Ako vam se temperatura nakon treninga nije značajno povećala, a istovremeno se osjećate dobro, na primjer, ne osjećate mučninu ili nema osjećaja bolova u zglobovima, tada se ovaj fenomen ne može dati od velikog značaja... Kako se ova situacija ne bi ponovila, preporučujemo lagano spuštanje tereta i oblačenje manje toplo.
Zašto temperatura raste nakon vježbanja?
Da biste razumjeli zašto temperatura raste nakon vježbanja, morate uzeti u obzir nekoliko situacija:
- Opterećenje je pogrešno odabrano - karakteristično je za sportaše početnike i ako dođe do takve situacije, potrebno je malo smanjiti intenzitet vježbe.
- Manifestira se štitna žlijezda prekomjerne aktivnosti na poslu - s ovom bolešću, tjelesna temperatura raste čak i pri normalnom naporu.
- Neurogena hipertermija - u ovom se stanju često manifestiraju i drugi poremećaji, na primjer, vegetativno -vaskularna distonija.
- Povećana koncentracija prolaktina - ovog hormona sa visoki nivo sposobna da izazove razna kršenja u telu.
- Bolesni ste - zarazni ili prehlade može osjetiti tačno nakon završetka lekcije.
Podsjećamo, ako vam se temperatura povisi nakon vježbe, a doživljavate i druge neprijatni simptomi- konsultujte lekara. Inače se ništa strašno nije dogodilo.
Možete li vježbati s visokom temperaturom?
Ako se sportista prehladio ili uhvatio virusna bolest, tada je u većini slučajeva razočaran i ne želi propustiti trening. Neki u sličnom stanju odlučuju posjetiti dvoranu i održati sat, što je apsolutno nemoguće učiniti.
Čak i uz značajno smanjenje opterećenja, nećete se moći osigurati razne komplikacije... Moguće je da ćete se neko vrijeme osjećati dobro, ali do večeri će se bolest osjetiti. Zapamtite da temperatura nakon vježbanja raste još više i to može dovesti do katastrofalnih rezultata.
Nastavu možete nastaviti tek nakon potpunog izlječenja. Bolje je ležati u krevetu nekoliko dana i ograničiti se fizička aktivnost nego dobiti ozbiljne komplikacije... Ako imate visoku temperaturu, toplo preporučujemo da preskočite nastavu i započnete liječenje.
Simptomi pretreniranosti
Već smo rekli da temperatura nakon treninga može porasti kao posljedica pretjeranog vježbanja. U ovoj situaciji, ako nastavite koristiti ista opterećenja, postoji veliki rizik od pretreniranosti. Mnogi su graditelji sigurni da se samo profesionalci mogu pretrenirati, ali oni su ti koji mogu pravilno dozirati opterećenja.
Druga stvar je za sportaše početnike koji žele dobiti pozitivni rezultati v kratko vrijeme, i sigurni smo u to velika opterećenja u tome će im se pomoći. Da biste neprestano napredovali, morate ne samo naporno trenirati, već i dati svom tijelu dovoljno vremena za oporavak. To sugerira da biste trebali izbjegavati pretreniranost, a sada ćemo pogledati najočitije simptome ovog stanja.
- Zadovoljstvo treninga je izgubljeno. Ako vam se odjednom ne da vježbati, ovo je prvi simptom pretreniranosti. S druge strane, ovaj se simptom može smatrati vrlo subjektivnim, jer je moguće da ste samo lijeni.
- Osećate nedostatak energije. Sada govorimo o situaciji u kojoj ste zaista toliko umorni da ne možete nastaviti trenirati. To odmah utječe na vaše sportske performanse i prethodna težina sportske opreme odjednom vam postaje nepodnošljiva ili ne možete trčati istom brzinom.
- Razdražljivost se povećala i pojavio se osjećaj depresije. Kada se ti simptomi pojave, potrebno je pravilno utvrditi njihovu prirodu. Moguće je da je cijela stvar u problemima s porodicom ili na poslu. Ako se u isto vrijeme nakon završenog treninga osjećate bolje, ne radi se o pretreniranosti. Ali kad se situacija pogorša nakon nastave, trebali biste razmisliti o svojim opterećenjima.
- Spavanje je poremećeno. Ovaj se simptom može manifestirati ne samo u obliku nesanice, već i u pretjeranoj želji za spavanjem. Ako vam je proces buđenja na posao ili obuku postao pravo mučenje, vjerovatnoća pretreniranosti je izuzetno velika.
- Zaustaviti napredak ili smanjiti sportske performanse. Dnevnik obuke je namijenjen praćenju ovog procesa. Naravno, plato treninga može biti uzrokovan drugim razlozima, na primjer, greškama u programu obuke. Ali kad se ovaj simptom pojavio zajedno s drugima, tada je vrijedno dati tijelu par dana odmora.
- Glavobolja. Bolne senzacije pojavljuju se bez vidljivog razloga ujutro ili navečer. U takvoj situaciji morat ćete analizirati svoje stanje i ako imate druge simptome opisane danas, trebali biste napraviti pauzu. U isto vrijeme, s jakim glavoboljama, trebate posjetiti liječnika, jer oni mogu biti simptom različitih bolesti, a ne samo pretreniranost.
- Smanjen interes za seks i smanjeni apetit. Ako tako mislite slab apetit pomoći da se riješite višak kilograma, a smanjenje interesa za seks govori o vašem duhovnom prosvjetljenju, onda je ovo zabluda. Hrana i seks osnovni su instinkti ljudi, a na bilo kojem nivou civilizacije te se potrebe ne mogu zanemariti.
- Pojavila se tahikardija. Povećanje brzine otkucaja srca jedan je od najobjektivnijih simptoma pretreniranosti. Ako je broj otkucaja srca ujutro povišen, a premašuje i uobičajene pokazatelje pri korištenju prethodne fizičke aktivnosti, tada se vjerojatno morate odmoriti.
- Bol u mišićima se stalno osjeća. Sigurno ste već navikli na peckanje u mišićima nakon vježbanja i ne obraćate pažnju na to. Međutim, ako bol koji boli i bolovi vas stalno prate i ne daju vam priliku da se opustite, onda je ovo poziv za buđenje.
- Smanjuje odbranu organizma. Da bi tijelo nakon treninga aktiviralo regenerativne reakcije, potrebno mu je veliki broj amini. Iste tvari se također koriste i imunološki sistem... Pretreniranost večina rezerve amina koriste se za oporavak nakon treninga, pa imunološki sistem ne može efikasno obavljati svoj posao. To dovodi do razvoja raznih bolesti kojih se nikako ne možete riješiti.
Kako brzo i efikasno sniziti temperaturu?
Sada smo razgovarali o razlozima porasta temperature nakon vježbanja. Ako se pokazalo da je ovo povećanje značajno, potrebno je sniziti temperaturu što je prije moguće. Međutim, morate zapamtiti da morate poduzeti bilo koju akciju ako temperatura dosegne ili pređe 38 stupnjeva. Ako je ispod ove vrijednosti, ne morate ništa učiniti.
Imajte na umu da mnogi ljudi sasvim normalno podnose temperature od 38,5 stupnjeva. Međutim, ovo je čisto individualni pokazatelj. Tjelesna temperatura tokom borbe razne bolesti raste s razlogom. U ovom trenutku počinju se aktivno sintetizirati antitijela, povećava se brzina nekih biokemijskih procesa, a neki patogeni umiru.
Na visokim temperaturama morate promatrati odmor u krevetu i pokušaj da piješ maksimalni iznos tečnosti, ali ne u velikim porcijama. Preporučujemo upotrebu mirne vode, kompota, sokova od bobica i soka od brusnice. Ovo je potrebno za oporavak bilans vode, budući da se pri visokim temperaturama tekućina brzo izlučuje iz tijela. Također morate povećati brzinu prijenosa topline i za to se ne možete zaključiti. Optimalno sobne temperature je oko 20 stepeni.
Korištenje mokrog omota može sniziti tjelesnu temperaturu. Još bolji rezultati će se postići ako se tinktura stolisnika doda u vodu za omatanje. Od narodni lijekovi trljanje otopinom octa vrlo je efikasno. Da biste to učinili, morate pomiješati 9% octa s vodom u omjeru 1 do 5. Dobivenom otopinom utrljajte udove, leđa i trbuh. Također možete koristiti izvarak nane nanošenjem mokrog ručnika na lokacije glavnih krvnih arterija.
Ako govorimo o lijekovima, onda jedan od najefikasnijih i istovremeno sigurno sredstvo je paracetamol. Jednokratna doza ovog lijeka je 15 miligrama po kilogramu tjelesne težine. Međutim, ako imate problema s jetrom, tada morate biti oprezni s tabletama.
Ibuprofen je također odličan u borbi protiv visokih temperatura. Jedna doza ovog lijeka je 10 miligrama po kilogramu vaše tjelesne težine. Kada je temperatura porasla iznad 39 stepeni, a ne možete je srušiti, svakako nazovite hitnu pomoć. Upamtite da predstavljaju vrlo visoke temperature ozbiljna opasnost za telo.
Mišićna aktivnost, više nego povećanje bilo koje druge fiziološke funkcije praćen razgradnjom i resintezom ATP - ovo je jedan od glavnih izvora energije za kontrakciju u mišićnoj ćeliji. Ali za implementaciju spoljni rad uzalud mali dio potencijalne energije makroerga, ostatak se oslobađa u obliku topline - od 80 do 90% - i "ispire" iz mišićne ćelije venske krvi... Posljedično, sa svim vrstama mišićne aktivnosti opterećenje termoregulacijskog aparata naglo raste. Ako ne bi mogao podnijeti oslobađanje veće količine topline nego u mirovanju, tada bi se tjelesna temperatura osobe popela za sat vremena napornog rada za oko 6 ° C.
Povećani prijenos topline kod ljudi je omogućen tokom rada zbog konvekcije i zračenja, zbog povećanja temperature kože i poboljšavajući izmjenu kožnog sloja zraka, zahvaljujući kretanju tijela. No, glavni i najefikasniji način prijenosa topline je aktiviranje znoja.
Određenu, ali vrlo beznačajnu ulogu igra mehanizam polipneje u mirovanju ljudi. Ubrzano disanje povećava prijenos topline s površine dišnih putova zagrijavanjem i vlaženjem udahnutog zraka. Na ugodnoj temperaturi okoline, zbog ovog mehanizma, ne gubi se više od 10%, a ta se brojka praktički ne mijenja u usporedbi s općom razinom proizvodnje topline tijekom rada mišića.
Kao rezultat naglog povećanja stvaranja topline u radnim mišićima, nakon nekoliko minuta temperatura kože iznad njih raste ne samo zbog izravnog prijenosa topline po nagibu iznutra prema van, već i zbog povećanog protoka krvi kroz kožu. Aktivacija simpatična podjela vegetativno nervni sistem i oslobađanje kateholamina tokom rada dovodi do tahikardije i naglog povećanja MOK -a sa sužavanjem vaskularnog korita u unutarnjim organima i njegovim širenjem u koži.
Pojačano aktiviranje aparata za znojenje prati oslobađanje bradikinina od stanica znojnih žlijezda, koje ima vazodilatacijski učinak na obližnje mišiće i suzbija sistemski vazokonstrikcijski učinak adrenalina.
Može se pojaviti konkurentni odnos između potreba za povećanom opskrbom krvi mišićima i kožom. Prilikom rada u zagrijavajućoj mikroklimi, protok krvi kroz kožu može doseći 20% MOK -a. Ovako veliki volumen protoka krvi ne zadovoljava nikakve druge potrebe tijela, osim čisto termoregulacijskih, budući da njegove vlastite potrebe kožnog tkiva u kiseoniku i nutrijenata vrlo male. Ovo je jedan primjer činjenice da je, nastavši na poslednja faza evoluciji sisavaca, funkcija termoregulacije zauzima jedno od najviših mjesta u hijerarhiji fiziološke regulacije.
Mjerenje tjelesne temperature tokom rada u bilo kojim uvjetima, po pravilu, otkriva porast temperature njegovog jezgra sa nekoliko desetina na dva ili više stepeni. Tijekom prvih studija pretpostavljeno je da je ovo povećanje posljedica neravnoteže između prijenosa topline i stvaranja topline zbog funkcionalne insuficijencije aparata za fizičku termoregulaciju. Međutim, tijekom daljnjih eksperimenata utvrđeno je da je povećanje tjelesne temperature tijekom mišićne aktivnosti fiziološki regulirano i nije posljedica funkcionalne insuficijencije termoregulacijskog aparata. V ovaj slučaj postoji funkcionalno restrukturiranje centara za izmjenu topline.
Prilikom rada na umjerenoj snazi, nakon početnog porasta, tjelesna temperatura se stabilizuje na novom nivou, stepen povećanja je direktno proporcionalan snazi obavljenog posla. Ozbiljnost tako reguliranog porasta tjelesne temperature ne ovisi o fluktuacijama temperature vanjskog okruženja.
Povećanje tjelesne temperature korisno je tokom rada: povećana je ekscitabilnost, provodljivost, labilnost nervni centri, smanjuje se viskoznost mišića, poboljšavaju se uvjeti za uklanjanje kisika iz hemoglobina u krvi koja teče kroz njih. Lagani porast temperature može se primijetiti čak i u stanju prije pokretanja i bez zagrijavanja (javlja se kao uvjetovani refleks).
Uz regulirani porast tijekom mišićnog rada, može se primijetiti i dodatni, prisilni porast tjelesne temperature. Javlja se pri prekomjerno visokoj temperaturi i vlažnosti zraka, s prekomjernom izolacijom radnika. Ovo progresivno povećanje može dovesti do toplotnog udara.
V vegetativni sistemi pri obavljanju fizičkog posla provodi se čitav kompleks termoregulacijskih reakcija. Učestalost i dubina disanja se povećavaju, zbog čega se povećava plućna ventilacija. Ovo povećava vrijednost respiratornog sistema u izmjeni topline disanja s okolinom. Ubrzano disanje postaje važnije pri radu u uvjetima niske temperature.
Na temperaturi okoline od oko 40 ° C, broj otkucaja srca osobe u mirovanju povećava se u prosjeku za 30 otkucaja / min u odnosu na uslove ugodnosti. Ali pri izvođenju poslova umjerenog intenziteta u istim uvjetima, broj otkucaja srca povećava se za samo 15 otkucaja / min u usporedbi s istim radom u ugodnim uvjetima. Dakle, rad srca je relativno ekonomičniji pri obavljanju fizičke aktivnosti nego u mirovanju.
Što se tiče veličine vaskularni tonus, zatim u fizički rad postoji konkurentski odnos ne samo između opskrbe krvlju mišića i kože, već i između njih i unutrašnjih organa. Vazokonstrikcijski učinci simpatičkog odjela autonomnog nervnog sistema tokom rada posebno se očituju u području gastrointestinalnog trakta... Rezultat smanjenja protoka krvi je smanjenje lučenja soka i usporavanje probavne aktivnosti tijekom intenzivnog rada mišića.
Treba napomenuti da osoba može čak i početi nastupati težak posao pri normalnoj tjelesnoj temperaturi, i samo postupno, znatno sporije od plućne ventilacije, temperatura jezgre dostiže vrijednosti koje odgovaraju nivou općeg metabolizma. Dakle, povećanje temperature jezgre tijela je neophodan uslov ne započeti posao, već ga nastaviti manje -više dugo. Možda je zato glavni adaptivni značaj ove reakcije obnavljanje radne sposobnosti u toku same mišićne aktivnosti.
Osećate li temperaturu iako nema znakova prehlade?
Izmjereno - zaista je povećano - 37,3 ° C. Kako na ovo reagovati?
Subfebrilna temperatura.
Temperatura ljudskog tijela do 37 ° C je norma. Subfebrilna temperatura je ona koja je nekoliko desetina viša od 37 stepeni. Upravo ta subfebrilna temperatura prati ionako ne baš slatko postojanje VSD -a.
Obično su njegovi pokazatelji s VSD-om u rasponu od 37,1-37,5 ° C. Sve što je veće od ovih vrijednosti više nije vegetativno-vaskularna distonija, već nešto drugo. No često s VSD -om kod osobe, temperatura može stalno biti u rasponu od 36,8 -37,0 tokom dana i ne osjeća se. Čini se da je to u granicama normale. Ali ako se takvo povećanje stalno promatra, onda svakako morate obratiti pažnju na to. Ovo mogu biti prvi znakovi IRR -a.
Zašto je povišena tjelesna temperatura
At vegetativna distonija, razlog za pojavu blago povišene tjelesne temperature povezan je s kvarom centra za termoregulaciju. Ovaj centar se nalazi u jednoj od regija mozga koja se naziva hipotalamus. Mora osigurati ljudsko tijelo, bez obzira na uvjete okruženje, konstantna temperatura 36,6 ° C.
Neprestano i svakodnevno bombardiranje s povećanim dozama adrenalina, koji se ispušta u krv tijekom straha, svađa i napada napad panike, dovodi do kvarova u ovom dijelu autonomnog nervnog sistema. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura skoči sa 36,0 na 37,5 stepeni, ovisno o fizičkoj aktivnosti.
Temperatura bez razloga.
Nema povećanja tjelesne temperature bez razloga. Razlozi za nisku temperaturu nužno postoje. Za utvrđivanje postojanosti subfebrilne temperature organske prirode, odnosno pojavila se kao rezultat bilo čega upalne bolesti, morate proći sljedeće preglede:
1. Proći opći krvni test za šećer i biokemiju krvi.
2. Uzmite krvni test za hormone štitnjače.
3. Proći opći test urina.
4. Napravite fluorografiju pluća.
Nakon toga trebate posjetiti ljekara opće prakse s rezultatima istraživanja, koji će zaključiti o prisutnosti ili odsutnosti organskih bolesti koje uzrokuju blago povišenje tjelesne temperature. Ako se ne pronađu, nema smisla dalje tražiti razlog povećanja tjelesne temperature. S velikim pouzdanjem se može reći da imate VSD i panični poremećaj, odnosno poremećaj u radu autonomne podjele nervnog sistema.
Groznica bez simptoma prehlade.
Subfebrilna temperatura bez simptoma prehlade s vegetativno-vaskularnom distonijom ima svoje razlike:
1. Temperatura raste bez znakova prehlade na pozadini bilo koje fizička aktivnost, čak i običnom šetnjom.
2. Očitavanja tjelesne temperature vraćaju se u normalu nakon kratkog odmora u ležećem položaju.
3. Tokom sna, tjelesna temperatura je uvijek normalna ili blago snižena (možete pokušati mjeriti slučajnim buđenjem noću ili kada ste budni).
4. Tokom dana postoji povećana tjelesna temperatura.
Ako nemate hrčeve, a grlo vas ne boli, a tjelesna temperatura postaje subfebrilna nakon ustajanja, imate VSD! Produžena niska temperatura sa VSD-om javlja se samo danju i traje godinama.
Ovu dijagnozu možete provjeriti ovako.
Nakon fizičke aktivnosti izmjerite tjelesnu temperaturu. Užasnuta što je termometar bio 37,4 ° C, ležala sam sat vremena na udobnom mjestu. Ne žurite s uzimanjem lijekova protiv prehlade. Nakon sat vremena odmora, ponovo izmjerite tjelesnu temperaturu. Ne samo da će biti normalno, već može čak pasti i malo ispod norme - na pokazatelje od 36,0-36,4 ° C.
Do čega dovodi povišena temperatura s VSD -om?
Od takvih promjena u radu centra za termoregulaciju ne gubi se samo termometar, već i osoba nevjerovatno pati. Upravo ova vrsta nestabilnosti u regulaciji tjelesne temperature dovodi do još dva simptoma karakteristična za VSD.
Prvi je prekomerno znojenje at normalnim uslovima okruženje. Odnosno, vani nije vruće, niko se ne znoji, a vi sami prekriveni ste kapljicama znoja.
Drugo, hladno vam je čak i u ljetnim danima, a da ne govorimo o hladnoj sezoni. Nijedna topla odjeća i obuća ne mogu vas spasiti od osjećaja hladnoće, posebno zimi. Ruke i stopala utrnu čak i u toplim rukavicama i čizmama s najviše krzna. Jedna od pratećih nevolja ovoga je što ljudi koji se rukuju s vama osjećaju ledenu hladnoću vaše ruke.
S još jednom hormonskom promjenom u tijelu, naime s menopauzom, može doći do povišene tjelesne temperature i znojenja. No, ti simptomi u menopauzi nemaju nikakve veze s tjelesnom aktivnošću, a "unositi toplinu i znoj" može čak i u stanju potpunog mirovanja. To ne može biti slučaj s VSD -om i panični poremećaj.
Zapamtite zauvijek, s VSD -om, subfebrilna temperatura se pojavljuje pri najmanjim fizičkim naporima i prolazi nakon kratkog odmora u ležećem položaju.
Kako liječiti groznicu sa VSD -om.
Kako se riješiti trajno povišene tjelesne temperature? Nema smisla previše brinuti o ovome. Da ste imali neku strašnu bolest, rezultati testova koje ste obavili prema gore navedenom popisu definitivno bi se našli. Nadam se da ste već shvatili da je ova temperatura jedna od najosnovnijih simptomi VSD -a... Zbog toga subfebrilna temperatura s VSD -om potrebno je liječiti ne antipiretičkim lijekovima, već isključivo sedativima.
Nestanak povišene tjelesne temperature, kao i njen obrnuti izgled (povratak), ukazuju na to koliko je propisan tretman VSD -a ispravan i efikasan.
- Povećajte brzinu. Zapravo, ovo podiže temperaturu na 37,2, zbog čega tijelo pokušava vratiti ravnotežu, za koju troši puno energije (uključujući i masti).
- Prelazak na skladište masti povećanjem opterećenja grupe srčanih mišića.
U prvom, u drugom slučaju, kao izvor energije koriste se trigliceridi, koji pri sagorijevanju oslobađaju 8 kcal po g naspram 3,5 kcal po g izvedenom iz glikogena. Naravno, tijelo fizički nije u stanju obraditi takvu količinu energije odjednom, što dovodi do dodatnog prijenosa topline. Otuda i učinak povećanja tjelesne temperature nakon vježbe i nakon nje.
U većini slučajeva, pojedinačno, svi ovi faktori ne mogu ozbiljno promijeniti tjelesnu temperaturu, međutim, zajedno, kod nekih ljudi mogu uzrokovati značajno povećanje, do 38 stupnjeva i više.
Sve ovisi o tome zašto imate groznicu nakon treninga. Ako je ovo stanje povezano s slabljenjem imunološkog sustava, tada se kategorički ne preporučuje trening, jer je trening dodatni stres za tijelo. Kao i svaki stres, ima privremeno depresivno djelovanje na tijelo, što može dovesti do pogoršanja bolesti.
Ako drhtite od preopterećenja u tijelu, ovdje morate obratiti pažnju ne samo na razinu stresa i temperaturu, već i na kompleks lijekova koje koristite.
Konkretno, povećanje temperature može biti posljedica:
- recepcija;
- intoksikacija kofeinom;
- dejstvo lekova za sagorevanje masti.
U ovom slučaju možete trenirati, ali izbjeći ozbiljnu bazu snage. Umjesto toga, bolje je posvetiti svoj trening aerobnim kompleksima i ozbiljnim kardio vježbama. U svakom slučaju, prije sljedećeg treninga smanjite dozu dodataka prehrani koji se koriste za smanjenje manifestacije negativnih nuspojava.
Ako govorimo o blagom porastu temperature (sa 36,6 na 37,1-37,2), onda je to najvjerojatnije samo toplinski učinak nastalog opterećenja. Da bi se smanjila temperatura u ovom slučaju, dovoljno je povećati količinu potrošene tekućine između pristupa.
Kako izbjeći?
Za postizanje sportskog napretka važno je ne samo razumjeti zašto temperatura raste nakon treninga, već i znati kako izbjeći takvu situaciju.
- Pijte puno tečnosti tokom treninga. Više tekućine - intenzivnije znojenje, manje šanse porast temperature.
- Smanjite unos kofeina prije treninga.
- Nemojte koristiti lijekove za sagorijevanje masti.
- Vodite dnevnik obuke. Izbjegava pretreniranost.
- Smanjite tjelesnu aktivnost tijekom vježbanja.
- Potpuno se oporavite između vježbi. Ovo će smanjiti negativan faktor stres za trening
- Smanjite unos proteina. To će pomoći u slučaju da znatno premašite preporučenu dozu, što dovodi do upalnih procesa u jetri i bubrezima.
Borimo se sa pregrijavanjem tijela
Ako nakon treninga trebate otići na poslovni sastanak ili se on održava u jutarnje vrijeme, morate znati kako efikasno sniziti temperaturu na prihvatljive granice.
| Metoda / sredstvo | Princip rada | Zdravstvena sigurnost | Uticaj na rezultat |
| Ibuprofen | Nesteroidni protuupalni lijek: ublažavanje upale može sniziti temperaturu i riješiti se glavobolje. | Kada se konzumira u malim dozama, ima nisku toksičnost za jetru. | Smanjuje anaboličku pozadinu. |
| Paracetamol | Antipiretik s analgetskim učinkom. | Izuzetno toksičan za jetru. | Stvara dodatni stres na unutrašnjih organa... Smanjuje anaboličku pozadinu. |
| Aspirin | Antipiretičko, nesteroidno protuupalno sredstvo. Posjeduje blizu nuspojave koji nisu kompatibilni s uzimanjem na prazan želudac ili preventivne svrhe odmah nakon treninga. | Ima učinak stanjivanja, ne preporučuje se upotreba nakon velikih napora. | Povećava, dovodi do gubitka mišićne mase. |
| Topli čaj od limuna | Pogodno ako je porast temperature posljedica povećanog naprezanja. Vitamin C stimulira imunološki sistem, vruća tekućina izaziva znojenje, što snižava temperaturu. | Tanin u čaju može dovesti do povećanog stresa na srčani mišić. | Vitamin C potiče brži oporavak. |
| Cool tuš | Fizičko hlađenje tijela omogućuje vam privremeno vraćanje tjelesne temperature u normalu. Ne preporučuje se za pretreniranost ili prve znakove prehlade. | Može dovesti do prehlade. | Ubrzava procesi oporavka, smanjuje učinak stagnacije mliječne kiseline u mišićnim tkivima. |
| Trljanje sirćetom | Hitna nadogradnja visoke temperature od 38 i više. Ocat stupa u interakciju sa znojnim žlijezdama uzrokujući toplinsku reakciju koja prvo nakratko povisuje temperaturu, a zatim naglo hladi tijelo. | Moguća je alergijska reakcija. | Ne utiče. |
| Hladna voda | Fizički hladi tijelo za djelić stepena. Pomaže u slučajevima kada je temperatura uzrokovana dehidracijom i ubrzanim metabolizmom, smatra se idealnim lijekom. | Apsolutno siguran | Nije zahvaćeno osim tokom perioda sušenja. |
Ishodi
Može li temperatura porasti nakon vježbanja, a ako poraste, hoće li to postati kritični faktor?? Ako mjerite temperaturu 5-10 minuta nakon treninga, nema ništa loše u laganom povećanju očitanja. Ali ako temperatura kasnije počne rasti, to je već signal tijela o preopterećenju.
Pokušajte smanjiti intenzitet vježbi ili izbjegavajte komplekse za sagorijevanje masti. Ako je porast temperature nakon treninga sljedećeg dana postao konstantan, razmislite o potpunom revidiranju kompleksa treninga ili se čak obratite liječniku.
)
Bilo bi mi drago da je to trudnoća. Ali, iskreno, situacija se ponovila više od jednom ili dva puta, ovo smeće traje već više od mjesec dana, pa sam pao u frustraciju.
Neću ići kod terapeuta. Nakon što su postavili jedno i po pitanje, odmah me tjeraju da popijem tablete, ali ja ih uopće ne pijem. I općenito, koliko sam se puta u životu konsultovao sa ljekarima, toliko sam puta doveden u stanje poluinvalida. Pa, oni nafig - tretiram se efikasnije, razumio bih samo kakvo smeće i u kojem sistemu greška (IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
Već sam tri godine imao 37,5 - doktori su rekli ok. Ova temperatura je postala uobičajena.
Smatra se da je normalna temperatura od 35,5 do 37,5 kako su mi objasnili. I kod djece 37,5 ne zahtijeva nikakvu intervenciju.
U stvari, normalna temperatura je 36,6.
Moja prijateljica je imala ovo, imala je temperaturu. Nema simptoma, samo groznica i slabost. Pregledana je, naravno, doktori su je naprezali analizama. Tada je bolest otkrivena u ženskom dijelu.
I kod djece 37,5 ne zahtijeva nikakvu intervenciju.
Vjerovatno će svaka majka reći da se dijete ne osjeća dobro na takvoj temperaturi.
U dobi od 38 godina liječnik je obavezan posjetiti kuću.
Prije 3 godine primijetio sam poslije jaka prehlada to ne pada. Od početka je bilo napeto, a onda sam se navikao.
Samo sam se uplašila, išla sam na svakakve preglede (koje nisam polagala, gdje nisam lagala), samo je mnogo novca isisano za sve (plaćeno). Sve dok nisam našao normalnog liječnika, koji mi je objasnio da u nedostatku drugih simptoma bolesti ne treba ništa učiniti i da ima puno takvih ljudi te da se temperature do 37,5 smatraju normalnim.
"normalnog" doktora
(IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
"normalnog" doktora
jednostavno nije htio priznati da ne zna šta se dešava
pa sam smislio izgovor da kažem "sve je gomila, temperatura je normalna"
(IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
Možda nisam baš dobar u medicinskim stvarima. Ali sve su analize bile odlične, čak i za ćelije raka provjereno (po mom mišljenju se tako zove).
Šalu zna. Mislim da ovo nije normalna temperatura. Po mom mišljenju, 99% ljudi se ne osjeća dobro s ovim. Možda nekoga nije briga - ali ipak neko hoda po razbijenom staklu - takođe ne mari. I neko zaroni stotinu metara duboko, gdje ostali imaju paklenu bol bubna opna- i ništa.
Inače, znam suprotnu opciju - djevojčicu, par godina mlađu od mene, koja nikada u životu nije imala temperaturu. Razboli se, kašlje, kiše kao i svi ljudi. Ali - uvijek 36,6. Nešto ne funkcionira u odbrambenom sistemu tijela.
I evo mene - lažni alarm se aktivira iz nekog razloga))
Pa, kako mogu upalni proces hodati 10-12 sati - a onda nestati bez traga? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
šta znači 10-12 sati?
tada se pod opterećenjem ponovo aktivira
So-ak. Logična verzija. Ni na kraj pameti mi nije bilo. Možda i jeste. Apsolutno ništa ne boli, zaista (pah-pah-pah) pa čak ni ozlijeđenih. Možda vam je mozak upaljen od čitanja večeri navečer? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
upala nije nužno posljedica gnojnih rana)))
svaka infekcija uzrokuje upalu
općenito, sve može biti: od banalnog joe sinusitisa do sarkoma kostiju)))
i trudnoća, uglavnom, također - upalni proces prati
tamo je čak i dr House nazvao fetus tumorom u jednoj sezoni))))
Mogu pogriješiti
ali čini se da je riječ o upalnom procesu
označava povećan iznos leukocita u krvi
potrebno je provjeriti kod nekoga ko ne poznaje lijekove koji nisu u TV serijama)))
Borite se sa svojim kućama i sarkomima))
Imam drugačiju ideju. Svaki put kad stignete s planina - dan -dva raskolbasa i temperature - to je norma. U toku je adaptacija na nizinske uslove. Ne samo za mene, ovo je gotovo sve istina, dobro poznata činjenica. To je povezano s činjenicom da tijekom aklimatizacije u planinama tjelesna temperatura pada za pola stepena i puls postaje sporiji. U skladu s tim, pri spuštanju temperatura raste. Nije povezan s nikakvim upalnim procesima i leukocitima. Umjesto toga, s atmosferskim tlakom i koncentracijom kisika respiratornog trakta... Takođe sa velikom solarnom aktivnošću na nadmorskoj visini većoj od 2000 m.
style_emoticons / default / biggrin.gif)
upalni proces može trajati sedmicama i mjesecima
a ako temperatura padne, to ne znači da je upalni proces gotov
upravo prešao u latentnu fazu
tada se pod opterećenjem ponovo aktivira
Istina je.
Nekoliko godina temperatura je bila 37,0-37,3. Osećao sam se užasno. Doktori nisu našli ništa, klimnuli su glavom hronični tonzilitis, laringitis i drugo.
Tada je na vidjelo izašla specifična bolest.
Nakon liječenja hormonima, temperatura je relativno normalna. Ali nakon fizičkog napora, nakon stresa, ponovno raste.
Usput, postoji ova vrsta alergije - alergija na vježbe.
Možda tijelo shvati da četverosatno klizanje i povlačenje utega neće moći to povući?
Ne želim kukati, ali ... Planine su opterećenje zglobova, ligamenata, mišića i općenito svega. Prema tome, najvjerojatnije u tijelu zaista postoji nešto neliječeno ili tromo. Pa, kao rezultat povećano opterećenje na zahvaćenom području uzrokuje pogoršanje i reakciju tijela. Slušajte tijelo, možda ćete osjetiti signal negdje konkretno .. Ali općenito, moramo se nadati da je to sve zbog nedostatka sna)
BigNest
Napisao sam u naslovnom postu - za mene ovo uopće nije opterećenje, pa - zagrijavanje. Tri ili četiri puta godišnje provodim 10-15 dana u planinama, gdje je dnevno opterećenje 10 puta više nego ovdje. Do prenapona dolazi tako da ne možete ni jesti nekoliko sati dok ne pobjegnete. I ništa - nikad se ne sjećam da je nakon toga bilo rana. Odmarao sam se, čaj, supa, konjak za predstojeći san, spavao i vozio dalje)
Zbog toga se vrijeđam na tijelu - sada ne bi trebalo biti uopće bolesno. Samo pomislite - otrčali smo svježi zrak... Čak ni aparat za disanje nikada nije srušen. Kakvi hirovi odjednom, bez razloga?
Begemot
Postojala je takva misao. Svi delovi koji su nekada bili povređeni su ispitani i pregledani - sve je u redu, bez senzacija. Ni mišići ne ozljeđuju niti gram. zapremina tereta ne prelazi uobičajenu. Sve je uredu. Đavo zna šta mu je ...
Ukratko, pomislio sam i odlučio sutra sutra opet pravilno potrčati uz brdo, ali ujutro popiti askorbinsku kiselinu s vitaminima magnezija. Ako pomaže, onda je sve u redu, samo se klimatokha često osjeća. A ako ne, onda morate potražiti izvor leukocita)
Vooot ... Tada misao prestaje biti jasna i odlazi u područje pretpostavki. Možda kad se opterećenje poveća, malo tijelo misli da je već odvedeno u planine? I, uvidjevši da ne postoji - uvrijeđen je i, iz osvete, dogovara da se ponovo klimiram? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
Inače, na kraju treće sezone House i Cuddy odlaze s konferencije o pandemiji
a na njihovom avionu ima jedan tip čudni simptomi nalik bakterijskom meningitisu
i na kraju se ispostavi da su groznica, osip i mučnina, grčevi
ovo je posljedica dekompresijska bolest -
tip je ronio dan prije leta, prebrzo se pojavio i dobio dekompresijsku bolest
i nizak pritisak u avionu koji leti na nadmorskoj visini od nekoliko hiljada metara
umalo ga nije poslao na onaj svijet
postoji temperatura - znači da postoji upalni proces
možda unutra latentni oblik, ali postoji takav proces
nije istina. Postoje ljudi čija je groznica normalna.
Nema ih mnogo, ali ima ih.
One. na primjer, za njih je 37,0 isto normalna temperatura za ostalo 36.6.
Učitavanje ...