स्तनपान के दौरान विटामिन कॉम्प्लेक्स। विटामिन किसके लिए हैं? विटामिन परिसरों के लक्षण

गर्भावस्था की पूरी अवधि और बच्चे के जन्म तक, एक महिला गंभीर तनाव के संपर्क में रहती है। विटामिन उसे ठीक होने में मदद करते हैं। वे शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करते हैं और सभी प्रणालियों के कार्यों को सामान्य करते हैं, जो दुद्ध निकालना के लिए आवश्यक हैं। आप कैसे और किस विटामिन के साथ पी सकते हैं स्तनपान(जीडब्ल्यू)? एक नर्सिंग माँ के लिए कौन सा बेहतर है: स्वस्थ भोजन या विटामिन? ओवरडोज और विटामिन की कमी के मामले में क्या होता है? इन सवालों के जवाब हर नर्सिंग मां को पता होना चाहिए।

क्या आपको एचएस के लिए विटामिन की आवश्यकता है?

नर्सिंग माताओं को शरीर के लिए अन्य महिलाओं की तुलना में दोगुना पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। स्तनपान के दौरान खाया गया भोजन पूरी तरह से बच्चे की भलाई को प्रभावित करता है। पोषक तत्व माँ के रक्त में प्रवेश करते हैं, जो लसीका के साथ परस्पर क्रिया करके दूध बनाता है, जो बच्चे के विकास और विकास के लिए आवश्यक है।

स्तनपान की प्रक्रिया में, एक महिला अपने स्वयं के भंडार को समाप्त कर देती है, और इसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो बच्चे के जन्म के बाद, माँ को गंजे पैच, नाखून प्लेटों का पतला होना और त्वचा और दांतों की स्थिति में गिरावट हो सकती है। फिर डॉक्टर विटामिन और खनिज परिसरों को निर्धारित करता है जो मां के परीक्षणों के संकेतकों के अनुरूप होते हैं।

ज्ञात बच्चों का डॉक्टरएवगेनी कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि एचएस के लिए विटामिन केवल आवश्यक हैं तीव्र कमीकुछ पदार्थ (असंतुलित आहार या माँ और बच्चे में विटामिन की कमी)। इसलिए, ठीक से खाने वाली महिला को उनकी आवश्यकता नहीं होती है।

नर्सिंग माताओं के लिए दैनिक भत्ता

बच्चे को खिलाते समय अत्यधिक मात्रा में विटामिन का सेवन अवांछनीय है। उनका नियमित उपयोग बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। आप सबसे आम खाद्य पदार्थों से सभी पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि नीचे दी गई तालिका से देखा जा सकता है।

नाम	सामान्य, मिलीग्राम	उत्पाद जिनमें शामिल हैं
ए	1	पनीर, एवोकैडो, कद्दू, चिकन अंडे, आड़ू, मछली, खुबानी, गाजर, जिगर
पहले में	15	अंडे, अनाज, मक्का, दूध, मांस
मे 2	2	एक प्रकार का अनाज, मटर, पालक, हरा प्याज, गुलाब कूल्हों, हंस, जिगर, पनीर
6 पर	2	पाइन नट, बाजरा, लहसुन, मछली, चिकन, जिगर, सेम, अखरोट, गार्नेट
बारह बजे	0.04	समुद्री भोजन, प्रसंस्कृत पनीर, खट्टा क्रीम, चिकन अंडे, खरगोश
निकोटिनिक एसिड (पीपी)	20	जिगर, आलू, गाजर, ब्रोकोली, डेयरी उत्पाद, टमाटर
साथ	0.1	जामुन, खट्टे फल, मूली, गोभी, आलू, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ की राख, टमाटर
इ	15	समुद्री हिरन का सींग, सूरजमुखी के बीज, गुलाब कूल्हों, अजमोद, नट, पहाड़ की राख, गोभी, फलियां
डी	0.01	फलियां, समुद्री भोजन, दूध, अजमोद, चिकन अंडे, पनीर
कैल्शियम	1200	किण्वित दूध उत्पाद, गोभी, बीन्स, चिकन अंडे, काली रोटी, सार्डिन, किशमिश, झींगा, तिल, खजूर
फास्फोरस	1100	पनीर, चोकर, मांस, कद्दू और सूरजमुखी के बीज, मछली, लहसुन, नट, फलियां, मक्का, सूखे मेवे
मैगनीशियम	450	एक प्रकार का अनाज, मूंगफली, बाजरा, अखरोट, हेज़लनट्स, फलियां, समुद्री शैवाल
लोहा	60	फलियां, अनाज, गुलाब कूल्हों, सेब, गोभी, आलूबुखारा, नट
जस्ता	25	फलियां, दलिया, जौ के दाने, जिगर, सूअर का मांस, बत्तख, टर्की, गेहूं, नट
आयोडीन	0.2	लहसुन, बीफ, राई की रोटी, सोया, मूली, जिगर, चुकंदर, टमाटर, हरी सलाद

स्तनपान कराने वाली महिला को भोजन के साथ स्तनपान कराने के लिए विटामिन प्राप्त करना चाहिए। इस अवधि के दौरान बहुत सख्त भोजन प्रतिबंध अनुचित हैं। माँ को अच्छा खाना चाहिए, कोशिश करनी चाहिए कि एक डिश में न फंसें।

आपको नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार, मीठे खाद्य पदार्थ और कृत्रिम योजक के बारे में भूलना होगा। और सही खाने के दौरान क्या विटामिन पीना चाहिए, डॉक्टर आपको परीक्षण के परिणामों के आधार पर बताएंगे।

स्वस्थ भोजन या मल्टीविटामिन?

यह सबसे अच्छा है अगर महिला स्वस्थ भोजन और पेय से स्तनपान के दौरान विटामिन प्राप्त करती है। इस प्रकार, माँ और बच्चे के शरीर को पूरी तरह से आवश्यक हर चीज प्रदान करना संभव होगा। लेकिन, आहार बनाते समय, कई बिंदुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

1. भस्म विटामिन एक दूसरे के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
2. दवाओं को एक निश्चित समय पर, एक निश्चित समय पर लिया जाना चाहिए।
3. उत्पादों का ताप उपचार उनके लाभकारी गुणों को बदल देता है।
4. उपभोग किए गए उपयोगी तत्वों की मात्रा को दैनिक रूप से गिनना चाहिए।
5. स्तनपान के दौरान कुछ विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को समाप्त करने की आवश्यकता होगी क्योंकि इसकी संभावना है एलर्जी की प्रतिक्रिया.

उपयोगी तत्वों की लगातार गिनती के कारण कई माताएँ स्वस्थ भोजन के लिए तैयार दवाएँ लेना पसंद करती हैं, जो कि एक लंबी और थकाऊ प्रक्रिया है। मल्टीविटामिन बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें लेने के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

टॉप 9 मल्टीविटामिन

मल्टीविटामिन जिन्हें हेपेटाइटिस बी के साथ लिया जा सकता है, वे अक्सर गर्भधारण के लिए निर्धारित संरचना के समान होते हैं। कौन सा विटामिन चुनना है यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो माँ के परीक्षणों के परिणामों के आधार पर होता है। लेकिन अक्सर एक महिला के लिए सबसे उपयुक्त दवाओं की पहचान उनके उपयोग की प्रक्रिया में की जाती है। इसके लिए आपको कई अलग-अलग कॉम्प्लेक्स आज़माने पड़ सकते हैं।

उपभोक्ताओं के अनुसार स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सबसे अच्छे विटामिन नीचे दिए गए हैं। उन्होंने है अलग रचना, जिसे एक महिला को उनकी नियुक्ति से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए।

# 1 वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

विटामिन वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य स्तनपान के लिए एक जटिल के लिए एक बजट विकल्प है। महंगे एनालॉग्स की तुलना में दवा की दक्षता कम है।

इन सस्ते विटामिनों को दिन में तीन बार लेना चाहिए। उपभोग में आसानी के लिए वे अलग-अलग रंग के होते हैं।

नंबर 2 विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

परिसर में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। यह उपाय महंगा माना जाता है, लेकिन इन मल्टीविटामिन के लिए धन्यवाद, मां हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ा सकती है और बच्चे के जन्म के बाद शरीर को जल्दी से बहाल कर सकती है। लोहे की अधिकता स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसलिए कॉम्प्लेक्स को डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक के अनुसार लिया जाना चाहिए।

#3 माँ की तारीफ

उपयोगी तत्वों से भरपूर, स्तनपान के लिए एक बजट उपाय। इसकी कम प्रभावशीलता के कारण, इसे निवारक में लिया जाना चाहिए, न कि में औषधीय प्रयोजनों... माँ की तारीफ करने से एक महिला को हेपेटाइटिस बी से संभावित विटामिन की कमी से बचाया जा सकेगा।

नंबर 4 अनुपात प्रेग्नेंसी

नर्सिंग माताओं के लिए रेशियोफार्मा मल्टीविटामिन पूरी तरह से कमी को पूरा करते हैं पोषक तत्वस्तनपान के दौरान। लेकिन दवा की लागत को "औसत से ऊपर" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

नंबर 5 एलीवेट प्रोनेटल

इस बहुत महंगी दवा की एक पूरी रचना है जिसमें केवल आयोडीन शामिल नहीं है। इसे दिन में एक बार लगभग एक ही समय पर लिया जाता है।

नंबर 6 फेमिबियन (फेमिबियन नेटलकेयर 2)

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, विटामिन गोलियों या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होते हैं, जिनका सेवन दिन में एक बार अवश्य करना चाहिए। मल्टीविटामिन के बीच मुख्य अंतर उनमें पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड की उपस्थिति है, जो शायद ही कभी नर्सिंग माताओं की तैयारी में पाए जाते हैं।

ऐसे विटामिन के लिए धन्यवाद, बच्चा पूरी तरह से विकसित होगा, और मां जल्द ही बच्चे के जन्म के बाद अपने शरीर को बहाल कर देगी।

# 7 सोलगर प्रसवपूर्व पोषक तत्व

Iherb (Ayherb) से नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को भोजन के साथ दिन में 4 बार लेना चाहिए। मल्टीविटामिन आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं और इनमें एक प्राकृतिक संरचना होती है जो निश्चित रूप से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

नंबर 8 मल्टी-टैब पेरिनाटल

यह स्तनपान के दौरान विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए लिया जाने वाला एक कॉम्प्लेक्स है। दवा की संरचना में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व बच्चे को उसके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करते हैं।

नंबर 9 फिनिश विटामिन मिनिसन मामा

फिनिश निर्माताओं द्वारा विकसित मल्टीविटामिन में सभी प्रमुख विटामिन और खनिज शामिल हैं। दिन में एक बार एक गोली (छोटी और चपटी) से अधिक न लें। दवा का सेवन करना आसान है और व्यावहारिक रूप से एलर्जी का कारण नहीं बनता है।

तत्त्व	दैनिक दर	1	2	3	4	5	6	7	8	9
कीमत, रुब	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
विटामिन सी	100 मिलीग्राम	50	120	100	90	100	110	100	90	120
विटामिन बी1	1.5 मिलीग्राम	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
विटामिन ई	10 मिलीग्राम	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
विटामिन बी6	2 मिलीग्राम	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
कैल्शियम	1200 मिलीग्राम	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
फास्फोरस	1 ग्राम	125	-	19	-	125	-	-	-	-
क्रोमियम	50 एमसीजी	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
फोलिक एसिड	0.4 मिलीग्राम	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0.4 मिलीग्राम	0.04
फोलेट	3 मिलीग्राम	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
ओमेगा 3 फैटी एसिड्स	500 मिलीग्राम	-	-	-	-	-	-	-	-	-
बीटा कैरोटीन	2500 आईयू	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
लोहा	60 मिलीग्राम	20	60	10	30	60	-	27	14	20
बैल की तरह	400 मिलीग्राम	50	-	-	-	-	-	-	-	-
निकोटिनामाइड	20 मिलीग्राम	19	20	20	-	19	15	20	27	20
राइबोफ्लेविन	2,2 मिलीग्राम	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
मैगनीशियम	450 मिलीग्राम	50	25	25	-	100	-	450	75	180
जस्ता	25 मिलीग्राम	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
मैंगनीज	5 मिलीग्राम	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
आयोडीन	200 एमसीजी	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0.15 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम
सेलेनियम	70 एमसीजी	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0.05 मिलीग्राम	0.06
मोलिब्डेनम	250 एमसीजी	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
सोडियम	1300 मिलीग्राम	-	-	-	-	-	-	15	-	-
पोटैशियम	2500 मिलीग्राम	-	-	-	-	-	-	50	-	-
इनोसिटोल	300 मिलीग्राम	-	-	-	-	-	-	10	-	-
सोया प्रोटीन पृथक	80 ग्राम	-	-	-	-	-	-	160	-	-
कोलीन	2000 एमसीजी	-	-	-	-	-	-	4	-	-
पैंटोथैनिक एसिड	7 मिलीग्राम	5	10	10	20.661 मिलीग्राम	10	6	10	9	5
Cyanocobalamin	4 माइक्रोग्राम	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0.002 मिलीग्राम	0.03
फिटोमेनेडियन	65 एमसीजी	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
बायोटिन	50 एमसीजी	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
रेटिनोल	5000 आईयू	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
एर्गोकैल्सीफेरोल	0.01 मिलीग्राम	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
तांबा	3 मिलीग्राम	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाई) = 0.025 मिलीग्राम

कौनसा अच्छा है

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से विटामिन सर्वोत्तम हैं? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। हर मां अलग होती है। व्यक्तिगत विश्वासों के अलावा, आपको अपने डॉक्टर की सलाह पर विचार करने की आवश्यकता है। आइए हम 3 मानदंडों के अनुसार माताओं के लिए विटामिन का विश्लेषण करें: संरचना में उपयोगी तत्वों की संख्या से, कीमत से और वास्तविक उपभोक्ताओं की समीक्षाओं से।

इस पैरामीटर से, नेता हैं: विटामिन अल्फाबेट मॉम हेल्थ एंड सोलगर प्रीनेटल न्यूट्रिएंट्स अयर्ब से। वहीं, अमेरिकी एनालॉग की कीमत 3-4 गुना ज्यादा है।

कीमत के अनुसार

सबसे सस्ते विटामिन हैं मॉम का अल्फाबेट हेल्थ और कंप्लीट मॉम। उनकी कीमत 250 रूबल होगी। 1600 रूबल की कीमत के साथ फिनलैंड मिनिसुन मामा से सबसे महंगा विटामिन।

समीक्षाओं के अनुसार

नाम	ओत्ज़ोविक		मेरा सुझाव है
	मात्रा समीक्षा	रेटिंग	मात्रा समीक्षा	रेटिंग
वर्णमाला	64	87%	112	82%
विट्रम	67	85%	249	84%
शिकायत	152	73%	216	64%
गर्भावस्था	15	86%	8	62%
Elevit	496	81%	458	78%
फेमिबियन	32	90%	131	90%
सोलगार	16	87%	20	80%
प्रसवकालीन	30	76%	27	90%
मिनिसान	8	100%	12	96%

समीक्षाओं को देखते हुए, एलेविट प्रोनेटल विटामिन कॉम्प्लेक्स को वरीयता दी जानी चाहिए। विचाराधीन समूह से इन विटामिनों की सकारात्मक समीक्षाओं की संख्या सबसे अधिक है।

मल्टीविटामिन लेने के नियम

स्तनपान के दौरान निम्न प्रकार से विटामिन लें:

1. मल्टीविटामिन एक कोर्स में पिया जाना चाहिए, बिना एक दिन गंवाए।
2. पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक 2 सप्ताह से कम नहीं होना चाहिए।
3. डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं के सभी निर्देशों और खुराक का पालन करना आवश्यक है।
4. प्रशासित परिसर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एजेंट के घटकों से एलर्जी को बाहर नहीं किया जाता है।

हेपेटाइटिस बी के साथ विटामिन की कमी

स्तनपान के दौरान एविटामिनोसिस (विटामिन की कमी) भी खतरनाक है, साथ ही हाइपरविटामिनोसिस (अतिरिक्त)। यह विचलन अनुचित आहार, कई दवाओं या बीमारियों के सेवन के परिणामस्वरूप होता है। आंतरिक अंग. नैदानिक ​​तस्वीरविटामिन की कमी के साथ इस प्रकार है:

• थकान;
• पीलापन;
• शुष्क श्लेष्मा झिल्ली;
• साँसों की कमी;
• दिल की धड़कन का उल्लंघन;
• बाल झड़ना;
• दांतों की उपस्थिति में परिवर्तन;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता और प्रदूषण;
• अवसाद और घबराहट;
• पाचन तंत्र में समस्याएं;
• मांसपेशियों और जोड़ों में सुन्नता।

मजबूत विटामिन की कमी से स्तनपान धीरे-धीरे पूरा हो सकता है।

उदाहरण के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कैल्शियम एक आवश्यक तत्व है। रोज का आहार... इस खनिज का सेवन रक्त के थक्कों की उपस्थिति से बचाता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और हड्डी संरचनाओं के विकृति को रोकता है।

हेपेटाइटिस बी के साथ विटामिन की अधिकता

एक नर्सिंग मां कौन से विटामिन पी सकती है, डॉक्टर आपको बताएंगे। विचारहीन, लंबे समय तक (एक महीने से अधिक) और इनका अनियंत्रित सेवन खतरनाक परिणामों से भरा होता है:

1. रेटिनॉल की अधिकता यकृत विकृति के विकास को भड़काती है।
2. एर्गोकैल्सीफेरोल के अत्यधिक सेवन से फॉन्टानेल का तेजी से विकास होता है।
3. नवजात शिशु में दवा के घटकों के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया।
4. आयरन की अधिकता शिशु में अंग रोगों के विकास में योगदान करती है।

यहां तक ​​​​कि अगर किसी विशेषज्ञ ने एचबी वाली मां के लिए विटामिन चुना है, तो हाइपरविटामिनोसिस के खतरनाक लक्षणों के मामले में उनका सेवन तुरंत बंद करना होगा:

• एक शिशु में वृद्धि हुई शूल;
• बच्चे के शरीर पर त्वचा पर चकत्ते;
• बच्चे का बेचैन व्यवहार और मनोदशा;
• बच्चे में कब्ज या दस्त;
• माँ में सूजन और चकत्ते।

क्या मुझे स्तनपान के दौरान विटामिन पीने की ज़रूरत है? यह संभव है, लेकिन केवल एक चिकित्सक की सिफारिश प्राप्त करने के बाद। अन्यथा, आपको माँ और बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। यदि डॉक्टर को विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स को निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं दिखती है, तो महिला को सही और संतुलित आहार से बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थ आसानी से प्राप्त हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान भी एक महिला को मां के दूध के फायदों के बारे में पता चलता है। कई लोगों के लिए, माँ और बच्चे के सह-अस्तित्व के पहले महीनों में दूध पिलाना मुख्य लक्ष्यों में से एक बन जाता है। लगभग सभी को पता है सकारात्मक प्रभावबढ़ते शरीर की स्थिति के लिए स्तन का दूध। इस कारण से, नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन एक शर्त है कि एक महिला जिसने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया है, का पालन करना चाहिए। लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए, उसके लिए विशेष मल्टीविटामिन लेना, उसके आहार को समृद्ध करना महत्वपूर्ण है उपयोगी उत्पाद, जारी रखो स्वस्थ छविजीवन और सो जाओ।

स्तनपान के दौरान एक महिला को विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है?

यह ज्ञात है कि स्तनपान की प्रक्रिया से अधिकांश महिलाओं में अपने बच्चे के साथ पूर्ण एकता की भावना पैदा होती है। परंतु, के सबसेस्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान की अवधि के साथ कुछ कठिनाइयों का संकेत मिलता है। इनमें खानपान है। अगर कोई महिला कुछ वर्जित खाती है, तो बच्चे की हालत तुरंत खराब हो सकती है। खैर, आहार की कमी, बदले में, हाइपोविटामिनोसिस की स्थिति के विकास का कारण बन जाती है।

स्तनपान के दौरान विटामिन यौगिकों की कमी मां के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। यह इस प्रकार प्रकट होता है:

• एक एहसास है लगातार थकान, बीमार महसूस कर रहा है;
• महिला सामान्य से अधिक चिड़चिड़ी है;
• निद्रा संबंधी परेशानियां;
• के जैसा लगना दर्दनाक संवेदनासिर के क्षेत्र में;
• आंतरिक अंगों, उनकी प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी शुरू होती है;
• सुरक्षात्मक बलों के काम की प्रभावशीलता कम हो जाती है;
• रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है;
• भूख में कमी;
• उपस्थिति खराब हो जाती है।

हाइपोविटामिनोसिस की स्थिति न केवल नर्सिंग माताओं के लिए, बल्कि उनके बच्चों के लिए भी खतरनाक है। बीमार महसूस कर रहा हैटुकड़ों को व्यक्त किया जा सकता है:

• त्वचा की छीलने;
• विकास में साथियों से पिछड़ना;
• वजन बढ़ने की समस्या;
• विकास में मंदी;
• गतिविधि में कमी;
• हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी;
• मांसपेशियों की संरचनाओं के ऐंठन संकुचन;
• लगातार, दीर्घकालिक दर्दनाक स्थितियां।

यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान एक महिला के शरीर में पर्याप्त विटामिन यौगिक हों। और अगर कभी-कभी उनकी कमी को पूरा करने के लिए आहार को समायोजित करना पर्याप्त होता है, तो ऐसे समय होते हैं जब दवा की तैयारी का उपयोग महत्वपूर्ण होता है।

कब लेना शुरू करें?

दवा लेना शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। अक्सर उन्हें बाद में निर्धारित किया जाता है प्रयोगशाला अनुसंधानयह दर्शाता है कि किस प्रकार के विटामिन और खनिज यौगिक गायब हैं। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्या बच्चे को कुछ पदार्थों से एलर्जी है।

डॉ. कोमारोव्स्की की व्याख्या

रूस में सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों में से एक डॉक्टर कोमारोव्स्की इंगित करता है कि नियुक्ति सिंथेटिक दवाएंकेवल विटामिन और खनिज यौगिकों की स्पष्ट कमी के साथ आवश्यक है। इस डॉक्टर के अनुसार, कोई चमत्कारी गोलियां नहीं हैं, जिन्हें पीने के बाद एक महिला खुद को, अपने बच्चे को किसी भी दुर्भाग्य, स्वास्थ्य समस्याओं से बचाती है। वह बताते हैं कि नर्सिंग माताओं को विटामिन-खनिज परिसरों को निर्धारित करने के कारण हैं:

• अनुचित पोषण;
• माँ / बच्चे का एविटामिनोसिस।

बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार पर्याप्त पोषण स्तनपान के दौरान मां और बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, विटामिन और खनिज यौगिकों की कमी से उत्पन्न होने वाली सभी समस्याओं को नहीं लिखना चाहिए।

नर्सिंग महिलाओं के लिए आवश्यक वस्तुएं

के बारे में जाना जाता है एक लंबी संख्याविटामिन और खनिज पदार्थहालांकि, स्तनपान के दौरान केवल कुछ की ही आवश्यकता होती है।

विटामिन

विटामिन यौगिकों में, सबसे मूल्यवान वे हैं जो इस तरह के समूहों से संबंधित हैं:

वे महिलाओं की उपस्थिति में सुधार करते हैं, रक्त में ग्रंथियों के शरीर की संख्या को सामान्य करते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन डी एक बच्चे के लिए उपयोगी है क्योंकि यह रिकेट्स के विकास को रोकता है और हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है। विटामिन यौगिकों के अलावा, माँ और बच्चे के जीवों को खनिज यौगिकों की आवश्यकता होती है।

खनिज पदार्थ

यह महत्वपूर्ण है कि स्तन के दूध वाले बच्चे को इस तरह के खनिज यौगिक प्राप्त हों:

• फास्फोरस;
• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;

ये पदार्थ बढ़ते शरीर की रक्षा करते हैं विभिन्न विकृतिविकास, मांसपेशियों को मजबूत और कंकाल प्रणाली, कामकाज के सामान्यीकरण में योगदान थाइरॉयड ग्रंथि... उनसे युक्त दवाएं लेते समय, यह देखना महत्वपूर्ण है दैनिक खुराकहाइपरविटामिनोसिस की स्थिति को रोकने के लिए।

मूल्यवान पदार्थों के प्राकृतिक स्रोत

प्राकृतिक विटामिन के स्रोत हैं:

• मिर्च;
• गाजर;
• टमाटर;
• कद्दू;
• मटर;
• आड़ू;
• अंगूर;
• दूध;
• अंडे;
• यकृत;
• ख़मीर;
• दुबला मांस;
• तैलीय समुद्री मछली;
• गोमांस जिगर;
• समुद्री शैवाल

हालांकि, इस सूची में कई खाद्य पदार्थ मजबूत एलर्जी हैं। इस कारण से, एचवी के लिए विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने योग्य है कि भोजन चिकना, मसालेदार या बहुत नमकीन नहीं है। अन्यथा, बच्चा शूल से पीड़ित हो सकता है या एलर्जी के पहले लक्षण दिखाई देंगे, जो जमा हो जाता है।

फार्मेसी की तैयारी (तुलनात्मक विशेषताएं)

मल्टीविटामिन के कई नाम हैं जिन्हें आप स्तनपान के दौरान पी सकती हैं। उनमें से कौन अधिक प्रभावी है, केवल एक विशेषज्ञ ही बता सकता है। दवाओं के उपयोग के निर्देशों का अध्ययन करने से यह भी पता चल जाएगा कि कौन से सर्वोत्तम हैं। तुलनात्मक तालिका में न केवल घरेलू दवाएं शामिल हैं, बल्कि अमेरिकी, जर्मन और अन्य भी शामिल हैं।

नाम	घटक
	विटामिन: ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, डी, ई, पीपी। खनिज: लोहा, कैल्शियम, जस्ता।	480 रगड़ और ऊपर	दिन में एक बार स्वीकार किया जाता है
फेयरहेवन हेल्थ नर्सिंग पोस्टनेटल (फेयरहेवन हेल्थ, यूएसए)	विटामिन: ए, सी, डी3, ई, के, बी6, बी12, बी1, बी2, बी9। खनिज: कैल्शियम, लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज, सेलेनियम, क्रोमियम, तांबा।	900 आर और ऊपर	दिन में दो बार लिया, एक कैप्सूल
एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स (एस्ट्रम मैमी कॉम्प्लेक्स, यूएसए)	विटामिन: बी1, बी2, बी6, बी9, बी12, सी, डी, ई, पीपी। खनिज: पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, आयोडीन, जस्ता, मैंगनीज, तांबा, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, टॉरिन, सेलेनियम।	2500 आर और ऊपर
फेमिबियन नतालकेआ II	विटामिन: बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, ई। खनिज: आयोडीन।	949 रगड़ और ऊपर	अधिकतम खुराक - 2 कैप्सूल प्रतिदिन

कम लागत वाले मल्टीविटामिन की सूची में, सबसे अच्छे हैं:

• "डोपेलहर्ज़ वी.आई.पी";
• "ए से जिंक तक वर्णमाला";

इन दवाओं की एक समान संरचना है। यह महत्वपूर्ण है कि उनमें वे सभी संबंध हों जो एक महिला को बच्चे के जन्म के बाद चाहिए। यदि तैयारी आयोडीन के बिना है, तो आयोडीन युक्त तैयारी करके इस तत्व की कमी को पूरा करना होगा।

सभी निर्दिष्ट उत्पाद - जटिल विटामिनकैप्सूल में लागू। वे लोहा, कैल्शियम, आयोडीन और अन्य मूल्यवान यौगिकों के साथ संयुक्त हैं। केवल उनकी पर्याप्त तुलना, बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ की मदद से इस मामले में सबसे प्रभावी परिसर चुनने में मदद मिलेगी।

कैसे इस्तेमाल करे?

इन उत्पादों के उपयोग के लिए नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। उनमें से आम हैं:

• खुराक से अधिक होने से इनकार;
• पाठ्यक्रमों में दवाएं लेना;
• राज्य में ट्रैकिंग परिवर्तन और दिखावटबच्चा।

इसलिए, यदि सबसे अच्छे उपचारों की रैंकिंग में पहले स्थान पर रहने वाले महंगे परिसरों का उपयोग शुरू करने के बाद, टुकड़ों को त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, मनोदशा में वृद्धि, भूख न लगना, नींद, या के रूप में एलर्जी होने लगी। इसके विपरीत, उनींदापन बढ़ गया, आपको उन्हें लेने से मना कर देना चाहिए। ऐसे मामलों में बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाना बच्चे की भलाई में सुधार लाने और जटिलताओं को रोकने की दिशा में पहला कदम है।

मतभेद

बच्चे के जन्म के बाद विटामिन लेने के लिए मुख्य मतभेद हैं:

• उनके घटकों से एलर्जी;
• हाइपरविटामिनोसिस की स्थिति;
• शरीर में कैल्शियम की अधिक मात्रा;
• लोहे के अवशोषण की कम डिग्री;
• मूत्रजननांगी प्रणाली के रोग, विशेष रूप से यूरोलिथियासिस में।

इन स्थितियों की उपस्थिति में, एक महिला को फोर्टिफाइड ड्रग्स लेने के बारे में विस्तृत सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

ओवरडोज की स्थिति खतरनाक क्यों है?

हाइपरविटामिनोसिस के साथ, महिला की स्थिति खराब हो जाती है। वह इस तरह के लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर देती है:

• निद्रा संबंधी परेशानियां;
• मतली उल्टी में बदल रही है;
• पेट में दर्दनाक संवेदनाएं;
• अपच संबंधी विकार;
• रक्तचाप संकेतकों में वृद्धि;
• थका हुआ, कमजोर महसूस करना।

ऐसी स्थिति में आपको दवा लेना शुरू नहीं करना चाहिए। यदि वे उनके कारण थे, तो यह उनके उपयोग को छोड़ने और डॉक्टर के पास जाने के लायक है। एक नर्सिंग मां को रोगसूचक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन के बारे में मिथक

बहुतों ने मानने से इंकार कर दिया विटामिन परिसरोंक्योंकि यह सिंथेटिक मूल का उत्पाद है। स्तनपान के दौरान महिला शरीर को विटामिन और खनिज पदार्थों के साथ समृद्ध करने के बारे में कई अफवाहें हैं। यदि आप निम्नलिखित मिथकों पर विश्वास करते हैं, तो आप माँ, बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुँचा सकते हैं:

1. एक महिला को जितने अधिक विटामिन मिलते हैं, उसके और उसके बच्चे के लिए उतना ही अच्छा होता है। वास्तव में यह सच नहीं है। एक नर्सिंग मां के शरीर को कुछ निश्चित तत्वों की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। वह उनमें से अधिकांश को भोजन के साथ प्राप्त करती है, और इसलिए, दवाओं का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, परीक्षण पास करने के लिए जो उनकी कमी को प्रकट करेगा। इसी आधार पर विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति होती है।
2. मां के भोजन से बच्चे को विटामिन मिलते हैं। वास्तव में, स्तन के दूध की संरचना स्तनपान कराने वाले रक्त में निहित तत्वों से बनती है। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि दूध में कुछ गुण नहीं होते हैं, इसलिए, प्रतिरक्षा के कामकाज में टुकड़े टुकड़े करना शुरू हो सकता है, तंत्रिका प्रणाली.
3. विटामिन लेना हानिकारक नहीं हो सकता। मल्टीविटामिन के अनियंत्रित उपयोग से माँ और बच्चे दोनों में हाइपरविटामिनोसिस का विकास हो सकता है। इस स्थिति से बचने के लिए, इनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
4. विटामिन - सबसे अच्छा उपायहाइपोविटामिनोसिस से। कुछ हद तक, यह सच है, हालांकि, इस तथ्य पर विचार करने योग्य है कि कई दवाएं उन दवाओं में से हैं जिन्हें केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। यहां तक ​​​​कि आहार की खुराक के उपयोग की निगरानी विशेषज्ञों द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि ओवरडोज की स्थिति बच्चे की भलाई में गिरावट से भरी होती है।

पूरे जीवी अवधि के दौरान विटामिन लिया जाना चाहिए। सभी दवाओं का उपयोग उन पाठ्यक्रमों में किया जाता है जो चार सप्ताह से अधिक नहीं चलते हैं। स्तनपान की अवधि के दौरान, डॉक्टर के पर्चे के अनुसार उनमें से कई हो सकते हैं।

तथ्य यह है कि एक नवजात शिशु को स्तन के दूध के साथ खिलाया जाना चाहिए, गर्भवती माताओं को डॉक्टरों से उसी क्षण से सुना जाता है जब वे कथित गर्भावस्था के बारे में पहली बार उनके पास जाते हैं। प्राकृतिक भोजन के लिए धन्यवाद, बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन बच्चे को ठीक से खाने के लिए, दूध को उपयोगी घटकों से भरपूर होना चाहिए। यही कारण है कि माँ के लिए विटामिन एक महिला की मदद करेंगे लंबे समय तकबच्चे को खिलाने के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य की हानि के लिए नहीं।

माँ का दूध - रोगों से बचाव

स्तन के दूध का लगातार अध्ययन किया जा रहा है, क्योंकि यह बिल्कुल समान बनाने का प्रयास करता है प्राकृतिक पोषणशिशुओं के लिए रुकना नहीं है, हालाँकि उन्होंने अभी तक 100% परिणाम नहीं दिया है। प्रकृति ने मां को नवजात शिशु की बीमारियों से मुख्य सुरक्षा बनने की अनुमति दी, शारीरिक और मानसिक दोनों के विकास में एक सहारा। माँ का दूध बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक हर चीज का एक संतुलित भंडार है। लेकिन आखिरकार, एक महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने स्वास्थ्य को बनाए रखे ताकि वह बच्चे को वह दे सके जो उसे चाहिए और वह खुद ताकत से भरा रहे।

एक महिला की स्तन ग्रंथियों में एक रहस्य बनने की प्रक्रिया गर्भावस्था के दौरान भी रखी जाती है, हालांकि यह पहली बार बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दिखाई देती है। यह कोलोस्ट्रम के बारे में है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिस महिला ने अभी जन्म दिया है उसकी स्तन ग्रंथियों का रहस्य दूध की तुलना में रक्त की संरचना में अधिक समान है। इस पदार्थ में बड़ी राशिएल्ब्यूमिन, ग्लोब्युलिन, सेलेनियम और जिंक, विटामिन ए, ई, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं। कोलोस्ट्रम के गुणों में से एक थोड़ा सा भोग है, जो नवजात को मेकोनियम से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करता है। 4-5 दिनों के बाद, यह तथाकथित संक्रमणकालीन दूध बन जाता है, और 2.5-3 सप्ताह के बाद यह पक जाता है। इस समय के बाद ही शिशुपरिपक्व दूध चूसता है।

परिवर्तन के सभी चरणों में, एक महिला की स्तन ग्रंथियों के रहस्य में नवजात शिशु की प्रतिरक्षा को बनाए रखने की क्षमता होती है। लेकिन मां के दूध के लिए सभी मानकों को पूरा करने और बच्चे के विकास में मदद करने के लिए, एक महिला को अपना ख्याल रखना चाहिए। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स पूरे स्तनपान अवधि के लिए एक आवश्यक पूरक है। अधिकांश मामलों में, फार्मास्युटिकल तैयारियों में उपयोगी, महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थों का एक बहु-घटक सेट होता है। डॉक्टर और स्तनपान कराने वाली महिलाएं दोनों ही ज्यादातर छोड़ देती हैं सकारात्मक समीक्षामाताओं के लिए विटामिन के बारे में, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और भलाई उचित स्तनपान के लिए किए गए उपायों की प्रभावशीलता का एक ज्वलंत प्रमाण है।

विटामिन और नर्सिंग माताओं

शिशु का सामंजस्यपूर्ण विकास उसके पोषण और उसकी देखभाल पर निर्भर करता है। बदले में, माँ को संरक्षित और बनाए रखना महत्वपूर्ण है खुद का स्वास्थ्य... प्रकृति ने समझदारी से एक नए जीवन की देखभाल की - मानव दूध बच्चे को वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देता है जो महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण घटकपूर्ण विकास के लिए।

फार्मेसी में पहुंचकर, आप काउंटर पर नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन के एक से अधिक नाम देख सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि दवा कंपनियांउत्पाद लाइन में शामिल करने का प्रयास करें आवश्यक दवाएंसभी संभावित उपभोक्ताओं के लिए। लेकिन इससे पहले कि आप कैप्सूल, टैबलेट या ग्रेन्युल के साथ एक सुंदर बॉक्स खरीदें, आपको यह पता लगाना होगा कि कौन से हैं प्राकृतिक पदार्थमाँ और बच्चे के लिए आवश्यक हैं। बेशक, आप किसी रिश्तेदार या दोस्त की सलाह पर कुछ चुन सकते हैं, जो पहले ही स्तनपान की अवधि पार कर चुका है, लेकिन किसी विशेषज्ञ की सिफारिश को सुनना अधिक सही और समझदारी है।

विटामिन "सूर्य" और अन्य

रेटिनॉल (विटामिन ए) एक वृद्धि और विकास उत्तेजक है, हड्डियों, उपास्थि के लिए अपरिहार्य है, संयोजी ऊतक, हेपरिन, साथ ही हयालूरॉन का अंतरकोशिकीय घटक। यह एंजाइम, सेक्स हार्मोन, इम्युनोग्लोबुलिन ए और इंटरफेरॉन के संश्लेषण में भाग लेता है, जो बाहर ले जाता है सुरक्षात्मक कार्यजीव, यह दृश्य प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है, उदाहरण के लिए, गोधूलि दृष्टि के लिए।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) सभी संबंधित पदार्थों में सबसे सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षति से बचाता है, इंटरफेरॉन, कोलेजन, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। विटामिन सी शरीर की सुरक्षा का एक वास्तविक उत्प्रेरक है, जो प्रतिरक्षा का समर्थन करता है। शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड का पर्याप्त सेवन बाहर से किसी भी रोगजनक प्रभाव के लिए इसकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

विटामिन डी को बोलचाल की भाषा में "सूर्य का विटामिन" कहा जाता है, क्योंकि यह मानव शरीर में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है या भोजन से आता है। शरीर में इसकी भूमिका कोशिका प्रजनन में प्रत्यक्ष भागीदारी, चयापचय प्रक्रियाओं की शुरुआत पर आधारित है। लेकिन शरीर में विटामिन डी का मुख्य उद्देश्य कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च गुणवत्ता वाली आत्मसात है - मानव हड्डी, उपास्थि और मांसपेशियों के ऊतकों के लिए निर्माण सामग्री। माँ के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसकी कमी सबसे सुखद परिणाम नहीं देती है। कई स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पूरे स्तनपान अवधि के दौरान उनके दांतों, बालों और नाखूनों की स्थिति में गिरावट का अनुभव होता है।

टोकोफेरोल (विटामिन ई) को "महिला" विटामिन माना जाता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन की ऑक्सीकरण क्षमता से बचाता है। उन्हें के खिलाफ एक सक्रिय सेनानी भी कहा जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग, खराब कोलेस्ट्रॉल... यह पदार्थ प्लेसेंटा और श्लेष्मा झिल्ली के कोलेजन, मांसपेशियों के प्रोटीन और प्रोटीन यौगिकों के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उत्पादन में इसकी भूमिका की पहचान की गई है गोनैडोट्रोपिक हार्मोनऔर मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता।

रसायन और स्तन का दूध

जब एक फार्मेसी में एक फार्मासिस्ट से माँ के लिए स्तनपान के लिए विटामिन के बारे में पूछा जाता है, तो महिलाओं का मतलब एक जटिल उपाय से होता है, जिसमें वह सब कुछ शामिल होता है जो उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक होता है। ऐसी दवाओं में कई शामिल हैं रासायनिक तत्व... ये मुख्य रूप से लोहा, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस हैं। ये पदार्थ सभी अंगों और प्रणालियों (हृदय, पाचन, मूत्र, अंतःस्रावी, आदि) के समुचित कार्य का आधार हैं। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन, जिनकी रेटिंग थोड़ी नीचे दी जाएगी, वास्तव में जटिल विटामिन और खनिज परिसरों हैं, जो स्तनपान के दौरान महिला शरीर की जरूरतों के अनुसार बनाए जाते हैं। डॉक्टरों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के बीच किए गए सर्वेक्षणों के मुताबिक, सबसे लोकप्रिय और भरोसेमंद उत्पाद विट्रम प्रीनेटल फोर्ट, एलेविट प्रोनेटल, कंप्लीविट मामा, अल्फाविट मैमिनो हेल्थ, फेमिबियन हैं। इन फार्मास्युटिकल तैयारियों पर नीचे चर्चा की जाएगी।

"माँ का स्वास्थ्य वर्णमाला"

एक माँ के लिए स्तनपान के लिए विटामिन आमतौर पर एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा चुना जाता है जो एक महिला को गर्भावस्था के लिए पंजीकृत होने के क्षण से देखता है। अक्सर स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं दोनों के लिए निर्धारित रूसी दवाओं में से एक अल्फाविट मैमिनो हेल्थ है, जो एकेबी आई ऑन द्वारा निर्मित है। यह उपकरण अल्फाविट उत्पाद लाइन में शामिल है और इसके लिए एक विशिष्ट विशेषता है - एक दूसरे के साथ अधिकतम जैविक संगतता के सिद्धांत के अनुसार संरचना में शामिल सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों का विभाजन:

• आयरन + टैबलेट, जिसमें फेरम, कॉपर, टॉरिन, विटामिन ए, बी 1 और बी 9, सी शामिल हैं। वे नारंगी रंग के होते हैं। कई महिलाएं अपने अनुभव और डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार सुबह "आयरन +" पीने की सलाह देती हैं।
• एंटीऑक्सिडेंट + टैबलेट। यह दैनिक सेवन के लिए अभिप्रेत है, पीले रंग का होता है और इसमें आयोडीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ए, बी 2, बी 6, सी, ई, पीपी होता है।
• टैबलेट "कैल्शियम-डी 3 +"। जटिल तैयारी "माँ के स्वास्थ्य की वर्णमाला" का दैनिक सेवन पूरा करता है। रंग मलाईदार है, इसमें कैल्शियम, कैल्शियम पेंटीथेट, फास्फोरस, क्रोमियम, विटामिन डी 3, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, के 1 शामिल हैं।

एक और विशेष फ़ीचरयह दवा टॉरिन और आयोडीन की उपस्थिति है, जो इस विटामिन-खनिज परिसर को एनालॉग्स के बीच भेद करना संभव बनाती है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"

एक नर्सिंग मां कौन से विटामिन पी सकती है? यह सवाल उन महिलाओं से पूछा जाता है जो अभी प्रसव की तैयारी कर रही हैं या पहले ही मां बन चुकी हैं। एक अन्य विटामिन और खनिज परिसर अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म, इंक से विट्रम प्रीनेटल फोर्ट है। (अमेरीका)। फार्मेसी दवाविटामिन ए, विटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7 (बायोटिन), बी 9, बी 12, विटामिन पीपी, सी, डी 3, ई, पीपी, लोहा, आयोडीन, पोटेशियम जैसे पदार्थ होते हैं। , कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, जस्ता, क्रोमियम। इसे रोजाना 1 गोली लेनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ के साथ पाठ्यक्रम की अवधि पर चर्चा करना उचित है।

"माँ को प्रणाम"

स्तनपान के दौरान विटामिन "कम्प्लीविट मामा" इनमें से एक और हैं लोकप्रिय उपाय... यह रूसी कंपनी Pharmstandard-UfaVita द्वारा निर्मित है। कॉम्प्लेक्स को टैबलेट, फिल्म-लेपित और विटामिन ए, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, बी 12, पीपी और सी के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। कॉम्प्लेक्स में ट्रेस तत्व भी शामिल हैं: लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस। निर्माता इस उपाय को दिन के पहले भाग में लेने की सलाह देते हैं, अधिमानतः नाश्ते के दौरान या तुरंत बाद।

"गर्भवती"

बॉक्स पर कंगारू के साथ पैकेज युवा माताओं का ध्यान आकर्षित करता है - एक प्यारी तस्वीर दवा में आत्मविश्वास को प्रेरित करती है। और यह सिर्फ एक चित्र नहीं है - पैकेज में स्तनपान के दौरान माताओं के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं। यह दवा एक जर्मन कंपनी Ratiopharm International GmbH द्वारा निर्मित है। इस बहु-घटक तैयारी का रिलीज फॉर्म कैप्सूल है, जिनमें से प्रत्येक में कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, बी 12, विटामिन सी, विटामिन डी, पीपी शामिल हैं। कैप्सूल को भोजन के साथ लिया जाना चाहिए, दैनिक खुराक की सिफारिश माँ और बच्चे को देखने वाले डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

"फेमिबियन 2"

माँ "फेमिबियन 2" के लिए स्तनपान के लिए एक और विटामिन। निर्माता उन्हें 12 सप्ताह के गर्भ से लेकर स्तनपान के अंत तक महिलाओं के लिए एक आवश्यक उपाय के रूप में घोषित करता है। दवा कैप्सूल में निर्मित होती है जिसमें विटामिन ई और बी 9, आयोडीन, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) होता है - ओमेगा -3 में से एक वसायुक्त अम्लजो बच्चे के मस्तिष्क और दृष्टि के विकास के लिए एक आवश्यक तत्व है। दवा को सुबह 1 कैप्सूल भोजन के बाद लें। "फेमिबियन 2" की ख़ासियत निर्माता द्वारा अनुशंसित उपयोग के पाठ्यक्रम की अवधि है।

"एलेविट प्रोनेटल"

एक नर्सिंग मां को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? आपके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन साथ ही बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थों के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करने में सक्षम है। ये लोकप्रिय और लोकप्रिय विटामिन-खनिज बहुघटक उत्पादों में से एक के गुण हैं "एलेविट प्रोनाटल" प्रत्येक फिल्म-लेपित टैबलेट में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 7, बी 9, बी 12 शामिल हैं। , सी, ई, डी 3, पीपी, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इस दवा का उपयोग करने की योजना प्रति दिन 1 टैबलेट है। जिन महिलाओं ने एलेविट प्रोनेटल कॉम्प्लेक्स को प्राथमिकता दी है, उन्हें अद्यतन पैकेजिंग डिज़ाइन पर ध्यान देना चाहिए। दवा की उपस्थिति में परिवर्तन खरीदारों द्वारा नकली उत्पादों की खरीद की बढ़ती आवृत्ति द्वारा समझाया गया है। इस तथ्य ने निर्माता और दवा की प्रतिष्ठा को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

डॉक्टर कोमारोव्स्की

माँ के लिए स्तनपान के लिए विटामिन क्या होना चाहिए? हमारे देश के सबसे प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की एवगेनी ओलेगोविच बार-बार कहते हैं कि किसी को केवल कुछ संकेतों के तहत फार्मेसी विटामिन और खनिज परिसरों का सहारा लेना चाहिए, उन्हें पूरक करना चाहिए संपूर्ण आहारपोषण। दवाओं का स्व-प्रशासन अवांछनीय है, पहली नज़र में हानिरहित प्रतीत होने वाले विटामिन पीना शुरू करने के लिए डॉक्टर की सिफारिश प्राप्त करना आवश्यक है। हाइपरविटामिनोसिस - वही गंभीर समस्यासाथ ही विटामिन की कमी - कमी पोषक तत्वजीव में। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, आपको केवल तीन मामलों में नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों को लेना चाहिए:

• गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद मां का खराब पोषण;
• परीक्षण के परिणामों द्वारा पुष्टि की गई;
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं में मूल्यवान ट्रेस तत्वों की कमी की पहचान की।

सभी को पाने का मुख्य तरीका आवश्यक विटामिनस्तनपान कराने वाली महिला और उसके बच्चे के लिए - संतुलित आहार. विशेष ध्यानएवगेनी ओलेगोविच अपने व्याख्यान में "सूर्य विटामिन" का उपयोग करने की आवश्यकता बताते हैं। एक नर्सिंग मां के लिए विटामिन डी लेने से बच्चे में रिकेट्स जैसी बीमारी के विकास को रोका जा सकेगा। इसके अलावा, डॉक्टर इस पदार्थ को शरद ऋतु से वसंत तक लेने की सलाह देते हैं, जब चलने का समय होता है ताज़ी हवासिकुड़ता और प्राकृतिक सूरज की रोशनीहमारे देश के कई क्षेत्रों में यह छोटा होता जा रहा है। यह शायद एकमात्र विटामिन है जो सूर्य के प्रकाश की पर्याप्त आपूर्ति के बिना बाहर से प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

मेनू पर विटामिन

महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़े सभी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक महिला जो सिर्फ बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रही है, उसे अपने आहार पर ध्यान से विचार करना चाहिए। आखिरकार, एक संतुलित आहार शरीर को सभी महत्वपूर्ण और प्राप्त करने की अनुमति देगा आवश्यक तत्वकैसे ले जाना है स्वस्थ गर्भावस्थाऔर बच्चे को भरपूर पौष्टिक दूध पिलाना। माताओं के लिए स्तनपान के लिए विटामिन केवल कुछ मामलों में मदद करते हैं। भोजन से अपनी जरूरत की हर चीज प्राप्त करना सबसे अच्छा है, जैसे:

• फलियां;
• साग;
• मांस (दुबला);
• सब्जियां;
• एक मछली;
• फल।

मेनू सरल, लेकिन उपयोगी और स्वादिष्ट हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसकी तैयारी पर थोड़ा और ध्यान देना है। लेकिन अगर, किसी कारण से, एक महिला ठीक से खाने में असमर्थ है, तो विटामिन और खनिज परिसर का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। एक महिला को, निस्संदेह, अपने स्वास्थ्य की ख़ासियत को ध्यान में रखना चाहिए, याद रखें, उदाहरण के लिए, कुछ उत्पादों के असहिष्णुता के बारे में, किसी भी घटक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति। अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में, आपको गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, और फिर बाल रोग विशेषज्ञ को, इस बारे में पर्याप्त सलाह लेने के लिए सूचित करना चाहिए। अतिरिक्त उपयोगमाताओं के लिए विटामिन।

माताएँ क्या कहती हैं?

कई महिलाओं के लिए, स्तनपान के दौरान शरीर को मूल्यवान ट्रेस तत्वों के साथ फिर से भरने का आधार मां के लिए विटामिन है। ऐसे फंडों की समीक्षा आमतौर पर सकारात्मक होती है। उचित चयन के साथ, विटामिन और खनिज परिसरों वास्तविक लाभ लाते हैं। हां, यह अत्यंत दुर्लभ है कि नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं जिसमें महिलाएं किसी भी दवा के बारे में शिकायत करती हैं जिससे नाराज़गी या चकत्ते हो जाते हैं। लेकिन अक्सर नाराजगी का कारण व्यक्तिगत असहिष्णुता है। दवाओं की रेटिंग ऊपर दी गई थी, लेकिन किसे चुनना है - डॉक्टर सलाह देंगे।

माँ के लिए स्तनपान कराते समय विटामिन लेना - महत्वपूर्ण शर्तअपने बच्चे को स्तन के दूध के रूप में गुणवत्तापूर्ण पोषण देने के लिए, सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध, और साथ ही उसके स्वास्थ्य, सुंदरता और ताकत को बनाए रखने के लिए।

हर कोई अपने क्षेत्र में उगाई जाने वाली ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल नहीं खरीद सकता। साल भर... जटिलताओं से बचने के लिए, आवश्यक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरना, आप अतिरिक्त रूप से नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन ले सकते हैं।

बच्चे को उसकी जरूरत की हर चीज मिलेगी और अगर मां ठीक से और पूरी तरह से खाए तो वह बीमार नहीं होगा।

यदि संदेह है कि विटामिन और खनिज पर्याप्त नहीं हैं, तो होम मेनू का विश्लेषण किया जाना चाहिए:

• यह बेकरी उत्पादों का प्रभुत्व है;
• सप्ताह के दौरान हर दिन मुख्य व्यंजनों में से एक पास्ता या आलू है;
• विभिन्न सब्जियां, फल, मेवा, फलियां, अनाज शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं?

यदि हां, तो हम निश्चिंत होकर आहार में पोषक तत्वों की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।

एक और संकेत स्वयं माता की भलाई होगा। यदि उसके बाल झड़ते हैं, नाखून छूटने लगते हैं, त्वचा पीली हो जाती है, कमजोरी दिखाई देती है, "मक्खियाँ उसकी आँखों के सामने उड़ती हैं" - यह सब खतरनाक लक्षणमहत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी।

यदि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, कमजोर और चिड़चिड़ा है, निष्क्रिय है, बहुत पीला है, तो यह माँ के पोषण के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है। उपरोक्त सभी मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, परीक्षण करवाना चाहिए और निर्धारित नुस्खे के अनुसार मल्टीविटामिन खरीदना चाहिए।

अतिरिक्त दवाएं खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है यदि:

• माँ और बच्चा अच्छा महसूस करते हैं, विविध और संतुलित खाते हैं;
• सप्ताह के दौरान हर दिन, मेज पर ताजे उत्पादों से तैयार व्यंजन होते हैं;
• आहार में शामिल हैं: मछली, दुबला मांस, जिगर, विभिन्न अनाज, फलियां (बीन्स, मटर, सोयाबीन, छोले और अन्य), लाल, पीली, हरी सब्जियां और फल, नट, बीज, जामुन, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद।

भोजन के अलावा रोजाना टहलने के महत्व पर भी ध्यान देना चाहिए। विटामिन डी अपने आप ही निर्मित होता है पराबैंगनी किरण... ऐसा करने के लिए आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट धूप में रहना चाहिए।

कौन से विटामिन क्या प्रभावित करते हैं

असली के लिए बनाना उपयोगी मेनूएक बच्चे के साथ मां के लिए, इसमें सभी आवश्यक तत्व शामिल होने चाहिए। आइए देखें कि स्तनपान के लिए कौन से विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण हैं:

• विटामिन ए - बच्चे को एक मजबूत कंकाल बनाने की जरूरत है, उत्कृष्ट दृष्टि... माँ के लिए स्वास्थ्य को बहाल करना, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करना आवश्यक है।
• विटामिन बी1 बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह माँ को चयापचय में सुधार करने में भी मदद करेगा।
• विटामिन बी2 - स्वस्थ लीवर फंक्शन और आयरन के अवशोषण के लिए आवश्यक है। इसकी पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है ताकि मां और बच्चे में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया विकसित न हो।
• विटामिन बी6 - is महत्वपूर्ण तत्वबच्चे की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का विकास, तंत्रिका तंत्र का निर्माण। यह एक महिला को युवा और ताजा दिखने में मदद करेगा, संवहनी स्वास्थ्य बनाए रखेगा।
• बच्चे को मजबूत प्रतिरक्षा, हेमटोपोइजिस और स्मृति विकास के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है। एक माँ जो स्तनपान के दौरान सामान्य वजन बहाल करना चाहती है, वह इसके बिना नहीं कर सकती।
• विटामिन डी - बच्चे को इससे बचने में मदद करेगा, क्योंकि यह शरीर में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। दांतों, नाखूनों और बालों के झड़ने के रोगों की रोकथाम के लिए एक नर्सिंग मां की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है।
• विटामिन ई - के लिए आवश्यक उत्कृष्ट स्तनपानऔर एक महिला के लिए युवावस्था। यह बच्चे को परिधीय रक्त की आपूर्ति और हृदय को मजबूत करने में मदद करेगा।
• विटामिन पी - सेहत के लिए भी अच्छा रक्त वाहिकाएं.
• विटामिन सी - अभी भी नाजुक बच्चों की प्रतिरक्षा को शक्ति देता है, सूजन से निपटने में मदद करता है। एक महिला के लिए लोहे को आत्मसात करना, शरीर से विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से निकालना, युवाओं और सुंदरता की "रक्षा" करना आवश्यक है।

ट्रेस तत्व मां के लिए उपयोगी होते हैं और बच्चे के लिए जरूरी होते हैं, क्योंकि वे पूरे जीव की संरचना और विकास में शामिल होते हैं: वे हड्डी के ऊतक, तंत्रिका और संचार प्रणाली, हीमोग्लोबिन बनाते हैं, प्रोटीन का संश्लेषण करते हैं, सभी आंतरिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं। कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, आयोडीन, पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा के बिना किसी भी उम्र के बच्चे के लिए अच्छे पोषण की कल्पना करना असंभव है। और विशेष रूप से जीवन के पहले वर्ष में।

एचबी पर एक मां के लिए, सामान्य से थोड़ी अधिक खुराक में ट्रेस तत्वों का उपयोग न केवल बच्चे को उसके विकास और स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण तत्व प्रदान करने के साथ जुड़ा हुआ है। उसे प्रसव से उबरने के लिए इसकी जरूरत है। इसलिए, न केवल स्तनपान की अवधि के लिए, बल्कि एचबी के बाद भी मेनू में विटामिन और खनिजों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

सिंथेटिक विटामिन को सही तरीके से कैसे लें?

यदि डॉक्टर ने एक जटिल दवा निर्धारित की है, तो आपको स्तनपान के दौरान इसके उपयोग की सुरक्षा के बारे में याद रखना चाहिए।

• माँ को हर समय हेपेटाइटिस बी की दवा नहीं लेनी चाहिए। आप उन्हें 2-3 सप्ताह के दौरान पी सकते हैं, और यदि आवश्यक हो तो दोहरा सकते हैं। भोजन के साथ विटामिन और खनिज दोनों ही शरीर में प्रवेश करते हैं। उनमें से कुछ का सेवन शरीर तुरंत कर लेता है, जबकि दूसरा हिस्सा जमा हो जाता है। यदि "भविष्य में उपयोग के लिए" बहुत अधिक तत्व हैं - वे एक गंभीर चयापचय विफलता का कारण बन सकते हैं। हाइपरविटामिनोसिस (अतिरिक्त) विटामिन की कमी से कम खतरनाक नहीं है, और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
• विटामिन और खनिज लेना जटिल नहीं है, बल्कि अलग-अलग है - नहीं सबसे अच्छा विचार, क्योंकि इस मामले में खुराक के साथ गलती करना आसान है। उदाहरण के लिए, आवश्यकता से अधिक विटामिन सी लेने से आपके बच्चे में एलर्जी हो सकती है। कैल्शियम का अत्यधिक सेवन शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को धीमा कर देता है, इससे हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा और विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप बहुत अधिक और लंबे समय तक स्तनपान करते समय "हानिरहित" विटामिन लेते हैं, तो बच्चे और मां को प्रणालीगत स्वास्थ्य विकारों का अनुभव हो सकता है।
• अनुशंसित खुराक मनाया जाना चाहिए। यदि डॉक्टर दिन में एक बार 1 कैप्सूल की खुराक में दवा निर्धारित करता है, तो आपको अधिक पीने की ज़रूरत नहीं है - "बस मामले में", फिर से, ताकि अधिक मात्रा में उत्तेजित न हो।
• एनोटेशन में बताए अनुसार दवा लेना सबसे अच्छा है। यदि आप खाली पेट एक गोली खाते हैं, तो सबसे अच्छा, सभी तत्व ठीक से अवशोषित नहीं होंगे, सबसे खराब, पेट और आंतों की दीवारों में जलन शुरू हो जाएगी।

किसी भी मामले में, आपको उस डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जिसने दवा निर्धारित की है, और प्रवेश और समय के नियमों को स्पष्ट करें।

विटामिन और खनिजों के लोकप्रिय परिसरों की समीक्षा

विचार करना सर्वोत्तम विकल्पदवाएं ताकि आप अपने डॉक्टर से उनके नुस्खे के बारे में बात कर सकें। इसके अलावा, वह चुनें जो आपको कीमत पर सूट करे।

• एलिवेट फीडिंग - इसकी रचना में आवश्यक विटामिनऔर ओमेगा -3, आयोडीन और विटामिन ए सहित खनिज। आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ स्तन के दूध को समृद्ध करने में मदद करता है, बच्चे के मस्तिष्क और दृष्टि के स्वस्थ विकास पर केंद्रित है। लागत - 1 100 रूबल से। प्रति पैक 60 कैप्सूल।
• गर्भावस्था - एक दवा जिसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान किया जा सकता है। इसमें सूक्ष्म और स्थूल तत्व, विटामिन होते हैं। एक दिन के लिए 3 कैप्सूल असाइन करें। लागत - 1,350 प्रति पैक 60 कैप्सूल से।
• विट्रम प्रीनेटल - प्रसवपूर्व और . दोनों पर लागू होता है प्रसवोत्तर अवधि... शरीर में खनिजों और विटामिनों की पुनःपूर्ति पर ध्यान केंद्रित, रोकथाम आयरन की कमी से होने वाला एनीमियाऔर कैल्शियम की कमी। लागत - 700 रूबल। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।
• माँ का स्वास्थ्य वर्णमाला - इसमें 13 विटामिन, 11 मिनरल और टॉरिन होते हैं। सभी तत्वों को के लिए समूहीकृत किया गया है बेहतर आत्मसातशरीर। दिन के दौरान, तीन विभिन्न गोलियां 4-6 घंटे के अंतराल के साथ। लागत - 380 रूबल। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।
• माँ की तारीफ - इसमें 11 विटामिन और 7 मिनरल होते हैं। इन सस्ते विटामिनों का निर्माता उत्पादन तकनीक के कारण सभी तत्वों की अनुकूलता की घोषणा करता है। 1 टैब नियुक्त करें। भरपूर मात्रा में तरल के साथ नाश्ते के दौरान या तुरंत बाद प्रति दिन 1 बार। लागत - 260 रूबल से। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।
• 2 - गर्भावस्था के 13वें सप्ताह से हेपेटाइटिस बी अवधि के अंत तक उपयुक्त। अपने कई प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, इसमें ओमेगा -3 एसिड, फोलेट होता है। दिन में एक बार 1 कैप्सूल और 1 टैबलेट असाइन करें। लागत - 1,000 रूबल। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।
• डोपरगेल्ज़ वी.आई.पी. - इसमें 6 मिनरल, 11 विटामिन और ओमेगा-3 होता है। प्रति दिन 1 कैप्सूल 1 बार असाइन करें। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त। लागत - 600 रूबल से। 30 कैप्सूल के प्रति पैक (60 कैप्सूल की कीमत 1,200 रूबल होगी)
• फेयरहेवन स्वास्थ्य - 11 विटामिन, 5 खनिज, बायोटिन। संरक्षक, स्वाद, स्टेबलाइजर्स शामिल नहीं हैं। अमेरिकी निर्माता के आहार पूरक की पंक्ति में शामिल है। दैनिक दर 1 टैबलेट है। लागत - 2,000 रूबल से। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।
• एस्ट्रम-मैमी कॉम्प्लेक्स - न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि स्तनपान के दौरान भी उपयोग के लिए उपयुक्त। इसमें 17 विटामिन और एसिड और 11 खनिज होते हैं। हर्बल बेस। दैनिक खुराक 1-2 कैप्सूल है। लागत - 2400 रूबल। प्रति पैकेज 60 टैबलेट।

प्राकृतिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए क्या खाना चाहिए?

एक नर्सिंग मां के आहार में अनिवार्यमांस उत्पादों को शामिल करना चाहिए: दुबला मांस, यकृत, चिकन। वे विटामिन बी 6 और बी 12 से भरपूर होते हैं, और इसमें बच्चे की कोशिकाओं की संरचना के लिए आवश्यक प्रोटीन भी होता है।

स्तनपान हर मां के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। एक महिला के शरीर में, शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद खिला प्रक्रिया की स्थापना और शरीर की बहाली में योगदान करते हैं।

प्राकृतिक भोजन आपको मां और बच्चे के बीच मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करने की अनुमति देता है, इसलिए स्तनपान प्रक्रिया को इस तरह व्यवस्थित करना बेहद जरूरी है कि इससे बच्चे और मां दोनों को फायदा हो। बहुत बार, एक महिला के शरीर की कमी के कारण, बच्चे के पास दूध में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं रह जाते हैं। ऐसे मामलों में क्या करें? विटामिन कॉम्प्लेक्स इस स्थिति को ठीक करने में सक्षम हैं, लेकिन सवाल उठता है - क्या स्तनपान के दौरान विटामिन पीना संभव है।

एक नर्सिंग महिला के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है और क्यों

मां के लिए स्तनपान के दौरान विटामिन के लाभ अमूल्य हैं, हालांकि, बच्चे के लिए भी:

1. समूह ए के विटामिन त्वचा और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। बच्चे के शरीर में, वे भाग लेते हैं पूर्ण गठनदृश्य वर्णक।
2. स्तनपान के दौरान विटामिन ई स्तन के दूध के उत्पादन और लैक्टेशन हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
3. स्तनपान के दौरान विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड बच्चे के शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह लोहे के अवशोषण की दर को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। संक्रामक रोग... एचवी में विटामिन सी सूजन को कम करता है और मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है।
4. विटामिन डी हड्डी के ऊतकों के विकास में शामिल है, दांतों के खनिजकरण को नियंत्रित करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम के लिए जिम्मेदार है, इसकी कमी से बच्चे में रिकेट्स का विकास होता है।

उपरोक्त के अलावा स्तनपान कराते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए? ये, निश्चित रूप से, समूह बी के विटामिन हैं। ये बच्चे के लगभग सभी अंगों के निर्माण में शामिल होते हैं। बी 1, बी 12 - तंत्रिका तंत्र और हेमटोपोइजिस की सामान्य गतिविधि के लिए जिम्मेदार हैं, बी 2 - यकृत और लोहे के सामान्य अवशोषण को नियंत्रित करता है, बी 6 - मस्तिष्क के निर्माण में भाग लेता है और मेरुदण्डबच्चे के पास है। निकोटिनिक एसिड (पीपी) नियंत्रित करता है रक्त चापऔर चयापचय, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।

स्तनपान के दौरान एक महिला को न केवल विटामिन की आवश्यकता होती है, बल्कि विभिन्न माइक्रोलेमेंट्स भी होते हैं। इसमे शामिल है:

1. मैग्नीशियम।के लिये सामान्य कामतंत्रिका तंत्र, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करना।
2. लोहा।सामान्य हीमोग्लोबिन के स्तर और शरीर के ऊतकों के ऑक्सीकरण को बनाए रखने के लिए।
3. आयोडीन।थायरॉयड ग्रंथि के लिए आवश्यक।
4. कैल्शियम।हड्डी के कंकाल की मजबूती के लिए जिम्मेदार, सामान्य विकासरेटिना और उत्कृष्ट प्रदर्शन कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केबच्चा।
5. फास्फोरस।मूत्र प्रणाली के काम को नियंत्रित करता है, हृदय, हड्डियों के निर्माण में भाग लेता है।
6. जिंक।प्रोटीन संश्लेषण और हड्डियों को मजबूत बनाने में भाग लेता है।

विटामिन की कमी के दुष्परिणाम

बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर थक जाता है और कमजोर हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की इस असंतोषजनक स्थिति से कई अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि शरीर अतिसंवेदनशील हो जाता है विभिन्न संक्रमणऔर कई बीमारियों के कारक एजेंट।

इसके अलावा, विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप, कई महिलाओं का सामना करना पड़ता है:

• अत्यधिक बालों का झड़ना;
• नाखूनों का स्तरीकरण;
• नाजुकता और दांतों का टूटना।

यही कारण है कि स्तनपान के दौरान एक महिला को खनिज और विटामिन युक्त एक अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है, जो उनके भंडार को फिर से भरने और सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

हेपेटाइटिस बी के लिए विटामिन मिथकों को दूर करना

बहुत बार, महिलाओं को गलत राय का सामना करना पड़ता है कि दवा कैसे लेनी है और स्तनपान के साथ कौन से विटामिन का उपयोग किया जा सकता है। आइए उनमें से कुछ पर एक नजर डालते हैं।

आपको विटामिन की दोहरी खुराक लेने की आवश्यकता है

यह एक गलत धारणा है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला को "दो के लिए" विटामिन का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

दरअसल, उसके आहार में पोषक तत्वों का पूरा स्पेक्ट्रम मौजूद होना चाहिए, लेकिन उनकी दैनिक आवश्यकता दोगुनी नहीं होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि के लिए अच्छा पोषक, वे भोजन से पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।

विटामिन की कमी दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करती है

प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि खराब पोषण वाले अफ्रीका के क्षेत्रों और विकसित यूरोपीय देशों में महिलाओं में दूध की संरचना लगभग समान है।

दूध में विटामिन की कमी होने पर, महिला शरीरअपने स्वयं के भंडार का उपयोग करता है, इसलिए, एक संतुलित आहार, सबसे पहले, एक महिला के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है।

विटामिन हर कोई ले सकता है, वे बिल्कुल सुरक्षित हैं

विटामिन की तैयारी पूरी दवाई, जो विटामिन की कमी के लिए निर्धारित हैं।

अनावश्यक रूप से लिया गया, वे हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकते हैं - अत्यंत खतरनाक स्थितिनिम्नलिखित अवांछनीय परिणामों के साथ:

• गुर्दे और मूत्र प्रणाली के सामान्य कामकाज में व्यवधान;
• बढ़ा हुआ दबाव;
• हड्डी के ऊतकों की नाजुकता;
• नशा के लक्षण;
• ऑस्टियोपोरोसिस।

तो, पानी में आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में, आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन तटीय क्षेत्र में स्थित क्षेत्रों में यह आवश्यक नहीं है। इसलिए जो महिलाएं जानना चाहती हैं: क्या स्तनपान से विटामिन सी संभव है, उचित सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।

नर्सिंग अवधि के दौरान बिना किसी रुकावट के विटामिन का सेवन किया जाता है।

नहीं और नहीं फिर! यह दृष्टिकोण हाइपरविटामिनोसिस और कई दुष्प्रभावों के विकास को भड़का सकता है।

आमतौर पर प्रवेश का एक कोर्स लगभग 2-3 सप्ताह तक चलता है; यदि आवश्यक हो, तो इसे थोड़ी देर बाद दोहराया जा सकता है।

इसे सही कैसे लें

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से पहले, आपको दवा के निर्देशों को पढ़ना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई मतभेद नहीं हैं। साथ ही, दवा की खपत पर निर्णय लेते हुए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है।

खुराक से अधिक न करें

मामलों में भी गंभीर थकावटजीव, इसे दैनिक खुराक को दोगुना करने की अनुमति नहीं है - यह अवांछनीय परिणामों से भरा है।

तो, स्तनपान के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड की अत्यधिक खपत इस तथ्य को जन्म देगी कि फॉन्टानेल बच्चे में जल्दी बढ़ जाता है।

एक ही समय में कई दवाएं न लें

शरीर में अत्यधिक विटामिन ए से पीलिया और अन्य जिगर की समस्याओं, और विटामिन डी - मस्तिष्क विकारों के विकास का खतरा होता है। आपको संदिग्ध मूल के विभिन्न पूरक आहार लेने से भी मना कर देना चाहिए।

एक सक्षम विशेषज्ञ विटामिन की कमी की पुष्टि के बाद ही दवा लिखेगा।

आमतौर पर, विभिन्न के संगठन के कारण समस्या समाप्त हो जाती है और अच्छा पोषक... लेकिन, अगर एक महिला को अभी भी विटामिन के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता है, तो दवा का चुनाव डॉक्टर के साथ मिलकर किया जाता है।

निर्देश पढ़ें

प्रत्येक पैकेज में शामिल हैं विस्तृत आरेखऔर दवा के उपयोग के लिए निर्देश। अपॉइंटमेंट शुरू होने से पहले आपको इससे खुद को परिचित करना होगा।

तो, कुछ विटामिन दूसरों के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए कैल्शियम की तैयारी लोहे के खराब अवशोषण में योगदान करती है। कुछ विटामिन भोजन के बाद ही अवशोषित होते हैं। सही स्वागतरसीद का गारंटर है अधिकतम लाभविटामिन से।

पोषक तत्वों की कमी वाले आहार में किन उत्पादों को शामिल करना चाहिए?

1. विटामिन ए - रेटिनॉल। दैनिक खुराक 0.4-1.2 मिलीग्राम है। में निहित निम्नलिखित उत्पाद: जिगर, अंडे, गाजर, मिर्च और कद्दू। इसकी सामग्री मक्खन, पनीर, आड़ू, अंगूर, फलियां।
2. बी 1 - 15-20 मिलीग्राम। फलियां, अनाज और अनाज में पर्याप्त मात्रा में निहित, गेहूं की रोटी और पालक उनमें विशेष रूप से समृद्ध हैं।
3. बी 2 - 2.2 मिलीग्राम। वे जिगर, अंडे, गुलाब कूल्हों, खमीर, मशरूम में प्रचुर मात्रा में हैं।
4. बी6 2.2 मिलीग्राम मांस या मछली के व्यंजन, आलू, पत्तागोभी, अखरोट, हेज़लनट्स, पालक।
5. बी 12 - 0.04 मिलीग्राम। समुद्री भोजन, मछली, मांस, पनीर और यकृत में पाया जाता है।
6. पीपी - 18-23 मिलीग्राम। एक प्रकार का अनाज, मांस, अनानास, बीन्स, मशरूम या अंडे निकोटिनिक एसिड से भरपूर होते हैं।
7. सी - 0.1 मिलीग्राम। एस्कॉर्बिक एसिड में फल, जामुन, आलू और सौकरकूट होते हैं।
8. ई - 15 मिलीग्राम। वनस्पति तेल, सलाद पत्ता, अंडे में निहित।
9. डी - 0.01 मिलीग्राम। फैटी मछली, जिगर, अंडे, मक्खन।
10. कैल्शियम - 1200 मिलीग्राम में निहित किण्वित दूध उत्पाद, साथ ही स्ट्रॉबेरी, चेरी, अजवाइन, अजमोद।
11. फास्फोरस - 1200 मिलीग्राम इसकी भरपाई मछली, मांस, अनाज, दूध, अंडे, ब्रेड, गोभी के सेवन से होती है।
12. मैग्नीशियम - 450 मिलीग्राम फलियां, एक प्रकार का अनाज, जौ, बादाम, जामुन और समुद्री मछली से भरपूर।
13. आयरन - 25 मिलीग्राम बीफ, पोल्ट्री, पोर्क और लीवर में खाएं। दलिया और एक प्रकार का अनाज में भी मौजूद है।
14. जिंक - 25 मिलीग्राम फलियां, पनीर, मांस उत्पाद।
15. आयोडीन - 0.2 मिलीग्राम। समुद्री भोजन, मछली, शंख में निहित।

कैल्शियम युवाओं का स्रोत है

सक्रिय बालों के झड़ने का कारण, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद नाखून का स्तरीकरण कैल्शियम की कमी हो सकता है। कई महिलाओं को आश्चर्य होता है कि महिलाओं के लिए कौन सा कैल्शियम सबसे अच्छा है।

हालांकि, के अलावा सबसे अच्छी दवाएंमहिलाओं के लिए कैल्शियम, इसके भंडार को फिर से भरने का एक पुराना सिद्ध तरीका है, जिसे हमारी परदादी जानती थीं। यह खपत में निहित है खोल... इसके लिए उबले अंडे के छिलके को फिल्म से अलग करके सुखाया जाता है। फिर पाउडर प्राप्त करने के लिए इसे मोर्टार में कुचलने की जरूरत है।

इस उपाय को रात में कम मात्रा में (एक चम्मच की नोक) किया जाता है, आप इसे पानी से धो सकते हैं। शाम के समय कैल्शियम शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है।

दवा अवलोकन

विटामिन और खनिजों के सही अनुपात के साथ आहार चुनना हमेशा संभव नहीं होता है; दवा उद्योग महिलाओं की सहायता के लिए आता है। फार्मेसी नेटवर्क में, आप विभिन्न प्रकार की दवाएं पा सकते हैं। उनमें से कौन स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है?

इसमें वे सभी सामग्रियां शामिल हैं जो एक नर्सिंग मां को चाहिए। आयरन की उच्च सांद्रता के कारण, प्रसवोत्तर रक्ताल्पता के मामलों में दवा प्रभावी होती है। उत्पाद आदर्श रूप से संतुलित है, इसलिए कीमत उचित है। 1 गोली नाश्ते के साथ लें। यह कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किया जाता है।

स्तनपान Elevit Pronatal उत्कृष्ट गुणवत्ता का है, लेकिन इसमें आयोडीन नहीं होता है। थायराइड रोगों की रोकथाम के लिए, महिलाओं को अतिरिक्त रूप से स्तनपान या अन्य के दौरान आयोडोमारिन लेने की सलाह दी जाती है इसी तरह की दवा... नर्सिंग माताओं के लिए एलेविट की सिफारिश की जाती है और न केवल: अक्सर यह स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा गर्भावस्था के पहले हफ्तों से शुरू होने वाली महिलाओं को निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह एक बच्चे के स्वस्थ असर को बढ़ावा देता है। कुछ मामलों में, गर्भावस्था की योजना बनाने से एक महीने पहले दवा का संकेत दिया जाता है।

कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, हालांकि, स्तनपान के दौरान एलेविट की प्रभावशीलता कुछ हफ्तों के सेवन के बाद ध्यान देने योग्य है: बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है, पूरे शरीर की सामान्य गतिविधि बहाल हो जाती है।

स्तनपान के दौरान एलेविट प्रोनेटल के दुष्प्रभावों के बारे में, समीक्षाएँ कहती हैं: एलर्जी की प्रतिक्रिया, जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी और हाइपरविटामिनोसिस की अभिव्यक्तियाँ संभव हैं।

मामा और सना सोला के साथ आज्ञाकारी

दवाओं की कीमत विशेषता सबसे सस्ती है, लेकिन उनमें सभी शामिल नहीं हैं आवश्यक पदार्थ... इसके अलावा, दवाओं को सावधानी से लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे मां और बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। कंप्लीट मॉम में शामिल हैं पर्याप्तराइबोफ्लेविन, इसलिए कुछ मामलों में मूत्र चमकीला पीला हो सकता है।

उच्चतम गुणवत्ता वाली घरेलू दवाओं में से एक। बच्चे के जन्म के बाद एलेविट की तरह, महिलाओं को पोषक तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए निर्धारित किया जाता है। भोजन के दौरान 1 गोली लें, विटामिन और खनिजों की विशेष संरचना के कारण बेहतर अवशोषित होते हैं। दवा शामिल नहीं है फोलिक एसिडइसलिए इसकी खपत अलग से प्रदान की जाती है।

स्तनपान के दौरान आयोडोमारिन न केवल थायरॉयड रोगों की रोकथाम और आयोडीन की कमी की रोकथाम के लिए निर्धारित है। तथ्य यह है कि आयोडीन युक्त आहार का स्तनपान प्रक्रिया और स्तन ग्रंथियों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। स्तनपान के दौरान आयोडोमारिन समय से पहले बच्चों की माताओं के लिए संकेत दिया जाता है: यह हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है, बच्चे के सर्वोत्तम अनुकूलन में योगदान देता है। साथ ही, HB के साथ Iodomarin बच्चे के वजन के विकास में योगदान देता है।

मानक संतुलित रचना, इसे नर्सिंग या गर्भवती महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है।

सब कुछ शामिल है उपयोगी विटामिन, विटामिन ई सहित - दुद्ध निकालना के दौरान, इसके लाभ अमूल्य हैं, हालांकि, इस उपाय की संरचना में कोई ट्रेस तत्व नहीं हैं।

सावधानी

बच्चे के स्वास्थ्य पर विटामिन के नकारात्मक प्रभावों के परिणाम पूरी तरह से सुखद नहीं हैं। विशेष रूप से, ओवरडोज निम्नलिखित स्थितियों को जन्म दे सकता है:

1. विटामिन ए की अधिक मात्रा लीवर के विनाश में योगदान करती है।
2. आदर्श से अधिक मात्रा में आयरन की खपत का कारण होगा पुराना कब्जया आंतरिक अंगों के ऊतकों को नुकसान।
3. बड़ी मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी कपाल की हड्डियों के असामान्य विकास के कारण खराब मस्तिष्क समारोह का कारण बनेंगे।

एलर्जी

त्वचा पर लाल चकत्ते, सूजन, पाचन समस्याओं के मामलों में, आपको तुरंत मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह उत्पाद के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकता है।

आपको निम्न स्थितियों में भी विटामिन लेना बंद कर देना चाहिए:

• बच्चे में पेट खराब और पेट का दर्द;
• खराब नींद;
• बच्चे की बढ़ी हुई उत्तेजना;
• बच्चे या माँ की त्वचा पर दाने का दिखना।

प्रत्येक माँ को पता होना चाहिए कि सिंथेटिक दवाओं का एक कोर्स लेने के अलावा, वे शरीर की तेजी से वसूली में योगदान करते हैं: उचित पोषण का संगठन, ताजी हवा में दैनिक चलना, स्वस्थ नींद... इन शक्तिशाली दिशानिर्देशों की उपेक्षा न करें!

वीडियो

एक नर्सिंग मां के लिए संतुलित आहार की रचना कैसे करें, आप हमारे वीडियो से सीखेंगे।