Nauka koja se bavi problemima ljudskog starenja se zove. Kako prirodnim putem usporiti starenje - to može svako. Šta utiče na starenje kože lica

Starost. Starenje

Vrijeme nastupanja starosti je uslovno. Muškarci i žene starosti od 55-60 do 75 godina smatraju se starijima, od 75 godina, od 90 godina - stogodišnjacima. Pretpostavlja se da je životni vek vrste 92-95 godina.

Jedna od najvažnijih demografskih karakteristika 20. stoljeća. sastoji se u progresiji starenja stanovništva mnogih zemalja svijeta, tj. povećanje i relativnog i apsolutnog broja starijih osoba. Starenje stanovništva utiče na ekonomsku politiku, strukturu i funkcije porodice, postavlja važne zadatke za zdravstvo.

Očekivani životni vijek vrste i pojedinca određen je složenim odnosom između procesa starenja i procesa koji ima za cilj održavanje vitalnosti organizma, produžavanje životnog vijeka, nazvanog "vitaukt" (lat. Vita + auctus povećanje, povećanje).

Sve promjene metaboličkih parametara i funkcija koje se razvijaju s godinama odnose se na jednu od tri vrste promjena: progresivno opadajuće (kontraktilno srce, funkcija probave i niza endokrinih žlijezda, itd.); ne mijenja se značajno (nivo krvi, acidobazna ravnoteža, itd.); progresivno raste (broj enzima, sadržaj holesterola, lecitina, itd.) Značajne starosne razlike u pouzdanosti homeostaze otkrivaju se tokom funkcionalnih opterećenja. Stoga se objektivna procjena organizma koji stari može dobiti na osnovu ne statičkih, već dinamičkih karakteristika korištenjem funkcionalnih testova. Starenje karakterizira heterohronizam (razlika u vremenu početka starenja pojedinih organa i tkiva), heterotopičnost (nejednaka težina starenja u različitim organima), heterokinetičnost (razvoj starosnih promjena različitom brzinom), heterokaftinost (različito pravci starosnih promena u ćelijama i organima).

Različiti balans starenja i vitaukta procesa određuje biološki čovek, objektivna mjera stepena promjena u vezi sa godinama. Uprkos opštosti osnovnih mehanizama starenja, postoje individualne karakteristike njegovog toka, različiti sindromi starenja. Razlikovati sindrom ubrzanog (preuranjenog) i odgođenog starenja. Accelerated promoviše rani razvoj patologija vezana za dob, usporen - dugovječnost. Sa preranim starenjem biološka starost premašuje kalendar. Postoje sindromi starenja sa dominantnim promenama u različitim sistemima organizma – nervnom, endokrinom, kardiovaskularnom i dr. Određivanje biološke starosti, sindrom starenja omogućava predviđanje promena u zdravlju čoveka, brzinu njegovog starenja i preporuku sistema specifičnih preventivnih mera.

Moderne teorije starenja u velikoj su mjeri zasnovane na klasičnim idejama I.I. Mečnikov, I.P. Pavlova, A.A. Bogomolets, A.V. Nagorny, I.I. Schmalhausen. U konačnici, starenje se razvija kao rezultat kršenja mehanizama samoregulacije na različitim nivoima vitalne aktivnosti tijela, što ograničava njegove adaptivne sposobnosti. Povreda regulacije genoma dovodi do promjene odnosa sintetiziranih proteina, ograničavanja potencijalnih mogućnosti sistema za sintezu proteina i pojave prethodno nesintetiziranih proteina. Sve to utječe na opskrbu ćelije energijom, uzrokuje kršenje njene funkcije, smrt stanice. Starosne promjene u ćelijama nervnog i endokrinih sistema dovode do kršenja neurohumoralne regulacije i, kao rezultat, do narušavanja homeostaze i trofizma tkiva.

Slabljenje neuronskih uticaja na ćelije, pomera reaktivnost na delovanje bioloških aktivne supstance... To uzrokuje promjenu u odgovoru organa i sistema na djelovanje lijekova. Starenjem se smanjuje pouzdanost najvažnijih zaštitnih sistema organizma – popravka, antioksidansi, imunitet, mikrozomalna oksidacija itd.

Starenje fizioloških sistema.Nervni sistem... Najvažnije manifestacije ljudskog starenja povezane su sa starosnim promjenama u c.s. Međutim, to često zadržava visok nivo intelektualne aktivnosti, sposobnost generalizacije, koncentracije. Osim toga, dugoročno održavanje intelektualne aktivnosti zasniva se na suočavanju sa širokim spektrom zadataka na osnovu bogatog životnog iskustva.

I.P. Pavlov i kolege su pokazali da je prije svega oslabljena pokretljivost procesa ekscitacije i inhibicije, snaga nervnih procesa i zaštitna funkcija inhibicije, te se teže razvijaju.

S godinama dolazi do preraspodjele volumena cirkulirajuće krvi u korist opskrbe krvlju vitalnih organa, prvenstveno mozga i srca. Starenjem se kontraktilnost miokarda smanjuje, što je posljedica morfoloških promjena (fokalna atrofija mišićnih vlakana, povećanje količine niskoelastičnog vezivnog tkiva), biohemijskih pomaka (smanjenje energetskog i mineralnog metabolizma), promjena u regulaciji (a smanjenje efikasnosti Frank-Starlingovog mehanizma, pogoršanje kronoinoropičnog mehanizma, smanjenje pozitivnog inotropnog efekta endogenih kateholamina). Kao rezultat povećanja rigidnosti miokarda, poremećen je proces dijastoličke relaksacije u mirovanju, a posebno u uslovima funkcionalne napetosti kardiovaskularnog sistema. Zbog smanjenja sistoličke i dijastoličke funkcije miokarda, funkcionalna rezerva minutnog volumena srca je ograničena pod stresom.

Za starije i starije osobe normalno je da srce ima ispravan sinusni ritam. Međutim, broj otkucaja srca se blago smanjuje s godinama. Puls postaje manje labilan, što je povezano sa slabljenjem nervnih uticaja na, posebno parasimpatikus, vegetativni; nervni sistem. Dolazi do starosnog smanjenja automatizma sinusnog čvora, procesa repolarizacije i depolarizacije u miokardu, blagog usporavanja intraatrijalne, atrioventrikularne i intraventrikularne provodljivosti, što predisponira nastanku srčanih aritmija i poremećaja provodljivosti.

Sa starenjem se mijenja priroda regulacije cirkulacije krvi. Refleksne reakcije kardiovaskularnog sistema postaju inertnije, što je povezano sa slabljenjem autonomne inervacije srca i krvnih sudova. U pozadini općeg smanjenja autonomnog tonusa formira se relativna prevlast simpatičke regulacije srčane aktivnosti. Povećava se osetljivost kardiovaskularnog sistema na kateholamine (kateholamine) i druge humoralne faktore regulacije. Smanjuje osjetljivost baroreceptora na promjene krvnog tlaka. Nakon stresnih uticaja, uočava se spor oporavak parametara kardiovaskularnog sistema do osnovna linija, što ukazuje na neuspjeh mehanizama neurohumoralne regulacije. Ove promjene u neurohumoralnoj regulaciji smanjuju adaptivne sposobnosti organizma koji stari i doprinosi razvoju kardiovaskularne patologije.

Respiratornog sistema... Uočeni su atrofični procesi na sluznici dišnih organa, distrofične i fibro-sklerotične promjene u hrskavici traheobronhalnog stabla. Zidovi alveola postaju tanji, njihova elastičnost se smanjuje, a membrana se deblja. Struktura ukupnog kapaciteta pluća značajno se mijenja: vitalni kapacitet, preostali volumen se povećava. Sve to remeti rad pluća, smanjuje efikasnost ventilacije. Karakteristična karakteristika starosne promjene su napeto funkcionisanje respiratornog sistema. To se ogleda u povećanju ventilacijskog ekvivalenta, smanjenju stope iskorištenja kisika, povećanju respiratorne brzine i amplitude respiratornih fluktuacija transpulmonalnog tlaka.

Sa godinama, funkcionalnost respiratornog sistema je ograničena. U tom pogledu indikativno je smanjenje maksimalne ventilacije pluća, maksimalni nivoi transpulmonalnog pritiska i rada disanja uzrokovano godinama. Kod starijih i starijih osoba, maksimalne vrijednosti ventilacijskih indikatora jasno se smanjuju u uvjetima intenzivnog funkcioniranja tijekom hipoksije, hiperkapnije i fizičkog napora. Što se tiče uzroka ovih poremećaja, treba istaći promjene na mišićno-koštanom sistemu grudnog koša - Osteohondroza torakalne kičme, rebrene hrskavice, degenerativno-distrofične promjene u rebreno-vertebralnim zglobovima, atrofične i fibro-distrofične procese u respiratornim mišićima. . Ovi pomaci dovode do promjene oblika grudnog koša i smanjenja njegove pokretljivosti.

Jedan od najvažnijih razloga za starosne promjene plućne ventilacije, njeno intenzivno funkcioniranje je narušavanje prohodnosti bronha zbog anatomskih i funkcionalnih promjena u bronhijalnom stablu (zidovi bronha sa limfocitima i plazma ćelijama, skleroza zidova bronha, izgled sluzi u lumenu bronha, ispuhani epitel, deformacija bronha zbog peribronhijalne proliferacije vezivnog tkiva). Pogoršanje prohodnosti bronha povezano je i sa smanjenjem elastičnosti pluća (smanjena elastična trakcija pluća). Povećanje volumena disajnih puteva i, posljedično, mrtvog prostora sa odgovarajućim smanjenjem udjela alveolarne ventilacije pogoršavaju uslove za razmjenu plinova u plućima. Karakteristično je smanjenje napetosti kisika i povećanje napetosti ugljičnog dioksida u arterijskoj krvi, što je posljedica povećanja alveolarnog arterijskog gradijenta ovih plinova i odražava kršenje izmjena plućnih plinova u fazi - kapilarno. Uzroci arterijske hipoksemije sa starenjem uključuju neravnomjernu ventilaciju, neusklađenost između ventilacije i protoka krvi u plućima, povećanje anatomskog ranžiranja i smanjenje površine difuzije sa smanjenjem difuzijskog kapaciteta pluća. Među ovim faktorima, neusklađenost između ventilacije i plućne perfuzije je kritična. Zbog slabljenja Hering-Breuerovog refleksa dolazi do poremećaja recipročnog odnosa između ekspiratornih i inspiratornih neurona, što doprinosi povećanju respiratornih aritmija.

Nastale promjene dovode do smanjenja adaptivnih sposobnosti respiratornog sistema, do pojave hipoksije, koja se naglo povećava u stresnim situacijama, patološkim procesima vanjskog respiratornog aparata.

Probavni sustav... Razvijaju se atrofične promjene u žvačnim mišićima i pljuvačnim žlijezdama. Smanjeno lučenje pljuvačke, njena enzimska aktivnost, zubi, slabljenje mišića za žvakanje pogoršavaju mehaničku obradu hrane u usnoj šupljini, stvaraju nepovoljne uslove za njegovu probavu. Uočava se atrofija sluzokože jednjaka, smanjuju se mišići i vrijednost intraezofagealnog tlaka. Atrofične promjene nalaze se na mukoznoj i mišićnoj membrani želuca. Skleroza arterijskih žila, smanjenje gustine kapilara pogoršavaju želudac. Nervni želudac prolazi kroz destruktivne i degenerativne promjene. Smanjuje se sekretorna funkcija želuca: smanjuje se količina bazalnog i stimuliranog gastričnog sekreta, proizvodnja klorovodične kiseline, pepsina i gastromukoproteina. Opći tonus želuca, njegova fizička aktivnost, snaga kontrakcija pada, period rada se skraćuje. S godinama se povećava dužina crijeva, smanjuje se debljina crijevne sluznice zbog skraćivanja crijevnih resica i smanjenja kriptogenog sloja, kao i proizvodnje crijevnih enzima. Ove promjene dovode do poremećaja procesa parijetalne probave i apsorpcije.

S godinama se razvija atrofija acinoznih stanica pankreasa s njihovom zamjenom vezivnim tkivom i razvojem interlobularne i intralobularne fibroze; dio lobula je potpuno zamijenjen masnim tkivom. Gušterača se smanjuje, razvijaju se perivaskularne intra- i interlobularne žile. Insularni aparat žlijezde također je podložan promjenama: povećava se broj malih Langerhansovih otočića, smanjuje se broj velikih otočića, povećava se broj alfa stanica, dok se smanjuje broj beta stanica. S godinama slabi egzokrina funkcija pankreas - smanjuje se količina soka, koncentracija bikarbonata, tripsina i lipaze u njemu.

Težina i veličina jetre se smanjuju sa starenjem. U hepatocitima se smanjuje površina struktura koje stvaraju energiju i proteine, akumulira se lipofuscin, povećava se broj binuklearnih i poliploidnih stanica. Smanjuje se površina kontakta hepatocita sa sinusoidima i broj kapilara po jedinici površine parenhima jetre. Površina lumena se povećava žučnih puteva, smanjuje im se tonus, što pomaže u usporavanju protoka žuči. Nivo slobodnog bilirubina se povećava kao rezultat usporavanja procesa glukuronidacije u hepatocitima. S godinama se smanjuju proteinske edukacijske i detoksikacijske funkcije, narušene su funkcije jetre za proizvodnju glikogena i izlučivanje. Povećava se volumen žučne kese. Vlaknaste promjene u muskulaturi dna žučne kese, smanjenje elastičnosti njegovih zidova, deformacija aparata zalistaka, uz regulatorne poremećaje, dovode do smanjenja njegove motorno-evakuacijske funkcije, povećanja volumena rezidualnog žuči, koja doprinosi stvaranju žučnih kamenaca.

urinarnog sistema... U nastanku starosnih promjena bubrežne funkcije vodeću ulogu imaju bubrežne žile i povezano smanjenje bubrežnog krvotoka. glomerularne petlje dovode do naknadne desolacije i atrofije tubularnog sistema. Dakle, nakon 70 godina, broj funkcionalnih nefrona se smanjuje za oko 50%. Sa starenjem, brzina glomerularne filtracije se smanjuje - indikator koji je usko povezan s bubrežnom hemodinamikom. Sa godinama raste otpor vaskularnog sistema bubrega, posebno u glomerularnim arteriolama. Kod starijih i starijih osoba dolazi do skoro linearnog smanjenja kod svih bubrežna funkcija- oslobađanje dušika i vode, oslobađanje elektrolita. broj elektrolita je smanjen za 20-40% u poređenju sa mladim ljudima. Bubrežni mehanizmi regulacije acidobaznog stanja organizma postaju manje pouzdani.

S godinama slabi nervni mehanizam regulacije bubrežne aktivnosti, povećava se značaj humoralne veze. Postoje dokazi o povećanju osjetljivosti starenja na kateholamine, aldosteron, antidiuretski hormon itd.

Morfološke i funkcionalne promjene također se otkrivaju u urinarnom traktu: njihovi zidovi postaju gušći i gube elastičnost, dolazi do atrofije mišićnog sloja, kontraktilnost se smanjuje, sfinkteri slabe.

Mišićno-skeletni sistem... Promjene u koštanom, hrskavičnom i mišićnom tkivu, ligamentnom aparatu, koje se razvijaju tokom starenja, češće se manifestiraju u heterohronim i heterotopskim distrofično-destruktivnim poremećajima s prevlašću osteoporotskih i hiperplastičnih procesa. Starenje skeleta je u jasnoj korelaciji sa smanjenjem ljudske visine, što nastaje uglavnom zbog povećanja zakrivljenosti kralježnice, smanjenja visine intervertebralnih diskova i zglobne hrskavice. Klinički, starenje mišićno-koštanog sistema se češće manifestuje umorom pri hodanju, periodičnim bolovima tupi bolovi u kralježnici i zglobovima, poremećeno držanje i hod, ograničena pokretljivost i bol u kralježnici i zglobovima, neurorefleksni i neurodistrofični znaci osteohondroze. Najkarakterističnije je rastuće razrjeđivanje koštanog tkiva. U predelu ekstremiteta uglavnom zahvata rame i falange prstiju šake, po čemu se može okvirno odrediti starost, kao i vrat velikog trohantera i intertrohanterni region femoralne šake (u 75. % starijih osoba). U području kolenskog zgloba uočava se kod gotovo 100% pacijenata starijih od 70 godina. Zona osteoporoze se proteže do epimetafiza, kao i do dijafize, gdje kortikalni sloj naglo postaje tanji, medularni kanal se širi. U svim dijelovima stopala naglašen je reljef kostiju, rubovi zglobnih površina su izoštreni, zglobni prostori su suženi; posebno rano i jasno se manifestuje u glavi prve metatarzalne kosti, kalkaneusu, kuboidnoj i sfenoidnoj kosti. Značajno je smanjena funkcija hematopoeze i taloženja minerala (kalcijuma, fosfora, natrijuma, kalijuma itd.). Razrjeđivanje koštanog tkiva jedan je od uzroka prijeloma kostiju koji se kod starijih osoba javljaju najčešće u predjelu pršljenova, u radijusu i vratu kandže femura. Ultrastruktura mineralne komponente koštanog tkiva se mijenja, a posebno se povećava sadržaj kristala hidroksiapatita, što značajno smanjuje čvrstoću kosti.

Promjene u koštanom i hrskavičnom tkivu kičme su izraženije nego na udovima. Smanjuje se visina intervertebralne pukotine, razvijaju se koštano-hrskavični izrasli uz rubove tijela kralježaka, subhondralna skleroza i njihova umjerena osteoporoza. Kod starijih i starijih osoba kombinira se sa Schmorlovim čvorovima (do 25%) i spondilozom (oko 90%). Klinički se kičma kod starijih osoba manifestuje blagim bolom u vratnom, grudnom ili lumbalni kralježnice i mnogi visceralni simptomi (kardijalgija, itd.).

Tokom terapije antibioticima često se javljaju nedostaci vitamina. U kompleksnoj terapiji sve je veći značaj potpune njege (za usnu šupljinu, respiratorne organe, prevenciju dekubitusa, pun, dovoljan unos tekućine itd.). Potrebna komponenta kompleksan tretman treba biti (dekamevit, undevit, itd.). Sa simptomima iscrpljenosti indicirani su anabolički steroidi. Čak i u odsustvu srčane insuficijencije, srčani i vaskularna sredstva... Kako bi se olakšalo izlučivanje sputuma, propisuje se bronhodilatatorima. Prilikom normalizacije tjelesne temperature obavezne su vježbe disanja. Trebalo bi se široko koristiti.

Peptički ulkus i čir dvanaesnika... Etiologija i peptička ulkusna bolest kod starijih osoba imaju karakteristike zbog smanjenja aktivnosti holinergičkog sistema i relativnog povećanja aktivnosti simpatoadrenalnog sistema, ateroskleroze, pogoršanja trofizma sluzokože. gastrointestinalnog trakta, slabeći ga odbrambeni mehanizmi... Razlikovati peptički ulkus koji se javlja u mladoj i srednjoj životnoj dobi (tzv. stari); peptički ulkus, koji je počeo i razvija se u starijoj i senilnoj dobi ("kasno"); „Senilni“ čirevi nastali usled poremećene cirkulacije krvi kao posledica oboljenja kardiovaskularnog, respiratornog sistema, uzimanja određenih lekova i dr.

Klinički, peptički ulkus u starijoj i senilnoj dobi karakterizira umjereni bolni sindrom, odsustvo jasne veze s unosom hrane. bolovi su vrlo raznoliki i često atipični, što je posljedica kako komplikacija osnovne bolesti (duodenitis, čir) tako i pratećih bolesti trbušnih organa. Uočena je dominacija sindroma dispeptičke boli. Karakteriziraju ga mučnina, zatvor, gubitak težine, rjeđe. Tok bolesti je monoton, nedostatak jasne periodičnosti i sezonskosti egzacerbacija. Što je stariji, to se češće javlja asimptomatski tok bolesti, a prvi put se manifestira krvarenjem ili perforacijom. U pozadini dugotrajnog manjeg krvarenja, često latentna, razvija se hipohromna anemija, koja u tim slučajevima postaje jedina i vodeća klinička manifestacija bolesti. Često se utvrđuje smanjenje kiselosti i funkcije želuca koja stvara sluz.

Rendgenski i endoskopski pregled želuca i dvanaestopalačnog creva je od odlučujućeg značaja u dijagnozi. Čirevi na želucu koji su nastali u starijoj i senilnoj dobi odlikuju se značajnom veličinom, plitkim dnom, zamagljenim i krvavim rubovima, hiperemijom i atrofijom okolne sluznice. Kod osoba starijih od 60 godina čirevi su lokalizirani uglavnom u želucu (3 puta češće nego kod pacijenata mlađe i srednje životne dobi). Dolazi do usporavanja stvaranja ožiljaka od čira; Komplikacije (krvarenje, penetracije, čirevi) su mnogo češće nego kod mladih ljudi.

Pri liječenju psihičkih poremećaja kod starijeg pacijenta uvijek treba voditi računa o njegovom somatskom stanju. Zbog niske, pa čak i loše podnošljivosti u starijoj dobi, liječenja psihofarmakološkim sredstvima, njihova primjena zahtijeva oprez: polagano povećanje doze, smanjenje maksimalnih doza (otprilike dvaput ili čak tri puta u odnosu na doze koje se koriste u liječenju). pacijenata mladih i srednjih godina), obavezna istovremena upotreba korektora (ciklodol i dr.) zbog lakoće razvoja neuroloških komplikacija koje je teško ispraviti. Treba ga propisivati ​​vrlo pažljivo u vezi s njihovim izraženim mišićno-relaksantnim djelovanjem i naglo rastućim poremećajem koordinacije pokreta. Iz tog razloga, bolje je uopće ne koristiti sredstva za smirenje kao što je Relanium (Seduxen).

Široko se koristi u liječenju depresivnih stanja. Mnogim pacijentima je prikazano liječenje nootropima (nootropima) (piracetam, piriditol, itd.). Ova sredstva, između ostalog, imaju i blago stimulativno dejstvo, pa ih treba propisivati ​​samo ujutru i u podne. Osim toga, nije neuobičajeno za korištenje nootropni lijekovi povlači pojavu teške razdražljivosti. Od psihoterapijskih metoda veliki značaj vezati se za porodičnu psihoterapiju.

Mjere rehabilitacije u vezi sa starenjem i starim osobama bi se po mogućnosti trebale zasnivati ​​na vještoj stimulaciji njihovih postojećih mentalnih i fizičke sposobnosti, prije svega, uz pomoć onih oblika aktivnosti koji su do sada bili najpoznatiji i cijenjeni, na poštivanju ritma života razvijenog u prošlosti, prevenciji i pravovremenom liječenju interkurentnih bolesti.

Osobine dijagnostike bolesti i liječenja starijih i senilnih pacijenata... Liječnik bilo koje specijalnosti trebao bi se pridržavati posebnog pristupa pacijentima starijih dobnih grupa. U pravilu se kod pacijenta starijeg od 60 godina koji je podvrgnut rutinskom ambulantnom pregledu prepoznaju najmanje tri bolesti. Prilikom pregleda osoba starije i senilne dobi češće se uočavaju dijagnostičke greške. Objašnjavaju se ne samo drugim pacijentovim reakcijama na bolest i njene komplikacije, već i promjenom pacijentove ličnosti, njegovim pogrešnim tumačenjem simptoma bolesti koji su se pojavili, a koji se često doživljavaju kao manifestacija starosti. i stoga ga nemojte navoditi da traži medicinsku pomoć. Potrebno je voditi računa o posebnostima razvoja i toka bolesti kod starijih i starijih osoba, zbog novih kvaliteta organizma koji stari, što je veoma važno za ispravnu dijagnozu, racionalnu terapiju i prevenciju bolesti kod njih. . U starijoj dobi dolazi do sporog porasta patoloških procesa. To je razlog latentnog tijeka bolesti, njihove česte asimptomaticnosti, što ukazuje na opći pad reaktivnosti. U starijoj i posebno senilnoj dobi struktura morbiditeta se značajno mijenja zbog smanjenja broja akutnih bolesti i povećanja broja bolesti povezanih s napredovanjem kroničnih patoloških procesa.

Klinička zapažanja pokazuju da su općeprihvaćene dijagnostičke sheme za mnoge bolesti neprihvatljive u gerijatrijskoj praksi. To je uzrokovano sporijim i često prikrivenim tijekom tumorskih procesa, pneumonijom, često atipičnim, bezbolnim infarktom miokarda, latentnom plućnom tuberkulozom, blažim oblicima dijabetes melitusa usko povezanim s aterosklerozom; različita geneza i tok čira na želucu koji se razvija na osnovu ateroskleroze; utjecaj klinički izraženih starosnih procesa u kostima i zglobovima kralježnice, uzrokujući kako poremećenu cirkulaciju u nizu velikih krvnih žila, tako i posebne simptome, što često dovodi do pogrešne dijagnostike srčanih bolesti; latentni tok sindroma akutnog abdomena i mnoge druge karakteristike toka akutnih bolesti povezane s drugim svojstvima organizma koji stari, promjenama njegovih zaštitnih svojstava. Akutne bolesti često poprimaju subkronični oblik toka, težina oštećenja organizma ne odgovara blagoj simptomatologiji bolesti.

U starijoj i senilnoj dobi procesi oporavka od prošlih bolesti se odvijaju sporije, manje potpuno, što dovodi do produženog perioda rehabilitacije i često manje efikasne terapije. S tim u vezi, u rehabilitacijskom liječenju starijih i senilnih osoba potrebna je velika upornost i uzimanje u obzir starosnih karakteristika stanja.

Farmakoterapija u gerijatriji... Starenjem u ljudskom tijelu mijenjaju se kinetičke i dinamičke faze farmakološkog djelovanja lijeka koje su poremećene na različitim nivoima: apsorpcija (apsorpcija) u želucu i crijevima, metabolizam u jetri, transport plazme, izlučivanje, osjetljivost i odgovor receptora. .

U gerijatrijskoj praksi lijekovi se najčešće koriste interno. Promjene u probavnom sustavu povezane sa godinama, budući da su individualne, mogu uzrokovati značajne promjene u apsorpciji ljekovitih supstanci. I brzina i efikasnost procesa usisavanja se mijenjaju. Kod praktično zdravih ljudi starije i senilne dobi želudac i crijeva napreduju sa godinama. Kao rezultat toga, kapacitet evakuacije želuca je često smanjen. Budući da je mjesto maksimalne apsorpcije tanko, usporavanje evakuacije lijeka iz želuca smanjuje brzinu njegove apsorpcije. Zbog smanjenja brzine evakuacije lijeka i normalne ili ubrzane eliminacije (izlučivanja iz tijela), ponekad je nemoguće postići njegovu terapijsku koncentraciju u plazmi i tkivima. Odgođeno pražnjenje želuca može imati nepoželjan učinak na kiselinu labilnu (penicilinski preparati) i na lijekove koji se u velikoj mjeri metaboliziraju u crijevima (L-dopa). Smanjenje brzine apsorpcije lijekova kod ljudi starijih dobnih skupina može biti posljedica atrofičnih procesa koji prate starenje u zidu želuca, promjena u njegovim žilama i smanjenja brzine protoka krvi u mezenteriju. Promjena u apsorpciji ljekovitih supstanci se također opaža pri njihovoj subkutanoj ili intramuskularnoj primjeni. To je uglavnom zbog usporavanja protoka krvi i promjena u propusnosti zidova kapilara. Stoga kod ovih načina primjene ljekovite tvari često djeluju nešto kasnije i slabije nego kod mlađih osoba.

Proces starenja može uticati na distribuciju ljekovitih tvari u tijelu. Važnu ulogu igraju stepen smanjenja srčanog minutnog volumena, starosne karakteristike opskrbe krvlju različitih organa i sistema, brzina protoka krvi, osobenosti propusnosti ćelijskih membrana, stepen poremećene opskrbe krvlju jetre i bubrezi.

Osobitosti djelovanja različitih lijekova u tijelu koje stari također su posljedica promjene sposobnosti krvnih bjelančevina i organa da se vežu za lijekove zbog promjena u njima vezanih za starenje. fizičko-hemijske osobine i reaktivnost. Promene uočene tokom starenja u proteinskom sastavu krvi usled smanjenja količine albumina, sa kojim se lekovi pretežno vezuju, povećanja grubo dispergovanih faza globulina, promene u sastavu lipoproteina mogu izazvati izmenjen transport primenjenih lijekova, usporena brzina njihove difuzije kroz membrane vaskularnog tkiva. Smanjenje koncentracije albumina u krvnoj plazmi dovodi do smanjenja mogućnosti vezivanja lijeka s proteinom krvi. Istovremeno, koncentracija lijeka koji je slobodan za difuziju u tkiva tijela ostaje visoka. Tako su stariji i stari ljudi, kao rezultat smanjenja količine albumina u proteinima plazme, podložniji terapija lijekovima, razvoj intoksikacije drogom, posebno pri upotrebi više droga.

Sa starenjem se značajno mijenja sastav tkiva - omjer mišićna masa, masti i ukupnog sadržaja vode. U periodu od 25 do 60 godina, mišićna masa tijela se smanjuje za 20%, sadržaj masti se povećava za 10-20%. količina vode se smanjuje za 10-15%, a nakon 75 godina - za 18-20%. U pravilu se smanjuje masa parenhimskih organa. S tim u vezi, doza lijeka se ne može izračunati na osnovu ukupne tjelesne težine.

Kao što znate, ljekovite tvari brzo prodiru u parenhimskih organa i druga dobro perfuzirana tkiva, sporije u, pa čak i sporije u masnom tkivu. Mišići i posebno masno tkivo sporije od parenhimskih organa, oslobađaju se od lekovitih supstanci i predstavljaju rezervoar za nastavak njihovog dejstva. Razvoj masnog tkiva u tijelu, koji se često opaža kod starijih ljudi, može se smatrati povećanjem depoa ljekovitih tvari, što doprinosi povećanju njihove kumulacije i sklonosti toksičnom djelovanju na.

Tokom procesa starenja dolazi do niza značajnih promjena u strukturi i funkciji jetre (Jetre), koja je glavni organ u kojem se lijekovi metaboliziraju. Zasnovani su na atrofiji vezanoj za starenje, smanjenju mnogih funkcija jetre, uklj. proteinsko-edukativno i antitoksično, toliko važno za normalan metabolizam ljekovitih supstanci. Patološki procesi u jetri, koji se često opažaju kod starijih osoba, dodatno smanjuju njene sintetički detoksikacijske funkcije. Zbog smanjenja metabolizma lijekova u jetri sa starenjem, često ne dovodi do smanjenja visoke koncentracije nevezanog lijeka na normalan terapijski nivo, zbog čega se lijek ponekad razvija.

Posljednja farmakokinetika se sastoji u eliminaciji lijeka, uglavnom putem bubrega. Kod starijih i senilnih osoba postepeno se smanjuje ekskretorna funkcija bubrezi. Brojni lijekovi (digoksin, alopurinol, novokainamid, metildopa, etambutol, posebno u velikim dozama) se izlučuju iz organizma nepromijenjeni ili u obliku aktivnih metabolita: kada su propisani, potrebno je izvršiti preliminarnu procjenu funkcionalna sposobnost bubrezi. Takve lijekove treba propisivati ​​počevši od najniže preporučene doze, a zatim je prilagođavati ovisno o kliničkom učinku i sadržaju lijeka u krvi. Lijekove kao što su hlorpropamid, sulfacilamidi, furadonin ne treba prepisivati ​​starijim i starim osobama sa teškim oštećenjem bubrega, jer u ovom slučaju, lijekovi nisu dovoljno efikasni i imaju izraženije nuspojave.

Neefikasnost, a ponekad i negativan učinak terapije lijekovima koja se primjenjuje u gerijatrijskoj praksi, može biti posljedica promjene reaktivnosti i iscrpljivanja ćelija zbog starenja organizma i često naslojavanja. patološki proces, doprinoseći involuciji, atrofiji. To u velikoj mjeri objašnjava neadekvatne reakcije starijih ljudi na droge. Negativan uticaj, paradoksalni efekat, kvalitativne promene u odgovoru tkiva uglavnom zavise od nedostatka paralelizma u promenama osetljivosti, reaktivnosti i izdržljivosti, posebno u slučajevima kada se reaktivnost organizma smanjuje sa povećanom osetljivošću. Stoga je povećanjem doze unesenih supstanci daleko od uvijek moguće postići terapeutski učinak i relativno je lako izazvati reakcije suprotne prirode. Ovo je posebno indikativno kada su izloženi srčanim glikozidima, nitroglicerinu, simpatomimetici i nekim drugim agensima.

Starije i senilne dobi nisu razlog za odbijanje kombinirane terapije lijekovima; granice između aktivnih i opasnih zona djelovanja lijekova postaju sve bliže s godinama. Učestalost neželjenih reakcija u ovom slučaju jasno raste sa povećanjem broja istovremeno korišćenih lekova, a takođe i proporcionalno starosti osobe koja stari.

Osnovni princip gerijatrijske farmakoterapije je pažljiva upotreba lijekova. Prije prepisivanja lijeka potrebno je procijeniti sve druge mogućnosti djelovanja na organizam starije osobe. Kod dugotrajnog liječenja lijekovima potrebno je periodično revidirati farmakoterapijski režim kako bi se smanjio broj propisanih lijekova. Način prijema treba da bude što jednostavniji. Veliku pažnju treba posvetiti pridržavanju intervala doziranja. Preporučuje se propisivanje lijekova u smanjenim dozama, posebno na početku liječenja. Postepenim povećanjem pojedinačnih doza, lijek se može prilagoditi.

Liječenje antibioticima i antibakterijskim lijekovima provodi se u uobičajenim dozama, prema opšta pravila... Treba imati na umu da opasnost od intoksikacije, nuspojave ovih supstanci na organizam starije i starije osobe je veća, posebno kod nedovoljne zalihe vitamina, uglavnom grupe B. Važno je voditi računa o korisnosti ishrane, obroku vode i soli, količini urina. izlučuje. Ovo je od posebnog značaja zbog veoma čestog neadekvatnog unosa tečnosti kod starijih osoba, što doprinosi razvoju intoksikacije drogama. At dugotrajna upotreba Za njih su poznati mnogi lijekovi, posebno sedativi, analgetici, hipnotici, zbog čega pacijent povećava njihovu dozu, što je razlog za razvoj intoksikacije lijekovima. Preporučuje se kratkotrajno prepisivanje, česta zamjena nekih lijekova sa sličnim djelovanjem i, ako je moguće, pauze. Vitaminsku terapiju treba smatrati faktorom koji smanjuje rizik od trovanja lijekovima i drugih nuspojava.

Bibliografija: Valenkovich L.N. u gerijatriji, L., 1987, bibliogr.; O. V. Korkushko Nespecifične plućne bolesti u gerijatrijskoj praksi, Kijev, 1984; on, Kardiovaskularna i starost, M., 1983; Tokar A.I. Arterijska hipertenzija u starijoj i senilnoj dobi, Kijev, 1989; Frolkis V.V. Starenje i povećanje očekivanog životnog vijeka, L., 1988; Frolkis V.V., Bezrukov V.V. i Ševčuk V.G. i starenje, L., 1984, bibliogr.; Khmelevskaya S.S. medicinska njega za starije i senilne osobe, Kijev, 1985, bibliogr.; Čebotarev D.F. i drugi i starost, L., 1982.


1. Mala medicinska enciklopedija. - M.: Medicinska enciklopedija. 1991-96 2. Prva pomoć. - M.: Velika ruska enciklopedija. 1994 3. Enciklopedijski rječnik medicinskih pojmova. - M .: Sovjetska enciklopedija. - 1982-1984... Sponvilleov filozofski rječnik

Najneočekivanije što nas čeka u životu. Leon Trocki Starost je kada znaš sve odgovore, ali te niko ne pita. Lawrence Peter Starost je kada se svaki dan osjećate dva dana stariji. Starost je kada se treba odmoriti..... Objedinjena enciklopedija aforizama

Ovaj izraz ima druga značenja, pogledajte Starenje. Stara zena... Ann Powder 8. aprila 1917. na njen 110. rođendan. Naborana i suva koža tipičan je znak ljudskog starenja... Wikipedia

Starost- dobni period čovjekovog života, njegova završna faza, čija priroda i vrijeme početka su određeni biološkim procesom starosnih promjena u ljudskom tijelu, koji počinje prije nastupanja starosti i neizbježno dovodi do . ... ... Ljudska ekologija

Ovaj izraz ima druga značenja, pogledajte Starenje. Starenje čovjeka, kao i starenje drugih organizama, je biološki proces postupne degradacije dijelova i sistema ljudskog tijela i posljedica tog procesa. Dok ... ... Wikipedia

Pojedinci koji se prirodno pojavljuju u procesu razvoja starosne promjene koji počinju mnogo prije starosti (vidi Starost) i dovode do postepenog sve većeg smanjenja adaptivnih sposobnosti organizma. C. završna faza ... ...

Povećanje udjela starijih osoba (preko 60 ili 65 godina) u populaciji. Prema skali poljskog demografa E. Rosseta, udio ljudi starijih od 60 godina je do 8% u populaciji demografske omladine zemlje, 8-10% prag starenja, 10-12% samo starenje, ... ... Velika sovjetska enciklopedija

Starosni period u životu organizma koji neminovno počinje nakon zrelosti i karakteriše ga značajne metaboličke, strukturne i funkcionalne promene u organima i sistemima, ograničavajući adaptivne sposobnosti organizma... Velika sovjetska enciklopedija

Prerano starenje duha i tijela, koje dovodi do smanjenja mentalnih i fizičkih sposobnosti osobe, što se obično javlja kod ljudi tek u starijoj dobi. Vidi također Demencija, Progerija. Presenile.

Kao prirodni biološki proces, starenje utiče na sve, suptilno uništavajući tijelo. Degenerativni procesi, počevši na ćelijskom i molekularnom nivou, postepeno utiču na promenu funkcionalnosti svih organa i sistema. Koji su uzroci procesa starenja organizma i da li je moguće uticati na njih, pitanja su sa kojima se naučnici širom sveta bore dugi niz godina.

Oko 200 različitih teorija i hipoteza, s obzirom na uzroke starenja u organizmu, ne daju potpuni odgovor zašto dolazi do dotrajalosti i kako zaustaviti ovaj proces. Ipak, poznavanje ovih teorija daje opšta ideja o razvoju procesa venuća vezanih za starenje.

  1. Teorija apoptoze zasniva se na hipotezi o postojanju programa ćelijske smrti na kraju njenog životnog ciklusa. Razlog starenja je, prema ovoj teoriji, što se više ćelija uništava u tijelu nego što se stvara.
  2. Telomerna teorija dokazuje da ljudske ćelije imaju određenu granicu podjele, nakon što je iscrpe, prolaze kroz degenerativne transformacije koje ih dovode do smrti, a tijela do oronuća.
  3. Neurogena teorija, govoreći o uvenuću, objašnjava uzroke starenja kod osobe sa funkcionalnom neravnotežom centralnog nervnog sistema, što dovodi do smanjenja kognitivnih sposobnosti mozga zbog trovanja međućelijskog prostora.
  4. Teorija slobodnih radikala, čija je suština da se aktivni molekuli kiseonika formiraju u telu pod uticajem hemijski procesi u organizmu, kao i uticaj ultraljubičastog zračenja, zagađenog vazduha i dr vanjski faktori imaju nespareni elektron, oni reagiraju sa susjednim molekulima i oštećuju zdrave stanice.

Druge, ne manje zanimljive teorije koje objašnjavaju degradacijske promjene u tijelu - radijacijske, elevacijske, reduzomalne, adaptivno-regulatorne, teorija somatskih mutacija omogućavaju proširenje razumijevanja procesa starenja, omogućavajući naučnicima da traže metode utjecaja na njih.

Osobine procesa degradacije starosti

Uvenuće i dotrajalost je nepovratan prirodni proces genetski svojstven živim ćelijama. Akumulacija oštećenih i mrtvih ćelija dovodi do postepenog habanja organa i sistema, što je, zauzvrat, razlog postepenog gubitka sposobnosti samoizlečenja i regeneracije, prilagođavanja promenama u okolnom svetu. U procesu dotrajalosti narušavaju se metabolički procesi, razvijaju se bolesti koje aktiviraju njegovo još veće trošenje. Prije svega, stare oči, zubi, mokraćni sistem.

Postoje 2 vrste oronulosti:

  • fiziološka, ​​u kojoj se integralna biološka starost ljudskog tijela poklapa sa stvarnom. Ima prirodan početak i karakteriše ga spori tempo razvoja. Starenjem na ovaj način, osoba će dugo zadržati zdravlje, aktivnost, interes za život;
  • patološki ili preuranjeni, kod kojih gomilanje starosnih promjena počinje prije vremena, događa se ubrzanim tempom.

Zašto neki ljudi opadaju brže, a drugi sporije? Proces uvenuća je različit za svakoga. Intenzitet starenja u ljudskom tijelu ovisi o genetski programiranoj aktivnosti enzima superoksid dismutaze (SOD) i djelovanju antioksidansa. Ako se na enzim SOD ne može utjecati izvana, tada se nivo antioksidansa u tijelu može regulirati korištenjem bioaktivnih nutrijenata. Uključivanjem vitamina, bioaktivnih supstanci i mikroelemenata u vašu ishranu možete uticati na jednu trećinu procesa slobodnih radikala u telu i uticati na brzinu procesa starenja.

Kao rezultat medicinskih istraživanja, dokazana je ovisnost progresije mentalne degradacije kod starijih osoba o nedostatku cijanokobalamina, poznatog i kao vitamin B12.

Koje promjene uzrokuje proces starenja?

Starenje Starenje je multifaktorski proces uzrokovan interakcijom mnogih događaja koji se ponavljaju i akumuliraju, praćen prolaskom određenih promjena.

Spoljašnji znaci venuća su bore i pigmentacija, sijeda kosa, ćelavost, zamućenje očnog sočiva, mlohavost mišića, istrošenost zuba, promjena hormonske pozadine, problem urinarne inkontinencije.

Unutar organizma procesi dotrajalosti prvenstveno utiču na funkcije srca, nervnog i vaskularnog sistema. Ateroskleroza, koja zahvaća krvne sudove, otežava opskrbu tkiva i organa hranjivim tvarima i eliminaciju toksina. Razvija se funkcionalna neravnoteža koja utječe na funkcioniranje jetre i bubrega, koji se prestaju učinkovito nositi s čišćenjem tijela, što dovodi do povećanja koncentracije srednjih metaboličkih proizvoda, uzrokujući inhibiciju staničnog disanja, smanjenje metaboličkih procesa. Akumulacija toksičnih materija utiče nervni sistem, mentalno zdravlje, što dovodi do smanjenja emocionalnu stabilnost, pažnja, pogoršanje karaktera, radna sposobnost.


Promjene kojima se tijelo podvrgava u procesu dotrajalosti:

  • smanjenje brzine metabolizma tvari, količine potrošenog kisika;
  • smanjenje rezervi ćelija, tkiva, sistema;
  • usporavanje imunoloških odgovora na stres;
  • smanjenje količine vode u tkivima;
  • povećanje količine kalcijevih soli, njihovo taloženje na zidovima krvnih žila;
  • smanjenje motoričkih reakcija, promjena držanja;
  • slabljenje srca, imunitet, izumiranje reproduktivne funkcije;
  • poremećaj gastrointestinalnog trakta, pogoršanje probavljivosti hrane zbog smanjenja proizvodnje probavnih enzima;
  • smanjenje aktivnosti bubrega, drugih organa i sistema;
  • nakupljanje toksina, šljake u tijelu.

Kao što vidite, starosne promjene u procesu starenja povezane su s aktiviranjem nekih procesa i potiskivanjem drugih.

Zanimljivo je! Proces dotrajalosti se dešava sve većom brzinom, koja je u početku ista i za muškarce i za žene. Tada muškarci, sa navršenih 48 godina, počinju da stare 3 puta brže. Od tog trenutka žene su biološki mlađe od muškaraca, uprkos činjenici da se nakon 55 godina starosti njihovo starenje ubrzava 4 puta.

Faktori koji utiču na starenje

Zbog činjenice da je starenje povezano sa kompleksom međusobno povezanih procesa, ne postoji jedan jedini razlog za njegov početak.


Uzimajući u obzir glavne uzroke procesa starenja ljudskog tijela, treba napomenuti sljedeće:

  1. Oksidacija je proces uzrokovan djelovanjem atoma kisika u tijelu i naziva se slobodni radikali. Oni su krivci za 90% bolesti i hemijska osnova starenja ćelija i organa, aktivno reagujući sa molekulima.
  2. Nedostatak melatonina. Jedna od funkcija ovog hormona je sposobnost da inhibira razvoj starenja. Posjedujući antioksidativno djelovanje, hormon melatonin neutralizira djelovanje oksidativnih procesa vezujući slobodne radikale. Takođe ima imunostimulativno, antistresno dejstvo. Nedostatak ovog hormona izaziva rani početak menopauze, doprinosi razvoju gojaznosti i raka.
  3. Loša prehrana i nezdrav način života direktno utiču na zdravlje i izgled. Antioksidansi koji ulaze u ljudski organizam sa zdravom hranom pomažu u zaštiti od slobodnih radikala, eliminišući uzroke rane senilnosti.
  4. Dehidracija je glavni pokazatelj uvenuća, jer osigurava optimalno funkcionisanje svih organa i sistema, uklanja toksine i toksine.

Zašto prerano starimo?

Istraživanja pokazuju da biološka starost gotovo 70% ljudi premašuje fiziološku za nekoliko godina. Vanjski znakovi ova neravnoteža se manifestuje oko 40. godine. Zašto se ovo dešava?

Utjecaj nepovoljnih vanjskih i unutrašnji faktori sposoban je pokrenuti mehanizam uvenuća prije roka, a tu su i glavni uzroci preranog starenja. To uključuje:

  1. Stres je faktor koji može pokrenuti i ubrzati proces starenja. Kao posljedica stresa mogu se pojaviti bore, kosa može posijediti ili početi opadati, hormoni i brzina metabolizma mogu se promijeniti.
  2. Bolesti i loše navike. Hronične i ozbiljne bolesti, poput šećerne bolesti, čireva, tuberkuloze, imunodeficijencije, vaskularne skleroze i drugih, uzrokuju promjene u držanju, koži, kosi i pojavu drugih znakova oronulosti.
  3. Sindrom kroničnog umora smatra se modelom ubrzanog starenja jer dovodi do neravnoteže u osnovnom fiziološke funkcije organizma, iscrpljivanje unutrašnjih rezervi.
  4. Nedostatak mišićne aktivnosti uzrokuje hronični umor, slabljenje mišića, gubitak tonusa tkiva, doprinosi razvoju gojaznosti, bolesti respiratornog sistema, srca. Nasuprot tome, umjereno vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, povećava kapacitet pluća i olakšava kontrolu težine.
  5. Mana aktivnost mozga dovodi do odumiranja moždanih stanica i njihove postepene atrofije. Jedan od razloga za smanjenje aktivnosti moždanih funkcija je monotonija, rutina, kronično neraspoloženje. Sve to loše utiče na izgled i dobrobit. Istovremeno, pronalaženje novih poticaja za vlastiti razvoj i pozitivan pogled na život inhibira starenje, usporavajući proces uništavanja stanica u tijelu.

Pored navedenih razloga, na prerano starenje utiču i ekološki problemi, društveni faktori- nivo prihoda, medicinske i socijalne zaštite, kao i endogeni faktori - metabolički disbalans, intoksikacija, imunološki zastoji, naslijeđe. Rano starenje često je praćeno ranim napredovanjem ateroskleroze i njenih komplikacija.

Šta utiče na starenje kože lica

Starenje kože lica kod žena, kao i cijelog tijela, uzrokovano je genetskim faktorom koji pokreće proces razaranja u ćelijama. Smanjenje količine kolagena i elastina u koži, koji su zaslužni za njenu čvrstoću i elastičnost, dovodi do stvaranja statičkih i ekspresionih bora, opuštenih kontura lica.

25 godina je okvirni početak usporavanja procesa regeneracije kože, početak gomilanja umora. Stoga, što pre počnete da brinete o njoj, veća je verovatnoća da ćete sačuvati njenu mladost. Od 35 godina aktivna nega kože je ključ njenog lepog izgleda. 50-60 godina je period kada starenje uzima maha, ubrzavajući svoj proces. Znakovi venuća postaju uočljivi, posebno na koži kojoj je nedostajala njega. Nakon 60 godina, koža lica postaje odraz prijašnjeg načina života i njege. Počevši od ovog doba, kozmetika ima samo potporni učinak, a samo plastika će pomoći u poboljšanju izgleda.

Osim prirodnih uzroka starenja lica, postoji i niz faktora koji mogu usporiti ili ubrzati ovaj proces. To uključuje stanje životne sredine, izloženost UV zracima, karakteristike životnog stila, redovnu njegu. S obzirom na uzroke starenja i starenja kože, ne možemo a da se ne dotaknemo teme ishrane. Budući da određene preferencije ukusa imaju značajan uticaj na stanje kože.

Pretjerana ljubav prema slatkišima udvostručuje starenje kože, a zloupotreba alkohola čini lice 10 godina starijim.

Istraživanja pokazuju da strast prema slatkišima može pokrenuti glikaciju – proces spajanja glukoze sa proteinskim ćelijama, što dovodi do uništavanja kalagena i elastina, gubitka elastičnosti kože, glatkoće, stvaranja bora, usporavanja regenerativnih procesa, mikrostruja krvi. u koži i aktiviranje njenog uvenuća. Čini se da su ljudi s visokim nivoom glukoze u krvi stariji od svojih godina.

Ljubav prema kafi je još jedan faktor koji može negativno uticati na stanje kože. Kao prirodni diuretik, uklanja tečnost iz organizma i na taj način doprinosi njegovoj dehidraciji. Dovoljno je popiti 3 šoljice kafe da bi organizam osetio nedostatak tečnosti.

Upotreba prerađevina od mesa - šunke, kobasica i drugih, zbog visokog sadržaja soli, izaziva pojavu edema.

Alkohol u prevelikim količinama, preopterećujući jetru, dovodi do nakupljanja toksina i produkata poluraspada, pospješuje izlučivanje kalcija i vitamina A grupe B iz organizma i njegovu dehidraciju. Kao rezultat - pojava akni, staračkih pjega, bora.

Prevencija starenja

Recept za vječnu mladost još nije otkriven, pa je prevencija jedini efikasan način da se uspori venuće uzrokovano godinama.


Naučnici su dokazali da svakih 11 mjeseci dolazi do potpune obnove ćelija u tijelu. Zašto onda nastavlja da stari? Razlog je nemogućnost uklanjanja svih oštećenih ili ostarjelih stanica. Stoga je samostalnim djelovanjem u cilju održavanja mladosti između 25-45 godina moguće značajno odgoditi početak starosti. To uključuje:

  • umjerena prehrana korištenjem ekološki prihvatljivih proizvoda, proizvoda koji sadrže prirodne antioksidanse - bioflavonoide, enzime, vitamine E, C, K, P, A, cink, selen, dijetalna vlakna, tvari slične biljnim hormonima;
  • poštivanje vodnog režima;
  • poštivanje načina rada, odmora;
  • umjerena fizička obuka;
  • pozitivan stav, prijateljski stav;
  • redovni lekarski pregledi i blagovremeno lečenje bolesti;
  • korekcija imuniteta i hormonalnih nivoa u postklemakteričnom periodu.

Mada ljudsko tijelo je punopravni samoregulirajući sistem sa značajnom rezervom vitalne energije, pitanje zašto tijelo stari je još uvijek otvoreno. Mehanizam starenja uzrokovanog starenjem je vrlo složen i ovisi o mnogim faktorima, uključujući individualne karakteristike svakog pojedinca. Kompleks preventivnih mjera usmjerenih na održavanje vitalnih resursa organizma može usporiti proces starenja, održati zdravlje i produžiti životni vijek.

Ništa nije vječno. Svaki organizam prije ili kasnije podliježe starenju. Nažalost, ovaj proces je nepovratan. Ali brzina kojom je tijelo izloženo destruktivno uticaj, ipak, zavisi od svakog od nas. Kako biste duže ostali zdravi i izgledali mlađe od pravih godina, važno je ne samo znati razloge koji utiču na starenje organa i tkiva, već i načine rješavanja svakog od pronađenih problema.
Naravno, specijalisti iz oblasti estetske hirurgije su daleko odmakli u svojim istraživanjima i izumima, ali ohrabruje činjenica da postoje pristupačniji i bezopasniji načini održavanja zdravlja i ljepote.
Prije nego što se upustimo u konkretne akcije i krenemo u rat protiv starenja, potrebno je upoznati se sa nizom razloga koji s vremenom negativno utiču na funkcionisanje organizma.

jedan . Stres. Već dugo nikome nije tajna da stalni moralni stres negativno utječe na zdravlje, smanjuje radni kapacitet i imunitet, značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pored ovih strašnih posljedica za čovjeka, postoji još jedna stvar - prerano starenje. Do takvih zaključaka došao je i doktor filozofije, profesor psihijatrije Kalifornijski Univerzitet Elissa Epel. Hipoteza o prerano starenja, pažljivo je proveravala na ćelijskom nivou. Njena pretpostavka je potvrđena.

Kako se ponašati.
Ako primijetite da vam srce ubrzano kuca ili se znojenje pojačano, udahnite nekoliko puta odmjereno i duboko. I nabavite sebi prijatan hobi do kraja života koji će smanjiti stalni stres.

2. Pijenje alkoholnih pića. Postoje brojni dokazi o štetnom uticaju alkohola na organizam. Od čitave kohorte ove vrste pića korisno je samo crno vino. Pod uslovom da se koristi umereno.

Kako se ponašati.
Dobro je da žene popiju jednu čašu crnog vina dnevno, muškarci - dvije. Prema istraživanju, objavljeno u American Journal of Epidemiology, takva mjera bi pomogla da se za trećinu smanji rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti. Ali ne biste trebali prekoračiti ovu normu. Prekomjerna upotreba alkoholičar proizvodi dovode do moždanog udara, raka u jetri, grudima i grlu.

3. Nedostatak fizičke aktivnosti. Mnogi od nas pate od ovog nedostatka. Ako ne voljno, onda zbog nekih okolnosti. Na primjer, zbog sjedilačkog rada. William Evans, Ph.D., profesor gerijatrijske medicine, ishrane i fiziologije na Univerzitetu u Arkanzasu, vjeruje da čak i nekoliko minuta fizičke aktivnosti na sat može poboljšati dobrobit. stabilizirati težine, upravljaju stresom i usporavaju proces starenja.

Kako se ponašati.
Najvažnije je pronaći snagu da povećate nivo fizičke aktivnosti. Ako nemate vremena za posjetu teretani ili bazenu, vježbajte se penjati se stepenicama do poda. Postepeno povećavajte opterećenje. Najbolja opcija su sat i po planinarenje od pet puta sedmično.

4 . Unos puno zasićenih masti. Zasićene masti ulaze u ljudski organizam zajedno sa ukusnom piletinom, mesom, mlekom i puterom. Njihova prekomjerna upotreba dovodi do povećanja nivoa kolesterola, što prije ili kasnije dovodi do srčanih oboljenja.

Kako se ponašati.
Najidealnija opcija u ovom slučaju je kuhinja. Mediteran sa puno morskih plodova. U uobičajenu prehranu morate uključiti kikirikijevo i maslinovo ulje, šafraniku, repicu. Glavni izazov ostaje zadržati unos zasićenih masti na optimalnom nivou, koji je jednak deset posto od ukupno unesenih kalorija.

5 . Pušenje duhana. Priznati lider među uzrocima smrti. Pušenje ubije oko pet miliona ljudi svake godine. Život pušača je u prosjeku trinaest godina kraći od života nepušača. Ovo je statistika u razvijenim zemljama.

Kako se ponašati. Kako bi se smanjio rizik od razvoja karcinoma i prerano bore, morate prestati pušiti. Tako dobijena doza nikotina može se zamijeniti za nikotin koji se nalazi u drugim izvorima. To uključuje specijalne flastere i žvakaće gume. U protekloj deceniji bilo je preko stotinu studija koje pokazuju da ove zamjene udvostručuju vjerovatnoću prestanka pušenja.

6. Loša ekologija. Gas i prašnjavi zrak mogu uzrokovati suhe i pečene oči, kašalj, napade astme i respiratorne probleme.

Kako se ponašati.
Nažalost, ne možete sami promijeniti nivo ekologije. Neophodno je što češće putovati van grada, šetati crnogoričnom ili listopadnom šumom.

7. Dugotrajno izlaganje sunčevim zracima. Danas je rak kože prilično česta bolest koja ima svoje neizlječive oblike. Na primjer, melanom.

Kako se ponašati.
Ne treba izlaziti napolje tokom ručka, kada je sunce posebno jako sa svojim zracima pod pravim uglom. Osim toga, morate stalno koristiti krema za sunčanje kreme koje odgovaraju vašem tipu kože. Ovo ne samo da će smanjiti rizik od raka kože, već i ublažiti suhoću i bore.

osam . Nedostatak zdravog sna. nedostatak zdravog i adekvatnog sna dovodi do lošeg zdravlja, gojaznosti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa, pa čak i problema sa pamćenjem bilo kojeg materijala. Ove nepovoljan promjene se dešavaju kod ljudi ne samo kod starijih, one se tiču ​​i mladih.

Kako se ponašati.
Spavajte osam sati dnevno. Poželjno, uvijek u isto vrijeme. Redovno spavanje pomoći će vam da izliječite bezbroj zdravstvenih problema i vratite vaš procvjetao izgled.

9 . Prekomjerna težina. Prekomjerna tjelesna težina je osnovni uzrok mnogih bolesti. Zbog gojaznosti često pati kardiovaskularni sistem, rak ili dijabetes melitus nisu ništa manje česti.

Kako se ponašati.
Kreirajte optimalnu ishranu za sebe, sa kojom možete s vremenom prilagoditi težina . To ne mora biti iscrpljujuća dijeta. U hrani je važno prisustvo svih vitamina i minerala. Važno je da se takve dijete pridržavate stalno. Ovaj događaj je doživotan i nema vremensko ograničenje. Kako biste pravilno razvili svoj jelovnik, koji će uzeti u obzir sve potrebne potrebe tijela, možete posjetiti nutricionista. Vježbanje je jednako važno za normalizaciju tjelesne težine.

10 . Prekomjeran unos šećera. Nedostatak mjere u upotrebi slatkiša vodi najviše nepovoljan posljedice. To je i debljanje, i zubne bolesti, i dijabetes melitus.

Kako se ponašati.
Morate svesti unos šećera na minimum. Ako baš želite nešto slatko, dozvolite sebi par kašika meda ili pojedite malo slatkog voća. Pokušajte da izbacite hranu bogatu šećerom iz svoje ishrane.

Sat se ne može vratiti, ali je na svakom od nas da uspori kretanje kazaljki. Slušajte svoje tijelo i preporuke stručnjaka.

Kako usporiti starenje? Zašto neki uspevaju da izgledaju sa 40 sa 20, dok drugi sa 60 izgledaju 20 godina mlađe. Neki biološki procesi koji se javljaju u organizmu ubrzavaju proces starenja. Usporite starenje na prirodan način možda.

Američki Nacionalni institut za starenje (NIA) sažeo je istraživanje za poslednjih godina... Evo kratkog pregleda ovog članka. Naučnici su razvili nekoliko strategija za usporavanje starenja, na svakom čovjeku je individualno hoće li primijeniti savjet ili ne.


Kako usporiti starenje - osam strategija ponašanja

Dva složena procesa koja ubrzavaju starenje su prekomjerna oksidacija stanica. Ubrzanje starenja povezano je s prekomjernom konzumacijom šećera, stalnim stresom i zagađenjem okoliša. Istraživanje koje je proveo američki Nacionalni institut za starenje pomaže u razvoju principa prema kojima je moguće prirodno usporiti starenje.

Naučno dokazano usporava proces starenja na genetskom nivou. Druge prirodne metode kao što su hrana - antioksidansi, razumno ograničenje kalorija, prirodni hormonski suplementi, ovaj pristup je s druge strane.

Otprilike 20% stope biološkog starenja određeno je genetskim kodom. Preostalih 80% zavisi od životne sredine i načina života. Kontrolom posljednja dva faktora i uzimanjem nekoliko jednostavnih, ali efikasne mjere moguće usporiti brzinu biološkog starenja.

Kako usporiti starenje dijetom

Želite li usporiti proces starenja? Pregledajte ishranu, pratite količinu i kvalitet hrane. Određene namirnice i suplementi pomažu da izgledate i osjećate se mlađe. Ovo su antioksidansi zdrave masti, vitamini i fitonutrijenti.

"Morska" vrsta hrane zaustavlja destruktivne procese u organizmu. Omega-3 PUFA pomažu u usporavanju ili čak zaustavljanju opadanja mentalne aktivnosti povezanog sa starenjem. Ako niste rođeni na obali Sredozemnog mora, naučite principe ishrane duge jetre

Antioksidansi štite organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Otkriće antioksidansa probudilo je nadu da ljudi mogu usporiti starenje jednostavnim dodavanjem u svoju ishranu. Najpoznatiji antioksidansi su:

  • Glutation (proizvodi ga samo tijelo)
  • Vitamini C, A, E
  • Koenzim Q10
  • Likopen, kvercetin, astaksantin, lutein
  • Melatonin
  • Lipoična kiselina
  • Karotenoidi itd.

Sposobnost tijela da proizvodi antioksidanse opada s godinama. Proces starenja se ne može zaustaviti. Hajde da ostarimo "lepo". Antioksidativni kompleksi bi takođe trebali biti prisutni u hrani.

Resveratol ili francuski paradoks

Resveratrol, prirodni antioksidans, bioflavonoid koji se nalazi u grožđu, borovnicama, orašastim plodovima i kakao zrnu. Biljke proizvode resveratol za zaštitu od bolesti i infekcija. Opsežni eksperimenti za identifikaciju korisna svojstva resveratol je urađen na miševima.

Miševi hranjeni resveratrolom bili su zdraviji i živjeli su duže od miševa na redovnoj ishrani. U kasnijim eksperimentima, istraživači su otkrili da resveratrol usporava starenje starenjem.

Nedavno istraživanje na ljudima pokazalo je da resveratrol ima slične zdravstvene prednosti. Međutim, prerano je donositi konačne zaključke o tome kako resveratrol utječe na ljudsko zdravlje i starenje.

Do danas je dokazano da resveratol poboljšava elastičnost krvnih sudova, snižava nivo holesterola i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka. To zajedno dovodi do poboljšane cirkulacije krvi i sprječava aterosklerozu.

Jedite manje ali bolje

Kvalitet i količina hrane utiče na godine života. Pitanje je kako? Zanimljiva je dijeta koja je za određeni postotak kalorija niža, ali sadrži sve hranljive materije... Eksperimenti pokazuju da ograničavanje kalorija za 30% ima pozitivan učinak na markere starenja.

Utvrđeno je da smanjenje ishrane produžava život najjednostavnijih organizama, ali složeni organizmi, uključujući i sisare, pokazuju oprečne rezultate. Ova vrsta ograničenja možete sami provjeriti. Istraživači još nisu došli do konačnih zaključaka.

Ograničavanje unosa kalorija za 20-30% za osobe sa prekomjernom težinom pomoći će u smanjenju razine inzulina i regulaciji krvnog tlaka. Smanjuje se rizik od vodećih uzroka smrti kao što su bolesti srca i dijabetes.

Što ste stariji, trening snage je važniji.

Mišićna masa dostiže svoj vrhunac oko 20. godine, a zatim postepeno počinje da opada. Gubitak mišićne mase povezan s godinama dovodi do smanjenja izdržljivosti, snage, elastičnosti, snage kostiju i smanjenja mentalne sposobnosti... Zauzvrat, mišićno tkivo počinje da se zamjenjuje masnim tkivom i dolazi do neizbježnog povećanja tjelesne težine.

Trening snage i vježbe otpora jedna su od najmoćnijih strategija protiv starenja. Gubitak mišićne mase je samo 1-3% godišnje. Međutim, nakon 20 godina, sastav tijela može se značajno promijeniti ako se ništa ne preduzme. Proces gubitka mišićne mase naziva se sarkopenija.

Istraživanja u ovoj oblasti su pokazala da programi vježbanja mogu zaustaviti gubitak mišića povezan s godinama. Konstantno vježbanje dovodi do povećanja mišićne mase, čak i kod ljudi starijih od 70 godina i više.

Najefikasnije vežbe su one koje rade na svim grupama mišića. To su čučnjevi, iskori, sklekovi, zgibovi, bench press. Nema godina da kažem da sam prestar da bih počeo da treniram. Ovo je "izvor mladosti" dostupan svima.

Aerobne vježbe

Aerobna vježba je pristupačan oblik fizičke aktivnosti. Kiseonik se koristi kao glavna energija za funkciju mišića. Hodanje, trčanje, plivanje, ples, vožnja bicikla, traka za trčanje, bicikli za vježbanje su primjeri aerobnih vježbi.

Aerobne vežbe podržavaju kardiovaskularni sistem, jačaju koštano tkivo, pomažu u normalizaciji krvnog pritiska i smanjuju stres. Općenito, aerobne vježbe poboljšavaju izdržljivost. Kompetentna kombinacija aerobnih i anaerobnih vježbi (snage) formira lijepo snažno tijelo.

Jedna od vodećih teorija u području starenja je teorija mitohondrijalnog sloma. Vjeruje se da starimo, dijelom zato što mitohondrije u našim ćelijama ne proizvode energiju efikasno kao u adolescenciji. Aerobne vježbe stimuliraju funkciju mitohondrija. Trening izdržljivosti povećava funkciju mitohondrija.

Hormoni, bez njih nigde

Ne možemo preživjeti bez hormona. Tokom djetinjstva, hormoni pomažu u rastu. V adolescencija dovesti do puberteta. Vremenom, nivoi određenih hormona prirodno opadaju, kao što je testosteron kod muškaraca i estrogen kod žena.

Hormoni su uključeni u regulaciju metabolizma, imunološku funkciju, seksualna reprodukcija i rast. Žlijezde kao što je hipofiza štitaste žlezde, nadbubrežne žlijezde, jajnici i testisi, oslobađaju hormone neophodne za stimulaciju, regulaciju i kontrolu funkcija tkiva i organa. Većina hormona se obično nalazi u niskim koncentracijama u krvotoku. NIA istraživanje se fokusira na hormone koji prirodno opadaju s godinama, uključujući:

  • Ljudski hormon rasta
  • Testosteron
  • Estrogen i progesteron (kao dio hormonske terapije za menopauzu)
  • dehidroepiandrosteron (DHEA)

Prije nekog vremena vjerovalo se da je hormonsko liječenje "izvor mladosti" za osjećaj mladosti i sprječavanje starenja. NIA kaže da nijedna studija do danas nije pokazala da hormonska terapija produžava očekivani životni vijek. Pacijenti kojima je dijagnosticiran hormonski nedostatak trebaju uzimati hormone samo na recept i pod nadzorom ljekara.

Kupite dobar madrac i imajte seks

Nedostatak sna smanjuje sposobnost razmišljanja i nivo testosterona kod muškaraca. Loša kvaliteta sna ubrzava znakove starenja i slabi sposobnost kože da se popravi noću. Čovjeku je potrebno 6 do 8 sati kvalitetnog sna. Dubok, miran, neprekidan san čini da se osjećate osvježeno i podmlađeno.

„Ključni sastojci za mlađi izgled su da ostanete aktivni...i održavanje dobrog seksualnog života.” - Dr. Sedmice

Istraživanja su pokazala da redovan seks sa dobrim partnerom, do tri puta sedmično, smanjuje biološku starost za 4-7 godina. Eksperimentatori nisu sasvim sigurni kako i zašto redovan seks ima moćne efekte protiv starenja.

Možda seks povećava intimnost sa vašim partnerom i osjećaj povezanosti. Možda seks oslobađa određene hormone za koje se zna da se smanjuju kako starite. Da li je snažan seks oblik fizičke aktivnosti?

Nije lako biti biološki mlad, ali se isplati. Prednosti mladosti su prevelike da bi se zanemarile. Pridržavajući se ovih principa, čak iu starosti ćete biti pametni, snažni, energični i ostaćete biološki mlađi od svojih vršnjaka.

Pogledi na starenje se mijenjaju

Bolest i invaliditet nekada su se smatrali sastavnim dijelom starenja, ali danas više nisu tako. Starenje je neizbježan proces, ali stariji ljudi u svojim godinama mogu biti zdravi i aktivni. Poštivanje jednostavnih (na prvi pogled) pravila pomoći će u usporavanju starenja:

  • Zdrava dijeta
  • Antioksidansi, vitamini i fitonutrijenti
  • Resveratol
  • Razumno ograničenje kalorija (uglavnom od šećera i brzih ugljikohidrata)
  • Trening snage i aerobni trening
  • Hormonska podrška
  • Kvalitetan san
  • Sretna ljubav

Za inspiraciju i početak novog života, odlomak iz njihovog filma Highlander i poznate pjesme Who Wants to Live Forever, koju izvodi Queen.

Starenje je neizbježan, prirodan proces za koji je čovječanstvo oduvijek sanjalo da ga konačno riješi i jednog dana pobijedi. Nekoga je vodio ponos, želja da sustigne Boga. Neko je jednostavno sanjao da će ljudi koji su im dragi uvijek ostati mladi, lijepi, zdravi i vječno živjeti.

Sam koncept je višestruk. To znači promjene tokom vremena koje mogu imati i pozitivne i negativne efekte. Kada se primjenjuje na stvari, starenje nije uvijek isto što i uništavanje. Ponekad može ukazivati ​​na poboljšanje kvaliteta tokom godina, kao što je slučaj sa vinom. Govoreći o biološkom starenju, podrazumijevaju postepeno pogoršanje funkcija i svojstava organizma, što dovodi do neizbježne smrti.

Engleski pisac Aldous Leonard Huxley vrlo je precizno okarakterizirao stav ljudi prema starenju vlastitog tijela: „Spoznaja da je svaka ambicija osuđena na razočaranje u rukama kostura nikada nije spriječila većinu ljudskih bića da žive kao da smrt nije ništa. više od neosnovane glasine." Međutim, nauka je oduvijek pokušavala otkriti zašto i kako nastaju promjene u vezi sa godinama i naučiti kako im se oduprijeti.

Ljudsko starenje je niz bioloških metamorfoza koje se javljaju prirodno tokom razvoja, od rođenja do zrelosti, starosti i smrti. Za većinu ljudi starost karakteriše:

  • sijeda ili prorijeđena kosa;
  • gubitak tonusa kože;
  • stvaranje bora;
  • smanjena mišićna snaga;
  • gubitak kostiju itd.

Aktivan način života, uključujući fizičke vježbe, pravilna prehrana, može usporiti proces starenja i doprinijeti dugom i produktivnom životu. Genetika (nasljedne fizičke karakteristike) također igra ulogu u promjenama vezanim za starost i smrti. Ljudi čiji roditelji ili bake i djedovi žive prije duboka starost imaju veće šanse da žive duže.

Zahvaljujući napretku nauke, promjenama životnih uslova, proces starenja čovječanstva danas traje duži vremenski period nego ikada prije. Veliki pomaci napravljeni su u ekonomski razvijenim zemljama, gdje je starenje stanovništva usporeno, a prosječan životni vijek danas dostiže 85 godina. To je zbog nekoliko faktora:

  • uspješna socijalna i demografska politika protiv brzog starenja stanovništva;
  • otklanjanje mnogih bolesti rano djetinjstvo i adolescencija;
  • razvoj naprednih tretmana za bolesti koje su dovele do rane smrti u prošlosti.

Međutim, ljudsko starenje je glavni uzrok patnje, bolesti i smrti u naše vrijeme.

Gerontologija, biogerontologija i druge nauke proučavaju proces starenja i pokušavaju da pronađu načine za prevenciju starosnih patologija i razaranja organizma, održavanje zdravlja i produženje ljudskog života. Najambiciozniji i najperspektivniji cilj naučnika je odloženo starenje. Mnogi sanjaju o razvoju "čarobne pilule" koja će preokrenuti ovaj proces.

Istovremeno, naučnici raspravljaju o mogućim društvenim posljedicama radikalnog povećanja životnog vijeka ljudi, u vezi sa mogućim naučnim otkrićima u borbi protiv starenja.


Svaka vrsta ima drugačiji normalni životni vijek. Kod većine organizama smrt nastupa ubrzo nakon završetka reproduktivne faze života. Kod ljudi to nije tako očigledno. Međutim, starenje žene se događa prilično brzo, kada se završi fertilna dob i nastupi menopauza.

Nivoi hormona estrogena počinju da opadaju, što dovodi do postepenog prestanka ili zaustavljanja menstrualnog krvarenja. Nakon menopauze, kada menstrualno krvarenje potpuno prestaju, što znači da začeće, trudnoća i porođaj više nisu mogući, počinje aktivan proces starenja žene:

  • smanjenje nivoa ženskih polnih hormona dovodi do činjenice da se jajnici i maternica kontrahuju; vaginalna tkiva postaju tanja, suva, manje elastična, razvija se atrofični vaginitis, koji je u težim slučajevima praćen svrabom, krvarenjem, bolom tokom odnosa;
  • Određene promjene koje počinju tokom menopauze (kao što su smanjeni nivoi hormona i suhoća vagine) mogu ometati seksualnu aktivnost.
  • proizvode lojne žlijezde kože manje tajne, što dovodi do brzog stvaranja bora, starenja lica, tijela;
  • uz starenje kože javljaju se negativne promjene u mišićno-koštanom sistemu, postoji visok rizik od razvoja osteoporoze (krhkosti kostiju);
  • stanje cirkulacijskog sistema se naglo pogoršava;
  • često razvijaju kardilopatologiju itd.

Intenzivno starenje žena ima zajedničke karakteristike sa starosnim promjenama kod muškaraca. Dakle, starenje kože lica kod oba pola nastaje pod uticajem slobodnih radikala.

Slobodni radikali su normalni nusproizvodi biohemijskih reakcija u tijelu koje koriste kisik. Međutim, nakupljanje slobodnih radikala često je rezultat negativan uticaj srijeda. Sposoban je promijeniti funkciju stanica, uzrokujući njihovo oštećenje.

Pod uticajem slobodnih radikala, proteini se mogu transformisati, uključujući kolagen, koji je jedan od glavnih sastojaka vezivnog tkiva koji obezbeđuje podršku organima i elastičnost krvnih sudova. Unakrsno povezivanje mijenja oblik i funkciju molekula kolagena.


Kod muškaraca promjena nivoa polnih hormona je manje nagla. Smanjenje proizvodnje testosterona dovodi do smanjenja proizvodnje sperme i smanjenja seksualnog nagona (libida). Ali ove promjene u tijelu muškaraca nastaju postepeno.

Iako se dotok krvi u penis postepeno pogoršava, većina pripadnika jačeg spola može imati erekciju i orgazam tijekom cijelog života. Međutim, erekcija se vremenom skraćuje, potrebno je više stimulacije da bi se održala. Interval između erekcija se povećava.

Erektilna disfunkcija (impotencija) je povezana sa bolestima koje utiču na dotok krvi u genitalije, uključujući:

  • kardiopatologija;
  • ateroskleroza;
  • dijabetes.

Starenje kože jačeg pola dolazi postepeno, nema skokova svojstvenih ljepšem spolu. U dobi od 45 godina i kasnije, njihove žlijezde lojnice proizvode stabilnu količinu sekreta, stoga je starenje lica sporije, u poređenju sa sličnim procesima starenja kod žena, a jači spol je manje sklon ranoj pojavi bora.

Takođe, postepeno dolazi do procesa starenja mišića, ligamenata i kostiju kod muškaraca. Na ekvatoru života većina onih koji vode zdrav način života i dalje je u odličnoj fizičkoj formi.

Međutim, postupno dolazi do starenja stanica muškog tijela, kao rezultat toga, tijelo postaje manje sposobno obavljati svoje uobičajene funkcije:

  • mišići gube snagu;
  • sluh i vid postaju manje akutni;
  • refleksi se usporavaju;
  • razvija se erektilna disfunkcija;
  • kapacitet pluća se smanjuje;
  • pogoršava se sposobnost srca da pumpa krv;
  • imuni sistem je oslabljen i ne može se efikasno boriti protiv infekcija i bolesti.

Progerija: prerano starenje dece

Ova patologija je također poznata kao Hutchinson-Guildfordov sindrom. To je izuzetno rijedak genetski poremećaj.

Sama riječ dolazi od grčkog prideva progeros, što u prijevodu znači "prerano star".

Patologija se manifestuje u djetinjstvo... Zbog preranog starenja dijete se ubrzano pretvara u "malog starca". Postoje različiti oblici progerije, ali klasična verzija kliničku sliku je Hutchinson-Guildfordov sindrom.

U svijetu, prema različitim izvorima, ima 350-400 ljudi s dijagnozom preranog starenja. Smatra se da se patologija javlja sa učestalošću od 1 na 20 miliona novorođenčadi oba spola i svih etničkih grupa. Jedna osoba od 4-8 miliona ima šansu da postane roditelj djeteta sa progerijom. Za roditelje koji već imaju dijete sa progerijom, rizik od ponovnog rađanja djeteta sa ovom patologijom je 2-3%.

Nakon rođenja, beba sa ovim genetskim poremećajem izgleda kao normalno novorođenče... Znakovi preranog starenja pojavljuju se prvi put u vremenskom intervalu od 10 mjeseci do 2 godine njegovog života.

Simptomi patologije:

  • problemi rasta;
  • nedostatak potkožne masti i mišićne mase;
  • gubitak kose, uključujući trepavice i obrve;
  • rani znaci starenja kože;
  • česta displazija kuka;
  • promjene u pokretljivosti u drugim zglobovima;
  • vidljive vene;
  • ateroskleroza, koja je komplikovana kardiopatologijama.

Uprkos pripadnosti određenoj etničkoj grupi, pacijenti sa progerijom imaju sličan izgled. Oni kojima je dijagnosticirano prerano starenje imaju neobične karakteristike:

  • glava je veća nego inače;
  • male kosti vilice;
  • tanak nos nalik kljunu;
  • izbočene uši;
  • vidljive krvne žile;
  • usporen razvoj i promjena oblika zuba;
  • visok, reski glas.

Progerija ne utiče na razvoj djetetovog mozga i inteligencije, a nije ni zarazna, suprotno tvrdnjama nekih neznalica.


Različite vrste biljaka i životinja različito stare. Na primjer, neke gmizavce, ribe, sisare karakterizira sporo ili zanemarivo starenje. Tako kornjače Caroline žive i do 138 godina. Islandski ciprin (školjka) živi do 400 godina.

Većinu biokemijskih reakcija koje osiguravaju ljudski život, mnogo prije pojave višećelijskih organizama, razvile su jednostanične bakterije. Ovi jednoćelijski organizmi se razmnožavaju dijeleći se na dvije jednake polovine. Neki od njihovih potomaka i danas cvjetaju. Žive, dijele se i, po svemu sudeći, ne stare. Naučnici su pronašli neke dokaze da su procesi rasta i podjele važni faktori u održavanju mladih ovih ćelija.

Kada se razviju višećelijski organizmi, neke od njihovih ćelija (embrionalnih) su predodređene da postanu spermatozoidi ili jajašca kao dio sljedeće generacije. Druge ćelije (some) koje čine telo nikada neće postati deo potomstva. Ćelije koje se ne dijele postepeno umiru, što dovodi do starenja i smrti tijela.

Kod ljudi, neke vrste somatskih ćelija nikada više ne dijelite nakon dostizanja zrelosti. Mozak, skeletni mišići i srce sadrže veliki broj postmitotskih ćelija.

Ljudi koji stare

Ovo je progresivno pogoršanje fizioloških funkcija povezano s povećanom osjetljivošću na negativne faktore okoline, što dovodi do gubitka vitalnosti.

Ovaj fenomen je složen proces, koji se sastoji od nekoliko znakova:

  • povećanje vjerovatnoće smrti s godinama;
  • fiziološke promjene, koje u pravilu dovode do smanjenja funkcionalnih sposobnosti tijela;
  • povećana sklonost određenim bolestima.

U najširem smislu, ljudsko starenje odražava sve promjene koje se dešavaju tokom života:

  • rast;
  • razvoj;
  • dostizanje zrelosti.

Za mlade, starenje je samo odrastanje, uz neke prednosti: ukidanje policijskog časa i kasnog odlaska na spavanje, veća nezavisnost.

U odrasloj dobi postoji nešto drugačiji odnos prema ovom procesu. Radost što će, između ostalih, imati novu svijeću koja kruni rođendansku tortu, nestaje. Teško je ne primijetiti neke bezazlene, ali ne baš prijatne kozmetičke promjene: sijeda kosa, bore. Srednji vek je takođe vreme kada ljudi počinju da primećuju pad. fizički oblik... Čak ni profesionalni sportisti ne mogu izbjeći ove promjene.

Na primjer, nedavno istraživanje među maratoncima pokazalo je da se njihovo trčanje doslovno usporava kako su starili. Neki pad fizičkih performansi normalan je znak starenja.


Počinje u trenutku začeća i traje dokle god živimo. U svakom trenutku, tokom života, stanje organizma zavisi od genetske komponente i ekološkog iskustva. Faze starenja organizma odražavaju genetsku sposobnost prilagođavanja i "popravljanja", kao i kumulativna oštećenja od patoloških procesa.

Danas je uobičajeno konvencionalno podijeliti starost na nekoliko perioda:

  • rano - od 65 do 74 godine;
  • srednji - od 75 do 84 godine;
  • kasno - sa 85 godina.

Sa godinama, svi sistemi tijela pokazuju smanjenje performansi. Rast, regeneracija tkiva se usporava i počinje njihova degeneracija. Iako je starenje različito za svaku osobu, postoje opći znakovi koji su karakteristični za svaki od sistema.

Na primjer, počinje starenje stanica plućnog tkiva, pogoršava se funkcija pluća, a površina alveolarne površine se smanjuje.

Starost je praćena generaliziranim smanjenjem proizvodnje i smanjenjem hormonske aktivnosti. Metabolički poremećaji su češći kod starijih osoba.

Dijabetes je čest pratilac starosti. Ova patologija ima mnogo uzroka, ali osnovni mehanizam uključuje nesposobnost skeletnih mišića da metaboliziraju glukozu. Efekat starenja je da s vremenom postaju manje osjetljivi na inzulin.

Nedavna istraživanja sugeriraju da su starije osobe često izložene riziku od nutritivnih nedostataka. To je zbog činjenice da u starijoj dobi ljudi imaju smanjenje praga sitosti u pozadini hormonalnih promjena i poremećaja u radu nervnog sistema.

Teorije starenja

Postoji mnogo koncepata koji pokušavaju objasniti uzroke starenja. Najpoznatije od njih su sljedeće teorije starenja:

  • jednokratni som;
  • akumulacija mutacija;
  • hormonalni i genetski;
  • mitohondrijski;
  • epigenetički;
  • slobodni radikali;
  • mitohondrijski;
  • somatske mutacije;
  • evoluciona genetika.

Nijedna teorija starenja ne može objasniti sve aspekte ovog procesa, ali većina njih koristi jedan od dva pristupa:

  • ljudi su genetski programirani da stare i umru;
  • normalno habanje - objašnjenje uzroka starenja i smrti.

Prema hormonskoj teoriji starenja, glavni krivac za negativne promjene u tijelu koje su povezane sa starenjem je hipotalamus, koji kontrolira proizvodnju hormona koji utiču na rast i razvoj. Smatra se da se vremenom povećava njegova osjetljivost i razvija hormonska neravnoteža, koja je glavni uzrok starenja.

Brojne studije su pokazale da se ljudske ćelije uzgojene u laboratoriji dijele oko 50 puta prije nego što umru. Izuzetak su ćelije raka koje imaju neograničen rast, kao i neke moždane i mišićne ćelije koje se ne dijele nakon rođenja. Prema ćelijska teorija starenjem, smanjenjem diobe stanica u tijelu starije osobe, počinje usporavati i funkcioniranje organizma, što dovodi do starenja i, u konačnici, smrti.

Još jedan naučna teorija sugerira da se geni mijenjaju kao rezultat nasumičnih mutacija koje se akumuliraju tokom vremena, postepeno dovodeći do efekta starenja, bolesti. Faktori okoline kao što su rendgenski zraci, ultraljubičasto zračenje i toksične hemikalije mogu doprinijeti ovom procesu. Sve ćelije imaju sposobnost da poprave oštećenu DNK, ali ponekad mehanizmi popravke zakažu, akumuliraju se mutacije koje su takođe faktor u nastanku raka.


Starenje je biološki proces pogoršanja funkcija i svojstava usljed starenja. Nauka o ljudskom starenju balansira na sjecištu suprotstavljenih teorija i zagonetnih podataka.

Gerontolozi se još nisu složili kako se starenje samog tijela razlikuje od bolesti, starosti.

Medicinska nauka je danas prilično dobro proučavala mnoge znakove starenja, promjene u ćelijama, tkivima i organima koje se javljaju s godinama. Ljudski život je podržan raznim biohemijskim reakcijama koje utiču fizičko stanje tijelo i um. Patološke promjene vezane za dob uočene su u brzini i djelotvornosti mnogih od ovih reakcija. Međutim, mnoge od ovih promjena su sekundarni efekti starenja, a ne osnovni uzroci.

Čini se da je starenje uzrokovano kompleksom različitih mehanizama koji djeluju paralelno i međusobno djeluju kako bi stvorili promjene tijekom života. Uključujući, to su procesi oksidacije, glikozilacije itd.

Znakovi ljudskog starenja

Gerontolozi pokušavaju pronaći razlog zašto stariji ljudi postaju osjetljiviji na bolesti i invaliditet. Na primjer, dugoročna studija Baltimorskog instituta o starenju (BLSA) nastavljena je od 1958. godine. Grupa volontera se više puta ispituje tokom dužeg vremenskog perioda. U toku toga došlo je do mnogih zanimljivih otkrića (oko 800!). Konkretno, naučnici su došli do zaključka da čak i oni ljudi koji ostanu zdravi, zadrže dobre kognitivne sposobnosti, na kraju života izgube značajan dio volumena mozga. A ovo je sasvim normalan znak starenja.

Neke promjene koje su ljudi smatrali normalnim znakovima starenja mogu zapravo biti znakovi potencijalnih bolesti. Na primjer, nagle promjene u ličnosti. Među građanima uporno postoji uvjerenje da osoba postaje razdražljiva, depresivna, povučena kako stari. Međutim, analiza dugoročnih podataka, u sklopu Baltimoreske studije, pokazala je da se ličnost odrasle osobe po pravilu ne mijenja nakon 30 godina. Mladi veseljaci i šaljivdžije ostaju isti, slaveći godišnjicu za godišnjicom. Naučnici spekulišu da značajne promene ličnosti nisu normalni znakovi starenja. Naprotiv, mogu biti rani simptomi bolesti, demencije.

Brzina i napredak starenja ćelija mogu uvelike varirati od osobe do osobe. Ali po pravilu, efekat starenja je inherentan ćelijama svakog organa u telu. Štaviše, promjene mogu početi prilično rano.

  • Na primjer, oko 20 godina plućnog tkiva počinje gubiti elastičnost i grudni mišići se skupljaju nešto sporije. Kao rezultat, maksimalni iznos smanjuje se vazduh koji telo dobija tokom udisanja.
  • U crijevima se smanjuje proizvodnja probavnih enzima, što utiče na sposobnost apsorpcije hranjivih tvari i održavanja njihove ravnoteže u tijelu.
  • Masne naslage se nakupljaju u krvnim sudovima. Gube fleksibilnost, razvija se ateroskleroza.

Dok su naučnici dobro proučavali glavne znakove starenja, pitanja ostaju na najosnovnijem nivou:

  • šta je glavni uzrok starenja tkiva i ćelija;
  • zašto dolazi do patoloških promjena;
  • koji su biološki procesi u osnovi ovih promjena.


Koliko dobro organi obavljaju funkcije koje su im dodijeljene prirodom ovisi o stanju njihovih stanica. U nekim organima i tkivima mrtve ćelije se ne zamjenjuju novim, a njihov broj se smanjuje. Broj ćelija u testisima, jajnicima, jetri, bubrezima značajno se smanjuje kako tijelo stari. Kada broj ćelija postane prenizak, organ ne može normalno funkcionirati. Tako se u starosti smanjuje funkcionalnost većine organa i sistema.

Ne gube svi organi veliki broj ćelija. Na primjer, zdravi stariji zadržavaju većinu svojih moždanih stanica. Značajni gubici se javljaju uglavnom kod pacijenata sa moždanim udarom ili kod starijih osoba sklonih progresivnom gubitku nervnih ćelija, neurodegenerativnim patologijama kao što su Alchajmerova bolest ili Parkinsonova bolest.

Smanjenje funkcije jednog organa, zbog bolesti ili kao rezultat prirodnog starenja, može utjecati na funkciju drugog. Na primjer, ako se krvne žile suže kao rezultat ateroskleroze, funkcija bubrega se pogoršava jer se dotok krvi u njih smanjuje.

Često se prvi znaci starenja uočavaju na dijelu mišićno-koštanog sistema. Smanjena vidna oštrina. Sluh se pogoršava.

Većina funkcija unutrašnje organe takođe se raspadaju sa godinama. Funkcionalne sposobnosti organizma dostižu svoj vrhunac malo prije 30. rođendana, a zatim počinje njihov postepeni, ali kontinuirani pad. Ali čak i s ovim smanjenjem, većina funkcija ostaje adekvatna, jer većina organa počinje koristiti funkcionalnu rezervu.

Na primjer, ako je polovina ćelija jetre uništena, preostale zdrave ćelije su više nego dovoljne za održavanje normalne funkcije organa.

Ne postupno starenje, već su patologije, po pravilu, krive za gubitak funkcionalnosti organa i sistema u starosti.

Dok mnoge funkcije ostaju adekvatne, pad drugih čini starije ljude manje sposobnima da se nose s različitim stresovima, uključujući:

  • prekomjerna fizička aktivnost;
  • ekstremne temperaturne promjene u okolišu;
  • psihoemocionalnih poremećaja.

Sporo starenje je karakteristično za neke organe. Drugi imaju šansu da ranije "propadnu", na primjer:

  • srce;
  • krvni sudovi;
  • urinarni organi;
  • genitalije;
  • mozak.


Glavna funkcija kože je zaštita tijela od okoliša. To čini stvaranjem barijere koja reguliše temperaturu, zadržava tečnost i apsorbuje ultraljubičasto zračenje.

  • Sa godinama, dermis se smanjuje u debljini za oko 20%.
  • Kako postaje tanji, gubi normalnu opskrbu krvlju i osjetljivost.
  • Sposobnost zadržavanja unutrašnje toplote je smanjena.
  • Koža postaje lomljiva.
  • Starenje kože lica i ruku počinje prije starosnih promjena u dermisu drugih dijelova tijela.
  • Regeneracija se usporava.
  • Smanjuje se broj znojnih i lojnih žlijezda, smanjuje se njihova produktivnost.
  • Pojavljuju se bore.
  • Broj neurona koji obezbjeđuju osjetljivost kože smanjuje se za 30% u periodu od 10 do 90 godina.
  • Kod starijih osoba se mijenjaju potkožne masne naslage. Mišići, krvni sudovi i kosti postaju vidljiviji ispod kože zbog stanjivanja potkožnog masnog tkiva udova. Salo se nakuplja uglavnom na stomaku i bedrima.
  • Starenje kože ide ruku pod ruku s metaboličkim poremećajima.


  • S godinama kosti se smanjuju u veličini, njihova gustoća se smanjuje.
  • Postaju lomljivi.
  • Povećava se rizik od prijeloma.
  • Ljudi često postaju malo niži s godinama.
  • Mišići gube snagu i fleksibilnost.
  • Koordinacija je poremećena.
  • Postoje problemi sa balansiranjem tijela u prostoru.

Mišićno tkivo je glavni proizvođač energije koja se oslobađa kao rezultat složenih metaboličkih procesa. Kada se mišići stežu, stvara se toplota. Potrebno je održavati normalnu tjelesnu temperaturu, što osigurava uspješnost različitih biohemijskih reakcija.

  • Već u trećoj deceniji počinje opšte smanjenje veličine, elastičnosti i snage mišićnog tkiva.
  • Gubitak mišićne mase nastavlja se tokom kasnijeg života. Mišićna vlakna postaju manjeg promjera, zbog smanjenja rezervi ATP-a, glikogena, mioglobina i smanjenja broja miofibrila.
  • Kao rezultat toga, kako tijelo stari, mišićna aktivnost se smanjuje. Osoba treba da uloži više napora da izvrši zadatak.

Kosti postaju slabije i lomljivije s godinama. Kod žena se gubitak gustine kostiju ubrzava nakon menopauze jer se smanjuje proizvodnja estrogena, što pomaže u sprečavanju razgradnje kostiju.

Kosti postaju manje guste, dijelom zato što sadrže manje kalcija. Količina ovog minerala se smanjuje kako tijelo apsorbira manje kalcija iz hrane. Osim toga, nivo vitamina D, koji pomaže tijelu da koristi kalcij, također se može smanjiti.

Neki su oslabljeni više od drugih. Najranjiviji:

  • glava femura, koja čini zglob kuka;
  • radijus i ulnarni krajevi kostiju šake na zapešću;
  • kosti kičme (pršljenova).

Kako bi se spriječilo uništavanje kostiju, degeneracija zglobova, mišića, a ujedno i usporavanje starenja kože lica i tijela, stručnjaci preporučuju povećanje unosa kalcija.

  • Opšta preporuka za starije osobe je 1000 mg kalcijuma dnevno.
  • Ženama koje su ušle u menopauzu i muškarcima u osamdesetim se savjetuje da dodatno povećaju dnevni unos ovog minerala za 200 mg.
  • Ako osoba ne dobije preporučenu količinu ishranom, njen lekar može preporučiti suplemente kalcijuma.

Još jedan ljudski saveznik u borbi protiv starenja mišićno-koštanog sistema je vitamin D.

  • Odraslima se savjetuje da konzumiraju 600 međunarodnih jedinica (IU) ovog nutrijenta dnevno.
  • Preporučena doza se može povećati za 200 IU za starije osobe nakon 70 godina.

Stanovnicima toplih zemalja ne nedostaje vitamina D, zahvaljujući sunčevoj svjetlosti. Ali stanovnici sjevernih geografskih širina zimi često imaju njegov deficit.

Fizička aktivnost pomaže protiv starenja kostiju, zglobova, mišića. Hodanje i trčanje su posebno korisni za usporavanje gubitka koštane mase i jačanje mišićno-koštanog sistema.


Nivoi i aktivnost nekih hormona koje proizvode endokrine žlijezde smanjuju se s godinama.

  • Uključujući i smanjenje nivoa hormona rasta, što dovodi do gubitka mišićne mase.
  • Nivo aldosterona se smanjuje, što povećava rizik od razvoja dehidracije.
  • Insulin, koji pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, postaje manje efikasan i razvija se otpornost na njega. I njegova proizvodnja se može smanjiti.

Budući da je odgovoran za premeštanje glukoze iz krvi u ćelije, gde se može pretvoriti u energiju, promene povezane sa godinama izazivaju skokove nivoa glukoze u krvi nakon obroka. Štaviše, potrebno je više vremena da se ovaj indikator vrati normalno stanje... Razvija se metabolički sindrom, dijabetes tipa 2.

Za prevenciju inzulinske rezistencije i pratećih patologija preporučuju se redoviti fitness i posebna dijeta.

Ćelije imunološkog sistema s godinama gube svoju nekadašnju aktivnost. Njihove funkcije su traženje i uništavanje stranih tvari, kao što su:

  • opasne bakterije;
  • ćelije raka.

Pad aktivnosti imunološkog sistema može djelomično objasniti nekoliko fenomena povezanih sa starenjem:

  • onkološke patologije su češće kod starijih ljudi;
  • vakcine obično pružaju manju zaštitu starijim ljudima;
  • neke zarazne bolesti (pneumonija, gripa itd.) češće su kod starijih osoba i češće dovode do smrti.

Simptomi alergije kod pacijenata mogu postati manje izraženi kako stare. Kako se aktivnost imunog sistema smanjuje, autoimune bolesti postaju manje izražene.

Iako je imunološki sistem depresivan s godinama, glavni znak starenja je povećan nivo upale. O tome svjedoči povećani nivo cirkulirajućih proinflamatornih citokina, koji mogu doprinijeti razvoju nekih patologija povezanih s godinama, kao što su:

  • Alchajmerova bolest;
  • ateroskleroza;
  • artritis.


Ljudsko tijelo se mijenja sa godinama, zbog promjena koje nastaju u pojedinim stanicama i cijelim organima, koje dovode do disfunkcije sistema i mijenjaju izgled ljudi.

U toku života osobe pogoršava se molekularno funkcionisanje vitalnih ćelijskih komponenti, uključujući:

  • membrane;
  • ekstracelularni matriks;
  • enzimi;
  • strukturnih proteina.

Poremećaji se akumuliraju brže nego što ih tijelo ispravlja, što rezultira nepovratnim, progresivnim promjenama. Stari i defektni molekuli se nakupljaju unutar i izvan ćelija.

Redoks potencijal nekih ćelija se menja kao odgovor na ove hemijske modifikacije. To dovodi do promjene u ekspresiji gena, utiče na aktivnost enzima, mijenja signalne puteve. Ćelijski mehanizmi reciklaža i popravke se usporavaju. Neke oštećene ćelije oslobađaju hemikalije koje štete drugim, zdravim ćelijama.

Neuroendokrini i imuni sistem među prvima postaju žrtve starenja ćelija, poremećena im je ravnoteža, sposobni su da šalju hemijske signale koji pokreću mehanizam približavanja smrti u različitim tkivima. Počinju procesi apoptoze i nekroze, posebno među ćelijama srca koje se ne dijele, skeletnih mišića i crne supstance. Funkcionalnost i stanje organa i tkiva vremenom se pogoršavaju, jer njihove ćelije odumiru, matične ćelije prestaju da se dele, a regeneracija tkiva više ne dolazi.


Godine 1952. engleski biolog Sir Peter Brian Medawar definirao je starenje kao "zbir promjena koje povećavaju šanse ljudi da umru". Zaista, svaki znak starenja u ljudskom tijelu dovodi do brzog porasta patoloških promjena vezanih za dob i rizika od smrti, ubrzo nakon završetka zrelosti. Dokaz za to su demografski pokazatelji starenja stanovništva i uzroci smrti.

Naučnici vjeruju da se uočava širok spektar varijacija ne samo u brzini starenja lica, već iu kvaliteti unutrašnjih promjena povezanih sa starenjem koje se javljaju kod svih starijih osoba. Oni zavise od:

  • porodična historija;
  • životni stil;
  • nagomilane tokom djetinjstva, adolescencije, zrelosti povreda, patologija itd.

Očigledno je da je starenje kod osobe povezano sa širokim spektrom fizioloških promjena koje ne samo da povećavaju rizik od smrti, već i ograničavaju normalne funkcije i čine ih podložnijim brojnim bolestima.

Iako neke funkcije, kao što su sluh i fleksibilnost, počinju da se pogoršavaju rano u djetetovom životu, aktivni funkcionalni pad tijela počinje nakon vrhunca seksualne aktivnosti, oko 19. godine.

Starenje stanovništva, kao što pokazuju demografske stope mortaliteta, raste eksponencijalno. Smanjena ljudska funkcionalnost teži linijskom grafikonu. Karakteriziraju ga postepene promjene:

  • smanjenje visine i težine zbog gubitka mišićne i koštane mase;
  • usporavanje metabolizma;
  • povećanje vremena utrošenog na reakcije;
  • smanjenje nekih memorijskih funkcija;
  • smanjena seksualna aktivnost;
  • menopauza kod žena;
  • funkcionalni gubitak sluha, mirisa i vida;
  • pogoršanje funkcije bubrega;
  • supresija imunološke funkcije;
  • smanjena fizička izvedba;
  • višestruke endokrine promjene.

Najčešća oboljenja kod starijih osoba, koja se povećavaju sa godinama, su:

  • kardiopatologija;
  • dijabetes tipa 2;
  • artritis;
  • bolest bubrega.

Učestalost nekih patologija, kao što je sinusitis, ostaje relativno konstantna u odrasloj dobi. A učestalost epizoda astme čak opada.

Najčešći uzroci smrti kod starijih osoba su:

  • bolesti srca;
  • cerebrovaskularna bolest;
  • Parkinsonova i Alchajmerova bolest;
  • upala pluća i druge kronične respiratorne bolesti.


  • Tokom godina, puls starije osobe postaje sporiji, a srce se može povećati.
  • Zidovi krvnih žila gube elastičnost, a kao rezultat toga povećava se opterećenje srca.
  • Krvni tlak češće raste, razvijaju se hipertenzija i druge kardiopatologije.
  • hodanje;
  • plivanje;
  • biciklizam itd.

Takođe je važno pridržavati se zdrave prehrane. Jelovnik bi trebao sadržavati funkcionalnije proizvode:

  • povrće;
  • integralne žitarice;
  • voće;
  • jestive alge;
  • lisnato zelenilo;
  • orasi;
  • ribe.
  • dodat šećer;
  • trans masti;
  • kuhinjska so.
  • prestati pušiti, jer ovisnost vodi do patološka promjena arterije, povećan krvni pritisak i broj otkucaja srca;
  • boriti se protiv posljedica psihoemocionalnog stresa kroz efikasnu relaksaciju;
  • Spavajte se dovoljno, jer kvalitet sna igra važnu ulogu u zdravlju srca i krvnih sudova.


Generalno, probavni sistem je manje pogođen starenjem nego većina drugih dijelova tijela.

  • Tonus mišića jednjaka je blago smanjen, ali to ne utiče značajno na kretanje hrane.
  • Hrana se iz želuca uklanja malo sporije. Ne može da primi prethodne volumene, jer postaje manje elastičan. Ali kod većine ljudi koji vode zdrav način života i nemaju kronične patologije gastrointestinalnog trakta (GIT), sve ove promjene su beznačajne.

Međutim, određene starosne promjene u gastrointestinalnom traktu uzrokuju uobičajene probleme kod nekih relativno zdravih ljudi.

Budući da tijelo proizvodi manje laktaze, enzima koji pomaže tijelu da probavi mlijeko, kako starimo, stariji odrasli imaju veću vjerovatnoću da razviju intoleranciju na laktozu. Postoje pritužbe na povećanu proizvodnju plinova, proljev nakon konzumiranja mliječnih proizvoda.

Kretanje u debelom crijevu se lagano usporava. Kao rezultat, povećava se rizik od zatvora. Mnogi faktori mogu pogoršati problem, uključujući:

  • dijeta sa malo vlakana;
  • nedostatak tečnosti u ishrani; uzimanje određenih lijekova (diuretika, suplemenata gvožđa, itd.);
  • neke kronične patologije (dijabetes, sindrom iritabilnog crijeva, itd.).

Jetra ima tendenciju da se smanji kako se broj njenih ćelija smanjuje. Osim toga, smanjena je proizvodnja enzima. S godinama, ovaj organ čisti manje količine krvi, što dovodi do povećanja toksičnog opterećenja na tijelo.

Senilna demencija

Nervni sistem se menja sa godinama. Dolazi do gubitka neurona i u mozgu i u kičmenoj moždini. Međutim, tijelo može djelomično nadoknaditi ove gubitke na nekoliko načina:

  • budući da neki neuroni umiru, stvaraju se nove veze između ostalih nervnih ćelija;
  • nove nervne ćelije mogu se formirati u nekim delovima mozga, čak iu starosti;
  • mozak ima više ćelija nego što mu je potrebno za većinu aktivnosti.

Nivoi hemikalija uključenih u prenošenje poruka utiču na promene u mozgu koje se odnose na starenje. Većina njih se smanjuje, ali se neki povećavaju. Nervne ćelije mogu izgubiti neke od receptora koji prenose signale. Dotok krvi u mozak je smanjen. Kao rezultat toga, funkcionalne karakteristike i kognitivne sposobnosti se pogoršavaju.

Starije osobe sporije reaguju i obavljaju različite zadatke. Neke mentalne funkcije, kao što su kratkoročno pamćenje, sticanje novog znanja, sposobnost pamćenja riječi, mogu pasti nakon 70. godine.

Otprilike do 60. godine, broj ćelija kičmene moždine počinje da se smanjuje. Ova promjena može utjecati na snagu ili osjećaj.

Kako osoba stari, neuroni gube dendrite, što otežava sinaptički prijenos. Osoba slabije razlikuje mirise, okuse, gubi vid, dodir i sluh tokom vremena.

Depresija može biti rezultat poremećene sinaptičke aktivnosti. Istraživanja pokazuju da oko 25% štićenika staračkih domova pokazuje znakove ovog mentalnog poremećaja. Depresija je jedan od najčešćih (reverzibilnih) uzroka gubitka težine.


Nauka već dugo traži načine za borbu protiv starenja. Kako bi se smanjila stopa patoloških promjena vezanih za dob, savremena medicina koristi:

  • posebne obroke hrane;
  • hormonska terapija;
  • antioksidansi;
  • matične ćelije itd.

Poseban napredak postignut je u oblasti kozmetologije, koja je danas naučila da "uspori" starenje lica. Uz pomoć salonskih procedura, talasoterapije, krema može se usporiti starenje kože.

Odloženo starenje i pravilna ishrana

Brojne dijete, lijekovi i aditivi za hranu ljudima se pripisuje efikasnost u borbi protiv starenja. Nažalost, pompa oko nekih od njih često je nezaslužena. Međutim, neke zdrave prehrambene navike i hrana usporavaju približavanje starosti.

  • ateroskleroza;
  • gojaznost;
  • kognitivno oštećenje;
  • neke vrste raka itd.

Nedavno je sprovedena zanimljiva studija u kojoj je upoređivan unos kalorija japanskih sumo rvača (u proseku žive 56 godina) i muškaraca sa Okinave na niskokaloričnoj dijeti (prosečan život im je 77 godina). Zaključak je bio jasan: visokokalorične dijete su štetne po zdravlje i skraćuju životni vijek.

S godinama je borba protiv kronične dehidracije posebno aktuelna. Mnogi stariji ljudi ne piju dovoljno vode, jednostavno zato što su navikli da piju malo. To dovodi do poremećene hidratacije na ćelijskom nivou. Razlog za takve uobičajene pritužbe vezane za starost kao što je hronični umor, glavobolje, zatvor, vrlo često dolazi do nedostatka tečnosti. Stoga stručnjaci preporučuju da pijete najmanje 8 šoljica vode dnevno.

Osim toga, stručnjaci za preventivnu ishranu savjetuju češće uključivanje sljedećih proizvoda u jelovnik:

  • povrće, integralne žitarice, voće, mahunarke i drugo, bogate dijetalnim vlaknima i pomažu u regulaciji probavnog sistema, snižavaju holesterol, krvni pritisak, hronične upale, kontrolišu šećer u krvi i smanjuju rizik od dijabetesa, gojaznosti;
  • borovnice, bogat vitaminima C i E, antioksidansi koji mogu spriječiti ili smanjiti oštećenje stanica;
  • losos, haringa, sardine i dr morske ribe visok sadržaj omega-3 masne kiseline;
  • maslinovo ulje, koje pomaže u snižavanju nivoa "lošeg" holesterola (LDL) i povećanju "dobrog" (HDL) u krvi;
  • prirodni jogurt, koji je dobar izvor kalcija i sprječava gubitak koštane mase s godinama.


Niko ne želi da izgleda starije od svojih hronoloških godina. Iako je uobičajeno da se kaže da su bore svjedoci doživljaja, svojevrsne "mape puta" života, ali retko ko voli da u ogledalu vidi lice koje liči na konturnu mapu svijeta. Stoga se čovječanstvo već dugo bori sa znacima starenja kože lica, te je u toj borbi bilo vrlo uspješno.

Ljudi su smislili 1000 + 1 metoda kućne nege. Profesionalni kozmetolozi i naučnici razvili su mnoge visokotehnološke tretmane protiv starenja. Industrija ljepote nudi čudesne serume i kreme protiv starenja. Osoba može sama učiniti mnogo za prevenciju starosnih promjena na dermisu, mijenjajući način života, uobičajenu ishranu, rutinu svakodnevne njege kože.

Kreme protiv starenja i druga kozmetika

Glavni uzrok preranih bora je izlaganje suncu. "Zdravo" sunčanje, uključujući i solarije, dovodi do nepovratnih promjena u ćelijskoj strukturi dermisa. Većina bora nastaje upravo zbog ultraljubičastog zračenja. Dakle, uobičajena dnevna krema nije dovoljna, starenje se efikasno sprečava samo onim kozmetičkim proizvodima za dnevnu njegu koji imaju dodatni efekat zaštite od sunca.

Ruke i lice su posebno osjetljivi na oštećenja od sunčeve svjetlosti zbog činjenice da su ti dijelovi tijela često u dosegu ultraljubičastih zraka. Stručnjaci preporučuju korištenje krema sa zaštitnim faktorom od sunca (SPF) od najmanje 15 za lice i ruke čak i zimi.

Osnova ljudske kože je sloj kolagena i elastina, proteina koji koži daju sposobnost rastezanja. Kada se dermis rasteže, proteinski matriks radi kao opruga, vraćajući ga nazad. Starenjem mreža kolagen-elastinskih vlakana slabi, dermis gubi oslonac, opuštajući se pod uticajem zemljine gravitacije.

Stoga je važno da kozmetički proizvodi, uključujući serume i kreme protiv starenja za lice, ruke i tijelo, sadrže kolagen, elastin i aktivne sastojke koji potiču njihovu proizvodnju. Ako sastav kozmetike sadrži samo hidrolizirani elastin ili morski kolagen, njihov učinak neće biti dovoljan da spriječi negativne promjene vezane za dob. Ali oni će pomoći u poboljšanju hidratacije dermisa.

Kako bi proizvod protiv starenja usporio smanjenje tonusa i pojavu bora, kako bi sačuvao mladolikost kože, mora sadržavati:

  • peptidi;
  • hijaluronska kiselina;
  • retinol;
  • bakar;
  • vitamin C;
  • sumpor;
  • cink;
  • vitamin K;
  • linolna kiselina;
  • niacinamid;
  • vitamin E i neke druge aktivne supstance.

Međutim, kozmetika protiv starenja ne može značajno utjecati na proizvodnju elastina i kolagena, jer djeluju površno na kožu. Najbolji učinak imaju posebne salonske procedure.


Da bi se "probudile" ćelije dermisa, pokrenula proizvodnja elastina i kolagena, odložila starenje, savremena kozmetologija nudi niz profesionalnih procedura:

  • placentna terapija;
  • plazma lifting;
  • mezoterapija;
  • biorevitalizacija;
  • ridoliza;
  • fototerapija itd.

Kućna njega protiv starenja treba da uključuje:

  • korištenje posebnih proizvoda usmjerenih na određenu dob, spol, vrstu dermisa;
  • redovni mehanički i hemijski piling kod kuće;
  • maske za lice i tijelo koje poboljšavaju hidrataciju kože, tonus dermisa;
  • uravnotežena i raznovrsna ishrana koja zadovoljava potrebe organizma za svim vitaminima i mineralima.

Vježbe za um i prevenciju senilne demencije

Kognitivne sposobnosti često opadaju s godinama. Potrebno je više vremena da shvatite nove informacije, zapamtite poznate riječi, zapamtite datume, imena poznati ljudi... Neki preventivne preporuke omogućavaju vam da sačuvate pamćenje, uprkos starosti.

  • Stručnjaci savjetuju redovno vježbanje. Fizička aktivnost povećava protok krvi u sve organe i sisteme tijela, uključujući i mozak.
  • Pravilna ishrana takođe koristi mozgu. Zdrav jelovnik treba da se zasniva na biljni proizvodi... Stručnjaci preporučuju odabir proteinske namirnice Malo zasićenih masnih kiselina kao što su riba, perad bez kože, nemasno meso.
  • Prekomjerna upotreba alkohol može dovesti do "konfuzije" u glavi, pa je bolje odbiti "opojna" pića.
  • Mozak fitnes takođe pomaže u prevenciji kognitivnih oštećenja povezanih sa godinama. Korisno je rješavati ukrštene riječi, birati nove rute za putovanja automobilom i planinarenje savladavanje muzičkih instrumenata.
  • Komunikacija u društvu pomaže u otklanjanju stresa i depresivnih stanja koja doprinose smanjenju kognitivnih sposobnosti. Trebalo bi da iskoristite svaku priliku za susrete sa porodicom i prijateljima, telefonske pozive, prepisku.
  • Smanjenje povišenog krvnog pritiska povezano je sa smanjenjem vaskularne bolesti i može smanjiti rizik od demencije.
  • Neka istraživanja su pokazala da pušenje u srednjim i starim godinama može povećati vjerovatnoću razvoja demencije. Prestanak pušenja može smanjiti rizik i stopu degenerativnih promjena na mozgu.

Ako osoba ili njeni najbliži primjete oštećenje pamćenja, trebate se obratiti liječniku, jer se iza naizgled potpuno prirodnih promjena može skrivati ​​ozbiljna bolest.

Učitavanje ...Učitavanje ...