فيتامينات طبيعية للاطفال. الفيتامينات الطبيعية والاصطناعية - فائدة أو ضرر

تحتوي مجمعات الفيتامينات المعدنية ذات النوعية الجيدة من شركة مصنعة حسنة السمعة على المعايير اليومية للجميع المكونات الضرورية. يسمح لك تناولهم بتزويد الجسم بالمواد الأساسية بجرعة معدلة بدقة.

الفيتامينات الطبيعية - الخيار الأفضل لجميع أفراد الأسرة

دور الفيتامينات معروف - أنها توفر بالطبع عاديعمليات التمثيل الغذائي والمشاركة في التفاعلات الكيميائية المعقدة.

جسم الإنسان غير قادر على تخزين الفيتامينات في المستقبل. لذلك ، في كثير من الحالات ، يتم وصف الأدوية الخاصة.

تعمل المعادن والفيتامينات معًا

لا يعلم الجميع أن تناول الفيتامينات أو المعادن وحدها لا يجدي. لا يتم امتصاص العديد من الفيتامينات بدون معادن معينة والعكس صحيح. من المستحيل أن تأخذ في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة بنفسك. لذلك ، لا يمكن امتصاص الحديد بدون فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ، وفيتامين د لا "يعمل" بدون عنصر الكالسيوم.

مجمعات الفيتامينات والمعادن- منتج بدونه تصبح الحياة الطبيعية وصحة الإنسان مستحيلة. وتيرة الحياة الحديثة والعصبية والنفسية وعدم انتظامها نظام غذائي غير متوازن، تناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل ، وضعف البيئة ، وما إلى ذلك ، يؤدي إلى حقيقة أن الناس لا يستطيعون الحصول على المركب الضروري بالكامل من الطعام.

إلى ماذا يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن؟

إذا لم يتم تجديد نقص المواد الضرورية ، تظهر علامات مرض البري بري بمرور الوقت. النتيجة - الميل إلى نزلات البرد المتكررة، أنفلونزا، أمراض الجلد, حالة سيئةالشعر والأظافر والجلد وعدم وضوح الرؤية وما إلى ذلك.

هناك منتجات مصممة خصيصًا للنساء والرجال والأطفال. يأخذ في الاعتبار خصائص الكائن الحي لكل مجموعة من مجموعات المرضى.

مجمع الفيتامينات والمعادن للنساء

يتم تصنيع كمية صغيرة فقط من الفيتامينات في الجسم نفسه. يجب أن تأتي جميع المواد الحيوية الأخرى من الخارج - مع الطعام والشراب. تصنع المجمعات مع مراعاة خصائص الجسد الأنثوي وحل المشكلات "الأنثوية" بنجاح.

مجمع الفيتامينات والمعادن للرجال

الرجال لا يحبون القيام بالحسابات. أخذ الاستعدادات الخاصة يوميا ، لا داعي للقلق بشأن النظام الغذائي.

فيتامينات طبيعية للاطفال

لا ينبغي إعطاء الأطفال فيتامينات "للبالغين". جرعة زائدة لا تتطابق الفئة العمرية، يؤدي إلى ظهور مضاعفات وعلامات التسمم. هذه الحالة أكثر خطورة من نقص الفيتامينات. الفيتامينات الطبيعية الخاصة للأطفال هي الخيار الأفضل للوالدين المهتمين بصحة الطفل.

الأمراض المزمنة ومجمعات الفيتامينات المعدنية

يوصى باستخدام الفيتامينات والمعادن للمرضى المصابين بأمراض مزمنة معينة. يشار إلى المدخول المنتظم للمجمعات لعدد من الأمراض. الجهاز الهضمي(التهاب المعدة ، التهاب الأمعاء ، التهاب القولون) وأمراض الغدد الصماء (داء السكري).

هناك أمراض تتعطل فيها عمليات امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام. على سبيل المثال ، تؤثر أعطال المرارة والكبد سلبًا على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (أ ، هـ ، ك ، د).

بالنسبة لمجموعات خاصة من المرضى ، تم تطوير مجمعات خاصة يتم فيها مراعاة احتياجاتهم. غالبًا ما يحتاج هؤلاء المرضى إلى جرعات أعلى من المواد. تتكيف المجمعات الخاصة بشكل كامل مع مجموعة معينة من المرضى ، مع مراعاة خصائص مرضهم.

مجمعات الفيتامينات والمعادن في سوق MyBIO

يمكنك شراء منتجات صحية عالية الجودة من الشركة المصنعة في متجر MyBIO-market. نقوم بالتسليم عبر روسيا وموسكو ومنطقة موسكو.

البيع مباشرة من الشركة المصنعة يسمح لك بالحفاظ على أسعار معقولة للمستهلكين.

أهلا أصدقائي! النساء والرجال والفتيان والفتيات والرياضيين والهواة! هذه المقالة ستكون مفيدة للجميع والجميع. بغض النظر عن الجنس والعمر والمهنة والوظيفة المثيرة للاهتمام.

لنبدأ الحديث عنها مجمعات الفيتامينات والمعادن. والمعروف باسم الفيتاميناتو الفيتامينات. حول الأدوية التي تقدم لنا في قرص واحد مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى مواد أخرى مهمة وغير مهمة جدًا.

دعونا نحلل ما هي تقنيات إنتاج الفيتامينات التي تم اختراعها اليوم ، وكيف تكون أفضل أو أسوأ. دعونا نرى كيفية اختيار غير مكلفة و فيتامينات فعالةومجمعات الفيتامينات ، ما هي الفيتامينات التي يجب شراؤها وكيف تختلف ، بالإضافة إلى السعر. دعنا نحاول إيجاد أكثر أفضل الفيتاميناتحتي اليوم.

ولكي لا ارتبك اطلاقا ولمعرفة سبب ارتباكتي بقضية الفيتامينات والمعادن ما اهميتها اقترح قراءة المقالات أوه و.

وفي هذه المقالة سنختار الأفضل بالفعل فيتامينات معقدةلنفسك ولأحبائك.

كالعادة ، سأعرض أمثلة على الفيتامينات من متجر الأغذية العضوية الطبيعية عبر الإنترنت. iHerb . لسوء الحظ ، في صيدلياتنا ، لم يكن هناك شيء مثل هذا قريبًا. أو بالأحرى يوجد شيء ولكن الثمن .......

ولكن أولاً ، قبل اتخاذ قرار لصالح منتج معين ، سيكون من الجيد معرفة كيفية التنقل في الملاحظة الواردة في الجانب المعاكسالجرار وغيرها موضوعات هامةيرتبط باستهلاك واختيار الفيتامينات عالية الجودة والمناسبة لكل منا.

أعتقد أن الشركة المصنعة يجب أن تشير دائمًا وفي كل مكان إلى جميع المعلومات الممكنة للمشتري عن منتجاتها. علاوة على ذلك ، إذا كان هذا المنتج هو ما سنستهلكه داخليًا: علاوة على ذلك ، باستمرار و / أو لفترة طويلة. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على مجمعات الفيتامينات المعدنية.

إذا التزم المصنع الصمت بشأن التكوين ، والأسوأ من ذلك ، أنه لا يشير إلى جميع المكونات على الإطلاق وبالتالي يضلل المستهلكين ، فعندئذٍ لديه شيء يخفيه. لا أعرف كيف يتم تنظيم ذلك في روسيا ، لكنني متأكد من أنه يجب وضع قواعد بخصوص هذا على المستوى التشريعي. يجب أن نعرف ما نأكله وما ندفع مقابله ولدينا معلومات موضوعية نختارها وفقًا لاحتياجاتنا وقدراتنا.

انظر إلى التسميات المأخوذة من جرة الفيتامينات المشهورة جدًا بيننا والتي تُباع في صيدلياتنا. وهي واحدة من أغلى الاستعدادات المعقدة.

والمعلومات الواردة على موقعها الرسمي. حسنا ، هل هذا ممكن؟ أعتقد أنه مستحيل.

علاوة على ذلك ، يجب الاعتراف بأن معظم الفيتامينات المعلبة في العالم هي فيتامينات مُصنّعة. هذا أمر مفهوم. لا يوجد الكثير من الخضار والفواكه على وجه الأرض يكفي لإنتاج الفيتامينات منها. هل يمكنك تخيل مقدار الطعام الذي يجب معالجته للحصول على وعاء من الفيتامينات الطبيعية وكم سيكلف ذلك؟

لا أريد أن أصرح دون سند بأن جميع الفيتامينات المباعة في صيدلياتنا سيئة ، ولكن هناك مبادئ وقواعد يجب على الشركة المصنعة اتباعها وتكون مسؤولة عن منتجاتها للعملاء. فبينما تبقى الحقائق هي الحقائق ، وأنا أختار الفيتامينات وفق مبادئ أخرى.

لنبدأ بتحليل الرموز الموجودة على الملصقات مستحضرات فيتامينوفيتامين مجمعات معدنية:

1. يجب الإشارة إلى مصادر إنتاجه وشكله بجانب اسم الفيتامين أو المعدن أو أي عنصر آخر مدرج في المجمع. إذا كنت مهتمًا بفيتامين معين ، فهناك فرصة للتعمق أكثر والدراسة بمزيد من التفصيل لشكل المادة ومصدر الاستلام وتحديد كيف يناسبك هذا الفيتامين أو المعدن.

2. ذلك حجم الحصة (حجم الوجبة) - كم عدد الكبسولات أو الأقراص المتضمنة في الحصة الواحدة. من المفترض أن الجزء المشار إليه يحتوي على الكمية التالية من المواد.

3. مبلغ لكل خدمة. هذه كمية المكونات لكل وجبة. يشار إليه بالوحدات الدولية ، مليلتر ، مليغرام ، ميكروغرام.

4. ٪ قيمة يومية. (٪ DV). وهذه ثاني أهم نقطة بعد شكل المادة. هذا هو معدل استهلاك مادة معينة في اليوم. يشار إلى النسبة المئوية لمعدل الاستهلاك: معينة أو غير محددة للفرد. سوف ندخل في مزيد من التفاصيل هنا أدناه.

5. †القيمة اليومية غير متأسسة. يشير هذا التقاطع إلى أن البدل اليومي لهذه المادة لم يتم تحديده ولم يتم تحديده. بواسطة من؟ ربما العلماء والتجارب والبحث والمسؤول المنظمات الطبيةعلى المستوى الدولي ولكل بلد على حدة. يشار إلى هذا غالبًا للمواد الشبيهة بالفيتامينات والمستخلصات والمقتطفات.

6. AAC ** = حمض أميني شيلات. هذا التعيين (إشارة) معدن مخلب. أي ، معدن ممزوج بحمض أميني لتحسين امتصاص الجسم. اقرأ عن أشكال المعادن المخلّبة.

7. لن يكون من الضروري الانتباه إلى علامات الجودة المختلفة التي يشير إليها المصنع على منتجاتهم. لقد قمت بتحليل هذه الرموز بالتفصيل.

من المهم أيضًا أن تقدم الشركة المصنعة وصفًا للمنتج ، وتوصيات للاستخدام والاستخدام ، وتحذيرات ، ومعلومات حول وجود مكونات أخرى ، حتى يعرف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وعدم تحملها ويتأكدون مما يضعونه في أفواههم.

على سبيل المثال ، واحدة من أرخص الفيتامينات من Now Foods، Daily Vits (مركب فيتامين يومي). لكن هذا لا يعفي الشركة المصنعة من المسؤولية والالتزامات بالإشارة إلى كل شيء وكل شخص على العبوة. أنا أعرف بالضبط ما سأحصل عليه مقابل أموالي.

لقد تعاملنا مع هذا. لكن دعونا نتناول بعض النقاط بمزيد من التفصيل.

قواعد تناول الفيتامينات والمعادن

هناك العديد من الفروق الدقيقة مع هذه المعايير وتحتاج إلى معرفتها عند اختيار الأدوية الخاصة بك.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أن معدل الاستهلاك ، المحدد في كل من بلدنا وفي الولايات المتحدة أو المنظمات الطبية الأوروبية ، ليس ، على هذا النحو ، هو القاعدة و "معيار الاستهلاك" الذي يحدد حاجة الشخص إلى تناول مادة.

معدل الاستهلاك- هذه الحد الأدنى من المدخول لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة على ما يبدو، إذا جاز التعبير "متوسط". وهذا يعني أن المعدل ، المشار إليه بنسبة 100٪ في البرطمانات والصناديق ، يعني ضمناً مستوى أدنى من المادة ، وبعد ذلك ، شريطة أن يتم امتصاص كل شيء دون أثر من قبل الكائنات الحية في الجهاز الهضمي. وهذا يكاد يكون مستحيلاً حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء بسبب اصطناع الفيتامينات والمعادن ، وظروف المعيشة ، والنشاط العقلي والبدني ، ووجود أمراض وخصائص أخرى بالجسم. والآن نحن مرضى ، لدينا مشاكل في الهضم والتمثيل الغذائي ، الغالبية ، إن لم يكن كلها. تذكر الحكمة الشعبية: "لا يوجد أشخاص أصحاء ، هناك نقص في الفحص".

لذلك اتضح أنه عندما ترى زيادة 5-6 مرات على الملصق في تكوين المنتج (أي 500-600٪ من المادة) ، فلا تخف من أن هذا فائض من الفيتامين وأنه سيخرج من الأذنين. وليمن الله أن يستوعب نصف هذا. ومثل هذه الزيادة ، سواء بالنسبة للمجمعات التقليدية ، ومع مراعاة الغرض من الفيتامينات (الرياضة ، للنساء الحوامل ، لكبار السن ، إلخ) لها ما يبررها تمامًا.

ويتم إعطاء المعايير الموصى بها ببساطة للشخص العادي ، وكما يعتقد ، كافية للحفاظ على الصحةبحيث "أنا لا أرمي الزلاجات الخاصة بي." ببساطة ، من الأسهل البناء على بعض القواعد الراسخة رسميًا لحساب الجرعات الأكثر دقة في حالات أو مجموعات معينة من الأشخاص. لهذا السبب ، فإن مفاهيم مثل " الحاجة الفسيولوجية"من أجل حساب أكثر دقة ، مع الأخذ في الاعتبار عددًا أكبر من العوامل ، أو" القواعد العلاجية "المطبقة مؤقتًا على أمراض معينة.

ولكن ، في الإنصاف ، يجب أن يقال أنه مؤكد و أعلى مستويات الفيتامينات والمعادن. ليس للجميع ، ولكن لمعظم. لذلك ، مع وجود أي انحرافات أو أمراض أو مشاكل ، فمن الأفضل معرفة مثل هذه الأشياء واستشارة أخصائي.

لكن دعونا ننظر إلى مثل هذه الأسئلة بعقلانية. عادةً ما تكون معدلات الاستهلاك الأعلى لمثل هذه المواد عالية جدًا (لقد تحدثت بالفعل عن هذا في مقالات حول) بحيث لا داعي للخوف. ليس لدينا ما يكفي من المال لتناول الفيتامينات وحدها أو شرب علبة من مواد حماية الغضروف يوميًا. لكن يمكنك التفكير في كل شيء ، لذلك لا أنصحك بتناول أسكوربيك في علب مثل الحلوى. كل هذا محفوف بالمخاطر. يمكنك أن تأكل علبة من الليمون إذا استطعت.

تختلف معايير استهلاك المواد هذه في كل بلد. يتم تحديدهم من قبل الهيئة الطبية الرئيسية ، إذا جاز التعبير. إذا أخذنا توصيات وزارة الصحة ، أو المنظمات في الولايات المتحدة أو الاتحاد الأوروبي ، فإن بعض المواد لها اختلاف طفيف ، وبعضها كبير جدًا ، لكنني لا أعتقد أنه ينبغي إيلاء هذا الأمر اهتمامًا وثيقًا. كل هذه الخلافات هي قضايا تحفظ وانقسام وآراء بين العلماء والباحثين. هناك ، في هذا الأعمال الصيدلانية، وكذلك مطبخ. أفضل عدم التفكير في الأمر.

ما هي الفيتامينات الأفضل: فيتاميناتنا أم الفيتامينات الأجنبية؟

سؤال آخر غالبًا ما يطرح نفسه هو سؤال وطني إلى حد ما. حب الوطن جيد بالتأكيد ، لكنني لا أعتقد أنه مناسب في هذه الحالات.

النقطة المهمة هي أن الفيتامينات ، وكذلك الفواكه والخضروات ، يجب أن تستهلك بالضبط في المنطقة التي تعيش فيها. مثل الفيتامينات الأمريكية ليست مناسبة لشخص روسي. من المحتمل أن يكون لمؤيدي هذه النظرية حججهم الخاصة. لن أجادل ، أنا فقط أعطي رأيي.

أولاً ، كما كتبت بالفعل ، أعتقد أن 7 مليارات شخص يسكنون كوكبنا متماثلون ومرتقون بنفس الطريقة ، خاصة في الداخل. المواطن العادي في روسيا هو نفسه تمامًا كما في إفريقيا وأمريكا والصين. لا توجد اختلافات.

ثانيًا ، الفيتامينات والمعادن يجب أن تدخل إلينا يوميًا ، وعندما تذهب في إجازة أو إلى مكان إقامة آخر (على سبيل المثال ، إلى تايلاند) ، فإنك تأكل بشكل طبيعي هدايا بلد آخر ، وكل شيء على ما يرام ، وحتى بالنسبة للبعض . لذلك ، لا أعتقد أن فيتامين سي الموجود في التفاح أفضل بكثير لنا من الكيوي.

الحجة التالية تتعلق بالزراعة. بعد كل شيء ، تم استيراد عدد كبير من المحاصيل الزراعية من بلدان أخرى بعيدة جدًا عنا ، ويمكن أيضًا اعتبارها ليست لنا ، حتى مع مراعاة الاختيار المتكرر. على سبيل المثال ، نفس البطاطس.

لكنني أؤيد قضايا الموسمية في التغذية ، وذلك لأن تناول البطيخ أو الفراولة أو العنب في الشتاء هو ببساطة خطر على الصحة بسبب خطر التسمم بجميع أنواع النترات والمبيدات الحشرية والمواد الأخرى المستخدمة في هذه الحالات للزراعة و النقل لمسافات طويلة. ناهيك عن حقيقة أن الفواكه والخضروات المزروعة بهذه الطرق بعيدة كل البعد عن ذلك القيمة الغذائيةمن نظرائهم "البرية".

مواد شبيهة بالفيتامينات

كما ذكرنا سابقًا ، اكتشف العلماء ونظموا 13 نوعًا من الفيتامينات. ولكن تم اكتشاف المواد العلمية المتقدمة تدريجيًا وغيرها من المواد الشبيهة بالفيتامينات ، والتي تكون في عملها قريبة من الفيتامينات ، وهي مجموعة متنوعة من المعقدات مركبات كيميائيةومهم للبشر.

بعضها ينتج أجسادنا بمفرده ، والبعض الآخر يجب أن يتلقاه أيضًا من الخارج. هيكل بعض المواد الشبيهة بالفيتامينات معقد للغاية ولا يمكن الحصول عليه إلا من مصادر طبيعية، والتي هي ميزة إضافية بالنسبة لنا ، لنكون صادقين.

تتضمن هذه المواد الآن حوالي 10 مركبات. الأكثر شهرة:

معروف جيدًا للرياضيين ل-كارنتين(فيتامين W مهم جدًا لأنسجة العضلات لدينا وتطورها). أفضل طبيب ، L-carnitine fumarate.

- كما هو معروف لدى النوى أنزيم يوبيكوينون الإنزيم المساعد Q10(مادة معروفة جدًا ومفيدة لجسمنا وعلى وجه التحديد ل من نظام القلب والأوعية الدموية، والاسم يستحق ذلك ، مجرد اسم أرستقراطي (مكتوب بالكامل بشكل خاص). Doctor's Best، CoQ10 مع بيوبيرين 100 مجم.

- مواد أخرى هي: إينوزين (فيتامين ب 8) ، كولين (فيتامين ب 4) ، حمض الأوروتيك (فيتامين ب 13) ، ميثيل ميثيونين سلفونيوم (فيتامين يو) ، حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين H1) ، بيوفلافونويدس (فيتامين ب) ، حمض ليبويك (فيتامين بي) N) ، حمض البنجاميك (فيتامين ب 15).

كل هذه المواد لا تقل أهمية عن الفيتامينات ولا غنى عنها للجسم وتشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي. يؤدي نقصها إلى انحرافات واضطرابات مختلفة ، الشعور بتوعكومشاكل أخرى.

في أغلب الأحيان ، يتم تناول هذه المواد بشكل منفصل كمكملات ، ولكن يمكن أيضًا تضمينها في مستحضرات الفيتامينات.

قضايا التوافق وعدم توافق الفيتامينات

إنه أيضًا مفهوم غامض للغاية. وعلى أساس مبدأ بعض الشركات المصنعة ، مشاركة الفيتامينات وعرض الشرب يوميًا ، أولاً حبة حمراء ، ثم حبة زرقاء ، ليس لدي أي فكرة. ربما يكون هذا مستوحى من تحفة التصوير السينمائي "The Matrix" وكل هذه طرق تسويقية لجذب الانتباه وزيادة المبيعات. الطبيعة لها آلية مختلفة تمامًا عندما تأتي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات مع الطعام (بشكل مثالي). يختلطون جميعًا مع بعضهم البعض ومع مواد أخرى. كما كانت جدتي تقول: "البطن ليس مرآة". بعد كل شيء ، أنت ، صلصة الخل الصارمة ، لا تعتقد أن البنجر سوف يتداخل بطريقة ما مع الجزر ، أليس كذلك؟

لذلك ، فإن حقيقة أن الفيتامينات والمعادن ستتداخل مع بعضها البعض أمر غير وارد. يمكن أن تنشأ مشكلة عند استخدام جرعات علاجية أعلى من الفيتامينات الفردية. ثم ظهور التفاعلات الإيجابية والسلبية ، يكون التأثير على استيعاب العناصر الأخرى ممكنًا. على سبيل المثال ، يتداخل النحاس بكميات كبيرة مع فيتامين سي ويدمره ، إذا قمت بزيادة فيتامين سي ، فستكون هناك حاجة متزايدة للريبوفلافين ، وإذا كان منخفضًا ، فسوف ينخفض ​​محتوى فيتامين سي في الجسم ، إلخ. . ها هي الأشياء.

ومهمتنا هي أن نختار لأنفسنا هذه الفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية تتوافق إلى أقصى حد مع تلك التي يتم الحصول عليها من الطعام وتضمن تناولها بشكل موحد بالإضافة إلى التغذية. الفيتامينات الأساسيةوالمعادن بالكمية المناسبة في حالتنا الخاصة.
هذا ما سنفعله في النهاية.

لذلك ، يمكن تقسيم الفيتامينات المقدمة والمنتجة من قبل الشركات المصنعة العالمية إلى عدة مجموعات. كالعادة ، سننتقل من الأرخص والأقل فائدة إلى مرتفعات الهضم والفائدة والجودة ، إذا جاز التعبير.

الفيتامينات المعزولة (المركبة والاصطناعية)

المجموعة الأولى تشمل أرخص الفيتامينات المعزولة (الاصطناعية ، الكيميائية ، المركبة). تحتوي هذه المجمعات على فيتامينات ومعادن مكشوفة قليلة التوافر البيولوجي (أكاسيد ، كبريتات ، إلخ) ، مع حد أدنى من نسبة الاستيعاب من قبل جسم الإنسان ، لأنها لا تتوافق مع المواد الطبيعية التي نمتصها من الطعام. هذه الفيتامينات التي نقدمها في صيدلياتنا بأسعار منخفضة (بالمناسبة ، هذا سؤال آخر).

هنا يمكنك بسهولة أن تأخذ جرة من الفيتامينات لدينا وترى. من الجيد أن تشير الشركة المصنعة إلى نصف المعلومات المطلوبة والضرورية على الأقل.

تنتمي الفيتامينات إلى هذه المجموعة على موقع IHerb (كمثال على الأكثر شيوعًا): ناو فودز ، مركب فيتامين يومي.

أو الميزانية الرخيصة إلى حد ما كاليفورنيا جولد نيوتريشن ديلي فيتامينات ومعادن.

ولكن على عكس الفيتامينات التي نستخدمها ، فهي أكثر صحة وفعالية. بالإضافة إلى وجود نفس الأشكال المخلّبة من المعادن وبعض الفيتامينات الطبيعية الطبيعية ، فقد تشمل (وهو في الغالب غير طبيعي لهذه المجموعة) مكونات ومستخلصات عشبية أخرى تساعد الجسم على الامتصاص. المواد الضرورية. جميع المعلومات متوفرة ومقدمة على العبوة. والأهم من ذلك كله ، شاهد واقرأ بعناية. خيارات ذات قيمة جيدة جدًا للمال.

مجمعات الفيتامينات والمعادن مع الإضافات

تتضمن هذه المجموعة بالفعل أكثر من المتاح بيولوجيًا و مفيد للجسممجمعات الفيتامينات والمعادن. أنها تحتوي على نفس الفيتامينات المصنعة والمعزولة (في الغالب) ، ولكن هنا في بأعداد كبيرةتمت إضافة العديد من المستخلصات العشبية والمستخلصات والفطر ومزيج من الخضروات المجففة والفواكه والتوت والأعشاب. كما يتم تقديم المعادن فيها بأشكال أكثر ملاءمة لامتصاصها من قبل الجسم. سيتعلم الجسم من هذه المجمعات أكثر من ذلك بكثير.

السعر ، بالطبع ، أغلى من حيث الحجم مقارنة بالمجموعة السابقة. لكن مع ذلك ، هذه المجمعات متوفرة ، بالنظر إلى أنه يمكنك اختيار مجمع حيث تحتاج إلى شرب قرص واحد يوميًا لمدة ستة أشهر.

عادةً ما تحتوي تسميات مثل هذه المجمعات على الكلمات "طبيعي" ، "طعام كامل" ، "قائم على الطعام".

أنا نفسي أتناول الفيتامينات من هذه المجموعة. عادة ما أتناول الفيتامينات وأتناولها ضوء قوس قزح .

والفيتامينات الخاصة بالشركة طريق الطبيعة ، على قيد الحياة . أنا آخذه بشكل دوري لنفسي ووالدي.

التركيبة عبارة عن مجمعات رائعة من الفيتامينات والمعادن. نظرة.

تشمل هذه المجموعة الفيتامينات للحوامل (ما قبل الولادة) ، وذات الإجهاد المتزايد ، وكبار السن. هناك تقسيم إلى ذكر وأنثى. باختصار ، يمكنك اختيار وشراء مجمع جيد ومفيد مربح للغاية.

فيتامينات نباتية طبيعية بالكامل (خام)

هذه المجموعة من مجمعات الفيتامينات تفتح بالفعل فيتامينات النخبة على IHerb. وفقًا للمصنعين ، لم يعد يحتوي على مكونات اصطناعية اصطناعية. يتم استخراج جميع الفيتامينات والمعادن بطريقة خاصة وباستخدام تقنيات جديدة من الخضار والفواكه والتوت والأعشاب. تم هنا تطبيق تقنيات العمل مع خميرة الخباز. بمساعدتهم ، يتم الحصول على معادن طبيعية وعالية الهضم.

هذه المجمعات لها أعلى تكلفة. سيكون الحصول على مثل هذه المجمعات مكلفًا. لا أستطيع حتى تخيل سعرها في متاجرنا على الإنترنت. وبطبيعة الحال ، يمكن استهلاك مجمعات الفيتامينات المعدنية هذه حتى معدة فارغة. بعد كل شيء ، هو طعام مركّز.

لكن حتى ذلك الحين ، عاملهم كمكمل غذائي. كما أنها لا تحل محل الصحيح و التغذية الجيدة.

الفيتامينات العشبية الأكثر شعبية هي مستحضرات من الشركة المصنعة ميجا فود .

تشير الشركة المصنعة إلى جميع المعلومات الممكنة ، وبجانب كل فيتامين ومعدن ، يشار إلى مكون النبات الذي كان بمثابة المصدر.

ومصنع آخر لما يسمى بالفيتامينات الطبيعية الحية "الخام" - محارب الشمس .

تشير الشركة المصنعة إلى أن الفيتامينات مصنوعة بالكامل من مصادر نباتية.

هذا كل شيء في الأساس.

لكن الإنسان لا يتوقف في تطوره والسعي نحو الأفضل ، لذلك يتم الحصول على المجموعات التالية من الفيتامينات والمعادن باستخدام طرق أصلية وعالية التقنية ، ومرة ​​أخرى باستخدام بعض نظائرها الاصطناعية ومحاولة تقريب الفيتامينات قدر الإمكان إلى منتج طبيعي غذائي كامل.

تسبب الفيتامينات الواردة أدناه ردود فعل صاخبة ومبهجة من استخدامها وتأثيرها على الجسم الذي يلاحظه الكثيرون.

الفيتامينات والمعادن المخمرة

توصلت بعض الشركات المصنعة إلى نوع آخر من مستحضرات الفيتامينات - الفيتامينات والمعادن المخمرة.

أحد ممثلي هذا الاتجاه هو الشركة جزء جديد.

وهم ينتجون الفيتامينات بالطريقة التالية. تضاف البروبيوتيك إلى الأطعمة الكاملة ، أي غير المعالجة ، أو غير المكررة ، أو المعالجة بالحد الأدنى. وكل هذا الخليط يتغير ويتحول بشكل مستقل تحت تأثير العوامل الطبيعية. يمكن أيضًا استخدام الفيتامينات الاصطناعية المعزولة هنا. لكن كل هذا ممزوج بمركزات النبات والكائنات الحية الدقيقة. تقوم الكائنات الحية الدقيقة بعملها النبيل وتحدث عملية "التخمير بروبيوتيك".

البروبيوتيك- فئة الكائنات الحية الدقيقة والمواد الجرثومية وغيرها من الأصول المستخدمة للأغراض العلاجية ، وكذلك منتجات الطعاموالمكملات الغذائية التي تحتوي على المزارع الدقيقة الحية.

تخمير البروبيوتيكهي عملية تقوم فيها البكتيريا والخمائر المفيدة بمعالجة وتحويل المكونات المختلفة إلى مكونات أخرى أكثر فائدة. اتضح "طعام حي" أو "مكملات حية".

ببساطة ، هذه عملية تخمير مألوفة لنا جميعًا ، حيث يتحول السكر إلى كحول ، هكذا يتم الحصول على النبيذ من عصير العنب.

وبحسب الشركة المصنعة: "بهذه الطريقة تتحول الفيتامينات والمعادن" الميتة "إلى" حية ".
لذا يمكنك تجربة هذه الفيتامينات. الشيء الرئيسي هو أنك تعرف ما هو.

الفيتامينات والمعادن المعاد تشكيلها

المجموعة الأخيرة من مستحضرات فيتامين ما يسمى الفيتامينات والمعادن المعاد تشكيلها. ظهرت هذه التقنية مؤخرًا للحصول على مواد عالية الهضم. التكنولوجيا تسمى: العامل الرئيسي (عوامل الكود).

ممثل هذا الاتجاه في الإنتاج هو الشركة حديقة الحياة .

وتستند الفكرة على حقيقة أنه حتى الفيتامينات مشتقة من النبات مصادر طبيعية، تختلف عن تلك التي نحصل عليها مع الأطعمة النباتية. في النبات ، لكل فيتامين ومعدن مجموعة دعم كبيرة مثلي ، مما يساعد الجسم على التعرف عليه واستيعابه.

بعض هذه المواد عبارة عن إنزيمات نباتية وفلافانويد واستروجين نباتي ، والتي تعمل على توصيل الفيتامين وتعزيزه. إنها فريدة من نوعها لكل فيتامين. إنهم يحددون العامل الرئيسي (عوامل الكود) حيث تكون المركبات التآزرية الموجودة في الغذاء الطبيعي ضرورية لتوصيل العناصر الغذائية إلى أجسامنا. فقط النبات قادر على إمداد الفيتامينات والمعادن بهذه الخصائص تحت تأثير الضوء.

تسمح لك التكنولوجيا الجديدة ، وفقًا للعلماء ، بالاستعادة الخصائص الطبيعيةفيتامينات معزولة منقى ، لجعلها مشابهة لتلك التي نحصل عليها من الطعام. تسمى عملية الاسترداد هذه إعادة التشبع.

يتم دمج فيتامين أو معدن في البروتين أو الببتيد. يتم حقن المادة الناتجة في خلايا خميرة الخباز العادية. تسمح هذه التقنية بدمج الفيتامينات والمعادن في خلية الخميرة. والنتيجة هي خميرة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الطبيعية المصاحبة لمجموعة الدعم ، والتي لا تتوفر عند تناول الفيتامينات الاصطناعية المعزولة. وهكذا ، تصبح الفيتامينات والمعادن أكثر توافرا حيويا في الاستيعاب.

كما كتبت في البداية ، في - بدون اتصالات ، في أي مكان.

تأثير الفيتامينات على جسم الإنسان

في هذه الفقرة ، أود أن أتحدث ليس عن كيفية تأثير كل فيتامين علينا وما هو مطلوب. صدقني ، لا فائدة من أن تزعج نفسك بهذا. أنا أكتب مقالات مماثلة لنفسي أيضًا ؛ لذلك ، في بعض الأحيان ، افتح مقالًا ، وتذكر الفروق الدقيقة الرئيسية عند شراء واختيار المنتج الضروري ولا تهتم به بعد الآن.

وما يقلقنا حقًا المشترين هو رفاهيتنا عند تناول كل هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية. من المنطقي تمامًا أنه بعد اختيار مجموعة جيدة من الفيتامينات ودفع مبلغ مناسب مقابل ذلك ، نريد على الأقل رؤية النتيجة. ما الذي دفعته بالضبط؟

يمكن فهم هذا. ذات مرة ، كنت أذهب إلى المتاجر الرياضية وألقي نظرة على الجرار التي تحتوي على نفس الفيتامينات ، فسألت: "أيهما أفضل؟ كيف يمكنني اختيار المناسب منها؟ كانت الإجابة بالنسبة لي هي تعليقات غامضة حول تحسين الرفاهية ، وزيادة القوة والطاقة ، وتحتاج إلى الاختيار وفقًا لنوع من الأحاسيس. باختصار ، لا شيء. بغض النظر عما شربته ، لم أشعر بأي شيء. لا أشعر به الآن.

الآن ، باختيار الفيتامينات أو المكملات لنفسي وقراءة آراء الآخرين حول هذه المنتجات ، أرى أن الأمر كله يرجع إلى ما يلي: الشعر لا يتساقط ، والأظافر لا تقشر ، والمعدة لا تنتفخ أو تنتفخ ، إلخ.

فهل من الضروري أن نشعر بعمل الفيتامينات وكيف نشعر به؟

لا أعلم! لكني أعتقد أن ذلك طبيعي ، من حيث المبدأ الشخص السليم(وإلا فإنك تحتاج إلى استشارة الطبيب بخصوص مشاكلك) ، يجب ألا يتفاعل الجسم مع شيء غير عادي حتى مع أغلى الفيتامينات وأكثرها فعالية. لماذا ا؟

ولكن لأن الفيتامينات الجيدة والمكملات الأخرى بطبيعتها والغرض منها هي مجرد إضافة للتغذية. لا يجب أن نشعر بالنشوة (هذا بشكل عام في الاتجاه الآخر) ، بعض الارتفاع غير المتوقع في القوة ، نمو الشعر المجنون ، إلخ. بخلاف ذلك ، لم تعد هذه مواد طبيعية طبيعية ، بل هي شيء آخر. يجب أن تضمن الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، ببساطة العمل الطبيعي والكامل والدقيق لكل من الكائن الحي وأنظمته.

هناك سؤال مختلف قليلاً عندما تتغير ظروف معينة أو تجبر الجسم على التغيير: زيادة النشاط البدني ، والحمل ، والمرض ، وما إلى ذلك. ثم مهمتنا ، بشكل أفضل بمشاركة أخصائي متمرس ، هي اختيار نفس الفيتامينات التي من شأنها أن تساعد الجسم على تحمل مثل هذه التغييرات بأقل إيلام والعودة إلى حالتها الأصلية.

يعرف الكثير من الناس ، وخاصة الأمهات الشابات ، أن الطفل أثناء الحمل يتطلب الكثير ويأخذ الكثير من نفس الكالسيوم من والدته. هنا ، تحتاج بالتأكيد إلى تناول الفيتامينات والاعتناء ليس فقط بنفسك ، ولكن أيضًا بشخص صغير آخر.

وسيكون الشعور حالة طبيعيةكلاهما: عندما يكبر الكائن الحي الجديد ويتطور بشكل كامل ، ولا تعاني الأم من الألم ، فإنها لا تعاني من مشاكل في مظهرها ولا تنهار أسنانها. ومع ذلك ، فإن ولادة رجل جديد هي معجزة عملية طبيعيةولا يجب أن يقتضي التضحية.

آمل أن يكون كل ما سبق مفيدًا للأمهات الشابات اللائي يحتجن إلى الاعتناء بأنفسهن ، وبالتالي ، بشخص آخر ، وتغذية جيدة و الاختيار الصحيحنفس الفيتامينات اولا و أهم خطوةفي هذا. لم أتطرق إلى هذا الأمر تحديدًا ، لكن من الضروري اختيار هذه الفيتامينات (ما قبل الولادة) المخصصة أثناء الحمل وفقًا لنفس المبادئ من نفس المجموعات المذكورة أعلاه. هنا تحتاج إلى التعامل مع المزيد من المسؤولية واختيار الأفضل ، تأكد من استشارة طبيبك. وهناك الكثير من العروض من مختلف الصانعين.

لا أشعر بتأثير مركبات فيتامينية معينة أو مكملات رياضية علي نفسي ، والحمد لله. حتى الآن جيد جدا. لكنني آمل أن تغذي خلاياي ، ومناعي ، على مستواها الجزئي ، وتسمح لها بتحمل الأحمال والصعوبات ، وتحارب الفيروسات والبكتيريا. أنا أطعم جسدي وهو ، ممتلئ وراضٍ ، يقوم بعمله ولا يزعجني. وهذا يناسبني على ما يرام. هذا جيد. ولهذا الغرض ، أتناول المكملات الغذائية والفيتامينات الأخرى.

بدأت أفهم وأتعمق في قضايا التغذية والمكملات الغذائية والفيتامينات مع المعادن لهذا السبب بالذات. حتى لا يزعجني الجسد ويسمح لي بالقيام بعملي وهواياتي وهواياتي. حتى لا أضطر إلى جره باستمرار حول المتخصصين لدينا والسموم مواد كيميائيةدون أن تدري ما أحتاجه منه. بالطبع ، كان لدي سبب لذلك وزخمي الخاص - إصابة في الركبة وعمليات جراحية والذهاب إلى الأطباء. لا أريد أن أعاني من اضطهاد جدران المستشفى والمعاطف البيضاء بعد الآن.

وهنا ستسأل على الأرجح: "حسنًا ، كيف نفهم إذن أن الفيتامينات مناسبة لك ويتم امتصاصها إذا لم يكن هناك أي أحاسيس خاصة؟"

"وهنا ، كل شيء بسيط." سوف أجيب.

من الواضح أنه عند استخدام أي فيتامينات أو مكملات ، يجب ألا نعاني من أي أعراض سيئة: الانتفاخ ، والغثيان ، والهدير ، والضعف ، والحساسية ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، أكتب مقالات وأحاول التعرف على مصادر مختلفة للحصول على المواد وأشكالها. إذا كنت بحاجة ، على سبيل المثال ، (موصوف من قبل الطبيب) ، وأول ما تحصل عليه في الصيدلية يسبب الغثيان وعسر الهضم ، فمن المستحسن جدًا معرفة أشكاله واختيار نوع آخر يناسبك. حول هذا وكتبوا لي ، وقرأوا في المراجعات.

ثابت آخر لا جدال فيه لأي شخص هو إفراز حوالي 1.5 لتر من البول يوميًا. يجب على الجسم القيام بذلك وإزالة الفضلات الضارة مهما كان الأمر. وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في الجسم ، فسيحترق البول من خلال حوض المرحاض و "يضرب في الرأس" بلغة شائعة. يجب أن تؤخذ هذه الحقيقة في الاعتبار. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء وتتناول الفيتامينات ، لكنها تحترق على أي حال ، فلا يتم امتصاص الفيتامينات. اختر الآخرين.

كل شيء بسيط ، لكننا لا نتحدث عن الجرعات العلاجية للفيتامينات الفردية والأمراض وعوامل أخرى. أعتقد أنه أمر مفهوم. في الظروف العادية ، يجب أن يكون البول نقيًا تقريبًا ، ولون القش باهتًا ، وبدون روائح قوية.

أحاول أن أشرب المزيد من الماء ، وأتناول مجمعات الفيتامينات (كتبت بالفعل أي منها) والمكملات الأخرى: لا ألاحظ أي تغييرات في علم وظائف الأعضاء ، لدي القوة الكافية للتدريب والطاقة. لذا فإن الامتصاص يسير على ما يرام.

أعتقد أنه يجب امتلاك المعرفة الواردة في كل من هذه المقالة وغيرها من أجل فهم جسمك ، ومساعدته في الوقت المناسب إذا لزم الأمر ، وعيش حياة نشطة وصحية ومرضية.

خاتمة

في هذا ، أعتقد أن الوقت قد حان للانتهاء. كتبه مرة أخرى ، كتبه. كنت سأقدم كل المعلومات التي يمكنني الحصول عليها ، لكنني لن أفعل. بالفعل الكثير.

الآن ، أتمنى أن تتمكن من اختيار الفيتامينات المناسبة لك من حيث الجودة والمحفظة. أكتب رأيك. ربما نسيت ماذا. سأحاول معرفة ذلك وإضافته.

اسمحوا لي أن أذكركم أنه يمكن عرض مجمعات الفيتامينات المعدنية هذه من المجموعات المعروضة على موقع الويب الخاص بالأغذية والمنتجات الطبيعية العضوية iHerb . هناك يمكنك أيضًا مشاهدة وصف الشركات المصنعة ومراجعات الأشخاص.

الأهم من ذلك ، اعتني بنفسك وخذ الوقت الكافي للاعتناء بنفسك. هناك طرق ، ستكون هناك رغبة!

وحبوب مع حبوب ، ولكن من فضلك لا تنسوا البساطة والعزيزة على القلب والجزر والبقدونس والبصل والتفاح والفراولة. لم يخترع الإنسان شيئًا أفضل وأكثر فائدة من هذا ، ولن يأتي به قريبًا.

وفي المقالات التالية ، يبقى أن نتحدث عن أفضل الفيتامينات ، التي صنعتها الطبيعة بالكامل. هذه هي ما يسمى ب سوبرفوودس(سوبر فود). من أكثر مجمعات الفيتامينات والمعادن الطبيعية فائدة سبيرولينا. مخزن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وأكثر من ذلك بكثير التي يحتاجها الشخص. هذا هو الحال بالنسبة للبذور.

والنظر في الفيتامينات الرياضية وخصائصها واختلافها. بعد كل شيء ، نحن جميعًا رياضيون ومتنقلون الناس النشطين. نحتاج أن نعرف. أليس كذلك؟

هنا ، آخذ إجازتي. أتطلع إلى رؤيتك على مدونتي وأرحب دائمًا بالتعليقات والآراء.

أتمنى لك كل خير. لا تمرض!

: يختلف تكوين المكملات بين الرجال والنساء حيث تختلف الاحتياجات حسب الجنس.

فيتامينات للسيدات

الفيتامينات الضرورية لجسم الأنثى:
تعتبر الأكثر واجبا على المرأة

• يوقف عملية الشيخوخة
• يزيد من المناعة
• يعزز الشفاء السريع للندبات والندبات والجروح
• يقلل من ارتفاع ضغط الدمبين النساء
• يخفض مستويات السكر في الدم
• يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان

يعتبر فيتامين (هـ) من أهم الفيتامينات بالنسبة للمرأة

فيتامين الجمال

• تكوين وتقوية الأنسجة الضامة (الأوتار والأربطة والأظافر والشعر)
• ينظم تفاعلات الأكسدة والاختزال في الجسم
• ينفذ تخثر الدم (تخثر الدم)
• يعيد الأنسجة التالفة
• يحسن حالة الجهاز القلبي الوعائي
• عمل مضاد للأكسدة

فيتامين سي للجمال

• يحسن البصر
• ضروري لصحة العظام والجلد والشعر
• تطبيع وتسريع عملية التمثيل الغذائي
• يعزز نمو الخلايا الجديدة
• له تأثير إيجابي على الجهاز التناسليبين النساء

فيتامين أ يحسن البصر

• مسؤولة عن عمل الجهاز العصبي وعملية الاضمحلال الأيضي
• يحسن الهضم
• يزيد من مقاومة الإجهاد
• تطبيع مستويات السكر في الدم

تعمل فيتامينات ب على تحسين الهضم

• يشارك في عملية تناول ومعالجة الجلوكوز
• ضروري لأداء الجهاز العصبي المركزي على النحو الأمثل
• يشارك في هضم وامتصاص البروتين
• يساعد على إزالة الدهون من الجسم عند النساء
• يوفر توصيل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا

يشارك فيتامين H في عملية تناول الجلوكوز ومعالجته

• التطور السليم وتقوية عظام الهيكل العظمي
• تنظيم المعادن
• زيادة وظائف الحمايةالكائن الحي
• تطبيع ضغط الدم وعدد ضربات القلب في الدقيقة
• يساعد في عملية ترسب الكالسيوم

يساعد فيتامين د في عملية ترسب الكالسيوم

تصنيف المكملات للنساء

مكملات غذائية عالية الجودة للنساء تحتوي على جميع الفيتامينات التالية:

• امرأة Opti.هذا مركب من الفيتامينات المعدنية ، مخصص للنساء ، حتى الاسم يقول عنه. تباع في عبوات 60 و 120 كبسولة ، تؤخذ 2 في اليوم. لذلك ، ستستمر العبوة لمدة شهر إلى شهرين. تتمثل مزايا هذه الفيتامينات في أنها تحتوي على تركيبة غنية جدًا (أكثر من 45 مكونًا) وفي نفس الوقت ، إذا قمت بشرائها على موقع إلكتروني أمريكي ، فستكون أرخص بكثير من تلك الفيتامينات التي تقدمها لنا الصيدليات. الطلب على موقع iherb الشهير عالميًا أمر بسيط للغاية. وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على فيتامينات ذات جودة أفضل وبسعر أرخص بكثير. يمكنك العثور على هذه الفيتامينات على موقع iherb على الرابط. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تقديم خصم إضافي لك عند تقديم طلب من خلال هذا الرابط. غالبًا ما يختار الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يراقبون صحتهم هذه الفيتامينات. عمل:
  يحسن تحمل التمرين
  يرتفع المزاج
  تتحسن حالة الجلد
  تقوية عضلة القلب
  تقليل المخاطر أمراض الأورام

• الأبجدية.هذا مركب من الفيتامينات والمعادن مصمم خصيصًا للنساء. الفكرة هي أن فيتامينات مختلفةيجب أن يأخذ الجسم في أوقات مختلفة ، لذلك من المخطط تناول ثلاثة أقراص مختلفة على مدار اليوم.
  عمل:
  تطبيع تكون الدم والدورة الدموية
  تأثير مضاد للأكسدة
  تحسين حالة جدران الأوعية الدموية
  حماية الجسم من نزلات البردوالالتهابات
  الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد

Alphabet هو مركب من الفيتامينات والمعادن مصمم خصيصًا للنساء

• فيتروم.من أفضل مجمعات الفيتامينات ، قرص واحد يحتوي على الاحتياجات اليومية لجميع الفيتامينات. دخلت القمة بسبب إطلاق مجموعة واسعة ، تركز على النساء من مختلف الأعمار.
  عمل:
  يحسن عمل الجهاز الهضمي
  امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن
  ضرورية في فترة ما بعد المرض ، بعد ضعف الجسم
  يعوض عن نقص الفيتامينات والمتطلبات المعدنية

فيتروم هو واحد من أفضل مجمعات الفيتامينات

• ملتيتاب.مركب مركب يحتوي على فيتامينات ومعادن بالكمية المطلوبة للمرأة.
  عمل:
  تحييد عمل الجذور الحرة والمواد الأخرى
  تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية
  تطبيع عمل الجهاز العصبي
  تجديد شباب الجلد وتجديد شبابه
  زيادة وتقوية المناعة

مجمع Multitabs المشترك

• كومبيفيت- أحد مجمعات الفيتامينات والمعادن ، مصمم خصيصًا للنساء. دخل القمة بسبب تركيبته ، والتي تنطوي على استخدام الدواء على مدار العام بسبب جرعة معتدلة.
  عمل:
  له تأثير إيجابي على تكوين الدم
  يشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
  الوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن
  ضروري للذهني المفرط أو النشاط البدني
  تشارك في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات والدهون

كومبليفيت هو أحد مجمعات الفيتامينات والمعادن المصممة خصيصًا للنساء.

• سنتروم- هذا نوع من مجمعات الفيتامينات المعدنية ، والذي يختلف باختلاف الفئة العمرية.
  عمل:
  له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي
  المشاركة في العمليات البيوكيميائية مع إطلاق الطاقة
  يزيد الكفاءة
  يحسن الرؤية المركزية
  ينظم وينشط عمليات تكون الدم

Centrum هو نوع من مركبات الفيتامينات المعدنية التي تختلف باختلاف الفئة العمرية.

فيتامينات للرجال

الفيتامينات التي يحتاجها الرجال يومياً:

- من أكثر الأشياء الضرورية للرجال

• تساعد في عملية امتصاص الأطعمة البروتينية من قبل الجسم
• ينشط النشاط البدني والعقلي
• هو المشارك الرئيسي في عملية التمثيل الغذائي
• يحافظ على المستويات الهرمونية عند المستوى الطبيعي
• يحفز العملية المستمرة لتكوين خلايا الدم

فيتامينات ب هي واحدة من أهم فيتامينات الرجال.

لا غنى عنه للرجال ، لأنه يعزز إنتاج هرمون البروجسترون

• يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية
• يحسن الوظائف البصرية
• الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي
• يمنع التنمية الأمراض المزمنةالأوعية الدموية
• يقلل من خطر الاصابة بالسرطان

فيتامين أ لا غنى عنه للرجال ، لأنه يساهم في إنتاج هرمون البروجسترون

• يعيد الكبد إلى طبيعته بعد تناوله الوجبات السريعةوالكحول
• يحسن وظيفة الغدة الدرقية
• يحسن السمع والبصر
• يحمي الجسم من ابتلاع المواد المشعة

فيتامين ن يحسن وظيفة الغدة الدرقية

• يمنع تساقط الشعر
• يحسن حالة الجلد والأظافر والشعر
• ينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الدهنية
• تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم عند الرجال

• يساعد في محاربة الشيخوخة
• يحسن أداء الدماغ
• يقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم
• تنظيم عمل الغدد الجنسية الذكرية

يساعد فيتامين هـ في محاربة الشيخوخة

• يزيد من مقاومة الإجهاد
• يقلل من ارتفاع ضغط الدم
• الوقاية العمليات الالتهابيةفي شكل مزمن
• يقوي المناعة
• زيادة تخليق الهرمونات الجنسية عند الرجال (التستوستيرون)

تصنيف المكملات الغذائية للرجال

• الرجال Opti- أفضل مركب فيتامين للرجال. غالبًا ما توجد هذه الفيتامينات في المتاجر الرياضية ، لأنها فيتامينات أجنبية. تحتوي هذه الفيتامينات على أكثر من 75 مكونًا وفي نفس الوقت ، إذا طلبتها على موقع الويب الأمريكي المشهور عالميًا ، فستكلفتها أقل من العديد من الفيتامينات المحلية. جودة جيدةلأموال أقل. متوفر في عبوات تحتوي على 90 و 150 و 240 قرصًا. يأخذها الرجال 3 أقراص يوميًا ، لذا ستستمر لمدة 1-3 أشهر. يتم اختيار هذه الفيتامينات من قبل كل من يشارك في التدريب ويراقب صحته. يمكنك طلب هذه على الموقع ، عند تقديم طلب عبر الرابط ، سيتم تقديم خصم إضافي.
  عمل:
  يزيد من القدرة على التحمل البدني
  تحسين صحة الرجل
  تحسين الأداء العقلي
  تحسين النوم
  الوقاية من الأمراض الفيروسية

• الأبجدية- من أفضل مجمعات الفيتامينات المحلية للرجال.
  عمل:
  يزيد من حيوية الجسم
  تحسين صحة الذكور الحميمة
  يطور العضلات والقدرة على التحمل العام
  يزيد الأداء العقلي
  يحيد الفيروسات والبكتيريا ويقوي جهاز المناعة

الأبجدية - واحدة من أفضل مجمعات الفيتامينات للرجال

• Duovit- لا غنى عنه للرجال الذين يعيشون حياة صحية ونشطة.
  يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم
  يحفز عمليات التجدد
  يزيد من القدرة على العمل ، ويعطي القوة والطاقة
  يقلل من العقلية و التعب الجسدي
  يقلل من آثار الجذور الحرة

Duovit لا غنى عنه للرجال الذين يعيشون حياة صحية ونشطة.

• . تم تضمين مجمع الفيتامينات المعدنية هذا في التصنيف بسبب محتواه ليس فقط من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، ولكن أيضًا لأنه يتم إنتاجه في شكل سائل ، وهذا يساهم في امتصاص أفضل.
  عمل:
  تقوية الأسنان والعظام والأظافر والشعر
  تطبيع العضلات والدماغ والنشاط العصبي
  يزود الأنسجة بالأكسجين
  يعزز طرد الدهون الزائدة من الكبد
  يعزز تخثر الدم

فيتامينات Mepha Vitiron Suscaps

• - مكملات الفيتامينات ، التي تحتوي على كل ما هو ضروري للرجال ، لا غنى عنها لممارسة الرياضة على المدى الطويل.
  عمل:
  يحسن الجهاز الهضمي
  يحسن صحة العظام والمفاصل
  يشجع على تمرين أطول
  يحمي ويغذي أنسجة العضلات
  يحسن قوة الأوعية الدموية

مختبرات أورانج ترياد - مكملات الفيتامينات التي توفر كل ما يحتاجه الرجال

• أوليجوفيت- مجمع الفيتامينات والمعادن للرجال ، يحتوي على ما يلزم البدل اليوميكل الفيتامينات.
  يعوض النقص التغذية السليمة
  يوسع الأوعية الدموية للدماغ
  يحسن مستوى التمثيل الغذائي للنيتروجين في الجسم
  يحكم تنفس الأنسجة
  خفض مستويات الكوليسترول في الدم

حقيقة أن الفيتامينات والمعادن بكميات معينة ضرورية حياة طبيعيةرجل ، لا أحد يشك. ومع ذلك ، فإن الخلافات حول مصدر هذه المواد لا تهدأ إلى يومنا هذا: أيهما أفضل - المستحضرات الدوائية أم الغذاء الطبيعي؟

لماذا نحتاج فيتامينات إضافية؟

كان هناك وقت كان من المستحيل تقريبًا إقناع الناس بالحاجة إلى تناول كميات إضافية من مجمعات الفيتامينات والمعادن. نحن نعلم اليوم أن الطعام من السوبر ماركت أقل غنى بالفيتامينات مما كان عليه قبل نصف قرن ، وبالتالي لا يمكن تغطيته المتطلبات اليوميةشخص في هذه مواد مفيدةأوه.

على سبيل المثال ، يحتوي 80 جرامًا من السبانخ على نفس كمية الحديد الموجودة في 1 جرام قبل 50 عامًا فقط. وفقًا للعلماء البريطانيين ، تحتوي حبة ذرة واحدة نمت في عام 1940 على العديد من العناصر الغذائية مثل 19 آذانًا حديثة. وينطبق الشيء نفسه على الأطعمة الأخرى: يحتوي القمح اليوم على نصف البروتين الذي كان موجودًا منذ 50 عامًا فقط.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التربة قد نضبت ، والمحاصيل المزروعة عليها فقيرة للغاية في العناصر الغذائية وتعتمد اعتمادًا كليًا على الأسمدة الكيماوية. نتيجة لذلك ، نحن نأكل طعامًا خاليًا من الفيتامينات والمعادن. ينتج استنفاد التربة عن الزيادة الحادة في عدد سكان الأرض ، ونتيجة لذلك ، أزمة الغذاء. اتضح أننا استبدلنا الجودة بالكمية.

نتيجة لذلك ، نفقد بانتظام الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات من الطعام ، وبالتالي فإن نقصها المزمن يتشكل في الجسم ، مما يؤدي في النهاية إلى تكوين أمراض مختلفة.

وبالتالي ، إذا كنت مقيماً في أي دولة متطورة صناعياً واجتماعياً في العالم الحديث ، فأنت مجبر على تناول مجمعات المعادن والفيتامينات بشكل دوري على الأقل.

أنواع

قد يبدو أنه لا يوجد شيء أسهل من تعويض نقص فيتامين أو آخر في الجسم. كل ما عليك فعله هو معرفة المادة المفقودة بالضبط ، ثم عمل قرص يحتوي عليها ، ثم لصق الملصق المناسب عليها ، وبذلك تكون قد انتهيت!

في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا بعض الشيء. فيما يلي بعض أبرز القضايا:

• لا تزال الفيتامينات الطبيعية والاصطناعية مختلفة.
• في الطبيعة ، لا توجد الفيتامينات والمعادن بمعزل عن غيرها. ترتبط بمكونات أخرى بواسطة روابط جزيئية معقدة.
• تمتلك خلايا أجسامنا مستقبلات محددة لا تتفاعل مع الفيتامينات نفسها ، بل تتفاعل مع تلك المواد التي يرتبط بها جزيءها.

حتى الآن ، تنقسم مجمعات الفيتامينات المعدنية إلى ثلاثة أنواع رئيسية: طبيعية وتركيبية ومختلطة.

مجمعات الفيتامينات الطبيعية

تكاد لا تكون أي من الأدوية التي تشتريها من الصيدلية طبيعية تمامًا. لماذا ا؟ نعم لأن فيتامينات طبيعيةلا تنتج! أولاً ، إنه مكلف للغاية. على سبيل المثال ، ثمار الكرز - واحدة من أفضل المصادرفيتامين سي ، يحتوي على 1٪ فقط من هذا الفيتامين. تحتوي معظم المنتجات التي تحمل علامة "تحتوي على فيتامين سي من الكرز" على 1٪ فيتامين "كرز" طبيعي و 99٪ حمض أسكوربيك صناعي. وثانيًا ، إنه مستحيل عمليًا - سيتعين علينا تدمير محصول الكرز نفسه بالكامل في البلد من أجل الحصول على كمية كبيرة على الأقل من هذا الفيتامين.

الأدوية الهجينة

تحتوي مجمعات الفيتامينات المعدنية الدوائية على فيتامينات من أصل نباتي وحيواني. يتم الحصول عليها من المواد الحيوية عن طريق الاستخراج بالمذيبات والتقطير والتحلل المائي والتبلور اللاحق. لكن من وجهة نظر الكيمياء ، لا تخضع الفيتامينات لأي تغيرات كيميائية. ومع ذلك ، تظهر نتائج التحليلات شوائب كبيرة من الهكسان (المذيب الذي تم من خلاله استخلاص الفيتامينات من المواد الخام البيولوجية) والمواد الحافظة ومختلف المكونات الكيميائية الإضافية. ولم يتم سرد أي منهم على العبوة!

الفيتامينات الاصطناعية

يتم الحصول على الفيتامينات الاصطناعية من المواد الخام الطبيعية والطبيعية والتوليف الكيميائي. يجب أن يكون مفهوما أن الجسم يمتص في أفضل الأحوال 50٪ من الفيتامينات الاصطناعية. بجانب الاستخدام المنتظمالفيتامينات الغذائية ذات الأصل الكيميائي يمكن أن تمنع قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات الطبيعية من الطعام.

يمكن التعرف بسهولة على الفيتامينات الاصطناعية من خلال البادئة L أمام الاسم ، مما يعني أنه أعسر (تقوم بتدوير الضوء المستقطب إلى اليسار) ، بينما تحتوي الفيتامينات الطبيعية دائمًا على بادئة D (اليد اليمنى). يسمى فيتامين E الطبيعي D-alpha-tocopherol ، بينما يسمى فيتامين E الاصطناعي L-alpha-tocopherol. بالمناسبة ، لا يمتص جسم الإنسان الشكل L من فيتامين E ، وفي بعض الحالات يمكن أن يمنع امتصاص D-alpha-tocopherol الطبيعي.

ما الذي نحصل عليه حقًا عندما نشتري الفيتامينات من الصيدلية

يتم إنتاج جميع مجمعات الفيتامينات المعدنية تقريبًا بواسطة شركات صيدلانية أو كيميائية كبيرة من نفس المواد الخام التي يصنعون منها عقاقيرهم الأخرى (قطران الفحم ، ولب الخشب ، والمنتجات البترولية ، والنفايات الحيوانية ، وما إلى ذلك). لذلك ، يتم إنتاج فيتامين (د) بشكل أساسي من الزيت المشع ، وفيتامين (هـ) هو منتج ثانوي للتخليق الكيميائي للمركبات الأخرى ، ويتم الحصول على فيتامين (ب) عن طريق غليان الكبريت مع الأسبستوس ، ويتم الحصول على مركبات الكالسيوم من عظام الحيوانات أو أصداف المحار.

أما بالنسبة لكلمة "عضوي" في اسم الدواء ، فلا يجب أن تضلل نفسك: عضوي ليس مرادفًا لكلمات "طبيعي ، طبيعي" ، إنه عضوي كيميائيًا ، أي وجود ذرة كربون رباعية التكافؤ في تركيبته . ولا أكثر!

بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي جميع المستحضرات الدوائية دائمًا على مواد مالئة ومواد حافظة ومواد كيميائية أخرى (هيدروكلوريد ، نترات ، أسيتات ، جلوكونات ، إلخ).

المشكلة الأكبر

الطب الحديث يرفض القبول جسم الانسانكآلية متكاملة ، ولكنها تعتبرها مجموع الأجزاء والتفاصيل الفردية. نفس النموذج ينطبق على التغذية. بعبارة أخرى ، تعتمد النظم الغذائية الحديثة على مفهوم أن المفتاح يمكن تحديده وعزله. في الواقع ، لسوء الحظ ، كل شيء مختلف قليلاً.

قبل خمسة عشر عامًا ، كان من المألوف جدًا تناول فيتامين ج (حمض الأسكوربيك). بعد ذلك ، وبشكل غير متوقع بالنسبة للمستهلكين ، نشر العلماء بيانات تفيد بأن الجسم البشري يمتص حمض الأسكوربيك بشكل سيئ إلى حد ما خارج تركيبة مع روتين ، وبيوفلافونويدس وهيسبيريدين. فجأة ، كان كل حمض الأسكوربيك يعاني من "نقص في الموظفين" بشكل عاجل. ثم وجد أنه حتى في وجود البيوفلافونويد والروتين والهسبريدين ، فإن فيتامين سي يُمتص بشكل سيئ في حالة عدم وجود الكالسيوم. على الفور كان هناك تحديث للمستحضرات الصيدلانية مرة أخرى.

السؤال الذي يطرح نفسه: هل كل الأشخاص الذين تناولوا حمض الأسكوربيك قبل نشر هذه الدراسات فعلوا ذلك بلا معنى تمامًا؟ ليس بالتأكيد بهذه الطريقة! بعد كل شيء ، ما زلنا نحصل على جزء كبير من الفيتامينات مع الطعام. والطبيعة في البداية "حزم" كل شيء بشكل صحيح. في الرمان والجريب فروت والكرز ، يوجد فيتامين ج في مركب يحتوي على جميع المواد اللازمة لامتصاصه.

بعد بضع سنوات ، تم اكتشاف بيتا كاروتين. وحصل على الفور على أوسع شعبية! كما تم الإعلان عنه كعلاج عالمي لجميع أنواع السرطان ، ثم أثبت العلماء أن البيتا كاروتين لا يعالج أو يمنع الأورام. معتبرا أن هذه المادة السوق الحديثمصنوع من الأسيتيلين ، وهناك المزيد والمزيد من الأسئلة.

الآن ننسى بيتا كاروتين! اكتشف العلماء كاروتينويد شفاء آخر - اللايكوبين. يمنع سرطان البروستاتا ، لذلك يجب أن يحتوي أي مركب من الفيتامينات والمعادن يحترم نفسه على مادة الليكوبين في تركيبته. ثم دخل اللوتين إلى الساحة ومنعها على الشبكية. ولكن إذا عدنا إلى الطبيعة مرة أخرى ، فسنرى أنها "جمعت" جميع الكاروتينات معًا. تحتوي الأعشاب البحرية Dunaliella salina ، على سبيل المثال ، على جميع الكاروتينات "الشعبية" وعدد قليل من الكاروتينات الأقل شهرة ، ألفا كاروتين وزياكسانثين. يحتوي الجزر المعروف ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين ، على حوالي 400 كاروتينات أخرى. نكرر مرة أخرى: الطبيعة "تحزم" كل شيء في مجمع!

يمكن أن تستمر الأمثلة باستمرار ، مثل فيتامينات ب وفيتامين هـ ، والتي فشل العلم باستمرار في تحديد العوامل الرئيسية التي تحدد الفعالية. ومع ذلك ، فإن المحصلة النهائية هي أنه في الطبيعة ، لا توجد الفيتامينات بمعزل عن غيرها - فهي موجودة في مجمعات مرتبطة بالجزيئات.

تحاول بعض الشركات المصنعة حل مشكلة التفاعلات الجزيئية للفيتامينات من خلال "عبواتها" المحددة - التحبيب المنفصل. لذلك ، يمكن تناول الفيتامينات المضادة دفعة واحدة. أحد هذه الأدوية هو كومبليفيت ، وهو مركب من الفيتامينات والمعادن مصمم للوقاية طويلة الأمد من مرض البري بري.

وفي الختام ، نلاحظ: بالنظر إلى مستوى ووتيرة تطور العلم ، من الممكن أن يفتح العلماء يومًا ما أخيرًا القائمة الكاملة للمواد الضرورية للحياة الكاملة والصحة. جسم الانسان. وستحتوي هذه القائمة على عدة عشرات الآلاف من العناصر. لكن من المستحيل تحديد جميع أنواع العلاقات الجزيئية بين هذه المواد!

كيف تصنف مجمعات الفيتامينات والمعادن؟

من بين التشكيلة الحديثة لسوق الأدوية ، من السهل أن تضيع حتى بالنسبة للمحترف ، وليس مثل المستهلك العادي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا إضافات نشطة بيولوجيًا. ومركزات المنتجات الطبيعية. فكيف تختار مجمعات الفيتامينات والمعادن؟ غالبًا ما تكون التعليقات حول نفس الأدوية مثيرة للجدل. يمكنك بالطبع إجراء تجربة وتجربة كل شيء بنفسك ، لكن النطاق كبير جدًا. لا تضمن سياسة التسعير والعلامة التجارية للشركة المصنعة دائمًا جودة المنتج.

بالإضافة إلى ذلك ، يبقى السؤال التالي مفتوحًا: "أفضل مركب من الفيتامينات المعدنية هو منتجات عضويةالغذاء أو نظائرها الكيميائية من الصيدليات؟ "دعونا نقسم هذا السؤال إلى ثلاث فئات شرطية:" الأمثل "،" مقبول "و" تجنب بأي ثمن ".

"تجنب بأي ثمن"

الأفضل

أفضل بديل هو مزيج من مركزات المنتج ، بما في ذلك سبيرولينا ، شلوريلا ، لقاحوالقمح والخميرة والشعير والبنجر وهلم جرا. ستكون الكمية الفعلية من الفيتامينات والمعادن التي تحصل عليها أقل ، لكن التوافر البيولوجي سيكون أعلى ("Comfrey with Vitamin E").

عند اختيار الدواء ، اتبع الحشوات. المنتجات عالية الجودة باهظة الثمن ، وغالبًا ما يحاول المصنعون استبدالها بالليسيثين وما شابه.

اختيار مثالي

فيتامين افعل ذلك بنفسك يقود تصنيف مجمعات الفيتامينات المعدنية. في أوروبا ، يتم تربيتها بشكل خاص من سلالات الكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا - البروبيوتيك أو الميكروسكوب فطريات الخميرة). تزرع على وسط غذائي مصمم خصيصًا وتؤكل. لذلك لا تحصل على الفيتامينات والمعادن فحسب ، بل تحصل أيضًا على الإنزيمات والأحماض الأمينية وغيرها من المواد المفيدة بلا شك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التأكد من أصلهم - لا "مواد تركيبية".

ماذا لمن

اعتمادًا على العمر والجنس ونمط الحياة ، تتغير أيضًا الحاجة إلى الفيتامينات. لذلك ، طور العلماء مركبًا من الفيتامينات المعدنية للرجال ، والذي يفوق نظيره الأنثوي من حيث كمية المواد المفيدة ("Alphavit" ، "Duovit" ، "Parity" ، "Velmen" ، إلخ). مرة أخرى ، هناك مجمعات مصممة خصيصًا للرياضيين والنساء الحوامل ("Pregnavit F") وفئات أخرى من السكان. يتم إنشاء كل منهم مع مراعاة خصوصيات كل فئة من المستهلكين. لذلك ، لا تحتوي مجمعات الفيتامينات المعدنية للأطفال على أصباغ وعطور يمكن أن تسبب الحساسية لدى المرضى الصغار ، ولكنها مكملة بالنكهات والمحليات (Multi-tabs Malysh ، Multi-tabs Junior ، إلخ). من بين - "سنتروم" ، "فيتروم" ، "كومبليفيت".

محتوى:

بأي معايير يجب أن تختار مركب فيتامين. أي من المنتجات المشهورة في السوق هي الأكثر فاعلية.

بالنظر إلى مجمعات الفيتامينات في نافذة الصيدلية ، يضيع الناس بشكل لا إرادي في الاختيار. في الواقع ، ليس من الواضح دائمًا ما هي الفيتامينات الأفضل ، والشركة المصنعة التي تعطي الأفضلية ، سواء لشراء الفيتامينات الروسية المتعددة أو إعطاء الأفضلية لنظائرها الأجنبية. دعونا نركز على هذه القضايا.

فيتامينات للصحة و الجمال

المجمعات الحديثة مكتظة حرفيا بعدد كبير من العناصر ، كل منها يؤدي وظائف معينة في الجسم. فيما يلي نأخذ بعين الاعتبار الفيتامينات الجيدة التي تعيد ترميم ألواح الأظافر والشعر والجلد. يجدر تسليط الضوء هنا:

• ه- أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة في مكافحة الشيخوخة وتكوين الأورام السرطانية. يحافظ على مستوى هرمون الاستروجين عند مستوى عالٍ ، ويطبيع العمل الغدد الأنثوية. بدون كمية كافية من توكوفيرول ، يأخذ الشكل شكلاً ذكوريًا.
• من- الأساس الرئيسي لجمال الأنثى. ميزته هي تأثير مضاد للأكسدة ، وتنظيم التمثيل الغذائي ، وتقوية المناعة. في حالة نقص حمض الأسكوربيك ، هناك بقع سوداءوالنمش والشامات وغيرها من المظاهر.
• لكن. إذا اعتبرنا أفضل الفيتامينات للجمال ، فلا يسعنا إلا أن نذكر الريتينول. توجد في العديد من الأطعمة - المشمش والجزر والأسماك والبيض وغيرها. يعتبر نقصه خطيرًا على مشاكل الجلد (يحدث الجفاف) ، وخطر التشققات في أجزاء مختلفة من الجسم مرتفع.
• المجموعة ب. إذا سألت الطبيب عن الفيتامينات التي من الأفضل شربها في حالة حدوث انتهاك للجهاز العصبي المركزي ، فسوف يوصي "بممثلي" المجموعة ب. يساعد تناول هذه العناصر بانتظام على زيادة الرؤية وتحسين أداء الجهاز العصبي المركزي. . أيضًا ، يعمل B9 على تطبيع الوظيفة الإنجابية ، ويقوي B5 بصيلات الشعر على الرأس.
• ح. عنصر شائع يلعب دورًا رئيسيًا في البشرة و الصحة العامةالكائن الحي. يحتوي على الكبد والفول السوداني والخميرة وعدد من الأطعمة الأخرى.
• د. لتقوية الأسنان ، والتأكد من بياضها وصلابتها ، وكذلك تحسين حالة الشعر والأظافر ، فإن أفضل الفيتامينات هي من سلسلة D. يؤدي نقص العنصر إلى عدد من عواقب سلبيةللصحة - ضعف جهاز المناعة ، مشاكل الأسنان ، نعومة صفيحة الظفر ، هشاشة العظام.

معايير الاختيار

بالنظر إلى مسألة الفيتامينات التي من الأفضل تناولها ، يجدر النظر في المهام. من المهم هنا إبراز الخيارات التالية:

1. براعه. إذا الهدف الرئيسي- الوقاية من الأمراض وتقويتها ومساعدة الجسم أثناء اتباع نظام غذائي أو عمل شاق ، يوصى بالتركيز على التنوع. لذلك ، يجب أن تحتوي أفضل الفيتامينات المتعددة لحل المشكلات المذكورة أعلاه على العناصر التالية - فيتامينات المجموعات B و A و C و E و D و H و PP و F و P و K وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي مركب الفيتامينات الفعال ، كقاعدة عامة ، على عدد من المعادن الإضافية - المغنيسيوم واليود والكالسيوم والحديد والكروم والسيلينيوم ، إلخ.
   إن تناول مثل هذه المكملات ضروري لتقوية الجسم ، ومكافحة المشاكل الشائعة (خلل في الجهاز الهضمي ، والأرق ، والتهيج). الممثلون اللامعون للعقاقير العالمية هم أجانب و الأموال الروسيةمتعدد علامات التبويب ، Gerimaks ، الأبجدية وغيرها. يتم طرح هذه المنتجات كرائدة وفقًا لأحد المعايير الرئيسية - "جودة السعر".
   عند الاختيار ، يجدر مراعاة المشكلة الحالية:
   • في حالة انتهاك عمليات التمثيل الغذائي ، يجب أن يتلقى الجسم المغنيسيوم والنحاس والحديد وكذلك الفيتامينات التي تمثل المجموعة ب.
   • في حالة الإصابة بأمراض معدية ، يفضل استخدام حمض الأسكوربيك و P و E.
   • بالنسبة لمشاكل الجلد أو مشاكل جدران الأوعية الدموية ، فإن أفضل الخيارات هي K و H و E.
2. حمل. خلال فترة الحمل ، يفضل B12 و B9 و B6. من السهل شرح ذلك. لذلك ، يساعد فيتامين ب 6 الجنين على النمو بشكل طبيعي ويشكل الحالة النفسية والعاطفية للمرأة. لا يقل أهمية عن فيتامين ب 9 المسؤول عن تطور الجهاز العصبي المركزي للطفل. بدوره ، يقلل B12 من خطر الإجهاض.
   ما هي الفيتامينات الأفضل للمرأة الحامل؟ فيما يلي الخيارات كما يلي - Pregnavit و Vitrum Prenatal و Alphabet.
3. الأطفال. يختار الوالد فقط أفضل المنتجات للأطفال التي لا تقوي جهاز المناعة والصحة فحسب ، بل تساعد أيضًا في حل مشاكل محددة - تنظيم عمليات التمثيل الغذائي ، وتقوية عظام الهيكل العظمي ، وحماية جسم الطفل من أمراض معدية.
   عند الاختيار ، يجب التركيز على العمر:
   • بالنسبة للأطفال (1-3 سنوات) ، تعتبر الحروف الأبجدية (طفلنا) و Multi-Tabs (Baby) وغيرها مثالية.
   • للأطفال في الفئة العمرية 4-7 سنوات مناسبة Centrum (للأطفال) ، الأبجدية (سلسلة روضة أطفال) ، Multi-Tabs (سلسلة الأطفال). بفضل التركيبة المتوازنة ، سيحصل جسم الطفل على جميع الفيتامينات والمعادن للنمو.
   • بالنسبة للمراهقين الذين تجاوزوا عتبة 12 عامًا ، فإن الفيتامينات المتعددة الجيدة هي Alphabet Teen.

   

4. رجال. يقترب الجنس الأقوى بمسؤولية من اختيار الأدوية من أجل الصحة. في الوقت نفسه ، يتم التركيز بشكل خاص على تعزيز قوة الذكور ، وتطبيع عمل الجهاز التناسلي ، وزيادة الكفاءة. لحل مثل هذه المشاكل ، تعتبر عناصر المجموعة B (B2 و B5 و B1) هي الأكثر فعالية. من المستحيل عدم ذكر فوائد الزنك المسؤول عن صحة الجهاز التناسلي والبروستاتا.
   الممثلون البارزون هم Duovit و Alfavit (سلسلة للرجال) و Aerovit و Kvadevit وغيرهم.
5. الجهاز المناعي. هنا ، "كف" الفيتامينات مثل حمض الأسكوربيك ، الريتينول ، وكذلك E و R. هذه العناصر متحدة بتأثير مضاد للأكسدة ، والقدرة على تحفيز تخليق الأجسام المضادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول هذه المواد يخفف الالتهاب ويثبط العمل بكتيريا خطيرة. يستحق السيلينيوم اهتمامًا خاصًا - عنصر دقيق يوفر ، إلى جانب الفيتامينات المذكورة أعلاه ، التأثير المتوقع. ليس من المستغرب أن يتم تضمينه في جميع المجمعات لجهاز المناعة. الممثلون الرئيسيون هم Centrum، Alphabet (سلسلة "في موسم البرد").
6. بعد 50 عاما. في سن الشيخوخة ، لا يوجد وقت ومال لإجراء التجارب. هذا هو الوقت الذي يجب فيه اختيار مركب الفيتامينات للجسم بشكل لا لبس فيه. كخيار - Vitrum Centuri و Alphabet 50+ وغيرها من الأدوية المعروفة.

لمحة عامة عن أفضل الخيارات المتاحة للمرأة

لمعرفة الفيتامينات التي يجب شربها من أجل الجنس العادل ، يجدر بك دراسة نطاق وميزات المنتجات المعروضة في السوق اليوم. يجدر هنا إبراز الخيارات التالية:

• سوبرادين- دواء معلن عنه على نطاق واسع ، يتم إطلاقه في شكل حلويات قابلة للمضغ وأقراص وشراب و أقراص فوار. الايجابيات - تكوين غني ، اختبار الوقت ، ملاحظات إيجابية. تحتوي سوبرادينا على E و C و B9 و B12 و A و B6 وعناصر أخرى. الجرعة - قرص واحد مرتين في اليوم. الدورة 30 يوما. التردد - مرتين في السنة (خلال فترات نقص المغذيات الدقيقة ، أي في الخريف والربيع).
• مستحضرات التجميل الأبجدية- أفضل الفيتامينات الروسية المصممة لصحة المرأة. الغرض الرئيسي هو تحسين حالة الشعر ، وألواح الأظافر ، والجلد ، والمنطقة المحيطة بالعينين. يتضمن تكوين الدواء عناصر مفيدة مثل A و C و E و coenzyme Q10 وغيرها. موعد تناول الأقراص بعد الاستيقاظ وفي المساء. بفضل هذا النهج ، من الممكن تحقيق كفاءة أكبر في عملية الاستقبال. مدة الدورة 14 يوم لا اكثر. دورة الاستيعاب مرتين في السنة. تحتوي العبوة على 60 قرصاً.
• جمال فيتروم- مجمع شعبي رائع لخبراء جمال وصحة الجسم. وفقًا للإحصاءات ، يوصي 55 ٪ من المعالجين الروس بهذا الدواء. يتكون من عناصر مثل K ، H ، E ، A ، C ، المجموعة B ، العناصر النزرة المفيدة(الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم وغيرها). المستهلكون الرئيسيون هم الشابات حتى سن 30-35 سنة. بالنسبة لسن الجنس العادل ، يتم توفير مسلسلات أخرى - "Beauty Elite" و "Beauty Lux". عبوة واحدة تحتوي على 30 حبة.
• لورا(الشركة المصنعة - Evalar). تتميز منتجات هذه العلامة التجارية بتركيبة غنية ، يهدف عملها إلى إنتاج الكولاجين والترطيب جلدتنعيم التجاعيد. الحجم - 36 حبة.
• كومبيفيت. يتم إنتاج العشرات من المجمعات المختلفة تحت هذه العلامة التجارية. ما الفيتامينات التي يجب أن تشربها المرأة؟ الخيار الأفضل هو سلسلة Shining. يعتمد الدواء على عناصر مثل المغنيسيوم والسيلينيوم وممثلي المجموعة ب وحمض الأسكوربيك وتوكوفيرول والريتينول. التركيبة المتوازنة تضمن الانتعاش السريع للخلايا وتحميها من التأثير السلبيقوى الطبيعة (بما في ذلك من أشعة الشمس). الجرعة - قرص واحد في اليوم. الدورة شهر. حجم العبوة 30 قطعة.
• الكمال- الفيتامينات الأكثر شهرة من مُصنِّع إنكليزي معروف. وفقًا للمطورين ، يضمن الانتهاء المنتظم للدورة صحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا المنتج علاجًا قويًا للشيخوخة. بفضل استقباله ، فإنه يقوي الجهاز المناعييزيد من مقاومة البكتيريا والفيروسات. يمكنك إيجاد B5، C، E، A، B12 كجزء من المادة المضافة. من العناصر النزرة يجدر تسليط الضوء على الزنك والمغنيسيوم والحديد والكروم. عبوة واحدة تحتوي على 30 كبسولة.
• Revidox- تم إنشاء المنتج الشركة المصنعة الشهيرةمن اسبانيا. لا تحتوي التركيبة على فيتامينات اصطناعية (مكونات طبيعية فقط). يدعي المنتجون أن الداخل عبارة عن ثفل من الرمان وبذور العنب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي Revidox على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تؤخر عملية الشيخوخة وتجعل الجلد أكثر مرونة.

تلخيص لما سبق

بناءً على موقف العالمية ، تبرز هنا الأدوية التالية:

• الأبجدية- التنمية المحلية ، الفيتامينات المتعددة للأطفال والكبار ، والحوامل والمرأة أثناء فترة الرضاعة. أثبتت المادة المضافة فعاليتها وأكدت جودتها العالية على مدار سنوات المبيعات الناجحة.
• سوبرادين- خيار للناس من جميع الأعمار. المهمة الرئيسية هي تغطية العجز في العناصر المطلوبة للتنمية والنمو. يتم الإنتاج (على عكس رأي الكثيرين) في سويسرا.
• متعدد التبويبات- منتج باسم من الدنمارك ، ومناسب للأطفال وكبار السن. وفقًا للخبراء ، فإن المجمع فعال في مسائل العلاج أو الوقاية.
• فيترومهو منتج أمريكي يحتوي على مجموعة كاملة منالفيتامينات والعناصر الدقيقة. إذا سألت النساء عن الفيتامينات المتعددة التي تضمن النتائج ، ولكن في نفس الوقت لا "تضرب" جيبك كثيرًا ، فسوف يشير الكثيرون إلى هذا المركب المعين. المستهلكون الرئيسيون هم النساء أثناء الرضاعة أو النساء الحوامل. تختلف الأجهزة اللوحية في التركيب (حسب الغرض).
• سنتروم- دواء يهدف إلى تغطية النقص في الطاقة. بفضل الاستقبال ، يتم تقليل إنتاج الكوليسترول وتنشيط إنتاج الخلايا وتقليل مخاطر الإصابة بالأورام. ناقص - غياب D والكوبالت.

عند اختياره يستحق النظر:

• شكل. معظمالفيتامينات على شكل أقراص. مع الالتزام الصارم بالتعليمات ، تكون قابليتها للهضم على مستوى عالٍ. لتحقيق نتيجة سريعة ، يوصى بتناولها في أمبولات. خيار الفوارة مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. شراب وأقراص قابلة للمضغ وقطرات مناسبة للأطفال.
• الصانع. تعتمد فعالية المكملات الغذائية على السعر والشهرة والعلامة التجارية. إذا تم إنتاج الفيتامينات المتعددة في البلد الذي يعيش فيه المشتري المحتمل ، فهذا مضمون استيعاب أفضل. تعتبر منتجات سويسرا والدنمارك والنمسا وأمريكا الأكثر طلبًا. في الوقت نفسه ، يجدر الانتباه إلى أن المنتج حاصل على شهادة جودة وتمت الموافقة عليه للبيع.