprastiems vitaminams. Šiuo atžvilgiu nerekomenduojama visiškai remtis kai kuriais mitybos baudais.
Hormoninio balanso atkūrimas su dietomis
Gali atsirasti hormoninių fono pažeidimas moterims Įvairios priežastys. Tačiau gydyti šiuos nukrypimus laikytis tų pačių metodų. Tokiais atvejais gydytojai rekomenduojama naudoti tinkama mityba. Pavyzdžiui, paprastai generuoti skydliaukės hormonus, tai turėtų būti labiau paplitęs dienos dieta Produktai, pavyzdžiui, datos, špinatai, įvairūs jūros gėrybės, persimonas, slyvos, serbentai ir tt, kad miego hormonas yra gerai pagamintas, pageidautina padidinti pluošto suvartojimą, tačiau tuo pačiu metu sumažinti kofeino ir alkoholio kiekį . Galų gale, šie produktai neigiamai veikia žmonių sveikatą.
Hormoninio fono pažeidimas moterims, ir tiksliau neteisingos kartos estradiolio kiaušidės, reikia papildomo baltymų (mėsos, kiaušinių, žuvų ir kt.). Taip pat rekomenduojama pašalinti miltų maistą ir pluoštą nuo dietos. Taip yra dėl to, kad šios sudedamosios dalys prisideda prie estradiolio panaikinimo nuo kūno. Jei pacientas turi pašalinti progesterono deficitą, tai turėtų dažniau naudoti juoduosius serbentus, rožinės ir citrusinių vaisių.
Liaudies gynimo priemonės
Kaip atsigauti hormoninis balansas su pagalba liaudies metodai? \\ T Tam specialistai rekomenduoja naudoti žandikaulius iš augalų, tokių kaip ramunėlių, šalavijų, dilgėlių ar medetkų. Jei silpno lyties atstovai turi klimato hormoninį disbalansą, būtina taikyti Šv. Jono Wort, mėtų, lelijos lelija ar Melissa. Dėl to išvardyti įrenginiai privalo užpilti verdančiu vandeniu ir palikti tam tikrą laiką. Priimkite sultinį rekomenduojama du kartus per dieną pusėje stiklo.
Kiti hormoniniai balanso atkūrimo metodai
Kovoti su S. hormoninis disbalansas Pradėtas sveikas vaizdas Gyvenimas. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį teisė miegoti. Tai turėtų būti ramus ir gilus. Miegas turėtų ne mažesnis, bet ne ilgiau kaip 8 valandas per parą.
Be kitų dalykų, ekspertai pataria naudoti akupunktūrą, aromaterapiją ir masažo metodus. Nepaisant to, kad tokie įvykiai oficialiai nepripažįstami sutrikdyto hormoninio fono gydymo metodais, jie vis dar palengvina bendroji valstybė Merginos, taip pat pagerinti savo gerovę.
Įkeliama ...