Kogu inimkeha on läbi imbunud veresoontest, mis varustavad kudesid hapnikuga ja kasulikud ained... Vereringe rikkumine on protsess, mille käigus vere liikumine mis tahes põhjusel aeglustub ning elundid puutuvad kokku hapnikuvaegusega ja toitaineid.
Verevoolu halvenemine võib olla kas üldine, st kannatab kogu keha, või lokaalne - ühes või mitmes elundis on puudulik toitumine.
Vereringehäired emakas on fertiilses eas naiste levinuim probleem.
Emaka verevoolu tähendus ja selle häirimise tagajärjed
Emakat ja väikest vaagnat läbiv veri toidab naiste suguelundeid, varustab toitainetega, soodustab normaalne toimimine... Vaagnaelundite korralikuks toimimiseks peab veri vabalt voolama. Stagnatsiooni korral on naistel esmajärjekorras reproduktiivprobleemid.
Väga sageli ei seostata emaka verevoolu rikkumist ühegi günekoloogilised haigused, ja provotseerivateks teguriteks on istuv töö, puudumine kehaline aktiivsus, ülekaal, veenilaiendid veenid.
Isegi kitsaste riiete kandmine võib põhjustada vere staasi. Sel juhul on vaja suurendada kehalist aktiivsust, dieedist välja jätta kahjulikud tooted, Jätka tervislik pilt elu.
Kehv verevarustus mõjutab eelkõige menstruaaltsüklit. Vereringehäired põhjustavad tsüklihäireid, mõnel juhul amenorröad. täielik puudumine menstruatsioon. Vastutasuks ebaregulaarne tsükkel segab raseduse algust. Kui vereringe normaliseerub, suureneb naise võimalus rasestuda ja normaalne rasedusaeg.
Emaka arterid toidavad müomeetriumi - keskmine kiht emakas, mis vastutab emaka kokkutõmbumise eest. V normaalne seisund ta on lõdvestunud, kuid menstruatsiooni ja sünnituse ajal on tema kokkutõmbumisvõime vajalik.
Piisav verevarustus aitab kaasa selle nõuetekohasele toimimisele. Kui nad ütlevad, et emakas on heas vormis, tähendab see, et müomeetrium on kokku tõmbunud ja ei saa naasta algsesse olekusse. Hüpertoonilisuse põhjusteks võivad olla emaka vigastused: abort, armistumine, põletikud, kroonilised ja nakkushaigused emakas.
Raseduse ajal avastatakse sageli ebapiisav verevool emakas ja siis ei kannata mitte ainult naine, vaid ka laps. Platsenta ja loode ei saa enam vajalikul tasemel toitaineid ja hapnikku, lapse areng aeglustub, mis võib mõjutada tema vaimseid ja füüsilisi võimeid. Kui seda probleemi ei käsitleta, võivad tekkida saatuslikud tagajärjed.
Verevool emakas on häiritud, kui mitmesugused neoplasmid... See võib olla nii healoomuline kui ka pahaloomulised kasvajad, tsüstid, fibroidid. Müoomi korral on oht mitte ainult vereringehäirete, vaid ka müomatoosse sõlme nekroosi tekkeks. See juhtub siis, kui esineb ulatuslik fibroidide vohamine, mis surub kokku seda toitvad veresooned. Kui te ei järgi oma elustiili, võivad müoomi korral tekkida veresoonte ja kapillaaride vigastused. See juhtub tõenäolisemalt, kui fibroid asub mitte emaka sees, vaid väljaspool.
Emaka verevoolu rikkumine põhjustab sageli selle organi veenilaiendeid. Kõige sagedamini kannatavad naised raseduse ajal ja pärast seda.
Halb vereringe põhjustab endomeetriumi puudulikkust. Endomeetrium on emaka sisemine limaskesta kiht, millesse tungivad väikesed anumad. Kui seda rikutakse, tekib rike menstruaaltsükli ja mis kõige tähtsam, tekib viljatuse oht.
Emaka trauma, operatsioon, abort, hormonaalsed haigused- kõik see võib põhjustada halb vereringe emakas. Sellepärast on vaja parandada emaka verevoolu, arst ütleb teile, kuidas seda teha, pärast vereringehäirete põhjuste väljaselgitamist. Vereringehäired võivad põhjustada paljusid haigusi naiste süsteem... Kuid omakorda võib patoloogiate areng põhjustada ka kehva verevoolu emakas.
Kuidas kontrollida verevoolu emakas?
Emaka verevoolu saate kontrollida 15 minutiga, kasutades spetsiaalset uuringut - ultraheli Doppleri abil. Seda kasutatakse endomeetriumi kasvu kontrollimiseks, uteroplatsentaarse verevoolu määramiseks raseduse ajal, patoloogiate ja kasvajate diagnoosimiseks emakas.
Värvilise Doppleri kaardistamise indikaatoritel on suur väärtus. Selle meetodi abil saate hinnata kõigi kehavedelike liikumist, kontrollida verevoolu emaka veresoontes ja kasvajates. Fibroidide korral on see uuring kohustuslik 2-3-kuuline, et kontrollida selle seisundit. Värvi Doppleri abil hinnatakse vereringet kolme punkti järgi: verevoolu kiirus, suund ja iseloom. Seadmete kõrge eraldusvõime võimaldab teil juhtida kõige väiksemaid anumaid, mis on teistes seadmetes nähtamatud.
MSCT – väikese vaagna vereringe hindamiseks tehakse multislice kompuutertomograafia. Uuring viiakse läbi anumatesse sisestamisega kontrastaine... SSTC vastunäidustused:
- Rasedus;
- laktatsioon;
- joodi allergia;
- neerupuudulikkus;
- metallist implantaatide ja šuntide olemasolu kehas.
Uuring näitab verevoolu kiirust, veresoonte seisundit, võimaldab diagnoosida kasvajaid vaagnaelundites, määrata kasvaja piirid isegi kõige varasemates staadiumides.
Kuid SITC on üsna uus ja kallis uuring ning seda tehakse ainult rangete näidustuste järgi.
Mida teha, kui verevool on häiritud?
Vereringehäirete korral tuleb ennekõike leida põhjus.
Ravi peaks olema suunatud provotseeriva teguri kõrvaldamisele ja sõltuvalt põhjustest võib võtta järgmisi ravimeetmeid:
- Suurenenud veresoonte toon ja elastsus.
- Emaka hüpertoonilisuse eemaldamine.
- Mikrotsirkulatsiooni parandamine.
- Arterite ja veresoonte spasmide kõrvaldamine.
- Intravaskulaarse rõhu stabiliseerimine.
- Viskoosse vere hõrenemine.
On vaja kehtestada õige toitumine, hoidke dieeti, kuna liigne kaal aitab kaasa vere stagnatsioonile.
Kui kehva verevooluga kaasneb endometrioos, on ette nähtud emaka günekoloogiline massaaž. Kümnepäevasel kursusel on kasulik mõju endomeetriumi kasvule ja suureneb rasestumise võimalus.
Vereringe parandamiseks on ette nähtud füsioteraapia:
Ennetamiseks ja kiireks taastumiseks on vaja kasutada füüsiline harjutus, aidates kaasa verevarustuse taastamisele emakas.
Harjutused
Füüsiline aktiivsus on kasulik kõigile, kuid kui emaka vereringe on häiritud, on võimalik treenida ainult arsti loal, kes jälgib, et kehalisele aktiivsusele ei oleks vastunäidustusi.
Isegi sisse istumisasend saate mõjutada verevoolu kiirust: pigistage vaheldumisi iga tuharat. Tehke nii palju kui soovite, kuni väsimust pole.
Igapäevane võimlemine 20 minutit päevas taastab väikese vaagna vereringe, mis tagab verevoolu emakasse. Lisaks mõjub pidev lihaste stress tervisele ja vormile soodsalt ning soodustab kaalulangust.
Emaka fibroidide harjutused
Emaka müoomi korral tuleks harjutusi valida ettevaatlikult, et mitte vigastada müomatoosseid sõlme, mitte kutsuda esile müoomis olevate veresoonte mädanemist ja ahenemist.
Fibroidide korral tuleks loobuda järgmistest harjutustest:
- Raskuste tõstmine, kettlebellid, kangid.
- Hoop'i keeramine, hularõngas.
- Te ei saa ajakirjandust pingutada.
- Loobuge harjutustest "Kask", jalgadega numbrite ja ringide joonistamisest.
Kaalulangetamise armastajad peavad salenemisvöödest loobuma. Nad mitte ainult ei ahenda veresooni, vaid aitavad ka kaasa kohalik täiustamine temperatuur, mis mõjutab negatiivselt tihendit ja emakat tervikuna.
Siiski ei ole fibroidide diagnoosimine põhjus füüsilisest tegevusest täielikult loobumiseks. Väikese müoomi, valu ja verejooksu puudumisega on võimalik tõsta veresoonte toonust ja normaliseerida vereringet. kerge võimlemine arsti järelevalve all.
Lubatud tegevused fibroidide korral:
- Vesiaeroobika, ujumine.
- Pilates.
- jooga.
- Treeningvahendite kasutamine: jooksulint ja velotrenažöör.
Tihenditega emakas on lubatud kasutada dr Bubnovski harjutuste komplekti. Need harjutused on mõeldud spetsiaalselt naistele, kellel on nõrk lahkliha- ja vaagnalihas.
Fibroidid paiknevad väikesed laevad, mis on sageli vigastatud, eriti kui suurenenud koormused ja äkilised liigutused. Seetõttu peaksid kõik liigutused olema sujuvad, koormust tuleks suurendada järk-järgult, et harjutused ei tekitaks valu ja ebamugavusi.
Enamik tunde toimub spetsiaalsete simulaatorite abil, kuid isegi nende puudumine võimaldab teil mõnda harjutust iseseisvalt sooritada:
- Lamage selili, painutage põlvi, asetage käed piki keha. Tõstke vaagen nii kõrgele kui võimalik, nii et kannad, käed, õlad ja pea puutuvad kokku põrandaga. Seda harjutust nimetatakse "poolsillaks". Korda 25-30 korda.
- Lõõgastumine selja lihaseid kasutatakse tundidevaheliseks puhkamiseks. Tõuse neljakäpukil, toetudes peopesadele ja põlvedele, nii et käed ja puusad moodustavad keha suhtes täisnurga.
- Võtta seisukoht on sama, mis eelmises lõigus. Sissehingamisel painutage selga alla, väljahingamisel aga üles. Korda 25-30 korda.
- Samas asendis seistes liigutage keha edasi-tagasi, ilma peopesi ja põlvi põrandalt tõstmata.
- Asendist "neljakäpukil" istumiseks vasak jalg, sirutage parem selg, painutage ette, sirutades käed välja. Korda 20 korda mõlemal jalal.
Vähesed meist arvavad, et pidev istuv töö, vähene liikumine ja füüsiline koormus võivad tõesti põhjustada tõsised rikkumised tervist. Kuid nagu praktika näitab, viib selline elustiil väga sageli inimesi erinevate arstide juurde ebameeldivad sümptomid... Üks neist võimalikud rikkumised Seda tüüpi peetakse naiste vere stagnatsiooniks väikeses vaagnas. See räägib temast, sellest, miks on naistel väikeses vaagnas vere stagnatsioon, millised on selle manifestatsiooni põhjused, millised sümptomid on sellele patoloogilisele seisundile iseloomulikud ja millist ravi on vaja sellise probleemiga patsientidele - see on see, me hakkame nüüd rääkima.
Vere stagnatsiooni põhjused väikeses vaagnas naistel
Arvatakse, et üks peamisi tegureid, mis provotseerib naiste vaagnapiirkonna vere stagnatsiooni, on püsiv istuv eluviis. Tõepoolest, istudes tekib keskosa kokkusurumine veresooned erinevad kõhred ja lihased. Selle tulemusena läheb veri vaagnaelunditest lihtsalt mööda.
Eksperdid ütlevad, et vere stagnatsiooni väikeses vaagnas võib vallandada ebaõige toitumine. Liiga rasvane toit on ju allikas tohutu hulk kolesterool, mis ladestub veresoontesse naastudena, häirides normaalset verevoolu.
Võimalikud põhjused sellist rikkumist võib nimetada ka raseduseks ja sünnituseks, emaka painde olemasoluks. Lisaks põhjustab regulaarne raskuste kandmine vere stagnatsiooni väikeses vaagnas, istuv elu ja nõrgad veresoonte seinad. Mõnel juhul on selle välimus tingitud rasestumisvastaste vahendite kasutamisest.
Mis viitab vere stagnatsioonile väikeses vaagnas naistel, millised on selle sümptomid?
Haigus areneb üsna aeglaselt, mistõttu sümptomid suurenevad järk-järgult. Kõik need võib tinglikult jagada kahte erinevasse klassi: inimese enda ebamugavustunne, samuti ühe vaagnapiirkonnas asuva organi kahjustus.
Sest patoloogilised protsessid arenevad pigem järk-järgult, tõustes tekivad sujuvalt ka valud. Alguses märkavad naised kipitust või kerget survet vaagnapiirkonnas. Lisaks ei pruugi neid häirida tugev jäsemete tuimus ega tavaline ebamugavustunne alakõhus, alaseljas või külgedel. Väike kehaline aktiivsus aitab neid kõrvaldada ebamugavustunne... Kuid aja jooksul suureneb valu intensiivsus, need muutuvad tõeliselt väljakannatamatuks. Terav ja torkiv valulikud aistingud ilmuvad tavaliselt ootamatult ja mööduvad sama kiiresti.
Vere stagnatsiooni ilmnemine vaagnapiirkonnas põhjustab tõsist kahju Urogenitaalsüsteem samuti pärasooles ja neerudes. Sel juhul on selliste vaevuste ravi tavaliselt pikaajaline, need võivad korduda, kuni vere stagnatsiooni põhjus on täielikult kõrvaldatud. Niisiis liikusime edasi vestlusele, kuidas korrigeeritakse vere stagnatsiooni naiste väikeses vaagnas, on aeg kaaluda selle ravi.
Vere staasi ravi väikeses vaagnas naistel
Kui haigust ei jäeta tähelepanuta, ravimteraapia sellel on oodatud mõju. Patsient peaks võtma ravimeid, mis on suunatud vere vedeldamisele, samuti veresoonte seinte tugevdamisele. Ravimeid saab valida ainult arst.
Juhul kui traditsiooniline ravi ei anna väljendunud positiivne mõju, võib arst otsustada läbi viia kirurgiline sekkumine... Selline korrektsioon hõlmab laparoskoopi kasutamist. Patsiendile tehakse mitu punktsiooni vaagnapiirkonda, sinna viiakse sisse mikrokaamera, mis võimaldab arstil toimuvat näha. Järgmiseks otsivad eksperdid laienenud veresooni ja seovad need kinni.
Kell konservatiivne ravi vere stagnatsioon väikeses vaagnas, istumisasendis töötades on äärmiselt oluline pühendada süstemaatiliselt aega füüsilisele tegevusele. Teatud juhtudel soovitavad arstid sageli töötada õige suurusega lauaga seistes. Äärmiselt oluline on suitsetamisest loobuda, muuta oma toitumine õigemaks. Kasuks tulevad ka mitmesugused harjutused, mida saab teha tööl ja kodus.
Harjutused
Nii et sellel on suurepärane mõju hingamisharjutus: Esiteks hingake võimalikult sügavalt sisse, paisutades kõhtu välja. Hoidke kümme sekundit hinge kinni. Seejärel tõmba kogu jõuga kõhtu sisse ja hinga aktiivselt välja. Korrake kolm kuni seitse korda.
Suruge ja tõmmake tugevalt pärakulihastesse. Hoidke sõna otseses mõttes kümme sekundit, seejärel lõdvestage. Korda harjutust kolm korda järjest, mitu korda päevas.
Lamage selili, kumerage ja tõstke selg koos pea ja tuharatega, kuid ilma põrandalt üles vaatamata. Hoidke seda asendit sama kümme sekundit. Korrake kolm kuni kümme korda.
Seisa ühel jalal, samal ajal kui teine sooritab vabad kõikumised ette ja taha. Tehke kuni nelikümmend kiigutust, seejärel korrake sama harjutust teise jalaga.
Suurepäraselt mõjub ka tavaline hüppamine. Proovige paigal põrgatada, muutes aeg-ajalt hüppe kõrgust. Alustage seda harjutust viiekümne kordusega, kuid see arv peaks iga päev suurenema.
Väikese vaagna ummikute vältimiseks ja korrigeerimiseks tasub teha ka püstiasendist kere kallutamist, samuti võib pöörata tähelepanu harjutusele "kask", proovida istuda lõhki ja kasutada muid venitusvõimalusi.
Nagu praktika näitab, on vere stagnatsiooni väikeses vaagnas palju lihtsam vältida kui ravida. aga varajane diagnoosimine selline seisund suurendab patsiendi võimalusi täielik taastumine... Ja ravi puudumine on täis viljatuse arengut ja mitmeid pigem rasked haigused.
Ekaterina, www.sait
P.S. Tekstis on kasutatud mõningaid suulisele kõnele iseloomulikke vorme.
Inimkeha on keeruline masin, mida juhib süda. See ainulaadne elund, mis töötab "automaatsel" režiimil, oma väljutusjõu toimel surub verd kõigisse inimkeha organitesse ja kudedesse. Hapnikurikast arteriaalset verd kannavad arterid ja juba küllastunud süsihappegaas naaseb veenide kaudu südamesse. hapnikuvaba veri... Seejärel rikastatakse uuesti hapnikuga ja südame tsükkel korrati uuesti. Inimese elu jooksul korduvad sellised tsüklid miljardeid kordi ja süsteem töötab tõrgeteta, kui keha on terve. Kuid veresooned, mille kaudu veri voolab, võivad samuti haiget teha ja nende patoloogia üks ohtlikumaid ilminguid on venoosne ummistus.
Meeste vaagnaelundite venoosse staasi sümptomid
Nagu teate, on urogenitaalsüsteemi organitel suur hulk veresooned ja on väga hästi verega varustatud. Erinevate tõttu patoloogilised seisundid väikeses vaagnas, venoosne staas urogenitaalsüsteemis venoosne põimik... Selle stagnatsiooni tulemusena degeneratiivsed muutused reproduktiivsüsteemi organites, mis põhjustab reproduktiiv- ja seksuaalfunktsiooni häireid, samuti urineerimishäireid. Seda keha seisundit nimetatakse kongestiivseks haiguseks ja väga sageli esineb haigus meestel.
Venoosne ummistus:
- miks väikeses vaagnas tekib venoosne ülekoormus;
- mis toimub vaagnaelundites venoosse staasi ajal;
- kliiniline pilt venoosne staas: sümptomid meestel.
Miks tekib väikeses vaagnas venoosne ülekoormus?
Venoosse staasi areng urogenitaalses venoosses põimikus mehe keha võib olla tingitud selliste mõjudest etioloogilised tegurid, kuidas:
- urogenitaalse venoosse põimiku struktuuri retikulaarne vorm, mis soodustab stagnatsiooni;
- veenide seinte nõrkus, lihas-elastsete elementide väheareng või venoossete ventiilide puudulikkus;
- tromboflebiit ja vaagnaveenide tromboos;
- vaagna vigastus;
- lülisamba vigastus ja selgroog, mille tagajärjel tekkis vaagnaelundite innervatsiooni rikkumine;
- naaberorganite haigused;
- kasvajad ja metastaasid väikeses vaagnas.
Mis juhtub vaagnaelundites venoosse staasiga
Ülaltoodud etioloogiliste tegurite mõjul tekivad väikeses vaagnas funktsionaalsed muutused, laienevad urogenitaalpõimiku veresooned, aeglustub verevool vaagnaelundites, lülitub vereringest välja piisavalt suur kogus verd. Seejärel areneb urogenitaalse venoosse põimiku venoossete veresoonte seinte düstroofia ja skleroos, mille tagajärjel tekivad vaagnaelundites püsivad ummikud. Mikrotsirkulatsiooni ja transkapillaarse ainevahetuse protsessid halvenevad, luuakse soodsad tingimused nakkuse edasilükkamiseks ning flebiidi ja tromboflebiidi tekkeks, arenevad suguelundite kongestiivsed patoloogiad, mille taustal tekivad sageli põletikulised protsessid. Urogenitaalse venoosse põimiku venoosne ülekoormus võib põhjustada väga tõsiseid ja ohtlikke tüsistusi.
Venoosse staasi kliiniline pilt: sümptomid meestel
V kliiniline pilt venoosse staasi vaagnaelundite meestel domineerivad valu ja düsuuria sündroom, samuti häired suguelundite. Sümptomid sõltuvad sellest, millistes väikese vaagna organites on ummikud rohkem väljendunud. Valu koos venoosse ummikuga väikeses vaagnas esineb kõhukelmes, kubemes, pubi kohal, munandites, lisandites, kusiti ja muud väikese vaagna struktuurid. Valu on laialivalgunud ja valutav tegelane, halvem pärast pikaajalist istumist või püstises asendis olemist. Düsuurilised ilmingud esinevad noktuuria, pollakiuuria, ülevoolu tunde kujul põis... Lisaks kurdavad patsiendid libiido langust, ejakulatsiooni kiirenemist, aeglast ejakulatsiooni, aga ka spontaanset ja mõnikord valulikku erektsiooni, mis kaovad pärast põie või pärasoole tühjendamist. Tekkimine sarnased sümptomid oskab rääkida venoosse staasi tekkest väikeses vaagnas.
Tere kallid sõbrad! Lyalya Nikitina on taas teiega.
Tahan rääkida probleemist, millega seisavad silmitsi paljud naised – see on naiste väikese vaagna venoosne ummistus.
Tavaliselt on sellel haigusel järgmised sümptomid:
- tuim ilmub perioodiliselt alakõhus, See on tuim valu, mis võib "anda" alaseljale, kõhukelmele või jalale;
- sageli ilmnevad need valud pärast füüsilist pingutust või isegi ilma põhjuseta;
- lisaks kõigile neile hädadele areneb põletikuline protsess v naisorganid ja tsükkel on katki;
- rääkimata ebamugavusest seksi ajal.
Kui leiate enda juures sarnaseid märke, siis on põhjust eeldada veenikinnisust väikeses vaagnas.
Günekoloogi uurimisel nad kahjuks kõige sagedamini puuduvad nähtavad märgid venoosse väljavoolu rikkumised, mis ei võimalda diagnoosida venoosset staasi. See viib selleni, et naine hakkab ringlema günekoloogist uroloogini, uroloogist neuroloogini, neuroloogist günekoloogini. Selle tulemusena ei kao haigus kuhugi ning närvid, jõud ja aeg lähevad igaveseks.
Seda probleemi tuleb tõsiselt võtta! Venoosse staasi ravi puudumine võib põhjustada reproduktiivsüsteemi, neerude ja soolte haigusi, raskendab tõsiselt või isegi välistab täielikult raseduse ja sünnituse võimaluse. Lisaks jätab see haigus naiselt seksirõõmu.
Väikese vaagna venoosne ummistus võib tekkida mitmel põhjusel:
- istuv töö või, vastupidi, raske füüsiline töö;
- vaagnapõhja lihaste nõrkus, mis põhjustab vaagnaelundite prolapsi;
- istuv eluviis;
- veenide seinte nõrkus;
- rasestumisvastaste ravimite võtmine.
Väikese vaagna venoosse staasi ennetamine ja ravi on suunatud vereringe parandamisele, kudede toitumise suurendamisele ning see aitab kaasa veenide toonuse olulisele tõusule ja stabiliseerumisele.
Ma ei kaalu selliseid ravimeetodeid nagu kirurgiline sekkumine või ravimite kasutamist, sest meie meditsiin juba pakub neid teile.
Vaatleme looduslikku, mis põhineb looduslikud omadused Inimkeha, metoodika. Seda tehnikat saab omandada iga naine, see ei hõlma skalpelli või keemiaga kehasse tungimist. Ma räägin vingumisest.
Lühidalt öeldes on wumbling patenteeritud kompleks spetsiaalsed harjutused, mis aitavad arendada ja toonuses hoida "intiimsete" lihaste lihaseid. Tehnika abil paljud günekoloogilised haigused, täiustage kvalitatiivselt enda ja oma partnerit intiimne elu, valmistuge raseduseks ja orgasmiliseks sünnituseks.
Wumbling on viis saavutada keha ja hinge harmoonia, tervis, oma naiseliku olemuse mõistmine ja areng läbi rõõmu ja naudingu. Wumbimist harrastavast naisest kiirgab pehmet naiselikkust ja seksuaalsust, ta tõmbab magnetina meeste pilke, nagu armujumalanna kõrgub argielu saginast ja hädadest kõrgemal.
Wumbimiseks pole vajalik eritingimused, seda on täiesti võimalik kodus teha. Kuid selle tehnika koolitus peaks toimuma kogenud mentori otsesel osalusel. See on tingitud asjaolust, et on palju peensusi, mida ei saa üheski universaalses juhises edasi anda. Iga naine on ainulaadne ja nõuab erilist lähenemist iseendale.
Wumblemine tähendab selle samm-sammult arendamist. Meetodi edukaks rakendamiseks on vajalik teatud põhimõtete teadvustamine. Kogenud mentor aitab naisel kiiresti ja tundlikult paljastada oma keha iseärasusi, annab vajalikke soovitusi ja teeb kogu vingumise õppimise protsessi võimalikult lihtsaks.
Olge teretulnud ja armastatud!
Nikitina Lyalya ©
Wumbildingi föderatsiooni president. V.L. Muranivski
Laadimine ...