Kuru erik - Dünyada gerçek bir incelik ve hatta sağlıklı olarak adlandırılabilecek çok az ürün var. Bu nadir durumlardan biri de tanıdık ve sevilen kuru eriktir. Bununla birlikte pek çok atıştırmalık ve tatlı, et yemekleri ve şifalı içecekler. Kuru erik iyi bir şekilde saklanır ve tüm yıl boyunca masada kalabilir.
En lezzetli kurutulmuş erikler, Macar ve Yeşil Renclod çeşitlerinin olgun meyvelerinden elde edilir - yoğun ete sahiptirler, oldukça sulu ve tatlıdır ve çekirdeği çok küçüktür.
Biraz tarih
İnsanlık en az 2 bin yıldır erik ağacı yetiştiriyor. Modern sınıflandırıcıya göre erik, Rosaceae familyasına aittir ve "ebeveynleri" kiraz eriği ve yaban eriğidir - bu türlerin geçişinden kaynaklanmıştır.
Asya topraklarında, tarih öncesi çağlarda erik yetiştiriliyordu ve meyveleri, insanların raf ömrünü uzatmak için özel olarak kurutmayı öğrendiği ilk meyvelerden biriydi.
Erik Asya'dan topraklara göç etti Kuzey Amerika Bugün 150'den fazla çeşidin yetiştirildiği yer. Meyveler aynı zamanda Asya'dan Avrupa ve Rusya'ya da getirildi, ancak çok daha sonra, 15-17. Yüzyılda.
En çok kuru erik olarak kullanılan ünlü Macar çeşidinin meyveleri, hiçbir zaman Macarlar tarafından ağaçtan koparılmaz. Meyveler doğal olarak düşmelidir - bu onların tamamen olgunlaştığının ve hatta kurumaya başladığının garantisidir.
Meyvelerin daha az nem ve daha fazla şekere sahip olması için erik ağaçları dökülmenin başlamasından en az bir ay önce sulamayı bırakır.
Kuru eriklerin kimyasal bileşimi
Basit ve tanıdık bir erik, vitamin ve diğer faydalı elementlerin içeriği açısından çok moda olan birçok denizaşırı bitki lezzetiyle rekabet edebilir.
Sadece erik posasının değil aynı zamanda ağaç yapraklarının ve hatta tohumlarının kimyasal bileşimi ekstraksiyonu mümkün kılar büyük fayda insan vücudu için.
100 gram kuru erik meyvesi içerir:
PP vitamini – 1,5 mg;
E vitamini – 1,8 mg;
A vitamini - 10 mcg'ye kadar;
beta-karoten – 0,05 mg;
C vitamini 3 mg;
B1 vitamini (tiamin) – 0,02 mg;
B2 vitamini (riboflavin) – 0,1 mg;
diyet lifi - 10 g'a kadar;
proteinler – 2,5 g;
karbonhidratlar – 58 g, sakkaritler dahil – 57 g;
yağ – 0,7 g;
su – 25 gr;
organik asitler - 4 g'a kadar;
doymuş ve doymamış yağ asitleri– her biri 0,1 g;
kül maddeleri – 2 g;
nişasta - 0,5 g;
mineraller: demir, fosfor, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum.
Kuru erik, diğer şeylerin yanı sıra, oldukça yüksek kalorili içerik– 256 kcal, taze erik meyvelerinin besin değerinden 5 kat daha fazladır, bu nedenle kilolu Bu popüler lezzeti tüketirken dikkatli olmanız gerekiyor.
Hoş tadı, çok çeşitli vitamin ve mineralleri ve bulunabilirliği sayesinde kuru erik sadece popüler bir gıda ürünü değil, aynı zamanda birçok insan için güç ve uzun ömürlülük kaynağı haline geldi.
Faydaları hakkında pek çok not yazıldı ve nasıl kullanılacağına dair daha az öneri verilmedi. Bunları bir kez daha hatırlatalım:
1. Yüksek içerik Antioksidan maddeler tüm vücut üzerinde genel olarak olumlu bir etkiye sahiptir.
2. Kuru erik, taze erik gibi belirgin bir yara iyileştirici etkiye sahiptir.
3. İştahı ve sindirimi iyileştirmek için bu ürünü kullanın.
4. Hayır doğal çare halsiz bağırsaklar için kuru erikten daha iyidir. Hafif bir müshil görevi görür ve ayrıca idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu nedenle kabızlığa ve dokularda sıvı tutulmasına faydalıdır.
5. Kuru erik bazlı öpücükler ve kaynatma, motor salgılama yeteneklerini normalleştirir gastrointestinal sistem ve kolesterolün bağırsaklardan emilimini en aza indirir.
6. Kuru erik tentürleri gut, böbrek fonksiyon bozuklukları, ateroskleroz ve romatizma için faydalıdır.
7. İnsanlık, kuru eriklerin patojenik florayı engelleme yeteneğini uzun zamandır biliyordu, bu nedenle genellikle et ürünlerinin raf ömrünü uzatmak için kullanılıyordu.
8. Kuru erik antiseptik olarak aynı zamanda hastalıklara karşı da etkilidir. patojen mikroplar, içermek koli ve salmonella. Üremelerini bastırır.
9. Kurutulmuş eriklerin düzenli tüketimi kan basıncını normalleştirmeye ve ödemden kurtulmaya yardımcı olur. Ilk aşamalar hipertansiyon. Aynı zamanda felç ve kalp krizi riskini de azaltır.
11. Koleretik etkiye sahiptir.
12. Kuru erik, kalorisi yüksek olmasına rağmen, beslenme uzmanları tarafından hâlâ sağlıklı bir atıştırmalık veya en sevdiğiniz ancak daha az sağlıklı tatlıların yerine geçebilecek şekilde tavsiye edilmektedir.
13. Bu kuru meyveyi sürekli tüketirseniz hafıza ve beyin performansında önemli bir iyileşme elde edebilirsiniz - meyvenin içerdiği şeker ve vitaminler buna yardımcı olacaktır. 
14. Kuru erik içerisinde doğru oranda bulunan A, C ve E vitaminleri göz sağlığını korur.
15. Kemik dokusunun yapısı için bu kadar önemli olan kalsiyum, kuru erikte vücut tarafından kolayca sindirilebilecek bir formda bulunduğundan, kemikleri güçlendirmek için daha iyi bir kaynak bulamazsınız.
Bilim adamları ayrıca kuru eriklerin vücudun yaşlanmasını önlediğini ve büyümeyi engellediğini kanıtladılar. kanser hücreleri, cilt üzerinde faydalı etkisi vardır, güçlenmesine yardımcı olur bağışıklık sistemi.
Kuru eriklerde hasar
Aksine besin değeri ve vitaminler, kuru erik bazı insan kategorileri tarafından tüketilmemelidir.
Şeker hastaları için – kuru eriklerde çok fazla şeker bulunur.
Eğer varsa kronik hastalıklar Kuru erik tüketme olasılığı tıbbi tavsiye gerektirir.
Ürünün idrar söktürücü etkisi olduğundan rahatsızlığı olan kişilere tavsiye edilmez. taş hastalığı böbrek
Eriklere karşı intoleransınız veya alerjiniz varsa.
Bir süre düzenli kuru erik tüketiminden kaçınmak daha iyidir Emzirme, Çünkü aktif maddeler Fetüsler bebekte kolik, şişkinlik veya hazımsızlığa neden olabilir.
Aşırı kilolu veya obezseniz, ürünün yüksek kalorili içeriğini dikkate almalısınız.
Kuru erik alırken dikkatli olmalısınız. Kaliteli bir ürün her zaman siyahtır, kahverengi veya "Erik". Acılık olmadan temiz ve tatlı olmalıdır.
Ve yemeden önce meyveyi kaplayan gliserin filminden kurtulmayı unutmayın. Bunu yapmak için kuru erik az miktarda kaynar suda yıkanır. Sağlıklı olmak.
Erik pek çok kişi tarafından sevilen, oldukça sağlıklı ve lezzetli bir gıda ürünüdür. Daha uzun süre saklanabilmesi için kurutulur. Kurutulmuş eriklere kuru erik denir. Kurutulmuş erikler taze meyvelerden daha fazla temel elemente sahiptir. Ve kuru erik en çok kullanışlı ürün kurutulmuş meyveler arasındadır.
İnanması zor ama erik ağaçları, tarih öncesi çağlardan beri yetiştikleri Asya'dan yayıldı. Bugün erik bize çok yaygın ve tanıdık geliyor. Ancak kuru eriklerin kendisi geleneksel olarak "Macar" çeşidinden kurutulur. Ve büyük Churchill bile kendisine daha sonra onun onuruna Winston Chorchil Birası adı verilen bir içki ısmarlamayı severdi. Bu erik suyuyla karıştırılmış bira.
Kuru eriklerin vücut için faydalı özellikleri.
Berry harika tat nitelikleri. Kuru erik hoş tadının yanı sıra Tıbbi özellikler. Ve o ne kadar önemli bir depo kimyasal elementler. Taze erikler doğal şekerler, pektin, glikoz ve vitaminler açısından zengindir. Bir sürü faydalı organik asit: sitrik, salisilik, kafeik, malik, fumarik, tartarik. Mükemmel bir mikro element kaynağıdır: demir, potasyum, magnezyum, fosfor, manganez, bor, krom, çinko.
Kuru erik diyet lifi açısından zengindir. Onlar sayesinde erik kurutmak bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, kabızlığı ortadan kaldırır ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Ürün ayrıca hafif müshil etkisi olan bileşikler içerir. Sanırım birçok kişi bir kerede çok fazla erik yerseniz ne olacağını biliyor. Ayrıca kurutulmuş erik bağırsak kanserine karşı da koruma sağlıyor.
Ayrıca düzenli kullanım Kuru erik vücuttaki kötü kolesterolü azaltır.
Her zaman sağlıklı ve güçlü dişlere sahip olmak istiyorsanız kuru meyveler faydalı olacaktır. Kuru erik çürük oluşumunu önler ve diş minesini iyileştirir.
Vücudu hızla tonlandırır ve performansı artırır.
Kuru erik yiyerek sağlığınızı gençleştirir ve iyileştirirsiniz iç organlar, teninizi iyileştirin. Ürün yaşlanmayı yavaşlatan ve serbest radikallerle savaşan birçok antioksidan içerir.
Vitamin eksikliklerini önlemek için kuru meyve tüketmek faydalıdır. Özellikle vücuttaki demir eksikliğini telafi etmek için. Kurutulmuş meyveler çok fazla demir içerdiğinden.
Eğer acı çekiyorsan yüksek tansiyon, o zaman kuru erik yardımcı olacaktır. Ürünü kullanmak kan basıncınızı normale döndürür.
Kurutulmuş meyvelerde K vitamini bulunur. Bu vitamin önemlidir çünkü kanın pıhtılaşmasını kontrol eder. Bu element aynı zamanda kemik yıkımını da önler.
B, A ve C vitaminleri de mevcuttur.
Kuru erikteki büyük miktardaki potasyum kalp fonksiyonlarını iyileştirir. Potasyum sayesinde kalp kası kasılır.
Birçok insan potasyum açısından zengin olan muzları yer. Ve kuru erik, bu mikro elementi muzdan 1,5 kat daha fazla içerir.
Kuru erik ayrıca fosfor, demir, kalsiyum ve magnezyum içerir. Glikoz, sükroz, fruktoz bulunur.
Düzenli kuru erik tüketimi kilo kaybına yol açar. Kurutulmuş meyveler kilo kaybı için çeşitli diyetlere dahil edilir. Ancak tüketilen ürün miktarını aşırı tüketmeden kesinlikle gözlemlemek gerekir.
Kullanım için kontrendikasyonlar.
Ürünün kalorisi çok yüksek olduğundan ve çok fazla şeker içerdiğinden, şeker hastasıysanız veya aşırı kiloluysanız kuru meyveleri aşırı kullanmamalısınız.
Kuru erik nasıl seçilir?
Kurutulmuş erikler birçok mağaza, süpermarket ve markette satılmaktadır. Kuru erik satın alırken kuru meyvelerin küfsüz ve hasarsız olmasına dikkat etmeniz gerekir. Meyveler siyah ve parlak olmalı ancak duman kokusu olmamalıdır. Eğer ürünü ambalajlı olarak satın aldıysanız, zarar görmemiş olması gerekmektedir.
Kuru erikleri parmaklarınızla ezerseniz ellerinizde yağlı bir kaplama oluşur. Bu, eriklerin doğru şekilde kurutulduğunun bir işaretidir.
Çoğu zaman üreticiler eriklerin kuruma sürecini hızlandırmak için onlara kostik soda uygularlar. Bu tür kuru erikleri tanımlamak kolaydır. Bunu yapmak için kurutulmuş meyveleri 30 dakika suyla dökmeniz gerekir. Gerçek kuru erik bazı yerlerde beyaza döner, ancak işlenmiş olanlar beyaza dönmez.
Ayrıca çekirdekleri olan kurutulmuş meyveler almaya çalışın. Erik bir çukurla kurutulursa, patojenik süreçler (çürüme, fermantasyon veya mantar yok) içine nüfuz etmez ve çukur yoksa, meyvenin içinde patojenik bir sürecin başlama olasılığı çok yüksektir.
Nasıl saklanır?
Kuru erikler 6 aya kadar saklanabilir oda sıcaklığı doğrudan güneş ışığına maruz kalmadan. Kurutulmuş meyveler buzdolabında 1 yıla kadar saklanabilir. Kurutulmuş eriklerin saklanması için ideal kap cam veya seramiktir.
Nasıl kullanılır.
Kuru erik yerken hatırlanması gereken en önemli şey tüketilen ürün miktarıdır. Günde birkaç parça kuru meyve tüketmek en uygunudur. O zaman bağırsaklar iyi çalışacak ve kilo almayacaktır. fazla ağırlık. Aynı anda çok fazla kuru erik yerseniz kilo alabilirsiniz.
En iyi seçenek akşamları kurutulmuş meyveleri suyla dökmektir. Ve sabahları kahvaltıda onları yiyin. Kuru erik yemenin bu yöntemi cildinizi iyileştirecek, karaciğeriniz, mideniz ve bağırsaklarınız mükemmel çalışacak ve görüşünüz gelişecektir.
Önemli olan çay veya kahvenin yanında kuru erik içmemek. Çünkü içecekler, kurutulmuş erikleri sindiren enzimlerin üretimini engelleyen kafein içerir.
Ancak kuru erikleri birleştirin fermente süt ürünlerişiddetle tavsiye edilir. Bu kurutulmuş meyveler fermente süt ürünlerinin sindirim sürecini iyileştirir.
Yararlı özellikler: yemek pişirmede kuru erik
- Erik tatlısı ve ceviz
Tatlı çok hızlı ve çok basit bir şekilde hazırlanıyor ve misafirlerinizi kulaklarından çekemeyeceksiniz. Öncelikle kurutulmuş eriklerin çekirdeklerini çıkarmanız gerekir. Daha sonra kuru eriğin içine bir fındık doldurulur. Şuna benziyor:
Kenarları kapatılır, yani dolma kuru erik elde edilir. Bunu her meyveyle yapıyoruz. Tatlı olarak şeffaf bir bardak veya küçük, derin bir cam tabak en uygunudur. Bir porsiyon için 7 - 9 adet dolma kuru erik yeterlidir.
Daha sonra meyvenizi yaklaşık 2/3 oranında beyaz yoğunlaştırılmış sütle doldurun. Süslemek için üzerine bir kaç tane daha ceviz ekleyebilirsiniz. İstenirse çikolata parçalarıyla süsleyebilirsiniz. Tatlıyı 1-2 saat buzdolabında bekletmek en doğrusu ama hemen yiyebilirsiniz.
Hangimizin tatlıya düşkünlüğü yok? Ve çikolata kaplı meyveler!? Bu bir rüya... Evet bu favori lezzet tüm zamanların! Çikolata kaplı kuru kayısı, incir, kuru üzüm, çilek ve tabii ki kuru erik. Bu bir Bom lezzetidir. Öyleyse birlikte pişirelim.
- Ev yapımı çikolata kaplı kuru erik
Başlamak için, elimizin hafif bir hareketiyle, yukarıdaki tarifte yaptığımız gibi, meyvenin içine bir ceviz yerleştirin. Ceviz ve kuru erikler öncelikle yıkanıp kurutulmalıdır. Bütün kuru erikler fındıkla doldurulduktan sonra çikolatayı eritmeye başlamanın zamanı geldi.
Kakao içeriği en yüksek ancak zararlı kimyasalların miktarı en az olan siyah çikolata kullanıyoruz. Bir su banyosunda eritin.
Çikolata eridiğinde ocaktan alın. Lezzetli tatlılar yapmaya başlayalım. Doldurulmuş kuru erikleri eritilmiş çikolataya koyun.
İyi nemlendirilmiş meyveleri, parşömen kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine eşit şekilde yerleştirin. İstenirse üzerine çikolata kaplı kuru erik serpilebilir. Susam taneleri veya hindistancevizi gevreği. Daha sonra şekerleri 10 - 15 dakika dondurucuya koyuyoruz.
Pişirme kağıdı kullanıldığı için çikolata şekerlemeleri altına yapışmayın. Bu, çocuklar için harika bir ikram, güzel bir tatil tatlısı ya da sadece ev yapımı, ancak kendinize daha lezzetli ve lezzetli bir şey ikram etmenin inanılmaz derecede basit bir yoludur. sağlıklı yiyecek. İLE bitki çayıçikolatayla kaplı kuru erikler her iki yanağa da sıkıştırılır. Ve en önemlisi böyle bir yemeğin hazırlanma süresi sadece 20-30 dakikadır.
Eğer böyle bir içki zaten başlamışsa. Sevdiklerinizi sevginizle ve onlara özen göstererek, elbette lezzetli bir tatlı yardımıyla "tamamlamak" için ev yapımı kuru erik tiramisu için başka bir basit tarifte ustalaşalım.
- Kuru erik ile Tiramisu- kolay, basit, lezzetli, sağlıklı, ev yapımı tarif.
Bu şaheseri hazırlamak için ihtiyacınız olacak: 300 gram yumuşak peynir, 100 gram Savoiardi kurabiyesi. Satın alabilir veya kendiniz pişirebilirsiniz. 100 gram kuru erik, 50 gram fındık, 100 - 150 ml sade kahve, 100 gram şeker.
Kurutulmuş kuru erikler önce kaynar su ile dökülmeli ve daha sonra kurutulmalıdır. Fındıklar orta tanelere kadar öğütün.
Bir mikser kabında yumuşak peyniri şekerle birleştirin. Malzemeleri en yüksek hızda 4 - 5 dakika çırpın. Şeker tamamen çözülmelidir. Daha sonra kuru erikleri doğrayın. Her meyve 3 parçaya bölünmüştür.
Şimdi tiramisu'yu birleştirelim. Küçük, tercihen cam bir kalıba, ilk kurabiye katmanını tabana yerleştirin. Kahveyi kurabiyelerin üzerine dökün, karaciğeri biraz ıslatmaya çalışın, ancak kalıbın dibine dökmeyin.
İkinci kat kremayı yayın. Öncelikle kurabiyelerin üzerini biraz kaplayacak şekilde küçük bir porsiyon kullanın. Krema şekerli çırpılmış peynirdir. Kuru erikleri kremanın üzerine yerleştirin. Çok fazla olmaması gerekiyor. Berry sadece bir miktar lezzet vermelidir. Bütün bu güzelliği fındıkla serpin.
Üzerine kuru malzemeleri tamamen kaplayacak şekilde birkaç kaşık krema ekleyin. Sonra başka bir kurabiye katmanı gelir. Yani süreç tekrarlanır. Kurabiyelerin üzerine kahve dökün, ardından biraz krema, kuru erik, fındık vb. Yeterli malzemeye sahip olduğunuz veya kabın izin verdiği sürece katmanlar 3-4 kez tekrarlanmalıdır.
Tarif çok basit, kolay ama inanılmaz lezzetli. Avantajı ise çok çabuk hazırlanabilmesidir. Ancak kuru erikli tiramisu'nun ıslanması zaman alır. Tatlı birkaç saat buzdolabında bekletildikten sonra enfes lezzetinin tadına varılır.
Herkes mutlaka ve daha sık kuru erik yemelidir. Bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırır, ancak aynı zamanda yemekleri daha ilginç, lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı hale getirir. Canınız tatlı bir şey çekiyorsa şeker yerine kuru meyveyi tercih etmeniz çok daha doğru olacaktır.
Kurutulmuş erik meyvelerine genellikle kuru erik denir. Bu kurutulmuş meyvenin elde edilmesi için her çeşit uygun değildir. Genellikle kurutma için Vengerka erik çeşidi seçilir ve daha az yaygın olarak Renklod çeşidi seçilir.
Kurutulmuş erik eşsiz bir üründür. Sağlığa faydalı tüm mikro elementleri korur. Kurutulmuş meyvelerin hazırlanmasında, kurutulmuş meyvelerin faydalı özelliklerinin korunması için belirli bir teknolojinin takip edilmesi gerekmektedir.
Tüm kurallara göre kurutulan meyveler şu şekilde görünmelidir: meyvelerin rengi sadece siyah olmalı ve güçlü bir parlaklığa sahip olmamalıdır. Kuru erik parlarsa Bu, alıcılara çekici bir görünüm kazandırmak için meyvelere bir tür yağ uygulandığını gösteriyor.
Meyveler dokunulduğunda yumuşak ve elastik olmalıdır. Bazen kurutulmuş meyveler kahverengimsi bir renk tonuna sahiptir. Bu onların kaynar su ile muamele edildiğini gösterir. Böyle bir ürün tüketildiğinde zarar vermez ancak ağızda acı bir tat bırakabilir. Meyve çekirdeğiyle birlikte kurutulursa daha fazla fayda sağlar: faydalı özellikler soyulmuş olanlardan daha iyi korunur.
Bu kurutulmuş meyveler bir vitamin, besin ve özellik deposudur. Kurutulmuş meyvelerin faydaları şu şekildedir:
- Kuru erik vücudun serbest radikallerden kurtulmasına yardımcı olan doğal bir antioksidandır.
- Erik meyveleri hafif bir müshil etkisine sahiptir.
- Antiseptik özellikler Bu meyvelerin sahip olduğu E. coli ve bulaşıcı hastalıklarla mücadelede yardımcı olur.
- Demir eksikliği anemisine karşı mücadelede yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonun normalleşmesine yardımcı olur.
- Meyveler tavsiye edilir iştahsızlık seçimi iyileştirdikçe mide suyu ve iştahı artırın.
- A, B, C ve E vitaminlerinin yüksek içeriği Görmeyi iyileştirmeye yardımcı olur, sinir sistemini güçlendirir, hafızayı geliştirir, beyin fonksiyonlarını uyarır ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olur.
- Erikler muzlardan yaklaşık bir buçuk kat daha fazla potasyum içerir. Varlığının kalp ve kan damarları üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Kuru eriklerin listelenen faydalı özellikleri günlük kullanımı lehine konuşur. Günde 6-7 adet kuru meyveyi beslenmenize dahil edebilirsiniz. Bu miktar vücuda enerji sağlamak için yeterlidir. temel mikro elementler.
Kurutulmuş meyvelerin yemek pişirmede kullanımı
Kuru eriklerin faydalı özellikleri ve hoş tadı, bu kurutulmuş meyvenin çeşitli içeceklerin, kaynatmaların ve salataların hazırlanmasında yemek pişirmede kullanılmasına katkıda bulunur. Genellikle şu şekilde kullanılır: ek bileşençeşitli et yemeklerinde. Kurutulmuş erikler, unlu mamuller için mükemmel bir dekorasyon görevi görür.
Sağlıklı olmak için birçok tarif var ve sağlıklı beslenme erik kullanıyor. Ürünün faydalarından bahsetmişken, olumlu etkisinden bahsetmek mümkün değil. çocuk vücudu. Kuru erik gibi doğal bir incelik, şekerlere ve tatlılara mükemmel bir alternatiftir. Ayrıca çürük oluşumunu da engeller.
Oruç sırasında kurutulmuş meyvelerin tüketilmesi yasaktır. Aynı zamanda diyet sırasında performansın artmasına ve gücün geri kazanılmasına yardımcı olurlar.
Kurutulmuş erik meyvelerinin kullanımına kontrendikasyonlar
Aksine yararlı nitelikler Bazı durumlarda kuru erik kullanımı sınırlandırılmalı ve hatta kaçınılmalıdır:
- Obezite veya şeker hastalığından muzdarip insanlar kuru erik yememelidir;
- Emziren anneler erik ile temas ettikleri için erik yemekten kaçınmalıdır. anne sütüçocuğun vücuduna giren bazı maddeler mide koliklerinin yanı sıra alerjik reaksiyona da neden olabilir;
- hastalarda idrar taşı hastalığı bu meyveleri yemek, oksalik asit içeriği nedeniyle taş oluşumunu artırabilir ve ayrıca hastalığın alevlenmesine neden olabilir;
- Bazen erik meyvelerini aşırı tüketirseniz ishal başlayabilir.
Kadınlar için erik yemenin faydaları nelerdir?
Menopoz ve menopoz döneminde kadınların kuru erik tüketmesi çok büyük faydalar sağlar. Bu dönemde insanlığın güzel yarısı, vücuttaki kalsiyum içeriğinin azalması nedeniyle osteoporoz gibi bir hastalığa karşı hassastır. Erik meyveleri kalsiyum açısından zengindir ve bu nedenle iyi çare bu hastalığın önlenmesi.
Bu meyvelerin bir diğer değerli unsuru ise kurutulmuş meyvelerde bulunan potasyumdur. Böbrekleri harekete geçirerek yüz ve vücuttaki şişliklerle mücadelede yardımcı olur.
Kuru erik ülkemizde en popüler ve aranan kuru meyve türlerinden biridir ve bu şaşırtıcı değildir çünkü iyileştirici özellikler Bu ürün eski çağlardan beri bilinmektedir. Kuru eriklerin faydaları, hem hamilelik hem de menopoz sırasında bu tür kurutulmuş meyveleri tüketmesi önerilen bir kadının vücudunun durumu üzerindeki faydalı etkisinde özellikle belirgindir.
Bu kurutulmuş meyvenin faydalarının neler olduğuna, kullanımına kontrendikasyon olup olmadığına ve onu yiyen genç hanımların bıraktığı incelemelere daha yakından bakalım.
Kuru erik bileşimi
Kuru erik, ürün tanıdık bir tat ve aroma elde edene kadar özel bir şekilde kurutulan "Vengarian" veya "Renkloda" gibi belirli erik çeşitlerinden üretilir. Bu kurutulmuş meyve birçok yemeğe önemli bir katkıdır - sadece tatlılarda değil aynı zamanda çeşitli et yemeklerinde ve salatalarda da bulunur. Kuru eriklerin özel tadı, dahil edildiği her yemeğe incelik katabilir.
Kuru erik, bol miktarda besin bileşeni içerdiğinden benzersiz bir bileşim ile karakterize edilir: vitaminler, makro elementler ve mikro elementler. Yapısı bu tür bileşenleri içerir.
- A vitamini kadın vücudundaki yaşlanma sürecini durdurmaya yardımcı olur, iyileşmeye yardımcı olur görsel işlev. Dermis, tırnak ve buklelere sağlıklı bir görünüm kazandırmanın yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine de yardımcı olur.
- B vitaminleri sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Yağların, amino asitlerin ve karbonhidratların parçalanmasında rol alarak enerji üretim süreçlerini aktive ederler. Bu tür vitaminler sağlar normal iş gergin ve kan dolaşım sistemiÜstelik anemi gibi ciddi bir hastalığın ortaya çıkmasına karşı koruma sağlayabilir ve enfeksiyon riskini en aza indirebilirler.
- PP grubunun vitaminleri payının azaltılmasına izin ver kötü kolesterol kan içinde. Hastalıkların gelişmesine karşı korurlar kardiyovasküler sistemin, azaltmaya yardımcı olun tansiyon, kan damarlarının tıkanmasını önler. Bu grubun vitaminleri iyileşmeyi destekler gergin sistem, sağlamak normal işleyiş gastrointestinal sistem ve ayrıca hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde aktif rol alır.
- C vitamini durumu iyileştirmek için gerekli deri Kırışıklık oluşumunu önlediği için dermisi eski elastikiyetine geri döndürür. Bu vitamin kandaki kolesterol seviyelerini normalleştirmeye ve hemoglobin ve demiri uygun seviyelerde tutmaya yardımcı olur. Ayrıca çeşitli soğuk algınlığına aktif olarak karşı koyar.
- Magnezyum anemi ile baş etmeye yardımcı olur.
- Ütü teşvik eder normal durum kemik dokusu.
- Potasyum kalp kasının aktivitesini normalleştirmenizi sağlar.
- Kalsiyum Dişlerin ve kemiklerin güçlenmesinde görev alır.
- Selüloz Sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
- Pektin Toksik maddelerin ve atıkların vücuttan uzaklaştırılması süreçlerini harekete geçirir.
- Karotenoidler ve bitkisel besinler Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca soğuk algınlığıyla hızla başa çıkmanıza olanak tanır.
Kurutulmuş eriklerin faydalı özellikleri
Bu kuru meyve farklı olduğundan her gün kuru erik yemek çok faydalıdır. kadının vücudunun normal işleyişini sağlayan çok sayıda iyileştirici özellik.
- Gastrointestinal sistemin normalleşmesi. Hafif bir müshil olan kuru erik, özellikle hamile kadınlar için zararlı olan kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Bu kurutulmuş meyve çok sık kullanılır kocakarı ilacı tedavi için çeşitli rahatsızlıklar mide ve bağırsaklar.
- İyileşmek doğru değişim maddeler Adil seksin hızla kurtulduğu sayesinde fazla kilo ov. Daha hızlı kilo vermeye çalışırken, ishal gelişimini tetikleyebileceğiniz için bu tür kurutulmuş meyveleri aşırı kullanmamanız gerektiğini lütfen unutmayın.
- Antibakteriyel nitelikler soğuk algınlığını daha hızlı atlatmanıza yardımcı olur. Kuru erik yemek, ağız boşluğunda zararlı bakterilerin büyümesini en aza indirmeye yardımcı olur.
- Kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etki. Bu kurutulmuş meyve, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve kalp hastalığının erken evrelerde gelişmesini önlemek için mükemmel bir araçtır.
- Kansere karşı önleyici. Kuru erik, bir kadının vücudunu, kötü huylu tümörlerin gelişiminin ana nedeni olan serbest radikallerden arındırır.
- Kuru eriklerin antiinflamatuar etkisi, doğası gereği bulaşıcı hastalıkların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Kuru erik, E. coli ve salmonella gelişimine direnebilir.
- Vitamin kaynağı.Çok miktarda vitamin, özellikle vitamin eksikliğiyle mücadele etmek için kurutulmuş eriklerin kullanılmasını mümkün kılar. bahar dönemi kadın bedeni zayıfladığında ve aynı zamanda gücü geri kazanmak ve depresyonla mücadele etmek için de kullanılır.
Menopoz döneminde kadınların kuru erik yemesi özellikle faydalıdır çünkü bu dönemde osteoporoz gelişebilir ve kuru erik kemik dokusunun güçlenmesine yardımcı olarak bu kadar ciddi bir hastalığa karşı koruma sağlar. Bunu yapmak için günde en az 100 gram bu üründen yemelisiniz.
Hamile kadınlar için faydaları
Bir bebeğin doğumunu bekleyen adil cinsiyetin temsilcileri, yeni gıda ürünlerinin diyetlerine dahil edilmesini çok ciddiye almalıdır. Sadece kendi sağlıkları değil, anne karnındaki çocuğun sağlığı da onların seçimine bağlı olacaktır.
Hamilelik sırasında kadının vücudunda ciddi hormonal değişiklikler meydana gelir, bu nedenle gelecekteki anne Her zamankinden daha fazla vitamin ve besine ihtiyacınız var. Bu nedenle genç bayan ilginç pozisyon Her gün kuru erik yemelisiniz. Önemli ölçüde iyileşmeye yardımcı olacak genel durum ve refahın yanı sıra fiziksel uygunluğun korunmasına da yardımcı olacaktır.
Çok miktarda sıvı birikmesi nedeniyle şişkinliğin artmasından şikayetçi olan hamile kadınlar için kuru erik tüketimi endikedir. Bu kurutulmuş meyve sadece vücuttaki değil yüzdeki şişliği de azaltır. Bu gıda ürünündeki potasyum içeriği nedeniyle de benzer bir etki elde edilir.
Hamile annelerin çoğu, hamileliğin son aşamalarında kan basıncında önemli bir artıştan muzdariptir, bu nedenle her gün kuru erik yemeleri onlar için çok önemlidir.
Hamilelik sırasında bir kadına eşlik eden hormonal dengesizlik dermisin kuruluğuna, görünümüne neden olabilir. akne, kırılgan tırnaklar, saçları daha mat hale getirir.
Tüm bunlardan kaçınmak ve kendinizi geliştirmek için dış görünüş, düzenli olarak kuru erik yemeyi unutmayın.
Kilo kaybı için vitamin tarifi
Birçok genç bayan fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyor. Kuru erik içeren yemekler bu zorlu süreçte yardımcı olabilir. İşte en çok talep edilen tariflerden biri, olumlu yorumlarİnternette bulabileceğiniz. Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:
- 400 gram kuru erik;
- 100 gram kuru üzüm ve kuru kayısı;
- Her biri 200 gram kuşburnu ve incir;
- 50 gram sinameki otu.
Tüm bileşenler iyice doğranmalıdır - bunun için bir blender veya kıyma makinesi kullanabilirsiniz. Elde edilen karışımı günde 2 kez (sabah ve akşam) 1 çorba kaşığı kullanın.
Bol miktarda sıvı içmeyi de unutmayın. En iyi seçenek normaldir içme suyu Her gün 1,5 litre tüketilmesi gereken.
Böyle olmak vitamin ürünü Yararlı özelliklerini daha uzun süre koruduğu için, kapağı sıkıca kapatılmış bir cam kavanoza aktarılmalıdır. Ürünü buzdolabında saklayın. Bu vitamin karışımı sadece kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak fazla kilo, aynı zamanda bağışıklık sisteminin işleyişini de yeniden sağlar, bu da hamile kadınlar için son derece istenmeyen olan soğuk algınlığına direnmenin daha iyi olduğu anlamına gelir.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Kuru eriklerin belirtilen faydalarına rağmen kadın vücudu Bu tür kurutulmuş meyvelerin de kontrendikasyonları vardır. Böyle bir ürünün aşırı tüketimi zarara bile neden olabilir. kendi sağlığı gastrointestinal rahatsızlığa ve ishale neden olur.
Bu kurutulmuş meyvenin idrar söktürücü etkisi onların hareketlerini tetikleyerek sadece rahatsızlığa değil aynı zamanda ağrıya da neden olabileceğinden, böbrek hastalıklarından, yani taş oluşumundan muzdarip kızların bu ürünü kullanması tavsiye edilmez.
Obezite veya şeker hastalığı olan kişilerin, yalnızca doktorlarına danıştıktan sonra kuru erikleri diyetlerine dahil etmelerine izin verilmektedir.
Kadınlar emzirme döneminde kuru erik yememelidir, çünkü bu ürün anne sütünün tadını etkileyerek önemli ölçüde kötüleştirebilir ve bebek emzirmeyi reddedebilir.
Bu tür kurutulmuş meyvelerin seçimini çok ciddiye alın, çünkü uzun süreli depolama veya yanlış işleme sırasında, kimyasal maddeler kadın vücuduna zarar veren şeyler.
Ayrıca bazı durumlarda kuru eriklere karşı aşırı duyarlılık ortaya çıkabilir ve bu da kendini gösterir. alerjik reaksiyonlar ve diğerleri hoş olmayan sonuçlar. Bu nedenle, bu ürünü ilk kez yiyorsanız sağlığınızı dikkatle izleyin.
Ciltte kızarıklık veya kaşıntı, mide bulantısı veya kusma meydana gelirse, derhal kullanmayı bırakmalı ve tıbbi bir kuruluştan yardım almalısınız.
Kuru erik yiyen birçok genç bayan bu ürün hakkında olumlu yorumlar bırakıyor çünkü bu sadece kuru erikten kurtulmaya yardımcı olmuyor çeşitli hastalıklar aynı zamanda eski formuna dönme konusunda da faydalı bir etkiye sahiptir. Bu, doğumdan sonra hamilelik sırasında edindiği fazla kilolardan kurtulmaya çalışan bir kadın için çok önemlidir.
Ayrıca kızlar, bu kurutulmuş meyvenin sağlıklı bir görünüm kazanan dermis, tırnaklar ve buklelerin durumu üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor - tırnaklar güçleniyor, cilt dinlenmiş görünüyor ve saç doğal ışıltısına ve parlaklığına geri dönüyor.
Aşağıdaki videoyu izleyerek kuru eriklerin faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
Kuru erik
Merhaba, favori sitenizin sevgili kullanıcıları! Kuru erik, Macar erik çeşitlerinden biridir.
Ancak diğer kaynaklar keçeli eriklere kuru erik diyor. Kuru erik insan vücudunun sağlığını iyileştirmek için faydalıdır.
Kuru erik çoğunlukla neredeyse siyah veya koyu mavi renktedir. Tohumlu ve tohumsuz olarak yetişir.
Kuru erik: kompozisyon
Kuru erik farklıdır hoş tat ve vücut için değerli maddeler içerir. Bunların arasında B, PP, A, D ve C vitaminleri ve beta-karoten bulunur. Kuru erikte yeterince pektin var, bitkisel lif, oksalik, malik ve sitrik asit.
Ayrıca kuru erik potasyum, fosfor, iyot, demir, sakaroz, fruktoz ve glikoz içerir. Meyve çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri içerir.
Erik de iyi kaynak Enerji sağlayan karbonhidratlar ve şekerler. 5 erik porsiyonu yaklaşık 25 gram karbonhidrat ve 15 gram glikoz ve fruktoz şekeri sağlar.
Kuru erik: kalori
100 gr'da. Kuru erik 231 kaloridir. Bu yaklaşık 10 adettir, 1 meyve yaklaşık 10 gram ağırlığındadır.
Günde kaç tane kuru erik yiyebilirsin?
Beslenme uzmanlarına göre bir yetişkin için günlük kuru erik normu 6-7 adettir, kuru erik iyi bir müshil etkisine sahip olduğundan daha fazla yememelisiniz.
Kuru erik Kuru erik: faydaları
1. Kuru erik idrar söktürücü görevi görür ve choleretic ajan. Sağlıklı meyve bakterileri yok eder ve stafilokok, E. coli ve salmonella gelişimini engeller.
2. Tatlı meyve, mide ve bağırsakların işleyişini stabilize eder ve metabolizmayı artırır.
3. Kuru erik, kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve hipertansiyonu azaltır. Enerji verir ve vitamin eksikliğini giderir.
4. Meyveyi yemek onkoloji tedavisine yardımcı olur.
5. Çok miktarda antioksidan bulunması nedeniyle kuru erik yemek kan damarlarını kolesterol birikimlerinden temizler. Antioksidanlar serbest radikallerin vücut hücrelerine zarar vermesini engeller ve kan dolaşımını harekete geçirir.
6. Kuru erik yemek için faydalıdır. Ayrıca kuru erik vücudu gençleştirir.
Kurutulmuş erik Kuru eriklerin faydalı özellikleri
1. Meyveler güçlü özelliklere sahip özel bitkisel besinler içerir. Bu bitkisel besinler vücudun bağışıklığını artırabilir. Serbest radikalleri bağlamaya ve vücut hücrelerini kanserojenlerin vereceği hasara karşı korumaya yardımcı olurlar.
2. Çeyrek fincan meyve, beta-karoten formundaki günlük A vitamini değerinin yaklaşık yüzde 17'sini sağlar. Bu, serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
3. Çeyrek bardak kuru erik, önerilen günlük potasyum değerinin yaklaşık yüzde 10'unu sağlar. Potasyum stabil kalmaya yardımcı olur tansiyon ve tıkanıklıkları ortadan kaldırır kan damarları. Kalp sağlığını iyileştirir, felç ve koroner arter hastalığı riskini azaltır.
4. Ayrıca potasyumun da olduğu tespit edilmiştir. en önemli mineral Kemik sağlığı için. Kalsiyum kaybının, kemik yoğunluğunun önlenmesine ve osteoporoz gelişiminin önlenmesine yardımcı olur.
5. Çeyrek bardak kuru erik günlük lif alımınızın yaklaşık yüzde 15'ini sağlayacaktır. Kuru eriklerden elde edilen çözünür lif, kandaki insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
6. Araştırmalar, çözünür lifin diyabet gelişimini tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu lifler kilo alımını önlemeye yardımcı olur, yemeklerden sonra tokluk hissini artırır ve daha fazla yeme isteğini engellemeye yardımcı olur.
7. Bu lifler bağırsak temizliğini hızlandırır, yani müshil özelliklere sahiptirler. Ek olarak, çözünmeyen lifin, kolesterol seviyelerini düşüren asit ürettiği bulunmuştur. Propiyonik asit, karaciğerde üretilen kolesterol üretiminde rol oynayan bir enzimin aktivitesinin engellenmesine yardımcı olur.
Erkekler için kuru erik faydaları
Kuru erik yemek, bir erkeğin gücünü geri kazandırır.
Gücü geri kazanmak için tarif
200 gram karıştırmanız gerekecek. ezilmiş ve doğranmış kuru erik. Fındık ve meyveleri 1 bardak sıvı bal ile karıştırın. Gün boyunca 2 kez bir çorba kaşığı almanız gerekecek. Ürünün bağışıklık sistemi zayıfladığında alınması faydalıdır.
1. Aşırı duyarlılığınız varsa ilaç alınmamalıdır.
2. Hastalar için şeker hastalığıürünü kullanmaya gerek yok.
3. Vücut ağırlığı artan kişiler kuru erik yemekten kaçınmalıdır.
Kadınlar için kuru erik Kuru eriklerin kadınlara faydaları nelerdir?
1. Amerikalılara göre kadınların hamilelik döneminde kuru erik yemesi faydalıdır.
2. Osteoporozu önler. Bu hastalık kadınlarda östrojen hormonunun üretimi azaldığında ortaya çıkar. Daha sonra vücuttan kalsiyumun sızması artar. Bir kadının günde 100 gram yemesi gerekecek. sağlıklı meyve Osteoporoza yakalanmamak için.
3. Bağırsakları temizlemek özellikle herhangi bir kişi için ama özellikle kadınlar için faydalıdır. Bu prosedür sadece vücudu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildi de iyileştirir.
Ürünü hazırlamak için akşam yemeğinden sonra 10 kuru erik suya batırmanız gerekecektir. ılık su ve sabaha kadar odada bırakın. Daha sonra kahvaltıdan önce 5 adet alın ve sıvı içirin. Akşamları meyvelerin geri kalanını yiyin. Bağırsaklar sorunsuz bir şekilde mükemmel çalışacaktır. Ürün ayrıca kabızlığın önlenmesine de hizmet eder.
Hamile kadınlar kuru erik yiyebilir mi?
Hamilelik sırasında bir kadının diyet yapması gerekecek, bazı yiyecekler onun için kontrendikedir.
1. Kuru erik alması gerekiyor ama fazla değil. Kuru erik, bir kadının vücudunu değerli vitaminler ve temel mikro elementlerle doyurur. Özellikle onlara ihtiyacı var.
2. B vitaminleri başa çıkmanıza yardımcı olacak Sinir gerginliği Hamilelik sırasında mevcut olan. Kadın yaklaşan doğumdan daha az korkacaktır.
3. Fetüsün antibakteriyel yetenekleri riski azaltacaktır soğuk algınlığı. Sadece kadının sağlığına değil aynı zamanda gelişmekte olan fetüse de zarar verebilirler.
4. Zenginler sayesinde kimyasal bileşim Kuru erik yemek sindirimi güçlendirir, iyileştirir, kan kalitesini artırır ve anemiyi ortadan kaldırır.
5. Kuru erik, özellikle hamileliğin son aylarında kadınlarda sıklıkla görülen dışkı tutulmasını önler. Büyüyen fetüs rektuma baskı uygulayarak dışkı geçişini engeller.
6. Sağlıklı meyve Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olarak cilt rengini iyileştirir. Müshil ilaçları yerine karaciğerde ekstra strese neden olmayacak kuru erik yemek daha sağlıklıdır.
7. Kuru erik fazla sıvıyı giderir, böylece hamile bir kadında sıklıkla meydana gelen şişliği ortadan kaldırır.
8. Hamile kadınlar için faydalıdır vitamin karışımları eşit miktarda ezilmiş kuru erik, ceviz ve sıvı baldan oluşur. Her gün kahvaltı ve akşam yemeğinden önce bir çorba kaşığı yemelisiniz.
9. Yorgunluğu gidermek için bir fincan siyah çayın içine bir parça kuru erik koymanız gerekecek.
10. Kahvaltı yerine bir parça kuru erik ile yoğurt yemek iyidir. O zaman bağırsaklarda herhangi bir sorun olmayacak. Ancak kaliteli kuru erik almak gerekir. Bu meyve kilo kadar tatlı, tamamen ısısız ve siyah renktedir.
Kahverengi lekeli meyveler en iyi şekilde mağazada bırakılır. Parlak kuru erik satın alabilirsiniz, ancak meyveyi yemeden önce ılık suda yıkamanız gerekecektir. Daha sonra kuru erikleri tedavi etmek için kullanılan yağlayıcı yıkanacaktır. Daha sonra meyvelerin yarım saat sıcak suya batırılması gerekir. Eğer meyveler daha sonra sıcak su Biraz beyazlaşırlarsa kaliteli oldukları anlamına gelir.
Bir kadında kuru erik alınmamalıdır yüksek seviye kanda veya idrarda şeker. Fazla kilonuz varsa veya deri döküntüleriniz varsa, lezzetli meyveleri reddetmeniz gerekecektir.
Kilo kaybı için kuru erik Kilo verirken kuru erik yemek mümkün mü?
Kuru erik, bir kadının fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olur, ancak içeriğinde çok sayıda kalori.
1. Kuru eriklerde bulunan karbonhidratlar yavaş sindirilir, bu nedenle kişi kuru erik yedikten sonra uzun süre tok hisseder.
2. Meyveler mideyi dolduran bol miktarda lif içerir ve kişi de açlık hissetmez.
3. Kuru erik içeren bir atıştırmalık, bir sandviçi tereyağı veya sosisle değiştirebilir. Vücuda daha fazla fayda sağlayacak ve daha az kalori sağlayacaktır.
5. Kuru erik, kalp hastalığına neden olan ve midede kıvrımlar halinde biriken doymuş yağları içermez.
6. Bir parça tatlı kuru erik, tatlı yemenin kesinlikle yasak olduğu sıkı bir diyete dayanmanıza yardımcı olacaktır. Tatsız yemeğe 3 meyve eklemek yeterlidir ve tadı önemli ölçüde artar.
7. Ayrıca meyvenin içerdiği antioksidanlar, sıkı bir diyet uygulayan kadınlarda sıklıkla bozulan ruh halini iyileştirir.
8. Kuru erik yemek vücudu besler faydalı maddeler sıkı bir diyet uygularken bunlar yeterli değildir.
9. E vitamini ve beta-karoten kilo verme sırasında oluşan cilt sarkmalarını ve yaşlanmasını önleyecektir. Potasyum kasları güçlendirecektir.
10. Kuru erik metabolik süreçleri hızlandırır, dışkı tutulmasını önler, bu da kilo kaybına katkıda bulunur.
11. Kilo vermek için öğle yemeğini 4-5 adet şekersiz yoğurtla değiştirmelisiniz. kuru erik Yoğurt düşük kalorili kefir ile değiştirilebilir. Meyveler bir blenderde ezilebilir veya bütün olarak yenilebilir.
Video: Kilo kaybı için kuru erik. Tarifler
Kuru erik: kontrendikasyonlar
1. Kuru erik, sağlık sorunlarına neden olabilecek oksalatlar içerir. Böbrek probleminiz varsa veya safra kesesi Kuru erik yemekten kaçınmalısınız. Bu, oksalata bağlı böbrek taşı riskini azaltır.
Temas halinde
Yükleniyor...