Neden kuru oruç, sinir bozucu ile uzun süreli ve acı verici bir mücadelede en etkili olarak kabul edilir? ekstra kilo? Sonuçta, bu suyun tamamen reddedilmesidir, ancak basit bir sıvının kalori taşıması pek olası değildir. Neden düzenli oruç kullanmıyorsunuz?

Oruç çeşitleri

Kuru orucun faydalarının nerede olduğunu anlamak için öncelikle ne olduğunu ve hangi çeşitlerin bulunduğunu öğrenmelisiniz.

Mutlak (kuru) oruç - onunla, bir kişi hem yiyecek hem de suyu, hatta bir sıvı ile herhangi bir teması geçici olarak reddeder. İçemez, ellerini yıkayamaz, sonra duş alamaz, suyla bağlantılıysa herhangi bir ev işi yapamaz, dişlerini fırçalayamazsın. Bu, evde doktor olmadan bir günden fazla olmamak üzere güvenli olan en şiddetli kuru oruçtur.

kuru oruç- Sadece su ile yemek yemeyi reddetme. Kişilerin geri kalanı kaydedilir. Dişlerinizi yıkayabilir, fırçalayabilir ve çok susadığınızı hissederseniz ağzınızı çalkalayabilirsiniz. Daha fazla yok. Yeni başlayanlar ve evde doktor gözetimi olmadan 1-3 güne kadar mutlak oruçtan daha uzun tutabilirsiniz. Oruç tutmak isteyenlerin gittiği özel merkezler var. Orada sürekli doktorlar tarafından denetlenirler ve kuru oruçtan kurtulmaya yardımcı olurlar.

- Bu, bir kişi sadece yemeği reddettiğinde suda oruç tutmaktır. Günde 1,5-2 litre sade su içebilir, miktarı sınırlı değildir. Bazıları su ile değiştirmenin daha kolay olduğunu buluyor bitkisel kaynatma veya "çay için" veya "kahve için" oturun. Ancak prosedür tam etkiyi sadece su ile verir. Su orucu çeşitleri:

Kısa (1-3 gün), orta (5-7 gün), uzun (10-15),
aşırı (20, 28, bazen 36 veya 40). İkincisi, uzun yıllardır oruç tutan deneyimli kişiler için daha olasıdır. Vücutlarının yemeksiz dönemleri tolere etmesi daha kolaydır.
Aralıklı (döngüsel) oruç, tam aç günler yerine, 2-8 saatlik bir süre boyunca yemek yiyebileceğiniz günleri “yemek pencerelerine” böldüğü zaman, yeni bir moda trendidir. Geri kalan zamanda aç kalırlar.

Üç olağan yemek seansından birinin kaldırılmasıyla ilgili teknikler var. Normal bir haftada 1 veya 2 gün seçilir ve bu günlerde bir kişi kahvaltıyı, öğle yemeğini veya akşam yemeğini istediği gibi reddeder.
Oruç günleri - haftada bir gün oruç seçilir. Daha sık "boşaltma" olarak adlandırılır.

Oruç genellikle nasıl çalışır?

Kuru oruç kendine has özelliklere sahiptir, bir kişinin kademeli olarak geçtiği birkaç aşamadan oluşan bir komplekstir:

Malzemenin incelenmesi. Başlamadan önce, oruçla ilgili mevcut tüm literatür, video, sesli bilgileri iyi incelemelisiniz. Kontrendikasyonlar nelerdir, sonuçları nelerdir, açlık grevi ile hangi sorunlar çözülebilir. Daha sonra kuru oruç için bir teknik seçilir (kuru seviyorsanız).

Oruçtan önceki gün (akşam), bağırsak temizliği.

Kuru oruç kendisi.

Çıkış (iyileşme dönemi).

Kuru orucun faydaları

Bunları incelemek, suda hiç kalori olmamasına rağmen, insanların yöntemler arasında neden kuru olanları seçtiğini anlamaya yardımcı olacaktır. Su ile aç kalmanın daha kolay olduğuna inanılır, çünkü mideyi aldatır, aç dürtüsünü boğar.

Kuru terapötik oruç, vücudun sadece toksinlerden değil, aynı zamanda fazla sıvıdan da hızla kurtulmasına yardımcı olur, çünkü su (çay, içecek vb.) kaynağı durduğunda, vücut iç kaynakları arar. Mukus bu şekilde ayrılır, apseler çözülür, hastalıklı hücreler, çeşitli neoplazmalar ve yaralar parçalanır.

Sivilce ve sıvının biriktiği alanlar - kabarcıkların iç kısımları - yavaş yavaş kaybolur. Bu doğal mekanizma- Daha az ihtiyaç duyulan yerlerden fazla suyu alın ki sistem ve organlar zarar görmesin. Sonuçta, vücut ana görevi yerine getirir - organları, iç sistemleri dengede tutmak. Kuru oruç böyle çalışır ve sonuçları cilt temizliği, kilo kaybıdır. Öncelikle fazla sıvı alınır.

İlginçtir ki, açlıktan ölmek üzere olan insanlar daha olumlu, hatta alçakgönüllülükle düşünmeye çalışırlar. En büyük hakaretleri bile affetmeleri onlar için çok daha kolaydır. Düşünceleri büyük ölçekli, derin ve hatta felsefi hale gelir. Bu nedenle, geçmişin birçok peygamberi ve âlimi sık sık oruç tutmuştur. Hayatın anlamını bulmaya çalışmak.

İlginç bir şekilde, kuru açlığın sonucu sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda yağ hücrelerinin bir kısmının tamamen yok edilmesi olabilir. Sonuçta, vücut su almak için onları yok eder. Bu nedenle, daha sonra tekrar iyileşemezler.

Bazen kuru oruçtan çıkıp normal beslenmeye dönen insanlar daha az yağ oluşumu kaydettiler. Kilogramlar geri döndü, ancak tamamen değil. Bu, diyet normal olduğunda sonuçlarla birliktedir (bu, kısıtlama olmaksızın olağan menüdür).

Zarar

Kuru oruç avantajlarına ek olarak, kontrendikasyonları vardır. Birçok doktor buna şiddetle karşı çıkıyor. Özellikle ne olursa olsun aç kalması kesinlikle yasak olan insan grupları olduğu için, vücudu direnç için test etmeye gerek olmadığını söylüyorlar. Evet ve vücudun tepkisini tahmin etmek son derece zordur, her birinin vücudu ayrı ayrı düzenlenmiştir. Bir günlük kuru orucun bile ne gibi sağlık sorunlarına yol açacağı bilinmiyor.

Önemli: tekniği kullanmadan önce, bir uzman tarafından muayene edilmek, ona danışmak, planlar hakkında konuşmak gerekir. Doktorlar oruçluyken vücutta neler olduğunu bilir, size en doğrusunu onlar söyler. etkili yöntem ve belirli bir hasta için uygun bir süre. Ayrıca, doktor size olası tüm sonuçları ve bunlardan en iyi nasıl kaçınılacağını söyleyecektir.

Dehidrasyon açısından en ciddi sorunlar ortaya çıkar:

Baş dönmesi;
Cilt yavaş yavaş kurur, üzerinde ağrılı çatlaklar oluşur (vücut üst katmanlardan su alır, yeniden dağıtır). Dudaklar çatlar, mukozalar genellikle yüksek nem ile iltihaplanır.
Uyku bozulur, performans düşer. Sürekli yatma arzusu.
Kan kalınlaşır, bu damarlarda yüksek kırılganlık görünümüne yol açar, küçük kılcal damarlar ölür.
Bazen kuru oruç sırasında mide bölgesinde anlaşılmaz ağrılar eziyet etmeye başlar.

İlk başta, açlıktan ölmek üzere olan insanlar öfori ve hafiflik hissedebilirler, bu, adrenalin ile birlikte kontrolsüz insülin salınımıdır, kan dolaşımına. Bu devam ederse, diyabetin ortaya çıkma ve gelişme olasılığı vardır.

Ne yazık ki, özellikle uzun süreli kuru oruç, özellikle sağlık için çok tehlikelidir. Gelecekte yeni hastalıklardan, komplikasyonlardan ve diğer zorluklardan kaçınmak için tüm artıları ve eksileri dikkatlice tartın ve bir doktora danışın.

Kuru oruç ve hastalık

Tabii ki, can sıkıcı kilolardan kurtulmanın yanı sıra, temizlik, insanlar kuru orucun aslında hangi hastalıkları iyileştirdiğini bilmek ister mi? Obezite dışında hangi sorunlar çözülebilir?

Bazen doktorlar, tedavi yöntemi olarak hastalarına belirli bir oruç tutma yöntemini reçete ederler. Birçok uygulayıcının incelemeleri, açlığın neden olduğu iç yeniden yapılanma anında, vücudun ilk görev için güçlerini birleştirdiğini vurguladı - suyu, ardından gıdayı bulmak ve yeniden dağıtmak. Sonuçta, harici kaynaklar durdu. İlk olarak, sorunlu hücrelerden aşırı sıvıyı zorla alır, en az faydalı olanlardır.

Böylece hücreler yok edilir, sıvı hızla emilir. Akne, multipl skleroz, gastrointestinal sistem hastalıkları ve hatta kansere karşı bilinen oruç tutma vakaları vardır. Birçoğu inceleme yazar, hikayelerini ne zaman resmi ilaç artık yardım edemezlerdi ya da kendileri en iyi neyin yardımcı olacağını arıyorlardı. Açlık, kelimenin tam anlamıyla tüm vücudu sarsan büyük bir strestir ve açlık grevinden sonra normal çalışmaya başlaması ve hastalığın kendisinin üstesinden gelmesi muhtemeldir.

Hasta hayvanların ne kadar aç kaldığını hatırlamakta fayda var. Bazen zorunlu açlık grevi dönemleri etkileyicidir. Yırtıcı veya otobur olması önemli değil, ancak hastalandığında hayvan, akrabalarının getirdiği yiyecekleri bile yemez. Evet, bir hastalıktan sonra, kaybolan kütleyi hızla geri verir, ancak yalnızca iyileştiğinde. Bazen ağır hasta insanlar da yemek yiyemez. Böylece vücut mevcut problemle başa çıkmak için güç atar, hastalıkları iyileştirmek onun için daha önemlidir, sindirim ve gıdaların özümsenmesi için zaman yoktur.

Sonuçta, içinde kronik bir hastalık geliştiğinde (ne olursa olsun), görevi güçlendirmek, geliştirmektir. Vücut ondan kurtulmaya çalışıyor. Yiyeceklerin günlük sindirimi, asimilasyonu için çok çaba harcanır. Hastalığın gelişimi, onunla mücadele birçok telafi edici içerir. iç mekanizmalar. Ne zaman Mango açlıkta, vücut yeni bir ile karşı karşıyadır, büyük bela.

Hayati enerjiyi serbest bırakmak için bazı mekanizmaları "kapatmak" zorunda kalıyor. Birincisi, kendi anlayışındaki en enerji tüketen ve işe yaramaz mekanizmaları kapatır. Bazen kısa bir kuru orucun sonucu bile gerçekten şaşırtıcıdır. Tümörler çözüldükçe cilt temizlenir. Tedavi olan kişilerin görüşleri çeşitli hastalıklar açlık coşkulu sıfatlarla doludur.

Bununla birlikte, oruç tutmanın neden olduğu "mekanizmaların devre dışı bırakılmasının" sonuçları vardır. Herhangi bir kronik hastalığı olanlar, oruç tutmanın neden olduğu bir dizi başka sorunla birlikte geri dönebilecek bir nüksetmekten her zaman korkarlar. Bu nedenle, doktorlar uyarmaktan bıkmıyorlar: evet, binlerce insan kendi kendine tedavi ediliyor, açlıktan ölüyor, ancak bu tür ev yöntemlerinin yardımcı olması için zorunlu bir konsültasyona ihtiyaç var. Özellikle kronik hastalığı olanlar! Sonuçta, açlıktan ölemeyeceğiniz yaralar var. Örneğin, ile ilgili sorunlar Mesaneürolitiyazis gibi.

Kuru Oruç Obezite Sorunlarını Çözüyor mu? Bazıları, sonucu iyileştirmek için dönüşümlü olarak yapar: fiziksel aktivite, sonra giriş ve oruç tutma, çıkış - tekrar eğitim. Özellikle obezite gerçek bir sorun haline geldiğinde, soruna karmaşık bir şekilde yaklaşmak elbette daha iyidir.

Tekniklerdeki uzmanlar ne düşünüyor?

Kısa süreli oruç, tam teşekküllü bir ARVI oluşumundan önce soğuk algınlığı kalıntılarını uzaklaştırabilir. Uzun süreli açlık akne, otit, iltihabı hafifletmeye, hatta sarsıntıyı unutmaya yardımcı olacaktır.

Doktorlar ikiye bölündü. Her iki tarafın görüşlerini inceleyen çoğu sıradan insan, evet, uzun süreli kuru açlığın gerçekten tehlikeli olduğuna inanıyor, ancak periyodik olarak düzenleyebilirsiniz. oruç günleri su olmadan, görünüm bu şekilde güncellenir, vücut bir mola verir ve kendini temizleme fırsatı, aynı zamanda birkaç kilogram uzaklaşacaktır.

Ve kuru orucun en göze çarpan etkisi gitti akne, çeşitli sivilce ile kaynar, cilt yenilenir, iç doğal gençleşme süreçleri başlatılır. Cilt sağlıklı, normal bir görünüme sahiptir. Dokunulduğunda pürüzsüz ve nemlidir. Birçok kadın için bu yeterlidir.

Her insanın hala bir seçeneği var: kilo vermek için çeşitli diyetler kullanmak mı yoksa haftada 1-2 kez kuru oruç tutmak mı? Hangisi daha iyi, daha verimli?

Kuru oruç için kurallar

Kuru oruç için hazırlık genellikle birkaç gün sürer. Bu özel bir diyet yemeğidir. bol içecek(1,5 l'ye kadar), oruç başlamadan önceki akşam yapılan bir lavman, hızlı temizlik bağırsaklar.

Sağlıklı açlıktan ölmek daha iyidir, sahip olmamak ciddi sorunlar Düzenli ilaç, hatta vitamin ihtiyacı olmayan kişiler için sağlık açısından.
Girdikten sonra kuru oruç başlar (güvenli bir süre tıbbi gözetim olmadan 1-3 gün evde oruç tutmaktır).

doğru çıkış

Normal oruçta öğünlerin başlangıcını ifade eder, ancak kuru oruçta su en iyi ve en güvenli çıkış yolu olacaktır.

Önemli: çıkış süresi (iyileşme süresi), orucun süresine eşittir (ve tercihen iki katı kadar).

Orucunuzu başladığınız anda bitirin. Sabah 9'da başlamanız gerekiyorsa, sabah 9'da bitirmelisiniz (birkaç dakika bile olsa geri çekilmemelisiniz).

Bir bardak sade su ile yemeye başlayın. Haşlanmış ama soğutulmuş oda sıcaklığı. Yavaşça, acele etmeden küçük yudumlarda için. Sonra daha fazla iç, duş al veya ılık ama kısa bir banyo yap.

2 saat bekledikten sonra ev yapımı meyve sularına veya suyla seyreltilmiş bitkisel kaynatmalara geçebilirsiniz. Düşük kalorili yiyeceklerin olduğu bir masa en iyi arkadaşınız olmalı çünkü çıkış onlardan geçiyor.

Su - seyreltilmiş ev yapımı meyve suları (meyve veya sebze, sadece karıştırmayın) - seyreltilmemiş meyve suları - sebze veya meyve salataları - su üzerinde sebze çorbası veya yulaf lapası.

Midenin istediği gibi 2-3 saatte bir, ancak tokluk elde etmeden, küçük porsiyonlarda fraksiyonel olarak yiyin. Tahıllardan süt ürünlerine geçebilirsiniz. Yoğurt, süzme peynir veya az yağlı ekşi krema. Çorbalar, ilk tahıllar, salatalar, baharatsız, yağsız yiyin. Et, kızartılmış veya tütsülenmiş yemekleri, ne kadar süredir aç kaldığınıza bağlı olarak, tercihen 3-4 günlük hafif bir rejimden sonra, diyete mümkün olduğunca geç ekleyin.

Terapötik açlık belirli aşamalardan geçer.

1. aşama.

"Islak" bir açlıkta "besinsel uyarılma" olarak adlandırılır, süresi genellikle 2-3 gündür ve "kuru" - 1-2 gündür.

Yiyeceklerin uyarılma aşaması vücut için hafif bir strestir. Bu stres öncelikle hipotalamusun aktivasyonuna neden olur. Bezler üzerinde özel etkisi olan çeşitli maddeler salgılamaya başlar. iç salgı bedeni yemeksiz ve susuz bir varlığa alıştırmak için.

24 saatlik açlıktan sonra, kişinin hipofiz bezi tarafından salgılanması çarpıcı biçimde artar. büyüme hormonu büyüme ve mevcut verilere göre, kuru oruç vücut üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir. Vücudun beslenmesini sağlayan karaciğerdeki glikojenin parçalanmasını artıran pankreas hormonu glukagonu aktive eder. Ayrıca tiroid bezi üzerinde faydalı bir etki yaparak vücudun zehirlenmesini giderir.

İlk aşamada, herhangi bir yiyecek sinyali genellikle rahatsız edici olabilir: görüntüsü ve kokusu, yemek hakkında konuşma, sofra takımının sesi vb. Tükürük salgısına, midede guruldamaya, midede emme hissine neden olurlar; uyku kötüleşir, sinirlilik artar, bazen Kötü ruh hali. Susuzluk katlanılabilir.

2. aşama: (artan asidoz).

Genellikle kuru oruçtaki bu aşama 2-4 gün sürer. Bir kişi yiyecek ve suyu tamamen reddettiğinde, vücudunda depolanan rezervlerin ve ikincil dokuların tüketimi başlar.

Bölmek besinler ve açlık sürecindeki dokular, çürüme ürünlerinin vücutta birikmesine yol açar. Sonuç olarak, vücudun pH'ı hızla asit tarafına kayar (asidoz), ancak asitlenme değerleri fizyolojik normların ötesine geçmez. Açlık asidoz, normal bir diyette aktif olmayan diğer iyileşme mekanizmaları zincirini tetikleyen ilk ve en önemli fizyolojik mekanizmadır.

4. Vücudun iç ortamının asitlenmesi, doku çözünme otolizinin başlatılmasına yol açar. Görünüşe göre asidik ortam Fagositler ve bazı enzimler aktive edilir, işlevi zayıflamış kendi dokusunu ve vücuttaki yabancı her şeyi yok etmektir. Buna karşılık, otoliz süreçleri, toksinlerin, zayıflamış ve patolojik olarak değiştirilmiş dokuların vücudunu temizleme mekanizmasını tetikler. Dokunun parçalanması nedeniyle içinde bulunan toksinler salınarak vücuttan atılır ve modifiye edilen doku yok edilir.

Vücut dokularının bölünmesi üzerindeki kontrol, “öncelik ilkesi” dediğimiz özel bir işlevle gerçekleştirilir. İlk başta gereksiz, patolojik olarak değiştirilmiş her şeyin bölünmesini ve daha sonra organizmanın yaşamı için önem ilkesine göre sağlıklı dokuların sırasının gelmesini sağlayan bu işlevdir.

Vücudun asitlenmesi ve fagositik aktivitede bir artış, vücudun mikroflorasının normalleşmesine yol açar.

Asidoz, vücut hücreleri tarafından havadan karbondioksit ve nitrojen emilimi için bir mekanizma içerir. Fotosentez ilkesine göre kanda çözünen karbondioksitin sabitlenmesine katkıda bulunan kişidir, yani. dünyamızdaki en ideal sentezle. Soluduğumuz atmosferik hava, besin ortamı.

Başka bir deyişle, ne zaman artan asimilasyon Havadan artan nitrojen tüketimi ile birleşen CO2 hücreleri, nükleik asitlerin, proteinlerin ve diğer biyolojik olarak kalitatif yapı için en uygun koşulları yaratır. aktif maddeler insan yaşamının tam işleyişi için gereklidir. Yani kuru bir oruçta havadan karbondioksit ve azot tüketiyor ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu proteinleri onlardan oluşturuyoruz.

Otoliz ve yapı ve fonksiyonun restorasyonu nedeniyle artan doku yıkımı Sindirim organları Kuru oruç sırasında metabolizmayı uyarır ve onarıcı beslenme döneminde vücudun sindirim kapasitesini arttırırlar.

Oruçluyken artış var koruyucu fonksiyonlar organizma, hem hücre düzeyinde hem de bir bütün olarak organizmanın tamamında. Çeşitli iç ve dış zararlı etkenlere karşı çok daha dayanıklı hale gelir.

Yukarıdaki fizyolojik mekanizmaların tümü, orucu takip eden dönemde güçlü bir yenileyici ve gençleştirici etkiye yol açar.

Açlık sırasında iç ortamın asitlenme (asidoz) sürecini neyin "başladığını" tanımladıktan sonra, asidozun kendisine dönelim. Vücudun iç ortamının asitlenmesi süreci hızla büyüyor. Genellikle, maksimum asitlenme, oruç tutmanın 2-3. gününde gözlenir.

Ve bu böyle olur. Orucun başlangıcında, vücutta hala hayvansal şeker - glikojen rezervleri olduğunda, vücut onu kullanır. Ancak glikojen depoları biter bitmez (ve bu genellikle açlığın ilk gününde olur), kan birikmeye başlar. ekşi yiyecekler yağın eksik parçalanması (bütirik asitler, aseton), alkali rezervleri azalır ve bu sağlık durumunu etkiler: aç bir kişi baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik hissi, genel halsizlik yaşayabilir.

büyüyen beyaz kaplama dilde ve dudaklarda kuruluk, dişlerde mukus, ağızdan gelen aseton kokusu, ciltte kuruluk ve solgunluk, açlık hissi çok azalır, susuzluk artar. Kötü sağlık, kanda birikimin sonucudur zararlı ürünler: açlığa bağlı homotoksikoz.

5. İlk asidotik kriz ve vücudun iyileşmesindeki önemi.

Oruç sırasında vücudun iç ortamının kademeli olarak asitlenmesi, insan vücudunda gelişen ve ilerleyen çoğu kronik hastalığın yer değiştirmesine yol açar.

Vücudun en güçlü asitlenmesi asidotik kriz sırasında meydana gelir ve bu nedenle kronik hastalıklar şu anda şiddetlenir. Alevlenme derecesine göre, açlığın belirli bir hastalığa ne kadar başarılı bir şekilde “bağlandığını” ve onu vücuttan “köklerini” ne kadar başarılı bir şekilde yargılayabilir. Alevlenme telaffuz edilirse, tam bir iyileşme beklenmelidir. Zayıfsa, açlığın vücuttaki diğer daha önemli sorunları çözdüğü anlamına gelir. Bir süre sonra orucu tekrar edin, sonra kalan hastalıkları üstlenir.

Asidotik kriz, hastalığı vücuttan “köklerinden söktükten” sonra, daha önce hastalığa harcanan koruyucu güçlerde bir artış başlar. Vücudun çeşitli basillere tepkisi üzerine yürütülen çalışmalar, kendini savunma süreçlerinin ve mikroplara karşı koruyucu güçlerdeki artışın ancak asidotik krizin bitiminden sonra başladığını göstermektedir.

Bu eğilimde kendini gösterir. hızlı iyileşme Yaralar, vücudun bakterisit aktivitesini arttırır, bu da oruç tutmanın birçok hastalık üzerindeki faydalı etkisini açıklar.

Dolayısıyla sonuç şudur: Açlıktan ölen bir kişinin vücudu ilk asidotik krizi geçene kadar, kronik hastalıkların tedavisine ve vücudun savunmasında keskin bir artışa güvenilemez.

3. aşama kompanzasyon (adaptasyon) olarak adlandırılır.

Bu aşamanın süresi kişiden kişiye değişir. Ortalama olarak kuru orucun 5. gününden başlar ve 8. günde biter. Bu aşamada, iyilik hali iyileşebilir, zayıflık azalabilir, hepsi rahatsızlık. Bu iyileştirme dalgalar halinde gerçekleşebilir. Açlık hissi tamamen kaybolur, susuzluk artabilir. Süresi vücuttaki yağ rezervlerine bağlıdır. Bu aşama, 8 ila 11 gün arasında gerçekleşen ikinci asidotik krizle sona erer.

İkinci asidotik kriz ve vücudun iyileşmesindeki önemi.

İlk asidotik krizin geçtiği andan ikincisinin başlangıcına kadar, vücut canlılık biriktirir. Asidotik bir kriz sırasında, bazı insanlar altta yatan hastalıklarının alevlenmesi yaşarlar, sağlıkları keskin bir şekilde bozulur, güç kaybı meydana gelir, uyku tamamen kaybolur ve sıcaklık büyük ölçüde yükselebilir. Bu belirtiler, açlığın hastalığı “çözmeye” başladığını gösterir. Açlığın ilk iki aşamasında vücut dokularının otolizi tek kaynak beslenme, daha sonra ikinci asidotik kriz sırasında, otoliz daha çok doğal bir cerrahın işlevini yerine getirir.

Bu nedenle, tam terapötik etki için bu krizden geçmek gerekir. En önemli şey, tüm vücudun savunmalarının daha güçlü bir aktivasyonunun olduğu ve birçok "tedavisi olmayan" hastalığın tedavisine yardımcı olan her türlü oruçla ikinci asidotik krizden geçmektir.

Basitçe söylemek gerekirse: ilk asidotik kriz “hastalığın sapını” ortadan kaldırır, ikincisi “hastalığın kökünü” yok eder.

Açlık sürecinde çok ilginç iki an öne çıkıyor - birincil ve ikincil yeniden yapılanma, vücudun düzenleyici sistemleri, eskileri kısmen kullanıldığında ve eskilerinden farklı olan yeni biyoyapılar sentezlendiğinde yeni yaşam destek koşullarına geçmeye zorlanıyor. onların niteliksel özellikleri. Buna karşılık, yeni kalite, doğrudan değişikliklere neden olan belirli durumsal değişikliklere bağlıdır. İç ortam organizma.

6. Herhangi bir orucun kendiliğinden ortaya çıkandan temel ayırt edici özelliği, dozajıdır, çünkü herhangi bir zamanda durdurulabilir.

Orucun olumlu bir psikolojik iklim zemininde gerçekleşmesi son derece önemlidir.

Belirli bir sorunu etkilemek için gönüllü olarak aç kalmaya karar verdiğimizde, bilincimiz vücutta meydana gelen yeniden yapılanma süreçlerine "müdahale etmeye", bunlar üzerinde düzenleyici bir etki oluşturmaya başlar. Ve bu, yararlı özelliklere sahip yeni biyoyapıların oluşumu ve sentezi ile vücudun gelecekteki yeniden yapılandırılmasını tasarlamanın mümkün olduğu anlamına gelir, yani aslında, vücutta meydana gelen süreçlerin bilinçli düzenlenmesinden bahsediyoruz. vücudun bilinçli gelişimi.

Bütün bunlar bir şeyi gösteriyor - vücudumuz tam bir rahatlık ve dinlenme durumunda zayıflıyor, adaptif güçlerini kaybediyor. Ancak, güçlü olumsuz uyaranlardan etkilenen değişen bir ortamın koşulları altında, şimdiye kadar bilinmeyen yetenekler uyanır, otoregülasyon mekanizmaları etkinleştirilir. Şimdi sağlığı yeni bir şekilde anlamaya başlıyoruz.

Sağlıklı bir organizma, normal performansını koruyan değil, olumsuz çevre koşullarımız için çok önemli olan değişen koşullara başarıyla uyum sağlayabilen bir organizmadır.

Yavaş bölünen veya bölünmeyen "yaşlanan" hücrelerin deforme olmuş zarlarının, endojen beslenme altında genç hayvan hücrelerininkine benzer biçimler aldığı bulunmuştur. Yani SH ile hücre bariyerlerini restore etme süreci devam etmektedir. Hızla bölünen hücrelerin bölünme süreci yavaşlar. Aynı zamanda, enzimatik sistemin yeniden yapılandırılması, hücre zarına gömülü olan bu reseptörlerin (kemoreseptörler) enzimlerinin durumunda kalitatif bir iyileşme nedeniyle efferent hücrelerin (sinir uçları) reseptör aparatında bir artış sağlar. ve hücre içi cAMP nükleotidinin aktivasyonu yoluyla bariyer fonksiyonunu geliştirebilir.

Böylece SG ile karmaşık bir kurtarma sağlanır bariyer fonksiyonları zarları normalleştirerek ve cAMP sistemini güçlendirerek hücreler. Hücrelerin genetik aparatının yenilenmesi nedeniyle, açlık sırasında yeni kök hücreler oluşur ve bazı organlarda ek hücreler ortaya çıkar. Eskilerin ortadan kaldırılması sonucunda hasarlı hücreler ve yeni gövdenin ortaya çıkması, vücudun organları ve dokuları çok daha genç hale gelir.

Ama bir tane daha var önemli kaynak, gençleşme ve "aç hayatta kalma" sağlar. İnsan vücudundaki hücrelerin çoğu aktif olarak sadece birkaç yıl yaşar. Bundan sonra yaşlanırlar ve yağ hücreleri gibi işlevsel olarak pasif hale gelirler.

Mikroorganizma kolonileri bile eski hücrelerin "gıda kullanımı" için bir mekanizma oluşturmuştur. Tüm çok hücreli organizmalar eski hücrelerini hammadde ve enerji kaynağı olarak kullanırlar. Ancak yağmurlu bir gün için yedek bir kaynak olarak.

"Gıda kullanımı" mekanizmasının uzun süre hareketsiz kalmasıyla, bu tür hücreler bir patolojik protein fabrikası haline gelebilir ve bu hale geliyorlar. saldırganlığa neden olmak sahip olmak bağışıklık sistemi, faktörler, ihlale neden olmak doku ve merkezi düzenleme, hücreler, malign tümörlerin progenitörleri.

Vücuttan çıkarılmaları gerekir.

Milyonlarca yıldır, hayvan yaşamında zorunlu açlık dönemleri bir norm olmuştur. Bu nedenle, çok hücreli organizmaları "ekstra", yapısal veya işlevsel olarak atipik hücrelerden serbest bırakma işlemi bir sorun oluşturmadı. "Balık ve kanser eksikliği için - yiyecek."

"Hücresel kendini arındırma" mekanizmasını "açlıktan hayatta kalma" mekanizmasıyla birleştirmek, şanslı ve evrensel bir evrimsel kazanımdı.

7. Apoptoz.

Bu, belirli sinyaller tarafından tetiklenen ve vücudu zayıflamış, gereksiz veya hasarlı hücrelerden kurtaran, enerjiye bağlı, genetik olarak kontrol edilen bir süreç olan programlanmış hücre ölümüdür.

Her gün vücut hücrelerinin yaklaşık %5'i apoptoza uğrar ve yerlerini yeni hücreler alır. Apoptoz sırasında hücre 15-120 dakika içinde iz bırakmadan kaybolur.

Çok hücreli organizmaların - hayvanlar, bitkiler ve mantarların - genetik aygıtı, bir hücre ölümü programı içerir. Bu özel program, belirli koşullar altında hücre ölümüne yol açabilir. Normal gelişim ile, bu program, sosyal olarak yararlı işlerle uğraşmayı bırakan aşırı şekillendirilmiş hücreleri - "işsizler" ve hücreler - "emekliler" i kaldırmayı amaçlamaktadır. Diğer önemli işlev hücre ölümü - genetik aygıtın yapısını veya işlevini ciddi şekilde ihlal eden "engelli" hücrelerin ve "muhalif" hücrelerin çıkarılması.

Özellikle apoptoz, onkolojik hastalıkların kendi kendini önlemesinin ana mekanizmalarından biridir.

Patolojik amplifikasyon, aplazi ve dejeneratif süreçlerin yanı sıra doku kusurları olan bazı deformasyonlar ve zayıflama, otoimmün süreçler, tümörler ve vücudun erken yaşlanması ile gerçekleşir. Örneğin, böyle olduğuna inanmak için oldukça ciddi nedenler vardır. Tehlikeli hastalıklar aplastik anemi, amyotrofik lateral skleroz, Alzheimer hastalığı, AIDS vb.

Oruç sırasında bir yandan evrensel bir süreç gerçekleşir, fizyolojik süreç apoptoz: eski, hastalıklı, değişmiş hücrelerin ölümü nedeniyle vücudun yenilenmesi ve gençleşmesi. Öte yandan, ortadan kaldırmak patolojik mekanizmalar apoptoz: erken yaşlanma, kanser vb. Bu mekanizmalara daha yakından bakalım.

Vücut, bir hücre topluluğu olarak, açlık döneminde sadece yağ hücrelerini değil, aynı zamanda "kötü yatan" her şeyi "yer". Oldukça kötü ya da hiç çalışmıyor. Hücre popülasyonlarının kendi kendini temizleme işlevi olmadan, bir organizmanın yaşamı imkansızdır. Virüslerle enfekte olmuş, radyasyon veya toksinlerden zarar görmüş hücrelerin yanı sıra biyolojik sınıra ulaşmış hücrelerde bir tane vardır. ortak mülk vücudu terk etmelidir. Ya da yenilir.

Doğada bu böyle olur.

Beslenmenin yokluğunda, çok hücreli bir organizmada özel bir tür sinyal molekülü ortaya çıkar. Bu moleküller, "atipik" hücrelerin sitoplazmasında hücre içi proteinlerin aktivasyonuna neden olur. Bunlar organizmanın toplu faaliyetinde yer almayan ve bu tür moleküllere duyarlı hücrelerdir. Kendi kendini imha etme mekanizması içerirler. Hücre tüm programları "kapatır" - çekirdeği "katlanır". Hücre "ezilme" geçirir. Dış kabuğu yok etmeden, 5-10 "apoptotik gövdeye" "ezilir" ve diğer hücreler tarafından emilir. Bir mikroorganizma kolonisinde böyle görünür. Veya bağırsaklarda sindirilir. Yağ hücrelerinin kaderini paylaşır.

Apoptoz fenomeni nispeten yakın zamanda, 1972'de keşfedildi. Bu, son 50 yılda biyoloji ve tıp alanındaki en ilginç gelişmeydi. İle modern fikirler apoptoz, hücre popülasyonlarının sayısının sabitliğinden ve ayrıca kusurlu hücrelerin şekillendirilmesinden ve ayıklanmasından sorumlu genel bir biyolojik mekanizmadır.

Düzenli beslenme ve korkunç bir çevre, işte bu fizyolojik "mekanizma" yolundadır.

8. Gözlemlerimize göre, gıda apoptoz sürecinin aktivasyonu, 20 saatlik kuru açlıktan sonra gerçekleşir (tabii ki doğru teknik açlık).

Sürekli bir diyetle "kalori çöpü" bir numaralı sorun haline gelir. Hastalıklara ve kişinin erken yaşlanmasına neden olur. "Tasarruf teknolojileri", açlıktan ölürken hayat kurtarır, ancak sürekli tok olduğunuzda onu öldürür.

Amerikalı araştırmacılar, Müslüman orucunun faydalarını dolaylı olarak doğruladılar. ortaya çıkarmayı başardılar hücresel mekanizma, insanlarda ve diğer memelilerde açlık ve uzun ömür arasındaki ilişkiyi açıklayan.

İslam, Ramazan ayı boyunca gündüz saatlerinde yiyecek ve sıvılardan uzak durmayı emreder. Bilim adamları David Sinclair ve meslektaşları, oruç sırasında hücrelerin ömrünü uzatan SIRT3 ve SIRT4 genlerinin aktive olduğunu buldular. Belki de bu bilgi, yaşlanmayla ilişkili hastalıklar için ilaçlar oluşturmak için kullanılabilir.

Bilim adamları tarafından hayvanlar üzerinde yapılan deneyler, oruç tutmanın yaşlı hayvanların kalp hücrelerinin kendi kendini temizleme yeteneğini %120 artırdığını ve genç hayvanların hücrelerinin durumu üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadığını gösteriyor.

Kalori kısıtlamasının hücrelerin toksik atık ürünlerden kurtulma yeteneği üzerindeki etkisini değerlendirmek için bilim adamları, yaşa ve diyete bağlı olarak vücuttaki belirli proteinlerin içeriğindeki değişimi değerlendirdiler. Açlığa maruz kalan yaşlı hayvanların hücrelerinin çok özel bir özelliği olduğu ortaya çıktı. yüksek seviye otofaji sürecini başlatmak için gerekli olan proteinler.

Otofajinin aktivasyonunun, özellikle çok sayıda mitokondri içeren kalp hücreleri için özellikle önemli olması ilginçtir. Hasarlı mitokondriyal organellerin kısmen işlenmesi, yaşlanan bir organizmanın kalp kasının performansını bir bütün olarak sürdürmenin anahtarıdır.

Kumaş yenileme.

Biyolojik Bilimler Doktoru, hayvanlarda uzuvların yenilenmesinde en büyük uzman olan ve örneğin bir amfibide kaybolan pençeleri, kuyrukları geri yüklemek için bir yöntem geliştiren Profesör LV Polezhaev şöyle yazıyor: “Oruç, artan fizyolojik yenilenme sürecidir, tüm hücrelerin yenilenmesi, moleküler ve kimyasal bileşim. İlginç bir şekilde, açlık ve onarıcı rejenerasyon sırasındaki biyokimyasal değişiklikler çok benzerdir.

Her iki durumda da iki aşama vardır: yıkım ve restorasyon. Her iki durumda da, yok etme fazı, protein ve nükleik asit bozunmasının sentezleri üzerindeki baskınlığı, asit tarafına pH kayması, asidoz, vb. ile karakterize edilir.

İyileşme fazı, her iki durumda da, nükleik asitlerin sentezinin bozunmaları üzerindeki baskınlığı, pH'ın nötr bir duruma dönüşü ile karakterize edilir.

Rejenerasyon teorisinden, yıkım aşamasının yoğunlaşmasının, restorasyon aşamasının yoğunlaşmasına yol açtığı bilinmektedir. Bu nedenle, yeterli bir nedenle, terapötik oruç, fizyolojik yenilenmeyi uyarmada doğal bir faktör olarak kabul edilebilir. Merkezde tedavi edici oruç tüm organizmanın dokularının yenilenmesine ve gençleşmesine yol açan genel bir biyolojik süreç yatmaktadır.

Ancak yeni hücreler, iyileşme döneminde özellikle yoğun bir şekilde büyür. Diğer organ ve dokularda da benzer bir yenilenme meydana gelir, bu nedenle oruç “ evrensel doktor". Hiçbir cerrah, komşu sağlıklı olanları korurken ve dokunun bütünlüğünü bozmadan, hastalıklı tümör hücrelerini veya ülserleri tek tek çıkaramaz. Büyük doktor - Açlık - bu şekilde davranır.

9. Önleyici mekanizma: radyasyondan korunma, olumsuz çevresel faktörler, kanserin önlenmesi. Oruç neden radyasyondan korur ve neden kendilerine ayrılan günlerde oruç tutulur?

Bu soruyu tam olarak cevaplamak için, tamamen farklı bir konuyla başlayalım - radyasyon vücudumuza nasıl zarar verir?

Radyasyon, organlara nüfuz eden, gücü nedeniyle hücreler tarafından asimile edilemeyen ve içlerinde iyonlaşma olgusuna neden olan güçlü bir enerji akışıdır. İyonizasyon, parçacık etkilerinin etkisi altında atomların veya moleküllerin ayrılmasıdır. Sonuç olarak, hücrelerde çok sayıda radikal oluşur.

Bir radikal, DNA molekülleri ile birleştiğinde biyolojik özelliklerini bloke eden ve kalıtsal aparatına zarar vermeye başlayan bir molekülün biyolojik olarak son derece aktif bir parçasıdır. DNA ve RNA'nın çift sarmalı kırılır. Bu ne kadar kötü olur ve bu esas olarak gastrointestinal sistemin hızla bölünen hücrelerinde olur, hücreler bölünmeyi durdurur ve kendi bağışıklık sistemleri tarafından yabancı olarak yok edilmeye başlar.

Dokularda yıkıcı bir süreç gelişir. Enfeksiyonlar (ki bu oldukça gastrointestinal sistem) ve sepsis başlar, bu da organizmanın ölümüne yol açar.

Bilim adamları bir dizi yaptı ilginç deneyimler fareler üzerinde. Bir grup sıçan ışınlandı ya da radyonükleotidler içeren bir diyetle beslendi ve aç bırakıldı. Karşılaştırma için, kesinlikle sağlıklı bir grup hayvan açlığa maruz bırakıldı. Sıçanlarda fizyolojik açlığın süresi 12 gündür. Bu süreden sonra sağlıklı hayvanlardan oluşan kontrol grubu tamamen öldü ve ışınlanan hayvanlar 24 gün yaşadı ve eskisinden daha iyi görünmeye başladı ve ölmeyi düşünmedi. Araştırmacılar onlara ötenazi yapmak zorunda kaldı ve dokuları kapsamlı bir analize tabi tutuldu, bunun sonucunda genç, sağlıklı hayvanlar gibi güzel göründükleri ve herhangi bir radyoaktif hasar içermedikleri ortaya çıktı! Bu neden oluyor? Açlık durumunda, gelişmiş biyosentez sırasında enerjiye ihtiyaç duyulduğu ve daha önce sindirilemeyen radyasyonun artık tamamen buna harcandığı ortaya çıktı. Kötülük iyiye dönüşür! Yol boyunca, vücudu açlık sırasında radyasyondan koruyan bir dizi başka mekanizma keşfedildi.

İşte buradalar:

1) Alkol üretimini artırarak vücut hücre zarlarını yeniler. Hücre zarlarının restorasyonu, hücresel bariyerlerin güçlendirilmesinden başka bir şey değildir. Sonuç olarak, sonraki radyoaktif maruziyetlerin hücreler üzerinde daha az belirgin bir zararlı etkisi olacaktır.

2) Hücrelerdeki artan karbon dioksit içeriği, neden olduğu iyonlaşmayı azaltır. radyasyona maruz kalma(Buteyko yönteminin etkisi!).

3) Radyasyona karşı en savunmasız, mide-bağırsak sisteminin hücrelerini hızla bölen açlık, bölünmelerini keskin bir şekilde yavaşlatır. Sonuçta, sindirim sürecinde kendi sindirim enzimlerine maruz kaldıkları, hasar görmeleri ve pul pul dökülmeleri nedeniyle hızla bölünmeye zorlanırlar. Vücut, bu hücrelerin bölünme hızı nedeniyle mide ve bağırsakların duvarlarını eski haline getirir.

Bu açlık için geçerli değildir. Gastrointestinal sistem hücreleri dinlenir ve daha önce hızlandırılmış bölünmeye harcanan enerji şimdi iç yapıları restore etmek, kırık DNA ve RNA sarmallarını “onarmak” için kullanılır. Bu ayrıca, gıda rejiminde mevcut olmayan CO2'nin sabitlenmesi nedeniyle hücre içindeki artan biyosentez ile de kolaylaştırılır.

Bu sayede ölmezler, kendi vücutları tarafından reddedilmezler ve diyete geçerken hiçbir şey olmamış gibi bölünerek eski işlevlerini tam olarak yerine getirirler. Ancak diyette, hücrenin iç yapılarının bu iki bölünmesi ve restorasyonu tam olarak gerçekleştirilemez ve radyasyon bunu daha da kötüleştirir.

10. 4) Pratik çalışmalarda gösterildiği gibi, radyasyon ve radyonükleotitler insan vücudundan sadece 12-14 günlük yaş oruç veya 5-7 günlük kuru açlık sırasında atılır. Aynı zamanda, bir kişi normal oruçtan çok daha az kilo kaybeder. Kıtlık sırasında meydana gelen yukarıdaki işlemlerin bir sonucu olarak, radyoaktif maruziyet sorunları tamamen çözülmüştür.

Nitekim, Çernobil'den sonra, Akademisyen A.I. Vorobyov, akut radyasyon hastalığından etkilenen insanlar için (gastrointestinal sistemde ülserasyonlar oluştuğunda) oruç tutmaya karar verdi. Aktar kemik iliği ve bu gibi durumlarda güçlü antibiyotik tedavisinin kullanılması neredeyse boşunadır ve açlıktan etkilenen insanlar sağlıklarını geri kazandılar. Dünya pratiğinde ilk kez, diğer modern (Amerikan, Japon) tedavi seçeneklerinin güçsüz olduğu durumlarda oruç yöntemi yardımcı oldu!

Hiç şüphe yok, çünkü bu "tedavi seçenekleri" yapay sonuçların meyvesidir ve açlık, bunlarla hiçbir ilgisi olmayan doğal bir süreçtir.

Böyle bir girişten sonra, asıl soruya geçelim - oruçlar neden yılın kesin olarak tanımlanmış bir zamanında tutulur? Oruç tarihleri ​​ile Zodyak'ın işaretlerini birleştirirsek, dört oruçtan üçünün düştüğünü görürüz" yangın işaretleri". Advent (40 gün) Yay burcuna düşer. harika yazı(48 gün) "Koç" işaretine. "Aslan" burcunda oruç (14 gün) ve Petrov orucu, süresi sabit değildir ve 8 ila 42 gün arasında değişir.

Bu dalgalanma, doğal ritimlere uyum sağlamaktan kaynaklanır. Güneşin aktif olduğu, enerjinin çok olduğu yıllarda süresi uzar. Soğuk yıllarda ise tam tersine bu kıtlığın süresi kısalır. Burada tıkaç yok - her şey Doğa yasalarına göre. Bu dönemlerde, Dünya uzaydan düşer artan miktar radyoaktif gibi davranan enerji. Vücudun işleyişine müdahale edebilir.

A.L.'nin çalışmasını hatırlayın Chizhevsky "Güneş fırtınalarının dünya yankısı" ve çok şey hemen netleşecek.

Bu zamanda oruç tutarsanız, kozmik ve artan miktarda güneş enerjisi yaratıma gidecek - biyosentezi güçlendirecek. Yemeye devam ederseniz, enerji emilmez, hücrelerde yıkıma neden olur ve serbest radikaller hücreler üzerinde iç karartıcı bir etkiye sahip olacak ve tüm organizmanın hayati potansiyelini baltalayacaktır.

Ancak bu süre zarfında bakteri ve virüsler, bol miktarda enerjiden aktif bir duruma geçer ve zayıflamış bir vücuda başarıyla saldırır. Şu anda tüm dünyada influenza salgınları (ilkbahar ve erken kış) ve kolera (yaz) görülmektedir. Aktif güneş yıllarında, bu süreçler o kadar belirgin hale geldi ki, Orta Çağ'da Avrupa nüfusunun çoğunluğu bundan öldü!

Yılın diğer zamanlarında oruç tutabilirsiniz, ancak artan doğal enerji ve açlığın birleşimi en iyi etkiyi verir ve açlıkla söndürülen "ateş ilkesini" harekete geçirir. Eski bilgeler kesinlikle her şeyi hesaba kattılar ve en iyi tavsiye sadece onları takip etmeliyiz.

Olumsuz çevresel faktörlerden korunma.

Vücutta oluşan “doğal” cüruflar ve toksinler ile birlikte, ortaya çıkan zehirler de açlık sırasında - hayatımızı sular altında bırakan kimyadan, zehirli atmosferden, su ve ürünlerden uzaklaştırılır. Ancak bu beklenen bir şeydi. Ekolojik koşullarımızda bu gerçekler göz ardı edilemez. Ancak oruç tutmak aynı zamanda harika bir önleyici etki de sağlar. Kuru bir oruçtan sonra uzun bir süre, en yüksek koruyucu potansiyel korunurken, periyodik oruç ile bir kişi nitratlar, fenoller, kükürt dioksit ve nükleer santrallere karşı pratik olarak savunmasız hale gelir.

11. Kanserin önlenmesi.

Profesör Yu.S. Nikolaev ilginç bir deneyden bahsetti.

Stavropol Tıp Enstitüsü öğrencileri 120 beyaz fareyi 4 gruba ayırdı... Biri kontrol grubu, diğer üçü ise 3 gün oruç tuttu.

Bu üçünden ilki, oruç tutmadan önce, ikincisi oruç sırasında ve üçüncüsü de aç kaldıktan sonra sarkom aşısı oldu. Aç olmayan kontrol grubu tamamen öldü. Deney başlamadan önce sarkom ile aşılanan 30 kişiden yarısı öldü ve açlık döneminde enjekte edilen 30 kişiden üçte biri öldü. Ondan sonra yapılanların hepsi hayatta kaldı.

Kuru bir oruç sırasında, en güçlü, en canlı hücreler hayatta kalır, kısa süreli kuru oruçlar bile ciddidir. profilaktik malign tümörlere karşı.

Açlığın bir başka "mucizevi" etkisi de Amerikalı bilim adamları tarafından kaydedildi. Oruç tutmanın şiddetli kanser türlerinin gelişimi üzerindeki etkisini incelediler. Hayvanlar deney ve kontrol olmak üzere iki gruba ayrıldı. Kontrol grubundaki sıçanlar maruz bırakıldı radyoaktif radyasyon. Doz, hayvanların hızlı ölümüne neden olmayacak şekilde seçildi, ancak ışınlamadan 2-3 hafta sonra zaten hepsinde kan kanseri vardı.

Diğer grup, deney grubu, daha da "şanslı" idi. Işınlamadan önce, hayvanlar tam bir açlık sürecinden geçti. Görünüşe göre açlıktan zayıflamış vücut buna cevap vermeli. olumsuz etki daha da akut, hastalık daha fazla almalı şiddetli formlar. Ama sonuçlar tam tersiydi! Deney grubunda, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında, hastalıklı sıçan sayısı %70 azaldı.

Vücudun enerjisinin yenilenmesi.

Su en iyi enerji taşıyıcılarından biridir. Bu, suyun benzersiz moleküler yapısı ve küme yapısının değişkenliği nedeniyle elde edilir. Ayrıca, bilim adamları, insan vücudunda, hastalık semptomlarının başlamasından çok önce, yerel "ağır" su alanlarının oluştuğunu - düzensiz bir yapıya sahip su - "patolojik bölgeler" olduğunu kanıtladılar. Herhangi bir “Nazar”, “Yolsuzluk” veya sadece insan kıskançlığı, kısacası tüm negatif enerji bu “patolojik bölgelerde” bulunur. Kuru oruç sırasında, yaşlı ölü su, vücudun kendisi tarafından sentezlenen yüksek kaliteli, enerjik olarak yenilenen, yaşayan su için.

Kuru açlık, yalnızca mekanik olarak değil, aynı zamanda ruhsal olarak da evrimi için uygun olmayan her şeyi vücudun tüm organları ile eşit olarak yakar. En az 7-10 gün sonra, yiyecek yokluğunda ölümlerini hisseden negatif enerji varlıkları sizi terk etmeye başlar, çünkü kuru açlığa ve sizin tarafınızdan yayılan pozitif titreşimlere dayanamazlar. Özellikle de hepsini olumlu eylemlerle destekliyorsanız.

Kuru açlık bir enerji kaynağı sağlar. İnanılmaz görünüyor: Bir insan nasıl hiçbir şey yemez, güç harcar ve enerjisi artar? Ama paradoks yok. Organik gıdalardan yoksun kalan vücut, Kozmos'tan yoğun bir şekilde "ince enerjiyi" emmeye başlar ve Çevre. Normal beslenmeye geçişle birlikte, süper iyileşmenin etkisi tetiklenir - vücut, açlıktan öncekinden daha yoğundur, enerji kazanır, çünkü bunun için tüm olasılıklar ortaya çıkar.

Sonuçta açlık, birçok yeteneğin bağlı olduğu çakraları ve enerji kanallarını temizler.

Oruçtan çıktıktan sonra uyku 4-5 saate iner, kişi tam anlamıyla güçle dolar, içinde taşan bir enerji kaynar. Bu harika durum, uyulması halinde uzun ömürlüdür. sağlıklı beslenme, Yapmak fiziksel egzersiz, sığ nefes alın (yüzeysel olarak!), havada ve güneşte olun - Doğaya daha yakın!

"Doğayı gözlemleyin, ondan öğrenin, en iyisini alın ve geliştirin - mükemmelliğin sınırı yoktur."

Kuru terapötik oruç, artık yeni tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Bu arada, bu yöntem insanlığın şafağında doğdu. Ayrıca, şu anda var olan hayvan yaşam biçimlerinin gelişiminin en başından itibaren, hayvanlar aleminin tüm temsilcileri tarafından aktif olarak kullanıldığı güvenle söylenebilir. Susuz açlık süreci çok uzun zamandan beri biliniyor, binlerce yıldır ama ne yazık ki insanlığın çoğu uygulanmıyor, hatta birçoğunun haberi bile yok. Doğada, kuru oruç, ıslak oruçtan çok daha yaygın ve daha yaygındır. Tüm canlı maddeler, hayatta kalmak, iyileştirmek ve türlerini geliştirmek için kuru oruç çeşitlerini (anabiyoz, hipobiyoz, kış uykusu) kullanır.

Bu sürecin doğal olup olmadığını tartışalım mı?

Evet, bu doğal bir süreçtir, insan ve hayvanların genetik kodlarında yazılıdır. Bir hayvan hastalanır hastalanmaz, özellikle ciddiyse, hemen yiyecek ve suyu reddeder, insan vücudu da öyle. Ancak çoğu zaman bir kişi vücudun böyle bir durumuna tepki vermez, zorla yer ve içer, genellikle sadece ona zarar veren bir şey içer, “yir” ... hapları. Vücut hastalandığında, kurtuluş, koruma ve rezervler, tabii ki hala mevcutsa, rezervler için hayati güçlerin tam seferberliğini başlatır. Ve vücudun yiyecek ve su ile "çalışma" ile dikkatinin dağılmaması için, vücudun kurtarma programı yiyecek ve suyu "reddetmeyi" içerir. Benzer durumlar stresli etkiler altında da ortaya çıkabilir.

Sağlık amacıyla gıda ve sudan bilinçli olarak uzak durmaya gelince, muhtemelen insanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan ve "istemeden oruç tutmanın" faydalı bir etkisi olduğu gözlemlerden kaynaklanmıştır. Defalarca tekrarlanan bu gözlemler, hafızalara kazınmış ve diğer bilgilerle birlikte nesilden nesile aktarılmıştır. İnsanlığın önceden yazılmış tarihinin erken döneminde, bu tür bir tedavi deneyimi, bir klanın veya kabilenin tüm üyelerinin “sözlü mirası” idi ve şifa uygulaması, dünyanın en deneyimli üyeleri olarak yaşlılar tarafından yürütüldü. ilkel toplum.

Kuru terapötik oruç sisteminin ortaya çıkış tarihinin kökleri eski zamanlarda ve her şeyden önce Hint yogilerine kadar uzanır. Yogilerin her zaman doğayı, hayvanları ve doğayı mükemmel bir şekilde gözlemledikleri söylenmişti. bitki örtüsü. Bu nedenle tavsiyelerinde insanı doğaya, doğaya yaklaştırmak için mümkün olan her yolu denediler. Yogiler, tek bir hayvanın hasta olduğunda yemek yememesine ve ciddi şekilde hasta olması durumunda suyu reddetmesine dikkat etti.

Yiyecek ve sudan uzak durmanın geleneksel Çin tıbbında derin kökleri vardır. Sadece vücudun sağlığını düzenleme amacını değil, aynı zamanda onun bazı evrimsel dönüşümleri fikrini de takip eder. Çinli şifacılar, tüketilen yiyeceğin kalitesini ve miktarını değiştirerek fiziksel gıda yavaş yavaş “enerjik” gıdaya ve ardından tamamen Kozmos'un “hakiki” veya “orijinal” enerjisine tamamen geçebilir. Bu sistem, genel olarak maddi gıdanın kademeli olarak reddedilmesini temsil ediyordu. İlk başta daha fazla malzeme (sertlik açısından) yiyecek yediler, daha sonra sebze ve meyvelerden jöleye geçtiler ve daha sonra diyette sadece kendi tükürük ve hava eteri kaldı. "Yemek yemelisin - nasıl nefes almalı" - bir tanesinde yazılıydı. Mısır piramitleri. Ama eski zamanların rahipleri bu yazıtı silmiş...

Kuzey Amerika Kızılderililerinin geleneklerinde kuru oruç da önemli bir yer tutuyordu. Amerikan Kızılderilileri, bir çocuğun bir savaşçıya dönüşmesinde oruç tutmayı en önemli ve vazgeçilmez sınav olarak görüyorlardı. Genç, dağın zirvesine getirildi ve orada dört gün dört gece aç ve susuz bırakıldı. Oruç, istisnasız tüm Amerikan Kızılderilileri tarafından bir arınma ve güçlendirme aracı olarak kabul edildi. V farklı dönemler Kızılderili, hayatının sonuna kadar tek başına vahşi doğaya gitti, aç kaldı ve meditasyon yaptı.

Oruç ve meditasyon, herhangi bir yenilenmenin iki temel bileşenidir. Eğer durum böyle değilse, o zaman kaçınılmaz olarak hem bir bireyin hem de bütün bir ulusun ölümü gelir.

Hemen hemen tüm eski halklar, yiyecek ve suyu reddetmeyi düşündüler. en iyi yol vücut temizliği.

Fizyolojik bir bakış açısına göre, tam açlık sürecindeki vücut önemli bir sıvı eksikliği yaşamaz, çünkü her kilogram yağ kütlesi (veya glikojen) için günlük 1 litreye kadar endojen (metabolik) su salınır.

Kuru oruç daha fazlasını verir sağlık etkisi(su ile) tam oruç tutmaktan daha fazla, çünkü. zaten mutlak açlığın üçüncü gününde, asidoz başlar, bundan sonra hastanın sağlık durumu önemli ölçüde iyileşir ve en büyük iyileştirici etki vücut için. Su ile oruç tutulduğunda, kriz ancak 7-16 gün sonra ortaya çıkar.

3-4 güne kadar kuru açlığa yol açmaz şiddetli dehidrasyon vücut, (vücut yaklaşık 1 litre salgılar endojen su günlük, yağların parçalanması ile) ve nispeten tolere edilmesi kolaydır. 3 günlük kuru oruç, 7-9 günlük su ile oruç tutmaya eşdeğerdir.

Boşaltma periyodu, tam açlık sırasında olduğu gibi aynı üç aşamada gerçekleşir, ancak başlama zamanları azalır. "Yiyecek uyarılma" aşaması birkaç saat sürer (çok bireysel), "artan ketoasidoz" aşaması 1 ila 3 gün arasındadır.

Zaten mutlak açlığın 3. gününde, bir “ketoasidotik kriz” meydana gelir ve bundan sonra hastalar çok daha iyi hisseder (telafi edilmiş ketoasidoz aşaması). Kuru oruç tutmanın subjektif olarak yaş oruçtan daha zor olduğuna dair yerleşik görüşün aksine, daha çok ters bir ilişki vardır. Hastalarda susuzluk hissi (hafif ağız kuruluğu dışında), açlık ve kendini iyi hissetmiyor ketoasidozun neden olduğu daha hızlı durdurulur.

Kuru oruç kullanırken, daha fazlası var erken başlangıç ve biriken yağların daha eksiksiz bir şekilde parçalanması. 24 saat sonra kandaki trigliserit ve kolesterol içeriği artar. Vücudun enerji kaynağındaki yağların oranı, mutlak açlığın 2. gününün başlangıcında %15'ten %31'e yükselir. Fazla vücut ağırlığının azalması günde 2 ila 3 kg arasında değişmektedir, kaybedilen ağırlığın %40'ı sudan, %30-40'ı yağ dokusunun parçalanmasından, %15-20'si yağsız vücut kaybından kaynaklanmaktadır. kütle, esas olarak karaciğer glikojeni ve iskelet kasları (Khoroshilov I.E., 1994).

İki çeşit kuru oruç vardır. Biri, en sert ve kuru, suyun tamamen reddedilmesiyle ilişkilidir ve sadece içmekten değil, aynı zamanda suyla herhangi bir temastan da. Yani yıkanmıyoruz, banyo yapmıyoruz, banyo yapmıyoruz, ellerimizi yıkamamaya çalışıyoruz ve suyla temas etmiyoruz. Daha hafif bir başka yol, içeride su kullanmayı reddetmekle ilişkilidir, su ile harici temasa ise herhangi bir olası ve erişilebilir biçimde izin verilir.

Şimdi bu oruç tutma yöntemleri sırasında meydana gelen süreçleri, farklılıklarını ve avantajlarını inceleyeceğiz. Kuru orucun vücudu su orucuna göre daha ağır koşullara soktuğu gerçeğiyle başlayalım. Vücuttaki hayatta kalmaya yönelik süreçler, kuru açlık sırasında çok daha derindir. Vücut sadece farklı bir enerji ve rezerv tüketimine uyum sağlamakla kalmamalı, aynı zamanda dehidrasyona da direnmelidir. Ayrıca kuru oruç ile sadece yemeksiz yaşama korkusunu değil, aynı zamanda susuz yaşama korkusunu da gideriyoruz. Sonuç olarak, derinlere yerleşmiş korkularla temasa geçerek iç dünyanın çok daha derinlerine ineriz. Sonuç olarak, iç dünyanın dönüşümleri çok daha derindir. Yiyecek ve suyu reddederseniz, 18-20 saat sonra kanın bileşiminde, mukoza zarının durumunda gözle görülür değişiklikler olur. Vücudun sağlıklı hücreleri, zayıf, hasta ve yabancılardan sadece yiyecek değil, su da almaya başlar. Hasta, kalitesiz hücreler olduğu gibi kurur ve reddedilir. Ayrıca sulu bir ortamın yokluğunda çeşitli virüsler, bakteriler ve hatta solucanlar çoğalmayı durdurur ve birkaç gün oruç tutmaya devam ederse kendileri vücudu terk eder veya ölürler. Bu, içimizde gerçekleşen süreçlerin sadece küçük bir kısmı. Kuru oruç sırasında vücudumuzda biriken mukus sırasıyla yok edilir, çeşitli patolojik mikroorganizmalar için üreme alanı olmaktan çıkar. Vücudun her hücresinin canlılığı çok hızlı ve önemli ölçüde artar.

İçimizde kuru oruç sırasında önemli ölçüde yenilenmeye yönelik süreçler devreye girer. Kuru oruçtan çıktığımız anda başlar. Tüm vücut yenilenir ve gençleşir. Kuru oruç sırasında, damarlar etkili bir şekilde temizlenir. Mide ve bağırsakların mukoza zarları, ağız boşluğu mükemmel şekilde temizlenir ve güncellenir.

Kuru oruç için özel bir tutum önemlidir. Çoğu insan için psikolojik olarak dayanmak daha zordur. Her ne kadar kararını vermiş ve böyle bir deneyim kazanmış birçok insan, uygulamalarında sıklıkla kuru oruca geçer. Kuru açlığı olan lavmanlar kontrendikedir. Bağırsaklar çalışmasa bile oruçtan çıktığınızda hızlı ve hemen iyileşir. Oruç tutmadan önce küçük bir seri lavman yapmak, özellikle vücutta tıkanıklık, cüruf hissediyorsanız, baş ağrısına eğiliminiz varsa, kabul edilebilir.

İki tür kuru açlığa dönelim

İlk yol, hem içeriden hem de dışarıdan su ile teması tamamen reddetmektir. Vücut en şiddetli kritik koşullara yerleştirilir ve hayatta kalması için gizli iç rezervleri harekete geçirir. Vücut çok yavaş küçülmeye başlar. Ve her şeyden önce hastalıklarımız, mukuslarımız, virüslerimiz, tümörlerimiz, ödemlerimiz kurur. Vücut hücrelerinin onlardan yiyecek ve sıvı alması nedeniyle küçülürler. Sonuç olarak, hücreler güçlü ve çok canlı hale gelir. Su ve sıvı tüketimi azalır. Nefes değişir. Akciğerler güncellendi. Üç dört gün bu şekilde aç kalırsanız hassasiyet inanılmaz artar. Keskin kokular hissetmeye başlarız, süptil enerjileri, insanların hallerini hissederiz, enerjik olarak kirli alanlarda olmak zordur ve tam tersine temiz olanlarda çok hoştur. Göletler, su akarsuları rüya görmeye başlar. Bazen bir rüyada su içer ve susuzluğunuzu giderirsiniz. Ağız, dudaklar, boğaz kurur, cilt kurur. Bu özel orucun en büyük avantajı cilt ve mukoza zarının yenilenmesi ve gençleşmesidir.

İkinci tip kuru oruç, içeriye su almayı reddetmek, ancak dışarıdan suyla temas etmektir. Bu türden bir destekçi Porfiry İvanov'du. Açık rezervuarlarda yüzerek, suyla ıslatarak 40-42 saat kuru olarak haftada bir oruç tutmaya çağırdı. Kendisi uzun zamandır açlıktan ölüyordu. Birkaç gün oruç tutan bazı insanlar banyoda saatlerce oturur, sık sık saçlarını yıkar, ıslatır. Su ile dış temas oruç tutmayı kolaylaştırır, daha uzun süre oruç tutmayı kolaylaştırır. Su ile her temas gözenekleri temizler, ferahlatır, canlandırır. Doğru, bundan sonra genellikle içmek daha çok arzu edilir.

İkinci tür oruç sırasında iç temizliğin etkileri, birincisi ile hemen hemen aynıdır, belki biraz daha zayıftır. Ancak cilt gençleştirme çok daha azdır. Ağzımızı ve boğazımızı çalkalarsak, mukoza zarları da daha az temizlenir. Su ile temas ettiğimizde deri suyu emer. Cilt beslenmesi etkinleştirilir. Bu, bu yöntemin avantajıdır. Temiz su ile temas etmesi de arzu edilir.

Metin: Irina Sergeeva

Elbette tüm avantajlarıyla birlikte orucun oldukça önemli bir zararı vardır. Sonuçta, gıdada kısa süreli bir kısıtlama bile vücut için bir strestir ve bildiğiniz gibi stres nadiren fayda sağlar.

"Sıvı" açlığın zararı

oruç tutmanın zararları iki kısma ayrılabilir. Birincisi, aç adamın bilmediği, ancak açlığın gelişme gösterdiği hastalıklardır. Ancak önceden bir doktora gidip muayene olmanız durumunda bu zararın önüne geçilebilir. Bir günden fazla sürse bile gerekirse sizi ciddi sağlık sorunlarından kurtarabilir.

Ayrıca oruç doğru tutulmadığı takdirde zararlı olabilir. Oruç için en uygun sürenin üç gün olduğu bilinmektedir. Maksimum dört. Aynı zamanda su içmeniz gerekir. Bu günlerde vücut, enerji eksikliğini telafi etmek için aktif olarak fazlalıktan kurtulmaya başlar: aşırı yağ, toksinler. Sonuç olarak, sodyum ve kolesterol seviyeleri normalleşir. Ancak, tüm bunlar zayıflık, uyuşukluk, baş ağrısı, solgunluk, ağız kokusu arka planında gerçekleşecek.

Ancak daha uzun süre yemekten kaçınırsanız, orucun zararı daha güçlü olacaktır. Her türlü metabolizma bozulur, böbrekler ve karaciğer kötü çalışmaya başlar, toksinler birikir, etkileyen zehirler oluşur. gergin sistem ve serebral korteks. 10 gün sonra hücreler ölmeye başlar. Aç olanı en azından parenteral, yani enjeksiyonla beslemeye başlamazsanız, ölebilir.

"Kuru" oruç tutmanın ölümcül zararı

Ancak, sadece içebileceğiniz oruç değil, aynı zamanda hiç içemeyeceğiniz bir oruç, yani “kuru” popülerlik kazanıyor. Bu tür oruç tutmanın zararı, içebileceğiniz "sıvı" oruç tutmanın zararından çok daha fazladır. Geri dönüşü olmayan sonuçları zaten üçüncü günde ortaya çıkıyor. Yedi gün boyunca aç ve susuz kalan bir insanı kurtarmak inanılmaz derecede zordur.

Açıkçası, en büyük zarar su eksikliğidir. Su bildiğiniz gibi hayattır ve vücudun susuz kalması hayatın ciddi anlamda bozulmasına neden olur. Sadece sayılar - günde vücut ağırlığının% 10'una ulaşan su kaybı, canlılıkta ciddi bir düşüşe yol açar. %25'e varan kayıp ölüme yol açar.

"Kuru" oruç sürecinde, vücut ağırlığından sıvının% 1-5'i ile ayrılan bir kişi, susadığını, bazen inanılmaz derecede güçlü hissetmeye başladığında, sıcaklık yükselir ve mide bulantısı ortaya çıkar. %6-10'luk kayıp nefes darlığına, şiddetli baş ağrısı, hareket etme yeteneğinin kaybı ve konuşma mantığının ihlali. Yüzde 11-20'si denize düştüğünde, açlıktan ölen kişi hayal kurmaya başlar, kötü işitir ve görür, vücudu soğur, dili şişer. Tüm bunlara bir hastalık alevlenmesi eklenirse, bir kişi kaybedilebilir.

Oruç, düşünceli ve kısa ise, başlamadan önce, kendini yiyecekle sınırlamak isteyen (ama suda değil!), bir doktora giderse, ilk ağrı belirtilerinde orucu bırakır ve tıbbi yardım alırsa faydalı olabilir. . Aksi takdirde, oruç tutmak vücutta önemli, onarılamaz hasarlara neden olabilir.

açlık tıbbi prosedür, hastalıkların üstesinden gelmeye, temizlemeye ve iyileşmeye yardımcı olur. En yaygın olanı su veya kuru oruç tutmaktır.

Kuru (mutlak) oruç, yiyecek ve içecekleri reddetmekten oluşan sert bir tedavi şeklidir. Sıvı ile etkileşime giremezsiniz, ellerinizi yıkamak, duş almak yasaktır. Kurallara uymak zor optimal süre– 1 ila 3 gün arası. Sadece bir doktora danıştıktan sonra daha uzun süre oruç tutmalısınız. Bir günlük mutlak gıda reddi, hastalıkların tedavisine katkıda bulunur. Su metabolizmaya katılır, eksikliği ile vücut harcar vücüt yağı, sonuç olarak, ayrıldılar. Teknik özel hazırlık gerektirir. İlk başta sadece yağsız et, süt ürünleri, meyveler, sebzeler, tahıllar yemelisiniz. Limon veya bal ile bol sıvı tüketin. Çıkmak için her 20 dakikada bir yudumda temiz su içmeye başlayın. Diyetinize yavaş yavaş kefir, hafif salatalar ve bitki besinleri ekleyin.

Suda yemek yemeyi reddetmek daha bağışlayıcıdır. Yiyecekler bol sıvı ile değiştirilmelidir. Bu, toksinlerin atılmasına ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Prosedür bir günden birkaç aya kadar sürebilir, etkili seçenek– 1-2 hafta. Düşüncelerin arınmasına katkıda bulunur: birçok deneyim hafiflik, mutluluk, dünyanın algısı değişir. Diyete önceden hazırlanmalısınız: Başlamadan 3 gün önce bitki besinleri yiyin, meyve suları için. Sonra yemeği bırak, su iç. Yayın yaklaşık iki hafta sürer. Önce meyve içecekleri, kompostolar kullanın, ardından haşlanmış sebzeler, meyveler, tahıllar ekleyin, Süt Ürünleri. Yavaş yavaş normal yemeğinize dönün.

Doğru teknik nasıl seçilir

Oruç, türüne ve süresine göre değişir. Bir günlük yiyecek reddi, sonuçlara şaşırmayacak, ancak vücut kendini temizleme ve iyileşme fırsatı bulacak. Deneyim yemek reddetme süresini etkiler: yeni başlayanlar için kısa (1-3 gün) veya orta (3-7 gün) uygundur. Çok yüksek hedefler belirlemeyin - başarısızlıklar ve sinir yorgunluğu bozulmaya yol açabilir.

Mutlak oruç, deneyimli uygulayıcılar için tavsiye edilen çok daha zor, daha zor. Her yöntemin hazırlık, uygun giriş ve çıkış gerektirdiğini unutmayın.

En iyi oruç nedir

Kesin olarak hangisinin daha iyi olduğunu söylemek imkansızdır: kuru oruç veya su üzerinde. Çok şey sağlığa bağlıdır. Belirli hastalıkları olan kişilerin şu veya bu şekilde terapi yapmaları kesinlikle yasaktır. Prosedüre başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

Uygulayıcılar, asidik krizin daha hızlı (2-3 gün sonra) meydana geldiği ve etkisinin daha güçlü olduğu kuru bir gıda reddini tercih ederler. Gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için önerilir, mide suyu üretimi yoktur.

Kilo kaybı için sıvı yemeyi reddetmek uygulanmaktadır. Kilogramlar bir krizin başlangıcında ayrılacak, ağırlık duracak.

Kuru oruç aşağıdakiler için endikedir:

• obezite
• alerjiler;
• depresyonlar;
• kısırlık;
• astım, bronşit, pnömoni;
• trofik ülserler;
• artrit, osteokondroz, poliartrit;
• endometriozis, adenom;
• cilt hastalıkları;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• hipertansiyon.

Su açlığı aşağıdakiler için belirtilir:

• bozulmuş metabolizma;
• ülser, gastrit;
• hipertansiyon;
• ateroskleroz, koroner hastalık kalpler;
• astım, bronşit;
• sarkodoz;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• enterit, kolit;
• osteoartrit, osteokondroz;
• adenom;
• nevroz (şizofreni).

Avantajlar ve dezavantajlar

İdeal seçeneği seçmek için yöntemlerin artılarını ve eksilerini anlamanız gerekir. Uygulayıcıların İnternet'teki geri bildirimleri, blogları, yöntemlerle ilgili kitaplar yardımcı olacaktır. ünlü doktorlar. Psikolojik olarak uyum sağlamak önemlidir: dua edin, meditasyon yapın, yoga yapın.

Kuru

Avantajlar:

• verimlilik kısa sürede elde edilebilir;
• sonuç daha belirgindir;
• iradeyi eğitir, gençleştirir;
• açlık hissi yoktur.

Kusurlar:

• karmaşık bir tekniktir;
• ruhu güçlü bir şekilde etkiler, suyla temastan kaçınmak zordur. Düzensiz hissetmek, tahrişe veya düşük benlik saygısına yol açar;
• yan etkilerden kaçınılamaz. Dehidrasyonun sonuçları vardır, çok miktarda hormon salınır. Bulantı, baş dönmesi, kuru cilt, uykusuzluk, halsizlik, mide problemleri vardır.

Avantajlar:

• vücudun temizliğini, restorasyonunu teşvik eder;
• doğru girdi ve çıktı ile sağlıklı bir beslenme sistemi oluşturulur;
• bağışıklık sistemi aktive edilir;
• yan etkiler yavaş yavaş kaybolur;
• bir rejim oluşturur, vücut iyileşir, en az 8 saat uyumanız, düzenli olarak temiz havada yürümeniz, hafif egzersizler yapmanız gerekir;
• fiziksel ve psikolojik hastalıkları tedavi eder.

Kusurlar:

• yağlar daha yavaş kaybedilir. Zamanla, kilogram geri dönebilir;
• kaslar kaybolur;
• bazı iltihaplar gelişebilir: ülserler, gastrit, kolit;
• bağırsak mikroflorası bozulur;
• vücut zayıflar.

Yöntemlere kontrendikasyonlar

Aç kalmak şu durumlarda yasaktır:

• vücut ağırlığı eksikliği;
• karaciğer, safra kesesi ile ilgili sorunlar;
• şeker hastalığı
• anemi;
• varisli damarlar;
• beyin hasarı;
• iskemik kalp hastalığı;
• tüberküloz.