Чували ли сте някога израза: „краката са огледало на състоянието на нашето тяло“? В същото време точките на стъпалото ще помогнат за регулиране на здравето на цялото тяло.
Кракът е рецептор, чрез който можете да повлияете на всяка част от човешкото тяло:
Пръстите на краката са свързани с главата: подложките са задната част на главата, повърхността отстрани на нокътя е лицето, огъването на пръстите (втори и трети) е очите, палецотговорен за мозъка;
Горната и страничната част на стъпалото са областите на ухото, гърлото, носа и бронхите, както и цервикалната и гръдни областигръбначен стълб;
Петите са отговорни за гърба, лумбална област, задните части;
В самия център на петата е зоната на яйчниците (ляво и дясно);
Външната страна на петата е раменните стави;
Свод на ходилото – вътрешни органи;
Глезен – гениталии;
Предната част на свода на левия крак е сърдечната зона;
Вдлъбнатината на стъпалото е областта на вътрешните органи (бъбреци, стомах), на десен крак– чернодробна зона.
Краката могат да разкажат много за човек поради тяхното разположение. рефлексни точкина ходилото, отговорен за всички органи и тяхното функциониране.
1. Цвят на кожата:
Промяната в цвета на кожата на палците от обичайното розово до цвят с лилав оттенък показва проблем с съдова системамозък;
Синкавият цвят на краката показва възможността от спазми;
Появата на мрежа от кръвоизливи предупреждава за неизправност в човешкото тяло;
Зачервяването показва преумора;
Пурпурен нюанс - възможно проявлениедиабет;
Жълтеникав оттенък означава проблеми с черния дроб;
Неестествено бели крака – липса на хемоглобин в кръвта.
2. Температура и влажност на краката:
Мокро и студено показват проблеми с щитовидната жлеза;
Горещи, но сухи предупреждават за възможна хипертония или атеросклероза;
Сухо, но студено - възможно нарушение на сърцето;
Мокро и горещо – има възпалителен процес в тялото.
3. Външен види здраве:
Кривината или редовното врастване на ноктите показват наличието на главоболие и лоша концентрация и лоша памет;
Плоскостъпие говори за възможно развитиесърдечно-съдови заболявания;
Плоските стъпала показват напрежение в храносмилателната системаи възможно прищипване или болка в гърба.
4. Болезнените усещания в различни точки на стъпалото са сигнали от отслабени органи:
Леко накуцване ляв кракможе да предупреди за възможността от инфаркт през следващите ден или два и показва нарушение сърдечен ритъми намаляване на храненето на сърдечния мускул;
Същата болка в десния крак показва проблеми с черния дроб;
Ако ви боли да стоите на петите, консултирайте се с гинеколог.
Не забравяйте, че болката в краката и ходилата не се появява повече от два дни, но проблемът с органите не изчезва. Ето защо, за да предотвратите заболявания и да подобрите здравето на тялото, опитайте се да масажирате точките на стъпалото всяка вечер, правете студен и горещ души медени маски за крака, а през лятото ходете по-често боси.
Грижете се за краката си и те ще се погрижат за вашето здраве!
Масаж на стъпалата и краката– изпитан във времето метод, който ви позволява бързо да се отървете от умората и напрежението.
Въпреки това, в тази рамка, такава процедура се счита не само за възстановителна, но и за терапевтична и профилактична. Именно на ходилото има десетки биологично активни точки, които са рефлексни проекциивсички вътрешни човешки органи, глава, крайници, гръбначен стълб.
Ето защо, ако се направи правилно, вие не само ще получите приятно усещане от процедурата, но и ще имате забележим ефект. лечебен ефект.
Резултатът от процедуратаще се забележи веднага: резултатът от повишеното кръвообращение в областта на стъпалата и краката ще бъде общо подобрение на благосъстоянието, ускоряване на метаболизма и освобождаване от напрежение и умора.
Токсините по-бързо ще напусне тялото, което означава, че ще се усети облекчение във всички вътрешни органи.
Допълнителен положителен ефект ще има намаление болкав областта на гърба и ставите, тъй като биологично активни точкина краката ви позволяват да повлияете на състоянието на опорно-двигателния апарат.
Оптимално, ако процедурата се извършва вечер, преди лягане. В този случай масажът ще ви помогне да се отървете от тревожността и безпокойството и да решите проблема с безсънието. IN сутрешно времеПриятната процедура ще ви позволи да се събудите по-бързо и да получите прилив на енергия.
Ефект от масажастъпала и крака:
- Обща релаксация в областта на краката и намаляване на отока, както и освобождаване от напрежението и умората в цялото тяло.
- Улесняване на работата ви отделителна система(влияе благоприятно на състоянието на бъбреците и пикочния мехур).
- Намаляване на болката в гръбначния стълб и ставите, подобряване на стойката.
- Стимулиране на работата бронхопулмонална система, което значително улеснява потока настинки, бронхит, пневмония.
Техника на акупресура за стъпала и крака
Процедурата се извършва върху чисти и сухи крака. без употребадопълнителни масла и кремове.
По-честонатиск се прилага с палци, показалец или средни пръсти, по-рядко - с всички пръсти или повърхността на дланите (ако е необходимо, създайте вибрации).
Първо повърхността на стъпалата и краката се разтрива с меки поглаждащи движения, след което започва самата масажна процедура. Продължителност на натисказа всяка точка е 3-7 секунди и не трябва да има силна болка от такава процедура.
Масаж на краката
Техникамасаж на краката:
- Работата със стъпалата започва с масаж на пръстите, всеки от които има 3 основни рефлексни точки. Те са разположени в основата на пръста, близо до средното кокалче и областта, където започва нокътят. След като фиксирате стъпалото с една ръка, другата прилага редуващ се натиск върху всяка от рефлексните точки, започвайки от областта под нокътя на големия пръст. Работата се извършва едновременно от вътрешната и външната част на ходилото, като е препоръчително въздействието върху всяка точка да се повтори 5-7 пъти.
- Изпълнява се последователно натискане на 4 точки, разположен по протежение на централната ос на стъпалото, до костта, която служи като основа на големия пръст.
- 3 важни рефлексни точки са разположени в страничните части на стъпалото, по дължината на вътрешната и външната страна на петите. Трябва да ги натиснете един по един.
- По протежение на крехкото ахилесово сухожилие, започвайки от областта над петата, се редуват още 3 активни точки. С тях трябва да се работи особено внимателно, за да избягвайте нараняване на крака.
- По цялата външна повърхност на стъпалото има няколко десетки активни точки. Можете да им повлияете, като бавно се движите от основата на всеки пръст към началото на пищяла.
- Можете да завършите ефекта, като последователно натискате 3 точки, разположени на кръстопътя на подбедрицата и стъпалото.
Ако има здравословни проблеми, можете допълнително да повлияете на зоната на стъпалото, отговорна за определена проблемен орган:
- Масажирането на точката в центъра на стъпалото има благоприятен ефект върху състоянието на сърцето.
- Масажирането на възглавничката на палеца ви позволява да се отървете от главоболието.
- Точката в центъра на големия пръст отстрани на подметката е отговорна за нормализиране на функционирането на хормоналната система.
- Има смисъл особено внимателно да се масажират ставите в основата на всеки пръст: на всеки от тях има проекции на вътрешни органи (сърце, бъбреци, стомашно-чревен тракт, бели дробове и мозък).
Масаж на краката
Най-често при акупресура на краката въздействието е върху редица 10 рефлексни точкиразположени вертикално по задната част на пищяла.
Най-високата от тези точки е отгоре капачка на коляното, долната е на петата. По време на масажа трябва да използвате палците си натискайте последователнона всяка от точките, движейки се от задколенната област към стъпалото.
Въпреки това, направете важно евече върху нагрята повърхност, след поглаждане и пощипване на кожата на подбедрицата. Такова щипане също помага да се отървете от умората и апатията.
След това се прилага натиск върху точки по дължината външни и вътрешниповърхности на бедрата отгоре надолу. Последният ефект е върху задната част на бедрата и седалището, по дължината на бедрената кост.
Японска техника за масаж на краката мощен лечебен характери помага за активиране на имунната система.
Особено важно е, че такава процедура не може да навреди на вашето здраве. За разлика от класическия масаж, шиацу масажът не изисква удряне на правилните точки.
Как да направите сами акупресурен масаж на краката, гледайте видеоклипа:
За майсторски клас по акупресура на краката и определяне на модела на точките гледайте видеоклипа:
Преди много векове древните лечители забелязали един интересен факт: хората, които ходят много без обувки, тоест боси по различни естествени повърхности, се чувстват много по-добре и имат повече добро здравеотколкото тези, които постоянно носят обувки. Работата е там, че на краката на човек има много (около 70 хиляди) нервни окончания, които образуват рефлексогенни зони. Всеки от тези проекционни зониили акупунктурни точки има ясни граници и се свързва с конкретно тялоили физиологична система, следователно правилното му и редовно стимулиране може да подобри функционирането на този орган. Как точно се намират тези точки и как трябва да им се въздейства правилно?
Разположението на всички активни точки на краката има своя собствена логика, всички те са обединени в блокове спрямо локализацията на органите в тялото. Тези точки са разположени, както следва:
- на пръстите на краката и съседните области - има проекции на органите, които се намират в главата. Центровете, отговорни за работата на предната част на главата, са концентрирани в самите върхове на пръстите, палецът за работата на мозъка, следващите два пръста (показател и среден) за работата на очите, безименен пръсти малкия пръст зад ушите. Под пръстите е областта на щитовидната жлеза;
- предна част на стъпалото - в тази област има центрове, които регулират функционирането на органите на горната част на тялото, а именно сърцето, бронхите и белите дробове;
- централната зона на стъпалото е зоната на отговорност за коремната област или по-скоро за всички храносмилателни органи;
- прекалканеална зона - тук са концентрирани точките, които контролират работата пикочно-половата система, краката и областта на таза;
- зона на петата - отговорна за функционирането на гениталните органи.
Както се вижда от местоположението на акупунктурните точки, с правилно въздействие върху тях можете да стимулирате или подобрите функционирането на всички органи човешкото тялои поддържайте здравето си в добро състояние.
МЕТОДИ ЗА АКТИВИРАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ ЧРЕЗ КРАКАТА
Има няколко метода за въздействие върху стъпалата и всички тези методи могат да бъдат разделени на две големи групи: професионални и любителски. В модерните лечебни заведенияизползвайте методи за активиране на точки на краката от двете групи. Тези методи се наричат така:
- акупресура – въздейства се върху група точки с общ масаж;
- акупунктура - въздействие върху активни точки с помощта на специални игли;
- Гуаша масаж - специално въздействие върху група от точки, които се намират в един и същи меридиан, движенията трябва да са изстъргващи;
- Моксотерапията е нагряване на точки на краката с дим от пура, която е направена от лечебни растения.
Също така акупунктурните ефекти включват поставянето на пиявици, поставени върху краката, но най-достъпният за повечето хора и най-популярният метод е акупресурата, тоест масажът, който всеки може да овладее.
ПРОСТИ НАЧИНИ ЗА ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА КРАКАТА
Дори ако човек няма специално образование и няма умения за масаж, но наистина иска да поддържа или подобри здравето си, той ще може да овладее основните методи за въздействие върху точките на подметката, които отговарят за определени вътрешни органи.
Повечето по прост начинвъздействие върху тези точки е самостоятелно масажопределени области на подметката, като използвате ръцете си. Не трябва да се бърка с акупресура, тъй като е невъзможно за непрофесионалист да го извърши, но редовното масажиране на желаните зони на стъпалото ще има необходимия стимулиращ ефект върху вътрешните органи. Основен лечебен принциптакъв масаж е за разкриване болезнени точки, които „тръгват“ като нишка от мястото на удара в тялото. Наличието на такава реакция е сигнал за проблем в един или друг орган и такива точки изискват задължително масажиране на първо място.
Не бива обаче да забравяте за съседните зони, дори и да не изпращат сигнали за болка. Най-добре е да редувате масаж на болезнени и неболезнени точки. Продължителността на тази процедура, която трябва да се извърши преди лягане, трябва да бъде най-малко пет минути. Очаквайте атаката терапевтичен ефектнеобходимо е скоро след изчезване на болката в масажираната област.
Също така, много прост начин за активиране на акупунктурни точки, разположени на краката, е произволно прилагане на натиск върху стъпалата на краката. Това може да е ходене бос по малки камъчета, пясък или трева. Основната разлика между този метод е, че няма цел да се масажира определена точка или център. Процедурата има общоукрепващ ефект, подобрява благосъстоянието и подобрява настроението.
Отлична възможност за стимулиране на точките на краката е термичното въздействие върху цялата подметка или отделна част от нея. В първия случай това могат да бъдат затоплящи вани за крака, които са предназначени не само да затоплят тялото, но и да ускорят възстановяването чрез термична стимулация на местата, където са концентрирани енергийните центрове. Баните за крака могат да се заменят с компреси с горчица или черен пипер, престояли 2-3 часа. Освен това може да се насочи термичният ефект, за което е необходим нагрят до поносима температура камък. Трябва да се нанесе върху центъра за акупунктура и да се държи там, докато изстине.
КАК ДА СЕ МАСАЖИРА ПРАВИЛНО?
Разбира се, най-ефективната процедура ще бъде извършена от специалист, но ако желаете, можете да ги стимулирате сами. необходими точкина краката. За да върви всичко добре, трябва да облекчите напрежението от краката си преди масажа. Можете да направите това по следния начин:
- ходене в чорапи на пода за 3-5 минути;
- вземане на топла вана с ароматни соли;
- заемайки удобна позиция, която елиминира стреса върху краката за 10 минути.
Трябва да започнете масажа с пръсти, всеки от които трябва да се омесва отделно. След това се масажира горна частстъпала с вътрешна и навън, след което ударът се премества в областта на глезена и петата. Въздействието върху точките трябва да се извършва с кръгови движения.
Когато независимо стимулирате акупунктурните точки, разположени на стъпалата на краката, трябва да запомните, че твърде интензивното и често излагане на тях може да даде напълно различен резултат. За да се сведе до минимум вероятността от всякакви негативни последициМасажът трябва да се извършва на курсове от 7 дни с почивка от 1-2 седмици.
ПРОЕКЦИИ НА ВЪТРЕШНИ ОРГАНИ НА КРАКАТА
На повърхността на стъпалото можете да намерите точки, съответстващи на почти всички основни органи, жлези и крайници на човек. Органите се проектират върху краката, върху мъжките и женските женствена страна, точно така, както се намират в тялото ни.
Всеки от органите, освен че изпълнява чисто физиологични функцииотговарящ за духовното и емоционално състояниечовек. Например, далакът се смята за седалище на заядливост и гняв, тоест черти, които по някаква причина традиционно се приписват на жените.
Въпреки че сърдечната област е разположена и на двата крака, нейната проекция е по-изразена върху левия крак, което потвърждава, че емоциите са по-свързани с женското начало в човека. Черният дроб се проектира върху двата крака, но областта на проекцията на десния крак е по-голяма, отколкото на левия. Между другото, черният дроб отдавна се свързва с чисто мъжки качества: гняв, сурови емоции и борбен дух.
От състоянието на всеки орган зависи както физическото, така и духовното здраве на човека. Например, здравият далак пречиства кръвта от морална нечистота, което позволява на човек да проявява повече състрадание и съпричастност и да води праведен начин на живот. Черният дроб, напротив, ще излезе от строя, ако човек започне да потиска такава силна емоция като гняв.
Всичко по-горе важи с пълна сила и за други органи. Следователно, за да бъде човек здрав както физически, така и духовно, всеки негов орган трябва да е в ред. И изобщо не е необходимо да се лекува директно самият орган. Отдавна е изобретен метод за лечение чрез въздействие върху точки, разположени на краката и представляващи проекции на органи. Това е масаж на краката и акупунктура.
Фигурите показват само точките, отговорни за основните органи. Всъщност те са в пъти повече. Според някои данни около 15 хиляди биологично активни точки са концентрирани върху краката на човека. В допълнение към точките на основните органи има точки, отговорни за общо здравословно състояние, стомашна функция, настроение, хубав съни дори за пристрастяване към тютюна.
Оформление на проекциите на основните човешки органи на краката
Ориз. 8.Ляв крак (изглед отдолу): 1 – глава, мозък: Правилната страна; 2 – фронтални синуси: Правилната страна; 3 – малък мозък, мозъчен ствол; 4 – хипофизна жлеза; 5 - тригеминален нерв, храм вдясно; 6 – нос; 7 – тила; 8 – дясно око; 9 – дясно ухо; 10 - ляво рамо; 11 – трапецовиден мускул вляво; 12 - щитовидната жлеза; 13 – паращитовидни жлези; 14 – бели дробове и бронхи вляво; 15 – стомах; 16 - дванадесетопръстника; 17 – панкреас; 18 – черен дроб; 19 - жлъчен мехур; 20 – слънчев сплит; 21 – надбъбречни жлези вляво; 22 – ляв бъбрек; 23 – пикочните пътищаналяво; 24 – пикочен мехур; 25 – тънко черво; 26 – напречен дебело черво; 27 – низходящо дебело черво; 28 – ректума; 29 – анус; 30 – сърце; 31 – далак; 32 – ляво коляно; 33 – гонади, яйчници вляво; 34 – тазобедрена ставаналяво; 35 – нервна система; 36 – колянна става; 37 – гърло
Ориз. 9.Десен крак (изглед отдолу): 1 – глава, мозък: лява страна; 2 – фронтални синуси: лява страна; 3 – малък мозък, мозъчна кора; 4 – хипофизна жлеза; 5 – тригеминален нерв, ляво слепоочие; 6 – нос; 7 – тила; 8 – ляво око; 9 - лявото ухо; 10 – дясно рамо; 11 – трапецовиден мускул вдясно; 12 – щитовидна жлеза; 13 – паращитовидни жлези; 14 – бели дробове и бронхи вдясно; 15 – стомах; 16 – дванадесетопръстника; 17 – панкреас; 18 – черен дроб; 19 – жлъчен мехур; 20 – слънчев сплит; 21 – надбъбречни жлези вдясно; 22 – десен бъбрек; 23 – пикочен тракт вдясно; 24 – пикочен мехур; 25 – тънко черво; 26 – вермиформен придатък; 27 – илеум; 28 – възходящо дебело черво; 29 – напречно дебело черво; 30 – дясно коляно; 31 – гениталии, яйчници вдясно; 32 – тазобедрена става вдясно; 33 – нервна система; 34 – колянна става; 35 – гърло
От книгата Съдебна медицина автор Д. Г. Левин18. Наранявания на вътрешните органи Морфологичните особености на нараняванията на вътрешните органи позволяват да се прецени много ограничено механизмът на действие на тъп твърд предмет и в по-малка степен неговите свойства.Когато обекти с малка маса се прилагат към главата
От книгата Детски болести. Пълно ръководство автор автор неизвестенТРАВМИ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ Черният дроб е единственият вътрешен орган (с изключение на мозъка), който повече или по-рядко може да бъде увреден по време на раждането. Нараняването й обикновено се причинява от натиск върху нея по време на раждане на главата в седалищно положение.
От книгата Атлас за самопомощ. Енергийни практики за възстановяване на тялото автор Николай Иванович ШерстенниковТопчетата на вътрешните органи Описаните по-горе енергоинформационни топки определят нормална работане само ставите. Всеки вътрешен орган има енергиен двойник - носител на работните програми на органа. И с ежедневните сътресения енергия
От книгата Слабост от детството: как да го дадете на детето си красива фигура от Аман Атилов„Физическа тренировка” за вътрешни органи Често болезнените състояния са резултат от задръствания във вътрешните органи. Всеки вътрешни органиизисква се определено ниво на динамика. Необходими допълнителни действия, несвързани с извършване само на физиологични
От книгата Лечебната сила на чувствата от Емрика ПадусIV. Болести на вътрешните органи 1. Вродени и придобити сърдечни пороци.2. ревматизъм, ревматични заболяваниясърце (ревматичен перикардит, миокардит, ревматични клапни пороци). Неревматичен миокардит, ендокардит. Други сърдечни заболявания: кардиомиопатии,
От книгата Минимум мазнини, максимум мускули! от Макс ЛисМасаж на вътрешните органи Освен това, някои изследователи предполагат, че чрез смях ние осигуряваме лечебен масаж на нашите вътрешни органи и че това може да бъде по някакъв начин частична компенсация за естественото вътрешно триене, което сме загубили.
От книгата Енерготерапия. Източни методи за саморегулация на тялото автор Игор СпичакПодкожна мастна тъкан и вътрешна мастна тъкан Мастната тъкан се предлага в два вида: бяла и кафява. Точно бяло мастна тъканизпълнява три функции: топлоизолация, създаване механична защитаоколо органи под формата на мастна подложка и ендокринна функция(освобождаване в кръвта на брой
От книгата Лечебен ерусалимски артишок авторПролапс на вътрешните органи Пролапсът на вътрешните органи, на общ език - приток на стомаха, червата, бъбреците, гениталиите, може да причини много тежки заболявания. Например безплодие при жените. Масажът и енергийната терапия се използват за лечение на стрес.
От книгата Лечебен ябълков оцет автор Николай Иларионович ДаниковКървене на вътрешни органи Вземете 2 с.л. л. листа от къпина, ерусалимски артишок, мантия и трева котешка лападвудомна, залейте с 1 л вряща вода силиконова вода, оставете за 2 часа, прецедете. Пийте по малко през целия ден. 20 г сухи натрошени листа от ерусалимски артишок,
От книгата Complete медицински справочникдиагностика от П. ВяткинКървене от вътрешни органи - 5 г прах от змийска трева и 1 чаена лъжичка ленено семе в 1 чаша вода, оставя се да заври, прецежда се, добавя се 1 с.л. лъжица ябълков оцет. Вземете 1 с.л. лъжица на всеки 2 часа - Вземете 2 супени лъжици. лъжици листа от къпина, мантия и билки
От книгата Билки с подмладяващ ефект автор Юлия Михайловна Спаская От книгата Всичко за здравето на вашата коса автор Елена И. Янковская От книгата Изцеление Активен въглен автор Николай Иларионович ДаниковПРОЧИСТВАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ Чай балсам Необходимо: 2 с.л. л. листа от бреза и боровинка, 4 с.л. л. горски ягоди, 3 с.л. л. липов цвят, 2 с.л. л. черен чай, 0,5 л вода. Билките се нарязват и се смесват. Запарете с чай: 1 ч.л. смеси за чайник,
От книгата Безсмъртието. Младите хора могат да живеят хиляди години. книга 2 автор Георгий Николаевич СитинГлава 5 БОЛЕСТИ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ Косопад, причинен от продължително и тежки заболявания, може да бъде много значително и да доведе до силно изтъняване линия на косата. Косата, която след това израства, е много по-тънка. Характерна загуба
От книгата на автораЗаболявания на вътрешните органи При заболявания на бъбреците, черния дроб, панкреаса, атеросклероза, затлъстяване, след ниски дози радиация ( лъчетерапия), химиотерапия, приемайте активен въглен по 1/2 чаена лъжичка два до три пъти на ден. Курсът на лечение е 2 седмици. Да забързаш
От книгата на автораПодобряване на вътрешните органи Аз съм Божият Дух, могъщ, гигантски Дух, защитавам физическото си тяло, осигурявам всички вътрешни органи, всички структури физическо тяломлад, девствено героично силен здрав радостен живот, осигурявам с Бог
Масажът се смята отдавна ефективен начинтерапия. Развива се науката рефлексология, насочена към възстановяване на тялото и функционирането на неговите органи чрез въздействие върху жизненоважни точки. Смята се, че тази техника регулира потока на вътрешната енергия, което ви позволява да възстановите и поддържате човешкото здраве. Най-добрите схемимасажът се избира от човек самостоятелно или от лекар въз основа на характеристиките на физиологичното състояние на пациента.
Разположението на активните точки на краката не зависи от физиологичните параметри на стъпалото – размер, форма. Местоположението на активните точки се определя в съответствие с местоположението на две условни линии, първият от които образува плавна извивка, разположена под топката на стъпалото. Тази линия разделя областите, отговорни за диафрагмата, разделяйки гръдната и коремната област.
Втората линия лежи под прав ъгъл спрямо първата, разположена в средата на стъпалото. Произходът идва от долната част на външната страна на крака, завършвайки на противоположната страна. Линията се нарича линия на талията.
Когато идентифицират важни зони и точки, масажистите използват специална карта, показваща известните. Често на такива карти те показват за кой орган отговаря дадена точка.
Различни заболявания могат да бъдат диагностицирани чрез откриване на чувствителни точки в определена област. Правилно изпълнениемасажът ви позволява да се отървете от различни заболявания. Spot е перфектно допълнение към комплексна терапиязаболявания на вътрешните органи.
Предимството на масажа на краката е, че можете да го правите сами у дома. Масажът ще облекчи стреса, ще премахне отпадъчните продукти от тялото, ще осигури оздравяване и тонизиране.
Характеристики на масажа на краката
На първо място, човек е инструктиран да измие кожата на краката и да избърше на сухо. Полезно е да направите топла вана за крака. Поставете малка възглавница или дебела навита кърпа под коляното. Изисква се за предотвратяване дискомфортв костите на краката, причинени от опората на крайниците върху твърдата повърхност на дивана. Приемливо е човек да седи по време на масаж, вие ще трябва да заемете изключително удобна позиция, която ви позволява да се отпуснете.
За да може човек да се отпусне и да се наслади на масажната процедура, в стаята се създават комфортни условия, включително температура, която е приятна за тялото. Препоръчително е да включите спокойна, релаксираща музика на закрито. В ориенталските салони практикуват използването на ароматизирани свещи, препоръчва се да се помни, че изобилието от миризми може, напротив, да причини дискомфорт и дразнене на човек.
Масажът на краката се извършва по всяко време на деня. Препоръчва се използването на специално масло или лосион - осигуряване на добро плъзгане на ръцете по кожата, насърчаване на дълбок ефект върху точките. Можете сами да си направите масажно масло, като смесите ароматни масла(например 2 ч.л зехтин, 2-3 капки лавандулово масло). Ползите от маслата включват тонизиране и омекотяване на кожата на краката. Вдишването на аромата на масла осигурява допълнителен терапевтичен ефект. След приключване на масажа на краката се поставят чорапи.
Ръцете на масажиста не трябва да са студени, дланите трябва да са затоплени възможни начини. Ако ръцете ви се уморят по време на масажа, трябва да разклатите ръцете си пет пъти, да облекчите напрежението и да продължите да работите. Движенията на масажиста са насочени нагоре, към сърцето.
Хора с хипертония, бременни и страдащи от метаболитни нарушения, с разширени вениМасажът на вените трябва да се извършва с повишено внимание. Не забравяйте, че масажът не трябва да се прави, ако:
- Треска;
- Гнойни заболявания;
- кожни заболявания;
- тромбоза;
- Наличие на тумори;
- Остеомиелит.
Класически начин за масаж на краката
Стъпка по стъпка класически масажкрак се изпълнява, както е описано:
По време на масажа си струва да повлияете на точките на краката, да упражнявате натиск върху съответните зони, въздействайки върху вътрешните органи.
Ако се извършва масаж за премахване на плоскостъпие, се препоръчва процедура в детство. В зряла възраст системата ще помогне за облекчаване на мускулния хипертонус, синдром на болка, да подобрите общото си състояние.
Процесът на масаж започва от долната част на гърба, преминавайки към по-ниски нива– глезен, по-късно масаж на ходилата. Обръща се внимание на активното триене.
тайландски масаж
Този вид масаж се счита за популярен. Може да се прави без възрастови ограничения, независимо от пола. Основният ефект на масажа е методът на натиск, с пръчка или пръсти. Трябва да се прави внимателно, като постепенно се увеличава натоварването. Този ефект често се комбинира с разтягане, което позволява по-голяма гъвкавост на тъканите.
За да се стимулира притока на енергия в определена област на човешкото тяло, се използват стъпки с пръсти. Палципозиция плътно една до друга, движейки се По подобен начин: преместете пръста си 2 см наляво, приложете натиск, след което следващият се издърпва нагоре към пръста, който трябва да натисне зоната, която се масажира. След това действията се извършват в обратна посока.
Масажът на ходилата започва със свода на стъпалото, фиксиран както в предходното описание с едната ръка и разтриването с другата. Пръстите се масажират, масажистът преминава от ноктите към основата, след което покрива крака. Често тайландски масаж се извършва едновременно с педикюр. Този метод ви позволява да постигнете максимална релаксация.
С помощта на палеца се правят леки удари отгоре от върха на пръстите към глезена. Стъпките трябва да се повторят няколко пъти, като се придвижват до долната част на стъпалото.
Като използвате ръка, хванете петата отзад, за да поддържате цялото стъпало и крак на човека. Върховете на пръстите се стискат с другата ръка, масажистът извършва ротационни движения на стъпалото в няколко посоки, което спомага за постигане на отпускане на мускулите на стъпалото и облекчаване на болката при хора, страдащи от артрит.
Масажът на краката се извършва най-малко три пътина седмица, това ще ви помогне да постигнете положителни резултати терапевтичен ефект. Масажът ви позволява да активирате имунните сили на човек, органите започват да работят по-добре, без прекъсвания. Всяка масажна схема може да се използва за постигане на ефект.
Самомасаж на краката
Можете да направите масаж на краката си сами. Няколко начина:
- Ходенето бос по камъни, камъчета, трева, клони значително ще подобри кръвообращението. Ще бъде възможно да се повлияе на някои активни точки, цялостно подобряване на състоянието на тялото. Алтернативен вариант- дъска, върху която се изсипват грах и малки камъчета.
- Допустимо е да масажирате единия крак с другия, полезно е да правите това, докато се къпете.
- Можете да използвате модерни масажори - пазарът предлага изобилие от устройства, с които можете да извършвате самомасаж на краката си без неудобства.
Зареждане...