مجمعات الجمباز للأطفال للعيون أو أسرار رؤية الطفل الممتازة. فوائد ومميزات الجمباز للأطفال للعيون

الهدف الرئيسي من الجمباز البصري هو تدريب عضلات العين. تهدف مجموعات خاصة من التمارين إلى إراحة العينين وتخفيف التعب أثناء الإجهاد البصري. أثناء التمرين ، هناك تأثير على الجهاز العصبيطفل ، مما يساعد الدماغ على معالجة واستيعاب المعلومات الواردة من خلال القناة المرئية.

تتطور أعضاء الرؤية البشرية وتتشكل من سن مبكرة جدًا حتى 10-12 عامًا. تم تصميم تقنية خاصة للمساعدة في تنمية عيون الأطفال على تحمل الإجهاد البصري المفرط ومنع ضعف البصر. يوصي أطباء العيون بتخصيص وقت للفصول كل يوم ، في الصباح أو في المساء ، ثم يمكن الشعور بفوائده في غضون شهر.

مجموعة عالمية من التمارين

في هذا المجمع ، الجمباز للعيون مناسب للأطفال والكبار. إن بساطة التمارين تسمح حتى للأطفال الصغار بأدائها. قبل الفصل ، يوصى بإغلاق عينيك بإحكام عدة مرات لتحسين تدفق الدم ، والدموع المنبعثة ترطب العينين.

بعد أن قررت ممارسة تمارين العين مع طفل ، من المهم القيام بها في شكل لعبة وفي كل مرة حاول إثارة اهتمام الطفل. أهمية عظيمةلديها المثال الخاصوالهدوء ، يفضي إلى التواصل المتبادل ، والجو. يسعد الأطفال دائمًا الارتباط بالقافية والإيقاع وشعر الحب. هناك العديد من الآيات القصيرة التي تصاحب تمارين حدة البصر. جنبا إلى جنب مع شخص بالغ ، ثم بشكل مستقل ، يتعلم الطفل أن يفعل بعينيه كل ما يقال في القصيدة. يحفظ معظم الأطفال القصائد تدريجياً ، وبالتالي يطورون الذاكرة ويوسعون آفاقهم.

جميع تمارين المجمع مصحوبة بقصيدة "أيام الأسبوع":

1. تمرين "التأرجح".

ضع الذقن على يديك حتى لا يدور الرأس مع العينين ، لكنه يظل ثابتًا. عيون تنظر إلى الأعلى ثم إلى الأسفل. كرر 4 مرات. استرخ وعد حتى 10. كرر 4 مرات وخذ قسطًا من الراحة.

طوال الأسبوع ، بالترتيب ، تقوم العيون بالتمارين.

يوم الاثنين ، عندما يستيقظون ، ستبتسم عيونهم للشمس ،

انظر إلى العشب والظهر - في الارتفاع.

2. تمرين "البندول".

من الضروري تحريك العينين إلى اليمين واليسار ، بينما لا ينبغي أن يتحرك الرأس.

يوم الثلاثاء ، تنظر عيون المراقبة ذهابًا وإيابًا.

يذهبون إلى اليسار ، يمينًا ، لا يتعبون أبدًا.

3. تمرن "قوة الرجل الكفيف".

هذا التمرين سهل للغاية لدرجة أنه حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام وعامين يمكنهم التعامل معه. يريح العضلات التي تدعم بشكل فعال مقلة العين. تحتاج إلى محاولة إغلاق عينيك قدر الإمكان (نعد حتى 5 ، ومن يستطيع - حتى 10) ، ثم نفتحها ونسترخي ، وانظر إلى المسافة. يتكرر التمرين عدة مرات.

يوم الأربعاء نلعب الغميضة ونغمض أعيننا بإحكام.

واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة ، خمسة ، فلنفتح أعيننا.

نحدق ونفتح ، لذلك نواصل اللعبة!

4. تمرين "تبديل الرؤية".

يحب الأطفال الجلوس واللعب على حافة النافذة. تحتاج إلى أن تطلب من الطفل أن يجد شيئًا في النافذة في الشارع الأقرب إلى الجميع ، وأن تنظر إليه بعناية ، فكر فيه. يمكنك النظر إلى الظفر بوضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من مستوى العين. ثم اختر الكائن الأبعد - وانظر إليه. كرر عدة مرات بأمر من شخص بالغ: "بعيدًا! يغلق! »

يوم الخميس ننظر في المسافة ، وهذا ليس بالشفقة على هذا الوقت.

ما هو قريب وما هو بعيد العيون انظر حتى يستطيعوا.

5. تمرن على "مشاهدة".

وجه نظرك في اتجاه عقارب الساعة: لأسفل ، لليسار ، لأعلى ، لليمين ولأسفل مرة أخرى. عد من خلال عينيك.

يوم الجمعة ، لم نتثاءب - كانت أعيننا تدور في دائرة.

توقف ، ومرة ​​أخرى - اركض في الاتجاه الآخر .

6. تمرن "الزوايا".

انظر إلى الزاوية اليمنى العليا من الغرفة ، ثم إلى الزاوية اليسرى السفلية. حرك عينيك إلى الزاوية اليسرى العليا ، ثم إلى الزاوية اليمنى السفلى.

على الرغم من أن يوم السبت هو يوم عطلة ، إلا أننا لسنا كسالى معك.

نحن نبحث عن زوايا حتى يركض التلاميذ .

7. تمرين "التدليك".

أعين مغلقة. بسهولة ، وبأقل ضغط ، مرّهم بأصابعك: الجفن العلويمن الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية ، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الزاوية الداخلية ، ثم العكس.

ننام يوم الاحد وبعدها نذهب في نزهة

لتصلب عينيك ، تحتاج إلى تنفس الهواء .

وليس من قبيل المصادفة أن تشير آخر قافية إلى المشي و هواء نقي. ألعاب في الهواء الطلق الجري الأنواع النشطةتساعد الرياضة أعضاء الرؤية على التطور بشكل صحيح وتعمل بشكل أفضل. من الضروري تطوير الموقف الصحيح لدى الطفل. يؤدي تقوس العمود الفقري إلى حدوث خلل في إمداد الدماغ بالدم. واحدة من العواقب هي مشاكل في الرؤية.

الجمباز البصري لمرحلة ما قبل المدرسة

بدءًا من سن 3 سنوات ، تعاني عيون الأطفال من إجهاد كبير. الجزء الرئيسي من المعلومات التي يتلقاها الطفل من خلال القناة المرئية. أولياء الأمور وموظفي رياض الأطفال ، وخاصة المعلمين مجموعة كبار، يوصى بإجراء تمارين منتظمة للعيون عند الأطفال تهدف إلى الجسدية و التنمية الفكرية. إذا كان الطفل يعاني بالفعل من مشاكل في الرؤية ، مع قصر النظر ، وطول النظر ، والاستجماتيزم والحول في درجة معتدلة، الجمباز للعيون يعطي تأثير إيجابي. يجب أن تتحلى بالصبر: في الشهر الأول ، النتائج بالكاد ملحوظة.

إذا كان الطفل يرتدي نظارات ، فعند ممارسة الجمباز البصري ، يجب عليك ارتداء النظارات ذات العدسات 1-2 ديوبتر أضعف من المعتاد. يتم تنفيذ التمارين بدون نظارات ، إذا كانت معلمات النظارات المعتادة في حدود 1 ديوبتر.

المنهجية المذكورة أعلاه قابلة للتطبيق لمرحلة ما قبل المدرسة و سن الدراسة. يمكن تنويعها تمارين إضافيةوالتي ، بسبب بعض التعقيد ، متوفرة للأطفال من سن 4 سنوات.

1. تمرن مع الدوائر.

ستحتاج إلى دائرتين ملونتين مقاسات مختلفة. يمكن قصها مع الطفل من الورق أو الورق المقوى وتثبيتها أعلى في زاويتين من الغرفة. اطلب من الطفل أن ينظر أولاً بعناية إلى الدائرة اليسرى (عد ببطء إلى 10) ، ثم إلى اليمين. لا يمكنك قلب رأسك ، فالحركات تتم بالعين فقط. بعد كل شيء ، يجب ألا تخمن الدوائر أنها مراقَبة! يتم إجراء التمرين 5 مرات ، وبعد ذلك يحتاج الطفل إلى إغلاق عينيه (العد حتى 15) وتكرار التمرين 5 مرات أخرى.

2. التمرين الخامس

يسمى هذا التمرين البسيط "الإسعافات الأولية" لأنه يسمح للعينين بالاسترخاء ويساعد على استعادة حدة البصر وتحسين وضوح الصورة. يجب أن يؤديها بانتظام كل من يعمل كثيرًا أمام الشاشة أو يشاهد التلفاز لفترة طويلة.

لتعليم الطفل أداء التمرين بشكل صحيح ، يجب أن تتقن أسلوب القيام بذلك بنفسك. اجلس في مواجهة الحائط على بعد متر واحد منه. يظل الرأس ، كما هو الحال مع معظم تقنيات العين ، بلا حراك. يجب أن يكون الوجه مسترخيًا تمامًا. تحتاج أولاً إلى إلقاء نظرة على الزاوية اليسرى العلوية من الجدار ، وعلى الفور أنزل بصرك على الأرض وفي نفس الوقت أغلق عينيك لمدة 5-7 ثوانٍ. أنت الآن بحاجة إلى إلقاء نظرة على الزاوية اليمنى العليا من الجدار ، ومرة ​​أخرى تخفض عينيك لأسفل. لذا فإن العيون ترسم صورة خيالية حرف لاتيني V ، وتتحرك مقل العيون بأقصى سعة. كرر 5 مرات على التوالي.

3. تمرن على "المسار".

لإكمال هذا التمرين ، ستحتاج إلى نمط تباين كبير: ثعبان ، حلزوني ، دوائر ، خطوط متموجة ، إلخ. يمكنك رسمه على قطعة من الورق بألوان زاهية (أزرق ، أخضر ، أحمر ، أسود). النمط متصل بوسط السقف. يجب على الطفل ، دون تحريك رأسه ، أن يمر عبر المسار بعينيه بناءً على تعليمات الشخص البالغ. يُظهر الرسم التوضيحي "Simulator V. F. Bazarny".


4. تمرن مع الساعة.

يساعد على تحسين الرؤية القريبة. يجب إجراء التمرين في غضون 3-4 دقائق. يحتاج ساعة المعصممع قرص ساطع كبير وأرقام واضحة وتقسيم الدقائق. سيحتاج الطفل إلى محاولة التفكير في الأرقام وتسميتها من مسافات مختلفة. في المرحلة الأولى ، تقع الساعة على بعد 30-40 سم من الوجه. ثم يدفع الشخص البالغ الساعة ببطء مترًا واحدًا ، 1.5 مترًا. بعد ذلك ، يقرب الساعة من وجه الطفل.

5. تمرن بالبندول.

في عملية تنفيذ هذه التقنية ، يتحسن تدفق الدم إلى العينين وتتطور عضلات العين. يتم تشكيل المهارة لإصلاح الأجسام المتحركة في نفس الوقت. يشار إلى التمرين مع البندول بشكل خاص لأولئك الذين لديهم أحد أقاربهم الذين عانوا من الحول في الأسرة: ثم سيكون لها قيمة وقائية.

من الضروري تحضير بندول - كرة ساطعة ، حبة ، زر كبير على خيط. يتم إجراء التمرين جالسًا أمام النافذة. يقف البالغ خلف الطفل ، ويضع البندول على بعد حوالي 40 سم من وجهه ، ويطلب منه متابعة حركات البندول. يجب أن يبقى الرأس بلا حراك. البندول يتأرجح لمدة 30 ثانية. بعد ذلك ، يدعو الشخص البالغ الطفل للنظر من النافذة إلى شيء ما بعيد. إذا كان هناك موقف للسيارات ، اطلب منهم أن يصفوا السيارات والأشخاص الموجودين هناك. إذا كان منزلًا ، دعه يخبرك بعدد النوافذ ، وماذا يراه فيها ، وما هو على السطح. من غير المحتمل أن يتمكن الطفل من رؤية التفاصيل ، لكن مثل هذا التمرين هو تدريب فعال للعين. من الضروري أن تعرف من الطفل على أي مسافة يرى التفاصيل الصغيرة. على سبيل المثال ، يرى الأوراق على تلك الشجرة هناك ، لكنه لا يرى في الشجرة التالية.

لقد ثبت أنه من خلال التدريب المنتظم ، يبدأ الأطفال في وصف المزيد والمزيد من التفاصيل والأشياء التي تمكنوا من رؤيتها عن بعد.

6. طريقة "الجمباز التخيلي".

هذه التقنية اقترحتها طبيبة العيون مارينا إليينسكايا في كتاب "كيف تتعلم ولا تفسد بصرك". بالإضافة إلى تحسين حدة البصر ، تتطور الجمباز الخيالي العمليات المعرفية- التصور والخيال. يقوم على مبدأ رد فعل العيون على الصور المعروضة. إذا تخيلت أنك في غرفة مظلمة ، فإن التلاميذ يتسعون.

لتنفيذ هذه التقنية ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مريح والاسترخاء وتقديم صورة ترضي العين. يوصي المؤلف بتخيل ساحل المحيط بجزيرة وأشجار نخيل وطيور النورس وبطانة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل - الألوان والتباينات والأشياء الصغيرة. عليك أن تتخيل نفسك جالسًا على الشاطئ وتنظر إلى المسافة دون نظارات. تتحرك عين العقل ببطء من كائن إلى آخر. يجب أن تركز على ما أنت رؤية جيدةلا تحتاج نظارات وشاهد كل التفاصيل بامكانك بسهولة. يتم تنفيذ التمرين في غضون 5-7 دقائق.

إذا لم يستريح الطفل أبدًا في البحر ، فأنت بحاجة إلى أن تسأل عن الأحداث التي يتذكرها في الحياة على أنها أكثر الأحداث متعة. يمكن أن تكون ذكرى ركوب عجلة فيريس أو الصيد مع أبي في بحيرة غابة. من الضروري التصرف على أساس الموقف الذي يتذكره الطفل.

مجموعة سريعة من التمارين لأطفال المدارس

من المهم أن تجلس في وضع مريح مع ظهر مستقيم. أغلق عينيك لبضع ثوان بعد كل تمرين. يقوم المبتدئون بأداء كل تمرين مرة واحدة ، وبعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع يمكنك القيام بذلك مرتين ، بعد شهر - 3 مرات. يجب أن تتم جميع الحركات دون عناء.

1. 1. استنشق بعمق وببطء ، انظر في الفراغ بين الحاجبين لبضع ثوان. ازفر ببطء ، وأعد عينيك إلى موضعهما الأصلي.
2. 2. استنشق بعمق ، انظر إلى طرف الأنف. امسك عينيك لبضع ثوان ، عد إلى وضع البداية أثناء الزفير.
3. 3. استنشق ، انظر إلى اليمين. بدون توقف ، قم بالزفير ، عد إلى وضع البداية. نفس الشيء إلى اليسار.
4. 4. استنشق ، انظر في الزاوية اليمنى العليا. الزفير دون تأخير ، والعودة إلى وضع البداية. الشيء نفسه ينطبق على الزاوية اليسرى السفلية. كرر التمرين ، بدءًا من اليسار الزاوية العلوية.
5. 5. استنشق ، أخفض عينيك لأسفل وأدرها ببطء في اتجاه عقارب الساعة. في أعلى نقطةدون تأخير ، ابدأ في الزفير واستمر في الرفض. يجب أن تبدأ الجولة التالية دون تأخير.

تقنية استرخاء العين

1. تمرين "Palming" (من كلمة انجليزيةالنخيل - النخيل).

يمكن إجراء التمرين أثناء الاستراحة بين الدراسات والعمل على الكمبيوتر.

تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم ، ومحاولة الاسترخاء ، والتنفس بهدوء وبشكل متساوٍ. يؤدي التوتر في منطقة عنق الرحم إلى تعطيل إمداد العين بالدم ، وبالتالي حرمانهما من التغذية اللازمة. يجب وضع منتصف راحة اليد برفق على العينين ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال الضغط على الوجه بجهد. يمكن وضع الأصابع بشكل متوازي أو متقاطع على الجبهة - يجب أن يكون الاستخدام مريحًا. الشرط الرئيسي هو منع الشقوق التي تسمح بمرور الضوء. الآن يمكنك خفض جفونك: العيون المغلقة مغطاة براحة اليد. الآن يجب أن تخفض مرفقيك على المنضدة ، محاولًا عدم ثني العمود الفقري على الجانبين. يجب ألا يكون الجسد والظهر والرقبة في حالة توتر. في هذا الوضع ، يجب أن تقضي من 10 إلى 15 ثانية ، لكن لفترة أطول أفضل: خلال هذا الوقت ، يكون للعيون وقت للراحة. يجب ألا يكون الخروج من التمرين مفاجئًا: تفتح راحة اليد ببطء ، ثم تحتاج إلى الجلوس مع إغلاق جفونك لبضع ثوان ، ثم افتح عينيك.

2. تمرن "الحرف مع الأنف".

تحتاج إلى إغلاق عينيك ، والاسترخاء (يمكنك الجلوس أو الوقوف) وتخيل أن طرف الأنف عبارة عن قلم ذو رأس أو فرشاة مع طلاء. الآن يمكنك كتابة أو رسم أي شيء في الهواء: حروف ، كلمات ، الأشكال الهندسية, رسومات بسيطة. يؤدي هذا التمرين أيضًا إلى إرخاء الرقبة.

يمكن لأطفال ما قبل المدرسة والمدارس الابتدائية التعامل مع معظم التمارين دون عناء. ستكون المشكلة في هذا الفئة العمريةالجاذبية إلى العقلانية لا تعمل: فالأطفال ببساطة لا يستطيعون فهم الحاجة إلى مثل هذه الأنشطة ، والتي ، علاوة على ذلك ، لا تعطي نتائج فورية. تتمثل المهمة الصعبة للوالدين والمعلمين في إيضاح الطفل بإصرار أن الجمباز البصري المنتظم ضروري مثل المرحاض اليومي وتنظيف الأسنان بالفرشاة.

إذا مشاكل خطيرةالطفل لا يفعل ذلك ، يمكن للوالدين ممارسة التمارين الأساسية مع الطفل بأنفسهم. إذا كانت هناك مشاكل ، أفضل تقنيةسوف ينصح طبيب العيون باستعادة وتحسين الرؤية.

آخر تحديث للمقالة: 03/23/2018

في العالم الحديثعندما فقدت الألعاب الخارجية شعبيتها واكتسبت ألعاب الكمبيوتر ، يعاني المزيد والمزيد من الأطفال من مشاكل في الرؤية. تقييد الأحمال الكبيرة ، نظام غذائي متوازن، زيادة النشاط الحركيوتمارين للعيون طرق فعالةالوقاية. يعمل تقلص العضلات واسترخائها تحت تأثير مجموعات خاصة من التمارين على تحسين الدورة الدموية في أنسجة العين ، وتقليل مقدار الوقت الذي يقضيه في التكيف عندما تتغير الظروف بيئة(الانتقال من غرفة مظلمة إلى غرفة مشرقة ، والعكس صحيح) ، تزيد من قدرة الجسم على التحمل أثناء الأحمال الطويلة.

اخصائي بصريات

يساعد التدريب المستمر على تقوية الجهاز العضلي ، مما يجعل من الممكن منع حدوث أخطاء الانكسار التي تحدث على خلفية تشنج التكيف.

المراحل الرئيسية لإنشاء الجمباز البصري

1. يعتمد تطوير الطريقة وتشكيلها على عمل ويليام بيتس ، الذي لاحظ ذلك تأثير إيجابيمجموعات من التمارين للعيون على الرؤية. كان يعتقد أنه من المهم تخفيف الضغط النفسي. استندت تقنياته على راحة اليد والذكريات والتمثيل العقلي للأشياء الضرورية للتكرار.
2. للتدريب وفقًا لطريقة نوربيكوف ، فإن الطريقة الرئيسية عبارة عن معقد يهدف إلى تقوية عضلات العين والعضلات المائلة ، وتحفيز الإقامة ، وتربية محاور العين ، متبوعًا بالاسترخاء.
3. للجمباز ، الذي اقترحه جدانوف ، اتجاهان للمهام. لذلك ، فإن تمارين قصر النظر تجمع بين التحفيز محلل بصريعلى حد سواء البعيد والقريب. في الأشخاص الذين لديهم بُعد نظر ، تتم جميع عمليات التدريب على مسافة عمل وقريبة.
4. تهدف مجمعات التمارين الوقائية والعلاجية التي طورتها Avetisov إلى تحسين الدورة الدموية والدورة الدموية. سائل داخل العينجنبا إلى جنب مع تقوية عضلات العين والعمل على الاحتياطي التكييفي.
5. تحقيق استرخاء العضلات عند العمل بشاشات غير شفافة خاصة باستخدام شاشات أضعف عدسات النظارات(للمرضى الذين يعانون من رؤية منخفضة) أو إطارات بدون نظارات وبتناوب عمل العين - تقنية Utekhin الفريدة ، التي تجمع بين أساسيات pleoptics مع أحدث التقنيات التكنولوجية.
6. أنشأ Rosenblum و Matz و Lokhtina مدربًا مناسبًا لإرخاء العضلات التكييفية.
7. اقترحت مارجريت كوربيت تغيير البعد البؤري بشكل مستقل عن طريق تحريك الكتاب أثناء القراءة ، أو تغيير متكرروضع الجسم. كانت داعمة لتقليد الشحن النشط (خاصة للجفون والحواجب).

تمارس الجمباز دون تسرع في بيئة هادئة تحت إشراف الوالدين. يجب أن يكون الطفل مسترخيًا. في المستقبل ، من الممكن إجراء معقد بشكل مستقل يهدف إلى منع الوظائف البصرية واستعادتها.

تعد موسيقى الآلات الكلاسيكية هي الأنسب لموسيقى التمرينات المرئية.

دواعي الإستعمال

يتم عرض تمارين العين:

• الأطفال الذين يعانون من أخطاء الانكسار (قصر النظر ، طول النظر ، اللابؤرية). يتم تنفيذه 4 مرات على الأقل في اليوم ، وفي حالة العمل على جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي - كل 45-50 دقيقة. في هذه الحالة ، لا يتمثل الهدف الرئيسي في منع ضعف البصر ، ولكن تقليل الإجهاد البصري الذي يستخدم بنشاط في علاج معقدمثل هؤلاء المرضى ، مما يسمح بوقف تطور المرض ؛
• مع الاستعداد الوراثي (عندما يعاني أحد الوالدين أو كليهما من مشاكل في الرؤية) ، فإن الاستخدام المستمر لتقنيات الجمباز يمكن أن يقلل من تواتر تشنج الإقامة ، والذي بدوره يضمن الغياب سبب فسيولوجيمشاكل بصرية؛
• في حالة وجود شكوى من إرهاق العين أو ظهور رؤية مزدوجة بعد ممارسة الرياضة لفترات طويلة. قبل البدء في تمارين الرؤية ، في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب عيون لإجراء الفحوصات كشف مبكرعلم أمراض العين
• الأطفال الذين يعانون من عبء بصري مرتفع ، وكذلك أولئك الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر للدراسة أو الألعاب أو الهواتف المحمولة، جنبًا إلى جنب مع الحد من وقت استخدام الأدوات وزيادة النشاط الحركي من خلال الألعاب الخارجية.

موانع

شاحن العين لديه و موانع إجراء:

1. التمرين ممنوع بعد العمليات جهاز عضليالعيون بسبب ضعف وظيفة العضلات الخاضعة للعملية وزيادة توتر العضلة المناهضة.
2. في فترة ما بعد الجراحةفي المرضى الذين يعانون من انفصال الشبكية ، لا يمارس الجمباز.
3. في درجات عاليةمن الضروري استشارة طبيب عيون لتحديد المجموعة الصحيحة من المهام التي لا تعرض المضاعفات للخطر.
4. إذا كان هناك خطر حدوث انثقاب القرنية ، فلا ينبغي إجراء التمارين.
5. لا ينصح باستخدام Palming (نوع خاص من مساج مقلة العين يستخدم عند البالغين) للأطفال بسبب مخاطرة عاليةيسبب اصابة رضحية.

أنواع الجمباز البصري

هناك عدد كبير من التمارين للعيون ، والتي تنقسم بشروط للأنواع التالية:

• أداء التدريبات بأشكال شعرية (القوافي ، النكات ، أغاني الأطفال) أو بدونها ؛
• حسب التوفر مواد إضافية: مع عناصر إضافية (ألعاب براقة ، وأقلام ، وكرات) ، مع وجود ملصقات ورسومات توضيحية ، بدون أي أشياء إضافية.

1. "زموركي".أغمض عينيك وعد إلى خمسة وافتح عينيك. كرر 7 مرات. يجب مراقبة التنفيذ بعناية ، حيث يؤدي التنفيذ السريع إلى إجهاد العضلات وليس له أي تأثير إيجابي.

1. "قريب جدا".يوصى بالقيام بذلك أمام النافذة. يتمثل جوهر هذا التمرين بالنسبة للعين في النظر بالتناوب إلى كائن قريب مع تحول إضافي في التحديق إلى كائن بعيد. للأطفال الصغار هذه الطريقةمن الملائم القيام بالوقوف مباشرة على النافذة ، حيث يمكنك اختيار أبعد كائن للمراقبة ، ولصق ، على سبيل المثال ، صورة على الزجاج. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك تعقيد المهمة من خلال عرض عد بعض الأشياء ذات لون أو شكل معين. يتم تخصيص ما يصل إلى 10 ثوانٍ لكل هدف. اركض 7 مرات.

1. "ثمانية".دع الطفل يتخيل عقليًا الرقم ثمانية ، إذا كان الطفل صغيرًا ، أظهر كيف يبدو. الق نظرة على هذا الرقم. انتبه جيدًا لحركة العين. لتسهيل المهمة ، يمكنك استخدام الرسم بالسهام. قم بتدوير الصورة بحيث تحصل على علامة اللانهاية أو شكل ثمانية على الجانب ، ادعُ الطفل إلى رسم شكل بإلقاء نظرة. تمرن للقيام 7 مرات.

1. "تيك تاك تو".من الزاوية اليمنى العليا للغرفة ، ننتقل بنظراتنا إلى الزاوية اليسرى السفلية ، ثم من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين. نقوم بحركة دائرية بأعيننا. نحن نراقب تنفيذ هذا التمرين عن كثب ، لأن الأطفال في كثير من الأحيان يؤدون حركات ليس بأعينهم ، ولكن برؤوسهم. نصنع خمسة تقاطعات وخمسة أصفار. يمكن إجراء هذا المجمع باستخدام عيون مغلقة.

1. "راقب".نتخيل وجهًا كبيرًا للساعة أو نستخدم صورة بها صورة مطلية أو ، إن لم يكن ذلك ممكنًا ، استخدم ساعة حقيقية. تتزامن حركة العين مع حركة اليد الثانية. نتوقف عند كل رقم لمدة 1-2 ثانية. نؤدي 5-6 مرات.

1. "تقريب".وضع البداية: يتم شد الذراع للأمام قدر الإمكان ، في اليد قلم بغطاء ساطع ، ينصب انتباهنا إليه. نبدأ في تحريك الجسم ببطء نحو طرف أنفنا ، ولا نترجم أنظارنا من الحافة إلى أي شيء. بمجرد أن يصبح الغطاء بسيطًا بقعة مضيئة، توقف عن الحركة. نجعل استراحة 5 ثوان ، ثم 5 أخرى تقريبية.

1. "راحة سهلة".أغمض عينيك وعد وأغلق عينيك حتى 15 وافتح عينيك. كرر 6 مرات.

1. "ابحث عن شيء".من الأفضل القيام به بجانب خزانة الكتب أو مكتب الكمبيوتر. يعطي الوالد مهمة البحث عن شيء ما أو كتاب ، وتحديد مكانه.

1. "هنا وهناك."قم بعمل 7 حركات رأسية للعين بالتناوب مع الحركات الأفقية. بالنسبة للأطفال الصغار ، يمكن أن تساعد لعبة أو شيء ذو ألوان زاهية يجب مراقبته أثناء تحرك الوالد في هذا التمرين.

1. "سريع وسريع."رمش بشكل مكثف ، عد حتى 5 ، خذ استراحة لمدة 1-2 ثانية ، ثم نفذ 5 مرات أخرى.

عند تكوين مجموعة من الجمباز البصري للطفل ، يجب أن نتذكر أن استخدام أكثر من خمسة تمارين متعبة ، وبالتالي فإن جودة الأداء ستكون أسوأ.

الجمباز البسيط للعيون على نحو فعالالحفاظ على صحة طفلك. ممارسة الرياضة يوميا لتحسين الرؤية عند الأطفال.

يجدر إغلاق عينيك للحظة ، حيث ينتشر الظلام المخيف على الفور. يبدو أن العالم لم يعد موجودًا - يصبح مجهول الهوية وغير مفيد. تختفي الصور الساطعة والألوان الغنية والحجم. يفقد الشخص القدرة على الرؤية والتنقل في الفضاء. في مثل هذه اللحظات ، أنت تدرك مدى أهمية التمتع ببصر جيد والعناية به منذ سن مبكرة جدًا. ويجب أن تكون الخطوة الأولى للصحة هي ممارسة الجمباز للأطفال بأسعار معقولة وبسيطة للعيون ، والتي يتعرف طب العيون على فعاليتها.

لماذا تنخفض حدة البصر؟

الرجل الصغير الذي أتى للتو إلى عالمنا لديه كل المتطلبات الأساسية لتطوير رؤية 100٪. ولكن حياة عصريةيغير قوانين الطبيعة. قراءة الكتب ، والأدوات الإلكترونية ، حتى المساحة المحدودة بجدران الشقة. إنها تجبر عين الطفل ، التي تم تكييفها للنظر في المسافة ، على فحص الأشياء من مسافة قريبة جدًا. هذا الحمل وكذلك العوامل الوراثية والإصابات و انخفاض المناعةيؤثر سلبًا على حدة البصر وتوتر العضلات ، ويسبب أمراضًا مثل:

• قصر النظر.
• طول النظر؛
• اللابؤرية.
• الحَوَل.
• الزرق المبكر
• أمراض الشبكية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 19 مليون طفل من شكل من أشكال الإعاقة البصرية. علاوة على ذلك ، بالنسبة لمعظم المشاكل قابلة للعكس ، بشرط علاج مناسب، والذي يتضمن التنفيذ المنهجي تمارين بسيطةللعيون.

مبدأ العمل ومعنى الجمباز

تعتمد حدة البصر لدى الطفل إلى حد كبير على حالة العضلات التي تدعم مقلة العين.

التمارين المختارة بشكل صحيح ليست أكثر من تدريب واستعادة قدرة العمل لعضلات العين ، ونتيجة لذلك تتحسن رؤية الطفل بشكل كبير. بالإضافة إلى الجمباز

• يساعد على تصحيح عمليات التمثيل الغذائي وإمدادات الدم ؛
• يخفف بسرعة الإرهاق.
• يطور تنسيق الحركات ، وهو أمر مهم بشكل خاص للحول ؛
• يحفز أجزاء الدماغ المسؤولة عن الإدراك البصريمعلومة.

إلى جانب ذلك أفضل علاجالوقاية من إجهاد العين وتطور قصر النظر وطول النظر عند الأطفال.

من المهم أن نتذكر أن مثل هذه المجمعات هي بطلان في انفصال الشبكية وقصر النظر أكبر من -6 ديوبتر.

للصغار

بالفعل في عمر 1-2 سنة ، يمكن للطفل أداء المرحلة الابتدائية الجمباز البصري. بالطبع ، يجب أن تتم الفصول الدراسية في شكل لعبة مثيرة وأن تتوافق مع خصائص العمر.

في عمر 2-3 سنوات ، من الجيد إضافة قافية موضوعية إلى التمارين - ستجعل الجمباز أكثر قابلية للفهم وإثارة للاهتمام ويسهل تذكره.

هذه هي عيون المراقبة ،
هم يدق ذهابا وإيابا.
المشي يسارا ، المشي يمينا
ولن يهدأوا أبدًا.

وهكذا ، يعتاد الأطفال على القيام بالتمارين التي تبدو لهم حتى الآن متعة المرحولكن يجلب بالفعل فائدة عظيمةالصحة.

تمرين بصري لمرحلة ما قبل المدرسة

في عمر 3-4 سنوات ، يبدأ العديد من الأطفال في المشي مجموعة صغارروضة الأطفال ، وتتغير حياتهم بشكل كبير. الآن يقضي الأطفال الكثير من الوقت في الفصل. لتقليل الحمل ، يقدم مقدمو الرعاية ذوي الخبرة في بدون فشلالتدريب البديل مع العلاج بالتمارين الرياضية والجمباز للعيون.

يجب أن يتكون كل مجمع من 5 تمارين ولا يدوم أكثر من 3-5 دقائق.

الأكثر فعالية لا تزال مجموعات من التمارين لمرحلة ما قبل المدرسة في الشعر:

"فجأة أصبح الظلام مظلما - نحن بحاجة إلى إغلاق أعيننا. لقد حان اليوم ، وهنا مرة أخرى - تحتاج إلى فتح عينيك. حتى سن الخامسة ، نعول معك ، نغلق أعيننا مرة أخرى.

في نهاية التمرين - ادعُ الأطفال للاسترخاء وتدليك الجفون بأطراف الأصابع.

يمكن لأمي أيضا أن تأتي مع ألعاب مثيرةلتحسين الرؤية: اعرض أن ترفرف بأهدابك مثل أجنحة الفراشة ، أو التقط شعاع الشمس الجامح بعينيك. إنه لأمر جيد أن تتمكن من التقاط بيت شعر مبهج أو رسم يوضح الحركات.

الاستعداد للمدرسة

في الصفوف المتوسطة (4-5 سنوات) وكبار (5-6 سنوات) من رياض الأطفال ، هناك إعداد مكثف للمدرسة. يجب أن يحضر الطفل دروسًا طويلة إلى حد ما في القراءة والكتابة والرياضيات والنمذجة والرسم. يزداد الحمل على الجسم الهش بشكل كبير. الجمباز للعيون ضروري ببساطة للأطفال في هذا العمر ، وأصبحت المجمعات أكثر تعقيدًا.

كما كان من قبل ، يجب عقد جميع الفصول الدراسية شكل اللعبةأن تكون مفهومة وسهلة التنفيذ. توفر أدوات الوسائط المتعددة الحديثة مجموعة واسعة من التمارين المرئية على شكل رسوم متحركة ورسوم متحركة مصحوبة بموسيقى إيقاعية أو قصائد تحدد وتيرة إضافية للحركات. يمكنك استخدام هذه البرامج في رياض الأطفال والمنزل.

في المدرسة الابتدائية

في عمر 6-7 سنوات ، يذهب الأطفال ، كقاعدة عامة ، إلى الصف الأول. العمل المدرسي ، الواجبات المنزلية ، المطبوعات الصغيرة في الكتب المدرسية ، الورق ذو الجودة الرديئة ، الإضاءة السيئة تسبب عبئًا هائلاً على عاتقك جهاز بصريطفل. لا ترتاح العيون عمليًا - بعد المدرسة ، ينشغل الأطفال في الغالب بجهاز كمبيوتر أو يشاهدون البرامج التلفزيونية. ليس من المستغرب أن 4٪ من طلاب الصف الأول يجبرون على ارتداء النظارات.

في هذا الصدد ، تصبح الدقيقة المادية بناءً على التمارين من ملف بطاقة الجمباز البصري ذات قيمة كبيرة لأطفال المدارس.

تمارين مفيدةيجب القيام به يوميًا ، بدءًا من 3 دقائق يوميًا وزيادة الحمل تدريجيًا. الصبر والمثابرة والمثابرة سيقود الطالب ليقول ذات يوم ، "أمي ، لست بحاجة إلى نظارات بعد الآن."

مرحبا ، الأمهات الأعزاء ، الآباء ، الأجداد! ربما يكون المكون الرئيسي لعملية نمو الطفل هو تراكم المعلومات المختلفة من قبله. هل تعلم أن 90٪ من المعلومات التي يتلقاها الطفل بمساعدة البصر؟ عيون لا تقدر بثمن و هدية رائعةلذلك من المهم حمايتهم من سن مبكرة جدًا. الآثار السلبيةتقوية عضلات العين. سنخبرك اليوم كيف يجب أن تكون تمارين العين للأطفال حتى يتمكن الطفل من الحفاظ على رؤية جيدة لسنوات عديدة.

كيف تحمي عيون طفلك

يحدث التطور المكثف لأعضاء الرؤية في السنوات العشر الأولى من حياة الطفل. خلال هذه الفترة ، أي العوامل السلبيةيمكن أن يسبب ضعف البصر أو أمراض العين. ما الذي يجب إتمامه؟ فيما يلي بعض التوصيات من أطباء عيون الأطفال:

• لا تسمح لطفلك بالجلوس أمام شاشة التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة.
• لا يمكنك مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الكمبيوتر في غرفة مظلمة: تضطر العيون إلى تغيير التركيز باستمرار ، مما يؤدي إلى إرهاقها.
• يجب أن يجلس الطفل أمام الشاشة مباشرة وليس بجانبها.
• انتبه إلى وضعية الطفل الصغير على الطاولة. الجلوس "مع ظهر ملتوي" يعطل الدورة الدموية في الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى ضعف البصر.
• لا تسمح للطفل بقراءة الصور أو النظر إليها أثناء الاستلقاء.
• أخبر طفلك أنه يجب حماية عينيه ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يصابوا.
• النشاط الحركي: الألعاب الخارجية ، التربية البدنية - تساعد العين على العمل بشكل أفضل.
• قم بزيارة طبيب عيون بانتظام مع طفل صغير سيتحقق من بصره ويصف ، إذا لزم الأمر ، دورة من العلاج بالفيتامينات.
• تأكد من أن طعام طفلك مغذي. مفيد جدا للعيون المنتجات التالية: الجزر ، العنب البري ، الجبن ، القرع ، السمك و دهون السمك، فواكه مختلفة.
• قم بتمارين بصرية مع طفلك بشكل منتظم.

تمرين للعيون في الآية

الغرض الرئيسي من الشحن البصري هو تدريب عضلات العين. يهتم الأطفال الصغار أكثر بممارسة التمارين إذا تم إجراؤها في شكل لعبة. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة وابدأ في أداء تمارين للعينين على هيئة شعر مع الطفل.

الشمس والغيوم

لعبت الشمس الغميضة مع الغيوم (انظر) ،
عدت شمس الطيار السحابي (يسار - يمين):
غيوم رمادية ، غيوم سوداء (صعودا وهبوطا)
الرئتين - شيئين ،
ثقيل - ثلاثة أشياء.
اختبأت الغيوم ، اختفت الغيوم (أغمض عينيك براحة يدك) -
أشرقت الشمس في السماء بقوة وعظمة (عيون مفتوحة على مصراعيها).

اليعسوب

هذا ما يشبه اليعسوب عيون البازلاء (اصنع "نظارات" بأصابعك).
يسار ، يمين ، خلفي ، للأمام (انظر يمينًا ويسارًا بعينيك) -
حسنًا ، تمامًا مثل المروحية (حركات العين الدائرية).
نحن نطير عاليا (بحث)
نحن نطير على ارتفاع منخفض (انظر لأسفل)
نطير بعيدًا (انظر إلى المسافة)
نحن نطير عن قرب (انظر لأسفل).

حمار

الحمار يمشي ويختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً (ضع دائرة حول الدائرة بعينيه).
ينضج البرقوق في الطابق العلوي (انظر لأعلى) ،
وينمو نبات القراص أدناه (انظر لأسفل) ،
على اليسار - البنجر ، على اليمين - سويدي (انظر إلى اليسار - اليمين) ،
يسار - قرع ، يمين - توت بري (انظر من اليسار إلى اليمين) ،
الأسفل - العشب الطازج(أنظر للأسفل)
أعلى - قمم العصير (بحث).
تعذر تحديد أي شيء
وبدون قوة ، استلقى على الأرض (أغمض عينيك ، ثم ارمش 10 مرات ، وكرر مرتين).

اوراق الخريف

آه كيف تطير الأوراق
يحترقون بكل الألوان (حركات دائرية للعين: يسار ، أعلى ، يمين ، أسفل ، يمين ، أعلى ، يسار ، أسفل).
ورقة القيقب ، ورقة منحوتة (انظر اليسار إلى اليمين) ،
متعدد الألوان ، مطلي (انظر لأعلى ولأسفل).
شو شو شو شو شو شو
وأنا حفيف ورقة.
ولكن فجأة هب نسيم (حركات دائرية للعين: يسار ، أعلى ، يمين ، أسفل ، يمين ، أعلى ، يسار ، أسفل) ،
ورقة مغزولة لدينا (انظر اليسار واليمين) ،
طار فوق (انظر لأعلى ولأسفل) -
أحمر ، أصفر ، ذهبي.
شو شو شو شو شو شو
وأنا حفيف ورقة.
تحت أقدام الرجال (انظر لأسفل)
يترك حفيف بمرح (بحث).
سوف نسير الآن
وجمع باقات (انظر اليسار واليمين).
شو شو شو شو شو شو.
كيف حفيف ورقة (أغمض عينيك ، اضرب جفونك بأصابع السبابة).

فراشة

زهرة نائمة (أغمض عينيك ، استرخي)
وفجأة استيقظت (قم بتدليك الجفون بالضغط عليها قليلا في اتجاه عقارب الساعة وضدها) ،
لم أعد أرغب في النوم (طرفة عين عيني) ،
مذهول ، ممتد (ارفع يديك - استنشق ، انظر إلى يديك ، ثني الذراعين على الجانبين - الزفير) ،
حلق وطار (هز الفرشاة ، انظر إلى اليسار واليمين).

يجب إجراء تمارين بصرية مع الطفل بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم. يجب ألا تزيد مدة الدرس الواحد عن 5 دقائق.

فيما يلي بعض القصائد التي تذكر على الفور الإجراءات التي يجب القيام بها.

واحد - إلى اليسار ، واثنان - إلى اليمين ،
ثلاثة لأعلى وأربعة لأسفل.
والآن العيون في دائرة ،
لرؤية العالم بشكل أفضل.
انظر عن قرب ، انظر أبعد
تمرين عضلات العين.
نراكم قريبا بشكل أفضل
ومئة مرة أكثر حدة.
نحن جمباز للعيون
ننفذ في كل مرة:
يمين ، يسار ، حول وأسفل -
لا تكن كسولاً للتكرار!
العيون إلى اليمين ، والعينان إلى اليسار
وسنقوم بالدوران في دوائر.
يومض بسرعة
ونفرك قليلا.
انظر إلى طرف أنفك
وانظري إلى "ما بين الحاجبين".
الدائرة والمربع والمثلث
كرر ثلاث مرات.
نغلق أعيننا
نستنشق ببطء.
وعلى الزفير مرة أخرى
اجعل عينيك ترمش.
الآن استرخ
وذهبوا في نزهة على الأقدام.

وبعض التمارين الأخرى.

قم بتغيير التمارين كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى لا يختفي اهتمام الطفل بالجمباز البصري. اشتري دمية كبيرة تغلق عينيها وتحرك ذراعيها جيدًا. أخبر الطفل أن دمية كاتيا ستعمل معك ، دع الطفل يريها ما هي التمارين التي يجب القيام بها.

انظر الى الكرات

اربط بالونات مشرقة بالسقف في زاويتين من الغرفة. يجب أن يقف الطفل أو يجلس في المنتصف.

يجب أن ينظر الطفل أولاً بعناية إلى كرة واحدة (10 ثوانٍ) ، ثم يركز على الكرة الأخرى. في الوقت نفسه ، لا تسمح له بإدارة رأسه ، فقط عينيه يجب أن تقوم بكل الحركات. كرر 5 مرات ، ثم ادعُ الطفل إلى إغلاق عينيه لبضع ثوانٍ وكرر التمرين مرة أخرى.

نغلق أعيننا

تم تصميم هذا التمرين لإرخاء العضلات التي تدعم مقلة العين. إنه خفيف ، لكنه فعال للغاية ، حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات يمكنهم التعامل معه.

أغمض عينيك بإحكام لمدة 10 ثوانٍ ، ثم افتحها واسترخي. كرر عدة مرات.

أبعد - أقرب

أثناء المشي ، توقفي مع الطفل في أي مكان. ابحث عن جسمين ثابتين: أحدهما بعيد (على سبيل المثال ، شجرة طويلة) والآخر قريب (على سبيل المثال ، زهرة).

اطلب من الطفل أن ينظر إلى الشجرة وإلى الزهرة بدورها مستخدمًا العينين فقط. افعل هذا عدة مرات.

الثعابين واللوالب

في هذا التمرين ، سوف تحتاج إلى مواد تعليمية. خذ عدة أوراق كبيرة من الورق أو الورق المقوى وارسم شكلاً واحدًا على كل منها. يمكن أن تكون ثعابين ، حلزونات ، دوائر ، خطوط مكسورة ، إلخ. الشرط الأساسي: أن تكون الصورة كبيرة ومشرقة.

اجلسي الطفل في منتصف الغرفة ، وأرفقي ملصقاتك واحدة تلو الأخرى بالحائط. يجب أن "يمر" الطفل بعيونه من بداية الرسم إلى النهاية.

نكتب بالأنف

قل للصغير: "تخيل أن طرف أنفك هو قلم يمكنك الكتابة أو الرسم به. دعنا نكتب شيئا! "

يمكنك كتابة" رسائل مختلفةأو الأرقام التي يعرفها الطفل بالفعل. أو "ارسم" منزلًا به دخان أو شجرة أو ربما مجرد دائرة أو مربع.

ما هي فوائد الجمباز البصري؟

يخفف التمرين البصري من إجهاد عيون الطفل ويدرب عضلات العين. يعتمد الأمر عليهم فيما إذا كان الطفل سيعاني من مشاكل في العين أثناء سنوات الدراسة وبعدها الحياة في وقت لاحق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الخفيفة والمثيرة على:

• يهدئ الجهاز العصبي للطفل ويخفف الضغط النفسي.
• خفف العبء على العيون ، واتركها تسترخي ، وتستريح.
• تفعيل معالجة المعلومات الواردة من خلال أجهزة الرؤية.
• منع أو إبطاء أو إيقاف فقدان الرؤية أو تطورها أمراض العيونعند الطفل.

الأمهات الأعزاء ، الآباء ، الأجداد! اكتب لنا التمارين البصرية التي أحبها طفلك أكثر من غيرها.

نحن في انتظار رسائلك وتعليقاتك. مع السلامة!

الرؤية هي إحدى حواس الإنسان الأساسية ، لذا يجب حمايتها من الصغر. في عصرنا التقنيات الحديثةيتطور لدى الأشخاص مشاكل في الرؤية بشكل متزايد ، كما تظهر أيضًا في الأطفال في سن المدرسة. السبب الأكثر شيوعًا لضعف البصر لدى أطفال المدارس و التنمية في وقت مبكرلديهم أمراض مثل قصر النظر ، والاستجماتيزم ، والحول ، هو سوء المعاملة ألعاب الكمبيوترومشاهدة الرسوم المتحركة على شاشة التلفزيون. بدلاً من المشي في الهواء الطلق والأنشطة الخارجية والقراءة المحسوبة ، يقضي الأطفال كل ما لديهم وقت فراغأمام الشاشة ، والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على أجهزتهم البصرية. التأثير السلبيالكمبيوتر على رؤية تلاميذ المدارس يكمن في حقيقة أن عضلات العين ، التي ليست قوية بعد ، متعبة جدا من الجهد المطول. إذا حدث هذا بانتظام ، تبدأ الرؤية في التدهور بسرعة.

ومع ذلك ، يمكن تجنب ذلك من خلال فرض قيود على الكمبيوتر والتلفزيون ، والتناوب بين العمل الشاق للعين (أداء الواجبات المنزلية ، والقراءة) مع الراحة. أيضًا ، يوصي أطباء العيون بشدة بإجراء تمارين العين لأطفال المدارس ، سواء في المنزل أو في المدرسة. تعتبر حماية بصر تلاميذ المدارس مهمة للغاية ، حيث يصعب علاج قصر النظر ، كقاعدة عامة.

الجمباز للعيون هو الأكثر طريقة مناسبةللوقاية من ضعف البصر لدى الطلاب الأصغر سنًا ، لأنه إذا قمت بتدريس الطفل في عمر مبكرالقيام بهذه التمارين ، سوف تصبح جدا عادة جيدة. إذا كان طفلك يعاني بالفعل من أي إعاقة بصرية ، فيجب أداء الجمباز البصري دون فشل. ستعمل تمارين العين المنتظمة على إيقاف تدهور الرؤية ، والذي غالبًا ما ينتهي عند تلاميذ المدارس بوصف النظارات. يجب أن يتم عمل الفصول 2-3 مرات في اليوم ، وتخصيص 10-15 دقيقة لذلك. خلال هذه التمارين ، تسترخي عضلات العين وتستريح ، ويُنظر إلى الحمل اللاحق على العينين بسهولة أكبر. مثل هذا التمرين للعيون مفيد ليس فقط لأطفال المدارس ، ولن يتداخل مع البالغين ، وخاصة أولئك الذين ينطوي عملهم على "اتصال" يومي بجهاز الكمبيوتر.

تهدف التدريبات الموضحة أدناه إلى تخفيف التوتر من عضلات العين ، أثناء التدريب ، بالإضافة إلى زيادة التكيف ، وتحسين الدورة الدموية في أنسجة العين. يجب تكرار كل واحد منهم عدة مرات (في أول 2-3 مرات ، ثم ، عندما يعرف الطفل بالفعل ما يجب فعله ، 5-7 مرات). عند التعبير عن التمارين لطفلك ، تأكد من القيام بها معه: مثال جيدتعمل أحيانًا أفضل من أي كلمة.

الجمباز للعيون ، مصممة للأداء الطلاب الأصغر سنًاوحضور الأطفال روضة أطفال، قد تتضمن عناصر من اللعبة. على سبيل المثال ، يمكن ترتيب هذه التمارين في شكل شعري ، بما في ذلك كتسجيل صوتي ، يمكن أن يؤديها الفريق بأكمله.