Çocukluğun, erkeğin C vitamini (askorbik asit) almak için çok önemli olduğunu bildiğinden beri her şey. Ana ve çok önemli vitaminlerden biri (glikoz gibi). İnsan vücudunun hemen hemen tüm biyokimyasal süreçlerine katılır. Askorbik asit, enfekte olmuş hücreleri yok eden lenfositlerin oluşumunda yardımcı olur ve beyaz kan Tauris'i enfeksiyonlarla başa çıkmak için hazırlık durumunda korur. Yararlı askorbik asit nedir?
Ve atalarımız asit nereye götürdü?
Doğanın, çocukların ve yetişkinlerin sağlığını korumak için askorbik asit sağladı. Herhangi birimiz tamamen rezervlerinden yararlanabileceklerimiz olacak.
Askorbik asit, kuşburnunun meyvelerinde bulunur. Bu hoş kokulu çay çayımız için nelerdir? Siyah frenk üzümü meyveleri - bu vitaminin bir katı. Başka bir kaynak askorbik asit - Deniz budiveni. Mağazalarda beyaz bir lahana alıyoruz, ancak taze sebze salataları nadiren yapıyor. Neyin durduğu acaba? Hanımeli'nin beodes - ilk yaz meyveleri - neden masalarda durmuyoruz? Asitler, kirli eller ve dillerden hanımeli maviden mi?
Lucky Citrusy: Limonlar, portakallar - meyve vazolarımızda sık görülen konuklar. En azından masaya masaya koyalım! Ancak hayır, tekrar bulamazsınız: Tablolardaki tablolardaki yeşillikler glukonatlarla değiştirilir, çekici bir renk verir, Afacerbate tat nitelikleri (Buraya bağımlılık ve bağımlılık ekleyin). İşte C vitamini - Askorbik asit içeren eksik bir ürün listesi. Bu arada, diyet takviyesi olarak vitamin E300 olarak gösterilir.
Bu vitamin neyi etkiler?
Bu vitamin bizim için hayati önem taşımaktadır. Hücrelerin büyümesine ve iyileşmelerine katkıda bulunur. Temizlik için önemli kan damarları plaklar ve toksinlerden. Vücutta asimile edilmiş demirin. Onsuz, çeşitli hastalıklar geciktirilir, iyileşme yavaştır. Vitamin vücuttaki immün koruma işlemlerini başlattıktan bu yana iltihaplanma ve enfeksiyonun askorbik asidi özellikle rahatlatılır. Soğuk algınlığı ve diğer akut solunum yolu viral hastalıkları o kadar yaygın olduğunda Sezon dışı Askorph kullanmak faydalıdır.
Bu arada, vitaminin kolayca tahrip edildiğini, ışık ve yüksek sıcaklıklar. Bunu bilmek ve askorbik asidin özelliklerini göz önünde bulundurarak, rezervlerin ve uygun kullanımın yenilenmesine dikkat etmek gereklidir. gerekli Ürünler. Yani, ışığı korumak için sebzelere, meyvelere ve meyvelere ihtiyacınız yoktur veya kesip, uzun süre bırakın. Isı tedavisi Kısa olmalı. Bazen sadece feribot ya da bazı ürünleri şişirmek için değerlidir.
Günlük vitamin dozu
Tabii ki, her insanın kendi dozu var. Yaş, ikamet yeri, diyet, ekoloji, su ve havanın saflığını göz önünde bulundurmanız gerekir. kötü alışkanlıklar, hamilelik veya diğer özel dönemler (menopoz, genç yıllar). Offseason (ilkbahar, sonbahar) sırasında, askeri kullanımı çok faydalıdır. Nemli ve slush ile kolayca iletilir havadaki enfeksiyonlar ve bakteriler. Ve bağışıklığınız zayıfsa, vücut basınç kafasıyla başa çıkamaz.
Ortalama günlük doz Günde yüz miligrama kadar olabilir. Böylece, ekşi tadı olan beyaz bir toz kullanmak gerekir. Ama bizi kim yapıyor?
Hamilelik sırasında askorbik asit genellikle çok gereklidir. Genç ve gelecekteki anne dozajının çeyreğinde artması gerekir. gelecek bebek Tüm vitaminleri (bu arada, bu arada, bu vitamin bebeği "ve annenin kemiklerinden" alabilir ").
Vitamin büyümesinden zarar
Yararlı askorbik asit nedir - anlaşılır. Ama her şey çok zararsız ve faydalı mı? Her şeyin denetlendiğinde doğanın sevdiğini anlıyorsunuz. Bu ilacı büyük dozlarda ve sürekli olarak alırsanız ve sonra almayı bırakırsanız, vücudun glikozu emici olmayı bırakacağı gerçeğiyle doludur. Bu, kışkırtıcı faktörlerden biridir. Şeker diyabeti. Böbreklerde I. mesane balonu Taşlar oluşmaya başlayabilir. Çocuklar için, askorbik asit, dişlerin emayesine zarar verebilir. Qing'deki hastalık, bu arada, doğrudan bağlanır.
Aşırı doz askorbik asiti nasıl tanımlayabilirim? Hafif bir baş dönmesi hissedeceksiniz, döküntüler görünebilir, acı Karın bölgesinde, uykusuzluk mümkündür.
Ancak ciltte Ascorbins'ten yokken soyulmayı görebilirsiniz, sık sık bulaşıcı hastalıklarvücutta morluklar meydana gelebilir.
Her durumda, kendi kendine ilaç tedavisinde çalışmak imkansızdır. Hoş olmayan ve olağandışı semptomları fark ederseniz, doktorlarla acilen irtibata geçin. Genel olarak, bireysel seçimi hakkında bile bir bölgeye ait bir terapiste danışmak daha iyidir. vitamin kompleksi, kontrol edilemez bir şekilde herhangi bir vitamin yapmayın.
C vitamini nasıl kullanılır
Ülkemizde, ilaç herhangi bir eczanede kısıtlamalar olmadan kolayca satın alınabilir. Çocuklar bu sarı turları satın almaya başlamadan, açıklar ve yararlanır ve onlardan zarar verir. Ayrıca, Vitamin'e eşlik eden bir doktor ve açıklamaların tavsiyelerine uyun.
Bu, nasıl faydalı askorbik asit (DRAGEE). Bu ilacın kullanımına ilişkin talimatlar:
- Spor yaptıysanız veya aktif bir yaşam tarzı, ciddi işçilik yoğun bir işiniz varsa (örneğin, fabrikada veya gece vardiyalarında), doz 150-200 mg olabilir.
- Eğer peşindesin Önleyici hedefler, o zaman yeterlisin ve yaklaşık 120 mg.
- Askorbik asit çocukları sadece 60 mg önerilir.
- Herhangi bir hastalığa bakarsak, resepsiyon günde 4 kez iki kanalizasyona yükselir.
Askorbiç'in asit olduğunu hatırlamak hala gereklidir ve bu nedenle midenin duvarlarını tahriş edebileceğini, uygun hastalıklara yol açması gerekir. Kaçınmak hoş olmayan semptomlar Ve hastalıklar, talimatlara göre askorbik asit (Dragee) yemeklerden sonra alınmıştır. Ek olarak, o zaman vitaminin kanın içine daha hızlı emilmeye başlaması gerekti.
Vitamini taşırken ne yapmalı?
Askorbik asit aşırı dozunda, bir doktora danışmanız gerekir ve acilen. Ancak henüz bir olasılık yoksa? Aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Asitin hızlı bir şekilde emildiğini ve midenin yıkanması, büyük miktarlarda su kullanırsanız bile yardımcı olmadığı anlamına gelir.
- Bir hastayı hastaneye teslim etmek en iyisidir.
- Acı kolaylaştırmak için, gastrik mukozaya yardımcı olan preparatlara ihtiyacınız var.
- Askorbik aside direnebilecek bir ilaç var mı? Böyle bir antidot yok. Her ne kadar diğer vitaminler biraz iyileştirilebilmesine rağmen. Tekrarla - Kendinize davranmayın, hiç kimse doktordan önce size yardımcı olacaktır.
Peki ya 50 yaşındaysan?
Yaşlılıktaki hangi yararlı askorbik asit insanları? Hepimiz vücudun yaşı ile daha az yararlı olduğunu anlıyoruz. İnfarcatesler sadece bu vitamin sıkıntısı ile olur. Vizyon, yaşlılık için kötüleşiyor ve katarakt hastalığı riski artıyor. Kırışıklıklar yüzünde, ciltte - solgunluk, kuruluk, soyma. Vücutta küçük kanamalar görünebilir.
Ancak vücuttaki vitamin varsa yeterli miktar, sonra hücre kabukları - dayanıklı, kılcal damarlar güçlüdür. Vücudun kemiklerini bağlayan demetleri güçlendirme işlemleri meydana gelir. Enjeksiyonlarda kan askorbik asit için daha verimli emme için, katılan doktor tarafından açıklanabilir.
Tabletlerde askorbik bir asittir
Birkaç yıl önce, hiç kimse Askorbik asit hakkında duymuyordu. Ve bugün bu vitaminler çok kullanıyor. Ancak istatistiklerin çoğunun çok olduğunu savunuyor modern insanlar Katastrik olarak C vitamini eksikliği
Gerçek şu ki sentetik vitamin Doğal yapıdan çok farklıdır ve insan vücuduna bile zarar verir.
Yapay görünüm bir izomerden ve doğal - yediden oluşur. Doğal vitamin Kolayca tanınarak İnsan organizması ve kolayca emilir. Kimyasal olarak yaratılan adam, aksine, lehimli ve atılır (hepsi değil) idrar sistemiBir kişinin vücuduna zarar vererek.
Yani, kullanışlı askorbik asitten daha fazla, nasıl alınacağına göre, şimdi biliyorsunuz. Kendine iyi bak ve sağlıklı ol!
Hayatında birkaç kez eczanelere rastlanan bir kişi bile güçlü sağlık ve temsil etmez modern pazar İlaçlar, Askorbik asidin ne olduğunu bilir. Draghee ve diğer formların zararları ve faydaları kaçabilir, ancak ekşi tadı olan küçük sarı toplar, o zamandan beri herkese aşina olabilir. çocuk Yuvası ya da genç okul. Bazıları için, sonuç olarak, Ascorbins kullanımı bir alışkanlık haline gelir ve kesinlikle güvenli olduğu görülüyor. Ancak düzenli olarak almanız gerekir ve vücuda zarar verir mi?
Askorbik Asit: Genel Bilgi
C vitamini olarak bilinen madde, Laboratuvarı 19. yüzyılın başında, Macar biyokimisti kırmızı biberden ve lahana kadar vurguladığında, 19. yüzyılın başında açıldı. O zaman resmi isim verildi ve yapay sentezin başladıktan sonra başladı. Doğrudan "Ascorbic" asit, "Qing" anlamına gelen Latince "keder" kelimesinden geldi. Bu genellikle Rusya'da ölmüş olan hastalıktır (en çok Ünlü örnek - Çar Alexey Mikhailovich Romanov) ve C vitamini açığının arka planı karşısında geliştirildi.
- Askorbik asit, insan vücudundaki en önemli asit elemanlarından biri olarak kabul edilir, bu nedenle avitaminoz söz konusu olduğunda, öncelikle onun açığı olduğu varsayılır.
- Aslında, C vitamini bir askorbik asit değildir, ancak L-izomer: en aktif biyolojik olarak form.
Resmi verilere göre, vücuttaki askorbik asidin rolü, metabolizmayı izleyen biyolojik işlemleri geri yüklemektir. Çoğu insan için, bağışıklığı güçlendiren bir madde olarak bilinir (bu, tıpkı tabletlerde askorbik asidin faydasını nasıl anlar) olarak bilinir. Ancak, çok daha fazla işlevi ve olumlu nitelikleri var.
Askorbik asitin faydası nedir?
Soğuk algınlığının tedavisinde, tüm varsayımların aksine, vitamin özellikle gösterilmemektedir: doktorlar, önleme konusundaki askorbik asidin faydalarını dışlamazlar. soğuklukAncak hastalık boyunca bunun üzerinde bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, önerilen dozları aşan ciddi fizyolojik bozuklukların hiçbir kanıtı yoktur, bu nedenle askorbik asit drajelerine zarar gelmez, aynı zamanda kesin olarak bilinmemektedir.
Yardım nedir, daha sonra bu madde:
- rejenerasyonu hızlandırır cilt pokrov ve kırıklar için kemikler;
- kanamayı durdurur;
- uykuyu normalize eder;
- depresif ve stresli durumları giderir, nevroz (özellikle glikozlu askorbik asit) yardımcı olur;
- aneminin belirtilerini ortadan kaldırır;
- arteriyel duvarların gücünü arttırır;
- kollajen üretimini uyarır ve eşyalanmasını gıda kaynaklı olarak geliştirir;
- psoriasis, egzama ve diğer cilt hastalıklarında faydalıdır;
- adrenal işlemleri geliştirir.
Doktorlar, sporcular için askorbik asitin çok önemli bir faydasını değerlendirir, çünkü bağışıklığın güçlendirilmesine, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı arttırır (özellikle bu konuda, askorbik asit glikoz ile birlikte). Ek olarak, dışarıdan elde edildiği durumlara zorunlu olarak kabul edilir:
- Zehirlenme karnavat gazı - Askorbik asit nedeniyle, oksidatif işlemlerin normalleşmesi, iyileşme, iyileşme genel durum organizma. Buraya en büyük fayda Dozajı, 0.25 ml / kg olabilir enjeksiyonlarda askorbik asit verir.
- Hamilelik - Gelecekteki annelerin çoğu zaten 1. trimesterinde ciddi bir vitamin sıkıntısı vardır, özellikle de C vitamini vitaminleri vardır. İhtiyaç duyulan ihtiyacı yetişkin kadın. Burada eksikliğin yenilenmesi esas olarak yiyeceklerden kaynaklanmaktadır.
Askorbik asit eksikliği, nikotin'e bağımlı bireylerde de dışlanmaz, çünkü burada durum karbon monoksit zehirlenmesine benzer, sadece ölçek daha azdır. Ve kesinlikle ilkbahar ve sonbahardaki insanlar ciddi şekilde avitaminozdan muzdariptir, bu nedenle bu süre zarfında bir kıtlıkla veya yiyeceklerden veya bir tablet formları ile doldurmanız istenir.
C vitamini (gıda ve eczanelerde bulunduğu gibi) ana sorunu, yüksek alerjenliğidir, bu yüzden artmış hassasiyet Buna, hap, drajeler ve enjeksiyon çözeltileri yasaktır ve ürünlerin büyük bir uyarı ile kullanılması gerekir. Doğru, bu madde oldukça çabuk atılır, bu nedenle alerjilerin tezahürleri kısa sürede yapılacaktır.
Askorbik asidin glikozu ile ve uzun ve büyük bir doz için kabul edilmesi, o zaman aşağıdakileri yapmazsak,
- b12 vitamini emilimini ihlal etmek;
- seviyesini arttırır ürik asit idrarda;
- östrojen seviyesini arttırır (çoğunlukla östrojen içeren ilaçlar içen kadınlarda);
- böbreklerde oksalatların oluşumunu uyarır.
Sıçanlar üzerine yapılan çalışmalarda, askorbik asidin yarım dolara bir doza sahip olduğu, ancak bir kişi için ne kadar önemli olduğu tespit edildi - bilinmiyor.
Doktorlar, yaşlılar ve çocuklar için askorbik asit tehlikelerinden de hatırlatılır: büyük dozlarda uzun süreli kullanımla, sindirim sürecini kırabilir, gastrik ve bağırsak mukoza zarı duvarları korkunç, gastritin ağırlaştırılmasını kışkırtabilir veya peptik hastalık. Sağlıklı bir yetişkinde, böyle devletler daha az sıklıkla gözlenir. Enjeksiyonlarda, çok fazla zarar vermez, çünkü gastrointestinal sisteme geçmez.
Draje veya tabletlerde askorbik asidin, demir, kafein ve ilaçlarla aynı anda alınmaması gerektiğini unutmayın. folik asit ve B12 vitamini.
Azaltmak için potansiyel zarar Mide için askorbik asit, yeşmenin yemeklerden sonra kullanılması önerilir ve bir yetişkin için önerilen doz, 50-100 mg aralığında dalgalanır. Çocuklarda, vücut ve yaşın durumuna bağlı olarak 25-75 mg'a düşürülür.
Askorbik asit suda çözünen vitaminVücuttaki birçok oksidatif ve rehabilitasyon işlemine katılır. Güçlü antioksidan özellikleri, ana organların ve insan vücudu sistemlerinin işleyişi için C grubu C ve Glikoz Grup vitaminlerini dikkate almayı mümkün kılar. Ek olarak, ilaç serbest oksijen atomlarını, hücre yıkım işleminin önlenmesini engeller. Bununla birlikte, bu maddenin doz aşımı sağlık için tehlikeli olabilir.
Maddelerin Kısa Tarihi
Askorbik asidin açılmasının tarihi, denizcilerin hastalıkları ile ilişkilidir. Denizciler, taze sebze ve meyvelerin beslenmesinde, çünkü diyet esas olarak tahıllar ve salin etinden oluşuyordu, kanama diş etlerinden muzdarip, ağrılı hisler Kaslarda, zayıflık. Sonunda, dişleri düştü ve ölüm sürekli kanamadan düştü.
Qingi'nin XVIII'nin sonundaki denizcilerin beslenmesini önlemek - XIX yüzyılın başlarında, limon ve domates suyu, Bir yıl boyunca varilde tutulabilecek kızılcık. 1900'lerde vitaminler açıldığında, bilim adamları taze meyve ve sebzelerde varsayımsal bir röporun varlığını önerdiler. Askorbik asit 1932'ye kadar tahsis etmeyi başardı.
SSCB'de vazgeçilmez bir vitamin, ilk önce yabani kuşburnunun meyvelerinden sentezlendi, ancak otuzluların sonunda sentetik askorbik asit üretimi kazanıldı. Sovyet sonrası uzayda, bir çok on yıldan beri vitamin, kompleksteki soğuk algınlığın diğer ilaçlarla önlenmesi ve tedavisinde kullanılan ilk takımdı. "Ascorbinka" ve bugün en yaygın ve uygun fiyatlı vitamindir.
C vitamininin faydalı özellikleri
C vitamini vücuttaki birçok işlem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Dokunulmazlığı kontrol eder ve düzenli kullanım Enfeksiyonlarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Faydası da istikrarla düzenlendikleridir. gergin sistem stres ve diğer uyaranlara.
Bu maddenin faydalı özellikleri oldukça sayısızdır:
- Sağlık ciltleri ve saç için:
- solgunluğu ortadan kaldırır;
- cilt saflığını teşvik eder ve küçük kırışıklıkları düzeltir;
- hücrelerin büyümesini teşvik eder bağ dokusu;
- cilt elastikiyetini arttırır;
- saç durumunu iyileştirir.
- Dolaşım sistemi için:
- kan oluşumu sürecine katılır;
- vasküler duvarları güçlendirir;
- kanama riskini azaltır;
- kan pıhtılaşmasını iyileştirir;
- Şişliği uyarır.
- İltihaplanma ile mücadele etmek için:
- alerji riskini azaltır;
- alerjik reaksiyonların tezahürünü azaltır;
- rus Bilimler Akademisi'nin erken iyileşmesine katkıda bulunur;
- mevcut enflamatuar süreç Veya ciddiyetini azaltır.
- Sinir sistemi için:
- canlılığın devam ettirir;
- stres faktörlerinin etkisini azaltır;
- uykuyu iyileştirmeye katkıda bulunur;
- sinir ve endokrin sistemlerinin işleyişine katılır;
- hormonal dengeyi normalleştirir.
Bağlantılarda Askorbik Asit
Glikoz ile askorbik asidin dozajına uyurken katkıda bulunur doğu Kurtarma Herhangi bir fiziksel veya zihinsel yükten sonra vücut. Glikozlu ilaç, vücut tarafından iyi emilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için tavsiye edilir. Geniş listeye ek olarak faydalı Özellikler, C vitamini en etkili olanlardan biridir ve uygun fiyatlı fonlar Arvi'nin kütle insidansı sırasında bağışıklığın güçlendirilmesi.
Askorbik asit zarar
Asitin kendisi, talimatlara göre alınırsa ve aşırı dozunu önlerse, insan vücuduna zararlı değildir.
"Ascorbins" resepsiyonu yalnızca bireysel hoşgörüsüzlük veya uygunsuz kullanımda zarar verebilir. Bundan beri vitamin hazırlamaSadece talimatlara tam olarak uyum sağlamalısınız.
Gerekli kullanmak için dikkatli olun:
- şeker hastalığı;
- gastrointestinal hastalıkların hastalıkları;
- tromboz eğilimi;
- böbrek yetmezliği;
- kötü huylu karakterin ilerici onkolojik hastalıkları.
Dozaj Formları Defilesi Formları:
- hapları;
- pudra;
- sıvı çözelti;
- draje.
C vitamini kullanımı hamilelik sırasında ve içinde izin verilir. çocukluk çağı. Çocuğun yiyeceklerden bir madde alması arzu edilir. İmkansız olduğu durumlarda (örneğin, uzak kuzey koşullarında), ilaç bir doktor tarafından atanır.
Diğer ilaçlarla uyumluluk
Askorbik asit, başkalarıyla uyumsuzluk varsa zarar verebilir İlaçlar. Bunu içeren preparatlarla bir kompleks içinde uygulanması önerilmez. çok sayıda Demir, B12 vitamini ve kafein, folik asit. Resepsiyon "Ascorbins" azalır terapötik eylem Antidepresanlar.
Olası yan etkiler
Vitamin vücutta birikmiyor. Artı, mide ve ishaldeki rahatsızlığa neden olabilecek idrardan hızla çıkarılır. İlacın uzun süreli alımı ile, doz yavaş yavaş arttırılmalıdır, tedavi rejimi katılan doktor tarafından onaylanmalıdır.
Yüksek dozlarda C vitamini alımı ve uzun süredir, sinir sisteminin arttırılabilirliğini arttıran trombomların oluşumuna yol açabilir, alerjik reaksiyonlar, böbreklerde taşların oluşumu, uykusuzluk ve arteriyel hipertansiyon.
Vücuttaki C vitamini kırığı
Glikoz ile askorbik asit için faydalar ve zararlar, resepsiyonun doğruluğu ile büyük ölçüde belirlenir. Aşırı miktarının alınması, aşağıdaki işaretlerdir:
- zayıflık;
- sık sık baş ağrısı;
- bulantı ve periyodik kusma;
- karındaki ishal ve rahatsızlık;
- döküntü.
Vücuttaki maddenin aşırı yetersizliğinin şüphesi olması durumunda, resepsiyonunu hemen durdurmalı ve vücuttan hızlanmak için çok miktarda sıvı içmelidir.
Maddenin bir kerelik girişi 20 g veya daha fazla olsaydı, bir mide ile yıkanmalıdır, kusmaya neden olur ve sorbent alır. Mevcut I. etkili ilaçlar bir KOBİ veya enterosgel. Ayrıca, C vitamini incil ve çıkarılmasına katkıda bulunan birçok sıvı tüketimi gösterir. Zehirlenme belirtileri ile bir doktora danışmak gerekir. Daha fazla tedavi İksiyon semptomatik olacaktır.
Ascorbinka - vitamin, çocukluğundan beri bilinen ekşi çocuğa sahip. Ancak tam olarak askorbik asit olarak vücudu etkiler, herkes bilmiyor. Bu asidin kendi kontrendikasyonlarına ve çarpışmaların aşırı dozunda nahoş sonuçlar. Ve günlük Askorbins oranı nedir? Bunu ve diğer birçok şey hakkında bilgi edineceksiniz.
Ascorbinka, ya da olarak da denir, C vitamini - organik bağlantıBir formüle sahip - C6H8O6. Fiziksel kriterler aşağıdaki gibidir: Ekşi tadı olan beyaz toz kristalize karakter. C vitamini, sulu ve alkol çözeltisinde kolayca çözülür.
Askorbik asit oluşumunun tarihini derinleştirirseniz, kökler 1928'e gider. İcat edilen sadece boş bir biçimde, o zaman ünlü bir bilim adamı - kimyager A. Gönderilen - Dieurdy. 1932'de, bu asidin insanlık için basitçe gerekli olduğu birçok şeyi açıklayabildi.
İnsan vücudundaki askorbik asit fonksiyonları
Askorbik asidin ana işlevi antioksidatiftir. Bunun yardımıyla, serbest radikallerin hayati aktivitesi meydana gelir. Bu, oksidatifin doğru kontrolüne yol açar ve kurtarma Reaksiyonları organizmadan. Sonuç olarak, askorbik asit yardımı ile, hücre hücrelerinin duvarları çeşitli hasarlardan korunur.
Vücudun her biri için C vitamini faydaları:
- Bağışıklık sistemi
- Bağışıklığın uyarılması;
- Enfeksiyöz doğa hastalıklarının önleyici etkisi, ayrıca vücuttaki mevcut enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olmak;
- alerjik ve enflamatuar reaksiyonların çatışmasına katkıda bulunur.
- Kardiyovasküler dolaşım sistemi
- kanda bulunan toksinlerin imhası;
- Hemoglobin oluşumunun işlemini arttırır;
- "Gereksiz" kolesterol görüntülenir ve "gerekli" kalır;
- Kan pıhtılaşmasını önemli ölçüde iyileştirir.
- İşlenebilirlik sistemi gastrointestinal yol
- Bağırsakların ince bir kısmından demir emme işlemi geliştirilmiştir;
- Safra oluşumunun normalleştirilmesi;
- Karaciğerin vücuttaki toksik etkisi en aza indirilir.
- Endokrin sistem
- Hormonların birleşiminde aktif bir rol alır;
- Pankreasın boşaltılması aktivitesi aktivitesini gösterir;
- Verimlilik B. tiroid bezi Herhangi bir biçimde C vitamini benimsenmesi nedeniyle iyileşir.
Ascorbinki'nin günlük oranı
Ortalama olarak, Askorlama, organizmayı 0.06 ila 100 mg arasındadır. günde. Ancak, çoğunun spor yaptığı faktörü düşünürseniz, aktif bir yaşam tarzına öncülük ederse, o zaman böyle durumlarda bir gün için tasarlanan dozu arttırmak gerekir. Ortalama olarak 150 - 180 mg'a kadar. günde.
Askorbik asitin profilaktik alımı için, bir yetişkin 60 ila 120 mg'lık bir yetişkin tüketilmelidir. günde. Çocuk - 50 mg Vitamini içeren 1 Draje.
Askorbinleri kabul etmekten bahsediyorsak terapötik amaçlar Yetişkinler için - 2 drage, ancak resepsiyon zaten günde 3-4 kez olacaktır.
Çocuklar için Askorbinlerin Terapötik Dozu:
- 3 ila 7 yıl - günde 2-4 tablet;
- 7 ila 10 yıl - günde 4 tablet;
- 10 ila 14 yaşından itibaren - günde 4-6 tablet.
Askorbiniik asit kabul edilir sadece yedikten sonra, sonra kan içine daha hızlı emilir ve aktif aktivitesine başlar.
Çocuğun vücuttaki bu vitamin sıkıntısı bulması durumunda, günde iki kez 1-2 drage vermesi gerekir.
Kimin askısını kullanması gerekiyor?
C vitamini ne gerekiyor? Kimin ihtiyacı var:
- Askorbik asit ihtiyacı olan kişilerin ana kriteri - herhangi bir gazla zehirlenir. Assorbing nedeniyle, indirgeme işlemlerinin normalleşmesi oksidasyona neden oldu;
- Offseason'da, her kişinin sağlığını ve her şeyden önce bağışıklık için izlemesi gerekir. Bu nedenle, Askorbik asit, en iyi asistandır. Kullanılabilir uyuşturucu formuve C vitamini içeren büyük bir meyve ve sebze listesi var;
- Hamilelik sırasında kadınlar C vitamini basitçe gereklidir. Hamile kadınlar genellikle yoksundur ve fetüsün gelişimi için normal bir doz elde etmek, gelecekteki anne Herhangi bir biçimde tüketmeli, ancak zaten normal normdan% 25-30 daha fazla.
- Sigara içmek de sınıflandırmaya ihtiyaç duyar. En azından küçük miktarlarda her gün yemek yemek, sigara içenlerin asit ortamını vücudundaki restore etmelerine yardımcı olacaktır.
Askorbik asidin zararlı özellikleri
C vitamini alırsanız uzun zamandır Gerektiğinden daha fazla miktarda ve daha sonra resepsiyonunu önemli ölçüde durdurur, daha sonra bu vitaminin miktarı, resepsiyonun başlamasından önce olduğundan önemli ölçüde daha az olacaktır. Bu sonuçlar, yalnızca C vitamini gövdesinde fazladan bir C vitamini varsa, glukozun emilimi gerçekleşmesi gerçeğiyle ilişkilidir. Diyabetin ilk belirtilerinin görünümünü tehdit ediyor. Ayrıca böbreklerde ve mesanede taşların oluşumu için bir tehdit ortaya çıkar. Çocuklarla ilgili olarak, aşırı destek diş kemiğinin ve emayenin yıkılmasına yol açar.
Bu nedenle, kendi kendine ilaç tedavisinde meşgul olmak ve kendinize doktoru ziyaret etmeden önce Ascorbins resepsiyonunu atamak gerekli değildir. Herhangi biri gibi İlaç tedavisi Askorbik asit, hem faydaları hem de zarar verebilir.
Kontrendikasyonlar
Ascorbins almak için kontrendikasyonların listesi büyük değil, ancak onları ihmal etmemelisiniz:
- Tromboflebit;
- Şeker hastalığı;
- Glukoz-galaktoz malabsorpsiyon.
Askorbik asidin resepsiyonunu böbreklerden muzdarip insanlara başlamadan önce ve hepatik yetersizlik, lösemi, anemi, gelişmekte onkolojik hastalık, hemokromatozis, katılan doktora danışmanız önerilmelidir.
Askorbik asitin fazlası ve eksikliği
Aşırı C vitamini bir kişi için tehlikelidir ve çok hoş olmayan semptomlara neden olur. Ek olarak, doz aşımı vücuttaki tuzların konsantrasyonunda bir artışa yol açar ve bu, böbreklerin çalışmalarını zorlaştırır.
Aşağıdakileri tahsis etmek fazlalık belirtileri C vitamini:
- Baş dönmesi.
- Gaz oluşumu.
- Karın ağrısı.
- Kaşıntı gövdesi.
- Döküntü.
- Uykusuzluk hastalığı.
Açığı ile C vitamini oluşabilir:
- vücutta bruies;
- sabit kanama diş etleri;
- artmış sinir heyecanı;
- enfeksiyöz doğanın sık sık hastalıkları;
- cilt soyulması ve tahriş olmuş, saç parlamayı kaybediyor ve kırılıyor.
Askorbik asit ve glukoz
Şimdi eczanelerde, tabletlerde glikoz ile askorbik asitle tanışabilirsiniz. Böyle bir ilacın özellikleri aşağıdaki gibidir:
- askorbik asit ve glukozun ortak kabulü ile karaciğer fonksiyonları engellenir;
- glikoz, hızlı bir enerji besleme organizması sağlar.
Organizmanın glukozu ile askorbik asit gerçekleştiren işlevlere bakalım:
- Metabolik eylem;
- Oksidatif ve azaltma faaliyetlerini belirler;
- Karbonhidrat değişimi gelişir;
- Kan pıhtılaşması normale gelir;
- Vücut dokularının yenilenmesi normalleştirilmiştir;
- İlaç, hormonların kombinasyonuna katılır - steroidler;
- Önemli ölçüde bağışıklığı arttırır.
Glikoza bağlı C vitamini kolayca emilir, böylece bu ilaç 5 yaşından büyük çocukları alabilir.
Glikoz ile Askorbik Asit Kullanımı İçin Endikasyonlar
- fazla çalıştırma, sinirlilik;
- kan damarlarının geçirgenliği artar;
- kronik periodontitis, sakız kanaması;
- sık görülen bulaşıcı hastalıklara duyarlı insanlar;
- gıda zehirlenmesi.
Makalede yapabileceğiniz glikoz ile Askorbin kullanımı için talimatlarla tanışabilirsiniz.
AscorBinka, virüslerle başa çıkmaya yardımcı olur, üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. normal işleyiş organizma. Ancak kabulünden önce, bir dizi kontrendikasyon olduğundan, bir uzmana danışmak daha iyidir.
Vücudumuzun tam işleyişi, askorbik asit dahil bir dizi iz element ve vitamin olmadan imkansızdır. Askorbik asit, fayda sağlayan faydalar, en çok çalışılan ve sık kullanılandır. besin takviyesi Dünya çapında. Ancak, vücuda zarar verebilir mi? Bu konuda bu konuda.
Ascorbic Asit: Kadınlar ve erkekler için faydalar
Yapısı ile, askorbik asit glikoza benzer, ancak vücut üzerinde biraz farklı bir etki yelpazesine sahiptir.
Günlük oran Hazırlık farklı aşamalar Hayat değişebilir. Ancak, önemini ve önemi biyolojik maddeMaddelerin değişimine katılan kim değişmeden.
Askorbik asit, enfeksiyonlara karşı direnç sağladığından ve restorasyon ve oksidatif reaksiyonlara katıldığından, soğuk için yararlıdır ve ciddi patolojilerden sonra iyileşmeye yardımcı olur.
C vitamininin paha biçilmez faydaları hamile kadınlar için taşır, çünkü o:
- kanamayı ve anemiyi önler;
- vasküler duvarları güçlendirir;
- ütüyü daha iyi emmeye yardımcı olur;
- Çocuğun normal takımını teşvik eder.
Bu nedenle, gelecekteki anneler, diyetlerinde ürünler dahil etmek için çok önemlidir, doymuş vitamin C. Bu lahana, taze yeşil sebzeler, bulgar biberi, deniz cehri, siyah frenk üzümü, kuşburnu.
Hamile kadınlar için günlük C vitamini oranı 60 mg ve daha fazladır.
Ascorbic'in antioksidan özellikleri sayesinde, genellikle vitamin gençliği ve güzelliği olarak adlandırılır.
Yaşlanmayı hızlandıran vücuttan serbest radikaller çıkarır ve ayrıca gençliği uzatmak için gerekli olan bağ dokusu ve kollajen liflerinin geliştirilmesine katılır. Çünkü Özel fayda 30 yıl sonra kadınlar için askorbik asit erken kırışıklıkları ve deri solmasını önlemektir.
Erkekler Askorbik Asit ayrıca hayatidir. O:
- erektil disfonksiyonla savaşmaya yardımcı olur;
- beyin çalışmasını iyileştirir;
- stres sırasında kortizol seviyesini azaltır;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- ateroskleroz riskini azaltır.
Askorbik Asit Çocukları: Kaç yıl kullanılabilir
Askorbik asit çocuklar üç yıldan itibaren atanabilir.
İlacın kullanımı için ana endikasyon, influenza salgını ve arvi sırasında bağışıklığı güçlendirmektir. Günlük oran 25 mg'ı geçmemelidir. 50 mg vitamin için Dragee genellikle 4 yaşın üzerindeki çocukları boşalttı.
Bu tür kısıtlamalar, ilacı bu şekilde almanın zorluklarından kaynaklanmaktadır. erken yaş. Gerekirse, Ascorbinka daha önce bir çocuğa atanabilir, ancak bir uzmana danışmadan, bir ilacı bağımsız olarak vermek gerekli değildir.
Glikozlu askorbik asit, 6 yıldaki çocuklar tarafından kabul edilebilir. Böyle bir kombinasyon, C vitamini emilimini hızlandıracaktır.
Ek olarak, bu karmaşık vücudu ciddi fiziksel ve zihinsel yüklerle geri yüklemeye yardımcı olur. Ama askorbik eksikliği yol açabilir kronik yorgunluk ve sık sık hastalıklar.
Bir gün boyunca, çocuk, glikoz ile 25-75 mg askorbik asit olarak tüketilmelidir. Alerji ve mide bozukluğuna neden olabileceği için normu aşmak imkansızdır.
Çocuk doktorundaki resepsiyonda, glikoz ve askorbik asitli ilaçların kabul edilmesini bildirmeyi unutmayın. Laboratuar testlerinin sonuçlarını etkileyebilirler.
Askorbik Asit: Zarar ve Kontrendikasyonlar
Tüm avantajlara rağmen, görünür, zararsızlık, bu vitamin bile kötüye kullanılmamalıdır.
Bu madde, vücuttaki tuzların konsantrasyonunu arttırabilir, böylece böbreklerin çalışmalarını zorlaştırır. Muhtemel alerjik reaksiyonları unutmayın.
Aşırı C vitamini eşlik edebilir:
- döküntü;
- kaşıntı;
- midedeki kutuplar;
- gaz oluşumu;
- baş dönmesi;
- uykusuzluk hastalığı.
Ek olarak, bazı insanlar askorbik asit almaları yasaktır. Mümkünse kontrendike askorbinka:
- şeker hastalığı;
- ülserler ve gastrit;
- artmış kan pıhtılaşması;
- trombüs oluşumuna yatkınlık;
- böbrek yetmezliği;
- talk, nişasta, fruktoz ve ilaçların bir parçası olarak diğer maddelerdeki alerjiler.
Listelenen hastalıklardan birine sahip değilseniz ve dozajı kesinlikle takip ederseniz, askorbik asit kullanımından faydalanacağınızdan emin olabilirsiniz.
Daha sık, bu yararlı vitamin sağlık ve güzelliğiyle kendinizi şımartmak için.
Yükleniyor ...