Eczaneden alınan sentetik vitaminler neden tehlikelidir? Eczane vitaminleri neden zararlıdır? Eczane vitaminleri: Birini tedavi ediyoruz, diğerini sakatlıyoruz

- 3093

V Son zamanlarda giderek daha alakalı hale geliyor doğru beslenme- herkes kelimenin tam anlamıyla "doğru" yapmaya takıntılıdır. Çiftlik mağazalarından yemek satın almak, buharlı ve multicookerlerde yemek pişirmek, şeker ikameleri kullanmak, günde 2 litre su içmek, yatmadan 2 saat önce yemek yememek, düşük karbonhidratlı diyetlere oturmak ve çok daha fazlası çok moda oldu. .. Bu aynı zamanda vitamin tutkusunu da içerir - sadece hastalık sırasında değil, aynı zamanda göz ve saç sağlığının önlenmesi için de içilirler, gergin sistem ve her şey - her şey - her şey.

Kendi başına, eğilim sağlıklı beslenme güzel! Üzücü olan şu ki, büyük sanayi şirketleri bu eğilimi iyilik için değil, ne pahasına olursa olsun sadece para hedefiyle zarar için kullanıyor. V bu durumda- sizin ve benim sağlığım pahasına - tüketiciler. İnsanlara sağlıkla ilgili tamamen yanlış fikirleri empoze ederler. Bunlar, büyük süpermarketlerde gördüğümüz kimyasal yüklü gıdaların aynısını, "çiftlik ürünü" olarak etiketlenen fiyatın yalnızca iki katına satan sözde çiftçilerdir. Bunlar zararlı koruyucular, koyulaştırıcılar ve renklendiricilerin eklenmesiyle yapılan vejetaryen hazır yiyeceklerdir. Ve son olarak, kesinlikle tüm sentetik vitamin üreticileri var!

Daha önce, kendim eczanelerden vitaminler tarafından taşındım, içtenlikle sağlığıma bu şekilde baktığıma inanıyordum - bağışıklığı destekliyorum, dengeli oranlarda mineral ve vitamin alıyorum. Ancak konuyu iyice inceledikten sonra sizi bilgilendirmek için acele ediyorum - vitaminler zararlıdır ve burada hiç şüphem yok.

Farmasötik vitaminler yetersizdir.

İlk - ve bu en önemlisi - bilim adamları herhangi bir vitamini sentezlemeyi öğrenmediler! Sentetik vitaminler tamamen farklı kimyasal bileşim nispeten doğal. Laboratuvarlardaki bilim adamları sadece yeniden üretmeyi öğrendiler. küçük parça doğal vitamin formülleri. Örneğin, C vitamini - doğada 7 izomerden oluşur. askorbik asit kesin olarak tanımlanmış bir şekilde birbirleriyle ilişkilidir. Eczane vitaminleri sadece 1 izomer içerir. Bilim adamlarının geri kalanı sadece sentez yapmadı. Veya E vitamini - 8 tokoferolden sadece 1'i sentezlenir.

Bunun nedeni kısmen formülü nasıl yeniden üreteceğimizi bilmememiz, kısmen de tüm vitamin izomerlerini yapay olarak sentezlemenin çok pahalı bir süreç olması ve ilaç firmalarının büyük harcamalarla ilgilenmemeleridir. Sonunda ne elde ederiz? Vitaminin sekizde birini eczanelerden almamız gerçeği! Sonuç olarak vücut, anlamadığı bu yapay maddeleri reddetmeye çalışır. Ancak bunları tamamen ortadan kaldıramaz.

Aşağılıklarından dolayı sentetik vitaminler ortalama %1-5 oranında emilir(genellikle% 10'dan fazla değil) - idrarda küçük bir kısım atılır ve kalan tüm "kuyruk" karaciğere, böbreklere, eklemlere, kan damarlarına yerleşerek toksin dediğimiz şeyi oluşturur. Yani yapay vitaminler zararlı (ve hatta bazen tehlikeli) birikimine katkıda bulunur. kimyasal maddeler, neredeyse vücuttan atılmaz. Bu nedenle vitaminlerin tüm yan etkileri - olabilir hormonal dengesizlik, metabolik bozukluklar, bağışıklığın zayıflaması ve bazı hastalıkların alevlenmesi.

Eczane vitaminlerinin sağlığa etkileri üzerine araştırma.

İşte bazı araştırmalardan bazı örnekler.

C vitamini... Profesör James Dwyer tarafından yapılan araştırma, 18 ay boyunca 2000 573 gönüllü. 500 mg sentetik C vitamini aldı. Kesinlikle tüm deneklerde daralma görüldü kan damarları... Deneyin sonunda, daralma oranı 3,5 kat arttı. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, C vitamininin safra kesesi hastalığının gelişimi üzerindeki olumlu etkisine işaret etmektedir. Ama bu pek rahatlatıcı değil. Bu, "bir şeyi tedavi ediyoruz, diğerini sakatlıyoruz" kategorisinden.
E Vitamini ve Beta Karoten... Deney 18300 hastayı içeriyordu. Çalışmanın 1998'de tamamlanması planlandı, ancak zaten 1996'da deney durdurulmak zorunda kaldı, çünkü sentetik vitamin alan denekler arasında kanser hastalıkları kontrol grubuna göre %28 ve ölüm oranı %17 arttı. Kanser Araştırma Enstitüsü Müdürü 19 Ocak 1996 tarihinde düzenlediği basın toplantısında, buna ek olarak gruptaki kalp krizi ve felç sayılarının arttığını söyledi. 1994'te Finlandiya'da da benzer sonuçlar elde edildi.
A vitamini... Düzenli olarak belirli sentetik vitamin gruplarını alan 250 bin hastayı inceleyen Kopenhag'dan bir bilim insanı ekibi, aşağıdaki sonuçlara vardı:
kimyasal A vitamini ölüm riskini %16 artırdı,
E vitamini -% 4,
beta-karoten - %7 oranında.

Vitaminlere ek olarak, bitkiler mineraller ve vücut için yararlı binlerce başka madde içerir - bunlara "fito-bileşenler" denir. Bu nedenle sebze, meyve, kuruyemiş yediğimiz zaman bitkinin tüm bileşenlerinin vücut üzerindeki karmaşık etkilerinin etkisini görüyoruz! Sentetik vitaminlerde fito-bileşen yoktur, kusurludurlar.... Bu nedenle, sağlık üzerindeki etkilerini kesin olarak tahmin etmek imkansızdır.

Eczane vitaminleri: Birini tedavi ediyoruz, diğerini sakatlıyoruz.

Bilim adamları araştırmalarında genellikle belirli bir vitaminin vücut üzerindeki dar hedefli etkisine odaklanırlar. belirli hastalık veya organı. Tüm organizma üzerindeki etkiyi analiz ederken bütünsel bir yaklaşım yoktur. Ve mümkün mü? Sentetik bir madde vücuda girdiğinde binlerce kimyasal reaksiyonlar vücut boyunca. Ayrıca, etki genellikle bir günden fazla ve bir aydan fazla sürer. Bütün bunların izini sürmek imkansız. Böylece C vitamininin sözde grip için mükemmel olduğu tüm dünyaya duyurulur ve birkaç yıl sonra kan damarlarında bozulmalara yol açtığı ortaya çıkar. Ve nasıl olduğunu hatırla önceki haplar Kalsiyumun yararlı olduğu düşünülüyordu, ancak şimdi bu kalsiyumun (tabii ki doğal değil) böbreklerde biriktiği biliniyor mu? Böyle binlerce hikaye var!

"Ortalama kişi" için önerilen önerilen dozlarla ilgili ayrı bir hikaye, bir hastanedeki ortalama sıcaklıkla aynıdır. Doğal vitaminleri "fazla yemek" imkansızdır. Vücut çok akıllıdır, ihtiyaç duyduğu her şeyi bitkilerden kolayca emer, burada ve şimdi ihtiyaç duyduğu kadar. Kalıntılar farklı kanallardan verimli ve hızlı bir şekilde boşaltılır. Ancak sentetik maddelerle her şey o kadar basit değil - Vücuda yabancıdırlar (sentetik olmayan organik maddelerden oluşurlar) ve aşırı doz tehlikeli olabilir... Sonuçlar, eczane vitaminlerinin yardımıyla çözmek istediğiniz sağlık sorununun kendisinden daha olumsuz olabilir. Örneğin, aşırı A vitamini alımı, karaciğer hastalığına doğrudan bir yoldur. Aşırı dozda D vitamini osteoporoz gelişimine katkıda bulunur.

Ayrıca vitaminlerin doğru kombinasyonunu bulmak çok zor... Örneğin, C ve E vitaminleri nikotin ile uyumsuzdur ve bu kombinasyon çok tehlikelidir. Bazı vitaminlerin diğerlerinin emilimini engelleyebileceği de uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle, multivitamin komplekslerini en tehlikeli olarak görüyorum. Bu, ilaç firmaları tarafından kullanılan büyük bir psikolojik harekettir. modern toplum insanlar sürekli bir "sihirli düğme", "tüm hastalıklara çare" arıyorlar. Ne yediğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok, analizlerle zaman kaybetmenize gerek yok, hiçbir şey için "banyo yapmanıza" gerek yok. Az önce bir kutu hap aldım. Çok rahat! Ancak bu sadece bir sağlık yanılsamasıdır. Sonra doktora gidiyorsunuz, size haplar ve vitaminler yazacak, bir süre sonra tekrar ve sonsuza kadar. Pek parlak bir ihtimal değil.

Eczane vitaminleri nelerden yapılır?

Ve son olarak, sentetik vitaminlerin çok kalitesi. Ne yazık ki, ama doğru - bunlar bitki ve hayvan kaynaklı doğal içeriklerden YAPILMAMIŞTIR. Yağ, katran, bakteri, hayvan atıkları - bunlar güzel paketlerde vitamin üretiminin altında yatan hammaddeler!

Sentetik vitaminler olmadan nasıl yapılır?

Bu nedenle, hiç anlamadığım şeyi kullanmamayı tercih ediyorum. Bu Pandora'nın kutusu. Her durumda (bir ölüm kalım meselesi olmadığı sürece) "kimyadan" kaçınmak ve mümkün olduğunca çok yemek yemek çok daha akıllıca ve sağlıklıdır. vitamin açısından zengin gıda - sebzeler, meyveler, tahıllar, fındık. Bu yaklaşım, maksimum fayda elde etmenize, aşırı dozdan kaçınmanıza, yan etkiler ve alerjik reaksiyonlar... Ve neredeyse vitamin eksikliğinden öleceğiniz gerçeğiyle ilgili korku hikayelerini dinlemeyin. Gıdalardan tüm vitamin kompleksini alamadığınız ve hemen dişlerinizin, kemiklerinizin, bağışıklığınızın bozulacağı gerçeğiyle ilgili tüm bu hikayeler ... bunlar efsaneler!

Vitaminlerin tarihine bir göz atalım. 1923'te Dr. Glen King, C vitamininin kimyasal yapısını ilk kez belirledi, 1928'de Dr. Albert Szent-Gyorgyi ilk kez doğal C vitaminine benzerliği sentezledi ve 1933'te İsviçreli araştırmacılar askorbik asit sentezledi. Ve şimdi bu bilgiyi düşünelim - yüz yıldan daha kısa bir süre önce insanlık herhangi bir sentetik vitamin bilmiyordu ve iyi yaşadı, ama bugün bizim için hayati önem taşıyorlar mı? Bu bana inandırıcı gelmiyor.

Genel olarak, araştırmamı yürüttükten sonra oldukça kesin bir sonuca varıyorum - sentetik vitaminler, en pahalı ve özenle seçilmiş olanlar bile, doğanın yarattığının oldukça ilkel bir kopyası. Vücut tarafından ihtiyaç duyulmazlar ve genellikle zararlıdırlar. Yine de kendimizi ve bedenimizi sevelim, bunun için gereksiz işler yaratmayalım. Onu doğal bitki besinleriyle şımartalım)

Bu arada, vitamin içme alışkanlığınızı bu kadar ani bırakmanız psikolojik olarak zor geliyorsa ya da herhangi bir nedenle diyetiniz gerçekten yetersizse, sentetik olmayan vitaminler almanızı tavsiye ederim. Artık piyasada bitki özleri veya yumuşak modda (40 derece) kurutulmuş meyveler ve şifalı bitkiler olan birçok kompleks var. Suda çözülebilir veya meyve sularına ve smoothie'lere eklenebilirler!

Son zamanlarda, trend doğru beslenmedir - herkes tam anlamıyla ne ve ne zaman yeneceğine takıntılıdır, böylece "doğru" olur. Çiftlik mağazalarından yiyecek almak, buharlı ve multicooker'de yemek pişirmek, şeker ikameleri kullanmak, günde 2 litre su içmek, yatmadan 2 saat önce yemek yememek, düşük karbonhidratlı diyetlere oturmak ve çok daha fazlası çok moda oldu. .. Bu aynı zamanda vitamin tutkusunu da içerir - sadece hastalık sırasında değil, aynı zamanda gözlerin, saçların, sinir sisteminin ve her şeyin sağlığını önlemek için aynı şekilde içilirler.
Sağlıklı beslenme trendinin kendisi harika! Üzücü olan şu ki, büyük sanayi şirketleri bu eğilimi iyilik için değil, ne pahasına olursa olsun sadece para hedefiyle zarar için kullanıyor. Bu durumda, sizin ve benim sağlığım pahasına - tüketiciler. İnsanlara sağlıkla ilgili tamamen yanlış kanılar empoze ederler. Bunlar, büyük süpermarketlerde gördüğümüz kimyasal yüklü gıdaların aynısını, "çiftlik ürünü" olarak etiketlenen fiyatın yalnızca iki katına satan sözde çiftçilerdir. Bunlar zararlı koruyucular, koyulaştırıcılar ve renklendiricilerin eklenmesiyle yapılan vejetaryen hazır yiyeceklerdir. Ve son olarak, kesinlikle tüm sentetik vitamin üreticileri var!
Daha önce, kendim eczanelerden vitaminler tarafından taşınıyordum, içtenlikle sağlığıma bu şekilde baktığıma inanıyordum - bağışıklığı destekliyorum, dengeli oranlarda mineral ve vitamin alıyorum. Ancak konuyu iyice inceledikten sonra sizi bilgilendirmek için acele ediyorum - vitaminler zararlıdır ve burada hiç şüphem yok.

Eczane vitaminlerinin sağlığa etkileri üzerine araştırma.

Farmasötik vitaminler yetersizdir.

İlk - ve bu en önemlisi - bilim adamları herhangi bir vitamini sentezlemeyi öğrenmediler! Sentetik vitaminler, doğal olanlara göre tamamen farklı bir kimyasal bileşime sahiptir. Laboratuvarlardaki bilim adamları, doğal vitamin formülünün yalnızca küçük bir bölümünü yeniden üretmeyi öğrendiler. Örneğin, C vitamini - doğada, kesin olarak tanımlanmış bir şekilde birbirine bağlanan 7 askorbik asit izomerinden oluşur. Eczane vitaminleri sadece 1 izomer içerir. Bilim adamlarının geri kalanı sadece sentez yapmadı. Veya E vitamini - 8 tokoferolden sadece 1'i sentezlenir.
Bunun nedeni kısmen formülü nasıl yeniden üreteceğimizi bilmememiz, kısmen de tüm vitamin izomerlerini yapay olarak sentezlemenin çok pahalı bir süreç olması ve ilaç firmalarının büyük harcamalarla ilgilenmemeleridir. Sonunda ne elde ederiz? Vitaminin sekizde birini eczanelerden almamız gerçeği! Sonuç olarak vücut, anlamadığı bu yapay maddeleri reddetmeye çalışır. Ancak bunları tamamen ortadan kaldıramaz.
Aşağılıklarından dolayı sentetik vitaminler ortalama %1-5 oranında emilir(genellikle% 10'dan fazla değil) - idrarda küçük bir kısım atılır ve kalan tüm "kuyruk" karaciğere, böbreklere, eklemlere, kan damarlarına yerleşerek toksin dediğimiz şeyi oluşturur. Yani yapay vitaminler vücudumuzda neredeyse hiç atılmayan zararlı (ve hatta bazen tehlikeli) kimyasalların birikmesine katkıda bulunur. Bu nedenle vitaminlerin tüm yan etkileri - hormonal dengesizlik, metabolik bozukluklar, bağışıklığın zayıflaması ve bazı hastalıkların alevlenmesi olabilir.

Eczane vitaminlerinin sağlığa etkileri üzerine araştırma.

İşte bazı araştırmalardan bazı örnekler.

C vitamini... Profesör James Dwyer tarafından yapılan araştırma, 18 ay boyunca 2000 573 gönüllü. 500 mg sentetik C vitamini aldılar. Kesinlikle tüm deneklerde kan damarlarında daralma vardı. Deneyin sonunda, daralma oranı 3,5 kat arttı. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, C vitamininin safra kesesi hastalığının gelişimi üzerindeki olumlu etkisine işaret etmektedir. Ama bu pek rahatlatıcı değil. Bu, "bir şeyi tedavi ediyoruz, diğerini sakatlıyoruz" kategorisinden.
E Vitamini ve Beta Karoten... Deney 18300 hastayı içeriyordu. Çalışmanın 1998'de tamamlanması planlandı, ancak zaten 1996'da deney durdurulmak zorunda kaldı, çünkü sentetik vitamin alan denekler arasında kanser hastalıkları kontrol grubuna göre %28 ve ölüm oranı %17 arttı. Kanser Araştırma Enstitüsü Müdürü 19 Ocak 1996 tarihinde düzenlediği basın toplantısında, buna ek olarak gruptaki kalp krizi ve felç sayılarının arttığını söyledi. 1994'te Finlandiya'da da benzer sonuçlar elde edildi.
A vitamini... Düzenli olarak belirli sentetik vitamin gruplarını alan 250 bin hastayı inceleyen Kopenhag'dan bir bilim insanı ekibi, aşağıdaki sonuçlara vardı:
kimyasal A vitamini ölüm riskini %16 artırdı,
E vitamini -% 4,
beta-karoten - %7 oranında.

Eczane vitaminleri: Birini tedavi ediyoruz, diğerini sakatlıyoruz.

Bilim adamları araştırmalarında genellikle belirli bir vitaminin belirli bir hastalık veya organ üzerindeki dar hedefli etkisine odaklanır. Tüm organizma üzerindeki etkiyi analiz ederken bütünsel bir yaklaşım yoktur. Ve mümkün mü? Sentetik bir madde vücuda girdiğinde vücutta binlerce kimyasal reaksiyon oluşmaya başlar. Ayrıca, etki genellikle bir günden fazla ve bir aydan fazla sürer. Bütün bunların izini sürmek imkansız. Böylece C vitamininin sözde grip için mükemmel olduğu tüm dünyaya duyurulur ve birkaç yıl sonra kan damarlarında bozulmalara yol açtığı ortaya çıkar. Kalsiyum tabletlerinin daha önce ne kadar yararlı olarak kabul edildiğini hatırlıyor musunuz, ancak şimdi bu kalsiyumun (tabii ki doğal değil) böbreklerde biriktiği biliniyor mu? Böyle binlerce hikaye var!
"Ortalama kişi" için önerilen önerilen dozlarla ilgili ayrı bir hikaye, bir hastanedeki ortalama sıcaklıkla aynıdır. Doğal vitaminleri "fazla yemek" imkansızdır. Vücut çok akıllıdır, ihtiyaç duyduğu her şeyi bitkilerden kolayca emer, burada ve şimdi ihtiyaç duyduğu kadar. Kalıntılar farklı kanallardan verimli ve hızlı bir şekilde boşaltılır. Ancak sentetik maddelerle her şey o kadar basit değil - Vücuda yabancıdırlar (sentetik olmayan organik maddelerden oluşurlar) ve aşırı doz tehlikeli olabilir... Sonuçlar, eczane vitaminlerinin yardımıyla çözmek istediğiniz sağlık sorununun kendisinden daha olumsuz olabilir. Örneğin, aşırı A vitamini alımı, karaciğer hastalığına doğrudan bir yoldur. Aşırı dozda D vitamini osteoporoz gelişimine katkıda bulunur.
Ayrıca vitaminlerin doğru kombinasyonunu bulmak çok zor... Örneğin, C ve E vitaminleri nikotin ile uyumsuzdur ve bu kombinasyon çok tehlikelidir. Bazı vitaminlerin diğerlerinin emilimini engelleyebileceği de uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle, multivitamin komplekslerini en tehlikeli olarak görüyorum. Bu, ilaç şirketleri tarafından kullanılan mükemmel bir psikolojik harekettir - modern toplumda insanlar sürekli olarak "sihirli bir düğme", "tüm hastalıklara çare" arıyorlar. Ne yediğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok, analizlerle zaman kaybetmenize gerek yok, hiçbir şey için "banyo yapmanıza" gerek yok. Az önce bir kutu hap aldım. Çok rahat! Ancak bu sadece bir sağlık yanılsamasıdır. Sonra doktora gidiyorsunuz, size haplar ve vitaminler yazacak, bir süre sonra tekrar ve sonsuza kadar. Pek parlak bir ihtimal değil.

Neyden yapildilar eczane vitaminleri?

Sentetik vitaminler olmadan nasıl yapılır?

Bu nedenle, hiç anlamadığım şeyi kullanmamayı tercih ediyorum. Bu Pandora'nın kutusu. Her durumda (bir ölüm kalım meselesi olmadığı sürece) basitçe "kimyadan" kaçınmak ve sebzeler, meyveler, tahıllar, kuruyemişler gibi vitamin açısından en zengin yiyecekleri yemek çok daha akıllıca ve sağlıklıdır. Bu yaklaşım faydaları en üst düzeye çıkaracak, aşırı doz, yan etkiler ve alerjik reaksiyonlardan kaçınacaktır. Ve neredeyse vitamin eksikliğinden öleceğiniz gerçeğiyle ilgili korku hikayelerini dinlemeyin. Gıdalardan tüm vitamin kompleksini alamadığınız ve hemen dişlerinizin, kemiklerinizin, bağışıklığınızın bozulacağı gerçeğiyle ilgili tüm bu hikayeler ... bunlar efsaneler!
Vitaminlerin tarihine bir göz atalım. 1923'te Dr. Glen King, C vitamininin kimyasal yapısını ilk kez belirledi, 1928'de Dr. Albert Szent-Gyorgyi ilk kez doğal C vitaminine benzerliği sentezledi ve 1933'te İsviçreli araştırmacılar askorbik asit sentezledi. Ve şimdi bu bilgiyi düşünelim - yüz yıldan daha kısa bir süre önce insanlık herhangi bir sentetik vitamin bilmiyordu ve iyi yaşadı, ama bugün bizim için hayati önem taşıyorlar mı? Bu bana inandırıcı gelmiyor.
Genel olarak, araştırmamı yürüttükten sonra oldukça kesin bir sonuca varıyorum - sentetik vitaminler, en pahalı ve özenle seçilmiş olanlar bile, doğanın yarattığının oldukça ilkel bir kopyası. Vücut tarafından ihtiyaç duyulmazlar ve genellikle zararlıdırlar. Yine de kendimizi ve bedenimizi sevelim, bunun için gereksiz işler yaratmayalım. Onu doğal bitki besinleriyle şımartalım).
Bu arada, vitamin içme alışkanlığınızı bu kadar ani bırakmanız psikolojik olarak zor geliyorsa ya da herhangi bir nedenle diyetiniz gerçekten yetersizse, sentetik olmayan vitaminler almanızı tavsiye ederim. Artık piyasada bitki özleri veya yumuşak modda (40 derece) kurutulmuş meyveler ve şifalı bitkiler olan birçok kompleks var. Suda çözülebilir veya meyve sularına ve smoothie'lere eklenebilirler!

Size sağlık diliyorum!

Sentetik vitaminler harika mı? Yakın zamana kadar (ilk kristalli vitamin maddesi 1911'de pirinç kepeğinden izole edildi), henüz metabolik hastalık salgınından etkilenmeyen insanlık, vitaminleri sebze, meyve ve diğer gıda ürünlerinden aldı. Teknolojik ilerleme bizi getirdi hızlı yol vitamin alın: kendinize bir tablet sağlayabiliyorsanız neden çok elma yiyorsunuz? temel maddeler? Ama her şey bu kadar bulutsuz mu?

Askorbik asidin faydalarını herkes bilir - mükemmel bir antioksidandır. Gıda ürünlerinde, örneğin limonda, bir madde ile çalışır - yardımcı bir flavonoid: askorbik asit oksitlenir ve flavonoid onu azaltır. Ve böylece çalışırlar uzun zamandır karaciğere gereksiz yük bindirmeden. Ve saf haliyle sentetik askorbik asit, bir madde olmadan - bir asistan, sadece bir kez oksitlenir ve vücuttan atılmak için hemen karaciğere girer ve aşırı yüklenir. Örneğin, kalsiyum takviyeleri, böbrekleri tıkayan çözünmeyen bir mineral olan kalsiyum karbonat içerir.

1923'te Dr. Glen King, C vitamininin kimyasal yapısını kurdu ve 1928'de Dr. ve biyokimyacı Albert Szent-Gyorgyi, ilk olarak C vitaminini izole etti ve ona heksuronik asit adını verdi; 1933'te İsviçreli araştırmacılar, C vitamini ile aynı olan askorbik asidi sentezlediler. .
Askorbik asit (C Vitamini) C6H8O6, vücut tarafından biyokimyasal redoks işlemleri için kullanılan suda çözünür bir vitamindir, deoksiribonükleik asit oluşumunu destekler.

Şimdi önceki iki paragrafı düşünün. Yüz yıl önce insanlık herhangi bir sentetik vitamin bilmiyordu ve bugün nüfusun yarısından fazlası onları yutuyor. Gelişmiş ülkeler Avrupa ve Amerika.

Vücuttaki C vitamini eksikliğinin belirtileri arasında zayıflık olduğuna inanılmaktadır. bağışıklık sistemi, diş etlerinde kanama, ciltte solgunluk ve kuruluk, fiziksel hasar (yaralar, morluklar), donukluk ve saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, uyuşukluk sonrası doku iyileşmesinin gecikmesi, hızlı yorulma, kas tonusunun zayıflaması, sakrum ve uzuvlarda romatoid ağrı (özellikle alt, ayaklarda ağrı), dişlerin gevşemesi ve kaybı; kan damarlarının kırılganlığı diş etlerinin kanamasına, ciltte koyu kırmızı lekeler şeklinde kanamalara yol açar. Ancak bugün (Ağustos 2011) itibariyle hayır yeterli Bahsi geçen semptomlar ile vücuttaki C vitamini eksikliği arasında bir bağlantı olduğunu güvenilir bir şekilde ileri sürmenin mümkün olacağı çalışmalar. nadir hastalık- iskorbüt.

sayıldık mı?

Endişe verici olan ilk şey istatistiktir. İnsanların %80'i C vitamininden yoksundur (A, B ve daha fazlası alfabetik olarak). Araştırma amaçlı vitaminler için hiç kan testi yaptırdınız mı?

Yapay vitaminler işlevsel değildir, doğal, izomerlerin kopyalarıdır, yapıları doğal vitaminlerin yapısından farklıdır. Kullanımları, vücuttaki balast, yapay kimyasalların miktarının artmasına ve vücuda onarılamaz zararlara neden olmasına yol açar.

Bir zamanlar yapay C vitaminini aktif olarak destekleyen ünlü bilim adamı Pauling kanserden öldü. Vitaminlerin "at dozları" teorisinin başlangıcı, iki kazanan Amerikalı bir bilim adamı tarafından atıldı. Nobel ödülleri Linus Pauling. Kanser ve C Vitamini adlı kitabında, çok yüksek dozlarda askorbik asitin belirli kanser türlerine sahip hastaların durumunu iyileştirdiğini ve yaşam süresini önemli ölçüde uzattığını savundu. Pauling, ömrünün sonunda doğal Kaynaklar bir kişi için gerekli besinler.

Pauling'in teorisini pratikte test etmeye karar verdiler. Bilim adamları birkaç yıldır klinik denemeler Bununla birlikte, hepsi, yüksek dozda C vitamininin ne kanseri ne de soğuk algınlığını önlediğini, daha az tedavi ettiğini ikna edici bir şekilde kanıtladı.

British The Times, Leicester Üniversitesi'nden doktorların yaptığı bir araştırmanın sonuçlarını yayınladı. Yaygın olarak anti-kalp krizi olarak tanıtılan standart C vitamini dozunun bir dizi hastalığı ağırlaştırdığını söylüyorlar.

2000 yılında, Amerikan Kalp Derneği'nin yıllık konferansında, bir grup bilim insanı, yüksek dozlarda C vitamininin daha hızlı ateroskleroz gelişimine neden olduğunu açıkladı. Çalışma 570 kişiyi içeriyordu. Gönüllülerin kapsamlı anketi, ortalama yaş 54 yaşında olan hasta, kan damarlarının normal olduğunu gösterdi. Bir buçuk yıl sonra muayene tekrarlandı ve aterosklerozun olduğu ortaya çıktı. karotid arterler beyne kan sağlayan, askorbik aside aşırı bağımlı olanlarda 2,5 kat daha sık görülür. İnsanların sadece aterosklerozun önlenmesi için günde 500 mg C vitamini alması dikkat çekicidir.

Çocuk doktorları, aktif olarak beslenen çocuklarda alerjilerde bir artış olduğunu not eder. önleyici amaçlar»Artan C vitamini dozları.

C vitamini bir ilaç değil, bir vitamindir! Bazı çocuklarda, metabolizmayı düzenleyen enzimlerin eksikliği nedeniyle C vitamininin nihai ürünlerine parçalanması bozulabilir. Vitaminin olağan dozları ile bu rahatsızlıklar telafi edilebilirdi, ancak büyük dozlarda dekompansasyon meydana geldi. Sindirilmemiş metabolik ürünler - oksalatlar - alerjiye neden olabilir, böbrek tübüllerine zarar verebilir ve hastalıklarının (nefrit) kaynağı haline gelebilir ve ardından böbrek taşı hastalığını başlatabilir.

C vitamini sentetik olarak glikozdan elde edilir.

Bilim adamları, vitaminlerin insan sağlığı için önemini kanıtladıktan sonra, yapay olarak sentezlenmeye başladılar, ancak bu tür vitaminlerin emilim ve etkililik derecesinin, doğal muadillerinden çok daha düşük olduğu ortaya çıktı. Bunun birkaç nedeni var. İlk olarak, sorun, sözde sol (L) ve sağa sola dönüşlü (R) izomerlerin varlığındadır. Birçok madde, kimyasal yapılarının karmaşıklığı nedeniyle, iki veya daha fazla izomer şeklinde, yani birbirinin ayna görüntüsü gibi var olabilir.

C vitamini 7 izomerden oluşur, yani doğal bir vitaminin tam resmi birbiriyle en iyi şekilde bağlanmış 7 mozaikten oluşur. Bu bağlar yapay olarak üretilemez.. Herkes tarafından bilinen askorbik asit, doğal C vitamininin 7 izomerinden sadece biridir. doğal vitamin bir kişiye yakışır, çünkü sadece vücut tarafından tanınır ve emilir. Diğer vitaminlerle aynı hikaye. Kimyasal olarak sentezlenen vitaminler vücut tarafından %10'dan daha az oranda emilir.

Sentetik vitaminlerde: Vitrum, Centrum, Alphabet, vb. bileşimde yedi izomerden sadece biri mevcuttur. Kalan altı tanesi sentezlenmez ve bu nedenle sentetik vitaminlerde bulunmaz.

Aynısı E vitamini için de geçerlidir. Sentetik sekiz tokoferolden sadece birini içerir. Tüm vitamin izomerlerini yapay olarak sentezlemek çok karmaşık ve pahalı bir işlemdir ve ilaç firmaları ek yüksek maliyetlerle ilgilenmezler, bu nedenle sentetik vitaminler zararlıdır, faydalı değildir.

Ayna izomerlerinin moleküllerindeki atomların farklı dizilişini kendi gözlerinizle hayal etmek her zamankinden daha kolay: sadece üzerinde yazılı olan bir kağıt parçasını aynaya getirin. Harfler aynı gibi görünüyor, ancak baş döndürücü bir şekilde yansıtılıyor!

Çoğu zaman, kimyasal olarak sentezlenmiş vitaminler, doğal vitaminlerin bu tür ayna izomerleridir ve bu nedenle etkisizdir.

İkinci sebep ise, doğada tüm vitaminlerin tek başına değil, özümsenmeleri için gerekli maddelerle birlikte bulunmasıdır. Örneğin, bitkilerdeki doğal C vitamini, emilimini sağlayan biyoflavonoidlere bitişiktir ve kendileri bir dizi faydalı özellikler... Sentetik C vitamini, biyoflavonoidler olmadan, izolasyon halinde müstahzarda doğal olarak bulunur ve bu nedenle yeterince asimile edilemez.

BÖYLE "TEK AYAKLI" VİTAMİNLER NEDEN ZARAR VERİR?

Sentetik vitaminlerin ortalama% 1-5 oranında emilmesi, yetersizlikleri nedeniyledir. İdrarda küçük bir kısım atılır ve kalan tüm "kuyruk" vücudumuza yerleşir: karaciğerde, böbreklerde, eklemlerde, kan damarlarında. Sentetik vitaminlerin benimsenmesinden önce sahip olmadığımız hastalıklara yol açan bu gerçektir.

Her doğal, doğal vitaminin formülünde, sentetik vitaminlerde bulunmayan bir protein bazının parçacığı olduğu ortaya çıktı. Sentetik vitaminler, herhangi bir enerji taşımayan "ölü" maddelerdir, pratik olarak vücut tarafından emilmezler. Parçalanmaya ve işlenmeye uygun olmayan kristal bir yapıya sahiptirler. insan vücudu... Ayrıca suni vitaminler de çok tehlikeli olan kimyasalların vücudumuzda birikmesine katkıda bulunur.

Bunun kanıtı, vitamin alan kişilerin idrarının rengi ve kokusudur. İdrarın kendine has bir kokusu vardır ve rengi değişir. Bu, böbreklerin vitaminleri vücuttan uzaklaştırdığını ve iki kişilik çalıştığını gösteriyor. Ek olarak, karaciğer de ek bir yük hisseder.

Son on yılda, ülke gerçek bir vitamin histerisi tarafından ele geçirildi. Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü, vitamin ve minerallerde ürkütücü bir düşüşten bahsediyor. Gıda Ürünleri... Eczane tezgahları, Rapunzel benzeri saçlar, beton santrali işçisinin tırnakları betonu elle karıştıran ve onu üç maraton boyunca durmadan yok edecek kadar enerji vaat eden süper mega-multivitamin kompleksleriyle doludur.

Ve asıl mesele, bu vitaminler olmadan yapamayız. Onlar bizsiz yapabilirler ama biz onlarsız yapamayız.

Bir diğer önemli detay: Vitaminler vücut tarafından üretilmez, besinlerden gelir. Ayrıca, doğada gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri içeren böyle bir bitki veya hayvan yoktur, bu yüzden yalvarmak zorundayız: portakal ve deniz topalaktan C vitamini alın, morinadan karaciğeri ayıklayarak A vitamini alın, vb. .

Ve işte ilk ilginç noktaya geliyoruz. Etiketinde ne olduğunu yazan sihirli bir hap içmeli miyim? günlük doz kesinlikle insanoğlunun bildiği tüm vitaminleri mi, yoksa biraz zaman, para ve beyninizi zorlayarak dengeli bir sevileni oluşturmak için mi harcayacaksınız? Tabletlerde bulunan vitaminler, yiyeceklerden alabileceğimiz vitaminlerin tamamen yerini alabilir mi?

Cevap: zor.

Ve bu vitaminin yapısıyla ilgili bile değil - bir molekülün yapısını yeniden oluşturmak o kadar da zor değil.

Vitaminler bizsiz yapabilir, ama biz onlarsız yapamayız.

Gerçek şu ki, herhangi birini tüketerek doğal kaynak vitaminler, bu vitaminin asimilasyonuna katkıda bulunan bir dizi maddeyi "ekte" alırsınız. Ek olarak, vitaminin gıda ile alınması, vücuda kademeli olarak alınmasını ve çeşitli uyumsuz mikro besinlerin emilmesi ve asimilasyonu için "rekabette" bir azalma sağlar. Oysa bir seferde tüm vitaminlerin günlük bir buçuk dozunu içeren bir hapı kapmak, bağırsakta, sonra emilimden sorumlu hücrelerde ve daha sonra kan dolaşımında konsantrasyonlarında tutarlı bir keskin artış elde edersiniz.

Bu, açıkçası, çok doğal değil ve vücudunuzun beklediği gibi değil ve bu beklenmedik hediyeden kurtulmaya çalışacak. Bu nedenle, bu komplekslerdeki vitaminlerin önemli bir kısmı emilmez ve çıktıda vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş çeşitli tonlarda yüksek kaliteli idrar elde ederiz.

Ve bir şey daha: tek bir üretici, özellikle diyet takviyeleri söz konusu olduğunda, kompleksinin oluşturulması sırasında, vitaminlerin birbirleri üzerindeki antagonistik etkisini tamamen dışlamaya izin veren tüm teknolojilerin gözlemlendiğinin garantisini veremez ( örneğin, kalsiyum demirle bağdaşmaz. eşzamanlı resepsiyon vb).

Hipovitaminoz konusunu incelerken, farklı varyasyonlarda aynı ifadeyle her karşılaştığımda:

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü, bunu gösteren bir araştırma yaptı. son yıllar sebze, meyve, et, balıktaki vitamin ve mineral içeriği keskin bir şekilde düştü. Araştırmacılar 1963 yılını bir başlangıç noktası olarak aldılar ve o zamandan beri elma ve portakallardaki A vitamini içeriğinin %66 oranında azaldığını buldular. Ve şimdi, 50 yıl önce hemşehrilerimizin aldığı aynı miktarda retinol almak için vücudun bir değil, üç meyve yemesi gerekiyor.

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü'ndeki sakallı ve çok profesör olmayanların profesyonelliğini ve yetkinliğini en azından sorgulamıyorum, soru doğal olarak olgunlaşıyor: neden tam olarak 1963? Hangi elmaları ve portakalları aldın? Hangi ülke ve köylerden? Teknik neydi? Ülkemizde yaklaşık 150 milyon nüfusta toplam hipovitaminozun ortalama değeri nasıl hesaplandı? Tıpkı şarkıdaki gibi: “Sadece inan, sonra anlayacaksın” ...

Ve bu arada…. Diş hekimleri uzun yıllardır C vitamini eksikliğine bağlı iskorbüt görmemiştir. gece körlüğü uzun zaman önce akşamları sütunları alınlarıyla saymayı bıraktılar ve “beriberik” insanlar yok.

Ve son olarak, akşamları hoş bir şirkette, büyükannenin bahçesinden elma içmek ve yemek hakkında düşünebileceğiniz üçüncü nokta. kalitesine güveniyor musun eczaneye geldiğiniz multivitamin kompleksi?

Seçim artık çok büyük. Rusya'da 200'den fazla multivitamin preparatı kayıtlıdır. Ve diyet takviyeleri sonsuza kadar sayılabilir. İlaç şirketleri için bu dipsiz bir varil - multivitamin üretmek ve mineral kompleksleri... Kükürt veya selenyum ekledim ve yeni ürün hazır - al, imzala. E vitamini dozu artırıldı - hadi kutunun üzerine bir kalp çizelim ve kitlelere iletelim. Peki nedir: Kârlı iş ya da gerçek hasta bakımı?

Öyleyse yine de, içmek ya da içmemek?

Bir sorun varsa doktora gidin. Sağlıklı insanların sadece D vitaminine (çocuklar için) ihtiyacı vardır ve folik asit(hamile için). Gerisi için gidip randevu için bir numara alın. Şimdi, bu arada, çok uygun bir çevrimiçi randevu olduğunu söylüyorlar.
Doktor polihipo veya vitamin eksikliği tespit ettiyse (bu arada, uluslararası sınıflandırma hastalıkları X, böyle bir teşhisin revizyonu yoktur), doktorunuzun reçete ettiği multivitaminleri alın veya başka bir görüşü dinleyin. Kanıtlanmış hipovitaminozunuz varsa, belirli bir vitamin veya grup alın. temel vitaminler(örneğin, demir demir eksikliği anemisi vb).
İlkbaharda el hala eczane tezgahına uzanıyorsa, beyin kış uykusundan henüz çıkmadıysa ve sihirli bir hap olmadan hayat tatlı değilse, kanıtlanmış büyük kompleksler seçin. ilaç şirketleri asimilasyonu iyileştirmek ve bileşenlerin "rekabetçi" etkileşimini hariç tutmak için tercihen iki veya hatta üç aşamada ayrı alım ile. Her zamanki gibi yıl boyunca multivitamin alımı sağlıklı kişi yılda iki veya üç soğuk algınlığı "beyefendi seti" ile gerekli değildir.
İçip içmemek size kalmış. Unutmayın: kendiniz dışında hiç kimse sağlığınızı rahatsız etmez ve etmeyecektir. Yiyeceklerin kalitesizliğinden ve genel vitamin eksikliğinden şikayet etmeyin - doğru yiyin. Pişirmeyi en aza indirin ve optimize edin, çeşitli yiyecekler yiyin, mevsimlik meyve ve sebzeleri düzenli olarak tüketin ve değiştirin Beyaz ekmek ve daha sağlıklı tahıllar için unlu mamuller.

Ve en önemlisi, kendi kendine ilaç almayın!

Sevgili okuyucular, bugün vitaminler hakkında konuşmanızı öneririm. Sağlığımız için ne kadar önemli olduklarını hepimiz çok iyi anlıyoruz. Özellikle vitaminleri hatırlarız, ilkbaharda uyuşukluk, yorgunluk hissi, tahriş hissettiğimizde… Baharın gelişiyle bağışıklığın tükendiğini ve vücudumuzun vitamin eksikliğini hemen anlıyoruz. Yediğimiz tüm meyve ve sebzeler, belki de ölçülemeyen miktarlarda bile, durumu iyileştirmede sonuç vermez. Ve bir çeşit vitamin kompleksi almak için en yakın eczaneye koşuyoruz.

Gıdalardan aldığımız doğal vitaminlerle eczaneden aldığımız sentetik vitaminler arasındaki fark nedir biliyor musunuz? Ve bu arada, fark büyük.

Bugünkü söyleşimiz sentetik (eczane) vitaminlerin bir faydasının olup olmadığı veya sağlığımıza zararlı olup olmadığı hakkında.

İnsan vücudundaki vitaminler hemen hemen tüm biyokimyasal süreçlerde yer alır. Metabolik süreçlerin katalizörleridir, vücuttaki birçok işlevi düzenlerler, ancak vücutta üretilmezler, bu nedenle bize yiyecek şeklinde gelirler.

Vitamin kompleksleri, enzim sistemi aracılığıyla vücudun metabolizmasını düzenler. Vitaminlerden en az birinin eksikliği kesinlikle olumsuz yönde etkileyecektir. Genel durum kişi. Bu nedenle enzim sistemimizin önemli bileşenleridir, metabolizmayı düzenler, vücudumuzu sağlıklı tutarlar.

Ancak aynı zamanda vitaminler, gücü uyaran haplar değildir; proteinlerin, yağların, karbonhidratların veya mineraller... hiçbirine sahip değiller enerji değeri, çünkü kalori içermezler. Bunlar karmaşık biyolojik komplekslerdir ve aktiviteleri birçok faktöre bağlıdır.

Sentetik vitaminler mi yoksa eczane vitaminleri mi?

Doktorun bize önerdiği ve bağışıklığı artırmak için eczaneden aldığımız vitaminler veya bazı tedavi amaçlı, sentetik. Bu, kimyasal dönüşümlerle veya doğal olanlardan belirli bileşenlerin çıkarılmasıyla elde edildikleri anlamına gelir.

Sentetik vitaminler yabancı oldukları için vücudumuz tarafından sadece %15 - 20 oranında emilirler. kimyasal bileşikler aksi halde sentetik bir zehirdir. Kalan %80-85'i idrar, dışkı ve ter yoluyla atılır. Bunu fark etmiş olabilirsiniz. Çözeltide veya tabletlerde vitamin reçete edilen hastalar keskin ve doygun bir idrar rengine sahiptir ve "hastane" gibi kokar.

Bununla birlikte, vücut için bariz bir ihtiyaç ve fayda ile bile sentetik vitaminler ilaçtır. Ve ilaçlar, doktorun önerdiği şekilde doğru şekilde alınmalıdır, aksi takdirde aşırı doz mümkündür. Bir kişi onları sınırsız miktarda alırsa, olumsuz sonuçlar mümkündür.

Fark ne

Aslında askorbik asit C vitamini değildir, ancak alfa-tokoferol E vitamini değildir, retinol A vitamini değildir. Doğal ve sentetik vitaminler arasındaki fark nedir, C vitamini örneğine bir göz atalım.

Sağlığın iyileştirilmesi üzerine keşfettiğimiz malzeme ne olursa olsun, her yerde askorbik asit C vitamini ile ilişkilidir. Bu temelde doğru değildir. Askorbik asit bir izolattır, doğal C vitamini parçalarından sadece biridir. Askorbik aside ek olarak, bu vitamin rutin, biyoflavonoidler, tironidaz, askorbinojen, Faktörler K, J, P içermelidir. Farkı hissettiniz mi? Ve doğal C vitamini elde etmek için bu bileşenleri doğru oranlarda gözlemlemek gerekir. Ve C vitamini içindeki askorbik asit, vitaminin hızlı oksidasyonunu ve parçalanmasını önlemek için gereklidir.

Sentetik vitaminlerin yararları ve zararları

C vitamini

C vitamininin günlük normu günde 75-100 mg'dır. Günde 1000 mg'dan fazla veya günde 10 tablet askorbik asit alırsak, aşağıdaki olumsuz sonuçlarla birlikte aşırı doz mümkündür.

İş bozuldu gastrointestinal sistem fazla asit mide zarını tahriş ederek gastrit veya pankreatite neden olabilir veya alevlendirebilir;
çürük gelişimine yol açabilecek askorbik aside maruz kalma nedeniyle diş minesinin olası tahribatı;
Böbrek fonksiyonu bozulur;
Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir;
Bozulmuş cinsel işlev bozukluğu veya gecikmiş adet görme riski vardır.

Bir insanın hayatında gerekli olduğu dönemler olabilir. artan miktar C vitamini. Bu sonra olur kronik hastalıklar ve operasyonlarda Iyileşme süresi, hamilelik sırasında, ilkbaharda.

Hangi ürünler içerir çok sayıda C vitamini? rekor sahibi dolmalık biber, narenciye,. Ayrıca, 100 gr kuşburnu %1111 içerir. Günlük ödenek C vitamini. Bu nedenle, bu yiyecekler her zaman diyetinizde bulunmalıdır.

D vitamini ve Kalsiyum

D vitamini, vücuttaki kalsiyum emilimini artırır ve bu da hiperkalsemiye neden olabilir. Kalp damar hastalığı olan kişilerde çok tehlikelidir. Aşırı kalsiyumun bir sonucu olarak yumuşak aterosklerotik plaklar kalsifiye olur, damarların lümenini bloke eder, bu da miyokard enfarktüsüne bile yol açabilir.

Ayrıca fazla miktarda D vitamini, yaşlıların tahribatını hızlandırır. kemik dokusu, yenisinin henüz oluşma zamanı olmamasına rağmen.

Fazla kalsiyum tuzları böbrekler tarafından yoğun bir şekilde atılmaya başlar, bu da böbreklerde kalsiyum birikmesine ve renal kolik atakları ile böbrek taşı hastalığına yol açabilir.

E vitamini

Gençlik ve güzellik peşinde, E vitamini içeren kapsüller alınır.Bu vitamin genellikle yaşlanma karşıtı diyet takviyelerine dahil edilir. E vitamini ile çeşitli diyet takviyelerinin (cilt için, bağışıklık için, saç veya tırnakları güçlendirmek için ayrı ayrı) kullanılması da aşırı doza neden olabilir.

Doz aşımı durumunda vücutta sıvı birikir ve bu artışa neden olur. tansiyon... Acı çeken hastalarda hipertansiyon hipertansif krize neden olabilir;
Fazlası A, D, K vitaminlerinin emilimini engeller;
Cinsel aktivitenin olası ihlali; merkezi sinir sisteminin aktivitesini bozar, olası çift görme, kas zayıflığı, yorgunluk hissi, baş ağrısı;
Gastrointestinal sistem bozuklukları mümkündür;
Azaltılmış bağışıklık.

Sentetik E vitaminine alternatif olarak fındık, badem, ayçiçeği çekirdeği yiyerek doğal olarak elde edilebilir.

A vitamini

Cildin, saçın ve tırnakların durumunu iyileştirmek ve görüşü iyileştirmek için genellikle E vitamini ile birlikte alınır.

Doz aşımı durumunda, mide bulantısı, karaciğerde ağrı, sarılık mümkündür. deri, baş ağrısı, kas zayıflığı, yüksek tansiyon.

B6 vitamini

B6 vitamininin kötüye kullanılması, proteinlerin, karbonhidratların ve lipidlerin metabolizmasının bozulmasına yol açar. Ve ruh halinin depresyonunda veya tersine hiperaktivite, dokunma duyusunun ihlali ile ifade edilir.

krom doz aşımı

Krom içeren diyet takviyelerinin aşırı kullanımı da olumsuz sonuçlara yol açabilir, yani:

Fazla krom ile, glikoz toleransı bozulur, yani vücuttaki glikoz emilimi, diyabetes mellitusa yol açabilir;
Böbreklerin olası yetmezliği, karaciğer;
Büyük miktarlarda krom, hücre mutasyonuna ve ayrıca kanser gelişimine yol açabilir.

Bu arada 100 gr uskumru günlük krom ihtiyacının %110'unu karşılar.

Bu videoda hangi vitaminlerin vücuda hiçbir etkisi olmadığını öğreneceksiniz. İzlemenizi tavsiye ederim, çok bilgilendirici.

Sonuç olarak, eczaneden alınan vitaminlerin ilaç olduğunu belirtmek isterim. Ve doktor reçetesi olmayan ilaçlar kötüye kullanılmamalıdır. İlaç almak için belirli dozajlar ve kullanım süreleri vardır. Kontrolsüz alım bu tür vitaminler tehlikelidir! Bunu unutma, o zaman sahip olmayacaksın Olumsuz sonuçlar sentetik vitamin almaktan. Ve hepsinden iyisi, yiyeceklerde bulunan vitaminleri alın.

Sevgili okuyucularım! Bu makale sizin için yararlıysa, sosyal düğmelere tıklayarak arkadaşlarınızla paylaşın. ağlar. Ayrıca okuduklarınız hakkındaki düşüncelerinizi bilmek, yorumlara yazmak da benim için önemli. Sana çok minnettar olacağım.

iyi sağlık dileklerimle Taisiya Filippova