क्या यह सच है कि स्तनपान के साथ टमाटर का उपयोग करना असंभव है? स्तनपान के दौरान ताजा और नमकीन खीरे और टमाटर

टमाटर, किसी भी सब्जी की तरह, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, जो हमारे जीव के लिए आवश्यक हैं सामान्य कार्य। लेकिन क्या स्तनपान के साथ आहार में टमाटर शामिल करना संभव है या स्तनपान की पूरी अवधि को त्यागना बेहतर है?

सभी लाल सब्जियां बच्चे के लिए कुछ हद तक खतरनाक हैं, क्योंकि उनमें निहित वर्णक अक्सर एलर्जी का कारण बनता है।

बच्चे को सब कुछ मिलता है आवश्यक पदार्थ माँ के दूध के माध्यम से। और स्वाभाविक रूप से, उसका पोषण सही होना चाहिए। उत्पाद कि एक नर्सिंग मां का उपयोग नहीं करना चाहिए, एक काफी सूची बनाएं, और टमाटर बस इस सूची में पहले स्थान पर हैं।

युवा और अनुभवहीन माताओं के लिए, यह शायद अजीब लगेगा। माँ या बच्चे के स्वास्थ्य को सभी सब्जी से कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? वास्तव में, यहां कुछ भी अजीब बात नहीं है, और तथ्य यह है कि डॉक्टर स्तनपान के दौरान टमाटर के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं, इसके काफी महत्वपूर्ण कारण हैं।

सिद्धांत रूप में डॉक्टर लाल सब्जियों के आहार में नर्सिंग माताओं की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि उनमें एक लाल वर्णक होता है, जो नवजात शिशुओं, पाचन और में एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है रोग प्रतिरोधक तंत्र जो अभी भी अपूर्ण हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए और व्यस्तता की पूरी अवधि के लिए अपने अस्तित्व को भूल जाना चाहिए, क्योंकि रूसी बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं। इस सवाल के लिए विदेशी बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टरों, चाहे टमाटर नर्सिंग माँ हों, सर्वसम्मति से "हां" का जवाब दें। और सभी नींव है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कई अध्ययनों का आयोजन किया जो साबित हुए कि स्तनपान के साथ टमाटर न केवल उपयोग किए जा सकते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि जरूरत भी हो सकती है। चूंकि उनमें शामिल हैं:

• विटामिन सी, जो संक्रमण से शरीर का "डिफेंडर" है;
• विटामिन ए, आरआर, ई और के, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार;
• लोहे;
• पोटैशियम;
• जस्ता।

इसके अलावा, उन्होंने साबित किया कि कम से कम एक ग्लेक का उपयोग ताजा निचोड़ा हुआ है टमाटर का रस यह दूध के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर में पानी-नमक विनिमय में सुधार करता है।

इसके अलावा, टमाटर उनके रचना सेरोटोनिन में हैं, जो एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है। और युवा मैमीज़ के शरीर में इस पदार्थ की प्राप्ति मनोदशा में सुधार करने के लिए आवश्यक है और मोटर गतिविधि। आखिरकार, अक्सर प्रसव के बाद महिलाएं गिरती हैं प्रसवोत्तर अवसादजिस पृष्ठभूमि के खिलाफ वे उदासीनता और अनिच्छा से उत्पन्न होते हैं।

टमाटर लाल होते हैं, जैसा कि वे होते हैं अद्वितीय उपकरण - लाइसोपीन, जो, वैसे, कई बीमारियों से एक दवा है। इसलिए, डायरी मां के आहार में उनकी प्रविष्टि बस जरूरी है, क्योंकि यह बीमारियों से एक प्रकार का बाल संरक्षण प्रदान करेगी।

तो यहां आप केवल एक ही निष्कर्ष निकाल सकते हैं - आप नर्सिंग माताओं के साथ टमाटर का उपयोग कर सकते हैं। बस इस सब्जी को सही तरीके से चुनने की जरूरत है ताकि यह स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाए, और नुकसान नहीं पहुंचाए।

वर्तमान में भी है विशेष साधन सब्जियों में नाइट्रेट की पहचान करने के लिए, लेकिन हानिकारक पदार्थों की उपस्थिति और "आंखों पर" की उपस्थिति निर्धारित करना संभव है

अक्सर, बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रिया टमाटर नहीं होती है, लेकिन नाइट्रेट्स पर जो बड़ी मात्रा में निहित होती हैं। इसलिए, इस सब्जी को बड़ी ज़िम्मेदारी के साथ संपर्क करना और नाइट्रेट की सामग्री पर टमाटर की जांच करना आवश्यक है। आप इसे कई तरीकों से कर सकते हैं।

1. टमाटर लें और इसे कम ऊंचाई के साथ मेज पर फेंक दें। यदि सब्जियों ने मेज की सतह से कई बार डरा दिया और साथ ही उसके छील बरकरार रहे, इसका मतलब है कि इसमें खुद में शामिल है एक बड़ी संख्या की नाइट्रेट्स।
2. टमाटर लें और एक उंगली के साथ उस पर क्लिक करें। यदि छील बहुत मोटी है और दबाने के बाद इसे क्षतिग्रस्त नहीं किया गया था, और दबाने के बिंदु पर एक छोटा सा दांत बना रहा, तो रसायनों की संख्या इसमें पार हो गई;
3. रंग में उर्वरकों का उपयोग करते समय, टमाटर अयोग्य प्रतीत होता है, यानी, नारंगी-लाल, ऐसी सब्जी सबसे अच्छी नहीं है, विशेष रूप से नर्सिंग मां;
4. टमाटर ले लो और इसे आधे में काट लें। यदि मांस में हल्का रंग होता है और सफेद निकाय स्पष्ट रूप से इस पर समान होते हैं, तो इसका मतलब है कि इसमें बड़ी संख्या में नाइट्रेट होते हैं।

और याद रखें कि बेहतर आकलन टमाटर का उपयोग जैतून के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए या वनस्पति तेल, साथ ही साथ घर खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के साथ, अधिमानतः, घरेलू खाना पकाने भी।

महत्वपूर्ण!

इस लेख को पढ़ने के लायक नहीं, तुरंत रेफ्रिजरेटर और टमाटर पर दुबला। आखिरकार, बच्चा वास्तव में एलर्जी हो सकता है। उन्हें आहार में प्रवेश करने से पहले, यह जांचना आवश्यक है कि बच्चे का शरीर उन्हें कैसे प्रतिक्रिया देता है।

ऐसा करने के लिए, सुबह में टमाटर का आधा खाएं और नवजात शिशु के जीव की प्रतिक्रिया के लिए शेष दिन देखें। यदि बच्चे के पास कोई दांत नहीं है, पेट की पेटी और सूजन, 24 बजे दिखाई नहीं देती है, तो इसका मतलब है कि इसका शरीर सामान्य रूप से चलता है और लाल वर्णक को आत्मसात करता है।

अगर बच्चे को एक दांत था और वह आहार में एक नर्सिंग एमआईएलएफ टमाटर की शुरूआत के साथ बेचैन हो गया, तो आहार में टमाटर थोड़ा इंतजार करना चाहिए जब तक पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली तय नहीं हो जाती। यह लगभग 5 महीने होता है।

और याद रखें: मुख्य बात मॉडरेशन में टमाटर का उपयोग है। यदि आप सुबह टमाटर का रस पीते हैं, तो दोपहर के भोजन के लिए टमाटर के साथ एक सलाद खाएं, और रात के खाने के लिए, अपने आप को एक ही टमाटर के साथ एक तले हुए अंडे बनाएं, फिर दाने न केवल बच्चे पर भी दिखाई दे सकते हैं, बल्कि आप भी।

एक नर्सिंग मां के लिए, मानदंड 2-3 ताजा टमाटर या प्रति दिन ताजा निचोड़ा टमाटर का रस माना जाता है, और नहीं। याद रखें कि आपके जीवन के इस चरण में आप न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं। इसलिए, भोजन के उपयोग से सावधान रहें।

जब एक महिला अपने स्तनों को खिलाती है, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी ज़िम्मेदारी है। किसी भी खाया हुआ भोजन अप्रत्यक्ष रूप से इसके सकारात्मक है बूरा असर बच्चे के शरीर पर। नर्सिंग माँ को विभिन्न प्रकार के उत्पादों को त्यागना पड़ता है। और क्रंब को अच्छी तरह से महसूस किया। स्तनपान के साथ टमाटर भी वर्जित सूची में आते हैं। लेकिन प्रतिबंध केवल बच्चे के जीवन के कुछ महीनों तक फैला हुआ है।

टमाटर लोकप्रिय "विटामिन" सब्जियां, स्वाद के लिए सुखद हैं। बीच में और गर्मियों के अंत में, ये फल विशेष रूप से हमें अपने ऐपेटिया के साथ लुभाने वाले हैं। सब्जी न केवल एक सुंदर उज्ज्वल उपस्थिति है, बल्कि एक पूरा सेट भी है। उपयोगी पदार्थ (विटामिन, ट्रेस तत्व, फाइबर, आदि)। हम इसका पता लगाएंगे कि आप पहले महीनों में स्तनपान में टमाटर क्यों नहीं कर सकते?

टमाटर की गुण

टमाटर क्या हैं:

• उनके पास लाभकारी प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणालीचूंकि वे रक्त निर्माण में योगदान देते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, पोत की दीवारों को मजबूत करते हैं।
• तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नियमित उपयोग टमाटर भी मनोदशा में सुधार करते हैं, अवसाद के साथ संघर्ष करते हैं।
• पाचन तंत्र भी टमाटर जीतता है। उनके पास बहुत सारे फाइबर हैं, हमारी आंतों को ध्यान से साफ करते हैं। वे स्राव को मजबूत करते हैं आमाशय रसवाले व्यक्तियों के लिए सहायक से कम अम्लता पेट। खाया टमाटर भूख में सुधार करता है।
• टमाटर रोग के प्रति प्रतिरक्षा और शरीर प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं।
• टमाटर उन लोगों से हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सक्षम हैं जिन्हें कम किया गया है।
• टमाटर का मामूली मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। यह संपत्ति उच्च रक्तचाप और चरम एडीमा से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है।
• हड्डियों और दांतों को मजबूत करना, दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• टमाटर और में बनाएँ गृह प्रसाधन सामग्री: इनमें से, उत्कृष्ट चेहरे और बाल मास्क प्राप्त किए जाते हैं।

फिर भी, टमाटर हानिकारक हो सकते हैं:

• उपस्थिति की संभावना बढ़ जाती है एलर्जी की प्रतिक्रिया शिशुओं में। उज्ज्वल रंग सब्जी हमें एलर्जी के खतरे के बारे में चेतावनी देता है! इसके अलावा, फलों में कई हैं एस्कॉर्बिक अम्ल, जो एलर्जी का अपराधी भी बन जाता है।
• टमाटर उकस सकते हैं आंतों के पेटी और बच्चे के कुर्सी की रोशनी। यह ऊतक के कारण है, जो टमाटर में इतना समृद्ध है।
• मौसम के बाहर बेची गई सब्जियां, और एक नियम के रूप में, दूर फल से लाया, नाइट्रेट के साथ rinsed। उनसे नुकसान अच्छा होगा। इसलिए, नर्सिंग माँ उन्हें मना करने के लिए बेहतर है।
• ताजा फल पेट की अम्लता में वृद्धि कर सकते हैं, जो माँ पर दिल की धड़कन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं का कारण बन जाएगा।
• रेचक गुण, जो मॉमीज़ के जीव को फायदेमंद रूप से प्रभावित कर रहे हैं, बच्चे का शरीर दस्त में ला सकता है।
• पित्त पथ की बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों में या यूरोलिथियासिस, टमाटर की खपत राज्य को बढ़ा सकती है और खराब हो सकती है।

एक नर्सिंग माँ टमाटर कब खा सकती है?

जीयूवी के साथ किस उम्र में टमाटर हो सकते हैं? उत्पाद की विशेषताएं डिलीवरी के तुरंत बाद उनका उपयोग नहीं मानती हैं। इसके अलावा, प्रसव के बाद पहले महीने में टमाटर से छोड़ना बेहतर होता है। इष्टतम आयुजब आप स्तन दूध के साथ भोजन करते समय टमाटर खा सकते हैं - नवजात शिशु के जीवन के 4 महीने से। अपने मेनू में एक सब्जी दर्ज करना शुरू करना, भोजन की संख्या को याद रखना महत्वपूर्ण है। पहली बार यह सब्जी का पर्याप्त टुकड़ा होगा। अगर बच्चे को एलर्जी और कोलिक नहीं था - आप धीरे-धीरे टमाटर के हिस्से को बढ़ा सकते हैं। औसत, काफी अनुमेय दैनिक दर स्तनपान के दौरान टमाटर की खपत - 2-3 भ्रूण या 1 कप टमाटर का रस। पीले, हरे या नारंगी किस्मों के ग्रेड से अपने आहार में टमाटर दर्ज करना शुरू करें।

स्तनपान होने पर टमाटर खाने के लिए कौन सा फॉर्म बेहतर है?

पीला ताजा टमाटर

उन्हें माना जाता है आहार विविधता। टमाटर में पीला रंग बहुत कम एस्कॉर्बिक एसिड। तो, वे पेट से अधिक कोमल हैं। पीले टमाटर को भी हाइपोलेर्जेनिक माना जाता है। वे सुरक्षित रूप से नर्सिंग माताओं की सलाह दे सकते हैं।

मसालेदार या नमकीन टमाटर

आम सवालों में से एक यह है कि नमकीन खीरे और टमाटर नर्सिंग हो सकते हैं? जीडब्ल्यू के साथ किसी भी मसालेदार सब्जियों को स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित किया गया है। डिब्बाबंद टमाटर में सिरका और अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं जो बच्चे गुजर सकते हैं। नमकीन सब्जियों को एक नियम के रूप में तैयार किया जाता है, सिरका जोड़ने के बिना। लेकिन उनकी रचना में कई लवण हैं, जो शरीर में तरल पदार्थ में देरी करते हैं। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कभी-कभी नमकीन टोमेचर के साथ खुद को छेड़छाड़ कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उत्पाद का दुरुपयोग न करें। अन्यथा, नमकीन टमाटर के उपयोग के बाद, स्तनपान खराब हो सकता है।

यह ज्ञात है कि टमाटर का रस बहुत उपयोगी है। स्तनपान कराने पर, आप कभी-कभी ऐसे रस का एक गिलास पी सकते हैं, लेकिन 4 महीने के बच्चे के जीवन से पहले नहीं। शुरू करने के लिए, यह पीले टमाटर से रस तैयार करना वांछनीय है, और फिर धीरे-धीरे उन्हें लाल फलों के साथ बदल दें।

दम किया हुआ टमाटर

थर्मल प्रसंस्करण सब्जियां विटामिन का हिस्सा खो देते हैं, लेकिन स्तनपान की तुलना में स्तनपान के साथ महिलाओं के लिए सुरक्षित हो जाते हैं ताजा टमाटर। उपयोग से पहले, आप स्किलेट पर सब्जियों को थोड़ा साफ कर सकते हैं। साथ ही, आपको उन्हें तेल में तलना नहीं चाहिए, क्योंकि यह उत्पाद निश्चित रूप से बच्चे को लाभ नहीं देगा।

टमाटर के उपयोग और चयन के लिए नर्सिंग माताओं के लिए टिप्स

• आहार दर्ज करके, उत्पाद की संख्या के बारे में मत भूलना। बच्चे से जटिलताओं को उकसाने के लिए उपाय का निरीक्षण करें।
• पोषण के लिए पतली, लेकिन ठोस (कहीं भी क्षतिग्रस्त) खाल के साथ सब्जियां चुनें।
• स्थानीय विकास फलों को प्राथमिकता दें।
• सर्दियों में टमाटर न खरीदें।
• खराब फलों का अधिग्रहण न करें।
• पीला गुलाबी रंग के भ्रूण या संदर्भ में कठोर लकीरों के साथ मना करें, सबसे अधिक संभावना है कि इसमें कई कीटनाशक हैं।
• मौसम के बाहर टमाटर न खरीदें - उस समय यह बड़ी संख्या में रसायनों के साथ सब्जियों को खरीदने की एक उच्च संभावना है।

टमाटर को सही तरीके से चुनने के तरीके के बारे में वीडियो देखें:

यदि टमाटर की खपत की मुख्य अवधि आपके लिए "सीजन नहीं" पर निर्धारित है, तो उसके लिए पहले से तैयार करें: सब्जियों की पकने की अवधि के दौरान, ताजा टमाटर (बेहतर छोटा, चेरी) खरीदें और उन्हें फ्रीजर "ट्रिक" में फ्रीज करें ।

सारांश

टमाटर बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट हैं। उनके पास सभी जीव प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वे प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और मनुष्यों में एनीमिया विकास को चेतावनी देते हैं। फिर भी, टमाटर बच्चे को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं: पेट में एलर्जी या दर्द का कारण। इसलिए, इस उत्पाद को अपने मेनू में प्रवेश करते समय नर्सिंग माताओं को बेहद सावधान रहना चाहिए। ताजा रूप में टमाटर का उपभोग करने का प्रयास करें - इसे खट्टा क्रीम या वनस्पति तेल के साथ सलाद बनाएं, सिद्धांत रूप में खाएं।

किसी भी मामले में, अपने आहार में नए उत्पादों में प्रवेश करते समय, अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।

18 वीं शताब्दी में रूस में टमाटर, या टमाटर दिखाई दिए। प्रारंभ में, किसी ने भी उन्हें भोजन के रूप में मानने के लिए भी विचार नहीं किया। जलवायु स्थितियों के कारण, वे पूरी तरह से गोता नहीं सकते थे, इसलिए न केवल अविभाज्य, बल्कि जहरीले भी माना जाता था।

अक्सर, हमारी मेज पर, टमाटर वैज्ञानिक कृषि विज्ञान एटी के कारण बन गए हैं। बोल्टोव, जिन्होंने पूरी उम्र बढ़ने से पहले संस्कृति की खेती की एक विशेष विधि विकसित की।

यह सुंदर, चमकदार रंग के साथ, चमकदार सब्जी रसदार के लिए बहुत प्यार करता है सुखद स्वाद, शरीर पर कम कैलोरी और असाधारण रूप से लाभकारी प्रभाव के साथ संयोजन में संतृप्ति। लेकिन क्या स्तनपान कराने वाले नवजात शिशु के साथ टमाटर के साथ एक नर्सिंग माँ संभव है?

क्या यह लाल और पीले टमाटर खाने के लिए नर्सिंग माताओं के लायक है

इस प्रश्न के लिए बाल रोग विशेषज्ञ प्रतिक्रिया सर्वसम्मति है - तीन महीने तक नर्सिंग बेबी महिला को टमाटर नहीं खाना चाहिए.

आपके पास स्तनपान के साथ टमाटर क्यों नहीं है? यहां कुछ कारण दिए गए हैं:

• इन सब्जियों में एक उज्ज्वल लाल रंग होता है, इसलिए बच्चे की एलर्जी की उच्च संभावना होती है;
• वे अपनी सभी उपयोगिता के साथ एक बड़ी संख्या में हैं purine अड्डोंयह प्रभावित करने के लिए हानिकारक हो सकता है मूत्र प्रणाली बेबी।

एक नवजात शिशु को खिलाते समय टमाटर हो सकते हैं, जब इसे तोड़ने की अनुमति नहीं दी जाती है स्तनपान? टमाटर की एक छोटी संख्या नर्सिंग माँ केवल चौथे महीने से आहार में शामिल हो सकती है जीवन बच्चा। इस तरह उनका उपयोग शुरू करें:

• केवल आधा खाने के लिए पहली बार, त्वचा को साफ़ करने के लिए (यह करना आसान है, अगर आप पहले उबलते पानी, और फिर ठंडा पानी प्राप्त करते हैं)।
• यह भोजन, एक खाली पेट के बीच वास्तव में यह जानना आवश्यक है: बच्चे के लिए एलर्जी इस उत्पाद को या नहीं
• टमाटर खाने के उत्सव के दिन पर बाकी भोजन नवाचारों के बिना बच्चे से परिचित होना चाहिए।

यदि बच्चे में एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाओं के तीन दिनों के बाद प्रकट नहीं हुआ, तो में शामिल करने के लिए रोज का आहार टमाटर कर सकते हैं, लेकिन प्रति दिन तीन टुकड़े से अधिक नहीं (लगभग 300 ग्राम)। यदि आप भाग्यशाली नहीं हैं, तो आपको अंत तक खाने वाले टमाटर को त्यागना होगा स्तनपान.

एलर्जी की अनुपस्थिति में, एक नर्सिंग माँ टमाटर पर एक बच्चा छोटी मात्रा में ताजा, बेक्ड, स्ट्यूड और यहां तक \u200b\u200bकि नमकीन द्वारा उपयोग किया जा सकता है। स्पष्ट निषेध केवल मसालेदार सब्जियों और सभी कार्यक्षेत्रों पर अनाज और ग्लूटामेट सोडियम के उपयोग के साथ अतिरंजित है।

हमारी साइट के पृष्ठों पर पढ़ें। आप सीखेंगे कि बीमारी के लिए दवाएं क्या निर्धारित की जाती हैं।

और क्या होगा अगर बच्चा आंख पर जौ दिखाई दिया? डॉक्टरों और व्यंजनों से कई युक्तियाँ लोग दवाएं छुटकारा पाना अप्रिय लक्षण ढूंढें।

लक्षणों के बारे में I प्रभावी तकनीकें इलाज purulent angina बच्चों में, बीमारी के परिणामों के बारे में हमारी सामग्री पढ़कर सीखें :.

नवजात शिशु को खिलाते समय इस सब्जी का उपयोगी क्या है

टमाटर में कई विटामिन होते हैं, विशेष रूप से अद्वितीय विटामिन पीपी और के।

• पीपी है एक निकोटिनिक एसिड , सक्रिय रूप से शरीर में हेमेटोपोएटिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रक्रियाओं में भाग लेता है, यकृत और प्लीहा की रक्षा करता है संभावित संक्रमण और विषाक्त पदार्थ।
• विटामिन K।- कैल्शियम के अवशोषण में योगदान, श्वसन अंगों के ऊतकों के प्रोटीन के गठन में सक्रिय रूप से शामिल है।

विशेष ध्यान अमीनो एसिड के योग्य हैटमाटर में पोस्ट किया गया:

• tryptophan - सेरोटोनिन (प्रेम और प्रेरणा के हार्मोन) के संश्लेषण में भाग लेता है, भावनात्मक संतुलन और मानसिक आराम के लिए जिम्मेदार है;
• कोलीन- कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम, सहनशक्ति में वृद्धि तंत्रिका प्रणालीमानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
• लिकोपिन - शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। इसके लिए धन्यवाद, कैरोटीन टमाटर उनके उज्ज्वल रंग के स्वामित्व में हैं।

इसके अलावा, टमाटर में एंटीमिक्राबियल प्रभाव के साथ फाइटोनसाइड होते हैं।

इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री केवल 20 किलोग्राम / 100 है। फिर भी, टमाटर पर्याप्त रूप से संतोषजनक हैं, अच्छी तरह से स्टार्च की एक छोटी राशि के साथ संयोजन में पेक्टिन की सामग्री के कारण भूख बुझाते हैं।

स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए contraindications

के बावजूद बड़ी सूची उपयोगी गुण टमाटर एक नर्सिंग बेबी माँ का उपयोग करने के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है:

• एक मां या बच्चे (एलर्जी प्रतिक्रियाओं, पाचन, आदि के विकार) के साथ उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ;
• पेशाब में अघुलनशील नमक की उपस्थिति में (उदाहरण के लिए, ऑक्सालेट्स);
• गुर्दे की बीमारियों में और मूत्र पथ माँ या बच्चे पर;
• चार महीने के बच्चे तक पहुँचने से पहले।

संदर्भ! पीले टमाटर के शरीर पर बिल्कुल वही प्रभाव होता है, जैसे लाल। वे बस कैरोटीन की रंगीन सामान पर हावी हैं, और तरल नहीं।

आहार शिशुओं में ताजा फल जोड़ते समय

बाल रोग विशेषज्ञों को बच्चे के ताजा टमाटर के आहार में एक वर्ष तक शामिल करने की सिफारिश नहीं की जाती है। टमाटर के रस से इस उत्पाद का उपयोग करना शुरू करेंजो विशेष की सीमा में शामिल है बच्चों का खाना आधे साल से पहले नहीं।

सबसे पहले आप बच्चे को चम्मच के रस का आधा प्रयास करने के लिए दे सकते हैं। उत्पाद के लिए समृद्ध प्रतिक्रिया के साथ खुराक धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है 50 मिलीलीटर तक।

आठ महीने के साथ आप टमाटर प्यूरी की एक छोटी राशि खरीदना शुरू कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, टमाटर त्वचा से साफ हो जाता है और दस मिनट में पानी की थोड़ी मात्रा में बाहर निकलता है।

ध्यान! यदि बच्चा टमाटर या रस से इंकार कर देता है, तो इसे पीने या जबरन करने के लिए मजबूर करना आवश्यक नहीं है। शायद एक साल के बाद, बच्चा इस उत्पाद को एक नए रूप में खाना चाहता है। या वह बस टमाटर पसंद नहीं है।

संदर्भ! बच्चे द्वारा तैयार नमकीन, मसालेदार टमाटर और अन्य बिलेट्स को शामिल करना भी आवश्यक नहीं है।

क्या आप जानते हैं कि वे पोलियो से बच्चों में टीकाकरण करते हैं? इस आलेख में इस बीमारी और रोकथाम उपायों के बारे में कई तथ्य मिलेगा :.

अपने घर के साथ कोई फल या सब्जी या गार्डन प्लॉट बेहतर खरीदारी। लेकिन हर किसी के पास टमाटर उगाए जाने का अवसर नहीं है।

ज़रूर, निर्माताओं के आत्मविश्वास से उन्हें हासिल करना सबसे अच्छा हैजब विश्वास है कि विकास और पकने के उत्तेजक के उपयोग के बिना उत्पाद सभी नियमों में उगाया जाता है।

यदि आपको स्टोर में या बाजार में टमाटर खरीदना है, तो पर ध्यान दें:

• उपस्थिति। टमाटर को ग्लास और बहुत "सही", ठोस नहीं दिखना चाहिए। एक समृद्ध लाल उत्पाद, स्पर्श के लिए लोचदार खरीदने की सलाह दी जाती है।
• पाक कला सूप के लिए भी खोदना टमाटर नहीं लिया जाना चाहिए। बैक्टीरिया द्वारा पुट्रिड सभी टमाटर संक्रमित हो गए हैं।
• एक अज्ञात निर्माता के टमाटर को एक कांटा के लिए कई स्थानों पर छेड़छाड़ की जानी चाहिए और इसमें भिगोना चाहिए ठंडा पानी से कुक साली। (एक चम्मच प्रति लीटर पानी) एक घंटे के लिए।

स्तनपान के साथ एक नर्सिंग मां के पोषण में क्या भूमिका निभाई जाती है, टमाटर समेत सब्जियों द्वारा खेला जाता है, इस वीडियो में डॉ। कोमारोव्स्की को बताएगा:

कोई भी महिला बच्चे के जन्म के बाद अपने आहार स्वादिष्ट को अपने लिए स्वादिष्ट और उत्पादों के साथ उपयोगी के लिए उपयोगी बनाती है। लेकिन टमाटर के मामले में, यह अभी भी धैर्य और सावधानी बरतने लायक है।

के साथ संपर्क में

डॉक्टरों की सिफारिश की गई मौसमी सब्जियां जो पीड़ा में बढ़ती हैं जलवायु बेल्टजहां वे रहते हैं। और फिर यह पता चला है कि कई उत्पाद इतने मामूली मात्रा में खर्च कर सकते हैं कि कोशिश करने के लिए कुछ भी नहीं है - केवल खुद को परेशान करें।

क्या यह सावधानी टमाटर और खीरे के सीआईएस के यूरोपीय और दक्षिणी हिस्से की आम सब्जियों से संबंधित है, क्या यह नर्सिंग माताओं के लिए संभव है?

सब्जियों के उपयोगी गुण - टमाटर और खीरे

खीरे को हिप्पोक्रेटिक के समय से उगाया गया था और फिर वे पहले से ही कायाकल्प के उद्देश्य के लिए उपयोग करना शुरू कर चुके थे - आंतरिक रूप से और बाहरी रूप से।

इस सब्जी में बहुत उपयोगी पदार्थ होते हैं:

• विटामिन - ए, ई, एस, जटिल में;
• सूक्ष्मदर्शी - पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा और अन्य, लेकिन छोटी मात्रा में।

वे आसानी से पानी के कारण अवशोषित होते हैं, जिससे सब्जी में 90% होते हैं।

हरा रंग यह इंगित करता है कि उत्पाद का उपयोग करते समय, एलर्जी प्रतिक्रिया का जोखिम न्यूनतम है। भंडारण अवधि के आधार पर, खीरे अपनी संपत्ति बदलते हैं।

युवा में और पानीऔर वे परिपक्व, सामना करने वाले, फाइबर और पेक्टिन जमा में एक मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करते हैं - वे कब्ज को समृद्ध करने के लिए उपयोगी होते हैं।

टमाटर में एक छोटी कैलोरी सामग्री होती है - और खनिज संरचना वे खीरे के समान हैं। घटकों के बीच मुख्य अंतर कार्बनिक एसिड है - नींबू और ऐप्पल, एक बहुत नियमित और कैरोटीन, एक हरी सब्जी की तुलना में थोड़ा और विटामिन सी है। ट्रेस तत्वों की सामग्री के लिए धन्यवाद: पोटेशियम, फास्फोरस, लौह, विटामिन पी, उन्हें चयापचय प्रक्रियाओं, गुर्दे और जोड़ों की बीमारियों, रक्त वाहिकाओं और दिल की बीमारियों में आहार में प्रशासित करने की सलाह दी जाती है।

तो स्तनपान के दौरान आपको ऐसे उपयोगी उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता क्यों है? एक बच्चे की आंत के लिए उनका खतरा क्या है?

स्तनपान की बारीकियां

क्यों आहार में एक या किसी अन्य प्रकार के उत्पादों को पेश करने के लिए, नर्सिंग माताओं से पूछें कि क्या यह संभव है? ताजा खीरे, टमाटर, अन्य सब्जियां, वे बच्चे को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैसे?

नवजात शिशु के पाचन तंत्र अंततः केवल 3 वर्षों तक गठित किया जाता है - यह एक उपयोगी फ्लोरो के साथ पूरी तरह से आबादी है। वयस्क उत्पादों को अनुकूलित करें शिशु एक वर्ष से पहले नहीं है। विकास के शुरुआती चरणों में, मां के आहार में प्रत्येक नए उत्पाद, जो स्तन दूध का उत्पादन करने के लिए "कच्चे माल" है, एक अपरिपक्व पाचन तंत्र पर असर पड़ता है।

कोई भी कच्ची सब्जियांकिसको अपने मां के रूप में बच्चे पर एक ही प्रभाव शामिल है, केवल अधिक स्पष्ट है। ताजा खीरे के पास एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - इसका मतलब है पेशाब स्तन बच्चा यह बढ़ेगा, और यह पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में बदलाव से भरा हुआ है। थोड़ा छोड़ना, सब्जियां जमा होती हैं बढ़ी हुई मात्रा फाइबर, पेक्टिन और शर्करा - नवजात शिशु चयापचय द्वारा त्वरित होता है और गैसों आंतों में जमा हो जाती है।

कोलिक की आवृत्ति - शारीरिक बीमारियों, जो अक्सर नवजात बच्चों से उत्पन्न होती हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन शारीरिक पीड़ा प्रदान करते हैं - उगता है।

ऐसे उल्लंघन ऐसे उल्लंघन नहीं करते हैं। में हाल ही में उन्हें उन लोगों के लिए एक आहार में पेश करने की अनुमति है जिनके पास पाचन और जहाजों का इतिहास है, और आहार में थोड़ी सी राशि के साथ, बच्चे की आंत काफी दूर हो जाएगी यदि कोई ऐसे पदार्थ नहीं थे जो टमाटर को एक विशिष्ट रंग में देते हैं। उज्ज्वल रंग टमाटर को कैरोटीन और अल्कोहल की आवश्यकता होती है - ये यौगिक होते हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम को बढ़ाते हैं।

यह एक नर्सिंग मां ताजा सब्जियां संभव है, केवल प्रयोगात्मक रूप से निर्धारित किया जाता है। छोटी मात्रा में आहार में, नए उत्पादों को पेश किया जाता है - सचमुच एक टुकड़ा - और दिन बच्चे पर प्रतिक्रिया के लिए इंतजार कर रहे हैं। सब कुछ ठीक है - उत्पाद इस प्रकार को पेश कर सकता है।

सुबह और में दिन एक नर्सिंग महिला 2-3 मध्यम खीरे खर्च कर सकती है। टमाटर एक खा सकता है, लेकिन छोटा। कैरोटीन के साथ एसिड और लाइकोपिड इस सब्जी को नर्सिंग मां के आहार में अवांछनीय बनाते हैं।

घर का बना बिलेट्स

यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो नमकीन या मसालेदार खीरे नर्सिंग संभव है?

नमकीन सब्जियां न केवल ताजा में निहित सभी फायदेमंद पदार्थों को बनाए रखती हैं, बल्कि बिफुटम के लिए भी धन्यवाद, कवक नई हो गई है। मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, फॉस्फोरस और आयोडीन के अलावा, विटामिन परिसरपाचन प्रक्रिया को सामान्य बनाने, दूध एसिड उन्हें जोड़ा जाता है। अचार में, अधिक उपयोगी फाइबर और जैविक रूप से सक्रिय बैक्टीरिया जो कोलाइटिस और उल्कापिजन को खत्म करता है।

नमक सामग्री में वृद्धि के कारण सावधानी बरतनी चाहिए, जिसका उपयोग संरक्षण के लिए किया जाता है।

यह शरीर में द्रव देरी में योगदान देता है और मूत्रवर्धक प्रभाव को समाप्त करता है। यही कारण है कि आहार में उनका नंबर सीमित होना चाहिए।

पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में व्यवधान में दूध का उत्पादन कम हो गया है और पूरी तरह से धीमा हो सकता है - बच्चा भूख लगेगा। स्तन दूध 87% पानी से युक्त होता है और इसकी गुणवत्ता में कमी के साथ खराब हो जाता है।

यह मानते हैं कि आहार में नमकीन खीरे में प्रवेश करते समय, दूध मोटा हो जाता है। यह गलत है - यह कम हो जाता है, और शिशुओं से लड़ा नहीं जाता है। यदि घरेलू रिक्त स्थान के बिना माँ अपने अस्तित्व का प्रतिनिधित्व नहीं करती है, तो इसे आहार से समायोजित किया जाना चाहिए।

खाद्य मोड का विस्तार करें, तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि - बेकार। नमक अभी भी पानी को जोड़ देगा। चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने का एकमात्र विकल्प अन्य व्यंजनों में नमक की मात्रा को कम करना है। इस मामले में, और माँ को किसी भी अचार का आनंद लेने का मौका मिलेगा, और बच्चा पीड़ित नहीं होगा।

क्या नर्सिंग माँ मसालेदार खीरे खाने के लिए संभव है?

बिलेट्स के लिए मैरीनेड में जरूरी रूप से सिरका या साइट्रिक एसिड और मिर्च की बढ़ी हुई मात्रा होती है। सब्जियों के अधीन हैं थर्मल प्रसंस्करण, जिस प्रक्रिया में वे हिस्सा खो देते हैं उपयोगी ट्रेस तत्व और विटामिन। मसालेदार खीरे का स्वाद नमकीन से अधिक सुखद लग सकता है, लेकिन उनसे जीवों से कोई फायदा नहीं होता है।

लेकिन सिरका या साइट्रिक एसिड को शामिल करने के कारण, शिशु शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव बढ़ता है, एलर्जी प्रतिक्रिया बढ़ने का जोखिम बढ़ता है, गैस गठन बढ़ता है।

स्तनपान के दौरान, आहार में मसालेदार खीरे की सिफारिश नहीं की जाती है कि यह 3-4 महीने पुराना नहीं है, या उनसे छह महीने तक बचना चाहिए। सोल्स से शेष ब्राइन, माना जाता है उपयोगी उत्पाद - यह पोटेशियम, एंजाइमेटिक तत्वों से संतृप्त है, आवश्यक तेल खाना पकाने में इस्तेमाल किया। आप भूख को बढ़ाने के लिए कुछ सिप्स पीने की अनुमति दे सकते हैं - एक नर्सिंग महिला वास्तव में स्वाद संवेदना की कमी होती है। भोजन में खाने के लिए सिरका के साथ marinade स्पष्ट रूप से नहीं हो सकता है - इसे दयालुता के बिना डाला जाना चाहिए।

एक बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान को स्थापित करने की कोशिश कर रहा है, महिलाएं बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए अपने आहार को सीमित नहीं करती हैं। "निषिद्ध" की सूची अक्सर सामान्य उत्पादों को गिरती है, जो प्रसव से पहले, किसी महिला को डर के बिना इस्तेमाल किया जाता है। इनमें से एक - टमाटर। तो क्या माताओं को नर्सिंग करना संभव है?

जैसा कि आप जानते हैं, मातृ दूध के बच्चे के साथ उपयोगी हो जाता है और पोषक तत्वइसके लिए पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि एक नर्सिंग मां का पोषण पूर्ण और विविध था। लेकिन साथ ही, यह समान रूप से महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान माताओं के आहार में ऐसे कोई उत्पाद नहीं थे जो किसी भी तरह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आखिरकार, माँ क्या खाती है उसके दूध के स्वाद को बदलने में सक्षम है।

बच्चे के जीवन के 1 महीने में इस नियम का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस समय, क्रंब सिर्फ अपने लिए एक नई रहने की स्थितियों को अनुकूलित करना शुरू कर देता है। और भोजन उनमें से एक है। बेशक, यह ज्ञात है कि किसी विशेष बच्चे की जरूरतों के आधार पर गर्भावस्था के घोंसले के दौरान स्तन दूध की संरचना, इसकी मोटाई और पोषण क्षमता का निर्माण किया जाता है। लेकिन, फिर भी, अपने जीवन के पहले दिनों में बच्चे (मातृ दूध) के लिए सबसे आदर्श भोजन भी गर्भ में नौ महीने तक उपयोग नहीं किया जाता है। और पाचन तंत्र को नए भोजन को पचाने के लिए अनुकूल होना चाहिए। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि पहली महीने में मां उन उत्पादों का उपयोग नहीं करती है जो शिशु में पाचन विकार या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं।

ये चेतावनी चिंता और टमाटर। लाल फलों के पास एक निक्विपिन के साथ वर्णक के लिए ऐसा रंग धन्यवाद होता है, इसकी बड़ी राशि एक छोटे जीव से अवांछित प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित कर सकती है। यह भी ज्ञात है कि टमाटर पेट की अम्लता बढ़ाते हैं, और यह कुछ असुविधा और माँ (दिल की धड़कन), और बच्चे (गैस्ट्रिक और आंत श्लेष्मा की जलन) ला सकता है। इसलिए टमाटर भी गैस गठन के साथ, वे शिशु में कोलिक का कारण बन सकते हैं।

लेकिन आपको नर्सिंग माँ के आहार से टमाटर को पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए। इन सब्जियों में, बहुत उपयोगी! वे समूह बी के साथ-साथ ए, एस, ई, पीपी के विटामिन में समृद्ध हैं। उनके पास बहुत सारे खनिज हैं और तत्व होते हैं: पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, लौह, जिंक, मैंगनीज, सोडियम, फास्फोरस, कैल्शियम, जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। टमाटर सामान्य करने में सक्षम हैं धमनी दबाव। इस फल में मूत्रवर्धक गुण हैं। टमाटर का नियमित उपयोग मूड में सुधार कर सकता है और विकास को रोक सकता है ओन्कोलॉजिकल रोग। इसके अलावा, वे स्तनपान प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। इसलिए, नर्सिंग महिलाओं को उन्हें खाना चाहिए, हालांकि, तुरंत नहीं।

ऐसा माना जाता था कि टमाटर को नर्सिंग मां के आहार में पेश किया जाना चाहिए जब बच्चा पहले से ही 6-7 महीने पुराना हो। इस समय, आमतौर पर लूरेस पेश करना शुरू करते हैं, और स्तन का दूध - अब crumbs के लिए संतोषजनक नहीं है। आधुनिक विशेषज्ञ स्तनपान में थोड़ा अलग स्थिति है। यह है कि आप 2 महीने में टमाटर खाने की कोशिश कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे, छोटे हिस्सों में, बच्चे की प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक पालन करें। सुबह में, हम एक टुकड़ा निवास करते हैं: यदि दिन के दौरान बच्चे को पेट दर्द के बारे में स्पष्ट चिंता नहीं थी, तो त्वचा पर कोई लाल धब्बे नहीं थे, आप अगली सुबह को और अधिक के टुकड़े को उखाड़ फेंकने की कोशिश कर सकते हैं। यदि इस प्रतिक्रिया के बाद कोई बच्चा नहीं है, तो आप अपने आहार को टमाटर में पूरक कर सकते हैं। मुख्य बात - कट्टरतावाद के बिना। दिन के दौरान 2-3 से अधिक मध्यम आकार के फलों को खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि बच्चे के शरीर ने खराब उत्पाद पर खराब प्रदर्शन किया है, तो आहार को 3 महीने तक अपने परिचय को स्थगित कर दें। यदि कोई प्रतिक्रिया है - 4 महीने तक टमाटर को हटा दें।

यह कहा जाना चाहिए कि यूरोप और अमेरिका के कई देशों में, प्रतिबंधों का अभ्यास नहीं किया जाता है या आहार पोषण नर्सिंग माताओं के लिए। गर्भावस्था से पहले महिलाएं लगभग सभी खाती हैं। मंचों पर आप पढ़ सकते हैं कि हमारे कई साथी ऐसे सिद्धांतों का पालन करते हैं। मातृत्व अस्पताल से लौटने के बाद, वे लगभग हर चीज खाते हैं, लेकिन धीरे-धीरे।

क्या पीले टमाटर को नर्स करना संभव है

एक नर्सिंग महिला के लिए पारंपरिक लाल टमाटर के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प पीले टमाटर हो सकता है। सबसे पहले, वे लाल फल के रूप में एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। पीले टमाटर की अम्लता बहुत कम है, जिसका मतलब है कि पेट की समस्या कम संभावना है। इसके अलावा, उनमें अधिक विटामिन बी होता है, और वे कम कैलोरी होते हैं। ये फल चयापचय को सुसंगत बनाते हैं, सामान्य होते हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि, रक्त वाहिकाओं, नसों और दिल की दीवारों को मजबूत करें।

टमाटर चुनने का प्रयास करें। आदर्श अगर वे अपने बिस्तर पर उगाए जाते हैं, लेकिन यह संभावना सब नहीं है। अधिकांश बाजारों में या सुपरमार्केट में सब्जियां खरीदते हैं। यह ज्ञात है कि अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण फल नाइट्रेट्स के रूप में नाइट्रेट्स के रूप में नहीं होता है जो उनमें निहित होते हैं। इसलिए, सब्जियों की पसंद पर गंभीरता से आते हैं। ताजा टमाटर केवल मौसम में उपयोग करते हैं। हरे या आउटडोर फल न लें। नाइट्रेट्स के लिए कट सब्जी की लुगदी पर या बहुत पील पर पीला पर मुश्किल से ध्यान देने योग्य सफेद निकायों का संकेत हो सकता है।

कई युवा मां इस सवाल में रुचि रखते हैं, क्या टमाटर का इलाज करना संभव है: स्टू, तला हुआ, नमकीन, मसालेदार। यदि नहीं, तो क्यों नहीं?

एक नर्सिंग मां के लिए सूचीबद्ध से उपयोगी केवल एक प्रकार का टमाटर - स्ट्यूड। वे ताजा टमाटर में निहित उपयोगी पदार्थों की सबसे बड़ी मात्रा को बनाए रखते हैं, जिन्हें तला हुआ के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

नमकीन टमाटर का उपभोग किया जा सकता है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। लेकिन मसालेदार और डिब्बाबंद सब्जियों को स्तनपान की अवधि के लिए बेहतर रखा जाता है। ऐसे उत्पादों में सिरका और अन्य संरक्षक होते हैं जो crumbs के लिए हानिकारक हैं। "बैंकों से" सब्जियों की खपत एक श्लेष्म के साथ एक बच्चे का कारण बन सकती है पाचन तंत्र और एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

यदि भोजन की अवधि सर्दियों के लिए गिरती है, तो आप अग्रिम में तैयार हो सकते हैं और टमाटर को फ्रीज कर सकते हैं, और चेरी विविधता इसके लिए उपयुक्त है। या साधारण टमाटर को मांस ग्राइंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके कटाया जा सकता है और परिणामी टमाटर द्रव्यमान को फ्रीज किया जा सकता है - इसका उपयोग सर्दियों में सॉस या सूप के लिए किया जा सकता है।

खासकर - केसेनिया बॉयको