Upute za upotrebu l-karnitina, oblici i načini primjene. Korisna svojstva l-karnitina za mršavljenje

(sin. l-karnitin, elkarnitin, l-karnitin) je aminokiselina slična po sastavu vitaminima B (ponekad se nazivaju vitaminom B11). Može doći spolja ili se sintetizirati u tijelu. Kada se osuši, to je bijeli kristalni prah bez mirisa, lako rastvorljiv u vodi.

L-karnitin upute za upotrebu i doziranje

Tečni L-karnitin se uzima oralno u čistom obliku, 2-3 puta dnevno, po potrebi sa vodom. Kurs je 3-6 nedelja, zavisno od indikacija.
Jedna doza:

• Za odrasle– 5 ml, za sportiste se može povećati na 15 ml.
• Djeca mlađa od godinu dana– 0,5-1 ml.
• Djeca od 6 do 12 godina– 2-2,5 ml.

L-karnitin u tabletama i kapsulama uzima se oralno, bez žvakanja i sa malom količinom vode. Upotreba ovih oblika kod djece se ne preporučuje, odraslima se propisuje 0,25-0,5 g 2-3 puta dnevno, za sportiste se doza može povećati na 0,5-1,5 g. Maksimalno dozvoljeni kontinuirani tok uzimanja l-karnitina za gubitak težine je 6 mjeseci.

Sastav, oblik izdavanja i cijena

Obrasci za izdavanje:

• L-karnitin tečnost– tamna polimerna boca 100 ml, 1 boca u pakovanju.
• L-karnitinu tabletama– 10 tableta u blisteru, 3, 4, 5 ili 8 blistera u kartonskom pakovanju.
• L-karnitinu kapsulama– 60 ili 150 kapsula u polimernoj boci.

spoj,L-karnitin:

• Sirup, u 1 ml – levokarnitin – 0,1 g, fruktoza i pomoćne komponente.
• 1 tableta– levokarnitin – 0,1 ili 0,5 g, vitamin C 0,03 g.
• 1 kapsula– levokarnitin 0,25 ili 0,5 g.

Cijena:

• L-karnitin sirup cijena za 100 ml 50 UAH / 147 rub.
• L-karnitin tablete cijena za 80 komada 115 UAH / 320 rubalja.
• Elkarnitin kapsule cijena za 150 komada 220 UAH / 640 rubalja.

Analogi L-karnitina

Lijekovi koji su po sastavu najbliži i farmakološko djelovanje do l-karnitina su:

• Elkar– sirup, dostupan u bočicama od 25, 50 i 100 ml. 1 ml sadrži 200 ili 300 mg levokarnitina. Cijena od 260 UAH / 780 RUR do 630 UAH / 1920 RUR, u zavisnosti od zapremine boce.
• Carnicetine- želatinske kapsule bijela, sa žućkastim prahom unutra, 60 kapsula u polimernoj tegli. Cijena 182 UAH / 554 RUR po tegli.
• Karniten– sirup, dostupan u bočicama od 10 ml, 10 komada u kartonskom pakovanju. 1 boca sadrži 1000 mg levokarnitina, cijena 400 UAH / 1210 RUR u pakovanju 10 komada.
• levokarnitin– tablete, 30 kom u pakovanju. 1 tableta sadrži 500 mg. Cijena 100 UAH / 319 rubalja i 30 tableta.

Zašto je tijelu potreban l-karnitin?

L-karnitin ima anabolički, antihipoksični i antitireoidni učinak na organizam, ubrzava regeneraciju tkiva, povećava apetit i povećava intenzitet metabolizma masti. Stabilizira metabolizam koenzima A i usporava razgradnju proteina i ugljikohidrata mobilizacijom masnih depoa. Sinteza aminokiselina odvija se prvenstveno u jetri.

L-karnitin stimuliše enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta, povećavajući apetit i olakšavajući proces probave. Prilikom intenzivnog fizičkog napora smanjuje stvaranje mliječne kiseline, smanjujući intenzitet bolova u mišićima nakon treninga. Poboljšava ishranu nervnih vlakana i ubrzava njihovo zarastanje nakon povreda. Tokom aktivnih sportova, l-karnitin ubrzava sagorevanje masnih elemenata između mišićna vlakna.

Probavljivost

Nakon oralne primjene, lijek se gotovo potpuno apsorbira iz tanko crijevo. Maksimalni sadržaj aktivna supstanca u krvnoj plazmi se opaža nakon 3 sata, a terapijska koncentracija ostaje do 9 sati. L-karnitin lako prodire u miokard i jetru, a nešto teže u skeletne mišiće. U tijelu se razgrađuje do acil estera i izlučuje se prvenstveno urinom.

Predoziranje

U slučaju predoziranja ponekad se javlja dispeptički sindrom – bol u trbuhu, nadutost i mučnina. Kod pacijenata sa povećan nivo urea može uzrokovati miastenične poremećaje. Ako se jave gore navedeni simptomi, odmah prestati uzimati l-karnitin, isprati želudac sa dosta toplu vodu, uzmite adsorbente i obratite se lekaru.

Indikacije

Indikacije za upotrebul-karnitin:

• Redovno fizičko i mentalno vježbanje, priprema za takmičenja, razvoj aerobnih performansi, povećanje pokazatelja brzine i snage.
• Trening snage za dobitak mišićna masa.
• Dijeta koja ima za cilj smanjenje procenta tjelesne masti.
• Smanjen sindrom boli nakon treninga.
• Bolesti kardiovaskularnog sistema.
• Zaostajanje u rastu kod djece, nedonoščad i loš refleks sisanja kod dojenčadi.
• Slab apetit, period aktivnog povećanja mišićne mase.
• Vegetarijanska dijeta.
• Perverzija apetita i fizička iscrpljenost.
• Kožne bolesti - psorijaza, ekcem, fokalna skleroderma.
• Senilni mentalni pad i pad raspoloženja, pažnje i pamćenja kod starijih osoba.
• Bolesti uzrokovane ili praćene nedostatkom karnitina - miopatije, mitohondrijalne patologije, kardiomiopatije, genetski uvjetovane bolesti s nedostatkom mitohondrija.
• Period oporavka nakon moždanog udara.
• Alchajmerova bolest, Downov sindrom i Parkinsonova bolest.
• Trovanje alkoholom ili drogama.
• Periferne patologije nervni sistem– neuropatije uzrokovane izlaganjem toksinima, spastičnost mišića.
• Neuropatije uzrokovane dijabetes melitusom.
• Slabljenje imunološkog sistema zbog stresa ili promjena u dobi.
• Smanjena pokretljivost spermatozoida, smanjen libido i nivo testosterona.
• Progresivno starenje kože.

Kontraindikacije i nuspojave L-karnitina

Kontraindikacije za upotrebul-karnitin:

• Individualna osjetljivost na komponente lijeka.
• 2. i 3. trimestar trudnoće.
• Laktacija.

Nuspojavel-karnitin

• Uz povećane razine uree u krvi, može se razviti slabost mišića.
• Alergijske reakcije.
• Pojava blage euforije nekoliko sati nakon uzimanja lijeka.
• Vrlo rijetko se može javiti mučnina crevni poremećaji i bol u predelu stomaka.
• Opisani su izolirani slučajevi nesanice nakon uzimanja maksimalno dozvoljenih doza.

specialne instrukcije

Sportistima koji žele da smanje procenat telesne masti preporučuje se uzimanje l-karnitina 2-3 sata pre očekivane vežbe. Da biste dobili mišićnu masu, treba ga konzumirati neposredno prije treninga. Bolje je piti lijek 30-40 minuta prije jela. Izbjegavajte istovremeni unos l-karnitina s proteinskom hranom, koja usporava apsorpciju aminokiseline iz tankog crijeva. Preporučljivo je koristiti sirup nerazrijeđen vodom nakon uzimanja pune doze.

Interakcije lijekova

Istovremena primjena l-karnitina s lipoičnom kiselinom i anaboličkim steroidima međusobno pojačava terapeutski efekat, pojačavajući učinak lijekova. Glukokortikosteroidi uzrokuju nakupljanje aminokiselina u gotovo svim organima i tkivima osim u jetri.

Uslovi prodaje

Prodaje se u ljekarnama i prodavnicama sportske prehrane bez recepta.

Uslovi skladištenja i rok trajanja

L-karnitin vrijedi 12 mjeseci od datuma proizvodnje. Čuvati na tamnom i suvom mestu na temperaturi ne višoj od 25°C. Nakon otvaranja boce, sirup je dobar ne više od 2 sedmice.

Recenzije o L-karnitinu

Većina ljudi koji su uzimali elkarnitin bili su zadovoljni njegovim efektima. Ispitanici su primijetili poboljšano raspoloženje i pamćenje, aktivaciju misaoni procesi i povećanje izdržljivosti. Kod prijevremeno rođenih beba i djece koja sporo dobijaju na težini, apetit se povećava i tjelesna težina počinje da raste. Sportisti povećavaju trajanje i intenzitet treninga.

Neki od ispitanika nisu osjetili nikakve promjene u svom stanju nakon završetka kursa uzimanja l-karnitina. Bez obzira na rezultat upotrebe lijeka nuspojave primećene su izuzetno retko. Uglavnom je to bio osjećaj težine u želucu i alergijske reakcije. Simptomi se često povlače nakon prestanka upotrebe bez medicinske intervencije.

L-karnitin za mršavljenje recenzije

Većina ljudi koji su uzimali l-karnitin za mršavljenje potvrdili su njegovu visoku efikasnost. U kombinaciji s vježbanjem i prehranom, lijek je doprinio brzom razgradnji masti, posebno ispod kože i između mišićnih vlakana. Za neke ispitanike postotak tjelesne masti nije se smanjio ni sa dugotrajna upotreba l-karnitin. U većini slučajeva to je bilo zbog nepoštivanja režima treninga i prehrane, kao i teških bolesti endokrinog sistema.

Kalorizator 2019 - Vitamini, uputstva za lekove, pravilna ishrana. Sve informacije su samo u informativne svrhe. Obavezno se konsultujte sa lekarom tokom lečenja.

Proces mršavljenja trebao bi uključivati ​​prilagođavanje prehrane i fizičke aktivnosti. Pored ove dvije glavne točke, neki ljudi koriste specijalizirane suplemente. Najčešće to rade profesionalni sportaši, ali postoje i obični ljudi koji žele smanjiti svoju težinu. Jedan od najpopularnijih suplemenata je L-karnitin. Pokušajmo razumjeti karakteristike ovog lijeka, njegov učinak na tijelo, pravila primjene i druge važne aspekte.

Dodatak je supstanca koja je sama prisutna u tijelu. Karnitin se sintetizira u mozgu, bubrezima i jetri. Tako da se proizvodi u normalna količina, osoba treba da slijedi uravnoteženu ishranu obogaćenu dosta životinjskih proteina. Zapravo, proteini su glavni izvor L-karnitina.

Nedostatak karnitina može uzrokovati metaboličke probleme koji mogu dovesti do pretilosti, pa čak i srčanih problema. Za sportiste, dodatak je nezamjenjiv alat u borbi protiv masnih naslaga, jer je aktivno uključen u proces stvaranja energije iz masti.

Kako L-karnitin utiče na organizam?

Osim gore navedenog aktiviranja metaboličkog procesa, lijek povećava izdržljivost osobe i smanjuje stopu umora, što je tako neophodno prilikom napornog vježbanja. fizička aktivnost. Uzimanje supstance nakon treninga pomaže u oporavku mišića, a tokom treninga štiti od mogućeg istezanja ili oštećenja tkiva.

Glavni zadatak lijeka je pomoći tijelu da izvrši svoje prirodne funkcije (obnavljanje, liječenje, razgradnja masnog tkiva, itd.). Posebno se preporučuje za trening snage, kada je opterećenje mišića najveće.

Aditivna svojstva

L-karnitin - multifunkcionalni lijek, koji je popularan među ljudima zbog niza osnovnih korisnih svojstava:

• aktivacija metabolizma;
• ubrzanje procesa sagorijevanja masti pretvaranjem u energiju;
• sprečavanje pojave masnih naslaga;
• snižavanje nivoa holesterola;
• povećanje izdržljivosti i performansi;
• smanjiti period oporavka nakon treninga;
• zasićenje tjelesnih stanica kisikom;
• potiče poboljšanu ishranu srčanog mišića;
• povećanje nivoa imunološke odbrane;
• dugotrajan i trajan efekat nakon prestanka upotrebe.

Uticaj na inteligenciju

Osim fizičkog dejstva na organizam, L-karnitin utiče i na mentalna aktivnost osoba. Prema rezultatima brojnih studija, dokazano je da dnevna upotreba suplementa u količini od 2 g tokom šest mjeseci povećava mentalne sposobnosti. Kao rezultat ove tehnike, intelektualni stres postaje lakši za podnošenje.

Uticaj na kardiovaskularni sistem

Nedostatak L-karnitina ima vrlo negativan učinak na rad srca. Stoga se suplement može propisati kao terapija osobama koje pate od bilo kakvih kardiovaskularnih bolesti, posebno ako se uoči ovakav nedostatak. Osim što supstanca snižava nivo holesterola, snižava krvni pritisak i sprečava razvoj ateroskleroze.

Indikacije za upotrebu

Opsežna svojstva ovog proizvoda ukazuju na njegovu upotrebu ne samo za mršavljenje, već i u liječenju određenih bolesti. Od onih ljudi koji trebaju uzimati L-karnitin u medicinske svrhe, mogu se razlikovati sljedeće:

• dijabetičari;
• kardiovaskularne bolesti;
• gojaznost;
• onima kojima je potrebna restauracija jetre;
• pacijenti sa AIDS-om (brojni lijekovi koji se koriste u liječenju ove bolesti uzrokuju nedostatak karnitina, koji se mora umjetno nadoknaditi);
• osobe koje pate od oštećenja bubrega i jetre (ovi organi su odgovorni za sintezu karnitina, čiji se nivo mora nadoknaditi ako postoje problemi);
• ljudi s rizikom od razvoja tromboze.

Prepisivanje ovog suplementa u vezi sa nekom od gore navedenih bolesti treba da obavlja isključivo lekar. On takođe određuje dozu i period terapije.

Kontraindikacije i nuspojave

Unatoč činjenici da nas proizvođači uvjeravaju da je lijek bezopasan, postoji niz bolesti kod kojih se karnitin treba uzimati pod strogim nadzorom liječnika:

• dijabetes;
• hipertenzija;
• ciroza jetre;
• periferna vaskularna bolest;
• problemi sa bubrezima.

Među nuspojave Može se identificirati niz rijetkih pojava: nesanica, glavobolja, mučnina, problemi sa stolicom. U pravilu, opisane nuspojave karakteristične su samo za osobe s individualnom netolerancijom na komponente uključene u sastav.

Oblici oslobađanja dodataka prehrani

Danas je karnitin dostupan u nekoliko oblika. Možete odabrati najprikladniji za sebe tako što ćete se upoznati sa svojstvima svih predstavljenih oblika.

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija, koju najčešće koriste sportaši. U ovom obliku, tvar karakterizira visoka bioraspoloživost. Pokazao se kao efikasan u otklanjanju metaboličkih problema. Zbog ovog drugog svojstva, ova vrsta karnitina se koristi oko pola stoljeća u liječenju anoreksije i gojaznosti.

L-karnitin tartrat

Ovaj obrazac se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa prekomjerna težina. Ima najaktivniji oblik, a nivo bioraspoloživosti je čak i veći nego u čistom obliku. Lijek se lako razlaže na probavni trakt on korisne kiseline i čista supstanca.

Acetil L-karnitin

Jedan od poslednjih formi izmišljenih. Pored običnog karnitina, sadrži acetilnu grupu. Ovo jedinjenje može prodrijeti u mozak. Zbog ovog svojstva, dodatak se odlikuje i neurostimulirajućim djelovanjem na organizam. To znači da će uz poboljšanje metabolizma i procesa sagorijevanja masti, osoba dobiti i povećanu moždanu aktivnost.

Propionil L-karnitin

Ovaj oblik lijeka sadrži karnitin ester i glicin. Kombinacija ovih komponenti omogućila je postizanje efekta stimulacije metabolizma lipida i pojačanja sinteze dušikovog oksida. Jedno od najkorisnijih svojstava dodatka je njegov vazodilatacijski učinak. U ovoj verziji, karnitin se preporučuje za upotrebu kod osoba sa srčanim oboljenjima. Između ostalog, ovaj dodatak pojačava sintezu testosterona, smanjuje oslobađanje mliječne kiseline u mišiće tokom treninga, a karakteriziraju ga i antioksidativna svojstva. Osim toga, Propionil se bori protiv hroničnog umora.

L-karnitin fumarat

Ova vrsta karnitina je rezultat kombinovanja čiste supstance sa fumarnom kiselinom. Savršeno za osobe koje imaju višak kilograma. Razmatra se prednost proizvoda pozitivan uticaj na kardiovaskularni sistem.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Proces uzimanja suplementa zavisi od oblika odabranog proizvoda za upotrebu. Hajde da razmotrimo svaku od njih.

Kako uzimati tečni L-karnitin za mršavljenje

Postoji nekoliko vrsta tečnih aditiva:

• u bocama - spreman za upotrebu;
• sirup - zahtijeva razrjeđivanje u vodi;
• u ampulama - također spreman za upotrebu, jedina razlika je što je proizvod pakiran u male posude.

Gotov proizvod (sirup razblažen prema uputstvu) treba konzumirati 3 puta dnevno, po 5 ml (sportisti mogu uzeti do 15 ml) 20 minuta pre treninga mesec do jedan i pol. Interval između doza treba da bude najmanje dve nedelje.

Svaki proizvod ima vlastite upute po aplikaciji. Pravila prihvatanja različitih proizvođača mogu se neznatno razlikovati. Potrebno je pridržavati se uputa za proizvod, u kojima je naznačena koncentracija i doza.

Prednost tečnog oblika karnitina je njegova brza apsorpcija. Među nedostacima je veliki broj boja i raznih aroma.

Kako uzimati u kapsulama

Verzija u kapsulama ima dobru stopu apsorpcije u tijelu. Ovaj karnitin djeluje brzo i prilično je zgodan za uzimanje.

Prema standardnim uputstvima, ovaj oblik suplementa treba uzimati 2-3 puta dnevno, 250-500 mg (500-1500 mg za sportiste). Možete ga piti sa negaziranom mineralnom vodom ili čista voda, kao i sok. Možete ga uzimati 2-6 mjeseci.

Preciznije doze treba provjeriti sa svojim trenerom ili ljekarom.

Kako uzeti oblik tablete

Jedan od mnogih dostupne forme tablete karnitina. Njihova glavna prednost u odnosu na druge vrste lijekova je ušteda troškova. Kupovina tabletnog oblika ne pogađa vaš džep tako teško, ali vrijedi napomenuti da se u ovom obliku proizvod ne apsorbira tako dobro kao gore opisani. Broj doza i doza su približno isti kao kod upotrebe kapsula. Detaljnije informacije možete pronaći u uputama.

Uzima se u obliku praha

Relativno niske cijene i dobar efekat su kombinovani u ovom posebnom obliku oslobađanja karnitina. Za mnoge je ova vrsta lijeka najproblematičnija za korištenje. Stvar je u tome što se vrijedi pozabaviti prilikom uzimanja: prašak se razrijedi u pola litre tekućine. Dobijeni napitak se mora popiti u jednom trenutku. Trebalo bi da uzmete tačno onoliko tečnosti koliko je napisano u uputstvu. Ništa manje, jer će lijek postati neprikladan za konzumaciju.

Da li je moguće piti L-karnitin bez treninga?

Ako želite smršaviti i odlučite se za to uzimati suplement, a ne planirate vježbati, onda nema posebne svrhe u konzumiranju lijeka. L-karnitin nije sagorevač masti i nema smisla koristiti ga kao dodatak glavnoj prehrani kada gubite težinu. Imat će samo gore opisane korisne efekte, ali neće pomoći u smanjenju tjelesne težine. Ali u kombinaciji sa treningom, možete postići intenzivniji gubitak težine sagorevanjem više masti nego bez ovog dodatka.

Dnevni unos L-karnitina

Količina suplemenata koju konzumirate zavisi od toga da li se bavite intenzivnom fizičkom aktivnošću. Za sportiste, doza će biti veća nego za obični ljudi. Da, njihov dnevna doza je otprilike 1200 mg e-karnitina. Preporučuje se da se ovaj iznos podijeli sa 2 jednak prijem: prije jednog od obroka ( bolji doručak) i prije treninga. Konkretno prije fizičke aktivnosti, poželjniji je tekući proizvod.

Možete piti karnitin bez treninga. U tom slučaju biće vam dovoljno da uzimate 1-2 kapsule 3 puta dnevno uz obrok. Ako se lijek unese medicinske svrhe, tada samo ljekar koji prisustvuje može odrediti dozu. Treba imati na umu da će upotreba lijeka bez uključivanja fizičke aktivnosti biti korisna za tijelo, ali ni na koji način neće utjecati na proces mršavljenja.

Prije upotrebe bilo kojeg oblika suplementa, pažljivo pročitajte upute. Obično dovoljno detaljno opisuje režim doziranja.

Kombinacija sa drugim lekovima

Karnitin, kao što je gore navedeno, je supstanca koja je prirodna za tijelo. Na osnovu toga, može se tvrditi da uzimanje zajedno sa drugim lekovima ni na koji način neće uticati na efikasnost oba. Zato ovaj aditivčesto se koristi u kombinaciji sa drugim sagorevačima masti kada se uzimaju za mršavljenje, ili u kombinaciji sa lekovima u slučaju terapijska terapija. O ovom poslednjem treba razgovarati sa svojim lekarom.

Drugi problem je kombinacija karnitina sa supstancama koje imaju stimulativni učinak na organizam. To uključuje, posebno, kofein. Uzimanje ovih supstanci zajedno je neprihvatljivo.

L-karnitin u hrani

Kao što je već napomenuto, predmetna supstanca se sintetizira iz životinjskih proteina. Stoga i obična hrana može postati izvor l-karnitina. Povećan sadržaj Ova komponenta se, naravno, primjećuje u mesu (posebno govedini). Za detaljnije informacije o sadržaju tvari u pojedinim proizvodima možete se upoznati s podacima navedenim u tabeli.

Navedena količina karnitina u tabeli odgovara samo termički neobrađenom stanju proizvoda. Tokom kuvanja može se značajno smanjiti. Zato sportisti, osim uravnotežene prehrane, koriste i specijalizirane suplemente.

Kako uzimanje suplementa učiniti efikasnijim za gubitak težine

Da biste poboljšali učinak uzimanja lijeka, morate slijediti niz preporuka:

• izaberite odgovarajući nivo fizička aktivnost i doze zdravstvenog stanja;
• uzimajte proizvod prema uputama navedenim u uputama ili u intervalima koje je odredio liječnik (nepoštivanje ovog pravila može smanjiti učinkovitost upotrebe);
• redovna upotreba će omogućiti da se lijek akumulira u tijelu, što će učinak učiniti stabilnijim i dugotrajnijim;
• ako se bavite sportom, onda morate uzimati karnitin ne ranije od sat vremena prije treninga;
• Efekat mršavljenja bit će vidljiv samo ako ga slijedite pravilnu ishranu i uključivanje fizičke aktivnosti: dodatak samo ubrzava metabolizam, a ne čudom vas oslobađa masnoće.

Šteta L-karnitina

Kada radite sa dodacima ishrani, uobičajeno je da se zapitate da li je karnitin štetan za organizam. Nemoguće je sa 100% sigurnošću reći da je ovaj lijek apsolutno siguran, ali premalo je podataka o njegovoj štetnosti po zdravlje. Svi se, po pravilu, zasnivaju na nepravilnoj upotrebi ili nuspojavama. Potonji, kao što je gore navedeno, obično se pojavljuju kod ljudi s individualnom netolerancijom na supstancu.

Ako se prije upotrebe ove vrste suplementa posavjetujete s liječnikom i mudro odaberete dozu, vjerojatno nećete naštetiti vlastitom zdravlju.

Izbor lijeka

Izbor odgovarajućeg oblika karnitina treba da se zasniva na njegovim svojstvima, željenom efektu i pristupačnosti. Trošak izravno ovisi o proizvođaču i vrsti lijeka. Stoga se oblici tableta i praha smatraju najpristupačnijim (od 260 rubalja). Najskuplji su tekući (od 280 rubalja za 50 ml.) i u kapsulama (od 950 rubalja). Potonji se, međutim, preporučuju sportistima. Karnitin se prodaje u specijalizovanim sportskim prodavnicama, centrima za sportsku ishranu i u nekim teretanama.

Glavni naglasak pri odabiru ne treba staviti na kompaniju, već na proizvođača sirovina. Među potonjima se preporučuju dvije: Sigma-Tau sa svojim Biosint sirovinama i Lonza sa svojim Carnipure sirovinama.

Levokarnitin – ne samo lijek, koji je postao popularan među masama zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam, ali i važan element unutrašnja sinteza aminokiselina. Odlikuje se i svojom sposobnošću da izliječi više poremećaja u tijelu. Ali, unatoč očiglednim prednostima, supstanca ima osobine koje osoba koja želi poboljšati svoje zdravlje treba zapamtiti.

L-karnitin se u ljekarnama prodaje u obliku tableta s različitim količinama aktivne tvari, kapsula i sirupa.

Prva vrsta su tablete pakirane u konturne ćelije od 10 komada. Kutija sadrži od 3 do 8 pakovanja. Sastav lijeka varira ovisno o proizvođaču.

Na tržištu postoje tablete koje sadrže:

• 100 mg – levokarnitin, 30 mg – askorbinska kiselina;
• 500 mg – levokarnitin i dodatni elementi.

Kapsule se prodaju u polimernim bocama, od kojih svaka sadrži 60 ili 150 komada. Svaka kapsula sadrži 250 mg ili 500 mg glavne supstance.

Sirup je otopina L-karnitina u prahu, koji se nalazi u polimernim bocama, obično tamne boje. Standardna zapremina je 100 ml, koja sadrži 10 g karnitina. Normalna doza za ljude je 5 ml, koja sadrži 500 mg glavne komponente i dodatnih elemenata, uključujući fruktozu.

Farmakološko djelovanje i farmakodinamika

L-karnitin je derivat dvije aminokiseline - lizina i metionina, sintetiziranih u ljudskom tijelu. Klasifikovan je kao vitamin B, koji se razlikuje kao vitamin VT (vitamin rasta) ili B11. Ali takva izjava je pogrešna, a naučnici je definišu kao vezu sa gornjom grupom.

Ima sledeće efekte na organizam:

• anabolički - ubrzava sintezu proteina, što dovodi do brzog rasta mišićne mase;
• antitiroidni - smanjuje proizvodnju hormona štitne žlijezde sa svojom hiperfunkcijom;
• antihipoksičan – smanjuje potrebu za kiseonikom u tjelesnim tkivima;
• regenerativno – potiče brzu obnovu tkiva, zacjeljivanje fizičkih oštećenja i općenito poboljšanje stanja organizma;
• neurotrofno – sprečava odumiranje neurona, odlaže apoptozu (ćelijsko raspadanje), obnavlja nervno tkivo;
• normalizira metabolizam;
• povećava izdržljivost povećanjem rezervi glikogena u jetri i njegovom racionalnom upotrebom u tijelu;
• pomaže u smanjenju težine i tjelesne masti;
• smanjuje vjerojatnost laktacidoze kod sportaša;
• povećava enzimsku sposobnost probavnog sistema, ubrzava probavu hrane i apsorpciju mikroelemenata;
• poboljšava apetit.

L-karnitin lako prihvata želudac i brzo se apsorbira. Najveća količina glavna supstanca je zabilježena 3 sata nakon primjene. Lako ulazi u jetru i srčane mišiće, a jače u skeletne mišiće.

Obrađuje se u bubrezima i izlučuje se u obliku metabolita u urinu ili znoju.

Samosintetizira se u jetri. Glavna funkcija je premještanje masti u mitohondrije za njihovu daljnju konverziju u energiju. L-karnitin takođe sprečava upotrebu aminokiselina kao energetskog materijala.

Prisutan u svim namirnicama životinjskog porijekla, ali se lako uništava izlaganjem visoke temperature, dakle, mala količina ulazi u organizam sa hranom.

Zdravoj osobi nije potreban dodatni unos takvih lijekova - dovoljan je karnitin proizveden u jetri.

Zašto se prepisuje levokarnitin?

L-karnitin je popularan dodatak ishrani za sportiste, ali medicinska praksa koristi se i za druge populacije.

Lijek se propisuje osobama sa srčanim problemima kako bi se proširila rezerva snage i razvila tolerancija na stres mišića. Preporučuje se starijim osobama za usporavanje općeg starenja, regresije mozga i poboljšanje pamćenja.

Levokarnitin je indiciran za djecu koja žive u fazi aktivnog rasta (15-16 godina), nedonoščad i novorođenčad s nedostatkom tjelesne težine.

Uzimanje prije treninga pomaže u proširenju rezerve snage, produženoj fizičkoj aktivnosti, a nakon - brzom oporavku, smanjenju napetosti mišića.

Koristi se i za mršavljenje, kombinujući unos sa redovnom fizičkom aktivnošću i ishranom.

Indicirano za bolesti:

• genetski i stečeni nedostatak karnitina;
• kronično zatajenje bubrega;
• organska acidemija;
• neki oblici tireotoksikoze;
• kardiomiopatija, miokarditis, angina pektoris, postinfarktna stanja;
• anoreksija;
• gojaznost;
• gastritis;
• hronični pankreatitis;
• traumatska encefalopatija;
• teška iscrpljenost tijela;
• psorijaza, seboreični dermatitis, skleroderma;
• asfiksija, hipotenzija i pothranjenost novorođenčadi;

Uputstvo za upotrebu L-karnitina

Način primjene levokarnitina ovisi o obliku oslobađanja i dobi pacijenta.

Lijek u tabletama je namijenjen da se proguta, a zatim ispere čašom vode ili drugom prikladnom količinom. U tu svrhu nemojte koristiti tople napitke ili voćne sokove. Standardna doza za odrasle je 250-500 mg, koju treba uzimati 2-3 puta dnevno, za sportiste - 500-1500 mg, ali jednom - neposredno prije vježbanja.

Kurs i određenu dozu propisuje isključivo ljekar, ali se ne preporučuje uzimanje levokarnitina duže od 6 mjeseci uzastopno.

Doze supstance u kapsulama su iste kao i u tabletama. Kapsulu ne treba lomiti na komade, otvarati ili rastvoriti i isprati odgovarajućom količinom vode.

Prijem djece u gore navedenim oblicima se ne preporučuje. Najprikladnija vrsta je sirup.

Doziranje varira za različite uzraste:

• do godinu dana - 8-20 kapi;
• od 1 do 6 – 20-28;
• od 6 do 12 – 2,5 ml;
• od 12 (odrasli) – 5 ml.

Svi starosne grupe Ovaj lijek treba piti 3 puta dnevno.

Za sportiste pojedinačna doza rastvor - 15 ml, ali ga pijte isključivo pre treninga.

Ne biste se trebali samoliječiti, čak ni kada koristite male doze za smanjenje višak kilograma, potrebno je konsultovati specijaliste.

Tokom trudnoće i dojenja

Trudnicama se ne savjetuje uzimanje lijeka. Ako trebate nastaviti liječenje L-karnitinom, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom kako biste razjasnili dozu i trajanje kursa.

Zbog činjenice da aminokiselina može prodrijeti u mlijeko, tokom dojenja je kontraindikovana kako bi se spriječilo nakupljanje viška karnitina tokom razvoja djeteta.

Interakcije lijekova

Neke vrste anaboličkih steroida i lipoična kiselina može pojačati učinak levokarnitina, takav kompleks se propisuje pacijentima sa hronični pankreatitis, zatajenje srca, za prevenciju ateroskleroze.

Glukokortikosteroidi usporavaju uklanjanje L-karnitina iz tijela, uzrokujući njegovo akumuliranje u tkivima, osim u jetri.

Uočeno je povećanje INR-a (smanjenog zgrušavanja krvi) kod pacijenata koji su uzimali levokarnitin i varfarin. Prilikom konzumacije L-karnitina potrebno je pratiti INR kod osoba sklonih trombozi ili emboliji.

Kompatibilnost levokarnitina sa alkoholom

Prema rezultatima brojnih studija, istovremeni unos L-karnitina i alkohola neće dovesti do negativne posljedice. To je zbog činjenice da lijek nije lijek, već samo dodatak prehrani.

Ali liječnici ne preporučuju da se ovo uzima kao razlog za kombiniranje ovih proizvoda. Budući da je reakcija svake osobe i na alkohol i na karnitin različita, takve radnje mogu dovesti i do povećanja učinka i do nepredvidivih posljedica.

Kontraindikacije, nuspojave i predoziranje

Levokarnitin je kontraindiciran u slučaju lične netolerancije, alergije na lijek ili njegove komponente.

U rijetkim slučajevima, tijekom liječenja, pacijenti razvijaju dispepsiju (probavne smetnje), bolne senzacije V gornji dio stomak, razvoj alergijska reakcija na L-karnitinu. Osobe s uremijom osjećaju slabost i pospanost.

Dugotrajna upotreba L-karnitina povećava rizik od poremećaja kardiovaskularnog sistema, posebno ateroskleroze.

Nije bilo slučajeva predoziranja, ali je studija na miševima dokazala povećanje TMAO (trimetilamin N-oksida) u krvi, što potom dovodi do vaskularnih i srčanih bolesti.

Analogi lijeka

Levokarnitin se nalazi ne samo u istoimenom lijeku, već iu drugim lijekovima.

Većina jeftin analog– Elkar je rješenje koje se na pijaci nalazi u bočicama od 100, 50, 25 ml. Indikacije su slične onima za L-karnitin.

Carnifit je prvenstveno dječji suplement koji se koristi za povećanje tjelesne težine kod djece s manjkom tjelesne težine i za dojenje prijevremeno rođenih beba. Propisuje se odraslima radi ubrzanja oporavka nakon ozljeda ili operacija sa teškim posljedicama.

Lijek gotovo identičan L-karnitinu je Levocarnil. Očitavanja su konzistentna.

Još jedno rješenje sa visokog sadržaja levokarnitin – nefrokarnitin. Propisan je za sve gore navedene prekršaje.

L-karnitin možete pronaći od različitih proizvođača. Razlika će biti različite količine aktivna komponenta, obrazac izdanja i cijena.

Levokarnitin, L-karnitin, L-karnitin je popularan dodatak ishrani koji se koristi za povećanje izdržljivosti organizma i njegovih regenerativnih sposobnosti. Ima reputaciju efikasan lek za mršavljenje. Ali samostalan prijem, bez preliminarne konsultacije kod specijaliste se ne preporučuje - levokarnitin proizvodi jetra, a unošenje viška tvari može dovesti do poremećaja u funkcioniranju tijela.

Najvažniji aspekt ženska lepota broji vitko tijelo. Stoga mnoge djevojke i žene stalno traže proizvod koji će im pomoći da izgube višak kilograma. Naravno, svaka predstavnica ljepšeg spola pronalazi svoju opciju. Međutim, većina ljudi preferira L-karnitin za mršavljenje.

Danas je L-karnitin najpopularniji dodatak prehrani koji pomaže da izgubite višak kilograma. Ljudi ga jednostavno zovu karnitin. U ovom članku ćemo detaljnije pogledati kako uzimati L karnitin i šta je to.

Šta je to i zašto je potrebno

Pogledajmo pobliže opis L-karnitina i njegove upute za upotrebu za mršavljenje. Ovu supstancu sportisti uzimaju za... Često se naziva vitamin B11. Međutim, ovo ime je pogrešno. Lijek je zapravo sličan vitaminu. Od vitamina se razlikuje po svojoj sposobnosti da se sintetiše u ljudskom tijelu.

Postoje dvije vrste:

1. L-karnitin.
2. D-karnitin.

Da biste izgubili višak kilograma, uzimajte samo L-karnitin. Drugi tip je njegova suprotnost. Može naškoditi tijelu. L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz metionina i lizina. Nakon toga se širi po cijelom tijelu.

Recenzije ljekara o L-karnitinu za mršavljenje su vrlo dobre. Djelovanje lijeka je usmjereno na odlaganje masne kiseline. Pod njegovim uticajem, oni jednostavno sagorevaju, oslobađajući energiju.

U većini slučajeva L-karnitin ulazi u ljudski organizam putem hrane – mesa i mliječnih proizvoda. Biljna hrana sadrži vrlo malo ove supstance. Njegova sinteza zavisi od vitamina C, B3, B6, B9, gvožđa i enzima. Ako bilo koja komponenta nedostaje, proces sinteze postaje nemoguć. Zbog toga osoba može dobiti višak kilograma. Upravo u takvim slučajevima preporučuje se upotreba L-karnitina odvojeno, u obliku lijeka. Koji je L-karnitin bolji - u tabletama ili tekućini, analizirat ćemo dalje.

Prednosti i efekti na organizam

L-karnitin ima razna svojstva:

• sagorijeva višak masnoće;
• utiče na mentalnu aktivnost;
• ima anabolički efekat;
• utiče na rad srca i krvnih sudova;
• podstiče detoksikaciju.

Što se tiče indikacija za upotrebu L-karnitina za žene, ovdje je potrebno uzeti u obzir neke nijanse. Posebno za one koje planiraju da postanu majke.

Pogledajmo prednosti i štete L-karnitina i da li ima kontraindikacije.

Sagorjevač masti

Lijek pomaže u održavanju tjelesne težine u normalnim granicama sagorijevanjem masti i pretvaranjem u energiju. Važno je stalno održavati njegov normalan nivo u organizmu. Zapamtite da se s godinama koncentracija ove tvari u tijelu smanjuje.

Utjecaj na mentalne performanse

Recenzije liječnika o upotrebi tableta L-karnitina su pozitivne. Primećeno je da uzimanje 2 g leka dnevno tokom 6 meseci poboljšava mentalne performanse, povećavajući mentalnu izdržljivost do visokog stresa. Takođe ima neurotrofni efekat, obnavlja tkivo nervnih ćelija.

Anabolički efekat

Zašto je L-karnitin potreban u sportskoj ishrani? Za povećanje procenta mišića u tijelu. Ova supstanca deluje veoma efikasno tokom procesa "sušenja", rastvarajući masnoću i čuvajući mišićnu masu.

Uticaj na kardiovaskularni sistem

Lijek snižava nivo holesterola i sprečava razvoj ateroskleroze. Sprečava infarkt miokarda i moždani udar. Često se preporučuje da ga pijete kod srčanih oboljenja, hipertenzije, dijabetesa, anoreksije, tireotoksikoze, kao dodatni lijek.

Još jedna levičarska slika - dobar antioksidans i neuroprotektor. Jača imunološki sistem i sprečava razvoj osteoporoze.

Detox

Odlično uklanjanje toksina. Njegova efikasnost je dokazana u trovanja alkoholom i intoksikacija lijekovi.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Oni koji žele znati kako uzimati L-karnitin za mršavljenje trebali bi pročitati recenzije o kontraindikacijama i mogućim nuspojavama.

U principu, tvar je apsolutno sigurna ako je slijedite tačna doza. Ovaj dodatak prehrani nije toksičan i ne izaziva ovisnost, ali se ne preporučuje za:

• dojenje;
• netolerancija na proteine ​​hrane;
• iscrpljenost tijela zbog dugotrajnog gladovanja;
• onkologija;
• planiranje trudnoće.

Što se tiče nuspojava, one mogu biti sljedeće:

• dijareja;
• grčevi u abdominalnom području;
• povraćanje i mučnina;
• poremećaj spavanja;
• uremija;
• alergijski osip;
• konvulzije.

• divljač i govedina;
• svinjetina i zec;
• meso peradi;
• riba;
• mliječni proizvodi, sir, mlijeko;
• gljive;
• Najmanja količina ove supstance nalazi se u povrću, voću, orašastim plodovima i žitaricama.

Najbolji lijek za mršavljenje

Dostupno u različite vrste hemijska jedinjenja. Stoga prije upotrebe treba odlučiti koji je L-karnitin najbolje kupiti.

• Tartrat- Ovo je najaktivniji oblik sa visokom biodostupnošću. Prilikom udaranja probavni sustav tartarat se dijeli na dvije komponente: čisti kartinin i vinsku kiselinu. Svaki dio se uči drugačije. Kada odlučujete koji L-karnitin odabrati, morate uzeti u obzir recenzije onih koji gube na težini. I ukazuju na to da je tartrat taj koji potiče mršavljenje bolje od bilo koga drugog.
• Acetil.Ova vrsta se pojavila na tržištu sasvim nedavno i odlikuje se po tome što sadrži acetilnu grupu. Proizvođači su pokušali poboljšati bioraspoloživost tvari i njenu probavljivost, ali nisu postigli željene rezultate. Prednost acetilkarnitina je u tome što lako prelazi krvno-moždanu barijeru mozga. Tamo stimuliše metaboličke procese, poboljšava pamćenje i razmišljanje.
• Fumarat. L-karnitin spoj u ovom obliku ima negativnu bioraspoloživost. Fumarat se proizvodi kombinacijom fumarne kiseline sa čistim levokarnitinom. Levokarnitin za mršavljenje, poznat i kao L-karnitin, prema recenzijama onih koji mršave, djeluje odlično, ali u kombinaciji sa fumarnom kiselinom smanjuje se njegov lipotropni učinak. Prednost fumarata je njegovo blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem.
• Propionil je estar karnitina vezan za aminokiselinu glicin. Propionil učestvuje u metabolizmu lipida. Poboljšava sintezu dušikovog oksida. Ova supstanca djeluje kao vazodilatator. Stoga se uzima za ishemiju, zatajenje srca i intermitentnu klaudikaciju. Osim toga, ova tvar ima antioksidativna svojstva. Propionil poboljšava sintezu testosterona i povećava izdržljivost smanjenjem nivoa mliječne kiseline nakon treninga.
• Karnitin hlorid medicine poznata već 50 godina. Prvi oblik bio je upravo hlorid. Danas više nije tražena. Kloridni oblik sadrži ne samo L-karnitin, već i njegovu suprotnost, D-karnitin. Rezultat je LD-karnitin, koji se uspješno koristi u neurologiji, ali ne i u sportu. Naravno, karnitin hlorid se proizvodi i danas, ali samo u medicinske svrhe.
• Čisto. Među sportistima, čisti karnitin se naziva osnovnim ili klasičnim. Što se tiče biodostupnosti, nije gori od tartrata, ali cijena takvog L-karnitina za mršavljenje je nešto niža.

Šta je efikasnije - tečnost ili kapsule?

Dodatak prehrani je dostupan u četiri oblika:

• pilule;
• kapsule;
• ampule;
• pijenje tečnosti.

Najčešće možete pronaći tablete u prodaji, na primjer, vitamin L-karnitin 500 mg tablete. Kapsule su takođe veoma popularne.

Međutim, najefikasniji je tečni oblik za piće. Tečni pripravak se dobro apsorbira, ali može sadržavati zaslađivače i boje koje mogu uzrokovati gastrointestinalne smetnje. Međutim, recenzije o tekućem napitku L karnitina su samo pozitivne.

Što se tiče uzimanja L-karnitina u kapsulama za mršavljenje, recenzije ljekara o njima su također vrlo dobre. Kapsule se također dobro apsorbiraju, ali malo sporije od tekućeg lijeka. Mogu se ispirati vodom, sokom ili toplim čajem. Bolje je kombinirati lijek u kapsulama sa.

Kako ga pravilno uzimati za mršavljenje

Sada razgovarajmo o tome kako piti tekući L-karnitin za mršavljenje, koja je njegova doza i upute za upotrebu.

Sportisti treba da piju 1200 mg leka dnevno. Ova doza se može podijeliti na dva jednaka dijela. Treba se piti prije jela. U tom slučaju možete uzimati tablete ili kapsule.

Kako uzimati L-karnitin prije treninga? Prije treninga, bolje je popiti tekući lijek. Opšti obrazac potrošnje izgleda ovako:

• 200 mg ujutro prije doručka;
• 200 mg prije ručka;
• 200 mg prije popodnevne užine;
• 600 mg 30 minuta prije treninga.

Hajde sada da razgovaramo o tome kako uzimati L-karnitin za sagorevanje masti za mršavljenje za nesportiste, uzimajući u obzir recenzije onih koji gube na težini. U tom slučaju pijte 1-2 kapsule ili tablete 3 puta dnevno uz obrok. Ako je vaša tjelesna težina znatno prekoračena, možete je povećati dnevna norma 1,5-2 puta. Lijek treba uzimati mjesec dana. Nakon toga slijedi mjesec dana pauze, a zatim možete ponovo krenuti na kurs kako biste konsolidirali rezultat.

Ima li smisla uzimati ga bez obuke?

Kako uzimati L-karnitin sagorevač masti bez treninga, kakve su recenzije o ovoj metodi mršavljenja? Odgovaramo odmah - recenzije su negativne. Ako uzmete sagorevač masti i legnete na kauč, jednostavno neće raditi.

Zašto? Razlog je dejstvo leka. Sintetiše masne kiseline na način da se one mogu „sagoreti“ aerobno. Za to je potrebno prisustvo kiseonika u tkivima. Ako nema anaerobnog opterećenja, onda ne treba očekivati ​​rezultate. Dakle, bez fizičke vežbe jednostavno nema načina zaobići.

Koju odabrati i gdje je bolje kupiti

Postoji mnogo proizvodnih kompanija, pa je važno dobro razumjeti koji je lijek bolji i gdje ga možete kupiti. Počnimo s činjenicom da se ovaj dodatak prehrani slobodno prodaje na internetu, kao iu redovnim ljekarnama. Međutim, ovo se odnosi na tablete i kapsule. Ali ampule i tečni oblik prodaju se uglavnom u trgovinama sportske prehrane.

Pređimo sada na proizvođače:

• Levocarnil Evalar. Recenzije o Levocarnilu koji proizvodi Evalar su samo pozitivne. Sportisti napominju da ovaj dodatak savršeno ispunjava tijelo energijom. Naravno, ovo je veoma važno za "sagorevanje" višak masnoće. Kako izgleda L-karnitin za mršavljenje iz Evalara možete vidjeti na fotografiji, ima relativno nisku cijenu i ima uglavnom pozitivne kritike potrošača.
• Carniton. Recenzije o Carnitonu za mršavljenje su također pozitivne. Zapravo, ovo je dodatak prehrani koji proizvode mnoge kompanije, kako domaće tako i strane. Karniton smanjuje umor, daje snagu, ubrzava metabolizam, povećava tonus mišića, smanjuje metabolizam masti i smanjuje ukupnu tjelesnu težinu.
• Arnebia L-karnitin. Još jedan lijek koji ima mnogo pozitivnih kritika je Arnebia L-karnitin. Može se uzimati ne samo za mršavljenje, već i za održavanje cjelokupnog zdravlja. Ovaj dodatak prehrani pomaže u povećanju mišićne mase.
• Solgar L-karnitin. Recenzije o L-karnitinu koji proizvodi Solgar su prilično dobre, iako je vrlo skup. Sam lijek je odličnog kvaliteta i potiče ubrzano sagorijevanje masti.
• levokarnitin. Koja je cijena levokarnitina, razlikuju li se upute za upotrebu? Levokarnitin je dostupan u različite forme. Lijek će djelovati samo u kombinaciji s fizičkom aktivnošću i uravnoteženu ishranu. Kada se bavite fitnesom dok paralelno uzimate levokarnitin, višak kilograma će brže nestati.

Rezultati istraživanja

Nedavne studije su pokazale da u stvarnosti ovaj lijek nije tako bezopasan kao što svi misle. Američki naučnici su otkrili da ova supstanca potiče razvoj i napredovanje ateroskleroze. Ali krivac nije sama supstanca, već neke bakterije koje "mirno žive" u ljudskim crijevima. Oni prerađuju L-kartinin, formirajući aktivni metabolit - trimetilamin N-oksid ili TMAO. Ovo je snažan toksin koji uništava zidove krvnih žila i dovodi do stvaranja plakova. Tokom studije, vegetarijanci su imali niže koncentracije toksina, što je bilo zbog njihovih prehrambenih navika.

Međutim, aterosklerotski plakovi se ne formiraju u jednom danu. Ovo traje godinama. Stoga, kratkotrajna primjena lijeka ni na koji način ne može utjecati na stanje krvnih žila.

Mišljenja stručnjaka

Stručnjaci kažu da ljudi koji se aktivno bave sportom trebaju uzimati ovaj dodatak. Uz njegovu pomoć možete brzo vratiti snagu nakon značajnog stresa. Zahvaljujući ovoj supstanci, sportista se neće osjećati letargično nakon treninga.

Osim toga, stručnjaci napominju da nema potrebe uzimati suplement ciklično. Može se koristiti redovno, uz strogo poštovanje doze. Dodatak treba uzeti prije treninga. Takođe ne smijemo zaboraviti da ga tijelo vrlo brzo apsorbira.

Odgovori na najčešće postavljana pitanja

Kako piti tečni vitamin L-karnitin u ampulamau dane kada nema treninga?

Lijek se može uzimati dnevno 2-3 puta dnevno na prazan želudac wellness. Za poboljšanje atletskih performansi, prednost treba dati acetil L-karnitinu.

Mogu li ga piti sa sagorevacima masti?

Kombinujte ovo dodatak ishrani Ne preporučuje se sa sagorevačima masti. Štaviše, sami sagorevači masti ne utiču na ljudsko telo. na najbolji mogući način.

Hoće li ovaj dodatak pomoći u izgradnji mišića za bodibilding?

Sam lijek ne doprinosi značajno bodibildingu osim ako se ne izvodi fizička aktivnost. Naravno, supstanca poboljšava performanse u atletici. Međutim, bodibilderi ne mogu bez proteina kako bi postigli primjetan učinak.

Mogu li ga uzeti maloljetnici?

Moguće je, ali to u pravilu nije potrebno. U većini slučajeva maloljetnici ovu drogu propisano za rijetke genetske bolesti i za gojaznost.

Da li je zabranjeno piti dodatak nakon što je uklonjen? žučna kesa?

U principu, ne. Međutim, prvo se morate posavjetovati sa svojim ljekarom o ovoj temi. U svakom slučaju, ako se stanje pogorša, trebate prestati uzimati lijek.

Rezultati i recenzije

Evgeniy, 23 godine:

“Pio sam L-karnitin 6 sedmica i vježbao na sobnom biciklu, trčao uveče. Nisam se previše naprezao, ali sam kao rezultat izgubio 12 kg. Odličan rezultat!".

Elena, 25 godina:

“Primijetio je efikasnost dodatka tokom treninga i dijetalna ishrana. Ali samo tokom treninga uzimanje lijeka nije dalo nikakve rezultate. Samo dodavanje dijete omogućilo je pomicanje igle.”

Vladimir, 39 godina:

“Jako savjetujem svima da provjere svoje zdravlje prije nego počnu uzimati ovaj lijek. Pritisak mi je počeo da raste, iako se to nikada ranije nije desilo. Ispostavilo se da samo tijelo proizvodi karnitin. Ako ga ima dovoljno, onda dodatni unos može biti štetan.”

Video

Kako L-karnitin djeluje i kako ga pravilno uzimati za mršavljenje, naučit ćete iz ovog videa.

Danas ćemo vam reći o popularnom asistentu u sagorijevanju masti i šta je to ispravna uputstva o upotrebi L karnitina. Ova supstanca je dugo bila nadaleko poznata ne samo u industriji sportske prehrane, već i izvan nje. Koristi se kao dodatak i u medicinske svrhe, iako mu se najčešće pripisuje slava sagorevača masti. Međutim, L-karnitin ima prilično veliki broj svojstava, zahvaljujući kojima će biti neophodan ne samo onima koji razmišljaju o gubitku viška kilograma. Međutim, ne znaju svi za ova svojstva. U ovom članku ćemo pogledati sve što je povezano s ovom tvari od A do Z.

Šta je L-karnitin?

L karnitin je supstanca slična vitaminu koja se proizvodi u tijelu i stoga se ne smatra esencijalnom. Uglavnom je koncentrisan u mišićima i jetri. Glavni zadatak L-karnitina je transport i razgradnja masnih kiselina. Važno je napomenuti da sam po sebi ne pomaže u gubitku masti, jer za to su potrebne aerobne vježbe. Zbog toga se često može naći pojašnjenje da suplement ne djeluje bez duže fizičke aktivnosti.

Također je važno napomenuti da tijelo neće akumulirati višak L-karnitina i sav višak će jednostavno biti eliminisan iz tijela. To osigurava da čak ni prekoračenje doze neće uzrokovati ozbiljne posledice. Međutim, ono što je mnogo opasnije je nedostatak neke supstance u organizmu, što je povezano sa ishranom i proizvodima u kojima se ona nalazi, a to su:

• Ribe;
• Meso;
• Mliječni proizvodi.

Istraživanja dokazuju da upravo nedostatak L-karnitina može doprinijeti nakupljanju viška masnoće u tijelu.

Da li vam L karnitin pomaže da smršate?

Među najčešće postavljanim pitanjima o L-karnitinu obično se ističu njegova svojstva sagorijevanja masti. Korišćenjem dodatni unos Ova tvar u obliku aditiva pomaže da se malo ubrza proces recikliranja masti i izvlačenja energije iz njih. Iz istog razloga, dodatak koriste ne samo oni koji žele smršaviti, već i oni kojima je važno povećati izdržljivost, odnosno trkači, sportisti itd. Ali, budući da se supstanca transportuje do mitohondrija mišića, gde se razgrađuje u energiju, jeste fizički rad je glavni katalizator koji pokreće sagorijevanje masti. Štaviše, aerobna vježba mora biti produžena (tj. više od 20 minuta), jer prije toga tijelo koristi glukozu kao energiju.

Još jedno važno svojstvo L-karnitina, koje je otkriveno tek nedavno, je anabolički efekat. Naučnici su otkrili da koristeći suplement, ispitanici ne samo da efikasnije sagorevaju masti, već i povećavaju čistu mišićnu masu. To čini dodatak korisnim u svakom sportu. Također je vrijedno uzeti u obzir da uzimanje L-karnitina povećava otpornost na stres. Takođe, nedavna istraživanja pokazuju da ova supstanca štiti mišiće od uništenja, pa će uzimanje suplementa uz BCAA dati mnogo veću efikasnost po ovom pitanju.

Među najvažnijim svojstvima L-karnitina vrijedi istaknuti i funkciju zaštite srca. Nakon završetka jednog kursa zabilježena su primjetna poboljšanja. Supstanca također pomaže u smanjenju razine loš holesterol, koji pruža još veću zaštitu kardiovaskularnom sistemu. Osim toga, u medicini se L-karnitin koristi kao važna komponenta u lijekovima koji poboljšavaju potenciju.

Da rezimiramo, možemo sa sigurnošću reći da L-karnitin zaista pomaže da izgubite težinu. Štaviše, ima niz efekata, odnosno:

• Ubrzanje sagorijevanja masti;
• Povećana energija;
• Jačanje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema;
• Izgradnja čiste mišićne mase;
• Poboljšana erekcija;
• Štiti mišiće od uništenja.

Takođe je važno da uz takvu listu efekata uzimanje supstance u obliku suplementa nema kontraindikacija. Također, supstanca se ne smatra dopingom, što je čini apsolutno legalnom i dostupnom.

Uputstvo za upotrebu L karnitina

Odlučili smo vam detaljno reći kako uzimati L karnitin, jer mnogi ljudi to rade pogrešno i ne postižu nikakve rezultate.

Kao i sa svakim lijekom ili sportskim suplementom, važno je znati sve detalje uzimanja L-karnitina. O tome će zavisiti ne samo efikasnost upotrebe, već i uticaj na zdravlje. Iako ova supstanca nema posebne kontraindikacije, pretjerano povećanje doze može utjecati na funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, posebno ako je riječ o tečnom obliku. Većina proizvođača suplemenata nije posebno velikodušna s detaljima.

Pogledajte samo pakovanje i uvjerite se da bilo koje upute za korištenje L karnitina govore samo o prosječnoj dozi. Istovremeno, tu nisu opisane individualne karakteristike ili doze ovisno o tjelesnoj težini, ciljevima i vrsti opterećenja. Zbog toga je veoma važno znati kako i kada uzimati ovaj dodatak, u suprotnom njegov efekat može biti značajno smanjen.

Prije svega, razgovarat ćemo o dozama. U prosjeku dnevna doza varira od 500 mg do 2 g; na primjer, kod dugotrajne upotrebe u svrhu ozdravljenja i jačanja organizma, doza bi trebala biti bliža minimalnoj. Za poboljšanje sagorijevanja masti i energije - bliže maksimumu. Prekoračenje norme od 2 grama dnevno se ne preporučuje. Prvo, doze veće od 2000 mg neće dati veći učinak, a drugo, mogu dovesti do nuspojava, posebno onih povezanih s nelagodom u gastrointestinalnom traktu.

Druga važna stvar je podijeliti dozu u 2-3 doze. Ovo će poboljšati efikasnost suplementa i eliminisati sve nuspojave. Posebno veliki unos supstance u jednom trenutku može uticati na ispoljavanje nesanice. To je zbog činjenice da će se prilikom konzumiranja L-karnitina proizvoditi dodatna energija povećanjem razgradnje masti, što također može utjecati na san. Iz tog razloga se ne preporučuje uzimanje suplementa noću. Također je vrijedno uzeti u obzir da se prilikom upotrebe dodatka znojenje može malo povećati. Ovaj fenomen je apsolutno prirodan i direktno povezan s djelovanjem tvari.

Većina optimalno vreme Za uzimanje L-karnitina uzima se u obzir jutro i period prije treninga, otprilike 30 minuta. Štaviše, jutarnji unos treba uzimati prije doručka kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija. Drugi najvažniji period kada L-karnitin ima maksimalnu aktivnost u tijelu je fizička aktivnost. Stoga je važno popiti suplement prije nego što počnete s treningom kako bi supstanca imala vremena da se apsorbira i stigne do mišićnog tkiva, tek tada će početi imati željeni učinak. Iz tog razloga, normu od 2 grama dnevno najbolje je podijeliti u 2 doze od 1000 mg, ujutro i prije fizičke aktivnosti.

Također je vrijedno uzeti u obzir da se tečni oblik apsorbira malo brže. Stoga ga često ima smisla konzumirati 15-20 minuta prije fizičke aktivnosti, a ne pola sata. Istovremeno, ponekad se pomiješa sa običnom vodom i pije tokom cijelog treninga. Ovo može biti relevantno za bodybuilding, gdje se konstantni intenzitet mijenja u intervalni intenzitet. Neki proizvođači proizvode L-karnitin uz dodatak raznih komponenti koje povećavaju bioraspoloživost. Takvi suplementi se brže apsorbiraju, iako, osim brzine, ne pružaju značajnije prednosti u odnosu na konvencionalne suplemente, a značajno se razlikuju i po cijeni.

Kako uzimati L karnitin u tečnom obliku?

Tečni oblik suplementa neki smatraju najprikladnijim. To mogu biti jednostavne ampule ili velike boce.

– 5 ml.

– 15 ml.

Neka uputstva kažu da se suplement treba uzimati ujutro i uveče, ali to nije sasvim tačno. Potrebno je uzimati L karnitin prije fizičke aktivnosti ako želite postići efekat sagorijevanja masti.

Uzimanje tableta L karnitina

Tablete karnitina treba uzimati sa dosta vode. Nemojte žvakati ili lomiti tabletu prije uzimanja – to može ometati njenu apsorpciju!

Pojedinačna doza za prosječnu osobu– 200-500 mg.

Jednokratna doza za sportistu– 500-2500 mg.

Kako uzimati L karnitin kapsule

Doziranje tvari u kapsulama se ne razlikuje od oblika tableta. Jedina posebnost je da se kapsulama probavlja nešto duže nego u tekućem obliku, jer je potrebno vrijeme da se ljuska otopi u želucu.

Uzmite kapsule 20-30 minuta prije fizičke aktivnosti u istoj dozi kako je navedeno u tabletama.

Važne karakteristike uzimanja levokarnitina za mršavljenje

Postoje dva pravila koja ljudi zanemaruju i, shodno tome, ne postižu željeni rezultat:

Ishrana. Mora odgovarati cilju - sagorevanju masti. Jedan od najboljih sistema ishrane smatra se dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem proteina.

Fizičke vježbe. Oni također moraju ispuniti cilj i uključiti vježbe s visokom potrošnjom kalorija. L karnitin treba uzimati samo PRIJE ili ZA VRIJEME vježbanja ako želite sagorjeti masti.

Nuspojave L karnitina i kontraindikacije

Ova aminokiselina gotovo nikada ne izaziva nuspojave. Povremeno korisnici osjećaju povraćanje i bol u gastrointestinalnom traktu, kao i slabost mišića, ali takvi simptomi su povezani s individualnom netolerancijom na supstancu ili sa značajnim viškom doze.

Među kontraindikacijama za uzimanje L karnitina su sljedeće:

1. Ciroza jetre;
2. Visok krvni pritisak;
3. Bolesti bubrega;
4. Bolesti kardiovaskularnog sistema;
5. dijabetes;
6. Oprez tokom trudnoće i dojenja.

Najbolji L karnitin iz sportske prehrane

Želite li naučiti kako uštedjeti novac koristeći samo visokokvalitetne suplemente? Ne, nije magija! Možete ga pronaći u Fit Magazinu.

Evo nekoliko recenzija o L karnitinu koje najpreciznije odražavaju njegovo djelovanje:

“Počela sam uzimati L karnitin kapsule prije dva mjeseca. Razmišljao sam o preuzimanju tri mjeseca, ali dva su bila dovoljna za postizanje rezultata. Uzimao sam 2000 mg dnevno - 1 g ujutro prije kardio treninga i 1 g uveče prije treninga snage. Na osnovu samih senzacija, nisam primijetio ništa novo, osim da bi moglo biti više energije. Ali salo je nestalo mnogo brže nego inače. Za dva mjeseca smršavio sam oko 8 kg, uprkos tome što nisam striktno ograničavao hranu i ništa drugo nisam uzimao. Ovo je odličan rezultat!”

“Kao sportski doktor, reći ću da je uzimanje L karnitina potcijenjeno... Mnogi ljudi smatraju da ga treba uzimati samo za sagorijevanje masti, ali levokarnitin ima i mnoge druge korisne funkcije: snižava nivo holesterola, poboljšava rad srca i krvnih sudova, pa čak i povećanje mentalne i fizičke izdržljivosti. Tako da, inače, svojim sportistima različitih kategorija obično savjetujem da L-karnitin uzimaju na kurseve – 1-2 mjeseca sa jednakom pauzom.”

“Najomiljenija je tečna forma u ampulama. Veoma zgodno za nošenje!!! Pola ampule pijem prije treninga, a drugu polovinu tokom treninga. Daje puno snage i izdržljivosti. Inače, otežano disanje se smanjilo i srce mi ne lupa kao ludo. Možda je ovo povezano i sa karnitinom?

„Oni kombinuju uzimanje El Carnitina sa sagorevačem masti. Rezultat je uvijek odličan! Ponekad samo kupim sagorevače masti koji već sadrže ovu supstancu. Čak i kada sam prije pio samo El Carnitine, rezultat je bio dobar.”

Na kraju, vrijedi još jednom napomenuti da uzimanje suplementa bez fizičke aktivnosti neće imati gotovo nikakav učinak na sagorijevanje masti i izgradnju mišića. Štoviše, trajanje treninga treba biti najmanje 40 minuta kako biste mogli postići stvarno povećanje sagorijevanja masti.

Prije godinu dana nisam znala šta je L-karnitin, ali sada ne razumijem kako možete razmišljati o gubitku kilograma bez njega. Ako ste samo tako izgubili 4 kg, onda će sa L-karnitinom to biti 6 kg! Glupo je zanemariti takav rezultat, pogotovo ako je dodatak jeftin. I također, djevojke, sada je tema mršavljenja vrlo popularna, ali zapamtite da bez ozbiljnih opterećenja ovaj dodatak uopće ne funkcionira. Ako trčite, onda najmanje 40 minuta, ako ste u teretani - sat intenzivnog treninga sa gvožđem i pola sata kardio.

Hvala vam puno za dobar članak, nikada nisam vidio da je dodatak opisan tako potpuno. Ovo je vjerovatno najbolja uputstva o upotrebi L-karnitina na internetu, čak sam ga dodao i u svoje markere
Inače, prvi put sam saznala za poboljšanje erekcije, otišla sam na Google i da, karnitin ima takav efekat, ali nisam ni znala. Još jedan lep bonus.

Mislio sam da je L-karnitin potreban za mršavljenje i to je sve, ali ima toliko svojstava... Nisam u potpunosti shvatio jednu stvar, koja je razlika između acetil L-karnitina i običnog, samo u brzini i manja doza i to je sve? Samo košta više nego inače, pitam se zašto.

Uvijek kombiniram unos L-karnitina sa dodatkom prije treninga; po mom mišljenju, dodatak djeluje bolje. Ne vidim smisao da ga uzimam ujutro. Ja uvijek kupujem obicni, acetilkarnitin je kao kreatin, sta god mu dodali, obicni monohidrat ipak nece biti gori. Mogu vam savjetovati jednu stvar - ne treba uzimati tekućine, posebno biotehnološke. Bilo je presedana kada prazan stomak uz produženu upotrebu može dovesti do gastritisa, a L-karnitin niko ne uzima na pun želudac. Kapsule su najpogodnije. I nikada ne kupujte L-karnitin u ljekarnama, tamo su doze za djecu, ako ih kupujete u normalnim količinama možete propasti.

U stvari, L-karnitin se koristi u mnogim lijekovima i lijekovima. droge, tako da nema čemu da se čudite. Omogućava vam da smršate, ali nije dovoljno za kvalitetno sušenje. Ako vam je cilj samo da smršate 1-2 kg, onda će to učiniti, ako želite 7-8 i potpuno izgubiti salo, onda vam je potreban karnitin i dobar kompleksni sagorevač masti.
Također je nejasno koji je L-karnitin najbolji, ali nisam uzimao acetilkarnitin, još uvijek je nov i nisam našao nijedno istraživanje da je stvarno bolji nego inače.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ako odlučim da smršam nakon porođaja? Doktor je dao zeleno svjetlo, svi sportovi su dozvoljeni osim par vježbi snage, sad trčim i vježbam sa bučicama. Nigdje nisam našla zabranu uzimanja nakon porođaja, doktor nije rekao ništa razumljivo o tome. U početku sam ga kupio, ali sada razmišljam o tome. Ako neko ima iskustva ili napišete poseban članak o tome, mnoge majke će vam puno zahvaliti