Šiais laikais itin madinga kalbėti apie efektyviausius ir teisingiausius viso žmogaus organizmo sveikatos gerinimo būdus. Ir tai visiškai suprantama, šiandien visi nori būti sveiki ir atrodyti kuo natūraliau.
Deja, gyvenimas šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje yra tiesiog kupinas daugybės įvairių veiksnių, kurie daro itin neigiamą įtaką kiekvieno žmogaus sveikatai. Be to, pagrindiniai iš šių veiksnių yra prasta ekologija, labai abejotina daugumos šiuolaikinių maisto produktų kokybė ir atliekomis ar toksinais labai užterštas geriamasis vanduo.
Tai taip pat apima nepakankamai kokybišką ir ne visada laiku teikiamą medicininę priežiūrą, ir, žinoma stresinės situacijos aplenkiantis šiuolaikinį žmogų tiesiogine to žodžio prasme kiekvieną dieną ir daug žalingų įpročių. Tikriausiai todėl šiandien taip svarbu reguliariai atkreipti dėmesį į skubiai reikalingą viso kūno tobulinimą įvairiomis technikomis ir liaudies gynimo priemonėmis.
Keletas pagrindinių žmogaus kūno sveikatos gerinimo principų
Iš pradžių norėčiau pasakyti, kad žmogaus kūnas (kaip numatė gamta) yra neįtikėtinai sudėtinga tarpusavyje susijusi biologinio tipo vientisa sistema, pagrįsta glaudžiais ryšiais ir tiesiogine visų jo organų ar jų sistemų sąveika. Vadinasi, kiekvienas žmogus, norintis pagerinti savo sveikatą, turi kompleksiškai naudoti kelis metodus bendrai viso organizmo sveikatai, o tai savo ruožtu gerina žmogaus fizinę sveikatą, jo gyvenimo kokybę, netgi pailgina gyvenimo trukmę.
- Pirma, svarbu reguliariai atlikti kokybišką svarbiausių dalykų valymą svarbius organusžmonės ar visos jų sistemos. Visų pirma kalbame apie žarnyno valymą – vietą, kurioje vyksta dauguma pagrindinių virškinimo procesų. Taip pat apie kepenų ar inkstų valymą, kadangi šie organai yra atsakingi už mūsų kraujo valymą, būtent jie sugeba iš organizmo pašalinti tirpius (tiek vandenyje, tiek daugelyje riebalų) toksinus. Ir, žinoma, apie valymus kraujagyslių sistemažmogaus, o tai būtina kraujo ir limfos tėkmės sistemoms gerinti. Taip pat neturime pamiršti apie sąnarių valymą, kad palaikytume normalią visos raumenų ir kaulų sistemos veiklą.
- Antra, reguliariai naudokite saikingą, bet ne per didelį fizinį aktyvumą, kuris yra neįtikėtinai naudingas viso kūno gydymui. Pavyzdžiui, paprastai visiškai pakanka kasdien atlikti nedidelį paprastų pratimų rinkinį formoje ryto mankšta kuris turėtų trukti 50 ar penkiolika minučių. Be to, rekomenduojama bent kartą ar du per savaitę bėgioti, vietoj to galima važinėtis dviračiu, riedučiais ar čiuožti, o gal tiesiog plaukti.
- Trečia, nepaprastai svarbu nuolat gyventi įprastą, gana aktyvų gyvenimo būdą. Kartu reikia nepamiršti ir visiškai sveiko, visaverčio miego, kurio metu visas žmogaus organizmas sugeba atsigauti. Bet dėl teisingo sveika mityba, tada jis visada turi būti subalansuotas, sudėtingas ir jame turi būti kuo daugiau teisingų natūralių produktų. Žinoma, reikia stengtis laikytis teisingo vadinamojo vegetariško ir mažiau sveiko gyvulinio maisto santykio, kai augalinio maisto turėtų būti apie 85%, o gyvūninės kilmės – 15%.
Kalbant apie žmogaus mitybą, siekiant pagerinti kūno sveikatą, rekomenduojama visada teikti pirmenybę: riebios žuvies, o ne ta pati mėsa, kai kurie grūdų patiekalai, o ne bulvės, daržovės ir žali saldūs vaisiai, pyragaičiai ir pyragaičiai.
Be to, siekiant visapusiškos organizmo sveikatos, gydytojai rekomenduoja vartoti kuo daugiau šviežių žolelių ir įprastų riešutų, iš raciono rekomenduojama išbraukti daugybę miltinių produktų, saldumynų, arbatos, stiprios kavos, bet kokių alkoholinių gėrimų.
Neįtikėtinai svarbu sugebėti atsikratyti neįprastai žalingo ir net pavojingo sveikatai įpročio nuolatinis persivalgymas, nes valgyti reikėtų maždaug penkis ar net šešis kartus per dieną (dalinai) ir labai mažomis porcijomis. Tokiu atveju paskutinį kartą valgykite ne vėliau kaip keturios valandos prieš miegą.
Kiekvieną dieną, norėdami pagerinti savo orgazmą, turėtumėte stengtis suvartoti maksimalų skysčių kiekį, įskaitant šviežias natūralias sultis. Tačiau kaip visavertė vidutinio kūno šlakavimo terapija, rekomenduojama kasdien bent dvidešimt minučių tinkamai degintis saulėje. Taip pat svarbu reguliariai vesti žygiai ir kuo daugiau laiko būti gamtoje (tai reiškia grynas oras), ir pageidautina vietovėse, kuriose yra daug žaliųjų erdvių arba tiesiog ant natūralių rezervuarų krantų.
Pagrindiniai žmogaus kūno sveikatos gerinimo metodai ir technikos
Žinoma, šiandien žmonės išrado daugybę nuostabių galimybių, kurios gali leisti žmogui kuo ilgiau išlaikyti savo sveikatą. Tuo pačiu metu svarbiausia yra mokėti tikrai teisingai pasirinkti, nes norint naudoti kiekvieną iš šių metodų paprastai reikia griežtai individualaus požiūrio.
Tarkime, kai kurie organizmo sveikatos gerinimo metodai gali būti visiškai kontraindikuotini pacientams, sergantiems onkologinės problemos, o kiti metodai gali netikti alergiškiems ar patyrusiems hipertenzija sergantiems pacientams. Tačiau šiandien yra ir daugybė unikalių universalių technikų, leidžiančių tobulėti bendra būklė fizinę ir fiziologinę sveikatą, kuri gali būti labai naudinga beveik kiekvienam.
Taigi, pavyzdžiui, galima apsvarstyti gana veiksmingą ir populiarų kūno gydymo būdą, o ypač reguliarų apliejimą vėsiu ar net gana šaltu vandeniu. Yra ir švelnesnis (švelnesnis) šio grūdinimo variantas – kontrastinis dušas, o gal net ir tiesiog vaikščiojimas po namus basomis.
Be to, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas visaverčiam žiemos maudynėms arba plaukiojimui lediniame atvirų natūralių telkinių vandenyje žiemą. Šis metodas neabejotinai laikomas vienu geriausių visiškam grūdinimuisi, organizmo imuninės gynybos didinimui, vienu galingiausių natūralios fizioterapijos metodų, kuris jau daugeliui žmonių padėjo visiškai pasveikti nuo daugelio gana rimtų negalavimų.
Tačiau kitas būdas, leidžiantis puikiai išgydyti savo kūną, yra reguliarus tam tikrų gydomųjų žolelių vonios. Pavyzdžiui, norint gauti norimą, o kartais ir skubiai reikalingą gydomąjį poveikį, į paruoštą vonios vandenį įpilama natūralios jūros druskos, įvairūs nuovirai vaistažolių ar net pačių naudingiausių eteriniai aliejai.
Beje, gydytojai čia priskiria ir terpentino bei sieros vandenilio voneles, kurios dažniausiai skatina kuo greičiau pasveikti mūsų epidermio kapiliarai. Be to, tokios vonios puikiai stabilizuoja visos širdies ir kraujagyslių, nervų ir net endokrininės sistemos veiklą. Tačiau esant teigiamam vadinamųjų hiperterminių vonių poveikiui, paprastai atsiranda tam tikras mažiausių indų išsiplėtimas, dėl kurio normalizuojamas kraujo apytaka bet kuriame audinyje. Tokios vonios pašalina kraujo stagnaciją, taip pat limfos stagnaciją, o ląstelės, žinoma, pradeda maitintis daug geriau.
Ir, žinoma, į kitus žmogaus kūno gydymo metodus turėtų būti įtraukti ir tinkamai atliekami kvėpavimo pratimai, periodiškai gydomasis badavimas, taip pat karštos rusiškos pirtys ar modernesnės suomiškos pirtys. Be to, tokio tipo gaminiai pastaruoju metu tapo neįtikėtinai populiarūs tarp žmonių. netradiciniai metodai gydymas kaip:
- Fototerapijos technika.
- Apiterapija.
- Ta pati akupunktūros (arba kinų akupunktūros) arba moksibuscijos technika.
- Homeopatijos metodai.
- Žinoma, net ajurveda.
Pažymėtina, kad šiandien yra daug tikrų įrodymų, jog kai kurie gydytojai, praktikuojantys tam tikrus alternatyvius gydymo metodus, dažnai gali padėti žmonėms, kurie ne vienerius metus bando atsikratyti tam tikrų nemalonių negalavimų.
Kaip patiems išgydyti savo kūną namuose?
Noriu pasakyti, kad šiandien, norėdami pagerinti savo sveikatą, žmonės nebūtinai turi nuolat naudoti brangiai kainuojančius profesionalius metodus ar procedūras, naudojant tam tikras vaistai. Visuotinai pripažįstama, kad laiko patikrintos liaudies gynimo priemonės gali būti ne mažiau veiksmingos norint visiškai atsigauti visam organizmui.
Tuo pačiu metu pagrindiniai tokių liaudies metodų privalumai, be abejo, yra maksimalus naudojimo paprastumas ir, žinoma, visiškai saugi natūrali kilmė. Atkreipkite dėmesį, kad tokiam nepriklausomam namų tobulinimui gali būti naudojami komponentai, kurie iš tikrųjų labai skiriasi savo pobūdžiu.
Dažniausiai kūno gydymas, atliekamas namuose, yra skirtas pirminiam organizmo valymui ir netgi atjauninimui, kuriam atlikti galite naudoti pačius įvairiausius metodus ar priemones. Pavyzdžiui, vienas paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingiausių būdų pagerinti sveikatą – reguliariai ryte tuščiu skrandžiu vartoti tinkamai paruoštą spirituotą mišinį.
O tokiam mišiniui paruošti reikia paruošti apie 200 ml išgryninto vandens, į kurį teks įpilti vieną pilną šaukštą gegužinės medaus ir tiek pat acto, šviežios sultys citrinų, vyšnių sulčių, spanguolių ar bruknių. Taip paruoštas mišinys gali pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat geriausiai pašalinti daugybę toksinų, taip pat padeda kuo greičiau išvalyti kepenis.
Tinkamas viso kūno išgydymas – arba į ką svarbiausia atkreipti dėmesį
Gana dažnai kai kurie liaudies metodai organizmo gydymas gali apimti įvairių farmacinių augalų ar vaistinių žolelių naudingų (ar net gydomųjų) savybių naudojimą. Pavyzdžiui, norėdami pagerinti organizmo sveikatą, galite lengvai paruošti tam tikrą vaistažolių užpilą, kuris žymiai padidina imuninę apsaugą.
Norėdami paruošti šį receptą, turėtumėte paruošti maždaug 100 gramų džiovintų žolelių, tokių kaip:
- Gėlės .
- Spalva .
- Žolė.
- Taip pat džiovintų beržo pumpurų.
Šie ingredientai sumaišomi ir dedami į sandariai uždarytą indą ar kitą indą. Tada vienas desertinis šaukštas gauto mišinio užpilamas verdančiu vandeniu, po to maždaug penkiolikai minučių dedamas ant verdančio vandens. vandens vonia.
Toliau jau paruoštas ir atvėsintas antpilas geriamas tik šviežias, tris kartus per dieną, kol baigsis iš pradžių paruošta kolekcija. Svarbu pasakyti, kad tokio tipo sveikatos gerinimo kursai turėtų būti atliekami ne dažniau kaip kartą per metus. Tuo pačiu metu negalima nesuprasti, kad visiškas kūno atsigavimas gali atlikti didžiulį vaidmenį Bendroji sveikata asmuo.
Ir viskas dėl to, kad gera sveikata gali leisti žmogui kuo ilgiau džiaugtis tikrai laimingu, pilnaverčiu gyvenimu, taip pat atrodyti jaunai, sveikai ir gana patraukliai. Tuo pačiu metu reguliariai atliekamų gydomųjų procedūrų pagrindas turėtų būti sistemingas, tinkamai atliktas įvairių organų ar ištisų sistemų valymas, pakankamas fizinis krūvis, visapusiškai aktyvus (sveikas) gyvenimo būdas be žalingų įpročių, racionali subalansuota mityba ir. žinoma, tinkamos dienos režimo laikymasis.
Laba diena, mieli namiškiai. Šiandien kalbėsime apie kūno gydymą, kuris yra toks paprastas ir prieinamas kiekvienam iš mūsų. 12 žingsnių, kaip pagerinti savo kūną mūsų medžiagoje! Visi žmonės svajoja būti sveiki ir gyventi ilgą, visavertį gyvenimą.
Čia nėra nieko blogo – tai natūralus noras. Tačiau kol šis noras lieka tik svajone, iš jo jokios naudos.
Kad būtum sveikas ir gyventum ilgai, neužtenka vien to palinkėti – reikia veikti.
Jei esate pasirengęs veikti, bet vis dar nežinote, nuo ko pradėti gydyti savo kūną, šis straipsnis skirtas jums.
Toliau pateikti 12 žingsnių padės jums tapti žymiai sveikesniems ir gyventi ilgiau. Skaitykite ir imkitės veiksmų.
Priimkite sprendimą pradėti dabar ir niekada gyvenime to nesigailėsite.
1. Nustokite rūkyti
Ant cigarečių pakelių jau seniai parašyta, kad rūkymas gerokai sutrumpina žmogaus gyvenimą. Deja, šie užrašai gali sustabdyti nedaug žmonių.
Tiesą sakant, rūkymas yra dažna kvėpavimo takų ligų priežastis, o kvėpavimas – mūsų gyvenimas.
Kvėpavimas sustoja – gyvenimas baigiasi. pagalvok apie tai. Verta vieną kartą būti kantriems, susilaužyti ir atsisakyti šio blogo įpročio, kad po to daugelį metų galėtumėte mėgautis švariu oru. Kol esi gyvas, dar ne vėlu.
Mesti rūkyti galima, nepaisant jūsų patirties, tačiau svarbiausia to norėti, kitaip visos jūsų pastangos bus bergždžios.
2. Žalioji arbata
Prie ankstyvo organizmo senėjimo ir išsekimo mus veda tik toksinai, atliekos ir kitos kenksmingos medžiagos, kurios kasdien nusėda mūsų organizme.
Kai kurios iš jų yra mūsų organizmo atliekos, kurios, susikaupusios dideliais kiekiais, gali pradėti destruktyvią veiklą.
Žaliojoje arbatoje yra mūsų organizmui svarbių medžiagų – kurios valo organizmą ir išlaisvina jį nuo laisvųjų radikalų veikimo. Todėl labai naudinga kasdien gerti natūralią žaliąją arbatą.
3. Laiku gydykite dantis ir stebėkite jų higieną
Sveiki dantys ir burnos ertmė yra raktas į normalų virškinimą ir virškinimo trakto funkcionavimą daugelį metų.
Teikti dantų gydymą prioritetu ir su jais nereikės turėti rimtų problemų.
4. Pasninko diena
prie savo kūno privalomas būtina suteikti galimybę atkurti ir atnaujinti. Tam idealiai tinka pasninko dienos – jas galima praktikuoti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Tai padės pagerinti virškinimo sistemą ir užkirsti kelią antsvorio ir kraujagyslių užsikimšimas.
Pradėkite gydyti savo kūną nuo pasninko dienų ir po pirmosios pastebėsite, kaip gerėja jūsų savijauta.
5. Visų rūšių kopūstai
Kopūstai visomis savo apraiškomis gali ne tik išvalyti žarnyną. Patekę į kūną, jame esantys antioksidantai pradeda veikti visose ląstelėse.
Todėl kopūstai naudingi visam organizmui. Taip pat skatina ląstelių atsinaujinimą, dėl ko Jūsų oda ilgai išliks jauna ir elastinga, jei kopūstą valgysite kartą per dieną.
6. Kardio pratimai
Visi žino, kad norėdami išlikti sveiki ilgus metus, turite stebėti savo būklę širdies ir kraujagyslių sistemos. Vienintelis veiksmingiausias būdas išlaikyti sveiką širdį ateinančiais metais yra mankšta.
Jei vos 3–4 kartus per savaitę atliksite intensyvią kardio treniruotę, jūsų širdies raumenys išliks geros formos net ir senatvėje.
Be to, kardio pratimai yra puiki kraujagyslių ligų, insulto ir nutukimo profilaktika.
Todėl bėgiodami ar šokinėdami per šokdynę galite visapusiškai patobulinti savo kūną ir pailginti gyvenimą.
7. Daugiau miego
Sveikas ir ilgas miegas visada teigiamai veikia jūsų savijautą ir sveikatą. Be tinkamo miego, jūs negalėsite visiškai atsigauti, o tai reiškia, kad jūsų kūnas palaipsniui sugenda.
Todėl norint išgydyti kūną reikės pasirūpinti ilgu ir kietu miegu.
Kai kuriais atvejais mūsų nemigos priežastis yra mūsų gyvenimo būdas ir blogi įpročiai. Išanalizuokite savo gyvenimą ir suprasite, kas trukdo reguliariai miegoti pakankamai.
8. Sveikas kūnas su ryžiais?
Kad būtumėte energingi ir sveiki ilgus metus, turite dažniau valgyti ryžius!
Būtent šiame javų pasėlyje gausu angliavandenių, kurie maksimaliai pasisavinami. trumpi terminai, nenusėdant riebalinio audinio pavidalu ant vidaus organų ir neužkemšant kraujagyslių.
9. Raudonasis vynas
Dideliais kiekiais alkoholis labai kenkia jūsų sveikatai ir taip pat sukelia priešlaikinis senėjimas. Jei geriate šiek tiek, bet dažnai, tai taip pat nėra normalu ir neduos jums jokios naudos.
Faktas yra tas, kad alkoholis labai sutirština kraują ir dėl to daugelyje smulkių kapiliarų susidaro kraujo krešuliai, dėl to kai kurie audiniai ir organai kurį laiką lieka be deguonies tiekimo.
Bet jei geriate raudonąjį vyną nedideliais kiekiais, galite sulėtinti senėjimo procesą ir išvalyti organizmą nuo toksinų, o po tokio kraujagyslių valymo organizmas taps sveikesnis.
Raudonąjį vyną reikia gerti atskiestą – 50 gramų, 100 gramų mineralinio vandens.
10. Dažnas ir mažas valgymas
Kūnas prisitaiko prie mūsų pasirinkto gyvenimo ritmo, todėl energijos apykaita įgauna greitį, priklausantį nuo intervalų tarp valgymų trukmės.
Todėl norint išlikti tinkamam ir gerai jaustis ilgus metus, intervalus tarp valgymų geriau sumažinti iki 2-3 valandų. Tai padės išlaikyti sveiką virškinimo sistemą ir neleis priaugti antsvorio.
11. Emocinė ir psichinė pusiausvyra
Norint išlaikyti sveikatą, būtina vengti streso ir stipraus emocinio streso. Kortizolis. kuris intensyviai išsiskiria esant stresui, naikina nervų ląstelės, o taip pat, kaupiasi, lemia ankstyvą senėjimą.
Todėl svarbu pasirūpinti psichoemocine pusiausvyra ir susikurti savo efektyvius kovos su stresu metodus, nes be streso ir depresijos organizmo gijimas vyks tarsi savaime!
12. Daugiau pasivaikščiojimų gryname ore
Kai esame patalpoje, mūsų kūnas dirba „ekonominiu“ režimu – visi procesai vyksta daug lėčiau nei būnant gryname ore. Faktas yra tas, kad nepakankama deguonies koncentracija ore sukelia daugybę sveikatos problemų.
Visų pirma, imunitetas mažėja ir sulėtėja. Širdies plakimas ir smegenų veikla pablogėja.
Be to, sulėtėja ląstelių regeneracijos procesai, ir tai pirmas žingsnis priešlaikinio senėjimo link.
Anksčiau vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė buvo keliais dešimtmečiais ilgesnė ir viskas dėl to, kad visos pagrindinės veiklos buvo susijusios su būtinybe būti lauke.
Šiandien situacija kardinaliai pasikeitė – miestietis kone visą gyvenimą praleidžia uždarose patalpose, o tai labai neigiamai atsiliepia endokrininei sistemai ir sveikatai apskritai.
Kalbėjome apie kūno išgydymą 12 žingsnių, per artimiausias savaites stenkitės atlikti bent pusę, savijauta gerokai pagerės.
Gyvenimas šiuolaikiniame pasaulyje yra kupinas daugelio veiksnių, kurie neigiamai veikia žmonių sveikatą. Pagrindinės iš jų – prasta ekologija, abejotina maisto kokybė, užterštas geriamasis vanduo, nekokybiška medicininė pagalba, taip pat stresinės situacijos ir žalingi įpročiai. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į reguliarų kūno gijimą įvairiais būdais ir priemonėmis.
Pagrindiniai kūno gydymo principai
Žmogaus kūnas yra sudėtinga, vientisa biologinė sistema, pagrįsta visų organų ryšiu ir sąveika. Todėl būtina kompleksiškai atlikti bendrą organizmo sveikatos gerinimą, siekiant pagerinti fizinę sveikatą, gyvenimo kokybę, ilginti jo trukmę. Štai pagrindiniai principai, kurių reikia laikytis:
- Reguliariai valykite svarbiausius organus ir sistemas: pirmiausia žarnyną, kur vyksta pagrindiniai virškinimo procesai; kepenys ir inkstai, nes šie organai yra atsakingi už kraujo valymą ir vandenyje bei riebaluose tirpių toksinų pašalinimą; kraujagyslių sistema, siekiant pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą; sąnariai normaliai raumenų ir kaulų sistemai palaikyti;
- Kad pagerintumėte kūno sveikatą, naudokite saikingą, bet reguliarų fizinį aktyvumą. Pakanka kasdien 5-10 minučių atlikti paprastą rytinių pratimų rinkinį, bėgioti, važinėtis dviračiu ar plaukioti 1-2 kartus per savaitę. Taip pat svarbu išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą;
- Nepamirškite apie sveiką, visavertį miegą, kurio metu atkuriamas visas kūnas.
Kalbant apie mitybą, ji turėtų būti visapusiška ir turėti kuo daugiau natūralių produktų. Būtina laikytis vegetariško ir gyvulinio maisto santykio racione maždaug nuo 85% iki 15%. Be to, pirmenybę rekomenduojama teikti: žuviai, o ne mėsai; grūdų patiekalai; daržovės ir vaisiai.
Taip pat dėl bendros organizmo sveikatos reikėtų valgyti daug žalumynų, riešutų, neįtraukti miltinių produktų, saldumynų, arbatos, kavos, alkoholiniai gėrimai. Svarbu atsikratyti įpročio persivalgyti, valgyti reikėtų 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Paskutinis susitikimas maistas turėtų būti ne vėliau kaip keturios valandos prieš miegą. Būtina gerti kuo daugiau skysčių, įskaitant natūralias sultis.
Kaip terapija, rekomenduojama kasdien 15 minučių degintis saulėje, reguliariai vaikščioti ir daug laiko praleisti gryname ore, geriausia žaliose zonose ar vandens telkinių pakrantėse.
Kūno gydymo būdai ir metodai
Šiandien yra daugybė galimybių, kurios leidžia žmogui kuo ilgiau išlaikyti sveikatą. Svarbiausia yra teisingai pasirinkti, nes naudojant kiekvieną iš jų reikia individualaus požiūrio. Pavyzdžiui, kai kurie kūno gydymo metodai yra draudžiami vėžiu sergantiems pacientams, o kiti - alergiškiems ar hipertenzija sergantiems pacientams.
Tačiau yra universalių fizinės sveikatos gerinimo metodų, naudingų beveik kiekvienam.
Veiksmingas ir populiarus kūno gydymo būdas – grūdinimasis, ypač apsiliejimas šaltu vandeniu arba švelnesnis variantas – kontrastinis dušas, taip pat vaikščiojimas basomis. Atskirai reikėtų paminėti žiemos maudynes ar plaukimą lediniame vandenyje. Šis metodas laikomas vienu geriausių grūdinimuisi, imuniteto didinimui, stipriausiu kineziterapijoje, daugybei padėjusių pasveikti po sunkių ligų.
Kitas būdas išgydyti kūną – gydomosios vonios. Norint gauti norimą efektą, į vandenį įpilama jūros druskos, žolelių nuovirų ar eterinių aliejų. Tai apima ir terpentino voneles, kurios padeda atkurti epidermio kapiliarus ir stabilizuoja širdies ir kraujagyslių, nervų ir endokrininės sistemos veiklą. Veikiant hiperterminėms vonioms, išsiplečia mažos kraujagyslės, todėl normalizuojamas audinių kraujotakas, pašalinamas kraujo ir limfos sąstingis, ląstelės pradeda geriau maitintis.
Kiti kūno gydymo būdai – kvėpavimo pratimai, gydomasis badavimas, rusiškos pirtys ir suomiškos pirtys.
Be to, pastaruoju metu vis labiau populiarėja šie netradiciniai metodai:
- Aromaterapija;
- Fototerapija;
- Apiterapija;
- Akupunktūra (akupunktūra) ir moksibuzija;
- Homeopatija;
- Joga ir Ajurveda.
Yra daug įrodymų, kaip gydytojai, praktikai alternatyvūs metodai gydymas galėjo padėti žmonėms, kurie daugelį metų bandė atsikratyti tam tikrų negalavimų.
Kūno gydymas namuose
Šiandien visiškai nebūtina naudoti brangias procedūras ar vaistus, kad pagerintumėte savo sveikatą. Įrodytos liaudies gynimo priemonės yra ne mažiau veiksmingos kūno gydymui. Pagrindiniai jų privalumai yra paprastas naudojimas, taip pat natūrali kilmė. Be to, gali būti naudojami įvairūs komponentai.
Iš esmės gydant kūną namuose siekiama jį išvalyti ir atjauninti, tam naudojami įvairūs metodai ir priemonės. Pavyzdžiui, vienas paprastas, bet veiksmingas būdas yra praturtinto mišinio vartojimas tuščiu skrandžiu. Jai paruošti reikia paimti 200 ml vandens, vieną šaukštą medaus ir tiek pat acto, citrinos sulčių, vyšnių, spanguolių ar bruknių. Šis mišinys pagreitina medžiagų apykaitą, skatina geresnį toksinų pasišalinimą, valo kepenis.
Dažnai tradiciniais metodais kūno gydymas apima įvairių augalų ir žolelių naudingų savybių naudojimą. Galite paruošti imunitetą stiprinantį antpilą: paimkite 100 gramų džiovintų žolelių – ramunėlių, nemirtingųjų, kraujažolių ir beržo pumpurų. Viską sumaišykite ir sudėkite į indą ar indą. Desertinį šaukštą mišinio užpilkite verdančiu vandeniu ir padėkite į vandens vonią 15 minučių. Gerkite šviežią infuziją tris kartus per dieną, kol surinkimas bus baigtas. Šis kursas turėtų būti atliekamas ne dažniau kaip kartą per metus.
Kūno sveikatos gerinimas žmogui vaidina svarbų vaidmenį, nes gera sveikata leidžia kuo ilgiau mėgautis visaverčiu gyvenimu, atrodyti jaunai ir patraukliai. O nuolatinio sveikatos gerinimo pagrindas turėtų būti sistemingas organų ir sistemų valymas, reguliari mankšta, aktyvus gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir dienos režimo laikymasis.
Labiausiai darbo metodas gydant kūną
Iki penkiasdešimties aš, turbūt, kaip ir dauguma žmonių, nekreipdavau dėmesio į savo sveikatą ir neteikdavau didelės reikšmės fiziniams pratimams. Ir staiga, kaip žaibas iš giedro dangaus. Ryte pabudusi negalėjau pakilti iš lovos.
Po nedidelio atšalimo mane paralyžiavo juosmens-kryžminio išialgija. Du mėnesius praleidau ligoninėje. Kardiograma parodė krūtinės anginą, širdies nepakankamumą, prieširdžių virpėjimas ir kitų širdies ydų. Hipertenzija pradėjo sparčiai progresuoti.
Ultragarsas atskleidė adenomą prostatos liauka. Išėjau iš ligoninės ir galvojau, kaip gyventi toliau. Turėjau norą suprasti sudėtingą žmogaus kūno sandarą. Išmokęs daug medicininė literatūra, sukūriau savo kūno gydymo metodą, kurį nuolat atnaujinu naujomis žiniomis ir savo patirtimi. Man 86 metai ir aš turiu aibę ligų, kurioms ne tik trukdau progresuoti, bet ir susilpninu žalingą jų poveikį. Radikulitas buvo išgydytas visiškai, daugiausia gydomaisiais pratimais.
Atsikėlęs ryte 7 valandą, automatiniu tonometru matuoju kraujospūdį, o rodmenis rašau į dienoraštį. Aš nustatau, kokią tabletės dozę gerti. Neleidžiu slėgiui pakilti virš 130/80, nes net ir šiek tiek padidėjus slėgiui širdis kenčia nuo perkrovos. Greičiau susidėvi. O normali visų organų veikla priklauso nuo širdies darbo. O esant labai aukštam kraujospūdžiui kenčia ne tik širdis, bet ir kraujagyslės.
Daugiau nei dvejus metus nevartoju jokių tablečių hipertenzijai gydyti. Per daugybę eksperimentų sukūriau metodą, kaip sumažinti spaudimą tempiant stuburą. Be to, aš sumažinu slėgį lydytu vandeniu; pirmą kartą pasukę jį puodelyje pagal laikrodžio rodyklę 5-7 minutes. Manau, kad stuburo tempimas teigiamai veikia visus organus, nes sumažėja nervinių skaidulų, einančių tarp slankstelių iš smegenų į visus organus, suspaudimas. Ištempęs stuburą išvalau kraują ir limfą.
Tam į burną įsidedu šaukštą nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus ir 21 minutę kratau po liežuviu, tada išspjaunu ir gerai išskalauju burną. Po liežuviu yra didelės kraujagyslės ir limfinės kraujagyslės. Aliejus iš kraujo ir limfos sugeria (absorbuoja) atliekas, toksinus, druskas, gleives ir visas kenksmingas medžiagas, kurios kenkia mūsų sveikatai ir trumpina gyvenimą.
Šį valymo būdą pasiskolinau iš Tibeto tradicinė medicina, šiek tiek pakeitus. Žarnynui išvalyti išgeriu puodelį (350 ml) titnago vandens, įpylus šaukštelį obuolių sidro acto ir šaukštą medaus. Vandenį geriu mažais gurkšneliais, laikydamas burnoje. Tuo pačiu metu skystėja kraujas, gauna širdis ir smegenys geras maistas(medus, vitaminai ir mikroelementai).
Po miego reikia suaktyvinti vadinamųjų „periferinių širdžių“ (skeleto raumenų) darbą, kuris varo veninį kraują į širdį ir siurbia iš širdies arterinį kraują, taip palengvindamas širdies raumens darbą. Tam atlieku fizinius pratimus, gerinančius visų organų kraujotaką ir visų pirma, kad smegenis aprūpinčiau pakankamai deguonimi.Visus pratimus atlieku 49 kartus. Tibeto liaudies medicinoje skaičius 7 laikomas magišku: 7×7=49.
Fiziniai pratimai atliekami gulint ant nugaros.
1. Rankoms. Lenkiu pirštus, suspaudžiu juos į kumštį, siūbuoju rankomis, apsuku. Pasirėmęs ant alkūnių, kiek įmanoma daugiau aprašinėju rankomis dideli ratai vienaip ir kitaip. Tada pasuku rankas link savęs ir nuo savęs.
2. Kojoms. Judinu pirštus, judinu pėdas link savęs ir nuo savęs, suku viena kryptimi, paskui kita kryptimi. Ir galiausiai pasuku kojas į kairę ir į dešinę.
3. Norėdama suaktyvinti kapiliarinę kraujotaką, kojas ir rankas pakeliu vertikaliai aukštyn ir dvi minutes vibruoju. Tada ištiesiu kojas į priekį, o rankas sukryžiu pirštus už pakaušio. Taip pat dvi minutes vibruoju visu kūnu.
4. Masažuoju pilvą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę (maisto judėjimo kryptimi) delnais vienas ant kito. Tai pašalina skrandžio ir inkstų prolapsą, pagerina virškinimą ir skrandžio, žarnyno, blužnies, kasos ir inkstų veiklą, nes pašalinama jų spūstis. 5. Įkvepiu pilvu, kuo labiau jį iškišęs. Nesulaikydama kvėpavimo kartoju trumpus įkvėpimus per burną per stipriai suspaustas lūpas skaičiuojant 1-2-3-4-5-6-7. Šiuo pratimu masažuojami vidaus organai.
Pratimai atliekami sėdint
1. Masažuoju pėdų padus ir pakaušio dalis kaklas su ritininiu masažuokliu. Šiose zonose išsidėstę biologiškai aktyvūs visų organų taškai, todėl suaktyvėja jų darbas.
2. Tvirtai prispaudžiu delnus prie ausų ir, jų nepakeldama, saikingai baksnoju pirštais į pakaušį. Taigi aš išgydžiau galvos skausmas, kuris mane persekiojo nuo mažens. Tada masažuoju ausis, judindama delnus aukštyn ir žemyn, o tai padidina kraujotaką smegenyse.
Pratimai atliekami stovint
Atsistoju ant kojų pirštų, pakeldamas save nuo grindų 1 cm ir, sukandęs dantis, staigiai nusileidžiu ant grindų. Tai pašalina kraujo stagnaciją prie vainikinių vožtuvų ir kraujo krešulių susidarymą bei apsaugo nuo širdies priepuolio išsivystymo. Tuo baigiamas rytinis apšilimas.
Mityba
Pagrindinė mano mitybos taisyklė – valgyti tik tada, kai esi alkanas ir valgyti kuo mažiau. Valgau lėtai ir kruopščiai kramtau vidutiniškai šiltą maistą. Pavalgęs arbatos negeriu, nes praskiedžia virškinimo sultys ir maistas bus sunkiai virškinamas. Stengiuosi paįvairinti maistą. Ypatingą dėmesį skiriu širdžiai ir smegenims taip reikalingiems kalio ir magnio turintiems produktams. Tai avižiniai dribsniai ir grikių košė, bulvė. Ryte daržovių salotos su grietine arba saulėgrąžų aliejus. Į salotas dedu virtą kiaušinį ir periodiškai kviečių daigus, turinčius vertingų gydomųjų savybių. Ryte geriu po šaukštą alyvuogių aliejus, o vakare dar šaukštą linų sėmenų. Nuo vidurių užkietėjimo niekada nebus linų sėmenų aliejus. Šie aliejai turi būti nerafinuoti, nes rafinuoti neturi gydomųjų savybių.
Kasdien atlieku kitas sveikatinimo praktikas.
1. Viso kūno ir galvos masažas.
2. Prieš pusryčius 21 pratimo gimnastika; į mano ligas.
3. Kvėpavimo pratimai Strelnikova. Taip atsikračiau dusulio.
4. Vakare išsimaudau šiltu magnetiniu vandeniu vonioje 20 min. Tai padeda išplėsti šlapimtakius, pašalinti iš inkstų smėlį ir smulkius akmenis, išgydyti skaudančius sąnarius, prakaitas išskiria iš organizmo kenksmingas medžiagas, išvalo odą nuo prakaito nuosėdų. Nervų sistema nurimsta, palengvina greitą užmigimą ir ramų miegą.
5. Kepenėles šildau kaitinimo padėklu 35 min. Didysis mokslininkas A.S. Zalmanovas tvirtino: „Kas nori ilgiau gyventi ir nesirgti, turėtų pasišildyti kepenis“.
6. Du kartus per dieną guliu iškėlęs kojas po 14 minučių. Tai skatina susitraukimą veninio kraujo nuo kojų, neleidžia susidaryti venų varikozei, mažina širdies ir inkstų edemą.
7. Stengiuosi kasdien būti lauke pasivaikščiojimo forma su krepšiu rankose. Viešuoju transportu nesinaudoju.
8. Neleidžiu sau kelti didelių svorių, kaip dariau anksčiau. Esant susilpnėjusiam kūnui, tai sukelia skrandžio prolapsą. Tada vožtuvas, esantis tarp skrandžio ir dvylikapirštės žarnos, yra sandarus
neužsidaro. Stipriai šarminė tulžis į skrandį patenka iš dvylikapirštės žarnos ir neutralizuoja jame esančias rūgštis; Sutrinka maisto virškinimas. Žarnyne maistas pūva ir nuodija visą kūną.
9. Mūsų kraujas stipriai šarminamas ir tirštėja nuo mėsos ir ypač pieno produktų, taip pat nuo geriamas vanduo. Juose didelis kiekis kalcio jonai (šarminis elementas). Todėl, kad skystinčiau kraują, valgio metu jį parūgštinu askorbo rūgštimi (vitaminu C), po vieną gramą per dieną. O lydytame vandenyje, gautame užšaldant ir atšildant, kalcio netenkama iki 70 proc. Vienas gramas vitamino C ( askorbo rūgštis) per dieną gaudavo akademikas A.A. Mikulinas (orlaivių variklių konstruktorius), kuris susikūrė savo sveikatos sistemą, kai sunkiai susirgo būdamas 50 metų. Aktyviai gyveno iki 96 metų.
10. Esu įsitikinęs, kad organizmo dehidratacija prisideda prie įvairių ligų atsiradimo. Ypač nukenčia smegenys. Todėl per dieną išgeriu bent 1,5 litro lydyto vandens, įskaitant visus skysčius.
11. Oro kokybei pagerinti miegamajame turiu emaliuotą keptuvę su titnago vandeniu.
12. Kai drabužiai trinasi į kūną, ant jo atsiranda teigiami elektros krūviai, kurie slegia kūną. Norėdamas juos pašalinti iš organizmo, kelis kartus per dieną „susižeminu“, t.y. 2–3 minutes laikau už metalinės vandens čiaupo dalies.
13. Mano 3 metų protinga katė gerai nuramina nervų sistemą ir slepia mano vienatvę. Ji naudojasi tualetu taip pat, kaip ir aš, o kartais paprašo duoti sėdėti. Vieną rytą stebėjau, kaip ji „tempia dėmesį“, t.y. ištempia stuburą. Pamaniau, kad tai yra savisaugos instinktas, ir pats pradėjau tai daryti. Pastebėjau, kad mano kraujospūdis sumažėjo. Jau daugiau nei dvejus metus nevartoju jokių tablečių nuo kraujospūdžio, kuris siekė 190/110 mm Hg. stulpelis, bet tik tempia stuburą tuo pačiu metu impulsiniu valingu kvėpavimu. Yra žinoma, kad tarp slankstelių praeina nervinės skaidulos iš smegenų į visus organus. Juos suspaudžia slanksteliai dėl mūsų vertikalios kūno padėties ir net nešant didelius krovinius. Tai reiškia, mano nuomone, stuburo tempimas ne tik sumažina kraujospūdį 12 valandų ar ilgiau, bet ir skatina visų organų sveikatą,
14. Remiantis medicininiais tyrimais, silpni magnetiniai laukai teigiamai veikia smegenis. Tam ant galvos uždėjau 7 vijų izoliuotos vielos žiedą su lituotais galais. Pagal elektromagnetinės indukcijos dėsnį, a elektros dėl Žemės magnetinio lauko įtakos jai. Ši maža srovė sukuria savo mažą magnetinį lauką, kuris tiesiogiai veikia smegenis.
a) kraujospūdis sumažėja iki 10 vienetų.
b) pagerėja užmigimo ir miego procesas.
c) šiek tiek pagerėja atmintis
d) spengimas ausyse išnyksta.
15. Ryte pabudęs, gulėdamas lovoje, pusiau miegodamas, klausydamas savo kvėpavimo ir širdies plakimo, sakau 3 kartus: „Kiekvieną dieną su Dievo pagalba mano sveikata stiprėja, jaučiuosi stipri ir žvali“.
16. Atlikdama fizinius pratimus atsijungiu nuo* visas mintis, visą dėmesį nukreipiu į terapinį šių pratimų poveikį. Tai nėra taip paprasta, bet būtina. Yra žinoma, kad teigiamo fiziologinio poveikio priklausomybė nuo mąstymo nuotaikos atliekant fizinius pratimus yra moksliškai pagrįsta.
17. Su žmonėmis visada stengiuosi būti rami ir draugiška.
18. Aš atrandu gyvenimo džiaugsmą be rūkymo ir alkoholio.
19. Siekdama pagerinti bendrą kūno būklę, masažuoju simetriškus taškus po keliais „Tzu-san-pi“. Norėdami jį rasti, turite atsisėsti ir uždėti tos pačios rankos delną ant kelio girnelės (viduryje kelio girnelės delno viduryje). Šis taškas bus žemiau mažojo piršto galiuko, vidurinio piršto galo lygyje. Jas galima kaitinti su druska, pakaitinta maiše, 21 min. Taip pat masažuoju „he-gu“ taškus tarp nykščio ir smiliaus.
20. Visas savo ligas gydau tinktūromis ir vaistažolių užpilais. Paaiškėja. Aš nevartoju tablečių. Gydymui naudoju ir jūros gėrybes bei bitininkystės produktus.
Gegužės mėnesį man buvo atlikta medicininė apžiūra. Bandymo rezultatai patenkinami.
Būk sveikas!
ULYANOVSK VALSTYBINIS UNIVERSITETAS
fizikoje švietimas šia tema:
„Gydymo metodų apžvalga“.
Parengta:
1 kurso studentas
UlSU FGNIST
T-12 grupės
Dumanova Yu.O.
Uljanovskas 2006 m
1. Natūralūs gydymo metodai
1.1 Valymas
1.2. Vandens ir oro procedūros
1.3. Bendri patarimai, kaip stiprinti imuninę sistemą
1.4 Maistas
1.5. Natūralūs antibiotikai
2. Sveikatą skatinančios terapijos
2.1. Refleksologija
2.2. Fitoterapija
2.3. Storosios žarnos hidroterapija
2.4. Hirudoterapija
2.5. Dietos terapija
2.6. Atgimimas
2.7. Masažas
3. Naudotų literatūros sąrašas
1. Natūralūs gydymo metodai
„Gamta gydo, o gydytojas tik padeda“ yra pagrindinė natūralaus gydymo principo idėja. Bet tam, kad gamta pasveiktų, būtina sudaryti visas sąlygas: leisti imuninei sistemai kovoti su liga, apsivalyti smarkiai didinant temperatūrą ir deginant patogenines bakterijas bei virusus. Kartais sunku apsispręsti nenušauti aukštos temperatūros, tačiau turime atsiminti, kad kūno temperatūra iki 38,4-38,5 yra laikoma „veikiančia“, tai yra, gydančia. Kuo stipresnis natūralus imunitetas, tuo greičiau kyla temperatūra, tuo ryškesni ligos požymiai. Jūs turite pasitikėti savo kūnu ir, kaip rašo daktaras Zalmanovas, „gerbti kūno išmintį, gerbti jo natūralią apsaugą“.
Dabar pakalbėkime apie labiausiai paplitusius, prieinamus ir veiksmingi metodai gydymas natūraliomis priemonėmis ir metodais. Visus šiuos metodus lengva naudoti ir jie buvo sėkmingai išbandyti:
1. valymas
2. vandens ir oro procedūros
3. bendri patarimai, kaip stiprinti imuninę sistemą
4. maistas
5. natūralūs antibiotikai
1.1 Valymas
Daugelyje knygų, skirtų natūraliam gydymui ir gydymui natūraliomis priemonėmis, rasite skubių patarimų, kaip išvalyti organizmą klizma, detoksikuoti ir pan. Iš savo nuomonės žinau, kaip sunku pačiam apsispręsti dėl šios procedūros ar atlikti mažas kūdikis. Mano patarimas – nesikankinti abejonių ir atidėti detoksikaciją geresniems laikams. Pakaks, jei išklausysite vaiką ir nustosite maitinti jį sunkiu maistu, kuriame gausu baltymų, riebalų ir sunkiai virškinamų angliavandenių. Stebėkite, pavyzdžiui, sergantį kūdikį - jis nenori nieko valgyti, nes jo kūnas yra jautresnis sau nei suaugusio žmogaus kūnas, įpratęs pasitikėti tabletėmis ir klaidingu alkio jausmu. Tegul valgo ką nori – vaisius, vaisių ir daržovių sultis, pieno produktus, daugiau gerk ir ilsisi.
Jei sergate, pirmąją dieną geriau išgerti šilto pieno ir citrinos sulčių su vandeniu, pasaldintu cukrumi ar medumi, taip išvalydami organizmą, bet nedehidratuodami. Nesvarbu, ar sveikas, ar sergantis, dieną reikia pradėti nuo to citrinos sulčių tuščiu skrandžiu, žiūrėkite žemiau esantį receptą, kuris sugeria ir pašalina kenksmingas medžiagas iš skrandžio ir žarnyno. Visa tai skatina teisingą ritmišką žarnyno veiklą ir, kaip taisyklė, rytines išmatas, o tai labai naudinga visai šalinimo sistemai.
Specialus patarimas nėščiosioms ir maitinančioms mamoms – ryte gerkite vaisių ar daržovių sultis (žinoma, namines, o ne iš koncentratų), tai padės pagerinti rytinę savijautą, suteiks energijos, sužadins apetitą, suteiks antplūdžio. vitaminų ir reguliuoti žarnyno veiklą.
Žinoma, labai gerai kaip saldiklį naudoti ne cukrų, o medų, bet pirmiausia pasitikrinkite, ar jūs ar jūsų mažylis neturi alergijos. Jei vis dar turite alergiją, pabandykite įpilti uogienės ar marmelado.
Reguliariai kasdien vartodami sultis galite visiškai išsiversti be klizmos ir padėsite sau ūminė būklė. Tuo pat metu turite tiksliai žinoti, kad tam tikrų vaisių ir daržovių, ypač citrinų ar morkų, vartojimas nesukelia alergijos.
Jei nesate alergiškas medui, pasinaudokite šia unikalia gamtos dovana, apie kurią prirašyta tiek daug, kad tereikia pridėti štai ką – medus nuostabus, nes teigiamai veikia nervų sistemą ir poveikis odai ir plaukams.
Dažniau gerkite žaliąją arbatą. Stenkitės vakare nevalgyti sunkaus, kaloringo maisto, bet nepersistenkite salotų „svoriui numesti“ – skrandis, vakarienei gavęs žalumynų ir daržovių, nespės jų suvirškinti, nes trūks energijos deginimui. ir tiesiog įdės juos į „ilgą dėžę“, dėl kurios susidarys dujos ir maistas supūs. Neperkraukite skrandžio ir žarnyno, ir jums nereikės atlikti sunkaus ir skausmingo valymo. Norintiems sulieknėti rekomenduoju džiovintus abrikosus, razinas, džiovintus vaisius, keptus obuolius, nedidelį kiekį graikinių riešutų. Galite pasigaminti riešutų pieno – graikinius riešutus užpilkite trupučiu verdančio vandens, įpilkite pieno, ir gėrimas paruoštas.
1.2 Receptai
Citrinos sulčių. Citriną išspausti rankomis arba centrifugoje, sultis santykiu 1:1 sumaišyti su vandeniu ir įpilti medaus (esant alergijai medui – cukrui ar uogienei) ir gerti nevalgius 20 minučių prieš valgį. Nepamirškite, kad centrifugoje išspaustas sultis reikia sunaudoti per 2 valandas.
Morkų sultys. Paimkite 5 ar daugiau morkų, sulčiaspaude išspauskite sultis, atskieskite vandeniu santykiu 1:1, įpilkite 0,5 arbatinio šaukštelio grietinės arba sviesto.
Riešutų pienas (lengviausias receptas). Graikinius riešutus užpilkite karštu pienu ir leiskite užvirti. Atskirkite „riešutų užvirinimą“ tolesniam naudojimui (1–2 kartus).
Vandens ir oro procedūros.
Kontroversiškiausias, radikaliausias, bet ir vienas labiausiai veiksmingos technikos atsigavimas – tai įvairių vandens procedūrų naudojimas kūnui grūdinti. Aktyviausi rusų kalbos pasekėjai tradicinis gydytojas Porfiria Ivanov praktikuoja liejimąsi sniege, plaukimą ledo duobėje ir kitus labai efektyvius metodus, tačiau daugiausia dėmesio skirsiu paprastesniems, lengvai pritaikomiems metodams, kurie praktiškai neturi kontraindikacijų. Dar kartą noriu priminti, kad visi natūralūs gydymo būdai, o ypač vandens procedūros, reikalauja nuoseklumo (šiandien, rytoj ir visada, net jei blogai jaučiatės ir nėra „nuotaikos“), laipsniškumo (nereikia stenkitės iš karto patekti į duobę, pradėkite nuo mažo), lankstumo (jei jums nepatinka vienas dalykas, bandykite kitą, nepasiduokite visai sistemai iš karto) ir kantrybę - rezultatai nebus iš karto.
Pilti šaltą vandenį yra nepaprastai veiksminga procedūra. Procedūros tikslas labai paprastas – kūno lavinimas adaptacinio streso sąlygomis, tai yra būsena, kai stresas ne ardo, o tik pripratina prie greitų temperatūros ir buveinių pokyčių. Pilimas šaltu vandeniu (vanduo iš čiaupo, vasarą - iš šulinio) taip pat labai veiksmingas kaip peršalimo ligų profilaktika po maudynių, kai pabuvus 36-37 laipsnių vandenyje išsiplėtusios kraujagyslės, o vaikui. yra jautriausias peršalimui. Prisiminkite rusišką pirtį, plaukimą ledo duobėje – jos tikslai tie patys: susiaurinti kraujagysles, pratinti jas greitai susiaurėti šaltoje aplinkoje, siekiant sumažinti šilumos nuostolius. Labai praverčia kontrastinės procedūros – kontrastinis dušas su kaitaliojamais karštais ir saltas vanduo baigiant šaltu vandeniu. Patarimas: nenaudokite kontrastinio dušo kiekvieną dieną, palikite jį ribinei būsenai tarp sveikatos ir ligos, nes tai gana galinga procedūra. Mažiems vaikams galite kaitalioti karštą ir šaltą vandenį iš čiaupo.
Geriau apsipilkite vandeniu iš indo (vaikams užtenka kaušelio ar ąsočio, vyresniems tinka baseinas ar kibiras). Kūdikiams, turintiems neurologinių sutrikimų, padidėjusį intrakranijinį spaudimą ir kitus gimdymo sužalojimus, pediatro konsultacija yra būtina. Kūdikius su atviru šriftu galima apipilti iš karto po maudymosi, laikant veidu žemyn rankose, pradedant pilti žemiau pakaušio, kad ant šrifto nenukristų stipri vandens srovė. Pradėkite švelniai sakydami: vaikeli, pilkite/nerkite/vandenkite/liet ir pan., ateityje vaikas žinos, kas seks po jūsų žodžių. Vyresnius vaikus galima apipilti stovint taip, kad vandens srautas tolygiai kristų ant galvos ir viso kūno. Daugelis vaikų mėgsta pilstyti save iš ąsočių ir samčių, todėl netrukdykite jiems žaisti šių naudingų žaidimų. Kalbant apie tai, ar pilti per galvą, ar ne, pasikliaukite savo nuomone ir intuicija, tačiau atminkite, kad kūdikiai, kuriems yra padidėjęs intrakranijinis spaudimas, gimdymo traumos ir neurologiniai anomalijos Jokiu būdu neturėtumėte jo pilti ant galvos. Mūsų šeimoje įprasta apsiausti galvą – tai puikiai lavina galvos kraujagysles ir ypač padeda prasidėjus peršalimui.
Daugelis tėvų maudo savo kūdikius, remdamiesi pediatrų patarimu, šiltame 36-37 laipsnių vandenyje. Pasistenkite pratinti vaiką maudytis vėsesniame vandenyje, pastebėta, kad karštą, „garintą“ vonią vaikai suvokia daug prasčiau. Temperatūrą sumažinkite iki 35-34 laipsnių, o maudymosi metu leiskite palaipsniui atvėsti. Apipylimui nereikia ruošti šalto vandens – tiesiog išpilkite iš čiaupo, bet jei vis tiek bijote, darykite tai šiek tiek iš anksto, ir jis įgaus aukštesnę temperatūrą. Nemėginkite tikrai šalto vandens paversti vėsiu – kraujagyslėms treniruotės bus silpnos, o norimo rezultato nepasieksite. Kita vertus, visai nebūtina pradėti nuo plaukimo sniege ir apsipylimo šaltyje – jei norėsite, dar turėsite laiko nueiti visą kelią.
Po apipylimo leiskite vandeniui tekėti kūnu, neskubėkite apvynioti kūdikio ar apvynioti savęs - kraujagyslės jau susiaurėjusios nuo vandens poveikio, o peršalti neįmanoma. Po kelių sekundžių pajusite, kad ant odos plūstelėjo kraujas ir pajusite šilumą, tada nuvalykite odą sausai ir apsirenkite patys arba aprenkite vaiką.
Pasinaudokite vasara su turtingomis gyvenimo gamtoje galimybėmis savo sveikatai pagerinti. Vaikščiokite basomis, vaikščiokite vandeniu, nusiprauskite basomis kojomis ant žemės, o ne miesto asfaltu. Nebijokite maudytis su vaikais šaltame, švariame tekančiame vandenyje, apsilieti šaltu vandeniu iš šulinio, išsimaudyti atvirame ore, grūdintis toliau net ir liepos karščiams atslūgus. Tačiau atminkite štai ką – neleiskite jau sušalusio vaiko šaltu vandeniu ar oru, pirmiausia turite jį gerai sušildyti.
Jei jūsų kūdikis kategoriškai nusiteikęs prieš laistymą šaltu vandeniu (kriterijumi gali būti, kad apipylus vaikas ilgai verkia ir negali nusiraminti net prie mamos krūties), pakeiskite taktiką – leiskite vaikščioti pasidėjęs kojas ant plono sluoksnio. šaltas vanduo vonios ar baseino apačioje, palaipsniui didinant vandens kiekį. Grūdinimasis gali būti paverstas įdomiu žaidimu - bėgimas „per lietų“, „per balas“ ir kt. Labai mažiems vaikams tinka šalto taško metodas – įjunkite šaltą vandenį arba įpilkite į vonią, kad vienoje indo dalyje susidarytų šalta vieta, ir padėkite vaiką į šią vietą, o tada vėl panardinkite į šiltą vandenį. . Atminkite, kad visos tokio pobūdžio kontrastinės procedūros baigiasi šaltu, o ne šiltu komponentu.
Naudojant kontrastinį dušą yra viena iš itin veiksmingų gydomųjų procedūrų, idealiai tinkanti ir reguliarioms kūno treniruotėms. Faktas yra tas, kad priklausomybė yra neišvengiama, todėl norint padidinti natūralų imunitetą, būtina pakeisti grūdinimosi tipą. Pradėkite nuo šilto dušo, kaitaliokite jį su šaltu, atitinkamai padidindami ir sumažindami kontrastingų dušo dalių temperatūrą. Vandenį kaitaliokite 7-9 kartus, procedūrą užbaikite šaltu vandeniu, leiskite vandeniui tekėti per kūną, nusisausinkite ir apsirenkite. Jei sergate ar jau sergate, geriau atsigulkite, apsiklokite šilta antklode, išgerkite prakaituojančios arbatos ir gausiai prakaituokite.
Vandens procedūros padeda sumažinti ir lengviau toleruoti aukštą temperatūrą. Galite nusišluostyti vandeniu ir actu (1 litrui vandens – šaukštas acto, paprasto ar obuolių, o ne esencijos!). Tie, kurie praktikuoja vandens procedūras, gali išsimaudyti 1-2 laipsniais žemesnėje kūno temperatūroje.
Ir keli paskutiniai patarimai – nenusiminkite, jei kažkas neleido pradėti ar tęsti grūdinimosi. Pradėkite iš naujo, pradėkite palaipsniui pasiekti anksčiau pasiektą lygį, pradėkite nuo mažens, net jei iš pradžių turite apsiriboti šiuo mažumu, bet jokiu būdu neatsisakykite to, ką jau įveikėte.
1.3 Bendrieji patarimai, kaip stiprinti imuninę sistemą
Čia norėčiau pakalbėti apie tokius svarbius sveikatos gerinimui dalykus, kaip organizmo adaptyvumo didinimas, arba, kitaip tariant, gebėjimas prisitaikyti prie įvairių gyvenimo sąlygų, įskaitant ir pastaruoju metu vykstančius gana aštrius pokyčius.
Pirmiausia pakalbėkime apie liūdnai pagarsėjusias peršalimo ligas. Kai tik vaikas ar suaugęs žmogus tampa šiek tiek hipotermiškas, rezultatas akivaizdus – peršalimas su visomis, tiesiogine to žodžio prasme, iš to kylančiomis pasekmėmis. Dėl hipotermijos imunitetas mažėja, o bakterijos ir virusai pradeda atakuoti nusilpusį organizmą. Nuo ankstyvos vaikystės būtina treniruoti prisitaikymą prie vėsinimo. Jau seniai žinoma, kad perkaitimas yra daug pavojingesnis nei hipotermija: pastarosios atveju organizmas sudegina papildomas kalorijas, kad gautų šilumą, perkaitimo atveju šiluma per odą išskiria į aplinką prakaito pavidalu, kuri sukelia sunkią hipotermiją ir dėl to peršalimą. Todėl neturėtumėte apvynioti mažylių, bijodami, kad jie nesušals ir nesušals. Geriau karts nuo karto palieskite kūdikio krūtinę ar nugarą, o jei jie šilti, tada viskas gerai. Nosis ar rankos nėra rodiklis, nes naujagimio termoreguliacijos sistema vis dar yra labai netobula ir dažnai gali būti paini. Įsitikinkite, kad vaikas jokiu būdu neprakaituoja. Jei kūdikį nešiojate ant savęs kengūroje ar kitame prietaise, aprenkite jį lengviau – jis gaus šilumos iš jūsų kūno. Stenkitės visą laiką, kai kūdikis budi, praleisti be sauskelnių. Leiskite kūdikio kūnui kvėpuoti be „kvėpuojančių sauskelnių“ (dar vienas reklaminis triukas) pagalbos, leiskite jam gulėti lengvai apsirengęs. kambario temperatūra, nes nuolat juda – judina kojas, rankas, bando ridenti iš vienos pusės į kitą. Veltui nesijaudinkite, kad jis sušals – jėgų pritrūksite per 5 minutes, kai pabandysite po jo pakartoti visus judesius. Jei vaiko nepripratinsite prie pernelyg patogaus režimo, jis neįsivaizduos kitokio gyvenimo, o jo organizmas pripras aiškiai reguliuoti šilumos perdavimą bet kokiomis sąlygomis. Klausykite savo vaikų, kai jie patikina, kad jiems nešalta, o jūs sunkiai apsirengiate kitą megztinį ar šiltas kelnes – jie intuityviai jaučia savo termoreguliacijos galimybes, o jūs aklai laikotės bendrų rekomendacijų. Dar vienas patarimas – nerenkite vaikų šilčiau nei patys – jų sistema gali dar ne iki galo tobula, tačiau gali susidoroti su lengva hipotermija, jei laiku ištaisysite situaciją, o perkaitimas gali turėti ilgalaikių pasekmių. . Nedarykite meškos paslaugos besiformuojančiai kūdikio savireguliacijos sistemai, mokydami jį tuščiosios eigos ir šiluminio komforto. Mano draugai tvirtina, kad aktyviai judančius vaikus reikia aprengti kur kas lengviau nei suaugusiuosius, ir jie teisūs – kol mamos stovi prie smėlio dėžės, vaikai spėja įveikti maratono distancijas. Vyresni vaikai gali patys pasakyti, ar jiems šalta, ar ne.
Tačiau būkite apdairūs – nepaverskite savo ir savo vaikų gyvenimo visišku šalčio, bado ir ekstremalių sąlygų išbandymu. Čia, kaip ir visame kame, svarbus saikas – neverskite vaiko vaikščioti nuogo, kai balandį išjungtas šildymas, bet ir netrukdykite jam bėgioti basomis, jei patys nemūvite šiltų kojinių. Nebandykite auginti "vėpų", jei patys vengiate šalto vandens kaip pragaras. Pasikliaukite savo jėgomis, išmintimi ir intuicija – patys nustatykite, kokiu terminiu režimu jaučiatės geros fizinės formos, ir vadovaukitės savo jausmais vaikui.
Ne mažiau svarbus organizmo reaktyvumo veiksnys yra jo gebėjimas greitai ir teisingai reaguoti į svetimas bakterijas ir virusus. Vaikas, kaip žinome, gimsta sterilus ir pirmu įkvėpimu iš aplinkos pasiima begalę mikroorganizmų. Kol kūdikis gauna mamos pieno, jis naudojasi mamos imuninės sistemos laimėjimais, kurių dažnai visiškai pakanka atsispirti virusų ir bakterijų atakai. Šiuo metu aktyviai formuojasi visavertė vaiko imuninė sistema, didžiausias jos augimas pasireiškia sulaukus 3 metų. Svarbu atsiminti, kad mažasis žmogus jau gimsta turėdamas imuninės sistemos užuomazgas, vėliau su motinos pienu gauna antikūnus ir pats susiformuoja imunitetas veikiamas aplinkos. Neatsitiktinai kūdikiai peršalimo ir ūmiomis virusinėmis ligomis serga daug rečiau nei vyresni vaikai. Taigi, kūdikis nėra beveik toks bejėgis, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Juk jo dar toli gražu ne tobula imuninė sistema susidoroja su beveik visais mikrobais ir bakterijomis, kurios aptinkamos gimdymo namuose, o vėliau – namuose, gatvėje, bendraujant su mama ir artimaisiais. Ir čia iškyla subtilus ir subtilus klausimas – ar verta stengtis naujagimiui suteikti praktišką sterilumą ir visišką grynumą, už kurį taip nenuilstamai kovoja oficialioji vaikų medicina? Pateiksiu prieštaringą pavyzdį – in didelė šeima nespėja sterilizuoti visų spenelių, šaukštų ir buteliukų bei iš abiejų pusių lyginti kūdikių apatinius, o vaikai tokiose šeimose daug rečiau serga peršalimo ir žarnyno ligomis. Turėdama dirbantį vyrą ir mamą, buteliukus ir spenelius sterilizavau tik vieną kartą - iškart po pirkimo ir nebevarginau savęs baime dėl vargšo kūdikio. Mūsų šeimoje sauskelnės ir kūdikių apatiniai nebuvo lyginami iš abiejų pusių karštu lygintuvu, nes moderni skalbimo mašina leidžia skalbti 90 laipsnių ar net aukštesnėje temperatūroje. Nešluosčiau krūtų steriliomis servetėlėmis, nevirinau ant grindų nukritusių žaislų, su muilu ir balikliu neploviau kambario, kuriame buvau su kūdikiu. Vėliau dukra laisvai šliaužė ant grindų ir traukė į burną viską, ką jai pavyko rasti mūsų ne itin akylai prižiūrima; vasarą ji žaisdavo sodo takeliu, valgydavo iš sodo lysvės ir iš šakų, kas ten išaugo, ir visus 2,5 jos metų Per visą savo gyvenimą nepatyrėme nė vieno skrandžio sutrikimo dėl tėvų neatsargumo užtikrinant visišką ir besąlygišką sterilumą. Jei pagrįstai apibendrinsime visa tai, kas išdėstyta aukščiau, paaiškėja, kad apie sveiką, pabrėžiu, kalbame praktiškai sveikas vaikas, visai nenaudinga pilna apsauga nuo aplinkos. Kūnas turi išmokti pats susidoroti su paprastomis infekcijomis, kitaip jis negalės tinkamai reaguoti į rimtas pavojus. Visa tai, žinoma, nereiškia, kad reikia nustoti plauti daržoves ir vaisius, tvarkyti butą, plauti rankas prieš valgį ir pan.. Reikia išlaikyti saiko jausmą ir leisti kūdikiui jam augant atsirasti. nugalėjo susidūrimuose su mikrobais. Atminkite, kad jūsų namuose gyvenančias bakterijas ir mikroorganizmus vaikas suvokia kaip „savas“, tai yra, nepavojingas ir vargu ar sukels jam stiprią reakciją, todėl neturėtumėte tiek jaudintis dėl „ nesterilus“ grindys arba čiulptukas. Būkite saikingai budrūs, bet ir saikingai apdairūs.
1.4 Galia
Ne mano užduotis viską apgalvoti galimi tipai mityba, dėl kurios pagerėja kūnas, nes ši neįmanoma užduotis gali būti skirta visam gyvenimui. Tikslas šiuo atveju bus pats didžiausias bendrosios rekomendacijos, priimtinas visiems žmonėms, turintiems įvairiausių pažiūrų, požiūrių, skonių ir religijų.
Todėl apsiribosiu keliais patarimais.
Patarimas vienas .
Klausykite savo kūno ir „paklauskite“ jo, ko jis nori. Tam, kad išgirstum atsakymą, reikia būti tokioje būsenoje, kad išgirstum šį atsakymą, tai yra, pajutus nedidelį, pabrėžiu, lengvą alkio jausmą. Valgykite, kai esate alkanas, neverskite valgyti savęs, tuo labiau savo vaiko, toks valgymas daro daugiau žalos nei naudos.
Patarimas du.
Valgykite kuo daugiau „gyvo“ maisto – nerafinuoto maisto, daugiau žalumynų, vaisių, daržovių, turinčių daug vitamino C ir kitų vitaminų, medaus, pieno rūgšties produktų, reikalingų organizmui aprūpinti lengvai virškinamais baltymais ir normaliai žarnyno florai sukurti. Apribokite baltos duonos ir rafinuotų miltų gaminių vartojimą, rinkitės sėlenas ir viso miltų gaminius. Nesijaudinkite nuo aštraus, sūraus, kepto maisto. Sutrumpinkite daržovių kepimo laiką, troškinkite, kepkite, virkite greitpuodyje, kad gaminant gaminius kuo mažiau netektų vitaminų.
Trečias patarimas.
Nesijaudinkite su sintetiniu maistu, įskaitant gėrimus (visų rūšių gaiviuosius ir gazuotus gėrimus, sultis iš koncentratų), pirmenybę teikite natūraliems gėrimams - sultims, daržovių ir vaisių nuovirams, žaliajai arbatai, rūgštaus pieno gėrimams. Nevartokite per daug stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kava ir juodoji arbata, ypač jei jaučiate jų poveikį nervų ir virškinimo sistemoms. Gerti svarus vanduo, tačiau atminkite, kad virtas vanduo yra negyvas vanduo ir jo gerti negalima.
Ketvirtas patarimas.
Netapkite vegetaru mados įtakoje, nesistenkite savo artimųjų ar vaikų paversti vegetarizmu, o karts nuo karto apribokite mėsos vartojimą, atsižvelgdami į savo savijautą. Jei sergate, neperkraukite skrandžio ir išskyrimo sistema mėsos patiekalai ir subproduktai. Lengvas badavimas greitai padės jaustis geriau, sugrįš apetitas ir gyvenimo potraukis. Negaminkite maisto sau ir vaikui naudodami mėsos sultinius, patarkite penktą kartą.
Prisiminkite, ką pasakė Hipokratas: „Maistas turi būti tavo vaistas, o vaistas turi būti tavo maistas“. Kitaip tariant, jūs turite sveikatą, kurią kasdien kuriate tuo, ką valgote. Ligos metu įsiklausykite į save ir suprasite, ko jums reikia. Neperkraukite savo organizmo maistu, nes tai tik vienas energijos šaltinis, bet toli gražu ne vienintelis.
1.5 Natūralūs antibiotikai
Esame įpratę vos suvokti modernumą vaistiniai preparatai, vartokite antibiotikus dėl bet kokios priežasties, taip dažnai šaudydami į žvirblius iš patrankų. Yra tik viena išeitis – pradėti lėtą atsigavimo procesą. Tačiau reikia atminti, kad grūdinimasis, nors ir stiprina imuninę sistemą, negali visiškai pašalinti ligų. Jei jūs ar jūsų vaikas susirgs, jums reikės daugiau veiksmingų priemonių, o čia reikėtų kreiptis į natūralius, natūralius stiprius vaistus. Jie padės ūmios būklės metu, tačiau atminkite, kad šių vaistų negalima vartoti neapgalvotai kiekvieną dieną – atsiras priklausomybė, o gydomasis poveikis sumažės arba net visiškai nutrūks. Kita vertus, nė viena iš šių priemonių nėra panacėja nuo visų ligų ir gali padėti tik sumaniai ir nuosekliai derinant visą nemedikamentinių gydymo ir sveikimo metodų gamą. Štai keletas lengvai prieinamų, nebrangių ir stiprių natūralių biostimuliatorių.
Svogūnai, česnakai, ridikai.
Apie žinomas šių daržovių savybes daug nekalbėsiu, bet patarsiu taip: jei namuose yra sergantis žmogus, sveikų žmonių lovoje dėkite per pusę perpjautus svogūnus. Nuo slogos padės toks receptas: smulkiai pjaustytus svogūnus ir česnakus užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite užvirti, užpilą praskieskite vandeniu, kad nesudegintų nosies gleivinės, ir įpilkite nerafinuoto augalinio aliejaus (mažiems). vaikams, aliejų galite sterilizuoti vandens vonelėje), įlašinkite 2-3 lašus šviežiai spaustų alavijo arba Kalankė sulčių (jei yra), ir nosies lašai paruošti. Labai mažiems vaikams kvėpuoti galima duoti vandens vonelėje pakaitinto česnako ir svogūno minkštimo.
Po metų galima paruošti svogūnų sultis su medumi ar cukrumi ir duoti atsigerti kosint. Saldymedžio šaknų ir juodųjų ridikų sultys yra ypač geros nuo kosulio.
Propolis.
Šis vaistas parduodamas vaistinėse, bitininkystės parduotuvėse ir gyvybės parduotuvėse. Galite naudoti propolio tirpalą vandenyje arba alkoholyje (netinka mažiems vaikams gydyti ar naudoti ant gleivinių). Sergant peršalimu, propolis geriamas (suaugusiesiems - 15-20 lašų, vaikams - 5-10 lašų stiklinei vandens ar sulčių), vartojimo kursas ne ilgesnis kaip 10 dienų. Jei lašus praskiedžiate vandeniu, gausite gerklės ir burnos skalavimą.
Nerekomenduojama vaikui duoti propolio anksčiau nei 10 mėnesių, todėl susirgus kūdikiui vaistus geria maitinanti mama. Vėliau propolio tinktūrą galite duoti kaip profilaktiką gripo epidemijos metu (po 1 lašą kiekvieniems gyvenimo metams, atskiestą vandeniu ar pienu).
Propolio tinktūra alkoholyje (1 dalis tinktūros + 2 dalys daržovių aliejus) gali būti naudojamas kaip kompresas sergant vidurinės ausies uždegimu. Stiprus tinktūros praskiedimas padės ir kaip lašai į ausį, ir kaip mėšlas esant stipriam uždegimui.
Mumiyo.
Iš esmės mumiyo yra lygiai taip pat taikomas aukščiau nurodytais atvejais, kaip ir propolis. Mumiyo yra geras regeneracinių (atkuriamųjų) procesų stimuliatorius, mumiyo galima vartoti tiek tirpalo, tiek sauso pavidalo. Reikėtų prisiminti, kad mumiyo yra stiprus biostimuliatorius, o vartojimo kursas neturėtų viršyti 7-10 dienų.
Kalina.
Viburnum yra galingas natūralus antibiotikas. Galima dėti į arbatą (užplikyti uogomis ar sulčių pavidalu), galima virti uogienę ir naudoti profilaktikai gripo pandemijos metu. Kaip ir naudojant aukščiau paminėtas priemones, reikia nepamiršti, kad viburnum nereikėtų vartoti kaip kasdieninės sveikatos priemonės.
Chlorofilliptas.
Naudokite chlorofilipto tinktūrą alkoholyje arba vandenyje. Alkoholinė tinktūra skiedžiama taip pat kaip propolio tinktūra ir geriama nuo peršalimo, žarnyno sutrikimų (disbakteriozės, stafilokokų), naudojama išoriškai nuo spenelių įtrūkimų, užgulimo krūtinėje, gydant žaizdas, tinktūra vandenyje gali būti naudojama ir ant gleivinių. membranos.
2. Sveikatą skatinančios terapijos
2.1 Refleksologija
Refleksologija – tai energijos kanalų atvėrimas naudojant ebonito lazdeles ar pirštus.
2.2 Vaistažolės
Nuo seniausių laikų žmonija gydymui naudojo vaistinius augalus. Ištirtas vaistažolių veiksmingumas sergant įvairiomis ligomis tradiciniai gydytojaišimtmečius ir tūkstantmečius. Šiuo metu vaistažolių populiarumą lemia daugybė priežasčių. Vaistai augalinės kilmės yra švelnesni nei sintetiniai. Vaistinės žolelės turi mažiau šalutinių poveikių nei chemikalai, jie retai sukelia alergines reakcijas. Vaistažolės, ypač jų užpilai, taip pat turi pranašumą prieš sintetinės priemonės, kad jie išlaiko pirminį gydomųjų principų kompleksą, taigi ir jų kompleksinį normalizuojantį poveikį gyvam organizmui.
Kompetentingai sudaryta vaistažolių kolekcija leidžia iš karto aprėpti visą paciento ligų spektrą, atsižvelgiant į jo individualias savybes. Prireikus meistriškai paruoštus užpilus galima gerti metų metus nepakenkiant ligoniui, o tai ypač svarbu sergant lėtinėmis ligomis. serga, ilgas laikas Tie, kurie laikosi griežtos dietos ir tuo pačiu metu vartoja vaistažoles, neturi vitaminų trūkumo, nes vaistažolėse yra natūralių vitaminų kompleksas, kuris yra optimalus organizmui.
Lek užpilai. augalai atkuria normalią žarnyno mikroflorą, šalina disbiozę, skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo, normalizuoja medžiagų apykaitą ir cholesterolio kiekį kraujyje, stabdo aterosklerozės ir su ja susijusių komplikacijų vystymąsi. Jie turi diuretikų poveikį ir, skirtingai nei cheminiai diuretikai, nesukelia inkstų glomerulų aparato išeikvojimo ir kalio praradimo.
Vaistiniai augalai - veiksminga priemonėįvairių ligų gydymas ir profilaktika jo dėka plačiausias spektras gydomųjų savybių.
2.3 Storosios žarnos hidroterapija
Storosios žarnos hidroterapija – tai storosios žarnos valymo ir gydymo metodas.
Šis storosios žarnos valymo ir gydymo būdas žinomas daugiau nei 100 metų. Šiuo metu gaubtinės žarnos hidroterapija gavo naują impulsą plėtrai ir plačiai paplitusiam naudojimui.
Ilgalaikio prasto gyvenimo būdo ir mitybos procese daugelio žmonių žarnynas prarado natūralų gebėjimą apsivalyti. Šlakai, plėvelės ir išmatų akmenys sutrikdo normalią peristaltiką. Atsiranda vidurių užkietėjimas ir tam susidaro prielaidos įvairios ligos. Tenka vartoti vis stipresnius vidurius laisvinančius vaistus, kurie destruktyviai veikia žarnyno sieneles. Pradeda vargti ir žmogaus imuninė sistema, kuri 60-80% yra susijusi su žarnynu. Tai savo ruožtu sudaro sąlygas vėžinėms ląstelėms atsirasti ir plisti.
Norėdami atsikratyti šių problemų, jums reikia:
1. išvalyti žarnyną ir atkurti jo funkcijas
2. reguliuoti mitybą
3. reguliuoti savo dienos režimą ir fizinį aktyvumą.
Kaip veikia gaubtinės žarnos hidroterapija?
Colonic švelniai ir efektyviai pašalina iš žarnyno sienelių susikaupusius išmatų akmenis, plėveles ir puvimo medžiagas. Šis valymo procesas normalizuoja funkciją
žarnyną, normalizuoja mikroflorą, gerina imunitetą, pašalina simptomus, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai susiję su žarnyno disfunkcija.
Storosios žarnos hidroterapija ypač rekomenduojama esant šioms sąlygoms:
Vidurių užkietėjimas arba polinkis į vidurių užkietėjimą
Imuninės sistemos susilpnėjimas
Hipertenzija
Migrena
Alergijos; bronchų astma
Lėtinis skausmas stuburo srityje.
Storosios žarnos gydymas puikiai papildo daugelį metodų ir veiksmingai padeda išvalyti storąją žarną.
2.4 Hirudoterapija
Hirudoterapija – gydymas dėlėmis
Vaistinės dėlės – senovinis gydymo metodas, atgavęs populiarumą. Vaistinė dėlė (Hirudo medicalis) sėkmingai naudojama vietoj šiuolaikinių vaistų ir daugeliu atžvilgių yra pranašesnė už juos, nes nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Dėlės poveikis žmogaus organizmui yra daugialypis – dėlė įsiurbiama akupunktūros taškuose, taip darant refleksinį poveikį organams ir organų sistemoms. Siurbdama 5-15 ml kraujo, dėlė iš savo seilių liaukų į žmogaus kraują biologiškai išskiria apie 400. veikliosios medžiagos, daugiausia hirudino, kuris turi tokį poveikį:
Skystina kraują
Plečia kapiliarus, gerina organų aprūpinimą krauju
Tirpina sąaugas, tirpdo kraujo krešulius
Gydo lėtinį uždegimą
Sumažina skausmą
Mažina kraujospūdį
Stimuliuoja Imuninė sistema
Gydo nevaisingumą
Akivaizdžiai pagerina veido odą
Atjaunina organizmą
Koreguoja biolauką.
Dėlės gali gydyti tokias ligas kaip:
Hipertenzija
Cholecistitas, pankreatitas
Prostatitas, lėtinis kiaušidžių uždegimas
Venų varikozė, tromboflebitas
Hemorojus
Radikulitas
Glaukoma, katarakta
Ausų, nosies ir gerklės ligos
Plaukų slinkimas.
Kontraindikacijų yra nedaug – hemofilija, nuolatinė hipotenzija, nėštumas.
2.6 Dietos terapija, svorio metimas
Efektyvus ir visapusiškas maisto virškinimas yra sveikatos ir tinkamos medžiagų apykaitos pagrindas. Kiekvienam žmogui yra OPTIMALUS PRODUKTŲ RINKINYS, nulemtas genetinių ir fiziologinės savybės. Individualiai priartėjus prie dietos pasirinkimo remiantis specialiais laboratoriniais tyrimais (maisto antikūnų nustatymas paciento kraujyje), galima išspręsti daugybę problemų, kurios, iš pirmo žvilgsnio, neturi nieko bendro su mityba. Valgymas kaip atskiros dietos dalis, atsižvelgiant į maisto derinimo taisykles, laikantis gėrimo ir valgymo režimo, dažnai leidžia atkurti medžiagų apykaitą, grįžti prie optimalaus svorio, normalizuoti kraujospūdį, cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti imunitetą, sumažinti. alergija ir daug ką ištaisyti be vaistų.
Tobulinimas naudojant valomąsias dietas.
Sergant bet kokia liga, turime stiprinti organizmą, imuninę sistemą, išlaisvinti vidinį deguonį kovai su liga ar mikroorganizmais. Dėl netinkamos mitybos organizmas išleidžia milžiniškas pinigų sumas virškinimo sistemoje susidariusiems toksinams neutralizuoti ir oksiduoti.
Hipokratas pasakė: „Tegul maistas būna jūsų vaistas, o vaistas tebūna jūsų maistas“.
Iš tradicinės medicinos žinoma, kad galima medaus terapija, galima gydytis obuoliais, gira, dribsniais, arbatomis, daržovių ir vaisių sultimis. Mūsų prosenelės apie tai žinojo ir naudojo šias žinias.
Ir šiandien toks gydymas galimas – produktas turi būti švelnus, nevarginantis virškinimo sistemos, lengvai virškinamas, jo turi būti pakankamai. Tau padės ne kaimyno dieta, o specialiai tavo organizmui parinkta dieta. Gydo tik tinkamai suvirškintas ir įsisavintas produktas.
2.6 Atgimimas
Atgimimas yra kvėpavimo terapija.
Paaiškėjo, kad šis metodas padeda išgydyti ligas, kurios šiuolaikinės medicinos požiūriu yra nepagydomos, palengvina sunkią psichinę įtampą, didina psichofizinį potencialą, o bene svarbiausia – padeda žmogui atrasti savo gyvenimo prasmę. pats, arba kaip sakoma Rytų tradicijose – surask išsivadavimą. REBEFING ėmė vis giliau skverbtis į šiuolaikinę psichoterapiją ir lėmė savarankišką šaką – transasmeninę psichologiją.
Atgimimas padėjo milijonams sergančiųjų rasti ramybę ir sveikatą, atsikratyti nepagydomų ligų ir išspręsti daugelį metų neišspręstas problemas.
Leonardas Orras, padovanojęs šią techniką pasauliui, neabejotinai yra drąsus žmogus. Tuo labai greitai įsitikinsite, jei dalyvausite atgimime – viskas, ką žinote apie save, staiga pasirodys labai maža to, kas esate. Pradės ryškėti kraštai to, ką visada slepiate nuo savęs ypatingai atsargiai.
Tai gali būti baimė, pyktis, nepasitenkinimas kažkuo ar kuo nors. Visa tai iš jūsų pradeda lįsti per jūsų pačių patirtį. Tai dažnai nutinka pačioje pirmoje pamokoje. Būna, kad žmonės iš karto išeina. Sako, neįdomu ir visai nereikia.
Niekas nemėgsta jaustis nugalėtas. Atrodo, kad daug geriau apsimesti, kad nieko neįvyko. Tačiau jei žmogus nepasiduoda, jis patiria nuostabių, stiprių emocijų, taip pat ir skausmo. Atrodo, kad jūsų kūnas nepriklauso jums, ir jei tęsite, suprasite, kad niekada nebuvote taikoje su savo kūnu.
Taigi, kam reikalingas atgimimas?Tai efektyvi priemonė susidoroti su visų rūšių stresu, o stipriausias ir reikšmingiausias stresas yra mūsų pačių gimimas. Būtent šiuo metu investuojama į tai, kas vadinama likimu. Žmogus ateina į šį pasaulį mokytis. Ir būtent šią akimirką, kai jis gimsta, jis pradeda įsisavinti informaciją, kaip kempinė sugeria vandenį, jis neturi jokių sprendimų „blogai“ ar „gerai“.
Palyginimui prisiminkime, kas nutiko anksčiau. Paimkime, pavyzdžiui, Rusą, kai moteris ruošėsi gimdyti, jai padėjo išmintingesnė, labiau patyrusi moteris. Jie buvo vadinami akušerėmis. Gimdanti moteris viską darė pati, akušerė jai dažniausiai tik patardavo, ramindavo. Gimus vaikui jis buvo parodytas artimiesiems, visi džiaugėsi atsiradus naujam žmogui. Tada vaikas buvo paguldytas ant mamos pilvo, jį sušildė mamos šiluma, jis jautėsi gerai ir ramiai, buvo laukiamas, reikalingas.
Šiuolaikinėmis sąlygomis kiekvienas suaugęs žmogus tai jau yra išgyvenęs. Vaikas mamos įsčiose yra tarsi nesvarumo būsenoje: vandens aplinka, jam šilta, jauku ir gerai. Jis gauna tiek maisto, kiek jam reikia. Tai ideali aplinka egzistavimui. Ir taip jis ateina į šį pasaulį. Pirmas dalykas, su kuriuo vaikas susiduria, yra šaltis.
Gimimo ir motinos kūno temperatūros skirtumas naujagimiui labai pastebimas. Vaikas, pripratęs prie tam tikros temperatūros, labai aiškiai jaučia šį arktinį šaltį, ir tai lieka su mumis visą gyvenimą. Pasekmės – mūsų peršalimas. Štai kodėl daugelis žmonių nemėgsta rudens ir žiemos. Ir labai dažnai atsitinka taip, kad pirmose klasėse dalyvaujantieji atgimstant labai stipriai peršalo ir niekaip nepavyksta sušilti, kol peršalimas nepraeina savaime, o tada žmogus pastebi, kad nustoja peršalti. ir lengvai jį toleruoja. žemos temperatūros ir net mėgsta šalčius. Neretai po gimdymo taip pat susidaro blokada, dėl kurios vėliau atsiranda kojų ligos – venų varikozė. Tai vyksta labai paprastai. Buvo manoma, kad vaikui reikia atverti plaučius, tam suaugęs žmogus - gydytojas paėmė vaiką už kojų ir paglostė jam per užpakaliuką. Kaip jau minėjome, vaikas buvo idealioje aplinkoje, dar nebuvo pasiruošęs tokiam atšiauriam fiziniam kontaktui. Kraujagyslių suspaudimas vėliau sukelia ligą.
Gimęs žmogus sužeidžiamas pirmosiomis savo gyvenimo minutėmis. Jam atliekama operacija – nupjaunama virkštelė. Tai daroma per anksti: kūdikis ir placenta vis dar yra viena visuma. Ir verta palaukti kelias valandas: pirma, pačiam vaikui reikia placentos kraujo, pasirodo, tai vertinga medžiaga ir jis (placentos kraujas) yra kruopščiai renkamas. Jis naudojamas kosmetikos ir kitų medžiagų gamybai. Jei laukiate, kol kūdikis pasiims placentos kraują, tada virkštelės pašalinimas yra visiškai neskausmingas procesas. Ir žmogus per savo gyvenimą ne taip bijo skausmo, kaip dauguma šiuolaikinių žmonių. Ir, ko gero, blogiausia, kad ką tik gimęs vaikas atimamas iš mamos. Jis paliekamas vienas, jaučia aplinkui šurmuliavimą, jam kažkas daroma. Bet svarbiausia, kad jis jaučiasi nenaudingas. Žmonėms šis vaikas nesvarbus, jie tiesiog dirba savo darbą: vienu daugiau, vienu mažiau. Vaikas jaučiasi nereikalingas ir vienišas. Ir mes tai išgyvename visą gyvenimą – bandome įrodyti savo „reikiamą“. Motina yra artimiausia būtybė pasaulyje, niekas nežino kur. Ne paslaptis, kad niekas negali pakeisti mamos jausmų ir vaikas tai jaučia: svetimi žmonės, susvetimėjimas, o būtent šiomis valandomis jam labiausiai reikia mamos buvimo, tačiau jos nėra šalia. Buvo tokia taisyklė. Ir dabar daugelis žmonių apkaltins savo vaikus beširdiškumu ir nesuvokia, kad tai yra priežastis.
Tik praėjusio amžiaus 90-aisiais buvo pradėta rekomenduoti nevystyti vaikų. Iki to laiko vaikas buvo taip stipriai suvyniotas į sauskelnes, argumentuodamas, kad vaikas turės lieknas kojas arba gąsdina save rankomis, kad taip geriau pailsės. IN grožinė literatūra aprašomas vienas žiauriausių kankinimų: žmogus stipriai suvyniojamas į brezentą ir paliekamas kelioms valandoms – taip jie pasielgė su ypač pavojingais nusikaltėliais, tad tikriausiai galite numanyti: vaikui suteikta išmoka vėliau baigiasi liga. ( vegetacinė-kraujagyslinė distonija- t.y. kraujotakos sutrikimai). Šiuo metu su mumis vis dar daug kas nutinka, bet tai slypi kažkur mūsų atminties gelmėse.
Žmogaus pažeidžiamumas slypi tik tame, kad jis neprisimena pirmųjų savo gyvenimo metų. Asmenybės formavimasis vyksta per pirmuosius penkerius metus. O tada ateina šlifavimas, t.y. kartoti tai, ką išmokome. Ir kadangi mes negalime to prisiminti (ko išmokome), tikrovė dažniausiai sukelia kančias: tai mūsų nuopuoliai ir nesėkmės.
Atgimimas leidžia pasinerti į pasąmonės gelmes ir išsivaduoti nuo sunkių emocijų. Sunku patikėti, bet su praktika suprantame, kad kiekvienas žmogus yra savo laimės architektas. Mes pradedame pažinti save ir suprantame, kad viskas turi savo priežastį. Pavyzdys: žmogus nemėgsta karšto maisto, jei jo paklausite „kodėl“, įprastas atsakymas yra „nežinau ir viskas“. Jis nežino. Pastebėta, kad atgimimo metu žmogus patiria fizinį liežuvio deginimo pojūtį ir po kurio laiko laisvai valgo karštą maistą. Kiti žmonės turėjo ryškesnius prisiminimus. Kažkam buvo duotas per karštas pienas ir jis prisiminė, kaip jam liežuvis buvo apdegęs, o atmintyje įsirėžė, kad karšta yra blogai ir tokių pavyzdžių yra daug.
Mums atrodo, kad jei ko nors neprisimename, vadinasi, tai neįvyko, bet akivaizdu, kad taip nėra. Mūsų sąmonė yra tarsi padalinta į daug dalių ir kai kurias stresines situacijas mes sąmoningai slopiname, nes bijome skausmo, bet skausmas nepraėjo. Jei mes to nepastebime, tai nereiškia, kad jo nėra ir tai trukdo mėgautis gyvenimu.
Pavyzdys: zmogus narkozes (jiems buvo atlikta operacija), jis miegojo, jo supratimu skausmo nebuvo, bet skausmas nepraejo - liks. Žmogus to nepastebi, bet yra ir niekur nedingo. Tai vargina visą kūną. Užsiėmimų metu žmogus patiria skausmą, kurio anksčiau nejautė, o jį išgyvenęs pastebi, kad išnyksta randai ir ženkliai pagerėja sveikata.
Atgimimas tinka ne tik sergantiems žmonėms, bet praktiškai visiems. Būsimoms mamoms - jei mamai sunkiai sekėsi pagimdyti dukrytę, tai kai paaugs ir pati pagimdys, jai bus dar sunkiau. Kad taip nenutiktų, besilaukiančiai mamai reikia išsivaduoti iš gimdymo streso ir jau įrodyta, kad dažnai vaiko išnešiojimas ir gimdymas tinkamai pasiruošus mamai yra labai malonus procesas tiek pačiai mamai, tiek gimdyvei. naujagimio tėvas. Apskritai ši technika reikalinga bet kuriam žmogui, nepriklausomai nuo jo socialinio statuso: padeda sportininkams gerinti rezultatus, verslininkams rasti optimalius sprendimus, neabejotinai ši technika gaus daug naudos moksleiviams, studentams, namų šeimininkėms.
Instruktorius reikalingas tik iš pradžių, nes labai sunku susidoroti su treniruočių procese ištinkančia nežinomybe, o vėliau techniką galima naudoti visą gyvenimą ir judėti bet kuria kryptimi. Šios technikos įkūrėjas Leonardas Orras teigia, kad išgydoma bet kokia liga, įskaitant tokias ligas kaip senatvė.
Atgimstant Ypatingas dėmesys dėmesys sutelkiamas į šiuos aspektus:
a) kvėpavimas, energijos išlaisvinimas;
b) 5 didžiųjų problemų paaiškinimas:
Gimimo trauma
Tėvų nepritarimo sindromas
Konkrečios neigiamos idėjos („Gyvenimas blogas“, „Pasaulis žiaurus, karaliauja džiunglių įstatymas“ ir kt.),
Nesąmoningas mirties troškimas,
Praėję gyvenimai
Atgimimo seansas vyksta 1,5 - 2,5 valandos, gulint ant nugaros užmerktomis akimis patogiais drabužiais, vadovaujant PATIRTINGUI instruktoriui.
Suteikiamas išankstinis instruktažas
2.7 Masažas
Bendras klasikinis (raumenų) masažas
Masažuojamas visas kūnas – nuo galvos iki kojų.
Veiksmas: atpalaiduoja kūno raumenis, šalina raumenų spazmus, mažina nuovargį, didina tonusą.
Naudojant medų ir karštą rankšluostį. Mažina nuovargį, valo odą, normalizuoja kraujospūdį.
Gali būti bendras arba vietinis. Dirba gilesniuose raumenų sluoksniuose.
Naudojant specialius kremus, kurie valo ir stangrina odą. Pagerina raumenų tonusą. Sumažina kūno apimtis.
Išilgai žmogaus kūno meridianų, darančių įtaką atskiriems taškams.
Pašalina toksinus iš tarpląstelinės erdvės, šalina patinimą, atstato vandens balansas organizme, gerina atmintį ir kt.
Ant grindų, su drabužiais. Tai spaudimo, tempimo ir sukimo derinys – tai yra, sudėtinga sistema poveikis organizmui.
Jis malšina skausmą, atveria energijos kanalus ir suteikia lengvumo visam kūnui.
Su-jok terapija – pėdų, rankų, rankų, kojų, kūno ir galvos masažas. Subalansuoja viso organizmo veiklą, koreguoja aurą, procedūros trukmė ne trumpesnė kaip 2 val. Pakeičia poilsio dieną.
Sujok terapija, refleksologija, viso kūno masažas, procedūros trukmė ne trumpesnė kaip 4,5 val. Pakeičia 2 poilsio dienas. Atkuria kūną. Ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Nugaros masažas + Stuburo korekcija (chiropraktikas).
Jis minkštas ir veiksminga forma kūno darbas naudojant pulsacijas, kurių dažnis yra 120-160 dūžių per minutę (žmogaus embriono širdies ritmas). Šios pulsacijos sukuriamos siūbuojant visą masažuotojo kūną ir praeina per visą paciento kūną ir leidžia pasiekti būseną, panašią į vaisiaus pulsavimą įsčiose. Tai leidžia „prisiminti“ programas, skirtas sveikai organizmo veiklai ląstelių lygmeniu.
Palaipsniui gerėja kraujotaka, susibalansuoja nervų sistema. Žmogus jaučiasi lengvas ir gerai pailsėjęs. Pakeičia 3 valandas miego.
Rezultatas – gilus atsipalaidavimas, nervų sistemos nuraminimas, blokų ir raumenų įtampos „ištirpimas“, vidaus organų ir endokrininė sistema, stiprina imuninę sistemą, jungiasi prie organizmo vidinių resursų gijimo proceso.
Palsingam amžiaus ar klinikinių apribojimų nėra (išskyrus pirmuosius aštuonis nėštumo mėnesius).
Champi galvos masažas
Champi iš sanskrito kalbos išverstas kaip įsisavinimas su Prana. Prana yra gyvybinė energija, jėga, per kurią Žemėje egzistuoja gyvybė. Masažo metu siekiama sureguliuoti energijos srautą vidiniais kūno kanalais, juos išvalyti ir nukreipti į tas vietas, kur jos dabar reikia. Masažo metu atsiranda netiesioginis poveikis, stimuliuojant svarbiausias mūsų organizmo liaukas. Jau pats jų vardas sako, kokie jie svarbūs. Jogoje jie vadinami „likimo liaukomis“. Taigi, kas yra šios liaukos?
Pirmoji yra kankorėžinė liauka, atsakinga už mūsų nuotaiką, pozityvus mąstymas. Su amžiumi jo ima mažėti ir žmogus tampa pesimistiškesnis.
Antroji – hipofizė, atsakinga už smegenų veiklą, už intuiciją, už mūsų gebėjimą suvokti pasaulį, kitą realybę, sapnus.
Trečias - medulla, leidžianti mūsų pranai, esančiai prie stuburo pagrindo, laisvai pakilti iki smegenų, papildomai jas maitinti ir plėsti suvokimo ribas. Manoma, kad vidutinio žmogaus smegenys veikia 10% potencialo, kurį mums suteikia Kūrėjas.
Ketvirta – skydliaukė, atitinkanti 5-ąją čakrą energetinis kūnas, atsakingas už visų apatinių čakrų darbą, už mūsų kūno jaunystę, už visų endokrininių liaukų darbą.
60% jogos pozų ir kvėpavimo pratimai yra skirtos paveikti būtent šias liaukas.
Pečių juostos, rankų, kaklo ir galvos masažas atliekamas nuosekliai. Masažo judesiai yra griežtai reguliuojami ir atliekami tik pagal energijos linijas ir kūno taškus. Tik aukštos kokybės alyvos ir aromatiniai aliejai, kurie parenkami individualiai. Masažo seanso trukmė apie 1 val.
Champi masažo poveikis yra daugialypis – jis subalansuoja ir stabilizuoja visą žmogaus energetinę sistemą. Šio masažo metu pacientas atsipalaiduoja. Masažas stimuliuoja smegenis, papildomai pamaitina jas deguonimi, reguliuoja kraujospūdį, atpalaiduoja, stiprina imuninę sistemą, šalina nemigą, protinį disbalansą, didina organizmo atsparumą stresui. Šis masažas duoda ypač gerų rezultatų esant įvairios kilmės galvos skausmams, taip pat gydant nerimo ir depresijos sindromus. Šis masažas mažina raumenų įtampą, skausmą ir sustingimą stuburo ir pečių juostoje bei padeda gydyti uždegimus paranaliniai sinusai nosis, gerina klausą
Kiekvienam pacientui parenkamas individualus aliejų derinys. Masažo metu paciento kūnas iš visų pusių metodiškai padengiamas šiltu aliejumi. Masažo judesiai griežtai reguliuojami – atliekami pagal aiškiai apibrėžtas energetines linijas ir vadinamuosius marmos taškus. Masažas padeda pašalinti iš organizmo toksinus, sutvarko organizmo energiją, suteikia ramaus atsipalaidavimo pojūtį. Šis masažas daugeliui pacientų leido atsikratyti antsvorio. Pašalina nuovargį. Stiprina raumenis. Pagerina sąnarių lankstumą. Pagerina miegą.
Pasivaikščiojimas ant anglių
Savotiška refleksologija, nes Ant pado yra apie 300 biologiškai aktyvių taškų. Dėl to pagerėja visų vidaus organų veikla.
Greitai einant kontaktas su anglimis labai trumpas, todėl nereikia jaudintis, kad apsideginsite. O jei taip atsitinka, tai labai lengvas ir tik tuose taškuose, kurie yra susiję su probleminiais organais. Kitą dieną neliks jokių pėdsakų.
Be to, tai puiki psichoterapija, skirta kelti savigarbą ir ugdyti valią.
Badavimas
Badavimas yra vienas iš seniausių gydymo būdų.
Pasninkas atnaujina, atgaivina ir išvalo milijonus mūsų kūno ląstelių. Gerina imunitetą, stiprina nervų sistemą ir leidžia atsikratyti antsvorio (svorio netekimas vidutiniškai 0,9–1 kg per dieną). Pasninkas taip pat užkerta kelią ankstyvam senėjimui, tai nuostabus atsipalaidavimas sielai ir kūnui
Bibliografija:
1. R. Ravichas. Greitoji pagalba natūraliomis priemonėmis.
2. A.M. Timofejeva. Pokalbiai su pediatru.
3. L.A.Nikitina, Ž.S.Sokolova, L.A.Bludova. XXI amžiaus tėvai.
Įkeliama...