Šta bi mogli biti uzroci bolova u leđima? Zašto se javlja bol u donjem dijelu leđa? Bol u leđima između lopatica

Bol je jedna od vrsta zaštitnih reakcija tijela kao odgovor na utjecaj bilo kojeg patogenog faktora. Pored mobilizacije raznih funkcionalni sistemi, služi kao svojevrsni signal za samu osobu o negativnim promjenama koje se dešavaju u tijelu. Među mnogim različitim područjima lokalizacije nelagode, bol u donjem dijelu leđa je najčešći.

Poznato je da se više od 80% ljudi barem jednom u životu susrelo s takvim kliničkim simptomima. U pravilu se takav simptom pojavljuje u odrasloj dobi - u dobi od 35-55 godina, iako se ponekad kod tinejdžera pojavljuje bol u donjem dijelu leđa.

Dugo vremena se takva nelagoda smatrala isključivo manifestacijom radikulitisa, pa su pacijenti slani na konzultacije neurologu.

Međutim, kasnije je dokazano da se ova bolest dijagnosticira samo u 8% slučajeva kada se javi bol u križima. Stoga je za sada jedina ispravna hipoteza da takvi simptomi mogu biti povezani s ortopedskim, reumatološkim, traumatološkim problemima i raznim lezijama. unutrašnje organe nalazi se u nivou sakruma i donjeg dijela leđa.

Prema trajanju, bol se dijeli na akutnu i kroničnu. O akutni oblik sličan sindrom se kaže ako takve kliničke manifestacije ne traju duže od 3 mjeseca. Ovo je koliko je vremena potrebno da se obnovi i zacijeli oštećenje tkiva. Ako bol u donjem dijelu leđa traje duže, govorimo o hroničnom obliku bolesti. U skladu sa preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, u odvojena grupa Dijagnostikuje se subakutni oblik koji traje nekoliko sedmica.

Terapijska klasifikacija patologije

Klinički, postoji nekoliko tipova ovog sindroma:

  • lokalni;
  • projekcija;
  • reflektovano;
  • radikularni (ili radikularni);
  • pojavljuje se sa grčevima mišića.

Lokalni bol u lumbalnoj kičmi je konstantan, njegov intenzitet može varirati u zavisnosti od položaja tijela, a pojačava se i kretanjem. U ovom slučaju, pacijent može precizno identificirati lokaciju bolnih područja, a pritisak na njih prati teška nelagoda. Često, na pozadini ovog oblika sindroma boli, pokretljivost nogu i trupa je ograničena.

Projekcioni bol u donjem delu leđa je neurološkog porekla. Može biti difuzno ili koncentrirano u bilo kojoj tački. Nastaje kada su nervna vlakna koja prenose impulse bola u odgovarajući dio mozga oštećena ili stegnuta. U tom slučaju, neugodne senzacije se mogu širiti duž živca. Nelagoda se pojačava pri okretanju tijela, a postaje pulsirajuća tokom vježbi i pokreta povezanih s direktnim pritiskom (aksijalnim) opterećenjem na kralježnicu.

Radikularni bol u donjem dijelu leđa ima sve simptome lumbaga, odnosno javlja se iznenada, bez ikakvog razloga. U mirovanju ima tup, bolan karakter, ali svaki pokret je popraćen mučnim oštrim pucajućim impulsima boli. Gotovo uvijek se ovaj oblik nelagode u donjem dijelu leđa javlja zračenjem neugodnih senzacija u desnu ili lijevu nogu, najčešće ispod kolenskog zgloba. Pregibi, okretanje na stranu, podizanje ravnih nogu dovode do pomicanja korijena i povećavaju bol u donjem dijelu leđa.

Reflected sindrom bola nastaje kada su unutrašnji organi oštećeni. Pojava nelagode nastaje zbog činjenice da su tkiva u blizini izvora patologije i određeno područje kičmenog stuba međusobno povezani istim živcem. Kod ove vrste sindroma boli javlja se nejasan osjećaj nelagode koji se širi iz unutrašnjosti tijela na vanjska površina leđa. Štoviše, intenzitet neugodnih senzacija praktički se ne mijenja kretanjem i palpacijom područja kralježnice.

Druga klasifikacija karakterizira razdvajanje primarnog i sekundarnog bola u križima. Glavni uzrok primarnog sindroma je mehaničko oštećenje greben povezan s disfunkcijom mišića i ligamenata, osteohondroza, hernija intervertebralnih diskova. Sekundarni bol u križima je posljedica drugih bolesti koje ne zahvaćaju direktno kost i tkiva hrskavice kičma.

Klasifikacija prema patogenetskom mehanizmu nastanka

U skladu sa patogenezom pojave sindroma boli mogu biti:

  • Nociceptivan. Pojavljuje se kada su specifični receptori boli (oni se nazivaju naciceptorima) iritirani kao rezultat oštećenja tkiva uslijed ozljede, uganuća, modrice, upale itd. Ova bol u donjem dijelu leđa je akutna, njen intenzitet ovisi o jačini i trajanju patološki proces. Međutim, ako bolest zahvati koštano ili mišićno tkivo, bol postaje tup i bolan. Pojačava se s kretanjem i praktički nestaje u mirovanju, te ima jasnu lokalizaciju.
  • Neuropatski. U pravilu se javlja kada su korijeni kralježaka oštećeni kao posljedica intervertebralne kile. Takav bol koji se širi u donje ekstremitete je kroničan i praćen je oštećenjem osjetljivosti kože i poremećajima kretanja.
  • Psihogena. Bol u donjem dijelu leđa ovog porijekla javlja se izuzetno rijetko. Obično se takva dijagnoza postavlja ako tokom šest mjeseci liječnici nisu uspjeli identificirati tačan uzrok nelagode u kralježnici.

Ali ova klasifikacija je vrlo uvjetna, jer kod pacijenata s kroničnim bolom u lumbalnoj regiji svi patofiziološki mehanizmi sudjeluju u formiranju simptoma.

Pojava takve kliničke slike nije samostalna bolest. Ovo je samo simptom nekog patološkog procesa. Stoga, da bi ga označili, liječnici koriste termine koji definiraju lokalizaciju i intenzitet. Akutna pulsirajuća, grčevita bol u donjem dijelu leđa naziva se lumbago, a tupa, bolna, kronična bol se naziva lumboishialgia ili lumboishialgia.

Etiološki faktori

Stručnjaci smatraju da je najčešći uzrok bolova u donjem dijelu leđa naprezanje mišića.

Dakle, u nedostatku odgovarajućeg treninga ili preterano intenzivan fizička aktivnost dolazi do kidanja vlakana vezivno tkivo, posebno na mjestu vezivanja mišića, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa.

Međutim, ne uvijek razlozi slični simptomi može biti tako "bezopasna". Sljedeće bolesti su opasne u smislu dalje prognoze:

  • Tumor. Dijagnosticira se kod manje od 1% pacijenata s bolovima u donjem dijelu leđa. Faktori rizika uključuju prisustvo onkološke bolesti istorija naglog gubitka težine bez vidljivih razloga, starost preko 50 godina, impulsi bola tokom spavanja ili mirovanja.
  • Infekcija. Ovu dijagnozu potkrepljuju povišena tjelesna temperatura, kronične bakterijske lezije epiderme, genitourinarnog sustava, respiratornog sistema, stanja imunodeficijencije, uzimanje kortikosteroida. U pravilu, ako je bol u donjem dijelu leđa uzrokovana infekcijom, tada leđa "bole" čak i u mirovanju, osim toga, pojavljuje se nelagoda u trbuhu, iza grudi itd.
  • Sindrom konjskog repa. Bolest je povezana sa štipanjem velikog nervnog vlakna u lumbosakralnoj regiji. U ovom slučaju bol je pokretne prirode, zračeći u zadnjicu i stražnji dio nogu. Sa teškim oštećenjem, osoba gubi osjetljivost donjih udova i mogućnost njihovog potpunog proširenja.
  • Kompresijski prijelom kičme. U velikoj većini slučajeva prethodi mu teška povreda, ponekad se može razviti kao kombinacija starosti (preko 70 godina) i osteohondroze.
  • Akutna abdominalna aneurizma. Često je ova patologija asimptomatska, a jedina klinička manifestacija je bol u donjem dijelu leđa. Ova dijagnoza se predlaže u slučaju popratnih aterosklerotskih formacija u krvnim žilama, kod starijih pacijenata, u prisustvu probodne boli u mirovanju ili noću.
  • Hernija diska. U pratnji iznenadnog bola, osjećaja kao da su leđa "ukočena" u lumbalnoj regiji, slabosti mišića u nogama.

Osim toga, sputavajuće, oštro ili, naprotiv, bolno, probadajući bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica urođenih abnormalnosti strukture kralježnice (na primjer, spondilolisteza), protruzije ili oštećenja intervertebralnih diskova, raznih lezija zglobova zbog artritisa (juvenilni, reaktivni), ankilozantni spondilitis. U nekim slučajevima bol u donjem dijelu leđa je uzrokovan metaboličkim poremećajima (Pagetova bolest), osteoporozom, neurološkim poremećajima ( sjajan primjer služi kao štipanje ili upala (išijas) išijadičnog živca).

Sindrom projekcionog bola javlja se kod čira ili tumora stražnjeg zida želuca, pankreatitisa, upalnih procesa i divertikulitisa debelog crijeva. Kod žena su takvi simptomi ponekad posljedica ginekološke bolesti, a kod muškaraca - tumori prostate ili prostatitis.

Ako se pacijent obrati liječniku sa pritužbama na bol u donjem dijelu leđa, dijagnostička taktika i dalji tretman je kako slijedi:

  1. Pregled osobe, prikupljanje anamneze i Posebna pažnja obratite pažnju na simptome koji ukazuju na po život opasna stanja (specifični znaci tumora, aneurizme itd.).
  2. Ako nema manifestacija ozbiljnih bolesti, u akutnom periodu propisuje se terapija za ublažavanje bolova, terapijske vježbe, masaža.
  3. Prepoznavanje simptoma opasne patologije zahtijeva dalju dijagnostiku korištenjem laboratorijskih i instrumentalnih metoda.
  4. Nakon postavljanja dijagnoze, propisuju se određeni lijekovi, a ponekad je neophodna i operacija.

Ako pregled pacijenta ne daje nikakve informacije, a učinak tableta i injekcija ne donese rezultate u roku od šest mjeseci, preporučuje se konsultacija sa specijaliziranim specijalistom da se isključi ili potvrdi psihogenog porekla bolesti.

Bol u leđima u lumbalnoj regiji: specifični simptomi, kada se obratiti liječniku, dijagnostičke metode

U pravilu, kroničnu nelagodu u donjem dijelu leđa uzrokuju određeni faktori vezani za način života pacijenta i prisutnost pratećih bolesti.

Neki su prilično podložni korekciji bez lijekova, drugi se mogu ispraviti samo uz pomoć lijekovi, fizioterapija ili hirurška intervencija.

Ako imate hronične bolove u leđima u lumbalnoj regiji, obratite pažnju na sljedeće faktore:

  • preveliki stres na kralježnici povezan s profesionalnim aktivnostima, produženi boravak u neugodnom položaju i na radnom mjestu i kod kuće;
  • nedostatak redovnog vježbanja ili previše nagli početak obuka;
  • značajna fizička aktivnost bez odgovarajuće mišićne pripreme;
  • posturalni poremećaji (skolioza, kifoskolioza, pognutost);
  • gojaznost;
  • česte prehlade;
  • oštećenje probavnog trakta;
  • pušenje, zloupotreba pića koja sadrže kofein.

Hronični bol se obično javlja i nakon regresije akutnog bola i nezavisno od njega kao primarni simptom. Najčešći uzroci njegove pojave su nestabilnost kičmenog stuba zbog osteohondroze, miofascijalni sindrom(nelagodnost povezana s nepravilnom raspodjelom opterećenja ili prekomjernim opterećenjem mišića leđa), artroza fasetnih zglobova kralježnice. Obično se nelagodnost povećava prilikom hodanja, kretanja, okretanja ili savijanja tijela.

Akutni bol u lumbalnoj regiji obično je povezan s ozljedama kostiju, vezivnog ili mišićnog tkiva kralježnice ili padom. Iznenadna pojava takvih senzacija može ukazivati ​​na oslobađanje kamena iz bubrega i njegovo kretanje prema dolje duž urinarnog trakta. Često se žene žale da ih bole leđa u lumbalnoj regiji nakon porođaja zbog teško opterećenje i karlica i sakralna kičma.

Svaka osoba iskusi slične simptome, ali ne idu svi doktoru. Dakle, kada treba da zakažete konsultaciju?

Indikacije za pregled ako vas bole leđa u lumbalnoj regiji su sljedeći faktori rizika:

  • starija dob;
  • Dostupnost hronične bolesti mišićno-koštani sistem;
  • povezane zarazne patologije;
  • povišena tjelesna temperatura, pojava simptoma opće intoksikacije tijela, gubitak apetita i gubitak težine;
  • prisutnost krvi u mokraći, tahikardija, bol u trbuhu i drugi znakovi koji ukazuju na oštećenje unutrašnjih organa.

Obično, ako leđa bole u lumbalnoj regiji, osoba počinje samoliječenje. Pacijenti koriste razne protuupalne i grijaće masti, koje su dostupne u širokom asortimanu u svakoj ljekarni. Međutim, ako se stanje ne popravi u roku od 7-10 dana, to je razlog za posjet kirurgu, ortopedu ili traumatologu.

Da bi utvrdili uzrok boli u lumbalnoj regiji, liječnici koriste sljedeće dijagnostičke metode:

  • Radiografija. Propisan u velikoj većini slučajeva, služi kao glavni način otkrivanja prijeloma kralježaka. Sa slike se može odrediti visina jaza između pršljenova, deformacija intervertebralnog diska, degenerativne promjene na grebenu i tumori. U nekim slučajevima konvencionalni rendgenski snimci nisu dovoljni, postupak se ponavlja uz opterećenja (savijanje naprijed ili u stranu, itd.).
  • Elektromiografija. Pomaže u određivanju ekscitabilnosti i funkcionalne provodljivosti nervnih završetaka. Prepisan za radikulopatiju, nepoznat razlog ako vas bole leđa u lumbalnoj regiji, prije operacije.
  • Densitometrija(procedura za određivanje gustine koštanog tkiva). Propisuje se za identifikaciju osteoporoze i njene težine.
  • Kompjuterska i magnetna rezonanca(CT ili MRI). Oni su informativnija alternativa rendgenski pregled. Tokom jedne procedure, omogućava vam snimanje slike u nekoliko projekcija i utvrđivanje prisutnosti tumora u leđnoj moždini ili patologije mijelinske ovojnice. Osim toga, CT i MRI imaju nižu izloženost zračenju.
  • Scintigrafija. Studija se provodi korištenjem kontrastnih radioaktivnih izotopa. Uglavnom se propisuje za dijagnostiku malignih neoplazmi.
  • mijelografija. Postupak je sličan scintigrafiji, ali u ovom slučaju kontrastna otopina se ubrizgava direktno u zahvaćeno područje. Ova studija vam omogućava da precizno odredite konture i lokaciju intervertebralne kile ako vas bole leđa u lumbalnoj regiji.

Također propisano opšta analiza krv ( Nivo ESR i leukociti je važan u dijagnostici infektivnog procesa), studije za određivanje koncentracije kalcijuma, fosfora, alkalne fosfataze. Prema indikacijama se rade testovi za identifikaciju reumatoidnog faktora i drugih specifičnih markera artritisa. Po potrebi se radi rendgenski snimak organa grudnog koša, ultrazvuk trbušnih organa i mokraćnog sistema.

Međutim, nisu sve navedene metode propisane određenom pacijentu. Oni su potrebni samo za diferencijalna dijagnoza stanja koja ugrožavaju život (takve situacije čine manje od 10%). U pravilu, ako vas bole leđa u lumbalnoj regiji, da biste utvrdili tačan uzrok, upućujete se na rendgenski snimak, CT, magnetnu rezonancu ili neke laboratorijske pretrage.

Akutni bol u donjem dijelu leđa: spolne karakteristike, nelagoda tokom trudnoće

Konstantna nelagoda u donjem dijelu leđa najčešće je posljedica kroničnih degenerativnih procesa u vezivnom tkivu intervertebralnih diskova, što je često praćeno upalom.

Takvi osjećaji mogu biti različitog intenziteta - od akutne, pekuće i oštre boli u pozadini fizičke aktivnosti do tupe bolne boli u mirovanju. Ali takav problem se ne može riješiti sam. Distrofija hrskavičnog tkiva može trajati godinama, a bez odgovarajućeg liječenja može značajno pogoršati kvalitetu života i rezultirati invalidnošću.

Ponavljajući akutni bol u donjem dijelu leđa obično se objašnjava mišićni spazam, slabljenje mišićnog okvira oko grebena, štipanje nervnih završetaka (u ovom slučaju, neugodni osjećaji nastaju iznenada i mogu zračiti na petu, bedro, perineum). Ponekad je nekoliko dana redovne upotrebe masti za ublažavanje bolova dovoljno da se takvi simptomi otklone. U nekim slučajevima lumbago zahtijeva upotrebu ozbiljnih analgetika u obliku injekcija ili tableta. Ali uz redovite ozljede mišića ili vezivnog tkiva, rizik od razvoja kroničnih bolesti kralježnice značajno raste.

Kod žena se jaki bolovi u donjem dijelu leđa često javljaju zbog ginekoloških bolesti (tumori i upalni procesi u maternici i dodacima). Često se sličan sindrom uočava tokom menstruacije.

Žene se često žale na nelagodu u donjem dijelu leđa tokom trudnoće. Ova klinička slika je uzrokovana više faktora. Prije svega, to je povećanje tjelesne težine i njena neravnomjerna raspodjela. Glavna težina fetusa pada upravo na lumbalni dio, što dovodi do povećano opterećenje na mišiće i zglobove kičme.

Osim toga, bliže porođaju počinje povećana sinteza biološki aktivnih supstanci, "odgovornih" za divergenciju karličnih kostiju kako bi se olakšao porod. Stoga se jaki bolovi u donjem dijelu leđa često javljaju upravo zbog njih fiziološke promjene. IN postpartalni period slična nelagodnost može biti uzrokovana posljedicom epiduralne anestezije.

Kod muškaraca, akutni bol u donjem dijelu leđa može biti povezan s oboljenjima prostate ili upalnim procesom u testisima. Ali kod većine pacijenata takvi poremećaji su popraćeni drugim simptomima (pogoršanje potencije, mokrenje, povlačenje ili pucanje boli u perineumu).

Šta učiniti ako vas boli donji dio leđa: terapeutske mjere, narodni lijekovi

Režimi liječenja za neprijatne senzacije u donjem dijelu leđa značajno variraju ovisno o njihovom intenzitetu.

Dakle, za akutnu lumbodiju indicirano je sljedeće:

  • Mirovanje u krevetu uz ograničenu fizičku aktivnost u trajanju od 2 do 5 dana.
  • Prvih dana se koriste hladne ili toplotne obloge po 10-20 minuta svaka 2 sata.
  • Nositi zavoj. Ovo je vrlo česta preporuka šta učiniti ako vas bole donji dio leđa. Korzet je dizajniran da fiziološki fiksira greben ispravan položaj i ograničenja fizičke aktivnosti. Ali nedavno je djelotvornost takvih mjera dovedena u pitanje, jer stalna upotreba zavoja doprinosi slabljenju mišićnog okvira.
  • Upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova. Ova terapija počinje od prvih dana bolesti. Liječenje počinje sa bezbedne droge na bazi diklofenaka, ibuprofena, ketoprofena u najnižim mogućim dozama. Oblik doziranja NSAIL se biraju prema težini kliničkih simptoma i individualne preferencije pacijenata.
  • Upotreba mišićnih relaksansa (Clonazepam ili Sirdalud) se koristi ne duže od 14 dana.
  • Lokalna primjena masti za zagrijavanje.
  • Prema indikacijama - blokada lokalnim anesteticima.

Nakon prestanka akutnog bola indicirane su redovne vježbe iz tečaja vježbanja i masaže.

Međutim, ručna terapija je strogo kontraindicirana za tumore i metastaze u kralježnici, osteoporozu i spondilitis. Za onkologiju će se propisati liječenje lijekovima, na primjer, Mekinist. Masažu treba raditi s oprezom kod hernija, urođene ili stečene displazije hrskavičnog tkiva.

Uz pogoršanje kronične boli u lumbalnoj kralježnici, principi liječenja lijekovima ostaju isti.

Međutim, u periodu remisije veliku pažnju treba posvetiti pravilnoj fizičkoj aktivnosti kako bi se ojačao mišićni korzet i poboljšala mikrocirkulacija.

Kada odlučujete šta da radite ako vas bole donji deo leđa, možete koristiti recepte Alternativna medicina. Na primjer:

  • Uzmite 4-5 korijena repe, operite i isecite na sitne komade, prelijte čašom kipuće vode i stavite u rernu na pola sata. Zatim samljeti do konzistencije pirea, ohladiti i koristiti za obloge. Trajanje postupka je do pola sata.
  • rub svježi korijen rena i njime jednom u dva dana trljati bolno mesto.
  • U slučaju akutne boli potrebno je uzeti nekoliko korijena rotkvice, oprati ih i samljeti. Nanesite pastu na leđa 10-15 minuta.
  • Uzmite 20 g osušenih plodova fizalisa, sameljite u mlinu za kafu i pomiješajte sa 80 g putera. Mažite lumbalni dio dva puta dnevno (ujutro i uveče).
  • Kašiku biljke timijana sameljite u prah i pomiješajte sa puter u omjeru 1:3. Nanesite na zahvaćeno područje dva puta dnevno.
  • Takođe se preporučuje kupanje. Da bi se pripremio ljekoviti odvar, kilogram zobene slame sipa se u 10 litara vode i kuha 20 minuta. Nakon toga, otopina se sipa u unaprijed pripremljenu kupku. Trajanje postupka je do 15 minuta. Može se izvoditi samo uz dozvolu ljekara.
  • Dvije supene kašike biljke slatke deteline i 4 kašike kamilice prelijte čašom kipuće vode i kuvajte u vodenom kupatilu 15 minuta, ohladite, procedite, iscedite lekovitu sirovinu i prokuvanim dovedite zapreminu infuzije na 200 ml. vode. Koristite toplo kao trljanje.
  • Pomešati po 10 g cvetova kamilice i lipe, sipati u čašu vruća voda, prokuvati, ostaviti i uzimati po pola čaše tri puta dnevno.

Nelagodnost u donjem dijelu leđa može se pojaviti iz različitih razloga. To uključuje menstruaciju kod žena, bolesti prostate kod muškaraca, prenaprezanje i ozbiljnije patologije mišićno-koštanog sistema. Međutim, na doktoru je da odluči šta da radi ako vas bole donji deo leđa. Od nezavisnih metoda liječenja dopuštena je samo lokalna primjena protuupalnih i grijaćih masti u trajanju od najviše 10 dana.

Lidija 29.5.2018 10:57:50

Često mi se to dešava zbog hondroze, ponekad moram da progutam šake tableta da mi bude bar malo lakše. Sada sam, međutim, postao mudriji, ponio sam kući i Almag i Relaxmat, redovno se liječim, plus radim fizikalnu terapiju, srećom, našao sam jeftin trener. Zastrašujuće je i pomisliti šta bi se moglo dogoditi da nisam na vrijeme počela liječenje.

Bol u donjem dijelu leđa može biti uzrokovan iz više razloga. Ako osjetite bol u donjem dijelu leđa, to može ukazivati ​​na degenerativnu bolest kao što je artritis ili ozbiljnu ozljedu kao što je fraktura. Svaki slučaj ima svoje simptome, pa pažljivo posmatranje simptoma često omogućava da se isključe određeni mogući uzroci. Ako se bol nastavi, bolje je obratiti se ljekaru kako bi on mogao postaviti tačnu dijagnozu.

Koraci

Dio 1

Uobičajeni uzroci umjerenog bola u donjem dijelu leđa

    Razmislite da li ste nedavno imali povredu. Ako ste nedavno pretrpjeli bilo kakvu povredu, to može uzrokovati bol. Ako se bol pojavi iznenada nakon ozljede, najvjerovatnije je uzrokovan ozljedom, a ne degenerativnom bolešću.

    Procijenite nivo fizičke aktivnosti. Sjedila slikaživot, na primjer, dugotrajno i često sjedenje za kompjuterom, također može uzrokovati bol u lumbalnoj regiji. I iako je u takvim slučajevima za rješavanje boli ponekad potrebna pomoć liječnika, najčešće je liječenje jednostavno koliko i uzroci bola. Ako mislite da je vaš bol u donjem dijelu leđa posljedica sjedilačkog načina života, pokušajte se više kretati kako biste ublažili bol.

    • Pokušajte da pravite pauze češće tokom dana, ustanite i malo prošetajte. Potrebno je ustati od stola najmanje jednom na sat. Da biste to zapamtili, možete staviti naljepnicu s podsjetnikom na računar ili postaviti budilnik u blizini.
    • Ako je moguće, kupite sto-biro i radite za njim stojeći, kako ne biste sedeli po ceo dan.
    • Ako se više ne možete kretati tokom dana, pokušajte poboljšati svoje radne uvjete: stavite potporne jastučiće ispod donjeg dijela leđa ili kupite ergonomsku stolicu.
    • Ako bol u donjem dijelu leđa ne prestaje nakon povećanja pokretljivosti, to može biti uzrokovano ozbiljnijim uzrocima, u tom slučaju je najbolje posjetiti liječnika.

  1. Razmislite o tome kako spavate. Ponekad je bol u leđima povezana s lošim držanjem za spavanje ili neodgovarajućim dušekom. U tom slučaju možete se lako riješiti bolova u donjem dijelu leđa ako promijenite navike ili kupite novi madrac.

    • Često je bol u leđima uzrokovan navikom spavanja na stomaku. Pokušajte da spavate na leđima i vidite hoće li bol nestati. Također možete staviti jastuk ispod koljena ili spavati na boku s jastukom između koljena. Nastavite eksperimentirati čak i ako bol ne nestane odmah. Na primjer, promijenite položaj jastuka i njegovu visinu kako biste pronašli opciju koja najbolje odgovara vašem donjem dijelu leđa.
    • Dušek bi trebao biti dovoljno čvrst da podupire vaša leđa, ali ne previše tvrd ili ćete se osjećati nelagodno i imati bolove u ramenima. Većina ljudi najbolje se snalazi sa srednje čvrstim dušecima.

  2. Obratite pažnju na svoje cipele. Potporne cipele su veoma važne za zdravlje kičme. Bol u donjem dijelu leđa može nastati zbog činjenice da često nosite neudobnu i neispravnu obuću.

    • Izbjegavajte cipele s visokom potpeticom jer mogu uzrokovati zakrivljenost kičme.
    • Ako nosite cipele bez potpetice, uvjerite se u to unutra postojao je pregib za podupiranje stopala. Nošenje ravnih cipela, poput gumenih japanki, može biti jednako loše, ako ne i više, za vaša leđa nego cipele s visokom potpeticom.

  3. Razmislite da li nosite nešto teško. U nekim slučajevima bol u leđima može se pojaviti zbog podizanja i nošenja teških predmeta, posebno tokom dužeg perioda. Ako često nosite teške torbe ili druge glomazne predmete, pokušajte smanjiti težinu i provjerite hoće li vam se stanje poboljšati.

    • Djeca često imaju bolove u leđima zbog nošenja teških ruksaka ili ruksaka. Da biste spriječili takve slučajeve, pazite da težina ranca ne prelazi 20% težine djeteta.

  4. Ponekad se bol u leđima javlja kao posljedica preintenzivne fizičke aktivnosti, pogotovo ako ste neredovno izloženi takvom stresu i niste navikli na njega. Razmislite o tome jeste li nedavno iskusili intenzivnu fizičku aktivnost koja bi mogla dovesti do bolova u leđima. Na primjer, igranje golfa uključuje ponavljajuću rotaciju tijela, što može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.

    • Trčanje takođe može dovesti do bolova u donjem delu leđa. Trčanje po neravnim površinama ili na spravi može uzrokovati druge probleme, poput abnormalnog savijanja stopala, što ometa prirodno kretanje mišića i uzrokuje bol u nogama i više, sve do donjeg dijela leđa.

  5. Uradite rendgenski snimak. Kada utvrđuju uzrok bolova u leđima, doktori često prvo pošalju pacijente na rendgenske snimke, koji daju slike kostiju unutar tijela.

Bardukova Elena Anatolievna
neurolog, homeopat, radno iskustvo 23 godine
✔ Artikal pregledan od strane ljekara

Poznati japanski reumatolog:“TO JE MONSTERALNO! Ruske metode liječenja zglobova i kralježnice izazivaju samo zbunjenost. Pogledajte šta lekari nude za lečenje leđa i zglobova u Rusiji: Voltaren, Fastum gel, Diklofenak, Milgamma, Dexalgin i drugi slični lekovi. Međutim, ovi lijekovi NE LEČE ZGLOBOVE i LEĐA, oni samo ublažavaju simptome bolesti – bol, upalu, otok. Zamislite sad to...” Pročitajte ceo intervju"

Zašto me bole leđa? Nevjerovatno, bol u leđima pogađa 9 od 10 ljudi. Zapitate se ima li ih zajednički uzrok nesnosni bol u leđima, pod kojim uslovima se može eliminisati, i ako ga se osoba može rešiti, da li će se ponovo vratiti.


U većini slučajeva bol u leđima nastaje zbog jednostavnog naprezanja mišića.

Statistike pokazuju da polovina ljudi ima kronične bolove u kralježnici, kao rezultat bolesti zglobova, bolova u mišićima i kičmenim diskovima. Postoji mnogo načina za ublažavanje boli, ali oni zahtijevaju poštivanje mnogih pravila, ispravnu dijagnozu i blagovremeno liječenje.

Detaljno ćemo vam reći o svim najvažnijim uzrocima bolova u leđima.

Zašto me bole leđa u predelu kičme?

NEVEROVATNA PRIČA KOJA ĆE ŠOKIRATI MNOGE:“Zovem se Olga, imam 38 godina. Donji dio leđa me je jako boljelo. Došao sam u bolnicu i uradili su magnetnu rezonancu i rekli: „Imaš hernija i osteohondroza 4 stepena. Spremite se za operacije" Tamo sam se skoro onesvijestio! Užasno! Koja operacija, imam samo 38 godina? Ispostavilo se da čak i u ovoj dobi možete razviti osteohondrozu 4. stupnja. Ali sve je počelo s običnim bolovima u donjem dijelu leđa, koja je potom postala hronična, bolna, a onda je nastala lumbalna kila! Otežavala je spavanje i hodanje. Odbio sam operaciju jer sam se bojao anestezije: mogao bih zaspati i više se ne probuditi. Imam i problema sa srcem. Kao rezultat toga, prepisali su mi gomilu beskorisnih lekova, a kada sam se vratio, doktori su jednostavno slegli ramenima i rekli šta hoćete, morate da operišete... Pre par meseci sam na internetu naišao sam na članak koji me je doslovno spasio. Oporavio sam svoje zdravlje i bol je nestao! Tako sam zahvalan sudbini, incidentu koji me je doveo do ovog članka! Napokon je moja kičma zdrava, sve zahvaljujući ovom članku! Svi koji imaju BOLOVE U LEĐA I ZGLOBOVI – pročitajte NEOPHODNO ! Sada NEMA BOLOVA, spavam normalno, šetam i radim na selu.” Čitaj više"

Bol u leđima može se pojaviti slučajno, na primjer, prilikom podizanja teških predmeta ili prilikom naglih pokreta. Često se pojavljuju nakon velikih opterećenja na ovom području grebena.

To se objašnjava činjenicom da pate mišići leđa duž kičme, koji su bili jako opterećeni. Leđni mišići također mogu postati preopterećeni ako pacijent dugo vremena stojeći ili sedeći u istom položaju. Nakon nekoliko sati mirovanja, takvi bolni sindromi se povlače. Evo ih najviše uobičajeni razlozi pojava bolova u leđima:


Ako bol u leđima ne nestane nakon odmora ili ako se pogorša, trebate posjetiti multidisciplinarna klinika. Vrlo često bol u leđima signalizira ozbiljan problem sa kičmom, koji ne prolazi sam od sebe i bez pravovremenog liječenja moguće su komplikacije.

Tako, na primjer, kada intervertebralna kila Možete pretrpjeti trajno oštećenje nerava u kičmi. To će utjecati na pokretljivost donjih ili gornjih udova i na kraju dovesti do invaliditeta.

Kao što već znamo, utvrditi tačan uzrok bola u leđima nije lako - može biti vrlo raznolik. Kada se bol u leđima i lumbosakralnoj kralježnici pojavljuje istovremeno, prvo o čemu moramo voditi računa je da li će bol nestati nakon mirovanja u ležećem položaju.

Prema recenzijama pacijenata, u ovim slučajevima liječenje lijekovima pruža najbolje lekovito dejstvo nego balneološke i fizioterapeutske procedure, terapija udarnim talasima. Takva stanja je moguće spriječiti ako na vrijeme shvatite da je potrebno ojačati mišiće leđa, voditi aktivan način života, pratiti svoju težinu i pravilno se hraniti.

Za ortopedske bolesti leđa i zglobova bolje je zakazati pregled kod neurologa kako biste dobili kvalitetan savjet.

Pogledajmo sve pobliže mogući razlozi koje dovode do bola.

Glavni uzroci boli ovisno o lokaciji

Priče čitalaca sajta:„Zovem se Ekaterina, imam 42 godine. Prije nekoliko godina imao sam tešku gripu, nakon čega sam sa komplikacijama završio u bolnici. Jedna od komplikacija je bila upalni proces u donjem delu leđa i zglobovima. Rendgen je pokazao početni znakovi lumbalna osteohondroza i hernija. I tada sam imao 39 godina. Prilikom hodanja i penjanja uz stepenice javljali su se bolovi u donjem dijelu leđa i nozi. To je tup bol. Probao sam dosta toga: Voltaren, Milgamma, Meloksikam... Neki su pomogli više, neki manje. Ali samo ovo novi lijek otklonio strašnu bol. Poslednji rendgenski snimak nije pokazao ništa. Želim samo da mašem ovom fotografijom pred doktorima, koji su rekli da može biti gore, ali neće biti bolje. Proizvod držim pri ruci i preporučujem ga svima. To me je spasilo, to je sigurno.” Čitaj više"

Bol u mišićima i zglobovima

Bol u leđima je ponekad znak ozbiljne bolesti unutrašnje organe. Jak bol - u mišićima i zglobovima u isto vrijeme, može značiti virusne infekcije. Ovo stanje je prolazno, osim toga, drugi simptomi se javljaju istovremeno sa ovim simptomima - toplota, curenje iz nosa, mučnina i povraćanje.

Virusna infekcija može uzrokovati bol u leđima.

Bol u grudima i leđima

Vrlo često se kod srčanog udara javlja bol u grudima, praćen neugodnim osjećajem u leđima. Iz tog razloga svaki bol u leđima treba pažljivo analizirati i akutna stanja potražiti medicinsku pomoć.

Ove bolove uzrokuju i prehlade ili osteohondroza.

Ako iznenada dobijete bol u grudima i leđima, ali nemate druge alarmantnih simptoma, pokušajte se sjetiti da li ste sjedili negdje na propuhu. To je zato što hladan vazduh može izazvati upalu u nervima.

japanski reumatolog: “Da li vas bole leđa i zglobovi? Nova sigurna metoda liječenja kod kuće!” Dobar članak, obavezno pročitati"

Istovremeni bolovi u leđima i grudima mogući su iz različitih psihičkih razloga, poput stresa i depresije, kao i kožnih oboljenja, posebno lišajeva.

Reumatoidni artritis

Bol u leđima može biti uzrokovan reumatoidnim artritisom, tj autoimuna bolest, kao i osteoartritis. Liječenje u takvim slučajevima ne dovodi do eliminacije osteofita, već do postizanja udobnosti zbog ublažavanja bolova i smanjenja upalnih procesa.

U liječenju ove bolesti pomažu nesteroidni protuupalni lijekovi, kortikosteroidi, hondroprotektori i kineziterapija.

Neuralgija trigeminusa

Bol u leđima može biti posljedica neuralgije trigeminalni nerv I interkostalna neuralgija. Napadi ove bolesti mogu ograničiti kretanje na neodređeno vrijeme. Bol se može javiti u području iznad trtice.

Uzrok ovakvih napada može biti komprimirani živac, upalni proces, hormonalne promjene i struktura kostiju zbog prirodno starenje tijelo. Napadi interkostalne neuralgije mogu se zamijeniti s napadima angine. Ali za razliku od interkostalne neuralgije, srčani udari nestaju u roku od nekoliko minuta nakon uzimanja tablete nitroglicerina.

Upravo to se opaža kod lumbalne artroze kralježnice: stegnuti su intervertebralni diskovi i nervni završeci. Ova bolest se manifestuje nakon dužeg boravka u neprirodnom položaju, kao i kada aktivne vrste sport

Bol se javlja uglavnom tokom kretanja.

Stenoza

Sa godinama dolazi do habanja kičmenog stuba, što se ogleda u nizu promjena, od kojih je jedna stenoza kičmenog kanala. Spinalna stenoza zahvata različite dijelove kičme ili cijeli kičmeni stub. To uzrokuje kompresiju kralježaka i korijena živaca.. To je ono što uzrokuje uporne bolove u leđima.

Spinalna stenoza nije bezopasna bolest. U zavisnosti od lokacije lezije, ne samo da se uočava bol u leđima, već se mogu javiti i druge promene, poput imobilizacije ruku ili nogu, kao i poremećaja u radu unutrašnjih organa, kao što su creva ili bešika.

Bolesti unutrašnjih organa

Prave priče čitatelja stranice:„Zovem se Aleksandra, imam 38 godina. Želim ispričati svoju priču o tome kako sam izliječila osteohondrozu i kilu. Konačno sam uspio savladati ovaj nepodnošljiv bol u donjem dijelu leđa. Vodim aktivan stil života, živim i uživam u svakom trenutku! Pre nekoliko meseci sam se uvrnuo na dachi, oštra bol u donjem delu leđa me sprečavalo da se krećem, nisam mogao ni da hodam. Lekar u bolnici je dijagnostikovao osteohondrozu lumbalnog dela kičme, diskus hernije L3-L4. Prepisao je neke lijekove, ali nisu pomogli, bolovi su bili nepodnošljivi. Zvali su hitnu, stavili blokadu i nagovestili operaciju, stalno sam razmišljao o tome, da ću ispasti teret za porodicu... Sve se promenilo kada mi je ćerka dala članak da pročitam na internetu . Ne možete zamisliti koliko sam joj zahvalan na tome! Ono što sam naučio iz članka bukvalno me izvuklo iz invalidskih kolica! Poslednjih meseci počeo sam više da se krećem, u proleće i leto idem na daču svaki dan. Tko želi živjeti dug i energičan život bez osteohondroze, odvojite 5 minuta i pročitajte ovaj članak.” Pročitajte članak»

Tumori

Ako sistematski osjećate nelagodu u trbuhu i istovremeno bol u leđima, to mogu biti upozoravajući znaci raka jajnika ili debelog crijeva. Ova izjava može izgledati čudno, ali praksa i statistika dokazuju njenu istinitost.

Bol u leđima može biti uzrokovan i tumorom na koštanom tkivu. Ne odgađajte posjetu medicinski centar- riješite problem dalje rana faza znači spasiti svoj život.

Gastritis

Neprijatan bol u lijevoj strani tijela signal je pogoršanja gastritisa. Ponekad je situacija prilično komplicirana - bol se širi na lijevu stranu grudi i leđa. Većina može misliti da su to srčani problemi.

Bol u leđima i gastritis - zvuči čudno, ali je sasvim moguće. U takvim slučajevima pažljivo analizirajte odakle tačno dolazi bol, da li postoji žgaravica, da li osećate nelagodu, težinu ili bol u gastrointestinalnom traktu.


 Gastritis može uzrokovati bol u leđima

Bronhitis

Bol u leđima pri kašljanju i udisanju može se javiti kod bronhitisa. Ovo je jedan od simptoma koji prate tipičan bronhitis kašalj. Bol u leđima i grudima se javlja kada se ova bolest ponovi.

Bolesti jetre

Stručnjaci kažu da kod patologija jetra daje signale kroz nelagodu i bol u potpuno različitim dijelovima tijela, a sam tjelesni organ ne boli. Ako je jetra bolna, problemi će najvjerovatnije biti u hipohondrijumu – iznad njega ili u leđima. Dakle, bol u leđima, između lopatica i u desnom hipohondriju može biti signal problema s jetrom.

Anemija

Anemično stanje može biti povezano s bolovima u leđima u nekim malignim oblicima. U takvim slučajevima promjene u koštanoj srži i smanjenje vrijednosti crvenih krvnih zrnaca povezuju se s rakom. Ako je zahvaćena koštana srž, može se pojaviti uznemirujući bol u leđima.

Bolesti žučne kese

Koji su uzroci bolova u leđima ispod lopatica? Ako dođe do iznenadnog i sve većeg bola u predjelu desne lopatice i ramena, budite spremni čuti da imate problema sa žučne kese. Bol u desnoj strani leđa jedan je od tipičnih znakova žučnih kolika. Ako bol pokriva i područje desnog hipohondrija - oko jetre i žučne kese, onda nema sumnje da je riječ o problemima sa žuči ili čak kamencima u žučnoj kesi.

Faktori rizika

MIŠLJENJE DOKTORA! “Dugi niz godina radim kao ortoped. Za to vrijeme morao sam se suočiti razne bolesti leđa i zglobove. Preporučio sam samo svojim pacijentima najbolje droge, ali je ipak rezultat jednog od njih nadmašio sam sebe. Apsolutno je siguran, jednostavan za korištenje i što je najvažnije djeluje na uzrok. Kao rezultat redovne upotrebe proizvoda, bol nestaje za nekoliko minuta, a za 7 dana bolest potpuno nestaje. Odličan alat za brze i stabilne rezultate...” Sergej Mihajlovič Bubnovsky, ortoped. Saznati više"

Pasivni stil života

Rad u kancelariji nekoliko sati zaredom pred kompjuterom pravi je test za kičmu i uopšte za ceo mišićno-koštani sistem. Jedan od nedostataka kancelarijskog rada je zadržavanje u istom položaju, što preopterećuje leđa i napreže mišiće. Pravilo je poznato: nakon 50 minuta rada ispred kompjutera, treba da sledi desetominutno zagrevanje ili promena položaja tela.

Za ublažavanje bolova u leđima stručnjaci preporučuju fizikalnu terapiju i jogu sve dok ove aktivnosti nisu kontraindicirane. Ovakve aktivnosti će ojačati određene grupe mišića i ligamenata, a to može biti i dobra priprema za proces rađanja djeteta. Takođe treba da pazite na ishranu – jedite sa određenim namirnicama dovoljna količina vitamini, proteini i mikroelementi za nerođeno dijete Nisam osjetio nedostatak ovih korisne supstance i razvijena na pravi način.

Kako spriječiti bol u leđima?

Priče čitalaca sajta:“Moja supruga već dugo pati od akutnih bolova u zglobovima i leđima. U posljednje 2 godine bol je uvijek bio prisutan. Ranije nisam mogao zamisliti da osoba može tako vrištati od bola. Bilo je strašno, posebno usred noći, kada je vladala potpuna tišina. hlađenje vrišti. Prema njenim riječima, to je bilo kao da joj psi žvaću noge i leđa. I ništa joj nije moglo pomoći, samo sam je držao za ruku i uvjeravao. Ubrizgala si je tablete protiv bolova i zaspala, a nakon nekog vremena se sve ponovilo... Ujutro, kada se probudila, češće je plakala. Osmeh mi je potpuno nestao sa lica, sunce je zauvek napustilo našu kuću. I ona se teško kretala - zglobova koljena sakrum je čak omogućavao okretanje. Prva noć nakon upotrebe ovog novog lijeka bila je prvi put bez vrištanja. A ujutro mi je prišla vesela žena i sa osmehom rekla: "Ali nema bola!" I prvi put u ove 2 godine video sam svoju voljenu ženu sretnu i nasmijanu. Leprša po kući kao lasta, zraci života joj igraju u očima.” Čitaj više"

Stručnjaci kažu da je bol u leđima jedan od glavnih uzroka fizičke nelagode u dobi od 20 do 40 godina. U ovom uzrastu retko dolazi do toga degenerativne promjene u skeletu i mišićima.

Odličan članak za nastavak:

Možda zvuči čudno, ali, prema riječima hirurga, u većini slučajeva ne govorimo o bolestima kičme, već o problemima sa držanjem! Treba više paziti na držanje, posebno za tinejdžere, kada počinje aktivan rast - skolioza je prilično česte bolesti nakon 13 godina.

Zašto me bole donji deo leđa?

Odgovori: Najčešći uzrok bolova u leđima u modernom načinu života su degenerativna oboljenja različitih dijelova kičme koja rezultiraju povrede na radu, dopunjen imobilizacijom.

Na primjer, bol i utrnulost u vratu najčešće nastaju zbog sjedenja duže od dva sata dnevno ispred računara i lošeg držanja pri radu sa kompjuterskim mišem. Bol u vratu i leđima često se javlja kod ljudi koji rade u statičnom položaju u fabrici ili sa stalnim pokretima koji se ponavljaju tokom rada. Bol u donjem dijelu leđa je najčešći kod radnika koji obavljaju teške poslove. fizički rad ili izloženi nepovoljnim vremenskim uslovima kao što su hladnoća i propuh.

Zašto se bol u leđima javlja nakon spavanja?

Odgovor: Čak se i mladi ljudi često žale na jutarnju ukočenost i bolove u leđima nakon jutarnjeg ustajanja iz kreveta. To može značiti bolesti kao što su išijas, išijas, lumbago i diskus hernija. Međutim, to može utvrditi samo neurolog.

To može biti i neudoban krevet. Poznato je da je u takvim slučajevima bolje spavati na tvrdom krevetu, a mekani madraci su kontraindicirani, jer deformiraju kičmu i izazivaju bol. Najbolje je kupiti ortopedski madrac srednje tvrdoće.

Zašto me bole leđa nakon masaže?

Odgovor: Ovo može biti pod uticajem razni faktori, u rasponu od nepismenih postupaka masažera do pogoršanja kroničnih bolesti. Mogu se identificirati sljedeći razlozi zašto osoba osjeća bol odmah nakon sesije:

  • Neki ljudi dolaze kod terapeuta za masažu tokom akutni period bolest u nadi da će je se riješiti. Međutim, pritisak na bolna područja u takvim slučajevima obično pogoršava stanje.
  • Nepismeni terapeut za masažu može uzrokovati ozbiljne povrede. Posebno morate biti oprezni pri odabiru specijaliste.
  • Tokom prvih sesija masaže, pacijent može osjetiti nelagodu i bol - to je normalno i nestaje u roku od tri dana.

Masaža je kontraindicirana za:

  • posljednje tromjesečje trudnoće;
  • period stresa ili teškog nervnog šoka;
  • osteomijelitis;
  • ankilozantni spondilitis;
  • tuberkuloza kostiju;
  • hemangiomi su benigni tumori;
  • intervertebralna kila;
  • razne povrede, uganuća i drugi problemi sa kičmom.

Najvažnije je pronaći kvalificiranog stručnjaka, a tada pozitivan učinak neće dugo trajati.

Video: zašto vas bole leđa?

Iako uzroci bolova u leđima mogu biti vrlo ozbiljni, u mnogim slučajevima mogu nestati sami. Ali ako bolne senzacije dugo smetaju pacijentu i ne ublažavaju ih lijekovi protiv bolova, onda ne biste trebali odgađati posjetu terapeutu, neurologu ili vertebrologu. Čuvaj se!

Zaključci i zaključci

Šta naši ruski doktori ćute? Zašto u 90% slučajeva liječenje lijekovima daje samo privremeni učinak?

Nažalost, većina lijekova koji „liječe“ bolesti leđa i zglobova koji se reklamiraju na TV-u i prodaju u ljekarnama su potpuno razvod.

U početku se može činiti da kreme i masti pomažu, ALI zapravo one samo PRIVREMENO ublažavaju simptome bolesti.

Jednostavnim riječima, kupite običan lijek protiv bolova, a bolest nastavlja da se razvija teži stadijum. Običan bol može biti simptom ozbiljnijih bolesti:

  • degeneracija mišićnog tkiva stražnjice, bedara i potkolenica;
  • stegnuti išijatični nerv;
  • razvoj artritisa, artroze i srodnih bolesti;
  • akutna i oštra bol - lumbago, što dovodi do kroničnog radikulitisa;
  • sindrom cauda equina, koji dovodi do paralize nogu;
  • impotencija i neplodnost.

Kako biti?- pitate. Proučili smo velika količina materijala i, što je najvažnije, u praksi ispitana većina lijekova za liječenje bolesti kičme i zglobova. Tako se ispostavilo jedini novi lijek koji ne otklanja simptome, ali istinski leci - ovo je lek koji se ne prodaje u apotekama i ne reklamira na TV-u! Da ne biste pomislili da vam prodaju još jedan "čudotvorni lijek", nećemo vam reći šta je to. efikasan lek. Ako ste zainteresovani, možete sami pročitati sve informacije o tome. Evo linka".

Spisak korišćene literature

  1. Jevgenij Čerepanov "Škola zdrave kičme", 2012;
  2. Aleksej Ivančev "Kičma. Tajne zdravlja", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "Zdravlje kičme. Sistemi Popov, Bubnovsky i druge metode liječenja", 2014;
  4. Jurij Glavčev „Kičma je provokator svih bolesti“, 2014;
  5. Stephen Ripple "Život bez bolova u leđima. Kako izliječiti kičmu i poboljšati se opšte zdravlje“, 2013;
  6. Galli, R.L., Speight, D.W., Simon, R.R. "Hitna ortopedija. Kičma.", 1995
Učitavanje...Učitavanje...