Kilpnääre mängib inimese elus tohutut rolli. See toodab hormoone, mis mängivad aju ainevahetuses ja tegevuses võtmerolli ning mõjutavad otseselt tervist. Tööprobleemide sümptomid kilpnääre pigem ebamäärane ja ähmane, kuid kui olete allpool kirjeldatud signaalid asendanud, minge kindlasti endokrinoloogi juurde ja kontrollige oma tervist.
Une muutub
Kui varem ei olnud teil probleeme unega ja siis hakkas teid äkki unetus, siis võib see tähendada võimalikke probleeme kilpnäärmes. Kui teatud hormoonide tase kehas ületab normi, põhjustab see kesknärvisüsteemi üleärritust närvisüsteem... Sarnane olukord põhjustab unetust ja muid olukordi, kus rikutakse une kvaliteeti ja kestust. Ta vastutab nende hormoonide kontrolli eest kilpnääre.
Teisest küljest, kui magate piisav tundi, kuid samal ajal tunnete end endiselt unisena ja väsinuna, võib see viidata ka sarnasele probleemile, kuid sel juhul ei ole hormoonide kogus organismis suurem, vaid vastupidi, normist madalam, mis toob kaasa sarnased tagajärjed.
Põhjendamatu mure
Kui te pole varem kurtnud põhjuseta ärevust, kuid hakkasite äkki sarnase probleemi all kannatama, võib see viidata kilpnäärme ületalitlusele. Liigne hormoonide tootmine, nagu varem mainitud, viib kesknärvisüsteemi üleergutuseni, mis põhjustab ärevust või isegi paanikat, mis ilmnevad ilma nähtava põhjuseta. Need hormoonid mõjutavad ka ajutegevust, millel on ka negatiivsed tagajärjed.
Soole muutused
Sage väljaheide võib viidata madalale kilpnäärme tasemele. Hormoonid, mida see nääre toodab, vastutavad ka seedimisprotsesside eest, eriti mõjutavad soolestiku kiirust. Kui olete asendanud muutused seedimisprotsessis, kuid pole mürgistust ega muud sarnased põhjused siis peate endokrinoloogi külastama.
Juuste väljalangemine
Juuste väljalangemine, eriti kui see juhtub kulmudel, näitab otseselt võimalikud probleemid ja rikkumisi selles valdkonnas. Kilpnäärme üle- või alaaktiivsus mõjutab juuste kasvu. Fakt on see, et meie juuksed kasvavad ebaühtlaselt, samas kui mõned sibulad on une- või puhkefaasis. Hormonaalsed häired toovad kaasa asjaolu, et puhkefaasis olevate sibulate arv suureneb, mis põhjustab pea, kulmude jms juuste hulga vähenemist.
Põhjendamatu higistamine
Kui higistate tänu kõrge temperatuur trenni tehes, stressirohked olukorrad, siis on see üsna normaalne, kui aga higistate jätkuvalt ja selleks pole põhjust, siis tõenäoliselt räägime hormonaalsest häirest. Just kilpnääre reguleerib keha soojusenergia tootmist. Liigne aktiivsus suurendab ainevahetust, mis viib keha ülekuumenemiseni ja see omakorda ajab higistama.
Põhjendamatu kaalutõus
Kui tunnete, et teie teksad on teie jaoks liiga väikesed, kuid olete 100% kindel, et te pole oma toitumisharjumusi või režiimi muutnud kehaline aktiivsus siis toimib see ka konkreetse signaalina. Madal hormoonide tootmine toob kaasa asjaolu, et ainevahetus aeglustub ja kalorid põletatakse palju aeglasemalt, mis toob kaasa ootamatu kaalutõusu.
Põhjendamatu kehakaalu langus
Teisest küljest, kui sa äkki mahtusid väiksematesse riietesse, samas ei muutnud oma dieeti ega kehtestanud täiendavaid kehaline aktiivsus, see viitab vastupidistele katkestustele kilpnäärme töös. Sel juhul toodetakse rohkem hormoone, mis kiirendab ainevahetust. Samal ajal väidavad inimesed sageli, et sellistes olukordades suureneb isu, nad söövad rohkem, kuid samal ajal ei võta nad kaalus juurde, vaid isegi vastupidi kaotavad selle.
Mõtlemise segadus
Kui teie kilpnääre töötab katkendlikult, hakkab ka teie aju tööle. Inimesed, kes kannatavad ebapiisava hormoonitootmise all, kurdavad sageli segadust, mäluhäireid, unustust jne. Sellele võib viidata ka üldine vaimne apaatia ja väsimus. Kui hormoonide tootmine on kõrge, võib see põhjustada asjaolu, et inimesel on raske keskenduda ühele asjale ja tema tähelepanu hajub pidevalt.
Liigne aktiivsus (nagu jõid 5 tassi kohvi)
Kilpnäärme ületalitlus suurendab oluliselt hormoonide kontsentratsiooni organismis. Sel juhul saadab inimesi tunne, mis meenutab seda, kui inimene tarbib palju kofeiini. Sageli võite sel juhul jälgida kiiret südamelööki isegi neil hetkedel, kui inimene lihtsalt lamab ja puhkab.
Pärastlõunal uinak
Samuti võivad viidata unisus ja väsimus lõuna ajal ning soov uinuda see probleem... Kui näärme aktiivsus on madal, ei piisa hormoonide tootmisest õige tase aktiivsust ja energiat kogu päevaks. Sellepärast tunnete end väsinuna ja unisena.
Naiste tsükli häired
Kui sinu kriitilised päevad valusam või sagedasem, võite süüdistada hormonaalsed häired... Ärge unustage seda tehes spetsialistiga ühendust võtta.
Rasestumisvõimetus ja raseduse katkemine
Naised, kes ei saa rasestuda ja kellel on raseduse katkemine varased kuupäevad rasedust peab kontrollima endokrinoloog.
Madal hormoonitase mõjutab ovulatsiooni, mis võib põhjustada raseduse probleeme ja raseduse katkemist. See aitab olukorda parandada õige ravi eriti hormoonide kasutamisel ravimite kujul.
Laste arenguhäired
Sellised probleemid on lastel veelgi ohtlikumad, kuna nad ei suuda neid sümptomeid avastada ja täiskasvanutele teatada. Kui märkate, et teie laps jääb maha füüsiline areng eakaaslastega võrreldes kannatab lihasvalu või ta kõnnib pidevalt hajameelselt ja tal on raske keskenduda, see võib viidata madal tase hormoonid kehas. See põhjustab lapse arenguprobleeme.
Kuidas ravitakse kilpnäärme probleeme?
Kilpnäärme nii suurt kui ka madalat aktiivsust on piisavalt lihtne kõrvaldada. Selleks määrab endokrinoloog spetsiaalseid ravimeid, mis aitavad olukorda normaliseerida ja keha tööd taastada.
Enesehooldus ja vahendite otsimine Internetist mitte ainult ei lahenda probleemi, vaid võib kaasa tuua ka rohkem tõsiseid tagajärgi... Sellepärast peate abi saamiseks pöörduma ainult professionaali poole ja mitte proovima probleeme ise lahendada.
Praegu on etappe eristavaid mitmeid teooriaid läbi põlema.
J. Greenberg soovitab kaaluda läbipõlemist viieastmelise progressiivse protsessina.
Läbipõlemise esimene etapp("Mesinädalad"). Tavaliselt on töötaja töö ja ülesannetega rahul ning suhtub neisse entusiastlikult. Tööpinged aga jätkuvad kutsetegevus hakkab kõike tooma vähem lõbus ja töötaja muutub vähem energiliseks.
Teine etapp("Kütuse puudus"). Ilmub väsimus, apaatia ja unehäired. Täiendava motivatsiooni ja stiimulite puudumisel kaotab töötaja huvi oma töö vastu või töö atraktiivsus selles organisatsioonis ja kaob tema tegevuse produktiivsus. Võimalikud rikkumised töödistsipliin ja eraldumine (distantseerumine) ametikohustustest. Kõrge motivatsiooni korral saab töötaja edasi toitudes edasi põletada sisemisi ressursse, kuid nende tervist kahjustades.
Kolmas etapp (kroonilised sümptomid). Liigne töö ilma puhkuseta, eriti "töönarkomaanid", viib sellisteni füüsilised nähtused, kurnatusena ja vastuvõtlikkusena haigustele, aga ka psühholoogilistele kogemustele - krooniline ärrituvus, suurenenud viha või depressiooni tunded, "nurka surutud". Pidev ajapuuduse tunne (mänedžeri sündroom).
Neljas etapp(kriis). Tavaliselt areneb kroonilised haigused, mille tagajärjel kaotab inimene osaliselt või täielikult töövõime. Rahulolematus enda efektiivsuse ja elukvaliteediga süveneb.
Emotsionaalse läbipõlemise viies etapp("Murd läbi seina"). Füüsiline ja psühholoogilised probleemid minema äge vorm ja võib arengut esile kutsuda ohtlikud haigused, eluohtlik inimene. Töötajal on nii palju probleeme, et tema karjäär on ohus.
Dünaamiline mudel B. Perlman ja E. A. Hartman tähistab läbipõlemise nelja etappi.
Esimene aste- pinge, mis on seotud täiendavate jõupingutustega kohaneda olukorrast tulenevate töö nõuetega. Seda pinget põhjustavad kaks kõige tõenäolisemat tüüpi olukorda. Esiteks, töötaja oskustest ja võimetest ei piisa staatuse rolli ja kutsenõuete täitmiseks. Teiseks ei pruugi töö vastata tema ootustele, vajadustele ega väärtustele. Mõlemad olukorrad tekitavad subjekti ja töökeskkonna vahel vastuolu, mis käivitab emotsionaalse läbipõlemise protsessi.
Teine etapp millega kaasnevad tugevad aistingud ja stressikogemused. Paljud stressirohked olukorrad ei pruugi põhjustada sobivaid kogemusi, kuna nende võimeid ja tööolukorra tajutavaid nõudeid hinnatakse konstruktiivselt. Emotsionaalse läbipõlemise esimesest etapist teise liikumine sõltub üksikisiku ressurssidest ning staatusest, rollist ja organisatsioonilistest muutujatest.
Kolmas etapp millega kaasnevad kolme peamise klassi (füsioloogiline, afektiivne-kognitiivne, käitumuslik) reaktsioonid individuaalsetes variatsioonides.
Neljas etapp kujutab läbipõlemist kui mitmekülgset kroonilise kogemust psühholoogiline stress... Olemine negatiivne tagajärg psühholoogiline stress, läbipõlemise kogemus avaldub füüsilise, emotsionaalse kurnatuse, subjektiivse halva enesetunde kogemusena - teatud füüsilise või psühholoogilise ebamugavusena. Neljas etapp on piltlikult võrreldav "põlemise lagunemisega" vajaliku kütuse puudumisel.
Vastavalt mudelid M. Burish (Burisch, 1994) läbipõlemise sündroomi areng läbib mitmeid etappe. Esiteks on sellega kaasnevad märkimisväärsed energiakulud - see on äärmiselt kõrge positiivse suhtumise tagajärg kutsetegevuse teostamisse.
Sündroomi arenedes ilmneb väsimustunne, mis järk -järgult asendub pettumusega, huvi vähenemisega nende töö vastu. Siiski tuleb märkida, et emotsionaalse läbipõlemise areng on individuaalne ja selle määravad emotsionaalse-motivatsioonilise sfääri erinevused, aga ka tingimused, milles inimese kutsetegevus toimub.
Läbipõlemise sündroomi arengus eristab M. Burish järgmised etapid või faas.
1. Ennetav faas
a) Liigne osalus:
- liigne aktiivsus;
- tööga mitteseotud vajaduste tagasilükkamine, ebaõnnestumiste ja pettumuste kogemuste teadvusest väljatõrjumine;
- sotsiaalsete kontaktide piiramine.
b) kurnatus:
- väsimus;
- unetus;
- õnnetuste oht.
2. Omaosaluse taseme langus
a) Töötajate puhul patsiendid:
- kolleegide positiivse taju kaotamine;
- üleminek abilt järelevalvele ja kontrollile;
- süüdistada oma ebaõnnestumisi teistes;
- stereotüüpide domineerimine käitumises töötajate, patsientide suhtes on ebainimliku lähenemise ilming inimestele.
b) Ülejäänud keskkonna suhtes:
- empaatia puudumine;
- ükskõiksus;
- küünilised hinnangud.
c) Seoses kutsetegevusega:
- soovimatus oma kohustusi täita;
- tööpauside kunstlik pikendamine, hilinemine, töölt lahkumine enne tähtaega;
- rõhk materiaalsele aspektile, samas rahulolematus tööga.
d) Suurenevad nõuded:
- eluideaali kaotus, keskendumine oma vajadustele;
- tunne, et teised inimesed kasutavad sind;
- kadedus.
3. Emotsionaalsed reaktsioonid
a) Depressioon:
- pidev süütunne, enesehinnangu langus;
- alusetud hirmud, meeleolu labiilsus, apaatia.
b) Agressiivsus:
- kaitsehoiakud, teiste süüdistamine, oma osalemise eiramine ebaõnnestumistes;
- talumatuse ja kompromissivõime puudumine;
- kahtlus, konfliktid keskkonnaga.
4. Hävitava käitumise faas
a) luurevaldkond:
- tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine, võimetus keerulisi ülesandeid täita;
- mõtlemise jäikus, kujutlusvõime puudumine.
b) Motivatsioonisfäär:
- omaalgatuse puudumine;
- tegevuse efektiivsuse vähenemine;
- ülesannete täitmine rangelt vastavalt juhistele.
c) Emotsionaalne ja sotsiaalne sfäär:
- ükskõiksus, mitteametlike kontaktide vältimine;
- teiste inimeste elus osalemise puudumine või konkreetse isiku liigne kiindumus;
- tööga seotud teemade vältimine;
- isemajandamine, üksindus, hobi tagasilükkamine, igavus.
5. Psühhosomaatilised reaktsioonid ja vähenenud immuunsus;
- võimetus vabal ajal lõõgastuda;
- unetus, seksuaalsed häired;
- rõhu tõus, tahhükardia, peavalud;
- seljavalu, seedehäired;
- sõltuvus nikotiinist, kofeiinist, alkoholist.
6. Pettumus ja negatiivsed hoiakud;
Nikki askeldab toolil ja üritab lahendada aritmeetilist probleemi. Tema silmad ekslevad klassiruumis ja jalg koputab kord raadiost kuuldud laulu rütmi. Lõpuks läheb ta katki ja hakkab seda rütmi laual oleva pliiatsiga lööma. Siis saab tema "muusikaharjutuste" objektiks pea istuva poisi ees: Nikki üritab sellel obsessiivset rütmi korrata. Veel hetk - ja mõlemad kukuvad tulises võitluses põrandale.
Nikki on lapsest saati olnud liiga aktiivne ja liikuv. Ta muutub mõnikord plahvatusohtlikuks ja isegi agressiivseks, hüppab üles ja alla, karjub ja hävitab koolivara. Poisi käitumist mõjutab tema erakordne tegevus - sümptom haigusest, milles lastel on raske keskenduda, hoides oma tähelepanu millelegi pikka aega. Selliseid lapsi nagu Nikki iseloomustab liigne liikuvus, halb kontroll tunnete väljendamise üle ja pidev soov meelitada teiste tähelepanu.
Liigne aktiivsus pole veel psüühikahäire. Kuid mõnikord kaasneb sellega tõsine viivitus emotsionaalses, vaimses ja intellektuaalses arengus. Selline käitumine on sageli stressirohke ja võib põhjustada liigset põnevust. Liigset aktiivsust täheldatakse 5-8% poistest ja umbes 1% tüdrukutest - algklasside õpilastest.
Liiga aktiivsetel lastel on sageli raske koolitöid täita, kuna neil on raske keskenduda ja paigal istuda. Tavaliselt saavad need lapsed vanemate ja õpetajate erilise hoole alla. Ühes laste uuringus, mille eesmärk oli meditsiinikliinik nende liigse tegevuse kohta leiti, et 50% juhtudest oli laste halva või sobimatu käitumise põhjuseks koolikeskkond.
Täiesti põhjused suurenenud aktiivsus kooliõpilasi pole veel selgitatud, kuid paljude juhtumite kohta avaldatakse üsna kindlaid otsuseid. Eelkõige on ekspertide arvamus üsna stabiilne selliste põhjuste osas nagu kesknärvisüsteemi kahjustus (vigastuste tõttu jne), geneetiline mõju. Mõned teadlased nimetavad põhjusena toitu, laste temperamenti, lubamatu käitumise julgustamist või tugevdamist. Aga nagu tavaliselt, lihtsad vastused küsimusele rasked küsimused pole üldse olemas. See kehtib ka kooliõpilaste liigse aktiivsuse probleemi kohta. Tõenäoliselt peaks see puudutama paljude selliste tegurite koostoimet, mis põhjustavad sellist käitumist.
Kogu põhjuste kompleksi teadmatus ei tähenda aga sugugi seda, et laste liigset aktiivsust ei oleks võimalik ära hoida. Tänapäeval kasutatakse selliste haiguste raviks erinevaid meetodeid ja ennetust. Mõnel ravimil (näiteks ritaliin) on rahustav toime hüperaktiivsetele lastele. Need ravimid aitavad lastel oma tundides paremini keskenduda, teha vähem vigu ülesannete täitmisel ja keskenduda tegevusele. Tõsi, paljud vanemad, õpetajad ja arstid on mures rahustite kasutamise kõrvaltoimete ilmnemise pärast, millest on väga vähe teada. Sel põhjusel on hüperaktiivsete laste tavalisem ravi dieet, mis ei sisalda suhkrut, kunstlikke vürtse ja toidulisandid... Häid tulemusi annab vanemate ja õpetajate pidev ja taktitundeline lapse käitumise jälgimine, samuti puhtalt välised hetked, näiteks rahustav pehme sinine valgustus avalikes kohtades... Need ja sarnased meetodid võivad aidata aktiivsust mõnevõrra vähendada, võimaldades lastel parandada koolitulemusi ja käitumist klassiruumis, kodus ja tänaval. Loomulikult ei ole ühest ravi. Võib -olla on siin parim süsteemne lähenemine, kui spetsialistid kasutavad korraga mitut ravimeetodit.
Põhimõtteliselt on liiga aktiivsetel lastel tavaliselt head väljavaated. Paljud neist lõpetavad keskkooli, mõned lähevad seejärel ülikooli ja enamik leiab püsivat tööd.
Häirete spetsialist söömiskäitumine Lauren Malheim esitab teaduslikke tõendeid liigse füüsilise tegevuse kohta. Kuidas see avaldub anoreksia, buliimia või lihasdüsmorfia korral? Millised on selle riskid ja mida teha, kui kahtlustate, et teid või teie lähedasi iseloomustab ebatervislik kirg spordi vastu - lugege seda artiklit.
Mis on liigne füüsiline aktiivsus?
Rääkima halvad harjumused söömishäire korral mainib enamik inimesi kunstlikku oksendamist, kuid tavaliselt ei arvesta keegi trenniga. Neid, kes usinalt harjutavad, kiidetakse sageli distsipliini eest, inimesed imetlevad neid. tugev motivatsioon... Kui aga füüsiline aktiivsus muutub liigseks, võib see kaasa tuua tõsiseid tagajärgi.
Ühes suurimas liigse füüsilise tegevuse uuringus kirjeldati seda järgmiselt:
Füüsiline aktiivsus, mis segab muid olulisi tegevusi.
Treenimine üle 3 tunni päevas.
Negatiivsed emotsioonid, kui koolitust ei toimunud.
Sage koolitus sobimatul ajal ja sobimatutes kohtades, suutmatus või ebapiisavad katsed end tagasi hoida.
Treenige vaatamata vigastustele, haigustele või komplikatsioonidele.
Loomkatsed on näidanud, et söömishäired võivad vallandada liigset füüsilist aktiivsust. Näiteks kui teadlased piirasid rottide toitumist, lahkudes Tasuta juurdepääs jooksuratta juurde, hakkasid rotid hoogsalt jooksma. Hämmastaval kombel eelistasid need rotid toiduga edasi joosta. Kui neid ei kontrollita, sõitsid nad sõna otseses mõttes surma.
Need rotid näitasid sama käitumist kui patsiendid. anoreksia kes ennast näljutavad. Tunduks loogiline, et nälgivad rotid (ja inimesed) peaksid muutuma vähem aktiivseks, kuid ei.
Anorexia nervosaga lastel kaasneb toitumispiiranguga tavaliselt suurenenud aktiivsus. Nad ei saa paigal istuda, keerutada ja sageli sihitult joosta. Nad ei väljenda teadlikku kavatsust põletada kaloreid nagu vanemad teismelised ja täiskasvanud.
Seega on liigne füüsiline aktiivsus või spordiga tegelemine ilmselt bioloogiliselt omane soov, mille provotseerib energia tasakaalustamatus koos toitumise piiramisega.
Füüsiline aktiivsus anorexia nervosa korral
Hüperaktiivsus on tavaline, intrigeeriv ja hästi kirjeldatud anorexia nervosa sümptom. Seda märkas juba 1873. aastal prantsuse arst Ernest Charles Lasegue, kes oli üks esimesi, kes seda häiret kirjeldas. Lasegue märkis, et anoreksiaga patsiendid näitasid kõrge tase tegevus, mis näiliselt ei sobinud nende ebapiisava toitumisega:
“Lihasjõu vähenemise taustal on kalduvus liikuda. Patsient tunneb end kergema ja aktiivsemana, ratsutab hobusega (prantsuskeelses tekstis mainitakse "pikki jalutuskäike"), külastab ja võtab vastu külalisi, tal säilib võime osaleda ühiskonnaelu kurnavates sündmustes, ilma et ta kogeks väsimust, mille üle ta kurtaks muud olukorrad. " (Lasegue, 1873: 266)
Ühes uuringus oli liigne füüsiline koormus tavaline 37–54% anorexia nervosaga patsientidest (sõltuvalt alatüübist). Patsiendid võivad alahinnata füüsilisele tegevusele kuluvat aega, mistõttu on arstidel ja teistel raviga seotud inimestel raske olukorda adekvaatselt hinnata.
Tavaliselt kirjeldavad patsiendid sporti kui kompulsiivset tegevust. Nad jätkavad treenimist, ignoreerides väsimuse märke, halb enesetunne ja energia puudus. Siin on üks uuringus osalenud patsient:
«Enne ravi alustamist sain istuda ainult söömise ajal, ülejäänud aja tundsin, et ei vääri puhkust. Olin nii rahutu, et lihtsalt ei saanud lõõgastuda ... Mul on tunne, et miski sunnib mind treenima ... "
Harjutus anorexia nervosa puhul on seotud nooremate patsientide ja ärevust tekitava temperamendiga. kinnisideed ja perfektsionism.
Kehaline aktiivsus bulimia nervosa korral
Liigne füüsiline aktiivsus on loetletud diagnostika- ja statistikakäsiraamatu 3. väljaandes psüühikahäired"(DSM-III-R) aastast 1987 diagnostilised kriteeriumid buliimia. Käsiraamatu praegune viies väljaanne (DSM-5) näitab, et bulimia nervosa puhul täheldatakse kompenseerivat käitumist, mis võib hõlmata kunstlikku oksendamist. lühiajaline paastumine, lahtistite ja diureetikumide kasutamine, sport.
Liigne füüsiline aktiivsus on tavaline kompenseeriv käitumine. Ühes uuringus oli liigne füüsiline koormus levinud 20-24% -l närvilise buliimiaga patsientidest.
Lihaste düsmorfia füüsiline aktiivsus
Liigne füüsiline aktiivsus - sagedane sümptom lihaste düsmorfia, suhteliselt uus haigus, mis mõjutab peamiselt kulturiste. Mõnede teadlaste sõnul on see häire soolise identiteediga patsientidel anorexia nervosa vorm, mida iseloomustab mehelikkus traditsioonilisemas mõttes. Kooskõlas kaasaegne diagnostika haigus on klassifitseeritud söömishäiretega kehalise düsmorfse häire tüübiks.
Lihasdüsmorfiaga patsientidele on iseloomulik püsiv veendumus, et neil on ebapiisavalt arenenud lihased. Nad võtavad meetmeid lihaste ehitamiseks, sealhulgas ekstreemsed treeningud ja söövad kasvu soodustavat dieeti. lihasmassi(sageli palju valku). Mõnikord kasutavad inimesed lihaste kasvu toidulisandeid ja steroide. 71% lihase düsmorfiaga meestest kuritarvitab raskuste tõstmist ja 64% jõusaali.
Liigse füüsilise tegevuse riskid
Riskide hulka kuuluvad elektrolüütide tasakaaluhäired, südameprobleemid, lihaste atroofia, vigastused ja äkksurm... Anoreksiaga patsientidel on tavaliselt nõrgad luud, nii et üldiselt on neil suurem luumurdude tõenäosus; ülekoormusest tingitud füüsiline stress suurendab seda riski.
Kuritarvitamine füüsiline harjutus anorexia nervosaga patsientide seas on seotud rohkem pikk ravi haiglas ja sagedasemad ägenemised. Liigset füüsilist tegevust seostatakse ka enamaga kõrge riskiga enesetapp.
Liiga innukas treening kohe pärast haiglast väljakirjutamist viitab haiguse peatsele retsidiivile. Harjutus võib tugevdada uskumusi, mis hoiavad inimesed söömishäirete lõksu ja takistavad kehakaalu tõusu, kui see on ravi eesmärk.
Nendel ja muudel põhjustel soovitavad arstid söömishäiretega inimestel lõpetada treeningud enne püsiva remissiooni perioodi.
Kuidas aru saada, kas treenimine on kahjulik?
Liigse füüsilise aktiivsuse kindlaksmääramine võib olla keeruline, eriti sportlaste jaoks. Peamine omadus liigne treenimine on mitte niivõrd füüsilise tegevuse mahus, kuivõrd motivatsioonis ja suhtumises sellesse: Kui treeningust on saanud obsessiivne harjumus, figuuri või kaalu mõjutamise viis ja treeningu vahelejätmine tekitab süütunnet, viitab see ebatervislikule suhtumisele.
Tippsportlane võib treenida rohkem kui söömishäirega patsient, kuid kannatanu treening võib olla ülekoormatud, kui sportlane kohtleb teda erinevalt, tema suhtumine pole probleem ja ta ei liigu üle.
Samuti tuleb märkida, et söömishäireid esineb sportlastel sagedamini kui teistel inimestel, eriti spordialadel, kus saledus on oluline. Seega on vaja jälgida ärevusnähtudega sportlaste seisundit.
Kui märkate neid endas või lähedases, peate võib -olla abi otsima!
Kui teil või teie lähedasel on märke liigsest füüsilisest aktiivsusest ja / või söömishäiretest, võib söömishäireteraapia, sealhulgas psühhoteraapia, aidata mõlema probleemiga toime tulla. Kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia mis aitab muuta nii käitumist kui ka selle aluseks olevaid uskumusi spordi kohta, võib aidata kaasa mõõdukusele ja tasakaalule.
Algse artikli tõlge - Marina Nestrugina, IntuEat Intuitiivse Toitumise Keskus ©
Laadimine ...